Voorbeeld Dagmenu - Amazon Web Serviceswegmetpdsmembership.s3.amazonaws.com/PDS files FREE... · 60...
3
Voorbeeld Dagmenu Ontbijt: Ingrediënten: 2-3 volledige eieren 1 schel ham (optioneel) 1/2 de tomaat schijfjes komkommer Bereiding: - maak van de eieren een omelet. - snij de tomaat in schijfjes, eventueel ook de komkommer of andere groente naar keus en voeg deze samen met de omelet op de pan. - Indien gewenst, voeg fijngesneden schijfjes ham bij de omelet. Smakelijk Lunch: Ingrediënten: 1 kop sla 1/2 komkommer 1/3 kopje fijngesneden tomaten 5 fijngesneden radijsjes 120 gram tonijn 1 soeplepel olijfolie Bereiding: - Snij de sla, komkommer, tomaten en radijsjes in fijne stukjes en voeg deze samen in één kom. - Meng stukjes tonijn in de salade. - voeg bovenop de frisse salade een soeplepel olijfolie.
Transcript of Voorbeeld Dagmenu - Amazon Web Serviceswegmetpdsmembership.s3.amazonaws.com/PDS files FREE... · 60...
Voorbeeld Dagmenu
Ontbijt:
Ingrediënten:
2-3 volledige eieren1 schel ham (optioneel)1/2 de tomaatschijfjes komkommer
Bereiding:
- maak van de eieren een omelet.- snij de tomaat in schijfjes, eventueel ook de komkommer of andere groente naar keus en voeg deze samen met de omelet op de pan.- Indien gewenst, voeg fijngesneden schijfjes ham bij de omelet. Smakelijk
Lunch:
Ingrediënten:
1 kop sla1/2 komkommer1/3 kopje fijngesneden tomaten5 fijngesneden radijsjes120 gram tonijn 1 soeplepel olijfolie
Bereiding:
- Snij de sla, komkommer, tomaten en radijsjes in fijne stukjes en voeg deze samen in één kom.- Meng stukjes tonijn in de salade.- voeg bovenop de frisse salade een soeplepel olijfolie.
Diner:
Ingrediënten:
150 gram gegrilde kip2 gekookte aardappelen1 kop gekookte wortelen1 takje tijm1 soeplepel lijnzaadolie
Bereiding:
- Gril de kip.- Kook de aardappelen.- Kook de wortelen samen met een takje tijm.- Voeg de ingrediënten samen op één bord en strooi 1 soeplepel lijnzaadolie op de maaltijd.
Tussendoortjes:
AppelNectarineAnanas
Deze recepten zijn darm sparend en gezond. Indien u een totaalplan wenst met duidelijke voedingsregels met uitgelegde verklaringen, 60 dagen gevarieerde voedingsrecepten, een kaart met alle darm sparende en schadelijke voeding en een eenvoudig toepasbaar stappenplan om uw darmklachten te overwinnen kunt een kijkje nemen op onderstaande link:
Totaalplan om darmklachten te overwinnen
In het geval je nog niet goed weet welke voeding de darmen sparen en welke voeding de darmen beschadigen...
Dit zal het u meer dan gemakkelijk maken!
60 Dagen voedingsrecepten. Van ontbijt tot avondeten, alle darmsparende ingrediënten voor uw maaltijden en zelfs uitleg hoe het te bereiden! Je hoeft dus geen kok te zijn om deze maaltijden in enkele minuten te bereiden.Geen gokwerk meer met deze 60 dagen voedingsrecepten, zo krijgen je darmen de rust welke ze verdienen om te herstellen...
De ultieme voedingskaart. Wil je zelf je maaltijden bepalen? Kijk even op de ultieme voedingskaart zo weet je direct welke voeding je darmen beschadigen en welke voeding je met plezier kan eten! Geen schade meer aan de darmen...
www.wegmetpds.be
Leef zonder darmklachten!
www.wegmetpds.be
