Centrum voor Reuma en Revalidatie Rotterdamvan Beethovenlaan 60 3055 JD Rotterdam

Algemeen RRRtel: 010 - 278 12 78

Polikliniek RRRtel: 010 - 278 12 30

E-mail: secretariaat@rrr.nl

Volg ons via en .Kijk voor de link op onze website www.rrr.nl.

Oefenen met arm na een beroerte

03/2

012

Heeft u ondanks alle oefeningen en voorzorgsmaatregelen toch een dikke hand gekregen dan kunt u dat proberen te verhelpen door:∫ de hand goed te ondersteunen en de hand hoger te leggen dan uw elleboog∫ over uw hand te wrijven in de richting van de schouder∫ met hulp van uw andere hand met uw aangedane hand te oefenen∫ een drukhandschoen of spalk dragen (alleen in overleg met uw therapeut)

Pak met uw goede hand de pols van de aangedane arm.

De duim van de goede hand ligt in de handpalm van de aangedane hand.

LET OP Pak de hand NIET bij de vingers vast. Dit kan uw gewrichten bescha-digen.

Bij oefeningen waarbij u de arm recht voor u uit moet strekken mag u de arm niet te hoog optillen (niet voorbij schouderhoogte).

LET OP Til de armen niet hoger op dan schouderhoogte. Stop met de oefening als u pijn voelt.

Door uw beroerte is er iets veranderd in uw arm

Cerebro Vasculair Accident (CVA) is de medische term voor een ongeluk in de vaten van de hersenen. In het dagelijks taalgebruik wordt een CVA ook een be-roerte genoemd en is onder andere een hersenbloeding of herseninfarct. In deze folder gebruiken wij de term ‘beroerte’.

∫ U kunt uw arm niet meer gebruiken bij dagelijkse handelingen

∫ Uw arm voelt heel anders aan: - u voelt uw arm niet - uw arm voelt doof of tintelend aan - uw arm voelt zwaar of gespannen aan - u vergeet uw arm mee te nemen bij bewegen∫ Uw arm kan pijnlijk worden en de hand dik

Het is erg belangrijk om na uw beroerte met uw arm te oefenen om:∫ stijfheid te voorkomen ∫ het gevoel in de arm te stimuleren∫ de aandacht op de arm te richten ∫ de arm zoveel mogelijk te gebruiken

Naast het oefenen met de therapeut is het belangrijk om ook zelf zoveel mogelijk te oefenen. Uw partner, familieleden of andere naasten kunnen u hierbij helpen.

Oefenen met de arm∫ Oefen drie keer per dag 10 tot 20 minuten ∫ Uw therapeut geeft u instructies en afbeeldingen van

de oefeningen die voor u belangrijk zijn. ∫ Doe wat lukt∫ Laat uw arm na een oefening niet terugvallen op het

werkblad, maar begeleidt uw arm met uw goede hand terug op het werkblad

∫ Vraag uw therapeut om uitleg als de oefeningen voor u niet duidelijk zijn.

Tips voor wie helpt∫ Help niet te veel, laat degene die oefent zoveel mogelijk

zelf de oefening doen∫ Let op of iemand pijn heeft bij het oefenen

Het oefenen mag geen pijn doen.

Alledaagse handelingen oefenen Zodra u uw arm een beetje kunt bewegen, probeer deze dan te gebruiken bij alle dagelijkse handelingen zoals tanden-poetsen, handenwassen. Het gebruik van uw arm, hoe beperkt ook, stimuleert het herstel. Laat u niet ontmoedigen wanneer het moeilijk gaat en alles u meer tijd kost.

VeiligheidIn uw aangedane arm heeft u minder of geen gevoel. Hierdoor kunt u uw arm gemakkelijk stoten zonder dat u dit merkt. Het kan ook zijn dat de arm, zonder dat u het voelt, klem komt te zitten tegen de stoelleuning of dat u er in bed op gaat liggen.

Zorg er daarom voor dat u uw arm:∫ goed beschermt∫ steunt op een blad of op

een armleuning van de stoel

∫ in bed ondersteunt met een kussen

∫ zelf goed vasthoudt∫ in een armsling heeft of

een handspalk gebruikt (beide in overleg met een therapeut)

Houd uw hand tijdens het oefenen veilig vast en voer oefeningen rustig en gelijk-matig uit.