Onderwijs & Innovatie

Studiedag Prestatiedruk, Facta, Utrecht

Nikkie Gubbels, Lectoraat Studiesucces Inholland

12 oktober 2017 @NikkieGubbels

Stress bij StudentenEen kwalitatief onderzoek naar de ervaring van stress bij studenten van Hogeschool Inholland

1

2

3

Hoe komt het dat onze generatie, de millennials, zoveel stress ervaren?

Wat zijn de oorzaken & consequenties van deze stress?

Wat kan je doen om stress tegen te gaan en het welzijn van millennials te bevorderen?

4

Model Studiesucces

5

Aanleiding onderzoek

www.Menti.com

46 25 78

6

Student Wellbeing Model

Methodiek

• Semigestructureerde diepte interviews

• 15 Studenten

• 6 locaties

• m/v = 7/8

• MaxQDA

Bevindingen - Stresservaring

‘Het is er altijd, maar dat zit dan in mijn hoofd. Als ik naar de toekomst kijk begin

ik al in paniek te raken als ik bedenk wat ik allemaal nog moet doen. Ik ken de

planning en dan begin ik al een maand van tevoren te stressen over dat ik het

druk ga krijgen’.

‘Ik slaap heel slecht en ben bang voor heel veel dingen. Ik ben ook emotioneel.

Ik kan om de kleinste dingetjes gaan huilen, of ik heb juist lachbuien, huilen en

lachen tegelijk, heel raar allemaal’.

Bevindingen – Stressoren binnen studie

• Onduidelijkheid

• Omgang & communicatie met docenten

• Samenwerking

• Tentamens & Deadlines

• Hoge werkdruk, jezelf met anderen vergelijken, reizen.

Bevindingen – Stressoren buiten studie

• Combineren studie, werk, sociaal leven

• Druk/verwachting van anderen en zichzelf

• Relaties

• Persoonlijke omstandigheden: mantelzorg, ziekte, overlijden

Bevindingen – Consequenties Stress

• (Mentale) gezondheid

• Studie

• Financieel

• Sociaal

• Geen consequenties: persoonlijke omgang met stress

Bevindingen – Hulpbronnen binnen studie

• Steun medestudenten/vrienden

• Rust

• Planning/discipline

• Eigen keuzes maken, positief blijven, goede cijfers halen, communicatie met docenten, vragen stellen.

Bevindingen – Hulpbronnen buiten studie

• Afleiding

• Sociale steun vrienden/familie

• Persoonlijke omgang met stress:

• Relativeren• Stress accepteren• Hulp vragen

Bevindingen – Wat kan Hogeschool betekenen?

Preventief

• Tijdig, regelmatig één-op-één begeleiding bieden

• Bewustzijn creëren

• Vaardigheden

• Wegnemen onduidelijkheden

• Meer regelmogelijkheden

Bij (hoge mate van) stress

• Begeleiding op maat

• Groepsbegeleiding: bvbpraatgroep

• Peercoaching

• Geen rol voor hogeschool

Bevindingen – Bevlogenheid

• Studie

• Hobby’s

• Nog zoekende

‘Ik ben lid bij een outdoor gym met een groep van 12-20 mensen waarbij je je kan opgeven voor

kickboksen of bootcamp. Dan zit je met mensen van verschillende leeftijden, maar wel elke keer

dezelfde mensen. Het is dus eigenlijk een soort sportklas. Sinds ik dat ben gaan doen haal ik echt goede resultaten en ben ik veel minder gestrest voor mijn toetsen.

Tips van studenten tegen stress

• Blijf positief! Als je van tevoren al denkt dat je iets niet kan, dan ga je je best niet meer doen en is de kans groter dat iets je niet lukt.

• Doe niet alles last minute. Bereid je goed voor, begin op tijd met studeren en het maken van opdrachten. Zo vermijd je herkansingen.

• Zoek een uitlaatklep voor jezelf.

• Een planning maken is belangrijk. Het overzicht van een planning geeft rust. Je hoeft je niet altijd stipt aan de planning te houden; je kan hem gaandeweg nog aanpassen.

• Beloon jezelf na hard werken.

• Wees niet bang om vragen te stellen.

• Houdt het einddoel waarvoor je studeert voor ogen.

• Trek op tijd aan de bel als je hulp nodig hebt. Het kan helpen om te praten met medestudenten, een slb-ér, een decaan of studentenpsycholoog.

(Onderzoeks) Vragen

www.Menti.com

10 70 65

19

Literatuur:• 1Vjongerenpanel. (2014). Onderzoek Stress. EenVandaag.• Bakker, K., Hasami, S., Klaver, A., Montanus, R., Postema, M., & de Weerd, B. (2017). Studenten en Stress. Een

onderzoek naar stress onder Groninger Studenten. De Groninger Studentenbond. • De Kuyper, P. (2012). Uitkomsten landelijke enquête studiedruk. Opinie. UT Nieuws. 03.• De Hoog, D., & Schilp, M. (2012). De grote studiedrukenquête. VU: Ad Valvas. Maart.• Dopmeijer, J. (2017). Cijfers Prestatiedruk. Uit: Onderzoek Studieklimaat, Gezondheid, Studiesucces.

Windesheim.• Gubbels, N. & Kappe, F.R. (2017). Stress en bevlogenheid. Explorerend onderzoek naar de mate van stress en

bevlogenheid bij studenten van Hogeschool Inholland. Lectoraat Studiesucces, Hogeschool Inholland.• Radboud Universiteit. (2017). Onderzoek naar het welzijn van studenten van de Radboud Universiteit.

Strategie, Onderwijs en Onderzoek. • Rademaker, R., Van der Nat, L., & Meerstadt, N. (2012). Studiestress: de nieuwe norm. WUR: Resource, 6 (14).• Schmidt, E., & Simons, M. (2013). Psychische klachten onder studenten. Utrecht: LSVB, 13.

Afbeeldingen:• Twitter icon: Created by Ibrandify - Freepik.com• Superman en superwoman: Created by ErikaWittlieb – pixabay.com• Model Studiesucces: Lectoraat Studiesucces – Lectorale Rede Rutger Kappe (2017).• Steampunk bain engine with cogs and gears: designed door Iconicbestiary - Freepik.com• Hands holding smartphone with black screen: designed door Jannoon028 - Freepik.com• Student Wellbeing Model: Lectoraat Studiesucces – Onderzoeksagenda studentenwelzijn.• Place a wooden block lines: Created by Snowing - Freepik.com• Lying sneakers health teenage outdoor getaway - Created by Mindandi - Freepik.com• Business idea background: Created by Vectorarte - Freepik.com

Bronnen

Hartelijk Dank!Nikkie Gubbels Lectoraat StudiesuccesNikkie.Gubbels@inholland.nl Studiesucces@inholland.nl06-11449733 www.inholland.nl/onderzoek/studiesucces Twitter: @NikkieGubbels Twitter: @studiesuccesinhLinkedin.com/NikkieGubbels