Brochure_Beweeg_Mee_najaar_2012

Najaar 2012

55+

GRATIS • Verschijnt 2 x per jaar in

Beweeg MeeVoordelig sporten in uw buurt

Antwerpen • Hoboken • Ekeren • Merksem • Berchem • Borgerhout • Wilrijk • Deurne • Berendrecht/Zandvliet/Lillo

A Aerobics 3Aquagym 3, 14, 20, 29, 35, 38, 46 Aquajogging 48 Aquatraining 14 Aquazumba 35

B Ballroom en Latin – sequence dansen 38 Badminton 28 BBB 3 Bewegingsuurtje 3 Biljart 4, 18, 20, 29, 40 Blijf fit 4 Body balance 40 Bodymix 35, 40 Bowling met Wii 4, 14, 29

C Callanetics 14Chi Gong 5 Conditie 15, 20 Conditiegym 37, 41 Conditietraining 5, 40 Country en line dance 41 Creatief turnen 41

F Fietsen 15, 23, 29, 48 Fitness 5, 28, 31

G Gemeenschapsdansen 48 Grondoefeningen 31 Gym – stretch 27

K Kegelen 41

L Line dance 7, 15, 18, 23,

31, 37

M Molengeest in beweging 18

N Natuurwandelen 16Nordic walking 43

O Oosterse bewegings- en meditatietechnieken 48

P Petanque 7, 16, 18, 23, 31, 37, 43Pilates 27

R Raquetball 28

S Salondansen 18Sauna 28 Seniorenturnen en relaxatie 8 Sjoelen 8, 16, 18, 23, 32, 37, 43, 46, 49Squash 28 Start to walk 32 Stoelturnen 32, 46, 49

T Tai chi 9, 19, 24, 32, 43, 47Tai chi Qi Gong 44 Tai chi Quan 44 Tennis 16, 24, 47 Turnen 11, 16, 19, 24, 33 Turnen en conditietraining 17

V Verdedig jezelf 50Volksdansen 11,24

W Wandelen 11, 25, 37, 44, 50Wii-Fit 17 Wii-sport 11, 17, 25, 33, 37, 44, 47

Y Yoga 12, 33, 37, 45, 50Yoga-lates 27

Z Zitdansen 12, 17Zitturnen 13, 33 Zumba 25, 45, 50 Zumba ‘GOLD’ 13, 27 Zwemmen 13, 25, 34

Kies een sport...

www.antwerpen.be/beweegmee

03 292 84 77

Sport Mee serveert een aantrekkelijk sportaanbod op maat van elke sportieveling tussen 18 en 108 jaar. Zowel personen die iets minder sportief zijn, als mensen die nog graag een sportieve uitdaging aangaan, vinden in dit aanbod zeker een cursus naar hun smaak. Ook 55-plussers die zin hebben in net iets intensievere cursussen kunnen hier dus terecht.

Werken aan de conditie of gewoon lekker samen genieten van uw favoriete sport, daar draait het om in eender welke Sport Mee-activiteit die u kiest. Het aanbod is

zeer uiteenlopend: van aquagym over boxing physics tot tai chi en

Drums Alive. Net als bij Beweeg Mee is er in het aanbod nog keuze

tussen groepslessen en individuele programma’s. In de groepslessen sport

u in een ontspannen sfeer samen met andere mensen. Bij een individueel

programma werkt een trainer een speciaal programma uit op maat. Zo is er bij Sport

Mee voor ieder wat wils!

Inschrijven voor Sport Mee kan vanaf 16 juli. De brochure vindt u op

www.antwerpen.be/sportmee of vraagt u aan via het nummer 03 292 84 77 of via

[email protected].

EEN GREEP UIT ONS AANBOD!

AquagymNIEUW Bodymix

NIEUW ConditietrainingNordic Walking

Tai ChiZwemmen

“Ontspanning en veel plezier staan centraal in mijn wekelijkse les aquagym!”

Najaar 2012

55+









K Kegelen 41

L Line dance 7, 15, 18, 23,

31, 37





R Raquetball 28





Y Yoga 12, 33, 37, 45, 50Yoga-lates 27


Kies een sport...


03 292 84 77











[email protected].


Sport Mee


A Aquagym 3, 9, 21, 22, 24, 26, 28

Aquajogging 3, 28

Aquazumba 3, 22, 24

B Badminton 9, 11, 18

Belly Fit 4

Body Coach (trilplaatoefeningen)

18

Bodymix 4, 22, 24

Body Tonic 14

Boxing Physics 14

BBB 4, 9

C Chi Neng

4

F Fitness 18

Fitness Bootcamp 14

G Gym-stretch 15

I Indoor Cycling 15

N Nordic walking 23, 26, 28

O Oriëntaalse Dans 5

P Pilates 5, 15, 24

Pole Dancing Fitness 15

Power Toning 14

Pingpong 18

R Raquetball 18

Relaxatie en expressie 5

S Sauna 18

Shakuma Afro-aerobics 17

Squash 18

Stretching 9

T Tai chi 6, 10, 11, 21, 27

Tennis 10, 12, 25, 27

Y Yoga 6, 10, 21, 27, 30

Yoga-lates 17

Z Zumba 8, 17, 30

Zumba ‘GOLD’ 17

Zwemmen 8

Kies een sport...

www.antwerpen.be/sportmee

03 292 84 77

Beweeg Mee serveert een Beweeg

Mee serveert een aantrekkelijk sportaanbod

op maat van de 55-plusser die zin heeft in

beweging. Zowel personen die iets minder

sportief zijn, als mensen die nog graag een

sportieve uitdaging aangaan, vinden in dit

aanbod zeker een cursus naar hun smaak.

Leuke lichaamsbeweging in aangenaam

gezelschap, dat is waar Beweeg Mee voor

staat. In elke cursus werk je onder

professionele begeleiding aan het

uithoudingsvermogen, de flexibiliteit en de

beweeglijkheid. En dit onder een ontspannen

sfeer en op een ritme dat op je lijf

geschreven is.

In het fantastische aanbod zitten

groepslessen en individuele

programma’s. Zo vindt iedereen zijn

gading bij Beweeg Mee.

Inschrijven voor Sport Mee kan vanaf

16 juli. De brochure vindt u op

www.antwerpen.be/sportmee of vraagt u

aan via het nummer 03 292 84 77 of via

[email protected].

Najaar 2012

55+




A Aerobics 3

Aquagym 3, 14, 20, 29, 35,

38, 46

Aquajogging 48

Aquatraining 14

Aquazumba 35

B Ballroom en Latin – sequence

dansen 38

Badminton 28

BBB

3

Bewegingsuurtje 3

Biljart 4, 18, 20, 29, 40

Blijf fit 4

Body balance 40

Bodymix 35, 40

Bowling met Wii 4, 14, 29

C Callanetics 14

Chi Gong 5

Conditie 15, 20

Conditiegym 37, 41

Conditietraining 5, 40

Country en line dance 41

Creatief turnen 41

F Fietsen 15, 23, 29, 48

Fitness 5, 28, 31

G Gemeenschapsdansen 48

Grondoefeningen 31

Gym – stretch 27

K Kegelen 41

L Line dance 7, 15, 18, 23,

31, 37


N Natuurwandelen 16

Nordic walking 43

O Oosterse bewegings- en

meditatietechnieken 48

P Petanque 7, 16, 18, 23, 31, 37, 43

Pilates 27

R Raquetball 28

S Salondansen 18

Sauna 28

Seniorenturnen en relaxatie 8

Sjoelen 8, 16, 18, 23, 32, 37,

43, 46, 49

Squash 28

Start to walk 32

Stoelturnen 32, 46, 49

T Tai chi 9, 19, 24, 32, 43, 47

Tai chi Qi Gong 44

Tai chi Quan 44

Tennis 16, 24, 47

Turnen 11, 16, 19, 24, 33

Turnen en conditietraining 17

V Verdedig jezelf

50

Volksdansen 11,24

W Wandelen 11, 25, 37, 44, 50

Wii-Fit 17

Wii-sport 11, 17, 25, 33, 37,

44, 47

Y Yoga 12, 33, 37, 45, 50

Yoga-lates 27

Z Zitdansen

12, 17

Zitturnen 13, 33

Zumba 25, 45, 50

Zumba ‘GOLD’ 13, 27

Zwemmen 13, 25, 34

Kies een sport...


03 292 84 77

Sport Mee serveert een aantrekkelijk

sportaanbod op maat van elke sportieveling

tussen 18 en 108 jaar. Zowel personen die iets

minder sportief zijn, als mensen die nog graag

een sportieve uitdaging aangaan, vinden in

dit aanbod zeker een cursus naar hun smaak.

Ook 55-plussers die zin hebben in net iets

intensievere cursussen kunnen hier dus

terecht.

Werken aan de conditie of gewoon lekker

samen genieten van uw favoriete sport,

daar draait het om in eender welke Sport

Mee-activiteit die u kiest. Het aanbod is

zeer uiteenlopend: van aquagym

over boxing physics tot tai chi en

Drums Alive. Net als bij Beweeg

Mee is er in het aanbod nog keuze

tussen groepslessen en individuele

programma’s. In de groepslessen sport

u in een ontspannen sfeer samen met

andere mensen. Bij een individueel

programma werkt een trainer een speciaal

programma uit op maat. Zo is er bij Sport


Inschrijven voor Sport Mee kan vanaf 16 juli.

De brochure vindt u op

www.antwerpen.be/sportmee of vraagt u aan

via het nummer 03 292 84 77 of via

[email protected].

EEN GREEP

UIT ONS AANBOD!

Aquagym

NIEUW Bodymix

NIEUW Conditietraining

Nordic Walking

Tai Chi

Zwemmen

“Ontspanning en veel plezier staan centraal

in mijn wekelijkse les aquagym!”

Najaar 2012

18+

EEN GREEP

UIT ONS AANBOD!

AquagymFitnessZumba

NIEUWE LESSEN Nordic Walking

NIEUW Bodymix

Relaxatie en expressie

Voordelig sporten in je buurt

“Na een leuke les zumba kan ik er

weer helemaal tegen!”




Tai ChiZwemmen


... of een plaats...

Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 55Colofon:

V.U.: Bart Vrints, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen

Wettelijk depotnummer: D/2011/0306/307

9502164

ANTWERPENBuurtsporthal Park Spoor Noord 5 Dienstencentrum De Bilzen 8Dienstencentrum De Boskes 4, 5, 7, 8, 9, 12Dienstencentrum De Meersenier 3, 7, 11, 13Dienstencentrum De Oever 5, 7, 9, 12, 13Dienstencentrum Essenhof 4, 7, 8, 11, 13Dienstencentrum Hof ter Beke 4, 5, 7, 11, 12

Dienstencentrum Liberty 8, 11Dienstencentrum Olijftak 5, 7, 8, 9, 11, 12Dienstencentrum Santiago 3, 4, 7, 8, 13Dienstencentrum Ten Gaarde 8, 11, 12Dienstencentrum Ter Welen 3, 4, 5, 7, 8, 9, 11 Dienstencentrum Van Schoonbeke 3, 4, 8, 9, 13 Dienstencentrum Zurenborg 4, 8, 10Top Hat seniorencentrum 9

BERCHEMDienstencentrum De Meere 15, 16, 17Dienstencentrum Huize Berchem 14, 15, 16, 17Sporthal Het Rooi 14, 15, 16, 17Zwembad Groenenhoek 14

BERENDRECHT – ZANDVLIET – LILLODienstencentrum Molengeest 18, 19

BORGERHOUTCenterCourt Sportcenter 26, 27, 28Dienstencentrum De Fontein 20, 23, 24, 25Dienstencentrum Den Bleek 20, 24, 25Dienstencentrum Den Drossaert 20, 23, 24, 25 Dienstencentrum De Vrijgeweide 20, 23, 24, 25 Sporthal Luisbekelaar 20, 24Zwembad Plantin Moretus 20, 25

DEURNEDienstencentrum Arena 29, 31, 32, 33Dienstencentrum Boterlaar 33Dienstencentrum Kerkeveld 29, 32, 33, 34 Dienstencentrum Kronenburg 29, 31, 32, 33, 34 Dienstencentrum Rozenboom 29, 31, 32, 33

EKERENDienstencentrum Blankenberg 37Dienstencentrum Hagelkruis 35, 37Zwembad De Schinde 35

HOBOKENDienstencentrum Klein Heide 38, 40, 41, 43, 44Dienstencentrum Portugesehof 40, 41, 43, 44, 45Dienstencentrum Victor De Bruyne 38, 40, 41, 43, 44, 45Zwembad Sorghvliedt 38

MERKSEMDienstencentrum De Brem 47Dienstencentrum De Zeelbaan 46, 47Dienstencentrum ’t Dokske 46, 47Sportcentrum De Rode Loop 47Zwembad Park van Merksem 46

WILRIJKDienstencentrum Oversnes 48, 49Dienstencentrum Romanza 48, 49, 50Dienstencentrum Valaar 48, 49Zwembad Ieperman 48

Beweeg Mee serveert u een aantrekkelijk sportaanbod op maat van de

55-plusser die zin heeft in beweging. Uw gezondheid op peil houden in aangenaam

gezelschap, daar draait het om in eender welke cursus die u kiest.

Groot aanbodAquagym, turnen, zumba, dansen, yoga, tai chi,… U vindt vast en zeker een sport

naar uw smaak. In al deze cursussen werkt u onder professionele begeleiding aan uw

uithoudingsvermogen, flexibiliteit en beweeglijkheid op een ritme dat op uw lijf is

geschreven.

In groep of individueelBij de groepslessen is er aandacht voor iedereen in een ontspannen sfeer. Werkt u liever

een programma af dat op u is afgestemd? Ook dat is mogelijk. De trainer stelt dan een

persoonlijk programma op, helemaal op maat van uw conditie.

U merkt het, bij Beweeg Mee vindt iedereen zijn gading. Ontdek snel in deze

brochure welke cursus u aanspreekt en schrijf u meteen in!

In deze brochure vindt u alle activiteiten van ons aanbod Beweeg Mee terug. In dit aanbod

zijn zowel lessenreeksen als losse lessen opgenomen.

LessenreeksenDe lessenreeksen zijn een pakket van een aantal lessen waarvoor u moet inschrijven

via vzw Antwerpen Sportstad. Bij de inschrijving dient u het totale bedrag van de hele

lessenreeks te betalen. De lessenreeksen zijn in de brochure aangeduid met volgend

symbool: LESSENREEKS

De lessenreeksen starten in de loop van de derde week van september

(afhankelijk van uw keuze).

Op officiële feestdagen is er geen les.

Inschrijven kan vanaf maandag 16 juli om 9 uur via:


een mail naar [email protected]

het inschrijvingsformulier op p. 55 in deze brochure

Inschrijvingen die ons vóór 16 juli bereiken, worden pas verwerkt vanaf 16 juli.

Meer informatie | Antwerpen Sportstad vzw

tel. 03 292 84 77 | [email protected]

info

2 Beweeg Mee

Najaar 2012

Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 55 of via www.antwerpen.be/beweegmee2 Beweeg Mee

Losse lessenDe dienstencentra organiseren de losse lessen. Dit zijn geen lessenreeksen, maar

afzonderlijke lessen. Voor elke les schrijft u zich steeds apart in. Inschrijven en betalen doet

u in het dienstencentrum waar de cursus plaatsvindt.

info De losse lessen lopen het hele jaar door.


Inschrijven dient u te doen in het dienstencentrum waar de les plaatsvindt.

Voor meer informatie: zie aanbod per dienstencentrum.



Bent u ouder dan 55 en hebt u nog heel veel zin in sport? Dan kunt u ook terecht

bij ons sportaanbod Sport Mee. Daar vindt u een ruim sportaanbod met

net iets intensievere cursussen waaraan u zonder problemen zal kunnen deelnemen.

Surf naar www.antwerpen.be/sportmee of vraag de brochure aan via onderstaand

telefoonnummer of e-mailadres.


Sport Mee


A Aquagym 3, 9, 21, 22, 24, 26, 28

Aquajogging 3, 28

Aquazumba 3, 22, 24


Belly Fit 4


18

Bodymix 4, 22, 24

Body Tonic 14

Boxing Physics 14

BBB 4, 9

C Chi Neng

4

F Fitness 18

Fitness Bootcamp 14

G Gym-stretch 15

I Indoor Cycling 15



P Pilates 5, 15, 24


Power Toning 14

Pingpong 18

R Raquetball 18


S Sauna 18


Squash 18

Stretching 9

T Tai chi 6, 10, 11, 21, 27

Tennis 10, 12, 25, 27

Y Yoga 6, 10, 21, 27, 30

Yoga-lates 17

Z Zumba 8, 17, 30

Zumba ‘GOLD’ 17

Zwemmen 8

Kies een sport...


03 292 84 77















geschreven is.









[email protected].

Najaar 2012

55+




A Aerobics 3

Aquagym 3, 14, 20, 29, 35,

38, 46

Aquajogging 48

Aquatraining 14

Aquazumba 35


dansen 38

Badminton 28

BBB

3

Bewegingsuurtje 3

Biljart 4, 18, 20, 29, 40

Blijf fit 4

Body balance 40

Bodymix 35, 40


C Callanetics 14

Chi Gong 5

Conditie 15, 20

Conditiegym 37, 41



Creatief turnen 41

F Fietsen 15, 23, 29, 48

Fitness 5, 28, 31


Grondoefeningen 31

Gym – stretch 27

K Kegelen 41

L Line dance 7, 15, 18, 23,

31, 37


N Natuurwandelen 16

Nordic walking 43



P Petanque 7, 16, 18, 23, 31, 37, 43

Pilates 27

R Raquetball 28

S Salondansen 18

Sauna 28


Sjoelen 8, 16, 18, 23, 32, 37,

43, 46, 49

Squash 28

Start to walk 32


T Tai chi 9, 19, 24, 32, 43, 47

Tai chi Qi Gong 44

Tai chi Quan 44

Tennis 16, 24, 47

Turnen 11, 16, 19, 24, 33


V Verdedig jezelf

50

Volksdansen 11,24

W Wandelen 11, 25, 37, 44, 50

Wii-Fit 17

Wii-sport 11, 17, 25, 33, 37,

44, 47

Y Yoga 12, 33, 37, 45, 50

Yoga-lates 27

Z Zitdansen

12, 17

Zitturnen 13, 33

Zumba 25, 45, 50


Zwemmen 13, 25, 34

Kies een sport...


03 292 84 77









terecht.




















[email protected].

EEN GREEP

UIT ONS AANBOD!

Aquagym

NIEUW Bodymix


Nordic Walking

Tai Chi

Zwemmen



Najaar 2012

18+

EEN GREEP

UIT ONS AANBOD!

AquagymFitnessZumba


NIEUW Bodymix





2 Beweeg Mee

Najaar 2012

3Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 55 of via www.antwerpen.be/beweegmee

ANTWERPEN

2 Beweeg Mee

ANTWERPEN

Aerobics

info Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen • tel. 03 202 40 29

• dinsdag 11 – 12 uur • 3 euro per les • max. 20 deelnemers

• onder professionele begeleiding

! Inschrijven via het dienstencentrum

Aquagym

info Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen • tel. 03 544 32 51

• elke derde woensdag van de maand (niet in schoolvakanties) 14 – 15 uur

• 1 euro per les • max. 15 deelnemers

• de lessen vinden plaats in de Zwemschool, Quebecstraat 3, 2030 Antwerpen


BBBMet BBB traint u gericht de bil-, buik- en beenspieren. Rustige, eenvoudige oefeningen die geschikt

zijn voor iedereen bezorgen u snel een strak en flexibel lichaam.

info LESSENREEKS 36 euro voor 12 lessen

Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2000 Antwerpen

• woensdag 10.30 – 11.30 uur

de lessen starten op woensdag 19 september

• max. 25 deelnemers

! Inschrijven via Antwerpen Sportstad

Dienstencentrum Ter Welen Willem Elsschotstraat 5, 2050 Antwerpen • tel. 03 219 57 95

(achter de bibliotheek)

• vrijdag 10 – 11 uur • 1 euro per les

• max. 25 deelnemers • een goede basisconditie is vereist


Bewegingsuurtje


• vrijdag 10 – 11 uur • gratis • max. 30 deelnemers


Losse lessenDe dienstencentra organiseren de losse lessen. Dit zijn geen lessenreeksen, maar

afzonderlijke lessen. Voor elke les schrijft u zich steeds apart in. Inschrijven en betalen doet

u in het dienstencentrum waar de cursus plaatsvindt.

info De losse lessen lopen het hele jaar door.


Inschrijven dient u te doen in het dienstencentrum waar de les plaatsvindt.

Voor meer informatie: zie aanbod per dienstencentrum.



Bent u ouder dan 55 en hebt u nog heel veel zin in sport? Dan kunt u ook terecht

bij ons sportaanbod Sport Mee. Daar vindt u een ruim sportaanbod met

net iets intensievere cursussen waaraan u zonder problemen zal kunnen deelnemen.

Surf naar www.antwerpen.be/sportmee of vraag de brochure aan via onderstaand

telefoonnummer of e-mailadres.

ANTWERPEN

4 Beweeg Mee

Najaar 2012


ANTWERPEN

Biljart

info Dienstencentrum Essenhof Dambruggestraat 308, 2060 Antwerpen • tel. 03 201 21 90

• elke weekdag tijdens de openingsuren van de cafetaria 9.30 – 17.30 uur

• 0,50 euro voor 20 minuten

Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen • tel. 03 292 95 50

• dinsdag en zaterdag 13.30 – 17 uur • in clubverband • 35 euro per jaar


Dienstencentrum Santiago Canadalaan 21, 2030 Antwerpen • tel. 03 544 32 51

• dagelijks 13 – 17 uur • gratis • twee biljarttafels in een apart lokaal

Dienstencentrum Ter Welen Willem Elsschotstraat 5, 2050 Antwerpen• tel. 03 219 57 95


• maandag en woensdag vanaf 13 uur

Dienstencentrum Zurenborg Kleine Beerstraat 2, 2018 Antwerpen • tel 03 286 42 26

• maandag, woensdag en vrijdag 13.30 – 16.30 uur • in clubverband • lidgeld te betalen

• andere dagen van de week vrij spel

! Inschrijven via de dienstencentra

Blijf fit

info Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen • tel. 03 338 50 80

• dinsdag 10 – 11 uur • 3 euro per maand • max. 24 deelnemers

Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2018 Antwerpen • tel. 03 247 32 13

• dinsdag 10.30 – 11.30 uur • gratis • max. 15 deelnemers


Bowling met Wii


• elke eerste en derde dinsdag van de maand om 14 uur • gratis


• woensdag 14 – 16 uur • gratis • max. 15 deelnemers


Chi GongMet deze oefeningen beweegt u volgens een voorgeschreven patroon. Door de herhaaldelijke

bewegingen en een correcte ademhaling wordt het lichaam positief beïnvloed en komen alle

lichaamsdelen in balans.

info Dienstencentrum De Oever Korte Riddersstraat 18, 2000 Antwerpen • tel. 03 470 17 40

• woensdag 10.45 – 11.45 uur • 2,50 euro per les

Dienstencentrum Olijftak Hollandstraat 21, 2060 Antwerpen • tel. 03 226 77 76

• vrijdag 14 - 15 uur • 1 euro per les • max. 25 deelnemers



• dinsdag 9.30 – 10.30 uur • 1 euro per les • max. 20 deelnemers


Conditietraining NIEUW Zowel met grondoefeningen als met bewegingsoefeningen werkt u aan alle motorische vaardigheden.

Deze cursus brengt u kracht, lenigheid, uithouding en evenwicht bij.


Buurtsporthal Park Spoor Noord Damplein 36, 2060 Antwerpen

• woensdag 15 – 16 uur




Fitness


• alle dagen tijdens de openingsuren (weekdagen 9 – 17 uur en weekend 14 – 17 uur)

• gratis • gebruik van toestellen zonder begeleiding


• maandag – vrijdag 8 – 17 uur • gratis • max. 15 deelnemers

• gebruik van toestellen zonder begeleiding


ANTWERPEN

6 Beweeg Mee

Najaar 2012


ANTWERPEN

Line danceU hebt geen partner nodig om deel te nemen


• woensdag 14 – 16 uur • max. 40 deelnemers

• enkel op aanvraag

Dienstencentrum De Oever Korte Riddersstraat 18, 2000 Antwerpen • tel. 03 470 17 40

• donderdag 10 – 11.30 uur • 2,50 euro per les

Dienstencentrum Essenhof Dambruggestraat 308, 2060 Antwerpen • tel. 03 201 21 90

• woensdag 10 – 11.30 uur • 1,50 euro per les

• inschrijven mogelijk tot het begin van de les • max. 20 deelnemers


• vrijdag (tweewekelijks) 14 – 16 uur • gratis • max. 40 deelnemers


• dinsdag 14 – 15.30 uur • 1 euro per les • max. 25 deelnemers


• donderdag 10 – 12 uur • gratis • max. 30 deelnemers

• zondag 14 – 16 uur • gratis • max. 30 deelnemers



• maandag 14 – 16 uur • 2 euro per les


Petanque


• alle dagen tijdens de openingsuren (weekdagen 9 – 17 uur en weekend 14 – 17 uur)

• gratis • max. aantal deelnemers volgens beschikbaarheid van de banen

• periode april tot en met september: elke vrijdag en zaterdagmiddag spelen in groepsverband

• inschrijven voor groepsmomenten is verplicht


• dinsdag van mei tot en met september 14 – 16 uur • gratis


ANTWERPEN

8 Beweeg Mee

Najaar 2012


ANTWERPEN


• dinsdag (tweewekelijks) 14 uur • gratis


• spelen op de pleinen van seniorenlokaal Thonetje (naast boeienweide)

• dinsdag en donderdag 14 – 17 uur (in clubverband) • gratis


• alle dagen (ook op feestdagen) 10 – 12 uur en 14 – 17 uur • gratis • max. 15 deelnemers


Seniorenturnen en relaxatie

info Dienstencentrum De Bilzen Lange Beeldekensstraat 52, 2060 Antwerpen • tel. 03 289 13 45



Sjoelen

info Dienstencentrum De Bilzen Lange Beeldekensstraat 52, 2060 Antwerpen • tel. 03 289 13 45

• maandag 14 – 16 uur • wekelijkse clubbijdrage 1 euro

Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen • tel. 03 338 50 80

• donderdag 13.30 – 16.30 uur • gratis


• elke weekdag tijdens de openingsuren van de cafetaria 9.30 – 17.30 uur • gratis

Dienstencentrum Liberty Jan Van Rijswijcklaan 288, 2020 Antwerpen • tel. 03 292 32 40

• donderdag vanaf 14 uur • 0,50 euro per deelname


• dinsdag 14 – 16 uur • gratis


• elke tweede en vierde dinsdag van de maand • gratis

Dienstencentrum Ten Gaarde Boomgaardstraat 37a, 2018 Antwerpen • tel. 03 292 37 30

• dinsdag vanaf 14 uur • gratis • max. 16 deelnemers

Dienstencentrum Zurenborg Kleine Beerstraat 2, 2018 Antwerpen • tel 03 286 42 26

• woensdag 11 – 12 uur • gratis


Stoelturnen

info Dienstencentrum Ter Welen Willem Elsschotstraat 5, 2050 Antwerpen • tel. 03 219 57 95


• maandag 9 – 10 uur • 0,50 euro per les • max. 20 deelnemers

• woensdag 10 – 10.45 uur • 0,50 euro per les • max. 20 deelnemers


Tai chiOntspannende oefeningen voor lichaam en geest, gebaseerd op de originele Chinese gezondheids- en

bewegingsleer. Draagt bij tot ontspanning, spierversterking, lichaamscoördinatie en aanscherpen van

concentratie. U ademt beter en hervindt uw balans waardoor uw levenskwaliteit aanzienlijk verhoogt.


Top Hat Seniorencentrum Dwarslaan 9, 2050 Antwerpen

• maandag (beginners) 9.15 – 10.30 uur

• maandag (gevorderden) 10.30 – 12 uur

• woensdag (beginners) 9.15 – 10.30 uur

• woensdag (gevorderden) 10.30 – 12 uur

de lessen starten op maandag 17 en woensdag 19 september


Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen

• donderdag 10 – 11 uur NIEUW

de lessen starten op donderdag 20 september




• woensdag 9.30 – 10.30 uur • 2,50 euro per les


• vrijdag 15 – 16 uur • 1 euro per les • max. 25 deelnemers





• donderdag (beginners en gevorderden) 9.30 – 10.30 uur

• 3 euro per les of 30 euro per reeks van 12 lessen • max. 30 deelnemers

ANTWERPEN

10 Beweeg Mee

Najaar 2012


ANTWERPEN

Dienstencentrum Zurenborg Kleine Beerstraat 2, 2018 Antwerpen • tel. 03 286 42 24

• dinsdag 9 – 10 uur • 2 euro per les




Turnen



• onder professionele begeleiding



• donderdag 10.30 – 11.30 uur • 2 euro per les • max. 30 deelnemers

Dienstencentrum Liberty Jan Van Rijswijcklaan 288, 2020 Antwerpen • tel. 03 292 32 40

• dinsdag 10 uur • 1,50 euro per les


• dinsdag 10 – 10.30 uur • gratis • max. 25 deelnemers


• dinsdag 10.30 – 12 uur • 2 euro per les




• donderdag 10 – 11 uur • 0,50 euro per les • max. 25 deelnemers


Volksdansen

info Dienstencentrum Liberty Jan Van Rijswijcklaan 288, 2020 Antwerpen • tel. 03 292 32 40

• woensdag 10 uur • gratis


Wandelen

info Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen • tel. 03 292 95 50


• vertrek vanuit het dienstencentrum


Wii-sport


• donderdag 14.30 uur (2 maal per maand) • gratis • max. 10 deelnemers


ANTWERPEN

12 Beweeg Mee

Najaar 2012


ANTWERPEN

YogaDankzij eenvoudige bewegingen en een rustgevende ademhaling ontspant u uw lichaam en geest

en verbetert u ook uw lichaamshouding.


Dienstencentrum De Boskes Sint-Bernardsesteenweg 181, 2020 Antwerpen

• vrijdag 14.30 – 16 uur

de lessen starten op vrijdag 21 september

• dit is een cursus van het aanbod Sport Mee, deze lessen zijn iets intensiever

• breng een matje en een grote badhanddoek mee




• maandag 10 – 11 uur • 2,50 euro per les


• woensdag 15 – 16 uur • 1 euro per les • max. 25 deelnemers


• donderdag (beginners en gevorderden) 10.30 – 11.30 uur

• 3 euro per les • vooraf inschrijven verplicht


Zitdansen

info Dienstencentrum Hof ter Beke Balansstraat 23/A, 2018 Antwerpen • tel. 03 292 95 50

• vrijdag (behalve de laatste van de maand) 10.30 – 11.30 uur • gratis



• vrijdag 15 – 16.30 uur • 0,50 euro per les

• vooraf inschrijven verplicht


Zitturnen

info Dienstencentrum De Oever Korte Riddersstraat 18, 2000 Antwerpen • tel. 03 470 17 40

• vrijdag 10 – 11 uur • 2 euro per les • max. 20 deelnemers


• donderdag 9.30 – 10 uur • gratis • max. 10 deelnemers


• dinsdag 10 – 11 uur • gratis • max. 25 deelnemers


Zumba ‘GOLD’Houdt u niet van fitness, maar wel van dansen? Dan is dit iets voor u. Bij deze mix van

fitness en dans, met invloeden van salsa, cumbia en samba, beweegt u in groep op

hele leuke muziek. Zumba GOLD is minder intensief dan de gewone zumba.


Dienstencentrum De Meersenier Sint-Nicolaasplaats 8, 2000 Antwerpen

• vrijdag 10 – 11 uur



Dienstencentrum Van Schoonbeke Van Schoonbekestraat 54, 2000 Antwerpen





Zwemmen


• dinsdag 12 – 13 uur (2 maal per maand) • 3 euro te betalen in zwembad Veldstraat

• vooraf inschrijven is verplicht


BERCHEM

14 Beweeg Mee

Najaar 2012

15

BERCHEM

Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 55 of via www.antwerpen.be/beweegmee

Berchem

AquagymU krijgt een fit gevoel en een goede conditie met deze leuke en ontspannende turnoefeningen

in het ondiepe gedeelte van het zwembad.


Zwembad Groenenhoek Orpheusplein 1, 2600 Berchem

• vrijdag 16.30 – 17.15 uur

• vrijdag 17.15 – 18 uur


• toegang tot het zwembad is gratis voor de deelnemers



Aquatraining – turnen en zwemmenTurnoefeningen en conditietraining in het diepe en ondiepe gedeelte van het zwembad.


Zwembad Groenenhoek Orpheusplein 1, 2600 Berchem

• maandag 16 – 16.45 uur

de lessen starten op maandag 17 september

• goede basisconditie vereist




Bowling met Wii - wedstrijd

info Dienstencentrum Huize Berchem Driekoningenstraat 1, 2600 Berchem • tel. 03 338 49 30

• elke derde vrijdag van de maand 13.30 – 16.30 uur • 1,50 euro per deelname

• vooraf inschrijven verplicht • leuke prijs te winnen • max. 16 deelnemers


CallaneticsMet deze oefeningen werkt u actief en intensief aan uw conditie.


Sporthal Het Rooi Berchemstadionstraat 73, 2600 Berchem

• dinsdag 16 – 17 uur

de lessen starten op dinsdag 18 september



ConditieWerk aan uw conditie met deze oefeningen op maat. Deze training is gericht op het onderhouden

van uw uithoudingsvermogen.





• breng een matje mee



Fietsen

info Dienstencentrum De Meere Corneel van Reethstraat 10, 2600 Berchem • tel. 03 289 16 70

• tot oktober 1 tot 2 tochten per maand in de namiddag • gratis


Dienstencentrum Huize Berchem Driekoningenstraat 1, 2600 Berchem • tel. 03 338 49 30

• tot oktober 1 tot 2 tochten per maand in de namiddag • gratis


Line dance


• maandag 13.15 – 14.15 uur • 5 euro voor 10 lessen (beurtenkaart)

• max. 30 deelnemers • u hebt geen partner nodig om deel te nemen


• maandag (beginners) 15 – 16 uur • 5 euro voor 10 lessen (beurtenkaart)


• donderdag (gevorderden) 13.30 – 14.30 uur • 5 euro voor 10 lessen (beurtenkaart)



BERCHEM

16 Beweeg Mee

Najaar 2012

17

BERCHEM


Natuurwandelen


• tot oktober 1 wandelnamiddag per maand (max. 5 km) • gratis


Petanque


• elke dinsdag, woensdag en vrijdag tijdens de openingsuren van de cafetaria

• gratis • materiaal zelf meebrengen


Sjoelen




Tennis NIEUW In deze toffe tenniscursus leert u in 12 lessen de basistechnieken van deze populaire

racketsport aan. Game, set, match…





• de deelnemers nemen hun eigen racket mee

• tennisballen worden ter beschikking gesteld

• u kunt zich inschrijven voor slechts 1 lessenreeks

• max. 10 deelnemers (5 per lesgever)


Turnen


• maandag 9.30 – 10.30 uur • 10 euro voor 10 lessen (beurtenkaart) • max. 30 deelnemers


• maandag 10 – 11 uur • gratis • max. 25 deelnemers


Turnen en conditietrainingMet grond- en bewegingsoefeningen schaaft u uw motorische vaardigheden bij. Deze cursus

brengt u kracht, lenigheid, uithouding en evenwicht bij. Bij mooi weer vindt de training

buiten plaats en krijgt u af en toe een lichte loop- en cardiotraining.



• dinsdag (goede basisconditie vereist) 9.30 – 10.30 uur

• vrijdag (beginners en half gevorderden) 9.30 – 10.30 uur

de lessen starten op dinsdag 18 en vrijdag 21 september



Wii-Fit




• woensdag 14 -16 uur • gratis • max. 15 deelnemers


Wii-sport

info Dienstencentrum Huize Berchem Driekoningenstraat 1, 2600 Berchem • tel. 03 338 49 30

• dinsdag 14 uur • gratis • max. 15 deelnemers

• vrijdag 10 uur • gratis • max. 15 deelnemers


Zitdansen


• donderdag 10 – 11 uur • 5 euro voor 10 lessen (beurtenkaart)



BERENDRECHT-ZANDVLIET-LILLO

18 Beweeg Mee

Najaar 2012

19




Biljart (clubverband)

info Dienstencentrum Molengeest Frederik Hendrikstraat 53, 2040 Berendrecht • tel. 03 292 97 20

• dagelijks 13 – 17.30 uur


Line dance


• vrijdag 9.30 – 11 uur • 1 euro per les • max. 40 deelnemers


Molengeest in beweging (bewegen op muziek met Wii)


• donderdag 9.30 – 10.30 uur • 0,50 euro per les


Petanque (clubverband)


• dinsdag 13 – 17.30 uur • gratis

• vrijdag 13 – 17.30 uur • gratis


Salondansen


• dinsdag (beginners) 10.15 – 11.30 uur • 0,50 euro per les • max. 20 deelnemers

• woensdag (gevorderden) 9.30 – 11.30 uur • 0,50 euro per les • max. 20 deelnemers

• om de 14 dagen krijgt u op woensdag les van een professionele lesgever (2 euro)


Sjoelen


• maandag 14 – 16 uur • 0,50 euro per les


Tai chi




Turnen


• maandag 9.30 – 10.30 uur • 0,50 euro per les • max. 35 deelnemers


BORGERHOUT

20 Beweeg Mee

Najaar 2012

GOED OM WETEN

21

BORGERHOUT

AquagymU krijgt een fit gevoel en een goede conditie met deze leuke, ontspannende turnoefeningen in het

ondiepe gedeelte van het zwembad.


Zwembad Plantin Moretus Plantin en Moretuslei 343, 2140 Borgerhout

• woensdag 12 – 12.45 uur

• woensdag 12.45 – 13.30 uur NIEUW de lessen starten op woensdag 19 september




Biljarten

info Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout • tel. 03 235 08 75

• dinsdag en vrijdag 14 – 17.15 uur • lidgeld biljartclub te betalen

Dienstencentrum Den Bleek Montensstraat 4, 2140 Borgerhout • tel 03 235 41 04

• dinsdag en donderdag 13.30 – 17.30 uur • gratis • maximum 20 deelnemers

Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 09 20

• maandag en donderdag 13.30 – 17.30 uur • lidgeld biljartclub te betalen

Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout • tel . 03 270 88 50

• maandag-, dinsdag- en donderdagnamiddag • biljartclub • nieuwe leden welkom


ConditieWerk aan uw conditie met oefeningen op maat. Deze training is gericht op het onderhouden van uw

uithoudingsvermogen.


Sporthal Luisbekelaar Luisbekelaar, 2140 Borgerhout

• maandag 9.30 – 10.30 uur

• maandag 10.30 – 11.30 uur




Hoe kan een 55-plusser gezond blijven?“Door regelmatig te bewegen. Dat is de bood-

schap die ik iedereen tracht mee te geven. Ik

geef les aan senioren, maar ik geloof niet dat

de mensen die bij mij komen trainen zichzelf als

senioren beschouwen. Wanneer wordt iemand

trouwens een senior? Ik ken 55-plussers die

met moeite een rondje kunnen lopen omdat ze

al jaren stilzitten. Maar ik zie ook fitte 70-plus-

sers, die nog met gemak dagelijks hun 10 rond-

jes op de atletiekpiste afwerken. Het verschil

tussen jong en oud is minder belangrijk dan het

verschil tussen goed getraind en niet-getraind.”

Past u uw lessen aan de 55-plusser aan?“Mijn lessen voor 55-plussers verschillen niet

zo veel met de lessen die ik aan jongeren geef.

Mijn sporters hebben misschien wel wat meer

tijd nodig om de oefeningen uit te voeren en

om te recupereren. Ook aan een goede opwar-

ming en stretching moeten ze meer aandacht

besteden. Maar voor de rest kunnen ze, als ze

regelmatig trainen, nog net hetzelfde als wat

een jongere kan.

Ze krijgen dus een volwaardige training?“Ja, de meeste deelnemers willen niet te veel

gespaard worden. De senioren van deze gene-

ratie verwachten een volwaardige training die

hen in staat stelt hun fysieke conditie te onder-

houden en hebben er een hekel aan om betut-

teld te worden.”

Wat zijn de voordelen om actief te blijven of

de draad van het bewegen terug op te pikken?“In het begin van het sportseizoen zie ik vaak

mensen die het vertrouwen in hun conditie vol-

ledig kwijt zijn. Ze hebben al jaren niet meer

gesport, maar hebben toch de moedige stap

gezet om het sporten te hervatten. Als ik dan

merk dat ze na een paar maanden evolueren

naar sporters die er weer plezier aan beleven

om te bewegen en hun fysieke zelfvertrouwen

herwinnen, dan ervaar ik dat als de grootste

beloning.”

Welke raad geeft u aan 55-plussers die last

hebben van ouderdomskwaaltjes?“Nieuwe leden komen mij regelmatig vragen

of ze nog wel geschikt zijn om te sporten we-

gens artrose of osteoporose, of omdat ze een

nieuw heup- of kniegewricht hebben gekregen.

Als kinesist is mijn antwoord resoluut ‘ja’. Bij

een reumatische aandoening moet eerst het

onderscheid worden gemaakt tussen acute en

chronische pijnen. Acute ontstekingspijn is al-

tijd een fase waarin het lichaam moet rusten.

Maar eenmaal de ontstekingspijn voorbij, is

het aangewezen om zo snel mogelijk terug te

bewegen. Wie regelmatig zijn spieren en ge-

wrichten belast, heeft minder kans op het ont-

wikkelen van osteoporose en artrose. Mensen

met een nieuw gewricht moeten de beperkin-

gen hiervan kennen, maar mogen verder nog

alles doen.”

“Bewegen houdt u jong en gezond”Michel Janssens (53) is lesgever aquagym, turnen en conditietraining bij Beweeg Mee. Daarnaast werkt hij als kinesist in zijn groepspraktijk in Berchem. We ontmoeten hem voor onze sportbabbel op de sportvelden van sportcentrum Het Rooi. De training is pas afgelopen en aangezien het mooi weer is, werd er vandaag buiten geoefend en gelopen op de atletiekpiste.

Michel Janssens (53) tijdens de les conditie.

BORGERHOUT

22 Beweeg Mee

Najaar 2012

23

BORGERHOUT


Fietsen

info Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 88 50

• maandagnamiddag of hele dag volgens gemaakte afspraken • gratis



Line dance

info Dienstencentrum De Fontein Fonteinstraat 31, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 09 20

• vrijdag 14 – 15.30 uur • gratis • max. 20 deelnemers

• begeleiding door een bezigheidstherapeute

Dienstencentrum De vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 88 50

• dinsdag van 10.45 -11.45 uur • 1 euro per les • max. 20 deelnemers


Petanque


• maandag 14 – 17 uur • lidgeld te betalen

• donderdag 14 – 17 uur • lidgeld te betalen

• zaterdag 14 – 17 uur • lidgeld te betalen

Dienstencentrum Den Drossaert Helmstraat 163, 2140 Borgerhout • tel. 03 289 11 60

• woensdag 14.15 – 17.15 uur • gratis


Sjoelen


• dinsdag 14.15 – 17.15 uur • gratis

Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 88 50

• dinsdag 14 – 17 uur • gratis • maximum 30 deelnemers

• donderdag 14 – 17 uur • gratis • maximum 30 deelnemers


BORGERHOUT

24 Beweeg Mee

Najaar 2012

25

BORGERHOUT


Tai chi


• vrijdag 10 – 11.30 uur • 5 euro per les • gemakkelijke schoenen zijn aan te raden






Sporthal Luisbekelaar Luisbekelaar, 2140 Borgerhout

• dinsdag 9.30 – 10.30 uur


• de deelnemers nemen hun eigen racket mee





Turnen


• dinsdag 15 – 16 uur • lidgeld turngroep te betalen • max. 20 deelnemers

• begeleiding door een bezigheidstherapeute

Dienstencentrum Den Bleek Montensstraat 4, 2140 Borgerhout • tel. 03 235 41 04





Volksdansen


• vrijdag 10.30 – 11.30 uur • 1 euro • max. 20 deelnemers


Wii-sport



Dienstencentrum Den Bleek Montensstraat 4, 2140 Borgerhout • tel. 03 235 41 04

• vrijdag 14 – 16 uur • gratis


• donderdag (voor rollatorgebruikers) 14.30 – 15.30 uur • gratis • max. 10 deelnemers

• vrijdag 13.30 – 15.30 uur • gratis • max. 10 deelnemers

Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout • tel. 03 270 88 50



Wandelen


• elke laatste woensdag van de maand, start om 13 uur • gratis


Zwemmen


• vrijdag 16 – 16.30 uur • 8 euro per 10 beurten

• in zwembad Plantin Moretus,Plantin en Moretuslei 343, 2140 Borgerhout

• niet tijdens schoolvakanties


Zumba


Dienstencentrum De Vrijgeweide Luitenant Lippenslaan 59, 2140 Borgerhout

• vrijdag 15.45 – 16.45 uur




BORGERHOUT

26 Beweeg Mee

Najaar 2012

27

BORGERHOUT


CENTERCOURT SPORTCENTERBouwensstraat 37, 2140 Borgerhout (zijstraat Plantin & Moretuslei, hoek Shurgard)

• tel. 03 206 72 83 • www.centercourt.be of www.facebook.com/centercourt.be

BeurtenkaartenMet een 10-, 20-, 30- of 50-beurtenkaart kunt u deelnemen aan alle activiteiten. U kunt gebruikmaken van de fitnessruimte, deelnemen aan een groepsles of kiezen voor een racketsport. U kiest zelf naargelang uw voorkeur en u kunt al eens afwisselen. Met andere woorden: een soepele en klantvriendelijke formule.

10-beurtenkaart 70 euro




Eén bezoek is één beurt

info • alle lessen vinden gegarandeerd plaats vanaf zes deelnemers. Bij gebrek aan belangstelling kan

een les tijdelijk of definitief vervallen.

• de beurtenkaarten zijn strikt persoonlijk, geldig gedurende één jaar en noch geheel of gedeeltelijk

terugbetaalbaar.

• uw gekozen beurtenkaart ligt na inschrijving klaar aan de CenterCourt Fitness-balie tijdens de

eerste week van het nieuwe seizoen. Dit seizoen start op maandag 3 september 2012.

• extra beurten kunt u in CenterCourt Sportcenter aan dezelfde tarieven aankopen

als uw kaart opgebruikt is.

• u kunt de beurtenkaarten aankopen tot 15 september 2012

FeestdagenregelingIn het weekend kunt u in CenterCourt Sportcenter sporten tot 13 uur. Op officiële feestdagen kunt u ook tot

13 uur sporten. Enkel op Kerstmis en nieuwjaarsdag is de club gesloten.

Let op: het najaarsseizoen met nieuw uurrooster start op maandag 3 september 2012.

Online reserverenSommige lessen zijn snel volgeboekt. Met uw beurtenkaart kunt u zich via www.centercourt.be online

inschrijven voor een groepsles. Hoewel dit niet verplicht is, raden we dit wel aan. Aan de fitnessbalie geven

ze graag een woordje uitleg over het online inschrijven.

Extra verzekeringDe ongevallenverzekering afgesloten door de stad Antwerpen geldt enkel voor de beurtenkaarten die

rechtstreeks besteld zijn bij en betaald zijn aan vzw Antwerpen Sportstad. CenterCourt Sportcenter is

verplicht om, bij aanschaf van extra beurten, 10 euro aan te rekenen voor een Ethias Sportverzekering die

dan één jaar geldig is.

GroepslessenAlle lessen van het nieuwe najaarsseizoen starten in de week van 3 september 2012.

GYM – STRETCHRek- en strekoefeningen worden afgewisseld met klassieke en minder klassieke gymnastiekoefeningen.

Wilt u weer bewegen en op een rustige manier in gang schieten? Dan zijn deze sessies ideaal voor u.

info • maandag 10 – 11 uur

• min. 6 deelnemers


PILATESTraining voor lichaam en geest. Deze oefeningen zorgen voor een evenwichtige ontwikkeling van alle

spiergroepen. U kweekt een sterk en flexibel lichaam met mooie, lange spieren. Ook de coördinatie van

uw bewegingen wordt verbeterd.

info • donderdag 19 – 20 uur

• zaterdag 9.30 – 10.30 uur



YOGA-LATESEen combinatie van yoga en pilates. U maakt uw hele lichaam steviger en vooral soepeler. Met veel

aandacht voor de optimale ademhaling verbetert u uw algemene houding.

info • dinsdag 11 – 12 uur




ZUMBA ‘GOLD’Naast de klassieke zumba biedt CenterCourt Sportcenter ook zumba ‘GOLD’ aan. Deze lichte versie van

zumba is bijzonder geschikt voor wie iets minder soepel is, maar wel graag beweegt op de tonen van

Latijns-Amerikaanse muziek.

info • dinsdag 10 – 11 uur

• donderdag 10 – 11 uur



CENTERCOURT

BORGERHOUT

28 Beweeg Mee

Najaar 2012

29

DEURNE


Individuele programma’s

FITNESSU werkt aan uw gezondheid onder begeleiding van kinesisten en docenten lichamelijke opvoeding.

Houd uw conditie op peil en werk aan uw spierkracht en lenigheid.

info • maandag tot en met vrijdag 9 – 22 uur

• zaterdag en zondag 9 – 13 uur

SQUASH – RAQUETBALL – BADMINTON – PINGPONGGeef u helemaal tijdens een van deze racketsporten. Kies zelf de sport die u wilt doen en

bepaal zelf de intensiteit: rustig een balletje slaan of een wedstrijdje spelen op het scherpst

van de snee.

info • maandag tot en met vrijdag 9 – 18 uur

• zaterdag en zondag 9 – 13 uur

• materiaal kunt u huren of kopen aan de sportbalie

• reserveren is aangeraden

• één beurt = 30 minuten terreinhuur

• op weekdagen kunt u ook na 18 uur squashen (= 2 beurten)

SAUNAHelemaal uitgezweet? Na een flinke training is het tijd om helemaal weer tot rust te komen. Ontspan u

in de infraroodsauna’s in de kleedkamers. Mannen en vrouwen gescheiden.

Inbegrepen in de prijs. Toegang vanaf 18 jaar.

DEURNE

Aquagym

info Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne • tel. 03 292 60 20

• dinsdag 11.45 – 12.45 uur • 2 euro • de lessen vinden plaats in zwembad Arena

Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne • tel. 03 292 81 40

• dinsdag 12 – 13 uur • 0,50 euro per les + inkom zwembad

• de lessen vinden plaats in zwembad Arena


Biljart


• dagelijks te bespreken op kantoor van het dienstencentrum • 0,50 euro per halfuur

Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne • tel. 03 328 14 11

• dagelijks mogelijk gedurende heel de dag • 0,20 euro per 20 minuten

Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne • tel. 03 289 27 80

• dagelijks mogelijk behalve tijdens feesten en de clubnamiddagen • gratis


Bowling met Wii

info Dienstencentrum Rozenboom Hallershofstraat 5, 2100 Deurne • tel. 03 292 81 40



Fietsen


• maandag 13.30 uur • gratis • enkel bij goed weer

Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne • tel 03 328 14 11

• dinsdag 13 uur • inschrijven verzekering OKRA


CENTERCOURT

DEURNE

30 Beweeg Mee

Najaar 2012

31

DEURNE


Fitness


• woensdag 10.15 – 11.15 uur • 1 euro


Grondoefeningen

info Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne • tel. 03 328 14 11

• donderdag 10.30 – 11.30 uur • 1 euro per les • max. 18 deelnemers


Line dance

info Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne• tel. 03 292 60 20

• dinsdag 14 – 15 uur (beginners) • 1 euro

• woensdag 9 – 10 uur (gevorderden) • 1 euro


• maandag 9.30 – 11.30 uur • 2 euro per les


• woensdag 15 – 16 uur • gratis


Petanque


• woensdag (beginners) 13.30 uur • gratis

• andere dagen vrij spel, petanqueballen ter beschikking in het dienstencentrum


• maandag 14 – 16 uur • gratis

• donderdag 14 – 16 uur • gratis




DEURNE

32 Beweeg Mee

Najaar 2012

33

DEURNE


Sjoelen




• maandag 14 – 16.30 uur • gratis

• donderdag 14 – 16.30 uur • gratis




Start to walk

info Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne • tel. 03 289 27 80

• maandag en woensdag om 10 uur (minder mobiele senior) • 10 euro voor 10 beurten

• maandag en donderdag om 9.30 uur (betere stappers)• 10 euro voor 10 beurten

• koffie in de prijs inbegrepen

• fluovestje en stappenteller worden ter beschikking gesteld

! Verplicht inschrijven via het dienstencentrum

Stoelturnen

info Dienstencentrum Arena Gabriël Vervoortstraat 2, 2100 Deurne• tel. 03 292 60 20

• donderdag 9 – 10 uur • 0,50 euro

Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne • tel 03 328 14 11

• woensdag 10.30 – 11.30 uur • 10 euro voor 10 lessen


Tai chi


• woensdag 13 – 14.30 uur • 10 euro voor 10 lessen • max. 10 deelnemers


• donderdag 14 – 15 uur • 1 euro per les

! Verplicht inschrijven via de dienstencentra

Turnen


• maandag 13 – 14 uur • 10 euro voor 10 lessen • max. 15 deelnemers

• maandag 14 – 15 uur • 10 euro voor 10 lessen • max. 15 deelnemers


Wii-sport


• dag af te spreken op kantoor van het dienstencentrum • gratis

Dienstencentrum Boterlaar Burgemeester De Boeylaan 2, 2100 Deurne • tel. 03 320 14 01

• dinsdag 13.30 – 16 uur • gratis

Dienstencentrum Kerkeveld Sint-Fredegandusstraat 36, 2100 Deurne • tel. 03 289 27 80

• vrijdag 14 – 15 uur • gratis • max. 10 deelnemers


• donderdag vanaf 14 uur


Yoga


• donderdag 9.30 – 10.30 uur • 10 euro voor 10 lessen • max. 10 deelnemers




Zitturnen

info Dienstencentrum Boterlaar Burgemeester De Boeylaan 2, 2100 Deurne • tel. 03 320 14 01

• donderdag 11 – 11.30 uur • gratis • max. 20 deelnemers


DEURNE

34 Beweeg Mee

Najaar 2012

35

EKEREN


Zumba

info Dienstencentrum Kronenburg Van Duyststraat 192, 2100 Deurne • tel. 03 328 14 11

• elke eerste en derde vrijdag van de maand 10 – 11 uur • 5 euro per les


Zwemmen


• elke maand 9 – 12 uur • 1 euro per beurt • exacte data te verkrijgen bij het dienstencentrum


EKEREN

AquagymU krijgt een fit gevoel en een goede conditie met deze leuke, ontspannende turnoefeningen in het

ondiepe gedeelte van het zwembad.


Zwembad De Schinde Oorderseweg 83, 2180 Ekeren






Aquazumba NIEUW In het ondiepe gedeelte van het zwembad voert u een aantal heel intensieve oefeningen uit op

opzwepende Zuid-Amerikaanse muziek (salsa, merengue, samba). Een toffe activiteit!


Zwembad De Schinde Oorderseweg 83, 2180 Ekeren

• donderdag 15 – 15.30 uur

de lessen starten op donderdag 20 september




Bodymix NIEUW Wilt u werken aan uw conditie op een leuke en afwisselende manier? Zumba, BBB, cardiotraining,…

deze gevarieerde training heeft het allemaal en zorgt er vooral voor dat u fit blijft.


Dienstencentrum Hagelkruis Klein Hagelkruis 83, 2180 Ekeren

• woensdag 19.30 – 20.30 uur


• dit is een cursus uit het aanbod Sport Mee, deze lessen zijn iets intensiever



HOBOKEN

36 Beweeg Mee

Najaar 2012

37

EKEREN


Conditiegym

info Dienstencentrum Blankenberg Geestenspoor 73, 2180 Ekeren • tel. 03 544 44 89

• maandag 9.30 – 10.30 uur • 1 euro per les

• bij droog en aangenaam weer vinden de lessen plaats in openlucht


Line dance

info Dienstencentrum Hagelkruis Klein Hagelkruis 83, 2180 Ekeren • tel. 03 545 09 91



Petanque




Sjoelen


• maandag 13.30 – 16.30 uur • gratis


Yoga

info Dienstencentrum Hagelkruis Klein Hagelkruis 83, 2180 Ekeren • tel. 03 545 09 91

• donderdag 9.30 – 11 uur • 2,50 euro per les • de twee eerste lessen zijn gratis



Wandelen


• elke derde maandag 13 – 17.30 uur (afhankelijk van de wandeling) • gratis


Wii-sport


• alle dagen mogelijk mits afspraak • gratis • max. 6 deelnemers


HOBOKEN

38 Beweeg Mee

Najaar 2012

GOED OM WETEN

39

HOBOKEN

Aquagym NIEUW U krijgt een fit gevoel en een goede conditie met deze leuke en ontspannende turnoefeningen



Zwembad Sorghvliedt Krijgsbaan 20, 2660 Hoboken






Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken • tel. 03 828 59 02

• donderdag 15 – 16 uur • 2 euro

• vooraf inschrijven op het kantoor van dienstencentrum Victor De Bruyne,

daarna gaat u rechtstreeks naar zwembad Sorghvliedt, Krijgsbaan 20



AquazumbaIn het ondiepe gedeelte van het zwembad voert u een aantal heel intensieve oefeningen

uit op opzwepende Zuid-Amerikaanse muziek (salsa, merengue, samba). Een toffe activiteit!


Zwembad Sorghvliedt Krijgsbaan 20, 2660 Hoboken

• vrijdag 16 – 16.30 uur





Ballroom en Latin – sequence dansenU hebt geen partner nodig om deel te nemen.

info Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken • tel. 03 292 67 00

• maandag (beginners en gevorderden) 14 – 16 uur • gratis • max. 40 deelnemers

• vrijdag (beginners en gevorderden) 9.30 – 11 uur • gratis • max. 40 deelnemers


HOBOKENLocatie: dienstencentrum Klein Heide,

Portugesehof en Victor de Bruyne

Dag: 11 september

Meer info:

sportantenne Hoboken, 03 338 30

[email protected]

MERKSEMLocatie: sportcentrum De Rode Loop, Rode-

loopstraat 2, 2170 Merksem

Dag: 20 september

Meer info:

sportantenne Merksem, 03 338 73 32 of sport-

[email protected]

ANTWERPENLocatie: Dienstencentrum Santiago, cultureel

centrum Luchtbal, zwembad De Zwemschool,

sporthal Luchtbal

Dag: 12 oktober

Meer info:

sportantenne Antwerpen, 03 338 34 28 of

[email protected]

Mis de 55+-wandelweek niet

Wandel door de verschillende wijken van 2018.

Elke wandeling heeft een specifiek thema of uit-

daging. U kunt een wandeling maken met gids

door de diamantwijk of aan nordic walking doen

in het stadspark. Of doet u liever een grootouder-

kleinkindwandeling of een wandeling met een

partijtje golf? Aarzel niet en ontdek wat de wijk

2018 te bieden heeft.

Alle wandelingen vinden plaats tussen 3 en 6

juli. Meer informatie en inschrijven:

sportantenne Antwerpen, tel. 03 338 34 28,

[email protected].

Hebt u de smaak te pakken met deze proever-

tjes en wilt u graag een lessenreeks volgen?

Dan kunt u instappen in het aanbod van Sport

Mee (18+) of Beweeg Mee (55+). Meer info over

Beweeg Mee vindt u in deze brochure. Wenst u

ook graag de brochure Sport Mee te ontvangen,

vraag ze dan aan via tel. 03 292 84 77 of neem

een kijkje op www.antwerpen.be/sportmee.

De seniorensportdagen konden rekenen op heel wat belangstelling.

“Houdt u van een proevertje?” U wilt graag meer bewegen, maar u weet niet goed wat kiezen? Geen probleem. Wij hebben de perfecte oplossing voor u. Op een van de seniorensportdagen krijgt u de kans om te proeven van allerlei activiteiten. Wilt u graag eens deelnemen aan een les zumba, Drums Alive of zelfverdediging? Of start u liever met een rustigere activiteit zoals wandelen, yoga, of tai chi? Kom dan naar een van de sportdagen.

Tussen september en december vinden volgende sportdagen plaats.

HOBOKEN

40 Beweeg Mee

Najaar 2012

41

HOBOKEN


Biljart

info Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken • tel. 03 828 59 02

• maandag en woensdag 13 – 17 uur • biljartclub ‘De Torekens’ – driebanden

• donderdag 13 – 17 uur • biljartclub ‘Onderons’ – vrij spel

• andere dagen vrij spel


Body balanceDe ideale spiertraining en stretching voor vrouwen van alle leeftijden. Body balance verbetert uw

lichaamshouding, balans, flexibiliteit en kracht. Het is een ontspanning tijdens een inspanning.

Het evenwicht is belangrijk.

info Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken • tel. 03 828 65 48

• donderdag 10.30 – 11.30 uur

• 3 euro per les of 25 euro voor 10 lessen (vier maanden geldig na aankoopdatum)



Bodymix Wilt u even weg van het alledaagse? Laat u verrassen door bodymix. U weet niet wat u te wachten

staat! De bewegingen zijn eenvoudig en u hoeft geen vlekkeloze coördinatie te hebben.

Bodymix is voor vrouwen die van afwisseling en inspanning houden.


Dienstencentrum Victor De Bruyne Paul Henri Spaaklaan 5, 2660 Hoboken

• vrijdag 19.30 – 20.30 uur NIEUW de lessen starten op vrijdag 21 september




Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken • tel. 03 828 65 48

• maandag 13.30 – 14.30 uur

• 3 euro per les of 25 euro voor 10 lessen (vier maanden geldig na aankoopdatum) • voor vrouwen


Conditietraining


• dinsdag 10.30 – 11 uur • gratis

• donderdag 10.30 – 11 uur • gratis


Conditiegym


• donderdag 10 – 11 uur • 1 euro per les

• algemene lichaamsoefeningen op muziek


Country en line danceU hebt geen partner nodig om deel te nemen


• woensdag 14.30 – 16.30 uur • gratis • max. 50 deelnemers

Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken • tel. 03 828 65 48

• vrijdag 13.30 – 16 uur • 1,50 euro per les • max. 30 deelnemers


• dinsdag 9.30 – 11.30 uur • 2 euro per les


Creatief turnen



• ook voor mensen die moeilijk te been zijn • speciale oefeningen in groep

• aangepast materiaal • onder begeleiding van de kinesitherapeut


Fitness


• maandag 9 – 17 uur • gratis • gebruik toestellen zonder begeleiding


Kegelen


• maandag en donderdag 13.30 – 17 uur • gratis

• andere dagen op afspraak


HOBOKEN

42 Beweeg Mee

Najaar 2012

43

HOBOKEN


Nordic walking


• elke eerste en derde vrijdag van de maand vanaf 13.15 uur • gratis

• contacteer het kantoor van dienstencentrum Victor De Bruyne voor de juiste afspreekplaats


Petanque


• maandag 13.30 – 16.30 uur • gratis • max. 30 deelnemers

• woensdag 13.30 – 16.30 uur • gratis • max. 30 deelnemers

• vrijdag 13.30 – 16.30 uur • gratis • max. 30 deelnemers


• maandag, woensdag en vrijdag 13.30 – 16 uur • gratis

• andere dagen op afspraak


Sjoelen


• donderdag 13 – 16.30 uur • gratis


• maandag, woensdag en vrijdag 13.30 – 16 uur • clubverband • lidgeld van de club betalen

• andere dagen vrij spel • gratis


Tai chiTai chi is van oorsprong een geweldloze gevechtskunst, waarbij energie in plaats van spierkracht

gebruikt wordt. U kunt tai chi beoefenen voor de gezondheid, zelfverdediging en het geestelijke

evenwicht.

info Dienstencentrum Portugesehof Portugesestraat 1, 2660 Hoboken• tel. 03 828 65 48

• woensdag (gevorderden) 9.30 – 11 uur • 5 euro per les • max. 15 deelnemers


HOBOKEN

44 Beweeg Mee

Najaar 2012

45

HOBOKEN


YogaDankzij eenvoudige bewegingen en een rustgevende ademhaling ontspant u uw lichaam en geest en

verbetert u ook uw lichaamshouding.


• maandag 9.30 – 10.45 uur • 2 euro per les • max. 15 deelnemers

• maandag 11 – 12.15 uur • 2 euro per les • max. 15 deelnemers

• matjes en hoofdkussens ter beschikking


• vrijdag 10.30 – 11.30 uur • 4 euro per les


Zumba


• woensdag 10 – 11 uur • 1 euro per les • op maat van senioren


Tai chi Qi GongQi Gong is een traditionele Chinese lichaamsoefening. Belangrijk bij deze variant is de juiste houding,

een geregelde ademhaling en een ontspannen geest.


• donderdag (beginners) 15 – 16.45 uur • 5 euro per les • max. 20 deelnemers


Tai chi QuanEen ideale cursus voor iedereen die pas kennismaakt met tai chi of nog niet veel ervaring heeft.


• donderdag (beginners) 13.30 – 15 uur • 5 euro per les • max. 20 deelnemers


Wandelen


• vrijdag, een keer per maand 13 – 16 uur • gids voor eigen rekening

• contacteer dienstencentrum Klein Heide voor de juiste afspreekplaats



• elke tweede en vierde vrijdag van de maand vanaf 13.15 uur • gratis

• contacteer dienstencentrum Victor De Bruyne voor de juiste afspreekplaats


Wii-sport



Dienstencentrum Klein Heide Alfred Nobellaan 7/9, 2660 Hoboken • tel. 03 292 67 00

• dinsdag 14 – 16 uur • gratis • zonder begeleiding


MERKSEM

46 Beweeg Mee

Najaar 2012

47

MERKSEM


MERKSEM

AquagymU krijgt een fit gevoel en een goede conditie met deze leuke en ontspannende turnoefeningen



Zwembad Park van Merksem Van Heybeeckstraat 9, 2170 Merksem

• dinsdag 12 – 12.45 uur NIEUW





Line danceU hebt geen partner nodig om deel te nemen

info Dienstencentrum De Zeelbaan Elf Novemberstraat 33, 2170 Merksem • tel. 03 292 62 80

• donderdag 9.30 – 11 uur • 1,50 euro per les • max. 15 deelnemers


Sjoelen


• vrijdag 13.30 – 16.30 uur • gratis

Dienstencentrum ’t Dokske Minister Schollaertstraat 24, 2170 Merksem • tel. 03 620 18 01

• maandag 13.30 – 16 uur • gratis


Stoelturnen


• maandag 10.30 – 11 uur • 0,50 euro per les • max. 12 deelnemers

Dienstencentrum ’t Dokske Minister Schollaertstraat 24, 2170 Merksem • tel. 03 620 18 01



Tai chi

info Dienstencentrum De Brem Zwaantjeslei 87, 2170 Merksem • tel. 03 646 64 64

• dinsdag 9.30 – 10.30 uur • 0,50 euro per les • max. 20 deelnemers





Sportcentrum De Rode Loop Rodeloopstraat 2, 2170 Merksem



• deelnemers nemen hun eigen racket mee





TurnenOefeningen op het ritme van de deelnemers. Met deze cursus werkt u aan uw

uithoudingsvermogen en lichaamscoördinatie, en maakt en houdt u uw gewrichten soepel.


Sportcentrum De Rode Loop Rodeloopstraat 2, 2170 Merksem





Dienstencentrum De Zeelbaan Elf Novemberstraat 33, 2170 Merksem • tel. 03 292 62 80



Wii-sport

info Dienstencentrum ’t Dokske Minister Schollaertstraat 24, 2170 Merksem • tel. 03 620 18 01

• een keer per maand vrijdag 14 – 16 uur • gratis

• alle dagen mogelijk mits afspraak • gratis


WILRIJK

48 Beweeg Mee

Najaar 2012

49

WILRIJK

Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 55 of via www.antwerpen.be/beweegmee48 Beweeg Mee

Najaar 2011

Petanque

info Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk • tel. 03 820 84 70

• bij mooi weer dagelijks 13.30 – 16 uur • gratis

Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk • tel. 03 292 33 70

• dinsdag en vrijdag 14 – 16.30 uur • gratis

• dagelijks bij mooi weer • gratis


Sjoelen

info Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk • tel. 03 292 33 70

• maandag 14 – 16 uur • gratis

Dienstencentrum Oversnes Krijgslaan 110, 2610 Wilrijk • tel. 03 820 84 70

• donderdag 14 – 16 uur • gratis


Stoelturnen




Turnen


• vrijdag 10 – 11 uur • 7 euro per 3 maanden • max. 25 deelnemers


• woensdag 9.30 – 10.30 uur • 1,50 euro per les • max. 15 deelnemers

Dienstencentrum Valaar Dichtersstraat 115, 2610 Wilrijk • tel. 03 289 14 20



WILRIJK

AquajoggingMet behulp van een drijfgordel doet u aangename oefeningen in het diepe gedeelte van

het zwembad.


Zwembad Ieperman Doornstraat 3b, 2610 Wilrijk


• dinsdag 12 – 12.45 uur

• woensdag 12 – 12.45 uur

• donderdag 12 – 12.45 uur

• vrijdag 12 – 12.45 uur

de lessen starten op maandag 17, dinsdag 18, woensdag 19, donderdag 20 en vrijdag 21 september




Fietsen


• elke tweede en vierde woensdag van de maand 13.30 uur • gratis



GemeenschapsdansenU hebt geen partner nodig om deel te nemen



• enige voorkennis is maar niet noodzakelijk

Dienstencentrum Valaar Dichtersstraat 115, 2610 Wilrijk • tel. 03 289 14 20



Oosterse bewegings- en meditatietechnieken


• donderdag (beginners en gevorderden) 9.30 – 11.30 uur • 1,50 euro per les



WILRIJK

50 Beweeg Mee

Najaar 2012

GOED OM WETEN

51

Verdedig jezelfBehalve praktische tips als ‘Waar draag ik mijn handtas?’ en ‘Hoe stop ik iemand op een vriendelijke

manier?’ komen ook coördinatie- en evenwichtsoefeningen aan bod. U krijgt een veiliger gevoel en

kunt beter reageren in verschillende situaties op straat.


• contacteer dienstencentrum Romanza voor concrete data en uren


Wandelen


• elke eerste en derde woensdag 13.30 uur • gratis

• elke laatste woensdag van de maand speciaal voor minder mobiele senioren • gratis


YogaDankzij eenvoudige bewegingen en een rustgevende ademhaling ontspant u uw lichaam en geest

en verbetert u ook uw lichaamshouding.


Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk

• woensdag 14.30 – 16 uur



• breng een matje en een grote badhanddoek mee




• woensdag 20 – 21.15 uur • 4 euro per les • max. 15 deelnemers


ZumbaHoudt u niet van fitness, maar wel van dansen? Dan is dit iets voor u. Bij deze mix van fitness en dans,

met invloeden van salsa, cumbia en samba,… beweegt u in groep op hele leuke muziek.


Dienstencentrum Romanza Klaproosstraat 74, 2610 Wilrijk






“Fit en gezond in Park Spoor Noord ”Tijdens de lessen conditietraining werkt u aan

uw motorische vaardigheden. Wilt u weer wat

meer kracht krijgen, lekker soepel blijven of

werken aan uw uithouding en evenwicht? Deze

afwisselende lessenreeks heeft het allemaal. Of

u nu in topconditie bent of gewoon meer wilt

bewegen, iedereen is welkom. Samen gaan we

voor een betere conditie!

De lessen vinden plaats op woensdag, tussen

15 en 16 uur in de gymzaal. Begint het al te

kriebelen? Aarzel dan niet om u in te schrijven.

Dit kan vanaf maandag 16 juli.

info Meer info over de conditiecursus in

Buurtsporthal Parkloods vindt u op p.5.

“Ontdek al sportend Spoor Noord” Kent u de nieuwe Buurtsporthal in Park Spoor Noord al? Dankzij Beweeg Mee ontdekt u deze moderne sportruimte op een leuke en ontspannende, maar bovenal sportieve manier. Vanaf september kunt u hier deelnemen aan een nieuwe en zeer aantrekke-lijke conditiecursus voor 55-plussers. Sporten in een prachtig decor dus!

In de gloednieuwe Buurtsporthal vindt de nieuwe cursus conditie plaats.

52 Beweeg Mee

Najaar 2012

53

ALGEMENE INFOALGEMENE INFO

• De lessen, die door deskundige en bevoegde monitoren gegeven worden, kunnen

slechts starten als er voldoende inschrijvingen zijn. Jouw inschrijving is definitief na

betaling. Schrijf je dus tijdig in!

Algemene regels voor sporthallen en zwembaden• In het zwembad moet je lange haren bijeenbinden. Een korte zwemshort mag, een

lange (tot onder de knie) niet.

• In de sporthal sport u met propere zaalsportschoenen die geen strepen achterlaten en

niet buiten gedragen zijn.

Annulaties – terugbetaling• Een cursus annuleren of stopzetten als deelnemer kan enkel om medische redenen.

De resterende lessen (verminderd met 12,50 euro administratiekosten) worden na een

schriftelijke aanvraag en een doktersattest terugbetaald.

• Als de cursus door omstandigheden (bv. tijdelijke sluiting infrastructuur) elders

plaatsvindt, of lessen worden uitgesteld (en later ingehaald), wordt het cursusgeld

niet terugbetaald.

Verzekering• Alle deelnemers zijn verzekerd voor persoonlijke ongevallen en burgerlijke

aansprakelijkheid tijdens de activiteiten. Een verzekering voor de verplaatsing van

en naar de activiteit is niet inbegrepen. De monitoren beschikken over de nodige

aangifteformulieren. Bij een ongeval moet het volledig ingevulde formulier (door

jezelf, verklaring monitor, dokter of ziekenhuis) zo snel mogelijk worden bezorgd aan

de vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen.

• Schade veroorzaakt aan kleding, brillen, uurwerken en andere persoonlijke bezittingen

of schade ten gevolge van verlies of diefstal zijn niet gedekt door de verzekering.

Afgelasten van de cursus door te weinig inschrijvingen• In dat geval worden alle ingeschrevenen onmiddellijk verwittigd en wordt het gestorte

cursusgeld volledig terugbetaald.

Tussenkomst ziekenfonds:• De meeste ziekenfondsen verlenen een tussenkomst in het inschrijvingsgeld. Dit bedrag

kan verschillen per instelling (contacteer hiervoor uw ziekenfonds). Op het einde van

de cursus sturen we jou via e-mail het juiste ziekenfondsformulier door (mensen zonder

e-mailadres krijgen een papieren versie toegestuurd). Op dat formulier kleef je een kleef-

briefje en bezorg je het aan uw ziekenfonds. Zij betalen je dan de tegemoetkoming uit.

Voor meer informatie over Beweeg Mee kunt u terecht

• opwww.antwerpen.be/beweegmee

• bijvzwAntwerpenSportstad,Atletenstraat80,2020Antwerpen

• tel.032928477

Algemene info LOSSE LESSEN IN DE ANTWERPSE DIENSTENCENTRAINFO EN INSCHRIJVING

Een dienstencentrum is de ideale ontmoetingsplaats in uw buurt voor de actieve of sociale

bewoner. Soms hebt u ineens veel vrije tijd, veel meer dan u zelf kunt invullen. Dit is uw

kans om uw creativiteit te ontplooien, nieuwe mensen te ontmoeten, u in te zetten voor

anderen, iets bij te leren, en zeker ook te sporten.

In het dienstencentrum in uw buurt kunt u verschillende sporten bewegingscursussen

volgen op maat van 55-plussers. Specialist of amateur? Superman of zetelzitter? Alleen

of met vrienden? Niet belangrijk! Wel belangrijk is dat iedereen in Antwerpen door

beweging de kans krijgt om actief en gezond te blijven. Zet nu de stap en ga naar uw

dienstencentrum waar iedereen kan sporten tegen een betaalbare prijs.

INSCHRIJVEN DOET U ZO:

• Contacteer het dienstencentrum van uw keuze en meld dat u aan een activiteit wilt

deelnemen.

• Doe dat bij voorkeur tussen 9 en 12 uur of tussen 14 en 16 uur.

• Betalen doet u (waar nodig) ter plaatse.

LESSENREEKSENInschrijven kan vanaf 16 juli. Inschrijvingen die ons voor 16 juli bereiken worden pas

verwerkt vanaf 16 juli en krijgen geen voorrang.

INSCHRIJVEN KAN OP VERSCHILLENDE MANIEREN:

via de website:

• Surf naar www.antwerpen.be/beweegmee en klik onderaan op ‘Aanbod en

inschrijvingen’. Daar vind je het elektronische inschrijvingsformulier.

via mail:

• Stuur een mail naar [email protected].

via de post:

• Schriftelijk met het inschrijvingsformulier dat je vindt op p. 55 in deze brochure.

Dit stuur je naar vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen.

• Na je inschrijving voor een bepaalde dag en cursus, kun je dit niet meer wijzigen!

• Na ontvangst van je inschrijving krijg je een factuur waarop de data van de lessen

vermeld staan. Binnen de 14 dagen na ontvangst van onze factuur dien je te betalen.

• Hoe sneller je je inschrijft, hoe beter. Voor de meeste cursussen is het aantal plaatsen

beperkt. Opgelet, inschrijven kan pas vanaf 16 juli!

• De ontvangen inschrijvingsformulieren worden gerangschikt volgens datum van

ontvangst. Inschrijvingen die ons voor 16 juli bereiken, worden pas verwerkt vanaf

16 juli en krijgen geen voorrang!

• Het inschrijvingsformulier geldt per persoon en per sporttak. Vergeet niet om een

eventuele tweede keuze te vermelden. Als je eerste keuze volzet is, kun je bij deze

tweede keuze terecht. Een tweede keuze invullen is niet verplicht.

ALGEMENE INFO EN INSCHRIJVING

54 Beweeg Mee

Najaar 2012

55

INSCHRIJVING

Schrijf u in voor de lessenreeksen van Beweeg MeeInschrijven kan vanaf 16 juli. Inschrijvingen die ons voor 16 juli bereiken worden pas

verwerkt vanaf 16 juli en krijgen geen voorrang.

(per cursus en persoon 1 formulier invullen aub)

klantennummer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

naam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

voornaam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

geboortedatum p pdag maand jaar

geslacht*: ❐ man | ❐ vrouw

straatnaam . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . huisnr.

postcode gemeente . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

telefoonnummer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . GSM . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

e-mailadres (in drukletters a.u.b.) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

rekeningnummer: B E

(wordt enkel gebruikt in geval van terugbetaling van de cursus of een gedeelte ervan)

Ik wens deel te nemen aan de lessenreeks:

sport: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

te (plaats): . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

van: puur min.

uur tot: puur min.

uur op: . . . . . . . . . . . . . . (dag) = eerste keuze

van: puur min.

uur tot: puur min.

uur op: . . . . . . . . . . . . . . (dag) = tweede keuze

Ik wens een beurtenkaart bij het fitnesscentrum:

aantal beurten CenterCourt: ❐ 10 ❐ 20 ❐ 30 ❐ 50 beurten

Ik ben aangesloten bij volgend ziekenfonds: . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Ik wens de brochure ‘Beweeg Mee’ steeds thuis te krijgen:

❐ Per post

❐ Per e-mail via bovenstaand e-mailadres

❐ Per e-mail via volgend e-mailadres: . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

datum: p pdag maand jaar

handtekening: . . . . . . . . . . . . . .

* aanduiden wat van toepassing is aub.

56 Beweeg Mee

Najaar 2012

57

ALGEMENE INFOINSCHRIJVING

Vooraf inschrijven is noodzakelijk. Na ontvangst van dit inschrijvingsformulier

bijdevzwAntwerpenSportstad,Atletenstraat80,2020Antwerpen,krijgtueen

overschrijvingsformulier toegezonden en is uw inschrijving definitief.

De medegedeelde gegevens worden gebruikt om uw aanvraag te beantwoorden en worden opgenomen

in het adressenbestand van de vzw Antwerpen Sportstad, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen, om u op de

hoogte te houden van onze activiteiten. Overeenkomstig de wet van 8 december 1992 hebt u recht op

toegang, verbetering en schrapping van uw gegevens. Indien u niet wenst dat uw gegevens voor direct

marketing worden gebruikt, kruis aan: ❐

Tijdens de cursussen van Sport Mee en Beweeg Mee worden er regelmatig foto’s genomen van de

activiteiten. Deze foto’s dienen voor lay-out van affiches, folders, of andere communicatiemiddelen van de

stad Antwerpen. Wilt u niet dat foto’s van u voor dit doel gebruikt worden, kruis dan aan: ❐

En verder…Rekanto en de Stichting tegen kanker

Wekelijkse bewegingsactiviteiten voor mensen met én na kanker.

• Meerinformatieeninschrijvingen:

Cécile Herrijgers (regiocoördinator Stichting tegen Kanker)

tel.0498121764

[email protected]

www.kanker.be

Sport Mee

Voordelig sporten in uw buurt

• Meerinformatie

tel.032928477


Antwerpse Sportweken

SuperCOOLE sportkampen voor kinderen en jongeren

van 3 tot en met 16 jaar

• Meerinformatie

tel.032928477/78

www.antwerpen.be/sportweken

Sportdatabank

Bent u op zoek naar een sport die op uw lijf

geschreven is of zoekt u een sportclub waar u

kunt sporten? U vindt het allemaal in de

sportdatabank van de stad Antwerpen. Surf naar

www.sportstad.be en dompel u onder in het

Antwerpse sportaanbod.

ANTWERPSESPORTWEKEN

ZOMER 2012

Voor kinderen en jongeren

van 3 tot en met 16 jaar

Zomervakantie:

van 2 juli tot en met 31 augustus 2012

Inschrijven:

vanaf 15 februari 2012 om 9 uur

75133_antwerpsesportweken_zomer2012_V3.indd 1

17/01/12 10:06

58 Beweeg Mee

Najaar 2012

59

NOTA’SNOTA’S

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

60 Beweeg Mee

Najaar 2012

NOTA’S

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

... of een plaats...

Schrijf u in voor Beweeg Mee op pagina 55Colofon:

V.U.: Bart Vrints, Atletenstraat 80, 2020 Antwerpen

Wettelijk depotnummer: D/2011/0306/307

9502164

ANTWERPENBuurtsporthal Park Spoor Noord 5 Dienstencentrum De Bilzen 8Dienstencentrum De Boskes 4, 5, 7, 8, 9, 12Dienstencentrum De Meersenier 3, 7, 11, 13Dienstencentrum De Oever 5, 7, 9, 12, 13Dienstencentrum Essenhof 4, 7, 8, 11, 13Dienstencentrum Hof ter Beke 4, 5, 7, 11, 12

Dienstencentrum Liberty 8, 11Dienstencentrum Olijftak 5, 7, 8, 9, 11, 12Dienstencentrum Santiago 3, 4, 7, 8, 13Dienstencentrum Ten Gaarde 8, 11, 12Dienstencentrum Ter Welen 3, 4, 5, 7, 8, 9, 11 Dienstencentrum Van Schoonbeke 3, 4, 8, 9, 13 Dienstencentrum Zurenborg 4, 8, 10Top Hat seniorencentrum 9

BERCHEMDienstencentrum De Meere 15, 16, 17Dienstencentrum Huize Berchem 14, 15, 16, 17Sporthal Het Rooi 14, 15, 16, 17Zwembad Groenenhoek 14

BERENDRECHT – ZANDVLIET – LILLODienstencentrum Molengeest 18, 19

BORGERHOUTCenterCourt Sportcenter 26, 27, 28Dienstencentrum De Fontein 20, 23, 24, 25Dienstencentrum Den Bleek 20, 24, 25Dienstencentrum Den Drossaert 20, 23, 24, 25 Dienstencentrum De Vrijgeweide 20, 23, 24, 25 Sporthal Luisbekelaar 20, 24Zwembad Plantin Moretus 20, 25

DEURNEDienstencentrum Arena 29, 31, 32, 33Dienstencentrum Boterlaar 33Dienstencentrum Kerkeveld 29, 32, 33, 34 Dienstencentrum Kronenburg 29, 31, 32, 33, 34 Dienstencentrum Rozenboom 29, 31, 32, 33

EKERENDienstencentrum Blankenberg 37Dienstencentrum Hagelkruis 35, 37Zwembad De Schinde 35

HOBOKENDienstencentrum Klein Heide 38, 40, 41, 43, 44Dienstencentrum Portugesehof 40, 41, 43, 44, 45Dienstencentrum Victor De Bruyne 38, 40, 41, 43, 44, 45Zwembad Sorghvliedt 38

MERKSEMDienstencentrum De Brem 47Dienstencentrum De Zeelbaan 46, 47Dienstencentrum ’t Dokske 46, 47Sportcentrum De Rode Loop 47Zwembad Park van Merksem 46

WILRIJKDienstencentrum Oversnes 48, 49Dienstencentrum Romanza 48, 49, 50Dienstencentrum Valaar 48, 49Zwembad Ieperman 48

Najaar 2012

55+









K Kegelen 41

L Line dance 7, 15, 18, 23,

31, 37





R Raquetball 28





Y Yoga 12, 33, 37, 45, 50Yoga-lates 27


Kies een sport...


03 292 84 77











[email protected].


Sport Mee


A Aquagym 3, 9, 21, 22, 24, 26, 28

Aquajogging 3, 28

Aquazumba 3, 22, 24


Belly Fit 4


18

Bodymix 4, 22, 24

Body Tonic 14

Boxing Physics 14

BBB 4, 9

C Chi Neng

4

F Fitness 18

Fitness Bootcamp 14

G Gym-stretch 15

I Indoor Cycling 15



P Pilates 5, 15, 24


Power Toning 14

Pingpong 18

R Raquetball 18


S Sauna 18


Squash 18

Stretching 9

T Tai chi 6, 10, 11, 21, 27

Tennis 10, 12, 25, 27

Y Yoga 6, 10, 21, 27, 30

Yoga-lates 17

Z Zumba 8, 17, 30

Zumba ‘GOLD’ 17

Zwemmen 8

Kies een sport...


03 292 84 77















geschreven is.









[email protected].

Najaar 2012

55+




A Aerobics 3

Aquagym 3, 14, 20, 29, 35,

38, 46

Aquajogging 48

Aquatraining 14

Aquazumba 35


dansen 38

Badminton 28

BBB

3

Bewegingsuurtje 3

Biljart 4, 18, 20, 29, 40

Blijf fit 4

Body balance 40

Bodymix 35, 40


C Callanetics 14

Chi Gong 5

Conditie 15, 20

Conditiegym 37, 41



Creatief turnen 41

F Fietsen 15, 23, 29, 48

Fitness 5, 28, 31


Grondoefeningen 31

Gym – stretch 27

K Kegelen 41

L Line dance 7, 15, 18, 23,

31, 37


N Natuurwandelen 16

Nordic walking 43



P Petanque 7, 16, 18, 23, 31, 37, 43

Pilates 27

R Raquetball 28

S Salondansen 18

Sauna 28


Sjoelen 8, 16, 18, 23, 32, 37,

43, 46, 49

Squash 28

Start to walk 32


T Tai chi 9, 19, 24, 32, 43, 47

Tai chi Qi Gong 44

Tai chi Quan 44

Tennis 16, 24, 47

Turnen 11, 16, 19, 24, 33


V Verdedig jezelf

50

Volksdansen 11,24

W Wandelen 11, 25, 37, 44, 50

Wii-Fit 17

Wii-sport 11, 17, 25, 33, 37,

44, 47

Y Yoga 12, 33, 37, 45, 50

Yoga-lates 27

Z Zitdansen

12, 17

Zitturnen 13, 33

Zumba 25, 45, 50


Zwemmen 13, 25, 34

Kies een sport...


03 292 84 77









terecht.




















[email protected].

EEN GREEP

UIT ONS AANBOD!

Aquagym

NIEUW Bodymix


Nordic Walking

Tai Chi

Zwemmen



Najaar 2012

18+

EEN GREEP

UIT ONS AANBOD!

AquagymFitnessZumba


NIEUW Bodymix








Tai ChiZwemmen


Brochure_Beweeg_Mee_najaar_2012

Documents

Transcript of Brochure_Beweeg_Mee_najaar_2012