oktober, 2016 - Markenheem...Actief bij #15 oktober, 2016 Markenheem VE Ook voor medewerkers en...

27

Gezonde medewerkers

10

Samen bewegen

19

Jong en oud

#15 oktober, 2016

Actief bij Markenheem

SPECIALE UITGAVE

Ook voor medewerkersen vrijwilligers

2 Thuis bij Markenheem

3www.markenheem.nl

Beweeg met ons mee!

Bij het ouder worden neemt het bewegen - vanwege de beper-kingen die het ouder worden met zich meebrengen - vaak wat af. Lange tijd vonden we het normaal dat we ouderen wilden ontzien en namen we daardoor automatisch allerlei zaken over. Tegenwoordig kijken we daar wat anders naar. De toegenomen leeftijd en de sterke vergrijzing dragen hier aan bij. We gaan meer uit van wat de mens nog zelf kan.

Binnen Markenheem voeren we hier actief beleid op. We stimuleren onze medewerkers om onze cliënten datgene dat ze nog zelf kunnen doen ook daadwerkelijk zelf te laten doen, ook al kost dat wat meer tijd. Daarnaast ont wikkelen we binnen Markenheem ons aanbod

aan beweeg activiteiten. Een mooi voor beeld zijn de fiets trainers waarbij cliënten via het TV-scherm een mooie fietstocht door de Achter hoek kunnen bele ven en de duofietsen waar veel gebruik van wordt gemaakt. Natuurlijk zoekt ieder mens iets wat het best bij hem past. We zijn ervan over tuigd dat meer bewegen uiteindelijk bijdraagt aan een vitale en tevreden laatste levensfase en dat is wat we onze cliënten van harte gunnen en waar we veel voor willen doen.

Dit themanummer gaat over be-wegen. Een mooie editie waarin u van alles kunt vinden over de zeer uiteenlopende initiatieven die Marken heem op dit gebied ont-wikkelt. Ik nodig u uit om hier aan actief deel te nemen: beweeg met ons mee!

Bewegen is een thema dat ons allemaal raakt, van jong tot oud en waar we allemaal op één of andere manier mee bezig zijn. In het dagelijks leven bewegen we voortdurend bij alles wat we doen. De meesten van ons zijn lid van een sportvereniging of zijn dit geweest. In de mobiele games zie je de introductie van Pokémon Go, een spel waarbij de digitale wereld wordt gecombineerd met het bewegen. Op televisie wordt sport veel bekeken, denk maar aan de voetbalwedstrijden en de Olympische Spelen.

Markenheem, voor zorg dichtbijMarkenheem, centra voor zorg en dienstver-lening, biedt kwalitatief hoogwaardige thuiszorg, verzorgingshuis- en verpleeghuis zorg in de ge-meenten Bronckhorst en Doetinchem. Rondom onze zorgcentra verhuren we apparte menten die geschikt zijn voor senioren. Met ons complete pakket aan dienstverlening op het gebied van wonen, zorg en welzijn, realiseren we een ideale leefomgeving voor onze cliënten.

Markenheem Centraal Bureau Ir. Visstraat 9 7001 CR DoetinchemT. 0314 – 37 60 10Postbus 5347000 AM Doetinchem

[email protected]

Colofon

Oplage: 2.700

RedactiePhyleen de Jong, Jeroen Garritsen, Anke Muizelaar, Inge Reinders en Josien SloetjesFotografie Monique Ploeger, MarkenheemTVVormgevingProfilers Communicatie bvDrukwerkPrintx.nl

Thuis bij Markenheem is een driemaandelijkse uitgave van Markenheem en be stemd voor cliënten in en rond-om de woonzorgcentra en voor thuiszorgcliënten in de gemeenten Doetinchem en Bronckhorst.

Phyleen de Jong –

MesserschmidtManager

Zorg & Wonen



Kwaliteit door de ogen van de cliënt, de deur wagenwijd open voor mantelzorgers, trotse zorgverleners en ruim baan voor goede, ambitieuze verpleeghuizen. Dat heeft staatssecretaris Martin van Rijn (VWS) voor ogen met het programma ‘Waardigheid en trots’.

Markenheem is één van de deelnemers van dit programma en zet zich met het project ‘Positieve gezondheid’ in voor een andere kijk op gezondheid. In de nieuwste opvattingen over gezondheid is niet langer de afwezigheid van ziekte het uitgangspunt maar:

‘Gezondheid is het vermogen zich aan te passen en een eigen regie te voeren, in het licht van de fysieke, emotionele en

sociale uitdagingen van het leven’.

aldus Machteld Huber, voormalig huisarts en oprichter van Institute for Positive Health (IPH).

De ondersteuning en zorg voor mensen moet zich voegen naar het leven van deze mensen en niet andersom. Vragen die daarbij centraal staan:• Wat heeft u als cliënt nodig om zo prettig mogelijk te

leven? • Welke ondersteuning past daar het beste bij? • Welke rol vervult familie en mantelzorger hierin?

Markenheem gaat met u in dialoog op zoek naar datgene dat uw leven kleurt.

Positieve Gezondheid’ is uitgewerkt in 6 pijlers van gezond-heid:• Dagelijks functioneren • Lichamelijk welbevinden• Mentaal welbevinden • Sociaal maatschappelijk participeren• Zingeving • Kwaliteit van Leven

Binnen Markenheem wordt het gedachtengoed uitgewerkt hoe we Positieve Gezondheid in het dagelijkse gesprek en dialoog met de cliënt handen en voeten kunnen geven.


Met het deelproject Samen in Beweging willen we deze beweging verder versterken. Want bewegen draagt bij aan het welbevinden en de zelfredzaamheid en heeft daarmee een positief effect op de kwaliteit van leven van ouderen.

Voor veel ouderen worden de algemene dagelijkse levensverrichtingen zoals aankleden, haren kammen of veters strikken, een opgave. Terwijl het zelfstandig kunnen uitvoeren van deze dagelijkse activiteiten enorm bijdragen aan de zingeving en het gevoel van eigenwaarde. Binnen de zorg hebben we lange tijd de neiging gehad om van alles over te nemen, cliënten hebben die verwachting ook. Maar wanneer mensen te veel verzorgd worden, ontneem je ze kansen op beweging. Daarom willen we cliënten juist meer betrekken bij de dagelijkse gang van zaken, in een omgeving waarin zij de mogelijkheid krijgen om het ‘normale leven’ zo lang mogelijk voort te zetten.

We doen dit door samen met cliënten, mantelzorgers, vrijwilligers en medewerkers ervaringen te delen en ideeën te bedenken waarmee cliënten in het dagelijks leven tot meer beweging en actief zijn kunnen komen.

Samen in Beweging

5www.markenheem.nl

We merken dat het stimuleren van meer bewegen en actief zijn vooral in de kleine dagelijkse terugkerende dingen zit. Enkele voorbeelden:

Mantelzorger Tonja Wind viel het op hoe haar moeder - vlak na de verhuizing naar het woonzorgcentrum - een stuk fruit aangeboden kreeg. Op de vraag van de zorg-medewerker of ze het manda rijntje alvast zou pellen en in stukjes delen, antwoordde haar moeder “graag”. Tonja: “Ik was verbaasd. Tot voor kort woonde mijn moeder zelfstandig en kon zij dit en andere bezigheden nog zelf.” Zorgmedewerker Tini Folkers: “We hebben dit direct opgepakt en proberen veel meer met onze handen op de rug te werken. We maken alleen nog fruit klaar voor bewoners die dit zelf niet meer kunnen, nodigen bewoners uit om naar de broodkar toe te komen en iets uit te kiezen en ook de kleding wordt zo veel mogelijk door de bewoner zelf uitgezocht.”

Bewegen zit ‘m dus in de kleine dingen die we dagelijks met elkaar doen. Sinds we hier samen actief mee bezig zijn wordt er meer gekeken naar wat iemand zelf nog kan en waar iemand zich prettig bij voelt.

En dat is waar het ons om gaat:

samen op zoek gaan

naar wat u als cliënt nodig hebt

om zo prettig mogelijk te leven.

Zo is men onlangs op Croonemate gestart met een gezamenlijk ontbijt in het restaurant.

Medewerker Ineke Hoitink vertelt over de voordelen: ”Door het ontbijt in het restaurant aan te bieden komen de bewoners zelf naar beneden, kunnen ze zelf hun brood kiezen en smeren. We gingen bij aanvang uit van 5 cliënten, maar er kwamen meer dan 15!” Cliënte mevrouw Hermsen moest wennen aan het idee om in het restaurant te ontbijten: “Ik was er helemaal tegen, ik zit hier lekker op mijn kamer en ga mijn eigen gang. Maar ik werd met enthousiasme uitgenodigd en het is mij zo goed bevallen dat ik het niet meer wil missen!” Ook mantelzorger Christa Koster vertelt dat ze het initiatief waardeert: “Mijn moeder vindt het heel gezellig. Als ze klaar is neem ik haar mee en bij elke tafel zegt ze: ‘een fijne dag!’ Wat een positief sfeertje hangt er. Ik hoorde dat mijn moeder de volgende dag om 7.00 uur al belde: ‘Ik moet eruit om beneden te gaan ontbijten”.

Cliënt

Mantel-zorger

Zorg-verlener


Beweeg meer want bewegen heeft bijna uitsluitend positieve effecten

4 geeft voldoening4 brengt mensen met elkaar in contact 4 geeft plezier 4 vertraagt de achteruitgang van het functioneren

4 zorgt voor een betere conditie 4 leidt tot verbetering van het

geheugen 4 en ...... zo kunnen we nog wel even doorgaan.

Kortom bewegen is van onschatbare waarde!

Binnen Markenheem werken we aan het project Samen in

Beweging. Samen met cliënten, mantel-zorgers, medewerkers en vrijwilligers be-denken we ideeën waarmee we bewegen en actief zijn op een prettige manier kunnen stimuleren om daarmee het welbevinden en de zelf redzaamheid van cliënten te verbeteren.

De voordelenvan actief

zijn

De feiten

3soortenbewegen

1 Functioneel bewegen met een doel (aan- uitkleden; ergens naar toe lopen)

2 Therapeutisch bewegen behandeling of revalidatie

3 Recreatief bewegen ter ontspanning, preventief, zoals wandelen of spelactiviteiten

55-plussers4 5 dagen per week 30 minuten

matig intensief

Ouderen in een zorginstelling 4 7 dagen per week 15-30 minuten 4 3 x 10 minuten is ook goed4 Activiteit afgestemd op individu

Ouderen bewegen steeds minder. Terwijl lichaams beweging niet alleen het lijf maar ook het brein in conditie houdt.4 Van alle 75-plussers beweegt meer dan de helft (54%) onvoldoende4 Slechts 4% van de somatische verpleeghuiscliënten beweegt dagelijks

15-20 minuten matig intensief verspreid over de dag4 Bij mensen met dementie ligt dit aantal waarschijnlijk nog lager

Beweegnorm


7www.markenheem.nl

Beweeg meer want bewegen heeft bijna uitsluitend positieve effecten

10Tips

7Redenen

Iets is beter dan nietsBegin klein en bouw geleidelijk op

Start vandaag nogHet is nooit te laat om actief te worden!

Bewegen doe je voor jezelfZoek activiteiten en beweegvormen die leuk zijn, haalbaar, prikkelend en uitdagend. Onderneem samen met anderen leuke dingen.

Meer bewegen in het dagelijks leven? Maar hoe?10 tips van cliënten, familieleden, vrijwilligers en medewerkers:1. Zelf koffie of thee inschenken2. Naar de broodwagen gaan in plaats van laten bezorgen3. Een stuk achter de rolstoel lopen met begeleiding en dan pas rijden4. Zelf rijden met de rolstoel5. Tafel dekken en afruimen6. Planten water geven7. Was opvouwen8. In plaats van binnendoor, buitenom lopen9. Afwassen, afdrogen, afwasmachine in- of uitpakken10. Afstoffen

Zeven redenen om elk dagdeel te bewegen1. Bevordert welbevinden en zelfredzaamheid2. Voorkomt vallen3. Verbetert de werking van de hersenen4. Voorkomt en vermindert overgewicht5. Helpt tegen stress en depressieve

klachten6. Vergroot het uithoudingsvermogen7. Verbetert coördinatie en geeft meer

spierkracht

Vier positieve neveneffecten1. Beter en langer slapen2. Bron voor sociaal contact en ontmoeting3. Bewegen geeft energie4. Geeft een goed gevoel door de endorfine (gelukshormoon) die vrijkomt

In het midden van dit magazine meer tips!

Onder-neem!


Het zijn de kleine dingen...

“A`j neet naor buutn gaot, kom ie ok nargens”.Dames Peters, Otten en Van Wijk maken elke dag een flinke wandeling door Hummelo. Als warming up nemen zij de trap naar beneden om na de wandeling als cooling-down deze activiteit omgekeerd te doen.

“Het is maar een kleine moeite”.Mevrouw Lanters vindt dat zij ook best zelf zorg kan dragen voor het afvoeren van het oud papier. Het is maar een kleine moeite. Zij deponeert het dagelijks in de verzamelbak op de gang.

“Wilt u samen met mij de kleren uitzoeken die u morgen aan wilt?” vraagt zorgmedewerkster Trudy aan de heer Broekman.“Wat vindt u van deze?”


Mevrouw Bretveld zet op haar eigen appartement nog haar eigen koffie.

9www.markenheem.nl

...die het doen!

Regelmatig staat de viskraam op de parkeerplaats voor enkele locaties. De cliënten zeggen maar zo:”Haring in het land, dokter aan de kant”!

”Waarom zou je een ander wat laten doen, als je het zelf ook kan!”Elke dag helpt mevrouw Nijman de tafel te dekken voor de maaltijden.

Mevrouw Vels bakt af en toe haar Achterhoekse balkenbrij.

De heer Mooij: “Het bevalt mij uitstekend om gezellig samen met andere bewoners van Croonemate te ontbijten in het restaurant. Geen gedoe meer op mijn kamer”.


Samen bewegen...Bewegen heeft een positief effect heeft op de kwaliteit van leven van ouderen, daarom werken we bij Markenheem aan het project ‘Samen in beweging’.

De volgende locaties doen al mee: • Hyndendael• Croonemate • De Zonnekamp

Samen wordt bekeken hoe cliënten in het dagelijks leven tot meer beweging en actief zijn, kunnen komen. Uitgangspunt hierbij is dat we samen op zoek gaan naar laagdrempelige activiteiten waar de cliënt zich prettig bij voelt.

De eerste resultatenInmiddels is er op de deelnemende locaties meer bekend-heid bij zorgverleners, mantelzorgers en vrijwilligers over de invloed van bewegen en de nadelen van inactiviteit. Door samen laagdrempelige ideeën te inventariseren, zien we dat er steeds meer initiatieven worden genomen: het zijn de kleine dingen die het doen!


Samen Actief

Samen een gezellige dag maken?

Thuis zijn

Meedenken

AandachtGeluk

familie

Mantelzorger

Eigen regie

Vrienden

Steun

Schenken

S m a k e l i j k

W E L Z I J N

M E E D O E N

PLEZIER

BELANGSTELLING

GRENSVERLEGGEND

VERENIGINGPe r s o on l i j k e w en s e nH U M O R

O N B E TA A L B A A R

Z E L F S TA N D I G

P l e z i e r h e b b e n

D I A L O O G

O R G A N I S E R E N

M E T E L K A A R

F E E S TJ E

G E Z E L L I G H E I D

HOBBY’S

BETROKKEN

Rust roest

SportiefS A M E N

K L E I N K I N D E R E N

P E R S O O N L I J K E A A N D A C H T

H E L P E N

L E K K E R B E Z I G

L O P E N

I D E E Ë N

ER ZIJN

ACTIEF D I CHTB I J

RESPECT

Waardering

Samen sterk

11www.markenheem.nl

Markenheem wil graag op een andere manier samenwerken met mantelzorgers en vrijwilligers, omdat zij degenen zijn die bijdragen aan de kwaliteit van leven van cliënten. Dit willen we bereiken door hen actief te betrekken bij de ondersteuning van cliënten.

De aftrap van dit project bij De Zonnekamp ging als volgt: Een groep van maar liefst 110 personen, waaronder cliënten, medewerkers, vrijwilligers, mantelzorgers en anderen uit het netwerk hebben samen ideeën bedacht waarmee we bewegen en actief zijn op een prettige manier kunnen stimuleren.

Onder leiding van gespreksleiders werd gebrainstormd over manieren waarop we samen met cliënten en mantelzorgers activiteiten kunnen opzetten. Iedere groep kwam terug met een top 3 van activiteiten. Een aantal van de ideeën: vaker wandelen, samen naar het zwembad en virtueel fietsen. Er blijkt behoefte aan een open hobbyruimte waar men zelf activiteiten kan ondernemen zoals een spelletje dammen of sjoelen, handwerken, klussen of een legpuzzel maken. De aanwezige mantelzorgers waren zeer genegen om een actieve bijdrage te leveren. Er zijn plannen gemaakt voor een eigen zangkoor en familieleden die eens per maand gezamenlijk willen eten en koken.

...en actief zijn op onze locatiesAftrap op De Zonnekamp:

Alleen ga je sneller, samen kom je verderWe zijn ontzettend trots op de totstandkoming van deze bijeenkomst, omdat dit samen door verschillende betrokkenen is georganiseerd:

• Cliënten verstuurden persoonlijke uitnodigingen • Medewerkers en vrijwilligster speelden een prikkelende sketch• Een cliënte gaf een voordracht• De Vrienden Van regelde gevulde bloembakken op het terras• Mantelzorgers en medewerkers leidden de gesprekken• Een zorgmedewerker regelde een tent• Familie verzorgde de barbecue• Vrijwilligers en medewerkers van de horeca assisteerden hierbij• Vrijwilliger Markenheem TV maakte foto’s


Markenheem in beweging

Het doel is dat u op een laagdrempelige manier beweegt. Zorginstelling Cordaan in Amsterdam heeft zes beweegfilmpjes zitgymnastiek ontwikkeld die iedereen kan uitvoeren. Daarnaast laat fysiotherapeute Esther Pillen, werkzaam in de Bleijke, samen met de heer Luimes ook enkele oefeningen zien (op de pagina hiernaast).

Datum Training/Niveau AanvangMaandag 3 oktober 1: licht/bewegingen eenvoudig 10.30 uurDinsdag 4 oktober 2: licht/bewegingen complex 10.30 uurWoensdag 5 oktober 3: gemiddeld/bewegingen eenvoudig 10.30 uurDonderdag 6 oktober 4: gemiddeld/bewegingen complex 10.30 uurVrijdag 7 oktober 5: zwaar/bewegingen eenvoudig 10.30 uurZaterdag 8 oktober 6: zwaar/bewegingen complex 10.30 uurZondag 9 oktober Bewegen met fysiotherapeute Esther 10.30 uur

Maandag 10 oktober 1: licht /bewegingen eenvoudig 10.30 uurDinsdag 11 oktober 2: licht/bewegingen complex 10.30 uurWoensdag 12 oktober 3: gemiddeld/bewegingen eenvoudig 10.30 uurDonderdag 13 oktober 4: gemiddeld/bewegingen complex 10.30 uurVrijdag 14 oktober 5: zwaar/bewegingen eenvoudig 10.30 uurZaterdag 15 oktober 6: zwaar/bewegingen complex 10.30 uurZondag 16 oktober Bewegen met fysiotherapeute Esther 10.30 uur

De trainingen duren maximaal 15 minuten per keer. U kunt ook meedoen via onze website http://www.markenheem.nl/over-ons/markenheemtv/

En op deze locaties zijn de volgende beweeg activiteiten

De ZonnekampDinsdag Wandelen 10:30-12:00 uurDonderdag Wandelen 10:30-12:00 uur oneven wekenDonderdag Kegelen 14.30-16.00 uur even wekenVrijdag Meer bewegen voor ouderen 10:45-11:30 uur

SchavenweideDinsdag Koersbal 14.00-16.00 uurWoensdag Meer Bewegen voor ouderen 10.30-11.30 uur

CroonemateMaandag Wandelen 14.30-16.30 uur

De BleijkeMaandag Meer bewegen voor ouderen 10:30-11:30 uurMaandag Wandelen 14.00-16.00 uur oneven wekenDonderdag Jeu de Boules 14.00-15.00 uurVrijdag Koersbal 14.30-16.00 uur

HyndendaelDinsdag Meer bewegen voor ouderen 15.00-16.00 uurWoensdag Kegelen of Jeu de Boules 15.00-16.00 uur 1x in de 14 dagen

Beweegoefeningen voor iedereen


Pak een stoel en zet MarkenheemTV aan! Individueel of in groepsverband. Elke ochtend om 10.30 uur.

13www.markenheem.nl

Bewegen met

Arm boven het hoofd zwaaien Pen verleggen op tafel Been gestrekt

Draaien met de voeten Knieën omhoog Op de tenen staan

Opzij met de benen Overgooien met ballon Schouders draaien

Voetballen Zitten en opstaan Appels plukken

Theekan verplaatsen aan tafel Handen en armen draaien Met armen wieltjes draaien

fysiotherapeute Esther


om meer te bewegen en actief te zijn

CliëntHet veranderen van uw gewoontes kan al extra beweging opleveren:1. Verwacht u de krant? Wacht niet, maar haal ‘m zelf bij de receptie.2. Bezoek gehad? Zwaai ze uit bij de uitgang.3. Komt de stofzuiger? Even met de benen in de lucht!4. Zin in koffie? Wandel naar het restaurant of zet zelf uw koffie.5. Als u het nog kunt: pak de trap in plaats van de lift.6. Via het tv-programma Nederland in Beweging krijgt u iedere dag nieuwe oefeningen. 7. Door een ommetje te lopen na het eten bent u goed bezig.8. Wist u dat klussen en schoonmaken in huis ook beweegactiviteiten zijn? 9. Ik voel me zo futloos... Juist dan: gaan! Want de remedie tegen een futloos gevoel is actie. 10. Stel niet te hoge eisen aan uzelf, maar begin met een korte wandeling.

Bronvermelding: TvV januari 2016, 30minutenbewegen.nl , tips van medewerkers, vrijwilligers, mantelzorgers en cliënten van Markenheem

30 manieren

...


15www.markenheem.nl

om meer te bewegen en actief te zijn

Samen werken aan meer beweging en activering

Medewerker / vrijwilliger1. Ga uit van wat iemand zelf kan doen tijdens de algemene dagelijkse activiteiten.2. Nog een aantal voorbeelden: haren kammen, zelf kleding uitzoeken, boterham

klaarmaken.3. Koffie: vraag niet te snel: “Wilt u een kopje koffie?” Laat mensen het zelf pakken, of

elkaar helpen.4. Muziek doet bewegen: bedenk welke muziek bij de cliënten aansluit, waar jullie

samen op kunnen meebewegen.5. Aan tafel: rollen met een bal, overgooien met een ballon of een veertje over tafel

blazen. 6. Kauwen is ook een vorm van bewegen. Het verbetert de doorbloeding van

bepaalde delen van het brein en de hartfrequentie gaat omhoog.7. Stel jezelf continu de vraag: moet ik dat doen, of kan de cliënt het zelf?

Daag cliënten uit bepaalde dingen zelf te doen.8. Bewegen is ook: geduld hebben, duidelijk zijn en vrolijk en opgewekt iemand

stimuleren.9. Zelfzorg: zorg ook goed voor jezelf en beweeg regelmatig.10. Op internet is veel beweeginspiratie te vinden. Kijk bijv. eens op:

http://www.nisb.nl/doen/goede-voorbeelden/ouderen.html.

Mantelzorger/familie/netwerk1. Koffie: Een kopje koffie kunt u ook samen

in het restaurant drinken, waar u dan samen naar toe loopt. 2. Voor iemand die van tuinieren houdt, stimuleert een plantenbak op

het balkon of vensterbank ‘vanzelf’ dat iemand meer beweegt. 3. Zelf doen: hoe goed u het ook bedoelt, laat uw familielid zoveel

mogelijk zelf doen. De knop van de lift indrukken, een stuk fruit klaarmaken, samen de vuile kopjes afwassen.

4. Dieren: neem uw huisdier eens mee, zoals een poes, konijn of hond. Dieren nodigen uit om te aaien of achteraan te lopen.

5. In plaats van boodschappen te halen, kunt u uw familielid meenemen naar de winkel.

6. Wandel regelmatig samen buiten een rondje.7. Speel samen een spelletje rummicub, of jeu des boules.8. Op onze locaties kunt u gebruik maken van een duo-fiets. 9. Met een fietstrainer kan uw familielid tijdens het lezen van de krant

of het kijken naar de tv eenvoudig met de armen of benen bewegen.10. Betrek de kleinkinderen. Bedenk bijvoorbeeld beweegspelletjes

voor grootouder met kleinkind.

Beweegruimte


In Croonemate is een beweegruimte gecreëerd om een afwisselend oefenaanbod te kunnen bieden. Naast de loopoefeningen die reeds op de gang werden gegeven, kan er nu ook gefietst worden en kunnen krachtoefeningen worden gegeven. De ruimte biedt uitgebreide behandel-mogelijkheden. Door de aanwezigheid van een behandelbank is het behandelen van mensen met nekklachten, rugklachten of andere lichamelijke klachten vergemakkelijkt.

De fysiotherapeuten van fysiotherapiepraktijken Willemijn Botje en Willink Wassink zijn enthousiast over de nieuw ingerichte ruimte: “Voorheen werden behandelingen soms beperkt door de afwezigheid van een behandelbank of oefenmateriaal, door deze uitbreiding zijn we in staat om ook in Croonemate afwisselende, efficiënte en doelgerichte fysiotherapie te kunnen blijven geven, aangepast op de cliënt zelf”. De beweegruimte wordt momenteel met name gebruikt door cliënten van Croonemate, de wens is om in de toekomst ook buurtbewoners of personeel op deze locatie te kunnen behandelen.

Willemijn Botje vertelt: “Mijn vader heeft sinds het bestaan van Croonemate de fysiotherapie verzorgd. 3.5 jaar geleden heb ik het stokje overgenomen. Een behandelkamer voor de cliënten was altijd de wens van mijn vader; ik vind het mooi en nuttig dat zijn wens nu in vervulling is gekomen en zal er dankbaar gebruik van maken!”De beweegruimte is er voor cliënten met of zonder fysiotherapie, ze kunnen er ook zelf gaan oefenen of onder begeleiding van een mantelzorger of verzorgende. De beweegruimte is te vinden op de eerste verdieping in Croonemate.


17www.markenheem.nl

Tips voor mantelzorgersVoor het welbevinden van onze cliënten is de inzet en ondersteuning van de naaste omgeving heel belang-rijk. Het voelt voor hen vertrouwd als de mantelzorger, familie en bekenden in de buurt zijn. Ook andere cliënten kunnen daarvan meegenieten.

Een kleinkind dat kan musiceren of handig is op de computer, een dochter die alles weet over tuinieren en een buurman die met een cliënt op stap gaat: u kunt allemaal iets doen. Uw naaste heeft daar baat bij en het is voor u ook plezierig om iets met uw familielid te kunnen ondernemen.

Ook binnen Markenheem is er alle ruimte om hier gebruik van te maken: samen boodschappen doen, helpen met koken of een spelletje spelen. Onze locaties beschikken over een spellenkast, waar u gebruik van kunt maken. De duo-fiets staat klaar zodat u samen met uw familielid kan fietsen. Ook kunt u samen tuinieren of de bloembakken verzorgen.

Op onze locaties kunt u gebruik maken van verschillende ruimten zoals het restaurant, de beweegruimte of de huiskamer. Bijvoorbeeld om te sjoelen of te biljarten met uw familielid. Daarnaast zijn er verschillende activiteiten waar u als familie aan deel kunt nemen. Op veel huiskamers is er materiaal om te snoezelen en in Schavenweide is een snoezelruimte beschikbaar waar u met uw familielid gebruik van kunt maken.Vraag gerust aan de activiteitenbegeleiders of andere medewerkers wat er mogelijk is. Uw inbreng is van harte welkom!

Samen tuinieren: er zijn bloembakken

en soms is er een moestuin.

In de komende periode worden er thema-avonden georgani-seerd, waar u geïnformeerd wordt en inspiratie kunt op-doen welke mogelijkheden er zoal zijn.


U kunt uw interesse kenbaar maken bij: Anke Muizelaar, adviseur informele zorg Markenheem, tel: 0314-376010, of mailen naar: [email protected]. Op Markenheem.nl vindt u meer informatie.

Biljarten, wandelen, fietsen, koersbal, jeu des boules: allemaal activiteiten waarvoor enthousiaste vrijwilli-gers zich inzetten om samen met cliënten recreatief te be wegen.

Wat beweegt deze vrijwilligers? De 78-jarige Wim van Keulen is vrijwilliger bij de wandelgroep van de Zonnekamp. Wim: “Ik ga graag met mensen om. Van een kennis hoorde ik dat hij met dit werk stopte, toen heb ik mij opgegeven. Ik vind het een voorrecht dat ik op mijn leeftijd nog kan meedoen. Een enkele keer is degene in de rolstoel jonger dan ik.” Wim over de goede sfeer: “Er wordt veel gelachen. Je merkt dat het zinvol is. Samen zorgen we ervoor dat de bewoners kunnen genieten van de omgeving, de jaargetijden, een frisse neus en gezelligheid onder elkaar.”

Wil Roenhorst is vrijwilligster geworden zodat ze cliënten kan activeren en laten genieten van de frisse buitenlucht. Ze stapt elke week samen met bewoners van de Zonnekamp op de duo-fiets. Wil: “Zelf houd ik ook van actief zijn. Het één op één contact met de bewoners is intensiever dan tijdens een groepsactiviteit, je kunt echt in gesprek gaan. Tijdens het fietsen zie ik de bewoners genieten van de kleine dingen, ze zijn even uit de sleur van alle dag”.

Vrijwilligers die recreatief bewegen met cliënten

Ook Christel Wijgman, vrijwilligster van De Bleijke, gaat regelmatig op pad met de duo-fiets: “De beleving van een blinde dame op de duo-fiets, de wind door haar haren en de geluiden van de fluitende vogels. De boeiende gesprekken en de lach op haar gezicht, dat beweegt mij!”

Enthousiaste vrijwilligers gezochtAls vrijwilliger levert u een positieve bijdrage aan het dagelijks leven van ouderen binnen één van onze woonzorgcentra. Door samen te wandelen, fietsen, of een spelletje te spelen, maakt u hun oude dag een stukje fijner.

Bent u geïnteresseerd in

vrijwilligerswerk bij Markenheem?

Wij horen het graag!


19www.markenheem.nl

Jong en oud bewegen samenWekelijks op donderdagochtend komen leerlingen van het Prakticon een activiteit doen met de cliënten. Leerling Terra: ”Het is leuk om in contact te komen met andere mensen en samen activiteiten te doen”.Mevrouw Tuenter: ”Het is heel leuk met die jonge meiden. Dan doe je hele andere dingen dan normaal’‘.

Mens-erger-je-nietOm cliënten in beweging te krijgen is het klassieke spelletje Mens erger je niet in Hyndendael groots gemaakt met behulp van gekleurde A4'tjes. De cliënten gooien met een grote dobbelsteen en verzetten de frisdrankpionnen door om het spel heen te lopen. Een leuke manier om in beweging te komen. Uiteraard schenken zij hun kopje thee ook zelf in!

Beweegtuin Schavenweide heeft een prachtige beweegtuin waar zowel onze bewoners als bezoekers gebruik van kunnen maken. Er zijn schommelstoelen en een wipkip. Ook leuk om samen met de kleinkinderen naar toe te wandelen.

TuinierenDit nodigt uit om actief bezig te zijn. Samen de sla oogsten en klaarmaken bijvoorbeeld. Het is gezellig, geeft voldoening en iedere cliënt kan erbij worden betrokken. De een vertelt hoe men moet zaaien of wat niet bij elkaar kan staan en de ander benoemt de soorten kruiden of bloemen. Ook wordt er regelmatig een mooie bak met bloemen opgemaakt. Een groenactiviteit nodigt vaak uit om actief mee te doen!

Het is leuk om in contact te komen met

andere mensen en samen activiteiten te doen


Buurtsportcoaches

Sportservice Doetinchem heeft buurtsportcoaches die worden ingezet vanuit drie programmalijnen gericht op het onderwijs, positieve gezondheid en verenigingen. Zij leggen slimme verbindingen met maatschappelijke partners uit het onderwijs, kinderopvang, welzijn, buurt en zorg. Sport en beweging wordt als doel en middel ingezet om een gezonde en actieve leefstijl te stimuleren onder de inwoners van de gemeente Doetinchem. Het aanbieden van een sportaanbod, sportstimulering, naschoolse sportactiviteiten, buurtinitiatieven en schoolsport toernooien zijn voorbeelden hiervan. Nieuwe verbindingen leggen voor samenwerking en verschillende doelgroepen door kunnen sturen naar een structureel beweegaanbod geeft ons als buurtsportcoaches energie!

Beweegactiviteiten voor senioren

Sportservice Doetinchem biedt een scala aan activiteiten aan, opgedeeld in vier verschillende soorten groepen:1. Seniorensport2. Gym / Meer Bewegen voor Ouderen (MBvO) 3. Werelddansen4. Buitenfitness

Ouderen en bewegen

BUITENFITNESSDonderdag 11.00 - 11.45 Fitnesspunt Overstegen Eduard Schilderinkstr. Doetinchem Dames en Heren

DAG TIJD LOCATIE STRAAT PLAATS

GYMMaandag 09.30 - 10.30 Wijkcentrum De Daele Stevinlaan 9 Doetinchem Dames en HerenMaandag 11.00 - 12.00 Sporthal De Bongerd De Bongerd 81 Doetinchem Dames en HerenMaandag 14.30 - 15.30 Woonzorgcentrum Oldershove Raadhuisplein 100 Wehl Dames en HerenMaandag 15.45 - 16.45 Wijkcentrum ‘t Trefpunt Nieuweweg 143 Doetinchem Dames en HerenDinsdag 09.00 - 10.00 Trommelslag Marsmanstraat 1 Doetinchem Dames en Heren


De precieze activiteiten per groep zijn te vinden in de folder ‘Ouderen en bewegen’ die u in uw woonzorglocatie kunt verkrijgen. Onze docenten zijn opgeleid om variatie aan te brengen in het niveau van de oefeningen zodat iedereen kan deelnemen.

Overige activiteiten, zoals onze gratis wandelen fietsgroepen zijn ook te vinden op de website www.sportservicedoetinchem.nl .

Wist u dat…?

Sportservice Doetinchem is een onafhankelijke stichting, die in 2012 is opgericht. De stich-ting ondersteunt sportverenigingen en individuele sporters in de gemeente Doetinchem en organiseert en coördineert diverse sportstimuleringsprojecten.

Bewegen vrolijk

maakt?

Ouderen en bewegen

BUITENFITNESSDonderdag 11.00 - 11.45 Fitnesspunt Overstegen Eduard Schilderinkstr. Doetinchem Dames en Heren


GYMMaandag 09.30 - 10.30 Wijkcentrum De Daele Stevinlaan 9 Doetinchem Dames en HerenMaandag 11.00 - 12.00 Sporthal De Bongerd De Bongerd 81 Doetinchem Dames en HerenMaandag 14.30 - 15.30 Woonzorgcentrum Oldershove Raadhuisplein 100 Wehl Dames en HerenMaandag 15.45 - 16.45 Wijkcentrum ‘t Trefpunt Nieuweweg 143 Doetinchem Dames en HerenDinsdag 09.00 - 10.00 Trommelslag Marsmanstraat 1 Doetinchem Dames en Heren


Bewegen vriendenmaakt?


21www.markenheem.nl

SPELENDERWIJS IN BEWEGING• Eenvoudige speelse vaardigheden• Contact maken• Gezelligheid / indrukken opdoen / genieten

Beweegsessie aan tafel:• 1 deelnemer neemt het begin van de bol wol in een hand

en rolt de bol met de andere hand over tafel naar iemand anders in de kring.

• De ontvangende deelnemer rolt de bol weer een stukje af, houdt de draad vast en rolt de bol wol weer naar iemand anders in de kring. Er wordt net zo lang door gegaan tot iedereen een draadlus vast heeft.

• Zo ontstaat een web. Trek eens aan het draad, met wie ben je verbonden?

• Plak de draadlussen nu met tape op tafel vast. Zo heb je verschillende grote en kleine vakken.

• Met een zakje (of ander materiaal) werpen in de vakken. Dichtbij/ver weg/per kleur zakje/zoveel mogelijk in één vak, etc.

• Na afloop de bol wol weer oprollen in omgekeerde volgorde.

Bewegen met familie / kinderen / kleinkinderen:• Bierviltjes zijn goedkoop en makkelijk te verkrijgen.

Probeer viltjes te krijgen met een bedrukte en een onbedrukte kant.

• Je kunt met de viltjes rollen / gooien / schuiven / draaien / een zo hoog mogelijke stapel maken.

• Ieder een aantal viltjes met de blanco kant boven: wie kan het snelst de viltjes draaien zodat de bedrukte kant boven is?

• Plaats een doos op tafel. Wie gooit de meeste viltjes in de doos?

• Met schilderstape vakken maken op tafel en de viltjes in een vak schuiven.

Zelf aan de slag?Het boek “Spelenderwijs in beweging” actief aan tafel is verkrijgbaar via www.webedu.nl en kost €32,95 (incl. BTW). In dit boek wordt uitleg gegeven over verschillende beweegmogelijkheden aan tafel.

twee leuke oefeningen die u gezamenlijk in de huiskamer kunt doen.Tip

Bewegen= plezier


PIET: ik in een rolstoel met de wandelgroep mee ga

DOORTJE: ik de rollator kan pakken om naar de supermarkt

te gaan MONIQUE: ik ’s ochtends vroeg de hond uitlaat

DINIE: ik mee kan doen JAN: ik thuis in de tuin zit

JOHANNA: ik de slaap uit heb KEES: wanneer ik zelf-

standig door de Stadstuin wandel HENK: ik wandel SJAAN

EN JOKE: als we met de Duo-fiets fietsen ANNIE: ik dans

JANNIE: ik mijzelf ben MIRANDA: ik na een dag werken op de

fiets stap BERLINDA: ik in de natuur aan het wandelen ben en wilde

dieren zie GREET EN JANNIE: we samen wandelen met onze rollators

ANTJE: ik met mijn scootmobiel rondrijd AGNES: ik zondagochtend op de fiets stap om 30 kilometer te

fietsen CHRISTEL: ik in de armen van mijn lief kruip BETSIE: ik met 2 stokken door moeder natuur wandel

HARRY: ik met mooi weer buiten kan jeu de boules spelen GERDA: ik op een heerlijke lome zomerdag

fiets door onze mooie Achterhoek ANNIE: ik naar de Westerhof mag VERONIQUE: ik in de lunchpauze

buiten een rondje heb gelopen ELLEN: ik in Frankrijk kan genieten van het zonnetje en de wijngaarden

JEANNETTE: ik kan zingen voor groot of klein publiek KARIN: ik met mijn ge-

zin geniet van een warme zomeravond buiten op de veranda INGEBORG:

de zon schijnt en de bloemen bloeien FRANK: ik met mijn vrienden

naar de Graafschap kan gaan ROLINE: ik buiten kan ontbijten ANNIE:

ik tussen de mensen ben ELLY: ik in de tuin werk DINI: ik lekker naar

buiten kan en het niet regent JOSIEN: ik in mijn dagelijks ritme

ben ANDRIES: ik op de fiets zit YVETTE: er een prettige sfeer op het werk is

MICHELLE: ik een goede daad verricht heb op het werk ZUS: er een fijne sfeer is

op de woongroep LOES: ik niet gestoord word in mijn slaap JANNY: de zon

schijnt MARIËT: mensen tevreden zijn HERMIEN: ik goed kan slapen

RICHARD: het koffietijd is INEKE: ik naar de camping kan met mijn

familie CHANTAL: ik een heerlijke wandeling met mijn gezin maak in het

bos KAILY: ik energiedrank heb gehad Giesbert: ik lach LEO: er iemand

van me houdt ASTRID: ik van het paard afstap ANS: ik naar Hummelo

kan gaan JOSIEN: ik de wekker niet hoef te zetten WIM: ik op een goeie

dag fietsen kan JO: ik hier kan rondlopen in de binnentuin YVONNE: ik na

Ik voel me lekker als...


23www.markenheem.nl

mijn vakantie binnenkom en mijn lieve collega zegt... wat fijn dat je er

weer bent HATICHE: iedereen thuis en op het werk gezond is BO: ik op

vakantie ga JULIET: de mensen tevreden zijn JOKE: ik aan het werk

ben en onder de mensen ben ANJA: ik met vrienden op een terrasje zit,

nippend aan een wijntje in de zon WILLY: het werk klaar is en ik met

een voldaan gevoel naar huis ga HANNEKE: thuis iedereen gelukkig is

BIANCA: iemand mij een compliment geeft ANOUK: ik vakantie krijg

MIRJAM: het goed gaat met familie, vrienden en collega’s

ANNIE: de zon schijnt ANNE: we na afloop van het vrijwil-

ligerswerk een wijntje drinken MAUREEN: de vogeltjes fluiten TRUUS:

het niet te warm is FRANSCA: ik het idee heb dat de mensen het

naar hun zin hebben MARIANNE: ik met lieve en gezellige collega’s en

cliënten werk HENTJE: ik goed verzorgd word en leuke mensen om

mij heen heb. En dat mijn gezondheid het toelaat dat ik overal nog aan

mee kan doen DINY: ik zelf een mooi kaartje kan

maken ANNIE: ik mooie bloemen en planten

op mijn kamer heb, dat vrolijkt je op!

JOHAN: ik een glaasje bier heb gehad WILLY: ik kan genieten van

de leuke dingen in het leven RIKIE: ik kan oppassen op de klein -

kinderen JOSEFIEN: ik met de bewoners kan praten WILLY: ik waar -

de ring krijg voor hetgeen ik doe AGNES: ik kan wandelen met

de groep YOLANDA: het lekker weer is ANITA: ik mij lekker voel

RIA: ik in beweging ben JOANNE: ik blije gezichten zie JEANET: ik mag

werken, ondanks dat ik in de ziektewet zit GONDA: ik in goed gezelschap een goed gesprek kan voeren

ALIE: ik naar de dagopvang kan gaan JO: ik buiten in het zonnetje kan zitten

BETSIE: ik met kinderen en kleinkinderen een dagje uit kan gaan

Dan voel ik me lekker!


Beweegquiz Is het antwoord Ja of Nee?1. De Nationale Norm Gezond Bewegen is elke dag tenminste 1 uur bewegen.2. Matig intensief bewegen is bewegen waarbij je hartslag iets omhoog gaat en je een beetje gaat hijgen.3. Dat half uur bewegen moet je in één blok achter elkaar doen.4. Je beweegt voldoende als je elke dag 5000 stappen doet.5. Geen lichaamsbeweging is net zo slecht voor je hart en vaten als roken.6. Hoe groter je spierkracht en hoe meer spieren je hebt, hoe kleiner de kans is op diabetes.7. Als je ouder bent is een goede conditie niet meer zo belangrijk, je hoeft toch geen topprestatie meer neer te zetten.8. De meest populaire vorm van bewegen onder ouderen is wandelen.9. Om af te vallen is echt intensief sporten het belangrijkste.10. Als je drie weken ziek in bed hebt gelegen, is je spiermassa met 20% verminderd.

Antwoorden:1. Nee NNGB = 5 dagen per week minimaal een half uur matig intensief bewegen (zeven dagen per week een uur is nog beter).2 Ja oudere mensen bereiken dit sneller, bijvoorbeeld al bij wandelen met 3‐5 km/u, of fietsen 10 km/u of bij intensief

huishoudelijk werk, je kunt er nog wel bij blijven praten! 3. Nee het kan ook in 3 blokken van 10 minuten of met verschillende activiteiten.4. Nee 10.000 stappen, en dat is veel meer dan je zou verwachten, de meeste mensen komen hier niet aan, het is een

goede stimulans om jezelf meer in beweging te krijgen.5. Ja een zittend leven leiden is het nieuwe roken, alles gaat in rust. Daarnaast vergroot het ook nog eens de kans op

chronische ziekten als suikerziekte en kanker.6. Ja uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat spiervolume en spierkracht de kans op het krijgen van diabetes

enorm verlaagd. Zelfs als je diabetes hebt, kun je door kracht en conditietraining te doen het gebruik van medicatie of insuline verlagen en zelfs helemaal tot nul brengen.

7. Nee hoe beter het fysiek uithoudingsvermogen, hoe kleiner de kans op vroegtijdig sterfterisico èn… diabetes.8. Ja uit onderzoek blijkt dat wandelen (65%) de meest populaire vorm van bewegen onder senioren is, gevolgd door

2. fietsen, 3. actief met de kleinkinderen spelen 4. zwemmen en 5. fitness. 9. Nee voeding, om af te vallen is het belangrijk om gezond en gevarieerd te eten en minder kilocalorieën te gebruiken.

Bewegen doe je voor je gezondheid! Bewegen draagt maar een heel klein beetje bij aan het afvalproces.10. Ja als je de spieren niet gebruikt, nemen de spiervezels af in dikte. Daardoor neemt de kracht van de spieren af.

Er gaan spiervezels verloren, dus later kun je door training het weer inhalen.

* bronnen: Olga Commandeur en Dubbel30beweegspel


25www.markenheem.nl

Tips Wilt u meer weten over het belang van bewegen? Of bent u op zoek naar een geschikt cadeau waarmee u ook nog eens het bewegen stimuleert? Wij hebben de volgende tips voor u:

Stoelfiets/Fietstrainer U kunt natuurlijk ook in uw eigen kamer de pedalen rondtrappen. Met een compacte fietstrainer voor thuisgebruik versterkt u de spieren en bevordert u de bloedcirculatie. U kunt er vanuit uw stoel uw benen èn armen mee trainen.

De weerstand is aan te passen. Wij kunnen u het volgende type aanbevelen: PR15341 van Able 2. Op verschillende websites is de fietstrainer verkrijgbaar voor nog geen € 40,-. Een belangrijk voordeel van de fietstrainer zijn de clips op de pedalen waardoor het wegglijden van de voeten op de pedalen wordt voorkomen en u veilig kunt blijven oefenen.

Misschien leuk als cadeau?

Laat je hersenen niet zitten Hoe lichaamsbeweging de hersenen jong houdt Erik Scherder

Scherder houdt in dit boek een vurig pleidooi om ‘gewoon’ te gaan bewegen. Topsport is niet nodig, maar we moeten wel een half uurtje per dag uit onze luie stoel komen. Lichaamsbeweging is namelijk cruciaal. Het houdt niet alleen ons lijf, maar ook ons brein in conditie. Zo worden kinderen slimmer wanneer ze sporten en wie meer beweegt, verkleint de risico’s op het ontwikkelen van dementie. Met andere woorden: 'Laat je hersenen niet zitten!'

Professor Erik Scherder (1951) is als hoogleraar Klinische Neuropsychologie verbonden aan de Vrije Universiteit. Uitgeverij Atheneum | ISBN 9789025304515 | aantal pagina’s: 228 | Prijs: € 17,99

Ouderen en hardlopen

Bekijk ook het college over ouderen en hardlopen, dat Erik Scherder voor de Universiteit van Nederland hield: Waarom zouden ouderen vaker moeten hardlopen?http://www.universiteitvanneder-land.nl/college/waarom-zouden- ouderen-vaker-moeten-hardlopen/

Kleurboek voor volwassenen

Kleuren is onder ouderen nog onge-kend populair. Niet zo vreemd, want kleuren ontspant door de grote con-centratie. Er is een breed assortiment met geschikt en aantrekkelijk kleur-materiaal verkrijgbaar. Prachtige af-beeldingen om in te vullen, even de gedachten op nul zet-ten en heerlijk ontspannen. Het werkt verslavend. Doe een mooi kleurboek cadeau! Een heerlijk moment voor uzelf, of mooi cadeau voor een ander.

Boekentips


Markenheem

27www.markenheem.nl

Gezonde medewerkersMarkenheem streeft ernaar een gezonde organisatie te zijn voor zowel cliënten als medewerkers. Gezonde en vitale medewerkers hebben meer plezier in het werk, zijn fitter, minder vaak ziek en presteren beter. Markenheem creëert steeds meer een werkklimaat waarin medewerkers gestimuleerd worden om een gezonde leefstijl te behouden en/of te ontwikkelen.

VitaliteitscanZo werd dit jaar de Vitaliteitscan gehouden die bestond uit een online vragenlijstonderzoek (MoDI), Health Check en een persoonlijk adviesgesprek. De medewerker krijgt zo inzicht in een aantal belang-rijke factoren op het gebied van zijn gezondheid en leefstijl en dit kan helpen om zich beter bewust te wor-den van de invloed van werk en leefgewoontes op zijn inzetbaarheid, nu én in de toekomst. Markenheem heeft een (anonieme) eindrapportage ontvangen met veel informatie en aanknopingspunten om de vitaliteit en inzetbaarheid van medewerkers en team te vergroten.

Aandachtsvelders fysieke belastingMarkenheem heeft op alle locaties opgeleide aan-dachtsvelders fysieke belasting. Dit zijn teamleden die een extra verantwoordelijkheid hebben voor de pre-ventie en vermindering van fysieke belasting. Hierbij gaat de aandacht niet alleen naar tillen of transfers maar ook naar fysieke belasting in bredere zin.De aandachtsvelder fysieke belasting vervult de rol van aanspreekpunt, aanjager én motivator: samen met het team wordt gekeken hoe bepaalde handelingen en werkzaamheden minder belastend kunnen worden gemaakt of voorkomen kunnen worden.

Gezond naar je werk!Medewerkers die fietsen naar het werk, zijn fitter en ver-zuimen minder vaak. Regelmatig fietsen verhoogt de fitheid met gemiddeld 13 procent, zo blijkt uit onder-zoek van TNO. Bovendien is fietsen goed voor de lijn, het milieu én het is goedkoop! Markenheem heeft mede daarom de fiets / e-bike opgenomen in het pakket MKSA. Dit biedt de medewerker mogelijkheid om een deel van de arbeidsvoorwaarden te ruilen met andere arbeidsvoorwaarden.


www.markenheem.nl

Woonzorgcentrum De Bleijke Beukenlaan 1, 7255 DK Hengelo (Gld) T. 0575 – 49 82 00

Woonzorgcentrum Croonemate Steinlaan 50, 7001 DK Doetinchem T. 0314 – 32 32 65

Woonzorgcentrum Hyndendael Keppelseweg 35, 6999 AN Hummelo T. 0314 – 38 10 41

Woonzorgcentrum SchavenweideSchavenweide 2, 7003 EB DoetinchemT. 0314 - 33 36 51

Woonzorgcentrum De Zonnekamp Holterhoek 10, 7003 DS Doetinchem T. 0314 – 62 17 55

Dagactiviteit Maria PostelSint Janstraat 6, 7256 BC KeijenborgT. 0314 - 37 60 10

Dagactiviteit De Westerhof Dorpsstraat 27c, 7025 AB Halle T. 0314 – 63 19 01

Dagactiviteit De Zonnehoek Magnoliaweg 82, 7021 ZX Zelhem T. 0314 – 62 17 55

Thuiszorg Doetinchem en BronckhorstIr. Visstraat 9, 7001 CR DoetinchemT. 0314 – 37 60 10

Beweeg met ons mee!

oktober, 2016 - Markenheem...Actief bij #15 oktober, 2016 Markenheem VE Ook voor medewerkers en...

Documents

Transcript of oktober, 2016 - Markenheem...Actief bij #15 oktober, 2016 Markenheem VE Ook voor medewerkers en...