Welzijn Hoofdstuk 2 Geef je mening

Vitaal blijven Opdracht 3: Gezondheidshypes

Naam / namen student(en)

Datum inlevering opdracht

Opdracht Beschrijf drie verschillende hypes of rages op het terrein van gezondheid, voeding, fitheid of welness. Geef je mening over deze hypes

AanpakJe geeft je mening over een hype/rage/trend van de afgelopen periode op een aantal gebieden: gezondheid , voeding, fitheid en welness.Beantwoord onderstaande vragen:- Wat is de rage/hype/trend? Geef een goede omschrijving van elk van deze begrippen.- Welke verschillen zijn er tussen deze begrippen?- Noem verschillende hypes/rage/trends binnen de verschillende gebieden.- Waar komt een rage/hype/trend vandaan? Beschrijf de ontstaansgeschiedenis.- Wie staat er aan de basis van deze trend/rage/hype? Is er een leider/gangmaker/ontdekker?- Wat heb je er zelf mee te maken? Doe je eraan mee? Op welke manier?-Hoe zijn hypes/rages aan hun eind gekomen?- Geef je mening over de verschillende rages/trends/hypes.

- Presenteer het resultaat : 0 Werk de gegeven antwoorden uit tot een kort verslag. 0 Maak een videoverslag / PPT / PREZI. 0 anders, namelijk

- Beantwoord de vraag: wat heeft uitvoering van deze opdracht jou geleerd?

Eindresultaat / portfolionummer (opslaan als)

- Verslag Rages/hypes/trends 4.2.M.3.1- Reflectie 4.2.M.3.2

Beoordelingsnormen - Juiste weergave van feiten over rages/hypes- Eigen mening over hypes/rages- Correct Nederlands

Informatie Bijlage 1: Gezondheidshype | Positief of te obsessief?

Beoordelaar

Datum beoordeling

Beoordeling 0 excellent0 goed

< letterwaardering

www.loopbaanenburgerschap.nl ©Eisma Edumedia bv

0 voldoende0 onvoldoende

of

cijferwaardering >

Welzijn Hoofdstuk 2 Geef je mening

Vitaal blijven Opdracht 3 Bijlage 1:

Bijlage 1 : Gezondheidshype | Positief of te obsessief?

Tegenwoordig word je bijna raar aangekeken als je er geen gezonde leefstijl op na houdt en niet elke ochtend staat te zwoegen in de sportschool. De social media kanalen staan vol met de mooist opgemaakte healthyfood gerechten en fitgirls die zich uitsloven in de sportschool. Je wordt aan alle kanten gemotiveerd ook een gezonde leefstijl na te streven, clean te eten en fanatiek te gaan sporten.

Leuk en aardig allemaal deze gezondheidshype, maar wat verstaan we nou eigenlijk onder een gezonde leefstijl? En is dit daadwerkelijk wel zo gezond?Wij zijn voor 80% heel blij met deze hype en denken dat het heel goed is dat we ons bewust worden van het effect van goede voeding en sport op ons lichaam en daarmee ook op onze gezondheid. Alleen maken we ons wel eens zorgen of we hierin niet een klein beetje in doorslaan met z’n allen.

Een gezonde leefstijl, wat houdt dat in?Wat een gezonde leefstijl precies inhoudt is per persoon verschillend. Wat voor de een gezond is hoeft dat voor de ander nog niet te zijn. Denk bijvoorbeeld aan voedselallergie en intoleranties. Als je bijvoorbeeld een glutenallergie hebt kun je ziek worden van het eten van producten die gluten bevatten, maar heb je geen allergie of intolerantie dan hoeft het niet perse gezond te zijn om helemaal geen gluten meer te eten.

Het doel van een gezonde leefstijl is naar onze mening lichamelijk en geestelijk gezond zijn en letterlijk en figuurlijk lekker in je vel zitten. Hoe je dit bereikt is voor iedereen anders, hier is helaas geen standaard recept voor.

Het gevaar van het doorslaanDe valkuil van deze hypes kan zijn dat bepaalde voedingsmiddelen totaal geschrapt worden waardoor een eenzijdig eetpatroon kan ontstaat. Hierdoor loop je het risico op een tekort aan bepaalde voedingsstoffen of ondergewicht.

Naast de effecten die dit op het lichaam kunnen hebben, kan het ook je mentale gesteldheid aantasten. Denk hierbij aan het obsessief omgaan met eten of sporten. Obsessief bezig zijn met alleen maar gezonde maaltijden willen eten en klaar maken kan ook de verkeerde kant op slaan en daardoor ongezond worden. Zoals veel dingen waar te voor staat, geldt dat ook voor te gezond eten en te veel sporten.

De gulden middenwegOnze mening over deze ‘cleaneating’ en ‘strong is the new skinny’ hype; zoek een leefstijl die bij je past en waar jij gelukkig van wordt. Word jij gelukkig van een reep chocola of een patatje met? (wie niet) Ontzeg jezelf deze dingen dan niet volledig maar gun jezelf af en toe iets wat jij als ongezond www.loopbaanenburgerschap.nl ©Eisma Edumedia bv

bestempeld maar wel heel erg lekker vindt en voel je daar dan ook vooral niet schuldig over! Laat je niet gek maken door al die fitgirls met sixpack op instagram. Doe wat goed voor jou goed voelt en wat bij jouw lichaam past. Wil je ook graag een sixpack? Prima natuurlijk, helemaal niks mis mee, zolang je maar goed naar je lichaam blijft luisteren en je eerlijk naar jezelf kan zijn wanneer het de verkeerde kant op dreigt te gaan.

Bron:http://www.ibelievethehype.nl/food/gezondheidshype-positief-of-te-obsessief/

www.loopbaanenburgerschap.nl ©Eisma Edumedia bv