Meer voetbal-atleten opleiden - Long Term Player Development · •Voetenwerk (snelle voetjes)...

Meer voetbal-atleten opleiden

Gouden leeftijd voor BAL-en LICHAAMSBEHEERSING

CLINIC 2 26 maart 2011COORDINATIEFASE

8.30h-10.30h

Module 4 Demo-training Technisch-coördinatief vermogen

Module 5 Demo-training Fysiek-coördinatief vermogen

11.00h-12h30

Module 6 Technische handelingssnelheid Initiatie-Functioneel-Positioneel ‘SCOREN’

Long Term Player Development

PUBERTEITSFASE

COORDINATIEFASE

SPEELFASE

WEDSTRIJD – en WINFASE

POSTFORMATIEFASE

SPEELFASE Van SPELEN met de bal naar leren voetbal-SPELEN

COORDINATIEFASE GOUDEN LEEFTIJD voor bal– en lichaamsbeheersing

PUBERTEITSFASE MATURITEIT mag de selectie niet bepalen (PHV!!!)

WEDSTRIJD-WIN

FASE

Spelen om te WINNEN, maar kunnen verliezen

(FAIR PLAY)

‘TRAIN TO DEVELOP, PLAY TO WIN’

POSTFORMATIEFASE LIFESTYLE CENTRAAL: spelers zijn verantwoordelijk

voor eigen ontwikkeling en voor hun eigen prestaties.

INDIVIDUELE BEGELEIDING

Voordelen van doorgedreven coördinatietraining voor voetballers.

•Wie goed, gepast en economisch (met weinig verspilling van energie) kan bewegen zonder bal, zal veel sneller specifieke voetbalvaardighedenkunnen aanleren.

•Specifieke voetbalvaardigheden verlopen veel efficiënter en moeilijke bewegingen worden plots veel gemakkelijker. Bewustwording en optimaliseren van de loopbeweging.

•De automatisering van specifieke voetbalvaardigheden zorgt ervoor dat veel voetbalacties onbewust uitgevoerd kunnen worden, waardoor de speler meer tijd krijgt om zich op de tactische oplossing van de spelsituatie te concentreren.

•Door een doorgedreven coördinatiescholing verbeteren ook debasiseigenschappen: kracht, uithouding, l•enigheid en in bijzonder de snelheid, waarbij de verbetering vande handelingssnelheid zeker primordiaal is.

•De verhoging van de zenuwprikkel (prikkelfrequentie en prikkelsterkte) vanuit de hersenen (zenuwstelsel) z•al een belangrijke meerwaarde geven op zowel de fysieke als de technische handelingssnelheid.

•Inter- en intramusculaire coördinatie verbetert.

•Coördinatietraining werkt blessurepreventief (meer controle over de effectieve loopbeweging).

Voordelen van doorgedreven coördinatietraining voor voetballers

Module 4. TECHNISCH-COORDINATIEF

BALBEHEERSING

•Basisbewegingen•Snelvoetenwerk met bal•Slalomdribbel•Kap -en draaibewegingen•Schijn- en passeerbewegingen•Foot-co-robics

. TECHNISCH-COORDINATIEF BALBEHEERSING

Basisbewegingen


Snelvoetenwerk met en zonder bal


Slalomdribbel


Kap -en draaibewegingen


Schijn- en passeerbewegingen


Foot-co-robics

Voetbalbewegingen op muziek


CUEING

Loop-ABC

Beter leren bewegen met het oog op functionele en positionele voetbalvaardigheden

. FYSIEK-COORDINATIEF LICHAAMSBEHEERSING

Sprong-ABC



Reactievermogen



FrequentieAmplitude



Technisch versnellenCoördinatieloop Versnellingsloop



Ritme– en Richtingsveranderingen

Wendbaarheid

Agility 5” 15”



Anticipatievermogen



Duelling



CREATIEVE

HANDELINGSSNELHEID

TECHNISCHE

HANDELINGSSNELHEID

TACTISCHE

HANDELINGSSNELHEID

FYSIEKE

HANDELINGSSNELHEID

TECHNISCH-COORDINATIEF

VERMOGEN

MENTALITEIT

BASICSFUNCTIONELE TECHNIEKEN

. SPELBEHEERSING

Het technisch-coördinatief OPLEIDINGSMODEL

• Initiatie voetbalspecifieke balvaardigheden• Functioneel maken van balvaardigheden• Positioneel maken van balvaardigheden

0 20 40 60 80

Analytisch

Functioneel

Positioneel

COORDINATIEFASE

SPELBEHEERSING

SPELBEHEERSING MODULE 1

Opbouwzone beheersen

OPBOUWENcentraal verdedigers

Motorische basisvaardigheden

• Voetenwerk (snelle voetjes)• Lichaamsgewicht op de voorvoeten• In evenwicht en balans (lichaamscontrole)

• Over de schouder kijken voor balaanname

• Met gevoel en opgengedraaid de bal aannemen

• Balaanname en lichtvoetig doordraaien

• Bal strak doorspelen met gevoel

SPELBEHEERSING

Opbouwzone beheersenOPBOUWEN centraal verdedigers

FLANKWISSEL / INFILTRATIE

SPELER INFILTREERTMET BAL AAN DE VOET -

ZIJDELINGSE DRUK TEGENSTREVER -

SPELER AAN DE BAL MOET‘WEGDRAAIEN’

TEGENSTREVER -DIAGONALE OUT naar de FLANKSPELER.


SPELBEHEERSING

INITIATIE Verandering vann richting

FYSIEK-COORDINATIEF TECHNISCH-COORDINATIEF

SPELBEHEERSING

FUNCTIONEELVerandering vann richting

SPELBEHEERSING

POSITIONEELVerandering van richting


Schijn- en passeerbewegingen + keuze

WAARHEIDSZONE BEHEERSEN

Aanvallen door het centrum

Scoren

WAARHEIDSZONE BEHEERSEN

Aanvallen door het centrum

Scoren

Thema: Juiste keuze: dribbel of passing Frontaal duel 1 tegen 1

Dribbel en maak een actie - ACTIE

Voer slechts dribbel uit als er niemand in gunstige positie vrijstaat (= pass is sneller dan snelste

speler) en er geen werkelijke doelkans is - ACTIE

Dribbel door een verandering van richting op het juiste moment, door een verandering van

snelheid of ritme en/of door middel van een schijnbeweging - VERSNEL

Speler weet wanneer hij moet dribbelen (niemand in gunstiger positie aanspeelbaar, geen

werkelijke doelkans en bij balverlies geen direct doelgevaar is) – GEEF of ACTIE

Kijk of er niemand beter aanspeelbaar is voor de dribbel in te zetten – KIJK

Neem initiatief en ga vol overtuiging voor het duel - DURF

Op het juiste moment de actie inzetten – ruimteperceptie- juiste timing - TIMING

JONGLAGE-SPELEN

1.Frontkring inwaarts (4-8 spelers)Bal hoog houden twee tijden. Twee spelers centraal. Mogen passief storen

2. Bal doorspelen. Meegeven aantal balcontacten

TENNISFOOT

1.Twee ruimtes gescheiden door neutrale zoneBal mag 1 x botsen, twee bal toetsen

2.Tennisvoetbal met drie ploegenDrie ruimtes kort op elkaarIedereen speelt tegen iedereen.Speler start met 5 punten

SNELVOETENWERKSPELEN

1.Twee zones 1 x 1 m, Afstand drie meterBal inspêlen, twee baltoetsenBal mag niet buiten de zone komen

2. Frontkring inwaarts 3 tot 4 spelersBal werpen naar elkaarMiddelste speler trachten aan te koppen

3. Vier doeltjes – 3 spelers aan de buuitenkant1 speler centraal met balTracht door het vrije doeltje te dribbelen

Meer voetbal-atleten opleiden - Long Term Player Development · •Voetenwerk (snelle voetjes)...

Documents

Transcript of Meer voetbal-atleten opleiden - Long Term Player Development · •Voetenwerk (snelle voetjes)...