Fysiekzelfhulpopafstand

Bewegingsoefeningomjezelfenjeclienteninbalanstebrengen.

doorHansJeunhomme200508

KeizoHashimotoSotai-houitJapansevolksgeneeskundeTherapeutischepraktijkomlichaamtebalancerenbijpijnklachten-Setsvana-symmetrischoefeningen-Beidekantenwordenvergeleken-Degemakkelijkekantwordtversterkt

(fijnvoeden,HJ)-Demoeilijkekantwordtbeter

(waarompreciesweetniemand,maarhetwerktzo)

-Directpijnvermindering

Mijnvraagsteeds:hoekanikditalleendoen,zondertherapeut?Niemandweethet;voorbeeldendieikziewerkenbijmijniet.1.EengoedeaanwijzingvanHashimoto:

4basisoefeningen(2afgebeeld)langsdebewegingdimensiesvanonzelichaamsasbijalleoefeningenontwikkeld:-evenwichtronddezwaartelijn-geenovertolligespanninginbeweging-beweging(kracht)vanuitbuik

(nietderug,schoudersofnek)-minimalewerkspanning-diagnoseopbasisvanlichaamsgevoel

2.ZelfliggendehoudingengaanonderzoekenDitresulteerdeinde‘bedserie’,oefeningendiejegemakkelijkinbedkuntdoen.(endieikinbedhebontwikkeld)

-steedsgaanvoorfijn-hetfijnefijnermakenlaatpijnzachterworden

-  Adviezenwerkennietofweinig.

-  Ikalstherapeuthoefnietsteweten,ikbegeleidcliëntindienseigenonderzoek.

-  Ikzoeksamenmetcliëntnaareenmanieromzelfinbewegingtekomen

-  Sotaioefeningis: eenvoudig.jekunthetinbeddoeneffectief.hetresultaatopenbaartzichdirectistoepasbaaropelkebeweging!

jeleertluisterennaarjeeigenlichaamenmisschienjeeigenlichaamalsraadgevervoorjegezondheidtevragenrustenaandachtisnodigomgoedtelerenluisterennaarjelichaam.

Waaromisditleukvoorcliënten?envoorons?

-

Breakoutrooms1

•  Ken je plekken in je lichaam waar je vaker een fijn gevoel ervaart. En wat voel je dan?

•  Misschien meerdere fijne plekken of sensaties? •  En wat voor een effect heeft het op je?

•  Geef voorbeelden: wees niet schuchter, het kan ook

misschien beschamend zijn.

HetmooieenwonderlijkevanSotaibewegingis:

Datprettigeinspanningaandefijnekant(bijna)altijd resulteertinpijnverminderingaandeandere(pijn)kantMetelkeoefeningonderzoekenwedit:

-

Omgoedtekunnenonderzoeken:

-Respectvolvoorenmetjelichaambewegen

-Hetvraagtaanwezigheidbijdebeweging

-Hetvraagtomzonderstresstebewegen

-Laatdeenergievandebewegingkomenuitjebuik

-Stopvoordathetpijngaatdoen!

-Hetvraagtomeenzuiverevergelijkingtemaken(compenseren)

Breakoutrooms2

•  Iserietsinjeenkelsveranderd?Enwatdan,benoemhetsvp.

•  Iserookwatandersinjelijfveranderd?Enwatdan,enbenoemhet.

•  Probeervrijteblijvenvaninterpreteren,begrijpenofverklaren.•  Ziehetalsdetaalwaarinjelichaamjeietsmededeelt.

Breakoutrooms3

•  Watvoeljenuinditwebinaralsgrootsteveranderinginjelichaam.Probeerinlichaamstaaltepraten?Waarvoeldeje,enwat?

•  Watdoethetmetjeenwatdoethetjeomditmetjecollega'stedelen.Indienaanwezig,laatjeemotiemaartoe!

-