Long Term Player · Sterk zijn aan de bal vergroot ook het zelfvertrouwen en is de beste stimulans...

Long Term Player

Development

Joost Desender

COORDINATIEFASE 1

BIJSCHOLING RETIE 6022016

TECHNIEK TRAINEN THUIS

Inhoud gt

1 Inleiding lsquoVoetballer van morgenrsquo

2 Cooumlrdinatiefase 1 + 2

3 LTPD situeren in opleidingsplan VFVKBVB

4 LTPD leerinhouden

5 Lifestyle inhouden

6 lsquoJoy to trainrsquo - fase

7 Methodiek in het cooumlrdinatief leerproces

8 Vertaling LTPD visie naar de praktijk in de cooumlrdinatiefase

9 Demo praktijk lsquofrontaal duel lsquo1 tegen 1lsquo U10

10 Wat neem ik

Theorie COORDINATIEFASE 1 + 2

BIJSCHOLING RETIE U10

Balbeheersing TECHNISCH-COORDINATIEF

Technisch ndash cooumlrdinatief vermogen

LIFESTYLE

LO

NG

T

ER

M P

LA

YE

R D

EV

ELO

PM

EN

T

TECHNISCHE

Handelingssnelheid

TACTISCHE

Handelingssnelheid

FYSIEKE

Handelingssnelheid

FYSIEK-CONDITIONEEL Explosiviteit-kracht

Explosiviteit-snelheid Snel Herstellen

Testing Monitoring

BASICS Functionele technieken

TEAMTACTICS Speelwijze

Cognitieve voetbal-

vaardigheden

Actieve Blessurepreventie

Mentale vaardigheden

Long Term Player Development

bull FASE 1 SPEELFASE 1 + 2

bull FASE 2 COORDINATIEFASE 1 + 2

bull FASE 3 PUBERTEITSFASE

bull FASE 4 WEDSTRIJD- en WNFASE

bull FASE 5 POSTFORMATIEFASE

COORDINATIE Ifv

Explosiviteit + Snel Herstellen

1 Inleiding

LTPD ONTWIKKELINGSLIJNEN

SPEELFASE 1 + 2

Al spelend leren spelen

Al spelend leren voetballen

COORDINATIEFASE 1 + 2

Betere bewegers opleiden met en zonder bal ndash Algemene motorische ontwikkeling

GOUDEN LEEFTIJD voor balndash en lichaamsbeheersing ndash Specifieke mot ontwikkeling

PUBERTEITSFASE

MATURITEIT mag de selectiekeuze niet bepalen (PHV )

A-specifiek trainen om specifiek beter te worden

WEDSTRIJD- en WINFASE

Spelen om te WINNEN maar kunnen verliezen (FAIR PLAY)

lsquoTrain to develop play to winrsquo gt lsquoWinnaarsrsquo opleiden

POSTFORMATIEFASE

LIFESTYLE CENTRAAL spelers zijn verantwoordelijk voor eigen ontwikkeling en

voor hun eigen prestaties

INDIVIDUELE BEGELEIDING naar volwassen voetbal

The empowerment of the future player zelfregulatie Long Term Player Developmentcopy2015


Spelers met een hoge TECHNISCH-TACTISCH en FYSIEKE handelingssnelheid die 90 min of meer zonder probleem kunnen explosief handelen en blijven snel herstellen gekoppeld aan de juiste LIFESTYLE

Wie zijn de VOETBALLERS van vandaag en

de VOETBALLERS van morgen

Long Term Player Developmentcopy2015


HOE KUNNEN WE

lsquoEXPLOSIVITEITrsquo OPTIMALISEREN

TUSSEN 6 en 21 jaar

VOETBAL lsquoFYSIEKrsquo = lsquoEXPLOSIVITEITrsquo x lsquoSNEL HERSTELLENrsquo

WAT IS lsquoSNEL HERSTELLENrsquo

Spelers die explosief zijn en dit gedurende een gehele wedstrijd of meer kunnen volhouden

WAT IS lsquoEXPLOSIVITEITrsquo

HOE KUNNEN WE

lsquoSNEL HERSTELLENrsquo

OPTIMALISEREN TUSSEN 6 en 21 jaar



Het hedendaagse voetbal kenmerkt zich door een zeer hoge handelingssnelheid met een perfecte balbeheersing in de kleine ruimte en het domineren van het duel 1 tegen 1 lsquoBaasrsquo zijn over de bal is een voorwaarde voor vele voetbalspecifieke acties Sterk zijn aan de bal vergroot ook het zelfvertrouwen en is de beste stimulans voor meer spelplezier

Centraal in het opleidingsmodel staat de TECHNISCH-TACTISCH en FYSIEKE handelingssnelheid gekoppeld aan de juiste LIFESTYLE

Wie zijn de VOETBALLERS van vandaag en de VOETBALLERS van morgen




Spelers die creatief zijn Spelers die technisch de perfectie nastreven Spelers die dominant aanvallend voetbal kunnen brengen Spelers die beschikken over een optimale verdedigend en aanvallend positiespel Spelers die ruimte en tijd beheersen Spelers die het spel kunnen lezen

Spelers die sterk zijn van lsquobinnenrsquo en van lsquobuitenrsquo

bullSpelers die sterk (holistisch ) zijn in het duel 1 tegen 1 bullSpelers die beweegelijk en motorisch zeer vaardig zijn (goede bewegers) bullSpelers die beschikken over specifieke vaardigheden die positioneel verschillend zijn

Spelers met een hoge belastbaarheid om de vele wedstrijden trainingsuren aan te kunnen

Spelers die daarbij over de juiste trainings- en wedstrijdmentaliteit beschikken Spelers die altijd spelen om te winnen en haten om te verliezen

Meer VOETBAL-ATLETEN opleiden

Spelers die EXPLOSIEF zijn en dit gedurende een gehele wedstrijd of meer kunnen volhouden Spelers die COORDINATIEF GOEDE BEWEGERS zijn MET en ZONDER bal




bullBalbeheersing en lichaamsbeheersing als basis voor een betere spelbeheersing

bullInitieumlren van de basics of functonele technieken bullProgressieve opbouw van wedstrijdvormen van 4 tegen 4 naar 8 tegen 8 in dubbele ruitvorm

bullHet duel 1 tegen 1is een belangrijk onderdeel van de trainingsinhoud

Lifestyle bullAffiniteit met andere complemetaire sporten bullComputer en sporten Een gezond evenwicht nastreven

bullFUN amp FORMATION gtlt lsquoJOY TO TRAINrsquo fase



HANDELINGS-

SNELHEID

TECHNISCHE HANDELINGSSNELHEID

FYSIEKE HANDELINGSSNELHEID

TACTISCHE HANDELINGSSNELHEID

TECHNISCH-COORDINATIEF

VERMOGEN

FYSIEK-COORDINATIEF VERMOGEN

FYSIEK CONDITIONEEL

VERMOGEN

KWALITEIT

KWANTITEIT van KWALITEIT

BASICS

TEAMTACTICS

Holistisch principe



HOE KUNNEN WE

lsquoEXPLOSIVITEITrsquo OPTIMALISEREN TUSSEN 6 en 21 jaar


EXPLOSIVITEIT = KRACHT x SNELHEID

Voorwaarde voor een gerichte voetbalspecifieke lsquoexplosiviteitrsquo is dat de bewegingstechnieken met en zonder bal

lsquocooumlrdinatiefrsquo juist zijn

EXPLOSIVITEIT = KRACHT x SNELHEID X COORDINATIE



EDEN HAZARD

lsquoCOORDINATIEFrsquo GOEDErsquo BEWEGER

Technisch-cooumlrdinatief

Balbeheersing

Fysiek-cooumlrdinatief

Lichaamsbeheersing


5-5

8-8

11-11 (1) COORDINATIEFASE COORDINATIE SNELHEID KRACHT UITHOUDING PREVENTIE TESTING

Tecnisch cooumlrdinatief Reactiesnelheid Kracht-cooumlrdinatie Loopeconomie Proprioceptie LTPD testbatterij

Fysiek-cooumlrdinatief Startsnelheid Krachtspelen Duurlopen extensief Statische stretching

MENTAL Technisch versnellen Eigen LG Dyn stretching

Versnellingsvermogen Geen verzuring Mobiliteit

3 3 4



bull COORDINATIEFASE loopt tot en met de start van de PHV

5-5 8-8 11-11


Ontwikkeling van de HERSENEN

Ontwikkeling van de SPIEREN

Testosteron PHV


Ontwikkelingsfase 5-5 Leeftijd U8 gtgt U9

COORDINATIEFASE 1

bullDe cooumlrdinatiefase eindigt rond de leeftijd van de PEAK HEIGHT VELOCITY

bullDe puberteitsfase een periode waarbij de hormonen een dominante rol spelen in tegenstelling tot de ontwikkeling van de hersenen die geleidelijk vertraagt

Ontwikkelingsfase 8-8

Leeftijd U10 gtgt U13 PHV

COORDINATIEFASE 2



WINDOWS OF TRAINABILITY

Reactie Snelheid

Uithouding AEROOB

Kracht Explosivi-teit

Flexibiliteit Coordinatie

ANAEROOB Lac



COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8

Van algemene motorische vaardigheden naar voetbalspecifieke vaardigheden

COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)

Aanleren van specifieke motorische vaardigheden met toepassingen naar functionele basistechnieken en decision making



COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8

Van algemene motorische vaardigheden naar voetbalspecifieke CLUSK vaardigheden

COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)

Aanleren van specifieke motorische CLUSK vaardigheden met toepassingen naar functionele basistechnieken en decision making

ALGEMENE COORDINATIE

Brede motorische ontwikkeling SPECIFIEKE COORDINATIE

Specifieke motorische ontwikkeling

COORDINATIEFASE 1 COORDINATIEFASE 2





LTPD TRAINING = ondersteunend en aanvullend

= ontwikkeling lichaam en geest

LIFE-STYLE

3 LTPD Situeren in opleidingsvisie KBVBVFV



Inhoudelijke bepaling volgens het voetbalontwikkelingsmodel LTPD

1+K1+K 22 U6-U7 Football as a dribbling and shooting game

SPEELFASE 1 Multi-move 2+K2+K 33

4+K4+K

55

U8-U9 Football as a short passing game without

off-side rule SPEELFASE 2

4+K4+K

55 - 88

U10 U11 Football as a halflong passing game without

off-side rule COORDINATIEFASE 1

7+K7+K 88



Football as a long passing game with off-side rule PUBERTEITSFASE

10+K10+K 1111 (1)

U14 U16

10+K10+K

1111 (2)

U16-U17 WEDSTRIJD-WINFASE

POSTFORMATIEFASE

POSTFORMATIE

1111 (3)

U18 U21


BASICS


HOLISTISCH GEINTEGREERD DENKEN

BALBEZIT BALVERLIES

PASSING BALVERLIES ifv BAL

DRIBBEL BALVERLIES ifv TEGENSTREVER AAN DE BAL

CONTROLE BALVERLLIES ifv TEGENSTREVER ZONDER BAL

AFWERKING BALVERLLIES ifv MEDESPELER

FYSIEK TEAMTACTICS MENTAAL


FYSIEK



BALBEZIT BALVERLIES

OPBOUWZONE BEHEERSEN ZONE TUSSEN DOEL EN BAL BEHEERSEN

INFILTRATIES MEERDERHEID CREEREN

COLLECTIEVE PRESSING ndash MEERDERHEID CREEREN

WAARHEIDSZONE BEHEERSEN WAARHEIDSZONE BEHEERSEN

OMSCHAKELING B- B+ OFFENSIEVE ANTICIPATIE

OMSCHAKELING B+ B- DEFENSIEVE ANTICIPATIE

TEAMTACTICS

BASICS MENTAAL


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEKE Vaardigheden

MENTALE Vaardigheden

ZELFCONTROLE

ZELFDISCIPLINE

SPORTIEVE AGRESSIVITEIT

EMOTIONELE STABILITEIT

AUTORITEIT-PERSOONLIJKHEID

COACHING-COMMUNICATIE

CONCENTRATIE

ZELFVERTROUWEN-DURF-LEF

WINNERSMENTALITEIT

SPOTIVITEIT-FAIR PLAY

MOTIVATIE - INZET

COACHBAAR ZIJN

TEAMRELATIES

HOLISTISCH GEINTEGREERD DENKEN Long Term Player Developmentcopy2015


UITHOUDING

SNELHEID

KRACHT

FYSIEK

COORDINATIEF

TECHNISCH COORDINATIEF

PREVENTIE

TESTING

RETRAINING

HUISWERK

LIFESTYLE

4 LTPD LEERINHOUDEN



Fysiek ontwikkelingsplan LONG TERM PLAYER DEVELOPMENT

SPEELFASE COORDINATIE SNELHEID KRACHT UITHOUDING PREVENTIE TESTING

Evenwicht-balans Reactiesnelheid Al spelende Al spelende Natuurlijke lenigheid Multi-move testbatterij

Reactievermogen Evenwicht-balans

Oog-hand-voet coord Geen verzuring

RTL-perceptie

COORDINATIEFASE COORDINATIE SNELHEID KRACHT UITHOUDING PREVENTIE TESTING



Technisch versnellen Eigen LG Dyn stretching


PUBERTEITSFASE COORDINATIE SNELHEID KRACHT UITHOUDING PREVENTIE TESTING

Tecnisch cooumlrdinatief Reactiesnelheid Algemene kracht Extensieve duurlopen Proprioceptie 5 10 20 m

Fysiek-cooumlrdinatief Startsnelheid eigen LG Statische stretching T-TEST

Technisch versnellen Functionele kracht Differentiatie Dyn stretching SJCMJ

Cooumlrd-versnelloop Krachtuithouding Geen gerichte verzuring Mobiliteit

Max snelheid Core Alg prev Core

WEDSTRIJD-WINFASE COORDINATIE SNELHEID KRACHT UITHOUDING PREVENTIE TESTING

Tecnisch cooumlrdinatief Reactiesnelheid Functioneel-specifiek Herstelcapaciteit Proprioceptie 4 x (5 10 20 30m)

Fysiek-cooumlrdinatief Startsnelheid Lichte-Midden plyo Herstelvermogen Statische stretching T-TEST SJ-CMJ

Agility-complex Cooumlrd-versnelloop Algemene kracht Dyn stretching SJCMJ

Max snelheid plus extra belasting Mobiliteit yo-yo test 5 x 600 m

SUV-HKSV Power Alg preventie Spartanova

POSTFORMATIEFASE COORDINATIE SNELHEID KRACHT UITHOUDING PREVENTIE TESTING



Agility-complex Cooumlrd-versnelloop Algemene kracht Dyn stretchmobiliteit Max inspanningstest

Yo-YO test 5 x 1000 m

Max snelheid Max kracht Alg preventie Spartanova

SUV-HKSV Power Specifieke preventie Biodex test AZ Long Term Player Developmentcopy2015


4-5-6 jarigen 7-8-9 jarigen 10 - 11 jarigen 12 - 13 jarigen 14 -15 jarigen 16-18 jarigen 19-21 jarigen

COORDINATIE SPEELFASE 1 SPEELFASE 2 COORDINATIEFASE 1 COORDINATIEFASE 2 PUBERTEITSFASE WEDSTRIJD WINFASE POSTFORMATIEFASE

FYSIEK-COORDINATIEF

Loopscholing X X X X X

Sprongscholing X X X X X

Frequentie X X X X

Amplitude X X X X

Wendbaarheid X X X X X

Technisch versnellen X X X X

Cooumlrdinatieloop X X X

Versnellingsloop X X X

Ritmeverandering X X X X X

Richtingsverandering X X X X X

Reactievermogen X X X X X X X

Evenwicht-balans X X X X X X X

Duelling X X X

Body awareness x x x x

Agility complex 4-6 X X X

Agility complex 12-15 X X


TECHNISCH -COORDINATIEF

Basisbew snelvoetenwerk X X X X X

Balaanname X X X X X X

Leiden-dribbelen X X X X X X

Kappen en draaien X X X X X

Schijn-passeerbewegingen X X X X X

Jonglage X X X X X X X Reactievermogen Reactievermogen Technisch-cooumlrd Tech-Fys Cooumlrd Tech-Fys Cooumlrd TE-FY-complex TE-FY-complex

Gevoelige leerperiodes Evenwicht-balans Evenwicht-balans Loopscholing Loop-sprongscholing Aeroob Aeroob-anaeroob Aeroob-anaeroob

COORDINATIE 20 regel 20 regel 20 regel 20 regel Belastbelastbaarh Periodisering Periodisering

MULTI MOVE MULTI MOVE ANDERE SPORTEN ANDERE SPORTEN COMPL SPORTEN SPECIFICITEIT INDIVIDUEEL




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)


SNELHEID SPEELFASE 1 SPEELFASE 2 COORDINATIE

FASE 1 COORDINATIE

FASE 2 PUBERTEITSFASE WEDSTRIJD

WINFASE POSTFORMATIE

FASE

Explosief vermogen (Alactisch)

Reactiesnelheid X X X X X X X

Startsnelheid X X X X X X

Versnellingsvermogen X X X X X

Maximale snelheid X X X X

Explosieve capaciteit

Snelheidsuithoudings- vermogen 0 0 X X X

Herhaald kort sprint vermogen 0 0 X X

Reactiesnelheid Reactiesnelheid Reactiesnelheid Reactiesnelheid Reactiesnelheid Reactiesnelheid Reactiesnelheid

Gevoelige leerperiodes Startsnelheid Startsnelheid Startsnelheid Startsnelheid Startsnelheid Startsnelheid

SNELHEID Technisch versnellen

Technisch versnellen




Cooumlrdinatieloop Cooumlrd-

versnelloop Cooumlrd-


versnelloop

Max snelheid Max snelheid Max snelheid

SUV-HKSV SUV-HKSV

Multi-Sporten Multi-Sporten Compl Sporten Compl Sporten Compl Sporten Profiel speed-

training Individual speed-

foot




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)


UITHOUDING SPEELFASE 1 SPEELFASE 2 COORDINATIEFASE 1 COORDINATIEFASE 2 PUBERTEITSFASE WEDSTRIJD WINFASE POSTFORMATIEFASE

Herstelcapaciteit

Voetbalvormen extensief X X X X X X X

Voetbalvormen intensief X X X X

Duurlopen X X X X

Herstelloop X X X

Extensieve duurloop X X X X

Extensieve duurloop 2 X X X

Intensieve duurloop X X X X

Intensieve duurloop 2 X X X

Gefractioneede duurloop X X

Intermitterend capaciteit X X

Herstelvermogen

Voetbalvormen ext interval X X X

Voetbalvormen int interval X X

Interval-Duurlopen

Extensieve intervalloop X X X

Intensieve intervalloop X X

Intermitterend vermogen X X

Agility extensief Interval X X

Agility intensief Interval X X Aeroob Spelend Aeroob SpelendFoot Aeroob Foot Aeroob A-specifiek Aeroob A-specifiek Aeroob-anaeroob Aeroob-anaeroob

Gevoelige leerperiodes Loopeconomie Loopeconomie Loopeconomie Capaciteitinterval Capaciteitinterval

20 regel 20 regel 20 regel Duurlopen ext Duurlopen extint Periodisering Periodisering

Multi-Sporten Multi-Sporten Compl Sporten Compl Sporten Compl Sporten Profiel specifiek Individual run-foot




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)


KRACHT SPEELFASE 1 SPEELFASE 2 COORDINATIE

FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel

Algemene kracht X X X X

Functionele kracht X X X

Specifieke kracht X X Doel

Krachtcooumlrdinatie X X X X X

Krachtuithouding X X X X

Hypertrofie X X

Explosieve kracht-Power X X

Maximale kracht X X Plyometrie

Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X

Al spelend Al spelend Kracht-

cooumlrdinatie Kracht-


cooumlrdinatie Functioneel-

specifiek Functioneel-

specifiek

Gevoelige leerperiodes Trek-duwspelen Trek-duwspelen Lichte plyo Kracht-uithouding Alg Functkracht Lichte-Midden

plyo Lichte-Midden

plyo

KRACHT Springenhuppen Springenhuppen (touwspringen) Lichte plyo (eigen LG) Algemene kracht Algemene kracht

Duelspelletjes (touwspringen) Kracht-uithouding plus extra belasting

plus extra belasting

Core Lichte plyo Power Power

Push-ups Core Max kracht

Push-ups

Periodisering Periodisering

Individueel Individueel Individueel Long Term Player Developmentcopy2015



4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)


PREVENTIE SPEELFASE 1 SPEELFASE 2 COORDINATIE

FASE 1 COORDINATIE



FASE

Algemene preventie X X X

Specifieke preventie x x

Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X

X X Stretching-flexibiliteit

Statische stretching X X X X X

Dynamische stretching X X X X

Core training X X X X

Mobiliteit X X X X

Proprioceptie X X X X

Natuurlijke lenigheid

Natuurlijke lenigheid Proprioceptie Proprioceptie Proprioceptie Proprioceptie Proprioceptie

Gevoelige Evenwicht-balans Evenwicht-balans Statische stretching

Statische stretching




leerperiodes Dyn stretching Dyn stretching Dyn stretching Dyn stretching

Mobiliteit Mobiliteit Mobiliteit Mobiliteit

Alg prev Core Alg preventie Alg preventie

Specifieke preventie




TESTING SPEELFASE 1 SPEELFASE 2 COORDINATIE

FASE 1 COORDINATIE



FASE

Mult-move testbatterij X X

Schoolrijpheids

test LTPD Testbatterij X X

Snelheid

Startsnelheid 5 m x x X X X

Startsnelheid 10 m x X X X

Versnellingsvermogen 20 m x x X X

HKSV 4 x 30 m X X

T-Test (Right) x X X X

T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X

Yo-Yo test max X X X

Max inspanningstest x X

24 min duurloop X X X X

Spartanova testbatterij X X X



COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID

Reactie-startsnelheid


STRETCHING

Statische en dynamische stretching

opstarten


Betere bewegers zonder bal


Betere bewegers met bal

KRACHT

Niet specifiek

Met eigen lichaamsgewicht

NO

ANAEROBIC LACTIC TRAINING

COORDINATIE FASE


FYSIEK BASISEIGENSCHAPPEN


LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING

Algemene en specifieke bewvaard Speels en gericht aanleren ABCrsquos agility

balance coord speed

Loop en sprong ABC Ritme ndash en richtingsveranderingen Wendbaarheid

Inhibitievermogen duelling reactie-anticipatie loopscholing

Evenwicht ndash stabiliteit Trek ndash en duwspelen Touwtrekken Touwspringen


BALBEHEERSING

Basisbewegingen

Kappen en draaien schijnbewegingen initiatievormen jonglage tricks

Baas zijn over de bal-bewegingsvaardigheden met bal

UITHOUDING Lang kunnen spelen door veel te spelen en veel te sporten

Geen gerichte scholing 20 sec regel LOOPSCHOLING

Betere looptechniek door veel te lopen

KRACHT Duelvormen Evenwicht-stabiliteit

Spelen met eigen lichaamsgewicht Horizontale sprongen

SNELHEID

Startsnelheid ontwikkelen Reactiespelen Tik ndash en loopspelen

Estafettespelen Aandachtsspelen

Speelse Looptechniekscholing Loop AB Four steps Coordinatieloop

Ritme-richtingsveranderingen

BLESSUREPREVENTIE Bekkencontrole Proprioceptie Lenigheid dynamisch ndash statisch

Rompstabilisatie

TESTBATTERIJ Snelheidstest 5 m 10 m 20 m Wendbaarheidtest 1 Hexagon agility

test

Evenwichtstest Frequentietest 15 sec Sprongtest

HUISTAAK

RE-TRAINING

Kappen en draaien Schijn- en passeerbewegingen Soccer pal

Jonglage Foot-co-robics

Proprioceptie Rompstabilisatie Lenigheid


COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2

Betere uithouding door veel gevarieerd te sporten Op een speelse doelgerichte manier te leren voetballen Geen gerichte - bewuste-verzurende activiteiten Geen lactisch vemogen doelgericht trainen Hou rekening met de 20rdquo regel

Betere uithouding door veel gevarieerd te sporten (complementaire sporten) Doelgerichte loopscholing naar het lang leren lopen Gerichte extensieve duurloopjes Systematisch opbouwen tot blokjes van 20rsquo Accent op kwaliteit van duurlopen niet op intensiteit JUISTE LOOPSCHOENEN



COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2

Gevarieerde algemene en specifieke reactie - en snelheidsspelen zijn in elke training aanwezig (0-10 m) Altijd sprintvermogen trainenmet veel rust Rust 1 op 10 met min 30rdquo Zeer gevarieerde (korte) sprintvermormen Eerste initiatie in lsquotechnischersquo loopscholing

Algemene en meer specifieke reactie- en snelheidsspelen 0-20 m Altijd sprintvermogen trainen met veel rust Rust 1 op 10 met min 30rdquo Zeer veel aandacht naar bewust sprint-techniekscholing Lichaamsperceptie is voldoende ontwikkeld voor alle vormen van fysiek-cooumlrdinatieve scholing



COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2

Op een speelse manier krachtvormen met eigen lichaamsgewicht aanbrengen Trek- en duwspelen Oppositiespelen Sprongvormen huppen hellip Alle lichte plyovormen Vb touwspringen Proprioceptie-evenwicht balans


Op een speelse en doelgerichte manier krachtvormen met eigen lichaamsgewicht aanbrengen Initiatie juiste techniekvormen Bekkenkanteling aanleren ifv latere krachttraining aanleren (opwarming) Initiatie lsquocorersquo stability in alle statische vormen aanleren Alle vormen van lsquolichtersquo plyotraining


COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2

In eerste fase nog beperkte doelgerichte lenigheidstraining Kinderen hebben in de eerste fase nog de natuurlijke lenigheid Geleidelijke overgang Speels en doelgericht

Gerichte statische lenigheid integreren als extra accent binnen de training Vb Eind van de training Vormen van dynamische lenigheid gericht naar

Mobiliteit Stabiliteit Flexibiliteit



COORDINATIEFASE 1

FYSIEK - TECHNISCHCOORDINATIEF

COORDINATIEFASE 2

Van een speels doelgerichte algemene fysiek-cooumlrdinatieve scholing naar een specifieke technisch correcte en doelgerichte voetbalspecifieke scholing Van algemene cooumlrdinatie naar voetbal specifieke cooumlrdinatie Van een brede motorische ontwikkeling naar een specifieke motorische ontwikkeling Voorbeeld Kappen en draaien analytisch naar het kunnen wegdraaien van tegenstrever in lateraal duel (functioneel)



COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2

Meerdere extra uren gevarieerd sporten Eerste vormen van stretching maar kinderen zijn nog zeer lenig van nature Veel aandacht aan algemene evenwicht-balans-proprioceptie

Eerste vormen van bullCore-training bullStretching bullMobiliteit

Meer specifieke accenten naar proprioceptie balans ndashevenwicht Voetbalspecifieke proprioceptishe oefeningen in de opwarming met bal



COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2

Analytische eenvoudig oefeningen

bullJonglage bullJonglage twee ballen bullKappen en draaien bullSchijnbewegingen Speels en gericht Veel extra en gevarieerd sporten is de beste huistaak in deze fase Complementaire sporten

Zelfregulatie gt spelers laten meedenken in huistaken Technisch Kappen en draaien Soccer-pal Foot-co-robics Voetbalspecifiek kijken naar wedstrijden en topvoetballers en nabootsen Eerste vormen van Core-training proprioceptie enlenigheid als huistaak gt kwaliteit van uitvoering centraal



HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE



LTPD is ook GEZONDHEIDSEDUCATIE

Rugpreventie en rugscholing

Hou de rug recht

Buig door de benen Hou het doel dicht tegen het lichaam Neem een stabiele uitgangshouding

Verplaats het doel samen




Gezonde evenwichtige voeding

Ik eet dagelijks veel

groenten

Ik heb altijd mijn drinkbus mee



FUN belangrijke bouwsteen in het voetbal-ontwikkelingsproces en in het lsquoLong Term Player Developmentrsquo-model

Fun is rode draad JOY TO TRAIN FASE

JOY TO PLAYrsquo FASE = SPEELFASE

JOY TO TRAINrsquo FASE = COORDINATIE en PUBERTEITSFASE

JOY TO COMPETErsquo FASE = WEDSTRIJD- en WINFASE = POSTFORMATIEFASE


Ritmische opw met en zonder bal

6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode

Naar KWANTITEIT van KWALITEIT

Na PHV periode

Coordinatieve vaardigheden PERFECT

aanleren in de cooumlrdinatiefase

HERSENEN trainen =

COORDINATIE trainen =

Hersenen die via de zenuwen de juiste spieren op het juiste moment met de juiste intensiteit

(prikkelsterkte -frequentie -synchronisatie)en op het juiste moment prikkelen


Methodiek cooumlrdinatiefase

Methodiek in de cooumlrdinatiefase


Cooumlrdinatie = de samenwerking tussen hersenen zenuwen zintuigen en spieren om een beweging juist aangepast ergonomisch en efficieumlnt uit te voeren Een goede cooumlrdinatie staat aan de basis van elke voetbalactie Een voorwaarde is dat de speler de actie in tijd en ruimte goed kan waarnemen en over een zeer goed perceptievermogen beschikt Lichaamsperceptie = waarnemen van het eigen lichaam Ruimteperceptie = waarnemen van de lsquoruimtersquo waarin de speler acteert Tijdsperceptie = waarnemen van het begrip lsquotijdrsquo waarin de speler acteert

Cooumlrdinatie = het vermogen van het zenuwstelsel om motorische prikkels aan de juiste spiergroepen door te geven zodat daaruit een aan de omstandigheden aangepaste ruimtelijk en tijdelijk precieze doelmatige en economische bewegingsuitvoering voortvloeit (Kiphard)



Componenten 1 Reactievermogen 2 Koppelingsvermogen 3 Orieumlntatievermogen 4 Differentiatievermogen 5 Evenwichtsvermogen 6 Wendbaarheid 7 Ritmegevoel

Cooumlrdinatie Optimaal Bewegingsverloop

Techniektraining amp

Motorisch leren

1 Kracht 2 Snelheid 3 Lenigheid 4 Uithouding

Explosivieve ACTIES met en zonder bal maken



De 7 componenten van cooumlrdinatie gecombineerd met de kracht

snelheid lenigheid en uithouding van een speler resulteren in een

bepaalde handelingssnelheid die leidt tot het bewegingsverloop

Door invloed van techniektraining en het motorisch leren door de

speler kan deze handelingssnelheid worden verhoogd met een

optimaler bewegingsverloop tot gevolg


Techniektraining amp Motorisch leren


7 Componenten

HOGERE HANDELINGSSNELHEID



PRAKTIJK DEMO - COORDINATIE

Explosiviteit = ldquokracht x snelheid x COORDINATIErdquo

Betere bewegers opleiden met en zonder bal als basis voor een

betere spelbeheersing

Technisch-Fysiek cooumlrdinatief gt functioneel gt Basics-Teamtactics Agility complex positiespecifiek

Hogere Handelingssnelheid Long Term Player Developmentcopy2015

8 Vertaling naar de praktijk


Balaanname en leren over de schouder kijken

Aanleren met de handen

Vertaling naar voetbal Toepassing voetbal technisch

Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF


Vertaling naar de praktijk


lsquoCOORDINATIEFrsquo GOEDE BEWEGERS

OPLEIDEN MET en ZONDER bal

EXPLOSIVITEIT = KRACHT x SNELHEID X

COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing



Meer lsquoVOETBAL-ATLETENrsquo opleiden

Het opleiden van

lsquobetere bewegersrsquo met en zonder bal

Link tussen lsquotechnischersquo en lsquofysiekersquo vaardigheden

Van BEWEGINGSGERICHTE vaardigheden naar

HANDELINGSGERICHTE vaardigheden



COORDINATIEF GOEDE BEWEGERS opleiden MET en ZONDER bal

Bewegingsgerichte Vaardigheden

Handelingsgerichte Vaardigheden


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS



Wat is een TALENT op 10 jaar Cooumlrdinatief goede beweger met en zonder bal en een speler

met een groot cooumlrdinatief LEERVERMOGEN

lsquoCOORDINATIEFrsquo GOEDE BEWEGERS OPLEIDEN MET en ZONDER bal

Doel Technisch-cooumlrdinatief ldquoBal aannemen met schijnactie en doordraaienrdquo




FYSIEK-COORDINATIEF Baas zijn over lsquohet lichaamrsquo Voetbalspecifiek kunnen lsquobewegenrsquo in tijd en ruimte om voetbalhandelingen gepast en juist te kunnen uitvoeren Een goed loopvermogen maar ook kunnen remmen springen vallen opstaan wendenhellip

TECHNISCH-COORDINATIEF Baas zijn over lsquode balrsquo Voetbalcooumlrdinatie is dan het geheel van bewegingen algemene en specifieke vaardigheden die nodig zijn om voetbalacties voetbalhandelingen in tijd en ruimte te kunnen uitvoeren

SPELBEHEERSING BASICS TEAMTACTICS Baas zijn over het lsquospelgebeurenrsquo Technisch-Tactische cooumlrdinatie richt zich naar het INDIDIVIDUEEL en COLLECTIEFspelgebeuren met als doel dat lichaams - en voetbaltechnieken kunnen worden uitgevoerd in allerlei spelsituaties waardoor spelproblemen beter sneller en gerichter kunnen worden opgelost Handelingssnelheid van loopacties verbonden met balgeorieumlnteerde acties in wedstijdsituaties verhogen

BEWEGINGSGERICHTE VAARDIGHEDEN

HANDELINGSSGERICHTE VAARDIGHEDEN



Technische cooumlrdinatie of balbeheersing

verschillende aspecten spelen een rol

Globaal dynamische cooumlrdinatie (lichaamsbeheersing)

= cooumlrdinatie van het volledige lichaam

ldquoToen iedereen nog op straat voetbalde kon je je niet laten vallen Dat deed pijn Om overeind te blijven had je een goede lichaamstechniek nodigrdquo (Johan Cruyff)

een goed lichaamsbesef bevordert doelbewust handelen

vb lopen gaan stappen springen hellip

Proprioceptie

= het gevoel in de spieren en de feedback door het

eigen lichaam over het resultaat van de uitvoering

vb het gevoel in het trapbeen bij het nemen van een vrije trap Long Term Player Developmentcopy2015


Intermusculaire cooumlrdinatie = samenwerking tussen spieren of spiergroepen

vb samentrekken en ontspannen van agonisten en antagonisten

bij een trap op doel

Oog ndash hand cooumlrdinatie = vaardigheid om de handen te sturen in functie van wat de ogen zien

vb hoge bal plukken redding met 1 hand hellip

Oog ndash voet cooumlrdinatie = vaardigheid om de handen te sturen in

functie van wat de ogen zien

vb balcontrole leiden trappen hellip BEWEGINGSGERICHTE VAARDIGHEDEN



Tactische cooumlrdinatie of spelbeheersing

voetballen = vooruit denken als een schaker

anticiperen op komende spelfases is cruciaal

om dit te trainen moet je trainen in context die de wedstrijdsituaties zo dicht mogelijk benadert

ideaal zijn kleine wedstrijdvormen (K+2vs2+K K+3vs3+K K+4vs4+K)

minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker

meer en duidelijkere leermomenten

HANDELINGSGERICHTE VAARDIGHEDEN



Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en

anticiperen op nieuwe

spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING

Betere bewegers opleiden

Neuro-musculair Prikkelsterkte-prikkelfrequentie Intra- en intermusculair cooumlrdinatie


FYSIEK-COORDINATIEVE VAARDIGHEDEN


Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal


TECHNISCH ndash COORDINATIEVE VAARDIGHEDEN


1 Basisbewegingen 2 Snelvoetenwerk met bal 3 Kappen en draaien 4 Schijnbewegingen 5 Jonglage 6 hellip

ONTWIKKELINGSMODEL van 4 tot 21 jaar


BASICS TEAMTACTICS

FUNCTIONEEL POSITIONEEL

TECHNISCH - COORDINATIEVE VAARDIGHEDEN



0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80

Analytisch Functioneel Positioneel

ANALYTISCH FUNCTIONEEL POSITIONEEL




10 Wat neem ik mee

1 Cooumlrdinatiefase 1 5 tegen 5 Windows of trainability gt cooumlrdinatie in ruime betekenis

ldquoBETERE BEWEGERS MET EN ZONDER BAL WORDEN DOOR

VEEL GEVARIEERD TE BEWEGEN (brede motorische ontwikkeling) EN

VEEL TE VOETBALLENrdquo

1 Cooumlrdinatiefase 2 8 tegen 8 Windows of trainability gt cooumlrdinatie in doelgerichte en specifieke betekenis

ldquoSPECIFIEKE COORDINATIEVE SCHOLING NAAR VOETBAL MET ACCENT OP

NAUWKEURIGHEID rdquo

VRAGEN



Inhoud gt

1 Inleiding lsquoVoetballer van morgenrsquo

2 Cooumlrdinatiefase 1 + 2

3 LTPD situeren in opleidingsplan VFVKBVB

4 LTPD leerinhouden

5 Lifestyle inhouden

6 lsquoJoy to trainrsquo - fase

7 Methodiek in het cooumlrdinatief leerproces

8 Vertaling LTPD visie naar de praktijk in de cooumlrdinatiefase

9 Demo praktijk lsquofrontaal duel lsquo1 tegen 1lsquo U10

10 Wat neem ik

Theorie COORDINATIEFASE 1 + 2




LIFESTYLE

LO

NG

T

ER

M P

LA

YE

R D

EV

ELO

PM

EN

T

TECHNISCHE

Handelingssnelheid

TACTISCHE

Handelingssnelheid

FYSIEKE

Handelingssnelheid



Testing Monitoring



Cognitieve voetbal-

vaardigheden









COORDINATIE Ifv


1 Inleiding


SPEELFASE 1 + 2






PUBERTEITSFASE






POSTFORMATIEFASE











HOE KUNNEN WE


TUSSEN 6 en 21 jaar





HOE KUNNEN WE




























HANDELINGS-

SNELHEID





VERMOGEN


FYSIEK CONDITIONEEL

VERMOGEN

KWALITEIT


BASICS

TEAMTACTICS

Holistisch principe



HOE KUNNEN WE









EDEN HAZARD



Balbeheersing


Lichaamsbeheersing


5-5

8-8






3 3 4




5-5 8-8 11-11




Testosteron PHV



COORDINATIEFASE 1





COORDINATIEFASE 2




Reactie Snelheid

Uithouding AEROOB



ANAEROOB Lac



COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)




COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)












LIFE-STYLE







4+K4+K

55



4+K4+K

55 - 88



7+K7+K 88




10+K10+K 1111 (1)

U14 U16

10+K10+K

1111 (2)


POSTFORMATIEFASE

POSTFORMATIE

1111 (3)

U18 U21


BASICS



BALBEZIT BALVERLIES







FYSIEK



BALBEZIT BALVERLIES







TEAMTACTICS

BASICS MENTAAL


TECHNISCH-TACTISCH



ZELFCONTROLE

ZELFDISCIPLINE





CONCENTRATIE


WINNERSMENTALITEIT


MOTIVATIE - INZET

COACHBAAR ZIJN

TEAMRELATIES



UITHOUDING

SNELHEID

KRACHT

FYSIEK

COORDINATIEF


PREVENTIE

TESTING

RETRAINING

HUISWERK

LIFESTYLE

4 LTPD LEERINHOUDEN








RTL-perceptie




























FYSIEK-COORDINATIEF



Frequentie X X X X

Amplitude X X X X









Duelling X X X


















4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



















versnelloop


SUV-HKSV SUV-HKSV



foot




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



Herstelcapaciteit



Duurlopen X X X X

Herstelloop X X X







Herstelvermogen



Interval-Duurlopen












4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel






Hypertrofie X X



Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X






specifiek


plyo Lichte-Midden

plyo






Push-ups





4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN





LIFESTYLE

LO

NG

T

ER

M P

LA

YE

R D

EV

ELO

PM

EN

T

TECHNISCHE

Handelingssnelheid

TACTISCHE

Handelingssnelheid

FYSIEKE

Handelingssnelheid



Testing Monitoring



Cognitieve voetbal-

vaardigheden









COORDINATIE Ifv


1 Inleiding


SPEELFASE 1 + 2






PUBERTEITSFASE






POSTFORMATIEFASE











HOE KUNNEN WE


TUSSEN 6 en 21 jaar





HOE KUNNEN WE




























HANDELINGS-

SNELHEID





VERMOGEN


FYSIEK CONDITIONEEL

VERMOGEN

KWALITEIT


BASICS

TEAMTACTICS

Holistisch principe



HOE KUNNEN WE









EDEN HAZARD



Balbeheersing


Lichaamsbeheersing


5-5

8-8






3 3 4




5-5 8-8 11-11




Testosteron PHV



COORDINATIEFASE 1





COORDINATIEFASE 2




Reactie Snelheid

Uithouding AEROOB



ANAEROOB Lac



COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)




COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)












LIFE-STYLE







4+K4+K

55



4+K4+K

55 - 88



7+K7+K 88




10+K10+K 1111 (1)

U14 U16

10+K10+K

1111 (2)


POSTFORMATIEFASE

POSTFORMATIE

1111 (3)

U18 U21


BASICS



BALBEZIT BALVERLIES







FYSIEK



BALBEZIT BALVERLIES







TEAMTACTICS

BASICS MENTAAL


TECHNISCH-TACTISCH



ZELFCONTROLE

ZELFDISCIPLINE





CONCENTRATIE


WINNERSMENTALITEIT


MOTIVATIE - INZET

COACHBAAR ZIJN

TEAMRELATIES



UITHOUDING

SNELHEID

KRACHT

FYSIEK

COORDINATIEF


PREVENTIE

TESTING

RETRAINING

HUISWERK

LIFESTYLE

4 LTPD LEERINHOUDEN








RTL-perceptie




























FYSIEK-COORDINATIEF



Frequentie X X X X

Amplitude X X X X









Duelling X X X


















4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



















versnelloop


SUV-HKSV SUV-HKSV



foot




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



Herstelcapaciteit



Duurlopen X X X X

Herstelloop X X X







Herstelvermogen



Interval-Duurlopen












4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel






Hypertrofie X X



Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X






specifiek


plyo Lichte-Midden

plyo






Push-ups





4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN




SPEELFASE 1 + 2






PUBERTEITSFASE






POSTFORMATIEFASE











HOE KUNNEN WE


TUSSEN 6 en 21 jaar





HOE KUNNEN WE




























HANDELINGS-

SNELHEID





VERMOGEN


FYSIEK CONDITIONEEL

VERMOGEN

KWALITEIT


BASICS

TEAMTACTICS

Holistisch principe



HOE KUNNEN WE









EDEN HAZARD



Balbeheersing


Lichaamsbeheersing


5-5

8-8






3 3 4




5-5 8-8 11-11




Testosteron PHV



COORDINATIEFASE 1





COORDINATIEFASE 2




Reactie Snelheid

Uithouding AEROOB



ANAEROOB Lac



COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)




COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)












LIFE-STYLE







4+K4+K

55



4+K4+K

55 - 88



7+K7+K 88




10+K10+K 1111 (1)

U14 U16

10+K10+K

1111 (2)


POSTFORMATIEFASE

POSTFORMATIE

1111 (3)

U18 U21


BASICS



BALBEZIT BALVERLIES







FYSIEK



BALBEZIT BALVERLIES







TEAMTACTICS

BASICS MENTAAL


TECHNISCH-TACTISCH



ZELFCONTROLE

ZELFDISCIPLINE





CONCENTRATIE


WINNERSMENTALITEIT


MOTIVATIE - INZET

COACHBAAR ZIJN

TEAMRELATIES



UITHOUDING

SNELHEID

KRACHT

FYSIEK

COORDINATIEF


PREVENTIE

TESTING

RETRAINING

HUISWERK

LIFESTYLE

4 LTPD LEERINHOUDEN








RTL-perceptie




























FYSIEK-COORDINATIEF



Frequentie X X X X

Amplitude X X X X









Duelling X X X


















4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



















versnelloop


SUV-HKSV SUV-HKSV



foot




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



Herstelcapaciteit



Duurlopen X X X X

Herstelloop X X X







Herstelvermogen



Interval-Duurlopen












4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel






Hypertrofie X X



Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X






specifiek


plyo Lichte-Midden

plyo






Push-ups





4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN








HOE KUNNEN WE


TUSSEN 6 en 21 jaar





HOE KUNNEN WE




























HANDELINGS-

SNELHEID





VERMOGEN


FYSIEK CONDITIONEEL

VERMOGEN

KWALITEIT


BASICS

TEAMTACTICS

Holistisch principe



HOE KUNNEN WE









EDEN HAZARD



Balbeheersing


Lichaamsbeheersing


5-5

8-8






3 3 4




5-5 8-8 11-11




Testosteron PHV



COORDINATIEFASE 1





COORDINATIEFASE 2




Reactie Snelheid

Uithouding AEROOB



ANAEROOB Lac



COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)




COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)












LIFE-STYLE







4+K4+K

55



4+K4+K

55 - 88



7+K7+K 88




10+K10+K 1111 (1)

U14 U16

10+K10+K

1111 (2)


POSTFORMATIEFASE

POSTFORMATIE

1111 (3)

U18 U21


BASICS



BALBEZIT BALVERLIES







FYSIEK



BALBEZIT BALVERLIES







TEAMTACTICS

BASICS MENTAAL


TECHNISCH-TACTISCH



ZELFCONTROLE

ZELFDISCIPLINE





CONCENTRATIE


WINNERSMENTALITEIT


MOTIVATIE - INZET

COACHBAAR ZIJN

TEAMRELATIES



UITHOUDING

SNELHEID

KRACHT

FYSIEK

COORDINATIEF


PREVENTIE

TESTING

RETRAINING

HUISWERK

LIFESTYLE

4 LTPD LEERINHOUDEN








RTL-perceptie




























FYSIEK-COORDINATIEF



Frequentie X X X X

Amplitude X X X X









Duelling X X X


















4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



















versnelloop


SUV-HKSV SUV-HKSV



foot




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



Herstelcapaciteit



Duurlopen X X X X

Herstelloop X X X







Herstelvermogen



Interval-Duurlopen












4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel






Hypertrofie X X



Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X






specifiek


plyo Lichte-Midden

plyo






Push-ups





4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN


























HANDELINGS-

SNELHEID





VERMOGEN


FYSIEK CONDITIONEEL

VERMOGEN

KWALITEIT


BASICS

TEAMTACTICS

Holistisch principe



HOE KUNNEN WE









EDEN HAZARD



Balbeheersing


Lichaamsbeheersing


5-5

8-8






3 3 4




5-5 8-8 11-11




Testosteron PHV



COORDINATIEFASE 1





COORDINATIEFASE 2




Reactie Snelheid

Uithouding AEROOB



ANAEROOB Lac



COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)




COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)












LIFE-STYLE







4+K4+K

55



4+K4+K

55 - 88



7+K7+K 88




10+K10+K 1111 (1)

U14 U16

10+K10+K

1111 (2)


POSTFORMATIEFASE

POSTFORMATIE

1111 (3)

U18 U21


BASICS



BALBEZIT BALVERLIES







FYSIEK



BALBEZIT BALVERLIES







TEAMTACTICS

BASICS MENTAAL


TECHNISCH-TACTISCH



ZELFCONTROLE

ZELFDISCIPLINE





CONCENTRATIE


WINNERSMENTALITEIT


MOTIVATIE - INZET

COACHBAAR ZIJN

TEAMRELATIES



UITHOUDING

SNELHEID

KRACHT

FYSIEK

COORDINATIEF


PREVENTIE

TESTING

RETRAINING

HUISWERK

LIFESTYLE

4 LTPD LEERINHOUDEN








RTL-perceptie




























FYSIEK-COORDINATIEF



Frequentie X X X X

Amplitude X X X X









Duelling X X X


















4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



















versnelloop


SUV-HKSV SUV-HKSV



foot




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



Herstelcapaciteit



Duurlopen X X X X

Herstelloop X X X







Herstelvermogen



Interval-Duurlopen












4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel






Hypertrofie X X



Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X






specifiek


plyo Lichte-Midden

plyo






Push-ups





4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN



HOE KUNNEN WE









EDEN HAZARD



Balbeheersing


Lichaamsbeheersing


5-5

8-8






3 3 4




5-5 8-8 11-11




Testosteron PHV



COORDINATIEFASE 1





COORDINATIEFASE 2




Reactie Snelheid

Uithouding AEROOB



ANAEROOB Lac



COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)




COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)












LIFE-STYLE







4+K4+K

55



4+K4+K

55 - 88



7+K7+K 88




10+K10+K 1111 (1)

U14 U16

10+K10+K

1111 (2)


POSTFORMATIEFASE

POSTFORMATIE

1111 (3)

U18 U21


BASICS



BALBEZIT BALVERLIES







FYSIEK



BALBEZIT BALVERLIES







TEAMTACTICS

BASICS MENTAAL


TECHNISCH-TACTISCH



ZELFCONTROLE

ZELFDISCIPLINE





CONCENTRATIE


WINNERSMENTALITEIT


MOTIVATIE - INZET

COACHBAAR ZIJN

TEAMRELATIES



UITHOUDING

SNELHEID

KRACHT

FYSIEK

COORDINATIEF


PREVENTIE

TESTING

RETRAINING

HUISWERK

LIFESTYLE

4 LTPD LEERINHOUDEN








RTL-perceptie




























FYSIEK-COORDINATIEF



Frequentie X X X X

Amplitude X X X X









Duelling X X X


















4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



















versnelloop


SUV-HKSV SUV-HKSV



foot




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



Herstelcapaciteit



Duurlopen X X X X

Herstelloop X X X







Herstelvermogen



Interval-Duurlopen












4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel






Hypertrofie X X



Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X






specifiek


plyo Lichte-Midden

plyo






Push-ups





4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN



EDEN HAZARD



Balbeheersing


Lichaamsbeheersing


5-5

8-8






3 3 4




5-5 8-8 11-11




Testosteron PHV



COORDINATIEFASE 1





COORDINATIEFASE 2




Reactie Snelheid

Uithouding AEROOB



ANAEROOB Lac



COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)




COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)












LIFE-STYLE







4+K4+K

55



4+K4+K

55 - 88



7+K7+K 88




10+K10+K 1111 (1)

U14 U16

10+K10+K

1111 (2)


POSTFORMATIEFASE

POSTFORMATIE

1111 (3)

U18 U21


BASICS



BALBEZIT BALVERLIES







FYSIEK



BALBEZIT BALVERLIES







TEAMTACTICS

BASICS MENTAAL


TECHNISCH-TACTISCH



ZELFCONTROLE

ZELFDISCIPLINE





CONCENTRATIE


WINNERSMENTALITEIT


MOTIVATIE - INZET

COACHBAAR ZIJN

TEAMRELATIES



UITHOUDING

SNELHEID

KRACHT

FYSIEK

COORDINATIEF


PREVENTIE

TESTING

RETRAINING

HUISWERK

LIFESTYLE

4 LTPD LEERINHOUDEN








RTL-perceptie




























FYSIEK-COORDINATIEF



Frequentie X X X X

Amplitude X X X X









Duelling X X X


















4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



















versnelloop


SUV-HKSV SUV-HKSV



foot




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



Herstelcapaciteit



Duurlopen X X X X

Herstelloop X X X







Herstelvermogen



Interval-Duurlopen












4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel






Hypertrofie X X



Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X






specifiek


plyo Lichte-Midden

plyo






Push-ups





4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN



5-5

8-8






3 3 4




5-5 8-8 11-11




Testosteron PHV



COORDINATIEFASE 1





COORDINATIEFASE 2




Reactie Snelheid

Uithouding AEROOB



ANAEROOB Lac



COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)




COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)












LIFE-STYLE







4+K4+K

55



4+K4+K

55 - 88



7+K7+K 88




10+K10+K 1111 (1)

U14 U16

10+K10+K

1111 (2)


POSTFORMATIEFASE

POSTFORMATIE

1111 (3)

U18 U21


BASICS



BALBEZIT BALVERLIES







FYSIEK



BALBEZIT BALVERLIES







TEAMTACTICS

BASICS MENTAAL


TECHNISCH-TACTISCH



ZELFCONTROLE

ZELFDISCIPLINE





CONCENTRATIE


WINNERSMENTALITEIT


MOTIVATIE - INZET

COACHBAAR ZIJN

TEAMRELATIES



UITHOUDING

SNELHEID

KRACHT

FYSIEK

COORDINATIEF


PREVENTIE

TESTING

RETRAINING

HUISWERK

LIFESTYLE

4 LTPD LEERINHOUDEN








RTL-perceptie




























FYSIEK-COORDINATIEF



Frequentie X X X X

Amplitude X X X X









Duelling X X X


















4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



















versnelloop


SUV-HKSV SUV-HKSV



foot




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



Herstelcapaciteit



Duurlopen X X X X

Herstelloop X X X







Herstelvermogen



Interval-Duurlopen












4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel






Hypertrofie X X



Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X






specifiek


plyo Lichte-Midden

plyo






Push-ups





4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN




5-5 8-8 11-11




Testosteron PHV



COORDINATIEFASE 1





COORDINATIEFASE 2




Reactie Snelheid

Uithouding AEROOB



ANAEROOB Lac



COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)




COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)












LIFE-STYLE







4+K4+K

55



4+K4+K

55 - 88



7+K7+K 88




10+K10+K 1111 (1)

U14 U16

10+K10+K

1111 (2)


POSTFORMATIEFASE

POSTFORMATIE

1111 (3)

U18 U21


BASICS



BALBEZIT BALVERLIES







FYSIEK



BALBEZIT BALVERLIES







TEAMTACTICS

BASICS MENTAAL


TECHNISCH-TACTISCH



ZELFCONTROLE

ZELFDISCIPLINE





CONCENTRATIE


WINNERSMENTALITEIT


MOTIVATIE - INZET

COACHBAAR ZIJN

TEAMRELATIES



UITHOUDING

SNELHEID

KRACHT

FYSIEK

COORDINATIEF


PREVENTIE

TESTING

RETRAINING

HUISWERK

LIFESTYLE

4 LTPD LEERINHOUDEN








RTL-perceptie




























FYSIEK-COORDINATIEF



Frequentie X X X X

Amplitude X X X X









Duelling X X X


















4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



















versnelloop


SUV-HKSV SUV-HKSV



foot




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



Herstelcapaciteit



Duurlopen X X X X

Herstelloop X X X







Herstelvermogen



Interval-Duurlopen












4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel






Hypertrofie X X



Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X






specifiek


plyo Lichte-Midden

plyo






Push-ups





4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN




COORDINATIEFASE 1





COORDINATIEFASE 2




Reactie Snelheid

Uithouding AEROOB



ANAEROOB Lac



COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)




COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)












LIFE-STYLE







4+K4+K

55



4+K4+K

55 - 88



7+K7+K 88




10+K10+K 1111 (1)

U14 U16

10+K10+K

1111 (2)


POSTFORMATIEFASE

POSTFORMATIE

1111 (3)

U18 U21


BASICS



BALBEZIT BALVERLIES







FYSIEK



BALBEZIT BALVERLIES







TEAMTACTICS

BASICS MENTAAL


TECHNISCH-TACTISCH



ZELFCONTROLE

ZELFDISCIPLINE





CONCENTRATIE


WINNERSMENTALITEIT


MOTIVATIE - INZET

COACHBAAR ZIJN

TEAMRELATIES



UITHOUDING

SNELHEID

KRACHT

FYSIEK

COORDINATIEF


PREVENTIE

TESTING

RETRAINING

HUISWERK

LIFESTYLE

4 LTPD LEERINHOUDEN








RTL-perceptie




























FYSIEK-COORDINATIEF



Frequentie X X X X

Amplitude X X X X









Duelling X X X


















4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



















versnelloop


SUV-HKSV SUV-HKSV



foot




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



Herstelcapaciteit



Duurlopen X X X X

Herstelloop X X X







Herstelvermogen



Interval-Duurlopen












4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel






Hypertrofie X X



Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X






specifiek


plyo Lichte-Midden

plyo






Push-ups





4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN




Reactie Snelheid

Uithouding AEROOB



ANAEROOB Lac



COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)




COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)












LIFE-STYLE







4+K4+K

55



4+K4+K

55 - 88



7+K7+K 88




10+K10+K 1111 (1)

U14 U16

10+K10+K

1111 (2)


POSTFORMATIEFASE

POSTFORMATIE

1111 (3)

U18 U21


BASICS



BALBEZIT BALVERLIES







FYSIEK



BALBEZIT BALVERLIES







TEAMTACTICS

BASICS MENTAAL


TECHNISCH-TACTISCH



ZELFCONTROLE

ZELFDISCIPLINE





CONCENTRATIE


WINNERSMENTALITEIT


MOTIVATIE - INZET

COACHBAAR ZIJN

TEAMRELATIES



UITHOUDING

SNELHEID

KRACHT

FYSIEK

COORDINATIEF


PREVENTIE

TESTING

RETRAINING

HUISWERK

LIFESTYLE

4 LTPD LEERINHOUDEN








RTL-perceptie




























FYSIEK-COORDINATIEF



Frequentie X X X X

Amplitude X X X X









Duelling X X X


















4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



















versnelloop


SUV-HKSV SUV-HKSV



foot




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



Herstelcapaciteit



Duurlopen X X X X

Herstelloop X X X







Herstelvermogen



Interval-Duurlopen












4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel






Hypertrofie X X



Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X






specifiek


plyo Lichte-Midden

plyo






Push-ups





4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN



COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)




COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)












LIFE-STYLE







4+K4+K

55



4+K4+K

55 - 88



7+K7+K 88




10+K10+K 1111 (1)

U14 U16

10+K10+K

1111 (2)


POSTFORMATIEFASE

POSTFORMATIE

1111 (3)

U18 U21


BASICS



BALBEZIT BALVERLIES







FYSIEK



BALBEZIT BALVERLIES







TEAMTACTICS

BASICS MENTAAL


TECHNISCH-TACTISCH



ZELFCONTROLE

ZELFDISCIPLINE





CONCENTRATIE


WINNERSMENTALITEIT


MOTIVATIE - INZET

COACHBAAR ZIJN

TEAMRELATIES



UITHOUDING

SNELHEID

KRACHT

FYSIEK

COORDINATIEF


PREVENTIE

TESTING

RETRAINING

HUISWERK

LIFESTYLE

4 LTPD LEERINHOUDEN








RTL-perceptie




























FYSIEK-COORDINATIEF



Frequentie X X X X

Amplitude X X X X









Duelling X X X


















4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



















versnelloop


SUV-HKSV SUV-HKSV



foot




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



Herstelcapaciteit



Duurlopen X X X X

Herstelloop X X X







Herstelvermogen



Interval-Duurlopen












4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel






Hypertrofie X X



Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X






specifiek


plyo Lichte-Midden

plyo






Push-ups





4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN



COORDINATIEFASE 1

5-5 8-8


COORDINATIEFASE 2

8-8 11-11 (1)












LIFE-STYLE







4+K4+K

55



4+K4+K

55 - 88



7+K7+K 88




10+K10+K 1111 (1)

U14 U16

10+K10+K

1111 (2)


POSTFORMATIEFASE

POSTFORMATIE

1111 (3)

U18 U21


BASICS



BALBEZIT BALVERLIES







FYSIEK



BALBEZIT BALVERLIES







TEAMTACTICS

BASICS MENTAAL


TECHNISCH-TACTISCH



ZELFCONTROLE

ZELFDISCIPLINE





CONCENTRATIE


WINNERSMENTALITEIT


MOTIVATIE - INZET

COACHBAAR ZIJN

TEAMRELATIES



UITHOUDING

SNELHEID

KRACHT

FYSIEK

COORDINATIEF


PREVENTIE

TESTING

RETRAINING

HUISWERK

LIFESTYLE

4 LTPD LEERINHOUDEN








RTL-perceptie




























FYSIEK-COORDINATIEF



Frequentie X X X X

Amplitude X X X X









Duelling X X X


















4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



















versnelloop


SUV-HKSV SUV-HKSV



foot




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



Herstelcapaciteit



Duurlopen X X X X

Herstelloop X X X







Herstelvermogen



Interval-Duurlopen












4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel






Hypertrofie X X



Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X






specifiek


plyo Lichte-Midden

plyo






Push-ups





4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN







LIFE-STYLE







4+K4+K

55



4+K4+K

55 - 88



7+K7+K 88




10+K10+K 1111 (1)

U14 U16

10+K10+K

1111 (2)


POSTFORMATIEFASE

POSTFORMATIE

1111 (3)

U18 U21


BASICS



BALBEZIT BALVERLIES







FYSIEK



BALBEZIT BALVERLIES







TEAMTACTICS

BASICS MENTAAL


TECHNISCH-TACTISCH



ZELFCONTROLE

ZELFDISCIPLINE





CONCENTRATIE


WINNERSMENTALITEIT


MOTIVATIE - INZET

COACHBAAR ZIJN

TEAMRELATIES



UITHOUDING

SNELHEID

KRACHT

FYSIEK

COORDINATIEF


PREVENTIE

TESTING

RETRAINING

HUISWERK

LIFESTYLE

4 LTPD LEERINHOUDEN








RTL-perceptie




























FYSIEK-COORDINATIEF



Frequentie X X X X

Amplitude X X X X









Duelling X X X


















4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



















versnelloop


SUV-HKSV SUV-HKSV



foot




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



Herstelcapaciteit



Duurlopen X X X X

Herstelloop X X X







Herstelvermogen



Interval-Duurlopen












4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel






Hypertrofie X X



Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X






specifiek


plyo Lichte-Midden

plyo






Push-ups





4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN






4+K4+K

55



4+K4+K

55 - 88



7+K7+K 88




10+K10+K 1111 (1)

U14 U16

10+K10+K

1111 (2)


POSTFORMATIEFASE

POSTFORMATIE

1111 (3)

U18 U21


BASICS



BALBEZIT BALVERLIES







FYSIEK



BALBEZIT BALVERLIES







TEAMTACTICS

BASICS MENTAAL


TECHNISCH-TACTISCH



ZELFCONTROLE

ZELFDISCIPLINE





CONCENTRATIE


WINNERSMENTALITEIT


MOTIVATIE - INZET

COACHBAAR ZIJN

TEAMRELATIES



UITHOUDING

SNELHEID

KRACHT

FYSIEK

COORDINATIEF


PREVENTIE

TESTING

RETRAINING

HUISWERK

LIFESTYLE

4 LTPD LEERINHOUDEN








RTL-perceptie




























FYSIEK-COORDINATIEF



Frequentie X X X X

Amplitude X X X X









Duelling X X X


















4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



















versnelloop


SUV-HKSV SUV-HKSV



foot




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



Herstelcapaciteit



Duurlopen X X X X

Herstelloop X X X







Herstelvermogen



Interval-Duurlopen












4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel






Hypertrofie X X



Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X






specifiek


plyo Lichte-Midden

plyo






Push-ups





4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN



BASICS



BALBEZIT BALVERLIES







FYSIEK



BALBEZIT BALVERLIES







TEAMTACTICS

BASICS MENTAAL


TECHNISCH-TACTISCH



ZELFCONTROLE

ZELFDISCIPLINE





CONCENTRATIE


WINNERSMENTALITEIT


MOTIVATIE - INZET

COACHBAAR ZIJN

TEAMRELATIES



UITHOUDING

SNELHEID

KRACHT

FYSIEK

COORDINATIEF


PREVENTIE

TESTING

RETRAINING

HUISWERK

LIFESTYLE

4 LTPD LEERINHOUDEN








RTL-perceptie




























FYSIEK-COORDINATIEF



Frequentie X X X X

Amplitude X X X X









Duelling X X X


















4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



















versnelloop


SUV-HKSV SUV-HKSV



foot




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



Herstelcapaciteit



Duurlopen X X X X

Herstelloop X X X







Herstelvermogen



Interval-Duurlopen












4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel






Hypertrofie X X



Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X






specifiek


plyo Lichte-Midden

plyo






Push-ups





4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN



FYSIEK



BALBEZIT BALVERLIES







TEAMTACTICS

BASICS MENTAAL


TECHNISCH-TACTISCH



ZELFCONTROLE

ZELFDISCIPLINE





CONCENTRATIE


WINNERSMENTALITEIT


MOTIVATIE - INZET

COACHBAAR ZIJN

TEAMRELATIES



UITHOUDING

SNELHEID

KRACHT

FYSIEK

COORDINATIEF


PREVENTIE

TESTING

RETRAINING

HUISWERK

LIFESTYLE

4 LTPD LEERINHOUDEN








RTL-perceptie




























FYSIEK-COORDINATIEF



Frequentie X X X X

Amplitude X X X X









Duelling X X X


















4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



















versnelloop


SUV-HKSV SUV-HKSV



foot




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



Herstelcapaciteit



Duurlopen X X X X

Herstelloop X X X







Herstelvermogen



Interval-Duurlopen












4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel






Hypertrofie X X



Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X






specifiek


plyo Lichte-Midden

plyo






Push-ups





4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN



TECHNISCH-TACTISCH



ZELFCONTROLE

ZELFDISCIPLINE





CONCENTRATIE


WINNERSMENTALITEIT


MOTIVATIE - INZET

COACHBAAR ZIJN

TEAMRELATIES



UITHOUDING

SNELHEID

KRACHT

FYSIEK

COORDINATIEF


PREVENTIE

TESTING

RETRAINING

HUISWERK

LIFESTYLE

4 LTPD LEERINHOUDEN








RTL-perceptie




























FYSIEK-COORDINATIEF



Frequentie X X X X

Amplitude X X X X









Duelling X X X


















4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



















versnelloop


SUV-HKSV SUV-HKSV



foot




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



Herstelcapaciteit



Duurlopen X X X X

Herstelloop X X X







Herstelvermogen



Interval-Duurlopen












4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel






Hypertrofie X X



Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X






specifiek


plyo Lichte-Midden

plyo






Push-ups





4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN



UITHOUDING

SNELHEID

KRACHT

FYSIEK

COORDINATIEF


PREVENTIE

TESTING

RETRAINING

HUISWERK

LIFESTYLE

4 LTPD LEERINHOUDEN








RTL-perceptie




























FYSIEK-COORDINATIEF



Frequentie X X X X

Amplitude X X X X









Duelling X X X


















4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



















versnelloop


SUV-HKSV SUV-HKSV



foot




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



Herstelcapaciteit



Duurlopen X X X X

Herstelloop X X X







Herstelvermogen



Interval-Duurlopen












4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel






Hypertrofie X X



Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X






specifiek


plyo Lichte-Midden

plyo






Push-ups





4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN








RTL-perceptie




























FYSIEK-COORDINATIEF



Frequentie X X X X

Amplitude X X X X









Duelling X X X


















4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



















versnelloop


SUV-HKSV SUV-HKSV



foot




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



Herstelcapaciteit



Duurlopen X X X X

Herstelloop X X X







Herstelvermogen



Interval-Duurlopen












4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel






Hypertrofie X X



Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X






specifiek


plyo Lichte-Midden

plyo






Push-ups





4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN





FYSIEK-COORDINATIEF



Frequentie X X X X

Amplitude X X X X









Duelling X X X


















4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



















versnelloop


SUV-HKSV SUV-HKSV



foot




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



Herstelcapaciteit



Duurlopen X X X X

Herstelloop X X X







Herstelvermogen



Interval-Duurlopen












4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel






Hypertrofie X X



Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X






specifiek


plyo Lichte-Midden

plyo






Push-ups





4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



















versnelloop


SUV-HKSV SUV-HKSV



foot




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



Herstelcapaciteit



Duurlopen X X X X

Herstelloop X X X







Herstelvermogen



Interval-Duurlopen












4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel






Hypertrofie X X



Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X






specifiek


plyo Lichte-Midden

plyo






Push-ups





4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



Herstelcapaciteit



Duurlopen X X X X

Herstelloop X X X







Herstelvermogen



Interval-Duurlopen












4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel






Hypertrofie X X



Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X






specifiek


plyo Lichte-Midden

plyo






Push-ups





4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE

Type-middel






Hypertrofie X X



Lichte plyo X X X X

Midden plyo X X

Intensieve plyo X






specifiek


plyo Lichte-Midden

plyo






Push-ups





4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN




4-21 JAAR

2--2 5--5 8--8 (1) 8--8 (2) 11--11 (1) 11--11 (2) 11--11 (2)



FASE 1 COORDINATIE



FASE



Hamstrings X X

Quadriceps X X

Buik X X

Rug X X

Adductoren X X





Mobiliteit X X X X

















FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN





FASE 1 COORDINATIE



FASE


Schoolrijpheids


Snelheid




HKSV 4 x 30 m X X


T-Test (Left) x X X

Sprongkracht

SJ X X X

CMJ X X X

St Br Jump x x x x

3 RM X X

Uithouding

5 x 600-1000 m x X X







COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN



COORDINATIE FASE

AEROOB

Betere loopeconomie

Betere looptechniek

SNELHEID



STRETCHING


opstarten





KRACHT

Niet specifiek


NO


COORDINATIE FASE




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN




LEERINHOUDEN

FYSIEK-COORDINATIEF

LICHAAMSBEHEERSING


balance coord speed





BALBEHEERSING

Basisbewegingen








SNELHEID






Rompstabilisatie


test


HUISTAAK

RE-TRAINING





COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN



COORDINATIEFASE 1

UITHOUDING AEROOB

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN



COORDINATIEFASE 1

SNELHEID

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN



COORDINATIEFASE 1

KRACHT

COORDINATIEFASE 2





COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN



COORDINATIEFASE 1

LENIGHEID

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN



COORDINATIEFASE 1


COORDINATIEFASE 2




COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN



COORDINATIEFASE 1

PREVENTIE

COORDINATIEFASE 2






COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN



COORDINATIEFASE 1

HUISWERK

COORDINATIEFASE 2






HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN



HUISWERK


BASISBEWEGINGEN

KAPPEN en DRAAIEN

PASSEERBEWEGINGEN

SOCCERPAL

PASSING

SNELVOETENWERK

CONTROLE





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN





Hou de rug recht








groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN






groenten











6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN










6 Joy to train fase


Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN



Van KWALITEIT

Voor PHV periode


Na PHV periode



HERSENEN trainen =















Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN










Motorisch leren














7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN












7 Componenten















Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN














Barca


TECHNISCH-TACTISCH

FYSIEK COORDINATIEF







COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN






COORDINATIE


Balbeheersing


Lichaamsbeheersing




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN




Het opleiden van











Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN







Balbeheersing


Lichaamsbeheersing

BASICS

TEAMTACTICS
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN
























Proprioceptie




















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN


















minder actoren

meer balcontacten

overzichtelijker





Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN



Balans

Evenwicht Loop-

scholing

Loop- en sprong

ABC

Wend-baarheid

Frequentie

Amplitude

Ritme-Richtings-

verandering

Reactievermogen

Anticipatievermogen

Duelling


Cooumlrdinatie-loop

Lichtvoetig bewegen

sneller handelen en


spelsituaties

LICHAAMSBEHEERSING






Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN



Basis-

bewegingen

Snel-

voetenwerk

met bal

Kappen en draaien

Schijn- en passeer-

bewegingen

Jonglage

Soccer-pal







BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN






BASICS TEAMTACTICS





0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN



0

10

20

30

40

50

60

70

80

80

60

30

10

5

15

3040

40

15

5 10

30

60

80






10 Wat neem ik mee








VRAGEN



10 Wat neem ik mee








VRAGEN



Long Term Player · Sterk zijn aan de bal vergroot ook het zelfvertrouwen en is de beste stimulans...

Documents

Transcript of Long Term Player · Sterk zijn aan de bal vergroot ook het zelfvertrouwen en is de beste stimulans...