Welkom!

Dagtraining

Praktijkgericht werken met hooggevoeligheid

1

Voorstellen

Wie ben je?

Wat doe je?

Wat zijn je verwachtingen?

2

Voorstellen

Opleidingsinstituut &

CRKBO registratie

BTW vrijstelling

Accreditaties

Dagtraining

Opleiding HG-deskundige

Modules

Landelijk netwerk

In Company trainingen

Maatwerk trainingen

Kenniscentrum

Stichting

Lezingen

Webshop

Methodes

Projecten

Landelijk netwerk profs

Donaties

Studenten begeleiden

Spreekbeurt, ouderavond

Beurzen, congressen

Informatiestand

3

Voorstellen

4

Jaqueline Heleen Eva

Arianne Wietse

Doelen

Hooggevoeligheid herkennen

Hooggevoeligheid erkennen

Handvatten/tools verwerven om met hooggevoeligheid om te gaan

Uiteindelijk: Hooggevoeligheid is gewoon van last naar kracht!

5

Doelen bereiken door:

Door ervaringsgericht te leren

Professioneel uitgangspunt met evt. persoonlijke ervaring/interesse

Eigen waarneming vormt de sleutel

Interactief leren, uitwisseling van kennis en ervaring

Zorg te hebben voor eigen grenzen en inbreng

6

Programma

9.30 Opening

10.00 Wat is hooggevoeligheid

10.45 Koffie/thee pauze

11.00 Dieper in op hooggevoeligheid

12.30 Lunch

13.00 Hooggevoeligheid in de praktijk

15.00 Koffie/thee pauze

15.10 Wat is er nodig / behoefte /van last naar kracht

16.15 Casuïstiek

16.45 Afsluiting

7

Vertrekpunt

Hooggevoeligheid …

8

Vertrekpunt

Schaal van gevoel

Kader verbreden/aanvullen met hooggevoeligheid

Aanpak voor iedereen behulpzaam, met name voor hooggevoelige mensen

Hooggevoelig talent:van last naar kracht

9

Hooggevoeligheid door de tijd

Gevoel nu: scheiding tussen hoofd en gevoel

waar is de functie van gevoel gebleven?

10

Als hooggevoeligheid een talent is,

wat krijgen we dan te zien?

Hooggevoelig talent

11

Aanvoelen &

Meevoelen

Hooggevoelig talent

12

Hooggevoelig talent

Creatief

13

Oprecht

& trouw

Hooggevoelig talent

14

Details zien

Hooggevoelig talent

15

Intens genieten

Hooggevoelig talent

16

Innerlijk weten

Hooggevoelig talent

17

Zien

Wat neem je waar?

Zelf ervaren

18

Zelf ervaren

19

Zien

Wat neem je waar – in gevoelswoorden?

Zelf ervaren

20

Zelf ervaren

21

Horen

Wat neem je waar?

Zelf ervaren

22

Ruiken

Wat neem je waar?

Zelf ervaren

23

Hooggevoeligheid Last top 4

Overprikkeling

24

Hooggevoeligheid Last top 4

Je anders voelen

25

Hooggevoeligheid Last top 4

Energieproblemen

26

Hooggevoeligheid Last top 4

Incongruentie

27

Hooggevoelig talent

Hoe maak je van hooggevoeligheid een talent?

Stap 1: Herkennen

Stap 2: Erkennen

Stap 3: Praktisch benaderen

28

Stap 1: HerkennenTijdsbeeld

Gevoel vroeger: functie om te overleven

Verandering leefwereld,

focus op handen & hoofd

29

Sensory-Processing Sensitivity

Stap 1: HerkennenDe wetenschap

30

Sensory-Processing Sensitivity

Elaine Aron, 1996 Vragenlijst HSPS

Elke van Hoof

Micheal Pluess

Zie bronnenlijst &artikelen

Stap 1: HerkennenDe wetenschap

31

Diepere informatieverwerkingMeer prikkels binnen én intensiever verwerkt

Gevoeliger centraal zenuwstelsel

Sneller hogere mate van arousal

BIS niet meer efficiënt hyperwaakzaam

minder focus & sneller overprikkeld

gevoelig voor negatieve stimuli

Stap 1: HerkennenDe wetenschap

32

Persoonlijkheidseigenschap, géén stoornis

Los van verlegenheid of introversie

Je hele leven wel of niet

15-20% van de bevolking

Sneller in stress, daar

zit de sleutel

Stap 1: HerkennenDe wetenschap

20%

80%

hooggevoeligheid

wel

niet

33

Trilling (tuimelpop)

kwantumfysica

Zintuigen• Horen

• Zien

• Ruiken

• Proeven

• Voelen

6e zintuig; intuïtie (wat gebeurt er onder water/emoties ?)

34

Stap 1: HerkennenWaarnemen

Oefening: indrukken

1 e, 2 e, vermoede

35

Stap 1: HerkennenWaarnemen

36

Sensory overload

Inzicht in belastbaarheid versus belasting

Je eigen ritme

Prikkels

Signalen

37

Stap 2: (h)erkennen

Teruggetrokken

Onbereikbaar

Depressief

Slachtoffer rol

Vijandelijk

Boosheid

Agressief

Angstig

Vluchten

38

Stap 2: (h)erkennenStressreacties

Programma

9.30 Opening

10.00 Wat is hooggevoeligheid

10.45 Koffie/thee pauze

11.00 Dieper in op hooggevoeligheid

12.30 Lunch

13.00 Hooggevoeligheid in de praktijk

15.00 Koffie/thee pauze

15.10 Wat is er nodig / behoefte /van last naar kracht

16.15 Casuïstiek

16.45 Afsluiting

39

Wandeling (zintuigen, natuur, kracht)

Moodboard / Casuïstiek

Uitwisselen

40

Stap 2: (h)erkennenOp weg naar praktisch

Moodboard of Casuïstiek

41

Hooggevoelig talent

Hoe maak je van hooggevoeligheid een talent?

Stap 1: Herkennen

Stap 2: Erkennen

Stap 3: Praktisch benaderen

42

Stap 3: Praktisch

Belangrijkste: trouw zijn aan eigen gebruiksaanwijzing

door: ik-ontwikkeling versterken

44

Stap 3: Praktisch

Oefeningen

visualisatie, mindfulness, doen

45

Stap 3: PraktischMethodes, tools & tips

Oefeningen◦ visualisatie, mindfulness, doen!

Ontspannen:◦ Yoga / mindfulness

◦ Sporten

46

Stap 3: PraktischMethodes, tools & tips

Oefeningen◦ visualisatie, mindfulness, doen!

Ontspannen:◦ Yoga / mindfulness

◦ Sporten

Me-time & Down-time

47

Stap 3: PraktischMethodes, tools & tips

#1: Prikkels verminderen

48

Stap 3: PraktischMethodes, tools & tips

#1: Prikkels verminderen

Stap 3: PraktischPreventief

#2: Zorg dat je oplaadt – belastbaarheid – wat vind je leuk?

50

Stap 3: PraktischPreventief

#3: Neem je hooggevoeligheid serieus & onderzoek het talent

51

Stap 3: PraktischPreventief

#1: Iets kouds in handen of nek

52

Stap 3: PraktischEHBO

#1: Iets kouds in handen of nek

#2: Prikkels verminderen

53

Stap 3: PraktischEHBO

#1: Iets kouds in handen of nek

#2: Prikkels verminderen

#3: Weten wat helpt

54

Stap 3: PraktischEHBO

55

Zie algemene-/onderwijsbehoefte in je map

Stap 3: PraktischEHBO

56

Stap 3: Praktisch

Doelen en verwachtingen behaald ?

Onze doelen:

Hooggevoeligheid herkennen

Hooggevoeligheid erkennen

Handvatten verwerven om met hooggevoeligheid om te gaan

Uiteindelijk: Hooggevoeligheid is gewoon van last naar kracht!

Afsluiting

57

Je ontvangt de komende week een mail met:

- Contactmogelijkheid

- Link naar pagina met: - Studiegids

- Presentatie

- Verslag

- Bronnenlijst

- Filmpjes en meer..

Verder met opl. Hooggevoeligheidsdeskundige?

Beslis vóór 3 oktober.

58

Afsluiting

Groepsfoto!

Certificaten!

En vergeet niet:

◦ Je map

◦ Een poster

◦ De drie boekjes

◦ Eventueel je moodboard

59

Afsluiting

www.hooggevoeligheelgewoon.nl

www.facebook.nl/hooggevoeligheelgewoon.nl

@HG_heelgewoon

info@hooggevoeligheelgewoon.nl

60