8/16/2019 Bab II Body Image

http://slidepdf.com/reader/full/bab-ii-body-image 1/3

Bab II

2.1 Definisi

Citra tubuh membentuk persepsi seseorang tentang tubuh, baik secara internalmaupun eksternal. Persepsi ini mencakup perasaan dan sikap yang ditujukan pada tubuh.Citra tubuh dipengaruhi oleh pandangan pribadi tentang karakteristik dan kemampuan fisik oleh persepsi dan pandangan orang lain. Citra tubuh dipengaruhi oleh pertumbuhan kognitif dan perkembangan fisik. Perubahan perkembangan yang normal seperti pertumbuhan dan

penuaan mempunyai efek penampakan yang lebih besar pada tubuh dibandingkan denganaspek lainnya dari konsep diri. Perry ! Potter,2""#$

Body image adalah gambaran mental seseorang terhadap bentuk dan ukurantubuhnya, bagaimana seseorang mempersepsi dan memberikan penilaian atas apa yang dia

pikirkan dan rasakan terhadap ukuran dan bentuk tubuhnya, dan atas bagaimana %kira&kira penilaian orang lain terhadap dirinya. 'elliana,2""($

2.2 )anda&tanda yang menunjukkan gangguan pada gambaran diri

*yok Psikologis.

*yok Psikologis merupakan reaksi emosional terhadap dampak perubahan dan dapatterjadi pada saat pertama tindakan.syok psikologis digunakan sebagai reaksi terhadapansietas. Informasi yang terlalu banyak dan kenyataan perubahan tubuh membuat klienmenggunakan mekanisme pertahanan diri seperti mengingkari, menolak dan proyeksi untuk mempertahankan keseimbangan diri.

'enarik diri.

+lien menjadi sadar akan kenyataan, ingin lari dari kenyataan , tetapi karena tidak mungkin maka klien lari atau menghindar secara emosional. +lien menjadi pasif, tergantung ,tidak ada moti asi dan keinginan untuk berperan dalam pera-atannya.

Penerimaan atau pengakuan secara bertahap.

*etelah klien sadar akan kenyataan maka respon kehilangan atau berduka muncul. *etelahfase ini klien mulai melakukan reintegrasi dengan gambaran diri yang baru.

8/16/2019 Bab II Body Image

http://slidepdf.com/reader/full/bab-ii-body-image 2/3

2. )anda dan gejala dari gangguan gambaran diri

1. 'enolak untuk melihat dan menyentuh bagian yang berubah.

2. )idak dapat menerima perubahan struktur dan fungsi tubuh.

. 'engurangi kontak sosial sehingga terjadi menarik diri./. Perasaan atau pandangan negatif terhadap tubuh.

#. Preokupasi dengan bagian tubuh atau fungsi tubuh yang hilang.

(. 'engungkapkan keputusasaan.

0. 'engungkapkan ketakutan ditolak.

. Depersonalisasi.

. 'enolak penjelasan tentang perubahan tubuh.

2./ *trategi 'embangun Body Image Positif

Cintai dan 3argai Diri 4nda

*emua orang memiliki kekurangan. 4pakah itu kekurangan di tubuh, kebiasaanmaupun sikap. +ini saatnya menerima semua itu, terutama kekurangan pada tubuh.*eorang perempuan bertubuh kurus pun kadang berharap memiliki tubuh yang

berlekukdan berisi.

3ilangkan +einginan 'emiliki )ubuh 'odel

Diet memang boleh dilakukan, namun tidak diajurkan untuk melakukan diet hinggarela kelaparan. )ubuh seperti model memang terlihat sempurna, namun jangan lupacampur tangan soft-are komputer yang membuat tubuh mereka indah. )oh, paramodel maupun artis ini juga tidak mengenakan makeup terus&terusan, terutama saat

bersantaidi rumah.

Belanja *esuai +ondisi Diri

)rend berpakaian terus berubah. )idak berarti 4nda harus mengikutinya dan berpakaian ala ora lain. 5ebih baik membeli baju yang sesuai dengan pribadi 4ndadan nyaman dikenakan.

Berolahraga

'elakukan olahraga tak semata berhubungan dengan penurunan berat badan ataukegemukan. 6adikan olahraga sebagai rutinitas harian karena akan memberikan efek

positif pada tubuh dan pikiran 4nda.

8/16/2019 Bab II Body Image

http://slidepdf.com/reader/full/bab-ii-body-image 3/3

'emanjakan Diri*ebatang coklat atau sekantong kripik tidak akan membunuh 4nda. 'anjakan diri

4nda sejenak dengan kudapan fa orit, disusul melakukan hobi fa orit sepertimembaca, tra eling, menggambar atau menonton tele isi.

http788---.g&e9cess.com82 22#8gambaran&diri&body&image&sebagai&salah&satu&dari&konsep&diri8http://surabaya.tribunnews.com/m/index.php/2012/07/03/cara-membangun-body-image-positif