Opfristraining

NederlandseOnderwatersport Bond


OpfristrainingOpfristraining

1



ProgrammaProgramma

Introductie vereniging De NOB (Nederlandse Onderwatersport Bond)

Theorie Praktijk oefeningen

buitenwater

Evaluatie praktijkles Rondvraag

2



Introductie verenigingIntroductie vereniging

Polar Bear Duikschool

Opgericht in 16 januari 2012 Paul Remkes, 2* Instructeur Instructeur sinds 2005 NOB en IANTD Duikopleidingen Workshops, evenementen en

bergingsklusjes

3

Website: www.polarbearduikschool.nl

http://www.duikenutrecht.nl/index.html



De NOBDe NOB

Nederlandse Onderwatersport Bond

Opgericht in 1962 18.000 leden 1800 instructeurs 260 verenigingen 20 duikscholen De bond voor alle duikers!

4

Website: www.onderwatersport.org



Welke duikuitrustingWelke duikuitrusting

masker snorkel vinnen duikmes lood pak cap laarsjes handschoenen

5

Is afhankelijk van: Type duik

recreatieve duik, bootduik,nachtduik, ijsduik, enz.

Type vervoerauto, vliegtuig, boot, ivm.maximale volume en gewicht

Duiklocatieomstandigheden boven enonder water

Persoonlijke voorkeurBudget, huren/kopen, beschikbaarheid

Wat neem ik zelf

mee en wat is er

te huur?Wat neem ik zelf

mee en wat is er

te huur?



duiklamp fototoestel duikcomputer (extra’s)

Welke duikuitrustingWelke duikuitrusting

6

trimvest duikfles automaat octopus console inflatorslang

Materiaalcontrole is

van levensbelang!

Servicebeurt, accu’s vol?Materiaalcontrole is

van levensbelang!

Servicebeurt, accu’s vol?

Hoe werkt mijn duikcomputer ook

al weer?



Plan je duikPlan je duik

Waarom is heteigenlijk belangrijk

dat je een duikplan maakt?

7



Elementen duikplanningElementen duikplanning

hoe diep? hoe lang? hoeveel lucht? omstandigheden? is het wel veilig?

8

Wil jij deze duik

wel maken?Wil jij

deze duik

wel maken?

Hulpmiddelen :Check de Stek, Noodplan,

Duikjournaal, Logboek, Duiktabellen,

Brevetdoelstellingen,Enz.



BegrippenBegrippen

9

Bodemtijd (BT)

Duiktijd (DT)

Opstijgtijd (OT)Afdaaltijd (AT)

Maximale duikdiepte

(MDD)

Oppervlakteinterval (OI)

Nultijd (NT)

Maximale bodemtijd

zonder decompressiestop Nultijd (NT)

Maximale bodemtijd

zonder decompressiestop



De NOB-sportduiktabelDe NOB-sportduiktabel

Wat is de nultijd bij een duik naar 7 meter?

Nultijd = 300 min.

MDD = 9 meter

7 meter

10



De NOB-sportduiktabel Opdracht 1De NOB-sportduiktabel Opdracht 1

Wat is de nultijd bij een duik naar: 21,5 meter 21 meter 30 meter

11



De NOB-sportduiktabel antwoord 1De NOB-sportduiktabel antwoord 1

Wat is de nultijd bij een duik naar 21,5 meter?

Nultijd = 25 min.

MDD = 24 meter

21,5 meter

12





Nultijd = 12 min.

MDD = 31 meter

MDD = 33 meter

13





Nultijd = 15 min.

MDD = 30 meter

14



HerhalingsduikHerhalingsduik

1. Naar welke diepte gaat duik 1?MDD = Maximale Duikdiepte

2. Wat is de duiktijd van duik 1?DT = Duiktijd

3. Hoe lang zijn we tussen twee duiken aan de oppervlakte?OI = Oppervlakte interval

4. Naar welke diepte gaat duik 2?MDD = Maximale Duikdiepte

5. Wat is de duiktijd van duik 2? DT = Duiktijd

15

Duiktijd <

Nultijd

voor

Open Water D

iver

Duiktijd <

Nultijd

voor

Open Water D

iver



Nultijd herhalingsduikNultijd herhalingsduik

16

HG = D

HF = 1,3

DUIK 1MDD = 14 meterDT = 40 minuten

OI= 150 minuten

DUIK 2MDD = 11 meterNultijd = ? Nultijd = 115min

De NOB-

sportd

uiktabel is

niet gesch

ikt voor

het make

n van

meer dan tw

ee

duiken op een dag!

De NOB-

sportd

uiktabel is

niet gesch

ikt voor

het make

n van

meer dan tw

ee

duiken op een dag!



Bepalen snelheid opstijgingBepalen snelheid opstijging

Via NOB-sportduiktabel maximaal 10 meter per minuut dmv. dieptemeter & horloge

Via duikcomputer 10 meter per minuut? mbv. indicatie op duikcomputer soms geluidssignaal bij te snelle

opstijging! soms variabele stijgsnelheden op

verschillende dieptes!

17

Maak altijd een

Veiligheidss

top

van 5 minuten tu

ssen

3 en 5 meter!Maak altij

d een

Veiligheidss

top

van 5 minuten tu

ssen

3 en 5 meter!


NederlandseOnderwatersport BondDuiktabel & Duikcomputers

betrouwbaar?Duiktabel & Duikcomputers

betrouwbaar?

Minder betrouwbaar bij: Mindere / slechte lichamelijke conditie

roken, stress, vermoeidheid, verkouden (geweest), ziekte, overgewicht

Te weinig vochtkoffie, thee, alcohol, te weinigdrinken, hoge temperaturen

Te veel duikenmeerdere dagen aaneengeslotenmeerdere duiken op een dag.

18



Elementen buddycheckElementen buddycheck

Duikplanning helder? KILO-check gedaan? Kompleet uitrustingsstukken Inflator waar?, hoe werkt hij Lood waar?, hoe afgooien Octopus waar?, hoe werkt hij

Handsignalen gelijk? Noodprocedures besproken?

Hoe handelen bij geen lucht Hoe het beste reddingsopstijging maken Wat als je elkaar kwijt bent

19



Wat waren de handsignalen ook al

weer!

Wat waren de handsignalen ook al

weer!

20

Ik begrijp jou

niet !Wij gaan zeker

eerst lekker eten?

Hebben de

handsignalen wel de

zelfde betekenis?Hebben de

handsignalen wel de

zelfde betekenis?



Instructie-handsignalenInstructie-handsignalen

21

Jij Kijkt Naar mijVolg altijd de

instructies van je

Instructeur op!Volg altijd de

instructies van je

Instructeur op!




22

Voert uitJij

Doe niets wat je

niet wilt doen! Doe niets wat je

niet wilt doen!




23

Adem in Adem uit

Altijd doorademen

(tijdens de opstijging!)

Altijd doorademen

(tijdens de opstijging!)



HandsignalenHandsignalen

24

Omhoog Ik ga omhoog!

Omlaag Ik ga omlaag!

Denk na voordat je van

richting verandert!

Denk na voordat je van

richting verandert!




25

OK Gaat alles goed?

Geef altijd een

eerlijk antwoord! Geef altijd een

eerlijk antwoord!




26

Niet OK Er is iets niet in orde Help!




27

Let op! Niet doen!




28

Kramp Time-outof 100 bar




29

50 bar Geen lucht




30

• Klaren• Compenseren• Ik heb last van mijn oren

• Direct stoppen• Ik wil ermee stopenAltijd oren

klaren tijdens

de afdaling! Altijd oren

klaren tijdens

de afdaling!


NederlandseOnderwatersport BondEffecten van

toenemende drukEffecten van

toenemende druk

Wat zijn de effecten van toenemende druk op de

duiker?

31



1 b

ar

0m= 1 bar

Druk (toename)Druk (toename)

32

1 b

ar

10m=2 bar =100%

1 b

ar

1 b

ar

20m= 3 bar= 50%

1 b

ar

1 b

ar

1 b

ar

40m= 5 bar= 25%

1 b

ar

1 b

ar

1 b

ar

1 b

ar

1 b

ar

30m= 4 bar= 33,3%

1 b

ar

1 b

ar

1 b

ar

Elke 10 meter onderwater

1 bar druktoename



Stikstof in je lichaamStikstof in je lichaam

Door toename van de druk lichaam neemt stikstof op lichaam verbruikt stikstof niet

Effecten stikstof: Diepteroes

tijdens de duik

Decompressie na de duik

33



Decompressie en opstijgenDecompressie en opstijgen

Tijdens de opstijging druk neemt af stikstof gaat weer uit je lichaam Echter: niet alle weefsels even snel

34

BELANGRIJK VOOR DUIKERS:

geef je lichaam voldoende tijd om de stikstof kwijt te raken!



Reizen en duikenReizen en duiken

HeenreisNa vliegreis: gevoeliger voor decompressie, vochtverlies tijdens de vlucht, vermoeidheid!

Terugreis Je lichaam bevat nog stikstofrestanten!

35

Na de heenreis eerst goed rusten!

Voorafgaand aan de terugreis een periode van 24 tot 48 uur

niet duiken en snorkelen!



36

Mocht er iets misgaan…Mocht er iets misgaan…

Als je iets voelt of meemaakt dat ‘niet normaal’is, meldt dat

onmiddellijk aan je instructeur!

36



VeiligheidVeiligheid

Ben ik gezond? Medische goed gekeurd voor sportduiken/

Controlelijst ingevuld? Ben ik verkouden? Kan ik mijn oren klaren?

Zwembad/Buitenwater Niet in het ondiepe water springen! Duikfles niet onbeheerd laten staan! Volg altijd de instructies van je Instructeur op!

Onder water Altijd doorademen (tijdens de opstijging)! Altijd oren klaren tijdens het afdalen! Gebruik handsignalen om te communiceren!

37

Doe niets wat je

niet wilt doen!Doe niets wat je

niet wilt doen!



OpfristrainingOpfristraining

38

Zijn er nog

vragen


NederlandseOnderwatersport BondWe wensen je veel

plezier!We wensen je veel

plezier!

De controlelijsteven aandachtig

doorlezen ensamen met je

instructeurondertekenen!

39

Opfristraining

Sports

Transcript of Opfristraining