Bewegingsanalyse basketbalschot

Wouter Bennaars11 jan. 08

Jaar 2TC

Inhoudopgave

Voorkant Inhoudopgave 2 Bewegingen 3 Spieren schouder 4 Spieren elleboog 5 Spieren pols 6 Voor- en nadelen / eigen visie 7 Bronvermelding 8

Bewegingen schot basketbal

De beweging:Schot basketbal (alleen de armen)strekken van je arm, omklappen pols en arm opheffen met het schoudergewricht

De bewegingsvlakken (assen):Transversaal longitudinaal vlak strekken arm via elleboogSagittaal transversaal omklappen polsTransversaal sagittaal longitudinaal schoudergewricht

De gewrichten en de botten daarvan:Schoudergewricht Scaoula en humerusElleboog humerus radius en ulnaPols middenhand en enkele handwortelbeentjes

Bewegingen:

Schoudergewricht:Anteversie en retroversie, abductie en adductie, endoratatie en exorotatie

Elleboogflexie en extentie, pronatie en supinatie

Polsradiaal en ulnairabductie, palmair en dorsaalflextie

Spieren Schoudergewricht:

Trapezius, 3 hoekige grote spier achterop de rug, zorgt voor:

(Retractie) het naar achteren trekken van het schouderblad (elevatie) het omhoog trekken van het schouderblad (depressie) het omlaag trekken van het schouderblad

Biceps brachii, spier aan de bovenkant van bovenarm, en is verdeelt in 3 delen namelijk: Biceps brachii Brachialis Brachioradialis

Biceps brachii zorgt voor:

(Flexie) het buigen van de arm (Anteflextie) het voorwaarts heffen van de arm (Supinatie) het naar buiten draaien van de hand (van het lichaam af)

Brachialis zorgt voor: (Flexie) buigen van de arm zonder het draaien van de hand (supinatie)

Brachioradialis zorgt voor: Buiging vanaf het punt dat je arm 90 graden staat tot aan je schouder. Helpt mee met het draaien van de hand naar binnen en buiten (pronatie en supinatie)

Spieren voor de Elleboog:

Als je, je arm buigt(flexie) maakt je elleboog gebruik van een 2 koppige spier. Dat wil zeggen dat 2 spieren er mee te maken hebben, namelijk:

Biceps Brachialis

Wanneer je, je arm strekt (extensie)maakt de elleboog gebruik van een 3 koppige spier. Namelijk:

Triceps brachii pronator teres en musculus pronator quadratus supinator

Pols:

Bij het buigen (flexie) van je pols(vingers naar beneden) maakt je pols gebruik van de spieren:

Spaakzijde: flexor capri ulnaris Handworterlbuiger: Carpi radialis Lange handpalmspier: palmarus longus Vingerbuigers: Fexor digiti

Bij het strekken (extensie) van de pols gebruik je: Strekking hand en pols: exensor radialos longis et brevis Vingerstrekers: extensor digiti Handworter strekker: extensor et

Voor-nadelen bewegingsanalyse

Voordelen:Je moet vestand hebben van hoe een beweging uitgevoerd moet worden. Zodra je dat weet kun je kijken naar iemands beweging en beoordelen of het goed is en direct kijken hoe het komt dat iets niet klopt.Zo kun je ook beargumenteren waarom een techniek verkeerd uitgevoerd word.En als je ziet wat er fout gaat kun je alleen trainen op dat onderdeel i.p.v. alle onderdelen.Ook kan het een voordeel zijn op de volgende les/training die je gaat geven. Als iemand een slechte moteriek heeft, kun je dan al een beetje bepalen waar iemand moeite mee gaat hebben en dat aanpassen in je methodiek.

Nadelen:Zodra je goed en snel een bewegingsanalye kunt maken zie je snel wat iemand fout doet. Alleen is het niet altijd handig om dan helemaal opnieuw aan iemands techniek te gaan werken. De persoon moet dan weer van alles af gaan leren wat hij/zij daarvoor er helemaal ingewreven heeft.In de NBA zijn er ook spelers een een waardeloos schot hebben als je naar de techniek kijkt. Maar toch alle ballen erin schieten. Op dat moment kun je een bewegingsanalyse wel achterwegen laten denk ik.

Eigen visie:Ik denk dat een bewegingsanalyse erg belangrijk is waneer je mensen iets wil leren maar het lukt niet zo snel als je zou hopen. Ik denk dat iedere trainer in gedachten al een bewegingsanalyse maakt maar dat niet altijd beseft. Het lijkt mij ook leuk om een keer met programma’s te werken waarmee je eerst een deelnemer filmt, en zijn bewegingen registreerd met sensoren. Zo kun je heel precies bekijken hoe het beter kan.Als basketbal trainer heb ik helaas niet veel tijd op te filmen en zoveel persoonlijke aandacht te geven aan iedere speler. Maar wedstrijden filmen werkt ook altijd goed. Zo kan iedereen goed zien wat hij/zij nu eigenlijk doet.

Bronvermelding:http://www.giantpt.com/Training/GIANT_Training_Spieren.htmhttp://www.orthopedie.nl/content/elleboog/elleboog_inl.asphttp://www.sportquest.nl/TMB2van3.pdf