ARE YOU FUNCTIONAL?

www.functionaltraining.net

Wat is functionele

training ?

Je traint bewegingen in plaats van

te focussen op spieren trainen

Je doet dit door gebruik van

verschillende materialen en je eigen

lichaam.

www.functionaltraining.net

Wat is

1. Een manier van

trainen:

7 basisbewegingen

12 weken

3 fases

2. Een kwaliteitslabel:

professionele begeleiders

?

www.functionaltraining.net

1. Een manier van

trainen• Je gebruikt klein materiaal: bv. BOSU,

fitbal, XCO, gymstick.

• De oefeningen zijn creatief en het

daagt je balans, stabiliteit en

coördinatie uit

• Het zorgt voor hoger energieverbruik

• Is efficiënt: combinatie van boven- en

onderlichaam met veel

buikspierenwerk

www.functionaltraining.be

De

12 weken plan

Individuele sessies van 1 uur

op afspraak, liefst één maal

per week

7 functionele

basisbewegingen

Squat, lunge, bend, gait, pull,

push, twist

3 fases

Preparation, stimulation,

confirmation

aanpak

www.functionaltraining.net

Samen naar de top

www.functionaltraining.net

www.functionaltraining.net

2. Een kwaliteitslabel

Lid van = GARANTIE VAN KWALITEIT

Alle trainers zijn zelfstandig, hoog opgeleid, volgen constante

bijscholing en tekenen een code met 12 ethische afspraken.

Wij verkopen geen shakes en geven onafhankelijk beweegadvies!

MANIFESTO van de Personl Trainer

www.functionaltraining.net

in jouw regio

Een lijst van de trainers vind je op de website