Martelaarslaan 17 - 9000 GentT 09 269 32 14 of 09 269 32 22www.okra.be/middenvlaanderenM sport.mvl@okra.be

Regio’s: Aalst | Eeklo Gent | Oudenaarde

MIDDEN-VLAANDEREN 2016

2

Kom eens langs voor een leuk Gezelschapsspel of origineel Spelmateriaal. Ben je creatief?

Dan moet je zeker binnenspringen bij De Banier! Groot of klein, als je graag knutselt, vind je in onze speciaalzaak zeker je

gading tussen meer dan 10 000 creatieve producten. Als lid van OKRA krijg je 6% korting op knutselmateriaal.

Kipdorp 30, 03-202 24 71 Katelijnestraat 67, 050-33 86 51 Kolenmarkt 85, 02-511 44 31 Vaartstraat 14, 011-23 14 89 J.P. Minckelersstraat 29, 016-29 97 84 O.L. Vrouwestraat 34, 015-41 02 34 Delaerestraat 16, 051-24 35 11 Sint-Antoniusstraat 37, 014-42 15 13

Antwerpen

BruggeBrussel Hasselt Leuven

Mechelen RoeselareTurnhout

Commerciële dienst en magazijn: Langstraat 24, 2140 Borgerhout,

Tel. 03-270 04 44 - E-mail: debanier@debanier.beWEBSHOP: WWW.DEBANIER.BE

WIN

KELS

AALST - Molenstraat 65, 053-70 13 80 GENT - Huis aan de waterkant Hoefslagstraatje 1, 09-233 87 87

ST-NIKLAAS - Stationsstraat 77, 03-766 07 66

3

Alle 55-plussers aan het sporten?!

Regelmatig lezen we over onderzoeken die aantonen dat regelmatig bewegen en sporten een belangrijke bijdrage levert aan onze gezond-heid. Dit is van toepassing op alle leeftijdsgroepen maar zeker ook op de groep van 55-plussers. Sporten heeft een belangrijke preventieve invloed op diverse kwaaltjes die aan de leeftijd worden toegeschreven. 55-plussers die sporten voelen zich ook psychisch fitter en hebben een breed sociaal netwerk. Bovendien is sporten een vast onderdeel gewor-den in de levensstijl van de huidige generatie 55-plussers.OKRA heeft als sociaal-culturele beweging deze boodschap goed be-grepen en heeft daarvoor een eigen sportfederatie opgericht, nl. OKRA SPORT. In onze 200 lokale OKRA trefpunten kan je deelnemen aan een gevarieerd sportprogramma o.l.v. de plaatselijke begeleiders van de sportclubs. Daarbij wordt niet alleen aandacht geschonken aan het sporten op zich maar evenzeer aan sfeer, samenhorigheid, genieten al of niet in combinatie met een vleugje cultuur.Neem gerust contact op met ons secretariaat om in contact te ko-men met onze plaatselijke groepen. Naast deze lokale sportactivi-teiten bieden wij ook vanuit de overkoepelende regio enkele speci-fieke sportactiviteiten aan zoals dagwandelingen, dagfietstochten, omnisportdagen, ….

Voor 2016 willen we twee bijzondere activiteiten in de verf zetten nl. de wandelhappening ‘wALLk-in’ en onze ‘Dans-karavaan’. Verder in de brochure kan je meer concrete informatie vinden. OKRA SPORT bouwt verder aan een actieve en gezonde

levensstijl voor 55-plussers en zal u graag verwelko-men in één van onze groepen.

Ghislain De Zutter, Roman Haeltermen Jozef Van Oost en Dirck Van Den Abeele, voorzitters sportcommissiesDirk Van Beveren, sportcoördinatorMarleen Van den Eeckhout, sportadministratie

Voorwoord

Kom eens langs voor een leuk Gezelschapsspel of origineel Spelmateriaal. Ben je creatief?

Dan moet je zeker binnenspringen bij De Banier! Groot of klein, als je graag knutselt, vind je in onze speciaalzaak zeker je

gading tussen meer dan 10 000 creatieve producten. Als lid van OKRA krijg je 6% korting op knutselmateriaal.

Kipdorp 30, 03-202 24 71 Katelijnestraat 67, 050-33 86 51 Kolenmarkt 85, 02-511 44 31 Vaartstraat 14, 011-23 14 89 J.P. Minckelersstraat 29, 016-29 97 84 O.L. Vrouwestraat 34, 015-41 02 34 Delaerestraat 16, 051-24 35 11 Sint-Antoniusstraat 37, 014-42 15 13

Antwerpen

BruggeBrussel Hasselt Leuven

Mechelen RoeselareTurnhout

Commerciële dienst en magazijn: Langstraat 24, 2140 Borgerhout,

Tel. 03-270 04 44 - E-mail: debanier@debanier.beWEBSHOP: WWW.DEBANIER.BE

WIN

KELS

AALST - Molenstraat 65, 053-70 13 80 GENT - Huis aan de waterkant Hoefslagstraatje 1, 09-233 87 87

ST-NIKLAAS - Stationsstraat 77, 03-766 07 66

4

1.1. REGIONALE DAGWANDELINGEN Onze Vlaamse Ardennen, het Meetjesland, de Bloemenstreek rond Lochristi en zovele andere wandeldorpen bieden uitstekende mogelijk-heden voor aangename dagwandelingen. Ook in 2016 kan je deelnemen aan een circuit van maandelijkse wandelingen van ongeveer 15 km. De lokale OKRA wandelclubs staan in voor de goede begeleiding en omka-dering. Met dit aanbod mikken we op de liefhebbers van dagwandelin-gen die specifiek kiezen voor deze wandelafstanden. De wandelingen gaan bijna altijd door op maandagen. Er wordt gestart om 10.00 uur. Deelnemers brengen hun eigen lunchpakket mee. In-schrijven vooraf is niet nodig, tenzij voor de twee dagwandelingen waar-voor busvervoer is voorzien. Een eerste deelname als kennismaking is steeds toegelaten. Blijvende deelname vereist lidmaatschap van zowel OKRA als OKRA SPORT.Info: OKRA Midden-Vlaanderen, T 09/269.32.14 E-mail: sport.mvl@okra.be

TIPom goed en veilig te wandelen heb je volgende uitrusting nodig: stevige stapschoenen (dikke zolen!), goede sokken (zonder naden), makkelijke kledij en zeker ’s avonds een fluohesje. Draag een hoofddeksel tegen zon, kou of regen.

1. WANDELEN MET OKRA

5

1.2. DAGWANDELING CAP GRIS NEZ – WISSANTDatum: Maandag 23 meiOp vraag van heel wat geïnteresseerden wordt deze dagwandeling her-nomen. Het wordt een wandeling in het unieke landschap van ‘les deux caps’. In de voormiddag volgen we het traject Cap Gris Nez naar Wis-sant. Na de middagstop volgen we de route van Escalles over Cap Blanc Nez terug naar Escalles. De afstand bedraagt in totaal een 15 km.Busvervoer wordt door OKRA voorzien.

Inschrijven: ten laatste op 4 mei bij Romain Haelterman, T 054/50.07.61 – E-mail: haelterman.romain@skynet.beJe inschrijving is pas geldig na betaling.Betaling: overschrijven op rekeningnummer van Trefpunt Aspelare BE10 8918 1400 4004 met vermelding ‘dagwandeling 23/5’Deelnameprijs: €20 (inclusief busvervoer)Lunchpakket: zelf mee te brengenOpstapplaatsen: worden later bekend gemaakt.Info: Romain Haelterman, T 054/50.07.61

Datum Startlocatie Info

15 februari cc De MastbloemWaregemstraat 22 - Kruishoutem

Kruishoutem en omgeving

14 maart ledestraat 42 lembeke

Lembeke en omgeving

25 april Zie bij 1.3. Fruitbloesemstreek

23 mei zie bij 1.2. Cap Gris Nez

7 juni Nationale wandeldag, zie verder Wachtebeke

26 september Sint-Martensstraat 28 – Burst Burst en omgeving

14 november Elsegem Elsegem en omgeving

5 december Paardekerkhof 4 Donk Donk en omgeving

6

1.3. DAGWANDELING FRUITBLOESEMSTREEKDatum: maandag 25 april

Een schitterende wandeling in de bloesemstreek in Groot-Gelmen en Borgloon. Busvervoer wordt door OKRA voorzien.Inschrijven: ten laatste op 11 april bij Ghislain De Zutter, T 055/21.37.96, E-mail: chrisenghil@skynet.beJe inschrijving is pas geldig na betaling.Betaling: overschrijven op rekeningnummer van trefpunt SchorisseBE34 0016 5370 3890 met vermelding ‘dagwandeling 25 april’Deelnameprijs: €20 (inclusief busvervoer)Lunchpakket: zelf mee te brengen.Opstapplaatsen: worden later bekend gemaakt.

1.4. NATIONALE WANDELDAG ‘wALLk-IN’

Datum: dinsdag 7 juni

Het provinciaal domein Puyenbroeck in Wachtebeke leent zich perfect voor een grootse wandelhappening. Een wandelhappening die drie da-gen zal duren. De 55-plussers van Oost-Vlaanderen worden verwacht op dinsdag 7 juni.We beschikken in exclusiviteit over het eiland met een tent met capaci-teit voor 1000 deelnemers. Diverse eetstanden naar keuze zorgen voor de versterking van de in-wendige mens.

7

Alle mogelijke wandelactiviteiten worden er aangeboden. Wat dacht je van:

BEWEGWIJZERDE WANDELINGEN in en rond het domein, ORIENTATIEWANDELEN, NORDIC WALKING, BRISK WALKING (=stevig tempo), WANDELZOEKTOCHT, ROLSTOELWANDELING voor bewoners van woon- en zorgcentra, HOOGTEWANDELING, GEZONDHEIDSWAN-DELING, NATUURWANDELING met gids, SMAAKWANDELING, WANDELEN met een plus (zingeving), WANDELVOETBAL, CULTUURWANDELING met kunst, poëzie en zelfs WANDELEN OVER WATER.

Sommige activiteiten lopen de ganse dag door en kan je individueel of in kleine groepen zelf doen. Andere wandelingen gaan op specifieke momenten door en vragen om reservatie ter plaatse. Er zal vanuit de vier regio’s Aalst, Oudenaarde, Gent en Eeklo bus-vervoer voorzien worden. De trefpunten zullen daarover tijdig geïnfor-meerd worden. Trefpunten uit de directe omgeving komen best met eigen vervoer.Fietsgroepen uit de ruime omgeving kunnen dit wandelinitiatief combi-neren met een fietstocht.

Startuur: activiteiten starten vanaf 10.00 uur

Inschrijven: de trefpunten ontvangen daarvoor nog concrete richtlijnen. Vanuit de vier regio’s Gent, Aalst, Eeklo en Oudenaarde zal indien vol-doende vraag busvervoer voorzien worden. Dit zit echter niet in de deel-nameprijs verrekent.

Deelnameprijs: €7: deelname aan alle activiteiten + soep ’s mor-gens, pannenkoek ’s middags, goodiebag (ovb peperkoek, buffsjaal, CM-gadget, kortingsbon sportwinkels Primo), verzekering

8

1.5. GEWESTELIJKE WANDELINITIATIEVEN

GEWEST AALTER - NEVELE

De trefpunten uit de fusiegemeenten Aalter en Nevele organiseren en-kele gemoedelijke natuurwandelingen. Alle leden van OKRA SPORT zijn welkom. De afstand bedraagt ongeveer 6 km. Onderweg worden ook in-teressante wetenswaardigheden verteld. Het vertrek is steeds voorzien om 14.00 uur.

Info: Alex De Ceulers, T 09/374.27.93E-mail: alex.de.ceulers@skynet.be

Datummaandagen Locatie8 februari Kerk Lotenhulle14 maart Veldkruisstraat, Ursel18 april Kerk Bellem

23 mei Kruispunt Sint Maria Aalsterseweeg – Vaan-ders in Sint-Joris (Beernem)

17 oktober Oostmolenstraat, Aalter14 november Kerk Poeke

GEWEST GERAARDSBERGEN

De leden van de trefpunten van fusie Geraardsbergen kunnen deelne-men aan de maandelijkse wandelingen. De afstand bedraagt 6 à 8km. De bestemmingen worden maandelijks meegedeeld.Data: 8 januari – 5 februarit – 4 maart – 1 april – 6 mei – 3 juni – 1 juli – 2 september – 7 oktober – 4 november en 2 december

Uur: vertrek telkens om 14.00 uurInfo: Christelle Selos, T 055/42.20.26E-mail: seloschris@telenet.be

9

GEWEST ZOTTEGEM

Datum: donderdag 28 april

Lentewandeling van 7 km met tussenstop en afsluitende barbecueUur: vertrek om 14.00 uurLocatie: parking feestzaal De Linde, Potaardebergstraat, ErwetegemDeelname:

€15: tussenstop, aperitief en barbecue€4: Enkel deelname aan de wandeling€13: Enkel deelname aan de barbecue vanaf 17.00 uurInfo en inschrijving: www.okra.be/gewest-zottegem ofLucien Wauters, T 09/360.26.79E-mail: lucien.wauters@pandora.be

Datum: donderdag 22 september

Herfstwandeling van 7 km met tussenstop en afsluitend eetfestijnUur: vertrek om 14.00 uurLocatie: parochiaal centrum, VelzekeDeelname:

€15: tussenstop, aperitief, eetfestijn€4: Enkel deelname aan de wandeling€13: Enkel deelname aan het eetfestijn

Info en inschrijvingen: www.okra.be/gewest-zottegem ofLucien Wauters, T 09/360.26.79E-mail: lucien.wauters@pandora.be

10

GEWEST NINOVE

Er worden maandelijks 2 afstanden georganiseerd: 4 en 8 km

Datum Bestemming21 januari Deftinge18 februari Viane17 maart Lieferinge14 april Haaltert19 mei Denderhoutem16 juni Hemelveerdegem21 juli Atembeke

18 augustus Sint-Martens-Lierde15 september Michelbeke

20 oktober Zandbergen17 november Outer15 december Steenhuize

Info: Romain Haelterman, T 054/50.07.61

FUSIE EEKLO

Telkens op donderdag of woensdagVertrekuur: 14.00 uurVertreklocatie: Kerk OLV – hoek Kottemstraat en OostveldAfstand: 6 tot 8 km

Datum Bestemming21 januari Lembeekse bossen18 februari Ursel16 maart Eeklo20 april Beernem19 mei Waarschoot23 juni Bassevelde

15 september Eeklo13 oktober Sint-Jan-in-Eremo

17 november Eeklo15 december Eeklo - stadswandeling

11

Info: Driessens Helena, T 0473/44.59.03Paul Blondeel, T 09/377.87.09E-mail: paulblondeel@hotmail.comWilly Lesage, T 0471/72.02.42E-mail: willy.lesage@telenet.beJoël Van Vooren, T 0497/12.56.56E-mail: okra.eeklo.centrum@gmail.com

1.6. NORDIC WALKING

TREFPUNT ASPELARE-VOORDE

Afstand: ongeveer 7 km; ook gewone wandelaars kunnen meestappen.Vertrek: aan de kerk tenzij anders aangegeven.Info: Romain Haelterman, T 054/50.07.61

Datum Bestemming4 januari Aspelare – Voorde1 februari Heldergem (café De Gouden Koterhaak)7 maart Lebeke4 april Grimminge (Helix)9 mei Gavers (Parking)6 juni Voorde4 juli Eichem

1 augustus Onkerzele5 september Gooik (Café Den Haas)

3 oktober Moerbeke7 november Neigem (Kapel)5 december Overboelare

info: Romain Haelterman, T 054/50.07.61

12

TREFPUNT LEMBEKE

Iedere eerste woensdag van de maand van 9.00 uur tot 10.30 uur. Af-spraak om 9.00 uur op de parking Heihoekkapel Lembeekse bossen.Info: Rosine Heynssens, T 0477/55.46.14

TREFPUNT MERE

Iedere maandag en vrijdag van 9.00 uur tot 10.30 uur. Afspraak om 9.00 uur aan het domein Steenberg, Oudenaardse Steenweg 458.Info: Liliane Slagmulder, T 053/83.44.44E-mail: liliane.slagmulder@telenet.be

TREFPUNT BEERVELDE ism. OUDE BAREEL SINT-AMANDSBERG

Telkens de eerste en derde maandag van de maand. Afspraak aan de kerk van Beervelde om 13.30 uur. We verplaatsen ons via carpooling. De wandeling duurt ongeveer 2 tot 2,5 uur. Info: Marie-Louise Van Oost, T 09/348.93.85

INITIATIE in OUDE BAREEL SINT-AMANDSBERG

In het voorjaar 2016 richt dit OKRA trefpunt INITIATIESESSIES nordic walking in. Deze zullen doorgaan de tweede en vierde maandagnamid-dag van de maand.Info: Eddy Volckaert, T 09/355.90.89E-mail: eddy.volckaert@gmail.com

13

TIPHou altijd een goed overzicht op de kruispunten, bij het verlaten van een fietspad en bij richtingsveranderingen. Hou rekening met onacht-zame autobestuurders. Draag felle kleuren en zeker in het donker een fluohesje. Vergeet je fietshelm niet (met keurmerk) en wees matig met alcohol. Vanaf dit jaar kunnen de begeleiders/wegkapiteins in onze sportboetiek oranjehesjes aankopen.

TIPS VOOR ELEKTRISchE FIETSEN:Indien je pas een dergelijk fiets hebt aangekocht, is het aangewezen om eerst voldoende alleen te oefenen om de je fiets goed te leren kennen. Oefen zeker met stoppen, indraaien, kruispunt oversteken. In groep is het aangewezen dat de elektrische fietsen achteraan de groep rijden omdat je anders onbewust het tempo verhoogt. In 2017 kunnen tref-punten praktische lessen bij OKRA aanvragen.

Alle dagfietstochten staan open voor alle leden uit de regio’s Aalst, Eeklo, Gent en Oudenaarde. Deze tochten richten zich op fietsers die zonder problemen een afstand van 60 à 70 km aankunnen aan een gemiddelde snelheid van 15 km/uur. Afspraken over vertrekuur, lunchpakket en noodzaak tot vooraf inschrij-ven kunnen per regio verschillen.

2. FIETSEN BIJ OKRA

14

2.1. DAGFIETSTOCHTEN MEETJESLANDVertrekt steeds om 10.00 uur. Lunchpakket meebrengen.

Info: Jozef Van Oost, T 09/378.12.58E-mail: tineke.van.oost@telenet.beDeelname: €1

Datumvrijdagen Vertreklocatie22 april Gemeentezaal Poermolen, Donk27 mei Parochiezaal, Voortstraat, Kaprijke24 juni Hoogstraat 57, Assenede

29 juli Fietslint, Parochiezaal, Veldhoek, Oostwinkel – vertrek om 9.00 uur

26 augustus Broederhuis, 39e Linielaan, Maldegem16 september Parochiezaal, Veldhoek, Oostwinkel

2.2. DAGFIETSTOCHTEN REGIO OUDENAARDEDe fietsgroepen van regio Oudenaarde kunnen deelnemen aan deze dagtochten. De afstand bedraagt 60 à 70 km. De vertrekuren kunnen wat variëren. Per datum zal een specifieke flyer verkrijgbaar zijn.

Info: Ghislain De Zutter, T 055/21.37.96E-mail: dezutter.ghislain@gmail.com

Datummaandagen Vertreklocatie

13 juni CC De Mastbloem Waregemstraat 22, Kruishoutem

18 juli Zaal Arcadia, Bovenstraat, Horebeke8 augustus Schorisse

19 september Zaal Rozenhof, Rozenhof 126, Petegem a/d Schelde

15

2.3. FIETSLINT MEETJESLANDDe dagfietstocht Meetjesland van 29 juli is tevens een fietslint doorheen het Meetjesland. Het parcours loopt over diverse fusiegemeenten. Op het parcours zijn vaste uren en vaste aansluitpunten voorzien. Specifie-ke informatie is verkrijgbaar vanaf 1 juli.Info: Jozef Van Oost, T 09/378.12.58E-mail: tineke.van.oost@telenet.be

2.4. FIETSLINT AALSTDatum: dinsdag 31 mei.

Bij slecht fietsweer wordt het evenement verplaatst naar vrijdag 3 juni. De trefpunten worden daarvan verwittigd.

Centrale middaglocatie: buurthuis in Burst

Alle OKRA fietsgroepen kunnen deelnemen aan het fietslint.Elke fietsgroep vertrekt vanuit de eigen gemeente en komt via een ei-gen route naar Burst. Na de middagstop keert elke groep op eigen initiatief terug. Vanuit de organisatie worden richtinggevende routes uitgewerkt langs de fietsknooppunten.

Inschrijven: verplichtInfo: beschikbaar in de trefpunten vanaf mei.Romain Haelterman, T 054/50.07.61E-mail: haelterman.romain@skynet.be

2.5. FIETSTOCHT FUSIEGEMEENTELOCHRISTI-WACHTEBEKEDatum: woensdag 8 juni

De OKRA fietsgroepen van Lochristi, Zaffelare, Beervelde, Zeveneken en Wachtebeke nodigen hun leden uit voor een fietsevenement. Via een sterparcours verzamelen ze voor een gezellig slotmoment.

Info: bij de fietsverantwoordelijken van het trefpunt.

16

2.6. FIETSTOCHT FUSIEGEMEENTEN DEINZE - ZULTEDatum: dinsdag 14 juni

De OKRA fietsgroepen van fusiegemeenten Deinze en Zulte nodigen hun leden uit voor een fietsevenement. Via een sterparcours met een paar tussenstops verzamelen ze voor een gezellig slotmoment.

Info: bij de fietsverantwoordelijken van het trefpunt.

2.7. FIETSTOCHT FUSIE ZOTTEGEMDatum: donderdag 11 augustus

De trefpunten van Zottegem nodigen hun leden uit naar een fietstocht van 25 km. zoveel mogelijk langs platte wegen.

Uur: vertrek om 14.00 uurLocatie: Parochiaal centrum StrijpenDeelname: €5 (pint of koffie met boerenbrood en kop)Info en inschrijving: www.okra.be/gewest-zottegem ofLucien Wauters, T 09/360.26.79E-mail: lucien.wauters@pandora.be

2.8. FIETSTOCHTEN FUSIE EEKLODe trefpunten van Eeklo-Centrum, Eeklo O.L.Vrouw en Eeklo Sint-Jozef, nodigen de leden uit om deel te nemen aan hun gezamenlijke fiets-tochten. Ook leden uit naburige trefpunten zijn welkom. De deelname is gratis.

Vertreklocatie: aan de Kerk van O.L.Vrouw, hoek Kottemstraat nr.2 – Oostveld.Vertrekuur: 14.00 uurAfstand: 30 à 35 km.Data: telkens op donderdagen 14 – 28 april / 12 mei / 2 – 16 en 30 juni 14 – 28 juli / 11 en 25 augustus / 8 en 22 september / 6 en 20 oktober

Info: Paul Blondeel, T 09/377.87.09 – paulblondeel@hotmail.comWilly Lesage, T 0471/72.02.42 – willy.lesage@telenet.beJoël Van Vooren,T 0497/12.56.56–okra.eeklo.centrum@gmail.com

17

In een ontspannen en aangename sfeer een ganse dag sporten en be-wegen en dit samen met je vrienden, dat is de hoofdbedoeling van onze omnisportdagen. Zowel leden als niet-leden kunnen deelnemen. Voor deze omnisportdagen kan je informatie opvragen bij je sportver-antwoordelijke van je trefpunt of bij OKRA SPORT Midden-Vlaanderen, T 09/269.32.14 (of 22) of via e-mail: sport.mvl@okra.be

REGIO OUDENAARDEDONDERDAG 19 mei 2016

Locatie: Klooster 35 in Berchem Start: vanaf 9.30 uurAanbod: begeleide wandelingen en fietstochten van diverse afstanden zowel in de voor- als in de namiddag. Er is ook initiatie voorzien (nog onder voorbehoud) van wandelvoetbal en king pong (variant van tafel-tennis).Inschrijven: verplichtDeelnameprijs: nog te bepalenInfo: beschikbaar vanaf maart bij je OKRA trefpunt of via het regiosecretariaat Oudenaarde, T 055/33.47.33

3. Omnisportdagen

18

REGIO AALSTDINSDAG 14 JUNI

Locatie: Provinciaal domein ‘De Gavers’, GeraardsbergenStart: vanaf 9.30 uurAanbod: begeleide fiets- en wandeltochten van diverse afstanden zowel in de voor- als in de namiddag. Daarnaast kan je deelnemen aan petan-que (geen tornooi!), kubbspel, lijndans, zitgym, Qigong, wandelvoetbal. We voorzien ook een sessie king pong (=toegankelijke variant op tafel-tennis) en een sessie ‘vallen zonder zorgen’ (=valpreventie).Inschrijven: verplichtDeelnameprijs: nog te bepalenInfo: beschikbaar vanaf maart bij je OKRA trefpunt of via het regiosecre-tariaat Aalst, T 053/76.16.53

REGIO MEETJESLANDVRIJDAG 17 JUNI

Locatie: Provinciaal domein ‘Het Leen’ in EekloStart: vanaf 10.00 uurAanbod: begeleide wandel- en fietstochten van diverse afstanden, zo-wel in de voor- als in de namiddag. Daarnaast kan je deelnemen aan petanquen (geen tornooi!), kubbspel, nordic walking, lijndans, wandel-voetbal, golfinitiatie (onder voorbehoud).Inschrijven: verplichtDeelname: nog te bepalenInfo: beschikbaar vanaf maart bij je OKRA trefpunt of via het regiosecretariaat Eeklo, T 09/376.13.40

REGIO GENTIn 2016 voorzien we voor het eerst ook een regionale omnisportdag. Deze valt dit jaar samen met de nationale wandeldag van DINSDAG 7 JUNI.Zie bij punt 1.4. ‘wALLk-IN’ in het provinciaal domein Puyenbroeck in Wachtebeke.Info: regiosecretariaat Gent, T 09/269.32.14 (22) of via e-mail: Sport.mvl@okra.be

19

Petanquen is nog steeds in volle opmars in onze OKRA sportwerking. Petanquen is een sport die geassocieerd wordt met zomerse gezelligheid in groepsverband. Naast de vele lokale speelgelegenheden kunnen de OKRA petanqueclubs zich in een sportieve sfeer met elkaar meten in enkele regionale tornooien.

REGIO GENTDatum: DONDERDAG 12 MEI

Uur: aanmelden om 9.00 uur; start om 9.30 uurLocatie: Petanqueclub Verbroedering Melle, OvenveldstraatInfo en inschrijvingen: de clubs ontvangen nog concrete richtlijnen

REGIO OUDENAARDEDatum: MAANDAG 30 MEI

Uur: aanmelden om 8.30 uur; start om 9.00 uurLocatie: OKRA trefpunt Schorisse, Salettestraat, Louise-MarieInfo en inschrijvingen: de clubs ontvangen nog concrete richtlijnen

4. Petanquetornooien

20

REGIO MEETJESLANDDatum: VRIJDAG 3 JUNI

Uur: aanmelden vanaf 12.30 uur; start om 13.00 uurInfo en inschrijvingen: de clubs ontvangen nog concrete richtlijnen

GEWESTTORNOOI LEIESTREEK – ASTENE /DEINZEDatum: WOENSDAG 31 augustus

Uur: aanmelden om 9.30 uur; start om 10.00 uurLocatie: Petanqueclub okrAstene, Parijsestraat (dichtbij de kerk)

Er wordt gespeeld in 5 rondes en een finaleEr zijn maximum 24 tripletten toegelaten – iedereen speelt op hetzelfde moment. OKRA petanquegroepen uit de ruime omgeving kunnen deel-nemen. Okra lidmaatschap verplicht. Op de middag is er een warme maaltijd voorzien en dit aan een vrien-denprijsje

Info en inschrijvingen: Dirck Van den Abeele, 09/386 58 23 of 0478/52 33 00 E-mail: dirck.vda@telenet.beDany Steyaert, 09/386 52 25 of 0497/85 77 31 E-mail: dany.steyaert@telenet.be

GEWESTTORNOOI LOCHRSTIDatum: VRIJDAG 10 JUNI

uur: 14.00 uurLocatie: LO – BOS in LochristiInfo en inschrijvingen: bij je trefpunt

21

De OKRA danswerking mag al vele levensjaren vieren. In 2016 orga-niseren we een danskaravaan in elke OKRA regio in het Vlaamse land. We verzorgen een actieve dansnamiddag waarbij alle OKRA dansstijlen aan bod komen. Dit alles onder leiding van onze nationale en regionale danslesgevers. Zowel de bestaande OKRA dansgroepen worden uitgeno-digd maar ook leden van trefpunten die (nog) geen dansgroep hebben worden uitgenodigd. Misschien is dit het laatste duwtje dat je trefpunt nodig heeft om zelf ook van start te gaan. Datum: DINSDAG 15 NOVEMBERUur: ontvangst vanaf 13.30 uur; start om 14.00 uurLocatie: Brielpoortzaal in DeinzeDeelnameprijs: nog niet gekendAlle OKRA trefpunten zullen de concrete informatie tijdig ontvangenEen hapje en een drankje zal zeker voorzien wordenInfo: bij je lokale dansgroep of via OKRA Midden-Vlaanderen, T 09/269.32.14 of e-mail: sport.mvl@okra.be

5. DANSEN BIJ OKRA

22

GEMEENSCHAPSDANSENIn diverse ORKA trefpunten zijn groepen gemeenschapsdansen actief.Info: OKRA Midden-Vlaanderen, T 09/269.32.14 of sport.mvl@okra.be

LIJNDANSEN

In sommige trefpunten kan je ook lijndans volgen. Regionaal bieden wij één reeks aan.Locatie: Gemeentelijke feestzaal, Bellemdorpweg, BellemData: telkens op vrijdagen van 14.00 uur tot 16.00 uur

CURSUS 1 - Voorjaar 2016 (22 lessen)

januari 8 – 15 – 22 – 29 februari 5 – 19 – 26 maart 4 – 11 – 18 – 25april 15 – 22 – 25 mei 6 – 13 – 20 – 27juni 3 – 10 – 17 – 24

cursus 1 cursus 2

Lid OKRA en lid OKRA SPORT € 50 € 40

Lid OKRA en geen lid van OKRA SPORT € 58 € 48

Geen lid van OKRA en geen lid OKRA SPORT € 78 € 68

DANSHAPPENING REGIO AALSTDe dansgroepen zijn uitgenodigd om actief deel te nemen aan de jaar-lijkse danshappening. Het programma omvat zowel demonstraties van de dansgroepen als vrij dansen met DJ.Datum: DINSDAG 10 MEI

Uur: vanaf 14.00 uurLocatie: Feestzaal ‘Bevegemse Vijvers’, ZottegemInfo: Yvette De Nollin, tel 09/269.32.21e-mail: yvette.denollin@okra.be

CURSUS 2 - Najaar 2016 (15 lessen)

september 2 – 9 – 16 – 23 – 30 oktober 7 – 14 – 21 – 28november 18 – 25 december 2 – 9 – 16 – 23

23

DANSINSTUIF REGIO OUDENAARDEVoorjaarsdansfuif: DONDERDAG 10 MAARTNajaarsdansfuif: DINSDAG 8 NOVEMBER

Locatie: Salons Mantovani, Doorn 1 - OudenaardeDeelname: €5 OKRA leden, €7 voor niet leden (voorverkoop)€7 OKRA leden, €9 voor niet-leden (aan de kassa)Info: Peter Dhaese, T 055/33.47.33e-mail: peter.dhaese@okra.be

24

55-plussers die in het verleden of momenteel volleybal spelen, zijn welkom bij de OKRA volleybalploeg. Er wordt enkel gespeeld op recre-atieve basis. Onze volleybalploeg speelt elke dinsdag van 16.00 uur tot 17.30 uur.

Locatie: Stedelijk Sportcomplex Neptunus, Botestraat Wondelgem.Data:

5 – 12 – 19 – 26 januari | 2 – 9 – 16 – 23 februari | 1 – 8 – 15 – 22 – 29 maart 5 – 12 – 19 – 26 april | 3 – 10 – 17 – 24 – 31 mei | 7 – 14 – 21 – 28 juni 6 – 13 – 20 – 27 september | 4 – 11 – 18 – 25 oktober 8 – 15 – 22 – 29 november | 6 – 13 – 20 – 27 december.

Deelname: Lidmaatschap van OKRA en OKRA SPORT is vereist. Daar-naast betalen de deelnemers een bijdrage in de algemene organisatie-kost.

NATIONAAL OKRA TORNOOIBinnen OKRA Vlaanderen zijn diverse volleybalploegen actief. Jaarlijks treffen ze elkaar op een OKRA volleybaltreffen.

Datum: VRIJDAG 29 APRILUur: aanmelden om 9.00 uur – start om 9.30 uurLocatie: Stedelijk sportcomplex, Sint-Gillis Dendermonde.

6. VOLLEYBAL in OKRA

25

7. ELKE CLUB TELTHet sportproject ELKE CLUB TELT is gedurende twee jaar een belangrijk item geweest in onze OKRA sportwerking. Een eerste doelstelling was om elke sportclub in OKRA te waarderen en verder te laten groeien. We denken hier aan onze tientallen fiets-, wandel, petanque- en dansclubs die in OKRA Midden-Vlaanderen actief zijn. Deze clubs zijn een vaste waar-de geworden in ons sportaanbod en nemen nog gestaag toe.

Een tweede doelstelling was om onze sportwerking zowel intern als ex-tern nog meer bekendheid te geven en via die weg nog meer 55-pluss-sers voor dit aanbod te enthousiasmeren en te laten deelnemen.

Een derde doelstelling was om ook intern na te denken over ons sport-aanbod en nieuwe initiatieven te nemen en sporten te starten waardoor we nog meer konden inspelen op de steeds meer verschillende wensen rond sport en bewegen bij 55-plussers.

Diverse trefpunten hebben in 2016 nieuwe initiatieven gepland. We geven je hier een overzicht van enkele nieuwe activiteiten.Dit zal de komende jaren ongetwijfeld nog verder toenemen.

7.1. FOTOZOEKTOCHT MEETJESLANDEen fietstocht gekoppeld aan een fotozoektocht blijft heel wat fietsers aanspreken. Zowel individuele fietsers als familie- of vriendengroepen kunnen op eigen initiatief en binnen de afgebakende periode aan deze fotozoektocht deelnemen. Het Meetjesland is daarvoor een uitermate geschikte regio.Op het deelnemersformulier krijgt men een 30-tal foto’s mee die men onderweg moet kunnen toewijzen. Soms is het nodig de tocht een twee-de keer te doen om alle plekjes te vinden. Het parcours wordt tijdens de ganse periode regelmatig gecontroleerd door de organisatoren. Er zijn heel wat prijzen te winnen.

Periode: 20 JULI tot 2 OKTOBER Formulieren met wegbewijzering van het parcours en de vragenlijst

26

zullen vanaf 20 juli beschikbaar zijn op diverse plaatsen. Uiterlijk 2 ok-tober moeten de formulieren binnen zijn.De prijsuitreiking zal plaatsvinden op zondag 16 oktober in de parochie-zaal, Veldhoek in Oostwinkel.Info: Jozef Van Oost, T 09/378.12.58e-mail: tineke.van.oost@telenet.be

7.2. WANDELZOEKTOCHT MERELBEKEOKRA wandelgroepen (kleine of grotere groepen) kunnen deelnemen aan een wandelzoektocht in en rond Merelbeke. De afstand bedraagt 6 km.Periode: JULI - AUGUSTUSVastleggen van een datum dient ongeveer 2 maanden vooraf te gebeu-ren in afspraak met het trefpunt. Deelnameformulieren worden nadien bezorgd.Info: Raf De Loore, T 0475/64.64.71e-mail: raf.de.loore@hotmail.com

7.3. ZWEMMEN VOOR 55-PLUSSERSSporten in water heeft heel wat voordelen. Het water draagt je lichaam en beperkt zo de belasting van gewrichten. De weerstand van het water zorgt voor een sterker en leniger lichaam want de watermassage vormt jouw lichaam. Je werkt op een plezierige manier aan je uithoudingsver-mogen en voorkomt zo hart-en vaatziekten.Ondermeer bij volgende OKRA trefpunten kan je terecht:

OKRA MERELBEKE

Data: éénmaal per maand op donderdag. Start op 4/2Locatie: Sportstraat MerelbekeInfo: Raf De Loore, T 0475/64.64.71e-mail: raf.de.loore@hotmail.com

OKRA SINT-LAUREINS

Data: Op maandagen van 15.30 uur – 16.30 uur. Start in november 2015 tot juni 2016.Locatie: Sint-Anna zwembad in MaldegemInfo: Katrien Huyghe, T 0472/49.86.08e-mail: katrienokrasintlaureins@gmail.com

27

OKRA OUDE BAREELOKRA OUDE BAREEL

Data: elke maandag van 16.00 – 17.00 uurLocatie: zwembad Rozebroek, Sint-AmandsbergInfo: Marie-Paule Mullie, T 0486/38.51.91e-mail:marie_paule_mullie@hotmail.com

7.4. TAI CHI voor SENIOREN:Trefpunt Haaltert, data: elke donderdag 9.30 u – 10.30 u. locatie: Zaal de Kouter – Haaltert. Info: Edgard D’Haeseleer, T 053/84.02.53.

Trefpunt Welle,

Groep reeds volzet.

7.5. INDOOR MINIGOLFIndoorminigolf: een toegankelijke sport voor alle 55-plussers en in een gezellige sfeer.

Data: donderdagen 14/1 – 11/2 – 17/3 en 14/4; telkens van 13.30 uur – 16.00 uur.Locatie: Hole-in One, Brielstraat 81, MaldegemInfo: Katrien Huyghe, T 0472/49.86.08e-mail: katrienokrasintlaureins@gmail.com

28

7.6. KERSTAVONDWANDELINGEen aangename avondwandeling in Kerstsfeer met aangepaste anima-tie onderweg. De wandeling sluit af met een gezellig samenzijn en een natje en droogje in Kerstsfeer.

Datum: VRIJDAG 23 decemberUur: 17.30 uurLocatie: parochiezaal, Veldhoek 3 A, OostwinkelInfo: Jozef Van Oost, T 09/378.12.58E-mail: tineke.van.oost@telenet.be`

7.7. CYCLING DINERDatum: ZONDAG 14 AUGUSTUSCombinatie van dagfietstocht (75 km) met ontbijt, lunch en barbecueInfo: Jozef Van Oost, T.09/378.12.58

7.8. KUBBSPELKUBB is afkomstig uit Zweden en zou volgens een legende een oud Vikingspel zijn. Anderen zeggen dat dit spel ooit begonnen is tijdens het sprokkelen van brandhout. De Zweden bedachten dat ze met die verschillende takken ook een spel konden spelen en zo is het ‘gooien met stokken’ ontstaan.Diverse trefpunten zijn in 2015 gestart met kubbspel op vaste basis.

Info: OKRA SPORT Midden-Vlaanderen, T 09/269.3214e-mail: sport.mvl@okra.be

7.9. SENIORENAEROBICSeniorenaerobic wil op een plezierige wijze 50-plussers laten bewe-gen op aangepaste muziek. Leeftijd of conditie spelen niet zozeer mee. De bewegingsvorm wil vooral de hart- en bloedsomloop versterken en daardoor je algemene fitheid.

Data: iedere eerste vrijdag van de maand (behalve tijdens de school-vakanties)Uur: van 15.30 uur tot 16.30 uurLocatie: sporthal Sint-Laureins, Dorpstraat 71Info: Aurel Cornelis, T 09/335.52.787.10.

29

7.10. FITNESS VOOR SENIORENFitness is niet alleen weggelegd voor jongeren. Ook 55-plussers kunnen op eigen tempo werken aan een gezonde conditie in een fitnesszaal.

OKRA trefpunt Evergem centrum – Wippelgem richt al enkele jaren dit ini-tiatief in in samenwerking met een lokaal fitnesscentrum.Tweemaal per week kunnen hun leden één uur komen fitnessen. In 2015 waren er al 1.762 deelnames.Gezien het grote succes is het niet meer mogelijk om leden van andere trefpunten toe te laten. Maar wellicht kan dit een stimulans zijn voor an-dere trefpunten om eventueel ook dergelijke samenwerking aan te gaan met een fitnesscentrum. Info: Bavo Crèvecoeur, T 09/357.63.42e-mail: bavo.crevecoeur@skynet.be

30

Raalte (Nl) – Fietsvakantie

Hotel De Zwaan***23 tot 27/5/2016 (5d/4n)

Isalalant, het vroegere Salland, vormt een waar paradijs voor fietsers met een subliem netwerk van fietspaden door bossen, over de heide en zelfs langs landduinen. Tussen de Ijssel en de Regge steekt centraal de Sallandse Heuvelrug letterlijk en figuurlijk uit. We genieten ook van het echte platteland met de mooie Saksische boerderijen en imposante ha-vezaten, maar we maken ook kennis met de stemmige dorpjes en fiere historische Hanzesteden.

Dagelijks staat een fietstocht tussen 55 en 66 km op het programma, zelfs de dag van aankomst doen we al een verkennende fietstrip van ongeveer 25 km, dit alles aan een gemiddeld tempo van 14 tot 16 km per uur.

Dag 1: aankomst en fietstocht in de omgeving (ongeveer 22 km)Dag 2: kennismaking met de Holterberg (ongeveer 55 km)Dag 3: naar de wereld van Anton Pieck (ongeveer 56 km)Dag 4: op zoek naar de Hollandse Sahara (ongeveer 66 km)Dag 5: Deventer, gastvrije Hanzestad aan de Ijssel (ongeveer 54 km)

8. SPORTIEVE VAKANTIES

31

Onze lunch kopen we ter plaatse, bij goed weer spreken we onze pick-nick aan!Hotel De Zwaan is een gastvrij en gezellig familiehoT Het kent zijn oorsprong al in de 18de eeuw, maar heeft alle hedendaags comfort in huis: ruime kamers, binnenzwembad, Turks stoombad, zonnig terras en vooral, een restaurant waar elke avond culinaire kunstwerkjes ons zullen bekoren!Prijs: 444 euroToeslag eenpersoonskamer: 89 euroInbegrepen: vervoer met autocar en transport eigen fiets, verblijf in half-pension, OKRA-fietsbegeleiding, annulerings- en reisverzekering, plaat-selijke toeristenbelastingOpstapregeling: minimum serviceOKRA-reisbegeleiding: Rita Van Impe en Desire Dierick

Oisterwijk (Nl) – Fietsvakantie

Hotel de Leyhof***

2 tot 5/6/2016 (eigen vervoer)20 tot 23/6/2016 (eigen vervoer)13 tot 16/6/2016 (met busvervoer, beperkt aantal plaatsen beschikbaar)(4d/3n)

Het charmante Hotel de Leyhof, met vernieuwde kamers, heeft een gun-stige ligging in de eeuwenoude plaats Oisterwijk, vertaald als ‘wijk ten oosten’ van Tilburg. Afstand is 140 km van Gent en 110 km van St-Ni-klaas. Oisterwijk staat bekend als de Parel van Brabant. Het hotel ligt op loop-afstand van De Lind, het bourgondische hart van de stad met zijn talrijke mooie gebouwen en terrasjes.In het ganse hotel is gratis WiFi beschikbaar. Het monumentale hotel-gebouw is omgeven door een prachtige tuin met oude bomen en een ruime parking.De Oisterwijkse bossen en vennen beloven rustige ritten doorheen een prachtig natuurdecor.Naast de fietstochten staat ook een bezoek aan een aspergebedrijf (ge-kroond als het beste van Oranje in 2015) op het programma.We rijden dagelijks in één groep aan een snelheid van 14 à 15 km per uur voor tochten met een afstand van 55 à 65 km. Zowel in de voor- als in de namiddag is een stop voorzien. ’s Middags nemen we een brood-

32

maaltijd op locatie. Ontbijt en avondmaal (3-gangen keuzemenu) in hoT Deze fietsvakantie voorzien we in drie periodes: twee met eigen vervoer en één met busvervoer.

Prijs: 338 euro (eigen vervoer) - 390 euro (met busvervoer)Toeslag eenpersoonskamer: 30 euroInbegrepen: vervoer met autocar en transport eigen fiets (enkel perio-de 13-16/6), verblijf in halfpension, 4 lunches (broodmaaltijd) op loca-tie, OKRA-fietsbegeleiding, annulerings- en reisverzekering, plaatselijke toeristenbelastingNiet inbegrepen: eventueel huurfiets (50 euro gewone fiets, 100 euro e-bike voor 4 dagen). Bij inschrijving reserveren!Opstapregeling voor periode 13-16 juni: minimum serviceOKRA-reisbegeleiding: Jean Pierre Roelandt en Caroline Van den Mens-brugghe (2-5/6), Rudi Bekaert en Rita Van Impe (20-23/6), Rudi Bekae-rt en Jean Pierre Roelandt (13-16/6)

Koudum (Nl) – Fietsvakantie

5 – 9/9/2016 (5d/4n)

Friesland of Fryslan is één van de mooiste provincies van Nederland.De Friese meren en de Elfstedentocht, wie kent ze niet?Vanuit onze uitvalsbasis Hotel Galamadammen in Koudum gaan we fiet-send op ontdekkingstocht langs de mooiste plekjes van de Elsteden-tocht. Van meer tot meer en van stad tot stad, een verademing!We voorzien twee tochten van een halve dag (ongeveer 40 km) en drie dagtochten van 65 à 70 km. Hier alvast een greep van mooie plekken die op het programma staan:Hindeloopen: een oud pittoresk vissersstadje met smalle grachten en houten bruggetjes.Stavoren: gelegen aan de Ijsselmeer en thuisbasis voor het legendari-sche vrouwtje van StavorenSloten: is de kleinste van de elf steden en heeft binnen de oude wallen zijn historisch karakter goed weten te behoudenSneek: ooit een sterke vestiging, de Watertoren zal ons weten te bekorenBolsward: een goed bewaarde Hanzestad met leuke straatjesIjlst: met zijn grachtjes en overtuinen waar vroeger de was lag te blekenWorkum: met vooral een opvallend mooi stadhuis

33

Hotel Galamadammen heeft ruime hotelkamers, een sfeervol à la car-te restaurant en een groot terras aan het water. Aangevuld met een gezellig Havencafé, een binnenzwembad, sloepverhuur, fietsverhuur en 2 jachthavens met ruim 200 ligplaatsen. Hier is het zonder twijfel goed vertoeven!

Prijs: 473 euroToeslag eenpersoonskamer: 90 euroInbegrepen: vervoer met autocar en transport eigen fiets, verblijf in halfpension, lunches (broodmaaltijd) op locatie, OKRA-fietsbegeleiding, annulerings- en reisverzekering, plaatselijke toeristenbelastingNiet inbegrepen: huurfiets ( euro), te reserveren bij inschrijvingOpstapregeling: minimum serviceOKRA-reisbegeleiding: Ghislain De Zutter en Christine De Vos

Interesse in onze andere brochures?REISBROCHURE OKRA OOST-VLAANDEREN:T.09/269.32.16 of T.03/760.38.10 of e-mail: oostvlaanderen@okrareizen.be

PROGRAMMA ACADEMIE MIDDEN-VLAANDEREN: T.09/269.32.15 of academie.mvl@okra.be

34

35

9. LID WORDEN VAN OKRA SPORT?

l Alle 55-plussers kunnen als kennismaking altijd deelnemen aan 1 sportactiviteit als niet lid. Deze personen zijn tevens verzekerd voor deze eenmalige deelname als kennismaking.

l Indien men echter wil blijven participeren aan onze activiteiten dan is lidmaatschap verplicht.

l Men wordt lid bij één van onze lokale trefpunten. Dit lidmaatschap kost €23 per jaar voor het eerste gezinslid en €15 voor het tweede gezinslid.

l Daarnaast wordt men specifiek lid van onze OKRA SPORTFEDERA-TIE aan €8 per jaar via een lokale OKRA groep. Dit lidmaatschap omvat ondermeer de omnium-sportverzekering (“burgerlijke aan-sprakelijkheid” – wanneer jij een ongeval veroorzaakt en “licha-melijke ongevallen” - wanneer jij het slachtoffer bent van een sportongeval).

l Leden van OKRA SPORT kunnen deelnemen aan alle sportactivi-teiten op lokaal, regionaal en nationaal niveau.

l Leden van OKRA SPORT kunnen in onze sportboetiek winkelen aan een voordeliger tarief.

l Leden van CM-MIDDEN-VLAANDEREN kunnen hun lidmaatschap 2016 van OKRA SPORT terugkrijgen. CM wil daarmee een gezon-de en sportieve levenshouding bevorderen. Vraag het formulier aan in je CM-kantoor en laat je sportverantwoordelijke dit invullen en ondertekenen. Voor leden van OKRA SPORT komt enkel het jaarlijks lidgeld van €8 in aanmerking. Ben je daarnaast nog lid van andere sportclubs dan kan je nog aanvullen tot €15. In dit ge-val moet je door de andere sportclub ook een dergelijk formulier laten invullen en ondertekenen.

36

Kom naar Thuiszorgwinkel of bel onze klantendienst op 09 242 43 44. SAMEN vinden we wat jij nodig hebt!

Makkelijk, comfortabel en plezierig trainen doe je met onze fitnesstoestellen van TunTuri Go. Ook personen die geen gebruik kunnen maken van een hometrainer of met zeer beperkte ruimte toch fit willen blijven, kunnen bij ons terecht. Met de Tunturi Dual Bike kan je dagelijks vanuit je stoel je spieren trainen en conditie verbeteren.

www.thuiszorgwinkel.be

Fitness @ home

Kenmerken dual bike:• Regelbare trapweerstand met draaiknop• Regelbare armweerstand met draaiknop• Oefenen op eigen ritme • Verstelbare positie• Gemakkelijk op te bergen na gebruik