Self Healing Dinar Wukirsari, S.Psi., M.Psi., Psikolog

GEJALA STRES

GEJALA FISIK

• Sakit Kepala• Perut Terasa Mual• Gangguan Pencernaan• Telapak Tangan atau

Kaki Dingin• Susah Tidur

GEJALA PSIKOLOGIS

• Gugup• Cemas• Gelisah• Mudah Tersinggung• Mudah Lelah

PENYEBAB STRES

Eksternal• Interaksi Sosial• Kondisi Organisasi• Peristiwa Penting dalam hidup• Kecerobohan Sehari - hari

Internal

• Cemas akan hasil yang dicapai• Aktivitas yang tidak seimbang• Tekanan dari diri sendiri ( perfectionist )• Kondisi ketidakpastian ( korban PHP )• Perasaan cemas & bersalah• Jiwa yang dahaga secara emosional

Pusing

GangguanPernafasan

GangguanPencernaan

MudahLetih, Lesu, Nyeri Sakit

Depresi

DAMPAK STRES ?

Mengenali diri sendiri

Berdamai dengandiri sendiri

Meditasi dan Relaksasime time

Learn together

“Tersenyumlah pada diri

sendiri sebelum kita

membuat orang lain

tersenyum”

Dinar Wukirsari, 2019