Welkom bij de 4de infoles van winterstage!

Module BJeugd/volwassen

De beste wensen namens het projectduo

Opstarten

Link

Kenmerken Jeugd.

Hoe ga je er mee om?

Opbouw les? Welke pistes gebruik je?

Belangrijk

• Wist je dat 70% van je lichaams warmte verloren gaat via het hoofd.

• Wist je dat handschoenen verplicht is op de piste• Weet jij wat sneeuwblindheid is• Wist je dat sneeuwblindheid na een half uur kan ontstaan• Wist je dat zonnebrandcrème altijd beschermd op de piste• Wist je dat kunnen legitimeren op de piste verplicht is. • Wist je dat onderkoeling dodelijk kan zijn

Hulp verlenen.

1 van de pistes regels: Hulp verlenen als nodig.

Stappenplan bij een ongeluk.• Veilig weg zetten van je ski groep. • Afzetten van de piste.• Setup + 1ste check. • Warm houden. • Piste redding bellen 1. Op welke piste, bij welke liftpaal of restaurant of

kroeg of ander markeringspunt.2. Toestand van slachtoffer3. Leeftijd slachtoffer.

• Hoofdinstructeurs bellen• Gebied verantwoordelijk bellen(Bram, Marc, Ralf

of Bart)

Veel gemaakt fouten bij skiën.

Zoek het hoofdprobleem uit en probeer dat op te lossen.

De probleem kan op 5 verschillende plekken ontstaanSki en benenHeupBoven lichaamArmen en benenHoofd

Angst

Probleem.Vaak op steiler pistesSnelheid niet onder controlleVaak op pistes met zicht naar ‘afgrond’

Oefening/oefenvorm

Probleem.Heeft alleen haken drukken.Gestrekte enkelsLichaamszwaartepunt achter skibindingDruk pijn in de kuiten

Oefening/oefenvorm

Ruckelage,

Innenlage

ProbleemHoge dalhandSki’s vaak niet goed parallel.Druk op berg ski

Oefening/oefenvorm

Rotation

Probleem.Hoofd is al in de bochtGeen assenparralelliteitHeup draait over dalskiDal schouder is voor berg schouder.

Oefening/oefenvorm

Probleem.Geen beweging in enkels en knieenGeen druk opbouwSki rutscht

Oefening/oefenvorm

Gestrekte benen

Bukken

Probleem.Geen mittelageGestrekte benen of ruckelageWeinig beweging in enkels

Oefening/oefenvorm

Fouten analyse

Erkennen van meerdere foutenInnenlage , Rotatie, rucke lage

Erkennen van het hoofdprobleemInnelage

Verbeteren en feedback geven op hoofdprobleemOefening voor dal ski belasten.

Vragen

??

? ?