Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson...
Transcript of Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson...
![Page 1: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/1.jpg)
“Superslapen in 7 stappenversie 1.0”
SUPER SLAPENFloris Wouterson
Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten nade presentatie
![Page 2: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/2.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
![Page 3: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/3.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
“Wie wil er niet Superslapen?”
![Page 4: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/4.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
![Page 5: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/5.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
Felix Baumgartner
38 km
![Page 6: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/6.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
![Page 7: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/7.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
![Page 8: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/8.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Too dangerous
![Page 9: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/9.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
![Page 10: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/10.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
Randy Gardner
1965 – 264 uur (11 dagen)
![Page 11: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/11.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
![Page 12: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/12.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
Voedsel
Water
Zuurstof
SexSlaap
![Page 13: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/13.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
![Page 14: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/14.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
![Page 15: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/15.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
![Page 16: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/16.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
![Page 17: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/17.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
![Page 18: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/18.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
DagmenuAppetizer Voorgerecht
“Gevaren van slaaptekort.” “Wat is de meest bepalende factor om goed te slapen?
Hoofdgerecht Dessert
“Hoe maak je slaaptekortbespreekbaar?”
“Quick-wins om zelf direct mee aan de slag te gaan.”
Ede, 27 juni 2019
![Page 19: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/19.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
![Page 20: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/20.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
![Page 21: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/21.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
![Page 22: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/22.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
![Page 23: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/23.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
![Page 24: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/24.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
![Page 25: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/25.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
![Page 26: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/26.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
![Page 27: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/27.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
![Page 28: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/28.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Wheel of Sleep
![Page 29: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/29.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
7
![Page 30: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/30.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Wat is de prijs van Slaaptekort?
#Appetizer
![Page 31: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/31.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
1986 – Challenger
![Page 32: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/32.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
1986 – Chernobyl
![Page 33: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/33.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
1989 – Exxon Valdez
![Page 34: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/34.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
2009 – Flight 447
![Page 35: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/35.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Medische fouten?
![Page 36: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/36.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Boardroom?
![Page 37: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/37.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Leiderschap?
![Page 38: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/38.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Leiderschap?
![Page 39: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/39.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Leiderschap?
![Page 40: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/40.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Leiderschap?
![Page 41: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/41.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Politiek?
![Page 42: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/42.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Verkeer?
![Page 43: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/43.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Sport?
40%
![Page 44: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/44.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
‘Het makkelijkste, goedkoopste en meest performante middel om
prestatie te verbeteren is: slaap’
![Page 45: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/45.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Creativitieit?
![Page 46: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/46.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Werkvloer?
![Page 47: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/47.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
25%59%
![Page 48: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/48.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
6 – 7 uur : 3,7< 6 uur : 6,0
![Page 49: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/49.jpg)
€ 12,4 miljard
€ 8,3 miljard
SUPERSLAPENFloris Wouterson
![Page 50: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/50.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
![Page 51: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/51.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Gevolgen van slaaptekort?
![Page 52: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/52.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
Feit #1:4x grotere kans op een Beroerte
![Page 53: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/53.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
Feit #2:Leidt tot obesitas
![Page 54: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/54.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
Feit #3:Verhoogt sterk de kans op diabetes
![Page 55: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/55.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
Feit #4:Leidt totgeheugen-verlies(permanent)
![Page 56: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/56.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
Feit #5:Verhoogde kans oposteoporose(botontkal-king)
![Page 57: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/57.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
Feit #6:Verhoogde kans op kanker
![Page 58: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/58.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
Feit #7:48% hoger risicoop hartaanval
![Page 59: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/59.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
Feit #8:4x grotere kans om eerder te overlijden
![Page 60: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/60.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
En de lijst gaat voort…
✓ Burn-out✓ Alzheimer✓ Parkinson✓ ADHD✓ Autisme✓ …
![Page 61: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/61.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
![Page 62: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/62.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
Wat is de meest bepalende factor voor die diepe, herstellende
nachtrust?
#Voorgerecht
![Page 63: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/63.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Waarom slapen we?
![Page 64: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/64.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
![Page 65: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/65.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Onze kernslaap…
![Page 66: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/66.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Onze slaapcycli…
![Page 67: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/67.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
Denk niet in uren maar in.....
![Page 68: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/68.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Tijdbewaker…
![Page 69: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/69.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
Menselijk Groeihormoon
![Page 70: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/70.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
Melatonine
![Page 71: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/71.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
![Page 72: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/72.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
Belangrijkste advies aan mensen die goed willen slapen?
![Page 73: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/73.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
![Page 74: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/74.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
Hoe Maak je slaaptekortbespreekbaar?
#Hoofdgerecht
![Page 75: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/75.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
7
![Page 76: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/76.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
![Page 77: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/77.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Wat is slaaptekort?
Stap 1: Is er sprake van
slaaptekort?
Stap 2: Weet je waar-door het slaap-tekort is
ontstaan?
Stap 3: Wat kun je aan
slaaptekort doen?
Stap 4: Aan de
slag!
Stap 5: Heeft je aanpak succes?
Wat is slaaptekort?
© 2019 Floris Wouterson / FLO-W bvba
![Page 78: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/78.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
IBBM-Formule
Inzicht
Basics
Brandstof
Motor
doelen
Realiteitscheck
mindset
slaapomgeving
Slaapcomfort
Slaaproutine
Slaapdetox
voeding
beweging
ontspanning
© 2019 Floris Wouterson / FLO-W bvba
![Page 79: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/79.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
5 belangrijkste Uitdagingen
Aandacht voor:
✓ Onwetendheid✓ Slaapmisconceptie✓ geen prioriteit✓ grens werk en privé✓ Cultuur & context
![Page 80: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/80.jpg)
Stap 1: sprake van slaaptekort?
![Page 81: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/81.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Stap 2: Wat is de oorzaak
Subtiele signalen:
✓ Vergeetachtig✓ Slaperig overdag✓ Afwezig, ook mentaal✓ Concentratieproblemen✓ Werk niet gedaan krijgen✓ Regelmatig gapen✓ Lusteloos, depressief✓ …
![Page 82: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/82.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
Stap 2: Wat isde oorzaak?
![Page 83: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/83.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Stap 2: Wat is de oorzaak
Voor de hand liggend:
✓ Stress✓ Relatieproblemen✓ Piekeren, zorgen✓ Fysieke pijn✓ Ziek✓ Lifestyle keuzes✓ …
![Page 84: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/84.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Stap 2: Wat is de oorzaak
Minder voor de hand liggend:
✓ bijnieruitputting✓ Parasieten✓ Zware metalen✓ Spijsverteringsstelsel✓ Glutamaat (E621)✓ Elektro magnetische straling (EMS)✓ …
![Page 85: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/85.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
‘If you think you’re too smAllto make a difference…Try to sleep with a mosquito in the room’
~dalai lama
![Page 86: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/86.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Stap 3: Wat kan je doen?
Plan van aanpak:
✓ Workshops & masterclasses
✓ SlaapQuiz & Slaap ScoreCard
✓ Slaapchallenge & weekly Huddles
![Page 87: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/87.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Stap 3: Wat kan je doen?
Plan van aanpak:
✓ Opstellen slaap protocol
✓ bedrijfscultuur & Core values (Werkorganisatie, pauzes, werktijden, vergaderingen, …)
✓ 1-op-1 coaching
![Page 88: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/88.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
‘Wij hebben een slaapprotocol. Bij grote rondes wordt deze extra onder de aandacht gebracht. Herstel is dé verschilmaker, dus hoe beter je herstelt, hoe beter je over deze drie weken presteert.’
Mathieu Heijboer
Head Performance – Jumbo Visma Team
![Page 89: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/89.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Stap 4: Aan de slag
When the rubber meets the road:
✓ Kick off meeting✓ Wake up calls✓ Juiste context Creëeren (Bateson & Dilts)
![Page 90: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/90.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Logische niveau’s naar Bateson & Dilts
![Page 91: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/91.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
![Page 92: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/92.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Stap 4: Aan de slag
Denemarken:
✓ Overwerken in ‘not done’✓ Werken netjes van 09:00 tot 17:00 u.✓ Kijken ‘raar op’ als je langer werkt✓ Strikte scheiding werk en privé✓ #2 gelukkigste land ter wereld (World Happiness report 2019)
![Page 93: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/93.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
![Page 94: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/94.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Stap 4: Aan de slag
‘We dachten dat de kortere werkweek betekende dat we meer mensen moesten aannemen, maar dit bleek totaal
niet nodig, omdat iedereen veel efficiënter werkt’
~Maria Brath, Brath AB Digital marketing
![Page 95: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/95.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Stap 4: Aan de slag
‘Volkswagen, BMW en Daimler versturen geen mails meer na 19:00 uur’
![Page 96: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/96.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Stap 4: Aan de slag
‘In Frankrijk en Duitsland is het verboden bij wet om als manager contact op te nemen met medewerkers op vrije
dagen’
![Page 97: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/97.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
Stap 5
![Page 98: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/98.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Stap 5: Heeft je aanpak succes?
Parameters:
✓ Betere slaapgewoonten (%)✓ Reductie van slaaptekort (%)✓ Verbetering slaapkwaliteit (%)✓ …
![Page 99: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/99.jpg)
SUPER SLAPENFloris Wouterson
Bij elke stap krijg je praktische informatie en tips voor de uitvoering
Wat en waarom:Hoe: Met wie: Check: Verandering:
Wat kun je doen en waarom is dat
belangrijk?
Hoe kun je dat doen? Wie kun je bij je aanpak betrekken?
Ben je nog dingen vergeten?
Hoe breng je een verandering op gang?
![Page 100: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/100.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
![Page 101: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/101.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson
Slaap Perfomance
You?
![Page 102: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/102.jpg)
Ontmoet Floris
SUPERSLAPENFloris Wouterson
![Page 103: Superslapen in 7 stappen - VeReFi · “Superslapen in 7 stappen versie 1.0” Floris Wouterson SUPER SLAPEN Vergeet vooral niet uw mobieltje aan te zetten na de presentatie](https://reader035.fdocuments.nl/reader035/viewer/2022062306/5f08ddf47e708231d4241b5c/html5/thumbnails/103.jpg)
SUPERSLAPENFloris Wouterson