TilburgseStudentenBudosportVereniging

Chikara

Change the Game

Budosporten en Blessures

Als je zegt dat je aan een budosport doet, verwachten veel mensen, dat je altijd bont en blauw bent. Dat is zelden het geval. Velen schrikken ook terug voor de verwachte blessures. Want, je slaat, trapt en werpt elkaar, dan zal toch regelmatig iets breken, verrekken of blauw worden. Dat klopt niet. De sporten, die de meeste blessures opleveren, zijn de balsporten. Budosporters dienen elkaar heel te houden, juist omdat je langer dan n worp, stoot of trap wilt trainen. Steeds een nieuwe trainingspartner opzoeken, gaat ook vermoeien. Iemand pijn doen of blesseren is niet moeilijk. Maar wanneer je complete beheersing over je technieken verwerft, dienen zich alle mogelijkheden aan; controleren, uitschakelen, punten scoren. Daarom hebben de hogere banders ook de plicht zich aan te passen aan een sporter met een lager niveau of aan een beginner. Dat is zelfs ook een uitdaging, want dan worden aan je beheersing nog hogere eisen gesteld dan wanneer je traint met iemand, die wel aan je handelingssnelheid is gewend. Budosporten en Agressie

De vechtsporten hebben een reputatie op het gebied van geweld en agressie. Dat is ten onrechte, juist veel hoger opgeleiden zoeken hun vertier bij de Budosporten, met name bij Aikido, Jiu Jitsu, Judo en Karate. De Budosporten vragen inzicht en controle. Laat je je gaan op de mat, dan blesseer je jezelf of een mede-sporter. Discipline en beheersing is hetgeen deze sporten vragen, maar vooral ook opleveren. Daarnaast geven de Budosporten je een ongekend inzicht in wat wel en niet kan bij fysiek contact. Slaan en trappen heeft in het algemeen een negatieve associatie, niet bij de martial arts, hier is het een normaal onderdeel van de sport. Het geeft je rust in hectische situaties, want je weet veel beter wanneer de grens in zicht komt. Er is dan ook geen noodzaak om overdreven te reageren. Afgemeten de situatie controleren is met het verworven inzicht gemakkelijk. Agressieve gevoelens helpen je niet, want precies zulke onbeheersbare gevoelens maken dat je het overwicht kwijtraakt. Negatieve gevoelens zijn nooit van steun.

Dit kennismakingsboekje is door Chikara uitgebracht ter promotie van de mooiste, leukste, gaafste sporten die je maar kan bedenken; de budosporten. Alle rechten voorbehouden aan TSBV Chikara, i.h.b. de hoofdredactie, Olivier van den Ham.

Martial Arts = Budo (Sporten)

Budo slaat op een heel scala aan Martial Arts,voor ons vooral Jiu Jitsu, Judo en Karate.

Contact TSBV Chikara

www.tsbvchikara.nl, pr@tsbvchikara.nlEsther, 06-31920382 & Facebook

www.tsbvchikara.nlmailto:pr@tsbvchikara.nl

TSBV CHIKARAHistorie4 maart 1986 is Chikara opgericht. De naam bestaat uit twee oosterse karakters en zo gecombineerd betekent Chikara ongewapende energie/kracht. De vechtende Garfield is ns symbool. In den beginne eigenlijk een Judo- en Jiu Jitsu-vereniging, arriveerde het Kyokushin Karate in 1989. Begin jaren 90 werd het aantal budosporten opgehoogd met de komst van zelfverdediging voor vrouwen. In 1996 wordt met het afscheid van Koos van Berkel als vaste Karate-trainer ook het Kyokushin Karate ingeruild voor het Ashihara Karate. Jan-Johannes Gerritsen (6 dannen) verzorgt dan al een aantal jaren de lessen in zowel Jiu Jitsu, Judo als het Dameszelfverdediging.

HedenDe trainingen worden allemaal verzorgd in het TiU-sportcentrum aan de Academielaan. Sinds een jaar is er nu een nieuwe Dojo (trainingsruimte). Helaas zijn zowel Judo, Jiu Jitsu als Karate een les kwijt geraakt. We doen er alles aan om deze lessen weer terug op het rooster te krijgen. Ook de

nieuwe Dojo hopen we via spandoeken en posters e.d. zo veel mogelijk de aanblik te geven van een echte Japanse trainingsruimte. Chikara zet zich niet alleen in voor de Budosporten maar is ook een echte gezelligheids-vereniging. De leden doen veel samen, er wordt regelmatig

samen gegeten, gestapt, een filmpje gepakt of een spelletje gespeeld. De Algemene Leden V e r g a d e r i n g e n worden op het S p o r t c e n t r u m gehouden. De borrels en activiteiten vinden ongeveer drie keer per maand plaats. Met een ledental van rond

de 90 doet Chikara het niet slecht. De

TOP-week vormt met het Stadsfestival, onze lessen en demonstraties altijd een swingende start van het nieuwe college-jaar. Dankzij een vooruitstrevend beleid is Chikara vaak daar te vinden waar het gebeurt. Onder de leden bevinden zich naast keihard trainende sporters ook gelegenheidssporters. Iedereen is even welkom. Als studenten-sportvereniging richt Chikara zich op een combinatie van sport en gezelligheid. Behalve stages en nachttrainingen zijn er ook borrels, BBQs

en diverse uitstapjes (zoals naar de ME). In tegenstelling tot wat velen denken worden de zelfverdedigingssporten niet gedomineerd door mannen. De verhouding ligt eerder gelijk. Elk lid wordt op de hoogte gehouden door een regelmatige e-mail, de website en Facebookpagina. Als belangenvereniging van de Budosporters maakt Chikara zich sterk voor zaken als meer en betere trainingstijden en betere trainingsmaterialen. Via Chikara kunnen ook banden in Jiu Jitsu, Judo en Karate worden gehaald bij de respectievelijke bonden (JBN en AIKO). Dankzij een uitgekiende opzet van trainingsondersteuning geeft Chikara je een zetje richting zwarte band. Als dit je allemaal geweldig in de oren klinkt, of als je gewoon interesse hebt, dan nodigen we je van harte uit om meteen maar naar een training te komen! Het hele jaar door kun je naar lessen komen. Train mee, doe mee aan activiteiten en samen met ons, kun je het zeker aan, Change the Game!

Chikara heeft natuurlijk Garfield als biermeter!

De PR tijdens het TOP-festival

WinstCarnavalsvolley-

baltoernooi

Jiu JitsuHistorieJiu Jitsu is n van de oudste zelfverdedigingssporten op deze wereld. Deze sport heeft een rijke traditie en is ontstaan uit verdedigingstechnieken, die de gewapende vechttechnieken van de samurai (krijgsheren) uit het middeleeuwse Japan completeerden. Ontwikkeld in de feodale tijd (12de tot 19de eeuw) was Jiu Jitsu ingevolge de samuarais positie (handhaving van wet en orde) een gemonopoliseerde training. Nieuwe technieken werden dan ook zorgvuldig als familie- of schoolgeheim bewaard. Onder invloed van de westerse mogendheden kwam in 1867 een eind aan het feodalisme en Tokugawas Shogun-regering. Keizer Meji besteeg de troon. In de moderne Meiji-periode werden de Samurais een verboden groep (1871). Vele ryu (scholen) werden gesloten, wapendracht verboden, sommige meesters pleegden zelfmoord, velen zochten een nieuw beroep. Om in hun levensonderhoud te voorzien gingen ook samurais kennis overdragen aan iedereen die maar wilde. Zo kwam in het begin van de vorige eeuw Jiu Jitsu als Japanse zelfverdedigings methode

over naar de VS en Europa, waar het zich al spoedig verbreidde.

HedenJiu Jitsu heeft aan de basis gestaan van de meeste vormen van hedendaagse vechtsport. Nu is het enigszins andersom. Jiu Jitsu leent nu technieken uit andere stijlen. Zodoende is het verworden tot een zelfverdedigingsstijl waarin men de meest effectieve technieken uit allerlei andere methodes (Aikido, Judo, Karate,

T a e k w o n d o ) combineert. Het is verworden tot een combinatie van trappen, stoten, worpen en klemmen. Het oorspronkelijke Jiu Jitsu richtte zich

vooral op het aanleren van grepen en bijbehorende klemmen en worpen. In het moderne Jiu Jitsu ligt de aandacht niet enkel meer bij de verdediging maar wordt ook meer gekeken naar de definitieve uitschakeling van de agressor met simpele en doeltreffende technieken. Hiermee levert Jiu Jitsu volgens velen de beste en meest complete zelfverdediging ter wereld. Behalve Duo-Games en Kata toernooien bestaat ook nog Jiu Jitsu Fighting

System als toernooivorm.

TrainingenDe leer behelst het afweren van een aanval door mee te geven. Kennis van de zwakke plekken van het menselijk lichaam en begrip van de wetten van de mechanica wordt dus ook onderwezen. De technieken bestaan uit klemmen, verwurgingen, werptechnieken en atemi (slagen en trappen naar vitale delen van het lichaam). Beginners kunnen terecht bij niveau 3. In deze lessen wordt aandacht besteed aan valbreken, ontwijkingen, worpen, stoot-, trap- en controletechnieken en diverse bevrijdingen. Vanaf gele/oranje band staat niveau 2 open, met aandacht voor variaties op en uitbreiding van de basistechnieken, karatetraining en (verdedigingen tegen) stok- en mesaanvallen. Jiu Jitsukas in het bezit van de groene band kunnen op het hoogste niveau (1) verder onderwezen worden in combinaties, overnames, diverse katas, demonstratie-technieken en gevechtstrainingen. Twee maal per jaar kan examen worden gedaan (eisen Judo Bond Nederland).

Samurai-kasteel

De outfit Dan-examen

Seiryoku zenyo:Maximale doeltreffendheid bij minimale inspanning

Jita kyoei:Voorspoed en algemeen welzijn

Jigoro Kanos Technische & Morele Principes

JudoHistorieJudo is in 1882 door Jigoro Kano ontwikkeld uit de traditionele Japanse vechtkunst Jiu Jitsu. Klein van stuk ging hij de kunst van zelfverdediging studeren. Bij de teloorgang van het feodale systeem in Japan zag hij misstanden ontstaan bij Jiu Jitsu. De oude Jiu Jitsu stijl beschouwde hij te veel gericht op vernietiging. Kano haalde de ethiek terug en voegde de do toe. Judo, de zachte weg, zag hij als een levenswijze. Een weg naar harmonie van geest en lichaam. Erkenning voor het Kodokan Judo kwam in 1886 door tegen 15 Jiu Jitsukas 13 overwinningen en 2 remises te laten noteren tijdens een door de politie georganiseerd toernooi. Rond 1900 werd Judo onderdeel van de lichamelijke opvoeding op Japanse scholen. Kano (1860-1938) beschouwde Judo vooral als opvoedkundige methode. Door Judo leer

De O-sensei

Demo TOP

je positief om te gaan met agressie. Zonder je tegenstander te blesseren, leer je hem of haar te overmeesteren. Trappen en stoten werden weggelaten vanwege blessure gevaar en balansverstoring kwam centraal te staan. Het filosofische beginsel leeft nog sterk in Japan, in de rest van de wereld is Judo vooral sport geworden.

HedenJudo is behalve zelfverdediging ook een sport die door iedereen als wedstrijdsport kan worden beoefend. Snelheid, souplesse en creatief denken zijn belangrijker dan fysieke kracht. Meteen leer je valbreken, wat in veel situaties van pas kan komen. Verder horen werp- en grondtechnieken tot Judo. De vele vormen van bewegen: trekken, duwen, tillen, dragen, schuiven, rollen en balanceren, maken de sport veelzijdig. Verantwoordelijkheid dragen voor elkaar, je onderwerpen aan een vanzelfsprekende discipline, dat zijn de grondslagen voor een formule waarmee het veilig en prettig sporten is en blijft, juist bij een vechtsport. Al sinds Anton Geesink in 1964 het eerste Olympische goud won, doet Nederland in de wereldtop mee. Bekende topjudokas van eigen bodem uit heden en verleden zijn Monique van der Lee, Mark Huizinga, Edith Bosch, Guillaume Elmont, Henk Grol en Marhinde Verkerk.

TrainingenDe beginnende Judoka leert de beginselen en de basistechnieken van het Judo. Er zal tijdens de lessen aandacht besteed worden aan het valbreken waardoor de Judoka uit allerlei posities zonder pijn op de tatami (trainingsmat) kan vallen. Daarnaast

worden verschillende heup-, been-, en armworpen aangeleerd om een staande tegenstander te verrassen. Tevens leert de Judoka technieken om een tegenstander op de grond te controleren. Dit kan door middel van een houdgreep, een armklem of een verwurging. Deze facetten zullen in diverse spelvormen aan bod komen.

De gevorderde Judokas (vanaf blauw) maken kennis met andere aspecten; combinaties, overnames, verdedigingen en wedstrijdtactieken. Daarnaast zal aandacht worden besteed aan katas en speciaal grondwerk. Er wordt ingegaan op het hoe en waarom van technieken. Het conditionele aspect zal in diverse trainingsvormen aan de orde komen. Twee maal per jaar kan examen worden gedaan (eisen Judo Bond Nederland).

Karate

Het motto: Wees flexibel!

(Oftewel, pas je aan, waar nodig.)

HistorieAls de voorloper van Karate wordt tote , met een lange geschiedenis op het eiland Okinawa, gezien. Verboden door de heersers moest het in het geheim beoefend worden. Pas in 1905 werd het onderdeel van schoollessen. In 1929 pleitte de grondlegger van het moderne Karate, Gichin Funakoshi, voor een naamsverandering in Karate-do, zodat deze verzameling Okinawaanse technieken een nieuwe Japanse vechtkunst zou vormen. Hij hechtte zeer aan het opvoedkundige aspect. Zijn Shotokan Karate kreeg veel varianten. De grondlegger van onze stijl, Hideyuki Ashihara, kwam ter wereld eind 1944 net buiten Hiroshima. Opgroeiend bij zijn grootouders kwam hij vaak in de problemen, Kendo moest hem intomen. Verhuisd naar Tokyo in 1961 was hij meteen verkocht bij het zien van full contact Kyokushin Karate, zo realistisch. Trainend bij Mas Oyama en later de Kyokushin Honbu dojo, was hij snel onverslaanbaar. Zijn reputatie groeide. Ashihara vond echter dat het Kyokushin Karate teveel aan het verleden vast hield en ontwikkelde zijn eigen, moderne stijl, het Ashihara karate. Hij ontwikkelde het concept van sabaki, partnercontrole, evenals de drie principes. Voorbereiding

Jaarlijkse Duintraining

Ashihara

en het gebruik van de vier posities vormen het eerste, timing en afstandinschatting het tweede en als derde principe kwam de stand die de meeste mobiliteit geeft ongeacht de situatie. Hideyuki mocht in 1995 voortijdig de uiterste waarheid gaan ontdekken.

HedenHet Ashihara Karate is afgeleid van het Kyokushin Karate (slagen, stoten en trappen) en uitgebreid met bewegingsvormen uit het Jiu Jitsu. De opzet van deze stijl is om de realiteit van het gevecht te benaderen. Het Ashihara Karate is dan ook uitgesloten van alle overbodige technieken en bewegingen. Het bevat snelheid, kracht, tactiek en strategie, aanval en verdediging. Kenmerkend is het vastpakken en onder controle houden van de tegenstander, evenals het om de tegenstander heendraaien. In tegenstelling tot andere stijlen kent het Ashihara Karate geen statische katas, alle katas (vastgestelde reeksen van aanvallen en verdedigingen) worden met zn tween gelopen, n

aanvaller (uke) en n verdediger (tori). De aandacht voor techniek, kata maar vooral sparren (kumite) maakt deze stijl tot een effectieve, realistische, dynamische n complete Karate vorm.

TrainingenVanwege de toegankelijkheid zijn er ook veel dames die Karate als hun sport zien. Discipline en sportiviteit staan voorop, zodat iedereen op eigen niveau mee kan

doen. Niveau 3 is voor de beginner (tot 9de kyu). Eenvoudige arm- en beentechnieken, de eerste katas en eenvoudige zelfverdediging komen voorbij. Karatekas die de basistechnieken redelijk beheersen kunnen naar niveau 2 komen. In de lessen zal aandacht besteed worden aan variaties op

de basistechnieken, de vecht-katas, ontwijkingen en combinaties met een bewegende partner. Voor Karatekas met een gele band en hoger volgen bij het hoogste niveau combinaties, overnames en variaties op alle voorkomende technieken, alle katas, technieken uit het zelfverdedigingssysteem, toernooi technieken en combinatietechnieken in het vrije bewegen. Twee maal per jaar kan examen worden gedaan (volgens de AIKO eisen).

WeerbaarheidInleidingOp het Sports Center wordt de cursus weerbaarheid, speciaal voor vrouwen, gegeven. Kracht, respect, zelfvertrouwen en preventie zijn de kernwoorden van deze cursus.

Het doelBij trainingen in weerbaarheid staat het vergroten van je zelfvertrouwen centraal. Met behulp van mentale n fysieke handvatten leer je omgaan met confronterende situaties. Ook het voorkomen van vervelende situaties en het behouden van controle bij onenigheden zijn kerndoelen. Een belangrijk pluspunt van de training? Alles wat je leert, is direct

toepasbaar in de praktijk.

De trainingDe training bestaat uit een stukje theorie, maar vooral uit praktische oefeningen. Aan bod komen de volgende onderdelen: Het beoordelen van situaties en uitgaan van je instinct. Het herkennen van lichaamstaal bij de ander n bij jezelf.

30 jaar

Chikara Communicatietechnieken. Verdedigingstechnieken: loskomen en vechten.

De trainerDe trainer is Brechje Jacobs. Na in 2002 haar studie neuropsychologie te hebben afgerond aan de Universiteit van Tilburg, is ze momenteel werkzaam als neuropsycholoog. Ze onderzoekt en begeleidt kinderen, jeugd en volwassenen met leer- en gedragsproblemen. Tijdens haar studie kwam ze in aanraking met Budosporten. Ze is meteen verknocht aan traditioneel Jiu Jitsu. Later volgen Judo en Karate. Sinds 2008 traint ze Braziliaans Jiu-Jitsu, een verdedigingssport die zich met name richt op grondgevechten.

CursusWeerbaarheid wordt in cursus verband gegeven en gaat uit van beginners, die nog niet eerder in aanraking geweest zijn met vechtsporten. Dames die na de eerste cursus verder willen gaan met zelfverdediging, kunnen deelnemen aan de Jiu Jitsu, Karate of Judo-trainingen. Met deze cursus als achtergrond zul je daar spoedig door kunnen stromen naar hogere niveaus.Natuurlijk is een cursus geen wondermiddel, maar de wetenschap dat je niet machteloos bent, is al een behoorlijke steun in de rug. Maak gebruik van je zwakke plekken voordat een ander dat doet.

Schijnbaar moeilijke situaties ombuigen in je eigen voordeel.

Maandag Niveau19.00 20.00 Karate 3

Dinsdag19.00 20.00 Jiu Jitsu 3 20.00 21.00 Jiu Jitsu 1 & 2 21.00 22.00 Judo 1, 2 & 3

Woensdag19.30 21.30 Weerbaarheid voor Vrouwen Cursus

Donderdag17.30 18.30 Jiu Jitsu 3 18.30 19.30 Karate 1, 2 & 3

TrainingstijdenTrainingstijdenBudosporten

ChikaraBudosporten

Chikara

Trainingslocatie:Dojo, Studenten Sports Center, Academielaan 5, Tilburg.

Cursus Weerbaarheid voor VrouwenDe begindatum voor deze cursus is nog onbekend. Inschrijven gaat via deze link.

Niveaus:Niveau 3 is voor beginners, niveau 2 is voor halfgevorderden, niveau 1 is voor gevor-derden, twijfel je over je niveau, kom langs en vraag het de Sensei (docent)!

Kleding:In het begin zijn (korte) sportbroek of (lange) trainingsbroek en T-shirt voldoende. Later is een pak (gi) wel gewenst, in ruil voor een borg kan een pak wordengeleend bij Chikara of via Chikara met flinke korting worden gekocht.Lenen: Via de penningmeester (penningmeester@tsbvchikara.nl) kan een afspraak worden gemaakt om tegen een borg (40 tot 50 euro) een pak te lenen van Chikara.Kopen: Via de penningmeester (penningmeester@tsbvchikara.nl) kan met een pasje bij Budoshop Teejoos (www.budoshopteejoos.nl) zelf een pak met flinke korting worden gekocht.

Think Global, Fight Local

Media Commissie (MC)

Acquisitie Commissie (AC)

PR-commissie (PC)

Technische Commissie (TC)

Dagelijks Bestuur (DB)

PR-materialen (posters, flyers, deze folder)

Website & Sociale Media

Organiseren Activiteiten

Promotie Activiteiten

Promotie Budosporten

Promotie Vereniging

Informeren Leden

Organiseren Activiteiten

Financin

Leiden Commissies

Adviseren Bestuur Omtrent Budosporten

Promoten Band Examens

Organiseren Bijzondere Sport Activiteiten

Bestuur & Commissies

Regelen Sponsoren

Binnenhalen Subsidie

Regelen Bijzondere Activiteiten

T i l b u r g s e S t u d e n t e n B u d o s p o r t Ve r e n i g i n g C h i k a r aw w w. t s b v c h i k a r a . n l , p r @ t s b v c h i k a r a . n l , 0 6 - 3 1 9 2 0 3 8 2 ( E s t h e r ) & F B !

http://www.tilburguniversity.edu/nl/over/cultuur-en-sport/sports-center/aanbod/inschrijven/mailto:penningmeester%40tsbvchikara.nl?subject=mailto:penningmeester%40tsbvchikara.nl?subject=http://www.budoshopteejoos.nlhttp://www.tsbvchikara.nlmailto:pr@tsbvchikara.nl