Training Neem de leiding over je gedachten...Door de regie over je brein terug te nemen, door te...
Transcript of Training Neem de leiding over je gedachten...Door de regie over je brein terug te nemen, door te...
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina1van13
Neem de leiding over je gedachten
Online training
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina2van13
DisclaimerNietsuitdezetraining/ditwerkboekmagzonderschriftelijketoestemmingvoorafgereproduceerdwordendoormiddelvanfotokopie,scan,publicatieofwelkeanderevormvanreproductiedanook.Ditwerkboekismetdegrootsmogelijkezorgvuldigheidsamengesteld.Mochtjetegenvragenaanlopen,neemdancontactopmetSuccesvolinBalans.Deauteurvanditwerkboekisopgenerleiwijzeaansprakelijkvoorhetverkeerdtoepassenvantechnieken,nochvoordegevolgendieoefeningenenadviezenteweegkunnenbrengen.
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina3van13
Inhoud
PaginaVoorwoord 4Neemdeleidingoverjegedachten
Hoewerkthetbrein? 5Emoties 8Positievegedachten 10Affirmaties 10
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina4van13
VoorwoordWelkombijdezetraining:Neemdeleidingoverjegedachten.Hebjijookzo’nkletsendbrein,watdeheledagdoormaartegenjeaankletst?Enlaatjejeookbeïnvloedendoorditbrein?Geloofjealleswatjouwbreintegenjezegt?Jebentnietdeenige!Sterkernog,hetisnodigdatiemandjeuitlegtdatjebreinookmaarwatkletst.Enmeestalwordtjeditnietopschoolgeleerd.Dusalsnognooitiemandandersditaanjeuitgelegdheeft,danzaldezeonlinetrainingeeneyeopenervoorjezijn!Dezetrainingisookingesprokenalsaudio,zodatjeditkuntluisterenwaarenwanneerjemaarwilt.Enzovaakalsjewilt,wantsomsmoetenweerevennogeenkeeraanherinnertworden.Voormijwasditechtdéveranderinginmijnleven,hetbesefdatikdeleidingkonnemenovermijngedachten.Datikmijnbreinnietaltijdserieushoeftenemen.Ikhoopdathetvoorjouookeenprachtiginzichtis.Liefs,Sandra
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina5van13
Neem de leiding over je gedachten
Hoewerktonsbrein?Alleswatleeftbestaatuitenergie.Debomenzijnenergie,dedierenzijnenergieenmensenzijnenergie.Alsmenshebbenweietsheelunieks,namelijkeenbrein.Dankzijdatbreinhoevenweernietovernatedenkenhoewemoetenschrijven,lopen,zwemmen,fietsen,enzovoort.Hetgaatautomatisch,dankzijonsbrein.Metonsbreinkunnenwenieuwedingenlerenenprachtigedingencreëren.Dekeerzijdevanhetbreinisdatdeze’smorgensalswewakkerwordenbeginttekletsenendaardehelerestvandedagmeedoorgaat.Hetbreinisdaarbijheelsubjectief.Zet10mensenineenruimteenalle10denkenzewatanders.Enwieheeftgelijk?Piekerenenstressontstaanonderanderealsweonsbreinserieusnemen.Heelveelmensengaanzichidentificerenmethunbreinenzenemenhuneigenbreinheelergserieus.HetisbelangrijkweertegaanherkennendatjeeenbreinHEBTenjenietjebreinBENT.Jeverteltjezelfverhalenviajebreinenhoevakerjedezelfdeverhalenherhaalthoemeerjeeringaatgeloven.Zorgerdusvoordatjejezelfleukeverhalenvertelt!Jehebtnamelijkinvloedopjebrein.Alsjijervoorkiestomnujeaandachtvolledigtebrengennaarjebuikademhaling,danishet
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina6van13
breinevenstil.Jekuntnamelijkniettegelijkopjeademhalinglettenéndenken.Jekunthetwelafwisselen.Jebreinbegintdanweertekletsenenjouwaandachtgaatnaardegedachten.Alsjijervoorkiestomdiegedachtealseenwolkjevoorbijtelatengaanenjeaandachtterugtebrengennaardeademhaling,danishetbreinweerstil.Hoevakerjeditoefent,hoelangerdestilteswordenenhoebeterjehierinwordt.Wehebbenmaarliefst60.000gedachtenperdagenhiervanzijnerzeker40.000negatief.Onderzoekheeftaangetoonddatonsbreinmakkelijkernegatievegedachtenoppaktdanpositieve.Omjeeenvoorbeeldtegeven:Steljouwkindkomtthuismeteenrapportmetvijfzevensenéénvier,waargaatdanalseerstejouwaandachtnaaruit?Dusalsonsbreinmakkelijkernegatievegedachtenoppakt,danbetekentditdatweechtonsbestmoetendoenomgoedtewordeninpositiefzijn.Jekuntjebreinnamelijktrainenombetertewordeninpositievegedachten!Zorgervoordatjeveelwerktmetpositieveaffirmaties,datjejezelfhetverhaalverteltwiejewiltzijnenhoejouwidealeleveneruitziet.Alleswaarjijtenvolleingelooft,watjeéchtwiltkunjebereiken.Jekuntalleshebben,doenofzijnwatjemaarwilt.DeWetvandeaantrekkingskrachtiseenuniverselewet,netalsdeWetvandezwaartekracht.Elkegedachteisenergie!Hetwerktnetalseenradiofrequentie,hetiserwelmaarjeziethetniet.Negatievegedachtenhebbeneenlagetrillingsfrequentieentrekkennegativiteitaan.Positieve
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina7van13
gedachtenhebbeneenhogetrillingsfrequentieentrekkenpositievesituatiesaan.Doorderegieoverjebreinterugtenemen,doortezorgendatermeerpositievegedachtenkomenenmeermomentenzondergedachten,zuljeookmeerrustervaren.Alleswatjemetvolleaandachtdoet,daarzijngeengedachtenbijnodig.Doedeafwasmetvolleaandacht.Voelhetwarmewater,voelhetsop,ruikhetsop,kijknaarhoejehetkopjeafwastenelkekeerdatereengedachteopkomtzegjeinjezelf“ikdoedeafwas”endaarmeebrengjeautomatischjeaandachtterugbijdeafwas.Enditwerktmetalles,mettandenpoetsen,metwasvouwen,metkoken,enzovoort.Opdracht:Welkehandelinggajijdekomendetijdmetvolleaandachtdoen?Noteerhethieronder!
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina8van13
Neemderegieoverjouwkletsendebrein!Watdaarbijkanhelpenisjebreineennaamgeven,zoalsTruusofMiep.Datlijktheelerggek,maarjezultmerkendathethelptominteziendatjeeenbreinhebtenniethetbreinbent.AlsjeweetdathetTruusisdieonzinaanhetkletsenisendatJIJdatnietbent,dankunjeerafstandvannemen.Dankunjeenigmomentookzeggen“Truusisweerlekkerbezigvandaag”endaarnarichtjijjebewustzijnopdatwatjijbelangrijkvindt.Opdracht:Welkenaamgeefjejouwbrein?Noteerhieronder!
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina9van13
EmotiesNaastonskletsendebreinzijnerookemoties.Emotiesontstaandoordatonzezintuigenietswaarnemen.Onzezintuigenzijnzien,horen,voelen,ruikenenproeven.Alseenzintuigietswaarneemtdangaatdezewaarnemingnaaramygdala,deGooglevanonzehersenen.Razendsnelwordteropgezochtwaterbijdezewaarneminghoortenerontstaateersteenemotieendangedachte.EenvoorbeeldSteljestaatophetpuntdestraatovertestekenennetalsjeeenvoetopdestraatzethoorjevandichtbijeenclaxon.Jedeinstachteruit,jelichaamzitvoladrenaline,jehartbonstendankomendegedachten.Hetkanzijndatjedeautodeschuldgeeft“dieautorijdtveeltehard”enhetkanzijndatjejezelfdeschuldgeeft“sufferd,lettochbeterop”.Gedachtenvoedenjegevoelensendoordatdegevoelensverstrektworden,komenernogmeergedachten.Zegaanheenenweerping-pingenenvoorjehetweetkunjeurenbezigzijnmeteenmogelijkeaanrijding.Somsslaapjezelfsslechtvaneengebeurtenisomdatgedachtenengevoelenselkaarblijvenvoeden.Pasalsjeindegatenkrijgtwateraandehandis,datjouwbreinmetjeaandehaalgaat,dankunjemetjebewustzijningrijpen.Emotieswillenerkendworden,wegdrukkenheeftgeenzin.Alsjeeenemotieprobeertwegtedrukken,ishetnetalseenbalonderwaterproberenteduwen.Vroegoflaatkomtdezekeihardweerboven.
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina10van13
Gavoelenwaterinjougebeurt.Erkenbijvoorbeelddatjegeschrokkenbentofdatjebangbent.Alsjedezegevoelenskuntbenoemenenzemogenerzijn,danebbenzeweg.Omjegedachtentestoppenkunjeervoorkiezenomeenontspanningsoefeningtegaandoenofmetietsandersaandeslaggaandatjeaandachtopeist,zodatdepiekergedachtenstoppen.PiekerenOnsbreinwilafentoekunnenpiekerenenmetafentoeevenpiekerenisopzichnietsmis.Hetbrengtjealleenniets.Piekerenisnetalsschommelen,jegaatwelheenenweer,maarhetbrengtjenergens.Alsjedusdebehoeftevoeltomevenlekkerjegedachtentelatengaanentepiekeren,zeterdaneenwekkertjebij.10piekerminutenisvoldoende.Ennadie10minutenkiesjeervoordathetgenoegisgeweestengajejouwaandachtopietsandersrichten.IndeonlinetrainingStophetpiekeren,leerjenogveelmeeroverpiekergedachtenenhoejezekuntstoppen.
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina11van13
PositievegedachtenHetisheelbelangrijkomonzedoelen,dingendiewegraagwillenpositieftebenoemen.HetwoordjeNIETbestaatnamelijknietinhetuniversum.Dusalsjijzegt“ikwilnietmeerpiekeren”,danzegjeeigenlijk“ikwilpiekeren”.Jezultjouwdoelpositiefmoetenformuleren,dusbijvoorbeeld“ikwilmeerrustinmijnhoofd”.Hetisnógkrachtigeralsjedoetalsofheteralis“ikbenrustig”.AffirmatiesEenaffirmatieiseenbewustgekozen(positieve)gedachtediejeinjebewustzijnplaatstmetalsdoeleengewenstresultaattekrijgen.Hetiseenuitspraakoverjezelfwaarvanjijwiltdatdezewaarheidisofwordt.Dezeuitspraakzegjemeerderemalenperdagenherhaaljealtijddriekeerachterelkaar.Hethelptomjezelfaantekijkenindespiegelofmetdesmallekantvanjerechterhandinjelinkerhandteslaan.Zorgdatjeuitspraakkrachtigis!Voorbeeldenvanaffirmatieszijn:
- Ikzitvolenergieenliefde- Ikbengelukkigenontspannen- Mijnhoofdenhartzijninbalans- Ikbenrustigengeduldig- Ikbensuccesvol- Ikhoudvanmijzelfzoalsikben- Ikbenzelfverzekerd- Ikpakdekansendieopmijnpadkomen- Ikbensterk- Ikleefinliefdeenharmonie
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina12van13
- Ikleefinhethierennu- Ikbenvrijendankbaar- Ikbenzogezondalseenvis- Ikvoelmijgezond,fitenvitaal- Ikhebvertrouweninmijntalentenenmogelijkheden- Financiëleovervloedkomtelkedagopnieuwnaarmijtoe- Ikdeelrijkdominmijnlevenmetanderen
Zoalsjezietzijnerheelveelmogelijkheden.Kiesjouwthemaeneenaffirmatiediebijjoupast.Jemagmeerderedingencombinerenin1affirmatie!Zegdeaffirmatieinelkgevalbijhetopstaandriekeerachterelkaarengedurendededagalsjeerbehoefteaanhebtoferaandenkt.Opdracht:Formuleerjouwaffirmatie
©SuccesvolinBalans september2016 Pagina13van13
NawoordEnnuvraagjijjemisschienaf:“Waaromheeftnognooitiemandmijditverteld?Waaromwordtditnietstandaardopschoolgeleerd?”Datiseenhelegoedevraag.Wanthetiszosuperbelangrijk.Hetantwoordisdatergewoonnogheelveelmensenzijndiezichernietvanbewustzijndathetzowerkt.Enjijnuwel!Alsjeditweetverandertjeleven!Maarerschuiltookeengevaar…jekunthetgaanvergeten.Voorjehetweetgajeweervolledigopinjouwbreinengaathetmetjeaandehaal.Daaromishetsuperbelangrijkomtezorgendatjehierconstantjebewustvanblijft.Eenmanieromhieraanherinnertteworden.Dusverzinvoorjezelfeenmanieromjezelfhieraanteherinneren.EenmanierkanzijndatjelidwordtvanhetDroomLevenAcademieVIPpakket.Danontvangjeconstantcontententrainingenvanmijdiejebewustzijnhooghouden.Jemagookomdeweekmeedoenmetdeonlinegroeps-coachingcall,waarjealjouwvragenkuntstellen.Erzijnminimaal20callsperjaar!EnikzorgweldatjeditnietvergeetJHetisdebasisvanmijnwerk:bewustjegedachtenkiezen!Hetishetbelangrijkstevanalles!Liefs,Sandra