burN-out - Huis voor Veerkracht · 2018. 12. 21. · MAANDAG 29/12/2014 zak VluchtQZ8501 Waaromdeze...
2
SAM SMITH DE BEST VERKOPENDE ZANGER VAN 2014 ► CULT Marissa Mayer Yahoo-orakel dreigt van haar voetstuk te vallen ► 14 maandag 29/12/2014 Helft Vlamingen riskeert ‘De Morgen’-enquête brengt probleem bij werkende bevolking in kaart BARBARA DEBUSSCHERE Vijftig procent van de werkende Vlamingen loopt een gemiddeld tot zwaar risico op een burn-out, zo toont een enquête in opdracht van De Morgen. Ruim een derde valt in de categorie ‘zwaar risico’, en een meerderheid in die groep (60 procent) ziet dat zo goed als niet in. De lont is langs twee kanten aan het opbranden bij de helft van de werkende Vlamingen, zo toont de bevraging door onderzoeksbureau iVox bij een duizendtal werkenden. Ruim een derde (34%) loopt een zwaar risico op burn-out. Onder hen ziet 40 procent het risico ook in. “Maar 60 procent ziet het niet of amper”, zegt onderzoeker Hans Verhoeven. “Ze geven zichzelf slechts een kleine (32%) of helemaal geen kans (29%) op een burn-out. Het gaat omgerekend om een tiende van de bevolking die een zware kans loopt in te storten maar die totaal niet ziet waarop ze afstevenen.” Opmerkelijk is dat onder wie zich ‘heel gelukkig en tevreden’ voelt (34 %) liefst drie- kwart ook een risico op burn-out loopt: 56 pro- cent een gemiddeld, 18 procent een groot. “Je kunt je met andere woorden gelukkig voelen maar toch tegen de rand van de burn-out schuren”, zegt Hans Verhoeven. Terwijl deze mensen ‘niets aan de hand’ zeg- gen, rapporteert 58 procent wel dat ze veel stress ervaren, worstelt 57 procent met vier of meer mentale en liefst vijf of meer lichamelijke burn-out-achtige klachten zoals angsten, concentratieproblemen en slaapstoornissen. “Ik ben niet ver- baasd”, reageert klinisch psychologe Elke Van Hoof (VUB), gespecialiseerd in burn-out- onderzoek en -behandeling. De mens is zeer slecht in staat in te schatten wanneer hij zijn stresslimieten overschrijdt. Ze sommen wel symptomen op maar zien het geheel niet. Net het feit dat we zo slecht zijn in die inschat- ting toont dat we niet gemaakt zijn voor een leven van permanente druk waarbij werk en privéleven in elkaar overlopen en we geen echte rustpauzes inlassen.” De enquête toont dat de oorzaken com- plexer zijn dan ‘te veel werken’ of ‘te veel stress’. Het is wanneer verschillende factoren in elkaar haken dat ons fysieke en mentale evenwicht wankelt. Eén factor kan te veel chronische stress zijn, zowel op het werk als thuis. Zestig procent van de Vlamingen blijkt gestrest, onder wie een derde heel erg. Meer dan de helft heeft daardoor minstens twee mentale klachten zoals verlies van plezier of onzekerheid en 60 procent heeft daardoor minstens één fysieke klacht zoals slapeloosheid of hoge bloeddruk. Doorslaggevend is daarnaast de drie-een- heid werk, privéleven, persoonlijkheid. Kinderen verhogen de kans op burn-out en vooral alleenstaande moeders zitten in de gevarenzone. In de groep die het meest gevoelig is voor burn-out houdt dat bij de helft vooral verband met persoonlijkheidskenmerken en voor bijna de helft met de werksituatie. Daarnaast speelt bij 39 procent emotionele stress thuis (ook) een grote rol en loopt eenzelfde percentage een groot risico omdat de balans tussen werk en privé verstoord is. ‘We zijn niet gemaakt voor een leven van permanente druk’ ELKE VAN HOOF KLINISCH PSYCHOLOGE (VUB) PRIJS 1,40 EURO l Nederland 1,95 euro l Hoofdredactie: Lisbeth Imbo & An Goovaerts l Uitgave: De Persgroep Publishing l De Morgen, Brusselsesteenweg 347, 1730 Asse-Kobbegem l Abonnementen: 02/454.25.91 l Promotie 02/454.26.83 l Advertenties 02/454.22.41 l Redactie: 02/556.68.11 l E-mail: [email protected] Stuurloze ferry was afgekeurd De veerboot die in de buurt van het Griekse eiland Korfoe in de problemen raakte, was net afge- keurd wegens onveilig. Honderden passagiers zaten gisteravond nog vast op het brandende schip. De Griekse veerboot Norman Atlantic was op weg uit Griekenland richting Ancona (Italië) toen ze in de buurt van Korfoe door een felle brand stuurloos werd. De paniek aan boord was groot. Meteen kwam een internationale reddings- actie op gang. Met reddingssloe- pen konden 130 passagiers een containerschip in de buurt bereiken. Blijkbaar was er van alles mis met de veiligheid. Op 19 decem- ber werd het schip nog grondig geïnspecteerd, zo meldt het Europese Agentschap voor Veiligheid op Schepen MoU. In het verslag wordt onder meer gewaarschuwd dat er niet genoeg reddingsmateriaal op de boot was, nooduitgangen en evacuatiebordjes ontbraken en de noodverlichting niet goed werkte. De rederij had twee maanden de tijd om zich in regel te stellen. (HLN) ► 9 5(ELNGGM!VUVVUU)+a-l BURN-OUT Nieuwe reeks Focus ▶12-13 Ook bij u kan het licht uitgaan DM. www.demorgen.be Tijd voor verzoening Hoe N-VA haar imago kan opkrikken ► 5 DE NIEUWE 007 KRIJGT JAMES BOND EEN KLEURTJE? ► CULT 2-3 © XAVIER TRUANT
Transcript of burN-out - Huis voor Veerkracht · 2018. 12. 21. · MAANDAG 29/12/2014 zak VluchtQZ8501 Waaromdeze...
SAM SMITHDE BESTVERKOPENDEZANGERVAN 2014► CULT
MarissaMayerYahoo-orakeldreigt vanhaar voetstukte vallen► 14
maandag 29/12/2014
Helft Vlamingen riskeert
‘De Morgen’-enquête brengt probleem bij werkende bevolking in kaartBARBARA DEBUSSCHERE
Vijftig procent van de werkendeVlamingen loopt een gemiddeldtot zwaar risico op een burn-out,zo toont een enquête in opdrachtvanDeMorgen. Ruim een derde valtin de categorie ‘zwaar risico’, en eenmeerderheid in die groep (60 procent)ziet dat zo goed als niet in.
Delontislangstweekantenaanhetopbrandenbij de helft van de werkende Vlamingen,zotoontdebevragingdooronderzoeksbureauiVox bij een duizendtal werkenden. Ruimeen derde (34%) loopt een zwaar risico opburn-out.Onderhenziet40procenthetrisicoook in. “Maar 60 procent ziet het niet ofamper”, zegt onderzoeker Hans Verhoeven.“Ze geven zichzelf slechts een kleine (32%) ofhelemaal geen kans (29%) op een burn-out.Het gaat omgerekend om een tiende van debevolkingdieeenzwarekanslooptintestortenmaardietotaalnietzietwaaropzeafstevenen.”
Opmerkelijk is dat onder wie zich ‘heelgelukkig en tevreden’ voelt (34 %) liefst drie-kwartookeenrisicoopburn-outloopt:56pro-cent een gemiddeld, 18 procent een groot.“Je kunt je met andere woorden gelukkigvoelen maar toch tegen de rand van deburn-out schuren”, zegtHansVerhoeven.
Terwijldezemensen‘nietsaandehand’zeg-gen, rapporteert 58 procent wel dat ze veelstresservaren,worstelt57procentmetvierofmeermentaleenliefstvijfofmeerlichamelijkeburn-out-achtigeklachtenzoalsangsten,concentratieproblemen enslaapstoornissen.
“Ik ben niet ver-baasd”, reageert klinischpsychologe Elke Van Hoof(VUB),gespecialiseerdinburn-out-onderzoeken-behandeling.Demensiszeer slecht in staat in te schatten wanneerhijzijnstresslimietenoverschrijdt.Zesommenwel symptomenopmaarzienhet geheelniet.Nethet feitdatwezoslechtzijn indie inschat-ting toont dat we niet gemaakt zijn voor eenleven van permanente druk waarbij werk enprivéleven in elkaar overlopen en we geenechte rustpauzes inlassen.”
De enquête toont dat de oorzaken com-plexerzijndan‘teveelwerken’of ‘teveelstress’.Hetiswanneerverschillendefactoreninelkaarhaken dat ons fysieke en mentale evenwichtwankelt. Eén factor kan te veel chronischestress zijn, zowel ophetwerk als thuis. ZestigprocentvandeVlamingenblijktgestrest,onder
wieeenderdeheelerg.Meerdandehelftheeftdaardoor minstens twee mentale klachtenzoals verlies vanplezier of onzekerheid en60procent heeft daardoor minstens één fysiekeklachtzoalsslapeloosheidofhogebloeddruk.
Doorslaggevend is daarnaast de drie-een-heid werk, privéleven, persoonlijkheid.Kinderen verhogen de kans op burn-out envooral alleenstaande moeders zitten in degevarenzone.
In de groep die het meest gevoelig is voorburn-outhoudtdatbijdehelftvooralverbandmetpersoonlijkheidskenmerkenenvoorbijnadehelftmetdewerksituatie.Daarnaast speeltbij39procentemotionelestressthuis(ook)eengrote rol en loopt eenzelfde percentage eengroot risico omdat de balans tussen werk enprivé verstoord is.
‘We zijn niet gemaaktvoor een leven vanpermanente druk’
ELKE VAN HOOFKLINISCH PSYCHOLOGE (VUB)
PRIJS 1,40 EURO l Nederland 1,95 euro l Hoofdredactie: Lisbeth Imbo & An Goovaerts l Uitgave: De Persgroep Publishing l De Morgen, Brusselsesteenweg 347, 1730 Asse-Kobbegem l Abonnementen: 02/454.25.91 l Promotie 02/454.26.83 l Advertenties 02/454.22.41 l Redactie: 02/556.68.11 l E-mail: [email protected]
Stuurloze ferrywas afgekeurdDeveerbootdie indebuurt vanhet Griekse eiland Korfoe in deproblemenraakte,wasnetafge-keurd wegens onveilig.Honderden passagiers zatengisteravond nog vast op hetbrandende schip.
DeGriekseveerbootNormanAtlantic was op weg uitGriekenland richting Ancona(Italië) toen ze in de buurt vanKorfoe door een felle brandstuurloos werd. De paniek aanboordwasgroot.Meteenkwameen internationale reddings-actieopgang.Metreddingssloe-pen konden 130 passagiers eencontainerschip in de buurtbereiken.
Blijkbaarwaservanallesmismetdeveiligheid.Op19decem-berwerdhet schipnoggrondiggeïnspecteerd, zo meldt hetEuropese Agentschap voorVeiligheid op Schepen MoU. Inhet verslag wordt onder meergewaarschuwd dat er nietgenoegreddingsmateriaalopdeboot was, nooduitgangen enevacuatiebordjes ontbrakenende noodverlichting niet goedwerkte. De rederij had tweemaanden de tijd om zich inregel te stellen. (HLN) ► 9
5(ELNGGM!VUVVUU)+a-l
burN-out Nieuwereeks
Focus▶12-13Ook bij u
kan het licht
uitgaan
DM.
www.demorgen.be
Tijd voorverzoeningHoeN-VAhaar imagokan opkrikken► 5
DE NIEUWE 007KRIJGT JAMES BONDEEN KLEURTJE?► CULT 2-3
©XAVIERTRUANT
MAANDAG 29/12/2014
zak
Vlucht QZ8501Waaromdezeverdwijning anders isdan die vanMH370► 4
Zalmvanhet jaarHoe het kalifaat zichin onze hersenennestelde► 6-7
Ik eenburn-out?Dat kanniet. Ikbendol opmijnwerk.”KlinischpsychologeElkeVanHoof (VUB)maakthet vaak
mee. Voorhaar zit eenuitgewrongenmensdiekoppig volhoudtdathet enkelwat slechtenachtenwarenwaardoorplotshet lichtuitging.In totaal schurktdehelft vandewerkendenaan
tegeneenburn-out,meerdaneenderde loopt eengroot risico. Bovendien loopt in totaal eenopdetienwerkendeVlamingeneengroot risicoopeenburn-outmaarhij achtdie kans zelf onbestaand.Onderwie zich ‘heel gelukkig en tevreden’ voelt,riskeren liefst drie opdevier een totale crash. Endat zijn onderschattingen,want zekerhardwer-kendeVlamingenhebbendeneigingzichflinkervoor tedoendanzezijn.Maarnetdaar zit het probleem:ontkennendat
je lijf en ledenal te zwaarblijft belasten, is hetbeste recept omkeihard tegendevlakte te gaan.Ja, stress is goed, essentieel zelfs ombergen te ver-zetten, omambitieswaar temakenengrote enkleineuitdagingenvlot aan tekunnen. Ons stress-systeem, een ingenieus raderwerkvanhormonenmet eengas- eneen rempedaal, is eenvanonzemeest vernuftigewapensenhetbrachtonsver.Vandaagechter is deburn-out alomtegenwoor-
dig. Endat is de ineenstortingvandat stress-res-ponssysteemdoor te zware,maarvooral te chro-nischebelasting. Sommigendoendediagnosenogaltijd af als een trendypasse-partoutje voorwie ‘eenbeetjemoe’ of ‘eenbeetje lui’ is. Mensenmet eenburn-out zijn vaaknetniet lui genoeg. Zehebbenalhunbrandstof opgebruikt enzijn stee-vast vergetenbij te tanken. ZowelCEO’s als arbei-ders, empathische lieverdsals koele kikkers, laag-opgeleidenalshoogopgeleidenknallen steedsvaker tegendevangrail diedanwacht.Decijfers tonenniet alleendatburn-out een
keiharde realiteit is engeenvage stoplapvoorwat-jes. Ze latenookzienhoewe letterlijkde connectiemetons lichaamverliezen. Net omdatwesnellerengulziger,maarookeenzamerdanooitwerkenen leven, alles voortdurendnumeteengeweldigen leukmoet zijn énwepermanentoverprikkeldwordendoor tweets, feeds enanderedigitaleinput, verliest onsoeroude stress-systeemzijnweerbaarheid.Wiebewustpauzeneemt, privé enwerk
scheidt enzichnochdoorgezinschaosnochdoorwerkdruk laat overmannen, kanvermijdendathet zoverkomt. Daarmoet je vandaagal een ‘krak’of eengelukzakvoor zijn. Ennet zoals erniet éénoorzaak is voor een fataal lekkende tank, is ernietéénoplossing.Maarpreventiehelpt. Enzebegintmetdevolgende, voor sommigenerg confronte-rendevraag: ‘Watheb ik vandaaggedaandatmijontspant,mijnhoofd leegmaakt enplezier enenergie geeft?’
Stoer tegende vlakte knallen
► Tv-maker Martin Heylenmaakt zich zorgenom zijn medemens.
@MartinHeylenAls zoveel bekenden
in deze donkere dagende geest geven, hoe grootis de ravage dan bijonbekenden? #poma#winterfenomeen
Luc Bonneux(1955) is arts,epidemio-loog enpublicist
Ik wens u een goede gezondheid,zonder dieetboeken
heeft zich door de kerstmalen geworsteld en wordt straksgeconfronteerd met de voedselbergen van oudejaarsavond.Bij ieder nieuw jaar is de kans dat u dat jaar gaat sterventoegenomenmet tienprocent.Dat is geenfijn idee.Uwilt in 2015danookgezondergaan levenendat kanbest
zonderalle onzinover gezondevoeding.Ermoetwordengegeten en ermoetwordengestorven.De
menselijke geest maakt daar ketens van oorzaak en gevolg van. Omte overleven in een vijandige natuur is dat een uitstekend idee. Als uiemandziet stervenonderhelsebuikpijnennahetetenvanbepaaldepaddenstoelen, is het heel verstandig omdeze paddenstoelen niet teeten.Maar in eenmoderne supermarkt vindt u geen giftige padden-stoelen. Zelfs debeschimmeldebiogroentenzijnnuuit de rekken.Het Nationaal Voedings- en Gezondheidsplan (NVGP) verstrekt
voedingsadviesopbasisvanwatbekendisovergezondeten. ‘Eetdage-lijks minstens 400 gram fruit en groenten in een evenwichtigeverhouding’, ‘Drinkminstens anderhalve liter water per dag (water,koffie, thee, soep …)’ en nog vijf korte puntjes – en zelfs die zijn nietallemaal even sterkonderbouwd.Misschien voorziet u dezer dagen een dure maaltijd in een chic
restaurant.AlsueenhamburgerbijMcDonald’seet,metwatslaerbij,eetuwellichtevenwichtiger.Hetverlorengelegdeblaadjesla,hetmini-tomaatjeenheteenzameblaadjewitlofvaneenmodernesnobmaaltijdkomenniet indebuurt vaneengezondeportie groenten.Hetiseengoedideeom,alseronvoldoendegroentenbijuwmaaltijd
zijn, deze terug te sturen.Wie veel geld betaalt voorwarmeten,magtocheenevenwichtigemaaltijd verlangen.Als u gasten ontvangt: haal de lege flessen van een bekende dure
wijnuitdeglascontainerenvuldiemetgoedkopewijn.Uwgasten,enzeker dewijnkenners, zullen hemuitbundig loven.Mensen kunneneengoedkopenietvaneendurewijnonderscheiden.Zedoenhetnietbeterdaneenopgegooidmuntje:kopisduur,letisgoedkoop.Sommigeexperts kunnen dat wel, maar door die elementen te herkennen dieeenwijn duurmaken. Als je deze experts dezelfdewijn uit hetzelfdelotlaatproevenopverschillendedagen,variërenhunscoresvanmatigtotexcellent.Lifestylebladenzijngeschrevenvoorsnobs,doorsnobs.Volgevreten neemt u zich voor het volgende jaar gezond te eten.
Het gezwamdieet,De voedselbankrover,Het Sonja Bakker-praatboek:deboekenrekkenliggenvoldieetboekendiezichvoorstellenalsweten-schappelijkverantwoord.Mensenetenmeerderekerenperdagvelerleisoortengroenten, fruit,vleesendrank.Ramdezeinvoedingstabellenen jehebt nog veelmeernutriënten.Mensenkrijgen velerlei ziekten,waarondermeerdanhonderdkankersoorten.Mensenzelfkomenineen groot aantal variëteiten. Dat maakt een schier oneindig aantalcombinatiesmogelijk, in de stijl van: koffie zondermelk veroorzaaktgrootcellige speekselklierkanker bij alleenstaandemannen. Iedereidioot,gewapendmetgebruiksvriendelijkestatistischesoftware,kantoevalligeverbandenopbaggerenenpubliceren ineenvrachtweten-schappelijke tijdschriftenmet ‘nutrition’ in de titel. Als er iets waar-devols tussen zit, is dat onmogelijk te onderscheiden van toeval.Letterlijkallevoedingswarenzijnooit inverbandgebrachtmetkanker.Het is enkel opgebaggerd toeval. Schrijvers van dieetboeken graaienindiebaggernaarwathenuitkomt.Deenigedieergezondvanwordt,is hunbankrekening.Wat bekend is over gezonde voeding is de laatste vijftig jaar
nauwelijksveranderdengemakkelijkweer tevinden(viaNVGP).Datisin2015nietanders.Doeietsgezonds.Leesgeendieetboeken,vermijdkrantenartikelsovergezondofongezondeten.Watnietal langbekendis, is fout, fantasie of speculatie.BO
NNEU
X
► Gezonder leven kan best zonder alle onzin over gezondevoeding. © BELGA
Wat bekend is over gezonde voedingis de laatste vijftig jaarnauwelijks veranderd.
De rest is fout, fantasie of speculatieU
“
DeMorgen.2
vandaag in
DeMorgen.
standpunt
#
BARBARADEBUSSCHEREJournalist
OPINIE
