mijnsport 42

mij

nsp

ortm

ijn

gezo

ndhe

id

mijn

man

ier va

n lev

en

RaceboekjeCRAZY NEW YORK CITY MARATHON!

Lara Gut gaat schussINTERVIEW MET KNAPPE HARDSKIESTER

Uurwerken & GPS8 NIEUWE ‘E-COACHES’ GETEST

Weer of geen weer…ONZE INDOORTIPS

mijnsportmagazine.be42

3,95€

mijnsport PHOTO AWARDS EMOTIE, DROOM & ACTIE

MS42-COVER-NL:Mise en page 1 17/12/13 17:28 Page1

#42 -

2013/14

WINTER, NU OF NOOIT!Don’t stop moving !

HET GROTE

WITBOEK

INTRO 3mijnsport

Natuurlijk willen we het, wanneer de winter toeslaat, wat kalmer aan doen. De natte, koude, de korte dagen. De verstijfde gewrichten en ledematen... Genoeg dagen dat je liever zou binnen blijven, in de zetel met een goed glas Belgisch bier! Maar je moet wel in vorm proberen te blijven. Dat helpt je lichaam weerstand te bieden tegen winterse virussen, bacteriën en microben. Daarom reiken we jullie graag een aantal tips aan om te werken aan de vorm zonder het weer als spelbreker te hebben: de fitnessbal, die ideaal is voor proprioceptie, indoorklimmen goed voor flexibiliteit en concentratie of gewoon zwemmen om goed te oefenen in het dichtstbijzijnde overdekte zwembad. Niets beters om de spieren, ademhaling en spirit op peil te houden, voor je gaat skiën in een van de stations uit ons Grote Witboek, bijvoorbeeld.

In dit nummer komen ook enkele bekende namen langs: Franck Cammas en Lara Gut over hun leven tussen de bergen en de zee. En dan zijn er nog de verhalen uit alle hoeken van de planeet (China, Zweden, Finland, New York), de tests van uurwerken en gps’en, de shopping, de themaboetiek, een sneeuwwitte agenda, de gezondheidsrubriek en - heel belangrijk - de PixPages die in het teken staan van de mijnsport Photo Awards: een wedstrijd die op het lijf is geschreven van wie dol is op fotografie.

Veel plezier met deze mijnsport en geniet ook van jouw sport(en)!

Denis Asselberghs, Hoofdredacteur

Overwinteren?

Binnenblijven? Niks voor ons!

1

Stuur ons jouw beste foto’s!Meer info op blz. 88 en

WWW.MIJNSPORTMAGAZINE.BE

facebook.com/monsportmagazinetwitter.com/monsportmag

instagram.com/monsportmagazine#

MS#42-004-005-SOMMAIRE-NL:Mise en page 1 20/12/13 20:39 Page1

1

Stuur ons jouw beste foto’s!Meer info op blz. 88 en

WWW.MIJNSPORTMAGAZINE.BE



MS#42-004-005-SOMMAIRE-NL:Mise en page 1 20/12/13 20:39 Page1

MIJN ACTUALITEIT

06PORTFOLIO

Geen seizoenen, solidariteit en te gekke uitdaging

12AGENDA

De belangrijkste ski-events

INDOORDOSSIER

16BAANWIELRENNEN

De Britten zetten de toon

22SWISS BALL

Het belang van proprioceptie

24ZWEMMEN

Altijd mooi weer

28INDOORKLIMMEN

Veiliger en nuttig

ON THE MOVE

30FRANCK CAMMAS

Hij houdt zo van sport

34RACEBOEKJE

1993, de Marathon van New York

40PIERRE CRAHÈS China als therapie

44SHOPPING

Een winterse keuze

51DOBRI DEN SOTCHI

Spelen onder spanning

52 LARA GUT

Kleine topper met grote ambities

56 SEPPE SMITS

Springt hij naar goud?

58 THEMABOETIEK

Houd het warm!

mijnsport mijngezondheid #42

Verantwoordelijke uitgeverDirecteur van het blad

Denis Asselberghs ([email protected])

Hoofdredacteur: Denis Asselberghs

Lay-outEmeric de Baré (artdirector)

Philippe Dieu

RedactieArnaud Asselberghs, Maxime Aubertin,

Auriana Beauté, Louise Biron, Pascal Boutreau, Mark De Geest, Raphaël Godet, Sophie Mathay,

Jacqueline Reul, Eric Verschueren

Foto’s: PhotoNews, Shutterstock, Dan Ferrer, Ben Ditto, Auriana Beauté, Sinta

Giesen, Odd Andersen, Derek Ramsey, Wouter Delange, Robert Paul Young,

Lasse Fuss, Lorenz Holder / Scott Serfas (Red Bull Illume), Jean-Pierre Vidot (Grand Raid),

Anton (Snowkite Masters), Jean Richard (Groupama), Nadja Odenhage / Jakob

Edholm (Ötillö Race), John Wright (FHM Magazine), Pascal Boutreau (Plein Zoom),

Zooom Productions GmbH (Suunto), CPI Sochi 2014, Pierre & Vacances media, Red Bull pix, KCO-La Grande Odyssée, Freeride World Tour

press service, Salomon RP, Merida-bikes, Halfords-bikes, skionline.ch,

ensvensklassikers.se, running.competitor.com, sport365.fr, altervista.org, sochi.ru

Galeries: Office du Tourisme de Val Thorens, Alpe d’Huez communication, Pierre Crahès

Archief: Anna Frost, Lara Gut

Fotomateriaal het Grote Witboek:Presse Châtel (J.F. Vuarand), Les Contamines

(G. Lansard, N. Joly), Haute Maurienne Vanoise (agence Anrigo, P. Roger, P. Lebeau),

Méribel Vallée (Elio Photo, D. André, J.M. Gouedard), Les Montagnes du Jura &

CRT Franche-Comté (S. Cervos, T. Hytte, C. Demoly, Assoc. AMB), Orcières (G. Baron,

B. Bodin), Praz de Lys-Sommand RP, Vars (P. Augier, O. Leblond), La Rosière

(A. Baderspash, agence Propaganda, Neek’O Photography, A. Crouvisier), Les Saisies

(M. Dalmasso, P. Somelet, agence Zoom), La Tania (P. Jacques, L. Aufrare), Val d’Aoste

(P. Rey, L. Vicquery, M. Spataro)

Cover: © Shutterstock

Advertenties België & internationaal:

Maxime Asselberghs (Big Bang Agency)+32 (0)498 20 71 95

[email protected]

Verdeling & [email protected]

mijnsport is een uitgave van Rushmore Communication

Tentoonstellingslaan 424 b20B - 1090 Brussel — Belgïe

T. 0032 2 307 51 56 / [email protected] www.mijnsportmagazine.be

INHOUD 5

HET GROTE WITBOEK

63TIPSOnze 12 lievelingsstations/regio’s

PIXPAGES

88mijnsport PHOTO AWARDSHet beeld is aan jullie!

MIJN BESTEMMINGEN

96 FINLANDPuur natuur

100 ÖTTILÖ RACEZweden X-treme

106 OP HET BELGISCHE PADTien mooie wandelingen

110 TEST Uurwerken en gps’en

MIJN GEZONDHEID

116 LA DIAGONALE DES FOUSBezige dokters lappen op

120 RIJSTPrima, maar welke?

122 HOMEMADE Olie tegen krampen

124 HET ZUUR-BASE EVENWICHTMeer dan een hype

MIJN MOBILITEIT

127 WINTERBANDENMeer dan zinvol

128 MIJN PLANEET‘82 4000’ voor het goede doel

22

30

34

52

63

100

110

120

COMMUNICATION & EDITION

6 mijnsport

Wanneer het stopt, herbegint het weer…Een groen-wit jaar

MIJN LANGE WEG 7

Wie winter zegt, denkt aan de sneeuwsporten! De skiërs trekken hun hightech pakken aan en naarde bergen. Maar in werkelijkheid zijn ze al een hele tijd hard aan het werk om hun conditie aan tescherpen, nieuwe uitrustingen uit te testen en aan de kleinste details te sleutelen. Alles om beter teworden dus. In sommige disciplines stopt het trouwens haast nooit! Dit is het geval van de skispringers dievan juli tot oktober hun traditionele Zomer Grand Prix springen op schansen met synthetische ondergrond.Het is trouwens een organisatie van de FIS en vrouwen mogen sinds kort ook deelnemen, individueel of ingemengde teams (2 mannen en 2 vrouwen van dezelfde nationaliteit). Ook de biatleten nemen maar eenkorte adempauze want ’s zomers binden ze de rolski’s aan en hangen de 22 Lang geweertjes over de schou-ders voor een tour en het WK op asfalt! Het is eigenlijk geen leven. Maar ze zijn er dol op!

8 mijnsport

Kilian JornetSnel of overhaast?Toerski (= Skimounatineering = ski-alpinisme), dan de volgende stap van zijnuitdaging om de records op de hoogste toppen op alle continenten te breken.De Spanjaard heeft al de snelheidsrecords op z’n naam voor de Mont Blanc(4u 57min) en de Matterhorn (2u 52min). Maar niet alles loopt op wieltjes: in sep-tember faalde hij in de Kaukasus op de Elbroes, vanwege het weer. En in dezelfdemaand moest het reddingsteam van de Gendarmerie van Chamonix uitrukken om hemvan de noordwand van de Aiguille du Midi te halen. Hij werd er verrast door de barreweersomstandigheden (ijskoud!) op 3.800 m hoogte waar hij liep in kort broekje ensportschoenen, totaal ongeschikt voor die omstandigheden. De lokale overheden warenboos omwille van zijn “onverantwoordelijke aanpak voor zijn eigen leven en het slech-te voorbeeld voor beginners die hun idool zouden willen ‘nalopen’"... Maar dat houdtKilian niet tegen: de komende maanden pakt hij de McKinley (6194m) in Alaska en tenslotte de beklimming van de Aconcagua (6962m) in Argentinië aan.

MIJN HOOGTEN EN LAAGTEN 9

10 mijnsport

MIJN FAVORIET

Cap 48-10In dezelfde voetsporen

David Bertrand RTBF-journalist en sinds lang medewerker van onsmagazine - had een mooi idee om op een bijzondere manier de top vande Mont Blanc (4.810 m) te halen. De tocht gebuerde met mensen metbeperkte mobiliteit en mentaal gehandicapten. Waarom? Om te bewijzen datiedereen het kan als hij of zij maar de grenzen wil verleggen. Het team haaldeniet helemaal de top maar naderde wel heel dicht bij het dak van Europa, stapna stap, omringd door artsen, gidsen, opvoeders en zelfs de bekendsteBelgische paraglider: Thomas de Dorlodot. Het initiatief kreeg de steun vandiverse partners die zo ook hun steentjes bijdragen tot Cap 48 (zowat de11.11.11 actie over de taalgrens).

11

12 mijnsport

WERELDBEKER16 > 19 JAN :Wengen (SUI) MEN23 > 26 JAN : Kitzbuehel (AUT) MEN12 > 16 MAART : finales inLenzerheide (SUI) MEN & WOM

WERELDBEKER9 > 11 JAN : Megève (FRA) MEN & WOM21 > 23 MAART : La Plagne (FRA)MEN & WOM

WERELDBEKER24 > 26 JAN : Vars (FRA) MEN & WOM

WERELDBEKER21 > 23 DEC : Les Contamines(FRA) MEN & WOM

WERELDBEKER12 > 15 DEC : Annecy / Le GrandBornand (FRA) MEN & WOM3 > 5 JAN : Oberhof (GER) MEN & WOM8 > 12 JAN : Ruhpolding (GER)MEN & WOM

WERELDKAMPIOENSCHAP7 > 17 FEB : Nove Mesto (CZE)MEN & WOM

www.sochi2014.comwww.fis-ski.com

www5.biathlonworld.comwww.freerideworldtour.comhttp://xgames.espn.go.com

www.isu.org

SKISEIZOENAltijd onvermijdelijk

DIT SEIZOEN BRENGT SNEEUW EN DUS EEN PAK WEDSTRIJDEN DIE TE WEINIG AAN BOD KOMEN IN DE MEDIA MAARDAAROM NIET MINDER BOEIEND EN MEESLEPEND ZIJN. MAAR ER IS HOOP. ZO VERDRIEVOUDIGDE DE BELANGSTEL-LING VOOR BIATLON IN DUITSLAND IN NAUWELIJKS 10 JAAR EN SOMMIGE SKIDISCIPLINES MAKEN LETTERLIJK ENFIGUURLIJK REUZE SPRONGEN VOORUIT. ZO IS ER BV. DE FREERIDE WORD TOUR. DIE HAALT SUPER SCORES OP HET

NET, NET ALS HET SCHANSSPRINGEN TROUWENS. EN DAN IS ER NATUURLIJK HET FENOMEEN VAN DE WINTERSPELEN:VAN 7 > 23 FEBRUARI. SOTSJI ZAL DE KOPPEN DOMINEREN, EN DAT OVER DE HELE WERELD. EN EINDELIJK KRIJGENSOMMIGE ATLETEN DE AANDACHT DIE ZE VERDIENEN: OPHÉLIE DAVID, SEPPE SMITS, KEVIN ROLLAND… EN NOEM

MAAR OP. JE KAN ALVAST SAMEN MET ONS UITKIJKEN NAAR DEZE DATA EN DISCIPLINES.

Alpineski Speedski

TelemarkSkicross & Boardercross

Knie aan de grond, dat kan alleen maar telemarken zijn. Back to the roots van de skisport.

Skicross in een perfect formatdat hoog kan scoren op televisie.

Biatlon

13MIJN AFSPRAKEN

WERELDBEKER20 > 23 MAART : finales in Planica(SLO) MEN & WOM

VIERSCHANSENTORNOOI28 > 29 DEC :Oberstdorf (GER) MEN31 DEC > 1 JAN :Garmisch (GER) MEN3 > 4 JAN :Innsbruck (AUT) MEN5 > 6 JAN :Bischofshofen (AUT) MEN

WERELDBEKER18 > 19 JAN : Vertical Race + indivi-dueel in Verbier (SUI) MEN & WOM

‘GRANDE COURSE’ SERIES20 > 23 MAART : Pierra Menta(Arêches Beaufort / FRA) MEN & WOM

CHAMPIONNATS D’EUROPE13 > 19 JAN : Budapest (HUN)MEN & WOM

CHAMPIONNATS DU MONDE18 > 19 JAN : Nagano (JAP) MEN & WOM

FREERIDE WORLD TOUR 18 JAN : Courmayeur-Mont-Blanc(ITA) MEN & WOM25 JAN : Chamonix-Mont-Blanc(FRA) MEN & WOM1 FEB : Fieberbrunn Pillerseetal(AUT) MEN & WOM1 MAART : Kirkwood (USA) MEN & WOM10 MAART : Revelstoke (CAN) MEN & WOM22 MAART : Verbier (SUI) MEN & WOM

WINTER X GAMES23 > 26 JAN : Aspen (USA) MEN & WOM

DO-IT-YOURSELF !Langlaufen is het joggenvan de wintersporten. Endus ook hier massalopenmet meer dan duizendendeelnemers aan de start. Dekalender werd de voorbijejaren almaar langer. Het isdan ook onbegonnen werkom een overzicht te geven.We hielden het bij de meestpopulaire races.

29 DEC : La Transfagnarde in Sourbrodt / Mont-Rigi (BEL)11 > 12 JAN : De Marathonvan Bessans (FRA)15 > 19 JAN : La FouléeBlanche in Autrans (FRA) 8 > 9 FEB : LaTransjurassienne à Lamoura-Mouthe-Les Rousses (FRA)9 FEB : de Volkslauf inElsenborn (BEL)23 FEB : La Trace Vosgienne in Gérardmer (FRA)2 MAART : de Vasaloppet in Mora (SWE)9 MAART : l’Engadin SkiMarathon in Maloja (SUI)23 MAART : L’Etoile desSaisies (FRA)

Noordse disciplines

Ongelooflijke volkstoeloop tijdens de Vasaloppet: meer dan 15.000 skiërs voor 90 km.

Altijd fascinerend: de WereldbekerSchansspringen. En nu eindelijk ook officieel voor vrouwen. Met Olympisch debuut in Sotsji (februari).

Schansspringen Free Ski

Ski Mountaineering

Kunstschaatsen

Schaatsen

De Free World Tour doet Europaen Noord-Amerika aan en slaathet publiek met verstomming

met de grootse, gedurfde show.

14 mijnsport MIJN AFSPRAKEN

22 DEC : Lotto Crosscup Brussels in hetPark van Laken, Heizel. Volgendemanches: Hannuit (26 JAN), Rotselaar(16 FEB) & Dour (23 FEB) en de finale inWachtebeke op 9 MAA. www.lottocrosscup.be

13 > 26 JAN : Australia Open inMelbourne. Een vierde op een rij voor Novak? www.atpworldtour.com

19 JAN : eerste ronde Ultra-Trail WorldTour. Start in China met de Vibram®Hong Kong 100 km. Hoogteverschil+4.500 m.www.ultratrailworldtour.com www.hk100-ultra.com

1 > 2 FEV : WK Cyclocross -Hoogerheide (NL). www.wkhoogerheide2014.com

26 FEV > 2 MARS : cWK op de wieler-baan in Colombia. Zie ook blz. 16. www.uci.ch

Ook niet te missen

SERRE CHEVALIER VALLÉE ZET ALLE ZEILEN BIJ!Van 11 tot 17 januari komen debeste kiters samen in de HautesAlpes, onder meer voor hetKampioenschap van Frankrijk ende ‘Freestyle & RaceWorldSnowkitemasters 2014’. Zowelvoor ski als surf. Alles gebeurt inen om het Park du col duLautaret! Zaterdagochtend (8:30)is er de SKM Mood Race: eenrace op z’n boardercross met 16starters om de 5 minuten. Eenkampioen leest het terrein en dewind als geen ander.Monitoren van de SKM initiërenook het geïnteresseerde publiek.Je hoeft geen ervaren skiër ofsurfer te zijn. Gewoon genietenvan de wind.www.snowkitemaster.com

NUMMER TIEN, GA DAT ZIEN! La Grande Odyssée Savoie MontBlanc is de meest technische sle-dehondenrace ter wereld. Dezewinter (11 > 22 JAN) is ze aanhaar tiende editie toe. Het menu:8 etappes, bijna 1.000 km en30.000 m hoogtemeter.Verwacht: 41 mushers uit 9 lan-den, 400 honden en zo’n100.000 toeschouwers. Happybirthday! www.grandeodyssee.com

Omdat je een lange trailrun nooitvroeg genoeg kunt voorbereiden,hierbij alvast nog enkele haalbaredata:> 29 MAA: Ecotrail de Paris Ile-deFrance> 27 APR: 10 Miles & MarathonsAntwerpen> APR tot NOV 2014: RaidBruxelles-Saigon met de fiets, of10.000 km en 16 etappes door 15landen via Wenen, Boedapest,Istanbul, Bakhou, New Delhi,Bangkok en Phnom Penh ! Vooreen team, stippel de plannen uit ensteun een goed doel.www.traildeparis.comwww.dvvantwerp10miles.bewww.raid-bxl-saigon.com

TRANSAT ZOEKT KANDIDATENNooit te vroeg?... De organisato-ren van de oudste transatlanti-sche solorace openen de zoek-tocht naar starten aankomst-steden voor de komende editiein mei 2016. Traditioneel startteThe Transat in Plymouth om uit-eindelijk te eindigen in NewYork, Newport of Boston. Maardit keer kan en mag het ookanders: als de start maar in hetUK vertrekt en aankomt aan deAmerikaanse oostkust.www.thetransat.com

L’Ostar

Nooit te vroeg

Snowkite Masters

Grande Odyssée

mijnsport16

Op de piste fietsen? 17Spelen met de swissball 22Zwemmen is top 24Indoorklimmen, een en al beheersing 28

Door weer en wind

INDOORSPORTEN HEBBEN GEENSEIZOENEN

Het baanwielrennen is enorm

populair in het Verenigd

Koninkrijk. De sport heeft zo’n

sterke troeven qua spektakel:

korte maar krachtige

wedstrijden, nauwelijks

pauzes, een goed beeld op

het wedstrijdverloop,

de feestelijke sfeer, hightech

en het weer dat nooit

spelbreker kan zijn.

INDOORDOSSIER 17

De vergelijking doet pijn en niet alleen aan de ogen met de prach-tige infrastructuur maar ook de invulling ervan: jeugdopleiding, clubs, toegankelijkheid ’s avonds voor licentiehouders, en veel toe-schouwers in Manchester waar de i n t e r na t i ona l e mee t i ng s en gala-avonden plaatsvinden. Wij moeten het doen met het Kuipke in Gent waar het programma dun gezaaid is. Er zijn wel nog wat banen maar die zijn verouderd of in openlucht. En de media zijn ook al niet echt warm te maken voor de baanspo r t . He t b l i j f t b i j de Zesdaagse van Gent of de WK’s of OS. De gouden tijden van Patrick Sercu zijn lang vervlogen.

SHOWSPORTEn dat voor een sport met zo’n geschiedenis: het begon op de

Wereldtentoonstelling van 1893 in Chicago ajb, en met zo’n troeven qua spektakel. Korte maar krach-tige wedstrijden, nauwelijks pauzes, een goed beeld op het wedstrijd-verloop, de feestelijke sfeer, high-tech en het weer dat niet het minste roet in het eten kan gooien. Maar het gaat zoals zo vaak om g e l d : i n h e t V K , S p a n j e e n Nederland durft men op langere termijn te denken en bouwen ze indoorpistes. Bij ons staat men op de rem. Vorig jaar had men het nog over een indoorpiste in Louvain-la-Neuve maar die plannen werden door de Federatie Wallonië-Brussel, stopgezet. In Groot-Brittannië bou-wen intussen privé-investeerders rustig verder en stoppen ze miloe-nen ponden in nieuwe gebouwen, zoals die van Glasgow onlangs nog, geopend door de ster van de

—Tot 2013 (hij stopte intussen)

was dit de meester van de discipline: Chris Hoy. Of liever ‘Sir’ Chris Hoy, want hij werd

door de koningin verheven tot Commandeur in de Orde van

het Britse Rijk.

Fietsen op de baan

HET BRITSE VOORBEELDHET IS EEN SCHITTERENDE INDOORDISCIPLINE. OF, HET ZOU ER TOCH EEN KUNNEN ZIJN INDIEN DE INFRASTRUCTUUR VOORHANDEN WAS: INDOORBANEN OF ‘VELODROOMS’ DIE WIJ BELGEN NODE MOETEN MISSEN. ONDANKS HET SUCCES VAN DE ENE ZESDAAGSE (GENT) DIE ONS LAND NOG HEEFT. OVER HET KANAAL IS HET HAAST DE OMGEKEERDE WERELD: PISTERIJDEN IS ER AL PAKWEG VIJFTIEN JAAR EEN BELANGRIJK DOEL, EN DUS PAKKEN ZE DE HOOGSTE PRIJZEN IN ZOWAT ALLE DISCIPLINES OP DE PISTE.

Denis Asselberghs

OS van London, Chris Hoy. En het werkt, het publiek stroomt toe, er zi jn partnerships en de zaken draaien goed. Omdat men erin gelooft.

VOORUIT OF ‘SURPLACEN’De aanpak van het baanwielrennen is er dan ook voorbeeldig. Vanuit het niets staan de Britten nu aan de top en creërden ze een populaire rage rond een sport die sommigen onder ons te marginaal en te duur vinden. Alles draait om de wil, het enthousiasme en de trots. Met die kwaliteiten gaat men vooruit, zoniet gaan we ‘surplacen’ en drei-gen we echt tot een figurantenrol gedwongen te worden. Jammer!

VARS in het kortIn het hart van de Hautes Alpes - 185 km pistes - 7 snowparks

34 km wandelen sneeuwschoenpaden - Wellnesscentra – Animaties voor het hele gezinAfstand van Brussel: 990km

En als we nu eens de kilometers aanbieden?Vars betaalt de kilometers van bij u thuis tot het station!

Op welke manier u ook reist!*Niks beters dan zo’n cocktail van zuurstof,

zon en sneeuw om een hele winter in vorm te blijven!* Aanbod geldig van 21 tot 28/12/13, van 15 tot 22/02/14 en van 08 tot 15/03/14.

Alle info en voorwaarden op vars.com

De meid uit Bedfordshire rijdt haar eerste race op haar 9de. Zeven jaar later wordt ze gespot door een trai-ner van het nationale team. Toch legt ze zich niet helemaal toe op haar discipline want ze studeert ook nog aan de universiteit. Een tiental seizoenen gaat ze helemaal voluit voor de sport , met va l len en opstaan. En ze wordt steeds popu-lairder. Victoria toont emoties en het publiek voelt dat achter ‘Queen Vicky’ ook een broze hardwerkende vrouw schuilt met twijfels. Na haar

triomf op de OS in L o n d e n 2 0 1 2 , besluit ze op haar 32e te stoppen en te trouwen (met haar Australische trainer Scott Gardner). In haar autobiografie vertelt Victoria opmerkelijke din-gen. “Stoppen was een enorme opluchting, alsof tientallen kilo’s van mijn schouders vielen. En ook

a l h o o r d e i k h e t publiek mijn naam roepen, ik wist dat ik beter stopte. Men mag mij vandaag een miljoen miljard pond aanbieden, toch zal ik me niet meer laten

verleiden. Ik zal geen rennerspak meer aan-trekken en ik zal het ook niet missen. Ik heb genoeg gegeven, ik heb het zo lang

gedaan en geen seizoen gemist. Al die lange uren in het zadel, zonder echt te weten waarom… Ik hou van de piste maar uiteindelijk is het rondjes draaien, snel dat wel, maar zonder echt te weten waarheen…“ en ze besluit : “Ik begon met fietsen om mijn vader te plezieren, ik ben ermee doorgegaan om mijn coa-ches niet te ontgoochelen en later om de kleuren van mijn land te verdedigen. Ik zat er middenin, kon geen kant op, alsof ik een berg afreed zonder te kunnen remmen.”

mijnsport18

“Ik zat er middenin,

kon geen kant op,

alsof ik een berg

afreed zonder te

kunnen remmen.”

—Ze poseerde in 2009 voor FHM en wou bewijzen dat niet alle pistiers en pistières het moeten doen met enormen dijen…

VICTORIA PENDLETON WON DRIE OLYMPISCHE MEDAILLES EN WAS ACHT KEER WERELDKAMPIOENE, EN IS EEN ABSOLUTE STER IN GROOT-BRITTANNIË. EEN LIEVELING VAN DE TABLOÏDS, EEN GOLDEN GIRL IN DE MODEBLADEN WANT ZE HEEFT DE OGEN VAN EEN TIJGERIN EN DE VORMEN OM TACHTIGE JARIGE MANNEN TOT LEVEN TE WEKKEN. HET IS OOK EEN SLIMME VROUW DIE HAAR SPORT IN VRAAG STELT EN HAAR LEVEN ZIN WIL GEVEN.

Wie ben je, Victoria?

INDOORDOSSIER

VARS in het kortIn het hart van de Hautes Alpes - 185 km pistes - 7 snowparks

34 km wandelen sneeuwschoenpaden - Wellnesscentra – Animaties voor het hele gezinAfstand van Brussel: 990km

En als we nu eens de kilometers aanbieden?Vars betaalt de kilometers van bij u thuis tot het station!

Op welke manier u ook reist!*Niks beters dan zo’n cocktail van zuurstof,

zon en sneeuw om een hele winter in vorm te blijven!* Aanbod geldig van 21 tot 28/12/13, van 15 tot 22/02/14 en van 08 tot 15/03/14.

Alle info en voorwaarden op vars.com

Terwijl de omtrek van een wielerbaan tot 500 meter kan gaan, telt de Mini Drome slechts 9 x 14 meter. Net als hun grote broers, fietsen ze met ‘fixies’ en dus ook zonder remmen. Enige verschil: het vlakke stuur. De races verlopen in

mijnsport20 INDOORDOSSIER

Red Bull Mini Drome,DUIVELSE DRAAITOLDIT WERD BEDACHT DOOR NIEUW-ZEELANDERS IN 2010 EN HERSCHREEF DE CODES VAN HET TRADITIONELE BAANRENNEN.

twee fasen. Eerst 10 getimede toertjes, solo op de baan voor de kwalificatie. Vervolgens 1 tegen 1 runs (ook 10 rondes) tot de finale. Enkele ‘echte’ pistiers testten de Mini Drome. Hun oordeel? Tegelijk gek en grappig!

Tegelijk gek en

grappig!

Trek naar het best bewaarde geheim van Les 3 Vallées… Cr

eatie

: Jér

émy

Gunt

z / je

zzer

desi

gn.c

om •

Foto

’s :

OT La

Tani

a, Lo

rène

Aufr

ère,

Rob

in G

arni

er

22 mijnsport

SWISS BALL Je moet er maar aan denken…WAT EEN MOOIE BAL! HET IS ZO’N DING WAAR JE KINDERLIJK BLIJ VAN WORDT. NIEUWSGIERIG OOK.

WE LICHTEN ALVAST GRAAG EEN TIP VAN DE SLUIER.

Een eerste kennismaking. Het was eenZwitsers fysiotherapeut die in de jaren'60 het idee kreeg om een 'grote bal' tegebruiken bij de rugproblemen vanpatiënten. Makkelijk, intelligent... maarhet zal nog twee decennia duren voorde bal gaat rollen in de VerenigdeStaten en later in Europa. Sindsdien isde ‘swiss ball’ of fitnessbal uitgegroeidtot een onmisbaar instrument, zowelvoor het individu dat naar zijnlichaam luistert als voor de top-sporter die er een echte troefmee in huis haalt.

ONZE STABILITEIT VERBETERENProprioceptie: achter dezewetenschappelijke term ligtde onbewuste kennis van onze

houding in de ruimte en de 'reflexen'om een stabiele positie aan te houden.Nu, als ik je vertel dat de proprioceptiekan worden verbeterd door oefenin-gen, begrijp je waar ik naartoe wil. Deswiss ball helpt het lichaam spontaan

de stabiliteit te vinden en vermindert zohet risico op een letsel (gekneusde spie-ren, breuken, enz.). De stimulans vanhet proprioceptieve systeem is eenmust, vermits het continu aan de slag isom ons evenwicht te behouden. Dit ishet geval op een zachte of oneffenondergrond tijdens skiën, skateboardenof surfen. En zelfs joggers hebben erbaat bij.

VERSTUIKT?Een van de meest voorkomende kwa-len bij lopen is ongetwijfeld een enkel-letsel. Vaak een letsel aan een liga-ment. Een van de oorzaken van ver-stuiking van de enkel is het ontbre-ken van de nodige reflex bij eenbeweging van de enkel. Met anderewoorden, een gebrek aan propriocep-tie. Maar ik herhaal: de alertheid vanhet proprioceptieve systeem kun je sti-muleren door training: dat kan met hetbeoefenen van de slackline (lopen opeen brede hangende riem, ietsje bovende grond) of, eenvoudiger nog door hetgebruik van een swiss ball (oké, het iseen groot ding, maar o zo handig!)...

HOE WERKT HET?Zittend, naar beneden of opzij steu-nend, met de knieën... Door de variatievan de posities en het aantal steunpun-ten kun je de oefeningen met de swissbal naar believen variëren, van de meestelementaire tot de meest complexe.Om ze optimaal uit te voeren, is eenvoortdurende concentratie en eengoede beheersing van de ademhalingvereist. Sommige bewegingen zorgenervoor dat de spieren over de lengtevan het hele lichaam versterken: met debal kun je ze immers over een zeergrote amplitude stretchen. Het helptook om de diepe spieren (zoals depsoas, de iliacale en de lange dorsalis)te versterken. Kortom, het is ideaal voorde buik en onderrug. Oké, maar je hebtniet voldoende tijd - en mist misschiende creativiteit – om te ‘spelen’ met debal. Wel, gebruik hem dan gewoon alseen stoel. Ja, al zittend op de skippybal,

Sophie MATHAY

Een ideaal middel omje proprioceptieve

systeem te stimulerenen heel wat kwaaltjes

te voorkomen.

INDOORDOSSIER 23

weet je nog? Je houdingsspieren gaanaan de slag zonder dat je het merkt. Jerug is recht, je buikspieren werken: eeneenvoudige oplossing om komaf temaken met pijn. Het is trouwens echtniet zo zeldzaam dat je op een kantooreen swiss bal ziet in plaats van degebruikelijke bureaustoel!

JENNIFER, SHARON EN MADONNA De bal wordt ook aanbevolen bij Pilates,een zachte aanpak voor het lijnen envan het silhouet waarbij steeds dezelfdeherhaalde reeksen worden vermeden.Goed voor de spieren zonder ze te for-ceren. Heel wat sterren zijn er fan van:Jennifer Aniston, Madonna, SharonStone…

PROBEREN? De weldaden van de swiss ball hebbenje overtuigd? Maar welke moet je jeaanschaffen? Er zijn 3 standaardmaten:• een diameter van 55cm voor mensentot 1,65m;• een diameter van 65cm voor mensenvan 1,65 tot 1,85m;• een diameter van 75cm groter dan1,85m.

Het is even uitkijken met de wijze enmate van opblazen! Veel druk maakt debal minder stabiel en dus sportiever. Enomgekeerd: minder druk zorgt voormeer comfort en meer gebruiksgemak.Ik raad altijd aan te beginnen met eenniet te strak opgeblazen bal. Onthoudook dat je lichaam wat opwarmengewenst is voor je begint. En als je pijnvoelt, doe je niet verder. Begin metstretchen en herneem rustig.

EEN DOORSNEESESSIE Hierbij alvast een korte handleiding vooreen warm-up of een ontspannen pauzetijdens de dag. Ga zitten op de swissball*, houd je recht, buikspieren lichtjesgespannen, schouders naar achteren.Voer een paar rotaties van het bekkenuit, rol naar voor, naar achter, rechts,links, draai met de klok mee en dan deandere richting uit. Krom lichtjes je rug

en herhaal voorzichtig deze bewegingenen voel je wervelkolom ‘loskomen’. Gadaarna liggen op de bal en begin zacht-jes te rollen. En dan nog eens, maar opde buik liggend, handen op de grond. Indeze houding rol je vooruit en achteruit(wees voorzichtig, het is belangrijk om debuikspieren te versterken en niet de rugte belasten) ... Voilà, je kunt aan de slag.

Wil je doorgaan? Prima! Je vindt meeroefeningen op het net of in fitnessboekjes.Hou het op twee tot drie wekelijkse sessiesvan 20-30 minuten. Dat is best wel haal-baar. Wedden dat deze Zwitser een van jebeste vrienden wordt?

(*) Bij het neerzitten, doe je dat beter op devoorste helft dan helemaal bovenop de topvan de bal.

De bal wordt ook aanbevolen bij Pilates,een zachte aanpakvoor het lijnen en het silhouet waarbijsteeds dezelfde herhaalde reeksenworden vermeden.Goed voor de spierenzonder ze te forceren.

24 mijnsport INDOORDOSSIER

vervolg op blz. 27

De meeste zwembaden zijn ‘s och-tends vroeg tot vrij laat ‘s avondsopen. Dat is dus een meevaller voorje agenda. Even surfen op het netover waar en wanneer je in je buurtkunt zwemmen, is dus aanbevolen.Want zwemmen is gewoon eenvan de beste sporten die je kuntdoen.

Water doet zonder meer altijddeugd, en bovendien verlicht het dedruk op het lichaam tot 80%. Ennog belangrijker: zwemmen is zekerde meest complete vorm van sport,met soepele, zachte inspanningen,een aanzienlijke inbreng van degewrichten en een diepe ademha-

ling. En er is ook die bijzonderekracht die de stress en overwerkwegspoelt. Maar dat is niet alles!Voor wie om verschillende redenenniet kan/mag sporten op hardeondergrond, is zwemmen een goedalternatief voor onder meer het ont-wikkelen van longcapaciteit, hetbehandelen van rugklachten, hetbestrijden van overtollig gewicht enhet herstellen van een blessure,breuk of een operatie. Zwemmenwordt trouwens nog effectiever alsze de tijd nemen om de bestezwemstijl en oefeningen te zoekendie aansluiten bij hun specifiekeprobleem.

CRAWL = SNELHEIDVoor puristen is crawl of vrije slagde koningsstijl, die mensen in staatstelt om sneller door het water tegaan. Het vereist een goede syn-chronisatie tussen ademhaling, debewegingen van de armen en het‘klapperen’ van de benen. Eendoorgedreven zwembeurt op eenregelmatig ritme en van gemiddel-de intensiteit, ontwikkelt de cardi-

ovasculaire en pulmonale syste-men. De voordelen liggen voor dehand: stabilisering van de bloed-druk, verlaagde hartslag in rust,betere tolerantie van inspannin-gen. Voorzichtigheid is echtergeboden: je moet ademen doorhet hoofd afwisselend te draaien(hoofd links en hoofd rechts) omnekspanningen te voorkomen.

SCHOOLSLAG = EENVOUDDit is een ideale oefening voor deversteviging van de borst- en arm-spieren. Het symmetrische karaktervan de schoolslag maakt het onge-twijfeld tot de makkelijkste zwems-tijl, hoewel ze ook een goede syn-chronisatie vergt tussen de bovensteen onderste ledematen. Deze stijl iswel minder veeleisend dan de crawlvoor de ademhaling en het is eengoede oefening van het uithou-dingsver¬mo¬¬gen en zeer gunstigvoor de longen. We raden deschoolslag wel af bij rugproblemen.

RUGSLAG = SOEPELHEIDDeze zwemstijl is perfect voor dewervelkolom en de rug in hetalgemeen, maar enkel indiengoed uitgevoerd. Door degewichtloosheid ontspant de

Niks beters dan ZWEMMEN?!ZWEMMEN ONTSPANT EN JE ZWEMT HOE HET JOU UITKOMT. EN HET IS DE IDEALE MANIER OM IN CONDITIE TE KOMEN. EN JE KUNT HET HELE JAAR AAN DE SLAG.

Louise BIRONEven surfen op het netover waar en wanneer je in je buurt kunt zwemmen is aanbevolen.Want zwemmen is gewooneen van de beste sportendie je kunt doen.

mijnsport

wervelkolom zich, en verlicht dedruk van wervel tot wervel. Derugspieren worden aangesterkt,wat rugpijn voorkomt. Bovendienals je rechtstaand wat inkrimpt ofgebogen staat, zal de rugslagzorgen voor meer soepelheid eneen betere houding. Maar hetduurt even voor je er maximaalvan profiteert.

VLINDERSLAG = KRACHT De moeilijkste stijl want hier is

heel wat coördinatie van pas.Deze slag maakt indruk endwingt respect af maar maaktook bang, want niet echt ietsvoor de vrijetijdzwemmers. Hoedan ook, dit is ongetwijfeld demeest atletische stijl, degenedie de meeste kracht, fysiek,precisie en timing vereist. Alssterke vierkante schouders endito bovenlijf je wel iets zeg-gen, dan is de vlinderslag mis-schien iets voor jou!

NIET FORCERENOp basis van een eenvoudigeregel van drie (drijven + voortstu-wing + ademhaling) is zwemmendus een van de meest weldadigesporten. Maar zoals altijd schaadtook hier overdaad en kan het let-sels veroorzaken, vooral als jetechniek niet helemaal gepast is.Overleg met een coach die je stijlkan verbeteren en jou leert jeademhaling beter te beheersen(het zwakke punt bij veel zwem-mers) is een prima idee. Bij spier-problemen, artritis of een zwakkewervelkolom, kan je beter pas metzwemmen beginnen nadat jegroen licht kreeg van een arts ofeen kinesitherapeut.

INDOORDOSSIER 27

Water is ideaal om het lichaam te herstellen. En het is een natuurlijke remediebovendien. Maar hoe haal je het onderste uit de waterkan?Het is hoog tijd dat onze moderne samenleving meer investeert in ‘onderwater’ fitness-zalen. Om verschillende redenen. Ten eerste omdat een lichaam in water haar posturaalevenwicht vindt: je schouders en bekken gaan aan de slag zoals het hoort. Ten tweede,omdat je in het water, isokinetisch werkt, met dus een constante kracht in de uitvoeringvan de beweging. Ten derde omdat je oefeningen kunt uitvoeren op de bodem wat deribbenkast uitbreidt, terwijl het interscapulair gebied harmoniseert. Toen onze stercoachJacques Borlée tennissers begeleidde, hield hij regelmatig armspiersessies... in hetwater: een perfecte methode voor de harmonieuze plaatsing van de schouders en eengoede bescherming van de hele regio van het lichaam tegen tendinitis en gewrichtspro-blemen. En wanneer nu een van zijn atleten met een lichamelijk probleem kampt,oefent hij het lopen in het water met een gordel. Dat is zeer productief, je behoudt eengoede conditie en de spieren blijven in harmonie. Het ultieme voor elke atleet in voor-

bereiding zou zijn dat hij of zij de half squats en bankdrukken* in het water zou kunnen doen. Dit zou elke kans op let-sels drastisch verminderen.* de beste oefeningen voor de quadriceps en de bilspieren.

Water verzorgt

Water is ook een uitstekendepartner voor de zgn. ‘slow endu-rance’. Weet dat je lichaam wordtgedragen door het water en je alleoefeningen uitvoert met beperkte snel-heid, die je gewrichten beschermt. Datis perfect voor oudere of vermoeidelichamen... De cirkel is rond: voor alleleeftijden, van baby's tot gepensioneer-den, heeft water heel wat straffe troe-ven. Of je nu hyper sportief bent ofgewoon je fysiek op peil wilt houden:duik in het water!

De slow endurance

Haast gewichtloos, werken de spieren tegen de weerstand van het water.

28 mijnsport

Het indoorklimmen is sinds middenjaren 80 vrij sterk gegroeid. Wanthet is een leerrijke sport. En natuur-lijk zorgen de zaalcondities voorprima omstandigheden zodat jekunt oefenen wanneer je maar wil.

AANGEBOREN EN INSTINCTIEFWe schreven dit hier al eens eerder:‘De mens heeft net als zijn neef, deprimaat, een wat haakse duim aanelke hand. Die bijzonderheid geeft‘m de mogelijkheid iets vast tenemen en zich omhoog te heffen (enzo te schuilen in bv. een boom).Klimmen is dus een aangeboren eninstinctieve actie die rechtstreeksvoortvloeit uit onze lichaamsbouw.Dit betekent dat het aanleren zekerniet onnatuurlijk is en niet gerela-teerd aan de leeftijd: een kind klimtmakkelijk op een trap, nog voordathet kan lopen." ... Dat klopt maarklimmen op rotsen, kliffen of kunst-matige muren past maar een beetjein deze logica! Om vooruitgang teboeken in deze sport van vooral con-trole en speelsheid moet je vooralregelmatig oefenen.

OPGEPAST, GEVAAR!Klimmen is een prachtig spel. Maarhet is ook een gevaarlijk spel.Vandaar de noodzaak om echtemikpunten te hebben, die je leertinschatten door opleiding en erva-ring. Dat is een must. Want geloofniet dat er in de klimzalen geenongevallen gebeuren. Men schathet aantal vallen van een hoogtevan hoger dan 4 meter op 0,5%.Dat is weinig maar de gevolgen zijnvaak ernstig. En 50 % van de onge-vallen gebeurt met nieuwkomersmet een slechte kennis van hetmateriaal en de risico's. Helaas, eenklassieker! Maar verrassender isnog dat 50 procent vooral ervarenklimmers betreft die hun concen-tratie verliezen omdat de sfeer in dezaal te ontspannen is... Ongevallendoor een gedeeltelijke breuk ofbegeven van de muur zijn zeld-zaam, omdat de muren meestalgebouwd worden door gespeciali-seerde bedrijven (en als dat niet hetgeval is... voorzichtig, toch maar!)

DE BASICSWe sluiten af met enkele tips dieje altijd in gedachten moet hou-den. • Volg zeker een paar lessen omde basisregels van techniek en vei-ligheid onder de knie te krijgen.• Laat je nooit vastmaken dooriemand wiens ervaring en deskun-digheid je niet kent.• Of je nu een klimmer of veilig-heidsassistent bent, controleer danelke 8-knoop, de GriGri goed aan-gebracht is en de twee draagrie-men gesloten.

• Tot slot, als je over een manoeu-vre twijfelt, vraag dan raad. Er zijnzeker ervaren mensen in de buurtdie je graag zullen helpen!

KLIMMEN IN ZAALINDOORDOSSIER

ALS ER AL EEN BINNENSPORT IS DIE HEEL WAT VOORDELEN BIEDT ZONDERDE SPIEREN EN HET LICHAAM TEVEEL OP DE PROEF TE STELLEN IS HET WELHET INDOORKLIMMEN. HIER KOMEN PROPRIOCEPTIE, EVENWICHT, BEHEER-SING EN INSPANNING MOOI SAMEN. EN ELKE BEGINNER ZAL AL SNEL LET-TERLIJK EN FIGUURLIJK ZIJN PLAN TREKKEN. VEEL POSITIEFS DUS, MAARHET BLIJFT NOOIT ONGEVAARLIJK NATUURLIJK.

De juiste grip

Om vooruitgang te boeken in deze sport van vooral controle enspeelsheid moet je vooralregelmatig oefenen.

Denis ASSELBERGHS

30 mijnsport

Interview met Franck Cammas 31Raceboekje, de Marathon van New York 34Pierre Crahès, crisisproof 40Preventieve shopping: winterproof! 44OS van Sotsji, komt het goed? 51Lara Gut, de Zwitserse winnares 52Big Air, een reuzeknutselwerk op sneeuw 56Thema Boetiek: ondergoed doet goed 58

Geen schrik van de elementen

Franck Cammas,onverzadigbaar zeiler met tal

van projecten die hijook succesvol

afrondt!

31

Franck, stopt u dan nooit?...(verrast) Maar waarom zegt uzoiets?

Omdat u altijd en overal blijkt te zijn.Het klopt dat mijn beroep veel-eisend is. De 35-urenweek isecht niet aan mij besteedt.

U won de Tour de France Zeilen

van de zomer. Niet slecht voor eeneerste deelname.Je zegt het! Die overwinning deeddeugd. Als alles zo goed loopt, ishet puur genieten.

Het deed u wellicht denken aan de Volvo Ocean Race die u won in juli 2012?Een beetje wel, ja. Zelfde omstan-digheden, zelfde resultaat.

Men zegt dat het een mooifeestje werd na de aankomst.Precies! (hij lacht)… We hebbenhet gevierd zoals het hoort met het team, vrienden, sponsors, omkadering, familie…(hij stopt even) Als ik eraan terugdenk, lijkt het al zo ver weg. Gek, hoe snel de tijd vliegt.

ON THE MOVE

Zelfs al zou ik ooit nog een andere Volvo Ocean Race domineren, zal deze eerste mij zeker altijd het sterkste bijblijven.

DE ‘DRIEVOUDIGE’ WINNAAR VAN DE TRANSAT JACQUES VABRE (2001, 2003, 2007) DEED ZICH BIJ DE 11E EDITIEOPMERKEN DOOR... ZIJN AFWEZIGHEID. MAAR FRANCK CAMMAS HEEFT ZO VEEL PROJECTEN OP TOUW STAANDAT WE HET HEM VERGEVEN. AH, CAMMAS! DE FLAMBOYANTE SCHIPPER. DE MAN DIE BIJNA ALLES WAT HIJDOET OP EEN BOOT, OOK WINT. DE MAN DIE MEN ‘DE KLEINE MOZART VAN DE ZEE’ NOEMT, HEEFT OP ZIJN

40STE" NIET EENS EEN RIMPEL. EENMAAL VIRTUOOS, ALTIJD EEN VIRTUOOS. EEN BABBEL.

FRANCK CAMMAS“Zolang ik me kan uitleven, doe ik voort.”

Raphaël GODET

De wereld rond in een monohull met een ijzersterk team. De overwinning van de Groupama 4 in de Volvo Ocean Race is allesbehalve toeval.

Geboren op 22 december 1972 in Aix-en-Provence• 1997, wint de Solitaire du Figaro• 2001, 2003, 2007, drievoudigwinnaar van de Transat JacquesVabre (deelt nog steeds het recordmet Stève Ravussin op Groupama 2in 1d 0h 38min 43sec) • 2010, breekt het record van deTrophée Jules-Verne (48d 7h44min)• 2010, wint de Route du Rhum• 2012, wint de Volvo Ocean Race(rond de wereld, in team met stops)• 2013, wint de Tour de France• 2013, Wereldkampioen in KlasseC (de ‘kleine’ America’s Cup)

Cammas-express

32 mijnsport

Franck, u hebt een overdonde-rend palmares (zie verder). Hoeschat u uw overwinning in deVolvo Race in? Hoe belangrijkwas die?Als een uitzonderlijk moment endito prestatie in mijn carrière. Zelfsal zou ik ooit nog een andere VolvoOcean Race domineren, zal dezeeerste mij zeker altijd het sterkstebijblijven.

Ook omdat toen u bij de startniet tot de favorieten werdgerekend?Ik moet toegeven dat wij zelf bij destart niet goed wisten waar westonden. Des te beter misschien, alsoutsiders werd het eenvoudigervoor ons en we zouden wellichttevreden geweest zijn met een podi-umplek. Maar toen we zagen datwe vooraan goed meededen, enzelfs een beetje meer dan dat(geamuseerd), gingen we helemaalin de aanval. Voor één keer dat deAngelsaksers in de Volvo een sterkerteam het hoofd moesten bieden…

Het lijkt wel een eindeloze race…Inderdaad, negen maand is wel erglang.

Vindt u dat uiteindelijk eenvoor- of een nadeel?De lengte? Eerder een voordeel.Negen maanden dat is zowat eenhele nationale voetbalcompetitie!Dat houdt de spanning voor hetpubliek erin. Er zijn nogal wat wen-dingen, pauzes en nog eens wen-dingen.

U haalde de cover van sommigekranten met die overwinning.Maar een andere skipper ver-drong de belangstelling eenpaar weken later…Je hebt het over François Gabart nazijn zege in de Vendée Globe?

Ja.(ironisch) Geloof me, ik beschouwFrançois echt niet als een concur-rent. We hebben zelfs een paardingen gemeen.

Welke?Wel, we zijn allebei graag gezien inde media.

Laten we het even hebben overde America’s Cup. Ik vermoeddat u het jongste exploot vanOracle hebt gevolgd?Natuurlijk, wat een einde!

En wanneer zien we u erbij?Ik hoop er echt bij te zijn in 2015.Ik ben al begonnen met de voorbe-reidingen en sta er eigenlijk al vrijver mee. Gelukkig! Want met der-gelijke projecten kan je niet vroeggenoeg beginnen. Alle bij het zei-len betrokken partijen in Frankrijksamenbrengen is een immenswerk. Eerder hebben andere colle-ga’s het geprobeerd maar ze zijn erniet in geslaagd.

De broers Peyron, bijvoorbeeld…Voilà. Maar door de Volvo OceanRace te winnen, heb ik bewezendat mijn team klaar is om op hetallerhoogste niveau te presteren in

Een ongelooflijke nek-aan-nekrace en hoogmis

van technologie ook: de America’s Cup 2013

legde de lat hoger dan ooit!

een internationale competitie. Enna mijn ervaring bij Oracle en Pradaheb ik een goede (in)zicht op wat jewel en niet moet doen in deAmerica’s Cup.

Waar staat die zo dure en tochzo gegeerde America’s Cup danprecies voor?Het is gewoon de allermoeilijkste tewinnen race ter wereld! Dat is watme vooral boeit in die uitdaging. Ikwil het echt proberen. Een enormesportieve en technologische uitda-ging trouwens. Vandaag hebben wenog niet voldoende fondsen om testarten. Wij stellen daar onze trai-ning en ervaring tegenover.

Oracle zei zelf over een budgetvan 200 miljoen dollar tebeschikken. Is een Frans teamwel in staat zo’n bedrag te ver-zamelen?een Frans team wel in staat zo’nbedrag te verzamelen?Natuurlijk! Mijn land moet kunnenwat landen als Italië of Nieuw-Zeeland kunnen. Ik weet zeker datwat het Team New Zealand kon(dat bijna de 34e America’s Cupwon - ndlr) ook Frankrijk moetkunnen.

Hoeveel geld hebt u nodig,schat u?Met 100 miljoen euro moet hetgaan. Dat is inderdaad veel geld,maar nog altijd 20 keer minder danwat een team in de Formule 1 kost!

En alsof dat niet volstaatstaan ook nog de OS in Rio opuw programma. Daar gaat ustarten in een speciale boot.Vertel ons daar wat over.Het is de Nacra 17, een nieuwko-

mer. Het is een catamaran van 17voet (ietsje langer dan 5 meter).Het is de mini Ferrari van de zee.Als de omstandigheden prima zijn,kan hij 23 knopen halen! Ruim 40km/u! Het is een ontdekking. Envermits alle zeilers met hetzelfdemateriaal vertrekken, is dat eenheel aantrekkelijk gegeven!

U maakt wel degelijk kans opeen medaille. En u bent in goedgezelschap… van een vrouw.Dat is eerlijk gezegd, wel heelzeldzaam.Dat gebeurt inderdaad niet vaak. Ikbesliste om voor een gemengd

team te gaan, samen met SophieDe Turckeim. We schieten echtgoed op. Natuurlijk verschilt de ver-houding tussen mannen en vrou-wen wat. Soms moet je dingen opeen andere manier zeggen. Maarvoor de rest… ik kijk er naar uit!

U blijft alles onder controlehouden?Ik heb er alvast geen geheime trucvoor! (lacht) Zolang ik me kan uitle-ven, doe ik voort… (houdt zich evenstil) Eerlijk, als men jou zou betalenom je uit te leven op het water, zouje er toch ook meteen voor teke-nen, niet?

ON THE MOVE 33

De America’s Cup? Het is gewoon de aller-

moeilijkste te winnenrace ter wereld! Dat iswat me vooral boeit in

die uitdaging. Ik wil hetecht proberen.

Champagne bij zijn overwinning in de Route du Rhum 2010.

De trimaran - mono- of multihull - blijft even efficiënt, de Groupama 3 breekt record na record (onder meer de Trophée Jules Verne toen hij voor eerst in de geschiedenis onder de 50 dagen dook).

34 mijnsport

905 IS MIJN RUGNUMMER. EEN MOOI EXEMPLAAR VOOR MIJN EERSTE42,195 KM, TOEGEGEVEN. MISSCHIEN HEEFT HET ME WEL VLEUGELS…

NAÏEF OF GEWOON DE IJDELHEID VAN EEN NEOFIET? VOOR MIJN MARATHONDEBUUT KOOS IK VOOR NEW YORK! HET IS 1993. EN IK

ZAL EEN ONVERGETELIJK AVONTUUR BELEVEN IN ‘DE STAD DIE HET HART VAN DE HELE WERELD DOET KLOPPEN.’

RACEBOEKJE Onze journalisten zijn sportief, zeker

weten! Ze vertellen jou graag hun avonturen, met zweet, passie, bloed, en tranen van geluk.

NEW YORK CITYMARATHON Nummer 905 groet jullie

Denis ASSELBERGHS

ON THE MOVE 35

Wat denken jullie? Wat is de beste manierom zich op een dergelijke test voor tebereiden? Een klim naar de top van hetEmpire State Building met z’n 380 meter.Wat een schok! The Big Apple ligt aanmijn voeten. Enorm. Honderdduizendenkleine lichtjes. En daar, ginds de LowerBay, voorbij Manhattan. Een verloren

voorstadswijk. Wie wil daarheen? Als ikdan bedenk dat ik vandaar moet komen,voel ik me klein, heel klein. Het lijkt weleen bijna onmogelijke missie. Maar er isgeen sprake van om het op te geven. Datzou onvergeeflijk zijn, zeker nu de Stadzich voorbereidt op de gekste zondag vanhet jaar. Een niet te evenaren dag.

WAAROM TOCH?Ik heb me in dit schitterende avontuurgestort samen met Pierre Brel, jawel debroer van de grote Jacques. Pierre zingtniet, hij loopt. Het is zijn ode aan de lief-de. Dankzij zijn running helpt hij de‘Association sportive contre le cancer’.Zijn bekende naam lokt de belangstel-ling van de media. Zo spreken zij over

zijn strijd voor hun lezers, luisteraars enkijkers. Daarom liep hij in 1992, 100 kmnon-stop door Oudergem, de Brusselsegemeente. En daarom loopt hij ditweekend zijn 3e Marathon van NewYork. Een krachttoer want hij wordt 70jaar! Pierre zamelt zo geld in. Giften uitsympathie. Tientallen, zelfs honderddui-

zenden Belgische franken (nvdr – wantde euro bestond nog niet) bestemd vooronderzoekers die de vermaledijde ziektewillen stoppen*. Net als Merckx, Ickx eneen pak anderen werd Pierre Brel lid vande Sportvereniging tegen kanker diezorgt voor concrete steun. Ze heeftslechts een doel: de geneeskunde hel-pen met de aankoop van wetenschap-pelijk materiaal. Bovendien bestaat de

vereniging uit vrijwilligers en blijven dewerkingskosten beperkt tot minder dan2%. Kortom, een geloofwaardige zaak!En ik wou Pierre en zijn vrienden steu-nen. En ik zal de race beschrijven vanbinnenin, één van de 26.000 deelne-mers van een van de meest mythischeloopwedstrijden.

ROBOTPORTRETDe New York City Marathon werd opge-richt in 1970 door Fred Lebow en is sinds-dien wereldbekend. Van de topatleten totsterren uit de showbizz en duizendenonbekende joggers van dichtbij en vanheinde en ver: Amerikanen, Chinezen,Finnen, Spanjaarden, Kenianen, Fransen(heel veel Fransen !)… Meer dan 100nationaliteiten. Waar wie zijn die kilome-

Ik zie een kolkende massa voor me, meer dan een kilometer lang! En achter me, zeker evenveel lopers.Hallucinant!

36 mijnsport

tervreters? Een statistisch onderzoekje(van toen) leerde ons dat 38% van dedeelnemers 30 tot 39 jaar is, 52% isgehuwd, 37% heeft een universitairdiploma en 77% is van het mannelijkgeslacht. Tja, de vrouwen zijn dus ruim inde minderheid (nvdr – daar is de voorbijejaren trouwens nauwelijks verbetering ingekomen). Een van de moedige loopstersis Béatrice. Het is de echtgenote van PierreBrel. ’s Zaterdags, de dag voor de mara-thon komen velen samen aan het UNO-hoofdkwartier. Voor een betoging?...Neen, voor de ultieme opwarming: 6 km,de mensheid vertegenwoordigd op eenplein, en dan gevolgd door de traditione-le International Breakfast. En dan is hetrusten want morgen is het pas echt ernst.

DE KALMTE VOOR DE STORM Zondag 14 november. Heel vroeg op, eenblik naar buiten. Verdomme, een rodezon duikt al op. Dat voorspelt veel zweeten zwoegen. (de meeste marathonlopershaten de hitte). En gisteren was het noggrijs en kil, met zelfs wat druilregen.Ideale omstandigheden voor zo’n afstandmaar dat zal vandaag niet lukken. Wehadden afgesproken om 7u30,op FifthAvenue aan de bekende Library. Eenzeventigtal bussen brengt ons naar destart. Om 8u30 komen we aan de NavalStation aan: ons kamp voor de start. Hetis nog 120 lange minuten wachten. Wedrinken kleine slokjes Vittel. En masserende kuiten, trekken de schoenen aan enuit en weer aan. Rond 10u30 stijgt despanning. De toegang naar de VerrazanoBridge is nu open. Deze reusachtige brug

heeft verschillende verdiepingen. Desterksten krijgen de hoogste passage,onderaan is voor de debutanten, senio-ren en vrouwen. Het is 23°C. Ja, 23°C enhet is half november! Te midden van demassa voel ik me wat alleen. 10u50. Eenbuzzer, eindelijk, ik kan vertrekken!

EER DE DAPPEREN!Met een luid gejuich zet de massa zich ingang. Gezien de vele lopers is het tempotergend langzaam de eerste kilometers.Een tiental helikopters filmt het uitzonder-lijke moment. En 300 meter lager spuit deDetroit Narrows, een boot van de brand-weer een enorme straal de lucht in. Bij het

binnenlopen van Brooklyn zie ik het ver-bazingwekkende schouwspel van mijncollega-lopers! Ik zie een kolkende massavoor me, meer dan een kilometer lang!En achter me, zeker evenveel lopers. Enoveral een enthousiast publiek dat onsbegeleidt en aanmoedigt. In totaal zijn zemet meer dan 2 miljoen. Met spandoe-ken. Ik hoor voortdurend “Go, man, go!”,“You are great”, “I love you” ... Leuk, echtwaar! Net als al die bands die ons moreelopkrikken met veel blues, jazz, country enzelfs hardrock. En niet te vergeten de pre-dikers die ons met bezweringen aanpor-ren. Of de (valse?) politieagent op eenkrukje die ons - matrak in de hand - toe-

37ON THE MOVE

schreeuwt "De eerste die stopt, krijgt eenboete!” ... Fourth Avenue ... Ashland ...Lafayette ... Bedford ... Mijn tred is licht,vlot. Als ik dit ritme kan aanhouden, kanik de 26,2 mijl in minder dan 3:30 rond-maken. Langs de route zie ik de helemensheid staan: Italianen, Joden, ortho-doxen en binnenkort de zwarten inHarlem en dan de latino’s in de Bronx.

OPGEVEN? NOOIT!Ik ben bijna halfweg, maar o, ramp, ikvoelde een hevige steek in de linkervoet.Wat is dat? Er heeft zich een stevige blaargevormd. Dom. Ondraaglijk. En ik benpas bij het doek van halfweg. Bij dePulaski Bridge moet ik vertragen en puf-fen. Ik bedenk een nieuw strijdplan. Ik zalaan elke drankbevoorrading even stop-pen. En vooral zal ik om de vier kilometereen tot twee minuten stappen om diearme, kapotte voet wat te laten rusten.Tevergeefs! Nu laat ook mijn rechtervoetme in de steek. Ik haal de QueensboroBridge, een klein wonder. First Avenuewordt een nachtmerrie. Ik lijk te kruipen.Mijn enkels draaien. De pijn klopt in mijnhoofd. So what? Opgeven? Nooit! Melaten verzorgen? ... Ik dacht er een paarseconden aan, maar neen, als ik mijnschoenen uitdoe, zal ik niet meer starten.Er is maar een oplossing: doorbijten. Ennog eens doorbijten. En hopen dat mijnbenen het houden. En dat doen ze! Zo zieje maar, we kunnen soms meer dan wedenken. Daar ligt Central Park. De laatsterush. Nog enkele vervelende heuveltjes. Ishet een fata morgana? ... De eindstreep!Mijn tijd: 04u16. Ik ben 12.330e. In de

Ik haal deQueensboroBridge, eenklein wonder.First Avenuewordt eennachtmerrie. Ik lijk te kruipen. Mijn enkelsdraaien. Depijn klopt inmijn hoofd.

De immense plasgoot, recht naar de Hudson daar beneden

Zijn ‘marathoncarrière’ beginnen inNew York, dat klinkt goed! Alles iseen verrassing van formaat wan-neer ik aankom in de Big Apple, de

donderdag voor de editie '93. Ik kende de stad niet, ze grijpt me meteenbij de keel. Ik ben gefascineerd. Dan komt de race zelf, met rituelen die ikniet echt gewend ben. Ik heb de laatste twee dagen kilometers gewandeldlangs de avenues, gegeten zonder enige sportieve voorzorg. Ik genoot vande stad. En op zondag voel ik me al een beetje ‘down’. Maar mijn ogen zijnallesbehalve moe, gedreven door nieuwsgierigheid en verwondering. Debeelden die ik vandaag overhoud zijn onvergetelijk . Zo is er die ‘plasgoot’op de Verrazano Bridge. Meer dan 200 meter lang om de duizenden demannelijke lopers nog een laatste keer voor het vertrek te ‘verlossen’.Aanvankelijk is de stroom klein. Op het einde, als hij uitmondt in deHudson, lijkt het wel een beetje een gele streep op de vlucht. Er zijn ookde bomen waarop de lopers hun trainingspakken gooien net voor de start.Niet fraai. Maar verrassend. Er is nog al die animatie voor de start metaerobics, kerkdiensten, jongeren die naar je toe komen om je aan te moe-digen. De race zelf? Majestueus. Een schok met vele variaties. Elke buurtheeft zijn eigen sfeer, van zeer heet (de Latino’s) tot zeer kil (Brooklyn). Ikonthoud ook de aankomst in Central Park, met de medaille, de survivalfolie,de vrijwilligers die je helpen en je helpen opknappen. Het is 20 jaar gele-den maar nog steeds of het gisteren was.

Ik was er ook, in New York in 1993! Eric Verschueren (3u36)

38 mijnsport ON THE MOVE

eerste helft van het peloton. De eer isgered. Pierre Brel (dubbel zo oud als ik - hijis intussen overleden, maar ik denk nogvaak aan hem ) haalt 04u43. En Beatrice03u54. Chapeau! Deze eerste marathonwas een les in nederigheid. Iedereen, vande winnaar (de Mexicaan Espinosa in02u10) tot de laatste die er 08u26 overdeed, had het vuur en het geloof dat demens(heid) redt. Ik begrijp de aanpak vanPierre. En ik kom terug, dat beloof ik.

EPILOOGJa, ik ben teruggekeerd naar Noord-Amerika. Maar vreemd genoeg, nietnaar New York. Want ik wou die aller-eerste herinnering en première niet ver-dringen door een andere. Een mankendevuurdoop, maar ik raak nog steedsopgewond als ik eraan terugdenk. Dusging ik voor iets anders en een anderestijl, ik liep de 42,195 km van Montréal,vervolgens de Big Sur op Highway No.1in California langs de prachtigeWestkust... Een heel ander verhaal dat iknog wel eens vertel in deze rubriek.

(*) Voor de goede orde: Jacques Brel stierf aankanker in 1978. Dit verklaart waarschijnlijk deuitzonderlijke motivatie van zijn oudste broer.

Aankomst op het 86ste!Hij is een van de meest iconische wolkenkrabbers -de Empire State Building. Sinds 1978 vindt er jaar-lijks in februari, een even unieke als vermoeiendejogging plaats. Het gaat erom de turbo open tedraaien en zo snel mogelijk de 86e verdieping en deobservatie gateway te bereiken via de trappen! Dedeelnemers komen uit de hele wereld en de plaat-sen zijn beperkt. Inschrijven kan via www.nyrr.org. In2013 werd deEmpire StateBuilding Run-Up

gewonnen door de Australiër Mark Bourne(29 jaar). Zijn tijd: 10'12”. Eerste vrouwwas de Singaporese Suzy Walsham (39jaar). Ze rondde de klim af in 12'05'' enwerd 14e in het algemeen klassement vande 724 deelnemers (476 mannen en 248vrouwen). Hoed af voor de prestaties vande twee winnaars van de 36e editie, wantdie mogen gezien worden. Maar wat dangezegd van de tijd in 2003 van een andereAustraliër (Paul Crake): 9'33'' voor de1576 trappen! Tot op heden is dit de abso-lute besttijd.

Empire State Building Run-UpEen andere manier om eens in New York te lopen

Daar ligt Central Park. De laatste rush. Nog

enkele vervelende heuveltjes. Is het een fata

morgana? ... De eindstreep!

40 mijnsport

Het is zo iemand die jij en ik nietmeteen willen volgen. Op de flan-ken van de col des Courmettes inde Alpes Maritimes, komt hij als debliksem aan. Die zondag wou hijde bergen in, om ‘zijn dijspieren testerken’. En hoe ruwer de berg,hoe liever. Voor jou en ik een mar-teling voor de enkels, ‘Ik ben alseen klein kind als ik loop. Ik kanme dan helemaal uitleven.’ PierreCrahès heeft dan ook de fysiek vaneen jongeman: 1.76 m en 54 kg.‘En toch ben ik er al 34.’

EN NU? Pierre is inderdaad een geboren

loper en bij de afdaling lijkt hijwel een bergbok: ‘Ik denk dat iksinds mijn ontslag bij TexasInstruments sterker ben gewor-den. Het was een catastrofe.’De Franse vestiging bij Nicemoest dicht: 517 mensen bui-

ten, evenveel levens gekraakt.Pierre was er een van. ‘Van deene op de andere dag, krijg jete horen dat je niet langer wel-kom bent. Je hebt geen mail-adres meer, geen bureau, niks.

Dat is een slag in je gezicht.’Hij heeft recht op outplacementmaar zijn hoofd is er niet bij ‘Ikwou van die periode gebruikmaken om na te denken overmijn leven. Op het werk ga jesteeds maar voluit. En nu had ik

plots tijd. En ik dacht, wat ga ikdaarmee doen?’IK SPREEK WAT CHINEESDe ex-ingenieur van Texas washelemaal geen jogger. ‘Toen deeerste geruchten over het sociaal

PIERRE CRAHÈSstraffe kost

HET IS HET TRIESTE VERHAAL VAN EEN WERKNEMER DIE DOOR DE CRISIS ZIJN JOB VERLIEST. MAAR HIJ BLIJFT NIET BIJ DE PAKKEN ZITTEN EN ZOEKT EN VINDT EEN UITDAGING

IN DE CHINESE BERGEN. WE SPRAKEN MET PIERRE CRAHÈS.

Raphaël GODET

Op het werk ga je steeds maar voluit. En nu had ikplots tijd. En ik dacht, wat ga ik daarmee doen?

41

plan opdoken, ben ik beginnen telopen. Ik wou me beter voelen,minder tobben.’ Het begon meteen uurtje en dan twee en danop en af de heuvels in zijn buurt.‘Ik vond al snel dat men in eentrail zichzelf kan overtreffen, eneen stalen wil krijgt. Mij heeft hetalleszins geholpen om de slag teverwerken.’ Maar dat is lang nietalles… Hij is ook dol op China, enwil daar verder gaan. Hij las overde mogelijkheden en kwam toteen heel persoonlijke uitdaging,

door en over de bergen. ‘Achtmarathons in 31 dagen, in okto-ber 2013. Zo’n 340 km in totaal.’Op zijn kaart en verlanglijstje:Multianyu, Huanghuacheng,Heng Shan, Wutai Shan, TaiShan, Song Shan, Huai Shan, enEmei Shan… Met als toetje eendeel van de Grote Muur. En datalles helemaal alleen, met eenrugzak van een tiental kg. Maarniet getreurd, Pierre spreekt eenbeetje Chinees (sic)... ‘Laat ons

zeggen dat ik mijn plan kan trek-ken en vooral, zeggen waar iknaartoe wil.’

ALGEMENE REPETITIE Je begint niet aan zo’n onderne-ming zonder training. PierreCrahès deed dat en hard. Hij liep1.000 kilometer waarvan 500 opbeton en de rest op de weg. In ses-sies van 30 minuten tot 1u30. Hijdeed dan een simulatie van 5dagen solo in het Nationaal Parkvan Mercantour. Het doel: 185 km

en 13.000 meter hoogteverschil.Hij liep van Allos naar Sospel: eenparcours met acht toppen die hijredelijk makkelijk opliep. ‘Ik hebtoen vastgesteld dat mijn lichaampijn, vermoeidheid, honger endorst goed kon weerstaan.’Hij kon tegelijk ook zijn materiaalen voeding uittesten. Een algeme-

ne repetitie eigenlijk. ‘Er lag nogsneeuw op bepaalde plekken, ikdeed soms aan freestyle.’ Hij heeftook lang gemountainbiket. Debelangrijkste les uit Mercantour:‘De moeilijkheid om in de koudeen vochtigheid te lopen.’…

ZIJN VERHAALPierre Crahès is IT-er en dus maak-te hij ook een blog (http://per-fecttrails.com). Hij vertelde er zijndagelijkse wedervaren. En hetwerd ook zijn reisverslag en een

mooie brug tussen China en zijnvrienden en partners in Frankrijk.‘Ik wou elke dag mijn verhaal ver-tellen maar dat was natuurlijkafhankelijk van het netwerk.’ Zijnex-collega’s hadden beloofd zijnavontuur te volgen, enkelen kwa-men hem zelfs uitwuiven.‘Sommigen hebben intussen weer

ON THE MOVE

Een test van 5 dagen solo in het Nationaal Park vanMercantour: 185 km en 13.000 meter hoogteverschil.

42 mijnsport

werk gevonden, anderen zijn nogop zoek. Het is niet zo makkelijk.’Over zichzelf zegt hij: ‘Ik zeg altijddat ik me omgeschoold heb.’ Demeesten begrijpen hem, anderenzijn sceptisch. Zoals de mensen inde selectiebureaus. ‘Ik pas in geenenkel vakje voor de vacatures. Endat vinden ze vervelend. En tochvind ik mijn project gewoon eenandere manier om op mijn ontslagte reageren.’

HIJ DEED HET!Intussen is Pierre terug uit China.‘Ik ben helemaal terug, letterlijk,en zonder kwetsuren en overladenmet positieve indrukken. Zoals weal vreesden voor mijn vertrekwaren de kaarten waarop ik hetparcours had uitgestippeld nietprecies genoeg. Dat zorgde voorenkele verrassingen van sinds langverdwenen wegen bv. Maar goed,improvisatie helpt en mijn nachtjeslaap op de Grote Muur zal iknooit meer vergeten. Ik had eensurvivaldeken, warme kleren,

voedsel. Al wat ik nodig had.’ Ende GPS? ‘Die had ik bij maar erwas onvoldoende bereik om echtte kunnen gebruiken bij het navi-geren.’ En de bevolking?‘Fantastisch, warme contacten,mensen met weinig middelen dietoch hun uiterste best deden omme te helpen en te informeren.Het tegenovergestelde beeld vande koude, gereserveerdeOosterlingen.’ Zou je het nog eensover willen doen? ‘Zeker weten.Door dit avontuur ging ik aan hetdenken, ik kon nadenken over detoekomst. Ik ben een IT-er metkennis over het web en wil daardieper op ingaan. En vooral, ik heber een stalen gestel en kopgevormd, voor ik opnieuw aan deslag zal gaan. Tja, het is alleszinsbeter dan de Jobdienst! »

En de Chinese bevolking?Fantastisch, warme contac-ten, mensen met weinigmiddelen die toch hunuiterste best deden om mete helpen en te informeren.Het tegenovergesteldebeeld van de koude, gere-serveerde Oosterlingen.

mijnsport44

PROTEST NYMPF (W)Een snowboardjas, inderdaad, maar

ook een jas voor elke koude dag. Gemaakt in een stevige, waterdichte en ademende stof, met een dubbele

rij knopen aan de voorkant en een afneembaar capuchon met snoeren.

Classy snit, sobere kleuren en bedrukte voering. Met

sneeuwvanger, voering in de mouwen en velcrobinding aan de

polsen.

PROTEST NORI (M)Een zeer hip en erg mooi gevoerd jasje. Enkel voor meisjes? ... Neen! Het bewijs is dit Protest vedergewicht jack gevoerd met... eendendons. Het kan worden opgevouwen en makkelijk meegenomen. En dat idee dat je het altijd met je mee kan nemen, zorgt al voor wat warmte in de kou.

WED’ZE MAXTRIP (W)De Matrix - ontworpen in een

technische, warme en waterdichte stof - is een 3-in-1 jas met een uitneembare donsvoering. Ideaal om te skiën maar

ook prima geschikt voor dagelijks gebruik als flexibel, lichtgewicht (1.290g) en normaal gesneden

stadsjasje.

LAFUMA PRIMUS COAST PK (M)

Een Parka voor mannen, ideaal voor bepaalde

wintersporten (trektochten op grotere hoogte,

mushing, enz.), maar ook als je gewoon casual en

elegant door de koude stad wil wandelen. De Primus

Coast is van Gore en polykatoen en voelt lekker

aan. 2 handwarmende zakken met klep,

waterdichte naden en een gewatteerde voering.

MILLET DAVAÏThermische schoenen ontworpen voor winterse runs en ijsklimmen. Zeer goed bestand tegen alle omstandigheden en dus ook geschikt voor lange trips in de poedersneeuw, wanneer de thermometer ijzingwekkend sterk onder nul daalt. Dit is echt een topper voor extreme uistappen in een overvloedige sneeuw.

GOED INGEDUFFELDE shopping!

190 EUR

90 EUR

350 EUR

499,90 EUR

169,90 EUR

ON THE MOVE 45

JULBO TENSING FLIGHTZin om de speedriding uit te

proberen deze winter? De Tensing Flight biedt een

passend antwoord op deze praktijk en extreme

luchtdisciplines in het algemeen. Het dubbele

materiaal kleeft letterlijk aan het gezicht en belemmert de

luchtinlaat. De elastische hoofdband zorgt voor een perfecte pasvorm rond het hoofd en gaat gemakkelijk

onder een helm. Wordt geleverd met Twinflex bandjes en 2 soorten glas (polariserend

Zebra Light).

HET VONDELPARK GEVOEL Een boek met zo’n 500 foto’s over het Amsterdamse park, dat er ook een van de oudste is trouwens (150 jaar). De langeafstandslopers kennen het ongetwijfeld goed want

toen de TCS Amsterdam Marathon nog over twee ronden van 21 km liep, kwamen de deelnemers langs een deel van deze knappe groene long (en fietsparadijs) midden in de stad. Frank van Paridon fotograafde vanuit diverse (gezichts)hoeken en kanten, in alle seizoenen en met allerlei figuranten, gewild of ongewild, van de vroeger jogger tot de onhandige schaatser op de bevroren vijver, het mythische park. 192 blz. - Wereldbeeld Uitgevers.

www.protest.euwww.decathlon.be

www.lafuma-boutique.comwww.millet.fr

www.julbo-eyewear.comhttp://eu.wahoofitness.comwww.vondelpark150jaar.nl

www.ospreypacks.com

WAHOO FITNESSNaast onze testen op bladzijde 110 zijn er nog deze ‘gadgets’ voor de Apple iPhone.

→ Fietsteller RFLKT gebruikt een Bluetooth-verbinding om de gewenste gegevens rechtstreeks naar je iPhone te sturen, die veilig in je zak of tas kan blijven zitten (vanaf 129,99 EUR).

→ De Blue HR cardioriem, biedt jou directe controle over je polsslag op je iPhone en uiteraard ook andere essentiële gegevens voor je training (69,99 EUR)

→ De Blue SC sensor slaat op je iPhone je snelheid, tempo en afgelegde afstand op terwijl je fietst. (59,99 EUR).

125 EUR

24,90 EUR

KALENJI BY NIGHTHebbedingen voor lopers om te zien en gezien te worden in het donker. Met hun reflecterende of verlichtingselementen zorgen ze voor veiligheid en tegelijkertijd voldoen ze ook aan de basisvereisten voor het sporten in de winterkou: ze zijn ademend, bieden bewegingsvrijheid en isolatie tegen de kou. Als aanvulling op de truien, mutsen, hoofdbanden en beschermende vesten, vind je onder meer in het gamma:

→ Schouderband 2 standen Bag Licht > 24,95 EUR

→ Smartphonehoesje - volledig reflecterend > 10,95 EUR

→ LED SGN 400, klein lampje - makkelijk overal te bevestigen > 5,95 EUR

→ Volledig reflecterende handschoenen > 15,95 EUR

OSPREY BIKE LIGHTJe neemt je fiets om te gaan werken of boodschappen te doen? Met de bagagetassen van Osprey doe je dat vooral veilig. Te beginnen met drie rugzakken uit de Portal-reeks (Cyber, Pixel en Beta) bedacht voor de tabletgeneratie. Maar daar bleef het niet bij: meer dan de zak vol te stoppen met tablet, notaboekjes, cursussen en andere spullen, hebben ze ook het innovatieve Port™systeem. Omdat veel fietsers vaak haast onzichtbaar op de weg zijn dit seizoen, maakte Osprey de Bike Light App. De tablet is zichtbaar achter een dikke doorzichtige en waterdichte zak. Zodra de app wordt gestart, genereert de tablet een zeer helder licht waardoor de fietser een ongeëvenaarde zichtbaarheid krijgt. Bike Light is gratis beschikbaar bij Google Play.90 EUR (Beta) - 100 EUR (Cyber/Pixel)

Voor het schemerduister

mijnsport46 ON THE MOVE

Ontdek ons volledige aanbod verblijven op www.haute-maurienne-vanoise.comof bij onze adviseurs op : +33(0)4 79 05 99 10

Bramans / Sollières-Sardières / Val Cenis Vanoise / Bessans / Bonneval sur Arc

Een overheerlijke witte speeltuin voor iedereen!Een gezinsverblijf in Val Cenis Vanoise omvat :appartement 8d/7n, skipasjes, huur ski’s en groepslessen. 38€*

per persoon/dag

Vanaf

(*) P

rijs p

er p

erso

on. A

anbo

d on

derw

orpe

n aa

n vo

orw

aard

en. B

asis

: gem

eube

ld 2

ster

ren

appa

rtem

ent v

oor 4

per

sone

n, v

olle

dige

bez

ettin

g 7

nach

ten

+ sk

ipas

vo

or 6

dag

en V

al C

enis

Vano

ise 2

vol

was

sene

n/2

kids

jong

er d

an 1

1 ja

ar +

huu

r mat

eria

al 6

dag

en 2

vol

was

sene

n/2

kids

+ sk

iless

en in

gro

ep 6

dag

en v

oor 2

kid

s ‘s

ocht

ends

. Aan

bod

geld

ig v

oor e

lke

rese

rvat

ie v

ia te

lefo

on o

p 04

79

05 9

9 10

. C

reat

ie :

OT/

M.P

arro

ur -

Foto

: D

.Giv

ois

dromenvriendencultuurgezin

samenlanglauf

ik hou vanlandschappen

winterontdekkingsneeuw natuur

JAAR

ijswaterval

natuurgemzennatuur

pret

mijnsport48

ZIE HIER, OPNIEUW EEN VAN LIERDE EEN FANTASTISCHE PRESTATIE VAN ONZE LANDGENOOT FREDERIK VAN LIERDE: HIJ WON OP 13 OKTOBER OP SCHITTERENDE MANIER DE IRONMAN VAN HAWAÏ IN 8 UUR 12 MINUTEN EN 29 SECONDEN. HIJ WERD DAN OOK TERECHT BELGISCH SPORTMAN VAN HET JAAR.

Even herhalen toch: zo’n Ironman – en die van Hawaï is zoniet de zwaarste toch een van de moeilijkste – dat is 3,86km zwemmen, 180,2 km fietsen en 42,195 km lopen… Frederik werd een jaar eerder al tweede en was er toen meer dan ooit van overtuigd dat hij deze mythische wedstrijd ooit kon winnen. “Ik heb keihard gewerkt, het hele jaar door en kwam nooit zo goed voorbereid aan de start en ik had ’s ochtends bij de start dan ook een prima gevoel.” De superatleet uit Menen is 34 jaar en behoort nu tot het godendom van de triatlon. Hij werd gefeliciteerd door onze landgenoot Bart Aernouts, die zelf kon terugkijken op een prachtige race (hij werd 8e op 13 min) en de Antwerpse Stefanie Adams. Ook haar prestatie mag gezien worden, want zij is een echte amateur tussen de hele en halve profs. Stefanie (35 jaar) werd 18e bij de vrouwen en was zelfs een tijdlang leider in de race. Een van de supporters van Frederik Van Lierde, was zijn naamgenoot Luc Van Lierde, zelf winnaar in Hawaï in 1996 en 1999. En de twee kennen elkaar heel goed, ook al zijn ze geen familie. Maar Luc (44) is nu wel de trainer van Frederik. Commentaar van de coach: ”Ongelooflijk! Dit voelt alsofik deze wedstrijd een derde keer win.”

ON THE MOVE 49

ON THE MOVE 51

Inderdaad geen goed idee, ook al omdat naast dit budgetprobleem (een eerste raming bedroeg 14 miljard...) er nog een pak andere kopzorgen is. De co r rup t i e om te

beginnen. Het kostte Achmed Bilalov, de nr. 2 van het Russische Olympisch Comité zijn ontslag. En dan was er de chaotische bouw van de infrastructuur (onbestaande aan-nemers, niet nagevolgde offertes, vertragingen). En ten slotte, het ergste: de terreurdreigingen van Dokka Oemarov, de leider van de islamisten in de Kaukasus, met bomaanslagen... Voldoende rede-nen opdat Vladimir Poetin nog tot 7 februari stevig aan zijn imago mag werken.

AUTORITAIR EN HOMOFOOB REGIMEIn deze verhitte sfeer van allerlei verdachtmakingen, zijn er nog de mensenrechtenactivisten die hun kritiek spuien op de hoogwaardig-heidsbe¬kle-ders. Het moet gezegd

dat de regering zich overtrof de afgelopen maanden door per decreet “alle rally’s, betogingen, marsen en bijeenkomsten” te ver-bieden die de organisatie van de Spelen zouden kunnen belemme-ren. De vrijheid van meningsuiting zit in de diepvriezer. En de Russische homoseksuelen worden officieel verzocht zich uit de stadia weg te houden: een beslissing die de inter-nationale gemeenschap deed stei-geren. Het bewijs: Barack Obama was snel om aan te kondigen dat de voormalige tennisspeler Billie Jean King de Amerikaanse delegatie zal begeleiden (BJK is een bekende lesbische activiste). Zangeres Cher verzaakt deel te nemen aan de ope-ningsceremonie en Elton John maakte er een erezaak van om tij-dens zijn concert in Moskou in

december “de lokale sodomieten (sic) te steunen en de wet van het Kremlin te hekelen.”

DIPLOMATIE GAAT VOORToch is er geen sprake van een echte politieke boycot van deze 22e Olympische Winterspelen. Natuurlijk gaat Obama niet, maar het Witte Huis zal worden vertegen-woordigd. Evenzo zal de Duitse president Joachim Glauck niet gaan, maar Duitsland stuurt een vertegen-woordiger. En des te beter: de sport is en blijft een groot diplomatiek middel. Het zou zonde zijn om dat niet te gebruiken om Poetin en zijn lieve vrienden een lesje te leren in vriendelijkheid en basisrechten.

mijnsport

Iemand een aansteker om dit prachtige staaltje van Russische technologie te laten werken?

SOTSJIGouden Medaille voor budgetoverschrijding!

IN 2010 KOSTTEN DE WINTERSPELEN VANCOUVER DE BELASTINGBETALER ZO’N 1,4 MILJARD €. DIE VAN TURIJN, IN 2006, BIJNA 3,5 MILJARD EURO. EEN LEUK BEDRAG, TOCH? MAAR HOE ZIT HET SOTSJI EN ZIJN 36 MILJARD€? ... DAT BEDRAG BREEKT ALLE RECORDS EN DEZE OS ZIJN ZELFS DUURDER DAN BEIJING! EN HET IDEE VAN DE TOEWIJZING AAN DE OLYMPISCHE WINTERSPELEN AAN HET KREMLIN WAS MISSCHIEN NIET ZO EEN GEWELDIG IDEE.

Denis Asselberghs

Bijgelovig? Blijf dan

beter weg!

Als de haperingen met de Olympische vlam geen goed voorteken mogen zijn... Vadim Gorbenko, een voormalige Russische coach Grieks-Romeins worstelen, overleed na zijn overname van de vlam in Kurgan. Een hartaanval. Hij was 73 jaar oud. Een lid van het Russische bobsleeteam dat op de Olympische Spelen in Turijn aantrad, Piotr Makarchuk, zag zijn uniform in brand vliegen. Een fakkel ontplofte in de handen van een jonge deelnemer en hield er wonderbaarlijk enkel lichte verwondingen aan over. En de keren dat de vlam doofde, waren niet bij te houden. Verwonderlijk als je weet dat de fakkel werd gemaakt voor een stevige prijs door een fabriek gespecialiseerd in raketten.

Poetin lijkt zich niet te veel zorgen te maken over de giftige sfeer rond deze Winterspelen: duizelingwekkende kosten, enorme werven… maar ook de maffia, corruptie en hemeltergende traagheid bij de uitvoering van de werken.

Lara, hoe kijk je terug op je seizoen 2012-2013 terwijl we voor de Olympische Winterspelen staan?⇒ Het begon goed met een zege in Val d’Isère. En nadien raakte ik vermoeid, wellicht te wijten aan een probleem met mijn voeding. Ik had regelmatiger moeten eten, januari was dus onregelmatig maar mijn m e d a i l l e o p h e t W e r e l d -kampioenschap in Schladming1

zette me weer op het goede pad.

Je voelt je blijkbaar het best in de snelheidsdisciplines?⇒ Zeg maar dat ze me beter liggen, maar ik wil toch vooral polyvalent zijn. Ik kan ook een Reuzeslalom2 winnen.

Wat is het probleem?⇒ In de Reuzeslalom?... De tegen-stand! Die vrouwen zijn haast uit-sluitend met die discipline bezig, terwijl ik misschien te veel doe. Uitgezonderd de Speciale Slalom, strijd ik op alle fronten. Bij een Reuzeslalom moet alles perfect zit-ten. Na enkele valpartijen en een verandering van materiaal, had ik wat tijd en geduld nodig om weer op niveau te komen. In de Afdaling en de Super-G kan dat allemaal vrij snel, maar niet in de Reuzeslalom.

Oké, maar toch is er dat bizarre feit bij jou: je bent niet echt het type van de echte afdaler omdat je redelijk klein bent. Hoe verklaar je dat?⇒ Eerst: ik hou van snelheid. Maar omdat ik klein ben, heb ik een voordeel op pistes met vele bochten waar de ‘groteren’ het wat moeilijker hebben. Ik heb daar ook hard aan gewerkt en dat helpt me vaak. Op zeer vlakke stukken waar je het volle-dig met het glijden moet

mijnsport52

She feels GUT !ZE IS LIEF, 1METER 60 EN HEEFT TEMPERAMENT EN TALENT ZAT. TALENT OM TE SKIËN MAAR OOK OM EEN HEEL TEAM MET ZICH MEE OP SLEEPTOUW TE NEMEN. TALENT OM IN ALLE TALEN VAN DE WITTE WERELD TE COMMUNICEREN (ITALIAANS, DUITS, FRANS EN, UITERAARD OOK ENGELS). EEN HARDE TRAINSTER MAAR OOK ALTIJD BESCHIKBAAR. EEN SUPER PROF, DUS! EN ZE IS PAS 22 JAAR JONG. WAT DENKT LARA GUT ZOAL OVER SPORT EN HET LEVEN, TERWIJL HAAR LEEFTIJDGENOTEN ZICH VOLUIT IN HET LEVEN STORTEN? EEN INTERVIEW.

Denis Asselberghs

“Ik heb geen goeroe

of een idool… Ik

kopieer niemand.

Ik probeer mezelf goed

te doorgronden en te

achterhalen wat ik

allemaal kan om die

mogelijkheden dan

zo goed mogelijk uit

te spelen”

Eerst een afdaalster en dan pas reuzeslalomster, ondanks haar 1m60 en 56kg.

(1) Zilver in Reuzeslalom(2) Zege in de Reuzeslalom, uiteindelijk in Sölden, na ons interview.

ON THE MOVE 53

doen, heb ik daarentegen wel een nadeel. Maar echt helemaal gaat dat niet op. (ze denkt even diep na). Als ik een goede dag heb, kan ik op elk terrein mijn slag slaan. Je moet niet altijd alles te diep willen analy-seren.

Je skiet al ruim 10 jaar competitief en bijna 7 in de Wereldbeker. Heb je een voorbeeld dat jou bijzonder inspireert, zelfs in een andere sport?⇒ Ik heb geen goeroe of een idool… Ik kopieer niemand. (ze lacht) Ik probeer mezelf goed te doorgronden en te achterhalen wat ik allemaal kan om die mogelijkhe-den dan zo goed mogelijk uit te spelen. En er mooie dingen mee te realiseren. Ik heb natuurlijk wel vrienden in het wereldje, zoals Dominique (Gisin) met wie ik heel goed opschiet.

Ik stelde de vraag omdat je wel vaker in dat wereldje hoort dat Lara Gut nogal een karaktertje is…⇒ Een sterk karakter, ja, dat klopt. Ik weet wat ik wil en dat is essenti-eel in de sport. Je kunt toch niet gewoon wat op de achtergrond gaan skiën? Maar dat neemt niet weg dat ik aardig kan zijn ... vind je niet? (ze lacht hartelijk)

Je skiet in de kleuren van Zwitserland, maar je traint niet met de nationale ploeg. Waarom?⇒ Ik heb mijn eigen team opge-bouwd. Ik financier het zelf met mijn partners, omdat ik denk dat dit in een individuele sport beter ren-deert. Ik kan werken op maat, zon-der me te moeten bekommeren om de groep. Ik ben trouwens niet alleen, nog heel wat anderen doen dit in de skisport. Het is geen toeval. Het is nu vijf jaar geleden dat ik kan rekenen op een staf die ik heb gekozen en ik ben daar heel blij mee.

In Zwitserland zijn er diverse (taal)gemeenschappen. Vergis ik me of is de skisport er zeer ‘Duits’?⇒ Ik zie dat anders. Je moet weten dat in Zwitserland slechts 3% van de inwoners Italiaans spreekt en dan besef je toch ook dat een skis-ter uit Ticino sowieso tot de min-derheid behoort. De rest laat ik aan jouw oordeel over.

En wat doet Lara Gut in haar vrije tijd?⇒ Ik reis veel. Naar steden om te

Ze won in oktober 2013 op de gletsjer in Sölden de eerste wedstrijd van het seizoen: een grote stap voor iemand die nog nooit een Reuzeslalom won. En Lara Gut pakte meteen ook een pak vertrouwen. “Winnen in Sölden is altijd een goed teken. De statistieken zeggen genoeg.” Lara voelt dus een prima winter aankomen! Hier zie je haar met Annalisa Gerber, de verantwoordelijke van de Zwitserse Skifederatie.

De affiche van de langspeelfilm ‘Tutti Giu’ waarin ze in 2012 meespeelde. Heeft ze

meerdere pijlen op haar boog?

mijnsport54

“Ik heb eigenlijk mijn

eigen team opgebouwd.

Ik denk dat dit meer

rendeert in een

individuele sport. Ik kan

werken op maat, zonder

me te moeten

bekommeren om de

groep. Ik ben niet alleen,

nog heel wat anderen

doen dit in de skisport.

Het is geen toeval.“

Trekking door de bergen, een andere manier om haar vertrouwde biotoop te zien.

Een foto uit haar debuutjaren toen ze in het ‘krachthonk’ werkte aan haar conditie.

Een complete atlete, ook al houdt ze niet zo van de fiets.

genieten en naar stranden om tot rust te komen. En ik doe nogal wat aan andere sporten, wat dacht je? Ik ga graag trekken in de bergen en ik ontdekte onlangs ook het kite-surfen. Dat is mijn nieuwe passie. Hoe belangrijk is Sotsji voor jou?⇒ Niet meer dan andere wedstrij-den. Uiteraard zou een Olympisch

ON THE MOVE 55

podium heel mooie herinneringen nalaten maar ik zal de laatste zijn om alles in het teken van de OS te zetten. Ik hoop wel tegen dan in topvorm te zijn. Ik heb eigenlijk maar een doel: er alles aan doen om in elke wedstrijd top te zijn. Ik denk dat dit de enige aanpak is die loont. En als ik top ben in Sotsji, des te beter!

56 mijnsport

Opmerkelijk verhaal toch dat vanSeppe Smits: geboren in de stille envooral vlakke Kempen, raakt hij inde ban van de snowboard.Getalenteerd, eigenwijs, en al heelsnel punten scorend in een discipli-ne waar de echte ‘mountain kids’toch een duidelijk voordeel heb-ben. Of dat was toch tenminstewat we dachten. Maar men hadook al snel schrik van de kleineBelg. In de FIS races doet hij om

mee te winnen. Zijn record spreektvoor zich: 22 jaar jong, en alwereldkampioen slopestyle (2011),vice-kampioen Big Air (2009-2011)en vorig jaar keerde hij terug vanhet WK in Stoneham met alweereen medaille (brons). Maar wat weons vooral herinneren, is uiteraardzijn titel in de World Cup2013, exaequo met de Japanner Ryo Aona.Hij snoerde daarmee de mond vandegenen die bij zijn eerste succes-

SEPPE SMITS

DE WITTE SPORTWERELD SPEELT ZICH NIET ALLEEN AF OP EN OM DE FLANKEN VAN DE ALPEN, IN VERSTEDELIJKTGEBIED. STEEDS MEER KAMPIOENEN HEBBEN HUN ROOTS IN DE SNOWDOMES.ENORME KOUDE HALLEN MET KUNSTSNEEUW WAAR DE JEUGD DE SMAAK, DE TRICKS EN DE PASSIE TE PAKKEN KRIJGT. ‘ONZE’ SEPPE SMITS IS ZO’N GROOTSVOORBEELD. HIJ BEGON MET SURF EN PROBEERDE ENKELETRICKS UIT OP DE MACHINE-SNEEUW. EN WAS HIJ GEWOONNIET MEER TE HOUDEN!

hij kan & wil het!

57ON THE MOVE

Antwerpen, november 2012. De Scheldekaaien worden gedomineerddoor een massa kijklustigen, een paksneeuw en een rare constructie: 39m hoog, 123m lang, 20m breed, en max 45% stijgingspercentage. Goed voor 1.600m2 sneeuwoppervlak!

sen Seppe een geluksvogel noem-den en beweerden dat zijn liedjeniet lang zou duren. Om de puntjesop de i te zetten won hij in novem-ber 2012 een manche van deWorld Cup in zijn thuisstadAntwerpen, op een gigantische BigAir ramp aan de oevers van deSchelde: 39m hoog, 123m lang,20m breed, met een maximaal stij-gingspercentage van 45% en eenbesneeuwde oppervlakte van1.600m2. Het trok een massa kij-kers, ook heel wat Nederlandseburen want ook zij hebben prima‘sneeuwmannen’. De fans van‘Smits-de-schrik-van-de-bookma-kers’ zien hun held al geschiedenisschrijven als winnaar van goud opde komende OlympischeWinterspelen. Want snowboardenen freestyle staan op het program-ma in Sochi. Succes, Seppe!

Schrijft Seppe geschiedenisen pakt hij een medaille,goud, als het even kan, tijdens de komendeOlympische Winterspelen?

<

mijnsport58

ZELFS IN HARTJE WINTER… Altijd goed in mijn vel!

ONZE KEUZE ZOGENAAMD ‘TECHNISCH’ ONDERGOED. EEN BENAMING DIE GEWOON VERZEKERT DAT JE LEKKER WARM EN ZONDER ZORGEN DE KOUDE EN DE SNEEUW IN KUNT. LET’S GO!

BERGANS OF NORWAY FJELLRAP HALF ZIP (W)

100% merinowol, totaal amper 210 g. Leuk tweekleurig

streepjesspel maar eerst en vooral is de Fjellrap hyper

technisch. Eenkleurige versie bestaat trouwens ook.

Ook beschikbaar voor mannen.

COLUMBIA OMNI-HEAT REFLECTIVE (M)

Halfdik met halve rits op de borst en lange mouwen om de lichaamswarmte te

behouden, terwijl de transpiratie toch wegkomt.

Dit Columbia shirt regelt de temperatuur met een origineel procedé: kleine zilverkleurige stippels die

de lichaamswarmte reflecteren en behouden.

Ook beschikbaar voor vrouwen.

▲

CRAFT KEEPWARM (M)Hemdje met een wollen binnenbekleding. Gebreide ronde kraag, en antigeurbehandelde stof. Ook beschikbaar voor vrouwen.

FALKE LONGSLEEVED SHIRT (M)Ontwikkeld voor topskiërs. De naadloze technologie, de body mapping en voorgevormde lichaamszones zorgen voor de optimale snit. De spieren genieten een aangename druk (wat zorgt voor minder trillingen en een energieopwekkend effect). Perfecte thermische en vochtregeling; droogt snel.Ook beschikbaar voor vrouwen.▼

70 EUR

100 EUR 64,95 EUR

59,95 EUR

MIZUNOBT VIRTUAL BODY G1 ZIP (W)

Ergonomisch met versterkingen aan de meest slijtagegevoelige zones. Jacquard stuk op de borst. De Breath Thermo geeft de stof een goed verwarmingsvermogen.

Platte naden die niet schuren.Ook beschikbaar voor mannen.

70 EUR

ON THE MOVE 59

LAFUMALAKI SEAMLESS (M/W)Technisch T-shirt en thights van het type ‘first layer stretch’: uitstekende prijs/kwaliteit. Ademend, antibacterieel en naadloos. Zeer passende snit en grote bewegingsvrijheid. Bestemd voor dynamische sporten als noords skiën of winterse trail/running.

MILLETCARLINE PLUS LS (M/W) Ondergoed in een weefsel voor intensief gebruik. Grid binnenzijde die de circulatie en afvoer van waterdamp optimaliseert. De Thermolite® holle vezel houdt de warmte vast en biedt een uitstekende bescherming tegen de koude.

Top 45 EUR / Onder 35 EUR

Top 49 EUR Onder 49 EUR

ODLOMUSCLE FORCE (M)

Drielagige spierbescherming (dijen, armen & voorarmen), maar ook prima temperatuurregeling en

isolatie: een trefzeker trio in het bijzonder voor het alpine skiën. Stretcht zeer goed dankzij de

gekruiste silicone ribbels.Ook beschikbaar voor vrouwen.

Top 130 EUR Onder 140 EUR

THE NORTH FACEBASE LAYER HYBRID MERINO (M)Van zachte en beschermende merinowol. Wordt samen met HyActive™ holle vezel geweven om voor een uitstekende isolatie te zorgen. Ideaal voor een sport waarin je vaak stopt en start in extreme koude omstandigheden.Ook beschikbaar voor mannen.

90 EUR

http://bergans.euwww.columbiasportswear.be

www.columbia.comhttp://shop.craftsports.us

www.decathlon.bewww.falke.com

www.lafuma-boutique.comwww.millet.fr

www.mizuno.euwww.thenorthface.com

www.odlo.comhttp://store.pull-in.com

www.salomon.comwww.vaude.com

PULL-INFIRST LAYER AMIRAL (M)Grappig ... maar is dit wel geschikt voor de sport? Jazeker!Dit bijzondere kledingstuk in Thermo en Dry Clim-materiaal kleeft aan het lichaam. Soepele vezels en goede warmteoverdracht. Kan zelfs ook als pyjama dienen, toch? Er zijn diverse andere originele ontwerpen voor mannen en vrouwen. Tof.

SALOMONLT WT LONG SLEEVE CREW (W)T-shirt met lange mouwen, ideaal voor intens sporten bij zacht weer, in een vezel die een zacht gevoel geeft op de huid. De Salomon LT WT lange mouwen Crew hebben het label ‘Advanced Skin Active Dry’, of anders gezegd: het absorbeert vocht en bestrijdt de geur. Ook beschikbaar voor mannen.

VAUDESEAMLESS LIGHT LS SHIRT (W)

Een mengeling van polyamide met polyester, en ondersteunende

zones in lichte vezel en in lichte breigoed waar de torso dit het meest nodig heeft (gewrichten,

buikspieren, heupen).Ook beschikbaar voor mannen.

WED’ZE MYSLIM (M/W)Prima voor skiërs op zoek naar warme en ademende onderkleding met geventileerde secties en een efficiënt thermisch comfort. Breigoed van een variabele dikte. Grote bewegingsvrijheid. Absorberend schuim in de zones die het gevoeligst zijn bij valpartijen.

mijnsport60 ON THE MOVE

50 EUR

63 EUR

Top 65 EUROnder 65 EUR

Top 24,95 EUROnder 24,95 EUR

Wat voor type Châtel-liefhebber bent u?

Als u vAn verborgen plekken en droomlAndschAppen houdt, mAAkt u dAn klAAr voor een verblijf in châtel. u zult onder de indruk zijn.In Châtel geniet u van een prachtig uitgestrekt skigebied.

www.chatel.com

Fotografeer mij

ww

w.t

hu

ria

.co

m -

Cré

dit p

hoto

s : J

.F. V

uara

nd, V

. Thi

ébau

t - D

111

47

€225* voor uW sneeuWvakantie!

POW POW, liefhebber van

droomlandsChappenaccommodatie + zesdaagse skipas Châtel

* Tarief per persoon – volwassene, op basis van 4 personen in een studio.

Van 4-11 januari 2014 en vanaf 29 maart 2014.

www.chatelreservation.com

Valle d’Aosta: Italië en ook ‘n beetje Frankrijk P.64Het Juragebergte: noordse atmosfeer zonder de drukte P.66Châtel: een modern dorp P.68Les Contamines: opmerkelijke levenskwaliteit P.70Haute Maurienne: een heel ander ritme in een prachtig gebied P.72Méribel: eenvoudige elegantie en gezelligheid P.74Orcières: snow, sun and fun in ongerepte natuur P.76Praz de Lys-Sommand: proef de authenticiteit P.78La Rosière: een subtiele mix tradities P.80Les Saisies: polyvalente en gezinsvriendelijk P.82La Tania: intieme sfeer te midden van les 3 Vallées P.84Vars: het zuiden tussen actie, lorken en blauwe hemel P.86

Sneeuwbestemmingen

Onze favorieten van 2014

mijnsport 63HET GROTE WITBOEK

64 mijnsport

In de Valle d’Aosta wordt hetbegrip ‘exotisme dichtbij huis’zo intens en zo echt. Dezestreek weet om te springen methaar verschillen en haar onge-zien gevoel voor details. Degastronomie bijvoorbeeld ishartverwarmend, de architec-tuur zo bijzonder, net als delandschappen. En daarbovenopkrijg je een veelheid aan erva-ringen die vlot de moderne tijdkoppelt aan het verleden, sportaan cultuur, zichzelf overtreffenaan wellness… Dat zijn stukvoor stuk redenen waarom deValle d’Aosta iedereen die ervoor het eerst komt, meteenhelemaal in de ban heeft. Vande geïsoleerde knusse dorpjestot de laatste hypes in debekende stations.

GROOTSE SKIEn het feest gaat maar door eensje de ski’s hebt vastgeklikt. Deuitgelezen geografische liggingvan de vallei zorgt ervoor dat jeje ontbijt kunt nemen in Italië,een gentiaanthee proeft inZwitserland en luncht in Frankrijken dat alles met een en dezelfdeskipas! De Valle d’Aosta heeft vijf skido-meinen met elk hun eigen karak-ter. Ski je even mee?• Courmayeur Mont Blanc: hetmassief van de Mont Blanc metde gletsjers, legendes engeschiedenis – bevalt zowelbeginners als ervaren skirottenen uiteraard ook de natuurlief-hebbers. • La Thuile: tussen de stationsvan La Thuile (Italië) en La

Rosière (Frankrijk), ski je onderhet goedkeurende oog van dereuzen van de Alpen. Piste, off-piste, freestyle, heliski, snowki-te… keuze genoeg!• Aosta-Pila: tussen de restantenvan de megalithische tijd, deRomeinse muren, de middel-eeuwse kerken en de neoklassie-ke gebouwen, verbindt het skiënhier kunst en cultuur. Gezien decentrale ligging van Aosta ben jeop slechts 18 minuten met dekabelbaan in Pila!• Breuil-Cervinia-Valtournenche:aan de voet van de mythische‘luxepiramide’ Breuil-Cervinia -en Zermatt (CH) – ideaal voor defans van het echte skiën.• Monterosa Ski: drie valleien,zes stations en 180 km pistesmaken het tot een van de puur-ste en meest spectaculairedomeinen in de Alpen. Knap

DE MOOISTE KLEINSTE REGIO OMRINGD MET DE HOOGSTE BERGEN VANEUROPA BETOVERT ALTIJD WEER HAAR BEZOEKERS. DE GEHEIME CHARMEHEEFT DEZE STREEK OOK ZEKER TE DANKEN AAN HAAR FRANSE TOETSWANT HIER SPREEKT MEN ITALIAANS EN FRANS.

Ski en Reuzen met hoofdletter VALLE D’AOSTA

De uitgelezen geografische ligging van de valleizorgt ervoor dat je je ontbijt kunt nemen in Italië,een gentiaanthee proeft in Zwitserland en luncht inFrankrijk en dat alles met een en dezelfde skipas!

FICHE H Italië (noordoosten) H 870 km van Brussel*H 670 km van Parijs*H Dichtst bijgelegen

stations: Turijn en GenèveH Luchthavens: Turijn, Milaan,

Genève(*) Afstand tot de hoofdstad Aosta

bron : Via Michelin

65

eigentijds maar met respect voortradities waarbij het skiën ookstaat voor reizen en ontdekking.Met de vele mogelijkheden vandropplaatsen, op hoogten die tot4000 meter kunnen gaan is deValle d'Aosta een paradijs voorheliski. De diepe sneeuw looptlangs routes met niveauverschil-len van meer dan 2000 meter inonvergetelijke decors.

PROEVEN, SMULLEN, GENIETENDe Valle d'Aosta is met haar gast-ronomie ook een paradijs voorlevensgenieters. Je krijgt er streek-eigen producten en smaken. Dechefs verloren nooit de oude kunstom ze te bereiden. KwaliteitslabelsDOC (= COB) en DOP (= BOB)geven hun geheime recepten alleerkenning: Fontinakaas, jambondes Bosses, spek uit Arnad... Maarde gastronomie leeft hier ook opde piste! Op het menu: konijn metpolenta, risotto’s en Valle d'Aostakoffie. Eens wat anders dan de tra-ditionele steak met frietjes!

BRONNEN VAN WELZIJNWat wellness betreft zijn er deThermen van Pre-Saint-Didier meteen indrukwekkend scala behande-lingen en drie outdoor kuurbadenmet een ongeëvenaard uitzicht opde Mont Blanc. Een ideale plek om teontspannen na een geweldige dagskiën dus. De Thermen van St.

Vincent zijn dan weer een spa van denieuwste generatie met een estheti-sche ruimte. Met als voorbeeld despa in Hotel Bellevue****, trouwensuitgeroepen tot ‘Beste Hotel-Spa inEuropa’ door de jury van de PrixVillégiature 2013, volgen nu ookandere hotels, met vereende krach-ten in de Wellness Club, die van ont-spanning en lichaamsverzorging eentroef maakt.

DOOR DE GESCHIEDENIS HEENEen uitzonderlijke concentratie getui-gen van het verleden - megalithischeprehistorische monumenten, belang-rijke vestingen uit de Romeinse tijd,burchten en kastelen uit de middel-eeuwen liggen dicht bezaaid in deregio. En je kunt ze bezoeken: trek ereen speciale dag voor uit. Voor hetFort de Bard bv, een oude militaireversterking en nu omgetoverd tot‘Centre Européen de la Culture’. Er iseen permanente tentoonstelling overde geschiedenis van de plek en hetMuseum van de Alpen voor een duikin het leven van de oude cultuur vande Alpen in combinatie met de tech-nologie van de XXIe eeuw.

9 > 15 december> CourmayeurNoir in Festival: festival van politiefilms.17 > 24 januari > SwatchFreeride World Tour by The NorthFace® (Courmayeur): tweede etappevan het seizoen na Revlestoke en voorChamonix.30 & 31 januari > Foire de Saint-Ours (Aosta): een groot volksfeest, eenode aan de creativiteit van de bergbewo-ners. Hier vind je elk jaar zo’n duizendexposanten, kunstenaars en ambachtsluiuit de regio met hun werk (beeldhouw-werken in hout, steen of ijzer, manden…).8 februari > I Light Pila (Pila): afda-ling met fakkels voor iedereen. Een heel bijzonder evenement dat mooierode-roze lintjes legt op de witte mantelvan de Pila en de voet van de hoogstebergen van Europa. 4 & 5 april > Wereldkampioenschapsynchroonschaatsen (Courmayeur): de belangrijkste internationale afspraakvan deze discipline voor de OS!

AgendaSki gratis in Monterosa! Aan de voet van de Monterosa biedt hethotel voor elk verblijf van minimum 4 nach-ten het skiforfait aan! De ideale formuleom je onder te dompelen in de Walser cul-tur en volop te genieten van het prachtigedomein Monterosa Ski en 180 km pistes inde valleien van Ayas, Gressoney en AlagnaValsesia in Piemonte.4 nachten in hotel ½ pension + 4 dagenpas geldig in het domeinMonterosa Ski vanaf 240€/pers.7 nachten in hotel ½ pension + 6 dagenpas geldig in het domeinMonterosa Ski vanaf 420€/pers. Aanbiedingen geldig van 9 > 25 december, 7 > 24 januari en van 23 maart > 21 april. Voordelen en kortingenvoor de huur van skimateriaal en skischool.Info & reserverenATI Monterosa [email protected](*) Alle hotels of hotelresidenties in de zonevan de Monte Rosa (Valleien van Ayas enGressoney).

Tip

Ook de gastronomie en de architectuur zijn er zo betoverendals de schitterendelandschappen.

Info & reserveren www.lovevda.nlwww.facebook.com/visitaosta

HET GROTE WITBOEK

66 mijnsport

ANDERS SKIËNDe Jura is een paradijs voornoordse disciplines en dus vooreen gezonde en sportieve vakan-tie. Hier zijn langlaufen (klassieken skating), biatlon, wandelen(met of zonder raquettes), hon-densledetochten, ski-jöring enrodelen helemaal natuurlijk. Hetkader leent zich ook voor meer-daagse tochten. Langs de‘Grandes Traversées du Jura’ laatje je helemaal doordringen vande rust en schoonheid van destreek. Zo’n 130 – ‘herbergiers’-partners verwelkomen je er inhun gezellig nest voor de nacht,waarna je fris weer op pad kunt.

Afgelegen hutten, huisjes,hotels, hostels, gastenkamers...iedereen vindt hier wel iets naarzijn smaak en budget. Er is pasook een interactieve kaartbeschikbaar die de 21 noordsegebieden en 3.000 km beweg-wijzerde paden netjes in kaartbrengt. > www.espacenordi-quejurassien.com. Het uitstip-pelen van je tocht, de besneeu-wing in real time, de staat van depistes en ook nog de beschikba-re services, het is nu allemaal kin-derspel. Er is ook een smartpho-ne app en met de aangeleverdedata wordt een GPS-begeleidingmogelijk, enz. En als je helemaal

in de ban bent van langlaufen: eris de topper van het massief: deTransjurassienne (zie agenda).

IDEAAL VOOR DEBUTANTENWeg van de drukte en de stressvan de grote skidomeinen in deSavoie, biedt de Jura kwaliteitsvol-le alpineskigebieden, waar begin-nelingen meer dan welkom zijn.Dat is een goede keuze want jeboekt er snel vooruitgang opgeruststellende en goed geprepa-reerde pistes. Dit alles voor heelredelijke prijzen, met de juistebegeleiding en programma's opmaat voor beginners. De belang-rijkste stations van het massief zijn

LANGS DE ZWITSERSE GRENS VANAF MONTBÉLIARD IN HET NOORDEN TOT DE UITLOPERS ROND LYON IN HET ZUIDEN, STREKKEN DE BERGEN VAN DE JURA ZICH UIT OVER 350 KM, MET ALS HOOGSTE TOP 1.720 METER. ZEGAAN OVER DRIE DEPARTEMENTEN (DOUBS, JURA EN AIN), OP NAUWELIJKS ENKELE UREN VAN BRUSSEL EN PARIJS.DE NATUUR EN DE DORPEN ZIJN ER ONGEREPT. EEN GROEN PARADIJS DAT ‘S WINTERS WIT WORDT. WANT HETSNEEUWT OVERVLOEDIG IN HET JURAGEBERGTE. EEN STREEK MET KARAKTER EN OOK O ZO NOORDS.

Een noords paradijs … en nog veel meer HET JURAGEBERGTE

Je zit hier geknipt voor een sportieve en gezonde vakantie. Het Juragebergte is een paradijs voornoordse disciplines maar ook vooralpineski zijn er uitstekende pistes!

FICHE H Frankrijk, Franche-ComtéRhône-Alpes, Doubs/Jura/Ain

H 506 km van Brussel*H 430 km van Parijs*

H Dichtstbij gelegen stations:Besançon en Bellegarde

(of Genève)H Luchthaven: Genève

(*) Bron: Via Michelin tot Montbéliard

67

Metabief, Les Rousses en MontsJura. Zelfs de doorgewinterdeskiërs zijn hier in hun nopjes, zoalshet Franse nationale teamAlpineski dat vaak traint in Lelex,een van de vier dorpen van LesRousses bekend voor zijn uitste-kende sneeuw en interessantehoogte (900 > 1700 meter). Ommaar te zeggen dat het alpines-kiën hier ook prima op z’n plaatsis. Of heb je meer zin in toerskiën(ski mountaineering)? Ook hierweer geldt: mogelijkheden zat...

DE MOND WIL OOK WEL WATDe Jura-streek heeft driebeschermd kazen (BOB): deComté, Morbier en Bleu de Gex.Het is ook de streek van deberoemde Vache qui Rit,Cancoillotte en Mont d’Or. Ener zijn ook de heerlijke vleeswa-ren met de essentiële speciali-teit: de Saucisse van Morteau.Er is ook nog de wijn, bekendom de strogele kleur (vandaar

vin de Paille) of de Bressekipnatuurlijk, en de fondues enandere kaasspecialiteiten die jede nodige energie bezorgenvoor een intense dag in desneeuw! Wie interesse heeft: jekunt hier ook fruitgaarden enkaasmakerijen bezoeken.

Info & reserveren Montagnes du JuraTel. +33(0)3 81 25 54 55www.montagnes-du-jura.fr/nl

Agenda

L’alpage du Levant >een charmant huisje op een uitgelezen plek, op 1.300 meter te midden van een schitterendnoords domein (220 km paden). Dit oude alpenchalet met adembenemend zicht is vollediggerestaureerd en ingericht als ‘écogite’. Het kan tot 8 personen in een prima comfort onthalen (4 sterren). In de buurt zijn er heelwat raquettespaden, en alpinepistesop 9 kmwww.alpage-du-levant.com

La Belle Taule >Een comfortvol neo-retro appartement van 92 m2 voor 5 personen in een huis van de 19e eeuw (voorheen bakkerij& café) in het hart van het dorpje Lamoura. Op het programma: keuken metbistrotsfeer, kamers met houten lambrisering, zachte kussens, hetwarme licht van de Jura winter, boeken, spelletjes... En uitzicht op de klokketoren van de kerk die jeterugstuurt naar andere tijden. Geen tv nodig hier!www.labelletaule.com

Tips voorverblijven

HET GROTE WITBOEK

Een authentieke streek, ongerepte natuur, skien gastronomisch plezier… Kortom, de winter weet je hier best te verwennen.

11 & 12 januari >Wereldbeker noordse combiné (Chaux-Neuve): de beste langlaufers en springers van de planeet testen hier nog eens een maand voor de spelen van Sotsji.

25 & 26 januari > 30e Retordica (Chatillon-en-Michaille): sledehonden en ski-joëringcompetitie van internationaal niveau, op het Plateau de Retord.

8 & 9 februari > Transjurassienne: de mythische langlaufrace van Lamoura naarMouthe. Dit is trouwens de enige Franse race die geldt voor de Wereldbeker ‘langeafstand’. Met 76 km is het de tweede langste ter wereld, net na de Zweedse Vasaloppet(90 km). www.transjurassienne.com

29 & 30 maart > Frans Kampioenschap Noordse ski (Les Rousses): langlauf, schansspringen, noordse combiné en biatlon.

68 mijnsport

Châtel bevindt zich in de ‘Valléed’Abondance’, draagt het label’Pays d’Art et d’Histoire’ en ademthelemaal die typische sfeer van eenecht Frans-Zwitsers bergdorp dattegelijk traditioneel en modern is.Châtel is dan ook de poort tot dePortes du Soleil, het ‘grootste ver-bonden sikdomein’ over 400km2!

SKI EN MEER!Heel veel ski hier maar ook anderedingen zoals vissen onder de ijs-kap op het meer van Vonnes, debereiding van de Abondance kaas(AOC), een proeverij op een boer-derij, wandeltochten op raquet-tes, ijsbaan, het themawandelpad‘LEterlou’, de Paarse Milka Piste,voorstellingen of specifieke ate-liers voor de kids.

KEN JE DE PRETZONE?De kinderen kunnen tijdens hunverblijf ook allerlei dingen doen inde sneeuw en natuurlijk ook lerenskiën met echte profs van het sta-tion. Pistes van alle kleuren zijnmogelijk. Oudere kids kunnenzich uitleven op de hellingenlangs het bos of langs deAlpenchalets. En dan zijn er nogde adembenemende panorama’s.Het snowpark en de pretzone bie-den een boeiend alternatief voorwie eens wat anders wil.

ZIN IN VERLENGINGEN?Op het eind van de namiddag kunje nog een verlengstuk aan je dagbreien met de snake gliss, body-board en yooner. Het uitproberenwaard! En ‘s avonds is er veel leven

in de brouwerij van de vele pubsen restaurants, of in de bioscoop,de bowling of de discotheek ‘LeSloopy’s’, bekend bij de nachtra-ven. Kortom, Châtel biedt non-stop plezier.

HEEL WAT NIEUWIGHEDENWat zijn de belangrijkste nieuwigheden voor de winter2013- 2014 in Châtel? In het skidomein >de sector Super-Châtel: een ArvaPark en een videosysteem over het Smoothpark (snowpark) en een nieuwe slalomstadion voor de training van onze kampioenen in de dop.In het langlaufdomein >uitbreiding tot het meer van lesPlagnes (hogerop Abondance)

’S WINTERS HEEFT CHÂTEL VOOR IEDER WAT WILS, VOOR DE ECHTESPORTERS – ONGEACHT ZE GEK ZIJN OP HET SNOWPARK OF OP DE OFF-PISTES - OF VOOR WIE GEWOON RUSTIG EEN DAGJE WILGENIETEN VAN HET SKIËN OP GOED ONDERHOUDEN PISTES. JE KRIJGT ER HEERLIJKE LANDSCHAPPEN EN OOK EEN LEUK NON-SKI AANBOD. WANT CHÂTEL BIEDT DE ECHTE WERELD VAN DE BESNEEUWDE BERGEN VOOR GROOT EN VOOR KLEIN. HET DORP DRAAGT DAN OOK HET FAMILLE PLUS LABEL.

Skidorp metgrote ambities

CHÂTEL

Het authentieke Châtel met zijn architectuur en het trendy Châtel met de nieuwe skisporten.

FICHE H Frankrijk, Haute-Savoie, Chablais-strek


H Dichtsbij gelegen stations: Thonon (FRA), Aigle en Monthey (SUI)

H Luchthaven: Genève(*) bron: ODT Châtel

69

met langlaufpistes, raquettepa-den, ski joëring en sledehonden.Op 19 januari vindt er het‘Festi’Nordic’ plaats. Erfgoed >de tijdelijke tentoonstelling‘Contrebande et Jupons’ in LaVieille Douane tot 31 juli 2014.Voorstelling van de bosbouw metbinnenkort ook de voor hetpubliek geopende zagerij Crepy.Wellness >De Spa Ô des Cimes(Toerismeverblijf ‘Les Chaletsd’Angèle’ ****) biedt twee for-mules voor jongeren: ‘FrimousseGrand Nord’ en ‘P’tit Trappeur, lePied !’, en een wikkelzorg met denaam ‘Velours Myrtille’.

Dit maakt van Châtel een van demeeste dynamische skidorpen inhet Alpijns massief. En tja, Châtellaat je nooit meer los!

Info & reserverenChâtel TourismeTel. +33(0)450 73 22 [email protected]

21 tot 24 januari: 4e editie van de ‘Neiges Etoilées’ DEafspraak voor Gastronomie, een 4-daagse voor koks en amateurs metateliers, proeverijen, conferenties en een challenge met een tientalchefs uit Frankrijk en Zwitserland. Het peterschap is dit jaar toever-trouwd aan Gilles Goujon, 3 Michelin sterrenchef! 15 maart: Snoweekend / Razorsnowbike, een moutainbikeevent op sneeuw voor amateurs en profs met o.m. derby, ten-cross enhet EK bodyboard. 22 & 23 maart: WK snowscoot (freestyle, afdaling en dual slalom). 26 tot 30 maart: Festival ‘Rock the Pistes’ de naam zegtgenoeg, een muziekfestval aan de rand van de skipistes, met Franseen internationale sterren!

De belangrijkste events van de winter 2013-2014

Een echt skien bergdorp waar traditie en moderne tijden hand in hand gaan met comfort, services en variatie.

HET GROTE WITBOEK

70 mijnsport

UITZONDERLIJKE LIGGING, XXL SKI!Panoramisch skiën op de toppen,langlaufen in de bossen beneden:op totaal 48 pistes gelegen tussen2.500 en 1.068 m (het dorp),bereikbaar via 24 liften. Pistes vooralle niveaus. Nieuw deze winter:een langere en vooral snellerezetellift vervangt die van BucheCroisée, zodat nu ook een anderdeel van het domein bereikbaar is.De onthaalinfrastructuur (parkings,kassa’s, doorstroming) aan de toe-gang van de kabelbaan Montjoiewerd opgefrist. Maar Les Contaminesstaat vooral voor een besneeuwingboven het gemiddelde dankzij eengunstige meteorologische passage.En in Aiguille Croche, het hoogstepunt van het domein, komen defans van de diepsneeuw ruim aanhun trekken (en niet alleen daar,want Contamines is ook bekendom de freeride en skimountanee-ring). Een andere troef: als desneeuw dan toch wat teleurstelt,staan 210 sneeuwkanonnen klaar.

Een garantie voor prima sneeuw-condities gedurende het hele sei-zoen.

SKICROSS EN TELEMARKENLes Contamines organiseerde langhet vlaggenschip van de WereldbekerSki cross en beschikt dan ook overniet minder dan 3 tracks die toe-gankelijk zijn voor het publiek. In deflow van de kristallen bol winnaaren ambassadeur Antoine Bouvier(in de Dual Sprint), zet het resortook telemarken op de voorgrond,waaronder ESF- lessen, stages ende mogelijkheid om het materiaalte huren. Vergeet ook niet dat eenkeer per week (en tweemaal tijdensde schoolvakanties), de lift vanLoyers in het dorpscentrum lateropen blijft zodat je ook na zonson-dergang kunt skiën.

NORDIC ATTITUDEPure zensfeer in Notre Dame de laGorge. In een prachtig bewaardgebleven omgeving geniet je vanhet langlaufen langs een aangedui-

de route van 25 km, waar ook eeninitiatieruimte is - en zeldzaamgenoeg om te vermelden - een 2km lus waar je 's nachts een keerper week (en gratis zelfs!) aan deslag kunt. En niet ver daar vandaankun je ijsklimmen, springen inNivorin en biatlon beoefenen ineen van de weinige permanentestadia van Frankrijk.

IETS BIJZONDERSLes Contamines is een relatief vlak-ke vallei en dus is het er ook pret-tig wandelen, al dan niet metsneeuwschoenen, langs makkelij-ke paden. En als je iets bijzonderswil, kun je paragliden, speedriden,snakeglissen, curlen, bergbeklim-men, ijshockey uitproberen... Wilje het wat langzamer aan doen?Geen probleem, neem dan depaardenkoets of hondeslede. Enten slotte zijn er heel wat (vaakgratis) evenementen zoals eenwelkomstdrankje, uitdaging rode-len, een Inuit dorp, wedstrijden,shows, enz.. En nog zo’n leuke

EEN WITTE PAREL, EEN PRACHTIG UITZICHT OP DE MONT BLANC, EEN GEZELLIGE EN CHARMANTE SFEER,ALLE FACILITEITEN VAN EEN MODERN RESORT. ENBOVENAL, EEN UITSTEKENDE LEVENSKWALITEIT, TUSSENCULTUUR EN GASTRONOMIE, WELLNESS, ERFGOED EN,NATUURLIJK, SKIËN… LES CONTAMINES? ECHT, HIERTREF JE HET PERFECTE EVENWICHT!

Natuurlijk!LES CONTAMINES

Een besneeuwing boven het gemiddelde dankzij een gunstige meteorologische passage.

FICHE H Frankrijk,

Rhône-Alpes, Haute-SavoieH 854 km van Brussel*H 611 km van Parijs*

H Dichtsbij gelegen station: Saint-Gervais

H Luchthaven: Genève(*) Bron: Via Michelin.

71

troef: er is een kinderdagverblijfdat je kinderen verwent en enter-taint vanaf de leeftijd van 1 jaar.ar.

MOOI PAKKETLes Contamines is dus eclectisch?Inderdaad! En bovendien heefthet bijzondere aandacht voormilieubeheer (de shuttles waar-door je je auto aan de kant kuntlaten staan) en de opwaarderingvan een natuurreservaat van5.500 ha: het hoogste in Frankrijken de enige die een gletsjer heeft.Er zijn ook die kostbare stilte, deperfect bewaarde oude chaletjesen de verschillende barokke ker-ken geworteld in de Savoie cul-tuur… Voeg daarbij nog een paksterke troeven voor alle zintui-gen: sterrenmaaltijden (het resorttelt een aantal toprestaurants),ontspannen in de spa van Saint-Gervais, ambachten, ‘Land Art’tentoonstellingen... Les Contaminesdoet dit alles voor een zeer rede-lijk budget. Het is hier dan ookhet epicentrum van een echtebergleven!

Info Office de Tourisme des Contamines+ 33(0)4 50 47 01 [email protected]

ReserverenCentrale de réservations des Contamines+33(0)4 50 47 05 10www.lescontamines.com

All in > 7 nachten & skipass voor 6 dagen vanaf 445€* per persoon in een hotel (met half pension) of 184€* per persoon in een gemeubeld 2 sterrenverblijf voor 4 personen. (*) Aanbod enkel onder precieze voorwaarden.

Tip

HET GROTE WITBOEK

20 tot 23 december > Wereldbekertélémark: Classic Sprint, Dual Sprint ennachtrace als bonus.24 december tot 3 januari > Eindejaarsfeesten: de aankomst van de kerstman, die zelfs aan huiskomt enheel wat andere animatie in een feeërieke sfeer.25 januari tot 2 februari >Eerste ‘Natur’Art Festival’ – een heleweek lang draait alles rond kunst ennatuur4 maart > Fête du Froid: grootseshow in Notre Dame de la Gorge metvuurwerk en warme wijn8 tot 15 maart > Stageszumba/pilates.

Agenda

Panoramisch skiën op de toppen, langlaufen in de bossen beneden, op in totaal 48 pistes.

Les Contamines steunt ook het competi-tieskiën en sponsort bijvoorbeeld MarieMarchand-Arvier in het alpine skiën.

72 mijnsport

De Haute Maurienne Vanoise nabijde Italiaanse grens - aan de voetvan de Col du Mont Cenis -, is eenschitterend nest in de bergen. Eenstreek waar je terecht kunt in 7dorpen/stations die allen een meerdan gezellige sfeer uitstralen:Bramans, Soll ières-Sardières,Termignon, Val Cenis (Lanslebourgen Lanslevi l lard), Bessans enBonneval sur Arc. Het is er goedtoeven. Vlakbij vind je het ParcNational de la Vanoise dat in 2013vijftig jaar jong werd: een prachtiggeb ied waar fauna en f lo rabeschermd zijn zoals het hoort…

De besneeuwde flanken en toppenhebben hier echt een anderedimensie. Je krijgt hier echt nietgenoeg van de skidomeinen vanbijvoorbeeld Val Cenis Vanoise enBonneval sur Arc of van het kleine-re maar niet minder prettigeBessans. Met het gezin kun je ertrouwens ook andere dingen doen:sledehondenrijden in Sollières-Sardières, Bramans en Bessans (datnog meer pijlen op z’n boog heeftwant het is ook een van de toppersin de biatlon). Kortom, wie zijnwinterse batterijen wil opladen, ishier op de gedroomde plek.

IN DE HAUTE MAURIENNE VANOISE TREF JE 7 DORPEN/STATIONS, 3 ALPINESKIDOMEINEN EN 3 GEBIEDEN VOOR LANGLAUF VOOR EEN GEGARANDEERD SNEEUWWITTE VAKANTIE.

Hier tref je een en al passie en warmte!HAUTE MAURIENNE VANOISE

Agenda

FICHE H Frankrijk, Rhône-Alpes, Savoie


H Dichtstbij gelegen station:ModaneH Luchthavens: Lyon Saint-Exupéry,

Turijn, Genève, Grenoble, Chambéry.(*) bron: Via Michelin aankomst in Bramans

De Haute Maurienne Vanoise draagt het label ‘Alpine Pearls’ - geef een voorkeur aan

het openbaar vervoer.

Kortom, wie zijn winterse batterijen wil opladen, is hier op de gedroomde plek.

11 & 12 januari > 33e Internationale Langlaufmarathon (Bessans) 18 tot 23 januari >Grande Odyssée Savoie Mont Blanc: de laatste ettapes voor de aankomst in Val Cenis Lanslebourg.25 tot 31 januari > 13e Nationaal Accordeonfestival(Termignon)31 januari tot 2 februari >Ijsklimcompetitie Haute MaurienneVanoise (Val Cenis, Bonneval-sur-Arc).22 tot 25 maart > 3e editie van ‘C'est l'Printemps à Val Cenis’ –Lentefeest.

73

ALPINE OP MAAT3 domeinen, bijna 160 km pistes,van 1.200 tot 2.800 m hoog, eenuitzonderlijke besneeuwing vandecember tot april, onvergetelijkepanorama’s… De Haute MaurienneVanoise heeft de troeven op zak omde alpineskiliefhebbers te bekoren.H Val Cenis Vanoise > 125kmbewegwijzerde paden, voor alleniveaus met een infrastructuur opmensenmaat (volwassenen: 1 dag33€/6 dagen 165€ - kinderen: 1dag 26.5€/6 dagen 132€).H Bonneval sur Arc > 25km pis-tes, ideaal skiën met het hele gezinen je vindt er ook enkele fraaie off-pistes! (volwassenen: 1 dag 24€/6dagen 111€ - kinderen: 1 dag 21€/6 dagen 85€).H Bessans >een domein waar de allerkleinstenen beginnelingen in alle veiligheidde sneeuw en de latten onder deknikkende knieën kunnen krijgen.(volwassenen: 1 dag 9,95€/6 dagen 44,8€ - kinderen: 1 dag7,5€/6 dagen 33,75€).

LANGLAUFEN IN ALLE MATEN 3 eigen sectoren, 230km bewegwij-zerde paden: ideaal om je helemaaluit te leven op de smalle latjes endat in een heel bijzondere natuurlij-ke omgeving.H Bessans > 133 km perfectonderhouden paden voor de ama-teurs van skating, klassieke langlaufen natuurlijk ook biatlon (volwasse-nen: 1 dag 9,95€ / 6 dagen 44,8€- jongeren: 1 dag 4€ / 6 dagen 18€).H Bramans - Le Planay > 30 kmpistes voor wie vooral rustig wilgenieten (volwassenen: 1 dag 6€ /6 dagen 29€ - kinderen: 1 dag 3€ /6 dagen 10€).H Sollières-Sardières > 35 kmpaden ‘met karakter’ in het domeindu Monolithe (volwassenen: 1 dag8€ / 6 dagen 30€ - kinderen: 1 dag4€ / 6 dagen 11€).

VARIATIE GEEFT ZIN!Met maar liefst 24 parcours rondde dorpen kun je echt wel je hartjeophalen in en om het Parc Nationalde la Vanoise. Op het menu:raquettes, ski-trekking, beveiligdesleepistes, sledehonden, ijsklim-men, schaatsbanen, snakegliss,

paragliding, biatlon, ski pulka, ski-joëring, onder ijs duiken, via ferra-ta… Tja, de Haute MaurienneVanoise weet je wel te entertainen!

BOEIEND ERFGOEDDe lokale bevolking houdt ervan derijkdom om haar erfgoed te delen.Ze is dan ook trots op haar land vankunst en geschiedenis. Het pro-gramma bevat workshops fresco'sen houtsnijwerk, historische wande-lingen, musea, gepassioneerdeambachtslieden en heerlijke streek-producten.

KINDEREN VERTROETELENWe sluiten graag af met aan-dacht voor de jongeren. Ze wor-den verwend vanaf 3 maandenen ze kunnen er leren skiënvanaf 3 jaar. Een sneeuwtuin enkinderruimten laten hen kennis-maken met de vele geneugtenvan de sneeuw. En voor kleineavonturiers in de dop zijn er nog:schaatsen, rondleidingen op deboerderij, paardenkoets en mus-hing... Ze zijn er wellicht dol op.Net als jullie, zeker?

Info & reserverenOffice de tourisme de Haute Maurienne Vanoise+33(0)4 79 05 99 06www.haute-maurienne-vanoise.com

HET GROTE WITBOEK

Het is hier goed toeven. Op een rustig ritme, tussen tradities en een machtige natuur.

74 mijnsport

Dit skiresort ademt een sfeer diehet uniek, totaal anders en zovertederend maakt. En als toetjebij die charme hoort ook eenvleugje chic, eenvoudige elegan-tie en gebruiksvriendelijkheid,zonder overdrijving. En dan zijner nog de creativiteit en degedrevenheid die je verblijf netdat ongewone ingrediënt mee-geven. Daarom neemt Méribeleen bijzondere plaats in het hartvan de skiërs die hier ooit een lataan land hebben gezet.

IDEEËN DOEN LEVEN Wie stilstaat boert achteruit…Méribel ademt traditie uit maarmijdt daarom zeker de verande-

ringen niet. Deze winter is daarweer een mooi voorbeeld van:enkele nieuwigheden zijn eeneco-refuge, twee labels en eennaam die nog meer mogelijkhe-den biedt: ‘Méribel Vallée’.

KIES MAAR, DOE MAARMéribel Vallée staat voor eencosmopolitisch skidorp met ver-schillende wijken: Les Allues,Village, Centre, Les Hauts enMottaret. Elke wijk heeft zo zijneigen identiteit en sfeer, de veleprachtige chalets, de verwevingvan steen en hout, de typischehotels met interieurs uit kinder-dromen. En de tweede super-troef zijn natuurlijk de vele pistes

te midden van het grootste ski-domein ter wereld: les 3 Vallées.Méribel Vallée biedt dan ook eenprima infrastructuur voor skiërsen niet-skiërs, voor beginners enervaren rotten, voor rustzoekersen voor feestneuzen

MÉRIBEL HOUDT AL RUIM 70 JAAR LANG VAN HAAR BERGEN EN BETOONDE ERAL DIE TIJD ALLE RESPECT AAN. EN DAT STELLEN DE BEZOEKERS ZEKER EN ZEEROP PRIJS. IDENTITEIT EN AUTHENTICITEIT ZIJN HIER DAN OOK DE TROEVEN.

White sensationMÉRIBEL

Dit skiresort ademt een sfeer die het uniek, totaal anders en zo vertederend maakt.

FICHE H Frankrijk, Rhône-Alpes,

Savoie, Les 3 ValléesH 920 km van Brussel*H 630 km van Parijs*

H Dichtstbij gelegen station:Moûtiers

H Luchthavens: Genève, Lyon, Chambéry

(*) bron: Via Michelin

75

TWEE LABELS, ZELFDE AANPAKMéribel mag terecht fier zijn op zijntwee labels ‘Famille Plus’ en ‘QualitéTourisme’ want het heeft er ookhard en elke dag weer voor gewerkt.‘Famille Plus’ wijst op het gezins-vriendelijke karakter, zowel inzakecomfort, omkadering, animatie vooralle leeftijden, aangepaste tarieven

als voorzieningen en gedreven per-soneel. Een voorbeeldje: de Garde’nSpa. Terwijl de ouders zich laten ver-wennen in de wellness van het ParcOlympique, kunnen de kleinstengratis spelen in de kindertuin Piou-Piou (tussen 17:30 en 20:00). Hetlabel ‘Qualité tourisme’, toegekenddoor de Franse overheid, wil de kwa-liteit van het onthaal en het niveauvan het toerisme opkrikken. Denieuwe Pôle Prestige van MéribelRéservation sluit daarbij aan: beteren gepersonaliseerd advies over deappartementen, chalets en hotel-voorzieningen..

Een echte dienstverlening opmaat. Zou een mooie slogan kun-

nen zijn maar het station is ookspeels en verleidend, en dus werdhet: ‘Méribel, strikt voorbehou-den voor wat u wenst!’

Info & reserveren+33 (0)4 79 08 60 01www.meribel.net

• Le Bistrot de l’Orée In deze nieuwe stop aan voet van de pistes kun je aan tafel of aan de bar genieten van een gevarieerde kaart. In de lounge zijn er de hele dag door snacks: beaufort d’alpage, oesters, sushi, zoete en zoute macarons…Lekker!www.meribel-oree.com

• L’Alpen Ruitor**** blijft vernieuwen Dit schitterend hotel is pas opnieuw vernieuwd. Fresco’s, houten smeedwerk vloeien mooi samen. Een van de mooisteadressen in de Alpen.www.alpenruitor.com

• Refuge du Christ, milieuvriendelijk! Deze schuilhut wil zelfvoorzienend zijn (zonnepanelen, regenwateropvang, minizuive-ringsstation, verwarming op houtpellets) enbiedt plaats voor 13 slapers in 2 slaapruimtenen 2 tweepersoonskamers. Op weg naar Allues. www.lerefugeduchrist.com

Tips

En als toetje bij die charme hoort ook een vleugje chic, eenvoudige elegantie en gebruiksvriendelijkheid. En dan zijn er nog de creativiteit en de gedrevenheid die je verblijfnet dat bijzonder ingrediënt meegeven.

HET GROTE WITBOEK

2 januari > Finale van de Ligabeker: de twee beste Franse ijshockeyteams nemenhet tegen elkaar op.

2 tot 7 februari > Het Britse leger organi-seert op de hellingen van Méribel zijn traditione-le Kampioenschappen ski & snowboard.

17 tot 24 maart > FranseKampioenschappen alpine ski: de sterren van het Franse team keren al dan niet metmedailles terug van de OS in Sotsji!

24 maart tot 6 april > Al tien jaar wordthet station Brits. Meer dan 1.000 deelne-mers uit het Verenigd Koninkrijk strijden hierom hun nationale titels in de alpine ski in hetstade de Corbey. Méribel werd in 1938 danook opgericht door een Brits onderdaan (PeterLindsay) en sindsdien is het een van hun geliefkoosde witte bestemmingen.

6 april > ‘3 Vallées Enduro’: een race voor iedereen, solo of in team doorheen de 3 Vallées via competities freeride, skicross,KL, slalom, derby, etc.

Jazzconcerten op 26 december, 23 januari,13 februari, 6 maart, 27 maart en 10 april.

Agenda

Le Bistrot de l’Orée

76 mijnsport

Dit station op mensenmaat datbeschikt over 100 km pistes, vierdein 2011 zijn 50-jarig bestaan en isnu een vijftiger met heel wat troe-ven! Orcières is bekend omwille vande steile beklimming waar LuisOscana zich de legende van deRonde van Frankrijk in reed tegeneen zekere Eddy Merckx. De streekis intussen heel goed bezig en heefthet Famille Plus label. Het ligt opnog geen uurtje rijden van Gap enje vindt er alles. Het bewijs…

EEN TOPDOMEINHet domein van Orcières, op eenhoogte tussen 1.850 en 2.725m,opent op 14 december en sluit op 27april. Het telt 44 pistes (7 groene, 14blauwe, 17 rode, 6 zwarte) waarvan54% is uitgerust met sneeuwkanon-nen. Er zijn 28 skiliften waarvan 3slimme telemixen, en de tweezits vanLes Lacs werd een afhaakbare 6-zitter.Het station heeft ook nog een forssnowpark van zo’n 16.000m2,een big airbag, twee boardercros-ses en heel mooie off-pistes(Autanes, Coupa…). En dan is er

In een behouden natuur, vlakbij het beroemdeNationale Parc des Ecrins, vind je een uitgestrekt

gebied met uitzonderlijke landschappen en dito natuurlijke rijkdom.

‘Sensations’* Pack > Vanaf 327€per persoon voor 7 nachten in 4-per-soonsappartement + skipas 6 dagen+ onbeperkte toegang tot het zwem-bad en ijsbaan + een activiteit naarkeuze per persoon: speed riding ofparagliden + een tweede activiteitnaar keuze per persoon: death-ride, rijden op ijs of snake gliss. Open het domein of doe denacht met de sneeuwmachine >In Orcières kan haast alles, zelfs voordag en dauw het domein openensamen met de pistebeheerders of jebegeleidt ‘s nachts een ‘chauffeur’ vaneen van de sneeuwmachines. Deplaatsen zijn beperkt, inschrijven in hetToerismekantoor.(*) Behalve tijdens schoolvakanties, ziede voorwaarden van de aanbiedingenop www.orcieres-reservation.com

ORCIÈRES 1850 LIGT IN DE CHAMPSAURVALLEI WAAR ZON EN SNEEUW HET ZEER GOED MET ELKAAR VINDEN. DE OVERVLOEDIGE SNEEUW VAN HET MASSIF DES ECRINS (OOK PELVOUXMASSIEF) EN HET ZACHTE KLIMAAT VAN DE ZUIDELIJKE ALPEN KOMEN ER SAMEN.

Alpijns, latijns en… verrassend!ORCIÈRES

FICHE H Frankrijk, Provence-Alpes Côte d’Azur, Hautes-Alpes


H Dichtstbij gelegen stations : Gap et Grenoble

H Luchthavens: Marseille en Grenoble

(*) Bron: Via Michelin

Tips

77

nog Opoualand, een nieuwepedagogische spelpiste voor 6-12-jarigen en Waouland, hetbroertje voor het hele gezin.Sinds kort heeft het domein ookenkele nieuwe restaurantjes opredelijke hoogte en een snackboven op de Drouvet op 2.655 m,met uiteraard een leuk panorama.Wie ook eens graag de langlau-flatten vastklikt, kan dat op 50 kmspecifieke paden en wie nog watanders wil, kan er ook op uit metraquettes of sledehonden… en ditalles in een ongerept natuurge-bied, vlakbij het befaamde natio-naal Parc des Ecrins.

DEATH RIDE, EEN NACHTJE IN EEN IGLO OF BOWLEN?Orcières ligt op de zuidelijke flan-ken en is dus ideaal voor mensendie graag veel zon hebben. Enwees gerust, de zon is hier heelvaak van de partij. Dit maakt hetnog gezelliger en tja, deProvence is niet zo ver af en duszijn er ook nogal wat ‘off-ski’activiteiten en wellnessinfra-structuur. Een paar voorbeelden:themawandelingen, een pedago-gische hoeve, studie van desneeuwval en besneeuwing… Eris zeker voor iedereen wel wat enmeer! Want Orcières kan echtwel uitpakken met ongewone enonvergetelijke winterse avontu-ren: quad bike, yooner, ijswater-val, snake gliss, overnachten ineen iglo, speedriding, ski-joëring,paragliding, luchtballon, rijdenop ijs of met een auto, buggy ofelektrische kart… Thomas Danielen het Fusionteam leren je haast

te vliegen met de ski’s aan tijdensde lessen speedriding! Kortom,hier kan alles! Zelfs de langstedeath ride of tyrolienne vanEuropa (2 km lang) nemen ofnodig de Kerstman bij jou uit.Altijd handig is ook het sportcen-trum ‘la Grande Ourse’ van zo’n10.000 m2. Dit complex bevateen waterpretpark met ontspan-ningsruimte, een ijsbaan maarook een schoonheidsinstituut,een bowling met bar en eenbioscoop.

ONGEVEER 200€ PER PERSOONNog een troef van Orcières is deleuke verhouding tussen kwaliteit,prijs en plezier. Een voorbeeld: jebeleeft er een echte skivakantievanaf ongeveer 200€ per persoon,niet meer!Ga voor het basispakket (7 nach-ten in een appartement voor 4personen + 6 dagenpas + onbe-perkte toegang tot zwembad enijsbaan). Nog in het low cost-concept zijn erspeciale aanbiedingen zoals het‘Sensations package’ waardoor jekennismaakt met heel wat moge-lijkheden in het station. En er zijnnatuurlijk ook nog de vakantie-clubs Belambra (waar je met delatten aan de voeten de piste opstapt) en de Villages Clubs duSoleil met zeer voordelige all-infor-mules.

InfoOffice de Tourisme d’Orciè[email protected] Tel. +33(0)4 92 55 89 89www.orcieres.com

[email protected] Tel. +33(0)4 92 55 89 69www.orcieres-reservation.com

Orcières ligt op de zuidelijke flanken en is dus ideaal voor mensen die graag genieten van de zon.

Agenda

HET GROTE WITBOEK

Alpijns, latijns en… verrassend!

Tips

• Bij elke volle maan > FullMoon Party : nachtskiën (gratis),winkels etc met laatavondopening,afdaling met fakkels, concerten,shows…• Elke zaterdag van januari totmaart > La Folie de l’Ours: hetterras van het bergchalet Roche-Rousse wordt een nachtclub inopenlucht (dj’s, concerts…).• 21 tot 28 december >Festival des Oursons: elke avondshows, ateliers, vuur- en lichtparadeaan de rand van de piste…• 30 januari tot 1 februari >Europa Cup skicross: een hon-derdtal deelnemers, een tiental lan-den, een parcours van 1.000 m met300 m hoogteverschil met aankomstaan de rand van de piste.• 29 maart tot 5 april >Célib’Orcières: week voor de vrij-gezellen met specifieke animatie eneen pak verrassingen.

78 mijnsport

Praz de Lys-Sommand werd ruim 40jaar geleden gebouwd in de Haute-Savoie, in het hart van de vallei vande Giffre, op de Route des GrandesAlpes en bestaat uit twee dorpen diehoofdzakelijk bestaan uit chalets enoudere bergboerderijen die netjesverspreid liggen en makkelijk bereik-baar zijn. Je vindt er ook nauwelijksovernachtingsmogelijkheden waar jebij het buitenstappen niet meteen deski’s kunt vastklikken. Heerlijk, toch?En dat geldt voor zowel de fans vanhet alpine als het langlaufskiën.

45 KM PISTES VOOR ALLE NIVEAUSHier neemt men de tijd om te skiënen te genieten van de ruimte. Hetalpijns domein telt 45 km pistes vooralle niveaus en 24 liften waarvan 6zetelliften, waar je van 21 decembertot 22 april voor een zacht prijsjekunt genieten van de sneeuw. Er isook een snowpark, twee boarder-crossbanen en een gloednieuwe bigairbag. Dankzij de schitterende lig-ging kun je hier de hele dag in dezon skiën met zicht op de massievenvan de Mont Blanc, Bornes-Aravis,

HET STATION PRAZ DE LYS-SOMMAND LIGT OP 1500M HOOGTE EN ZO’N40 MINUTEN RIJDEN VAN GENÈVE. HET IS EEN HEERLIJKE PLEK VOOR ALLEOUTDOORACTIVITEITEN MET ALS UNIEK DECOR HET MONT BLANCMASSIEFMET ZIJN MYTHISCHE TOPPEN.

Authentiek, eenvoudig en schitterend!

PRAZ DE LYS-SOMMAND


Haute-SavoieH 830 km van Brussel*H 587 km van Parijs*H Dichtstbij gelegen

station: Genève H Luchthaven: Genève

(*) Bron: Via Michelin

79

Chablais en de Jura. Dat geldt des temeer voor de ‘piste du Lac’ die vande top van het station op 2.000 mdaalt naar 1.240 m, met eenonvoorstelbaar 360° zicht van deAlpen tot de Jura.

EEN IMMENS LANGLAUFGEBIEDHet noords domein van Praz de Lys-Sommand met 60 km pistes is een vande grootste in de Haute-Savoie datdoor machtige landschappen trektmet alpenweiden, bossen engehuchtjes met chalets. Het stationmag zonder twijfel beweren dat heteen van de beste domeinen is voorlanglauf in Frankrijk. De labelsNordique France en Haute-SavoieNordic zijn dan ook terecht. Met ooknog eens 30 km paden voor tochtenmet sneeuwschoenen die vrij toegan-kelijk zijn vanuit Praz, zijn er dus ande-re mogelijkheden om hier van denatuur te genieten. Het golvende land-schap is ideaal voor het verkennen vande besneeuwde bossen. Er zijn nu ooksinds eind 2012 twee nieuwe pistesom te leren rijden met paarden en methondensleden, tegenover de hoogsteAlpentoppen en rond het schitterendemoeras van Sommand en la Savolière.

DIE HEEL LEUKE EXTRAATJESEen van de bijzondere activiteitendie je in het station kunt doen is de‘Forme et Santé’, een langlaufpistedie werd uitgewerkt i.s.m. specialis-ten, waar panelen je leren hoe jebest jouw inspanningen* beheer(s)t.En dan kun je ook nog kiezen tusseneen wandeling op raquettes bij val-avond met bergmaaltijd en retour

met een busje, een sporenwande-ling van de lokale fauna of vuurmaken op de sneeuw en een iglobouwen. Helemaal nieuw is dat kin-deren van 3 tot 7 jaar ook kunnenleren hondensleerijden in het alles-zeggende ‘Baby Traineaux Parc’. Het station beschikt trouwens ooknog over een 100% ecologische ijs-baan en wellnessinfrastructuur. Hetculturele en gastronomische luikmag er ook wezen met deChartreuse de Mélan, het departe-mentale centrum voor hedendaagsekunst, de kapelletjes, de fruitkweke-rij des Hauts Fleury… Kortom, er iszeker voor elk wat wils!

(*) Er zijn trouwens hartslagmeters te leen bij het Toerismekantoor van Praz de Lys.

Info & reserverenOffices de Tourisme de Praz de Lys-SommandTel. (Praz de Lys) +33(0)4 50 34 25 05Tel. (Sommand) +33(0)4 50 43 02 72www.prazdelys-sommand.com

Dankzij de ideale ligging kun je volop en de hele daggenieten van de zon, vertoef

je in een droomdekor met zicht op de massieve

toppen van de Mont Blanc,Bornes-Aravis, Chablais

en de Jura. Jawel!

De dienst voor Toerisme organiseertelke dag wel een of twee gratis activiteiten: afdeling met fakkels, oriënta-tierun, animatie voor kids, shows, trappe-rateliers…

Tip

21 december> 10e Fest’Hiv:openingsfeest van het station, je skiet de hele dag voor 5 EUR!14 januari > 10e Grande Odyssée Savoie Mont Blanc: de passage van de bekende sledehondenrace met 30 van de beste mushers ter wereld maakt van dit station een echt ‘trappersdorp’. Origineel is dat ook de kids aan bod komen, want voor de derde keer is er weer een race exclusief voor hen, een kids odyssee dus..www.grandeodyssée.com9 tot 14 februari > ‘Semaine Saveurs et Gourmandises’: demo’s van terroirkeuken, gourmand pistespelen, lekkernijwandeling, proeverijen van streekproducten, gastronomischeshows, speciale avonden in de restaurants…28 februari > Assaut du Haut-Fleury: moutainski maar dan laat ‘s avonds. www.mountainskitour.com2 tot 7 maart > ‘Grand Nord’ week: elke dag alsof je op een Pool vertoeft.9 maart > Traversée de la Ramaz: populaire langlaufrace. www.traverseedelaramaz.fr6 april > Skiathlon du Vélard: een race waarin alpineskiën en langlauf elkaar afwisselen, solo of in team.13 tot 18 april > Drukke animatieweek: heel wat ‘après-ski’ aan de rand van de pistes.

Agenda

Sporten of ontspannen, hier neem je gewoon de tijd om te genieten van het grootse alpineskidomein

en 45 km pistes of de 60 km langlauf paden.

HET GROTE WITBOEK

80 mijnsport

DOOR EN DOOR EEN SKIDORPLa Rosière is een van die uniekeplaatsen waar het geluksgevoelin de lucht hangt en die intenseemoties opwekt terwijl het devakantiegangers de zo begeerderust, kalmte en ontspanningbiedt. Dit dorp kreeg er 50 jaargeleden vorm, met een primazonligging op 1.850 m hoogteen vlakbij Valle d'Aosta, het stuk-je Italië waar men ook Fransspreekt. Het is discreet met men-selijke dimensies en biedt eensubtiele mix van de Savoye enValle d'Aosta. Het is ook eenauthentieke parel met architec-tuur waar stenen en houten huis-jes met een leistenen dak perfectpassen bij het landschap. Eenechte zachte cocon met een360° uitzicht op de uitzonderlij-ke majestueuze Alpen. Van deMont Blanc tot de Tarentaise, viade Grandes Jorasses of deMatterhorn, de mooiste toppenliggen gewoon voor jou. Waar jeook gaat, ontmoet je eenvoudigemensen die blij zijn jou bij hen te

verwelkomen. Mensen als RogerGaide, "de man die bij degeboorte van La Rosiere was" ennu de man achter de heroplevingvan de steengroeve RocheEnverse. Of Dany en Franck, eenkoppel dat de eerste bistro vanhet station Le Bar du Petit SaintBernard, open houdt.

MEERKEUZESKIËN TUSSEN FRANKRIJK EN ITALIËL’Espace San Bernardo is hetenige Frans-Italiaanse skidomeinin de noordelijke Alpen. Hetheeft 160km pistes en is eenuniek en divers speelterrein. Aande Franse kant is er een zacht enzonnig klimaat (200 dagen zonper jaar!), maar met heel watsneeuw ook, gezien de nabijheidvan de Mont Blanc. Ideaal voor een heerlijke skiva-kantie waarin verwondering,

zonnen en genieten deel uitma-ken van het pakket. Aan deandere kant van de Petit Saint-Bernard, is het ander verhaal metmeer technische en ruwere afda-lingen, gelardeerd met dennen-bomen: de ideale plek voor eensportievere en stevigere portieski.En op culinair vlak vind je hierdezelfde verscheidenheid: bij delunch een specialiteit van deSavoie of van Valle d’Aosta? HETadres? Lo Riondet in La Thuile:dit oude stenen chalet werd eenbergrestaurant waar polenta dehuisspecialiteit is. Een aanrader!

EEN INTERNATIONAL DOMEIN - ESPACE SAN BERNARDO – VOOR DE PRIJSVAN EEN STATION-DORP, MET ALLE INFRASTRUCTUUR EN SERVICES DIEGEWOON AAN ALLE WENSEN VOLDOET? KLINKT DAT ALS IETS VOOR JOU?WEL, ‘BENVENUTO’ IN LA ROSIÈRE, IN DE VALLEI HAUTE-TARENTAISE.

De brug tussen de Savoie en Valle d’Aosta

LA ROSIÈRE

Het domein is discreet met menselijke dimensies enbiedt een subtiele mix van de Savoye en Valle d'Aosta.Het is ook een authentieke architecturale parel.


Savoie, Haute-TarentaiseH 913 km van Brussel*H 669 km van Parijs*

H Dichtstbij gelegen stations: Chambéry, Bourg Saint Maurice

H Luchthavens: Lyon, Genève, Chambéry

(*) bron: Via Michelin

81

ALLES AAN EEN SCHERPE PRIJSWie naar de Espace San Bernardotrekt, kiest voor een zachte vakan-tie voor een zachte prijs, zonder alte veel volk op de pistes en de

wachtrijen. De Club des Galopins(vanaf 3 jaar) en de vele ‘begin-nerszones’ zijn er een troef temeer om te genieten van degeneugten van de sneeuw . Idemvoor de offpiste met beveiligdegebieden. Er is verder nog eenboardercrossparcours en eensnowpark die voor iedereen toe-gankelijk zijn. Je ziet er misschiende lokale held Jules Bonnaire aande slag, een topper in de slopesty-le die wil scoren op de OlympischeSpelen van Sotsji. Voor snowkitingtrek je naar de Piccolo SanBernardo: een site met internatio-nale faam, het kruispunt van deFranse en Italiaanse winden.Leerlingen speedriders kunnenalles onder de knie krijgen in prima

omstandigheden op de ‘lesflank’van de Combe des Moulins . En alsje nog hogerop wil, neem je dehelikopter voor een vlucht (ennadien) een duik naar Italië.

EEN PLEK VOOR IEDEREENHet label ‘Famille Plus’ zit LaRosière als gegoten: er zijndan ook unieke activiteitenvoor je witte engeltjes: eeneerste trapperstocht opraquettes op zoek naar sporenvan dieren, een kennismaking

met de wereld van sledehon-den, het bouwen van een mini-iglo… Een vakantie die ze zichlang zullen herinneren! DeCGH residenties bedachtenzelfs een speciale spasessievoor hen met een scrub metchocolade of de ‘Ptit zen kam-pioen' massage (vanaf 6 jaar).En voor echt iets buitenge-woons, kun je een Savoyaardsemaaltijd eten in een yurt ofleer je de Paret kennen, zowatde voorouder van de slee. Totslot en om de week af te slui-ten in stijl, kun je aperitievenin de 1850, de trendy bar,gevolgd door een film en eenmaaltijd Aux Trois Ours, delokale gastronomische tempel.

Info Office de Tourisme de La Rosière+33(0)4 79 06 80 [email protected]/uniek

ReserverenLa Rosière Réservation+33(0)4 79 06 83 [email protected]

• Verliefde iglo: een heerlijk tête-à-têtelunch, gevolgd door een overnachting ineen iglo, en ontbijt bij zonsopgang. Vanaf 150 € per persoon.

• Dolce Vita avontuur: 2 daagse ski-pass voor Espace San Bernardo + eenovernachting in een tweepersoonskamerin halfpension in het charmehotelMiramonti (4 sterren vlakbij Thuile) + toegang tot de Thermes du Pré-St-Didier+ shuttle van hotel naar de pistes. Vanaf 160€ per persoon.

• Ski promo: twee sneeuwvliegen inéén klap… betaal minder en ski buitende (Franse) schoolvakanties. 7 nachten +6 daagse skipas vanaf 215€ per persoon.Geldig van 4 > 15 januari en van 22 > 29 maart.

Tips

L’Espace San Bernardo is het enige Frans-Italiaanseskidomein in de noordelijke Alpen. Het heeft 160kmpistes en is een uniek en divers speelterrein.

HET GROTE WITBOEK

• Wekelijks > Trophée SanBernardo: de onmisbare reuzeslalomwaarin elke donderdagavond een hon-derdtal gasten (vrijwilligers) aantreden!Pure fun!

• 21 januari tot 2 februari > Week van de freestyle enEuropabeker skicross: vorig jaar kwamen de beste Europese mogullerslangs in La Rosiere en nu is het de beurtaan de skicrossers. Want hier houdt menvan de nieuwe sneeuwsporten!

Agenda

82 mijnsport

Bovendien krijg je hier vaak eenmooie zon bovenop de goedebesneeuwing die maakt dat je toteind april kunt skiën. Welkom inles Saisies!

VERANDERING DOET GENIETENLes Saisies horen tot het alpijnsgebied van l’Espace Diamant, endat is goed voor 185 km pistes tus-sen Val d’Arly en Beaufortain. Jekunt hier de latten aanbinden inPraz-sur-Arly, Notre Dame deBellecombe, Flumet, Crest-VolandCohennoz en Hauteluce, eendorpje met een rijk verleden. Hetnoordse skigebied van les Saisies isdan weer over 120 km pistes uit-gestrekt en maakte onder meer

zijn wereldreputatie tijdens deOlympische Winterspelen vanAlbertville in 1992.�

GROOT EN KLEIN ZIJN ER DOL OPEn dan zijn er die talrijke kleinedingetjes die van een verblijf in lesSaisies zo’n leuke vakantie maken:sledehondenrijden, paden voor opraquettes en wandelingen, zonderde Mountain Twister, een veiligeslee op rails waarbij het bobsleeg-evoel echt zeer dicht komt. De kidszijn er dol op! Net als de ouderszeker? En dan trekken die wellichtsamen naar het Elfenbos, op zoeknaar een wondere witte wereldtussen en in de dennenbomen.

Om dan zeker de dag af te ron-den… rond een tafel met heerlijkegerechten met Beaufort, de plaat-selijke kaas die fier de naam van destreek draagt.

Smakelijk! Zo, een nog prettigevakantie gewenst!

Info+33(0)4 79 38 90 30www.lessaisies.com

Reserveren+33(0)4 79 389 [email protected]

LES SAISIES IS EEN GEZINSVRIENDELIJK SKISTATION BIJ UITSTEK. HIER IS VOORAL DE ALPINESKI KONING NATUURLIJK,MAAR OOK DE NOORDSE VARIANT KOMT AAN BOD EN DUS VIND JE HIER EEN VAN DE MEEST POLYVALENTEGEBIEDEN VAN FRANKRIJK EN EUROPA. EÉN VAN DE MEEST ‘NATUURLIJKE’ OOK, MET TRAJECTEN DOOR DE ALPENWEIDEN EN DE BOSSEN. EN NATUURLIJK DE ADEMBENEMENDE LANDSCHAPPEN MET 360° PANORAMA’S OP DE MONT-BLANC, HET BEAUFORTAINMASSIEF EN DE ARAVISBERGKETEN.�

Alpine en noords, in het hart van het Olympisch domein

LES SAISIES

Een van de meest veelzijdige plekken in Europa voor alpine- en noordse ski.

FICHE H Frankrijk,

Savoie, Espace DiamantH 849 km van Brussel*H 603 km van Parijs*H Dichtstbij gelegen station: Albertville

H Luchthavens: Lyon, Chambéry, Genève

(*) Bron: Toerismekantoor Les Saisies

83

www.lessaisies.com

Une des offres les pluspolyvalentes d’Europeentre ski alpin et glissenordique.

Van 5 tot 19 april krijg je in het station Les Saisies en de pistes van l’EspaceDiamant uitzonderlijke tarieven: minder dan 245 € per week per persoon, inclusiefovernachtig in een gemeubeld appartement type cabine studio (of hut voor 4 per-sonen) in maximum bezetting + 4 skipassen ‘Espace Diamant’!

Tip in Les Saisies

Duurzame ontwikkeling >het station Les Saisies is eenvan de enige in Frankrijk dievorige winter al elektrischependelbussen inzette. Het ini-tiatief was zo’n succes dat hetuiteraard ook nu weer van departij is. Met 25.000 km na eenseizoen op de teller, is hetgebruik van de twee voertui-gen een aanzienlijke C02-besparing (24,4 ton!). En optermijn wil het station alle gra-tis pendelvervoer omturnen tothelemaal elektrisch.

Bestuur eens een sneeuw-groomer > wanneer de pis-tes dichtgaan, ga je zitten indeze indrukwekkende machi-ne en voel je je - leerling-

bestuurder - als een koningvan het skidomein. Tarief: 38 €per ‘dooprit’ van 20 min; 95 €voor ¾ uur besturen (vanaf 16jaar). Je krijgt er zelfs eendiploma bovenop. IntersportLes Saisies +33(0)4 79 38 91 28

Een helse rit > deMountain Twister zorgt vooreen te gekke afdaling en ditoemotie. Het is een slee op railstot 8m boven de grond, krach-tige versnellingen, haarspeld-bochten, spinning van 360-540 °, golven en sprongen.Lachsalvo's gegarandeerdsolo, duo of met het helegezin met kids vanaf 3 jaar.Prijs: € 5,30 per slee.

‘Vis ma vie…’ > Of leefmijn leven, dat van eenpistebeheerder bv. Bij hetochtendgloren beleef jemee die boeiende beroep.Gratis maar wel inschrijvennatuurlijk. Of ga liever voorhet leven van de ‘trapper’?Je leert oude techniekenvoor jacht, vlechten enkoken zoals ooit deCanadezen in het HogeNoorden het deden. Van 11tot 17u.. Info in hetToerismebureau.

De Biathlon Experience >Xavier Blond biedt initiatiesen gepersonaliseerd adviesaan voor de fans van deze

Olympische discipline. In hetNoords domein, elke zondagvan de schoolvakantie, 9:30> 12:30 en 13:00 > 16:00.Gratis, maar wel inschrijvennatuurlijk. Info in hetToerismebureau.

Tips >‘Un flocon dans le thé’ is eentearoom in een warme sfeermet ook nog een biokruide-niershop en decoboetiek. Ietshelemaal anders is de ‘TahitiEden Lounge’ dat helemaalgaat voor de looks vanPolynesië maar je krijgt erwel specialiteiten uit de Valled’Aosta en uitstekende fon-dues. Een Alpenlagoon,zoiets!

Buitenbeentjes in les Saisies

Het hele seizoen lang wordt deze 50ste verjaardag gevierd. Het feest kreeg de naam‘Raconte-moi les Saisies’: een keer per week vertelt een acteur die op een andere manierbijdroeg tot de ontwikkeling van het station het verhaal op zijn of haar manier. En er is ooknog een tekenwedstrijd over Les Saisies over 50 jaar. En uiteraard een pak verrassingen.

21 tot 28 december en 11 tot 18 januari >La Garmin Endurance Week: eenweek in het teken van de uithoudings-sporten (langlauf, sneeuwschoenen,races op sneeuw, noordse en alpine trekking). Je wordt gecoacht doorRaphaël Poirée en Jean-Claude Banfi.23 maart > L’Etoile des Saisies:langlaufcompetitie voor iedereen (van1,5 km voor de jongsten tot 42 kmvoor de durvers). 29 & 30 maart > Luchtspelen:tientallen ballonnen verlichten de berghemel van les Saisies. Een heerlijkspektakel...

Les Saisies vieren jubileum!

Agenda Les Saisies

De uitzonderlijke ligging van Les Saisies zorgt voor veel zon ook voor veel sneeuw!

HET GROTE WITBOEK

84 mijnsport

La Tania is een charmant dorpjewaar je je meteen op je gemakvoelt. En daar draagt het verkeers-vrije centrum zeker toe bij. Geenstress als de kinderen erbij zijn dus.Laat ze maar spelen en ravotten envanuit de meeste hotels en verblij-ven stap je bij wijze van sprekenmeteen de piste op. En via tweeskiliften kun je trouwens zo naarCourchevel of naar Méribel en hebje meteen het grootste skibaredomein ter wereld voor je lattenliggen, jawel!

600 KM BEWEGWIJZERDE PADENJe snapt het intussen: La Tania magdan niet zo groot zijn, je skiet er inuitzonderlijke omstandigheden

langs 600 km bewegwijzerde pis-tes geschikt voor alle niveaus... ofernaast als je bent gek op de poe-dersneeuw! Dankzij de ideale lig-ging, voldoende hoog ook (1400meter) en de perfecte richting valtde terugkeer naar het dorp via eenpad in het bos zeer in de smaak,met gegarandeerde sneeuw hethele winterseizoen.

EEN VEELHEID VAN ACTIVITEITEN EN APRÈS-SKI Voor de niet-skiërs zijn sneeuw-schoenpaden (‘raquettes’) gemak-kelijk bereikbaar, net als de lang-laufroutes. En de nabijheid vanandere stations biedt de mogelijk-heid om een boel andere dingen te

LA TANIA BEVINDT ZICH IN DE ‘3 VALLÉES’, ZOWAT HALVERWEGE COURCHEVEL ENMÉRIBEL, IN EEN OPEN PLEK TE MIDDEN VAN DE DENNENBOSSEN. MET AL DIE ‘GROTE’STATIONS IN DE BUURT, TREKT ZIJ DE KAART VAN DE ECHTE NABIJHEID EN BIEDT ZIJ EENPRIJS/KWALITEITAANBOD DAT JE NIET SNEL ELDERS ZAL VINDEN. DIT IS WELLICHT HETGOEDKOOPSTE STATION MET DE DICHTSTBIJE SNEEUW (OF ‘SKI AU PIED’ ZOALS MENHET TER PLEKKE NOEMT) IN DE 3 VALLÉES!

Een goed bewaard geheimLA TANIA

Niet de missen: de fakkeltocht

De grootsten nemen een fakkel, de jongeren een lampje en eens het donker is, kan het feeërieke defilébeginnen. Een unieke sfeer en een onvergetelijke avond.

FICHE H Frankrijk,

Savoie, TarentaiseH 921 km van Brussel*H 661 km van Parijs*H Dichtstbij gelegen

station: MoûtiersH Luchthavens: Lyon, Genève,

Chambéry, Grenoble(*) bron: Via Michelin

85

doen: ijspistes, zwembaden,gebieden enkel voor het sleeën,hondenslederijden, enz. De lijst islang! Ten slotte kun je aan heteind van de dag even gaan kijkenwat het animatieteam in het cen-trum van La Tania voor julliebekokstoofde… En elke avondzijn er concerten in de cafés!

(BIJ)LEREN MET PLEZIERVoor de allerkleinsten is er kinder-oppas (4 maanden tot 5 jaar). Enwie wat ouder is, kan terecht in declub Piou Piou waar ze op eenspeelse en aangepaste wijze lerenskiën. Het motto: leren door zichte amuseren.

Info & reserverenOffice de Tourisme de La Tania +33 (0)4 79 08 40 40 [email protected] www.latania.com

Echt vakantiegericht en een prijs/kwaliteit-aanbod dat je niet snel elders zult vinden.

Zeer goedkope forfaitsLa Tania is erom bekend dat het eenbest betaalbaar station is en hetbiedt dan ook logischerwijze verschil-lende formules waarbij je tot 90€kunt besparen op de skiforfaits. • Gratis voor kids jonger dan 5 jaardie ook vrije toegang hebben tot deroltapijten en skiliften die het cen-trum van het station bedienen.• De ‘Pass Duo’: 20€ korting bij aan-koop van 2 forfaits/week.• De ‘Pass Tribu’: vanaf 3forfaits/week, krijg je 15€ korting perpersoon.• De ‘Pass Famille’: alle gezinsledenskiën aan het kindertarief bij aan-koop van 2 volwassen forfaits en kin-deren, of je bespaart zo’n 93.6€!

Le Farçon, een betaalbaar sterrenrestoIn het met één Michelinsterbekroonde restaurant Le Farçon kunje ‘s middags terecht voor een for-mule aan 35€. Een prima introduc-tie in de ‘haute’ gastronomie…

Tips

HET GROTE WITBOEK

86 mijnsport

La Forêt Blanche, bekend omhaar sneeuw en gulle zonne-schijn, verbindt Vars met Risoul.Het is een bergflank tussen1.650 en 2.750 m, met 185 kmover 116 pistes en zo een vande grootste skigebieden in dezuidelijke Alpen. En dus toegan-kelijk voor alle niveaus, alle stij-len en alle smaken. De alomte-genwoordige lorken, gecombi-neerd met de blauwe lucht,maken de sfeer uniek. En wieeen nog closer contact met denatuur wil, trekt erop uit metsneeuwschoenen langs de 34km paden.

RECORD: 248 KM/U EN EEN ZUCHT! Je verkiest snelheid met eengrote S? Trek dan naar het legen-darische circuit Chabrières,beroemd om de vele supersoni-sche records! ... Je kunt er zelfdeze gekke discipline aanlerenen je grenzen verleggen. Jewordt er bijgestaan door eenvoormalige recordhouder:Philippe Billy! Je tijd wordt pro-fessioneel opgenomen en jekrijgt een diploma: een bewijsvan de snelste en langste ‘shuss’van je leven! En denk niet dat ditis voorbehouden voor een elite:

je hebt gewoon het 3-sterrenniveau nodig en zelfs kinderen(vanaf 6 jaar) zijn van harte wel-kom voor een veilige adrenalinerush.

VARS

Een leuke surprise: het station betaaltje verplaatsingskostenterug, hoe je ookgekomen bent.

FICHE H Frankrijk, Provence-Alpes Côte d’Azur, Hautes Alpes.


H Dichtsbij gelegen stations: Briançon, Valence, Grenoble en Marseille.

H Luchthavens: Turijn en Marseille.

(*) Bron: Via Michelin.

3, 2, 1... Actie!VARS LIGT IN HET HART VAN DE ALPEN, TUSSEN UBAYE, QUEYRAS EN ECRINS. HET DOMEIN BIEDT DE BEZOEKERS STEVIGE KOST: SPEEDSKI,FREESTYLE EN FREERIDE IN EEN BOSRIJKE OMGEVING, EEN DECOR DE MOOISTE KERSTVERHALEN WAARDIG. MAAR JE KUNT ER OOK PLEZIER BELEVEN MET HET HELE GEZIN.

87

FREESTYLE EN FREERIDE À VOLONTÉEen andere topper in Vars: freesty-le. De naam Varspark staat voormaar liefst 7 snowparks, elk methun eigen kenmerken. Iedereenvindt er zijn of haar speeltuin. Zo iser het Kid Park voor peuters vanaf3 jaar, waar ze speels en rustig kun-nen leren. Of het Girly Park, waarde meisjes op roze rails hun eerste‘slides’ kunnen maken. En dan is erhet andere uiterste met het ParkEcrins waar heel ervaren riders, eenvan de beste trainingsplekken vanFrankrijk hebben. Het Park Eyssinaheeft dan weer een Videozone,zodat je je kunnen voor eeuwigkunt laten vastleggen! Alles goeden wel maar je voelt (veel) meervoor freeride? Geen nood: la ForêtBlanche heeft wat nodig is omjouw honger te stillen. Er zijn nietminder dan honderd passages ende vele bomen bieden een leukebescherming tegen guur weer.

FEEST IN VARS Naast de vele evenementen (zieagenda) en animatie tijdens de win-ter, is er bv. een reuzensleebaan elkedinsdag (en op maandag en vrijdagtijdens de Franse schoolvakanties)

waarbij maximaal 200 deelnemersdie zich na sluitingstijd van de pisteshelemaal van boven naar benedenlaten glijden! Woensdag (of dinsdagtijdens de schoolvakanties) kan je inhet donker skiën: een blauwe pisteen het snowpark Ecrins lichten danhelemaal op. Een deel van hetdomein is ook open tijdens vollemaan, waarbij enkele verlichte ballon-nen de feeërieke sterrenhemel hele-maal verbluffen. Onvergetelijk! En jesmaakpapillen verwen je na eendrukke dag met bv. een heerlijkemaaltijd in een van de favoriete plek-ken van het resort, zoals deChal'Heureux of de RefugeNapoleon?

Dit kan alleen maar Vars zijn!

Info & reserverenOffice de Tourisme de Vars+33(0)4 92 46 51 [email protected]

Speedskiverblijf > 7 nachten in studio 2 of 4 personen + skipas 7 dagen + initiatiespeedski vanaf 208€ per persoon*.

Vars betaalt je kilometers! > Het station betaalt je je verplaatsing onge-acht, je vervoermiddel. 10 centiemen/kmvoor elk verblijf van minstens 4 dagen skipas6 nachten, en 5 centiemen /km in de anderegevallen*. Je kunt het zelf berekenen opwww.vars.com/km.

Er zijn ook telkens packages voor de spe-ciale events. Meer op www.vars.com.

(*) Aanbod enkel onder precieze voorwaarden.

Tips

De alomtegenwoordige lorken, gecombineerd metde blauwe lucht, maken de sfeer uniek.

HET GROTE WITBOEK

• FREESTYLE22 tot 26 maart > Vars Tournament: de wereldtoppers in het Varspark voor een one to one competitie op speciaal aangelegde obstakels! 12 april > Urban Jib Arena: een tijdelijk snowpark in het centrum van dorp. Het thema dit jaar: de Far West. Cowboys & indianen nemen het even over. Op het programma: animatie, wedstrijden en gratis concerten.

• SPEEDSKI24 tot 26 januari > De snelste skiërs van de planeet komen naar Vars en de mythische Chabrières piste voor de Wereldbeker van hun specialiteit. Spektakel gegarandeerd!28 maart tot 4 april > Les Speed Masters: het enige doel is het wereldrecord breken van de Italiaan Simone Origone (251,40 km/u).

• ANIMATIE14 december > Vars en Scène: traditionele opening van het skiseizoen met een gratisconcert van Gérald de Palmas om 19:00. Elke donderdag tijdens Franse Krokus/karnavalvakanties > Festivars : gratis concerten: Boulevard des Airs op 20/03, Les Têtes Raides op 27/03, Sergent Garcia op 06/03 en Sanseverino op 13/03!

Agenda

88 mijnsport

Een foto is pas goed wanneer dieopvalt door een eigen stijl. Ze moetook een minimum aan techniek tonenin de kadrering en misschien ook desluitertijd als je liever met de hand ins-telt. Deze parameters bepalen meehet belang van een cliché maar dekracht die een foto uitstraalt is natuur-lijk doorslaggevend. Een beeld moetverrassen, amuseren, met verstom-ming slaan, doen dromen of bangmaken. Daarom ook toonden wesinds april enkele winnende foto’s vanRed Bull Illume. Dat zijn stuk voor stukgoede voorbeelden van uitzonderlijkvakmanschap. Meestal ingeblikt door

professionele fotografen met een pakervaring en hightech apparatuur.Maar dat telt nauwelijks voor de jury.Wat echt telt is de bijzonderheid vande compositie. Dit betekent niet dat

men kost wat kost origineel moet zijn,met de wildste stunts op de meestonwaarschijnlijke plaatsen… Nee, hetneusje van de zalm is om te kunnenafdrukken op het exacte momentwanneer een situatie plotseling breektmet het verwachte, het logische.Gewoon een gebaar, een uitdrukking,een externe factor die het verloop vanhet verhaal verandert…

Een verhaal(tje), daar draait het om:beelden vertellen verhalen. En debeste zijn altijd degenen die het meestonverwachte verhaal vertellen. Allez,hup, aan de slag dan maar.

PixPagesHEB JE HET TALENT VAN DE BEELDENJAGER? DAAR TWIJFELEN WIJ NIET AAN MAAR LAAT HET ONS VOORAL ZIEN… WEHEBBEN ER DEZE RUBRIEK PIXPAGES VOOR. DIT KEER STAAT DIE VOORAL IN HET TEKEN VAN DE EERSTE EDITIE VAN ONZEPHOTO AWARDS. DE REDEN LIGT VOOR DE HAND: STERKE BEELDEN HOREN NU EENMAAL BIJ DE SPORT(EN) VAN VAN-DAAG. BEELDEN ALS SOUVENIRS, ALS GETUIGEN, VANUIT STADIA OF IN EEN GODVERGETEN GAT IN DE TOENDRA.BEELDEN GEMAAKT MET EEN SMARTPHONE, EEN COMPACT- OF EEN REFLEXTOESTEL. DAT ALLES MAAKT ECHT NIET UIT,ALS ER MAAR IETS GEBEURT MET EN IN HET BEELD.

De kracht die een fotouitstraalt is doorslagge-vend. Een beeld moetverrassen, amuseren,imponeren, doen dro-men of bang maken.

Denis ASSELBERGHS

Je hebt talent te koop?!

PIXPAGES 89

SWAROVSKI OPTIK CL POCKET 8 X 25Wil je het perfecte wandelseizoenin om de fauna te spotten of tegenieten van de landschappen?We testten voor jullie deze zakver-rekijker, beschouwd als een van debeste in de markt. En klopt dat?Ja, de Swarovski Optik CL levertfenomenale prestaties. De scherpteen het contrast zijn magisch, meteen zeer breed gezichtsveld. Enopgeplooid is hij nauwelijks groter

dan een pakje sigaretten. Extratroef: het ontwerp maakt hemgeschikt voor brildragers. En ookop de afwerking, valt nauwelijksiets op aan te merken: geborsteldaluminium, goed in de hand lig-gend met gladde randen waardoorhij perfect in de hand ligt.Natuurlijk kan de prijs (670 EUR)wat afschrikken, maar dat ligt inde lijn met de concurrentie, metdien verstande dat een het eenprecisie-instrument is. Ook ver-krijgbaar in maat 10 x 25 (720 EUR).

TestMIO MIVUE M350 Deze Moi camera is hypercompact,licht (106g), robuust en bestandtegen hoge vochtigheid. Met eenwaterdichtheidsfactor IPX8 en degezichtshoek van 170° is het een idea-le camera voor wie wil filmen op desneeuw of de golven en dit in full HD. Kers opde taart: de M350 is meteen na het uitpakken klaarvoor gebruik. De batterij laadt snel op, zelf tijdens hetopnemen (het is dus ook niet nodig te stoppenom de batterij te vervangen). Minpuntje: hijheeft snel kou. Tot -10° geen vuiltje aan delucht maar wordt het nog kouder dan ben jeer minder zeker van. De Mio MiVue M350 laat jeook de keuze voor enkele handenvrije manieren vangebruik. Bijvoorbeeld: de kit die bij de camera hoort bevatook een universele band om het toestel veilig aan een armof helm te bevestigen.199 EUR

NIKON DfJe valt eerder voor vintage? Dan is dit het betere werk! Ondanks deschijn is de Nikon Df geen ouwerwetse camera met filmrolletje. Een‘pure’ fotocamera die verwijst naar het elegante design van de24x36 camera’s uit de glorietijd van de Japanse fabrikant in dejaren 70/80, waaronder de prachtige F3. Maar verder dan de retro-look, is de Df natuurlijk een topper. Met een perfecte balans tussende omvang van de FX-sensor (36 x 23,9 mm) en 16,2 miljoen effec-tieve pixels, zorgt hij voor een buitengewone diepte. Uitgevoerd inzwart of zilver, met in zijn basisversie de uitstekende Nikkor 50mmf/1.8G AF-S lens.2.899 EUR

Materiaal

PNJ AEE SD23Nog zo’n staaltje van compacte hightech: deze PNJCam beschikt over een krachtige Ambarella processor.De SD23 biedt een ruime keuze videoresoluties (tot1080p) met professionele beeldkwaliteit met breedkader (175°). Een sterk fototoestel dat tot 16 mega-pixels kan gaan voor een prima en gedetailleerd kleu-renresultaat. Belangrijk: de jongste aanwinst uit hetAEE gamma heeft een fish-eye optie in glas met eenfocusopening van 2.6: dit zorgt voor heldere beeldenbij minder goede lichtomstandigheden. Het LCD-scherm heeft 2 verschillende knoppen waarmee jeafzonderlijk video en foto-opnamen kunt bedienen.De ergonomie en het gebruiksgemak van het toestelzijn trouwens uitstekend. Het AEE SD23 model wordtgeleverd met een tweede batterij, een afstandsbedie-ning en een volledig waterdicht antischokkoffertje.249 EUR

90 mijnsport

SHOOT & WIN!31 januari 2014*: dat is de datum tot wan-neer jullie ons regelmatig jullie beste foto’skunnen insturen*. Basisregels: jij moet zelfdie foto(‘s) hebben genomen en zemoet(en) uiteraard een band hebben metsport, maar gemotoriseerde sporten zijnwel uitgesloten omdat die niet bij deinhoud van ons blad passen.Topsport, massamanifestaties, individueleof groepsfoto’s, avontuur, details, gelaat-suitdrukkingen, sfeer, stadionbeelden,fans… Laat jullie verbeelding de vrije loop!Varieer en kijk vooral goed rond en laat jekracht, talent en emotie spreken! Je wordter misschien voor beloond!

3 x 2 winnaarsAlle foto's die we ontvangen zullen wordengepubliceerd op onze Facebook-pagina. Dedrie beelden die de meeste ‘likes’ krijgentegen 15 februari 2014 worden beloond.Naast de Facebook-stemming, zal een juryvan profsporters drie andere winnende foto'saanwijzen. Zij zullen hun keuze maken opbasis van een vooraf door onze redactiegemaakte selectie.

PRIJZENVerblijven via Pierre & Vacances, Sonysmartphones, Salomon sportzakken enJulbo zonnebrillen… Mere info hiernaast(blz.91) en op onze vernieuwde website.

Je stuurt jouw foto’s naar: [email protected]

Volledig reglement:www.mijnsportmagazine.be

(*) Een of meer foto’s per zending met een maximum van tien per deelnemer binnen de hierboven vermelde periode.Formaat: JPG high res.

PIXPAGES 91

1E PRIJS FACEBOOK & JURYVoor beide winnaars• Een verblijf van een week voor 4personen in tweekamerappartement4/5 of in een studio 4 personen ineen Résidence (of Village Club) Pierre& Vacances van je keuze*• Een Sony Xperia Z1 smartphone• Een zonnebril uit het Julbo gamma

2E PRIJS FACEBOOK • Een zonnebril uit het Julbo gamma • Een Mountain Life Salomon trolley(93L met waterdichte zak)• Een Revo 25 Salomon rugzak

2E PRIJS JURY• Een zonnebril uit het Julbo gamma • Een XL Salomon sporttas• Een waterdichte Salomon neo-preen rugzak

3E PRIJS FACEBOOK & JURY• Voor beide winnaars• Een zonnebril van het Julbogamma

(*) Van zaterdag tot zaterdag,buiten de schoolvakanties, opbasis van de beschikbaarheden.Verblijf geldig voor een jaarvanaf de uitgifte van de waardebon.

De prijzen

92 mijnsport

THOMAS de DORLODOTDe Belg Thomas de Dorlodot die deel uitmaakt

van het Red Bull-team, startte met paragliden opzijn 15de. Hij vertoeft bij wijze van spreken meer

in de lucht dan op de grond en was de eerstedie over de Machu Picchu (Peru) vloog (2008). In2010 brak hij ook het afstandsrecord in La Caeja

(Mexico). En waarop is hij het meeste trots? De 226km die hij in 8 uur aflegde in Pakistan

op een hoogte van meer dan 6.000 m aan temperaturen van -25 graden. Of nog een

recordje meer op zijn vluchtboekje.

Onze ****** jury!

OPHÉLIE DAVIDMet zeven kristallen bollen in de skicross op haar palmares, is de brui-sende Française meer dan een kampioene. Ze werd geboren in Alped'Huez, won ‘en passant’ ook vier keer de X Games (tussen 2007 en2010) toen de discipline er nog plaatvond. En voeg er ook maar debronzen medaille op het WK van Voss-Oslo in 2013 aan toe. Ze rijdt trouwens ook graag MTB en is ambassadrice van Julbo enSalomon. Momenteel bereidt ze zich voor op de OS van Sotchi waar zeeen medaille wil pakken en zo haar carrière in schoonheid wil afsluiten.En dat wensen we haar hierbij graag toe! Go Ophé'!

ANNA FROST‘Frosty’ zoals ze zichzelf graag noemt, werd geborenin Dunedin in Nieuw-Zeeland en is zonder meer een

van de beste trailrunners ter wereld. Ze maakt deel uit van het Salomon-team en won de

Transvulcania in 2012 en pakte meteen maar ook hetrecord: 8u11 en nog wat seconden. Ze is altijd opzoek naar avontuur en leeft in de bergen waar ze

haar grenzen aftast.

PIXPAGES 93

CÉDRIC DUMONTDe Belg Cédric Dumont is Red Bull ambassadeur, en lijkt wel

geboren met vleugels. Intussen heeft hij meer dan 10.000 para-chutesprongen en 2.000 basejumps op de teller staan, trok hij in

1999 voor het eerst een wingsuit aan en liet zich onder meeropmerken met een sprong van de Jimnao toren in Shangaï

(431 m). In 2007 begon hij met zijn eigen parachuteschool:Skydive Belgium. En hij is ook niet voor een gat te vangen: hij

maakte ook ooit deel uit van de Belgische nationale… golfploeg!

NICOLAS FAVRESSEBrusselaar Nicolas Favresse begon met klimmen op zijn

15de en drie jaar later trok hij met een studentenuitwis-selingsprogramma naar de Verenigde Staten, hij maakt erkennis met het Yosemite park en krijgt er de smaak voor

de ‘big walls’ te pakken. Sindsdien is de ambassadeurvan Julbo gespot op de bekendste bergwanden, van

Patagonië tot Pakistan, via Groenland tot Venezuela enCanada.

AURÉLIEN DUCROZTweevoudig wereldkampioen AurélienDucroz is een van die skiërs die mee degeschiedenis schreef van de freeride. Hijstapte vrij jong uit de Freeride World Tour(waarin hij misschien toch nog wel eenskan opduiken, in Verbier bv.) en begonenkele jaren geleden aan een nieuwe uitda-ging: skipper worden. De man uit de ber-gen (Chamonix in de Savoye) trekt behoor-lijk zijn slag op zee en mikt nu op een deel-name aan de Vendée Globe 2016!

94 mijnsport

PIXPAGES 95

De 3e editie van de meest trendy fotowedstrijd op de sportplaneet is rond:de absolute winnaar werd de Duitser Lorenz Holder, een beeldenjager dieelke actie met een fenomenale techniek en een zeldzame neus vooresthetiek weet te vatten. De legende wil dat deze semiprofessionelesnowboarder zich na een zware blessure in 2003 op de fotografie stortteom het contact met zijn vrienden riders te behouden. Lorenz ontkent hetverhaal niet, maar haast zich om eraan toe te voegen dat fotografie altijdzijn eerste liefde is geweest. Hij houdt van de verhalen achter een beeld."Ik ben gefascineerd door de suggestieve kracht die een enkel moment

kan hebben." Het beeld dat de jury bekroonde met de Red Bull Illume brengt een elf en een reus: snowboar-der Xaver Hoffmann en de gigantische radiotelescoop van Raisting in Opper-Beieren. Geniet van de kleuren,de diepte van de donkere hemel. Holzer heeft zijn overwinning dik verdiend!

Kleine bonus voor onze lezers en skifans: nog een andere bekroonde Red Bull Illume2013 foto: Travis Rice dendert door de bergen Tordrillo in Alaska. De auteur van ditwerk is de Canadees Scott Serfas. Hij won in de rubriek ‘Verlichting’ (helderheid).Ook voor hem geldt: dik verdiend. Wat een schoonheid! Twee toptalenten...

David tegen Goliath

96 mijnsport

SINDS HET MESOLITHICUM – OF ‘MIDDENSTEENTIJD’ - GING HET VOORUIT MET DE MENSHEID. EEUWENLANG ZWIERF HIJ OP ZOEK NAAR WILD EN VRUCHTEN VOOR HIJ RUST VOND EN ZICH VESTIGDE. HIJ KAPTE BOSSEN EN DOODDE WILDE ROOFDIEREN,WAARONDER WOLVEN EN BEREN. VANDAAG KWEEKT HIJ DIEREN IN STALLEN EN BATTERIJEN EN TEELT HIJ GEWASSEN OP INTENSIEVE, INDUSTRIËLE MANIER EN HEEFT HIJ STEEDS MEER ENERGIE EN GRONDSTOFFEN NODIG OM AAN DE BEHOEFTEN VAN DE BEVOLKING TE VOLDOEN. EN HIJ SLAAGT ER OOK NIET IN OM DE OVERBEVOLKINGAAN TE PAKKEN. DEZE ‘OVERDAAD’ AAN ALLES, DREIGT OOK ALLES TE VERNIETIGEN.

FINLANDTerug naar de bron

Sophie MATHAY

Finland, immens schilderij van meren en mossen 96Ötillö Race, uniek in z’n soort 100 De top 10 van korte wandelingen in België 106Tests van horloges en sportgps’en 110

Natuurdrang!

Die gedachte drijft me naar buiten.En liefst heel ver weg, waar denatuur nog standhoudt. Naar eenland dat zich niet laat meeslepen.Het wordt dus Finland, ten zuidenvan de Poolcirkel, nabij Kaïnu. Hiervind je nog meerdere diverse eco-systemen: moerassen, venen enuitgestrekte gebieden met sparrenen berken. Hier leven lynxen, ren-dieren, wezels en eekhoorns tus-sen talloze vogelsoorten.

TWEE LANGE EINDELOZE SEIZOENENWinter en zomer zijn eigenlijk detwee seizoenen die het levensrit-me van de Finnen bepalen. Delente en herfst zijn te kort (maarhevig naar het schijnt). In januarizakt het kwik regelmatig tot 20°onder nul, er ligt een dik paksneeuw en de nachten lijken ein-deloos. De zomer is dan weerzacht (gemiddeld een goeie 20°)met lekker lange dagen, want denacht blijft zelfs weg in Lapland.

RAAR MAAR WAAROp de luchthaven van Kajaaniwacht een man met lang haar enleren hoed met pluimen ons op.‘Hello, I'm Sigi’… Te midden vaneen enorme taiga (Rusland is echtdichtbij), hebben Sigi en zijnlevensgezellin Kaisa een voormali-ge school omgebouwd tot eenleuke herberg in ruw hout. Webevinden ons in het Paljakka park.Sigi wordt onze gids in dit woudwaar alvast geen dieren of kliffenons zullen bedreigen. Het is zachtnu maar ‘s winters wordt het -30,zelfs -40°C. En dan is improviserengeen goed idee.

EEN ELAND? Al onze zintuigen worden wakker.Onze stappen zakken net niet wegin het zachte dikke mos en korst-mos in de bossen, in de schaduwvan eeuwenoude sparren. We zienallerlei paddestoelen en bessen diewe kunnen verzamelen... en ‘s

avonds op onze bordenterugvinden. Sigi deeltwat hij weet over hetleven in het wild, toontons de sporen van eeneland. We beelden onshet beest in, zich zacht-moedig en stil een wegbanend door het moeras.Helaas, we zullen er geenspotten, net als bruine berentrouwens. Volgende keer beter...Met de kano ontdekken we delabyrinten van meanderende rivie-ren. De Finse zomer is in vollegang, het bruist van het leven. Dewarmte van de lucht geurt naarhumus. Het mos is doordrenkt metwater. Een hommel bestuift debloemetjes van de bosbessen, devoorbode van blauwe, zoete bes-

sen. Bataljons van mieren makeneen vesting met naalden. Varensrollen zich uit, lijsterbes en berkschieten hier en daar op. Ze genie-ten met volel teugen van het licht.

MIJN BESTEMMINGEN

We beelden ons een eland in dat zich zachtmoedigen stil een weg baant door het moeras. Helaas, we zullen er geen spotten, net als bruine berentrouwens. Volgende keer beter...

En intussen blijven we maar merenzien! Finland heeft dan ook bijna 200.000meren. Da’s 1 meer per 26 inwoners.

<

98 mijnsport

En hoe en ongerept hetook lijkt, de ‘locals’ wetenbeter. Sigi zegt dat de bos-bouw een bedreigingvormt. Vroeg of laat zal deontbossing ook hier voelbaarzijn, ondanks de herbeplan-

ting en de buffer van beschermdebossen. En intussen blijven wemaar meren zien! Finland heeft erdan ook bijna 200.000 (187.888wie precieze cijfers wil). HetSärkijärvi meer wordt onze plekvoor een sauna met hout en een

De opwarming van de aarde spaart ook Finland niet. Nog maar enkele jaren geleden

startte de winter in Karelia* klokvast de tweede helft van oktober. Nu is dat pas half

november. Soms is zelfs in december de temperatuur nog abnormaal hoog.

duik. Een gelegenheid om de gidswat uit te horen over het kli-maat.’De opwarming van de aardespaart ook Finland niet. Nog maarenkele jaren geleden startte dewinter in Karelia* klokvast detweede helft van oktober. Nu is

dat pas half november. Soms iszelfs in december de temperatuurnog abnormaal hoog. Het laat zichook voelen in de zomer. Er is meerwind en meer vochtigheid.’ Allekleine wijzigingen hebben uiter-aard veranderingen in de natuurtot gevolg. En dat mag je nietminimaliseren want op termijnkunnen die gevolgen voor faunaen flora ernstig zijn. Zeker in eenkwetsbaar milieu.

DE FINSE UITZONDERINGEn toch blijft dit land een en alpuurheid en zuiverheid. Er zijn zovan die feiten die daar ronduit opwijzen. Het land mag niet bij detop 20 behoren inzake levensver-wachting (IJsland en Zweden doenbeter daar in het noorden) maarsommige vormen van kankerkomen er niet of nauwelijks voor.Het is des te opvallender dat speci-alisten het dan hebben over de‘Finse uitzondering’ en een van demeest plausibele verklaringen ishet uitzonderlijke milieu en delevenskwaliteit die ruim boven hetgemiddelde uitsteekt. ‘Welcome inFinland!’

(*) in de streek Kaïnu.

MIJN BESTEMMINGEN 99

Het verblijf in Finland deed meenorm deugd. Het was een terugkeernaar de bron, er waren schitterendelandschappen. Elke ochtend trokkenwe erop uit met goede stapschoenenen onze rugzak… Ik had speciaal

een vooral functioneel en technischmodel gekocht: de Millet Axpel dieook dienst kan doen voor trektoch-ten door de bergen (ongeacht hetseizoen). Zijn troeven voor ditScandinavisch avontuur? Een volumevan 42 liter en dus ideaal voor mijndagelijks plunje (jas, hikingbroek,drinkbus, lichter schoeisel, enz) meteen dubbel vak onderaan in de zakmet rits, en dat is heel handig. Geenlast op de heupen of pijn, zelfs nietna een hele dag op stap. De zakbelemmert allesbehalve de bewe-gingsvrijheid (dankzij het MBS-sys-teem, dat met een draaiende basister hoogte van de riem, de bewegingveel vrijer maakt). Alles is primadoordacht aan deze rugzak: deregenhoes, de ritszakken, de riemen. Niets op aan te merken, dus: sterk,met een praktische en goede afwer-king. Allez, twee min-puntjes toch, deplaatsriem is voorvrouwen (allez, tochvoor mij) niet ideaal.En het gebrek aanstabiliteit als je derugzak neerzet.

Millet Axpel 42> 159,90 EUR

Wijs stapsgewijs

100 mijnsport

Afwisselend 64 kmlopen en 10 km

zwemmen: dat is dehele opdracht!

DE ÖTILLÖ RACE BESTAAT NU ACHT JAAR EN REIKT ZO’N 250 ATLETEN EEN BUITENGEWONE UITDAGING AAN IN DE ARCHIPEL VAN STOCKHOLM: DE RACE VERBINDTTWEE DORPEN OP 75 KM VAN ELKAAR. OF 64 KM LOPEN OP EEN TWINTIGTAL EILANDJES

EN ZO’N 10 KM ZWEMMEN VAN HET ENE NAAR HET ANDERE. WE GINGEN KIJKEN.

ÖTILLÖ RACEExtreem maar oergezellig,‘made in Sweden’

Pascal BOUTREAU/Plein Zoom

101

“Een van de moeilijkste eendags-races ter wereld.” Er zijn er heelwat die deze titel claimen of er eendraai aan geven zoals de zwaarste,ruwste, gekste… en het moeilijkwordt om de waarheid en die eneware te vinden. Maar de Ötillö Racekomt zeker in aanmerking… 64 kmlopen, en 10 km zwemmen inwater dat nooit ‘warmer’ is dan 15°en soms kouder is dan 10°, isnatuurlijk niet voor iedereen weg-gelegd. Zeker als je moet zwem-men met loopschoenen aan enlopen in een zwempak. En dan zijner nog de stromingen waarbij jesoms eerder ter plekke lijkt te plad-deren en de grote temperatuurver-schillen van het water door de aan-zienlijke dieptevariaties. En wan-neer je dan eindelijk vaste grondonder de voet krijgt, moet je steilerotsen op en vaak een weg banendoor soms dichtbegroeide bossen.

EEN GOEDE BESCHONKENAVOND EN DAN HOP. Geen twijfel mogelijk, dit is eenextreme race! Maar de Ötillö is veelmeer dan dat. Het is een mooi ver-haal dat start in 2002, na eenavondje uit onder vrienden met veeldrank. Anders Malm, eigenaar vaneen bar op het eiland Utö lacht,grapt en drinkt goed door metenkele vrienden waaronder debroers Andersson. En dan komt ereen weddenschap met ergens deIronman in het achterhoofd. De

Ironman die trouwens ook ont-sproot in een bar in Hawaï, bij eengroepje Amerikaanse soldaten danwel. Hier, op drie uur met de ferryvan Stockholm, broeden Anders enzijn maten op een gek plan: hetlaatste team dat aankomt opSandham – het dorpje dat zeventigkilometer noordwaarts ligt, op eenvan eilandjes van de archipel die erzo’n duizend heeft – betaalt hethotel en het eten van de anderen.Onderweg is er een verplichting:drie restaurants passeren waar hetlaatste team de rekening van deanderen betaalt!

GEK GENOEG OM MEE TE DOENEnkele dagen later zijn ze met z’nvieren, verdeeld over twee teams.Met wat kaarten en een kompasvertrekken ze en trekken ze door deeilandjes. Ze ontmoeten enkele raretypes onderweg en de snelstenkomen na 29 uur aan. Hongeriggenoeg om het jaar nadien de stuntnog eens over te doen. Het is hetbegin van de mythe: “Een van dehoteluitbaters in Utö belde me op”,herinnert Michael Lemmel, een vande twee organisatoren van de raceen professioneel deelnemer aanraids over de hele wereld en van-daag baas van een eventbureau,zich. “Hij zei me, luister, er wonenhier gekken op het eiland?Misschien kunnen jullie daar ietsrond doen. Ik heb er toen overgepraat met Mats, mijn teamge-

noot en we zeiden dat een dergelijkuitzinnig concept wel eens zoukunnen aanslaan. We zijn ter plek-ke gaan kijken of het kon en hetbesluit stond meteen vast: OK, hetkan en het wordt te gek!”

DE LOKALE BEVOLKING DOET MEEDe traditionele Zweedse wet diestelt dat je overal door mag zondertoelating (op voorwaarde dat je niette dicht bij de woningen komt)maakt het Michael en Mats makke-lijker om de Ötillö (Zweeds voor vaneiland naar eiland) op poten te zet-ten. Enkel de richting zuid-noordwordt veranderd. De start is nu inSandham en de aankomst in Utö.Voor de eerste editie komen eramper 11 teams aan de start… enkomen er uiteindelijk 2 aan. Naacht edities is het intussen uitge-groeid tot een event dat de helearchipel doet leven begin septem-ber. Waarom september? De dui-zenden toeristen en tweedeverblij-vers op de vele eilandjes zijn danvertrokken met hun (zeil)boten enalleen de lokale bevolking verblijfter nog. En die steekt maar al tegraag een handje toe aan de ÖtillöRace. “Toen we in 2002 startten,”zo weet Jesper Andersson, één vande gekken van de eerste wedden-schap en de enige die samen metzijn broer startte in alle edities,“kwamen we in de tuin van eendame terecht, Sylvia. Nadien bij de

MIJN BESTEMMINGEN

Alle deelnemers vormen een grote familie. En dat gevoelbegint al op de boot in Stockholm.

102 mijnsport

eerste verkenning voor de eersteofficiële race, kwamen we haarweer tegen, terwijl we nochtanshaar tuin probeerden te vermijden.Maar ze zei snel, geen probleem,jullie kunnen hier door. En sindsdienis ze er elk jaar, samen met haarfamilie, en maakt ze zelfs soep klaarvoor de deelnemers. Ze is er fier opdat de Ötillö bij haar passeert.”

NIKS VOOR IJDELTUITENHet moge duidelijk zijn dat de Ötil-lö Race voor alles een menselijkavontuur is te midden van een post-

kaartlandschap. Het is een strijdtegen en in de natuur maar ookmet zichzelf.. Keep the move, her-haalt men een paar keer tijdens debriefing voor de race. “Ik hield dezerace al enkele jaren in het oog,”aldus Maj Vadskjaer Hjordt Hansen,een Deense arts, deelnemer aan deIronman en hier voor de eerstemaal aan de start. “Op langeafstandtriatlons is ‘ik’ het code-woord. In de Ötillö gaat het om‘wij’. Alle deelnemers vormen eenfamilie. Dat gevoel start al wanneermen aan boord gaat van de ferry in

Stockholm. We willen weten of wehet kunnen. Het is belangrijk in hetleven om zich doelen te stellen, risi-co’s te nemen en van de platgetre-den paden durven af te wijken.”Maar hier is wel geen plaats voorpatsers die men vaak in triatlonstegenkomt. Je ziet er natuurlijk weldie trots hun tas of T-shirt met hetIronman-logo dragen, maar zijweten dat bescheidenheid hunbelangrijkste bondgenoot is. Jawel,bescheidenheid als belangrijkstetroef in de hoop de eindmeet tehalen. En ervan te genieten.

ALTIJD VOORUIT“Elk eiland is een ontdekking,”getuigt François-Xavier Li, eenFransman die in Birminghamwoont en een voormalig zeiler(America’s Cup) ie smult van extre-me races. “Er is een grote variatie,elke sectie is anders. Je verveelt jenooit. Op strategisch vlak beslotenwe samen voluit te gaan in dekorte stukken en ietsjes kalmer opde langere. Het is ook essentieelniet teveel tijd te verliezen onder-weg. We berekenden dat als weéén minuut besteden aan elke wis-

seling water/lopen en twee minu-ten bij elke bevoorrading we eenuur verkwisten. Je moet gewoonaltijd vooruit. Het is eigenlijk debasisfilosofie van de originele trail.Het is een fantastische ervaring.”Jonas Colting is dan weer een uit-zonderlijk triatleet (hij haalde meer-dere podia in de Ironman en werdWereldkampioen Ultra Triatlon). DeZweed startte alle edities (en wondrie keer!) en heeft dus een sterkeband met deze race waarin hij ookal vijf keer moest opgeven (dit jaarbv) “Ik heb een haat-liefdeverhou-

ding met de race,” vertrouwt hijons toe, “toen ik de eerste keerkwam dacht ik dat het zou zijn alseen triatlon of een aquatlon. Maarje moet je toch heel specifiek voor-bereiden. Natuurlijk helpt het als jeeen goede zwemmer èn goedeloper bent. En de duur mag danbest te vergelijken zijn met eenIronman, toch is in de Ötillo Racealles veel complexer. In een triatlonkun je elke actie plannen. Ergebeurt nauwelijks iets onver-wachts. Hier daarentegen kan vanalles gebeuren. En natuurlijk is heter feit dat je hier in team aantreedt.Dat verandert alle parameterstegenover een gewone triatlon…Uiteindelijk is het een unieke enzeer selectieve race. Je vindt ner-gens ter wereld een dergelijk eve-nement!”

En dan zijn er nog de stromingen die soms de indruk geven dat je ter plekke trappelt.

EEN TEGENGEWICHT OM HET OEREVENWICHT TERUG TE VINDENAan de aankomst geen schreeu-werige dj en oorverdovendegeluidsinstallaties. Dat soortdingen heeft niks te zoeken inde Ötillö Race, want hier is allesnatuurlijk, of beter nog: puurnatuur. Michael Lemmel, bij-voorbeeld, onthaalt elke deel-nemer als ze van de bootkomen, verkent het parcours dehele dag, zet de bevoorradings-posten op, en feliciteert definishers aan de aankomst engeeft hen de medaille. En ’sanderendaags zwaait hij ze uit

aan de ferry naar Stockholm.Precies wat hij zou doen voorzijn familie. “De Ötillö is enblijft de Ötillö. Verlies geen tijdom andere raids te vinden dieerop lijken,” benadrukt hij. “wijleven in een maatschappij metheel veel (eigen) hokjes. Alles isgeregeld, alles is digitaal.Natuurlijk is die vooruitgangfantastisch en kunnen we ergrootse dingen mee doen. Maarik ben ervan overtuigd dat we

ook naar onze roots terug moe-ten. We zijn gemaakt om telopen, zwemmen, eten. Eenrace als de Ötillö is een tegen-gewicht omdat oerevenwichtterug te vinden.” En om te voe-len dat je leeft.

Dat klopt, de Ötillö is een buiten-maatse onderneming, maar nietvoor buitenaardse mensen. Het isvooral een race voor Mannen enVrouwen met een hoofdletter.


Keep the move. Altijd vooruit. Het is de originele filosofie van de trail.

En een fantastische ervaring.

104 mijnsport

74,175 > de totale lengte van derace 64,780 km lopen en 9,395 kmzwemmen.

44 > het aantal wissels zwemmen/lopen (en vice-versa).De 23 loopsecties variëren van 80m tot 19,5 km. In het zwemmenzijn het er 22 tussen 60 m en1.650 m.

8u35 > De tijd van de winnaars,de Zweed Björn Englund en deCanadees Paul Krochak. Het laat-ste team eindigde op 14u25. Intotaal waren er 99 teams (74mannen, 9 vrouwen en 16gemengd) die het einde haalden,van 114 starters.

500 > het aantal vragen om deelte nemen aan de Ötillö… voor120 plaatsen. Voor deze editiewerden 70 teams uitverkoren opbasis van ‘verdiensten’ (280 aan-vragen) of tijdens kwalificatie-races en 50 door lottrekking (220aanvragen). In 2014 zullen er datdoor lottrekking slechts 30 zijn.“Ik hou van het idee van de lote-rij,” aldus Michael Lemmel, deorganisator. “Daardoor krijg jeeen interessante mix tussen‘kampioenen’ en tegenstandersdie meer dan waarschijnlijk niethetzelfde niveau halen, maar diewel in staat zijn om te eindigen.Het is die mix die er zo’n familie-gevoel van maakt.”

Enkele cijfers

DE RACE VERLOOPT TUSSEN SANDHAM EN UTÖ. DRIE FERRY’S VANUITSTOCKHOLM OM ER TE GERAKEN. DE INSCHRIJVING KOSTTE IN 2013 1.100EUR PER TEAM. DAT STARTGELD BEVAT DE INSCHRIJVING, HET H/T VERVOERNAAR DE EILANDEN EN TWEE OVERNACHTINGEN (DE DAG VOOR DE START ENDE DAG VAN DE AANKOMST).

Het materiaal“Het is hier een beetje het rijk van de McGyvers van de trail’, vertelt onsFrançois-Xavier Li. “Er zijn geen betere oplossingen. Je gaat voor wat het bestebij je past.” Want eigenlijk is alles toegestaan… of toch bijna. Bij het zwem-men mag men plankjes, pull-buoy (een soort vlotter) of alles wat het drijven ophet water verbetert, gebruiken, maar dan wel met een max. afmeting van 100 x60cm. Ook zwemvliezen zijn toegelaten. Maar alles wat je meeneemt, moet jeook meedragen tijdens het 64 km lopen… Het goede compromis vinden is duswel nodig. De meeste deelnemers gebruiken zwempakken die boven de knieënwerden afgesneden. En voor de veiligheid moeten de teams in een waterdichtezak riemen, een kompas, kaarten en twee fluitjes meenemen.

Veroveringstocht van EuropaMichael Lemmel en Mats Andersson geloven sterk in het Swimrun concept.Intussen zijn er wel meerdere dergelijke races in Zweden waaronder de UtöSwimrun (35 km), de laatste zaterdag van mei en een kwalificatiewedstrijd voor deÖtillö. De organisatoren willen van de Ötillö het Wereldkampioenschap van de dis-cipline maken (zoals de Ironman van Hawaï de finale van het wereldcircuitIronman triatlon is). “Maar dan zonder de geest van de race op te geven,” verdui-delijkt Lemmel, “de passie moet onze drijfveer blijven om het familiale karakter tebehouden.” Momenteel werkt men in Noorwegen aan een gelijkaardig concept.En Finland zou ook niet achterblijven. Het team van Ötillö is nu op zoek naar eenlocatie in een centraler gelegen plek in Europa. Zwitserland zou een mogelijkheidzijn. “De swimrun zal de komende tien jaar een enorme vlucht nemen,” voorspeltLemmel, “het is voor iedereen mogelijk en je moet vooral niet investeren in eenfiets van pakweg 6.000 EUR. En je deelt de inspanning en het genot met eenteammakker, een gegeven dat je vaak jezelf doet overstijgen.”

De Ötillo praktisch

105MIJN BESTEMMINGEN

8uur35 was de tijd van de winnaars. En 14uur25 die van de laatste.Er haalden zelfs 99 teams op 114 vertrekkende de eindmeet.

106 mijnsport

SOMS LIGGEN HET GELUK EN HET GENOT GEWOON OM DE HOEK. WE ZOCHTEN EN VONDEN TIEN SCHITTERENDEWANDELINGEN IN EIGEN LAND. OOK ‘S WINTERS. EEN SUBJECTIEVE SELECTIE, TOEGEGEVEN.

OP STAP EN GENIETEN MAAR10 wandelingen in het

vlakke land, met bulten!

Eric VERSCHUEREN

DE HOGE-VENEN (BARAQUE MICHEL) - 12 KM• Start en aankomst op de parking van Baraque Michel• Bewegwijzering: groenerechthoeken• NGI-kaart: 50/1-2Een echte stapper kan de HogeVenen niet links laten liggen. Jevindt er dan ook tal van beweg-wijzerde paden. En elk pad biedtwel iets specifieks. Deze is 12 kilo-meter lang en loopt op zachtepaden en loopplanken. Je door-kruist de Grande Fagne naar laCroix des Fiancés, voor je ‘ver-dwaalt’ tussen de olmen en beu-ken die het opnemen tegen deovermacht aan sparren. Oppassenbij nat weer: rubberlaarzen zijnzeker niet overbodig. En ‘s win-ters zijn hikingboots nog beter.

LONGFAYE (WATERVAL VAN BAYEHON) - 9 KM• Start en aankomst nabij deMoulin du Bayehon (tussenOvifat & Longfaye)• Bewegwijzering: verticale groene rechthoeken• NGI-kaart: 50/1-2Deze route lijgt op de hoogtenrond Malmedy. Je komt langs dewaterval van Bayehon die de twee-de grootste in België zou zijn nadie van Coo. Je komt langs eenkreek (van Pouhon) en meerderehouten bruggetjes. Een waargenot door de bossen, met land-schappen die doen denken aan debergen. Sommige passages lijkenmet wat verbeelding op eencanyon. Een aanrader in elk sei-zoen en ideaal voor een familie-uitje.

ROND DE ABDIJ VAN VILLERS-LA-VILLE - 10 KM• Start en aankomst aan hetToerismebureau van Villers-la-ville (ruïnes van de Abdij).• Bewegwijzering: horizontalegele rechthoeken• NGI-kaart: 39/7-8 en 40/5-6Vier circuits van de GrandeRandonnée (GR) lopen doorWaals-Brabant, de kleinsteBelgische provincie. Rond die vier hoofdpaden vormenzich kleinere circuits waaronderdeze van 10 kilometer die start aanhet toerismekantoor van Villers-la-Ville, vlakbij de ruïnes van debekende Cisterciënzerabdij. Eenpad door een bosrijk gebiedbrengt je langs beekjes, kapelletjesen een oude watermolen. En ookenkele heel mooie uitzichten.

107MIJN BESTEMMINGEN

LES ÉCHELLES (ROCHEHAUT) 14,5 KM • Start en aankomst aan dekerk van Rochehaut• Volg bordjes ‘Promenade n.84’• NGI-kaart: 64/5-6 - 67/1-2De streek rond Bouillon biedt veelmooie wandelingen langs deSemois of hogerop. De Echelles-wandeling behoort tot de zwaar-ste van deze selectie. Een stevigehoogte (ongeveer 900 m), metvooral de beklimming van driemetalen ladders vastgemaakt in derotsen. Pas op: in geval van regen(of sneeuw), kun je ze links latenliggen en een omweggetje maken.En dat is wellicht slimmer ook!Veel bossen, veel leuke uitzichten,vanaf de toppen van Frahan, bij-voorbeeld. Reken op 5 uur... maar,eerlijk gezegd, dit is een must!

DE TWEE OURTHES(NISRAMONT) - 13 KM • Start en aankomst aan dedam van Nisramont• Bewegwijzering: rode rechthoeken• NGI-kaart: 60/3-4De bovenloop van de Ourthe heeftleuke troeven voor de wandellief-hebbers. Dit is alvast een gevarieerde ensportieve wandeling langs beken,maar ook langs heuvels. En altijdonder een bomendak. Sommigepassages zijn heel landelijk, met, inde zomer, vliegvissers die de forel-len kietelen. Goede wandelschoe-nen zijn nodig want de onder-grond bevat veel wortels, rotsenen steile hellingen.

DE BLANKAART (DISKMUIDE)9,6 KM• Start en aankomst aan het kasteel Blankaart• Bewegwijzering: volg zeshoekige bordjes • NGI-kaart: 12/5-6Een andere streek, en een heelander landschap: hier zijn we aande oevers de IJzer. Vlaktes, weidenen drassige weilanden genoeg.Gezien de geringe hoogte (je benthier amper twee of drie meter

boven de zeespiegel) en het ont-breken van enig reliëf (tenzij je eendijk over moet) kunnen overstro-mingen voorkomen, vaak in dewinter, maar ook op anderemomenten wanneer het blijftregenen. De Blankaart is eennatuurgebied en er leven en passe-ren veel vogelsoorten. Een heerlijkkalme en boeiende wandeling.

NINGLINSPO EN DE VALLEOVAN DE CHEFNA(REMOUCHAMPS) - 14 KM• Start en aankomst inNonceveux (parkingNinglinspo)• Enkele aanwijzingen terplekke maar neem maar betereen kaart of gps mee (zie onze tests blz.110)• NGI-kaart: 49/3-4 en 49/7-8‘Bain de Diane’, ‘Bain de la Loutre’,‘Bain du cerf‘… Dat zijn de namendie je tegenkomt langs dit heerlijkepad langs een beek. De vallei vanNinglinspo is trouwens beschermdals Uitzonderlijk Waals Ergfoed.Bruggetjes, zoetwaterplassen…Ideale gezinsuitstap. Wil je nogmeer van dat? Doe dan ook deChefnavallei aan. Gelijkaardig enminder belopen.

VRESSE-SUR-SEMOIS - 13,5 KM• Start en aankomst aan dekerk van Vresse• Bewegwijzering: rode rechthoeken..• NGI-kaart: 63/7-8Een makkelijke, rustige wande-ling langs beide oevers van deSemois. Knusse ‘tabaksdorpjes’(Mouzaive en Laforêt), vergezich-ten, beboste gebieden...Sommige restanten van het ver-leden brengen je terug in de tijdin een omgeving die gespaardbleef van de ‘moderne’ tijden. Jeziet er oude tabakschuren. Of de

Oppassen bij nat weer: rubberlaarzenzijn zeker niet overbodig. En ‘s winters zijn hikingboots nog beter.

108 mijnsport

‘Pont de Claies’, een rieten brug(en enkel in de zomer kun je erde Semois meer over).

BILAUDE (SAINT HUBERT)20 KM• Start en aankomst in het gehucht Sapin-fi• Bewegwijzering: blauwe rechthoeken• NGI-kaart: 59/7-8Een hartige en veeleisende wan-deling van 20 kilometer met 600meter hoogteverschil. Dus rela-tief lang en heuvelachtig. Maarvooral heel mooi. Je bent hier in een van de groot-ste beboste massieven van onsland. Wie minder tijd heeft of

minder getraind kan de ‘bis’rou-te nemen: de ‘promenade desAbanages’, 9 kilometer beweg-wijzerd met groene rechthoeken.

DE BRONNEN (SINT-MARTENS-VOEREN) - 8,5 KM• Start en aankomst aan hetcultuurcentrum HetVeltmanshuis• Volg de knooppunten 48 - 54- 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 60 -55 - 47 - 91 - 48

• NGI-kaart: 34/7-8Werd vorig jaar nog uitgeroepen totde mooiste wandelroute vanVlaanderen en ze heeft ook wel watArdeense trekjes… Je vindt er velebronnetjes, huisjes helemaal opge-trokken uit silexsteen en duiventillen.De wandeling is gevarieerd en loopttussen weiden en bossen. Eenonvergetelijke ontdekking in een uit-hoek van ons landje die we wel eensdurven te vergeten op ons ‘to-do-lijstje’.

MIJN BESTEMMINGEN

Een onvergetelijke ontdekking in een uithoek van ons landje die we wel eens durven te vergeten op ons ‘to-do-lijstje’.

www.grsentiers.orgwww.tourismegps.bewww.randobel.bewww.ign.bewww.gta.bewww.ardennes-etape.com www.eastbelgium.com

wwwegwijs

Haast je naar onze nieuwe websiteWWW.MIJNSPORTMAGAZINE.BE

Schrijf je in op onze newsletter…en volg ons op de sociale media



mijnsport110

SPORTHORLOGES & GPS’EN

Meet jezelf

TEST 8Garmin Tactix

Dit horloge heeft iets militairs... en dat was ook de bedoeling. Zijn matzwarte niet-reflecterende bekleding werd geïnspireerd door de toestellen die de tactische eenheden van het Amerikaanse leger gebruiken. Dit betekent dat de Tactix gemaakt is voor extreme omstandigheden. Hij is uitgerust met een hooggevoelige gps-antenne en integreert ABC sensoren (Altitude, Barometer en 3-as Compass). Zelf routes aanmaken en opslaan van de afgelegde afstanden horen bij de specificaties en het horloge kan tot 1000 waypoints en 10.000 trackpunten opslaan. Altijd handig: met TracBack vind je gemakkelijk de weg naar je kamp, je parcours, je voertuig terug. Maar dit is niet alles: Garmin Tactix geeft informatie over de zon en de maan, meerdere tijdzones tegelijk en, wat nog belangrijker is, je kunt je fysieke prestaties meten in real time (afstand, snelheid, cadans, verbruikte calorieën). De afwerking is top, schokbestendig, waterdicht tot 50 meter diepte, met als bonus een groen led backlight, volledig compatibel met nachtzicht (volgens de normen van het Amerikaanse leger, alstublieft!)... 449 €


Polar RC3 GPS

Het Finse merk is al meer dan 30 jaar marktleider in hartslagmeters en zet nu alweer een belangrijke stap in zijn geschiedenis met de eerste Polar met ingebouwde gps. De gps vindt heel snel de satellieten en de gegevens zijn duidelijk leesbaar op een vrij breed schermpje (4,62cm incl. de knoppen). Nog een troef: de Polar is bijzonder fijn en aangenaam aan de pols. Minpuntjes toch: je moet vaak nogal wat schermpjes doorbladeren voor je de gewenste info bekomt, en erger: de RC3 GPS is waterdicht maar NIET geschikt voor het duiken. Je kunt dit dus beter NIET kopen als je aan triatlon doet! Enkele van de vele beschikbare functies: Back to Start (en via de kortste weg), Autolap (een soort reminder na een bepaalde afstand – bv elke kilometer voor de joggers bv.), de Fitnesstest om je vormpeil te meten, of de Training Load om het evenwicht tussen rust en training te vinden, of nog de Running Index die het rendement van elke run meet op basis van de hartslag en de snelheid. Daarvoor is een cardioriem wel vereist maar die zit in het basispakket. En de prijs is redelijk. 279 €

Suunto Ambit2

De Ambit kwam op de markt in 2012, een eeuwigheid in de high-tech! En dus is er nu de versie 2, een upgrade van het uurwerk ontsproten uit Scandinavische breinen. De Ambit2 is ideaal voor running, fietsen, zwemmen, skiën, trekken of ultraloop en wisselt de disciplines makkelijk af (wat bij de voorganger een groot mankement was). Dit heeft hij bv. in petto in deze drie sporten:

→ fietsen > snelheid, afstand, cadans en hartslag; → alpine ski > hoogte, hellingsgraad en weersomstandigheden; → running > tred, hartslag en chronometer.

Maar de Ambit2 maakt vooral het verschil in de analyses: grafieken, kaarten... het lezen op het schermpje is leuk! Je moet ook weten dat je de zonsopgang en -ondergang in de Alti en

TomTom Multi-Sport

De Nederlandse gps-fabrikant zet de eerste stap in de sporthorloges. En het debuut mag gezien worden! Wat eerst opvalt is het doordachte design, het lichte gewicht rond de pols en het gebruiksgemak met een bediening onder het scherm. De navigatie tussen de menu’s is een makkie. Om te beginnen kies je de sport (running, zwemmen of fietsen). Je stelt vervolgens je doelen (tijd, afstand, snelheid) in en ten slotte druk je om jezelf aan te moedigen, op de ‘ghost’-functie om het tegen een virtuele concurrent op te nemen. In een neerwaartse druk op de unieke knop, zie je de tijd, afstand, tempo en gemiddelde en het aantal verbruikte calorieën. Jammer genoeg is het hartritme optioneel (de cardioriem wordt apart verkocht). Dit is een minpunt van TomTom net als de webinterface, maar verbeteringen zijn aangekondigd. Maar eerlijk is eerlijk: bravo voor de QuickGPSfix technologie die snel een satellietsignaal kan vangen. Heel snel!

Bijzonderheid van de TomTom Multi-Sport: het horloge is geen integraal onderdeel van de polsband. Het klikt erin. Waardoor je hem ook in de adapter aan een fietsstuur kunt plaatsen (de montageset wordt automatisch bijgeleverd). Laatste opmerking, en een belangrijk detail trouwens: het horloge is gegarandeerd waterdicht tot 50 meter.199,95 €

mijnsport112

Geonaute ON Move 100

De eenvoudigste gps en zeker een van de beste prijs/kwaliteitsverhoudingen op de markt. Chronometer, afgelegde afstand en reële snelheid (+ het uur…). Mooi ontwerp ook, met goede digitale weergave en backlight bij duisternis. En het gebruiksgemak van dit product van de fabrikant die nauwe banden heeft met Decathlon? Prima: twee keer drukken en je kunt navigeren. De loper ziet wat hij/zij wenst, behalve het hartritme en het gemiddelde/km. Maar voor een prijs onder 100 EU is dat niet slecht. Na het sporten kun je de gegevens overbrengen naar je computer via een meegeleverde usb-stekker. Je kunt dan je prestatie analyseren met de bètaversie van My Geonaute. Dat is makkelijk, speels, motiverend en zeer compleet (datum, duur, kilometers, parcours, opslag van vorige runs, enz): kortom, een van de troeven van deze OnMove 100. Deze Geonaute OnMove 100 is dus een prima toestelletje voor wie een beperkt budget heeft. Voor meer ervaren en veeleisender lopers ontbeert hij enkele zelfs essentiële opties. 79,95 €

Baro-modus kunt bekijken. Ook qua look valt deze Suunto, ondanks zijn dikte, euh… dik mee. De behuizing van glasvezel is strak en sterk want de ontwerpers gaven de rand een kleine metalen versterking, die krassen op het scherm voorkomt. Geweldig idee! Een specifiek krachtiger weergave is voorzien voor het zwemmen. De autonomie van de Ambit2 bedraagt 16 tot 50 uur, afhankelijk van het gebruik.Vanaf 399 €


Garmin Edge Touring Plus

De Edge Touring Plus werkt als een gps-navigatiesysteem in je auto en biedt enkele tools om de weg te vinden wanneer je aan het fietsen bent. Specifieke kaarten met keuze tussen fietsroutes op diverse terreinen, ook voor mountainbiken. Je brengt de bestemming in en de Garmin leidt jou naar je bestemming. Geen bestemming in gedachten? Zoek er dan een op Garmin Connect of Garmin Adventures en download die dan naar de Edge Touring Plus. Vergeleken met de Edge Touring heeft deze Plus versie een barometrische hoogtemeter met vermelding van de totale stijging, totale daling, het hoogteverschil en, uiteraard, de hoogte... Nog een troef: de Plus-versie is compatibel met een cardioriem om je hartslag op het display te bekijken. Dat is 2.6” groot en kan tegelijkertijd 10 datavelden tonen. Levensduur van de

batterij: 17 uur. Onze mening? Zeer positief, deze gps werkt als het nodig is en zoals het hoort. 299 €

mijnsport114

B’Twin SatCount+

Zijn grootste troef: de prijs! Want 130 € is echt niet duur voor deze B’Twin (verdeeld door Decathlon) die de verstreken tijd, snelheid, afgelegde afstand en hoogteverschil via een topografische curve, registreert. Opgelet toch, de SatCount+ werkt niet zoals de gps in je auto. Neen, dit model heeft dan ook niet als doel je naar een bestemming te leiden maar wel alle gegevens te verzamelen over je prestaties. Minpunt voor de technologiefans: het toestel heeft een monochroom schermpje maar ach, dat wordt gecompenseerd. Voor die prijs beschik je over ANT+, waardoor je er een cardioriem kunt aan koppelen, een barometrische hoogtemeter, een elektronisch kompas en cadanssensor. De Défi en Intérieur standen behoren tot de basisset, de ene dient om jezelf een doel te stellen (2000km lopen bv.) en de andere om de SatCount+ op een vaste fiets aan te sluiten. De B’Twin is energiezuinig en bij thuiskomst kun je de gegevens overzetten via de goeddraaiende interface my Geonaute. 129,95 €

Mio Cyclo 505HC

Richt zich dus tot de fietsfanaten. Is zo goed als instapklaar met de voorgeïnstalleerde Europese kaarten. Er zijn er twee soorten: een Tele Atlas die perfect is als je op de verharde wegen blijft en een Open Source voor mountainbikeroutes en fietspaden. Met de 505HC kun je makkelijk van punt A naar punt B, maar je kunt je ook laten verrassen via de Surprise Me™ functie die drie ‘verrassende’ fietsroutes voorstelt op basis van de tijd, de afstand of de bestemming. Belangrijk voor wie aan competitie doet: de Mio 505HC slaat niet alleen alle gegevens op maar kan ook trainingen suggereren, die je binnen of buiten uitvoert afhankelijk van het weer. Maar de grote nieuwigheid van deze gps is de integratie van wifi. Dankzij de Synchro WiFi-knop laad je een route op, of kan je omgekeerd de historiek downloaden. Dit is handig thuis en vooral nog op het terrein, omdat je je computer zelf niet meer bij de hand moet hebben. Het schermpje van 3’’ is heel vlak, met aanrakingsbediening en is anti-reflecterend. Het toestel is ook waterdicht. Het stuurmontagesysteem is o zo makkelijk (de steun wordt op zijn plaats gehouden door twee plastic kabelbinders). De HC-versie van de Mio 505 wordt geleverd met een cardioriem en een sensor voor cadans/snelheid. Ruim voldoende om de veeleisende fietsers te voldoen. 460 €


116 mijnsport

La Diagonale des Fous met de dokters 117Rijst, beter dan pasta? 120Do it yourself, verzachtende massageolie 122Het zuur-base evenwicht zorgt voor meer kracht 124VERWEN DAT

VERMOEIDELICHAAM!

Oplapwerk zodat delopers het einde halen:

dat is de eersteopdracht van de

Diagonale des Fous.

117

We voelen haast zijn pijn. ‘Heb jemijn voeten gezien? Shit!’ Nicolas isonthutst. De klim naar Cilaos(1.200m hoog) was een kalvarie-tocht. ‘Dit heb ik nooit meege-maakt. Om toch nog vooruit tekomen, moest ik op mijn hielensteunen.’ Arme hielen, hoe zien zeeruit!... De man uit Marseille manktnaar een stoel, een dokter doet zijnsokken uit. Je kunt je de geur inden-ken na 60 kilometer lopen. De artskijkt uit dat hij niet duwt waar hetpijn doet. ‘Aïïïïïe!’ Maar dat lukt nietaltijd. De arts zegt sorry en kijkt nogwat nauwer toe. Snelle diagnose:Klassiek, blaren!’ Ja, maar geengewone: enorme blaren, zondertwijfel zo groot als een 2 euromunt.In het echte leven zou men Nicolasaanraden enkele dagen te rusten,zodat de wonden kunnen helen.Maar dit is de Diagonale des Fous,en hier gaat het er anders aan toe.Een ontsmettingsmiddel, een pleis-ter en hop… Nicolas is weer weg, al

lachend zelfs! Hij roept ons nog toe:’Voilà, alsof ik weer aan de start sta’.Hmm… ik wil echt niet in zijnschoenen staan: hij heeft nog zo’n100 kilometer te gaan.

MIJN GEZONDHEID

Geen gewone maarenorme blaren, zonder

twijfel zo groot alseen 2 euro

munt. In het echteleven zou men

Nicolas aanradenenkele dagen te rusten, zodat dewonden kunnenhelen. Maar in de

Diagonale des Fous gaathet er anders aan toe.

ZICHZELF OVERTREFFEN, GRENZEN VERLEGGEN MAAR NIET TEGEN ELKE PRIJS. WE VOLGDEN DE MEDISCHE TEAMSTIJDENS DE DIAGONALE DES FOUS HALF OKTOBER OP HET EILAND LA RÉUNION.

Artsen voor gekkenRaphaël GODET

Een paradijselijk decor voor een helse run!

118 mijnsport

EEN POOL VAN 300 MANEr zijn meerdere medische postenzoals deze langs de 164 kilometervan la Diagonale des Fous.‘Ongeveer om de 5 à 10 kilometer’,legt Robert Chicaud uit, de organisa-tor van het event. ‘Ze staan op stra-tegische plekken en hoe groter derisico’s van het terrein, hoe uitgebrei-der de staf zal zijn.’ Het medischteam bestaat uit 300 man tijdensdeze Grand Raid 2013. Artsennatuurlijk (een twintigtal), maar ookverplegers (een honderdtal), kinesis-ten (130), osteopaten (10), apothe-kers (3) en podologen (30). Dit allesom de kwalen, pijn en accidentjes teverzorgen van de 2.000 gekken diestartten op donderdag 17 oktober.De meesten ruilden hun kabinet vooreen wat wildere omgeving. ‘Er iswind, stof en de hitte. Je moet erecht op toezien om de hygiëne oppeil te houden,’ aldus Tiffany, eenverpleegster. Elke medische postheeft enkele massagetafels, een ofmeer generatoren (je weet maarnooit), dekens, plooibedden en allenodige medisch materiaal. Dit alleswerd meestal via helikopters aange-voerd.

TOT HET EINDE!De werkomstandigheden zijn voorde medische nachtteams nog hele-maal anders. Ze werken met eenhoofdlampje en een halogeen intenten die moeite hebben met dewind. Dit inspireert Didier - rug-

nummer 719 - gestopt voor eenheupprobleem tot deze uitspraak:‘Hier verwacht ik geen wonderen.

De artsen moeten de toegeta-kelde lichamen vooral ‘repare-

ren’. Je kunt ze niet te veelvragen. En tja, wij hebbener zelf voor gekozen, hé!’Brunelle, de jonge ver-pleegster, vindt deoprechtheid van de run-ner wel leuk en zegt:‘Laten we zeggen datwe de lopers oplappenzodat ze verder kun-nen.’ Althans, voor dekleine kwalen. Maar voorde meest ernstige gevallen

neemt het centraal medisch teamover. Ze zitten aan de aankomst inhet Stade de la Redoute, in eenprefab. Binnen, een grote tafel meteen tiental telefoons en kaartenvan het eiland aan de muur. Het isde hoofdarts van la Diagonale,Remy Mamias die alles regelt,beslist, organiseert en de bevelengeeft. Hij doet dit al tien jaar. ‘Jemoet omgaan met complexe situa-ties in een uitzonderlijke natuurlijkeomgeving. Het dwingt ons om nogbedachtzamer en kalmer te hande-len dan anders. De blessures zijnvaak dezelfde: breuken, verstuikteenkels, tendinitis of hypoglykemie.’Goed nieuws toch ook: dit jaar lag

Heel wat lopers komen langs en melden dat ze pijn aan de rug of de knieën hebben. Na wat praten, zien we dat ze gewoon wat steun zoeken.En aanmoediging. Ze hebben soms gewoon een schouderklopje nodig.

het aantal hulpoproepen lager danvoorgaande jaren, met name in2012 toen zelfs de helft opgaf (in2013 slechts 33%). En dus moetde helikopter van de Bergpolitieminder dan normaal uitrukken. ‘Alswe hem niet horen, is dat een goedteken,’ aldus Guy Le Neve, com-mandant van PGHM Reunion. ‘Ditbetekent dat er geen grote inci-denten zijn.’ Deze helikopter kanelke hoek van het eiland in maxi-maal twintig minuten bereiken (alslanden mogelijk is natuurlijk).

EEN BLIKJE BIER OF EEN FATA MORGANAIntussen is er een wachtrij voor deligbedden in de medische post vanla Possession. Een dutje doen omopnieuw krachten op te doen voorde laatste run. ‘Deze locatie is stra-tegisch, omdat we slechts 25 kilo-meter van de finish liggen,’ zegtMarie - Helène . ‘Dit is de laatsterechte lijn, hier vinden de lopersweer kracht tot het einde.’ Jean -Luc (rugnummer 1707) wachtteniet zijn beurt voor een ‘power-nap’, hij leunt tegen een basket-bord en slaapt als een baby...Tijdens de controle checken de art-sen de vorm van de lopers. ‘We kij-ken goed naar de ogen, dat is zeerbelangrijk,’ zegt Emilie Fenétrier,Samu urgentiearts in Saint-Denis.‘De deelnemers slapen bijna niet, of

helemaal niet, en dat kan hallucina-ties veroorzaken. Zoals die Zwitserdie beweerde dat hij de indrukhad een blikje bier voor hemte zien, maar het onmoge-lijk kon pakken.’

UITGESLOTEN Zelfs de besten wor-den niet gespaard: dester van de ultra-trail,Kilian Jornet, verklaar-de dat zijn gedachtenafdwalen na enkeleuren inspanning. De26-jarige Spanjaard zeistemmen te horen: ‘ikhoor mensen in de vertespreken terwijl ik weet datik alleen ben en volledigbewust ben dat ik hallucineer.’Het wordt erg wanneer de runnerzich niet meer bewust is van de

hallucinaties. ‘Het is heel gemakke-lijk voor hem om een gat met eenpad te te verwarren, met alle dra-matische gevolgen van dien’, zegtde medisch adviseur van de run,Remy Mamias. Hij zegt dat hij somseen loper moet tegenhouden omte voorkomen dat hij verder deed.‘Het is ingewikkeld, omdat zij allenveel hebben opgeofferd. Ze stakenook heel veel tijd in de voorberei-ding. En eerlijk gezegd, ze betaal-den ook vrij veel geld. Om al dezeredenen is een deelnemer dwingenom te stoppen, moeilijk. Maar dieuitdaging die ze zichzelf stelden,maakt hen soms blind en onrede-lijk. Wij moeten dus bij de pinkenblijven. Dus ja, ik moet soms echtverbieden dat ze nog verder gaan.Het is soms een kwestie van levenof dood en daar speel je niet mee.De beledigingen neem ik er danmaar bij...‘

NET ALS MAMA’SGelukkig zijn dat uitzonderingen.‘Het blijft al bij al maar een sport’,herinnert Honorine Bernard, chefvan het Rode Kruis eraan. … ‘Heel

wat lopers komen langs en meldendat ze pijn aan de rug of de knieënhebben. We kijken er dan naar envinden niks. We zien achterafvaak, na wat praten, dat zegewoon wat steun zoeken. Enaanmoediging. Ik heb soms deindruk dat ik hun mama of hunpsycholoog ben. Ze hebben somsgewoon een schouderklopjenodig.’ Niks bijzonders dus, uitein-delijk: La Diagonale des Fous loopje voor 60% dankzij je hoofd uit.Een bewijs: men zag een loper dedagcrème van zijn vrouw op devoeten smeren. Dat heeft niet deminste invloed op de fysiek, maarin het hoofdje daarentegen…

MIJN GEZONDHEID 119

In 2012 gaf zowat de helft van de deelnemers op, dit jaar bleef het bij 33%.

Mannen1. François d’Haene, 22u58mn00s2. Freddy Thévenin, 25u40mn16s3. Pascal Blanc, 25u47mn18sVrouwen1. Nathalie Mauclair, 28u45mn32s2. Emelie Forsberg, 31u29mn05s3. Christine Bénard, 34u19mn40s

Klassement 2013

120 mijnsport

Granen en graanproducten zijnbelangrijk in onze voeding enzeker in de sportvoeding. Menbeveelt aan dat onze maaltijdenzelfs hoofdzakelijk uit granenzouden bestaan. En dan volgengroenten en fruit. En op de derdeplaats komen de zuivelproducten.Wat verstaat men precies metgranen? Wel, alle graandragen-de planten. En zo zijn er heel watop onze aarde en heel wat volke-ren bouwden er een hele cultuurrond: China met rijst, Latijns-Amerika met maïs en Europa mettarwe.

REFERENTIEGewoon even in de rekken vande supermarkten kijken, zegtgenoeg: er zijn vele soorten rijst.En diverse manieren van verwer-

king. Maar er is maar een zeker-heid, enkel bij volle rijst beschikthet over al zijn troeven. Het isdus de meest gezonde rijst, meteen indrukwekkende reeks voe-dingsstoffen, antioxidanten, vita-minen en aminozuren. Het hogegehalte onoplosbare vezelswerkt als een 'spons' in onzedarmen wat zorgt voor de

absorptie van grote hoeveelhe-den water. De darmtransit verbe-tert niet alleen, maar gaat ooksneller zodat de schadelijke stof-fen sneller worden verwijderd uitde dikke darm. Een ander voor-deel: rijst wordt aanbevolen voormensen met coeliakie (glutenin-tolerantie, een eiwit dat voor-komt in granen... maar niet inrijst). Met allergieën vormt rijstvrijwel geen probleem. Er zijnenkele gevallen van reactiesgemeld (rhinitis, astma of atopi-sche dermatitis), maar ze blijvenmarginaal.

OEFENEN BEGINT OP DE TAFEL!Sport en voeding hebben hun zoregels. Wie sport, verbruikt ener-gie. Brandstof. Daarom beveelt

Het rijk van de

IN JAPAN MAAKT MEN ER SUSHI MEE, IN SPANJE PAELLA EN WIJ, WIJ MAKEN ER TAARTJES VAN. EN DE ITALIANEN HUN RISOTTO EN DE AZIATEN ETEN HET HAAST BIJ ELK

GERECHT. KORTOM, DIT STUK IS TUK OP RIJST.

Sophie MATHAY

Volle rijst is dusde meest gezonde

rijst, met een indrukwekkende

reeks voedingsstoffen,antioxidanten, vitaminen en aminozuren.

RIJST!

121

men granen aan bij het ontbijt.Het is een strategisch voedsel,vooral voor wie binnen enkeleuren of dagen wil sporten.Waarom? Voedingsdeskundigenen diëtisten zijn het eens overhet belang van de consumptievan koolhydraten (trage suikers)bij lichamelijke inspanningen.Omdat spieren glucose en zuur-stof nodig hebben. En volgt eenlogische vraag: wanneer wil jeecht baat hebben van de toevoervan glucose? Je mag immers nietvergeten dat de snelheid waar-mee glucose in het bloed komt,niet dezelfde is als bij voedsel. Desnelheid van de glucose-opnameverschilt volledig van het soortvoedsel, pakweg soja, aardappe-len of de zo geroemde rijst. Hetis de suikerspiegel (= glykemie =bloedsuikerspiegel) die de snel-heid zal bepalen.

GEHEUGENSTEUN Dit steuntje helpt altijd: hoe lagerde suikerspiegel, hoe trager deglucose in het bloed terecht zalkomen. En dan helpt dit ook zeker :• Voeding met een lage suikerspie-gel (lager of gelijk aan 50%): soja-scheuten, linzen, volkorenpasta,kikkererwten, granenbrood, rozij-nen… 2 tot 3 uur voor de inspan-ning te eten • Voeding met een gemiddeldesuikerspiegel: gekookte aardappe-len, basmatirijst, havermout, vollerijst, bananen... 1 tot 2 uur voor deinspanning te eten;• Voeding met een hoge suiker-spiegel (hoger dan 70%): witterijst, cornflakes, wortel, honing,wit brood... 15 à 30 minuten voorde inspanning te nemen. Deze‘snelle suikers’ kunnen, wanneerze in overvloed worden gegeten,leiden tot hyperglykemie. Daaromzijn ze bij sommige sporten, nietminder onontbeerlijk, zeker bij hetbegin van de inspanning.

DE ENE RIJSTKORREL IS DE ANDERE NIETJe hebt dus al begrepen dat nietelke rijst dezelfde suikerspiegelheeft: die van basmati is gemid-deld, net als die van de (betere)

volle rijst. Maar die van de witterijst is dan weer zeer hoog (kantot 87% gaan!). En toch is hetALTIJD beter om voor volle gra-nen te gaan: voor de gezondheid,natuurlijk maar ook voor de ener-gie? Neen niet noodzakelijk. Watde voedingsindustrie ook mogedoen geloven, de volgraanpro-ducten hebben niet altijd eenlage suikerspiegel. Pas dus opvoor leugens! En ten slotte nogdit: onderzoekers legden een ver-band tussen het verbruik vanwitte rijst, die gebroken werd endiabetes type 2. En rijstwafels zijnmeestal gemaakt van gebrokenwitte rijst die aan hoge tempera-turen werd verwerkt… en datlijkt de suikerspiegel nog te ver-hogen! Een reden om die wafelsniet teveel te eten. Ze mogen danwel caloriearm zijn maar daaromzijn ze niet per se goedvoor het lichaam.

MIJN GEZONDHEID

Voor Noord-Italianen is risotto het-zelfde als de pasta in het zuiden,maar hij is wel wat exclusiever.Liefhebbers van ongewone smakenweten het heel goed: een primarisotto is een culinair kunstje.Vandaag lanceert Riso Gallo, num-mer 1 van de rijst in Italië, deRisotto Box: een snelle, praktischeen evenwichtige maaltijd voor wieminder tijd heeft of vaak onder is.Dankzij de gepatenteerde formule isdeze risotto klaar in anderhalveminuut! En hij blijft romig en aldente! En uiteraard bevat hij geenkleurstoffen of conserveringsmidde-len, palmolie, gehydrogeneerde vet-ten of ander monosodiumglutamaat.Verkrijgbaar in de supermarkt.

RIJSTSLA MET LINZEN, SPINAZIE EN CASHEWNOTENVoor 4 personen, bereiding 20 min, kooktijd 40 minDit heb je nodig200g volle rijst - 100g linzen - 50g jonge spinazieblaadjes1 ui - 1 knoflookteen (geplet) – 1 kleine wortel - 1 selderstengelp&z + 1 handjevol cashewnoten, 1 el olijfolie (+/- 5 ml), 1 el balsamicoazijn, 1 el citroensap

PréparationBreng water aan de kook. Als het kookt, voeg je er de rijst aan toe en laatdie 15 à 20 minuten koken. Intussen schil je de wortel, snij die in stukjes.Idem ui en selder. Doe in een pan wat olie en stoof de ui, look, wortel enselder op een zacht vuurtje gedurende 5 minuten. Doe de linzen in 400 mlkokend water. Zet het vuur zachter en laat 15 minuten koken. Giet de rijstaf. Wanneer je de linzen hebt geproefd en ze gaar zijn, giet je ze ook af.Niet spoelen of je verliest heel wat smaak. Meng de linzen door de rijst ineen slakom. Meng er de gestoofde groenten, spinazieblaadjes en de cas-hewnoten door. Kruid af met 5 ml olijfolie, citroensap, p&z en de balsami-coazijn. Smakelijk!

Gezond recept

De suikerspiegel van basmati is gemiddeld, maar die van de witte rijst is dan weer zeer hoog (kan tot 87%!).

Risotto Box, de zon als toetje

122 mijnsport

De zomer en de nazomer zijn voorbijen dus ook de trails van Jules, mijnlevensgezel. Er volgt nu gegarandeerdeen natte herfst en een koude winter,en dus tijd om je lichaam wat te latenrusten, dachten we zo. Maar dat is danbuiten de powertraining in de gymgerekend waar hij, ook al gegaran-deerd, af en toe met kwaaltjes vanterugkeert, wegens het gebrek aantraining. Kortom, Jules is wat stijfjes enverzamelt kleine krampjes hier en daarin de rug. Wat hij nodig heeft is eengoede massage.

NIET 100% SAFEErgens diep in een kast vind ik een oudflesje opwarmende olie. Vervallennatuurlijk. Tiens, wat zit daar nu eigen-lijk in? In het groot staat er "Met plan-tenextract." Dat zegt alles... De ingre-diëntenlijst slaat me met verstomming:een onbegrijpelijke en verontrustendelijst (vooral voor mij, ik die zo graag eti-ketten ontleed). Een ding is in iedergeval zeker: parabenen (methyl-, ethyl,propyl), PEG en andere ftalaten. Dat isniet goed! En nog belangrijker, het isniet 100% veilig voor de gezondheid.De literatuur die ik raadpleeg bevestigtde schadelijke effecten van deze che-mische stoffen (ze verstoren de endo-criene klieren, zijn kankerverwekkend,etc.). Dit hebben we nooit meer nodig.Weg ermee en ik besluit om zelf enke-le massage-oliën te maken. Talrijkeblogs op het net laten vermoeden datdit niet al te moeilijk kan zijn.

MAAK-HET-ZELF

Een natuurlijke olie tegen krampen

DAAR ZIJN WE WEER MET ONZE DIY… KOKEN, KLUSSEN, BREIEN, NAAIEN, TUINIEREN…IS HET DE CRISIS? JA EN NEEN. WAT JE ZELF DOET, IS MISSCHIEN NIET ALTIJD BETER MAAR GEEFT ZEKER MEER VOLDOENING. HET IS WELLICHT GOEDKOPER MAAR OOK ECOLOGISCHER.ZO, KLAAR VOOR ALWEER IETS NIEUWS?

Auriana BEAUTÉ

De literatuur die ik raadpleeg bevestigt de schadelijke effecten van deze chemische stoffen (ze verstoren de endocriene klieren, kankerverwekkend, etc.). Dit hebben we nooit meer nodig, en ik besluit om zelf enkele massage-oliën te maken.

Kortom, Julesheeft het enerugkwaaltje na het andere.

123

ERNSTIG EN BETAALBAARToch heb ik enkele bedenkingen, zekermet cosmetica lijkt alles op het net ‘a pieceof cake’. Tot je eraan begint. Of ze hebbenallesbehalve de resultaten die je bedoelde.Dit keer zoek ik het dan bewust op profes-sionelere sites. En ik vind al snel wat ikmoest vinden: Aromazone. Je vindt er nietalleen een pak natuurlijke ingrediënten(meestal bio, met een duidelijke traceer-baarheid). Maar bovendien reikt ze heelwat prima tips en recepten aan. Zoals een

krampbestrijdende olie. Perfect! En voor ikde benodigdheden insla, doe ik nog eenkleine vergelijkende test over de aankoopervan en ja: Aromazone is de goedkoop-ste. Geen twijfel, ik zit goed!

TERUG NAAR SCHOOL…Om verspilling te vermijden, start ik met50ml olie. En voor een try-out, is hetveiliger. Ik krijg mijn colli, open hem enalles is klein: kloppertje, bekertje, proef-buisjes, en er zitten zelfs latex hand-schoenen en een doseerspuit bij. Ik vindhet leuk, het lijkt wel een scheikunde-doos. Maar eerst: de hygiëne. Allesmoet onberispelijk netjes zijn. Om deproducten goed te kunnen bewaren,moeten de plastics gesteriliseerd wor-den met alcohol van 90° en het anderspul in kokend water.

PROEFBUISJES KLAAROké, ik begin eraan: in een mengkom-metje giet ik 5 ml plantaardige Andirobaolie en 42 ml plantaardige saffloerolie.Dan volgen 21 druppels EO* cryptome-ria, 70 druppels EO van kamferrozema-rijn en 25 druppels EO van wintergroen(Gaultheria). Ten slotte 4 druppels vita-mine E. Meng goed met een klopper naelke toevoeging. En het is klaar.Makkelijk! Overgieten in een flesje eneen duidelijk etiket op plakken, zodatniemand ze voor slaolie neemt. Het isook nuttig om de vervaldatum van hetproduct te noteren. Ze blijft drie maan-den goed als je ze maar koel en in eendonkere kast bewaart. En omdat ik nogwil doorgaan met zelf cosmetica temaken, kocht ik een notaboekje. Ik zal erelk product met de exacte samenstelling,de productiedatum en mijn opmerkin-gen en ervaringen in noteren.

JULES, WAAR BEN JE?Nu nog mijn schat vinden... Hij laat nietlang op zich wachten om mijn mengsel tetesten. De sukkel klaagde al twee dagenover een vervelende pijn in de onderrug.Na een testje eerder op mijn elleboog (opeen mogelijke allergie), heeft Jules nurecht op zijn massage. Ach, warenhet mijn gouden handen of dedeugden van de home-madeolie, of allebei? Maar éénding is zeker: ‘sanderendaags trokmijn Tarzan al flui-tend naar de sport-zaal!

Mijn inspiratiebronwww.aroma-zone.com

Saffloerolie >licht geurend, bevat heel veel omega-6;stimuleert de celvernieuwing. Ideaal terondersteuning van de voorbereiding. Andiroba olie > een immense boomdie groeit in het Amazonengebied; dezaden zorgen voor een olie die deIndianen gretig gebruiken voor de ver-zorging van spierontstekingen.Andiroba beschikt immers over heelwat pijnstillende eigenschappen.EO van kamferrozemarijn >Geschikt bij krampen of pijn. Opgelet:met deze EO moet je heel omzichtigomgaan. Niet gebruiken bij zwangerevrouwen, kinderen en epileptici.EO van Gaultheria (Wintergroen) >een pijnstiller aangewezen bij artritisen spierpijn. Eo van Cryptomeria (Japanse céder) >Pijnstillend en (spier)ontspannend. Vitamine E > Extract van zonne-bloem; een natuurlijk bewaarmiddeldat voorkomt dat olie ranzig wordt.

(*) EO – Essentiële of Etherische Olie. Opgelet! Dit zijn meestal heel krachtige producten en er moet dus voorzichtig mee omgesprongen worden. En houd ze zeker buiten het bereik van kinderen.

De ingrediëntenlijst

Dit materiaal heb je nodig:kloppertjeproefbuis met maten 10ml mengkommetje – staalvrij (met geutzoniet een trechtertje)afsluitbaar flesje van 50ml

Massage, maar hoe?Gebruik deze massageolie na het sportenom de spieren te ontspannen, de pijn teverzachten en kwetsuren te voorkomen.

SAMENGEVAT Waren het mijn gouden handen of de deugden van de home-made olie,

of allebei? Eén ding is zeker: ‘s anderen-daags trok mijnTarzan al fluitendnaar de sportzaal!

MIJN GEZONDHEID

124 mijnsport

Het is bekend dat onze lichamen temaken hebben met verzuring. Hetslechte voedingspatroon, de stress,koffie, tabak en een intensievebeoefening van sport, leidt tot deproductie van zuur in het organisme.

EEN CONCEPTVan die vaststelling en het onder-zoek van de scheikunde van hetbloed vertrekt het concept ‘zuur-base’ evenwicht. Dierlijke eiwit-ten, suikers en vetten zijn tijdenshun vertering, bronnen van urine-en azijnzuren. En stress zorgt danweer voor zoutzuur, koffie voorlooizuur en dan is uiteraard noghet melkzuur, afkomstig van despiercontracties en hoofdverant-woordelijke voor krampen enpijn.

NATUURLIJK NIVEAU OP 7.4Gelukkig is ook hier weer de natuurwonderlijk gebouwd. Het lichaam rea-geert op en neutralisteert die stormvan zuren door zijn reserves aan bases.Zij zullen het zuur-base evenwicht inhet bloed houden op een pH van 7,4.(even de scheikundeles opfrissen: zuur+ base = neutraal pH). Het lichaam zalvervolgens de door deze reactiegevormde kristallen verwijderen via denieren of de huid (vandaar het belangom goed te drinken en te zweten).Maar als het bloed niet voldoendealkalische mineralen bevat, zal het diemoeten gaan zoeken in de lichaamsre-serves: het haar (met haaruitval/kaal-heid tot gevolg), de weefsels (> spiera-trofie) en de beenderen (> osteoporo-se), met alle nadelige gevolgen van-dien voor onze gezondheid.

DE MOEITE OF NIET?Maar niet elk lichaam reageert indezelfde mate ‘Sommige mensenreageren gepast op de agressie vande overdaad aan zuren, maar demeesten hebben het er in diversemate moeilijker mee om de zuren teneutraliseren en te verwijderen,’aldus Christopher Vasey, auteur vaneen boek over het onderwerp. ‘Deverzuring die daardoor ontstaat isde oorzaak van nogal wat kwalenzoals angst, chronische vermoeid-heid, slecht herstel, tendinitis, enz.’

EEN OPLOSSING OP HET BORDBij een slechte voeding en gebrekaan essentiële voedingsstoffen ishet heel belangrijk om wat meeraandacht te besteden aan alkali-sche voeding zonder daarbij uit

NIEUW

Het zuur-base evenwichtJE HEBT MISSCHIEN AL GEHOORD OVER HET ZUUR-BASE EVENWICHT? HET CONCEPT KREEG IN DE VROUWENBLADEN

DE NAAM ‘ZUUR-BASE DIEET’ MEE, EN BELOOFDE DE LEZERESSEN EEN GRACIEUS SILHOUET VOOR DE ZOMER. MAAR VERGEET NIET DAT HET GEWICHTVERLIES SLECHTS EEN ‘NEVENEFFECT’ IS VAN EEN MANIER VAN LEVEN

DIE OOK IN DE SPORT MEER AANDACHT ZOU VERDIENEN. EN WEL HIEROM.

Auriana BEAUTÉ

Sommige mensen reageren gepast op de agressie van de overdaad aan zuren, maar de meesten hebben het er in diverse mate moeilijker mee

om de zuren te neutraliseren en te verwijderen.

125

het oog te verliezen dat ook daaroverdaad schaadt. Sommige voe-dingsstoffen die zelfs al zijn ze zeerzuur, zijn ook noodzakelijk voorvitaminen en mineralen.Gezondheid begint en berust opeen goed evenwicht. En vermitswe ook veel zuren produceren bui-ten de maaltijden, moeten de alka-lische voedingstoffen vooral tij-dens het eten worden ingenomen,met een verhouding van zo’n 70%tegenover de zure stoffen.

EN DE SPORT?De zuurspiegel in het bloed isvooral na de inspanning heelhoog. De toevoeging van zurevoeding tijdens de recup stelt hetorganisme dat al druk doende ismet het behoud van de pH in hetbloed, nog meer op proef. Datbemoeilijkt dus het herstel en ver-hoogt het ontstekingsrisico. ‘Devorming van zuren tijdens hetsporten is eigenlijk een bescher-mende reactie,‘ aldus nogChristopher Vasey. ‘Het veroor-zaakt een gevoel van vermoeid-heid of zelfs pijn zodat we geneigdzijn te stoppen en te rusten.’ (wantons lichaam vraagt erom – nvda).Maar sommige sporters produce-ren meer zuur dan andere en moe-ten dan om hun prestaties te ver-beteren, ontzurende behandelin-gen starten, soms een kuur vanmeerdere maanden.’ De kuurbestaat erin alkaliserende voe-dingsstoffen te combineren metbasische voedingssupplementen(mineralen in poeder- of tablet-vorm).

NATUURLIJK GAAT VOOR Onder de meest natuurlijke hulp-bronnen is er sap van gerstegras,omdat het gebaseerd is op eennatuurlijk product dat deel uit-maakt van de basische voedings-supplementen die weinig bewer-kingen ondergaan: het is gewoongemixed gedroogd gras. Naast dekrachtige alkaliserende werking,

bevat gerstegrassap ook heel watvitaminen en mineralen. Ideaaldus om te herstellen na het spor-ten. ‘Dit is voor mij de gezondsteen meest efficiënte aanvulling. Ikadviseer het tijdens etappekoer-sen over meerdere dagen, wanthet is de opstapeling van zuur dieeen directe invloed zal hebben opvermindering van de prestaties.Als je ‘s avond en ’s ochtendsgerstegrassap drinkt zal de jeopgestapelde zuurgraad counte-ren en de volgende dag met eenvolle antizuurbuffer starten,’aldus Cedric Berthomier, diëtist(in chronobiologie, micronutriën-ten, kruiden en sportvoeding) diede Franse skiteams begeleidt.Voor hem is het zo klaar als eenklontje: gerstegrassap is eenschitterend middel om sporterssnel te laten herstellen (meer www.mydiet.fr).

BIJ CHRONISCHE ONTSTEKINGJe moet ook nog weten dat dezuurgaad van het bloed recht-streeks de kwaliteit van je recu-peratie beïnvloedt en ook dekans op ontstekingen. Bij chroni-sche tendinitis bijvoorbeeld kanhet nuttig zijn de zuurgraad temeten via urinestrips. Dit doe jedan 3x per dag (maar niet met deochtendurine) gedurende tweeweken. In geval van acidose, kaneen basisch dieet of kuur over-wogen worden.

MIJN GEZONDHEID

• Het verzurend voedsel >Produceren zure reststoffen in het bloeddoor de omzetting in de spijsvertering,maar ze zijn daarom niet minder nuttigvoor het organisme (vlees, vis, eieren,snoep, oliehoudende vruchten, etc). Metmate te consumeren.• Zure voedingsmiddelen >Makkelijk te herkennen aan de zuresmaak. Werken verzurend of alkalise-rend, naargelang de persoon. Demensen die snel kampen met verzu-ring moeten er mee oppassen wantdit voedsel zal bij hen altijd verzurendwerken. Behalve fruit zijn ze niet echtnoodzakelijk, net als een deel van hetverzurend voedsel. Een beperkingervan of het stoppen is te overwegenindien het lichaam erom vraagt (hetbetreft azijn, zuurkool, verzuurdemelk…)• De alkalische voeding > heeftaltijd een alkalische werking, ongeachtde hoeveelheden. Deze ingrediëntenmoeten vooral ingenomen worden doormensen die met verzuring kampen. Hetgaat om aardappelen, bananen, kastan-jes, alle droge vruchten behalve abri-koosjes, enz.

LAETITIA ROUX, WERELDKAMPIOENEALPINESKI 2013

‘Sporters hebben meestal meer oog voor hun calorischebalans. Maar ze zouden zich ook vragen moeten stellen bijde basis van hun voeding. Niet alleen de calorieën dus. Ikdrink elke ochtend citroensap, dat zorgt voor een goede

alkalisering van mijn organisme van bij het ochtendgloren.’

Getuigenis

De zuurspiegel in het bloed is vooral na de inspanning heelhoog. De toevoeging van zure voeding tijdens de recupstelt het organisme dat al druk doende is met het behoudvan de pH in het bloed, nog meer op proef. Dat bemoeilijktdus het herstel en verhoogt het ontstekingsrisico.

Rangschikking voedsel

mijnsport

LAAT JE NIET VANGENEerst en vooral zorgen de winterban-den voor meer veiligheid. Maar nietalleen dat: ze dragen ook bij tot eenbetere mobiliteit door de extra grip dieze bieden. Een van de belangrijksteproblemen waarmee automobilistendie niet zijn uitgerust met winterban-den is gewoon ... hun auto in bewe-ging krijgen. Hoeveel auto's bijvenniet ‘steken’ bij de geringste helling?Hoeveel auto’s mosten niet evengeduwd worden door toevallige pas-santen? En dan hebben we het nogniet eens over de enorme opstoppin-gen in en om de grootsteden... waarook niet meteen bergen te vindenzijn. Anderen beweren dat dit uitzon-derlijke situaties zijn die je niet kuntvoorspellen. Niks van! De winter komtelk jaar terug. Als er een ding is dat wekunnen plannen, is het wel de komstvan de winter, soms vroeg, soms telaat, maar who cares... vroeg of laatkomt er narigheid in de vorm vansneeuw, ijzel, aanvriezende regen ofmist. Geschikte banden kiezen isgewoon de beste preventie.

OP HET TERREINMet winterbanden kom je makkelij-ker weg op glad terrein, maar jekomt ook sneller tot stilstand! De cij-fers spreken boekdelen. Dit zijn enke-le resultaten van tests met winter- enzomerbanden van dezelfde fabrikant.• Weg met ijzig oppervlak: tempe-ratuur - 5°C, snelheid 30 km/u >de remafstand van de winterband

is 13 m korter.• Verharde sneeuw op de weg:temperatuur - 5°C, snelheid 50km/u > de remafstand van dewinterband is nog duidelijk korter:37 m maar liefst!Ook op een nat wegdek (+ 2°C, 90km/u) wint de winterband met -11 m. Kan het nog duidelijker?

TOPTECHNOLOGIEDe fabrikanten hebben allemaalsneeuwbanden in hun assortimentdie geschikt zijn voor de zwaarsteomstandigheden, bijvoorbeeld in deAlpen, de Pyreneeën en Scandinavië.Elders gaat men voor winterbandendie vooral veelzijdiger zijn. Zeker wan-neer de temperatuur daalt, zorgenwinterbanden voor een uitstekendegrip dankzij de samenstelling van hunrubber. Door het gebruikte mengselzal het rubber zacht en soepel blijvenondanks de koude, terwijl de zomer-band zal verharden met alle gevolgenvandien (minder grip bij het remmenen minder laterale grip). Omgekeerdblijven de winterbanden, wanneer detemperatuur opnieuw voor een paardagen of een paar uur bijna lente-achtig wordt (wat steeds vaker voor-komt, jawel, de opwarming van deaarde!), uitstekend presteren, net alseen zomerband (maar hij zal enkelwat sneller verslijten).

DE RIJDER BLIJFT BEPALENDDe band kan veel verschil makenmaar kan ook niet alles.Winterbanden zijn geen garantie.Wie achter het stuur zit, moetwaakzaam en voorzichtig blijven.Het veilige gevoel van winterban-den geeft je geen vrijgeleide.Helaas denken sommigen daar welzo over. Stom!

WINTERBANDENVanzelfsprekend, toch?

Eerst en vooral zorgen dewinterbanden voor meerveiligheid. Maar niet alleendat: ze dragen ook bij toteen betere mobiliteit doorde extra grip die ze bieden.

Denis ASSELBERGHS

Als je niet graag op gladde wegenrijdt of de vele files in de bergen (tij-dens de krokus- of paasvakanties,vreselijk !) wil vermijden, overweegdan de trein te nemen. Die gaat vaaksneller, biedt voldoende comfort, isveiliger en je kunt voldoende bagagemeenemen. Oké, de trein is nietgoedkoop en vaak moet je met deThalys om langs Parijs en een metrotussen de Gare du Nord en de Garedu Lyon nemen, maar wie wat zoektkan die euvels vermijden. Vroeg boe-ken is goedkoper en de ‘SneeuwThalys’ nemen naar de Franse Alpenkan. Er zijn rechtstreekse treinen naarChambéry, Albertville, Moûtiers, Aime-la-Plagne, Landry of Bourg-St-Maurice. En in die stations zijn altijdwel shuttles naar de ski…stationsbeschikbaar.

En de trein?

127MIJN MOBILITEIT

ONDANKS DE VELE SNEEUW DE VORIGE WINTERS, DE ONGEVALLEN OP DE WEG, DE FILES EN DE RISICO’S OP SLIPPEN, BLIJVEN VEEL AUTOBESTUURDERS ZICH HET NUT AFVRAGEN VAN WINTERBANDEN. ‘WE LEVEN TOCH NIET IN DE BERGEN?’ EEN LEVENSGEVAARLIJKE VRAAG.

MIJN PLANEET

Het begon met een groep vrienden,gidsen, begeleiders en klimmers. Zezijn zich allemaal bewust van het pri-vilege en het geluk dat ze vaak in debergen mogen vertoeven. Een gekidee groeit: over een beperkte perio-de (3 jaar*) alle toppen hoger dan4.000 meter in de Alpen beklimmen.Er zijn 82 vierduizenders, verdeeldover het Oberland, het massief van deMont Blanc, Wallis, les Ecrins enBernina. Maar enkelen onder hen wil-len dat niet zomaar doen, ze willen eriets aan toevoegen. De hele onderne-ming vooral een menselijke en socialetoets geven. Ze nemen contact op

met een organisatie uit de vierdewereld, ATD Quart Monde. Een vzwdie zich richt op de armen en minder-gelukkigen in onze samenleving.

2000 NIEUWE DONATORENMaar hoe pakken ze het financieelaan? Voor elke vierduizender die menaanpakt (al dan niet overwonnen,maar dat is nooit zeker), doen deklimmers een gift en verbinden ze erzich toe de liefdadigheidsinstelling teleren kennen aan 5 nieuwe personendie ook weer een gift zullen doen.Een aanpak die de vzw 2.000 nieuwedonatoren gaf in 3 jaar.

BEROEMDE STEUNOok belangrijk is dat de actie ‘824000’ ook de steun kreeg en krijgtvan bekende Fransen als PatrickPoivre d’Arvor, Luc Alphand,Monseigneur Jean-Michel di Falco,Alain Souchon, Laurent Voulzy…Iedereen draagt zijn steentje bij enprobeert zoveel mogelijk ruchtbaar-heid te geven aan de zaak.

Info : www.824000.orgContact : [email protected]

« 82 4000 »

HET IS EEN ONGEZIEN CONCEPT EN DE DRIJFVEER IS LOVENSWAARDIG. HETRECHT OP VRIJETIJD VOOR IEDEREEN. DE BEKLIMMING VAN 82 ALPENTOP-PEN DIE BOVEN DE 4.000 METER GAAN. EEN CAMPAGNE DIE DE VIERDE-WERELDBEWEGING ONDERSTEUNT. OF HOE DE NATUUR DE MENSENOPNIEUW EIGENWAARDE PROBEERT TE GEVEN.

Een vriendenteam, een droom,een militante en solidaire stem

Louise BIRON

Alle vierduizenders in de Alpen beklimmen en tegelijk benadrukken dat iedereen

het recht moet hebben op vrijetijd ende minderbedeelden te helpen.

MS#42-126-129-MOBILITé-NL:Mise en page 1 21/12/13 23:41 Page128

mijnsport128

NEEM NU EEN ABONNEMENT!

En je blijft bij. Dankzij mijnsport mijngezondheid. Op het mooie ritme van de seizoenen bovendien. Met heel veel tips om te trainen en het geknipte materiaal te vinden. En voedingstips ook, net als ontspan-ningsmethodes. De beste spots om te trekken, te skiën, te fietsen, te joggen en als het opnieuw warmer wordt, tezeilen of te paddlen. En wedden dat die spots allesbehalvetoevallig steeds in een prachtig stuk(je) natuur liggen?

4 nummers per jaar België: 13,5€Meer: www.mijnsportmagazine.be

#40 / 2013

mij

nsp

ort

mij

nsp

ortm

ijn

gezo

ndhe

id

Mijn

man

ier van

leven TRAIL

MIJN VRIJHEID! Een nieuwspoor in de

runnerswereld

Jornet en ChaigneauKEIZERS VAN DE ULTRALOOP…

Verslaafd aan lopenIS HET ERG, DOKTER

Woodstock van de MTBLE ROC, TUSSEN ALPEN EN AZURENKUST

Allergie treft 1 op de 3HOE DIE DREIGING AANPAKKEN?

mijnsportmagazine.be40

3,95€€

FOTOWEDSTRIJD ACTION! SHOOT!

+ UUWW RRUUBBRRIIEEKKEENN:: AAGGEENNDDAA,, TTEESSTT,, SSHHOOPPPPIINNGG,, PPLLAANNEEEETT,, MMOOBBIILLIITTEEIITT……

MMIIJJNNWWEEIIDDSSEE,, GGRROOEENNEEBBEESSTTEEMM--MMIINNGGEENN

mijnsport 42

Documents

Transcript of mijnsport 42