OVV Technische lijn Theorie en praktijk. Basistechnieken Technieken standaard binnen OVV Onze...
-
Upload
lieven-smit -
Category
Documents
-
view
215 -
download
1
Transcript of OVV Technische lijn Theorie en praktijk. Basistechnieken Technieken standaard binnen OVV Onze...
OVV Technische lijnTheorie en praktijk
Basistechnieken
Technieken standaard binnen OVV
Onze aandachtspunten op papier en de selectiespelers kunnen als voorbeeld geven
Samen 1 taal spreken, jeugd sneller vooruit
4 punten per techniek
Dan details individueel, OVV trainer kan helpen
BasistechniekenBovenhands
Basistechnieken - Bovenhands
Venster maken bij borstkas
Klein maken, kleine hoek in enkels, knieen en heupen
Voetenwerk, kort bij elkaar
Pols en kuit actie
Basistechnieken - Pas
Verplaatsing naar bal natuurlijk breng handen in venster houding voor de borstkas vlak voor het spelen van de bal.
Laatste stappen voor verre bal zijwaarts, maar voornamelijk frontaal contact
Ballen buiten 3-meterlijn, speel richting paal
Train flexibiliteit polsen, zekere grotere passeurs
BasistechniekenOnderarms
Basistechnieken - onderhands
Controle beenspieren, squat en lunge 70% van receptie problemen komen hiervandaan
Verplaatsingtechnieken, stappen en zijwaarts, 1-2
Bal dichtbij het lichaam = meer controle
Lenigheid, kleinere hoeken en balans
Basistechnieken - onderarms
Plateau
Uitgangshouding naar gelang service en afspraken
Lichaam en dus zwaartepunt achter de bal
Speel de bal dichtbij het lichaam, spin op de bal
BasistechniekenService
Service - Jumpfloat
Opgooi bal synchroniseren met voorlaatste stap
Laatste stappen krachtig en versnellend
Spring het veld in
Korte aggressieve tik tegen bal
Snelheid is bepalend voor succes
Service - jump
Opgooi met eerste stap
Opgooi met topspin
Laatste 2 stappen krachtig
IN de bal springen
BasistechniekenAanval
Basistechnieken - Aanval
Laatste 2 stappen belangrijkste, rechtervoet volledig afrollen, linkervoet steun voorvoet
Grote laatste pas
Armzwaai lenig, handpalmen naar boven, amplitude in de schouder
Ritme, rol rechtervoet start de molen
BasistechniekenBlok
Basistechnieken - Blok
3 fases blok Bal perfect – handen hoog Bal 2 meter van het net – handen halverwege Bal ver weg – kleiner maken en handen intrekken
Basistechnieken - Blok
Afstand van het net en klaar houding
Klein maken voor verplaatsing
Handen over het net
Richten naar positie 6
BasistechniekenVerdediging
Basistechnieken - Verdediging
Start verdedigingshouding Handen tegenover elkaar
Verdedigingsbeweging inpassen in verdedigingsplan
Bal aanvallen, viseren midden van het veld
Schokabsorptie, buigen bij ellebogen