1

Zoniënzorg Noord Lokaal Dienstencentrum voor

Sint-Pieters-Woluwe en Sint-Lambrechts-Woluwe

Informatiebrochure Mei 2016

Telefoon: 0471/79 19 77 E-mail: info@zonienzorg.be

2

Wist je dat …

…Begin mei een nieuwe collega bij Zoniënzorg komt! Ze heet Aline en heeft hart voor senioren. De boodschappendienst zal door haar opgepakt worden en ze komt de maaltijd op donderdag ondersteunen. We zijn heel blij haar bij ons te verwelkomen!

…Onze dames nog altijd op zoek zijn naar mannelijk evenwicht tijdens onze activiteiten? Mannen zijn welkom op alle activiteiten!

…Onze gezamenlijk bezoek in Tongeren ondanks het weer een groot succes was! We organiseren deze maand een uitstap naar ‘Het huis van de toekomst’. Geïnteresseerd? Schrijven jullie bij Maria of Dorothée in!

…Wij onze vrijwilligerswerking aan het uitbreiden zijn? Onze vrijwilligers vacatures vind je op onze facebook pagina of vraag bij een van onze collega’s hoe je kunt meedoen.

… De maand mei de kou achter zich heeft gelaten? Weersvoorspellingen geven warmere temperaturen en meer zon voor de maand mei! Wij zijn bij! Een goed moment om woensdag 18 mei met ons mee te wandelen!

3

Aan het woord….

De kaartclub tijdens het seniorencafé: “Wij op zoek zijn naar mannen of vrouwen die graag kaart spelen in het bijzonder wiesen en dat op de 1e en 3e donderdag van het maand.” Elke 1e & 3e donderdag van de maand vanaf 14:00 organiseren we spellen in gezelschap. U bent welkom!

Maaltijd formules Reservatie voor de maaltijden is de uiterlijke 2 werkdagen voor de maaltijd om 12:00! In GC Kontakt zijn de maaltijden op maandag en donderdag om 12:15 en bestaat altijd uit 3 gangen. Don Bosco Kookt Centrum voor werken en leren van Don Bosco kookt met de studenten een fantastische verse maaltijd. Prijs 7,- €.

Maaltijd van het huis In Noord koken we samen met onze gebruikers periodiek een maaltijd van het huis. Prijs: 7,- €.

Traiteur Op de dagen dat er geen kookactiviteit in GC Kontakt zelf is, komt de traiteur leveren. De traiteur kan ook op alle dagen van de week bij u thuis een maaltijd leveren. De nieuwe traiteur berekent voor een maaltijd op het Lokaaldienstencentrum 6,50 euro en voor een thuislevering een extra supplement.

4

Maaltijden Mei

Data Voorgerecht Hoofdschotel Nagerecht

02/05

Witte pensen met

cognac peertje

Zalm in pappilotte Glazuur cake

09/05

Koude pasta salade Varkenslapjes met pickels Fruitsalade

12/05 Quiche met prei en

spekjes

Steak bearnaise &

Archiduc

Aardbeien coup

16/05

Gesloten Gesloten Gesloten

19/5 Nieuwe traiteur:

Savooikoolsoep

Nieuwe traiteur:

1) Hongaarse Goulash met rijst & boontjes + ui

2) Charcuterie met groentenschotel (koud)

Nieuwe traiteur:

Dessert

23/05

Lentesalade met

verse broodjes

Griekse balletjes met Feta

en tomatensaus

Bresilienne taart

26/05 Asperges met zalm

en Dijonaise

Blinde vinken met prei

stompjes

Kaastaart

30/05

Asperges met

hollandaise saus

Kippenstukjes met curry Mokka ijs

5

Programmatie mei

02/05

14:15-15:45 GC Kontakt

Qi-Qong

4€

04/05

12:00-15:45 GC Op Weule Pedicure op afspraak

05/05 Gesloten

06/05 Gesloten

09/05

14:15-15:45 GC Kontakt

Qi-Qong

4€

11/05

14:30-16:00 GC Kontakt

Zoete namiddag

€3

12/05

14:00-15:30 GC Kontakt

Infosessie: rug & nek i.s.m:

soc. Mut. Gratis

16/05 Gesloten

18/05

12:00-16:30 GC Kontakt Bredeschoolfeest

18/05

14:00-16:00 GC Kontakt Wandeling natuur of stad

Gratis

6

Programmatie mei

19/05

14:00-17:00 GC Kontakt Seniorencafé

23/05

14:15-15:45 GC Kontakt Qi-Qong

4€

24/05

12:00-15:00 GC WaBo

Vrijwilligerslunch en

bijeenkomst

26/05

13:30-17:00 GC Kontakt

Uitstap naar ‘Het huis van de

toekomst’

30/05

14:00-15:30 GC Kontakt Infosessie: Buurtconciërge

Gratis

Foto’s uitstap Tongeren

7

Activiteiten uitgelicht

12/05: 14:00 Maak het goed met je rug & nek

i.s.m.: Soc. Mut. “Rugpijn” treft zowel mannen als vrouwen en dat in alle leeftijdscategorieën. De eerste stap in de behandeling van de rugpijn is zorg dragen voor dit unieke lichaamsdeel. Hoe werkt je rug? Hoe zorgen we dagelijks voor onze rug? Welke zijn de meest optimale houdingen? Hoe werken en heffen we het best? Wie hierover meer wil weten is welkom op deze informatiesessie Prijs: Gratis

30/05: 14:00 Buurtconciërge

i.s.m. Het Brussels Ouderen Platform BOP De buurtconciërge zorgt voor het in stand houden van het wooncomfort en de veiligheid van de Brusselse oudere en is meer dan een klusjesman: hij is een vertrouwenspersoon die ervoor zorgt dat ouderen geruster thuis kunnen blijven wonen. De werking is gebaseerd op veiligheidspreventie, kleine aanpassingen in de woning, technische herstellingen en voorlichting. In deze informatiesessie maak je kennis met de buurtconciërge, kan je vragen stellen en al direct al een afspraak maken. Prijs: Gratis

8

18/05: 14:00-16:00

Wandeling Tervuren vijver De wandeling is rolstoel toegankelijk en ook voor minder mobiele mensen geschikt, omdat er voldoende rustbankjes zijn en de wegen goed begaan zijn. Er is een rolstoel beschikbaar en er kan met de auto gereden worden naar een start en ophaalplek. Beweging is goed voor de gezondheid en samen nieuwe plekken ontdekken is aangenaam! Kom je ook mee? Prijs: Gratis

24/05: 12:00-15:00 Vrijwilligers lunchbijeenkomst

Voor al onze bestaande en nieuwe vrijwilligers houden we een gezamenlijke lunchbijeenkomst met interactieve elementen. Enkele partners zijn aanwezig en het is een interessant moment om te netwerken, elkaar te leren kennen en je eigen talenten te ontdekken. Wees erbij op 24 mei! Prijs: Gratis

9

26/05: 13:30-17:00

Uitstap: Huis van de toekomst

In deze uitstap vertrekken we vanaf GC Kontakt met de bus naar het museum ‘Huis van de toekomst/Living Tomorrow’ in Vilvoorde. Hoe ziet de toekomst eruit? Dat kunt u zelf komen ontdekken én mee bepalen. Wellicht heeft u nog ideeën hoe technologie u kunt ondersteunen. Hier tonen partners hoe technologie ons leven en werken in de nabije en verre toekomst zal veranderen. Maar ook staan we stil bij de evolutie van het toekomst denken en de verschillen tussen generatie. Hoe keek men vroeger tegen de toekomst aan en hoe kijkt men nu naar toekomst. Een zeer interessante uitstap voor een ieder die zich interesseert in alles wat mogelijk is. Schrijf u snel in, want we hebben slecht een gelimiteerd aantal plaatsen in de bus. 12:00-13:30 Lunch in GC Kontakt à 7,-- euro 13:30-17:00 Uitstap (bus, entree en gids) 19,50 euro

10

Diensten Zoniënzorg

Naast de gezellige ontmoetingsmomenten en activiteiten die we organiseren, bieden we ook gerichte diensten aan. Zo zijn we er voor ondersteuning, preventie, doorverwijzing en meer! Het aanbod van Zoniënzorg in het kort:

Ontmoetingsmomenten

Informatiesessies

Uitstappen

Samen jong & oud activiteiten

Diensten: o Onthaalpunt o Pedicure o Boodschappendienst o Washulp o Vervoersdienst o Maaltijden (ook aan huis) o Distributiepunt

diabetesmateriaal We werken samen met verschillende organisaties waardoor we voor u kunnen regelen dat er een klusjesdienst bij u langskomt, dat u eens uw hart lucht bij de CGGZ medewerker, of dat u juist doorverwezen wordt naar andere dienstverleners of zorgaanbieders. Mist u een dienst? Of heeft u nog ideeën voor een activiteit? Laat het ons weten!

11

Verzorging

Zoniënzorg vzw voorziet in een verzorgingsdienst op alle 4 haar locaties. Vervoer is altijd mogelijk! Een presentatie door gespecialiseerde voetverzorgster: “Ik ben Lieve Verhaert, reeds 21 jaar bezig in het vak wat nu onder de titel 'gespecialiseerde voetverzorger voor diabetische voet en reuma' gebracht wordt. In de algemene opleiding volgde ik Gelaat-, hand- en lichaamsverzorging. Het hoeft geen betoog dat een goed verzorgde voet in een goed verzorgde schoen ons leven gewoon helpt dragen. Genieten doen we dan weer wanneer we ontspannen verzorgd worden door een specialiste die ons gelaat vertroetelt. Handverzorging is in feite een 'must' omdat we deze toch dagelijks tonen. Een goed verzorgde hand zegt veel.” In GC Op-Weule komt Lieve elke eerste woensdag van de maand en er is nog plaats voor u! Komt u ook eens langs? De volgende dienst in GC Op-Weule is wo 4/5. Welke diensten en welke prijzen? Pedicure 20€ (omnio 17€) Manicure 12€ Gelaat verzorging 60€ Epilatie gelaat 8€

12

Samen en jong & oud

26/05: 13:30-17:00 Jong & oud samen kijkend naar de toekomst Op 25 mei zullen de we in samenwerking met Don Bosco een bezoek van het ‘Huis van de toekomst’ organiseren. Houd deze datum dus vrij en vraag naar de flyer! Prijs: 20 euro (jongeren gereduceerd tarief) Bredeschoolfeest Het Bredeschoolfeest in GC Kontakt is voor jong & oud. Onze senioren bakken koekjes en lezen voor! Kom je ook? Prijs: Gratis Don Bosco kookt! Na een fantastische start in september 2015 en een positieve ervaring, zal het Centrum Leren en Werken van Het Don Bosco Instituut weer in het schooljaar 2016/2017 met het Gemeenschapscentrum Kontakt en Lokaaldienstencentrum Zoniënzorg de samenwerking vol enthousiasme aangaan. Wij kijken gezamenlijk uit naar een nieuw culinair jaar dat in het teken staat van ontmoeting en de deur open houdt voor iedereen!

Infinity De expo van Infinity heeft dit voorjaar langs 7 locaties gereisd en veel aandacht gekregen. Mensen zijn veelal positief over wat intergenerationeel contact teweeg brengt. Deze mooie expo zal in het najaar weer enkele locaties in het Brussel Hoofdstedelijk Gewest rondreizen en dan heeft u nog een kans om deze te bezichtigen.

13

Visietekst:

BUURTGERICHTE ZORG WIL OUDEREN EN ZORGBEHOEVENDEN ZO GOED MOGELIJK HELPEN

Iedereen komt in zijn leven momenten tegen dat hij zorg en hulp nodig heeft. Daar kunnen veel redenen voor zijn: omdat je naar het ziekenhuis moet, een zwakke gezondheid hebt, een beperking hebt, of gewoon omdat je ouder wordt en niet alles meer alleen kan beredderen. Wie zorg nodig heeft, heeft hulp en steun van anderen nodig. Je moet weten bij welke diensten je terecht dan, wie je kan helpen met je gezondheid, misschien moet je een passende woning zoeken, er moeten aanvragen gebeuren, je moet veel regelen en afspraken maken en alle papieren moeten in orde zijn. Je hebt ook veel praktische hulp nodig: in het huishouden, voor je dagelijkse verzorging, voor vervoer, om naar de winkel te gaan, enzovoort. Vaak hebben zorgbehoevenden ook nood aan morele steun: iemand bij wie je altijd terecht kan, die je helpt al het nodig is, die met je meeleeft zodat je er niet alleen voorstaat, of gewoon voor een praatje en niet altijd alleen te zijn. Veel mensen hebben een steun en toeverlaat – iemand van de familie, een buur, misschien de huisarts of een maatschappelijk werkster. Zij helpen je om de zorg te vinden die je nodig hebt.

14

Voor mensen die geen steun en toeverlaat hebben, en die alles zelf moeten regelen, is het vaak moeilijker om de juiste hulp te vinden. Want wie weet er welke diensten er allemaal bestaan, en bie wie je terecht kan? Er zijn basisdiensten zoals thuiszorg, huishoudhulp, poetsen, klussendienst, warme maaltijden, enzovoort. Medische verzorging door buurthuizen of woonzorgcentra. Soms moet je naar een ziekenhuis, moet je een passende woning zoeken of een verhuis organiseren, misschien heb je psychiatrische hulp of palliatieve zorg nodig, enzovoort. Veel mensen weten niet hoe ze de juiste zorg moeten vinden die ze nodig hebben. Het zou goed zijn:

moest iedereen die hulpbehoevend is een steun of toeverlaat hebben waar hij op kan rekenen

moesten alle zorgbehoevenden, mantelzorgers, buren of vrijwilligers in hun eigen buurt de juiste hulp vinden die ze nodig hebben

moest er in elke buurt iemand zijn die alle diensten ken en weet waar je best terecht kan

moesten al die diensten samenwerken om iedereen op de best mogelijke manier te helpen Moest dat het geval zijn, zouden veel zorgbehoevenden er minder alleen voorstaan, zich beter thuis voelen in hun buurt, sneller bij iemand terecht kunnen, beter geholpen worden en misschien ook langer zelfstandig alleen thuis kunnen blijven wonen.

15

Een groep mensen in de zorgsector schreef samen een visietekst, met als titel ‘Buurtgerichte zorg’. De ‘actief ZorgSame buurt’ als toekomstmodel voor Vlaanderen en Brussel. Er werkten veel mensen van lokale dienstencentra mee aan deze tekst. Zij willen dat de zorg dichter bij de mensen staat. Dat er in elke buurt verbetering komt. Dat diensten meer gaan samenwerken. Dat buren, mantelzorgers en familieleden beter gesteund worden. Dat professionele diensten ook naar hen luisteren en beter samenwerken om de zorg zo goed mogelijk te organiseren. Dat de overheid investeert in lokale samenwerking tussen organisaties om zo de zorg-op-maat nog dichter bij de mensen te brengen. Dat er overal buurzorgregisseurs komen met als taak die samenwerking te bevorderen en aan te sturen. De bedoeling van die visietekst is om die ideeën te verspreiden, om mensen en lokale organisaties te stimuleren daar werk van te maken, en om de minister te overtuigen dat ook hij daar werk moet van maken. Wij van het lokaal dienstencentrum Zoniënzorg zijn alvast overtuigd: ‘Een zorgzame buurt waar we samen zorg dragen voor elkaar, daar willen wij onze schouders zeker onder zetten.’

16

Bericht uit ons netwerk

Spaghetti avond Het Centrum Leren en Werken van het Don Bosco Instituut in Sint-Pieters-Woluwe organiseert een “Spaghetti avond” op 20 mei 2016 van 18:00-21:00. Zij hopen op een grote opkomst waarmee ze een spaarpot maken voor de aanschaf van nieuwe pc's voor de verschillende opleidingen. Genieten en tegelijkertijd helpen? Kom ook! Waar? Guldendallaan 90, 1150 SPW Prijs: 10,- Euro (spaghetti, 1 consumptie, dessert) Bredeschoolfeest Gekke hoeden, gepimpte tweedehandskledij, accessoires uit gerecycleerd materiaal … het komt allemaal voorbij op 18 mei tussen 12:00-16:30 tijdens het Feest van de Brede School op de catwalk. Naast de duurzame modeshow zullen er door de partners opnieuw verschillende leuke randactiviteiten georganiseerd worden voor peuters tot en met jongvolwassenen dus kom zeker met je kinderen, kleinkinderen en buurkinderen een bezoekje brengen! Waar? GC Kontakt Prijs: Gratis

17

Puzzels Makkelijk Moeilijker

Antwoorden op pagina: 19

Tips en tricks

Bewust eten en drinken Met de leeftijd neemt de energiebehoefte af door het zakken van het basaal metabolisme. Ook de spiermassa neemt af en de vetmassa neemt toe. Men verbruikt minder energie naarmate men ouder wordt. Vele senioren nemen meer energie op dan nodig is. Overgewicht komt dan ook veel voor in deze leeftijdscategorie. Dit overgewicht verhoogt het risico op hart- en vaataandoeningen, diabetes, gewrichtsklachten, reuma-aandoeningen, .... De stofwisseling vertraagt naarmate je ouder wordt. De verteringsprocessen in je lichaam nemen af waardoor je er langer over doet om voedsel te verteren. De verandering die het meest van belang is bij een ouder persoon is de behoefte aan calcium en vitamine D die toe zal nemen.

18

Nuttige tips:

Neem meerdere kleine maaltijden per dag deze zijn makkelijker te verteren en het suikergehalte in het bloed komt nooit te hoog te staan.

Kies voor volkorenbrood, bruin brood, volkoren rijst en deegwaren. Voedingsvezels bevorderen een goede darmwerking.

Probeer het zoutgehalte in de voeding te beperken.

Kies voor voeding die rijk is aan rauwe of gekookte groenten en fruit. Vitaminen en mineralen zijn van belang voor je energie, bescherming van lichaamscellen en voorkomen van infecties.

Drink minstens 1.5 liter water per dag. Oudere mensen vergeten vaak te drinken omdat het gevoel van dorst minder wordt.

Consumeer zo veel mogelijk melkproducten, goed voor de nodige eiwitten en calcium, belangrijk voor de preventie van osteoporose.

19

Kies voor plantaardige vetten (olijfolie), deze dragen bij in de preventie tegen hart en vaatziekten.

Eet 2 tot 3 stukken fruit per dag.

Verkies magere producten boven vetrijke producten.

Verkies voor onverzadigde vetzuren of voor soja producten, ze werken cholesterol verlagend.

Kies voor vitamine D supplementen voor vrouwen vanaf 50 jaar en mannen vanaf 60 jaar. Bron: http://www.voedingstips.be/Voedingstips/Voedingstips_voor_senioren

Oplossingen

Makkelijk Moeilijker

20

WAAR GAAN ONZE ACTIVITEITEN DOOR?

Gemeenschapscentrum Kontakt

Orbanlaan 54

1150 Sint-Pieters-Woluwe

02/762.37.74

(tenzij anders vermeld)

HOE KUNT U ZONIENZORG CONTACTEREN?

e-mail: info@zonienzorg.be

Zoniënzorg Noord

0471/ 79.19.77

Zoniënzorg Zuid

0479/81.64.12

Gerealiseerd met de steun van de Vlaamse Gemeenschapscommissie.

V.U.: Wim Vanobberghen