De behoefte aan zekerheidWe hebben allemaal de behoefte om ons zeker, veilig en comfortabel te voelen. !De behoefte aan zekerheid is de eerste van de 6 basis behoeften van de mens.

De 6 basisbehoeften van de mens

1. Zekerheid/Veiligheid/Comfort 2. Onzekerheid/Variatie/Uitdaging 3. Relevant/Nuttig/Belangrijk zijn 4. Liefde/Verbondenheid 5. Groei/Persoonlijke Ontwikkeling 6. Bijdragen

De dingen die ons onzeker makenIn al onze levensgebieden ervaren we onzekerheden. Neem bijvoorbeeld je relatie, je werk en je gezin. !Maar ook de wereld om ons heen geeft ons veel onzekerheid; veranderende economieën, veranderende regering en beleid, veranderingen in het milieu en ons klimaat. !Maar ook de media communiceert heel veel onzekerheid; de onzekerheid of we nog wel veilig zijn, de onzekerheid door toenemende terrorisme en agressie. !Maar ook traumatische gebeurtenissen uit ons verleden, kunnen ons onzeker maken over onze identiteit en onze toekomst. !Allemaal factoren, die ons onzeker kunnen maken en ons vertrouwen in onszelf kunnen doen afnemen.

AngstenAl deze onzekerheden zorgen voor een toename van angsten in ons leven; de angst om iemand of iets te verliezen, de angst voor gevaar en dreiging, de angst voor ons leven, de angst voor afwijzing en teleurstellingen.

Angst als een goed systeemAngst van zichzelf hoeft niet iets slechts te zijn. !Toen ik een paar jaar geleden in de binnenstad van Rotterdam was, tijdens het kampioenschap van Feyenoord, en te horen kreeg dat er rellen op komst waren, werd ik bang! !Deze angst zorgde ervoor dat ik mijzelf in veiligheid wilde brengen, want er dreigde een serieus gevaar voor mijn veiligheid, mijn gezondheid en mijn leven.

Angst als een slecht systeemMaar op het moment dat je angstig bent, terwijl er geen gevaar dreigt, is er meer aan de hand. !Als je angstig bent om de deur uit te gaan of angstig bent om alleen thuis te zijn of als je angstig bent dat iets kan gaan gebeuren, terwijl daar geen aanwijzingen voor zijn, dan wordt angst iets destructiefs, wat jouw leven kapot maakt. !Wanneer je door angst niet kunt functioneren, ben je een gevangene geworden.

Angst als een middel om je zeker te voelenMaar angst kan jouw onbewust zekerheid geven! Daarom kom je er maar niet vanaf. Het is jouw bondgenoot geworden, die jouw zekerheid, troost en comfort biedt. !En je bent er nu al zolang mee bevriend, dat het een deel is geworden van jezelf en je geen idee hebt, hoe jouw leven eruit zou moeten zijn, zonder angst. !Alleen bij het idee alleen al om zonder angst te moeten leven, zou jij je al ongemakkelijk voelen en denken dat er iets mis met je is.

Positief in jouw behoeften voorzienAngst kan dus een middel zijn om in jouw behoeften te voorzien. !Maar zoals je ook hebt gezien, is angst een destructieve manier om jouw behoeften voorzien. !1 van de vele Strategische Interventies is in jouw behoefte aan zekerheid te voorzien, door te voorzien in jouw andere 5 basis behoeften. !Wat zou jij kunnen doen om meer variatie te hebben in jouw leven? Ben je er zeker van dat jij variatie kunt brengen in jouw leven? Wat zou jij kunnen doen om meer relevant en nuttig te zijn? Ben je er zeker van dat jij iets relevants en nuttigs kan doen? Zou jou dat meer zekerheid kunnen geven? Doe ditzelfde met de andere basis behoeften.

De liefde drijft alle angst uitOm compleet vrij te zijn van angst en jouw zelfvertrouwen te vergroten, begin je met jezelf lief te hebben. !1 van de vele Strategische Interventies om jouw zelfvertrouwen te vergroten en angst uit te drijven, is jezelf te accepteren, jezelf lief te hebben en jezelf te waarderen. !Kijk jezelf eens aan in de spiegel en geef jezelf een glimlach van waardering, een glimlach van blijdschap en een knipoog van bewondering.