Clubblad SV Panter - Jaargang 9 - 2006/2007 - Nummer 2

Officieel Clubblad Sport Vereniging PanterOpgericht 1945

9E JAARGANG - NUMMER 2SE IZOEN 2006/2007

I N D I T N U M M E R

Sponsoring ...............................2

Van de voorzitter .......................3

Nieuw sportcomplex ..................4

Ontspannings Commissie ...........6

De trainers................................7

SportBOB .................................9

Medisch gezien .......................10

InterfaceFLOR .........................12

Colofon ..................................12

CLUBBLAD

Zoals u ziet (!) is het clubblad ook enigzins in een NIEUW jasje gestoken, dit is medegedaan omdat wij met ingang van het NIEUWE SEIZOEN ook op een NIEUW SPORT-PARK gaan spelen. Daarbij hoort uiteraard ook een geheel NIEUWE KANTINE, zoals jein de hierboven afgebeelde impressie kunt zien en op pagina 4 en 5 staan nog wat uit-gewerkte tekeningen.

Daarom is besloten om alles gelijk maar goed aan te gaan pakken en dit tevens eenmooie gelegenheid is om het een en ander te VERNIEUWEN nu we toch bezig zijn.

De trainers nemen de 1e helft van de competitie onder de loep en concluderen hieruit dateen iedereen zijn uiterste best moet gaan doen willen we ons kunnen handhaven!

Ook de Ontspannings Commissie heeft weer haar uiterste best gedaan om u de laatsteweken van het oude jaar gezellig te beleven.

Email: [email protected]: www.techware.nl

HOOFD-SPONSOR

SV PANTER 1

U wilttoch ook scoren?

‘Nieuw stadion’ SV Panter

clubblad_svp 05-01-2007 09:04 Pagina 1

Clubblad SVP Najaars Editie Pagina 1

‘Vrienden SV Panter’Sinds een paar maanden hangt er eennieuw bord van de ‘Vrienden SV Panter’ inde kantine. Zoals u kunt zien staan er alaardig wat mensen / bedrijven op, maarer zijn nog wat plaatsjes vrij!!!

Dus aarzel niet langer en u kunt al eenklein bordje kopen voor slechts € 12,50,een grotere uitvoering kost € 25,00.

Bent u ook geïntereseerd voor een plaatsjeop het bord, dan kunt u contact opnemenmet Peter Kalter, tel. 0318 - 51 39 08.

DIT BORD IS VERVAARDIGD EN GESPONSORD DOOR

De SponsorcommissieHallo beste ‘pantervrienden’,

Het is alweer december de feestmaand is begonnen.

Bij de sponsorcommissie zijn we druk bezig met het nieuwe seizoen op de groene velden,verder hebben we wat vertraging op gelopen met de nieuwe kleding voor de selectie, ikhoop als dit blad uitkomt dat ze de nieuwe shirts kunnen dragen met het nieuwe logo vanonze hoofdsponsor TechWare van Renee Reins.

Verder hopen we op het behoudt van de selectie in deze klasse.

We wensen alle sponsors en onze leden heel fijne feestdagen, een goed uiteinde toe enop naar een spannend nieuwjaar.

Namens de sponsorcommissie,Henk Stoffer

SPONSORING PAGINA 2

PTT - Pasfoto’s - Tabak - SENSWenskaarten - Kado’s - Tijdschriften

Winkelcentrum Bruìneplein 29-313904 CX VeenendaalTel. 0318 - 51 47 80

Patrimoniumlaan 233904 AA Veenendaal

Tel. 0318-510783

MACHINEBOUW

MACHINE REPARATIE

ERKEND GAS, WATER

EN CV-INSTALLATEUR

GAASBEEKSERVICE

Veenendaalseweg 196745 XJ De Klomp

Tel. (0318) 57 22 52Fax (0318) 57 23 01


Clubblad SVP Najaars Editie Pagina 1VAN DE VOORZITTER PAGINA 3

ZEEGERS• MONTAGESERVICE• LEIDINGSYSTEMEN• INSTALLATIEBOUW

Jac. P. Thijssenlaan 983903 EE Veenendaal

0318-519552

Beste ‘Pantervrienden’De competitie is al weer even onderweg.Nu we de winterstop ingaan moeten weconcluderen dat ons eerste team ver onderde maat blijft. Wij verwachten de tweedehelft van de competitie betere resultaten.Onze lagere teams draaien leuk mee in decompetitie, daar zijn we erg tevreden over.

DE GROENE VELDENDe plannen krijgen de nodige vorm en zoalseen ieder al heeft kunnen zien, is de aan-leg van de velden langs de Rondweg Oostzichtbaar. Begin volgend jaar zullen dezeworden ingezaaid. De gesprekken over deopstallen zijn op dit moment zo goed alsafgerond. De tekeningen worden ingediendvoor goedkeuring van de bouwaanvraag.Inspraakrondes binnen onze vereniginghebben plaats gevonden. De tekeningenhangen in onze kantine, tot op dit momentzijn wij erg tevreden over hetgeen samenmet de Gemeente, de v.v. Veenendaal,architect Ary Kroesbergen en aannemerBoers-Koningsschot gerealiseerd is.

De planning is dat de aanvang van debouw van de opstallen in maart zal begin-nen. Binnen afzienbare tijd zullen de nodi-ge overeenkomsten getekend moeten wor-den, waarbij wij ons door deskundige zul-len laten voorlichten om de zaken voldoen-de te waarborgen. Het vervolg zal zijn datwij binnenkort over de inrichting van onzeaccommodatie gaan praten waarbij weeen plan van wensen gaan samenstellen.Hiervoor zullen de nodige gesprekkenplaats gaan vinden. Omdat de ontwikke-lingen nu in een stroomversnelling komen,kun je deze niet alleen via het clubblad vol-gen maar voor vragen hierover kun je ookbij onze bestuursleden terecht.

SPELERSPASZoals een ieder weet is het tonen van despelerspas door de per 1 januari 2007verplicht, heb je nog geen spelerspas danmag je na die datum ook niet voetballen.Heb je verder nog vragen over de spelers-pas vervoeg je dan tot de secretaris van deSV Panter.

CLUBBLADZoals eerder vermeld zijn Leo Flikweert enJan van Beek gestopt met het maken vanhet clubblad. Gerjan Koornneef en ReneReins gaan dit van hen overnemen. Fijn iste weten dat Anne de Jager, Tonny deKleuver en Klaas Visser blijven om zosamen de kwaliteit van ons perfecte club-blad te handhaven.

BARCOÖRDINATORSVanaf 14 december nemen Cornee vanDoorn en Meindert Schut de taken overvan Piet van Eden en Jaap van Laar daardeze te kennen hebben gegeven zich watmeer terug te willen trekken. Wij verheugdzijn met de twee enthousiaste opvolgers enwensen wij hun veel succes.

Ook in 2007 rekenen wij op uw steun, zodat we er samen

weer wat mooi’s van kunnen maken!

SPORTBOBOok in onze kantine wordt vanaf heden desportBOB geïntroduceerd, zie verderop inons clubblad waar wij met zijn allen voorverantwoordelijk zijn.

UITNODIGINGAls u vragen heeft aan het bestuur

nodigen wij u van harte uit op de bestuursvergaderingen,

zie de data van de vergaderingen op het prikbord.

Wel graag even vooraf melden.

NIEUWJAARSINSTUIFZoals elk jaar organiseren wij ook nu weereen nieuwjaarsinstuif en wel op zaterdag6 januari vanaf 15.00 uur in samenwer-king met onze Ontspannigns Commissie.

Hierbij wensen wij als bestuur u PrettigeKerstdagen en een voorspoedig en vooralgezond 2007.

Voorzitter SV PanterJan van Alfen

Als je nu bij ABN AMRO een Ajax-rekening* opent en 25 euro inlegt, krijg je een lerenAjax-bal met de handtekeningen van de complete Ajax-selectie en een Ajax-rugzakje!

Ook krijg je de unieke Ajax-wereldpas waarmee je kunt pinnen en chippen. Dus sprintmet je vader of moeder naar de ABN AMRO bankshop en open de sportiefste reke-ning van Nederland.

Gratis bal bij de sportiefsterekening van Nederland.

TELEFOON: 0900-0024 (LOKAAL TARIEF) WWW.ABNAMRO.NL/AJAX

* Voor jongeren tot 18 jaar.

Piet en Jaap bedankt voor jullie zeer grote inzet ! ! !

Piet en Jaap bedankt voor jullie zeer grote inzet ! ! !

Ook in 2007 rekenen wij op uw steun, zodat we er samen

weer wat mooi’s van kunnen maken!


NIEUW SPORTCOMPLEX PAGINA 4

IInntteerrnnaattiioonnaallee TTrraannssppoorrtt eenn LLooggiissttiieekk

Stationsweg 395 - ScherpenzeelTel. (033) 277 44 41 - Fax (033) 277 22 56

E-mail: [email protected] - Internet: www.v-heugten.nl

Winkelcentrum

“de Ellekoot”Veenslag 84

Tel: 0318-542166

Nieuw sportcomplex

Kleedkamers SV Panter

Beste leden,

De Groene Velden, zoals je heb kunnen lezen in het stukje Beste Pantervrienden ziet u hierbijde tekeningen van de opstallen die ter goedkeuring zijn aangeboden. Op de tekening moetu het verticale gedeelde zien als de kantine van de SV Panter en het horizontale gedeelte vande V.V.Veenendaal. De ligging van de kantine is 1 1/2 meter boven de grond en daaronderkomen de kleedkamers, ook hier is het verticale gedeelte van de SV Panter en het horizontalegedeelte van de V.V.Veenendaal. Wilt u meer weten, kijk dan in onze kantine voor de meestactuele tekeningen of vraag het onze bestuursleden.

Het Bestuur, SV Panter


Moleculenstraat 23903 KD VeenendaalTel. (0318) 54 06 40Fax (0318) 54 07 97

NIEUW SPORTCOMPLEX PAGINA 5

Boslaan 85 - VeenendaalTelefoon (0318) 51 49 16

Voor uw lekkere trek!Openingstijden:

Ma t/m Zavan 11.30 uur

tot en met23.30 uur

Zondagsgesloten!

Snackbar”De Boslaan”

Kantine SV Panter


Nieuws van de Ontspannings CommissieDe dartavond was wederom een grootsucces en wordt volgend jaar zeker her-haald, 17 maart 2007 staat hij alweerin de planning!!

Hiernaast staat het resterende program-ma dat de Ontspannings Commissie ditjaar nog in de planning heeft staan.

Zoals de Kerstbingo die gehouden wordtop zaterdag 16 december met leukeprijzen.

En wat dacht u van een schitterende dagop zaterdag 23 december voor de ‘PANTERKIDS’, als we alvast hetKerstfeest gaan vieren.

Dus kom allen en laat ons niet alleenstaan, zodat we jullie ook weer in hetnieuwe jaar kunnen verrassen met gezel-lige avondjes.....

PROGRAMMA 20076 januari Nieuwjaarsreceptie17 maart Dartavond28 april Feestavond met thema2 juni Eindfeest / 5 - 5 toernooi

VRIJDAGSE KAARTAVONDEN 29 december 2006

En in 2007 zijn wij ook weer v/d partij:26 januari 200723 februari 200723 maart 200720 april 200718 mei 2007

Het O.C.-team

ONTSPANNINGS COMMISSIE PAGINA 6

Hoofdstraat 107 Tel. 51 30 93Passage 47-49 Tel. 47 90 50

GGRROODDOODE SPECIALIST VOOR VERKOOP VAN HUISHOUDELIJKE

APPARATEN, REPARATIES EN ONDERDELEN.

U VINDT ONS OP:JAN STEENLAAN 65 VEENENDAAL TEL: (0318) 525 344

ZATERDAG 04-11-2006

DARTAVONDZATERDAG16-12-2006

KERSTBINGOZATERDAG 23-12-2006

KINDER-KERSTFEEST

ZATERDAG 04-11-2006

DARTAVONDZATERDAG16-12-2006

KERSTBINGOZATERDAG 23-12-2006

KINDER-KERSTFEEST

Kle

ine

Kee

s

(‘Kaasje’)

AANVANG: 11.00 UUR

AANVANG: 20.00 UUR

AANVANG: 19.30 UUR


DE TRAINERS PAGINA 7

VEENENDAALHoofdstraat 26A Tel. 0318-500050

Official Dealer

eecchhttee bbaakkkkeerrKees van Aller

NICOLAAS BEETSSTRAAT 2VEENENDAAL - (0318) 51 28 12

Terugblik 1e seizoenshelftHierbij blikken wij terug op de afgelopenwedstrijden van het eerste elftal van de sv Panter.......

SVP - Scherpenzeel: 2-3 Wij komen 1-0 voor, Scherpenzeel over-klaste ons wel en won verdiend.

JSV - SVP: 4-2Terechte uitslag, wij speelde slecht zon-der beleving, organisatie was slecht.

SVP – DEV: 3-3 Een verdiend punt, op karakter viel tochnog de gelijkmaker.

Dvsa - SVP: 1-2 De tegenstander maakte het in de 1e 20minuten niet af, vervolgens komen wijsterk terug. In de 2e helft maken wij vlakvoor tijd de winnende goal.

SVP - Candia: 0-4Veel en veel te slap, de tegenstanderheeft gewonnen door ons.

CDN - SVP: 3-1In de laatste minuut gaat er nog een baltegen de paal, op de counter scoorde zij2-1 en de 3-1 was voor de statistieken.

Bunnik - SVP: 2-0Veel blessureleed, goed opgepakt doorde invallers, weer valt 10 minuten voortijd de 1-0.

SVP - SVMM: 0-3 Wéér hetzelfde liedje, dik in de 2e helftvallen de tegentreffers, wel hebben wezelf nog kansen gekregen maar niet afge-maakt.

Vliegdorp – SVP: 9-1Gekke wedstrijd, zelf hebben we in de1e helft 8 kansen maar scoren geen goal,zij krijgen 5 kansen waarvan 3 goals.

FZO - SVP: 4-1Lange tijd opgaande wedstrijd, toch weer10 minuten niet geconcentreerd genoegen geven de wedstrijd weer uit handen.

Scherpenzeel – SVP: 2-1Toch weer op karakter gespeeld,Scherpenzeel had de 1e helft de beterekansen en het betere spe. Dit begon zoook de 2e helft, maar wij kwamen goedterug en kregen ook kansen. Maar alle-maal net niet en 7 minuten voor tijd valtdan de 2-1.

Zoals jullie zien hebben we nu slechts 4 punten uit 11 wedstrijden.

We hebben wedstrijden verdiend verlo-ren en wedstrijden gewoon weggegeven.

Ook hebben we wedstrijden in enkeleminuten verloren door concentratie gebreken ook wedstrijden verloren in de laatsteminuten.


DE TRAINERS PAGINA 8

Interface Europe BV - Industrielaan 15 - 3925 BD ScherpenzeelTel. (033) 277 55 55 - Internet: www.interfaceeurope.com

Restaurant "De Hof"Arnhemseweg 3

3927 EE RenswoudeTel: 0318-57 12 13

website: www.restaurantdehof.nlE-mail: [email protected]

Zoals alle miljoenen mensenheeft iedereen hier zijn

eigen visie op, hier volgen er enkele

die al gezegd zijn in onze kantine bijvoorbeeld:

Ze moeten meer komen trainen !

Ze moeten de opstellingveranderen !

Er is geen eensgezindheid

in het eerste elftal !

Ze willen niet meer fouten corrigeren

voor elkaar !

Ze kunnen beter op een dartvereniging

gaan !

En zo kunnen wij nog wel even doorgaan . . . . .

Wij denken ook dat we een groep heb-ben die er zeker alles aan gaat doen ommeer te komen trainen.

Wij denken ook dat we een groep heb-ben die weer met het PANTER HARTwedstrijden in gaat en daardoor elketegenstander het zeer moeilijk gaatmaken.

Dus wij hebben veel vertrouwen in degroep ! ! !

Dit heeft echter ook weer een keerzijdeen dat is dat wij in een hoek zitten waarde klappen vallen ! ! ! !

Omdat wij op deze positie staan vallener ook veel gele kaarten en komen ergaande weg blessures bij, dus krimpt deselectie van het 1e elftal ! ! !

DAAROM HEBBEN WE EXTRA SPELERS NODIG, DIT BLIJKTNOGAL MOEILIJK TE ZIJN ? ! ? ! ?

Door allerlei omstandigheden willen spe-lers niet uitkomen voor het eerste elftal,mede omdat ze hun eigen elftal niet in desteek willen laten. Dit is zeer goed tebegrijpen, nu willen wij toch een beroepdoen op alle voetballende PANTER-VRIENDEN, als je gevraagd wordt voorhet 1e elftal zeg dan niet meteen nee, jedoet dit niet alleen voor het 1e elftal,Henne of mijn collega Gerard maar jedoet het ZÉKER voor de sv PANTER ! ! !

Het zou toch zonde zijn als we dit jaardegraderen naar de 5e klasse, dit hebben wij zeker niet verdient in onsjubileum jaar en de verhuizing naar ons nieuwe veld.

Ook zien wij in dat enkele van dezeopmerkingen zeker waar zijn (zie ook deverslagen in de Veenendaalse krant) enwij kunnen jullie ook mededelen dat wijhier met de selectie over gesproken heb-ben. Het één en ander over de wedstrij-den en de trainingen zijn met elkaarbesproken en wij denken dat wij hier meteen groep staan die zeker voor elkaardoor het vuur willen (en moeten) gaan.

Samen zijn we sterk!

Wij zijn ervan overtuigd dat wij, als wijons gezamenlijk inzetten, de degradatienog kunnen ontlopen.

In ieder geval willen wij de PANTERVRIENDEN die tot dus ver hebbenklaar gestaan alvast ontzettendbedanken ! ! !

WIJ ZIEN GRAAG EEN IEDER,DIE DE PANTER

EEN WARM HART TOEDRAAGT,OP EEN DINSDAG

EN EEN DONDERDAG VANAF19.30 UUR OP DE TRAINING

De trainers:Gerard Faber en Henne Taboas


Tel. (0318) 505 180

SPORTBOB PAGINA 9

In onze kantine wordt vanaf heden deSportBOB geïntroduceerd. SportBOB iseen actie om er samen voor te zorgen datdegene die nog een voertuig moet bestu-ren geen alcohol meer drinkt bij ons in dekantine.

Het ROV Utrecht voert op dit moment een voorlichtingsactie (Het PilotprojectSportBOB) bij de voetbalverenigingen in degemeenten Wijk bij Duurstede, UtrechtseHeuvelrug, Rhenen, Veenendaal, Renswoudeen Bunschoten. De start van het project is een bijeenkomst met alle voetbal-verenigingen in iedere gemeente.

De aftrap van het project in Veenendaalwas afgelopen donderdag 23 november.

Uitgelegd is dat het drinken van alcohol enhet deelnemen aan het wegverkeer nietsamengaan. Dit wisten we natuurlijk wel,maar allemaal denken we: “Ach het is deverantwoordelijkheid van de bestuurderzelf”.

Toch willen wij als vereniging samen met‘de drinker’ een taak op ons nemen omervoor te zorgen dat zij veilig thuis komen.

We zijn geschrokken van de diverse reac-ties tijdens de gehouden bijeenkomst. Hetblijkt namelijk dat veel ongelukken gebeu-ren doordat mensen met alcohol op vanafeen sportkantine weg rijden. Dit kan nietde bedoeling zijn van sport.

Daarom willen wij als vereniging mee-werken aan deze actie en uitdragen datwe erop gaan letten wie alcohol drinkenen nog moeten rijden. Dit doen we omdatwe graag onze leden gezond en wel weerterug willen zien en om hen geven.

Volgend jaar volgen meer sportvereni-gingen in deze plaatsen en in anderegemeenten in de provincie Utrecht.

Wat gaat er gebeuren?:De mensen achter de bar krijgen binnen-kort promotiematerialen van de BOB dooreen campagneteam aangeleverd. In dekantine worden posters opgehangen overBOB.

SportBOB in onze kantine

BBOOBB

Dan kunnen we het niet vergeten. Verderzullen de mensen achter de bar en diversemensen binnen de vereniging erop gaanletten wie nog moeten rijden en toch alco-hol drinken. Met deze mensen willen wegraag een gesprek hierover aangaan.Uiteraard blijft het uiteindelijk toch vooralieders eigen verantwoordelijkheid, maarwij wijzen wel op de individuele en maat-schappelijke belangen.

Er volgen nog meer acties en daarover zul-len wij u binnenkort nader informeren.

Met vriendelijke groet,

Het bestuur

Deze sponsors steunen uw club

Denk ook aan onze sponsors...


openingstijden:dinsdag t/m donderdag 8.30 - 17.30 uurvrijdag 8.00 - 17.30 uurzaterdag 7.00 - 14.00 uur

Achterkerkstraat 26 - Tel. 0318-518748

KNIPPEN ZONDER AFSPRAAK!

internet www.dezonnewende.nl : e-mail [email protected]

20 VRAGEN OVER LIESBLESSURES

1) Wat is een liesblessure eigenlijk?Alle klachten in de liesstreek vallen in prin-cipe onder de noemer liesblessure. Bijv. ookde irritatie, of erger dan dat, van de bandtussen de beide schaambeenderen nazwangerschap, beknelde zenuwen of ont-stekingen vallen hier onder. Deze blijvenhier buiten beschouwing. Gezien de veel-heid aan mogelijkheden zal de diagnosealtijd door een arts moeten worden gesteld.

2) Is een liesblessure hetzelfde als eenliesbreuk?Neen, absoluut niet. Een liesbreuk is eenzwakke plek in de buikwand. Hierdoorkan, door druk van binnenuit bijvoorbeeldbij het tillen van zware dingen, een uitstul-ping ontstaan. Dit valt niet te trainen enzal, indien er veel hinder van wordt onder-vonden, operatief worden gerepareerddoor onderhuids een verstevigingsmatjeaan te leggen.

3) Waar hebben sporters het dan altijdover?Wat bij sporters met een liesblessure wordtbedoeld is een overbelasting, verrekking ofscheuring van de spieren aan de binnen-kant van het bovenbeen (adductoren, metname de m. adductor longus). De blessurezit meestal in de overgang van de spiernaar de pees of bij de aanhechting van depees aan het schaambeen (adductoren-tendinitis). De klachten in de spier komenvaak door een verkeerde beweging terwijlde aanhechtingsproblemen vaak langduri-ge overbelasting als oorzaak hebben.

4) Waar doet het dan pijn?Er is meestal sprake van een scherpe pijnin de lies of de spieren aan de binnenzijdevan het bovenbeen. Ook is het pijnlijk als

je drukt op de spier en het schaambeen.De pijn kan naar de buik uitstralen. Als jebeide benen tegen elkaar aandrukt zal depijn heviger worden omdat dan de gebles-seerde spier aan het werk wordt gezet.Vaak is er ook een zwelling of blauwe plekzichtbaar.

5) Hoe ernstig is een liesblessure?Dat hangt af van welke graad er sprake is.In ieder geval mag je hem niet negeren enzal je maatregelen moeten nemen.

6) Hoezo graden?Bij een 1e graad liesblessure is er sprakevan een irritatie / verrekking (er is noggeen scheuring waarneembaar) en hetkrachtverlies is minimaal. Je hebt klachtende dag na sportbeoefening en/of aan hetbegin van de warming-up. Je bent dangewaarschuwd en kunt erger voorkomen.

Bij de 2e graad is er sprake van een spier-scheuring. Hierbij zijn duidelijk vezelsgescheurd en er is sprake van fors kracht-verlies.

Bij graad 3 is er sprake van een totale rup-tuur. Hierbij is direct operatief ingrijpennoodzakelijk. Gelukkig komt deze heftigevorm niet vaak voor. Soms zie je een ver-deling in vier graden.

7) Kan iedereen deze blessure krijgen?Ja, iedereen die in de winter buiten komten loopt te glibberen door de gladheid kan de blessure krijgen. Het risico dat je ineen onbedoelde spagaat gaat, en dat probeert te voorkomen, kan voldoendeoverbelasting zijn om een liesblessure opte lopen. Sportief gezien zijn er ook velekandidaten. Allereerst turnsters bij hetoptrainen naar de, wel bedoelde, spagaat.Daarnaast tennissers die op de baan van

Pijn in de lies / Liesblessureslinks naar rechts (en terug) rennen. Dieglijden vaak wijdbeens over het gravel.Bovendien zijn voetballers (goede) kandi-daten omdat ze vaak draaien en kappenen veel met de binnenkant van de voet debal bespelen (overbelasting). Als boven-dien tijdens het schot de voet geblokkeerdwordt, door een tegenstander of de grond,is het risico van een scheuring relatiefgroot. Ook lange afstandslopers kunnengemakkelijk overbelastingsklachten van deaanhechting van de adductoren krijgen.De aanhechtingen van de adductoren zijndan geïrriteerd.

8) Zijn er nog bepaalde risicofactoren dieeen rol kunnen spelen?Mensen met korte spieren, houdingsafwij-king in de wervelkolom/bekken of been-lengteverschil hebben een hoger risico.Ook een onvoldoende warming-up kanproblemen geven.

9) Zijn dit alle persoonsgebonden factoren?Een heel belangrijke factor is het trainings-en wedstrijdniveau van de sporter. Zodraje meer van je lichaam eist dan je lichame-lijke conditie aan kan loop je een extrarisico. Ook vermoeidheid, en daardoorconcentratieverlies, verhogen het risico vanongecontroleerde bewegingen en dus ookvan dit soort blessures. Vooral voor de ont-steking van de pees aan het schaambeengeldt dat veelvuldig repeterende bewegin-gen de overbelasting kunnen veroorzaken.

10) Welke overige factoren zijn er nogmeer?Vaak spelen verkeerde schoenen of eenverkeerde (te gladde) ondergrond een rolbij het ontstaan. Daarnaast is het bij koudweer belangrijk de warming-up in trai-ningsbroek te doen om de spieren maxi-maal warm te houden.

MEDISCH GEZIEN PAGINA 10


Kerkewijk 117, Veenendaal 0318-518 408 www.kerckewijck.nl

Drs Theo Pijnappel

“Geen bal verstand van voetbal”maar des te meer van de aan- en verkoop

van woonhuizen en appartementen

WONINGMAKELAARDIJ APPARTEMENTENMAKELAARDIJ HYPOTHEKEN VASTGOEDTAXATIES

11) Als ik klachten krijg wat kan ik danals eerste hulp doen?Als eerste hulp kan je: Koelen door ijs(cold-pack) op de zere plek te leggen endit tien tot vijftien minuten te laten liggen.Dit kan je elk uur herhalen. Bescherm dehuid en genitaliën door een dun doekjetussen het ijs en de huid te leggen.Daarmee voorkom je bevriezing. Eendrukverband aanleggen. Door de externedruk kan je een deel van de onderhuidsebloeding voorkomen. Dit lukt alleen bij eenblessure in de spierbuik. Stoppen met spor-ten en de spieren ontzien. Het kan nodigzijn om extra steun te zoeken en met kruk-ken te gaan lopen. Bij twijfel is het verstan-dig om direct een (sport)arts te bezoeken.

12) Wat kan ik daarna doen?Bij graad 1 kan na één of twee wekenweer voorzichtig belast worden. Als natwee weken de klachten nog bestaan, gadan zeker naar de huisarts of een SportMedisch Adviescentrum (SMA). Blessuresen ontstekingen bij de peesaanhechtinghebben vaak langer nodig. Met een beetjepech ben je dan al gauw 6 tot 8 wekenverder. Blijf bij het belasten altijd binnen depijngrens. Bij 2e en 3e graad is eenbezoek aan de arts of specialist gewenst.

13) Hoe kan ik de belasting het besteopbouwen?Als eerste kan je beginnen met lichte oefe-ningen zoals voorzichtig steunen op hetgeblesseerde been. Als dat pijnvrij kan, isfietsen een goede start om de doorbloe-ding te verbeteren en herstel te bevorderen.

14) Volgens mij gaat mijn conditie nietsnel vooruit met dit advies. Is er een beteralternatief?Neen. Helaas zal je moeten kiezen tussenconditieverbetering en herstel. Wel is het zodat je in een fitnesscentrum natuurlijk de restvan je lichaam kan trainen als je maar zorgtdat de adductoren buiten gebruik blijven.

15) Is minder trainen afdoende om te her-stellen?Om te herstellen wel. Fysiotherapie (mas-sage) en sauna kunnen het herstel mogelijkbespoedigen. Om herhaling te voorkomenzal de achterliggende oorzaak moetenworden weggenomen. De spieren zullenna herstel weer op lengte en kracht moetenworden gebracht.

16) Hoe rek ik die spieren? Het makkelijkst gaat het door wijdbeens tegaan staan, beide voeten plat op de gronden tenen recht naar voren, en naar éénkant “over te hellen”. De romp blijft hierbijrechtop. Het been waar je gewicht opsteunt kan je dan voorzichtig buigen. Jevoelt dan de rek in de adductoren van hetandere been toenemen. Als je dat enkelekeren 20 seconden herhaalt hebt kan deandere kant gerekt worden. In ieder gevalniet veren en zorg voor een stroeve onder-grond. Want als je wegglijdt worden deklachten zeker niet minder. Blijf bij het rek-ken altijd binnen de pijngrens.

17) Zijn dit alle spieren die ik moet rek-ken?Neen, bij 16) staat de belangrijkste oefe-ning voor de lange adductor. Er is echter

ook een “korte versie” van die spier (m.adductor brevis). Die kan je rekken doorop de grond te gaan zitten en de voetzolentegen elkaar aan te plaatsen. De romprecht omhoog houden en de knieën rustignaar de grond laten zakken. Als extragewicht kan je de ellebogen op je knieënlaten rusten. Ook hierbij weer niet veren,enkele keren herhalen en binnen de pijn-grens blijven.

18) Hoe kan ik de spieren weer op krachtbrengen? Dat gaat heel gemakkelijk. Elke bewegingwaarbij de knieën met kracht naar elkaartoe worden bewogen is effectief. Zelfs opkantoor of in de klas kan je, zonder datiemand het merkt, doortrainen. Gewooneen boek tussen de knieën en duwen maar.Teveel fanatisme levert wel weer een over-belastingsrisico op. Ook krachtoefeningenwaarbij een stevig elastiek, dynaband ofbinnenband van een fiets als weerstandworden gebruikt zijn prima. In het fitness-centrum kunnen natuurlijk ook diverse oefe-ningen worden gedaan. Als je toch bezigbent kan het zeker geen kwaad om ook debuikspieren een kwaliteitsslag te latenmaken.

19) Kan ik nog aanvullende maatregelennemen als ik weer ga sporten?Ja, behalve een goede warming-up en rus-tig beginnen kan het verstandig zijn om jede eerste wedstrijden of trainingen preven-tief te laten tapen. Zorg ook dat er vol-doende beschermende kleding is zodat despieren niet afkoelen.

20) Nu weet ik hoe ik er aan kom en hoeik er weer vanaf kan komen. Kan ik ookvoorkomen dat het zover komt?Doe vooral een goede warming-up metvoldoende rekoefeningen.

En: Luister naar je lichaam, dat is je beste adviseur ! ! !

BRON: ARIE MEIJBOOM

MEDISCH GEZIEN PAGINA 11


Druk:Xerox Brabant: www.xe.nlMet dank aan Klaas Visscher

Design:Studio PollieTel. (0318) 50 87 08

COLOFON

Homepage SV Panter:www.svpanter.nl

Redactie:Anne de Jager

Uitgave:Sponsorcommissie SV [email protected]

Het is toegestaan het Clubblad van SV Panter te kopiëren of tegebruiken voor derden zonder toestemming van de redactieen/of uitgever, mits gebruik van bronvermelding. © SV Panter2005.

INTERFACEFLOR PAGINA 12

GRATIS

BRILJANT

in de trouwring

van de bruid!

Cuneraweg 337 | 3911 RK RHENENTel.: (0317) 61 75 35 | E: [email protected]

I: www.lavisee.nl

Alle wetenswaardigheden over uw club!

www.svpanter.nl

• Nieuws • Standen • Elftallen • Wedstrijdverslagen • En nog veel meer...

InterfaceFLOR – Wereldleider op gebied van tegeltapijt InterfaceFLOR is een onderdeel vanInterface Inc, een wereldwijd opererendemultinational met het hoofdkwartier inAtlanta in de Verenigde Staten van Amerika.Het Interface concern is ’s werelds grootsteleverancier van tegeltapijt. Interface levertnaast tegeltapijt tevens meubelstoffen,verhoogde vloersystemen en interieur-verzorgingsproducten ter verbetering vanhet leefmilieu in gebouwen.

Als fabrikant van de meest verkochte tegel-tapijtmerken ter wereld, Interface enHeuga, heeft InterfaceFLOR een jaaromzetvan bijna $ 1 miljard. Wereldwijd heeftInterfaceFLOR 19 productielocaties, ver-koopkantoren in meer dan 110 landen enmeer dan 5000 werknemers in dienst.

Binnen Europa heeft InterfaceFLOR productiefaciliteiten in Noord-Ierland,Engeland en Nederland en verkoopmaat-schappijen of agentschappen in alleEuropese landen. In Nederland vindt deproductie plaats van getufte tapijten ennaaldviltproducten, deze worden voorzienvan een backing voordat ze tot tapijttegelsworden verwerkt.

Daarnaast is in 1996 gestart met de pro-ductie van het kabelmanagementsysteemIntercell. In totaal zijn er binnen deNederlandse vestiging ca. 370 mensenwerkzaam.

Vijftig jaar geleden bracht Heuga het eer-ste tapijttegelconcept. Onder dit merkHeuga wordt nog steeds succesvol hettegeltapijt via woninginrichters aan con-sumenten verkocht voor gebruik in woon-huizen.

Voor bedrijfsmatige toepassing wordttegeltapijt aangeboden in kantoren, winkels, showrooms, de zorgsector, enzovoort onder de merknamen Heuga enInterface.

Innovatie staat bij InterfaceFLOR voorop.Het is de drijvende kracht achter vernieu-wende producten zoals de collectie“Inspiratie in het kwadraat” welke is ge-ïnspireerd door de natuur.

In 1994 koos Ray Anderson, oprichter enchairman van Interface Inc. ervoor om vanzijn onderneming een duurzame organisa-tie te maken. Tegenwoordig wordt Interfacewereldwijd gezien als een voorbeeld-bedrijf op het gebied van duurzaamondernemen en milieuvriendelijk produ-ceren. InterfaceFLOR heeft dan ook eenunieke status als het gaat om ecologischverantwoord ontwerpen en producerenvan multifunctionele en efficiënte modu-laire vloerconcepten.


Clubblad SV Panter - Jaargang 9 - 2006/2007 - Nummer 2

Documents

Transcript of Clubblad SV Panter - Jaargang 9 - 2006/2007 - Nummer 2