Welkom bij: Keuzedelen over vitaalwerken, nu en in de toekomst

Workshop ‘KD vitaal werken’

❑ Voorstellen Heidy & ontspanning❑ Doel van de workshop: bewust-wording op wat vitaal werken is, wat vitaliteits-ontwikkelingen zijn en relatie toten effect van keuzedelen.

❑ Programma: ❑ Stress en vitaliteit❑Trends, ontwikkelingen, gevolgen❑Relatie keuzedelen ❑Vragen & vervolg

Heidy, missie, visie, werkervaring

• PR- en verkoopmanager, vestigingsmanager, > 18 jaar ondernemer als communicatieadviseur, loopbaan-, ondernemers-, communicatiecoach, stresscounselor, mobiliteitsadviseur, interim-manager en trainer voor communicatie, d.i., DISC, vitaliteit en (intern) ondernemerschap

• Missie: Mensen en organisaties helpen om in en voor hun natuurlijke kracht te staan.

• Inspireren tot meer beweging, vitaliteit en (intern) ondernemerschap

• Visie: Je hebt geen invloed op de wind, wel hoe je de zeilen zet.

Stress to impress

50% studenten depressie / 20% suïcide

‘gelukkig als je de beste bent’ ‘Eenzaam’

‘Alleen een diploma is niet meer genoeg’

‘Gevoel iedereen is beter en gelukkiger’

https://www.youtube.com/watch?v=MD9MuNdtqaQ

Stress & werk- en prestatiedruk

• Stress is beroepsziekte nummer 1.

• Meest voorkomend: angst, depressie en burnout, ook onder jongeren.

• Chronische klachten: slecht slapen, piekeren en stress

• Bijna 2,7 miljoen werknemers heeft te maken met hoge werkdruk.

• Langdurig verzuim: 20% door stress.

• Burnout-uitval: 242 dagen thuis

• Uitval overspannenheid: 183 dagen

• Verzuim door stress: 35-44 jaar

• 30% van de Nederlanders heeft slaapproblemen

• Kosten zieke werknemer per dag: € 250-300

Leefstijl gerelateerde aandoeningen

• 1 miljoen mensen met diabetes type 2

• 52% van de mensen kampt met overgewicht

• 1,4 miljoen mensen hebben last van hart- en vaatziekten

• 1 miljoen mensen slikken anti-depressiva

• 18% van de Nederlanders kampt met psychische aandoeningen

• Meer dan 50% is met leefstijlverandering op te lossen of te reduceren

Beeldvorming van de praktijk

• Wie van jullie is bekend met…..

• Stress &

Werkdruk/prestatiedruk?

Beeldvorming van de praktijk

• Wie van jullie heeft zelf ervaring met

• Uitval door stress en

werkdruk?

Beeldvorming van de praktijk

• Wie van jullie is

• Tevreden over zijn/haar

vitaliteit?

Beeldvorming van de praktijk

• Wie van jullie vindt dat er meer aandacht nodig is voor

• Vitaliteit?

Wat is stress?

• Vorm van spanning die in het lichaam optreedt als reactie op externe prikkels.

• Kan positieve of negatieve stress zijn.

• Als mensen te lang stress ervaren, leidt dat tot lichamelijke en geestelijke gevolgen.

• Lichamelijk: ‘gestresst’, hoofdpijn, hartkloppingen, zweten, spierpijn, slaapproblemen, maagzweren, hart- en vaatziektes, artrose, fibromyalgie

• Geestelijk: Nervositeit, piekeren, gejaagd, overspannen, depressie, burnout

• Ondermijner van vitaliteit

Welke stressklachten herken jij?

• Waaraan herken jij of je gestresst bent?

• Wat doe je als je deze klachten hebt?

Oorzaken stress (verzuim)

• Te weinig of te veel uitdaging/werkdruk

• Prestatiedruk (studie, werk), pesten

• Combinatie werk en (jong) gezin, veel ballen in de lucht

• (Gevoel van) weinig invloed op je werk (en leven)

• Toegenomen aantal prikkels, te weinig herstelmomenten

• Kan ik nog wel meekomen, perfectionisme, te verantwoordelijk voelen

• Onduidelijkheid, miscommunicatie, verwachtingen

• Obesitas, menopauze, (te veel) zitten

• Slecht slapen, ziekte (in omgeving)

• Onbalans

Signalen om in de gaten te houden

• Overwerken als normaal zien.

• Slecht slapen en altijd moe zijn.

• Geen sociale activiteiten meer ondernemen.

• Continu gespannen en/of gejaagd zijn.

• Nergens meer plezier aan beleven

• Verminderde productiviteit

• Depressief, stil, teruggetrokken

• Futloos, gemis aan daadkracht en focus

• Kort lontje

Trends & Ontwikkelingen

• Toenemende vergrijzing/ Langer doorwerken tot pensioen/d.i.

• Door wijziging arbo meer aandacht voor preventie

• ++ werk- en prestatiedruk/ 24/7 online / robotisering / flexstress

• Obesitas en fysieke klachten door minder bewegen en fast food

Relatie met keuzedelen

Keuzedelen-vitaliteit:

* Verdieping blijvend fit, veilig en gezond werken * Arbo kwaliteitszorg hulpverlening* Ondersteuning bij de uitvoering van diversie hrm-processen

Wat uit keuzedelen komt terug in deze workshop?

• BRAVO leefstijl factoren• Stress/werkdruk en burnout• Duurzame inzetbaarheid en vitaliteit• Leefgewoontes als voeding en bewegen• Fysieke en psychosociale arbeidsbelasting• Arbowet & verzuim

Hoe kun je (met keuzedelen) bijdragen

aan vitaler werken en leven?

• HR / Coach / Trainer /

• Arbo / docent / adviseur

• Werkgelukdeskundige

• Jezelf/ collega’s/ omgeving

Bewustwording en actie

Vitaliteitspiramide/Bravo leefstijlfactoren

in keuzedelen door:

• Energie (stress)

• Werk-privé balans

• Voeding & gewicht

• Bewegen

• Nek & schouder

• Slapen

• Alcohol

• Roken

• Financiële gezondheid

Effect van vitaler werken en leven

• Meer werkplezier

• Lager ziekteverzuim

• Meer regie op eigen werk en leven

• Positiever

• Meer bezieling

• Meer veerkracht

• Lichamelijk fitter

• Betere balans

• Lekker in je vel, letterlijk en figuurlijk

Vitaal werken nu en in de toekomst betekent kiezen voor keuzedelen vitaliteit?

Vragen? Stel ze.

In beweging komen? Meer weten?

Heidy Bolwijn 06-21507937 / heidy@bolwijn.nl

Workshops in samenwerking met

Nieuw: digitale detox

BEDANKT

• Voor jullie aanwezigheid

• Voor jullie aandacht

• Voor jullie lef

• Voor jullie bereidheid om te leren

• Voor jullie mooie zijn

• Ik wens jullie veel vitaliteit!