mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart...

494
mBraining “Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen” In de afgelopen tien jaar of zo, hebben neurowetenschappers een reeks van verbazingwekkende feiten ontdekt ... we hebben complexe en functionele, neurale netwerken in zowel ons hart als onze buik. Deze worden respectievelijk de cardiale en de enterische zenuwstelsels genoemd en er komt steeds meer wetenschappelijke kennis vrij dat deze neurale netwerken intelligentie en wijsheid vertonen. Eindelijk bevestigt deze nieuwe wetenschappelijke kennis de diepe eeuwenoude inzichten uit de esoterische en spirituele tradities over deze drie krachtige intelligenties. Gebruik makend van NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren), Cognitieve Linguïstiek en gedragsmodelering en geïnformeerd door de laatste neurowetenschappelijke ontdekkingen, heeft het nieuwe gebied van mBIT (multiple Brain Integration Techniques) een krachtig systeem gecodeerd om te communiceren met je meerdere breinen en om de

Transcript of mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart...

Page 1: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining“Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen”

In de afgelopen tien jaar of zo, hebben neurowetenschappers een reeks van verbazingwekkende feiten ontdekt ... we hebben complexe en functionele, neurale netwerken in zowel ons hart als onze buik. Deze worden respectievelijk de cardiale en de enterische zenuwstelsels genoemd en er komt steeds meer wetenschappelijke kennis vrij dat deze neurale netwerken intelligentie en wijsheid vertonen.

Eindelijk bevestigt deze nieuwe wetenschappelijke kennis de diepe eeuwenoude inzichten uit de esoterische en spirituele tradities over deze drie krachtige intelligenties. Gebruik makend van NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren), Cognitieve Linguïstiek en gedragsmodelering en geïnformeerd door de laatste neurowetenschappelijke ontdekkingen, heeft het nieuwe gebied van mBIT (multiple Brain Integration Techniques) een krachtig systeem gecodeerd om te communiceren met je meerdere breinen en om de wijsheid en intelligentie van je meerdere breinen te integreren.

Geschreven in een onderhoudende stijl en makkelijk te lezen, geeft dit boek je op een hoogst toegankelijke manier inzicht in de wetenschappelijke basis van je buik instincten, je op je hart gerelateerde emoties en je hoofd gerelateerde creatieve krachten. mBraining coacht jou naar het creëren van meer geluk, vreugde en succes in een steeds sneller veranderende wereld.

Page 2: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie
Page 3: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining“Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen”

GRANT SOOSALU EN MARVIN OKA

www.mbraining.comwww.mbraining.nl

Page 4: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Copyright © 2012 mBIT International Pty Ltd

ISBN ????????????????

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden vermenigvuldigd, opgeslagen in een gegevensbestand, of openbaar gemaakt, in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opnamen of enige andere manier, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever en auteurs.

De materialen en informatie zoals weergegeven in deze uitgave, komen zonder enige garantie (impliciet of expliciet). Deze uitgave is ontwikkeld met de uiterste zorg voor accuratesse en gezaghebbende informatie omtrent het onderwerp van dit boek en de grootste zorgvuldigheid is gehanteerd om je van valide en juiste informatie te voorzien. De uitgever noch de schrijvers geven geen garantie voor de compleetheid van de informatie alsook mogelijk fouten. Deze uitgave wordt verkocht vanuit de wetenschap dat noch de uitgever noch de auteurs medische, psychologische, financiële of juridische diensten verzorgen. Als er deskundige hulp of counseling nodig is, raden we aan competente hulp te zoeken. Voor verdere juridische informatie verwijzen we naar de juridische sectie achter in het boek.

Waarschuwing: Als je lijdt aan een serieuze medische of psychologische aandoening raden we je aan eerst je dokter of zorgverlener te raadplegen voordat je de oefeningen, methodieken en technieken uit dit boek gaat toepassen.

Handelsmerken: Alle merknamen en productnamen welk in dit boek worden gebruikt zijn handelsmerken, servicemerken of geregistreerde handelsmerken van hun eigenaren. Noch de uitgever noch de auteurs zijn geassocieerd met enig product of verkoper. Voor toestemming en erkenning van specifieke handelsmerken verwijzen wij naar het dankwoord achter in deze uitgave.

Eerste Druk 2012

Vertaald door Erna Smeekens, Phylon Voncken en Wilbert Molenaar 2017Copyright 2017 © mBraining Nederland

Page 5: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Inhoudsopgave

Introductie – De opwindende nieuwe wereld van mBIT91. Neurowetenschap ontmoet oude wijsheid tradities. .162. mBIT Primaire Functies.............................................453. Kern mBrain Competenties.......................................704. Communiceren met je meerdere breinen................1245. Uitlijnen van je meerdere breinen...........................1666. Neurale Integratie Blokkades..................................1977. mBraining Hoogste Expressies................................2348. mBraining Wijsheid.................................................2789. mBrain je Wereld.....................................................354

Dankwoord.....................................................................367Wettelijke Zaken.............................................................369Over de Schrijvers..........................................................370Over de Vertalers...............................................................5Referenties en hulpmiddelen..........................................375

Page 6: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie
Page 7: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining“Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen”

Page 8: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie
Page 9: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining“Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen”

IntroductieDe nieuwe opwindende

wereld van mBITDit boek is een verrassing… Het ontstond de afgelopen twee jaren vanuit zichzelf. Een periode waarin we nieuwe en opwindende conclusies en bevindingen uit neurowetenschappelijk onderzoek ontdekten en zijn gaan combineren. Neurowetenschappelijk onderzoek op het gebied van het enterische brein (de buikintelligentie), het cardiale brein (de hart intelligentie) en het cefalische brein (de hoofd intelligentie). We waren niet van plan een boek te schrijven toen we onze informatieve en opwindende tafelgesprekken begonnen over dit onderwerp. Als gedragsmodelleerders waren we gefascineerd door de nieuwste ontdekkingen op het gebied van de neurowetenschap en de mogelijke gevolgen en toepassingen daarvan op menselijk gedrag. Toen we verder gingen met uitpluizen wat de neurowetenschap daadwerkelijk heeft ontdekt met betrekking tot elk van de verschillende breinen (neurale netwerken), waren we zo onder de indruk van twee inzichten die uiteindelijk hebben geleid tot het boek dat je nu leest.

Het eerste inzicht is dat het praktische belang van de wetenschappelijke bevindingen nergens terug te vinden is

9

Page 10: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!in de onderzoeksrapporten. Deze publicaties zijn slechts rapporten over de onderzoeken zelf en hoofdzakelijk gericht op technische details. Vanuit ons perspectief als gedragsmodelleerders echter, zagen we onmiddellijk diepgaande mogelijkheden en toepassingen voor persoonlijke ontwikkeling, menselijk gedrag en, zoals je zult ontdekken in dit boek, mogelijkheden om vanuit grotere, diepere wijsheid en authenticiteit te leven.

Het tweede inzicht is dat we ons na het bestuderen van meer dan zeshonderd onderzoeksverslagen, rapporten en artikelen, realiseerden dat elk onderzoek een specifiek onderwerp vanuit zijn eigen specialisme, geïsoleerd heeft benaderd. Er zijn talrijke studies over het buikbrein of het hartbrein, of het hoofdbrein verricht. Er is echter geen enkel onderzoek verricht naar de integratie en samenhang van deze neurale netwerken. Er is dus geen onderzoek gedaan naar de manier waarop ze met elkaar in contact staan en communiceren om tot optimaal menselijk functioneren te komen. En als gedragsmodelleerders, begonnen we instinctmatig al deze losse onderzoeksresultaten samen te voegen en te integreren tot een groter geheel. En dat werd een werkend kader met een praktische waarde voor hoe wij het leven dat we leven kunnen verbeteren.

En al werkend met deze twee inzichten ontstond door de tijd heen een heel nieuw gebied van technieken en kaders voor gedragsverandering. En, nog veel belangrijker, wat er door dit gehele proces ontstond was een generatieve structuur, een opwindend nieuw podium voor nieuwe ontdekkingen in wat er allemaal mogelijk is voor ons als levende menselijke wezens. Zowel individueel als collectief, als gemeenschap.

We noemden de methode voor het werken met onze breinen mBIT, wat staat voor meerdere Brein Integratie Technieken. We noemden het overkoepelende werken met

10

Page 11: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

De nieuwe opwindende wereld van mBIT

onze breinen ‘mBraining’. Ontwikkeld vanuit de gedragsmodellering en gevoed en geïnformeerd door neurowetenschappelijk onderzoek, geloven we dat mBIT de wereld iets te bieden heeft dat zowel prikkelend nieuw als waardevol oud is. Het is nieuw in die zin dat de inzichten en de methodes die we beschrijven een veel grotere accuraatheid en breder transformatievermogen hebben dan bestaande manieren van aanpak in persoonlijke ontwikkeling en gedragsveranderingen. In feite leggen, de op neurowetenschappelijk bewijzen gebaseerde principes die je in dit boek leert, uit waarom bepaalde technieken die gebruikt worden in persoonlijke ontwikkeling, werken als ze werken en waarom ze simpelweg niet werken als ze niet werken. Wat we hier aanbieden echter is ook oud, antiek zelfs. In die zin dat de toepassingen die we in dit boek aanbevelen kloppen met wat vele esoterische en spirituele tradities ons al meer dan twee en een half duizend jaar en langer vertellen. De oude wijsheden waren en zijn wijs, op basis van geldige redenen. De wetenschap begint deze kennis te erkennen, te waarderen en begint de neurale structuren die aan de wijze adviezen uit vergane tijden ten grondslag liggen in beeld te krijgen.

Waar gaat dit boek over?Elk boek is een reflectie van de aannames van de auteurs en dit boek is daarop geen uitzondering. We hadden dit boek kunnen schrijven als een soort zelfhulp gids, we hebben echter gekozen er veel meer van te maken.

Daarom hier een paar punten over hoe dit boek geschreven is. Wellicht is het behulpzaam om dat in je achterhoofd te houden als je het leest.

We hebben het geschreven als een bronnenboek, voor diegenen die willen refereren aan de fundamentele onderbouwingen van mBIT en

11

Page 12: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!

mBraining. We hebben het boek niet geschreven als een populair Doe Het Zelf exemplaar met al te vereenvoudigde uitleg voor algemeen publiek. We hebben heel bewust gekozen voor een publiek dat net als wij oprecht en enthousiast geïnteresseerd is in toonaangevend en baanbrekend onderzoeksmateriaal, voor mensen die diepgang zoeken in kennis.

De smaak van dit boek is een mengsel van neurowetenschappelijk gebaseerd onderzoek met praktische toepassingen voor een leven vanuit wijsheid. We hebben gepoogd om het wetenschappelijke materiaal toegankelijk te maken voor de meerderheid van onze lezers terwijl we tegelijkertijd de technische accuraatheid hebben geborgd. We hebben ook ons best gedaan om er wat lichtvoetige humor in te stoppen, vooral omdat we er zelf echt niks aan vinden om droge saaie boeken te lezen.

We hebben er met opzet voor gekozen om mBIT en mBraining te beginnen met resultaten uit wetenschappelijk onderzoek. Dat lag ten grondslag aan ons gedragsmodelleer onderzoek en hieruit zijn de op competentie gebaseerde technieken ontwikkeld en onze inzichten op gebaseerd. De vormgeving en de structuur van de hoofdstukken weerspiegelt deze op competentie gebaseerde oriëntatie.

We hebben er ook heel bewust voor gekozen om onze aanpak ‘meerdere’ Brein Integratie Technieken (mBIT) te noemen en niet ‘drie’ brein integratie technieken omdat we geloven dat er in de toekomst wellicht meerdere complexe neurale netwerken worden ontdekt die functioneren als een brein of intelligentie-centrum. Wellicht gebeurt dit als de

12

Page 13: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

De nieuwe opwindende wereld van mBIT

wetenschap haar techniek, onderzoek, financiering en methodes richt op het vinden en bestuderen van zulke netwerken. Als het zo ver is zal mBIT en mBraining zich mee ontwikkelen.

Als schrijvers van dit boek en ontwikkelaars van dit opkomende onderzoeksveld geloven we dat de wereld niet zit te wachten op nog een methode om het huidige paradigma effectiever en/of efficiënter te laten functioneren. Er is geen verbetering meer nodig op de status quo. Wat nodig is, is een transformerende en generatieve verandering in ons bewustzijn. Om dit collectief voor elkaar te krijgen, moet het individueel starten. Daaruit volgend is veel van dit boek gestructureerd volgens een opbouwend frame dat we de ‘mBIT Roadmap’ noemen. Zoals je zult ontdekken is het belangrijkste doel van werken met je meerdere breinen niet het ‘nog meer gaan doen’, het doel is je leven te leven vanuit je hoogste authentieke expressie en daardoor met veel meer wijsheid besluiten nemen en handelen.

Tijdens ons gedragsmodellering onderzoek begonnen we ons steeds meer en intenser te realiseren hoe ontelbaar veel onwenselijke consequenties aan het licht komen als breinen van mensen niet congruent zijn en hun breinen niet geïntegreerd functioneren. We begonnen te begrijpen waarom mensen en samenlevingen hun huidige uitdagingen creëren. We ontdekten ook waarom zo veel mensen het zo moeilijk vinden om echte en duurzame veranderingen in hun leven te realiseren. Zoals je in dit boek zult leren, is het om echt, diepgaand te kunnen veranderen nodig dat al je breinen samenwerken, congruent zijn en in de juiste volgorde aan bod komen. Dat maakt mBIT meteen tot het goede nieuws. Het combineert

13

Page 14: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!namelijk het ‘wat’ je kunt doen met het ‘hoe’ je dat kunt doen en het biedt je zelfs een betekenisvol ‘waarom’.

Dit alles gezegd hebbende; we willen dat dit boek meer is dan een technisch bronnenboek. Het is bruikbaar als referentie-bron voor een nieuw ontluikend onderzoeksgebied. En als schrijvers van dit boek en ontwikkelaars van dit veld, congruent in onze eigen harten, buiken en hoofden, zijn we gewoon trots dat we onbeschaamd durven te zeggen dat mBIT en mBraining uiteindelijk gaan over het maken van een wezenlijk verschil in onze wereld. mBIT en mBraining faciliteren een hogere orde van meta-bewustzijn die leidt tot grotere wijsheid in het nemen van beslissingen en tot grotere wijsheid in acties van individuen, groepen, gemeenschappen en samenlevingen.

We willen hieraan toevoegen dat we geen ‘Paradijs op aarde’-idealisme verkondigen. Zoals je al lezend zult gaan ontdekken, is ons doel pragmatisch, praktisch en zeer toegankelijk. De nieuwste ontdekkingen in de neurowetenschap vormen de kaart, gedragsmodelleer onderzoek verschaft ons de route en mBIT en mBraining verstrekken ons de middelen en de tools om op reis te gaan. Dus laten we vertrekken, samen reizend om een echt en belangrijk verschil te maken in zowel onze eigen individuele werelden als in de wereld op grote schaal. Onderweg heb je simpelweg openheid, verlangen, zin om te oefenen en experimenteerdrift nodig. En o ja, vergeet vooral niet om onderweg plezier te maken terwijl je te gekke dingen doet met je meerdere breinen. Als je daar klaar voor bent, stroop je mouwen dan maar op en spring aan boord, eerst terug in de tijd gevolgd door een razendsnelle sprong voorwaarts tot waar je de nieuwste en opwindendste feiten in de neurowetenschap en de gedragsmodellering ontmoet.

14

Page 15: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

De nieuwe opwindende wereld van mBIT

Welkom aan boord in de nieuwe opwindende wereld van mBIT en mBraining.

Grant Soosalu & Marvin Oka

Maart 2012

15

Page 16: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining“Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen”

Hoofdstuk 1Neurowetenschap

ontmoet oude wijsheid tradities

“Het belangrijke in wetenschap is niet zozeer het verkrijgen van nieuwe feiten, het is veeleer nieuwe manieren ontdekken om

over die feiten na te denken.”

Sir William Henry Bragg

Anno 2009. In een laboratorium aan de universiteit van Pennsylvania wordt een holle injectienaald langzaam en zorgvuldig in de arm van een proefpersoon gebracht. Liggend op een brancard, te midden van een duizelingwekkende hoeveelheid medische hightech scanners, is de proefpersoon in een diepe meditatieve trance. Het is subject nummer zestien uit een totaal van zes en twintig mannen en vrouwen die deelnemen aan een modern, vooruitstrevend wetenschappelijk onderzoek. Twaalf van hen zijn vergevorderde beoefenaars van meditatie: elk van hen heeft tenminste vijftien jaar ervaring opgedaan met dagelijkse meditatie of gebed. De andere veertien vormen de controlegroep. Mensen zonder

Page 17: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

De nieuwe opwindende wereld van mBIT

meditatie-ervaring, die vergeleken gaan worden met de gevorderde meditatie-beoefenaars.

Subject zestien, willekeurig geselecteerd uit de groep, heeft de instructie gekregen om tien minuten met haar ogen dicht te rusten. Als de tien minuten bijna voorbij zijn, injecteert een medische technicus gekleed in witte jas, langzaam radioactieve vloeistof in haar bloedstroom. De oplossing Technetium-99 zoekt zijn weg naar haar brein waar het doordringt in de delicate structuur van de hersencellen en neurale netwerken. Voorzichtig wordt het subject in een SPECT-hersenonderzoek apparaat gereden. Een grote Picker-Prism 3000XP met een driekoppige roterende gammacamera. Een blinkend, zoemend, draaiend monster van hoogwaardige technische toverkunst, dat gebruikt wordt om in iemands hoofd te kijken en details te laten zien van structuren en bewegingspatronen die plaatsvinden in iemands brein.

De resultaten van de scan stromen de computer in, waar de complexe data van alle zes en twintig deelnemers worden opgeslagen en geanalyseerd. Gedurende de komende weken zullen alle onderzoeksresultaten gecombineerd worden en statistisch in kaart worden gebracht door moderne en vergevorderde wiskundige technieken. Laterale indexcijfers zullen berekend worden, statistische parametrische kaarten zullen gemaakt worden en de stroom van cerebraal bloed zal inzichtelijk worden gemaakt. Conclusies zullen worden getrokken.

Groot nieuws Tegen het eind van 2009 hebben onderzoeker Dr. Andrew Newberg en zijn collega’s net het grote nieuws vernomen. Het is een feestje waard. Hun onderzoek, getiteld ‘Cerebraal bloed stroomt anders in het hoofd van iemand die mediteert dan in het hoofd van iemand die niet mediteert’, is net geaccepteerd voor publicatie in het

17

Page 18: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!prestigieuze tijdschrift ‘Consciousness and Cognition’ door Elsevier Science;

“De cerebrale bloedstroom van een gevorderde meditatie-beoefenaar in vergelijking met iemand die niet mediteert, was significant hoger (p<.05) in de prefrontale cortex, de pariëtale cortex, de thalamus, het putamen, de caudate en in de middenhersenen. Er was ook een significant verschil in de lateraliteit van de thalamus: de gevorderde meditatie beoefenaars hadden een grotere asymmetrie. De waargenomen verschillen geassocieerd met lange termijn meditatie worden zichtbaar in structuren die het aandachts-netwerk betreffen en ook in de netwerken die gerelateerd worden aan emoties en autonoom functioneren.”

Ja, na duizenden uren van nauwkeurige procedures en studie, met miljoenen dollars aan kosten voor moderne hightech R&D-apparaten, hebben Andrew en zijn collega’s bekend gemaakt aan zowel hun welwillende meewerkende proefpersonen als aan de wetenschappelijke wereld buiten het laboratorium, dat ze sterk bewijs hebben gevonden dat meditatie de structuur van de hersenen verandert in de gebieden van aandacht, emoties en in het gebied waar het autonoom zenuwstelsel wordt aangestuurd.

Eindelijk begint de wetenschap aan te tonen dat meditatie, focussen op mindfulness, compassie, liefdevolle vriendelijkheid zowel gedrag, humeur en uiteindelijk ook de neurale netwerken van het brein verandert.

Terug in de tijdLaten we even een paar duizend jaar teruggaan in de tijd. In een serene tuin in een afgelegen stuk van het Himalaya gebergte, zit een wijze monnik in lotushouding. Hij wiegt langzaam heen en weer en deelt zijn diepe kennis en

18

Page 19: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

De nieuwe opwindende wereld van mBIT

wijsheid met de studenten die in diepe concentratie rond om hem heen zitten.

De monnik in zijn saffraan rode gewaad declameert: “Om te ontwaken, ga je rustig zitten, maak je met elke ademhaling je geest helder en open je je hart. Het hart is als een tuin. Er kan compassie groeien of angst, verzet of liefde. Degenen die puur zijn van hart en weten wat hun doel is, zijn in staat om deze meest verheven waarheid te begrijpen.”

De monnik kijkt liefdevol in de ogen van elk die voor hem zit en vervolgt: “Om te kunnen begrijpen, moet je kunnen vergeven. En vergeven begint met concentratie op je geest. Concentreer je op je ademhaling, op je hart. Kalm vertoeven is de sleutel. Rustig zitten waarbij elke ademhaling je geest helderder maakt en je wereld transformeert. Dat is het geheim van vrede. Dat is het geheim van ons bestaan. “

Ja, terwijl de klok snel vooruit wordt gedraaid, keren we weer terug naar ons miljoenen dollar onderzoeksproject, waar met behulp van SPECT, PET, fMRI scans, elektronische microscopen en multimodale EEG - apparaten uiteindelijk wordt aangetoond wat in essentie al bekend was bij de spirituele wijsgeren van 2500 jaar geleden. Eindelijk kunnen we met de modernste verfijnende en wetenschappelijke technieken aantonen wat esoterische tradities al die duizenden jaren hebben volgehouden over hoe we de hoogste staat van ons menselijk ‘Zijn’ kunnen belichamen en uitdrukken. We leven in een opwindende tijd. Een tijd waarin de wetenschap eindelijk de oude wijsheden ontmoet. Een tijd waarin we onze kennis over wat er mogelijk is met de krachtige tools van lichaam en geest voor de mensheid beginnen te overzien, beginnen te erkennen en te ontwikkelen.

19

Page 20: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!Oude wijsheidWijs advies over hoe we diepere lagen van wijsheid kunnen genereren en hoe we daar toegang tot kunnen verkrijgen, kan in bijna alle spirituele tradities en filosofische richtingen ter wereld gevonden worden.

“En wil je verkrijgen wat kostbaar is

doe je wat je wezen verstoort.

De wijze man weet dat in zijn buik,

hij wordt geleid door zijn instinct

en niet door wat zijn oog wil.”

Tao Te Ching.

“Kennis gekoppeld aan een warm hart brengt wijsheid.”

Dalai Lama

“De weg is niet in de hemel. De weg is in je hart.”

Boeddha

“De geest opleiden zonder het hart op te leiden is helemaal niet opleiden.”

Aristoteles

“Wat fout is hindert het hart, maar waarheid brengt vreugdevolle kalmte.”

Rumi

“Het lichaam is het instrument van de geest. De geest is een instrument van het hart.”

Hazrat Inayat Khan

Je kunt je afvragen: “Wat zijn de overeenkomsten tussen al deze oude tradities die een weg naar hogere wijsheid prediken?” Wel, zoals je zult leren in dit boek, komen veel

20

Page 21: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

De nieuwe opwindende wereld van mBIT

van die overeenkomsten vanuit waar en hoe ze de bron van hun wijsheid benoemen. Bijvoorbeeld, de oude Chinese Taoïstische wijsheid zegt dat er drie breinen, intelligenties of energiecentra zijn in het lichaam. Ze staan bekend als de drie Tan Tienen; de bovenste Tan Tien zit in het hoofdbrein, de middelste Tan Tien wordt gelokaliseerd in het hart en de lage Tan Tien bevindt zich in de buik.

Het Enneagram is een mystiek systeem gebaseerd op geschriften uit de oude Soefi-wijsheid traditie. Het beschrijft hoe we onze spirituele groei kunnen bevorderen door middel van ego-fixaties die afgeleid zijn van drie centra: hoofd, hart en buik.

Gurdjieff, een Armeense mystiek filosoof spendeerde aan het einde van de negentiende eeuw tientallen jaren aan het reizen door klein Azië en het verre oosten op zoek naar diepe esoterische wijsheid en studeerde daarom bij verschillende spirituele tradities. Hij verklaarde dat we allemaal drie breinen hebben: een intellectueel brein, een emotioneel brein en een lichaams-sturend, bewegend en instinctief brein.

Het bewustzijn dat we drie zielen of drie intelligenties hebben, komt ook in bijna alle wereldreligies terug. Het wordt gevonden in Kahuna, de inheemse Hawaiiaanse occulte traditie, als de aanwezigheid van een ‘lager zelf’, een ‘middel zelf’ en een ‘hoger zelf’. De Joodse Kabbala kent ook een spirituele traditie waarin gesproken wordt over de drie verschillende niveaus van de ziel. De sjamanen van Mongolië, Siberië en Centraal Azië zeggen dat elk mens drie zielen bezit: de ‘suld’ ziel, de ‘suns’ ziel en de ‘ami’ lichaamsziel. Daaraan toevoegend verklaren ongelofelijk veel tribale mensen zoals de Nupe in Afrika, de oorspronkelijke Amerikaanse Lakota Sioux, de Inuit Eskimo’s, de inheemse Puyuma uit Taiwan en de Hmong Chinese Aboriginals dat de mens beschikt over drie zielen. In een overzicht van etnografische data van de laatste

21

Page 22: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!honderd jaren, vonden de onderzoekers Frecska, Moro en Wesselman dat een drie-geleding concept van de ziel eerder regel was dan uitzondering in de Aboriginal tradities in Australië.

Als je daar zo over nadenkt, denk je dan niet dat het benoemen van een ‘ziel’ een primitieve manier is om het idee van een intelligentie in ons systeem te duiden?

Drie intelligentiesValt het patroon je op in alle esoterische en spirituele tradities? Ze lijken allemaal te spreken van drie intelligenties in het menselijk lichaam, waartoe je toegang kunt verkrijgen, waar je mee kunt communiceren en die richting geven aan een wijzer leven.

En wat hebben al die oude filosofieën met hun esoterische praktijken nu met jou van doen? Nou, eigenlijk nogal veel. Aangenomen natuurlijk dat je een zinvoller leven wilt, meer authenticiteit en meer betekenis. Iets wat nog helemaal niet zo eenvoudig is in onze hedendaagse wereld.

Stressvol levenWe leven in een periode van enorme snelle veranderingen, een wereld vol met onbenoemde en onvoorstelbaar veel stressoren. Meer dan ooit leidt het gewone dagelijkse leven tot stress en burn-out.

De balans tussen werk en privé is een nummer één probleem geworden voor heel veel mensen omdat ze jongleren tussen de economische belangen van een normaal leven en een verlangen naar authenticiteit in een baan die echt ergens over gaat. Hoe zit dat met jou? Is er iets dat je echt veel liever zou doen dan je huidige werk? Is je hart verbonden met het werk waar jij je geld mee verdient?

22

Page 23: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

De nieuwe opwindende wereld van mBIT

Het lijkt erop dat heel veel mensen uiteindelijk denken dat het toch allemaal niks uitmaakt. Ze voelen zich gekooid in hun situatie, gevangen in de ratrace. Welke beslissing ze ook nemen, het eindigt allemaal precies hetzelfde. Besluiten lijken hen uit de brand te helpen, maar uiteindelijk blijkt dat ze midden in de vuurhaard terecht zijn gekomen.

Een voorbeeld daarvan betreft echtscheidingen. Iemand verlaat de ene partner om bij de volgende weer in dezelfde relatieproblemen terecht te komen. En natuurlijk ga je, op een gegeven moment als je gevoel van geluk en welzijn afneemt, jezelf afvragen ”is dit nu alles?” en eindig je mogelijk bij de vraag “waar gaat het nu echt allemaal over?”

Uiteindelijk zal je je beginnen af te vragen wie je nou eigenlijk bent, waarom je hier bent en wat je doel is. We verlangen allemaal naar zingeving, zeker als onze huidige besluiten en acties nergens heen lijken te leiden.

Het is maar hoe je reageert. Populaire persoonlijke ontwikkeling en de hele new age beweging doen een poging om je te redden. “Het maakt niet uit wat er gebeurt, van belang is hoe je erop reageert. Dat telt.” adviseren ze. In de kern is dat ook waar. Maar hoe precies moet je dan reageren? Wat specifiek wordt er van je verwacht?

Traditionele volkswijsheid lijkt vaak tegenstrijdig.

“Volg je hart”“Volg je intuïtie”“Reageer instinctief”“Gebruik je hoofd”“Vertrouw op je gevoel”“Ben trouw aan je hart”“Laat je emoties het niet overnemen van je hoofd”“Verlies je hoofd niet, denk er goed over na”

23

Page 24: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!

What the …. Wat moeten we nu met al die ogenschijnlijk tegengestelde adviezen? Ons antwoord: ‘Doe het allemaal.’

Op het moment dat je de principes achter ons werk met de ‘meerdere Brein Integratie Technieken’, of mBIT in het kort, gaat begrijpen, is er helemaal geen tegenstrijdigheid zoals je zult leren in dit boek.

mBIT is gebaseerd op de verrassende inzichten verkregen uit recente neurowetenschappelijke onderzoeksresultaten die aantonen dat we over meer dan één brein beschikken. We hebben een brein in ons hoofd, een in ons hart en een in onze buik. In de komende hoofdstukken gaan we elk van deze breinen tot in detail bestuderen en leer je technieken en strategieën over hoe je met deze breinen kunt communiceren, hoe je ze kunt integreren en hoe je ze congruent kunt krijgen, zodat je de wereld met een wijsheid tegemoet kunt treden die simpelweg niet haalbaar is door alleen het gebruik van je hoofdbrein.

Koers zetten naar problemenDe laatste paar honderd jaren is onze wereld gefascineerd en geobsedeerd geraakt door wetenschap, technologie en hoofd gerelateerd rationeel denken. De kracht van de wetenschap en het nut ervan in onze levens hebben geleid tot voortdurende en steeds versnelde veranderingen in onze maatschappij.

We kunnen ons echter met recht afvragen of we onszelf geen schade hebben berokkend door deze enorme eenzijdige focus op de hoofd gebaseerde rationele cognitie, die over onze meer traditionele op het hart gefocuste en intuïtie gebaseerde manieren van weten is heen gedenderd. Het lijkt er tegenwoordig op dat als iets niet door het hoofd verklaard kan worden, we het denigreren of simpelweg negeren.

24

Page 25: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

De nieuwe opwindende wereld van mBIT

In dit boek en in het onderzoek dat we delen, doen we een poging aan te tonen dat deze eenzijdig op het hoofd gerichte manier van leven en besluitvorming uit balans is en voor problemen zorgt. We beweren zelfs dat het nemen van besluiten zonder die wijsheid vanuit onze meerdere breinen heeft geleid tot heel veel van onze huidige wereldproblemen.

Kijk eens om je heen... In de hedendaagse wereld heeft onbelemmerde hebzucht en gebrek aan bewustzijn van de systemische consequenties geleid tot:

Heftige milieuproblemen Overbevolking Ongebreideld consumeren Stress en gezondheidsklachten Versnellende veranderingen zonder enige betekenis.

Alleen maar het tempo hooghouden Een verstoorde balans tussen werk en privé Sociale fragmentatie. Mensen zijn niet langer zinvol

verbonden. En dat terwijl we meer manieren hebben om te communiceren dan ooit

Inflexibiliteit, gebrek aan tolerantie en compassie leiden tot geweld, oorlogen en globale conflicten

Onethisch zakelijk gedrag Ineenstorting van financiële systemen door

hebzucht, gebrek aan volharding of regelrechte corruptie

Onze wereld is uit balans, niet meer congruent en we dienen een manier vinden om vanuit een geïntegreerde wijsheid beslissingen te nemen over hoe we kunnen voortleven op onze planeet. We hebben een manier nodig om onze hoofd gerelateerde kennis te integreren met de waarden vanuit ons hart en onze diepste intuïtie. Een manier die sterk gebaseerd is op valide wetenschap en

25

Page 26: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!doordrenkt van oude wijze inzichten uit duizenden jaren. We menen dat dit mBIT is.

Dus wat is mBIT?OK, wat is dan dat ding dat we mBIT noemen en waar we maar over blijven praten? Wat is het meer dan een tof klinkende naam?

(Trouwens: we hadden een andere naam kunnen kiezen. Een naam die meer ernst in zich zou hebben, meer conventioneel. Grappig genoeg konden onze harten zich echt niet verenigen met zoiets saais.)

Zoals de titel van dit hoofdstuk aangeeft, is mBIT daar waar neurowetenschap de oude wijsheid ontmoet. En het heeft alles met jou te maken en met de manier waarop jij je leven ervaart. Zeker, dit is nogal een gewaagd standpunt, maar blijf nog even en kijk of je het met ons eens bent tegen de tijd dat je dit boek uit hebt.

We zullen nog wel een paar gewaagde standpunten innemen op onze reis maar we hebben een overvloed aan wetenschappelijk bewijs om onze standpunten te onderbouwen. En het wetenschappelijk bewijs is vaak verrassend, en in sommige gevallen zelfs schokkend.

Wijs naar je breinNeem bijvoorbeeld nu even een momentje. Stop met lezen en wijs met je vinger naar je brein. Goed, we zijn niet gek; we weten dat je wellicht niet hebt geluisterd en gewoon bent doorgegaan met lezen. Stel je dan even voor dat je het gedaan zou hebben. Als je net zoals de meeste mensen bent die dit lezen, zou je nu naar je hoofd gewezen hebben. Als dat zo is, heb je deels gelijk.

|| Cool feit: Je hebt meer dan een brein. Je hebt er tenminste drie!

26

Page 27: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

De nieuwe opwindende wereld van mBIT

Wat? Ja! Drie breinen. En om je op weg te helpen waardering te ontwikkelen voor je drie fantastische breinen en hoe je ze kunt gebruiken, eerst maar eens een uitleg over wat precies een brein tot een brein maakt. Wat een brein vormt.

Grote hoeveelheden neuronen en ganglia inclusief sensorische neuronen en motorieke neuronen;

Neurale cellen met inter-neuronen; neuronen die onderling verbonden zijn met andere neuronen;

Ondersteunende cellen zoals gliacellen, astrocyten, proteïnen enzovoort.

Heeft een geheugen: het vermogen om informatie te onthouden. Het omvat drie belangrijke aspecten, namelijk de opslag, het vasthouden of bewaren en het terugzoeken van informatie;

Is in staat om te bemiddelen tussen complexe reflexen via het intrinsieke zenuwstelsel (wat betekent dat het niet afhankelijk hoeft te zijn van het hoofdbrein; het kan zelfs functioneren in totale afwezigheid van het hoofdbrein);

Heeft een chemisch warenhuis van neurotransmitters (degene die in het hoofdbrein zijn gevonden, zijn ook gevonden in het hart- en buikbrein)

Het moge duidelijk zijn dat het hoofdbrein het referentiekader is. Maar waar zien we precies dezelfde criteria en structuren? Precies: zoals we al zeiden: in zowel het hart als in je buik.

Het hartbreinIn 1991 introduceerde Dr. J. Andrew Armour, in zijn neuro cardiologisch pioniersonderzoek, het concept van een functioneel brein in het hart. Zijn werk onthulde dat het

27

Page 28: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!hart een complex intrinsiek zenuwstelsel bevat, voldoende toegerust om het als zelfstandig brein te kwalificeren.

Het hartbrein bevat alle criteria die we eerder genoemd hebben inclusief diverse soorten neuronen, interneuronen, neurotransmitters, proteïnes en ondersteunende cellen. Dit complexe en volmaakt neurologisch circuit geeft het hart de mogelijkheid om geheel onafhankelijk van het hoofdbrein te functioneren. Het kan leren, onthouden, voelen en gewaar worden.

Het hartbrein bevat zo ongeveer tussen de 40.0000 en 120.0000 neuronen. Deze hoeveelheid verschilt van persoon tot persoon en kan veranderen gedurende het leven. Het hartbrein is in staat nieuwe neuronen te laten groeien en kan nieuwe neurale verbindingen tot stand brengen. Het kan leren en veranderen. Dit is een verbazingwekkend feit waarop we later nog terugkomen omdat de impact hiervan enorm is.

Het hartbrein scheidt neurohormonen zoals dopamine en norepinephrine af en neemt ze op. Hiervan werd tot zeer recent aangenomen dat dat voorbehouden was aan het hoofdbrein. En belangrijk: het hart scheidt ook oxytocine af, in de volksmond het liefdeshormoon genoemd, en de gevonden concentraties zijn net zo hoog als in het hoofdbrein. Van oxytocine is aangetoond dat het een rol speelt bij cognitie, verdraagzaamheid, aanpassing en het leren van sociale signalen.

Naar het hart van de zaakOk, er is een hartbrein. En hoe zit het dan met de intelligentie daarvan?

Wetenschappers John en Beatrice Lacey, hebben in hun meer dan twintig jaar durende onderzoeken ontdekt dat het hart met het craniale (hoofd)brein communiceert en dat het de manier waarop wij de wereld ontvangen, waarnemen en er op reageren opmerkelijk beïnvloedt. The

28

Page 29: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

De nieuwe opwindende wereld van mBIT

Laceys ontdekten dat het hart een logica bezit die regelmatig afwijkt van de richting van het autonoom zenuwstelsel en het blijkt dat het betekenisvolle boodschappen naar het hoofd stuurt die effect hebben op ons individuele gedrag.

Meer recent onderzoek door Dr. Rollin McCraty en anderen in het HeartMath Onderzoeksinstituut in Californië heeft aangetoond dat het hart een krachtige intelligentie bezit die betrokken is bij het uitvoeren en sturen van een reeks belangrijke en complexe gedragingen.

Zoals we in het begin van dit hoofdstuk al aangegeven hebben, is het hart in vele esoterische en traditionele tradities al duizenden jaren een intelligentie centrum en de bron van emoties, waarden en bepaalde soorten wijsheid. Eindelijk pakt de neurowetenschap deze kennis op en neemt het serieus. Eindelijk ontmoet de wetenschap traditionele wijsheid. En de wetenschap voegt krachtige nieuwe inzichten en verschillen toe. Het voorziet ons ook van objectief bewijs van wat voorheen toch altijd waarnemingen bleven gebaseerd op niet te controleren aannames. Te gek en opwindend hè!

|| Cool feit: Je hebt een complex en intelligent brein in je hart.

[Trouwens: misschien vind je het maar niks om je hartbrein een brein te noemen. Toch moet je toegeven dat gebaseerd op wetenschappelijk bewijs, er een complex neuraal netwerk bevindt ter hoogte van je hart dat zijn eigen manier van intelligentie ten toon spreidt. In dit boek zullen we de termen ‘brein’, ‘neuraal netwerk’ en ‘intelligentie’ door elkaar en onderling uitwisselbaar gebruiken aansluitend bij de punten die we maken.]

29

Page 30: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!De ontdekking van het buikbreinAls je aan je huisarts vraagt om informatie over je buikbrein (ook wel het enterische brein) zou het zo maar kunnen gebeuren dat hij zegt daar nog nooit van gehoord te hebben, tenzij hij zich gespecialiseerd heeft in maag- en darmziekten.

Als een sociaal experiment hebben we ooit eens gecheckt hoe wijd verspreid de kennis is over de meest recente herontdekkingen van het buikbrein. Ja, dat zie je goed: her-ontdekking! Het enterische brein werd namelijk al meer dan honderd jaar geleden ontdekt en is toen op een of andere manier in de vergetelheid geraakt in de annalen van de medische wetenschap. Tot op de dag van vandaag hebben nog maar weinig doctoren er iets over gehoord in hun medische opleiding. Een van de doctoren die we ernaar vroegen was verrast om van dit brein in de buik te horen en nog verbaasder toen we haar het baanbrekend boek van Dr. Michael Gershon toonden: ‘The Second Brain: Your Gut Has a Mind of Its Own’. Dr. Gershon is een van de toonaangevende leiders in het nog jonge en zich ontvouwende veld van de neuro-gastro-enterologie. Zijn boek wordt toegejuicht als een “kwantum sprong in de medische kennis” en het schenkt ons een “radicaal nieuw begrip over en inzicht in het brede veld van maag- en darm aandoeningen.”

Maar voor we de nieuwe bevindingen uit de doeken doen, willen we even terug reizen in de tijd naar het einde van de negentiende eeuw. Daar, in een primitief laboratorium in een guur en mistig Londen, ontdekten twee medische onderzoekers, Bayliss en Starling, opzienbarende details over het buikbrein.

Ze werkten met honden en ontdekten dat de darmen bleven functioneren zelfs wanneer de zenuwen van de ruggenwervel waren gescheiden. Ze ontdekten een complex ‘lokaal zenuw mechanisme’ in de darmen en

30

Page 31: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

De nieuwe opwindende wereld van mBIT

schreven het vermogen van de darmen om autonoom te kunnen functioneren toe aan het intrinsieke netwerk van bloedvaten en zenuwen dat door het gehele ingewanden stelsel te vinden is. Aan de overkant op het vasteland, vond de Duitse bio- fysioloog Ulrich Trendelenburg gedetailleerd bewijs voor het werk van Bayliss en Starling.

In 1907 publiceerde Byron Robinson, een ongelofelijke invloedrijke arts, onderzoeker en schrijver, zijn monumentale boek ‘The Abdominal and Pelvic Brain’. Dit boek telde ruim 700 pagina’s en bevatte meer dan 200 gedetailleerde illustraties van het enterische zenuwstelsel, het kleine brein in je buik. We hebben een van zijn prachtige afgebeelde plaatjes opgenomen zo dat je een idee krijgt wat verloren is gegaan in medische kennis. En omdat, om totaal onbekende redenen, de ontdekking van het buikbrein onopgemerkt bleef in de medische opleidingsinstituten en het bewijs ervoor en de kennis erover verdween in de donkere krochten van de geschiedenis, kon het buikbrein zo’n vijftien jaar geleden herontdekt worden.

||Cool feit: Je hebt een complex en intelligent brein in je buik. Het bevat meer dan 500 miljoen neuronen en heeft een omvang die vergelijkbaar is met het brein van een kat.

31

Page 32: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!

Ok, dat was ons historisch uitstapje. Nu snel naar 1998 en neurobioloog en specialist Dr. Michael Gershon. Deze publiceerde in dit jaar ‘The Second Brain’. Dit boek is een hoogtepunt in meer dan tien jaar onderzoek en ontdekkingen door Dr. Gershon en zijn collega’s wereldwijd.

Naar de kern van de zaakHet buikbrein bevat meer dan 500 miljoen neuronen die zich bevinden in de holtes van het weefsel dat de slokdarm, de maag, de dunne en dikke darm, de colondarm en de ingewanden bekleedt. Het verstuurt en ontvangt zenuwsignalen tot in de borstkast en voorziet organen als de alvleesklier, de longen, het middenrif en de lever van

32

Page 33: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

De nieuwe opwindende wereld van mBIT

zenuwen. Het buikbrein is een onmetelijk chemisch en neuro-hormonaal warenhuis en gebruikt elke soort neurotransmitter die we kennen uit het hoofdbrein. De belangrijkste neurotransmitters die in het buikbrein zijn aangetroffen zijn serotonine, dopamine, glutamaat, noradrenaline en nitric oxide. Volgens Dr. Gershon wordt meer dan 95% van de serotonine die door het lichaam gebruikt wordt, gemaakt in het buikbrein.

Ook zijn breinpeptides en endorfine gevonden in het buikbrein. Nog een interessant feit: het buikbrein is een grote bron van benzodiazepines, psychoactieve chemicaliën die gebruikt worden in populaire medicijnen zoals Valium en Xanax. Het is bewezen dat in tijden van heftige en/of acute stress het buikbrein voldoende benzodiazepines produceert om het hoofdbrein te kalmeren en de cognitieve en emotionele stressreactie omlaag te reguleren. Ons buikbrein stopt letterlijk het hoofdbrein zodat het niet al te hysterisch wordt. Dit doet het ook als we soms ‘stikken’ door een emotie. Het buikbrein is verweven met de slokdarm en is in staat om het hoofdbrein opdracht te geven te stoppen met slikken, te stoppen met het nemen van voedsel in tijd van gevaar of hoge stress.

Ziektes in het hoofdbrein tasten ook de neuronen van het hart- en buikbrein aan. Patiënten met Alzheimer of Parkinson lijden vaak aan constipatie omdat de schade in de hersenen gelijk is aan de schade in het buikbrein. Volgens Dr. Wood, leider van de fysiologische faculteit van de staatsuniversiteit van Ohio, is er een toenemende hoeveelheid bewijs dat suggereert dat het buikbrein betrokken is bij auto-immuun ziektes als de ziekte van Crohn en ulceratieve colitis (een chronische inflammatoire darmziekte).

33

Page 34: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!Het buikbrein kan lerenHet buikbrein kan leren. Dr. Gershon vertelt het verhaal van een sergeant uit het leger. Hij was verpleger en had de zorg voor een groep soldaten met dwarslaesies. Doordat hun lagere ruggenmerg niet meer functioneerde, werkten ook de dagelijkse stoelgang niet meer, dus kregen ze elke dag om precies tien uur in de ochtend allemaal een klysma. Op een dag werd de sergeant overgeplaatst en werd het schema van de klysma’s veranderd. Volgens Gerson kregen alle patiënten echter precies om tien uur ontlasting, zonder klysma’s. De sergeant had hun darmen getraind en die hadden het begrepen.

Een iets minder onderhoudend verhaal wordt verteld door Dr. Wood. Zijn bewijs komt vanuit de ziekte van Hirschsprung. Een genetische afwijking waarbij het laatste deel van de darmen beroofd wordt van hun zenuwen. En zonder deze zenuwen kun je niet naar de wc. Volgens Dr. Wood verwijderde een Duitse chirurg met succes dit deel van de darm bij meer dan 300 patiënten en hij maakte het uiteinden van de darm vast aan de anus. Dit deel van de darm weet echter niks van en over toiletteren. Het leefde hogerop in de darmen. Toch was dit deel van de darm in staat om in achttien maanden te leren om succesvol naar het toilet te gaan. Hiermee toonde hij aan dat het enterisch brein in staat is om te leren.

Een laatste voorbeeld van het lerende vermogen van je buikbrein komt uit een zeer recent gepubliceerd onderzoek waarin beschreven wordt hoe psychologische en emotionele opgelopen trauma’s in het leven zoals de dood van een geliefde, scheidingen, natuurrampen, ongelukken en fysiek en mentaal misbruik mogelijk de oorzaak zijn van het prikkelbare darmsyndroom (PDS). PDS is een chronische maag-darm verstoring en onderzoek suggereert dat dit veroorzaakt wordt door veranderingen in de zenuwen en spieren die de gevoeligheid en de

34

Page 35: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

De nieuwe opwindende wereld van mBIT

beweeglijkheid van de darmen aansturen. Volgens Dr. Saito-Loftus van de Mayo Kliniek toont haar onderzoek aan dat trauma’s het brein en de darmen gevoeliger maken wat kan leiden tot PDS. Ze suggereert dat het enterisch brein leert en overgevoelig wordt door traumatische ervaringen.

Plasticiteit in het buikbreinHet buikbrein kan ook nieuwe neuronen maken. In een recent artikel in The Journal of Neuroscience wordt beschreven hoe onderzoek heeft aangetoond dat het menselijk enterisch zenuwstelsel in staat is nieuwe neuronen te genereren. Het wordt neurogenese (de formatie van nieuwe neuronen) genoemd en dat is een krachtige en te gekke ontdekking. Niet in de laatste plaats omdat dit in de toekomst ingezet kan worden voor patiënten die lijden aan maag-darm kwalen veroorzaakt door het verlies of afwezigheid van neuronen in de ingewanden.

||Cool feit: Het buikbrein toont plasticiteit en kan leren, heeft een geheugen, is in staat nieuw gedrag te vertonen en kan nieuwe neuronen genereren.

Evolutionaire ontwikkelingHet enterische en cardiale brein zijn antiek in evolutie-termen. Het enterische brein is ontdekt in zeeslakken, zeekomkommers en in ongewervelde helminthen (een soort parasitaire worm). Zeekomkommers behoren tot de orde van echinodermata (stekelhuidigen), onderdeel van de fylum chordata. Deze dieren blijken een geavanceerd enterisch zenuwstelstel te bezitten.

Als je daarover nadenkt, is het eigenlijk logisch. Toen het leven op aarde ontstond, waren de eerste organismen eencelligen. Daarna ontstonden de meercellige wezentjes en ze dreven in de oceaan. Ze bewogen naar voedsel toe en

35

Page 36: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!van gevaar weg. Toen ze nog complexer werden, hadden ze een neuraal netwerk nodig, een intelligent systeem om de informatie die ze moesten verwerken aan te kunnen, om voedsel te verteren en op te nemen, om gevaar te kunnen inschatten, schuilplaatsen te kunnen vinden, kortom om te kunnen overleven in hun omgeving. Dit allereerste neurale systeem, dat we kunnen zien en onderzoeken in dieren als zeekomkommers, is eigenlijk niets meer dan een buis die dient om te voeden en te vermenigvuldigen. Het is het oudst en eerst ontstane zenuwstelsel en is in complexere levensvormen opgenomen als het enterische brein. Het ontstond eerder dan het hoofdbrein en het centrale zenuwstelsel.

Ontwikkeling in de baarmoederHet is fascinerend je te realiseren dat de ontwikkeling van onze breinen in de zwangerschap precies zo verloopt als in de evolutie. Als de foetus begint te groeien, ontstaan er cellen die later de verschillende breinen gaan vormen. Eerst ontstaat er als het ware een neuraal plaat. Deze plaat rolt op en wordt een neuraal buis. Die buis wordt de wervelkolom. Hieruit ontstaat uiteindelijk het hoofdbrein. Op het punt waar de randen van deze neurale plaat samenkomen, ontstaat een uitstulping: de neurale kam. Deze uitstulping ontwikkelt zich en wordt uiteindelijk het enterische brein.

Voordat de neurale buis zich verlengt en helemaal is opgerold om uiteindelijk hersenweefsel en het complete hoofdbrein te genereren, is het buikbrein al beginnen te ontstaan. Het buikbrein ontwikkelt zich sneller en bevolkt het gebied waar de ingewanden gaan ontstaan. Gedurende dit gehele groeiproces van de neurale buis ontstaat er nog een uitstulping die later zal uitgroeien tot het nervus vagus (zwervende zenuw) systeem, ook de plexus cardiacus ontstaat hieruit en uiteindelijk het hart.

36

Page 37: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

De nieuwe opwindende wereld van mBIT

Kort samengevat ontwikkelt het buikbrein zich als allereerste. Zowel in de natuur als in de baarmoeder. Het hart komt daarna en ten slotte ontstaat het hoofdbrein.

||Cool feit: het buikbrein is je oerbrein. Het ontstaat zowel evolutionair als in de baarmoeder voor het hart- en het hoofdbrein.

Ok, wellicht denk je nu: “En wat is hier nou zo spectaculair aan?” Lees door…

En wat dan nog?Het enterisch brein is je oerbrein. Het is het eerste brein in de fysieke ontwikkeling en het is het allereerste begin van je totale bestaan als levensvorm. Het is zelfs zo dat je zult ontdekken als je met mBIT werkt dat de intelligentie van je buikbrein de oorsprong is van je identiteit. Het is deze intelligentie die aan de basis ligt van jouw diepste gevoel van eigenwaarde. Het is je onderbewuste gevoel van wie je bent en wie niet. Het is ook de intelligentie die aan het werk is als het over uitdagingen met betrekking tot je diepste identiteit gaat. Zaken als behoefte aan veiligheid, bescherming, bewaken van je grenzen, wat je fysiek en mentaal wil opnemen of juist wil afstoten. In feite niet zo veel meer als wat de zeekomkommer moet doen. Kort samengevat; je buikbrein is je oerbrein! Het ligt ten grondslag aan wie jij bent. We zeiden toch dat het gaaf zou zijn! En er komt nog veel meer van dit soort lekkers voorbij in hoofdstuk 2.

Weten vanuit je buikVanuit de oude Chinese historische verhalen weten we dat de grote wijze Li Shizhen, een beroemde arts uit de Ming Dynastie, een zeer kundige arts was met een grote voorliefde voor medische geschriften. Verteld wordt dat er

37

Page 38: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!in zijn dorp nog een arts woonde. De concurrent van Li Shizhen. Deze man was zowel incompetent als onwetend maar hij bezat een grote collectie medische geschriften. En daarmee schepte hij op over zijn zogenaamde grote kennis.

Op een dag op het einde van een lang en nat regenseizoen, gaf de laatstgenoemde dokter zijn bediende de opdracht om zijn collectie geschriften buiten te leggen zodat ze konden drogen. Van de gelegenheid gebruik makend schreed de dokter heen en weer langs zijn prachtige collectie zodat maar zoveel mogelijk mensen zouden zien hoe wijs hij wel was.

Li Shizhen kwam ook voorbij en stopte. Hij knoopte zijn gewaad los en ging op zijn rug naast de boeken in de zon liggen. De dokter die zag hoe Li Shizhen met zijn blote buik in de zon lag, rende naar hem toe en vroeg: “Hé, wat ben jij hier aan het doen?”

“Ik wil ook wat zon voor mijn boeken.” Antwoordde Li Shizhen.“Maar waar zijn je boeken dan?” vroeg de andere arts.Li sloeg op zijn buik en zei: “Al mijn boeken zitten hier.”

Een grappig en betekenisvol verhaal. Het vertelt je dat waarachtige kennis niet afhangt van hoeveel boeken je bezit maar hoeveel kennis je hebt verteerd. Hmmm, interessant…

Zo kennen we ook: “Een idee verteren” of “Ik kan dat niet verteren”.

Waar gaat dit over? Waarom wordt kennis taalkundig en metaforisch aan het gustatoire (proeven, smaken) zintuig gekoppeld? Wat betekent dat? Je zult zien, het is niet alleen maar figuurlijk gesproken.

Diepe inzichten vanuit de neurolinguïstiekIn de vroege jaren zeventig ontwikkelden John Grinder en Richard Bandler op de universiteit van Californië een krachtig model dat ze Neuro Linguïstisch Programmeren

38

Page 39: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

De nieuwe opwindende wereld van mBIT

noemden. NLP in het kort. Dit model kwam voort uit en was gebaseerd op werk uit diverse gebieden zoals Algemene Semantiek, Transformationele Grammatica, Ericksoniaanse Hypnotherapie, Systeem Theorie en Gedragsmodellering. NLP ontwikkelde allerlei modellen voor menselijke communicatie, leerstrategieën en gedrags-competenties.

Science Digest (voorheen een maandelijks Amerikaans tijdschrift) schreef over NLP: “Het zou wel eens de belangrijkste verzameling kennis kunnen gaan worden over de menselijke communicatie sinds de uitbarsting van humanistische psychologie… Het zou zo maar eens de ultieme gedrags- gereedschapskist kunnen zijn.”

NLP biedt een scala aan modellen, vaardigheden en technieken om effectief te kunnen denken en handelen in onze wereld, op basis waarvan je kunt veranderen en je gedrag kunt aanleren of juist afleren.

Het belangrijkste voor ons is een van de vele principes die NLP ons biedt en wel het inzicht dat de manier waarop mensen hun taal gebruiken een directe representatie is van wat er in hun neurologie gebeurt. “Maar een heel klein deel van de menselijke communicatie is echt metaforisch. Taal is de literaire uiting van een diep onbewust proces.” Dit betekent dat we gewoon naar natuurlijke en gebruikelijke uitspraken, gezegdes en taaluitingen kunnen luisteren en vervolgens de onderliggende neurologische processen die aan de taaluiting ten grondslag liggen, uit kunnen pakken.

Om wat voorbeelden aan te dragen die bewijzen dat de diverse intelligenties in de taal heel gebruikelijk zijn, volgen hier wat hele gewone uitdrukkingen:

Luister naar je intuïtie Volg je hart Ga op je gevoel af

39

Page 40: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!

Ben trouw aan je hart Diep in mijn hart weet ik… Mijn gevoel zegt me dat het niet goed is…

Al deze uitspraken tonen vanuit de neurolinguïstiek aan dat intelligentie, wijsheid en intuïtie zich vertonen in de regionen van het hart en de buik. Dit is een krachtig inzicht en onderbouwt de boodschap van de oude esoterische tradities.

Cognitieve linguïstiekIn 1980 publiceerden twee jonge linguïsten van de universiteit van Californië een boek dat het vakgebied van de linguïstiek op zijn grondvesten deed trillen. Ze creëerden een heel nieuw en opwindend studieveld en noemden het Cognitieve Linguïstiek. In hun boek “Metaphors We Live By”, verklaren Professor George Lakoff en Dr. Mark Johnson dat veel van onze gesproken taal en onze gedachten zijn gebaseerd op metaforen. En metaforen en aspecten van onze geest die daarmee associëren, zijn met elkaar verankerd in ons lichaam. Wat betekent dat?

Als Lakoff en Johnson beweren dat onze geest en taal zijn verankerd in ons lichaam zeggen ze eigenlijk dat de menselijke cognitie vertrouwt en bouwt op en serieus gebruik maakt van het sensomotorisch systeem en de emoties. Een voorbeeld kan wellicht helpen dit te verduidelijken. Volgens Lakoff is een zin als “Ze gaf me haar warme groeten” gebaseerd op een onderliggende conceptuele metafoor die zegt: “Genegenheid is Warmte” en dat dit cognitieve concept ergens waargenomen wordt in het lichaam. Het refereert aan een werkelijk fysieke ervaring en daarmee aan een corresponderend neuraal netwerk. We ervaren en voelen genegenheid letterlijk als warmte. Dus de taalkundige uitingen die wij gebruiken om

40

Page 41: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

De nieuwe opwindende wereld van mBIT

te communiceren en om betekenis te geven aan de wereld, zijn representaties van onze voortdurende onbewuste ervaring van de wereld. Lakoff stelt: “Wij zijn neurale wezens. Onze breinen halen informatie uit ons lichaam om te communiceren. Dus hoe onze lichamen er aan toe zijn en hoe ze functioneren in de wereld bepaalt en structureert de concepten die we kunnen gebruiken om te denken. We kunnen niet zomaar alles denken. We kunnen alleen maar denken wat onze belichaamde breinen ons toestaan.”

(Trouwens: Let hier op de overeenkomst met de krachtige ideeën vanuit NLP. Te gek hè: wetenschap ontmoet hier de kroost van gedragsmodellering)

In het begin waren de inzichten die Lakoff en Johnson presenteerden soms controversieel. Ze werden vurig gedebatteerd in de wandelgangen van de linguïstische en psychologische faculteiten. Echter sinds 1980 is er veel gebeurd. Het gebruik van hersenenbeelden, neurale netwerk simulatie en andere krachtige technologieën hebben ervoor gezorgd dat de ideeën uit de cognitieve linguïstiek inmiddels breeduit zijn bewezen. Metaforen en cognitie zijn in ons lichaam verankerd. En in het licht van ons voorbeeld hierboven, hebben onderzoekers van de Yale universiteit recent ontdekt dat proefpersonen die vooraf een warme kop koffie kregen, meer geneigd waren om iemand die ze op een afbeelding bekeken als warm en vriendelijk te waarderen dan proefpersonen die een kop koude drank kregen aangeboden. Natuurlijk was dat al voorspeld door de conceptuele metafoor dat genegenheid warmte is.

||Cool feit: gedachtes en taal zijn diepgaand metaforisch en verankerd in ons lichaam. Onze taal representeert op diepgaande wijze onderliggende neurale en gedragsprocessen.

41

Page 42: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!

Ok, dat is interessant, maar echt… En wat dan nog? Nou, hier volgt wat er nu echt zo te gek en bruikbaar aan is: je kunt ‘linguïstische lichaamsanalyse’ gebruiken om onderliggende neurologische processen en competenties, waar woorden die mensen gebruiken naar verwijzen, uitpakken en analyseren. Je kunt alledaagse uitdrukkingen, volkswijsheden en spreektaal gebruiken als gids, als leidraad naar onderliggende interne processen. Taal is een directe gids voor gedragsmodelering. En dit is een van de methodes die we met mBIT hebben gecreëerd. Klinkt dat interessant? Lees dan vooral door.

De kracht van het modelleren van gedragIn onze pogingen om het mBIT gedachtegoed zorgvuldig te onderzoeken en het te ontwikkelen tot een praktische gereedschap set, moeten we meer doen dan het aandragen van wetenschappelijke bevindingen vanuit een veelheid aan rapporten en onderzoeken. We moeten de technieken ook op effectiviteit testen en toetsen aan het echte leven. Daarnaast moeten we inzicht krijgen in wat er op on- en onderbewust gebied gebeurt als mensen aan de slag gaan met hun drie breinen.

Om onszelf hiermee te helpen, hebben we uitgereikt naar het zeer pragmatische en van inzichten doordrongen Gedragsmodellering. Gedragsmodellering wordt geclassificeerd als een gedragstechniek voor menselijk presenteren. Het is een methode om vormen van menselijke vermogens te identificeren en te decoderen. Denk aan capaciteiten als denkvermogen, emotionele vermogens, fysieke vermogens, manieren van zijn.

Gedragsmodellering is met groot succes ingezet in vele grote bedrijven, overheidsinstellingen, sportteams, verkoopteams, marktonderzoek bedrijven, onderwijs

42

Page 43: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

De nieuwe opwindende wereld van mBIT

instellingen en natuurlijk wetenschappelijke gedrags-onderzoekers.

Wat maakt gedragsmodellering nou zo krachtig en inzichtelijk? Het is in staat om onbewuste processen van mensen, in kaart te brengen. Dit opmerkelijke vermogen verschaften ons een manier om onze mBIT technieken te ontwikkelen, te testen en te verfijnen waarbij we meteen inzicht kregen in de effectiviteit op gedrag.

We wilden mBIT tot veel meer dan alleen maar een theoretisch model maken. We wilden (en willen) dat het een praktische set technieken is die iedereen kan gebruiken en inzetten om krachtige resultaten te boeken.

En dan nu serieus: wat is mBIT?Ok, laten we teruggaan naar de vraag die we al eerder stelden: ‘Wat is mBIT? ‘(Ha, je dacht dat we deze vraag vergeten waren hè?)

Welnu, het gaat allemaal om mBraining: al je breinen gebruiken op een geïntegreerde en krachtige manier. mBIT is een verzameling van concepten, beginselen en technieken om je meerdere breinen te integreren en in een congruente lijn te brengen, uit te lijnen om het zo maar eens uit te drukken. Het is krachtig en het brengt een ongelofelijke diepte en precisie aan in vele andere methodes voor persoonlijke ontwikkeling zoals NLP, Positieve Psychologie, Mediatie, Yoga, Kinesiologie en de vele variaties op lichaamswerk-methoden. mBIT legt uit hoe en waarom veel van die technieken werken zoals ze werken en vertelt ook wat er mist als iets niet werkt.

We hebben drie afzonderlijke, los van elkaar werkende intelligenties in ons lichaam en die kunnen het elkaar behoorlijk moeilijk maken. Ze kunnen zichzelf manifesteren in vele patronen, gewoontes en hebben zo elk hun eigen aangeleerde neigingen. Als je de kernkwaliteiten van elk van je breinen kent, biedt dat je de mogelijkheid om invloed

43

Page 44: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!op ze uit te oefenen en met ze te communiceren op een manier die tot nu toe ondenkbaar was, slechts per ongeluk gebeurde of je eenvoudigweg slechts overkwam.

mBIT brengt de wetenschap naar traditionele wijsheid en gebruikt gedrags-modellering vanuit de recentste gegevens uit de neurowetenschappen. We hopen dat jij hier net zo enthousiast van wordt als wij. In het volgende hoofdstuk stropen we onze mouwen andermaal op en storten ons op de details van het mBIT model en de primaire functies van elk van de breinen.

44

Page 45: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining“Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen”

Hoofdstuk 2mBIT

Primaire FunctiesDe ‘En wat dan nog?’ test.Hoewel wij gek zijn op intrigerende wetenschappelijke inzichten worden we uiteindelijk vooral blij van de praktische en pragmatische toepassingen ervan in de echte wereld. Het snijdt allemaal alleen maar hout als we slagen voor de ‘En wat dan nog?’ test.

Wat wij te doen hadden met wat de wetenschap zei over meerdere breinen, was vooral goed rondkijken en onze NLP en gedragsmodelleer-vaardigheden gebruiken om van start te kunnen gaan met het ontwikkelen van ongelofelijk praktische en effectieve gereedschappen en technieken voor verandering.

In ons werk met leidinggevenden, coaches, docenten, counselors, artsen en verander-managers vonden we consequenties en toepassingen van mBIT recht voor onze neus. Toen we er eenmaal alert op waren en erop waren afgestemd was het echt onmiskenbaar en overal waar we keken. De spreekwoordelijke schellen vielen van onze ogen toen we constateerden dat enorm veel menselijke-, levens- en bedrijfsproblemen, allemaal problemen zijn die te maken hebben met de integratie en het uitlijnen van de meerdere breinen. We durven zelfs te stellen dat de meest

45

Page 46: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!essentiële kernproblemen waar mensen mee geconfronteerd worden, ontstaan vanwege het onjuist gebruik van de breinen in relatie tot hun doel.

Wanneer iemand te maken krijgt met heftige levensproblematiek spelen uiteindelijk altijd zaken als identiteit, veiligheid, grenzen, betekenis/zingeving, moed, actie, verbinding en waarden een rol. Dit zijn allemaal functies van de drie breinen.

Zoals je in dit hoofdstuk zult ontdekken heeft elk brein zijn eigen set primaire functies en als je die functies niet op de juiste wijze aanspreekt en/of niet in de goede volgorde, ren je je problemen en moeilijkheden tegemoet.

De betekenis van mBIT is dat het je de mogelijkheid biedt modellen en technieken te gebruiken die je helpen om je drie breinen met elkaar in evenwicht te brengen en ze op de juiste manier in je leven te integreren zodat je daadwerkelijk in staat bent om wijzere beslissingen te nemen en tot wijzer gedrag te komen.

mBIT leidraad: de primaire functies.Om echt voor de ‘En wat dan nog?’ test te slagen is het belangrijk dat je de primaire functies van de drie breinen begrijpt.

In het werken met je meerdere intelligenties is het begrijpen dat elk brein zijn eigen kernkwaliteiten heeft een leidend principe. Elk brein heeft namelijk een eigen vorm van intelligentie. En deze intelligenties verschillen fundamenteel van elkaar. Elk brein heeft ook een eigen taal, heeft eigen doelen en functioneert op basis van eigen criteria. Met andere woorden, je hoofd, je hart en je buik benaderen de wereld elk op hun eigen specifieke manier. Ze communiceren en handelen anders, richten zich op hun eigen belangen en hun eigen gebied waarop ze expertise bezitten.

46

Page 47: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBIT Primaire Functies

We hebben al deze verschillen ontdekt door onderzoek te verrichten op uiteenlopende domeinen, waarbij we gekeken hebben naar gemeenschappelijke factoren. We hebben uiteenlopende gebieden onderzocht om te komen tot een eenduidig bewijs.

Daarbij hebben we, gebruik makend van onze kennis van gedragsmodellering en gevoed door de meest recente neurowetenschappelijke onderzoeksgegevens, data geanalyseerd vanuit;

Neurologisch bewijs vanuit elk brein/netwerk Functionele stoornissen in de verschillende

breingebieden en de pathologie van hart, hoofd en buikgebieden

Neuro-linguïstische analyse van dagelijkse uitspraken, folklore, spreektaal en linguïstische modellen

Cognitief linguïstisch onderzoek naar het conceptuele gebruik van metaforen

Esoterische wijsheid uit onder andere traditionele Chinese Geneeskunde, Taoïsme, Enneagram, Spirituele Disciplines, filosofen als Gurdjieff enzovoort

Onderzoek van cliënten en gedrags-modelering van vaardigheden en competenties.

Wat we hier allemaal ontdekten was een overweldigend consistent patroon dat ons liet zien hoe de verschillende breinen overduidelijk eigen primaire functies bezitten met daarbij behorende kern competenties. Trek je eigen conclusies als lezer en onderzoek of je dit kunt beamen vanuit je eigen persoonlijke ervaringen.

47

Page 48: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!mBrain Primaire Functies

Primaire Functies van het Hartbrein Voelen Verbinding en genegenheid Waarden, criteria

Primaire Functies van het Buikbrein Mobilisatie Zelfbescherming Kern identiteit

Primaire Functies van het Hoofdbrein

Cognitieve perceptie Denken Betekenis geven

(Trouwens: we stellen niet dat deze primaire functies enkel en alleen bij het brein horen waarmee wij ze associëren. Het moge duidelijk zijn dat het hoofdbrein met zijn meer dan 100 miljard neuronen veel complexer is dan zowel het hart- als het buikbrein en alleen al daarom op een bepaald niveau een rol speelt in alle genoemde functies. Echter, onderzoek vanuit ons gedrags-modellerings-werk bewijst dat elk neuraal netwerk typische eigen kenmerken heeft die we primaire functies noemen. Merk ook op dat de gedragsmodellering enorm pragmatisch is en zich bezighoudt met het ontwikkelen van praktische en bruikbare modellen. Het ultieme criterium voor de geldigheid van een model is of je er herhaalbare resultaten mee kunt behalen als je ze toepast. We hebben daarvoor gebruik gemaakt van de meest recente wetenschappelijke onderzoeksresultaten.)

48

Page 49: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBIT Primaire Functies

Over het hoofdbrein…De primaire functies van het hoofd zijn op vele manieren duidelijk. Ze hebben betrekking op de mentaal cognitieve functies van logisch denken en omvatten processen als redeneren, waarnemen en betekenis geven. Gedachteprocessen behelzen ons mentaal voorstellingsvermogen, taalexpressie, abstraheren en symboolherkenning. De hoofdtaak van het hoofd is intellectueel betekenis geven aan de wereld en voorzien in uitvoerend leidinggeven.

Over het hartbrein…Het hart is de zetel van liefde, verlangens, dromen, doelen en waarden. Als je verbonden bent met iets dan voel en waardeer je dat in je hart. Als je hoort dat iemand ‘zijn hart op zijn tong draagt’ weet je dat dat NIET betekent dat iemand te logisch is. Er wordt juist mee bedoeld dat iemand zijn emoties, verlangens en intenties te gemakkelijk toont. Als je zegt dat iets oprecht is, zeg je niet dat het intellectueel beknopt is. En als je kijkt naar taalpatronen over het hart, drukken ze gevoelens van liefde, verbinding en vriendelijkheid uit en hun tegenovergestelden. De primaire functies van je hartintelligentie omvatten genegenheid en relationele zaken als diep gevoel van moraal en op regels gebaseerde ethiek.

Over het buikbrein…Als van de evolutionaire geschiedenis, is het buikbrein tot diep in je systeem verantwoordelijk voor beslissingen over wat opgenomen kan worden in het Zelf en wat afgestoten moet worden. Het moet beslissen wat nodig is om gezond en in welzijn te blijven. Het beslist of moleculen die de maag zijn binnengekomen mogen blijven of moeten gaan. Dienovereenkomstig heeft onderzoek bevestigd dat tachtig procent van onze immuun cellen zich in het buikbrein

49

Page 50: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!bevinden. Het enterisch brein is dan ook nauw betrokken bij het regelen van onze immuniteit.

De primaire functies van het buikbrein gaan over bescherming, zelfbehoud, kern-identiteit en in beweging komen. Lang geleden toen de evolutie nog op het niveau was van de complexiteit van zeekomkommers en wormen, hadden de organismen slechts de beschikking over één neuraal netwerk: een enterisch. Deze intelligentie werd ingezet om gevaar te signaleren, voedsel te vinden en bedreigingen uit de weg te gaan. Het buikbrein heeft deze functies behouden in de vorm van grenzen, detectie en mobilisatie. In ons mensen wordt dit uitgedrukt als motivatie, gedurfde moed en een buikgevoel van verlangen om in actie te komen (of niet).

</== Ontdekkingsoefeningen: Ontdek de primaire functies ==/>

Tijd voor wat praktijk. In de volgende oefeningen ga je op zoek naar de primaire functies van jouw drie breinen en naar hoe die functioneren in jouw wereld.

1. Lees de volgende zinnen. Waar in je lichaam voel je iets? Waar gebeurt er iets? (Waar is wellicht een brein aan het werk?) En welk brein betreft het volgens jou?

Ik moet hier nog eens goed over denken. Ik slikte mijn angst weg en kwam in beweging. Ik begrijp nu beter wat je zei. Hier houd ik echt van. Het was een dappere en moedige daad. Wat is de logica hierachter?

50

Page 51: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBIT Primaire Functies

Ik waardeer echt enorm wat je voor me gedaan hebt. Ik wil haar echt vergeven. Ik heb er mijn buik vol van. Genoeg is genoeg

Viel het je op dat de verschillende zinnen verschillende reacties gaven in je lichaam? En dat je je gewaar kunt worden waar je deze reacties voelt? En wellicht dat de reacties die je gewaar werd klopten met het brein dat actief betrokken is bij die zin?

2. Herinner je je een situatie:

waar je je krachtig en moedig voelde.

Neem een moment om dit helemaal opnieuw te ervaren. Neem dan een moment:

waar je vervuld was van liefde en vriendelijkheid.

Neem nog een moment om dat helemaal opnieuw te ervaren. Neem nu dan een moment:

waar je helemaal helder was en logisch redeneerde.

Wat zijn de verschillen in je subjectieve ervaring tussen deze drie scenario’s? Onderzoek het verschil in ‘wat’ er gebeurt in je lichaam. Onderzoek dan de verschillen in ‘hoe’ dat gebeurt. Onderzoek tenslotte ‘waar’ je dit voelde. Zelfs met een middelmatig gevoel van zelfbewustzijn zijn de meeste mensen in staat om de verschillen

51

Page 52: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!

tussen deze drie ervaringen waar te nemen. En als dat voor jou niet zo is dan zal je veel profijt gaan hebben van de Bewustzijns-oefeningen in dit boek.

3. Herinner je een situatie waarin je een beslissing hebt genomen en waarin veel complexe factoren mee speelden. Een situatie waarin je slaagde om tot een goede beslissing te komen.

Word je bewust van welke intelligenties je gebruik maakte om tot het uiteindelijke besluit te komen. Was de uiteindelijke beslissing gebaseerd op je hoofdlogica? Speelde je hart een rol? Of had je buikbrein de laatste stem? En was er consensus tussen al je breinen?

Vergelijk deze situatie nu eens met een situatie waarin het niet goed afliep. Een situatie waarin je achteraf bekeken een slecht besluit hebt genomen. Welke breinen speelden hier een rol? En was er een bepaalde volgorde? Was er een brein waar je niet naar geluisterd hebt? Zijn er verschillen tussen deze situatie en de vorige?

Terug naar ‘En wat dan nog’ - De betekenis voor levensvragen.Je weet nu dat er drie verschillende neurale netwerken in het spel zijn, elk met zijn eigen intelligentie, elk met zijn eigen primaire functies. Het bewijs hiervoor wordt alsmaar duidelijker.

Volgens ons kunnen er in onze levens op vijf manieren problemen ontstaan als breinen niet uitgelijnd of volledig geïntegreerd zijn. Onder de mBIT beoefenaars staan deze vijf bekend als de mBIT Integratie Beperkingen.

Deze vijf mBIT Integratie Beperkingen zijn:

52

Page 53: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBIT Primaire Functies

1. Een (of twee) intelligentie(s) wordt buitengesloten

2. Een intelligentie domineert over de andere

3. Een intelligentie doet het werk of de primaire functie van een andere intelligentie

4. Twee of meer intelligenties zijn met elkaar in conflict of staan lijnrecht tegenover elkaar

5. De intelligenties werken wel samen maar niet in de goede volgorde

De gemakkelijkste manier om te leren begrijpen hoe deze beperkingen werken is om wat casussen te lezen. De namen en eventuele herkenbare details zijn veranderd om anonimiteit te waarborgen, behalve als het publieke figuren betreft.

Casus Craig CAan de buitenkant is Craig een relatief succesvolle manager. Hij heeft een senior functie in een grote organisatie en wordt gewaardeerd om zijn inzichten en zijn analytisch vermogen. Craig kwam naar ons omdat hij, ondanks zijn schijnbaar succesvolle leven, niet in staat leek te zijn om duurzame relaties op te bouwen. Noch in zijn privé leven, noch in zijn werksituatie. Binnen de context van zijn werk wordt Craig zeer gewaardeerd door zijn vakgenoten en collega’s maar gedurende onze mBIT coaching sessies gaf hij toe: “Ik denk dat een van mijn uitdagingen is dat ik niet veel passie heb als leider. Ik ben niet zo gepassioneerd. Om eerlijk te zijn denk ik niet dat ik mijn team inspireer. Ik ben goed in snel zien wat er moet gebeuren, maar heel vaak heb ik het gevoel dat ik niet echt bij mijn team hoor. Ik voel gewoon dat teamspirit-ding helemaal niet waar iedereen het altijd over heeft. Het lijkt

53

Page 54: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!erop als of ik iets mis, maar ik heb geen idee wat dat dan is.”

Craig’s probleem is een klassiek voorbeeld van het eenzijdig inzetten van het hoofd brein en het vergeten van het hart en de buik. Zonder de inzet van de vaardigheden van het hart (verbinden, verlangen, passie) zal hij niet in staat zijn om emotionele banden met mensen te vormen, laat staan ze te onderhouden. Er zit geen hart in wat hij doet. Mensen voelen dat op onbewust niveau en vinden het op hun beurt moeilijk om contact met hem te maken. Ook inspiratie vraagt om hart gerelateerde intelligentie. En die ontbreekt bij Craig.

Craig voegde nog toe: “Soms vind ik het moeilijk om mezelf te motiveren. Ik weet wat ik moet doen, daar ben ik ook goed in, maar het is niet altijd gemakkelijk in beweging te komen.”

Nogmaals: zijn overmatig vertrouwen op zijn hoofdbrein betekent dat het hem ook ontbreekt aan een verbinding met zijn buik. En die verbinding is nodig om gemotiveerd in actie te komen.

Zonder de integratie van zijn hart- en buikbrein loopt Craig het risico dat hij een gevoel van leegheid gaat ervaren met betrekking tot zijn leven. Een gevoel van zinloosheid. Mensen als Craig kunnen zomaar terecht komen in de ervaring dat ze niet authentiek leven wie ze eigenlijk zijn omdat de beslissingen die ze maken niet verbonden zijn met hun eigen waarden en criteria.

Het is onze ervaring dat mensen die voornamelijk vanuit hun hoofd leven en de andere twee breinen niet erkennen, vaak meesters zijn in rationaliseren en met prachtige zeer valide klinkende redenen komen om hun status quo te handhaven, maar diep vanbinnen, waar ze de andere twee intelligenties onbewust wel ervaren, weten en voelen dat het allemaal niet zo goed voelt als ze het laten klinken.

54

Page 55: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBIT Primaire Functies

Casus Jason TWat gebeurt er als een van je breinen de anderen overschreeuwt? Jason T, een 36 jaar oude assistent-manager in een grote multinational, vroeg mBIT coaching aan, maar al snel bleek dat het om zijn relatie ging. Een probleem met het hartbrein.

“Ik vind het momenteel moeilijk om me op mijn werk te concentreren want mijn relatie met mijn vriendin is net verbroken. We waren twee jaar samen. En ik vraag me af of het misschien een patroon is in mijn leven. Ik heb al twee huwelijken achter de rug. Ken je het gezegde ‘Liefde maakt blind’? Ik begin te vrezen dat dat misschien wel waar is. Ik ontmoet een vrouw, word verliefd en mijn hart vertelt me haar te vertrouwen, alles te geloven wat ze zegt… Mijn hoofd kijkt toe van de andere kant, behoedzaam observerend. En soms komt er een klein stemmetje uit mijn buik. Dat zegt: ‘Hé, kijk uit, er klopt hier iets niet.’ Maar wat moet ik dan? Aan het eind van de dag moet je toch voor je hart gaan? Het is wel een delicaat ding, gemakkelijk gebroken, maar je moet het risico toch nemen? En als je dan de beslissing genomen hebt, moet je ook ophouden met je zorgen maken! Toch?”

Jason gebruikt zijn verlangen naar liefde en compassie, zijn hartbrein, om de boodschappen die zowel vanuit zijn hoofd als zijn buik komen te overschreeuwen. Dat leidt tot slechte beslissingen op het gebied van relaties. Hij trouwde jong en zijn eerste huwelijk sneuvelde na drie jaar, toen zijn vrouw hem verliet voor een jonger iemand. Het duurde echter niet zo lang voor hij weer verliefd werd en binnen een jaar trouwde hij voor de tweede keer. Dat huwelijk duurde wat langer omdat hij nu harder werkte om de boel heel te houden. Hij had echter iemand gekozen waarmee hij niet echt klikte. Zijn laatste relatie redde het niet eens tot een huwelijk. Met Jason zijn we aan het werk gegaan en hebben hem laten ervaren dat hij vastzat in een patroon

55

Page 56: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!waarbij zijn hart alle andere intelligenties overschreeuwde. We hebben hem stap voor stap door het mBIT proces geleid om met zijn breinen in balans te komen en gebruik te kunnen maken van alle tot zijn beschikking staande breinen.

Casus Melissa RWeten hoe en wanneer je op je buikbrein kunt vertrouwen is voor heel veel mensen niet vanzelfsprekend. Je buik beschikt over diepe intuïtieve wijsheid maar alleen op de gebieden van zijn primaire functies. Als je je buikbrein inzet om het werk van je hoofd of je hart over te nemen kun je serieus in de problemen komen. Zoals Rob Gordon in de film ‘High Fidelity’ zegt: “Ik luister al naar mijn intuïtie sinds mijn veertiende, maar onder ons gesproken, ik ben tot de conclusie gekomen dat mijn buik een shitbrein heeft.” En dat klopt helemaal. Als je je buikbrein niet op de juiste manier gebruikt, is dat wat je krijgt.

Melissa R, een HR-manager midden dertig kwam voor mBIT coaching omdat ze leed aan dwangmatig gedrag en overeten. Ze begon met vertellen: “Er is iets mis met me. Ik lijk mezelf niet te kunnen helpen. Ik kan mezelf gewoon niet beheersen. Ik ben niet obsessief of zo, maar ik kan gewoon niet stoppen met eten. Als ik een rol koekjes zie, eet ik ze allemaal op. En ik ben zo in álles!”

Melissa is iemand die haar buikbrein inzet om haar waarden te bepalen. Iets wat in het hart thuis hoort. In plaats van welgemeende verlangens (hart) is ze letterlijk vervuld van honger. Honger naar dingen, naar het leven en naar ervaringen. Ze eet, ze neemt tot zich tot ze vol zit. Toen ze in ons kantoor kwam, was ze erg dik en wilde met een zekere gretigheid aan het werk. Waarden in haar leven worden veel meer opgespoord door haar buikbrein dan door haar hartintelligentie. Dit leidt tot overcompensatie,

56

Page 57: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBIT Primaire Functies

dwangmatigheden en uitdagingen op het gebied van in controle zijn.

Het is in dit geval niet zo dat Melissa alle primaire functies door haar buik laat vervullen. Ze gebruikt haar hart echt wel om verbindingen aan te gaan, om empathie te ervaren. Ze gebruikt haar buik echter om te beslissen wat ze wil in haar leven en om te bepalen wat belangrijk is voor haar. Normaal gesproken is dat juist een primaire functie van het hart. En een manier waarop een buik van zich laat horen is door honger en verzadiging.

We vroegen haar hierop uit en ze reageerde: “Ja, ik voel echt wel liefde en verbinding met mensen. En dat voel ik ook echt in mijn hart. Maar het gekke is dat ik neig om van vriendje naar vriendje te gaan. Ik kan nooit lang bij een iemand blijven. Als ik genoeg heb, moet ik weg. Daar heb ik geen probleem mee maar ik weet dat het wel gedoe kan geven met mijn beste vrienden.”

Zoals je ziet verbindt Melissa zich echt vanuit haar hart, maar wat ze belangrijk vindt en wat haar opvalt wordt gedecodeerd als honger. Ze verbindt zich met mensen alsof ze hen opeet. En als ze genoeg heeft, vindt ze de verbinding opeens niet meer belangrijk en gaat ze door naar haar volgende dwangmatige ervaring. Ze is een klassiek voorbeeld van hoe je het ene brein inzet om een primaire functie van een ander brein te vervullen.

In een zakelijke context zie je dit soms bij directeuren die een gulzigheid aan de dag leggen naar groei en expansie. Ze hebben honger naar hoge risico’s, een voorliefde voor actie en streven vaak vol passie naar overnames en acquisitie. Vaak hebben ze het grootste kantoor, de beste en duurste kleding, het grootste horloge, en natuurlijk de meest dure auto ongeacht zijn verbruik. Ze gebruiken mensen als veevoer en als directe collega’s burn-out geraken worden ze zonder enig gevoel van wat dan ook vervangen. Voor hen zijn mensen slechts een voedselbron.

57

Page 58: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!Casus Francesca AFrancesca was een complexe casus en had een aantoonbaar conflict tussen twee van de vijf beperkingen. Namelijk een conflict tussen twee breinen en het belang van de juiste volgorde.

Francesca was niet gelukkig. Ze was niet boos of van streek over iets in het bijzonder maar ze leed aan een milde depressie en een gevoel van hopeloosheid. Ze legde uit: “Ik zit vast. Ik voel me gevangen. Ik haat mijn werk, maar wat kan ik doen? Het betaalt goed. Mijn kinderen zitten op een privéschool dus die moet betaald worden en de hypotheek en zo… Ik heb ook in vele opzichten echt wel een goeie baan bij een goed bedrijf hoor. Maar om eerlijk te zijn zou ik liever wat anders doen. Ik wilde altijd hovenier worden, maar ik zie gewoon niet hoe ik dat aan moet pakken, hoe ik daar mijn geld mee kan verdienen. Het zou allemaal veel te lang duren en het is ook veel te riskant om mijn baan op te zeggen en voor mezelf te beginnen. Soms denk ik aan vroeger. Ik was zo creatief, maar nu vraag ik me af of dat eigenlijk wel waar was. Ik voel me zo dom, gewoon elke dag hetzelfde werk, dag na dag. Vroeger had ik echt doelen, maar tegenwoordig… Ik weet niet hoor. Ik weet gewoon niet waar ik goed in ben, als ik al ergens goed in ben. Nou ja in betalen van rekeningen dan.”

Laten we de syntax (de volgorde en de flow) van Francesca’s mBIT proces eens analyseren. In mBIT noemen we dat de neurale syntax in kaart brengen. Francesca’s hoofd erkent de noodzaak van economische zekerheid en daarom kiest ze een baan gebaseerd op goede redenen als een goed salaris en zekerheid. Haar hart is echter niet vervuld en ze zou graag meer passie willen ervaren. Ze zou liever hovenier zijn zodat ze haar creativiteit kon uiten. Maar haar hart, haar buik en haar hoofd verkeren in staat van oorlog.

58

Page 59: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBIT Primaire Functies

Als ze erover nadenkt, voelt haar buikbrein de onzekerheid van een economisch risico en een overlevingsdrang, en de angst die dit met zich meebrengt weerhoudt haar ervan om actie te ondernemen op haar passie. Dit leidt tot cognitieve dissonantie waarin ze zichzelf afmaakt wat weer tot gevolg heeft dat het buikbrein nog bezorgder wordt omdat dat een aantasting is van haar identiteit. Uiteindelijk leidt dat dan tot een lager zelfbeeld vanuit het hoofdbrein (wat ze zichzelf vertelt) en een verlies van hart- en zelfvertrouwen.

Deze ervaring is voor veel mensen herkenbaar. En hoe meer ze zichzelf in de val voelen zitten, hoe groter het gevoel van depressie wordt, hoe harder de spiraal omlaag gaat waarbij menigeen niet meer in staat is zichzelf uit die spiraal te bevrijden.

(Trouwens: hoewel je het volgende niet hoeft te weten, vind je het wellicht wel interessant te zien dat we in de mBIT practitioner training twee coderingsmanieren hebben om de neurale syntax kaart in te vullen. De eerste is lineair:

[Hd] >> [Ht s-] >> [Hd s-] >> [Bk s-] >> [Hd s-] >> en terug naar [Ht s-]Wat betekent: [Hoofd = denkt] gaat naar [Hart sympatisch] gaat naar [Hoofd sympatisch] gaat naar Buik sympatisch] gaat naar [Hoofd sympathisch] en keert terug naar [Hart sympathisch]

De tweede manier om deze volgorde te noteren is de mBIT neurale syntax kaart welke in onderstaande diagram wordt weergegeven

59

Page 60: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!

Het tegengif voor Francesca bestaat uit het ontwerpen en installeren van nieuwe neurale verwerkingsvolgorde met behulp van de mBIT Roadmap en de mBIT Fundamentele volgorde, welke je tot in detail zult gaan leren in de volgende hoofdstukken. In essentie komt het hier op neer: we hebben Francesca eerst contact laten maken met haar hart intelligentie om diepgaand contact te krijgen en te maken met haar passies en waarden. Vervolgens zijn we naar haar hoofdbrein gegaan om creatieve en ecologische strategieën te genereren die deze passie en waarden kunnen manifesteren. In de volgende stap brachten we Francesca in contact met haar buikbrein om contact te maken met haar moed en om te voelen hoe ze op een veilige, zekere en slimme manier in actie kon komen, om uiteindelijk terug te keren naar haar hart om vanuit daar de gehele ervaring nog eens goed te ervaren,

60

Page 61: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBIT Primaire Functies

de inspiratie ervan te voelen, de diepe waarde ervan mee te nemen en om zich nog een keer helemaal goed te voelen bij deze nieuwe aanpak.

Wat weten dromen over grenzen? Hart over buik.We willen dit hoofdstuk over het uitlijnen van je breinen in mBIT afsluiten met een verdrietig maar fascinerend verhaal over wat er gebeurt als je je breinen niet op een geïntegreerde manier gebruikt.Amelia Earhart was een pionier in de luchtvaart. Ze zette talrijke snelheids- en afstandsrecords op haar naam en was de eerste vrouw die in haar eentje over de Atlantische oceaan vloog. Haar inspirerende verhaal is verfilmd in de film ‘Amelia’ die vertelt over haar verbazingwekkende leven en haar vroegtijdige dood.

Een bekende quote van Amelia is: ”Iedereen kan oceanen over vliegen als je maar het hart hebt om het te doen. Is dat roekeloos? Misschien. Maar wat weten dromen nou van grenzen?”

Amelia’s passie, haar droom en haar voortdurende hartenwens was om langer en verder te vliegen dan ooit iemand had gedaan. Ze wilde de eerste vrouw zijn die rond de wereld vloog en wist dat het roekeloos en gevaarlijk was. Maar ze volgde haar hart en negeerde en bagatelliseerde haar buikbrein dat boodschappen over risico’s, grenzen en gevaar stuurde. “Wat weten dromen nou van grenzen?” Whooo! Niet zo wijs noch ecologisch naar zichzelf.

Er is nog een opname van haar waarop ze zegt: “Weet alsjeblieft dat ik me echt wel bewust ben van de risico’s. Ik wil het doen omdat ik het wil doen.”

‘Willen’ is hart gebaseerd; verlangen, willen, dromen, passievolle doelen en ambitie zijn allemaal gerelateerd aan de primaire functies van het hart. Amelia overschreeuwde

61

Page 62: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!het ‘weten’ van de risico’s en de roekeloosheid van haar doel, ten koste van haar leven.

In het allerlaatste stuk van haar vlucht rond de wereld, na 32 vermoeiende dagen, die ze met alle gevaren van dien alleen vloog, is ze verdwenen boven de zee en nooit meer teruggevonden. Een droevig en tragisch einde van een prachtig mooi en inspirerend mens. Hoed je dan ook voor de gevolgen van het niet integreren van je fantastische breinen en ze te gebruiken op een manier die je niet ten goede zullen komen.

Het uitlijnen van je drie breinen: de mBIT RoadmapWe hebben het tot nu toe alsmaar gehad over het uitlijnen en de integratie van je drie breinen. We ervaren echter dat dat nogal wat vragen oproept zoals:

Hoe weet ik wanneer ik mijn breinen moet uitlijnen? Hoe doe je dat dan? Wat moet ik doen als ze niet op een lijn willen? En als ze uitgelijnd zijn, wat dan? Waarom zou ik me er überhaupt druk om maken?

Om al deze vragen te beantwoorden hebben we de mBIT Roadmap ontwikkeld. Het is een duidelijk schema dat een helder pad aangeeft dat je volgt als je gaat werken met je drie breinen.

Wanneer lijn je je breinen uit?Voor we in details treden over de mBIT Roadmap lijkt het ons de moeite waard even een rondleiding te geven in wanneer je nu je breinen uitlijnt. Hoewel je jouw drie breinen wellicht altijd en overal uitgelijnd en geïntegreerd tot je beschikking wilt hebben, zijn er een aantal contexten waarin het essentieel is dat je breinen in goede samenspraak samenwerken.

62

Page 63: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBIT Primaire Functies

Er zijn grofweg 9 contexten waarin je er echt zeker van wilt zijn dat je breinen uitgelijnd zijn:

1. Bij het stellen van doelen

2. Bij het nemen van beslissingen

3. Bij het oplossen van problemen

4. In het motiveren en actie ondernemen

5. Als je je intuïtie wilt benutten

6. Als je begrip en perspectief nodig hebt

7. In relaties

8. Bij persoonlijke ontwikkeling, leren en gedragsveranderingen

9. In gezondheid en welzijn

Hoe weet je dat je niet uitgelijnd bent?Enkele aanwijzingen die je duidelijk maken of je breinen niet zijn uitgelijnd:

Je ervaart interne conflicten tussen je gedachten, je gevoel en je acties

Je hebt je droom niet geleefd, je plannen en je doelen niet nagejaagd

Je vertoont ongewenst gedrag of gewoontes en je hebt geen idee waarom of je hebt moeite om ermee te stoppen

Je vindt het moeilijk om beslissingen te nemen Iets in jou maakt het moeilijk om jezelf te motiveren

of om in beweging te komen Je saboteert jezelf in het bereiken van je doelen

63

Page 64: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!

Je ervaart chronisch ondermijnende frustratie, depressie, boosheid, bezorgdheid enzovoort

De optimale Roadmap (wegenkaart) Het uitlijnen en integreren vereisen een aantal stappen en handelingen. Het vraagt communicatie tussen je drie breinen en dat dient dan ook uitgevoerd te worden in een optimale volgorde. De drie breinen dienen in congruentie worden gebracht en dat wordt gedaan door wat we ‘De Hoogste Expressie’ van de primaire functies van elk van je brein noemen. En dat wordt dan allemaal gefaciliteerd vanuit een kader van wijsheid.

Dat is nogal veel en diepgaande informatie. Laten we maar eens beginnen met een reis te maken door de mBIT Roadmap om wat meer begrip te krijgen over hoe dit werkt.

Samengevat bestaat de mBIT Roadmap uit:

CommunicatieWe nemen aan dat je het belang en de waarde van het uitlijnen en integreren van je drie breinen erkent. De

64

Page 65: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBIT Primaire Functies

eerste stap is dan het aangaan van communicatie met elk van je breinen en faciliteren dat er communicatie ontstaat tussen de drie breinen.

Realiseer je dat elk brein in zijn eigen taal en op zijn eigen wijze tot je spreekt, gerelateerd aan zijn primaire functies. Om deze communicatie met en tussen de breinen te kunnen faciliteren, zal je vaardigheden moeten ontwikkelen en die bieden we je aan in volgende hoofdstukken.

CongruentieDit gaat over het uitlijnen ofwel het in congruentie brengen van de breinen. De andere kant van dit proces is het elimineren van eventuele conflicten tussen de breinen en het je ervan verzekeren dat ze het met elkaar eens zijn, elkaar ondersteunen in hun functioneren op weg naar een gezamenlijk doel en een gezamenlijke uitkomst.Om dit de kunnen faciliteren ga je leren werken met de zogenaamde NIE’s: Neurale Integratie Versterkingen (Engagements) en de NIB’s: Neurale Integratie Blokkades. In de volgende hoofdstukken lees en leer je hier meer over.

Hoogste ExpressieAls dan alle breinen op een lijn en congruent zijn, wil je er ook zeker van zijn dat elk neuraal netwerk in zijn meest optimale toestand functioneert. We noemen deze optimale toestand de ‘Hoogste Expressie’ van elk brein.

Realiseer je dat er niet een eenduidige definitieve universele omschrijving is van de Hoogste Expressie voor elk brein. Een omschrijving die klopt voor elk mens binnen elke context. Ondanks dat er verschillende Hoogste Expressies voor verschillende mensen en in verschillende contexten kunnen gelden, willen we hier toch vol liefde het volgende generieke als ook generatieve set ‘woorden’ voor de Hoogste Expressies voorstellen die een krachtige basis

65

Page 66: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!vormen van waaruit je kunt gaan onderzoeken en werken met het merendeel van de problemen waar je in je leven mee geconfronteerd kunt worden.

De Hoogste Expressies van de drie breinen zijn:

Hoofd brein – Creativiteit Hart brein – Compassie Buik brein – Moed (Courage)

(Trouwens: Deze Hoogste Expressies: Creativiteit, Compassie en Moed komen voort uit een synthese van oude wijsheden, de Gedragsmodellering en praktische ervaringen. We hebben ze niet zo maar uit ons buikbrein getrokken! Oh, en we vinden het ook wel gaaf dat het 3-C model van de Hoogste Expressie is, en dat maakt het makkelijker om te onthouden….)

CreativiteitHiermee bedoelen we veel meer dan alleen maar lateraal denken of buiten de lijntjes kleuren. We bedoelen hiermee het creatieve proces waarmee je voortdurend nieuwe manieren van denken creëert, nieuwe ideeën genereert die authentieke uitingen zijn van wie jij bent. Het gaat over hoe jij jouw subjectieve realiteit construeert en tot uiting brengt en daarmee jouw wereld creëert. Het gaat over bewust zijn hoe, op welke manier jij er voor kiest om betekenis te geven aan alles. Het gaat over realiseren dat jij de keuze hebt, aan zet bent, de schrijver van jouw leven bent. Over authentiek leven ongeacht de omstandigheden.

CompassieVeel mensen gebruiken het woord ‘Liefde’ in plaats van compassie voor de Hoogste Expressie van het hartbrein. Wij kiezen echter heel bewust voor ‘Compassie’ omdat dat zowel liefde als een manier waarop jij je verhoudt tot jezelf en anderen omvat.

66

Page 67: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBIT Primaire Functies

Compassie bestaat uit twee woorden: ‘co’ betekent samen en ‘passie’ is een sterk, intens gevoel. Compassie omvat daarmee zowel de waarde liefde als de bewuste intentie om op een diep niveau sociale verbindingen aan te gaan. Compassie ontstijgt een louter zelfzuchtige focus op je zelf en spreekt een intrinsiek verlangen aan om het lijden van anderen te verzachten. Hierbij is het van belang op te merken dat zorg en liefde voor anderen uiteraard vanuit dezelfde bron ontstaan als zorg en liefde voor jezelf.

Als een vorm van liefdevolle vriendelijkheid, is compassie een actieve uiting en uitdrukking van liefde die verbindt, waardeert, relateert en die ons doet beseffen dat we uiteindelijk allemaal een zijn.

MoedZoals nu je geleerd hebt zijn de primaire functies van je buikbrein het fysiologisch behouden van je kern-identiteit (fysiek regelen wat van jou is en wat niet), je bescherming bieden tegen pijn en gevaar, je aanzetten tot actie of juist aanzetten tot stilstand (vecht, vlucht of bevries). Daaruit volgend kunnen we de Hoogste Expressie van het buikbrein, vanuit zijn aangeboren intelligentie, gedurfde moed noemen, of in het Engels ‘gutsy courage’. Moed is je vermogen om te handelen als er gevaar dreigt. Het gaat over jou (identiteit) en jouw manieren van in beweging komen (mobilisatie), ondanks het feit dat je bang was (situaties waarin je in gevaar verkeerde, gebrek aan veiligheid hebt ervaren, risico’s nam, bedreigd werd of als je kwaad werd aangedaan).

Zonder moed zijn we niet in staat onze dromen na te jagen, onze doelen te bereiken. We zouden niet in staat zijn een authentiek leven te leiden want we zouden te bang zijn om iets onbekends te doen, of iets dat onzeker is of ongewoon. Zonder moed is het onmogelijk je status quo te veranderen tenzij je dit per ongeluk zou overkomen.

67

Page 68: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!

Met gedurfde moed echter is je buikbrein in staat om jouw diepste essentie van Zelf te uiten door je de kracht te geven te handelen op een manier die staat voor wat en wie jij daadwerkelijk bent.

WijsheidWijsheid ontstaat als je aan het werk gaat met drie uitgelijnde en geïntegreerde breinen. Dat stadium gaat over de praktische toepassingen van mBIT in de situaties waar jij mee werkt.

Wijsheid is niet een specifiek ding maar meer een voortvloeiende kwaliteit die het resultaat is van het gebruikmaken van de perspectieven en de inzichten van al je breinen als ze functioneren in hun Hoogste Expressie.

De wijsheid die voortkomt uit het uitlijnen en integreren van je breinen kun je loslaten op je problemen, op jouw uitdagingen op het gebied van besluitvorming, in actie komen, probleemoplossing, je intuïtie durven vertrouwen, reflecteren en leren en ga zo maar door.

Realiseer je dat het kunnen ontstaan van echte wijsheid niet alleen voortkomt uit de Hoogste Expressies, maar ook uit het vooraf uitlijnen en het integreren van je breinen in de optimaal effectieve volgorde. We doelen hierbij op de al eerder genoemde fundamentele volgorde Deze bespreken we in hoofdstuk 4.

SamenvattendSamengevat: de mBIT Roadmap is een eenvoudige, zeer krachtige weg naar het uitlijnen en integreren van je drie breinen. Het geeft je de mogelijkheid om de afzonderlijke intelligenties snel in te kunnen zetten om wijzer en authentiek te kunnen leven vanuit jouw hoogste niveau van Zijn.

De mBIT Roadmap biedt je een gestructureerd proces aan waarin je;

68

Page 69: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBIT Primaire Functies

1. Begint met communicatie met je drie breinen

2. De drie breinen uitlijnt zodat elk zijn primaire functies congruent kan vervullen, passend bij de taak waar je mee aan de slag gaat of bent.

3. Je ervan verzekert dat elk brein opereert vanuit zijn Hoogste Expressie en

4. Deze hoogste Expressies toepast en inzet om met én in grotere wijsheid beslissingen te kunnen nemen en acties kunt ondernemen.

Nu we dit allemaal hebben uitgelegd, gaan we in het volgend hoofdstuk door met het verkennen van de volgende niveaus van onderscheidingen die nodig zijn om met je drie breinen te kunnen werken. Je gaat kennis maken met de gedetailleerde kern competenties van elk brein en hoe ze daarmee hun primaire functies in werking stellen en je gaat leren over de twee modi waarin je breinen kunnen werken.

69

Page 70: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining“Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen”

Hoofdstuk 3Kern mBrain

CompetentiesDe mBIT Roadmap geeft je een eenvoudige en krachtige structuur om je drie breinen uit te lijnen, te integreren en ze in te zetten op zo’n beetje elk denkbaar doel of probleem. Alle volgende hoofdstukken van dit boek, op het laatste na, leiden je in detail en stap voor stap door elk stadium van de Roadmap. Voor we daar echter mee kunnen beginnen willen we je graag uitnodigen om kennis te maken met nog een extra set ‘onderscheidingen’ die we zeer toegenegen de naam ‘mBIT kern mBrain competenties’ hebben gegeven. Deze set schenkt je een opmerkelijke graad van precisie en inzicht voor je werk met je meerdere breinen.

De mBIT kern mBrain competenties Als je de mBrain competenties begrijpt, herken je in waarneembaar gedrag heel snel hoe elk brein zijn primaire functies verricht. Daarmee ben je in staat vast te stellen of gedrag een bijdrage levert of afbreuk doet aan wijzer leven en welzijn in het algemeen. Als een brein in mindere mate functioneert, zal je weten wat er nodig is in jezelf zodat het zijn primaire functies wel op het hoogste niveau kan laten functioneren.

70

Page 71: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

We laten je vast weten dat er behoorlijk veel technische informatie staat in dit hoofdstuk. We doen ons best om het begrijpelijk en verteerbaar te houden. Je hoeft ook niet alle details achter de kerncompetenties te kennen om er mee te kunnen werken. Je moet echter wel de uitgangspunten weten die er aan ten grondslag liggen. Dit is noodzakelijk als je zorgvuldig met jezelf of anderen door de mBIT Roadmap gaat.

De waarde van het hebben van enige technische achtergrondkennis kunnen we het best toelichten door een analogie: stel je twee mensen voor. De ene weet nagenoeg niets over hoe een computer werkt en de andere heeft enige basiskennis over hoe een computer data verwerkt en opslaat.

De eerste kan zijn computer gebruiken, echter alleen op een heel basic-level. De tweede weet dat een computer een harddisk heeft met geheugencapaciteit, dat er een werkgeheugen is dat gegevens niet permanent opslaat en dat een computer digitale informatie op heel veel manieren kan verwerken. De tweede weet ook dat die informatie kan bestaan uit tekst, getallen, foto’s, grafieken, geluiden, muziek en combinaties daarvan. Met deze kennis, kan de tweede persoon niet alleen meer doen met zijn computer, hij kan er ook dingen sneller, eenvoudiger en prettiger mee voor elkaar krijgen. De persoon zonder deze kennis zou zich bijvoorbeeld niet kunnen bedenken dat het belangrijk is om tussentijds werk op te slaan, dat het mogelijk is om werk op te slaan zodat het later teruggehaald kan worden om er verder aan te werken, dat hij ook plaatjes, foto’s, geluiden, muziek en films kan maken, bewerken en opslaan. De eerste persoon zou totaal verbaasd zijn als hij de tweede een film ziet bekijken op zijn computer of muziek ziet beluisteren. En zelfs al zou de eerste enige vaardigheden leren van de tweede zou hij nog steeds enorm beperkt zijn in het gebruik van zijn computer omdat

71

Page 72: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!hij gewoonweg niet echt begrijpt wat computers allemaal kunnen. De tweede heeft meer keuzes tot zijn beschikking en werkt daardoor veel effectiever met zijn computer.

Precies zo is het hier. Begrip en kennis van enige fysiologische principes die onderbouwen hoe je breinen werken, zullen je de mogelijkheid bieden om veel effectiever met ze aan het werk te gaan. Is er bijvoorbeeld een verschil in hoe jij je verschillende breinen benaderd, nu je in de vorige hoofdstukken kennis hebt opgedaan over de primaire functies van elk brein? Heb je meer inzicht gekregen door deze informatie?

Ontspan! Het is simpel.We willen benadrukken dat je echt niet elk detail van de nu volgende informatie hoeft te kennen. Precies zoals in ons vorige voorbeeld de tweede persoon echt geen computerfreak hoeft te zijn om toch goed en effectief met zijn computer te kunnen werken. Met dat in je achterhoofd, kun je ervoor kiezen sommige onderdelen, over de meer gedetailleerdere technische achtergronden, in dit hoofdstuk over te slaan. We bieden ze aan voor de ‘neuro-techno-nerds’ die, net als wij, gek zijn op technische informatie. Wat belangrijk is, is dat je de basisprincipes achter de kerncompetenties van mBraining begrijpt zodat je er effectief mee kunt werken. We hebben die basisprincipes opvallend gemarkeerd zodat je ze snel tot je kunt nemen in het geval dat je de keuze maakt om de gedetailleerde technische informatie over te slaan.

Klaar? Ok, daar gaan we dan.

De rol van je autonome zenuwstelsel.Om effectief met je drie breinen te kunnen werken is het behulpzaam om de rol van je autonome zenuwstelsel (AZS) te begrijpen en hoe dit de kwaliteit van de manier waarop je breinen werken beïnvloedt. Bijvoorbeeld, je hart

72

Page 73: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

probeert zijn primaire functie in een specifieke situatie uit te voeren door emotioneel uitdrukking te geven aan verdriet of plezier. Dit zijn twee hele verschillende expressies, gebaseerd op dezelfde primaire functie. Wat maakt het verschil? En wat kunnen we inzetten om een zwakke uiting te versterken? Om die vragen te beantwoorden, moeten we naar het AZS gaan kijken.

Je zenuwstelsel is verdeeld in twee hoofdgroepen. Het willekeurige (somatische) en het autonome. Het somatische zenuwstelsel houdt zich vooral bezig met beweging en sensaties.

Het Autonome Zenuw Stelsel (AZS) aan de andere kant is verantwoordelijk voor de controle van onwillekeurige en viscerale lichaamsfuncties. Enige functies waar het AZS voor zorgt:

Hart en vaat-functies Ademhaling Vertering Afscheiding (zoals urine) Voortplanting Stress respons

Het heet autonoom omdat het grotendeels automatisch en buiten onze bewuste controle opereert. Het AZS is weer verdeeld in twee afzonderlijke systemen: het sympathisch en het parasympatisch zenuwstelsel. Deze twee systemen werken op een zeer fijngevoelige afgestemde, wederkerige en aan elkaar tegengestelde manier. Eenvoudig gezegd kan het sympathisch systeem beschouwd worden als het ‘vecht of vlucht’ systeem. Het geeft het lichaam de mogelijkheid om onder spanning en in gevaar te blijven functioneren. Het parasympatische systeem staat voor ‘voeden en voortplanting’. Het controleert de vegetatieve functies als voeding, voortplanting, rust en ontspanning. Het

73

Page 74: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!parasympatisch systeem biedt ook continu tegenstand tegen het sympathisch systeem zodat er in het grotere plaatje balans of homeostase is.

Ten tijde van gevaar of stress springt het sympathisch systeem in, wat enorm snel kan opstarten en reageren, en zorgt dat je handelt, dealt met de situatie. Het veel langzamer reagerende parasympatisch systeem komt in actie als het gevaar geweken is en brengt je weer tot rust. Zonder deze tegengestelde werking van het parasympatisch systeem, zou je lichaam opgewonden blijven, energie en brandstof blijven verbruiken en uiteindelijk zou het zichzelf uitputten.

(Een eenvoudige manier om te onthouden welk van de twee systemen wat doet is je te realiseren dat ‘para’ ernaast of erover betekent: het parasympatische systeem werkt naast of over het sympathische systeem om het weer in balans, op een lijn te krijgen. Dus onthoud alleen: sympathisch doet het vecht en vlucht-ding en het parasympatische komt na de stress en brengt je terug naar normaal. Noot van de vertaler: sympathisch is stress, parasympatisch is peace.)

Waarom is dit belangrijk?De reden waarom je enige kennis moet hebben van het sympathisch en parasympatisch systeem is omdat ze hart, hoofd en buik beïnvloeden. Er zijn belangrijke connecties tussen je hoofdbrein- hersenhelften, het cardiale brein, het enterisch brein en de sympathische en parasympatische takken van het AZS. En omdat deze twee AZS-componenten tegengesteld werken, leidt de dominantie van een van de twee tot geheel verschillende manieren van verwerken door de meerdere breinen.

In de buik bevordert het parasympatische systeem ten tijde van rust de peristaltiek van de ingewanden waardoor het lichaam zijn voedingstoffen kan opnemen. Het sympathisch systeem daarentegen belemmert juist dit

74

Page 75: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

proces zodat in een periode van lichamelijke inspanning energie opgenomen kan worden. Parasympatische activiteit maakt het hart in het algemeen rustiger, het sympathisch systeem versnelt juist de hartslag.

Wellicht valt het je op dat dit krachtige functionele principe van deze tegengestelde werking zorgt voor autonome controle in je gehele systeem. Je breinen kunnen functioneren op een sympathisch dominante manier of op een parasympatisch dominante manier of op een manier die een combinatie is van die twee. Hoe dan ook, ze werken steeds precies tegenovergesteld. En je kunt deze tegengestelde werking duidelijk waarnemen als je de details onderzoekt van wat wordt geactiveerd door deze twee systemen.

Sympathische activiteitActivatie van het sympathisch systeem, heeft dat de volgende effecten:

verwijden van de pupil, opengaan van de oogleden; zweten; verwijden van de bloedvaten in de grote

lichaamsspieren; vernauwen van de bloedvaten in de rest van het

lichaam; verhoging van de hartslag; ontspannen en openen van de bronchiën in de

longen; samentrekken van de sluitspier van de blaas en

ontspannen van de blaaswand; stoppen en remmen van afscheiding in het

verteringskanaal; kan leiden tot onvrijwillige ontlasting; is geassocieerd met activiteit in en dominantie van

de rechter hersenhelft.

75

Page 76: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!Parasympatische activiteitBij activatie van het parasympatisch systeem, zie je de volgende verschijnselen:

vernauwen van de pupil; activatie en vermeerdering van de afscheiding van

speeksel; verlaging van het tempo van de hartslag; stimulering van afscheiding in de maag; samentrekken van de bronchiën en stimulering van

uitscheiding in de longen; stimulering van het spijsverteringskanaal; toename van seksuele opwinding; associatie met activiteit en dominantie van de linker

hersenhelft.

(NB: voor lezers die NLP hebben gedaan: bovenstaande verschijnselen zijn belangrijke zintuiglijk waarneembare signalen en kunnen gebruikt worden om je kalibratie te verscherpen. Ze geven je extra informatie over welk autonoom systeem actief is.)

En wat dan nog?Het echt interessante van deze sympathisch en parasympatische activiteiten is dat ze elkaar normaliter een soort van continu tegenwerken. Dat hoeft echter niet altijd zo te zijn. Onder bepaalde omstandigheden kunnen ze functioneren in patronen waarin de ene of de andere dominant is of waarin ze allebei samen dominant zijn in zich herhalende patronen. Wat je ook gaat zien is dat als je breinen in sympathische of parasympatische dominantie functioneren, ze toegang hebben tot verschillende psychologische kwaliteiten en kerncompetenties.

76

Page 77: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

Psychologische coherentie: balans in het systeemIn de tabel hierboven zie je vier verschillende modi waar je systeem in kan functioneren. In de bovenste modus zijn je systemen in balans, in harmonie. Dit is zo wanneer je in een krachtige staat van zijn bent die we psychologische coherentie noemen. (Meer hierover volgt in het volgende hoofdstuk). In deze modus ben je in staat om optimaal op de wereld te reageren. In deze modus ervaar je gevoelens van vreugde, blijdschap, vrede en ontspanning.

Sympathische dominantieIn de tweede modus is je sympathische systeem dominant. Dit is je stress en gevaar respons. In deze modus heb je toegang tot competenties die je dienen als je moet vechten of vluchten. Situaties waarin boosheid, agressie, verdediging en vermijding kunnen spelen. Deze dominantie speelt in stressvolle levenssituaties, wanneer je te veel hooi op je vork hebt genomen of je overdreven zorgen maakt over zaken waarover je geen controle hebt.

77

Page 78: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!Parasympatische dominantieIn de derde modus is je parasympatische systeem dominant. Zoals we boven al zagen is dat de modus die je tot rust brengt, je systeem kalmeert. Normaalgesproken komt deze modus tevoorschijn na een sympathisch dominante ervaring. Echter in sommige situaties kan het parasympatisch systeem een soort van chronisch zijn geactiveerd. Dan leidt het tot terugtrekken, depressie, wanhoop en het afnemen van al je vitale functies. Mensen die in deze staat verkeren, hebben diep vanbinnen opgegeven en leven met een gevoel van hulpeloosheid en hopeloosheid. Slecht eten, giftige metalen en chemicaliën in ons voedsel, water en lucht kunnen ook leiden tot problemen op het gebied van parasympatische dominantie.

Parasympatische over-dominantie kan geactiveerd raken in acute stresssituaties als een soort ‘overreactie’ op een intense sympathische respons en leidt tot wat ze noemen een parasympatische terugslag. Dit leidt tot de ‘bevries’ -reactie en in echt extreme situaties kan dit ertoe leiden dat het hart echt stopt en de dood erop volgt. In de volksmond dus letterlijk: ‘hij is zich doodgeschrokken. ‘

Gemengde dominantieIn sommige gevallen kan iemand zowel zijn sympathische als zijn parasympatische systeem in een hoge mate van alertheid hebben. Als deze dan in relatief evenwicht zijn met elkaar, lijkt het er in eerste opzicht wel een beetje op dat de persoon zich in psychologische coherentie bevindt. Echter in deze gemengde dominantie modus is het systeem in een wat ze noemen ‘meta-stabiele-staat’ en ze kan heel snel van de ene staat naar de andere schieten. Allebei de systemen staan op scherp en ze zijn daadwerkelijk met elkaar in oorlog. De dominantie schiet dan heel snel van de ene naar de andere kant.

78

Page 79: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

Er zijn onderzoekers die suggereren dat deze modus geassocieerd kan worden met bipolaire stoornissen, waarbij iemand in enorm snel tempo van een manisch gevoel naar een depressie schiet. In ieder geval is het geen gezonde staat. Er is absoluut sprake van verminderde controle in het systeem.

|| Cool feit: De sympathische en parasympatische dominantie van je AZS heeft controle over de uitvoerende werking van je breinen en beïnvloeden de kerncompetenties die ze tonen.

Ontdekken van de mBrain kerncompetentiesOk, kort samengevat: de nieuwste onderzoeken in de neurowetenschap hebben aangetoond dat we drie intelligente neurale netwerken hebben en dat deze breinen kunnen functioneren in een sympathische of parasympatische dominante modus. Zoals reeds aangegeven in hoofdstuk twee hebben we, gewapend met al deze inzichten, gezocht naar eenduidig bewijs in vele verschillende onderzoeksgebieden om helder te krijgen hoe onze meerdere breinen communiceren, integreren en functioneren. Dit om een nieuwe werkelijkheid te genereren.

We ontdekten dat elk brein een aantal primaire functies heeft en dat die in werking gezet kunnen worden door een set van kerncompetenties voor elk brein. Doordat het AZS de werking van de breinen beïnvloedt, ontdekten we dat de competenties op een natuurlijke manier samen komen langs ofwel de sympathisch as, de parasympatische as of de middenas waar balans is. Nadat we deze competenties in een overzichtelijke tabel hadden geplaatst, waren we met stomheid geslagen over wat opeens zo overduidelijk zichtbaar was

79

Page 80: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!

Het bewijs dat de kerncompetenties geassocieerd kunnen worden met, en invloed hebben op elk brein is weergegeven in de volgende tabel waarin we vermelden welke ‘competenties’ we gevonden hebben bij de verschillende breinen in hun verschillende dominanties:

Hart brein kerncompetenties

Hoofdzakelijk Parasympatisch

<<

Balans/Coherentie

>>

Hoofdzakelijk Sympathisch

Emotioneel Verdoofd

<<

Vrede/Vergeving >>

Boosheid

Wanhoop <<

Hoop >>

Ontreddering

Verdriet/bedroefdheid

<<

Vreugde >>

IJlen/ Manisch/Hysterisc

h

Blind Vertrouwen <<

Vertrouwen >>

Wantrouwen

Eenzaamheid <<

Verbinden >>

Op je hoede

Emotioneel Onaangedaan

<<

Waardering/Dankbaarheid

>>

Verplichting

Niet Zorgzaam /Apathie

<<

Compassie >>

Wraakzucht

Emotioneel Niet Verbonden

<<

Gelijkmoedigheid/

Emotionele Zekerheid

>>

Jaloers/Afgunst/Emotioneel

Onzekerheid

80

Page 81: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

Onverschilligheid <<

Liefde >>

Haat

Gericht op Zelf <<

Vrijgevigheid >>

Hebzucht/Gierigheid

Emotioneel Blind <<

Emotionele Waarheid &

Wijsheid

>>

Wispelturig/Liegen/

Emotioneel Bedrog

Doelloosheid <<

Passie (Dromen/Aspiraties/Waarden/Doe

len)

>>

Obsessie

Buik Brein - Kern Competenties

Hoofdzakelijk Parasympatisch

<<

Balans/Coherentie

>>

Hoofdzakelijk Sympathisch

Lust <<

Honger/Verzadiging

>>

Walging

Verdoving/Winterslaap

<<

Actie/Buik Motivatie/Drive

>>

Impulsiviteit

Gewoonte/Gewenning

<<

Wilskracht >>

Compulsies/Driften

Angst-Bevriezen/Terugtrekken

<<

Moed >>

Angst-Vecht/Vlucht (notie: sympathische rebound voor

bevriezen)

Lethargie/Depressie <<

Relaxed/Kalm >>

Overbezorgd

Zelf Bescherming < Welzijn > Zelf

81

Page 82: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!

< > Beschadiging

Negativiteit uitstorten

<<

Buik Intuïtie >>

Onrust in Buik

Hoofd Brein - Kern Competenies

Linker Hersenhelft

(Parasympatisch)

<<

Balans/Coherentie

>>

Rechter Hersenhelft

(Sympathisch)

Orienting Through Time

<<

In het NU aanwezig

>>

Atemporeel

Dissociatie <<

Meta Bewustzijn/Meta Cognitie

>>

Subjectieve Realiteit

Enkelvoudige Realiteit

<<

Gebalanceerd Perspectief/

Geïntegreerde Kijk

>>

Gelijktijdig Meerdere Realiteiten

Gedachte Cirkels <<

Flow Toestand >>

Mentale/Subjectieve

Gedachtensprongen

Convergent Denken

<<

Creativiteit >>

Divergent Denken

Fixation <<

Nieuwsgierigheid

>>

Verstrooid

Logisch-Gestructureerd

Leren

<<

Transformationeel/

Generatief Leren

>>

Overleven/Streetwise Leren

NB: Het mag duidelijk zijn dat we niet stellen dat deze competenties de enige zijn die elk brein beheert en presenteert. Mensen zijn ongelofelijke complexe en zich

82

Page 83: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

aanpassende wezens en kunnen nagenoeg alle gedrag dat ze wensen op vele manieren ten toon spreiden. Het is altijd mogelijk om een tool onjuist of ongepast te gebruiken. We ontkennen zeker niet dat het mogelijk is dat er mensen zijn die ooit geleerd hebben om een neuraal netwerk anders in te zetten dan de meesten, daar wegen in hebben gevonden en het daar goed op doen. Echter de bovengenoemde competentielijsten zijn de resultaten uit onze onderzoek analyses. En we willen stellen dat dit de competenties zijn die de kern zijn van de genoemde intelligenties. Uit alle onderzoeksresultaten zijn deze tevoorschijn gekomen en we kunnen stellen dat elk afzonderlijk brein deze genoemde competenties bezit. Daar willen we nog aan toevoegen dat het onze ervaring is dat deze competenties vaker wel dan niet pragmatisch ingezet kunnen worden voor generatieve verandering.

TerugkoppelingWe gaan dat wat je tot nu toe hebt geleerd integreren door middel van terugkoppeling van deze kerncompetenties naar de primaire mBIT functies, zodat er voor jou een duidelijk inzicht ontstaat in hoe deze functies geoperationaliseerd worden door de kerncompetenties als genoemd in de lijst hierboven. Als we dat hebben gedaan, nemen we je mee in een wervelende reis door enkele van de meest te gekke en meest invloedrijke stukken bewijs die we hebben gevonden in ons onderzoek. We zullen ook inzoomen op enkele voorbeelden over hoe je die kerncompetenties nu kunt gebruiken en een case studie beschrijven zodat je kunt lezen hoe het allemaal werkt in het echte leven. Klinkt dat goed?

Zoals je je herinnert is een van de primaire functies van je hartbrein genegenheid, de warme intense verbinding tussen mensen en de door het hart gevoelde emoties die daarmee worden geassocieerd. Als je naar de lijst met

83

Page 84: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!kerncompetenties van het hart kijkt, zie je dan hoeveel van deze competenties te maken hebben met genegenheid en verbinding? Competenties als vertrouwen, verbinding, waardering en compassie zijn duidelijk allemaal bouwstenen voor intieme betekenisvolle relaties. De sympathisch dominante competenties als wantrouwen, emotionele verstrengeling, jaloezie en wraak vernietigen de positieve hartverbinding en leiden tot schade in hechte relaties. En hoe goed zijn sommige mensen daarin?

Een belangrijke primaire functie van het buikbrein is mobilisatie. Merk op hoe honger, drive, moed en wilskracht allemaal onderdeel zijn van hoe jij je leven in beweging zet. Het vraagt lef om in actie te komen, zeker als het angstige of onzekere situaties betreft. Aan de andere kant zien we de parasympatische competenties van verzadiging, ‘bevriezen’, lethargie en terugtrekken: duidelijk vaardigheden die je vast kunnen zetten. Vaak met nadelige gevolgen.

Als we dan naar het hoofd gaan is een van de primaire functies het denken. Duidelijk! Ik weet zeker dat je zult herkennen hoe creativiteit, een uitgebalanceerd perspectief en meta bewustzijn vereist zijn om optimaal over het leven te kunnen denken. Als een van deze competenties ontbreekt of onhandig wordt toegepast, zal je zien dat het je denken vertekent of realiteitszin mist en dat kan je aardige hoofdpijn bezorgen.

Hoe kun je dit nu gebruiken?Om echt te beseffen wat de waarde is van kennis over de mBrain kerncompetenties, helpt het als je bedenkt dat het meer is dan alleen maar een lijst. De competenties zijn meer een navigatie kaart. Een kaart is een hulpmiddel om je te helpen, om te weten, te ontdekken wat jij nodig hebt om jezelf te voorzien van precies dat wat nodig is om op effectieve manieren je meerdere breinen uit te lijnen op

84

Page 85: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

een hoog niveau van functioneren. De kaart kun je gebruiken als:

Een diagnose-toolAls een diagnose tool helpen de competenties je om vast te stellen:

Welk brein centraal staat in je probleem of hoe al je breinen elkaar ondersteunen of juist bevechten.

Of het gedrag dat dit brein manifesteert vooral sympathisch of parasympatisch is en daaruit voortvloeiend, welke modus nodig is om meer in balans, meer in de optimale, coherente staat te komen.

Welke oplossingen wel en niet zullen werken kijkend naar de modus waarin je breinen functioneren.

Welk ideaal of meer coherent gedrag je van elk brein wilt zien om beter met je probleem om te kunnen gaan.

Een uitlijn-toolAls uitlijntool helpen de competenties je om vast te stellen

Welke combinaties van gedrag, gekeken naar alle breinen, de uitlijning en integratie belemmeren of bevorderen

Welke combinaties van ideaal of meer coherent gedrag van elk brein je in staat stellen om je probleem met meer wijsheid, effectiviteit en authenticiteit te benaderen

Hoe werkt dit?Hoe kun je nu deze kerncompetentie lijsten gebruiken om dit allemaal te doen? Als je de lijsten bekijkt, zie je dat ze gesorteerd zijn naar hun gerelateerde neurale netwerk. Als

85

Page 86: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!je identificeert welke competenties het meest passen bij jouw subjectieve ervaring, gerelateerd aan het probleem waar je mee werkt, zal je heel snel drie dingen weten:

1. Welk brein zijn intelligentie aan het inzetten is in relatie tot jouw probleem,

2. Welke daaruit voort vloeiende set kerncompetenties in het spel zijn

3. Wat de modus (sympathisch, parasympatisch of coherent/in balans) is waarin de competentie wordt uitgedrukt.

Hoe weet je dat nu? Om er achter te komen in welke modus je je bevindt kun je gebruikmaken van de competentielijst. Deze is geordend van

[dominant-parasympatisch] << [naar coherentie/balans] >> [naar dominant-sympathisch], (lezend van links naar rechts)

Als je het bovenstaande dan eenmaal hebt geïdentificeerd, geeft dit je informatie over:

Welke oplossing voor je zal werken en welke niet (je kunt bijvoorbeeld aan iemand die in de hoofdzakelijk parasympatische toestand van angst/bevriezen zit niet vragen om in beweging te komen en eens wat anders te doen)

Wat nodig is om naar een meer coherente gebalanceerde toestand van functioneren te bewegen (bijvoorbeeld in het bovengenoemde voorbeeld zal je eerst op een zachte vriendelijke manier het sympathisch systeem weer aan moeten zien te krijgen)

86

Page 87: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

Wat de ideale coherent gebalanceerde toestand is waar je naar op zoek bent (bijvoorbeeld de middelste competentie in de lijst in de tabel waar je in aan het werk bent)

De mBrain kerncompetentie lijsten zijn tenslotte ook nog in een algemene gunstige volgorde geplaatst. Deze lay-out geeft je de mogelijkheid om een mogelijke route uit te stippelen voor jezelf of anderen. Zo kun je zien of de progressie van een coherent gebalanceerde ‘toestand’ bruikbaar is voor jou (of anderen) om te integreren in je dagelijkse leven.

Laten we eens een casus bekijken als een voorbeeld van hoe dit nu allemaal werkt in de echte wereld.

Casus Mary JDe 23-jarige Mary J kwam op aanraden van een goede vriend, nogal onwillig naar ons toe voor mBIT coaching. Haar issue was dat ze geen motivatie vond in haar leven. Ze dobberde doelloos rond op de levensoceaan, stelde geen doelen voor zichzelf en zag er niets in om ook maar iets te doen aan bijvoorbeeld het stellen van een doel, een plan te maken voor haar leven ondanks dat haar vriend haar probeerde over te halen wat meer uit haar leven te halen.

Mary’s achtergrond leerde ons dat ze een aantal jaren geleden op een pijnlijke manier was afgewezen door haar vader. Haar vader werd verliefd op een nieuwe partner die jaloers was op de goede warme band die hij met zijn dochter had. Om het nog complexer te maken: Mary’s vader was altijd een alleenstaande ouder geweest die Mary in zijn eentje had grootgebracht nadat haar moeder, zijn vrouw, overleed toen Mary zes jaar was. In een afzonderlijk gesprek met Mary’s vriend vertelde hij: “Mary was altijd de oogappel van haar vader en hij betekende álles voor haar, tot hij zijn huidige vrouw ontmoette. Na het huwelijk met

87

Page 88: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!deze vrouw, trok hij zich terug en werd ongevoelig, wreed en afstandelijk naar Mary. Met dank aan die manipulatieve vrouw. Arme Mary, haar hart was echt gebroken. Ik voel dat ze beschadigd is in haar zelfvertrouwen. En ik zeg je: haar vertrouwen in mannen is verdwenen! Maar het is meer dan dat. Ze wil zich zelfs niet meer verbinden met het leven. Voorheen was ze enorm gemotiveerd en had ze volop plannen voor haar leven. Ze is enorm intelligent. Ze zou naar de universiteit gaan, een carrière beginnen, maar sinds haar vader is getrouwd lijkt ze verloren. Ze doet echt niets met haar leven en ik wou dat ik haar kon helpen.”

Toen we dit verhaal met Mary bespraken gaf ze toe dat ze, sinds ze vervreemd was van haar vader, alle motivatie voor het leven had verloren en al haar dromen, doelen en idealen had opgegeven. Toen we dit bespraken zei ze: “Ik kan echt niks vinden wat ik in mijn leven wil doen. Ik zie gewoon niet waarom ik een doel moet hebben. Ik bedoel… waar gaat het over?” Mary was het snel met ons eens dat ze niets deed met haar leven en doelloos was. Tenslotte kwam daar ook nog eens bij dat sinds dit probleem speelde, haar gewicht schrikbarend was toegenomen. Ze focuste op eten en deed dat vaak en graag.

Als we hier de kerncompetentie lijsten bij pakken is het gemakkelijk en snel te zien dat de belangrijkste kenmerken die op Mary van toepassing zijn hart gerelateerd zijn:

1. Liefde: connectie, nabijheid, verbinding

2. Passie: waarden, dromen, doelen, idealen.

Haar hart brein, verleid tot sterke parasympatische dominantie oftewel een negatieve staat in de eerste competentie (liefde en verbinding), is het vermogen verloren om de coherente staat van het tweede aspect (passie en waarden) te leven. Het lijden door het verlies van haar liefde en de verbinding heeft geleid tot een

88

Page 89: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

mBraining toestand waarin ze geen enkel ‘verlangen’ meer heeft om waarde toe te kennen, te dromen of doelen na te jagen. Vanuit een mBIT perspectief is dat helemaal niet verwonderlijk.

Als de intelligentie die verantwoordelijk is voor deze twee competenties in een negatieve spiraal terecht komt (in Mary’s geval, haar hart intelligentie) zal het alle vaardigheden erbarmelijk inzetten. De essentie is dat Mary haar hart heeft gesloten en heeft verhard, versteend wellicht om zichzelf te beschermen. En deze strategie is congruent met de over-dominante parasympatische staat van haar hart brein.

Verdere analyse van de kerncompetenties verklaart dat ze zonder passie, dromen en verlangens om op te concentreren, vanuit haar buikbrein geen enkele prikkel krijgt om in beweging te komen of om ook maar iets met haar leven te doen. De tabel laat ons ook zien hoe deze parasympatische dominantie haar leidt naar lust en honger waardoor ze dwangmatig gaat overeten.

</== Ontdekkingsoefening: zelf bewustzijn ==/>

In deze oefening leer je het mBrain kerncompetentie schema gebruiken als een tool voor zelfbewustzijn over hoe je breinen werken in een echte context.

Bewustwording.

1. Vind een doel, een besluit of een probleem waarin je je uitgedaagd voelt.

2. Word je bewust van je subjectieve ervaring en doe een onderzoek naar wat zich manifesteert met betrekking tot dit doel, besluit of probleem in je hoofd, je hart en je buik.

89

Page 90: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!

3. Label je belangrijkste subjectieve ervaring in een passend woord per brein. Bijvoorbeeld verdrietig of verward of bang. Je kunt meerdere woorden gebruiken om je gehele staat van zijn te beschrijven omdat je verschillende breinen ook verschillend van zich zullen en kunnen laten horen.

Ontdekking

4. Kijk in de kern mBrain competentie lijst en vind de competenties die matchen met jouw woorden of er zo dicht mogelijk bij komen.

5. Noteer in welke intelligenties, in welke breinen jouw probleem thuishoort en doe een zelfonderzoek naar welke primaire functie je brein probeert te vervullen. Als je probleem meerdere breinen omvat, kijk dan goed naar de aard van het conflict dat speelt tussen de breinen en de daaraan gerelateerde primaire functies. Welke inzichten verschaft je dat?

Diagnose

6. Onderzoek nu welke modi dominant zijn gezien de competenties die aan zet zijn. Ben je meer sympathisch of meer parasympatisch gericht? Beschouw dit. Wat betekent het dat je of te opgewonden, gestrest reageert of wat als je juist belemmerd, teruggetrokken reageert? Herken je dit in je leven? Wellicht in andere situaties?

7. Onderzoek opties hoe je in staat zou kunnen zijn om d.m.v. een sympathische of parasympatische antwoord, tegenwicht te bieden aan je huidige gedrag.

90

Page 91: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

Balans

8. Kijk wat de coherente, in balans-zijnde toestand is. Die vind je in de middelste rij in je schema van kerncompetenties bij het brein waarmee je aan het werk bent.

9. Onderzoek hoe deze coherente, uitgebalanceerde toestand zou zijn in jouw ervaring. Gebruik dat als een richting waarheen je je systeem wil bewegen.

Het ‘hoe’ van deze laatste stap, wordt beschreven in de volgende hoofdstukken en gaat vooral over het toepassen van de mBIT Roadmap en de daaruit voortvloeiende vaardigheden en technieken. Voor nu is het vooral van belang dat je je realiseert dat elk van je drie breinen kan werken in vier verschillende modi:

Sympathisch dominant (opgewonden, stress) Parasympatisch dominant (geremd, teruggetrokken) Metastabiel (zowel sympathisch als parasympatisch

allebei in de overdrive en met elkaar aan het vechten)

Coherente balans (optimaal functioneren)

Het mBrain kerncompetentie-schema maakt mogelijk dat je snel kunt bepalen hoe elk van je breinen zich uit in relatie tot je probleem en welke specifieke coherente gebalanceerde toestand je richting zou kunnen zijn. De mBIT Roadmap is de route die je kunt volgen om iets met deze informatie te doen door je breinen uit te lijnen en te integreren zodat ze elk gaan functioneren vanuit een optimale coherente gebalanceerde toestand. En als dat gebeurt… gebeuren er wonderen!

91

Page 92: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!Wat is het bewijs?Zoals je inmiddels weet, hebben we echt heel erg veel wetenschappelijke onderzoeksrapporten, artikelen en monografieën door geploeterd (meer dan 600 als je het echt wilt weten!). Voor het geval je ze zelf zou willen lezen: op www.mbraining.com hebben we de complete lijst gepubliceerd). We hebben ook de neuro-linguïstische en cognitief-linguïstische analyses van lessen en trainingen van talrijke spirituele studierichtingen, filosofieën en honderden gewone uitspraken bestudeerd. We hebben vele onderzoek-workshops geleid, we werkten met proefpersonen en door gedragsmodellering begon de lijst met kerncompetenties van de drie breinen vorm te krijgen.

In dit stukje, wat je over kunt slaan zonder iets van de kracht van onze bevindingen en modellen te verliezen, gaan we met je delen wat voor ons de coolste en meest invloedrijke uitkomsten zijn. En er zit echt verbazingwekkend spul tussen. Van sommige dingen waren wij echt ‘verbluft’. Dus, zoals we aankondigden: als je in bent voor wat ‘neuro-techno-nerd stuff’, stroop je mouwen dan maar op!

Hart Brein

>> Een veranderde persoonlijkheid na een bypassoperatieEr ligt een grote hoeveelheid onderzoek dat aantoont dat een bypassoperatie een verandering in persoonlijkheid tot gevolg kan hebben, inclusief stemmingsveranderingen, boosheid, geïrriteerdheid, verdriet, irrationeel gedrag, geweld, onthechting, gevoelens van vlakheid, gevoel van eenzaamheid en een algemeen verlies van interesses in doelen. Dit wordt onderbouwd door vele anekdotes die opgetekend zijn op diverse internet forums door patiënten

92

Page 93: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

zelf, directe familieleden en kinderen van. Een verhaal als dit is niet ongebruikelijk:

“Mijn man kreeg een driedubbele bypass en hij is niet meer dezelfde als voorheen. Er zijn veel veranderingen in zijn persoonlijkheid. En ik ken deze persoon helemaal niet. Hij is enorm opvliegend en herinnert zich een heleboel dingen van voor de operatie niet. Verder heeft hij zijn interesse in heel veel dingen te hebben.”

“Ik heb een driedubbele bypassoperatie ondergaan en heb last van allerlei na-effecten. De eerste jaren na mijn operatie had ik woedeaanvallen waarin ik mijn vrouw en kinderen uitschold. Ik zei afgrijselijke dingen die m’n hart nog pijn doen als ik er aan terug denk. Ik ben nu in het negende jaar na de operatie en dingen zijn verbeterd, maar ik ben een ander mens dan voor de operatie. Mijn gevoel om plezier te kunnen beleven is verdwenen en ik leef met een constant gevoel van angst, niet om dood te gaan maar om mijn familie achter te moeten laten op een slechte plek.”

“Mijn man kreeg zes jaar geleden een bypassoperatie. Hierna werd hij afstandelijk, geïrriteerd. Hij verloor zijn plezier in het leven, vergat hoe hij moest lachen, maakte geen oogcontact meer en het ergste was dat hij zo’n beetje dagelijks woede-uitbarstingen kreeg over niks. Hij begon leugens te vertellen, interpreteerde de realiteit verkeerd en vond altijd wel iets om over te klagen. Zijn enige liefde werd zijn eten, en vooral dat wat hij helemaal niet mocht. Hij kwam enorm aan. Hij verloor echt alle beminnelijkheid die hij voor de operatie bezat.”

Er zijn ook talrijke verhalen van vergelijkbare veranderingen in mensen na een hartaanval.

93

Page 94: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!De boodschap van het bewijs: het hart is verbonden met competenties rondom de primaire functies van verbinding, passie, waarden en emotionele verwerking. Als het hart fysieke schade oploopt of minder wordt van kwaliteit, komt het in een negatieve modus terecht. Zoals je hierboven leest kan dat een stressreactie zijn, dus sympathisch. In sommige voorbeelden is het meer een verlammende reactie, dus parasympatisch.

>> Wanhoop, depressie, hopeloosheid en apathie worden met hartkwalen in verband gebracht.De emoties van wanhoop, hopeloosheid, apathie en klinische depressie worden allemaal in verband gebracht met een alarmerend verhoogd risico op krans slagaderlijke aandoeningen, een hartaanval, op fatale hartaanvallen en plotselinge hartstilstand. Er zijn talrijke studies, waarin grote groepen respondenten meededen, die dit bevestigen. In een onderzoek met meer dan 63.000 deelnemers werd geconstateerd dat klinische depressie een ontegenzeggelijk correlatie had met een verhoogd risico op hartstoornissen.

Onderzoek heeft ook aangetoond dat ernstige halsslagader verstoppingen geassocieerd kunnen worden met depressieve symptomen en dat depressieve symptomen verminderen door het plaatsen van een halsslagader-stent. De boodschap van het bewijs: het hart verwerkt emotionele ervaringen. Chronische parasympatische dominante competenties zoals wanhoop en apathie kunnen op lange termijn het hart schade toebrengen. Het feit dat het plaatsen van stents om blokkades en verstoppingen in het hartgebied op te lossen, leiden tot vermindering of verdwijnen van depressieve gevoelens indiceert dat het hart absoluut betrokken is bij het verwerken en reguleren van emotionele affectie. Het is zeer aannemelijk dat ‘depressieve symptomen’ boodschappen van het hart zijn

94

Page 95: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

waarop het hart, de buik en het hoofd laten weten dat er iets niet in orde is met het fysieke hart. Het probeert ook om bepaald gedrag te verminderen via stemmingen om op die manier energie en zuurstof te sparen voor de vernauwde vaten van het hart.

>> Negatieve emoties als boosheid, angst en vijandigheid kunnen het hart schade toebrengen of leiden tot hartkwalen.Op een andere manier dan hierboven beschreven, hebben talrijke onderzoeken aangetoond dat negatieve emoties zoals boosheid en vijandigheid het hart schade kunnen toebrengen.

In een groot onderzoek in Londen bijvoorbeeld, werden 25 eerder gepubliceerde klinische studies over risico’s op hart- en vaataandoeningen onder gezonde bevolkingsgroepen uitgebreid bestudeerd door onderzoekers. Tevens bestudeerden ze 19 onderzoeken over patiënten met hartziektes die zich vrijwillig beschikbaar hadden gesteld. De patiënten die hoog scoorden in termen van boosheid of vijandigheid bleken 20% meer kans te hebben op (nieuwe) hartaandoeningen of een hartaanval in vergelijking met patiënten die daar laag op scoorden. Dit uitgebreide onderzoek bevestigde de vooronderstellingen van eerdere studies dat chronische boosheid en vijandigheid geassocieerd kunnen worden met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en hartaanvallen, zelfs wanneer andere al bestaande risicofactoren onder controle leken te zijn. De boodschap van het bewijs: Het hart is intens betrokken bij en wordt beïnvloed door de verwerking van sympathisch dominante emoties als boosheid en vijandigheid. Het is niet zomaar een pomp, maar een intelligent verwerkingssysteem dat beïnvloed wordt door allerlei ervaringen, handelingen en emoties.

95

Page 96: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!>> Het onderdrukken van boosheid kan schadelijk zijn voor het hartEen vrij recent onderzoek wees uit dat hartpatiënten die boosheid onderdrukken een bijna driemaal zo hoog risico lopen op een hartaanval of vroegtijdig overlijden. Dit onderzoek volgde 644 patiënten met hartkwalen en monitorde ze gedurende ongeveer zes jaar. De resultaten toonden duidelijk aan dat hun manier van omgaan met boosheid van invloed was op het risico dat ze liepen.De boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie van de stress respons boosheid, kan fysieke schade toebrengen aan het hart.

>> Lage emotionele intelligentie en negatieve expressie zijn verbonden met hartklachtenOnderzoek toont aan dat bepaalde facetten van onze emotionele intelligentie, bijvoorbeeld het verminderde vermogen om emoties te uiten of te reguleren evenals het frequent uiten van negativiteit, direct gerelateerd kunnen worden met het vaker voorkomen van hartkwalen. In een recent onderzoek werden 50 patiënten met hartkwalen en een even groot aantal mensen zonder hartproblemen uitgevraagd op hun emotionele intelligentie. Denk hierbij aan het waarnemen van emoties, het reguleren ervan, het uitdrukken van emoties, en het gebruik van emoties. De onderzoeksresultaten laten zien dat facetten als het verminderde vermogen om emoties te gebruiken en te reguleren en de frequentie van het uiten van negativiteit geassocieerd kunnen worden met een significant hogere score op hartziektes, zelfs als andere risico factoren onder controle zijn.De boodschap van het bewijs: het hart is betrokken bij onze emotionele intelligentie en bij hoe we ons uiten. En

96

Page 97: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

als het gedwongen wordt om negatieve competenties te leven, leidt dat tot schade aan het hart.

>> Positieve emoties zijn een tegengif tegen hartkwalen Terwijl negatieve emoties het hart beschadigen, is het tegenovergesteld is ook waar. Blijdschap, enthousiasme en tevreden zijn is het beste medicijn tegen hartkwalen, zo vertelt ons een groot nieuw onderzoek. Karina Davidson, professor, arts en psychiater in het Medisch Centrum van de Universiteit van Colombia, die dit onderzoek leidde, concludeerde dat de resultaten uitwezen dat het mogelijk is om hartkwalen en hartstoornissen te voorkomen door positieve emoties in te zetten en op te roepen. In dit onderzoek werden 1.739 gezonde volwassenen gedurende tien jaar gevolgd. Het ervaren van positieve emoties als plezier, blijdschap, opwinding, enthousiasme en een gevoel van tevredenheid heeft een positief effect. Mensen met veel van deze ervaringen leden overduidelijk minder vaak aan hartkwalen dan anderen, binnen de onderzoeksperiode.De boodschap van het bewijs: Zoals onderzoek blijft aantonen: het hart is niet zo maar een eenvoudig orgaan dat bestaat uit een pomp en wat buizen en pijpen. Het is een hoog intelligent systeem wat in hoge mate betrokken is bij onze emotionele intelligentie en de modus waarin het opereert heeft op lange termijn invloed op onze gezondheid. Onderzoek toont ook aan bij welke soorten van affectieve processen het hart is betrokken: plezier, vreugde, enthousiasme en het je tevreden voelen.

>> Volg je hart, emoties zouden zo maar betrouwbaar kunnen zijn in het maken van keuzesEen nieuwe studie suggereert dat de slogan ‘Volg je hart’ misschien wel waar is voor consumenten. Onderzoek toont aan dat je in het maken van keuzes wellicht beter af bent

97

Page 98: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!als je je laat leiden door je hart. “Als je een huis alleen op cognitieve feiten zoals de verkoopwaarde koopt, zou je weleens van een koude kermis thuis kunnen komen,” rapporteren onderzoekers van zowel de Columbia Business School, de universiteit van Californië als de Duke Universiteit. Ze stellen: “Onze resultaten suggereren dat voor groter en lange termijn geluk het hart als een meer betrouwbaar kompas dient dan pure logica en ratio.”Boodschap van het bewijs: het hart heeft een intelligentie en bezit wijsheid in relatie tot waarden als wat waar en belangrijk is voor jou in je huidige wereldbeeld. Je kunt leren het te vertrouwen, erop te bouwen.

>> Hart bewustzijn en intuïtieEen recent gepubliceerde studie in het tijdschrift Psychological Science toont aan dat intuïtie en luisteren naar je hart behulpzaam kan zijn in het maken van keuzes maar dat de kwaliteit ervan kan variëren van mens tot mens. Het onderzoek toont aan dat de betrouwbaarheid van intuïtie in hoge mate beïnvloed wordt door wat er fysiek in je lichaam gebeurt en hoe afgestemd we daarop zijn.Om na te gaan hoe verschillende lichaamsreacties besluitvorming beïnvloeden, vroegen Dr. Barnaby Dunn en zijn coassistenten van de medische faculteit Cognitieve- en Brein wetenschappen in Cambridge aan proefpersonen of ze wilden leren hoe ze een kaartspel dat ze nog nooit gespeeld hadden, konden winnen. Het spel was zo gemaakt dat er geen duidelijke strategieën te volgen waren. Het was de bedoeling dat de spelers afgingen op hun intuïtie. Terwijl ze speelden was elke speler verbonden met een hart monitor en een sensor die de hoeveelheid zweetdruppeltjes op hun vingertoppen weergaf. De meeste spelers vonden uiteindelijk een manier om te winnen en ze vertelden dat ze meer op hun intuïtie hadden vertrouwd

98

Page 99: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

dan op redeneren en logica. Subtiele veranderingen in het hartritme en het zweetgehalte van de spelers beïnvloedde hoe snel ze het maken van de beste keuzes onder de knie kregen.

Interessant was dat de kwaliteit van het advies dat ze vanuit hun lichaam kregen varieerde. Bij sommige mensen was hun intuïtie precies goed en zij beheersten het spel snel, bij andere mensen gaf het lichaam precies het verkeerde advies en deze mensen leerden veel langzamer of kregen het helemaal niet voor elkaar om te winnen. Dunn en zijn coassistenten ontdekten dat mensen die meer bewust zijn van hun hartslag betere intuïtieve beslissingen maken. Dus mensen die in staat zijn om letterlijk te luisteren naar hun hart, kunnen dit gebruiken om wijzere beslissingen te maken. Dr. Dunn stelt: “Wat er in ons lichaam gebeurt, lijkt echt van invloed te zijn op wat er gebeurt in ons hoofd.” De boodschap van het bewijs: Het hart bezit een intelligentie en kan afstemmen op signalen vanuit het hoofd, de buik en de omgeving en kan je helpen om inzicht te krijgen in subtiele verschillen in die signalen die je niet zou opmerken als je alleen maar vanuit je hoofd redeneert. Hoe beter de relatie is tussen je hart en je hoofd, hoe beter je afgestemd bent op de subtiele boodschappen van je hart, hoe meer bewust je deze boodschappen kunt horen, hoe beter je intuïtie werkt.

|| Cool feit: hoe beter je je bewust bent van de signalen, van de boodschappen die je hart je geeft, hoe beter de intuïtie, de intelligentie en de wijsheid die het je daarmee verschaft is.

99

Page 100: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!>> Veranderde persoonlijkheid na aan harttransplantatieEr is een groeiende hoeveelheid bewijs dat mensen die een harttransplantatie hebben ondergaan opvallende persoonlijkheidsveranderingen kunnen ervaren. Deze veranderingen betreffen gedrag, temperament, mate van geduld, filosofie, voorkeuren voor voedsel en muziek, veranderingen in wat mooi is in en aan kunst, veranderingen op seksueel gebied, vrijetijdsbesteding en interesse in soorten werk.

In een studie waarin 47 patiënten die een harttransplantatie ondergingen werden onderzocht, deed zes procent verslag van opvallende persoonlijkheidsveranderingen na transplantatie van het nieuwe hart. In een ander onderzoek vond Dr. Gary Schwartz, professor in geneeskunde aan de Universiteit van Arizona absoluut bewijs voor 70 gevallen waarin orgaanontvangers gedrag van hun donor hadden meegekregen. Hij verklaarde: “De verhalen die we hebben onthuld zijn zeer overtuigend en absoluut betrouwbaar.”

Een van de bekendste voorbeelden van een hartpatiënt die met haar hart een andere persoonlijkheid erfde is het verhaal van Claire Sylvia. Ze kreeg een hart- en longtransplantatie in het midden van de jaren zeventig. Ze ontving het hart van een achttienjarige jongen die omgekomen was bij een motorongeluk. Claire wist niets van haar donor. Dat mag niet in verband met de strikte privacywetgeving. Echter, een tijd na de operatie begon Sylvia te dromen over de vorige eigenaar van haar hart. Ze kreeg intens verlangen naar bier, kipnuggets en motoren. Allemaal dingen die niet voorkwamen in het leven van Claire voor haar operatie. Claire’s ervaringen zijn opgetekend in haar biografie ‘A Change of Heart’ en is een fascinerend verhaal over haar zoektocht naar de familie van haar donor en hoe ze ontdekt dat haar nieuwe

100

Page 101: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

interesses en verlangens naadloos overeenkomen met die van haar donor.

Een andere gedocumenteerde casus is nog verbazingwekkender. Een 47 jaar oude man ontving een hart van een 17-jarige jongen. Plotseling kreeg de man een enorme voorliefde voor klassieke muziek. De jongen van wie hij het hart had ontvangen was omgekomen in een schietpartij en overleed met zijn viool in zijn handen.

Nog een ander treffend voorbeeld: een 56 jaar oude professor op een universiteit ontving het hart van een 36 jaar oude politieagent. De politieman was overleden nadat hij in zijn gezicht was geschoten tijdens een arrestatie van een slordige, ongeschoren drugdealer. Enige tijd na de transplantatie kreeg de professor heftige dromen waarin hij het gezicht van Jezus zag, gevolgd door een enorme lichtflits en daarna kreeg hij enorm heftige pijn in zijn gezicht. Toen hij zijn verhaal vertelde aan de onderzoekers had hij geen enkele informatie over wie zijn donor was of hoe deze overleden was. De boodschap van het bewijs: Het hart bezit een neuraal netwerk dat ervaringen verwerkt, herinneringen opslaat en het is gelieerd aan interesses, waarden, passie en esthetische voorkeuren en verlangens. Als het hart getransplanteerd wordt, krijgt de ontvanger naast het hart ook het hart-brein, diens persoonlijkheid en de herinneringen die het bevat.

Er is een grote hoeveelheid wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat cardio neurale netwerken opnieuw verbinden en her integreren in het AZS van de ontvanger in de maanden na de harttransplantatie. Onderzoek toont ook aan dat niet alle ontvangers in staat zijn om met het nieuwe hartbrein te verbinden. Voor sommige ontvangers duurt het jaren voordat de verbinding weer tot stand komt.

Dit ondersteunt het idee dat persoonlijkheidsveranderingen die sommige ontvangers

101

Page 102: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!ervaren, te danken zijn aan hun vermogen snelle en uitgebreide her-verbinding van het hartbrein van het nieuwe hart te maken met het centrale zenuwstelsel. Dat verklaart dan hoe het hart informatie naar het hoofd kan sturen, wat vervolgens leidt tot de veranderingen op de gebieden van persoonlijkheid, passie en voorkeuren.

>> HRV: Hart-Ritme Variabiliteit: Storingen in het AZS spelen waarschijnlijk een grote rol in emotionele en psychische situaties als bezorgdheid, apathie, depressie, fobieën en het post traumatisch stress syndroom (PTSS). Onderzoek toont aan dat een lage HRV (Hart-Ritme Variabiliteit: de variatie in duur tussen een serie achtereenvolgende hartslagen) in relatie staat met deze klachten. HRV biofeedback training, waarin deelnemers leren om hun ademhaling af te stemmen op een resonerende frequentie en daarmee hun hartfrequentie verhogen, bleek een positieve uitwerking te hebben. De symptomen van hun klachten verminderden aanzienlijk.De boodschap van het bewijs: het hart is intrinsiek betrokken bij emoties en competenties als bezorgdheid, apathie, fobieën en stres. Dit blijkt als je de HRV meet en in beeld brengt (hier komen we in een volgend hoofdstuk op terug). Als biofeedback wordt ingezet om de ademhaling te trainen met het oog op HRV en daarbij het hartbrein wordt geleerd hoe het meer coherent, meer in resonantie kan functioneren, is het gevolg dat de emotionele verwerking en signalering tussen het hart en het hoofd verandert. Het leren veranderen van de hartritme variabiliteit (HRV) en de hart brein reactie, maken veranderingen in emotie-verwerkingen mogelijk.

>> Neuro-Linguïstisch bewijsDe taal van het hart is wereldwijd terug te vinden in ontelbaar veel culturen en het hart als een ziel of

102

Page 103: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

intelligentie duikt ook in nagenoeg elke taal en elke hoek van de geschiedenis op. De Thaise taal heeft meer dan 500 hart-termen. De bevolking van Laos heeft zoveel hartexpressies in hun volkstaal dat ze beschouwd worden als ‘het hartvolk’. De Lomwe in Mozambique, Afrika gebruiken harte-taal om emoties en karakters te duiden en de Llongoten uit de Filipijnse hooglanden noemen het hart het orgaan van gevoel. Harte-taal wordt gehoord in het Mexicaans, het Frans, het Italiaans, het Chinees en het Hebreeuws. In de Hebreeuwse literatuur komen ‘mensen voor zonder hart’ en dat wordt letterlijk vertaald als ‘mensen zonder begrip’.

Wat is het bewijs in het Nederlands? Laten we eens wat neuro-linguïstische bewijs zoeken in het Nederlands voor hart kerncompetenties. Hier een representatief lijstje met neuro-linguïstische voorbeelden uit onze spreektaal:

De hand over zijn hart strijken(Compassie) Een goed hart is goud waard(liefde & genegenheid) Iemand een goed of warm hart

toedragen(genegenheid) Een hart van goud hebben(Heel aardig/lief zijn.) Je hebt een plekje in mijn hart (liefde, verbinding) Een hart van steen hebben(Geen empathie hebben.) Mijn hart maakte een sprongetje (vreugde) Dat is een pak van mijn hart(Een grote opluchting.) Het hart op de goede plaats hebben(Een oprecht en

menslievend karakter hebben.) Het hart op de tong dragen(Direct zeggen wat je

denkt) Hij kon er zijn hart ophalen (vreugde) Dat ligt hem na aan het hart(waarde) Iets ter harte nemen(compassie) In hart en nieren (Iemands passie.) Met de hand op het hart (Eerlijk en gemeend)

103

Page 104: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!

Met hart en ziel(passie) Je hart uitstorten (vertrouwen) Hij heeft een gebroken hart (Hij is enorm verdrietig

omdat een liefde over is) Denk ook eens aan: hartverwarmend, hartelijk, van

harte, een hartig woordje spreken.

De boodschap van het bewijs: in al deze gewone dagelijkse taaluitingen vind je de verschillende kerncompetenties van het hartbrein terug, zowel metaforisch als letterlijk.

Voor je eigen leren zou je nu wellicht een pen willen pakken en zoveel mogelijk hart gerelateerde uitspraken op te schrijven als je je kunt bedenken: leef je uit! Let ook eens op harte-taal in de gewone dagelijkse gesprekken die je voert en hoort. Denk daarbij ook aan liedjes en films.

Het buikbrein.

>> Massage kan het opkomen of juist loslaten van heftige emoties, identiteitsproblemen en gevoelens van verzet tot gevolg hebbenPierre Pallardy, een wereldbekende en gewaardeerde osteopaat, diëtist en therapeut, die onderzoek doet naar ons buik-instinct en hoe je harmonie kunt creëren tussen het hoofdbrein en het buikbrein, vertelt dat hij regelmatig waarneemt dat als iemands buikgebied wordt gemasseerd er diepliggende emoties en trauma’s naar boven kunnen komen. Pallardy is van mening dat diepgaand abdominaal (buik) werk in sommige gevallen vergelijkbaar is met psychotherapie of psychoanalyse. Hij beweert dat zowel Freud als Jung, de vaders van de psychotherapie, allebei de techniek toepasten van het gelijktijdig leggen van een hand op iemands hoofd en iemands buik gedurende consulten en dat er verslagen zijn waarin wordt beschreven hoe Freud in

104

Page 105: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

bepaalde behandelingen buikmassages inzette. Pallardy beschrijft in zijn werk hoe massage van de buik een directe verbinding lijkt te leggen met tot dan toe verborgen bronnen van het onderbewustzijn en hoe het soms herinneringen tevoorschijn brengt die tot dan toe verloren leken te zijn geweest.

Binnen het veld van helende en ontspanningsmassage therapie is het algemeen bekend dat massage van de darmen en de maag heftige emotionele ontladingen en reacties kunnen opleveren. In onze eigen massage-opleiding werd ons geleerd dat we de grootste voorzichtigheid moesten betrachten als we met een buikmassage aan de slag gingen omdat mensen heel veel emoties opslaan in hun maag- en darmgebied. De trainers waren unaniem van mening dat het werken in dit gebied altijd van korte duur moet zijn, met zachtheid en liefde moet worden uitgevoerd omdat er heftige gevoelens van verzet kunnen opkomen bij mensen die grote levensproblemen hebben onderdrukt en/of niet hebben opgelost.

Deze inzichten werden bevestigd gedurende onze speurtocht naar bewijs op web forums als massageprofessionals.com waar we vragen vonden als: ‘Waarom vermijden zoveel therapeuten het werken met de buik?’ en waar we reacties van masseurs vonden die schreven: “Buikwerk wordt zelden gedaan in basis opleidingen omdat er een grote kans is op emotionele uitbarstingen… Het is het emotionele centrum van het lichaam, en cliënten zijn heel gevoelig en kunnen zich enorm schamen als er een emotionele ontlading komt.”

Bijkomend bewijs dat het buikbrein gekoppeld is aan diepe emoties en identiteit komt uit de oude Chinese Taoïstische traditie. Chi Nei Tsang (CNT) is een toegepaste massage techniek voor de buik en de organen en is voortgekomen uit de Taoïstische traditie. Het Taoïsme zegt

105

Page 106: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!dat herinneringen van onze diepste emoties in de buik zijn opgeslagen. CNT heeft tot doel om welzijn en blijdschap bij mensen (terug) te brengen door het buikgebied te ontspannen. CNT associeert emoties als bezorgdheid, angst, piekeren en verdriet met de verschillende gebieden van de zachte organen. Zo helpt bijvoorbeeld het masseren van de dikke darm om negatieve opgeslagen emoties te verzachten en is massage van de maag een remedie tegen bezorgdheid. De boodschap van het bewijs: Wat ons dit vertelt is dat als onze buik alleen verantwoordelijk zou zijn voor de vertering, voor het absorberen van moleculen en het afvoeren van afval, een intense massage ervan slechts zou leiden tot een lekker warm en goed gevoel of misschien een goede wind. Het feit echter dat massage kan leiden tot ontlading van heftige emoties, vertelt ons dat ons buikbrein bij veel meer betrokken is dan alleen maar voedselopname en winderigheid. Het betekent dat emoties als angst en bezorgdheid een directe relatie hebben met de buikintelligentie.

>> De ziekte van Crohn, buikreacties en emotiesDe ziekte van Crohn is een chronische maagdarm ontsteking en patiënten met deze ziekte lijden aan buikpijn, diarree, overgeven en gewichtsverlies. In een heftige periode kan de ziekte van Crohn leiden tot extreme verzwakking en uitputting. Onderzoek toont aan dat mensen met Crohn ook geconfronteerd worden met negatieve emoties. Dit is hoogstwaarschijnlijk te wijten aan de feedback die het maagdarmstelsel geeft waardoor gevoelens als bezorgdheid, afkeer, angst en verzet als vanzelf ontstaan.Er zijn vele documenten waarin beschreven wordt dat patiënten in de actieve fase van de ziekte van Crohn heftige negatieve emoties ervaren en uitslagen van EGG-onderzoek

106

Page 107: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

(elektro-encefalogram) zijn dienovereenkomstig. Het EGG wordt gebruikt om zenuw-activiteit in de ingewanden te meten en is vergelijkbaar met wat een EEG doet met het hoofdbrein. In een fascinerend onderzoek werden aan patiënten met de ziekte van Crohn in zowel een actieve als in een passieve fase van de ziekte films vertoond met een negatieve emotionele lading. Hun reacties op de films werden vergeleken met de reacties van mensen zonder Crohn. Fysieke reacties werden gemeten door de EGG, en hun hartritme variabiliteit (HRV) en electro-dermale activiteiten werden in kaart gebracht. Na elke film vertelden de deelnemers ook over hun emoties en hun bevindingen. De resultaten toonden aan dat de mensen in de actieve fase van de ziekte van Crohn een opvallende toename van negatieve emotionele gevoelens vertoonden. Hun EGG vertoonde een corresponderende verhoging. De onderzoekers concludeerden daaruit dat de afwijkende feedback vanuit het maagdarmkanaal bij deze mensen negatieve gevoelens intensiveert en dat informatie vanuit de buik betrokken is bij de capaciteit om gevoelens scherp te krijgen.

Crohnpatiënten vertellen dat ook het omgekeerde waar is: sterke emoties als bezorgdheid, afkeer, stress, boosheid en verzet leiden vaak tot opleving van de ziekte. Bewijs hiervoor wordt geleverd door onderzoeksresultaten die aantonen, dat signalen vanuit de darmen in de hersenen geregistreerd worden in die hersengebieden die geassocieerd worden met het ervaren van emoties. De boodschap van het bewijs: De conditie van het maag-darmkanaal beïnvloedt het buikbrein en beïnvloedt het verwerken en uitdrukken van emoties die daarbij betrokken zijn. We zeggen van iemand die weinig emotie toont in een situatie van gevaar: ‘hij heeft lef’. Lef is Bargoens voor moed wat weer naar ons buikbrein verwijst, dat een directe invloed heeft op de emotionele respons.

107

Page 108: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!

De resultaten van het elektro-encefalogram onderbouwen deze hypothese: patiënten in de actieve fase van de ziekte van Crohn ervaarden meer emoties en hun EGG-metingen lieten overduidelijk verhoogde activiteit zien. In tegenstelling tot de patiënten in de rustige fase van de ziekte: daar werd geen verhoogde activiteit geconstateerd.

Het bewijs over de soort emoties die bij de patiënten in de actieve Crohn fase verergerden, geven ook inzicht voor welke kerncompetenties het buikbrein verantwoordelijk is.

>> Leveraandoeningen geassocieerd met verhoogde en fobische bezorgdheidEr is veel documentatie te vinden over het feit dat leveraandoeningen in relatie staan tot een verhoogd gevoel van bezorgdheid en zelfs tot fobische bezorgdheidsgevoelens en gedrag, ongeacht de oorzaak van de aandoening. De lever wordt uitgebreid geïnnerveerd door het enterische brein en wordt in bijvoorbeeld de Traditionele Chinese Geneeskunde gezien als een sleutel-component van de viscerale (buik)intelligentie. Samen met de blaas zouden ze betrokken zijn bij moed, besluitvorming en stemmingen als geïrriteerdheid.De boodschap van het bewijs: Het buikbrein is betrokken bij de competenties van moed en zijn tegenpool bezorgdheid. Als onderdelen van het enterisch brein schade oplopen, zijn ze niet meer in staat om coherent te reageren en genereren dan boodschappen om het hoofdbrein te waarschuwen dat er iets in het systeem niet in orde is.

>> Persoonlijkheidsveranderingen bij CoeliakiepatiëntenCoeliakie is een auto-immuunziekte van de dunne darm die leidt tot intolerantie van gluten. Symptomen bestaan uit

108

Page 109: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

chronische diarree, kramp, een opgeblazen gevoel, gewichtsverlies en ondervoeding. Coeliakiepatiënten maken melding van veranderingen in hun persoonlijkheid als ze glutenvrij gaan eten en niet meer lijden aan de symptomen van de ziekte. Als ze aangetast zijn door de gluten, hebben ze last van depressies, bezorgdheid en ontbreekt het hen aan motivatie. Als ze glutenvrij zijn, zijn ze kalm, relaxed, gemotiveerd en energiek. Een patiënt vermeldde op het online forum celiac.com: “Nu ben ik kalm en helder van geest… zelfs een beetje vrijmoedig! Ik merk ook dat ik minder tolerant ben ten opzichte van onwetendheid. Ik heb doelen en zorg voor een aantal projecten rondom mijn huis die me een gevoel van voldoening schenken. Voorheen zou ik aan iets begonnen zijn, er ook zeker mee gestopt zijn en er nooit meer naar zijn teruggekeerd.”De boodschap van dit bewijs: je persoonlijkheid en emoties zijn op een essentieel niveau verbonden aan het buik enterische brein. Als het enterisch brein in gevecht is met een verstoring in de organen, is het niet meer in staat om gebalanceerd te handelen en daarom niet meer in staat om de kerncompetenties ‘motivatie’ en ‘in actie komen’ energie te geven. Het plaatje verandert totaal als de patiënt glutenvrij wordt zoals je net hebt kunnen lezen. En dit toont aan hoeveel impact het enterisch brein heeft in de regulering van de kerncompetenties.

>> Het prikkelbare darmsyndroom en emotionele hulpeloosheidHet prikkelbare darmsyndroom (PDS) is een aandoening van de dikke en de dunne darm die overgevoelig reageert en verstoorde bewegingen kunnen maken. PDS wordt soms gerelateerd aan emotioneel misbruik, stress en wanhoop door extreem schuldgevoel, angst en hulpeloosheid. Eén onderzoek rapporteerde dat enkele patiënten geheel

109

Page 110: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!genazen nadat ze zich met behulp van counseling vrijgemaakt hadden uit een relatie waarin misbruik plaatsvond. Een onderzoeker stelde: “Het is hun gevoel van hulpeloosheid ten aanzien van het misbruik dat de oorzaak lijkt te zijn van het ziektebeeld.”De boodschap van dit bewijs: het buikbrein is in hoge mate betrokken bij issues op identiteit en als iemand blootgesteld wordt aan emotioneel of fysiek misbruik heeft dat een enorme impact op de patronen en de respons van dit neurale netwerk. Angst, hulpeloosheid, schuldgevoelens en bezorgdheid worden allemaal gestuurd door de intelligentie in je buik. Het zijn reacties die boodschappen naar het hoofd en hartbrein sturen dat er op zielsniveau iets niet klopt en dat je echt iets zult moeten doen om je situatie en dus je wereld te veranderen.

>> Microbiota in onze darmen, probiotica en bezorgdheidOnze darmflora, ook wel bekend als microbiota (ons maag-darm kanaal bevat een enorm groot aantal micro-organismen, gezamenlijk de microbiota genoemd) speelt een immense rol in het regelen van ons gehele immuunsysteem. Het maagdarmkanaal huisvest zo’n 70 tot 85 procent van het totale menselijke immuunsysteem. En dit enorme aangeboren immuunsysteem wordt geholpen en bijgestaan door de darmflora doordat het, het functioneren van het slijm rondom ons immuunsysteem verbetert en ons van een fysieke barrière voorziet tegen aanvallende pathogene microbiota.

Er is een groeiende hoeveelheid onderzoek dat aantoont dat de microbiota in ons spijsverteringskanaal invloed hebben op onze emoties en gedrag. Eveneens is er inmiddels heel veel bewijs dat het omgekeerde, verstoord gedrag zoals stress, de samenstelling van de microbiota negatief beïnvloedt.

110

Page 111: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

Ook is er onderzoek dat heeft aangetoond dat een ontsteking van de darmen door ziektekiemen leidt tot verhoogd bezorgd gedrag. Daar tegenover staat weer onderzoek dat heeft aangetoond dat probiotica (goede beestjes) een antidepressiva-effect heeft en ingezet kan worden bij het verhelpen van diepe angst. De boodschap van dit bewijs: het enterisch zenuwstelstel is nauw betrokken bij het besturen van ons immuunsysteem door de darmen en is op zeer complexe wijze verstrengeld met de populaties van microbiota die in onze darmen ingezet worden om de vertering en ons welzijn te ondersteunen. Een systeem dat uit balans is leidt tot angst. Deze kan verlicht worden en aangepakt worden door een dosis goede probiotica. Deze feiten bewijzen dat het enterisch brein betrokken is bij het emotionele proces van angst en zijn tegenpool.

>> Persoonlijkheidsverandering na het aanbrengen van een maagband.Het aanbrengen van een maagband is een relatief eenvoudige ingreep waarbij een siliconenbandje rond de maag wordt geplaatst zodat er minder voedsel kan worden opgenomen. Onderzoek naar de invloed hiervan op iemands persoonlijkheid toont aan dat de ontvanger soms veranderingen opmerkt in karaktertrekken. Genoemd worden: onzekerheid, gevoeligheid, en een zeker toename van obsessieve trekjes in opruimen en dominantie. Er is duidelijk sprake van toename in de neiging tot controle houden.De boodschap van dit bewijs: wat een verrassing dat het buikbrein, als het geconfronteerd wordt met een enorme beperking, obsessief reageert en de noodzaak voelt om meer controle over de situatie te krijgen. Ik weet zeker dat als iemand jou stevig vastbindt je ook neigingen krijgt en obsessief probeert los te komen, de controle terug probeert

111

Page 112: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!te pakken. Daarnaast zal je proberen minder gevoelig te zijn om te dealen met de constante druk die je ervaart. In ieder geval kun je uit deze aanwijzingen halen dat het buikbrein betrokken is bij het reguleren van je controle, bij dominantie, veiligheid en orde in je systeem en je leven. Dit komt overeen met de primaire functies van je buikbrein.

>> De Cortex Singularis Anterior, de insula, cognitieve dissonantie en motivatieHet enterisch zenuwstelsel is met het hoofd verbonden door de vagus nervus (zwervende zenuw). Neurofysiologisch onderzoek heeft aangetoond dat buikbrein-signalen van de vagus nervus verwerkt worden in de twee belangrijkste gebieden in het hoofdbrein: de Cortex Singularis Anterior (CSA) en de insula.

De CSA is een structuur in de prefrontale schors van de hersenen en is sterk betrokken bij motivatie, signaleren van conflictsituatie, fouten opsporing, beloning en vergelding, besluitvorming, empathie en emoties. Hij is ook betrokken bij het reguleren van de bloeddruk en de hartfrequentie. (Ook het hart is met het hoofd verbonden via de nervus vagus.) Daar komt nog bij dat de CSA een essentiële rol speelt in het verwerken van de emotionele component van pijn in de ingewanden. Denk hierbij bijvoorbeeld aan emoties die ontstaan in geval van overgevoeligheid van de darmen die karakteristiek is voor het prikkelbare darmsyndroom (PDS) of in andere maagdarm verstoringen. Onderzoek toont ook aan dat enterische stimulatie en darm-overgevoeligheid een verhoogde activiteit van de CSA laat zien. Dit gaat gepaard met toenemende angstgevoelens en overmatige waakzaamheid.

De insula is een deel van de hersenen dat ligt aan het laterale oppervlak van de grote hersenhelften. Van de Insula wordt aangenomen dat hij convergente informatie

112

Page 113: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

be- en verwerkt om zo een emotionele relevante context te creëren voor zintuiglijke ervaringen. Het voorste gedeelte van de Insula is gerelateerd aan geur en smaak en aan autonome functies van de ingewanden. Om een voorbeeld te geven: in de Insula van mensen met het prikkelbare darmsyndroom is er een abnormale activiteit waar te nemen die gerelateerd is aan het ervaren van pijn aan ingewanden.

Verder bewijs over de rol die het CSA speelt in buikbrein-gerelateerd emotioneel bewustzijn, komt uit de studie van hersenletsel. Schade aan het CSA wordt in verband gebracht met een variëteit aan emotionele verstoringen en kan leiden tot Akinetisch Mutisme, een stoornis gekenmerkt door een relatief gebrek aan motivatie, in acte komen en spraak. Patiënten met deze indicatie leiden aan een diepgaand gebrek aan motivatie ondanks het feit dat ze in staat zijn de wereld waar te nemen en te begrijpen. Ze ondernemen echter geen enkele actie en ze zullen nauwelijks reageren als ze toegesproken worden.

Cognitieve dissonantie is een oncomfortabel gevoel veroorzaakt door het tegelijkertijd vasthouden aan twee conflicterende ideeën. Het wordt meestal in de buik gevoeld. Opnames van het brein hebben aangetoond dat cognitieve dissonantie de CSA en het voorste gedeelte van de Insula prikkelt. Daarbij voorspelde de activering van deze gebieden nauwkeurig het opvolgend gedrag van de proefpersonen. Dit was het resultaat van de onnatuurlijke, experimentele opgeroepen dissonantie.De boodschap van dit bewijs: het buikbrein is direct verbonden met regionen in het hoofdbrein die verantwoordelijk zijn voor motivatie, dissonantie, conflict, veiligheid, beloning, vergelding en besluitvorming. Diezelfde regionen zijn ook verantwoordelijk voor het verwerken van gevoelens en signalen uit de ingewanden.

113

Page 114: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!Het bewijs van Akinetisch Mutisme is een krachtige onderbouwing van het mBIT model dat stelt dat het buikbrein intrinsiek betrokken is bij motivatie. Uit al deze informatie en bewijzen zie je heldere lijnen naar de primaire functies en kerncompetenties van het buikbrein.

>> Buikwijsheid, moreel oordeel, ethiek en je buikZijn je buik en je buik-wijsheid betrokken bij je morele oordeel? Kunnen zoet smakende dingen een positief oordeel over andere mensen triggeren? En hoe zit het met dingen die vies of bitter smaken? De resultaten van een recente studie tonen aan dat bittere smaken en opgeslagen smaak- herinneringen ons morele oordeel ‘negatief’ beïnvloeden.

Onderzoekers van de Stadsuniversiteit in New York vroegen 57 vrijwilligers om een aantal moreel twijfelachtige situaties op een schaal van nul tot honderd te beoordelen. Situaties als een man die zijn dode hond opeet; een neef en nicht die seks hebben. Voor aanvang en halverwege de test kreeg een deel van de deelnemers een bitter drankje, een deel een zoet sapje en een deel gewoon water. Diegenen die het bittere drankje kregen waren aanzienlijk harder in hun oordeel dan diegenen die water dronken. Er zat zo’n 27 procent verschil in hun scores.

In een ander onderzoek werd in een serie experimenten, bewust afkeer opgeroepen bij deelnemers. Er werden stinkende geuren verspreid, herinneringen aan fysiek walgelijke situaties opgehaald en er werden afgrijselijke beelden vertoond. De resultaten toonden overtuigend aan dat buik gebaseerde gevoelens van afkeer en walging een ingrijpend gevolg hebben op ons morele oordeel, zelfs als de afkeer niets met de te beoordelen situatie te maken had. Onderzoeksresultaten laten zien dat de rol van walging in de hardheid van morele veroordeling, afhankelijk is van de gevoeligheid voor lichamelijke sensaties van de

114

Page 115: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

deelnemers. De onderzoekers concludeerden dat in menselijk oordelen buikgevoel en de specificiteit daarvan een grote rol spelen.

Terwijl de meesten van ons geleerd hebben dat ethisch denken, besluitvorming en gedrag voortkomen uit logica en redenatie en los staan van emoties en gevoel, groeit het wetenschappelijk bewijs dat moreel oordeel over Goed en Fout vooral gebaseerd wordt op intuïtie en buikgevoel. In een serie experimenten aan de universiteit van Toronto, werden proefpersonen tegenover een anonieme partner geplaatst en werd interactie gevraagd. Ze kregen twee opties: behandel je partner eerlijk of lieg tegen hem of haar. Als ze besloten te liegen zouden ze winnen ten koste van hun partner. Voor dat ze de beslissing namen om te liegen of eerlijk te zijn werd de helft van de deelnemers aangemoedigd om rationeel te denken over de situatie en hun gevoel te negeren. Met dit advies in hun achterhoofd besloot een meerderheid, zo’n 60 procent, na analyse van de situatie, te liegen. De andere helft van de deelnemers was geadviseerd om vooral op hun gevoel af te gaan. Van deze groep koos maar 27 procent voor de leugen. De resultaten hiervan geven aan dat het concentreren op gevoel er voor zorgt dat mensen meer ethische beslissingen maken dan wanneer ze varen op ratio. De boodschap van dit bewijs: het buikbrein heeft intelligentie en wijsheid. Je kunt leren je intuïtie te vertrouwen en dan zal je buikbrein je voorzien van grotere inzichten en oordelen van een hogere moraal.

>> Voedsel, humeur, persoonlijkheid, smaak, geur en gevoelEr is ongelofelijk veel en veelzijdig onderzoek gedaan naar de samenhang tussen voedsel, humeur, persoonlijkheid, smaak, geur en gevoel om te bewijzen dat het buikbrein, dat verantwoordelijk is voor de verwerking van onze

115

Page 116: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!smaakervaringen, onlosmakelijk verbonden is met en directe invloed heeft op gerelateerde emoties en persoonlijkheid. De smaak-gerelateerde termen als bitter, kruidig, zuur en zoet bijvoorbeeld worden heel vaak gebruikt om een bepaalde karaktereigenschap aan te geven of gedrag of omgang te classificeren. Een ‘bitter’ mens staat voor iemand die bozig, wraakzuchtig is. Wanneer we iemand als ‘zuur’ omschrijven, bedoelen we dat hij negatief, pessimistische en onvriendelijk is. ‘Zoet’ is een metafoor die nog veel vaker wordt gebruikt. Termen als ‘zoeteke’, ‘snoepje, en in het Engels taalgebied ‘honey’ en ‘sugar’ worden veel gebruikt in relaties en sociale kringen. Deze metaforen ondersteunen onze communicatie en zoals we in hoofdstuk twee al gezegd hebben, tonen de theorieën over de conceptuele metaforen uit de Cognitieve Linguïstiek aan dat deze metaforen verwijzen naar onderliggende neurale structuren. Recent afgesloten onderzoek aan de universiteit van Noord Dakota heeft dit nogmaals op overtuigende wijze bevestigd. In een serie van vijf onderzoeken toonden Dr. Brian Meier en zijn collega’s aan dat voorkeur voor zoetigheid direct samenhangt met een sociale persoonlijkheid, sociale intenties en sociaal gedrag. Het onderzoek toonde ook aan dat het eten van zoetigheid vergeleken met het eten van niet-zoet of helemaal niet eten, een direct effect heeft op het gevoel van behaaglijkheid en behulpzaam gedrag.

Nog een fascinerende waarneming die afgelopen jaren naar voren is gekomen is dat we niet alleen op onze tong smaakpapillen hebben, maar dat die zich in het gehele spijsverteringskanaal bevinden. Het buikbrein proeft het voedsel letterlijk overal door je spijsverteringskanaal heen en gebruikt die informatie om gaandeweg te beslissen wat opgenomen moet worden en wat niet. Een verbazingwekkend feit is dat er ook smaakpapillen zijn aangetroffen in de longen, wat betekent dat we letterlijk de

116

Page 117: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

lucht proeven die we inademen. Dit komt overeen met de kennis over de ontwikkeling van het etherisch zenuwstelsel in een embryo: neurale cellen die later het voorste gedeelte van de darmen gaan vormen verspreiden zich tot in het longgebied waar ze de ganglia en de neurale binnenwand van de luchtwegen vormen. Het buikbrein is op die manier geïnnervenieerd in heel het rompgebied en de ingewanden. De smaak-waarneming vervult, binnen de zintuiglijke mechanismen, een sleutelfunctie in de wijze waarop het communiceert met de twee andere breinen.

In termen van het effect van voedsel en smaak op emoties en gedrag, heeft onderzoek aangetoond dat het onderdrukken van emoties vaak leidt tot emotie-eten en dat het eten van zoetigheid zoals chocolade, maar ook appels, een positieve invloed heeft op het humeur. Van chocolade in het bijzonder is ontdekt dat het zowel plezier verhogend werkt als wel het vermogen heeft om een negatieve stemming te keren.

Nog een onderbouwing: Australisch onderzoek heeft aangetoond dat zoete drankjes er voor zorgen dat mensen die onder spanning staan hun agressie beter onder controle kunnen houden en minder ruzie maken. Eerst werd hun natuurlijke agressie-gehalte getest en daarna werd hen verzocht niets te eten en te drinken tot het experiment. Dat begon met het innemen van limonade, gezoet met suiker of met een suikervrije-vervanger. Daarna werden ze door een tegenstander in een bepaalde situatie uitgedaagd. De deelnemers hadden de boodschap meegekregen dat ze terug mochten slaan. Degenen die de suikerdrank hadden gedronken bleken veel moeilijker te provoceren dan diegenen die het suikervrije drankje hadden genomen.

Boosheid is een typisch hartgevoel. Opwinding, woede en agressie daarentegen worden in de buik waargenomen. Vecht of vlucht zijn buik-reacties. Suiker kalmeert blijkbaar het buikbrein waardoor de sympathische signalen van de

117

Page 118: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!buik naar het hart en het hoofd afnemen waardoor boosheid en agressie worden getemperd.

In een laatste beschouwing over de effecten van smaak en geur willen we nog even stilstaan bij anosmia, het verlies van het reukvermogen. In de onderzoeksliteratuur is uitgebreid beschreven dat het verlies van reuk leidt tot depressie en emotionele afgestomptheid. En tegenovergesteld kan depressie tot gevolg hebben dat het reukvermogen vermindert of verdwijnt. Geur wordt door onze breinen gebruikt om de buik te informeren over de veiligheid van het voedsel dat aangeboden wordt en over de complexe chemische samenstellingen van binnenkomende informatie zodat het buikbrein weet hoe het moet reageren. Kennelijk is geur-waarneming een sleutelfunctie voor het gehele entherisch zenuwstelsel.

Heel fascinerend in dit kader is recent onderzoek naar geur en angst. (Een buik-kerncompetentie). Aangetoond werd dat angst te ruiken is. Angst geeft geur en beïnvloedt daarmee de manier waarop we omgaan met het nemen van risico’s.

Als mensen bang zijn geven ze blijkbaar een chemisch signaal af dat onbewust opgepikt wordt door mensen (en dieren) in hun nabijheid. Onderzoekers verzamelden zweet van proefpersonen die een heel ingewikkeld en gevaarlijk fiets-parcours hadden afgelegd en testten toen het effect van dat zweet op studiegenoten die een gokspelletje deden. Ze ontdekten dat de spelers die blootgesteld werden aan het angstzweet beïnvloed werden in het nemen van risico’s en vergeleken dit met spelers die werden blootgesteld aan zweet van niet angstige fietsers op een hometrainer. De boodschap van dit bewijs: het buikbrein en zijn smaakvoorkeuren zijn een essentieel en intrinsiek onderdeel van onze kern-identiteit en onze persoonlijkheid. Het veranderen van de staat van het buikbrein door het gebruik van voedsel, smaak en geur, heeft invloed op

118

Page 119: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

humeur, beïnvloedt emoties en leidt uiteindelijk tot verandering in gedrag.

|| Cool feit: je hebt smaakpapillen in heel je spijsverteringsstelsel en zelfs in je longen!

>> Neuro linguïstische onderbouwingLaten we nu eens kijken naar wat neuro-linguïstische voorbeelden over buikbrein-competenties in onze spreektaal:

Moeilijk te verteren (identiteit) Dat pik ik niet… (grenzen, identiteit) Knoop in je buik (mobilisatie) Je buik vol hebben van…(grenzen) Iemand iets in de maag splitsen (grenzen) De buikriem aanhalen (grenzen) Zwaar op de maag liggen (identiteit) Moet daar even op zitten (mobilisatie) Volg je buik gevoel (actie) De ballen hebben om (actie) Daar moet ik van over mijn nek… (grenzen/identiteit) No guts no glory (moed)

De boodschap van dit bewijs: wat je opnieuw ziet is dat in de taal, zowel letterlijk als metaforisch, ontelbaar veel verwijzingen zijn naar de specifieke buik kerncompetenties.

Het hoofd breinZoals we weten hebben onze hersenen twee afzonderlijke, en verbonden hemisferen die naar schatting zo’n 100 miljard neuronen bezitten. Het overtreft elk ander brein in complexiteit. Evenals de andere twee breinen echter, wordt zijn verwerkingssysteem beïnvloed door sympathische en parasympatische dominantie. De linkerhersenhelft is

119

Page 120: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!dominant als het zenuwstelsel in parasympatisch controle staat en de rechterhersenhelft is dominant wanneer de sympathische tak aan het roer staat.

Omdat het hoofd ontegenzeggelijk ‘de baas’ is, voorrang heeft, en buitengewoon complex is, is het duidelijk dat het hoofd betrokken is bij elke vorm van menselijk gedrag. Het is een boek op zichzelf, waarschijnlijk meerdere om de competenties van het hoofd in detail te beschrijven. Vanuit pragmatisch oogpunt en met onze gedragsmodelering achtergrond hebben we ervoor gekozen om het zogenaamde ‘hemisferisch specifiek brein model’ te gebruiken om het hoofd en zijn specifieke kerncompetenties te beschrijven. En meer in het bijzonder hebben we ons geconcentreerd op wat de competenties lijken te zijn die tevoorschijn komen als de twee hersenhelften in balans oftewel in coherente staat zijn, in flow.

Om te beginnen is er het werk van Dr. Roger Sperry en Dr. Michael Gazzaniga, die in de jaren zestig, mensen met gespleten persoonlijkheden onderzochten. Uit hun werk werd duidelijk dat de twee hersenhelften van het brein elk gespecialiseerd zijn in bepaalde functies of capaciteiten. En hoewel onderzoek in de jaren daarna soms controversieel was, vooral doordat er allerlei populaire commerciële interpretaties werden geschreven, is het inmiddels toch wel algemeen wetenschappelijk aanvaard welke hersenhelft waarvoor verantwoordelijk is.

Competenties van de linker hersenhelft

Verbale taken Logica en probleemoplossing Analytische zaken Analytische tijds-volgorde processen

120

Page 121: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Kern mBrain Competenties

Details van processen Positieve of aanpak gerelateerde emoties

Competenties van de rechter hersenhelft

Non-verbale taken Ruimtelijk inzicht Vorm-onderscheid Globaal holistisch verwerken Begrijpen en verwerken van metaforen Muzikale en tonale verwerking Gezichtsherkenning Negatieve of terugtrek-gerelateerde emoties

Zoals je ziet zijn de hersenhelften echt voor hele verschillende taken verantwoordelijk en afhankelijk van taak en context zal de ene hersenhelft actiever zijn dan de andere. Onderzoek toont echter ook heel duidelijk aan dat competenties als creativiteit uitgevoerd worden door allebei de hersenhelften. Daar voegen we aan toe dat onderzoek naar de toestand van ‘in de Flow zijn’ aantoont dat er dan sprake is van kruisende hemisferische synchronisatie en coherentie tussen de twee hersenhelften. De boodschap van dit bewijs: als je systeem in sympathische of parasympatische dominantie is, is de daaraan gerelateerde hersenhelft ook dominant en dat leidt tot beperkend en begrensd denken en handelen.

>> Neuro linguïstische onderbouwingEnkele-neuro linguïstische voorbeelden van hoofd competenties in onze taal:

De koppen bij elkaar steken.(creativiteit)

121

Page 122: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen!

Gebruik je verstand/hoofd en denk eens logisch na. (logica/cognitie)

Hij heeft er een hard hoofd in (cognitieve perceptie) Een plaat voor je kop hebben (cognitieve perceptie) Mijn hoofd zit vol met ideeën (creativiteit) Hij kreeg er een punthoofd van (cognitieve

perceptie) Geen haar op mijn hoofd die er aan denkt (cognitieve

perceptie) Mijn hoofd loopt over (cognitie) Hij is niet op z’n achterhoofd gevallen (cognitieve

perceptie) Iemand of iets over het hoofd zien (cognitieve

perceptie) Iets in je achterhoofd houden (cognitie.)

De boodschap van dit bewijs: zoals je al zag bij het hart en bij de buik worden er in onze taal heel erg veel verwijzingen gegeven naar de kerncompetenties van het hoofd. Zowel letterlijk als metaforisch.

En nu in de praktijk brengenWelnu, na het doorspitten van al deze fascinerende en

krachtige bewijsvoeringen om je inzicht en begrip te verschaffen over de competenties en functies van je drie breinen is het tijd om te gaan focussen op de pragmatische toepassing van al deze kennis. In de volgende hoofdstukken nemen we je verder mee op onze reis door de mBIT Roadmap en gaan we kijken hoe je de mBrain kerncompetenties in kunt zetten om generatief gedrag en veranderingen daarin te faciliteren.

122

Page 123: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie
Page 124: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining“Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen”

Hoofdstuk 4Communiceren met

je meerdere Breinen

124

Page 125: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Communiceren met je meerdere breinen

Toen we voor het eerst hoorden over onze hart- en buikbreinen wisten we dat er dan ook manieren moeten zijn waarop die met elkaar communiceren en manieren waarop ze controle kunnen uitoefenen op het gehele organisme. Het is zo klaar als een klontje dat de breinen niet geïsoleerd, los van elkaar functioneren. Ze zijn innig en diepgaand met elkaar verbonden via zenuwkanalen en complexe lichaamsnetwerken waardoor ze in verbinding staan met elkaar.

Zo begonnen we te spitten in de meest recente neurowetenschappelijke onderzoeken, rapporten en verslagen op zoek naar informatie over communicatie tussen breinen en doken we de dieptes in van oude Tradities om kennis op te doen die ons vooruit zou helpen. We gebruikten de resultaten als basis voor ons gedragsmodelleer. We vonden ook heel veel bruikbaar materiaal in de biofeedback en in verschillende persoonlijke ontwikkelingsmethodes, goed onderbouwd door wetenschappelijk onderzoek.

In dit hoofdstuk krijg je inzicht in de verschillende communicatiemodellen die je breinen gebruiken en leer je technieken over hoe je die communicatie kunt uitbreiden. In hoofdstuk 5 zullen we deze kennis en deze informatie gebruiken om congruentie en uitlijning te bewerkstelligen tussen je hoofd, hart en buikbrein.

mBIT principe: de meeste signalen gaan van beneden naar bovenEen van de eerste dingen die je moet weten is dat de meerderheid van de zenuwen die je hart en je buik met je hoofd verbinden van beneden naar boven stroom. Het enterisch brein communiceert met het craniaal brein via de nervus vagus. Ongeveer negentig procent van de zenuwvezels van de nervus vagus zijn afferent, oftewel ze reizen naar het hoofd toe en brengen zo informatie vanuit

125

Page 126: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

de ingewanden naar boven. Slechts tien procent van de communicatie gaat van het hoofd naar beneden, oftewel efferent.

Dit verklaart al een heleboel over hoe moeilijk het kan zijn om de toestand van je hart en brein intelligentie op te krikken vanuit je hoofd. Was je wel eens zenuwachtig en voelde je vlinders of misselijkheid in je buik, bijvoorbeeld toen je moest optreden of een speech moest houden? Als je die ervaring hebt, dan weet je waarschijnlijk ook hoe moeilijk het was om jezelf vanuit je hoofd kalm en rustig te praten. In onze ervaring is het nagenoeg onmogelijk om je buik al pratend te kalmeren en hem te zeggen dat hij zich weer normaal mag voelen. Woorden en gedachten worden simpelweg niet gemakkelijk verstaan door je hart en je buik. Je kunt je hart en je buik niet in of uit iets praten. En dat is logisch: er is maar een heel smal communicatiekanaal van je hoofd naar beneden. Én deze twee breinen communiceren niet via woorden. Ze communiceren in een andere taal.

Het feit dat negentig procent van de signalen via je nervus vagus omhoog reizen, betekent ook dat je hart en buik wel heel gemakkelijk invloed kunnen uitoefenen op de processen in je hoofd. Heb je wel eens buikpijn of heb je wel eens echte constipatie gehad? Dan weet je hoe je buik, je stemming, gedachtes en gevoel kan beïnvloeden.

Het idee dat signalen van de nervus vagus grote impact hebben op je denken en op allerlei processen in je hoofdbrein wordt stevig onderbouwd door onderzoek waarin werd aangetoond dat patiënten met depressieve klachten die niet of nauwelijks reageerden op welke behandeling dan ook, verbetering ervaarden door elektrische stimulatie van de nervus vagus.

Ook werden hiermee resultaten geboekt in het verminderen of teweegbrengen van angstgevoelens en depressie. En dit is niet verrassend. Zoals je in het vorig

126

Page 127: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Communiceren met je meerdere breinen

hoofdstuk al kon lezen, zijn angst en depressie buikbrein competenties, dus kunstmatig gegenereerde angst-signalen stromen in de nervus vagus omhoog naar het hoofd en versterken de in de buik opgeroepen toestand tot een in het hoofd waargenomen ervaring.

Een besef van voelen - wat het lichaam weetDr. Eugene Gendlin, die een krachtige therapeutisch techniek die als ‘Focusing’ bekend staat, heeft ontwikkeld, schrijft in zijn werkelijk uitmuntende boek met dezelfde titel: “Er is een soort lichaamsbewustzijn dat ons leven sterk beïnvloedt en dat ons kan helpen bij het behalen van onze persoonlijke doelen. Er is weinig aandacht geweest voor dit soort bewustzijn, waardoor we er geen klinkklare woorden voor hebben.” Hij noemt deze gevoelens in het lichaam en dit lichaamsbewustzijn ‘felt-sense’, letterlijk: besef-van -gevoel.

Een besef-van-gevoel representeert en omvat alles wat je denkt, voelt en weet over een situatie of een onderwerp op een bepaald moment, en het spreekt tot je als een totale lichaamservaring. In mBIT termen kunnen we dit zien als de pogingen die het hart- en buikbrein ondernemen om hun ideeën en kennis te communiceren met het hoofdbewustzijn.

Dr. Gendlin voegt daaraan toe: “Omdat dit besef-van-gevoel zichzelf niet uitdrukt in woorden is het niet eenvoudig om het in woorden te omschrijven. Het is een fysiek bewust worden van betekenis”. Als je een probleem of situatie in je leven onderzoekt dan is het besef-van-gevoel volgens Gendlin; “een bredere, in eerste instantie onduidelijke, niet direct herkenbare oncomfortabele bewustwording. Dat is wat het probleem in je lichaam veroorzaakt. Het is hoe je lichaam het hele probleem draagt”.

127

Page 128: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Op een bepaalde manier is ‘het besef van voelen’ de integratie van alle signalen en boodschappen van het onbewuste deel van je hoofdbrein, je hartbrein en je buikbrein en wordt ervaren als sensaties in je lichaam, in de breedste zin van het woord.

In zijn Focusing-methode spoort Dr. Gendlin cliënten aan om intern in gesprek te gaan met dit besef-van-gevoel en het te vragen wat het gevoel betekent, wat de kwaliteit ervan is en wat het probeert te vertellen. Problemen worden opgelost door af te stemmen op de wijsheid van je meerdere breinen en door het erkennen en gebruiken van hun intelligentie en hun intenties.

Communiceren met je buik

Luisteren naar je intuïtie

“Ervaring heeft me een paar dingen geleerd. Een ervan is mijn onderbuik gevoel te volgen, ongeacht hoe mooi er iets op papier

uit ziet.”

Donald Trump

Luister naar de neurolinguïstiek in Trump zijn quote. Het is een gebruikelijke manier om uit te drukken hoe we intuïtieve boodschappen vanuit ons buikbrein krijgen. Je buik stuurt die boodschappen naar je hart en naar je hoofd. Biologieboeken zeggen dat je buik communiceert via

Honger signalen Verzadigings-signalen Smaak signalen Spierspanning Sensaties in je ingewandenWe weten inmiddels dat smaak-waarneming een sleutel-

modaliteit is voor je buik. En zoals we in het vorig

128

Page 129: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Communiceren met je meerdere breinen

hoofdstuk al zeiden, is nog niet zo lang geleden ontdekt dat we in ons gehele spijsverteringskanaal smaakpapillen hebben, niet alleen maar op onze tong. Het gegeven dat het buikbrein naar het hoofd communiceert via smaak wordt ook onderbouwd door neuro-linguïstische uitspraken als:

De bittere smaak van mislukking De zure smaak van teleurstelling De metalen smaak van angst De zoete smaak van wraak

Ja, het is absoluut waar. Verifieer het maar in je eigen ervaringen. Cognitieve linguïstiek bewijst hoeveel van onze metaforische taal diepe lichaamsboodschappen zijn. Het is dan ook niet verwonderlijk dat we boodschappen vanuit ons buikgebied over gevaar, angst enzovoort, ontvangen als smaak-signalen die ons bewustzijn kan begrijpen.

Hoewel bovenstaande en inmiddels wetenschappelijk bewezen communicatiemechanismes interessant en van groot belang zijn, is de informatie die we uit de esoterische literatuur haalden over herkenbare, traceerbare signalen nog veel intrigerender:

Honger, gevoelens van lust, verlangen naar eten en gevoel van verzadiging

Motiverende signalen en buikgevoel van aantrekking, dwang of afkeer

Angstgevoelens en buikgevoelens van veiligheid, dreiging, angst, begrip, onzekerheid, voorspelling, twijfel

Peristaltiek: slikken, stikken, boeren, overgeven, winden laten, afscheiding

129

Page 130: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Kinesthetische gewaarwordingen als angst, vlinders in je buik, kramp, rommelende darmen, brandend maagzuur, een maag die van streek is

Fysieke bewegingen, inclusief fysieke twijfel Maag-darmkanaal problemen, immuunsysteem

problemen Diafragma of middenrif ademhaling Een lach die vanuit je buik omhoog komt Geluiden uit je ingewanden Zacht stemgeluid en eenvoudige woorden Buik-taal Smaak en geur Morele en fysieke afkeer, walging, stank Lichaamsgewaarwordingen en besef-van-gevoel Dromen en visioenen.

Hoewel veel van deze communicatie nog niet geheel wetenschappelijk is onderbouwd, beginnen er wel al signalen in de vorm van artikelen en berichten in de neurowetenschap te verschijnen die beamen dat er waarheid schuilt in deze inzichten. Dat ze hout snijden. Een voorbeeld van zo’n bericht is deze van Dr. Pankaj Jay Pasricha van de medische faculteit van de Stanford Universiteit: “De buik is niet slechts een pitstop waar voedsel klaar wordt gemaakt voor opname. Het is ook een soort radio of TV zender die het lichaam op de hoogte houdt van wat er allemaal gebeurt en te gebeuren staat. En dat is niet verbazingwekkend. Wat verbazingwekkend is, is dat het zo lang heeft geduurd voor we dit ontdekten.”

Zoals Dr. Pasricha beschrijft zoals wij dat ook hierboven deden: “De buik en de hersenen zijn met elkaar verbonden door de nervus vagus die vanuit het hoofd naar de inwendige organen loopt. Daarbij heeft de buik zijn eigen zenuwstelsel dat relatief onafhankelijk is. Daarom is de communicatie tussen de buik en het volwassen hoofdbrein

130

Page 131: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Communiceren met je meerdere breinen

volmaakt en in twee richtingen. Veranderingen in de buik worden direct naar het hoofd geseind.”

Het geschenk van angstGavin de Becker wordt gezien als de meest vooraanstaande Amerikaanse expert op het gebied van gewelddadig gedrag. Hij is een specialist in veiligheidsproblemen en adviseert topsterren in Hollywood, overheidsmensen en politieke leiders over hoe ze risico’s en gevaar kunnen ontdekken en beheersen.

In zijn opzienbarende boek “The Gift of Fear” heeft hij het over de kracht van intuïtie, buikgevoel en andere overlevingssignalen die je kunnen beschermen tegen geweld en gevaar. Hij zegt dat zeurende gevoelens van aarzeling, angst, bezorgdheid, twijfel en achterdocht echte geschenken zijn die je leven kunnen redden. Hij maakt een belangrijk verschil tussen valse angst-signalen en ‘echte angst’ en beschrijft dat je het verschil tussen die twee kunt leren en dat je door de boodschappen die ‘echte angst’ je geeft, echte wijsheid kunt verkrijgen.

Hij schrijft in zijn boek: “Vertrouw op dat wat in jou alarm slaat over wat er zou kunnen gebeuren, want als het aankomt op echt gevaar, heeft je intuïtie het altijd bij het rechte eind… Intuïtie is een zich continu ontwikkelend vermogen en hoewel het zo nu en dan signalen stuurt die niet zo urgent zijn als ze leken, kun je er op bouwen dat alles wat van zich laat horen belangrijk is.”

In termen van gevaar-signalering is De Becker ervan overtuigd dat er een hiërarchie of rangorde bestaat in belang en urgentie. Hij zegt: “Het intuïtieve gevoel van de hoogste orde is paniek. Die heeft dan ook de grootste urgentie en dienovereenkomstig zou je daar altijd naar moeten luisteren! De nummer twee is angst, dan argwaan, dan twijfel, dan aarzeling, dan een buikgevoel, een voorgevoel en nieuwsgierigheid. Er zijn ook zeurende

131

Page 132: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

gevoelens, hardnekkige gedachtes, fysieke sensaties, verwondering en bezorgdheid. In het algemeen zijn deze laatste minder urgent. Als je deze signalen met een open geest tegemoet treedt als ze verschijnen, zal je leren hoe je met jezelf kunt communiceren. “

Het stille kleine stemmetjeIn de esoterische literatuur, en dit onderschrijven we vanuit onze ervaringen in het gedragsmodeleer werk, wordt communicatie vanuit zowel het hart als de buik vaak omschreven als ‘het kleine stemmetje’. Dit stemmetje heeft de stilte nodig om gehoord te kunnen worden. En het lijkt erop dat het alleen maar in korte zinnetjes en in eenvoudige woorden spreekt. Het gebruikt vaker symbolen en metaforen, dan literaire volzinnen. Vanuit een mBIT perspectief denken we dat dit stemmetje, de manier van het hoofd is om de subtiele signalen vanuit de andere twee breinen te interpreteren en weer te geven, door het in taal aan te bieden aan het bewustzijn. Het is een krachtig deel van je intuïtie en heeft het nodig gevoed te worden om tot bloei te komen in je leven.

In de Japanse cultuur bestaat de term ‘haragei’. Hiervoor is geen letterlijk Nederlands woord, maar vrij vertaald zou je het ‘buik-kunst’ kunnen noemen. Hara betekent buik of darmen, het is de plaats in het centrum van je lichaam waar je fysieke en emotionele balans vindt en omvat zowel gevoel als intuïtie. Haragei is het beoefenen van hara, het beoefenen van communicatie met je buik.

In zijn zeer intrigerende boek ‘The Unspoken Way - Haragei: Silence in Japanese Business and Society’, beschrijft Michihiro Matsumoto hoe haragei wordt beoefend in de stilte die er soms valt in verbale communicatie. Volgens Matsumoto beoordelen Japanse leidinggevende managers besluiten die gemaakt zijn op

132

Page 133: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Communiceren met je meerdere breinen

basis van haragei even geldig en waardevol als besluiten gemaakt op basis van logisch en pragmatisch denken. Interessant hierin is (en het belang daarvan komt later in dit hoofdstuk) dat Matsumoto zegt: “Haragei vereist dat je correct leert ademhalen.”

Dromen als boodschappersHet is een algemeen aanvaarde volkswijsheid dat het genieten van een rijke en volle maaltijd net voor het slapen gaan leidt tot nachtmerries en slechte slaap. Schuilt er wijsheid in die uitspraak? Communiceert het buikbrein met het hoofd als we slapen en dromen? Is dat de reden waarom we slecht slapen als we eten net voor we naar bed gaan? Komen boodschappen uit je dromen van het enterisch of hartbrein? Laten we eens op zoek gaan.

RGM-slaap - het bewijsElke nacht als je slaapt gaat je hoofdbrein door periodes van zogenaamde REM-slaap (Rapid Eye Movements). REM-slaap is een normaal verschijnsel dat zo ongeveer elke 90 minuten plaatsvindt en wordt geassocieerd met dromen. Veel neurowetenschappers en slaaponderzoekers zijn er van overtuigd dat REM-slaap een integraal onderdeel is van ons leerproces en dat het een belangrijke rol speelt in de integratie en het verwerken van herinneringen, ervaring en kennis. Een recente studie op de universiteit van Californië toonde via breinscans aan dat herinneringen in de REM-slaap worden gereactiveerd, in perspectief worden gezet en worden geïntegreerd. Gesteld werd dat de REM-slaap functioneert als een soort van nacht-balsem waarin de emotionele ervaringen van de dag worden gekalmeerd en getroost.

Fascinerend is dat de buik in de slaap door een vergelijkbaar proces gaat. Alleen in de buik wordt het RGM-slaap genoemd (Rapid Gut Movement). Ongeveer elke

133

Page 134: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

90 minuten gaat je buik tijdens je slaap door periodes van RGM. Sommige onderzoekers beweren dat dit het moment is waarop de buik met het hoofd communiceert en zo kennis en ervaringen uit de dag integreren. Voortbouwend op deze informatie, is het heel waarschijnlijk dat dromen een manier zijn van het buikbrein om met het hoofdbrein te communiceren en op die manier mogelijk wordt dat intuïtie en ‘buik-wijsheid’ in het bewustzijn gebracht worden. Esoterische wijsheid tradities zeggen al eeuwen dat dromen boodschappen bevatten vanuit je buik en je hart.

|| Cool feit: op precies dezelfde manier zoals je hoofd elke nacht door REM-slaap periodes gaat, kent je buik de RGM-slaap. En waarschijnlijk is dit het dromen en communiceren van het buikbrein.

TCG en dromenIn de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) wordt gesuggereerd dat de buik via dromen communiceert over zijn staat van zijn. Als er sprake is van een parasitaire infectie, geven dromen specificaties over welke parasieten het gaat. Oude Taoïstische teksten zeggen: “Als iemand parasieten heeft in zijn dunne darm, zal hij dromen van menigten. Heeft hij parasieten in zijn longen, zal hij dromen van gevechten en wederzijdse vernietiging.”

Waar dromen PDS-patiënten over?Wat zegt de huidige medische wetenschap hierover?

Het is bekend dat mensen met het prikkelbare darmsyndroom (PDS) vaak abnormale REM-slaap vertonen. Patiënten die lijden aan darmdysbiose, een verstoring in het aantal of type micro-organismen in de darmen, ervaren vaak slaapstoornissen. Zoals we in het vorige hoofdstuk al zagen, bevestigen talrijke studies dat mensen met PDS, onregelmatigheden vertonen in hun REM-slaap die

134

Page 135: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Communiceren met je meerdere breinen

samenhangen met verstoringen van het normale maagritme. EGG metingen tonen dit aan.

Als we dan naar het dromen kijken, suggereert onderzoek dat chronische maagdarmkwalen zoals PDS van invloed kunnen zijn op dromen. Er is een onderzoek dat, niet heel verrassend, aantoont dat mensen met PDS en de ziekte van Crohn, vaak dromen over hun darmen. Blijkbaar stuurt het buikbrein sterke berichten naar het hoofdbrein en die beïnvloeden blijkbaar de inhoud en het proces van dromen.

Joy Ainley, een gedrags-verandering-specialist die prachtige blogs schrijft op www.painsinthebutt.com over onderzoek naar de ziekte van Crohn en Coeliakie zegt: “De geest communiceert door te dromen over de huidige staat van zijn. Vaak zijn dromen een ‘call to action’. Doe iets om de situatie te veranderen! Crohnpatiënten ervaren vaak extreme fysieke en emotionele sensaties en uit de beschrijvingen van slechte en nare dromen die op deze site in de discussie over Crohn vermeld staan, blijkt dat hun geest daar blijkbaar heftig op reageert door via nare dromen een felle oproep te doen om actie te ondernemen om dit leed te verzachten.

Crohnpatiënten die veel pijn hebben of zich opgeblazen voelen dromen vaak dat ze zwanger zijn, moeten bevallen en dan een keizersnee moeten ondergaan zonder verdoving. Een duidelijk signaal: het buikbrein roept naar zijn eigenaar om een manier te vinden de pijn een halt toe te roepen.”

Dromen die een leven reddeIn het begin van 2011 besloot Oprah Winfrey dat ze een heel tijdschrift wilde wijden aan de kracht van intuïtie en hoe je er gebruik van kunt maken. Haar schrijvers en onderzoekers begonnen met de zoektocht naar ware en verifieerbare verhalen over mensen die gered waren door

135

Page 136: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

een voorgevoel en boodschappen vanuit hun intuïtie. Ze vonden een aantal echt verbazingwekkende verhalen. Ze staan allemaal beschreven in het augustus nummer van O, the Oprah Magazine, 2011. Er sprong er voor ons één overduidelijk uit die we hier met je willen delen. Het verhaal van Trisha Coburn.

Trisha was 46 jaar oud en leidde een gelukkig, succesvol en gezond leven. Op een nacht had ze een intense en vreselijke droom die uiteindelijk haar leven redde. In haar droom stond ze bij een hek met prikkeldraad en een groep fragile, bange mensen stond aan de andere kant van het hek en probeerde haar iets te vertellen. Ze spraken echter een taal die Trisha niet verstond. De droom kwam in de weken daarna een aantal keer terug en elke keer stonden er meer mensen aan de andere kant van het hek en ze leken ook elke keer wanhopiger. Het werd zo verstorend dat ze er huilend van wakker werd. En toen wist ze dat er iets fout zat.

Daarom belde Trisha haar dokter en vroeg om een algeheel lichaamsonderzoek. Dit leverde echter geen resultaat op en Trisha’s dokter was er van overtuigd dat ze gezond was en overbezorgd reageerde. De droom kwam terug. Deze keer stonden er wel 100 mensen, jammerend en huilend en betogend in hun onverstaanbare taal. Een paar dagen later kwam de droom nog een keer terug. Maar nu was het gebied achter het hek leeg. Er was niemand meer.

Dit voelde zo verontrustend dat Trisha onmiddellijk terug ging naar haar arts en hem vroeg wat hij dacht dat de diepst verborgen plek was in het menselijk lichaam. Hij vertelde haar dat dat de karteldarm is. Daarop vroeg ze een coloscopie aan. De dokter vond dit maar onzin. Er waren geen symptomen, er was geen familiehistorie met darmkanker maar Trisha stond erop dat ze dit onderzoek kreeg.

136

Page 137: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Communiceren met je meerdere breinen

Gelukkig voor Trisha dat ze haar dromen serieus nam. De coloscopie wees uit dat er een agressief, snel groeiend kankergezwel in haar darm zat. Haar leven was gered. Een boodschap vanuit haar buikbrein dat er iets niet in orde was bereikte haar via haar droom en gaf haar de kans de kanker te vinden en te laten verwijderen voor het haar zou doden. De specialist vertelde haar na de operatie dat als ze nog twee maanden zou hebben gewacht ze niet meer te redden zou zijn geweest. Wat een verhaal! Dat is de kracht van dromen die toegang hebben tot je diepe buikwijsheid.

Specifieke berichten en een harttransplantatie.Hier volgen nog wat verbazingwekkende en soms wat enge stukjes bewijs die boodschappen uit dromen brachten. Het betreft dromen vanuit het hart. En wat opvalt, is de enorme precisie en gedetailleerdheid, wat aangeeft dat het hartbrein in staat is om ongelofelijke details te onthouden. We hopen dat jij ze net zo intrigerend vindt als wij, toen we ze voor de eerste keer lazen.

Zoals we in het vorig hoofdstuk al schreven, ontdekte de danseres Claire Sylvia nadat ze een hart en longtransplantatie had ondergaan dat ze niet alleen nieuwe organen had. In haar fascinerende biografie “Change of Heart”, beschrijft ze hoe ze op een nacht, vijf maanden na de operatie, wakker werd uit een heldere, doordringende droom. In haar droom ontmoette ze een man, Tim L. en ze kregen een hechte band samen. Later in de droom werd het tijd voor Tim om te vertrekken en voor hij dat deed, kusten ze elkaar. Gedurende de kus, inhaleerde Claire als het ware Tim in en werd wakker. Wetend dat zij en Tim voorgoed samen zouden zijn.

Deze droom was zo levendig, ongewoon en opwindend dat toen ze ontwaakte ze het gevoel had dat haar hart en longen eindelijk geïntegreerd waren in haar systeem. Ze zei dat toen ze wakker werd ze wist dat Tim haar donor

137

Page 138: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

was en dat delen van zijn spirit en zijn persoonlijkheid nu in haar zaten. Dit diepe gevoel van weten, zond haar op een queeste om uit te zoeken wie haar donor was en na maanden en maanden van graven en zoeken, kwam ze uiteindelijk in contact met zijn familie. En de kers op de taart: de naam van haar donor was Tim La Salle.

Verbazingwekkend verhaal niet? Waard om te lezen. Medisch onderzoek heeft uitgewezen dat een beschadigde of afgesneden nervus vagus binnen enkele maanden in staat is om te her-verbinden en te her-innerveniëren in het cardio-zenuwstelsel van het nieuwe hart. Blijkbaar was het in Claire’s geval zo dat haar nieuwe hart zich intens verbond en in staat was boodschappen te sturen in haar dromen die haar hielpen haar nieuwe hart te accepteren en te integreren.

Tot besluit nog een bijzonder en bijna niet te geloven verhaal over een persoonlijkheidsverandering na een harttransplantatie. In dit verhaal krijgt een 8-jarig meisje het hart van een 10-jarig meisje. Enige tijd na de transplantatie begon het kind levendige nachtmerries te krijgen over een aanvaller die een meisje vermoordt. Bezorgd over haar kind, nam de moeder haar mee naar een psychiater die ervan overtuigd was dat als een nachtmerrie zo gedetailleerd is, zo echt is, dat het aan echte herinneringen moet refereren. De psychiater drong er op aan dat de moeder contact zou zoeken met de politie. Kort daarna kwam aan het licht dat het donormeisje vermoord was.

Volgens de literatuur, waren de regelmatige terugkerende nachtmerries zo levendig en accuraat dat het meisje in staat was om de afgrijselijke gebeurtenis en de moordenaar tot in detail te omschrijven waardoor de politie in staat was de moordenaar te vinden en gevangen te nemen. Een ongelofelijk verhaal dat je doet afvragen hoeveel details het hartbrein eigenlijk opslaat.

138

Page 139: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Communiceren met je meerdere breinen

(Trouwens: wat je mee naar huis kunt nemen uit alle bovenstaande verhalen is dat je de wijsheid van je slaap kunt gebruiken om je hart en je buik de kans te geven om hun diepe wijsheid over ongeacht welke beslissing, welk probleem of welke situatie, te verteren, te integreren en te communiceren via dromen. Je intuïtie zal er sterker door worden. En als je een droom hebt, verzeker je er dan van dat je symbolen en signalen van dromen die daarna komen volgt en herkent. En laat je niet verleiden tot het eten van moeilijk te verteren maaltijden vlak voor het slapen gaan.)

Casus: Navin R: Dromen, boodschappen van hart en buikNavin R nam contact met ons op voor advies over een steeds terugkerende vervelende en verstorende droom. Hij viel met de deur in huis: “Ik werd midden in de nacht wakker van een verschrikkelijke droom. Ik reed naar huis over de snelweg en toen ik bijna bij de afslag was, zag ik een grote tornado aan de overkant van de weg. Vervolgens rijd ik op een modderig pad op een landgoed en zie ik nog twee tornado’s. Hoe dan ook, mijn vriendin zat in de auto achter me en het volgende dat ik me dan herinner is dat ik op kantoor ben waar een collega van mij noedels aan het maken is. Ik vertelde hem en mijn baas over de tornado’s maar zei zeiden dat ze niet geïnteresseerd waren. Ik ben me rot geschrokken van die vervelende droom!”

Navin ging door met: “dus ben ik op het internet gaan zoeken naar de betekenis van een tornado in een droom en ik vond dat ze innerlijke onrust en verwarring symboliseren. Ze zeggen dat het gaat over gevangen zijn in een emotionele stroom of over grote veranderingen in je leven waar je last van hebt. En het zien van meerder tornado’s zou symbool staan voor vijandige situatie in en met mensen om je heen. Maar ik weet het niet! Het enige dat ik me kan bedenken is dat een hoop gedoe op dit

139

Page 140: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

moment in mijn leven erover gaat dat niemand in mijn familie mijn vriendin en mijn relatie met haar accepteert. Dat vreet aan me. Het voelt alsof ik onder druk sta om een keuze te maken tussen de vrouw die zo goed en speciaal voor me is en mijn familie waar ik van houd en die ik enorm respecteer. Daarnaast ben ik een huis aan het bouwen en is er op mijn werk veel stress de laatste tijd.

Een ander ding is dat ik in een stadium van mijn leven ben aangekomen waar ik nogal stappen maak in mijn persoonlijke groei. Ik heb sterk de neiging om mijn dromen te volgen en mijn doel te bereiken om mensen met persoonlijke training, counseling of psychologie te gaan helpen. Dit is voor het eerst in een hele, hele lange tijd dat ik zo uit mijn dak ben gegaan door een droom. Wat denk jij dat het betekent? Ik heb echt wat hulp nodig om dit helder te krijgen en het op te lossen.”

We legden Navin uit dat het van vitaal belang is te begrijpen dat dromen en nachtmerries vaak pogingen zijn van het hart en de buik om via symbolen boodschappen naar het hoofd te communiceren. En in dit geval klopt het tornado symbool zoals dat in standaard dromen wordt verklaard precies: in Navin’s leven is er heel wat onrust en verwarring. Conflicterende waarden, emoties, verwachtingen. Liefde voor familie versus diepe hartverwarmende partner-liefde: allemaal kerncompetenties van het hart. Daar bovenop komen dan nog eens spanningen op zijn werk, het bouwen van een nieuw huis. Let vooral op zijn zin: “Het vreet aan me.” Wat een duidelijke neuro-linguïstische buik representatie is. Dit wordt ook nog benadrukt door de noedels die in de droom gekookt worden door iemand in het kantoor. (Externe autoriteit, vader/moeder figuur)

Navin’s buikbrein is in onrust over het botsen van diepe innerlijke waarden nu hij bezig is met een identiteitsshift. Hij staat aan de vooravond van een nieuw leven, in een

140

Page 141: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Communiceren met je meerdere breinen

nieuw huis waarin hij met zijn geliefde gaat wonen en dit wordt door zijn familie niet gewaardeerd. Om deze situatie op te lossen, zal Navin moed nodig hebben om in zijn hart helder te krijgen wat voor hem waarlijk belangrijk is op dit moment in zijn leven en daarna zal hij zichzelf moeten motiveren om creatieve handelingen te verrichten om zijn hart en buikwijsheid echt te volgen. Dat is wat we hem adviseerden. Af te stemmen op zijn hart en gevoel en uitlijning te genereren vanuit de Hoogste Expressies door gebruik te maken van het mBIT model dat we in de volgende hoofdstukken uitleggen.

Boodschappen vanuit het hart“De beste en mooiste dingen in de wereld zijn niet zichtbaar, noch aan te raken. Ze zijn slechts voelbaar in het hart.”

Helen Keller

Het hart communiceert op vergelijkbare wijze naar het enterisch brein. Het heeft echter naast de nervus vagus kanalen en de biochemische/hormonale methodes die het buikbrein slechts tot zijn beschikking heeft, nog andere fysieke en elektrische kanalen die het kan gebruiken. De volgende lijst geeft een opsomming van neurowetenschappelijke onderzoeksgegevens, esoterische wijsheid tradities en ons eigen gedragsmodelleer werk.

Het hart communiceert via:

Emoties en gevoel Interesse, aandacht en belangstelling

(opvallendheid) Symbolen, dromen en visioenen Kinesthetische sensaties als pijn, benauwdheid Ritme, beats Snelheid, timing van bewegingen Ademhaling

141

Page 142: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Tonen en klanken (muziek, zang) Het stille, kleine stemmetje en eenvoudige woorden Hart-taal Geuren Besef-van-voelen (felt-sense) en lichaams- borst

gewaarwordingen Elektrische signalen

De slag van de tromDiep in de binnenlanden van Afrika gebruiken stammen het diep klinkende geluid van drums om over grote afstanden te kunnen communiceren. Fysiek is het moeilijk om je een weg te banen door de dichte jungle begroeiing, maar klank reist er moeiteloos doorheen en is daarmee een fantastische manier om signalen te sturen. Hetzelfde geldt voor je hart. De puls van je hartslag reist door heel je lichaam en communiceert zijn boodschappen. Het bewijs uit onderzoek dat we in het laatste hoofdstuk beschreven onderbouwt dit. Herinner je het onderzoek over het nemen van intuïtieve besluiten door Dr. Barnaby Dunn van de faculteit der breinwetenschappen uit Cambridge waar we het in het vorige hoofdstuk over hadden nog? Hij ontdekte dat mensen die zich meer bewust zijn van hun hartslag in staat zijn om sneller en meer accuratere intuïtieve beslissingen te nemen. Dus hoe beter je in staat bent je hartslag te voelen en de gevoelens in je hart waar te nemen, hoe meer accuraat je af kunt stemmen op de boodschappen die het je stuurt.

</== Ontdekkingsoefening: Bewustzijn ==/>

In deze ontdekkingsoefening leer je je bewust te zijn van je hartslag en daar op af te stemmen. Weet dat je, net zoals je dat voor alle oefeningen in dit boek kunt doen, een

142

Page 143: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Communiceren met je meerdere breinen

audiobestand kunt downloaden voor deze oefening op www.mbraining.com

Bewustzijn (basis)

1. Ga comfortabel zitten in een rustige ruimte en neem een moment om aan te komen. Adem kalm en gelijkmatig. Terwijl je doorgaat met aankomen en ontspannen, verwelkom je alle gedachtes en interne dialogen die opkomen en observeer alleen maar hoe ze komen en gaan. Ben een objectieve waarnemer van je eigen interne processen. Laat ze alleen maar komen en weer gaan.

2. Terwijl je zo zit, rustig ademt en verder en verder ontspant, richt je je aandacht op je borstgebied. Adem naar je borstgebied en word met elke ademhaling de sensaties die er zijn gewaar. Begin dan te luisteren. Te luisteren naar je hartslag in je borstkas.

3. Als je die gewaar wordt, begin dan ook andere sensaties en gevoelens in je hart en borstkast op te merken.

4. Doe deze oefening zo vaak als je kunt, op elk momentje tussendoor. Hoe beter je kunt afstemmen op je hartslag, hoe beter je wordt in het ontvangen van boodschappen en intuïtieve berichten van je hart-brein.

Bewustzijn (Contrast)

5. Ga comfortabel zitten en adem weer kalm in en uit en word je bewust van je hartslag. Voel het tempo, ritme, intensiteit en kracht.

143

Page 144: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

6. Terwijl je deze alertheid vasthoudt, roep je een herinnering op van een stressvol moment of een stressvolle situatie uit je leven. Merk op of er iets verandert in je hartslag (tempo, ritme, intensiteit en kracht) en let op andere sensaties in je lichaam.

7. Laat nu je stressvolle gedachte, het plaatje ervan, de geluiden die je er wellicht bij hoorde los. Sta jezelf toe het allemaal weg te laten drijven terwijl jij focust op je rustige ademhaling. Merk op of er iets verandert aan je hartslag als je op deze manier weer tot rust en kalmte komt en weer centreert in jezelf.

8. Terwijl je je bewust blijft van je hartslag, haal je een prettige herinnering of situatie naar boven. Merk op of er iets verandert in je hartslag (tempo, ritme, intensiteit en kracht) en of in andere sensaties in je lichaam.

9. Laat dan ook deze herinnering, het eventuele plaatje ervan, en geluiden die erbij hoorden op een natuurlijke manier wegstromen. Focus op je rustige en kalme ademhaling en ben je bewust van eventuele veranderingen in je hartslag terwijl je alert terug komt in het hier en nu.

10.Oefen zoveel mogelijk in het bewust worden van je hartslag gedurende allerlei momenten door de dag heen: ten tijde van stress, plezier, ontspanning: hierdoor zal je hart-intuïtie en je alerte zelfbewustzijn toenemen.

Hart elektriciteit. Achter het laatste bolletje in de lijst van communicatie met je hart staat - ‘Elektrische signalen’. De amplitude van het elektromagnetisch signaal van je hart is zestig maal groter

144

Page 145: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Communiceren met je meerdere breinen

in amplitude als het signaal van je hoofd. Het ‘zendt’ een energieveld uit dat vijfduizend keer zo sterk is als dat van je hoofd en het kan op ruim 3 meter afstand waargenomen en gemeten worden. Je hart communiceert via deze sterke elektrische impulsen niet alleen in jouw lichaam, maar ook in de ruimte om je heen en in andere mensen en dieren in je omgeving. Onderzoek door het HeartMath Instituut heeft uitgewezen dat elektrische signalen van iemands hart eenvoudig meetbaar zijn op de huid van iemand anders die op meters afstand van je staat. Ook is aangetoond dat iemand, van wie het hart sterk coherent klopt, (een maat die aangeeft hoe uitgebalanceerd het sympathisch en parasympatisch systeem zijn) in staat is om het hart van een ander in die coherentie mee te nemen. Dat wordt ‘entrainen’ genoemd. In een later deel van dit hoofdstuk komen we uitgebreid en gedetailleerd terug op deze coherentie en het entrainen van neurale netwerken.

Communicatie met het hoofdZoals we al eerder zeiden: het hoofd is een complexe omgeving. Met zijn naar waarschijnlijkheid meer dan 100 miljard neuronen heeft het een onvoorstelbare grote complexiteit en is het in staat ontelbare hoeveelheid verbazingwekkende competenties tevoorschijn te toveren. Communicatie in het hoofd geschiedt op vele manieren. Om binnen de door ons aan dit boek gestelde doelen te blijven, noemen we hier de volgende manieren waarop we bewust in en met ons hoofd communiceren:

Interne dialoog Interne klanken Interne beelden Intern gevoel

145

Page 146: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

De wetenschap en de filosofie zijn in een soort van continue strijd verwikkeld over bewustzijn en of het besef van een bewust zelf echt bestaat of meer een gehallucineerd bijverschijnsel is. Wij zijn persoonlijk pragmatische georiënteerd en laten ons leiden door de gedragsmodelering.

Als je mensen vraagt hoe ze met zichzelf communiceren, hoe ze zichzelf motiveren en managen, worden dingen gezegd als: praten met jezelf, intern plaatjes en/of geluiden maken en attent zijn op interne gevoelens. Pragmatisch gesproken nemen we aan dat dit de communicatie is die personen voeren met hun hoofdbrein. Voor dit boek zullen we daar verder van uit gaan.

Het belangrijkste is te realiseren dat we een bewuste geest hebben waar we mee kunnen communiceren en waarmee we op een of andere manier de onbewuste geest (die andere dan de bewuste geest) beïnvloeden. Het idee achter mBIT is dat je door het bewust inzetten van de juiste technieken en vaardigheden, kunt leren communiceren met je drie breinen. Je kunt ze op een lijn brengen met elkaar en beïnvloeden met als achterliggend doel, grotere wijsheid en succes in je leven te genereren. En zoals we in de titel van ons boek schrijven: ‘Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen.’

Poorten en bruggen naar het onbewuste: communiceren en faciliteren door bewuste aandacht.De eerste stap in het werken en communiceren met je meerdere breinen is ze zover krijgen dat er een gelijkmatige, rustige balans is tussen de sympathische en parasympatische modi. We noemen dit de ‘coherente ‘staat. Om die staat te bereiken moet je je Autonome Zenuwstelsel (AZS) leren beheersen en het is een behoorlijke uitdaging om dat alleen door bewuste gedachten voor elkaar te krijgen.

146

Page 147: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Communiceren met je meerdere breinen

Gelukkig is er een krachtige sleutel die je kunt gebruiken om de deuren naar het controlecentrum van je AZS te openen. Dat vereist wel een bewuste samenwerking met de poorten of bruggen tussen het somatisch zenuwstelsel (SZS) en je AZS. Het somatisch zenuwstelsel controleert de interacties met de buitenwereld. De sensorische neuronen brengen boodschappen aan vanuit de waarnemingsorganen (ogen, oren, neus, huid, enz.); de motorische neuronen activeren de skeletspieren, bijvoorbeeld om je hoofd te draaien. In tegenstelling tot het AZS kunnen we over dit zenuwstelsel bewust controle uitoefenen. De poorten zijn punten in het lichaam, spiergroepen waarin zowel SZS als AZS-zenuwen lopen. Als je deze spiergroepen bewust aanstuurt, door de controle die we hebben vanuit het somatisch zenuwstelsel, zend je krachtige signalen uit naar het autonoom zenuwstelsel en gaat het mee resoneren met je bewust ingezette communicatie en sturing.

Stephen Elliot was de eerste die in 2004 met het idee van deze bruggen kwam in zijn werk met hart ritme variabiliteit (HRV) en met wat hij noemt ‘coherente ademhaling’. Stephens baanbrekend werk is toegankelijk en te vinden op zijn website www.coherence.com.

Het is meer dan de moeite van het lezen waard, zeker als je geïnteresseerd bent in diepgaande wetenschappelijke discussies over zowel coherente ademhaling als deze bruggen.

Volgens Stephen zijn er 6 hoofdbruggen:

1. Het gezicht

2. De tong en de keel

3. De handen

4. Het diafragma en de tussenribben

147

Page 148: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

5. De bekkenbodem

6. De voeten

Elk van deze punten bezit musculatuur, spiergroepen, die kunnen openen en sluiten. Ze hebben dus neurale input en output en ze hebben expliciete onbewuste én bewuste controle. Drie eigenschappen die blijkbaar nodig zijn om een brugfunctie te kunnen vervullen.

Tenminste twee van de bruggen die hierboven worden genoemd zijn echter niet alleen geïnnerveerd door zowel het AZS als het SZS, maar ook door het enterisch brein.

het diafragma (ademhalingen) de tong en de keel (slikken)

Wij hebben ontdekt dat deze twee het meest bruikbaar en het krachtigst zijn in de controle over het autonoom zenuwstelsel en innerlijke balans. Daarom concentreren we ons op deze twee en gebruiken ze in de mBIT technieken die in dit boek worden uitgelegd.

Co-innervatie van het diafragma en de slokdarmVanuit een evolutionair perspectief bestaat het diafragma uit twee afzonderlijke spieren de crural en de costa. De ene is een spier vanuit het maag-darmkanaal, de andere vanuit het ademhalingsstelsel. In de loop van de evolutie zijn deze twee onafscheidelijk met elkaar vergroeid. Toch zijn er nog steeds twee waarneembare bewegingen te onderscheiden. In het menselijke diafragma bewegen deze twee spieren synchroon tijdens de normale ademhaling maar tegengesteld tijdens slikken en het in feite omgekeerde proces van braken (waarbij het voedsel eigenlijk de verkeerd kant uit gaat.) Het blijkt dat de crurale spier van origine een door het enterisch systeem gecontroleerde

148

Page 149: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Communiceren met je meerdere breinen

spier is die als taak had en heeft de slokdarm in bepaalde gevallen te doen stoppen het eten de verkeerde kant uit te bewegen. Door deze spier stopt bijvoorbeeld het braken.

Wervelachtigen zoals de Afrikaanse Klauwkikker hebben een spierband rond hun slokdarm die op geen enkele manier direct inwerkt op ademhalingsorganen. In mensen echter werken deze twee vergroeide spieren in het diafragma als een eenheid samen en staan onder invloed van zowel het bewuste (het somatisch, het willekeurig) zenuwstelsel als het onbewuste, het autonome zenuwstelsel.

Het waardevolle van deze kennis is dat het diafragma, omdat het dus zo’n bijzondere twee-tot-een-geworden spier is, wordt geïnnerveerd door zowel het hoofd- als het buikbrein en daarom een krachtige poort is tussen deze twee. Zo dadelijk zal je gaan zien hoe dit gekoppeld is aan de ademhaling en daarmee aan het vermogen om al je breinen in autonome coherentie te krijgen door het zogenaamde gebalanceerd ademhalen (Balanced Breathing).

Ook de slokdarm blijkt geïnnerveerd te worden door zowel het enterisch zenuwstelsel als het somatische zenuwstelsel. Dit is nog maar een jaar of tien door de wetenschap bevestigd, dus dat is een nog betrekkelijk nieuwe ontdekking. Er is zelfs een opvallende variatie tussen de co-innervatie: sommige delen bestaan uit meer dan 50 procent co-innerverende zenuwen, andere delen meer of minder.

De belangrijkheid van deze ontdekking van de co-innervatie is dat slikken gecontroleerd wordt door zowel het hoofdbrein als het buikbrein. Dit verklaart waar cognitieve metaforen in het dagelijks taalgebruik zoals bijvoorbeeld “Ik kon de gedachte niet verteren…” of “Ik kreeg er een brok van in mijn keel,” vandaan komen. In ons modeleer werk zijn we vaak tegen situaties aangelopen

149

Page 150: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

waarbij iemand niet in staat bleek een boodschap naar zijn of haar buikbrein te versturen doordat er een psychosomatische vernauwing in het strottenhoofd werd ervaren. En, zoals je uit de ontdekkingsoefeningen verderop in dit hoofdstuk nog zult leren, zijn er oude Taoïstische oefeningen die het slikken gebruiken om kalmerende, helende boodschappen van het hoofd naar de buik te sturen.

Het uitbalanceren van het AZS: HRV (Hart Ritme Variabiliteit) en coherentieAls een verpleegkundige of een arts je pols opneemt, tellen ze het aantal slagen van je hart gedurende 15 seconden en vermenigvuldigen dat met vier zodat ze een gemiddeld aantal slagen per minuut krijgen. Wellicht zetten ze dan op je kaart dat je een hartslag hebt van zeg 76 slagen per minuut. In werkelijkheid klopt dat echter niet. Wat je hart continu doet is zijn tempo opvoeren, zijn tempo vertragen, opvoeren, vertragen.

Dit komt omdat je sympathisch en parasympatisch zenuwstelsel elkaar eindeloos in evenwicht houden: bij sympathische dominantie versnelt je hart, vervolgens springt je parasympatisch deel in en vertraagt je hart.

De HRV (zie eerder in hoofdstuk 3), je Hart Ritme Variabiliteit of je hart-frequentie-variatie is het meten van wat er daadwerkelijk in je hart gebeurt. Het meet van slag tot slag de veranderingen die plaatsvinden in je hart. Door de verbinding met je AZS en de effecten die gedachten, gevoelens en gebeurtenissen in je omgeving op jou en dus op je meerdere breinen hebben, wordt ook je hartslag en dus je HRV beïnvloed.

Onderzoekers hebben aangetoond dat de HRV een zeer waardevolle en bruikbare manier is om te meten hoe jij en je hart dealen met stress of wat voor soort situatie dan ook.

150

Page 151: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Communiceren met je meerdere breinen

De onderstaande grafiek laat zien hoe de HRV van iemand in stress er uit ziet.

Vergelijk deze eens met de volgende, van iemand in een kalme, meditatieve staat; geconcentreerd op compassie en liefdevolle vriendelijkheid.

Merk op hoe glad en gelijkmatig de lijn in de tweede grafiek is. Het lijkt bijna een sinusgolf. Die laatste is een HRV van iemand die in ‘hoge coherentie’ is. Coherentie is van origine een wiskundige maat die beschrijft hoe

151

Page 152: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

gelijkmatig de vorm van een zich steeds herhalende golf is. Een chaotische, abrupt veranderende golf heeft een lage coherentie, is zelfs niet herhaalbaar. In hoge coherentie echter werken het sympathisch en parasympatisch systeem prettig samen, in balans, je geest en lichaam vriendelijk in een optimale staat houdend. En dat geeft de mooie zich herhalende golf.

Talloze wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat lage coherentie een van de belangrijkste indicatoren is van een hartziekte. Ook is aangetoond dat hoge coherentie het hart beschermt. Coherentie dient om het hart, de geest en de emoties in balans te houden. Het brengt alle breinen in een gezonde resonantie. Als je je in een staat van coherentie bevindt, zal je je ongelofelijk ontspannen voelen. Je geest is kalm en je stressniveau is helemaal gedaald. Het is een krachtige staat van zijn die we gebruiken voor de mBrain integratie.

Klinkt dat goed? Ok, dus hoe doe je het?

Ademen in resonantie, gebalanceerd ademenAdemen is primair. En zoals we in het bovenstaande stuk al duidelijk maakten is het de brug tussen je geest en je lichaam. In vele talen zijn de woorden ‘geest’ en ‘adem’ hetzelfde. In het Sanskriet heet het ‘prana’, in het Hebreeuws ‘ruach’, het Grieks noemt het ‘pneuma’ en in het Latijn is het ‘spiritus’. Talrijke oude tradities zoals die van de inheemse Amerikaanse Indianen geloven dat het leven het lichaam binnenkomt met de eerste ademhaling, niet op het moment van geboorte of conceptie.

Ademen is direct en onlosmakelijk gekoppeld aan emoties en humeur. Kijk naar iemand die kwaad is, bang of overstuur en je zult een oppervlakkige, snelle en onregelmatige ademhaling zien. Denk vervolgens eens aan hoe jij ademt als je je blij, kalm en tevreden voelt. In feite is het bijna onmogelijk om overstuur te zijn als je ademhaling

152

Page 153: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Communiceren met je meerdere breinen

langzaam, diep, zacht en regelmatig is. En daar is een verklaring voor…

Zoals je inmiddels weet, komt het gedeeltelijk omdat je ademhaling via de brug van het diafragma, dat zowel door het somatisch als het enterisch zenuwstelsel wordt geïnnerveerd, met beide zenuwstelsels verbonden is. Een rustige, kalme mBraining-toestand, leidt tot en is verbonden met autonome balans. En daarom met een kalme lichaamsstaat van zijn en gelijkmatige ademhaling. En er is nog een ander krachtig fysiologisch mechanisme aan het werk. Dit mechanisme staat bekend als de ‘baroreceptor reflex’ zoals dat wordt gevonden in de receptoren van de halsslagaders.

Diep in de sinussen van de grote halsslagaders in je borst en nek liggen speciale neuronen die we baroreceptoren noemen. Deze cellen zijn rek-gevoelige mechano-receptoren en zijn toegerust voor het monitoren van veranderingen in bloeddruk die ze doorgeven aan de hersenstam en uiteindelijk, via het autonoom zenuwstelsel, terug naar het hart.

Het resultaat hiervan is dat als je inademt je bloeddruk daalt en de baroreceptoren dit signaleren. Ze zetten je hart aan tot hogere snelheid. Als je uitademt, neemt je bloeddruk toe en je hartslag vertraagt dientengevolge. Met andere woorden: door een complex proces van coderen van informatie in het AZS, zetten de baroreceptoren het hart aan te versnellen als je inademt en je hart aan te vertragen als je uitademt.

Waarom is dit belangrijk? Wel, hiermee heb je dus de controle over je autonoom zenuwstelsel en daardoor de mogelijkheid om je sympathische en parasympatische zenuwstelsel in balans en coherentie te krijgen. Via gecontroleerde, gebalanceerde ademhaling kun je de sympathische en parasympatische takken van je autonoom

153

Page 154: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

zenuwstelsel aansturen door de baroreflex en daarmee je hart in een hoge staat van coherentie krijgen.

Eenvoudig gezegd als je ongeveer zes seconden inademt en precies even lang uitademt, leidt je baroreflex in samenhang met de co-innervatie van je diafragma tot coherentie en balans van je AZS en van je meerdere breinen. Het begint allemaal met de bewuste controle van je ademhaling waardoor je hart in resonantie komt met je kalme en uitgebalanceerde ademhaling. Je hart communiceert en verspreidt deze coherentie en deze balans naar je buik- en je hartbrein die vervolgens allemaal kalm en gebalanceerd gaan resoneren met het hart.

Zo eenvoudig. Zo krachtig…Nu zie je ook waarom ademhaling direct gerelateerd is aan gedachten en emoties. Als je je ademhaling verandert, verander je op diepgaand niveau de staat en modus van je meerdere breinprocessen.

Merk ook op dat het belangrijk is dat je in en uitademing echt even lang zijn. Als je langer inademt dan uit, ga je langzaamaan versnellen in je systeem en terecht komen in een sympathische dominantie. Zucht je vaak en diep, is je uitademing dus langer dan je inademing, zal je hart vertragen en kom je in parasympatische dominantie terecht. Met andere woorden: adem je jezelf de depressie in.

Deze inzichten zijn eigenlijk glashelder als je erover nadenkt. We hebben allemaal weleens iemand in paniek zien raken en waargenomen wat er dan met de ademhaling gebeurt. Evenzo heb je ongetwijfeld ooit gezien dat iemand die depressief is veel zucht. En begin er maar eens op te letten in jezelf en in je omgeving. En zorg dat je zelf zoveel en zo vaak mogelijk op een gebalanceerde manier ademt, zodat je jezelf in een optimale psychologische en fysieke staat houdt.

154

Page 155: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Communiceren met je meerdere breinen

</== Ontdekkingsoefening: gebalanceerde ademhaling ==/>

In deze oefening ga je leren coherent adem te halen (Balanced Breathing) om je hart en je AZS in een gebalanceerde coherente staat te brengen.

Voorbereiding

1. Ga in een comfortabele ontspannen houding zitten. (Het is beter om dit zittend te doen dan liggend.)

2. Zorg dat je ruggenwervel recht is, je schouders ontspannen. Vermijd dat je stuitje ingetrokken is en ook dat je schouders naar voren buigen, want dat beperkt je vermogen om ruim in je borstkast te ademen. Zit ontspannen, moeiteloos rechtop en verleng je ruggengraat alsof er een touwtje aan je kruin vastzit waaraan zachtjes wordt getrokken. Trek je schouderbladen op een zachte manier ietsje naar achteren en houd je hoofd boven je schouders (niet naar voren hellend). Verzeker je ervan dat je nek los en ontspannen voelt.

3. Je ogen kun je sluiten, maar als je dat niet prettig vindt kunnen ze ook open blijven. Begin rustig en kalm in te ademen door je neus en adem uit door je mond of neus, wat voor jou het prettigst is. Gebruik geen kracht, doe geen moeite. Adem op een voor jou natuurlijke ontspannen manier.

4. Terwijl je je ontspannen en rechtop blijft zitten, adem je in en uit vanuit je diafragma. Voel hoe je diafragma omlaag gaat als je inademt en hoe het omhoog gaat als je uitademt. Sta ook toe dat door je

155

Page 156: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

zachte ademhaling je borst- en ribbenkast natuurlijk uitzet.

5. Combineer de fysieke sensaties van je uitademing met een gevoel van diepe ontspanning. Adem diep uit, zonder spanning te genereren in je lijf en blijf ontspannen rechtop zitten.

Balanceer je ademhaling

6. Stel je nu een sinusgolf voor. Stel je voor dat de gehele golf een cyclus heeft van twaalf seconden waarin hij zes seconden omhoog gaat en daarna 6 seconden omlaag. Dan weer zes omhoog en weer zes omlaag.

7. Stel je dan een balletje voor dat over deze golf heen beweegt en ga synchroon met de beweging van het balletje ademen. Als het rustig omhoog beweegt, adem je vanuit je diafragma in gedurende zes seconden. Als het balletje omlaag beweegt, adem je rustig in zes seconden uit. Probeer mooie, zachte overgangen te maken tussen je in- en uitademing en in de bewegingen van het balletje over de toppen en door de dalen.

8. Blijf ademen vanuit je diafragma in je borstgebied en blijf rechtop zitten met ontspannen schouders en nek.

9. Houd deze diepe ontspannen gelijkmatige ademhaling een aantal minuten vol. Hoe langer je in deze coherente staat kunt blijven, hoe beter. Een paar minuten in deze coherente staat zijn heeft echter al erg veel positieve invloed. Het is wetenschappelijk bewezen dat de voordelen die deze

156

Page 157: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Communiceren met je meerdere breinen

ademhaling genereert op mentaal, emotioneel gebied en op je gezondheid doordringend en van lange duur zijn.

Leren

10.Neem om de oefening af te ronden even de tijd om je bewust te worden van de veranderingen in je lichaam, zowel op mentaal, emotioneel als fysiek vlak. Beschouw ook je algehele gevoel. Ben je bewust van eventuele verschillen in hoe je de wereld waarneemt en ervaart en voel of er verschil is in hoe je nu reageert op wat je ook tegenkomt.

Tip: om je te helpen hebben we wat mp3 audiofiles gemaakt met ademhalings-begeleiding die gratis te downloaden zijn op onze website www.mbraining.com en die je kunt gebruiken om je ademhaling te begeleiden naar gelijkmatige in- en uitademingen.

Versterken van de coherentie via door het hart waargenomen emoties.Binnen het veld van NLP wordt een model gebruikt dat de Cybernetische Lus heet. Dit model staat voor het diepe menselijke besef dat de geest en het lichaam onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn in een wederzijdse controle. Dat er interactie is tussen lichaam en geest, dat ze elkaar beïnvloeden, kortom dat lichaam en geest niet verschillend en afgescheiden zijn van elkaar, maar dat wat de ene beïnvloedt, ook de andere aantast en omgekeerd. De cybernetische lus staat schematisch weergegeven in het volgend diagram.

157

Page 158: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Wat dit model aantoont is dat je denken (het intern proces van denken, je voorstellingsvermogen, het genereren van ideeën) verbonden is met, invloed uitoefent op en beïnvloed wordt door je gevoel (je interne staat, je emoties). En dat je gevoelens op hun beurt zijn verbonden met, invloed uitoefenen op en beïnvloed worden door je fysiologie (je uiterlijk waarneembaar gedrag.) En dat je uiterlijk waarneembaar gedrag op diens beurt weer verbonden is met, invloed uitoefent op en beïnvloed wordt door je denken en zo voort: de lus. En het proces van controle en beïnvloeding loopt twee kanten uit. Elk van de drie componenten beïnvloedt elkaar.

158

Page 159: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Communiceren met je meerdere breinen

Bijvoorbeeld: als je aan iets droevigs denkt, of een voorstelling maakt van iets dat je verdrietig maakt of triest, begin je verdrietige, triestige emoties te voelen. Dat gaat je houding beïnvloeden. Waarschijnlijk ga je trager ademen, ga je wat vooroverhangen en komt er een spanning in je spieren. Die veranderingen in je fysiologie leiden tot nog meer negatieve gedachtes en gevoelens die op hun beurt tot een nog verdrietigere staat van zijn leidt die zichtbaar is in je houding. Mensen die ernstig depressief zijn, herken je vaak aan hun houding: ze kijken zelden omhoog, lachen nauwelijks en ademen diep uit. Ze bewegen langzaam en lethargisch, het ontbreekt hen aan energie en animo. Ze neigen naar negatieve gedachten en hebben een hoog gevoel voor pessimisme.

Gelukkig werkt de spiraal ook de andere kant uit. Als je iets positiefs overkomt, of je herinnert je een fijne, plezierige ervaring, ga je automatisch een fijn gevoel krijgen en prettige emoties ervaren. Je houding zal veranderen naar meer rechtop, meer open en comfortabel. Je spieren zullen ontspannen. Je ademhaling zal gemakkelijker gaan waardoor er meer zuurstof door je hoofd en lichaam stroomt. Je zult lachen. Dat zal op zijn beurt zorgen voor nog meer positieve gedachtes en gevoelens en de spiraal zal doorgaan met het genereren van positieve effecten in je lichaam.

De cybernetische lus is ook innig verbonden met je drie breinen en met de relatie tussen je emoties en je autonoom zenuwstelsel in het bijzonder. Wanneer je op positieve emoties focust zal je op een krachtige manier in staat zijn het niveau van balans en coherentie in je hart en buikbrein te verhogen.

Omdat de primaire functies van het hart over genegenheid, verbinding en liefde gaan zal je, als je je gebalanceerde ademhaling beoefent en concentreert op die gevoelens en ervaringen, de controle op de cybernetische

159

Page 160: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

effecten tussen al je systemen enorm vergroten. Onderzoek verricht op het HeartMath Instituut heeft ook aangetoond dat concentratie op positieve hartgevoelens in je hartstreek tijdens gebalanceerd ademen de coherentie van je hart sterk vergroot.

</== Ontdekkingsoefening: versterk jezelf met behulp van emoties ==/>In deze oefening ga je leren je gebalanceerde ademhaling te versterken door positieve kern-emoties je hart in te ademen en daarna de boodschappen die dit genereert te communiceren naar je hoofd- en buikbrein.

1. Ga ontspannen en comfortabel zitten en begin met de eerder omschreven oefening Gebalanceerd ademhalen.

2. Als je ademhaling een aantal minuten het voorgestelde golf patroon heeft gevolgd (zes seconden in, zes seconden uit), begin dan aan een herinnering, beeld of situatie te denken die je sterke positieve gevoelens en emoties brengt. Herinneringen uit je kindertijd, je familie, successen uit je leven, vieringen, dingen die je heel graag doet: bedenk het maar. Het kunnen ook beelden zijn van iets wat nog in de toekomst ligt: een te behalen doel, een wens, droom. Positieve wat…als-voorstellingen.

3. Optie: je kunt de positieve gevoelens die je ervaart benoemen, woorden geven (bijvoorbeeld ‘liefde’, ‘vrede’, ‘plezier’). Sommige mensen vinden het prettig om een woord te hebben in de volgende stappen van deze oefening.

4. Als je de positieve emoties van het door jou opgeroepen beeld of situatie helemaal ervaart, adem

160

Page 161: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Communiceren met je meerdere breinen

dan naar je hart en voel, met elke ademteug, hoe die positieve emotie je borst en hart vult. Ervaar ook hoe spanning en niet bijpassende emoties je lichaam met elke uitademing verlaten.

5. Ga door met je gebalanceerde ademhaling en stel je voor dat je positieve emoties naar je hoofd gaan. Misschien vind je het gemakkelijker om dit te doen op je inademingen: neem dan met elke inademing de positieve gevoelens die je ervaart mee naar boven, naar je hoofd.

6. Terwijl je rustig van je hart naar je hoofd blijft ademen, merk dan op hoe je gedachten en je waarnemingen veranderen als ze verbonden zijn met je hart en diens positieve emotie.

7. Terwijl je deze verbinding tussen je hoofd en hart vasthoudt, adem je terug naar beneden, naar je hartstreek.

8. Breng nu, terwijl je alsmaar rustig en gebalanceerd blijft ademen, de positieve emoties van je hart naar je buik. Voel hoe je buik uitzet als je inademt. Het is erg behulpzaam je ruggenwervel steeds echt rechtop te houden en je bekken natuurlijk mee te laten bewegen op je ademhaling. Voel dan hoe je positieve emoties je lagere buikgedeelte vullen.

9. Word je gewaar van de veranderingen in je zelfbewustzijn (veranderingen in lichaamssensaties, loslaten van spierspanning, verhoogde gevoelens van zelfvertrouwen en veiligheid en een opwaardering van hoe jij kunt ‘zijn’ in dit specifieke moment.

161

Page 162: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

10.Als je de veranderingen in je buikintelligentie helemaal ervaart, adem deze veranderingen dan terug omhoog naar je hart. Sta elke gebalanceerde ademteug toe boodschappen van de buik mee omhoog naar het hart te nemen en voel de verbinding tussen je buik en je hart.

11.Adem tenslotte nog even door naar je hartstreek. Ervaar met elke gebalanceerde ademhaling die je doet hoe de positieve emoties tussen je hoofd, je hart en buik heen en weer stromen. En breid dat gevoel door je hele lichaam uit en word je bewust van de veranderingen in je algehele gevoel van welbevinden en in het toegenomen gevoel van gewaarwording van wie jij bent in deze wereld.

</== Ontdekkingsoefening: het inslikken van een lach ==/>In deze oefening leer je om via je slikreflex een krachtige boodschap naar je hoofd en buik te sturen. Deze oefening komt uit het oeuvre van grootmeester Mantak Chia en is gebaseerd op het oude Taoïstisch onderricht. Het vindt zijn basis in de co-innervatie van de slokdarm met het hart, hoofd en het enterisch zenuwstelsel. Meer gedetailleerde informatie over deze techniek (en veel meer) vind je op de werkelijk uitstekende website ‘Universal Healing Tao’, www.universal-tao.com.

1. Ga ontspannen zitten en concentreer je op gebalanceerde ademhaling tot je zacht, gelijkmatig, diep, kalm en rustig ademt. Ontspan je voorhoofd, maak je tong, je ogen en je oren zacht. Sta ook je gezicht toe om te ontspannen en rustig te worden.

2. Stel je zelf voor dat je op een van de mooiste plekken op aarde bent, jouw favoriet en dat je omringd wordt

162

Page 163: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Communiceren met je meerdere breinen

door prachtige, bruisende natuur. Lach als je het plezier en de blijdschap van deze plek ervaart. En vergroot je lach. Voel hem in je gezicht, je mond, je ogen.

3. Laat dit ontspannen lach-gewaar-zijn in je wangen stromen, naar je kaakspieren en je tong. En verder naar beneden door je nek, je strottenhoofd. Voel een zachte stroming als het naar beneden glijdt.

4. Lach tot in je borstkast, tot in je hart. Voel alsof ze opengaan als een bloem waaruit plezier en blijdschap borrelt. Blijf rustig gebalanceerd ademen en adem de liefde en het plezier van je hart naar je lach en naar het speeksel in je mond.

5. Verzamel met je tong een mooie hoeveelheid speeksel. Lach naar het speeksel en laat de lachende energie en gouden licht in het speeksel stromen. Transformeer het in een heerlijke helende nectar. Voel dit echt en helemaal. Proef de gouden zoete lach in je speeksel.

6. Slik dan je speeksel in twee of drie keer door. Volg het met aandacht al lachend door je slokdarm gaan. En voel hoe het je slokdarm koestert en verfrist.

7. Laat het lachende speeksel verder door je spijsverteringskanaal stromen: naar je maag, je dunne darm, je galblaas, de dikke darm, je rectum, je blaas en je urinebuis. Bedank al deze organen voor al het werk dat ze voor je doen.

8. Keer dan met je aandacht terug naar je lach en je ogen en herlaad je lach-energie terwijl je het alle

163

Page 164: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

richtingen op stuurt in deze prachtige wondermooie omgeving waar je je bevindt.

9. Keer tenslotte terug in het hier en nu, vervuld in hart, geest, lichaam en ziel met de vreugde van het leven diep in je.

Het gebruik van biofeedback tools.Je vaardigheden en je vermogen om je hart in autonome coherentie te brengen kan enorm vergroot worden door het toepassen van biofeedback technologie. Er zijn talrijke goedkope instrumenten verkrijgbaar op de markt die we allemaal gebruikt en uitgebreid onderzocht en getest hebben en die we absoluut aanraden. Er verschijnen aan de lopende band nieuwe modellen en producenten schieten als paddenstoelen uit de grond. Check onze website www.mbraining.com voor details over instrumenten en systemen die we aanraden.

De voordelen van het gebruik van biofeedback instrumenten is dat ze je voorzien van onmiddellijke, grafische en objectieve meetresultaten over bijvoorbeeld je HVR en over de coherentie die je op dit moment hebt. De instrumenten hebben sensoren die je aan kunt sluiten op je oorlel of je vingertop en op het beeldscherm van je computer kun je dan direct allerlei informatie als HRV, coherentie en meer aflezen. Sommige instrumenten verstrekken ook informatie over je stress-level doordat ze tegelijkertijd je galvanische huidweerstand, je hartslag en je hart-coherentie kunnen meten.

Als je serieus van plan bent je meerdere breinen, je geest en je leven te leren beheersen en te controleren, zijn deze relatief goedkope biofeedbackgereedschappen onontbeerlijk. Wij ervaren ze als levens-versterkende instrumenten en gebruiken ze regelmatig om onze vaardigheden te polijsten.

164

Page 165: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Communiceren met je meerdere breinen

.

165

Page 166: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining“Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen”

Hoofdstuk 5Uitlijnen van

je meerdere Breinen

“Als een huis innerlijk verdeeld is, zal dat huis niet kunnen bestaan.”

Abraham Lincoln

Congruentie en Neurale Integratieve Versterkingen Wat gebeurt er als je hart gepassioneerd iets vertelt terwijl je buik het daar absoluut niet mee eens is? Of wat als je hoofd zich niet kan verenigen met boodschappen uit je hart of buik? Heb je jezelf weleens vechtend met deze delen van je geest aangetroffen? Als dat zo is, ben je niet de enige. Ons modelering onderzoek toont aan dat dit een hele normale ervaring is.

Incongruentie of een mismatch tussen de verschillende breinen, ondermijnt vastberadenheid, veroorzaakt verwarring en leidt uiteindelijk tot incongruent gedrag en doelen. Je saboteert letterlijk je eigen succes. En dit kennen we allemaal, of wel uit je eigen leven of uit het leven van mensen uit je omgeving. Denk maar eens aan een situatie waarin je je verscheurd voelde over een beslissing. Een situatie waarin een deel van jezelf het er mee eens is

166

Page 167: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Uitlijnen van je meerdere breinen

en een ander deel niet. Waar leidde het toe? Wellicht niet helemaal tot wat jij hoopte…

Om succes te boeken in je leven heb je alle delen van jezelf nodig, al je breinen, congruent uitgelijnd en daarmee je succes ondersteunend.

De wereld reflecteert jouw manieren van doen terug naar jouWeet je, het gaat niet alleen over wat er allemaal in en binnen al je breinen gebeurt. Incongruentie in en tussen je breinen wordt meestal belichaamd en uitgedrukt in je fysieke doen en laten: je micro-spierbewegingen, je gezichtsuitdrukkingen, je non-verbale communicatie. (En meestal buiten je bewuste gewaarwording.) Door methodes als NLP kun je leren om deze signalen waar te nemen en ze te herkennen waardoor je gaat onderscheiden wanneer iemand niet helemaal achter zijn eigen gestelde doelen staat, ook al roept hij of zij van wel.

Op precies dezelfde manier communiceer je zelf non-verbaal elke incongruentie die jij voelt en ervaart in jezelf, en mensen pikken die signalen onbewust op. Op die manier ondermijn je jouw kans op succes met hen. Dit is precies hoe ‘selffulfilling prophecies’ werken in menselijke relaties. We communiceren letterlijk alle boodschappen vanuit onze meerdere breinen en krijgen reacties van anderen die onze verwachtingen duidelijk samenvatten.

Een voorbeeld hiervan: als iemand gemengde boodschappen uitzendt, ga je instinctief vanuit je hart en/of buik voelen dat er iets niet klopt waardoor je deze persoon niet vertrouwt. Dit op zijn beurt beïnvloedt jouw besluiten en gedrag waarin je uiteindelijk iets laat blijken van dat gebrek aan vertrouwen. Dit kan uitlopen op een opeenvolging van wederzijds wantrouwen en problemen geven in de samenwerking of de relatie.

167

Page 168: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Congruentie is daarom van vitaal belang zowel voor het werken met jezelf als voor het werken met anderen. Succes en uiteindelijk wijsheid in je doelen en gedrag vragen uitlijning en congruentie op elk niveau. Daarom is een van de vroegste stappen in de mBIT Roadmap, ‘congruentie’.

Hoe werkt de Roadmap?Zoals je in hoofdstuk 4 al zag, is het eerste wat je te doen hebt als je met de Roadmap aan het werk gaat, te communiceren met je meerdere breinen en ze in een staat van uitgebalanceerde coherentie brengen.

168

Page 169: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Uitlijnen van je meerdere breinen

Dit schept de voorwaarde voor de volgende stap, waarin je ze uitlijnt en in congruentie brengt, in een overeenkomstige toestand van flow en generatieve respons.

In dit hoofdstuk gaan we onderzoeken hoe we die volgende stap van uitlijnen en congruentie kunnen zetten. En als je dat eenmaal onder de knie hebt, ga je in de volgende hoofdstukken leren hoe je de ‘Hoogste Expressie-fase’ van elke brein kunt inzetten om uiteindelijk verbazingwekkende transformaties te realiseren om vanuit én met meer wijsheid, succes in je leven kunt genereren.

mBIT principe: het hart leidt

“Je hart is je gids, je kompas.

Het fluistert zacht, dus luister goed.”

Volgens oude Taoïstische principes die ten grondslag liggen aan de Traditionele Chinese Geneeskunde, is het hart, de Keizer en de buik, de Generaal. Met andere woorden, het hart is de leider en geeft aanwijzingen die de buik ten uitvoer brengt. (Zie hier de verwijzing naar de primaire functie van het buikbrein: beweging en in beweging brengen.) Natuurlijk kun je in gevecht gaan met je hart, maar het kost je energie en put je uit. Het hart voorziet je van passie, verlangen en geeft derhalve richting aan je waarden. De buik intelligentie voorziet je van moed om in actie te komen, van motivatie en beweging.

Het mBIT-principe dat hieruit voortvloeit en dat ondersteund wordt door de gedragsmodelering en bewijs uit de neuropsychologie over door het hart-geleide coherentie (zoals we beschreven in het vorige hoofdstuk), is dat ‘het hart leidt.‘

Dit is een krachtig principe, van belang in de mBIT Fundamentele Volgorde die je zo dadelijk gaat leren zodat je je drie breinen kunt integreren en uitlijnen.

169

Page 170: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

De mBIT Fundamentele Volgorde. “Dat wat komt uit het hart, gaat naar het hart.”

Jeremia Burroughs

We hebben ontdekt dat wanneer je ernaar streeft je drie breinen uit te lijnen, de volgorde waarin je te werk gaat van beslissende betekenis is. Het gemak of de moeite van je pogingen in het licht van waar je uiteindelijk uitkomt, is vaak een kwestie van in welke volgorde je je breinen om toegang vraagt.

Is er dan een volgorde die de voorkeur geniet? Over het algemeen wel. In ons onderzoek hebben we ondervonden dat er een neurologisch-vriendelijke volgorde is die voor de meerderheid van de mensen het beste werkt. We noemen dit de Fundamentele Volgorde.

En hoewel specifieke mensen en speciale gevallen om een andere volgorde vragen, hebben we geconstateerd dat in het algemeen de mBIT Fundamentele Volgorde de beste is om de drie breinen uit te lijnen, te integreren en congruentie tussen de breinen te faciliteren.

Begin bij het hartOmdat het hart leidt, begint de mBIT Fundamentele Volgorde bij het hart. Als het hart er vanaf het begin bij betrokken is, in een generatieve toestand van flow, waarbij er balans en coherentie is tussen het sympathisch en parasympatisch systeem, is de volgende stap deze ervaring, de boodschappen die het hart geeft, te communiceren naar het hoofd.

Als het autonoom zenuwstelstel in een synchrone, coherente toestand is, zullen zowel de rechter als de linker hersenhelft helemaal ‘betrokken zijn’ bij het proces.

Vervolgens keert de communicatie via het hart naar de buik om ook daar informatie op te halen om tenslotte terug

170

Page 171: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Uitlijnen van je meerdere breinen

te keren naar het hart, waarna de uitlijning is aangebracht in het gehele meerdere brein systeem.

De Fundamentele volgorde is dus:

Hart >> Hoofd >> Hart >> Buik >> Hart

Er zit logica in deze volgorde. Het hart is namelijk gemakkelijk te beïnvloeden door de bewust gecontroleerde ademhaling en door focus op gepassioneerde en positieve emoties. De primaire functies van het hart gaan over waarden, passie en verbinding. Door het uitlijnproces vanuit het hart te laten beginnen, koppel je dit aan waarden en wat jij belangrijk vindt.

Door nu naar het hoofd te gaan, voeg je creativiteit en generatieve complexiteit toe aan de ervaring die door het hart al met passie, com-passie en verbinding was gevoed. Door van het hoofd weer naar het hart terug te keren, versterk je de ervaring nog een keer met je hart-competenties. Dan breng je de ervaring naar de buik. Hier worden motivatie, beweging en wil toegevoegd om de met compassie en creativiteit gevoede ervaring daadwerkelijk in de wereld neer te zetten, en in actie te komen. En tenslotte keer je nog eenmaal terug naar het hart waar nog een keer een laag met belangrijkheid, betekenis en positiviteit wordt toegevoegd.

Belangrijk om je te realiseren is dat het niet alleen om de logica achter de Fundamentele Volgorde gaat. In feite werd die ingegeven door de wetenschap en esoterische wijsheid. Belangrijker is het te realiseren dat het ontwikkeld is door mensen te modelleren die vanuit zichzelf in staat zijn om hun drie breinen uit te lijnen. Mensen die een voorbeeld voor ons zijn in het werken met, communiceren tussen en integreren van hun meerdere breinen. Toen we onderzochten hoe zij hun ongelofelijke

171

Page 172: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

resultaten genereren, vonden we de Fundamentele Volgorde.

</== Ontdekkingsoefening: Congruentie ==/>Het is tijd om wat je geleerd hebt toe te passen. In deze oefening ga je congruentie tussen je drie breinen faciliteren met behulp van de mBIT Fundamentele Volgorde. In deze oefening ga je eerst naar de coherente staat door de uitgebalanceerde ademhaling toe te passen en daarna ervaar je hoe je de kerncompetenties van je drie breinen kunt integreren door te beginnen bij je hart, dan omhoog naar je hoofd, terug naar het hart, helemaal naar beneden naar je buik en weer terug naar je hart te ademen.

In deze oefening werken we met de kerncompetenties passie (van het hart), nieuwsgierigheid (van het hoofd) en gemotiveerde actie (van de buik). Uiteraard kun je deze oefening doen met elke gewenste kerncompetentie uit de eerdere kerncompetentie tabellen.

1. Bedenk een situatie of probleem waar je meer passie in zou willen ervaren of waarin je meer actie zou willen nemen.

2. Ga comfortabel zitten of staan en begin met de gebalanceerde ademhaling zoals je die geleerd hebt in hoofdstuk 4.

3. Als je een paar minuten gebalanceerd ademt volgens het sinus golf-patroon (zes seconden in, zes seconden uit), roep dan eens een herinnering of een voorstelling op van een situatie waarin je een sterk gevoel van passie hebt ervaren. Neem bijvoorbeeld iets dat je heel erg graag doet, hebt gedaan of zou willen doen. Verbind je dan intens met het gevoel van passie dat in je opkomt.

172

Page 173: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Uitlijnen van je meerdere breinen

4. Als je dit gevoel helemaal ervaart, adem dan naar je hartstreek en voel hoe elke ademhaling je hart en je borst vult met deze passie. Vergroot het gevoel tenminste tien keer en ervaar een diep, intens hart-gevoel.

5. Met elke ademhaling, adem je dit gevoel van passie nu langzaam naar boven, naar je hoofdbrein. En terwijl je dit gevoel naar boven ademt, laat je je hoofd volstromen met nieuwsgierigheid. Word nieuwsgierig naar deze passie. Bedenk nieuwsgierige gedachtes en ideeën over de aard van je gepassioneerd gevoel, ontdek nieuwe mogelijkheden om je gevoelens van passie uit te drukken, te leven en onderzoek nieuwe manieren om vanuit deze passie de wereld te beschouwen en te begrijpen. Sta open om te leren van alles wat er komt en ontstaat. Vergroot dit gevoel van nieuwsgierigheid dan tenminste tien keer.

6. Adem dan je nieuwsgierigheid langzaam van je hoofd terug naar je hart. Voel je nieuwsgierigheid vermengen met je gevoel van passie. Voel hoe ze in harmonie komen met elkaar en maak dit gevoel op elke ademhaling sterker.

7. Blijf rustig en gebalanceerd ademhalen en adem nu je gevoel van passie dat vermengd is met je nieuwsgierigheid langzaam en gelijkmatig naar benden naar je buikbrein. Voel de sensaties en de impulsen die je buikbrein wellicht instinctief genereert om in actie te komen vanuit een samenspel van passie en nieuwsgierigheid. Laat dit verlangen om in actie te komen je gehele onderlichaam vullen. Laat me elke inademing deze ervaring zich uitbreiden en het in je heupen en

173

Page 174: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

benen stromen. Versterk dit gevoel tenminste tien keer.

8. Adem dan langzaam en kalm terug naar je hart en neem dit gevoel van actie mee naar boven. Voel hoe elke ademhaling je helpt om de steeds sterkere integratie en toenemende congruentie tussen de passie, de nieuwsgierigheid en het verlangen in actie te komen te ervaren. Vergroot dat gevoel en laat dat door je hele lichaam stromen terwijl je je bewust bent van de veranderingen die dit veroorzaakt in je algehele gevoel van welzijn. Ervaar een groter, breder besef van wie jij bent en wat er waarlijk mogelijk is voor jou nu.

Vergroot je integratie met behulp van de Neurale Integratie Engagements (NIE’s) of Versterkingen We integreren onze meerdere breinen om onszelf ervan te verzekeren dat ze in optimale toestand zijn om signalen van elkaar te kunnen ontvangen en naar elkaar te kunnen verzenden. En om te zorgen dat ze adequaat kunnen reageren op boodschappen die ontvangen worden. Om dit te realiseren maken we gebruik van de zogenaamde ‘Neurale Integratie Engagements’ (NIE’s) of ‘Neurale Integratie Versterkingen’. NIE’s zijn toepassingen die zowel de signalen als de conditie van de drie breinen versterken en die het vermogen van de drie breinen om met elkaar te integreren vergroot.

Door je vaardigheden in het werken met en toepassen van NIE’s te vergroten, verbeter je de resultaten van het werken met je breinen enorm.

Er zijn een aantal sleutel-principes voor het optimaal werken met onze breinen en de mogelijkheden de neurale integratie van onze breinen te optimaliseren. Deze principes zijn:

174

Page 175: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Uitlijnen van je meerdere breinen

Gebruik alles dat een neuraal brein in een ontvankelijke modus krijgt zodat het in staat is signalen te zenden of te ontvangen. (Bijvoorbeeld de noodzaak om in coherentie te zijn, congruent te zijn, vertrouwen te hebben enzovoort.)

Gebruik alles dat de communicatie tussen je neurale netwerken bevordert zoals;

o Het optimaliseren van de signaal – ruis ratio Alles dat het communicatiesignaal

versterkt (helderder, luider, vaker enzovoort)

Alles dat ruis en afleiding reduceert.o Alles dat blokkaders opheft en het signaal

toestemming geeft door te komen. (In het volgend hoofdstuk gaan we in op Neurale Integratie Blokkades (NIB’s ).)

Gebruik alles om een disfunctionele staat van een neuraal netwerk op te heffen. (verstopping, ziektes, stoornis enzovoort.)

In het werk met onszelf en met vele anderen hebben we ontdekt dat om de bovenstaande principes toe te passen de volgende NIE’s enorm behulpzaam zijn:

Visualisatie en inbeelding Geluiden Fysieke bewegingen en aanrakingen Geuren Smaak Sub modaliteiten

o Locatie en afstando Maat, omvango Helderheido Temperatuur

175

Page 176: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

o Kleuren enzovoort Slikken Symbolen en metaforen Taal en hypnose Minimaliseren van neurale afleidingen

De rest van dit hoofdstuk zullen we besteden aan het meer gedetailleerd uitleggen van de verschillende NIE’s die we ontdekt hebben.

Sleutel mBIT Principe: gebruik meerdere zintuiglijke modaliteiten.In het werk met de verschillende NIE’s is het belangrijk je te realiseren dat er een onderliggend mBIT principe is dat stelt dat de predominante zintuiglijke modaliteit van zowel het hart als de buik kinesthetisch is (het NLP woord voor gevoel). Zoals we al in het vorige hoofdstuk zeiden, communiceert het hart en de buik via ‘besef-van-gevoel’ en een verzameling inwendige kinesthetische ervaringen. Juist hierom begint de Fundamentele Volgorde bij het verbinden met positieve emoties en gevoelens in je hart en borst.

Echter, zoals je wellicht weet vanuit praktische ervaring, kan elk van je zintuigen zijn eigen vormen van gevoel produceren. We kunnen een hele serie verschillende gevoelens genereren vanuit wat we zien, horen, voelen, ruiken en proeven. De neurale netwerken en de communicatiekanalen tussen hoofd en hart worden versterkt als we zintuiglijke impulsen toevoegen zoals beelden, geluiden, smaak en gevoel. Door je visuele zintuig te verbinden met je kinesthetische, kom je tot een veel sterkere verbonden integratie.

Visualisatie en voorstellingsvermogenHet is al lang bekend dat visualisatie en het actief gebruiken van je voorstellingsvermogen grote impact kan

176

Page 177: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Uitlijnen van je meerdere breinen

hebben. Voor sommige mensen wordt een gevoel dat ze hebben enorm vergroot wanneer ze er een visuele representatie aan verbinden. Een van de meest simpele manieren om je visualisatie in te zetten om een gevoel te versterken is het toevoegen van (gekleurd) licht aan een gevoel. Er zijn vele creatieve manieren waarop je visualisatie en voorstellingsvermogen kunt inzetten. Je kunt bijvoorbeeld bij een gevoel dat je oproept en dat je wilt versterken een beeld oproepen van een situatie waarin je dat gevoel heel sterk had. Het beeld van de herinnering zal je gevoel versterken. Je kunt ook je creativiteit gebruiken in je visualisatie en een symbool oproepen, of een beeld dat versterkend werkt op het gevoel waar je mee aan het werken bent. Je kunt er ook gewoon op vertrouwen dat je onbewuste je spontaan een geschikt beeld stuurt.

Het gebruik van kleurenZoals aangegeven, kan het toevoegen van kleuren middels visualisaties enorm krachtig en effectief zijn om neurale verbindingen te vergroten. In plaats van alleen maar een gevoel op te roepen in je hart, stel je je voor dat je hart gevuld wordt met een gekleurd licht dat precies past bij dat gevoel. Probeer het NU maar eens. De meeste mensen geven aan dat het toevoegen van gekleurd licht dat past bij het gevoel dat is opgeroepen een extra dimensie geeft aan de intensiteit van de ervaring.

En hoewel er hier en daar in esoterische tradities kleine bezwaren worden aangevoerd, is het toch algemeen aanvaard dat de volgende kleuren bij de volgende intelligenties en kerncompetenties horen:

Hart: groen of roze voor compassie Hoofd: blauw of violet voor creativiteit Buik: rood, karmozijn of oranje voor moed

177

Page 178: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Ben flexibel en pas je aan afhankelijk van individuele voorkeuren

En stel je flexibel op. Sta iedereen toe om die kleuren te gebruiken die voor hem of haar het best werken voor elk brein en elke competentie. Bovenstaande kleuren zijn slechts suggesties voor als iemand niet in staat is met zijn eigen kleurkeuze te komen.

Case Studie - Carla T.Met Carla T werkten we via mBIT aan haar heftige angst-problemen. We begonnen met gebalanceerde ademhaling en als ze in coherente staat kwam, vroegen we haar de positieve gevoelens van compassie in te ademen en naar haar hart te sturen. Toen ze dit eenmaal ervaarde en ze met elke ademhaling gevoelens van compassie gewaar werd, vroegen we haar deze gevoelens omhoog te ademen naar haar hoofd. Er gebeurde niets. Carla stopte en vertelde dat er geen enkel gevoel bewoog en dat ze ze al helemaal niet naar haar hoofd kreeg. Dit was het moment waarop we de oefening gingen versterken met het inzetten van NIE’s.

We begonnen opnieuw. Deze keer vroegen we haar om haar compassie van een kleur te voorzien. Welke kleur dat ook was. Carla kwam met muntgroen en naast de sterke gevoelens van compassie, werd haar hart nu ook gevuld met een stralend muntgroen licht. Zonder enige moeite ademende ze de gevoelens en het groene licht naar haar hoofd.

Nu vroegen we haar om creativiteit en de daarbij passende kleur toe te voegen aan haar gevoelens. Deze kleuren bewogen om elkaar heen en deze nam ze mee terug naar haar hart, en dieper mee naar haar buik waar ze er nog een donker stralend rood aan toevoegde voor moed. De verandering in Carla was duidelijk waarneembaar. Er

178

Page 179: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Uitlijnen van je meerdere breinen

had integratie plaatsgevonden en het op een lijn komen van haar drie breinen was in haar gehele neurologie zichtbaar.

Carla was enorm verbaasd over de kracht van deze eenvoudige oefening. Haar oude angsten waren opgelost en verdwenen. Ze was enthousiast om over een gereedschap te beschikken dat zo eenvoudig hanteerbaar en toepasbaar is in situaties die haar tot op de dag van toen echt problemen hadden gegeven. Een jaar na die ene simpele mBIT coaching sessie, vertelde ze dat het nog steeds werkte en dat ze het inmiddels in heel veel situaties in haar leven toepast.

Het gebruik van klank.Voor sommige mensen zijn het vooral klanken die een ervaring enorm versterken en daardoor grote impact hebben op de neurale verbinding. Het koppelen van een klank aan elk deel van de Fundamentele Volgorde voegt een gehele dimensie toe. En terwijl over welke klank bij welke intelligentie hoort niet alle esoterische tradities het geheel met elkaar eens zijn, is er een soort van algemene overeenstemming;

Hart - ‘Ah’ hoort voor compassie Hoofd - ‘Oh’, ‘Om’ of ‘Ee’ hoort voor creativiteit Buik - ‘Ki’, ‘Ai’ of ‘Ha’ hoort voor moed En ook hier: pas je aan individuele voorkeuren aan.

In het algemeen zijn klanken en geluiden in menselijke communicatie verbonden met emoties. Een verandering van toon in een woord of zin verandert de betekenis compleet. Een zin kan door een eenvoudige verhoging van toon aan het eind zonder moeite van een commando in een vraag veranderen.

We weten ook dat muziek heftige emotionele reacties kan oproepen. Het luisteren naar heavy metal geeft een

179

Page 180: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

geheel andere ervaring dan luisteren naar een melodieus liefdeslied.

En ga voor je zelf eens na wat voor jou het verschil in impact is tussen een zachte, fijne stem en een rauwe, boze. Praat eens met een Donald Duck stem tegen jezelf. Geeft een hele andere emotionele reactie, toch?

Als je geluiden, klanken als een NIE inzet, gebruik dan klanken die congruent zijn met de neurale staat die je wilt activeren en versterken. Voor veel mensen is het al genoeg om eenvoudigweg klank toe te voegen om een fundamentele verandering in hun toestand van zijn te bewerkstelligen.

Fysieke beweging en aanraking.Hoewel aanraking en beweging voor elk mens van groot belang is, verwerken sommige mensen de wereld primair vanuit kinesthetische filters. Deze mensen representeren hun ervaringen door beweging, aanrakingen en gevoel en komen zo in contact met en geven zin aan hun ervaring. Er zijn ook mensen die vast komen te zitten in een situatie en er alleen maar uit komen door letterlijk fysiek in beweging te komen, een stap te maken. En heel veel mensen geven aan dat aanraken of inderdaad letterlijk bewegen (van bijvoorbeeld heupen, borstkas of hoofd/nek) hen helpt om effectief naar het aangeraakte of bewogen gebied te ademen en in contact te komen met het betreffende brein.

In ieder geval dragen aanraking en beweging in hoge mate bij aan de verbinding met onze neurale netwerken. Meer nog in het bijzonder geldt dit voor de genoemde bruggen of poorten in ons lichaam die we in hoofdstuk 4 beschreven. De spiergroepen die zowel door het sympathisch zenuwstelsel als het Autonoom Zenuwstelsel geïnnerveerd zijn. Het aanraken of bewegen van deze lichaamsdelen zorgt voor het versturen van ongelofelijke sterke signalen tussen de breinen.

180

Page 181: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Uitlijnen van je meerdere breinen

Zoals we in hoofdstuk 3 al gelezen hebben, kan het masseren van het buikgebied heftige emotionele ontladingen oproepen. Het aanraken, strelen en masseren van een lichaamsgebied dat verbonden is met een neuraal netwerk, veroorzaakt een reactie in dat netwerk. En eveneens veroorzaakt strelen of bewegen over de huid van het ene neurale gebied naar het andere integratie tussen die twee gebieden en de neurale netwerken die daaraan verbonden zijn.

Doe gewoon maar eens een experimentje: adem eens een hart-gerelateerd gevoel, bijvoorbeeld liefde, je hart en borstgebied in. Merk op hoe gemakkelijk of hoe moeilijk je dit valt. Leg dan je handen op je hart en stel je voor dat je liefde je hart in ademt. Vind je het gemakkelijker om de liefde te voelen als je handen op je hart liggen? Beweeg nu het gevoel van liefde van je hart naar je hoofd terwijl je met je handen van je hart over je keel, over je gezicht naar je hoofd strijkt. Is het gemakkelijker met het toegevoegde daadwerkelijk voelen van je handen op je lichaam? Als je bent zoals de meeste mensen, ervaar je dat het aanraken en het bewegen je ervaring en gevoel versterkt.

Opmerking: Ben je heel bewust van het feit dat je dit zonder problemen in alle gevallen met jezelf kunt doen maar dat je in het werken met anderen te allen tijde fysieke grenzen moet respecteren. Aanraken in onze wereld is niet altijd aanvaard, geaccepteerd, correct en daardoor niet zomaar aanbevolen!

Geur en smaak.Het hart en je buik zijn intens betrokken bij geur en smaak. Dit zijn zogenaamde primaire ervaringen. Er ligt een substantiële berg aan onderzoek dat aantoont dat wij mensen in staat zijn gevaar, angst, vruchtbaarheid en aantrekkingskracht te ruiken. Wellicht herinner je je ook het onderzoek waar we in hoofdstuk 3 aan refereerden

181

Page 182: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

waarin we de invloed van geur- en smaak-afkeer op morele afkeer en afwijzing hebben besproken.

Zoals we uit de parfum-industrie weten, is onze geur sterk verbonden met romantiek, aantrekkingskracht en verbinding. Wereldwijd gaan er kapitalen rond in deze tak van sport. Als je dus op een heftige manier invloed wilt uitoefenen op kinesthetische ervaringen, zet dan geuren en smaken in die matchen met de gevoelens die je op wilt roepen.

In ons onderzoek hebben we de geur en smaak van chocolade gebruikt om zowel gevoelens van honger als van motivatie om doelen te realiseren op te roepen. Check onze website om meer gedetailleerde informatie te vinden over de samenhang tussen geur, smaak en emoties.

Versterken met sub modaliteitenSub modaliteiten zijn een ontdekkingen vanuit NLP. Het zijn de bouwstenen van onze zintuigen en als zodanig structureren ze de betekenis van onze ervaringen. Elke waarneming van onze zintuigen, ook wel modaliteiten (zien, horen, voelen, ruiken, proeven) bestaat uit de bouwstenen: de ‘sub modaliteiten’. Neem bijvoorbeeld zien: de beelden in je hoofd bestaan uit: groot/klein; ver weg/dichtbij; kleur/zwart-wit enzovoort.

Om dit te begrijpen is het waarschijnlijk het gemakkelijkst om meteen nu een mentaal beeld te onderzoeken: herinner je de laatste keer dat je op vakantie ging en maak daar een plaatje van in je hoofd. Als je kijkt naar dit plaatje in je geestesoog, vraag je dan de volgende dingen af: is het ver weg of dichtbij? (het plaatje bevindt zich ergens). Hoe groot is het? (het heeft een omvang). Zie je het in kleur of zwart-wit? Beweegt het of staat het stil? Allemaal sub modaliteiten of bouwstenen van jouw plaatje.

Onderzoek in de neuropsychologie heeft aangetoond dat in het mentaal verbeelden of visualiseren, dezelfde neurale

182

Page 183: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Uitlijnen van je meerdere breinen

circuits gebruikt worden als in het daadwerkelijk waarnemen. Daarom bestaan de beelden in je hoofd uit dezelfde sub modaliteiten als de waarnemingen die je doet in de buitenwereld. Net zoals objecten in de echte wereld afstand, positie, kleur, vorm en omvang hebben, zo hebben de gefantaseerde of opgeroepen herinneringsbeelden in je hoofd dat ook.

Het meest interessante en bruikbare aspect van deze kennis is dat de submodaliteiten van je beelden de betekenis ervan structureren. En als je deze submodaliteiten opzettelijk verandert, verander je de subjectieve beleving van dit beeld.

Neem maar eens iets in je hoofd dat je heel belangrijk vindt. Iets dat écht echt belangrijk is voor je. Waar in de ruimte neem je dat waar? Hoe hoog/laag? Hoe dichtbij/veraf is het? En hoe helder/vaag?

Neem dan iets in gedachten waar je afkeer voor voelt, dat je haat of waarbij je een sterk gevoel van ‘van weg gaan’ bij krijgt. Waar zie je dat in de ruimte voor je? Bij het overgrote deel van de mensen wordt het laatste plaatje lager waargenomen dan het eerste, het is heel vaak minder helder en verder weg. Generaliserend zouden we kunnen stellen dat hoe belangrijker en waardevoller een ervaring, hoe hoger, helderder en hoe dichterbij in je hoofd je er een plaatje van plaatst.

Probeer het maar eens. Neem een beeld van iets heel waardevols in je hoofd. Duw dan het plaatje weg, maak het klein, donkerder en eventueel zwart-wit. Als je dan naar dat kleine zwart-wit plaatje dat zo ver weg is, kijkt, wat ervaar je dan? Voor bijna alle mensen wordt de ervaring dan minder belangrijk, minder betekenisvol.

Zoom het plaatje dan weer in, maak het helderder, groter met stralende kleuren: precies zoals jij het zou willen zien. Wat gebeurt er dan? Je voelt dat in je hart, toch?

183

Page 184: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Dit is de kracht van sub modaliteiten. Het kan je ervaring versterken, verzwakken, veranderen en daardoor ook de betekenis die jij geeft aan herinneringen en gedachten. En dit werkt ook voor je andere zintuigen: horen, voelen, ruiken en proeven. Auditieve sub modaliteiten zijn bijvoorbeeld: volume, tonaliteit, mono/stereo. Kinesthetische submodaliteiten omvatten temperatuur, beweging, locatie, duur. Olfactorische (geur) submodaliteiten bestaan uit de verschillende geuren die wij kunnen onderscheiden als prikkelend, scherp, kruidig, sterk en ook de plaats en sterkte van de geur. Gustatoire (smaak) submodaliteiten bestaan uit de verschillende smaken die wij kunnen onderscheiden: zoet, zout, zuur en bitter, smaakervaringen als pittig, waterig, vettig, metaalachtig enzovoort en ook de plaats van de smaakervaring in de mond, op je tong, in je keel, de kracht en duur ervan. Bezoek voor een meer gedetailleerde lijst van de verschillende sub modaliteiten gerelateerd aan elke bijbehorende modaliteit onze website www.mbraining.com.

Terug naar de neurale betrokkenheid van onze meerdere breinen: kun je zien dat hoe meer impact je de zintuigelijke ervaring van een integratie proces geeft, hoe sterker en krachtiger het wordt? Submodaliteiten zijn als versterkers of amplifiers. Je kunt ze gebruiken om gevoelens groter, sterker, warmer, met meer beweging en intensiteit te maken. Je kunt ze gebruiken om beelden helderder, dichterbij, groter, meer bewegend te maken. Geluiden, geuren, smaken: ze hebben allemaal submodaliteiten. Gebruik ze om het mBIT proces te intensiveren en je zult ondervinden dat de neurale integratie veel meer impact heeft en effectiever is.

SlikkenZoals we in hoofdstuk 4 beschreven is de slokdarm geïnnerveerd door zowel het enterisch zenuwstelsel als het

184

Page 185: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Uitlijnen van je meerdere breinen

somatisch zenuwstelsel. Slikken wordt derhalve door zowel het hoofd als het buikbrein aangestuurd en daardoor vergroot het de verbinding tussen deze twee. De tong en de slokdarm zijn controle poorten naar ons autonome systeem en kunnen gebruikt worden om neurale integratie te versterken.

Wellicht is dit verrassend nieuws voor je, maar het inzetten van slikken kan tot hoge uitlijning en diepe congruentie leiden. Het tegengestelde proces is een bewijs hiervan: als mensen overweldigd worden door emoties kunnen ze een gevoel van verstikking ervaren: een onbewuste begrenzing van wat er nog bij kan in het systeem. Als mensen bang zijn om iets te doen en uiteindelijk accepteren dat ze het toch gaan doen, slikken ze. Om angst te overwinnen en in actie te komen slikken mensen hun angst weg. Dit soort voorbeelden tonen aan hoe universeel en krachtig slikken is.

Het gebruik van symbolen en metaforenIn een van onze onderzoek workshops gaf een deelnemer aan dat het toevoegen van kleuren aan ervaringen voor hem helemaal niet werkte. Echter, zodra hij kleuren veranderde in juwelen, zich voorstelde dat er prachtige juwelen in elk van zijn breinen verschenen, juwelen die stonden voor of resoneerden met de toestand waar hij zich in bevond ervaarde hij direct een krachtige en belangrijke verandering en toename van zijn neurale verbinding. Het gebruik van smaragden, diamanten en robijnen in zijn hart, hoofd en buik gaven hem een diep gevoel van verbinding en betekenis. Dit werkte perfect voor hem.

De boodschap van deze ervaring is dat metaforen en symbolen ook een van de manieren zijn waarop onze netwerken communiceren. Het hart en de buik gebruiken geen complexe abstracte verbale taal. Vandaar dat het

185

Page 186: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

integreren met behulp van metaforen en symbolen kan leiden tot diepe neurale verbinding.

Het werkt echter niet voor iedereen. Soms leidt het alleen maar tot extra hoofd- en denkwerk die het proces waar het over gaat verstoort en afleidt. Symbolen en metaforen hebben ook de neiging uniek voor iemand te zijn. Luister dus goed naar de manieren waarop ze zich tonen en gebruik ze zorgvuldig en met respect voor ieders unieke persoonlijke beleving van de wereld.

Het gebruik van taal en hypnoseIn hoofdstuk 3 beschreven we hoe de Cortex Singularis Anterior (CSA) in de hersenen een sleutelpositie heeft in de communicatie tussen de frontale hersenlobben en het hart- en buikbrein. De CSA speelt een grote rol in processen die met motivatie te maken hebben, in conflict hantering, fouten detectie, beloningsprocessen, besluitvorming, empathie en emoties. Daarnaast is de CSA betrokken bij het regelen van de bloeddruk en het hartritme. Tenslotte is de CSA sterk betrokken bij het verwerken van de emotionele component van pijn in de ingewanden.

Allemaal erg interessant, en wat in ons kader belangrijk is, is het onderzoek dat gedaan is naar hypnose en het effect daarvan op de CSA. Onderzoek heeft aangetoond dat hypnose ingezet kan worden om invloed uit te oefenen op de respons van de CSA op schadelijke en pijnlijke prikkels. In een onderzoek werden hypnotische suggesties ingezet om onprettige ervaringen van schadelijke stimuli te veranderen zonder de intensiteit ervan aan te tasten. Een PET scan toonde opvallende veranderingen aan in de opgeroepen pijn ervaringen binnen de CSA die overeenkwamen met de decodering van de ontvangen prikkels. Deze bevindingen toonden aan dat de CSA enorm ontvankelijk is voor hypnotische commando’s en taal en dat

186

Page 187: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Uitlijnen van je meerdere breinen

op basis daarvan geconcludeerd kan worden dat hypnotische taal, Milton taal zo je wilt, een krachtig middel is om neurale verbinding te versterken.

Dit idee wordt ook ondersteund door onderzoek waarin hypnose werd ingezet op de autonome beweging en de waarneming van het maag-darmkanaal. Resultaten tonen aan dat hypnotische commando’s onmiskenbaar in staat zijn om de waarneming door de ingewanden van rectale zwelling te beïnvloeden en de darmbeweeglijkheid te verhogen of verlagen. De buik en het hart reageren op hypnotische commando’s en processen.

Cognitief linguïstiek onderzoek zoals we dat beschreven in hoofdstuk 3 onderbouwt ook de kracht van taal en van metaforen om waarnemingen en reacties van ons neurale netwerk te beïnvloeden. Taal en metaforen zijn in onze lichamen ingebed. Dat betekent dat wanneer je taal gebruikt die verwijst naar hart of smaak je de neurale respons die congruent is aan die verwijzingen versterkt. Bijvoorbeeld: als je iemands buikbrein op een lijn wil krijgen met een voorgestelde uitkomst, doel of verandering, zal je het resultaat versterken door woorden als: “je kunt dit nieuwe idee makkelijk veteren terwijl je het diep van binnen in je op neemt.”

De omvang van dit boek staat ons niet toe om uitgebreid in te gaan op hypnose of het gebruik van predicaten en aanverwante taalpatronen. We schrijven er echter wel over op onze website en maken het met behulp van video’s en mp3’s ook toegankelijk voor je, dus check de website www.mbraining.com regelmatig.

Een laatste bruikbaar punt waar we je nog op willen attenderen is dat het hart krachtig reageert op olfactorische impulsen en derhalve ook sterk reageert op olfactorische predicaten. (Realiseer je in dit kader hoe belangrijk parfum is in de romantiek en hoe we geurige bloemen gebruiken om onze warme liefde te tonen). Het

187

Page 188: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

buikbrein aan de andere kant reageert heftiger op smaken en gustatoire predicaten.

Minimaliseer neurologische afleidingen.“Voer overleg voor het eten. Een volle maag haat het om te

denken en te doen.”

Benjamin Franklin

Benjamin Franklin formuleerde vele jaren geleden al heel scherpzinnig: je buikbrein doet niet haar beste denkwerk als het druk bezig is met het verteren van een rijk maal. Verwacht geen diepe wijsheid, moed of motivatie wanneer je je buikje net lekker rond hebt gegeten. Intuïtief en uit ervaring weten we dit natuurlijk allemaal wel. En ook de esoterische en spirituele tradities weten dit. Het is een van de redenen waarom aangeraden wordt te vasten voor je een belangrijk ritueel ondergaat of met diepe intuïtieve processen aan de slag moet. Allemaal prachtige voorbeelden van effecten van neurologische afleiding en het belang die te overwinnen.

Om onze communicatie met onze breinen te maximaliseren is het echt van groot belang ze in optimale staat voor communicatie en verwerking van informatie te brengen. Daarom is het van belang dat we neurologische afleidingen minimaliseren, zoals:

Let op hinder zoals sterke emoties, een volle maag Stilte is noodzakelijk om boodschappen te kunnen

horen/voelen Vasten kan goed zijn om boodschappen te versterken

of blokkades op te ruimen

Ga dus geen mBIT prosessen doen als je doodop bent of je je middenin een rumoerige omgeving bevindt of helemaal in de stress zit. Gun jezelf tijd en ruimte om je

188

Page 189: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Uitlijnen van je meerdere breinen

neurale netwerken tot rust te brengen, te kalmeren en faciliteer de best mogelijke omstandigheden om de veranderingen die je wilt bereiken te communiceren en te bewerkstelligen.

</== Ontdekkingsoefening: NIE’s gebruiken ==/>Ok, tijd om wat je over NIE’s hebt geleerd te gaan toepassen. In deze oefening ga je de Fundamentele Volgorde uitvoeren en je gaat NIE’s toevoegen en inzetten om het niveau waarop je verbinding maakt met elk neuraal netwerk te vergroten.

Er zijn vele manieren om met NIE’s te werken en de volgende oefening is slechts een begin van je onderzoek naar en ontdekking van het werken met NIE’s. Gun jezelf te spelen met de grote variëteit aan mogelijkheden en combinaties om de specifieke NIE’s te vinden die het best bij jou passen.

(Tip: je kunt iemand vragen om de tekst aan je voor te lezen, zodat je vrij bent om je diep te focussen op de ervaring. Je kunt ook naar onze website www.mbraining gaan om een audio-file van de Engelstalige versie van deze oefening te downloaden.

1. Denk aan een situatie of een issue waarin je een diepere verbinding met een kernwaarde zou willen ervaren en waarin je beter in staat zou willen zijn om dit meer congruent in je gedrag te tonen. Identificeer een specifieke situatie en een specifieke kernwaarde. Voorbeelden van kernwaarden zijn: plezier, vrede, blijdschap, liefde, integriteit, respect, dankbaarheid, eerlijkheid enzovoort.

2. Ga gemakkelijk zitten of staan en begin met de gebalanceerde ademhaling zoals we die beschreven in hoofdstuk 4.

189

Page 190: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

3. Als je een paar minuten gebalanceerd aan het ademen bent volgens het golfpatroon (zes seconden in, zes seconden uit) visualiseer dan een beeld dat je kernwaarde waar je mee werkt het best representeert. Sta je onbewuste geest toe om ‘intuïtief’ met een geschikt beeld te komen.

4. Onderzoek wat het met je doet als je het beeld groter maakt in je hoofd; helderder en met meer kleur. Breng het beeld dichter bij en merk op welke veranderingen dit teweegbrengt in je gevoel en sensaties. Breng kleine veranderingen aan in het beeld tot het een waarneembaar sterk gevoel in je oproept.

5. Stel je nu een kleur voor die bij je kernwaarde past. Stel je voor dat die kleur je helemaal omhult als een zacht laken. Adem de kleur in. Adem de kleur naar je longen en sta hem toe je hartstreek te vullen. Voel hoe je kernwaarde meer en meer tot leven komt als je de kleur inademt.

6. Voel hoe de sensaties die jij associeert met deze kernwaarde door je heen stromen en voel ze groter worden met elke ademhaling. Word je gewaar van de temperatuur ervan en sta toe dat al deze gevoelens, sensaties langzaam omhoog gaan naar je hoofd. Wellicht hoor je klanken, geluiden als de sensaties van deze kernwaarde opstijgen en je hoofd bereiken.

7. Zie en voel hoe je hoofd gevuld wordt met de kleur van je kernwaarde en sta het toe al je gedachten, je aannames en je interne dialoog te kleuren. Hoor hoe je interne dialoog verandert als hij het over de essentie van je kernwaarde heeft. Merk op hoe nieuwe gedachten en nieuwe manieren van kijken

190

Page 191: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Uitlijnen van je meerdere breinen

naar je beeld (= je situatie, je issue) beschikbaar komen.

8. Stel je nu voor dat je kernwaarde van je hoofd terugstroomt naar je hart, net zo gemakkelijk als water omlaag stroomt in een heuvelachtige omgeving. Voel hoe je hart gevuld wordt met nieuwe manieren om met je specifieke situatie om te gaan in relatie tot je kernwaarde.

9. Blijf rustig ademhalen en sta alle verkregen gevoelens en sensaties met betrekking tot je kernwaarde toe om naar beneden te stromen naar je buikgebied. Voel hoe alles samenstroomt in je buik als in een meer van levende energie. Voel de hartslag van het leven en je eigen levendigheid. Voel hoe je ontwaakt en beweegt op de hartslag van je kernwaarde. Voel hoe je de neiging krijgt te bewegen en te handelen in overeenstemming met de energie en de waarheid van deze kernwaarde. Word je bewust van de keuzes die tot je beschikking komen om gedrag te gaan vertonen die deze kernwaarde in de fysieke wereld belichaamt, uitdrukt en vervult. Maak een subtiele of een duidelijke beweging, een gebaar of ga in een houding staan die voor jou het begin is van die fysieke manifestatie van je kernwaarde.

10.Adem dan diep in en voel hoe de energie van je kernwaarde begint te stijgen in je lichaam als het kwik van je ‘levensthermometer’ tot het opnieuw je hart bereikt. Adem de energie, de kleuren en geluiden van je kernwaarde in. Laat je hart ermee vollopen terwijl je zacht schommelt en meebeweegt op de hartslag en het ritme van je kernwaarde. Stel je een geur voor die staat voor je kernwaarde en die

191

Page 192: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

je neus vult, waardoor zich nieuwe mogelijkheden aandienen om je situatie te ervaren. Proef je kernwaarde en slik de heerlijke smaak ervan in. Maak je kernwaarde onderdeel van jou.

11.Sta dan je kernwaarde toe om moeiteloos door je gehele lichaam te stromen en merk op wat er voor jou verandert in je gevoel van welzijn. Word je gewaar van je vergrote en toegenomen besef van wie jij bent en hoe je je nu kunt gedragen op manieren die jouw authentieke zelf uitdrukken.

Werken met anderenWanneer je mBIT gebruikt in coaching of in het werken met anderen, moet je in staat zijn om alle NIE’s die hierboven beschreven zijn toe te kunnen passen. Daarnaast zijn er nog andere mogelijkheden die je kunt gebruiken om iemands neurale verbindingen te helpen versterken:

Intonatie Gebaren Entrainment (zelf in de gewenste toestand gaan en

daarmee het onbewuste proces van de ander beïnvloeden )

Entrainment, het meevoeren, is het proces dat optreedt wanneer twee of meer oscillerende (bewegende, trillende) systemen als ritmische, tikkende, kloppende golven zoals bijvoorbeeld je hartslag, hersengolven elkaar beïnvloeden en gesynchroniseerd raken. Het toepassen van entrainment als een NIE begint met zorgen dat je zelf in een coherente staat bent voor je iemand tracht te begeleiden naar balans en coherentie. Zoals we in het vorig hoofdstuk beschrijven, straalt het elektrisch veld van je hart tot meters buiten jezelf en is er bewijs dat het in staat is om het hart van iemand anders naar hetzelfde niveau van coherentie mee te

192

Page 193: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Uitlijnen van je meerdere breinen

voeren, te entrainen. Je onbewuste non-verbale gedrag zendt ook sterke signalen uit over de geestelijk-lichamelijke toestand waarin je je bevindt. Als je sympathische en parasympatische systeem in balans is, zend je heldere duidelijke signalen uit die door de spiegelneuronen in een ander brein opgepikt kunnen worden. Verzeker je er dus van dat jij je breinen in die toestand hebt waarin je de ander wilt meevoeren.

Zorg er vervolgens ook voor dat je de juiste, congruente stem, tonen en bewegingen met je boodschappen meestuurt. Als je iemand naar een compassievolle harttoestand leidt, spreek dan op vreedzame en compassievolle toon en gebruik dienovereenkomstige woorden. Maak gebaren die open, gelijkmatig en vloeiend zijn en in de richting van het hart bewegen. Hetzelfde geldt wanneer je ervaringen in iemands brein oproept of boodschappen van het ene brein naar het andere laat gaan. Zorg dat al je non-verbale bewegingen congruent zijn aan de inhoud van je boodschappen. Verzeker je ervan dat je communicatieprocessen matchen met je inhoud. Dat is cruciaal voor het verkrijgen van rapport, congruentie en uitlijning.

SamengevatBelangrijk om te onthouden:

1. Als je de mBIT Roadmap volgt, zorg er dan voor dat je breinen uitgelijnd en congruent zijn met elkaar.

2. Om je meerdere breinen uitgelijnd en congruent te krijgen, is de volgorde waarin je met ze aan de slag gaat belangrijk. Onze ervaring is dat de optimale volgorde voor het merendeel van de mensen begint bij het hart, dan naar het hoofd gaat, vervolgens via het hart naar de buik om tenslotte weer bij het hart

193

Page 194: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

te eindigen. Dit noemen we de mBIT Fundamentele Volgorde.

3. Als je jezelf of anderen faciliteert, verbind de neurale netwerken dan zo krachtig mogelijk. Tools en technieken die je toe kunt passen om de verbinding te helpen sterker te worden, noemen we NIE’s (Neurale Integratie Engagements)

NIE’s om op jezelf toe te passen: Visualisatie en voorstellingsvermogen Geluiden, klanken Fysieke beweging Geuren Smaken Submodaliteiten

o Locatie en afstando Grootteo Helderheido Temperatuuro Kleuren enzovoort

Slikken Symbolen en metaforen Taal en hypnose Minimaliseren van neurologische afleiding en

verstoring

NIE’s voor het werken met anderen Alle bovenstaande Stemgeluid, intonatie Bewegingen Entrainment (meenemen op golflengte)

194

Page 195: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Uitlijnen van je meerdere breinen

Gebruik je vaardighedenHet toepassen van de mBIT-kennis en -vaardigheden die je leert in dit boek, bieden je de mogelijkheid om je drie breinen snel op een lijn te krijgen en ze te integreren om zo tot op een diep niveau van persoonlijke congruentie te komen. Je zult echter al oefenend en ervarend ontdekken dat niet alle toestanden van congruentie wenselijk zijn. Zo kun je bijvoorbeeld heel congruent kwaad, wraakzuchtig, ongeïnteresseerd of zelfs depressief zijn. Dit zijn toestanden van congruentie die voortkomen uit een onbalans tussen je sympathische en parasympatische systeem. Het moge duidelijk zijn dat we daar niet naar op zoek zijn. Wat we willen, is een coherente toestand die een bijdrage levert aan je algehele gevoel van welzijn en die bijdragen aan je persoonlijke groei.

Zoals uitgelegd in de mBIT Roadmap is, nadat je je drie breinen hebt uitgelijnd en geïntegreerd, de volgende stap een toestand van congruentie bereiken, die gebaseerd is op de hoogste niveaus van coherent functioneren en expressie van je neurale netwerken. En dat is het onderwerp van de komende hoofdstukken.

.

195

Page 196: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie
Page 197: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining“Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen”

Hoofdstuk 6Neurale Integratie

BlokkadesNeurale Integratie Blokkades. (NIB’s)In een perfecte wereld zouden je breinen altijd onmiddellijk integreren en op een lijn komen als je een poging deed om met ze in gesprek te komen. In een perfecte wereld zouden je drie breinen altijd gesynchroniseerd zijn en prachtig uitgelijnd. Helaas… een perfecte wereld bestaat niet.

Je zult ontdekken dat er tijdens het uitlijnen van je breinen momenten komen waarop er een of meerdere blokkeert of dwars gaan liggen. Ze reageren gewoon niet of staan niet toe dat een boodschap doorgegeven wordt. We noemen deze blokkades Neurale Integratie Blokkades (NIB’s). In ons gedragsmodelleer werk hebben we zes soorten NIB’s gevonden die elk bestaan uit een aantal aparte blokkades wat maakt dat we in totaal op 15 NIB’s uitkomen.

In dit hoofdstuk onderzoeken we elke NIB, beschrijven we hoe die functioneert, wat je kunt doen om de blokkade te doorbreken en hoe je de integratie kunt bewerkstelligen waar je op uit bent. Een opmerking vooraf: niet alle NIB’s zijn ontvankelijk voor mBIT coaching. Sommige vallen buiten het bereik van dit boek en vragen medische of

197

Page 198: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

psychologische interventies. We zullen dat aangeven als we door de lijst van 15 NIB’s heengaan.

Overzicht van NIB’sHier volgen de 15 belangrijkste redenen die wij gevonden hebben waarom iemand geblokkeerd raakt bij de integratie van de drie breinen volgens de mBIT Fundamentele Volgorde.

Issues met het besturingssysteem

1. Dissociatie (gebrek aan neurale verbinding)

2. Een staat van autonome incoherentie (als je begint)

Issues met het uitlijnen

3. Secundaire winst

4. Ecologische issues

5. Slecht geformuleerde, onverenigbare uitkomsten en intenties tussen de drie breinen

Issues met emoties

6. Angst

7. Vertrouwen

8. Fobieën (intense en doordringende negatieve ankers en associaties)

Issues m.b.t. de opvoeding van …

9. Geen referentie-structuur

198

Page 199: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Neurale Integratie Blokkades

10.Het buik of hartbrein heeft een upgrade of opleiding nodig

Maatwerk

11.Behoefte aan een volgorde op maat

12.Behoefte aan begeleiding op maat in strategieën van het hoofdbrein

13.Behoefte aan persoonlijke Neurale Integratie Engagement (Versterking) begeleiding

Medische of psychologische issues

14.Biochemische problemen als medicatie, slechte voeding, hormonale problemen, verslavingen, ziektes

15.Mentale of emotionele instabiliteit.

*** Let op: deze laatste twee vragen om professionele interventie voor je mBIT coaching of het mBIT proces aan gaat.

Laten we ze eens in detail gaan bekijken en strategieën onderzoeken hoe er mee om te gaan:

Issues met het besturingssysteemAls iemand problemen heeft met zijn besturingssysteem is diegene (jij of een ander) niet optimaal in staat om zich geheel te verbinden met of te werken met de neurale netwerken - de breinen - en zal het integratieproces niet ontstaan. Dit kan zijn omdat iemand, uit zelfbescherming, gedissocieerd is van de ervaring. Dat wil zeggen dat iemand zichzelf emotioneel of psychologisch van de ervaring distantieert. Wat ook kan, is dat iemand in een

199

Page 200: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

uitzonderlijke incoherente staat is of in een staat van verzet waardoor degene niet meer rationeel kan denken of aanwijzingen kan of wil opvolgen.

>> NIB: DissociatieTen eerste moet je de persoon die je coacht (en dat kun je dus ook zelf zijn) geassocieerd en aanwezig in de ervaring krijgen waarmee hij of zij werkt. Wellicht is het nodig om eerst goed rapport en vertrouwen op te bouwen om de persoon te gidsen naar het hier en nu van de plaats en het tijdstip waarop de ervaring waar hij mee wil werken of die zich aandient, zich afspeelde. Pas als iemand zich veilig en geheel aanwezig voelt, kun je met iemand naar de mBIT gebalanceerde ademhaling gaan en hem laten verbinden met door het hart waargenomen gevoelens en ervaringen die leiden naar integratie.

>> NIB: Een staat van autonome incoherentieIn het geval van heftige incoherentie, is het van belang iemand eerst te laten ontspannen. Laat iemand zich concentreren op de ademhaling en biedt ondersteuning om verstorende emotionele of cognitieve processen los te laten.

Als iemand bijvoorbeeld vervuld is van woede of razernij kun je niet werken met de mBIT Roadmap. Het is in zo’n geval van groot belang dat je iemand eerst helpt zichzelf te kalmeren en helpt om in ieder geval dat wat hem kwaad maakt, tijdelijk los te laten. Wellicht moet je iemand vragen zich een tijd te herinneren waarin meer blijdschap, kalmte en vrede werd ervaren. Als iemand voldoende gekalmeerd is om naar de gebalanceerde ademhaling te gaan, zal dat helpen om de over-sympathische dominantie om te keren en kan er mogelijk een positieve cyclus van coherentie ontstaan.

200

Page 201: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Neurale Integratie Blokkades

Issues met het uitlijnenIssues met uitlijning komen voort uit onenigheid tussen de drie breinen. Er willen er een of twee niet op een lijn komen met de boodschappen van een of de ander(en). Dit heeft te maken met incongruente respons-patronen tussen de neurale netwerken. Laten we elk van deze soort eens nader bekijken:

>> NIB: Secundaire Winst Hiermee wordt bedoeld dat een van de breinen winst behaalt uit zijn acties of een verborgen agenda heeft die iets oplevert. Bijvoorbeeld: het buikbrein genereert lust zodat iemand gaat overeten wat leidt tot obesitas. De persoon wil stoppen met dit gedrag, maar het buikbrein staat dit niet toe. Wat blijkt: er is een verborgen agenda die speelt: het buikbrein wil dat de persoon dik blijft want dat is onaantrekkelijk en dat is een bescherming tegen hechte relaties en dus tegen een mogelijk gebroken hart. De winst hier gaat over veiligheid en bescherming.

Als het proces van uitlijnen deze winst over het hoofd ziet, als deze winst niet erkend wordt, zal het buikbrein de integratie blokkeren. Belangrijk om te weten is dat de breinen fundamenteel altijd willen meewerken aan een positieve uitkomst. Ze zijn bereid te onderhandelen en willen samenwerken voor het Grotere Doel, maar dan moeten ze dat wel kunnen zien. Moet het hun eventueel duidelijk gemaakt worden. Als de mBraining processen ingebed worden in een kader van wijsheid, creativiteit en vanuit het hart gevoede liefdevolle vriendelijkheid, als uitlijning gebeurt vanuit vertrouwen en positieve intentie, kunnen voor deze verborgen doelen oplossingen worden gevonden zodat de blokkade verdwijnt. Het faciliteren van deze dynamiek tussen de breinen is een van de fundamentele elementen die ten grondslag liggen aan de structuur van de mBIT Roadmap.

201

Page 202: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

>> NIB: Ecologische issuesEcologische issues gaan over ongewenste (neven-) effecten in het gehele systeem. Als een van de breinen de uitkomst waaraan gewerkt wordt als niet-ecologisch beschouwt (het voorziet bijvoorbeeld onwenselijke neveneffecten of consequenties van de uitkomst) is het zeer waarschijnlijk dat dat brein zowel toestemming als uitlijning blokkeert. Om dit op te lossen is het nodig dat je je ervan verzekert dat alle breinen begrijpen dat ze gezamenlijk een compassievolle en creatieve oplossing dienen te vinden die wijs en ecologisch is en die alle behoeften van de verschillende onderlinge delen van de persoon bevredigt binnen de context van het probleem.

We komen hier in hoofdstuk zeven en acht nog uitgebreid op terug. Weet in ieder geval dat ecologie cruciaal is in dit proces en dat het echt vaardigheid vraagt hier zorgvuldig en goed mee om te gaan. Je wilt (en kunt) breinen niet forceren om op een niet-ecologische manier te integreren. Het hart en het buikbrein beschikken over hun eigen wijsheid en weten op een hele waarachtige manier als iets niet ecologisch is. En ze zijn in staat ongewenste consequenties te voorzien. Respecteer daarom deze NIB in hoge mate en verzeker je ervan dat als je integratie faciliteert, je dat doet vanuit een kader van wijsheid, keuze, creativiteit, flexibiliteit en congruente ecologie.

>> NIB: Slecht geformuleerde, onverenigbare doelen en intenties Als je breinen onverenigbare doelen of intenties hebben zullen ze communicatie en integratie zonder twijfel blokkeren. Een voorbeeld hiervan is als je hoofd een mooie en gedetailleerde carrière voor je heeft verzonnen, je hart inzet op meer tijd met je gezin en vrienden en je buik uit is op meer ontspanning, meer tijd voor jezelf en jezelf af en toe eens terugtrekken. In dit geval zal je moeten gaan

202

Page 203: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Neurale Integratie Blokkades

onderhandelen. Je zult met de partijen in gesprek moeten gaan en helder moeten krijgen wat hun onderliggende waarden, behoeftes en voorwaarden zijn, en je zult uit moeten zoeken of er mogelijkheden zijn dat ze daarin een gezamenlijk doel vinden. Net zoals met de 2 eerder beschreven NIB’s, kan ook deze NIB het beste vanuit het raamwerk van de Hoogste Expressie en Wijsheid. Hier komen we in de volgende hoofdstukken uitgebreid op terug. Je kunt ook de mBIT Focus-Herkadering techniek toepassen, die beschrijven we verder op in dit hoofdstuk.

Issues met emotiesWanneer je met de Fundamentele Volgorde aan de slag gaat, kun je soms meemaken dat het hoofd en het hart gemakkelijk op een lijn komen, maar dat het niet wil met de buik. De kerncompetenties van je buikbrein hebben te maken met angst, bescherming, vechten of vluchten. De persoon waar je mee werkt kan op een voorstel waar het hart en hoofd akkoord mee zijn, heftige gevoelens van verzet of emotionele reacties van angst, paniek of zelfs fobie ervaren. Dit komt voor als het buikbrein in het verleden triggers uit onprettige ervaringen heeft opgeslagen die geraakt worden door de plannen waar het hoofd en hart mee komen. In NLP worden dit negatieve ankers genoemd die af kunnen gaan.

Een manier om angst en paniek tot rust te brengen is terugkeren naar gebalanceerde ademhaling en het terug vinden van een toestand van coherentie. Je kunt hier NLP-oefeningen op inzetten, dit gaat echter de omvang van dit boek te buiten. Als je hier meer over wilt weten of leren, raadpleeg dan een goed NLP boek of doe een NLP-training als je die nog niet hebt gedaan.

Angst, paniek en fobieën kunnen ook optreden als er negatieve gevolgen (ecologie) zijn in één van de breinen. Is dit het geval dan dien je die eerst op te lossen. Check dat

203

Page 204: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

goed. Pas wanneer alle negatieve gevolgen zijn opgelost en de breinen het eens zijn met elkaar over hoe ze eventuele winst uit gedrag kunnen overstijgen, dan kun je de techniek van de ‘Kinesthetische Onderbreking’ inzetten. Deze krachtige techniek doorbreekt blokkades en verleent neurale boodschappen doorgang. We beschrijven deze techniek in de volgende paragraaf.

Als de boodschappen en intenties ecologisch zijn en voedend, vruchtbaar, dan zullen ze op een congruente manier op een lijn willen komen en integreren. Als er nog onduidelijkheden zijn of issues, zullen de breinen intuïtie laten spreken en boodschappen sturen om te laten weten dat er nog geen volledige integratie kan plaatsvinden. Ben dus erg alert op signalen die duiden op mogelijke incongruentie. Ook hier komen we verderop in dit hoofdstuk nog op terug.

>> NIB Techniek: mBIT Kinesthetische OnderbrekingIn evolutionaire termen gesproken was het eerste zintuig dat zich in eencellige organismes ontwikkelde het vermogen om chemicaliën in de omgeving waar te nemen: de waarneming van smaak. Dit was noodzakelijk zodat de organismes voedsel konden onderscheiden, de chemicaliën die ze nodig hadden om te overleven. Ook was het van levensbelang schadelijke chemicaliën te onderscheiden en uit de weg te gaan. Het volgende zintuig dat zich ontwikkelde was het vermogen om energie gewaar te worden, het zintuig om letterlijk te voelen, in NLP termen het kinesthetisch waarnemingskanaal. Dit zintuig gaf organismes de vaardigheid om energie, kracht en beweging waar te nemen of wat dan ook dat mogelijk een impact had op het organisme, en daar vervolgens een reactie op te geven.

Door de eeuwen heen ontwikkelden zich complexe neurale netwerken (breinen) in de groeiende complexiteit

204

Page 205: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Neurale Integratie Blokkades

van het evoluerende leven. Organismes ontwikkelden de vaardigheid om externe zintuigelijke waarnemingen als interne beelden te representeren. En deze interne weergave (bijvoorbeeld een herinnering) gebruikt precies hetzelfde neurale circuit als de daadwerkelijke waarneming van de externe gebeurtenis. Als je een beeld van iets schetst in je hoofd, een interne visuele representatie maakt (lees een herinnering oproept die je ‘voor je ziet’), gebruik je hetzelfde neurale circuit dat je gebruikte toen het zich in werkelijkheid afspeelde of dat je zou gebruiken als het zich in werkelijkheid afspeelt. Dit inzicht is bewezen, goed gedocumenteerd en meerdere malen beschreven in de neurowetenschappelijke literatuur.

Als het op voelen aankomt, op interne kinesthetische ervaringen, betekent dit dat elk gevoel een representatie is van een overeenkomstige externe kracht of invloed. Wellicht viel het je nog niet eerder op, maar je interne gevoelens hebben bewegings-vectoren. Ze zijn niet stationair. Gevoelens hebben een aanwijsbare begin-locatie, volgen een weg en hebben een eindpunt in je lichaam. Emoties ‘grijpen je aan’, gevoelens ‘borrelen omhoog’. Niets is stationair.

Het punt van dit alles is: interne gevoelens gebruiken dezelfde onderdelen van je motorisch-sensorische systeem als je externe gevoelens. Dat betekent dat je interne gevoelens ontvankelijk en veranderbaar zijn via extern gedrag. Je kunt je interne gevoelens inzichtelijk krijgen door hun bewegingsvectoren of – patronen in kaart te brengen. Als je vervolgens deze patronen of vectoren onderbreekt of doorbreekt, bewerkstellig je verbazingwekkende veranderingen in je breinen. Je kunt een ongewenst gevoel letterlijk stoppen op zijn pad.

De techniek waarmee je dat kunt doen heet ‘Kinesthetische Onderbreking’ en het is gemakkelijker te leren als je het ziet dan wanneer we proberen het in

205

Page 206: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

woorden te beschrijven. Kijk daarom naar de videobestanden die we hiervan beschikbaar hebben gesteld op onze website www.mbraining.com. En toch gaan we ook ons best doen het in woorden uit te leggen. Als je het echter niet geheel kunt volgen, kijk dan alsjeblieft naar de video’s want dan wordt het een stuk duidelijker.

Ok, stel je voor dat je het gevoel hebt van een brok in je keel. Een intern gevoel van het niet in staat zijn om een idee door te slikken. Met andere woorden (mBIT taal): je hoofd probeert je buik van een idee te overtuigen, maar je buik vertelt je hoofd dat het er niet over piekert dat te doen. (Als je dit nog nooit hebt ervaren, neem dan een ander gevoel om mee te werken. Bijvoorbeeld angst in je borstkas, spanning in je buik en gebruik dat gevoel in deze oefening om een idee te krijgen over hoe dit werkt.)

Word je bewust dat het gevoel dat je ervaart niet een stilstaand gevoel is, maar dat het beweegt. Het heeft zelfs een ingang, ergens in je keel, een uitgang en het volgt een pad. Gebruik je handen om deze beweging zo nauwkeurig mogelijk na te doen. Laat je handen bewegen zoals je het gevoel in jezelf ervaart. Laat je handen nauwkeurig je gevoel volgen en precies ‘omschrijven’ of modeleren. Vertrouw erop dat je instinctief precies weet hoe snel je moet bewegen en hoe ver je handen uiteen moeten gaan. Merk op dat als je probeert sneller of langzamer te bewegen dan het gevoel in je, of wanneer je te grote of te kleine cirkels of bewegingen maakt, je gevoel je dit zal laten weten: dan voelt het gewoon niet goed. Daardoor weet je ook dat het gevoel waar je mee werkt, echt is. Er is echt een pad of route die je kunt volgen.

En dan volgt de kinesthetische onderbreking: terwijl jij het gevoelspatroon met je handen uitvoert, maak dan met je handen, midden in het bewegingspatroon een plotseling totaal andere beweging. Een ander patroon en een andere richting. Als jouw beweging bijvoorbeeld verticaal op- en

206

Page 207: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Neurale Integratie Blokkades

neer ging, maak dan een beweging van links naar rechts. Doe het snel.

Het helpt ook om hardop een soort Swish-geluid te maken als je de onderbreking uitvoert. Het toevoegen van geluid versterkt het proces en schijnt ook een krachtig verschil te maken in het opnieuw aanleggen van zenuwkanalen in het neurale netwerk.

Herhaal het proces drie maal. Elke keer zal je bemerken dat het moeilijker is toegang te krijgen tot het oude gevoel. Uiteindelijk is het misschien zelfs onmogelijk om het oude gevoel op precies dezelfde manier te voelen als voor de onderbreking. Je neurale netwerken hebben eenvoudigweg een nieuwe respons geleerd.

Deze techniek werkt krachtig als je kinesthetische blokkades tegenkomt in de pogingen van je meerdere breinen om te communiceren, te onderhandelen en te integreren. Door het uiterlijk vormgeven met je handen van het gevoel van de blokkade en de kinesthetische onderbreking, geef je boodschappen een soort van vrijgeleide: ze kunnen weer doorstromen en integratie kan dan plaatsvinden.

Samengevat werkt de ‘Kinesthetische Onderbreking’ als volgt:

1. Vind in jezelf waar het punt van ingang, de toegangspoort is, het punt van uitgang en hoe het pad loopt dat je innerlijke gevoel van een blokkade tussen je breinen beschrijft, en doe dit gevoel met je handen zo nauwkeurig mogelijk na. Vraag jezelf gewoon: “Waar in mijn lichaam begint dit gevoel?” “Waar beweegt het gevoel heen?” ”Waar eindigt het?” en “Hoe stroomt het?”

2. Terwijl je handen de beweging van je gevoel nauwgezet volgen, onderbreek je dit patroon door

207

Page 208: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

heel snel opeens met je handen een precies andere beweging te maken en een hoog ‘shhhhs’ geluid te maken.

3. Herhaal dit drie keer en merk op hoe onmogelijk het nu is om het oude gevoel nog te ervaren.

Als je met iemand aan het werk bent, of iemand coacht, vraag je de persoon in kwestie met zijn handen de beweging te maken van het gevoel dat de blokkade geeft. En terwijl hij de beweging maakt, kun jij als coach de onderbreking doen, door snel met jouw handen een precies tegengestelde beweging te maken waarbij je ‘shhhhs’ roept in de beweging van de ander. Je zult verbazingwekkende veranderingen in iemands neurologie waarnemen als je dit doet. Blikken van korte totale verwarring zijn vrij normaal.

Om de ervaring van de ander te begeleiden, kun je als de persoon zijn beweging aan het maken is, vragen: “Wat gebeurt er met je als ik dit doe?” Precies na het woordje ‘dit’, doe je de onderbreking.

De techniek van de Kinesthetische Onderbreking is ongelofelijk eenvoudig en tegelijkertijd bizar effectief. Je zult versteld staan wat voor effect het kan genereren.

Case Studie - Alison E: Bewegen voorbij angst.Een van de beste manieren om een idee te krijgen hoe een emotieve NIB kan werken en hoe je ze op kunt lossen door de Kinesthetische Onderbreking toe te passen is met een voorbeeld uit de praktijk.

Alison is een jonge, opgewekte vrouw van begin dertig die op haar zestiende overvallen en mishandeld werd en daar een beschadigde ruggenwervel en een dwarslaesie aan overhield. Ze kreeg te horen dat ze nooit meer kon lopen en haar leven voortaan vanuit een rolstoel moest aangaan. Alison echter was een vechtster en door enorme

208

Page 209: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Neurale Integratie Blokkades

toewijding, een ontembare geest en doorzettingsvermogen, leerde ze haar rolstoel uit te komen en weer te lopen. Helaas leverde de laffe overval haar wel continu pijn op. Ook hier leerde ze mee leven en ze kreeg het voor elkaar om een redelijk normaal bestaan op te bouwen.

De tijd schreed voort en er kwamen nieuwe, op medisch onderzoek gebaseerde oefeningen beschikbaar, die haar wel eens van haar pijn af zouden kunnen helpen, dus haar arts adviseerde haar dit te proberen. De uitdaging in deze was dat bleek dat de nieuwe oefeningen precies dát voorschreven waarvan haar gedurende meer dan twintig jaar verteld was dat vooral niet te doen als ze niet terug in haar rolstoel wilde komen.

En zo kwam Alison bij ons terecht: ze probeerde de nieuwe oefeningen uit maar werd geconfronteerd met enorme angstaanvallen. Ze had alles geprobeerd wat in haar vermogen lag maar ze kreeg de ongecontroleerde angst niet gekeerd en durfde de oefeningen dus niet te doen. Als ze zichzelf dwong er aan te beginnen kwam ze in de ‘freeze’ stand. Daar kwam nog bij dat ze, toen ze begon met de oefeningen, daadwerkelijk meer gevoel in haar ruggenwervel ervaarde, maar direct daarop weer geconfronteerd werd met een terugval in mobiliteit. Dat laatste joeg haar ook extra angst aan. En daar stond weer tegenover dat ze sinds ze wist dat deze nieuwe oefeningen bestonden, ze verbazingwekkende dromen had en haar intuïtie overuren maakte.

Luisterend naar haar neurolinguïstiek hoorde we haar dingen zeggen als: “Ik heb de smaak te pakken van hoe het zou zijn zonder pijn,” maar ook “Ik zou het niet kunnen verteren als het mis gaat met mijn ruggenwervel…” en meer metaforen en uitspraken die relateren aan het buikbrein en zijn kern competenties.

We begonnen met een ecologie-check over de aard van de oefeningen. Het was helder dat ze geloof en vertrouwen

209

Page 210: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

had in de nieuwe oefeningen. Ze vertrouwde op de doeltreffendheid ervan en geloofde de wetenschappelijke onderbouwingen. Ze had heel wat onderzoek gedaan naar deze oefeningen en ze was ervan overtuigd dat de oefeningen betrouwbaar en effectief waren en haar niet zouden schaden. Met die zekerheid begonnen we aan de gebalanceerde ademhaling en we brachten haar in een staat van coherentie. We vroegen haar te denken aan een uitkomst waarin ze zonder pijn kon bewegen en de oefeningen gemakkelijk uit kon voeren. We vroegen haar zich te verbinden met haar hart en waardering en compassie te voelen voor wat ze al bereikt had in dit leven. We vroegen haar dat gevoel groter te maken en naar haar hoofd te ademen om haar gedachten op een lijn te krijgen met haar hartsverlangen van de beoogde veranderingen.

Toen Alison de ervaring van gebalanceerde waardering en liefdevolle vriendelijkheid in haar hart kon ervaren en naar haar hoofd kon laten stromen, vroegen we haar om creativiteit toe te voegen aan haar verlangen en vervolgens de gevoelens en boodschappen die dat bracht weer terug te ademen naar haar hart, en daarna door te sturen naar haar buik. En daar blokkeerde het proces. Op het moment dat ze probeerde haar gevoel en de boodschappen van haar hart naar haar buik te sturen, ervaarde ze een enorm gevoel van verzet in haar slokdarm. Ze voelde zich misselijk worden en had het gevoel dat haar keel dichtgeknepen werd.

Dit was onmiskenbaar buik-brein taal. Haar buikbrein was doodsbang voor de verandering en probeerde te laten weten alles te laten zoals het was. Zeker niet aan nieuwe oefeningen te beginnen.

We vroegen Alison het gevoel van blokkade in haar keel nauwkeurig met haar handen na te doen. En we voerden de kinesthetische onderbreking uit om op die manier kinesthetisch met het buikbrein te communiceren en dit blokkerende gedragspatroon te doorbreken. Zodra we de

210

Page 211: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Neurale Integratie Blokkades

onderbreking deden, liet Alison een heftige boer en barste in lachen uit. Het was een lach die diep uit de buik vandaan kwam. Een overduidelijke boodschap dat haar buik het oude patroon had durven loslaten en bereid was de boodschappen van het hart en het hoofd te horen en te integreren. Alison vertelde dat ze direct na de kinesthetische onderbreking voelde dat haar gevoel van haar hart en hoofd zonder moeite naar beneden stroomden, waar ze ervaarde dat het helemaal geaccepteerd werd en zelfs comfortabel aanvoelde.

We lieten haar het gehele integratieproces nog een keer doen en het kostte haar geen enkele moeite meer om haar hartgevoelens naar haar hoofd te sturen, creativiteit eraan toe te voegen, de ervaring terug te sturen naar haar hart, dan naar haar buik en weer terug naar haar hart. Ze zei zich prettig, congruent en uitgelijnd te voelen en ze zei dat zelfs haar interne dialoog opgehouden was met haar te vertellen dat ze deze uitkomst nooit zou halen, dat ze de oefeningen nooit zou moeten doen.

Al met al was dit een snelle, krachtige en effectieve coaching. We rondden de sessie af met een aantal NLP future-pace technieken en deden nog een aantal ecologie-checks, maar alles was helemaal okay voor Alison.

Belangrijk in deze case studie is te realiseren hoe de sleutelcomponenten van het probleem allemaal gaan over angst, gebrek aan motivatie en zelfbehoud: allemaal kerncompetenties en processen van het buikbrein. Stuk voor stuk heldere indicatoren dat we hier voor de uitdaging werden gesteld om het buikbrein op één lijn te krijgen met het hart en het hoofd. Alison kon helder uitleggen dat haar hoofd echt helemaal okay was met de nieuwe oefeningen, dat haar hart ook echt blij was met de wens en mogelijkheid pijnvrij te worden en meer beweging te kunnen ervaren. Haar buik echter hield vast aan oude patronen die te maken hadden met angst voor verlies van

211

Page 212: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

zelfbehoud na jarenlange strijd tegen zowel artsen als pijn, wat haar had opgeleverd dat ze uit haar rolstoel kon blijven al die jaren.

Zes maanden laterAlison kwam een half jaar later terug en vertelde dat het effect van de mBIT coaching was gebleven en enorm effectief had uitgepakt. Zowel haar angst als haar gebrek aan motivatie waren in een sessie geheel verdwenen en ze was in staat geweest om met de nieuwe oefeningen te beginnen en ze vol te houden. Haar pijn was enorm afgenomen en het volgen van het nieuwe programma had haar zowel meer bewegingsvrijheid, gemak als energie opgeleverd.

>> NIB: De structuur van vertrouwen - Het opbouwen van vertrouwen tussen hart, hoofd en buikbrein.

“Zonder vertrouwen is er niets.”

Als er geen vertrouwen is tussen je breinen, kun je uitlijning en integratie vergeten. Het gaat niet gebeuren. Als je hoofd je hart niet vertrouwt, of je hart je buik niet, zal dit gebrek aan vertrouwen elke congruentie ondermijnen en zal het boodschappen en integratie tussen breinen blokkeren. Er is echt geen enkel verschil met hoe dit in je gewone dagelijkse leven speelt. Hoe voelt het als je iemand niet vertrouwt? Je zult wat hij zegt negeren of misschien zelfs in diskrediet brengen. Je zult denken dat het alleen nog maar meer leugens zijn die hij vertelt.

Het proces van vertrouwen opbouwen kent een structuur, en het is belangrijk die structuur te begrijpen, zodat je weet waar het proces misgaat en je daar iets aan kunt doen. Je zult eerst vertrouwen tussen de breinen moeten opbouwen of heropbouwen, alleen dan kun je de

212

Page 213: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Neurale Integratie Blokkades

drie breinen naar congruentie, acceptatie en uitlijning coachen.

Vertrouwen tussen je breinen behelzen de volgende vier sleutel-onderdelen:

Communicatie Zorg Consistentie Competentie

CommunicatieCommunicatie gaat over luisteren naar de feedback van en tussen de breinen en is een onmisbare component in het opbouwen van vertrouwen. Als een brein weigert met een ander brein te praten of een muur zet voor boodschappen die het van een ander brein ontvangt of boodschappen zelfs gewoonweg negeert, beschadigt dat het vertrouwen.

Communicatie gaat over luisteren en delen. Luister altijd met respect naar elke boodschap van elk van je breinen. Elke boodschap is belangrijk en verschaft waardevolle informatie. Een wijze man zei ons ooit: “De feiten zijn onze vrienden.”

Vanuit een mBraining perspectief helpt het je je te herinneren dat elk neuraal netwerk zijn eigen unieke manier van communiceren heeft, zijn eigen ‘feiten’ communiceert, gebaseerd op zijn primaire functies. Het is van belang dat elk brein harmonieus met de ‘feiten’ van de andere breinen samenwerkt en dat jij bewust bent van de unieke taal en eigen manier van communicatie van elke brein.

ZorgZorg gaat over intentie en de positieve gevoelens van waardering. Het gaat erover dat elk brein de waarde van de beide andere erkent en handelt in een context van

213

Page 214: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

samenwerking, harmonie en integratie. Het gaat ook over de kracht van de relatie tussen de breinen om er samen uit te komen als het niet lekker loopt.

De kracht van deze relatie wordt door de tijd heen opgebouwd en wordt versterkt als je met de mBIT methode blijft werken en je breinen uitgelijnd en congruent met elkaar houdt. Zonder zorg en wederzijds respect, kan er geen vertrouwen ontstaan en bestaan tussen de breinen en zullen ze niet optimaal met elkaar onderhandelen of samenwerken. Om dit goed te kunnen faciliteren is het belangrijk de rol die elk van je breinen speelt in je algehele gezondheid, blijdschap en welzijn op waarde te schatten en er positieve aandacht voor te hebben.

ConsistentieHet opbouwen en onderhouden van vertrouwen vraagt congruentie, betrouwbaarheid en consistentie door de tijd en contexten heen. Gelooft elk brein wat het andere zegt of belooft te doen? Is het buikbrein betrouwbaar in zijn ondersteuning van het hart en het hoofd? Zal het hoofdbrein de anderen toestaan hun kerncompetenties te tonen en er niet dwars doorheen gaan? Zal de manier waarop je breinen zich samen gedragen betrouwbaar en consistent zijn? Als een van de breinen aan een ander brein boodschappen doorgeeft, maar het derde brein negeert, schaadt dat het vertrouwen tussen de breinen.

Als er zich eentje onstabiel gedraagt, zal het gebrek aan consistentie de relatie onbetrouwbaar maken en schade toebrengen aan de integriteit en het vertrouwen.

Hoe vaker je de mBIT methode gebruikt om het continue proces van communicatie, integratie en uitlijning van je meerdere breinen te faciliteren, hoe sterker de consistentie en betrouwbaarheid door de tijd heen wordt.

214

Page 215: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Neurale Integratie Blokkades

Vaardigheid.Tenslotte kunnen de vaardigheden en de competenties van elk brein vertrouwen geven of schaden. Je breinen hebben het nodig om op de vaardigheden, het bewustzijn en de kennis van de andere breinen te kunnen vertrouwen zodat ze op een consistente manier hun primaire functies kunnen uitvoeren. Als een van de breinen incompetent is, zullen de anderen leren dat brein te blokkeren of te negeren, en zullen zij andere manieren vinden om hun doelen en uitkomsten te bereiken. Mocht dit zich voordoen, zal je je moeten richten op wat we ‘(her)opvoeden’ noemen en wat in het volgend hoofdstuk aan de orde komt.

Een ander belangrijk ding om te weten is dat vertrouwen opgebouwd dient te worden binnen de specifieke expertise - domeinen van de verschillende kerncompetenties. Wat we daarmee bedoelen is dat je bijvoorbeeld niet naar je boekhouder gaat om je kies te laten vullen of naar je tandarts voor je BTW aangifte. Precies zo gaat het met je breinen: ze moeten ervan op aan kunnen dat een brein niet de kerncompetenties van een ander brein overneemt of invult. Als dat wel gebeurt, zullen de breinen niet langer van elkaar op aan kunnen en zal er chronisch ongezond gedrag vertoond worden. Van belang is dan dat dit gedrag onderbroken wordt en breinen de kans krijgen weer te leren dat ze zich met hun eigen kerncompetenties bezig moeten houden zodat ze weer de juiste verwachtingen van elkaar durven hebben, weer op elkaar durven vertrouwen.

>> NIB: Fobische reactiesEen fobische reactie is een intense, op angst gebaseerde reactie op een specifieke trigger. ( Bv: spinnen, hoogte, afgesloten ruimtes enzovoort). Deze triggers roepen direct een heftige reactie op en de intensiteit ervan kost heel veel energie en is ondermijnend.

215

Page 216: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Als je met iemand aan het werk bent die fobisch reageert, is het niet meer mogelijk om de breinen uit te lijnen of te integreren. Je zult iemand eerst uit zijn fobie moeten halen. Dit is eenvoudiger gezegd dan gedaan en vraagt specifieke en goed getrainde vaardigheden zoals bijvoorbeeld het NLP trauma-fobie-proces.

Als je deze vaardigheden niet bezit of niet gekwalificeerd bent om deze technieken toe te passen, adviseren we je ten zeerste om niet met mensen aan het werk te gaan die fobieën hebben. En als je met een fobie van jezelf aan de slag wilt gaan, raden we je serieus aan om dat onder begeleiding van een gecertificeerde mBIT coach te doen.

Issues met de opvoeding van je neurale netwerkenHet opvoeden of opleiden van je neurale netwerken is binnen twee contexten gewenst. De eerste is als er een referentiekader ontbreekt in het brein: als er geen enkele ervaring in de persoonlijke geschiedenis van iemand is met de gewenste toestand, valt er niets te integreren. Zo gaf bijvoorbeeld een jongvolwassene die bij ons een workshop volgde aan dat hij nauwelijks tot geen ervaringen had met diepe compassie of loyaliteit. We hebben ook mensen ontmoet wiens buikbrein slechts minimale ervaringen had met echt gefocuste wilskracht of een hoger niveau van welzijn en welbevinden.

In dit soort situaties zal je diegene (of jezelf) moeten helpen om een creatieve voorstelling te maken van hoe het zou zijn om de gewenste toestand te kunnen ervaren, of een situatie te creëren waarin diegene daadwerkelijk een eerste ervaring kan opdoen met de gewenste toestand.

De tweede context waarbinnen opvoeding vereist kan zijn, is als een neuraal netwerk een ervaring tot zijn beschikking heeft die van erg lang geleden is. Het neuraal netwerk handelt dan vanuit een beperkte kennis/ervaring

216

Page 217: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Neurale Integratie Blokkades

die gevormd is op een jonge leeftijd waarbij de persoon nog onvolwassen, erg jong op mentaal, emotioneel en vaak ook letterlijk fysiek vlak was, in vergelijking met de huidige leeftijd. De consequenties hiervan kunnen enorm zijn.

Door bepaalde levenservaringen en intense ervaringen op vroege leeftijd, kunnen onze neurale netwerken in beperkende en niet functionerende patronen geconditioneerd worden. Deze aangeleerde gedragspatronen worden dan de dominante strategieën die alle volgende beslissingen van de breinen filteren en zo generaliserend werken door allerlei contexten heen. Een persoon bijvoorbeeld, die we in ons gedragsmodelleer werk ontmoetten had al op jonge leeftijd geleerd haar hart niet te vertrouwen nadat het wreed gebroken was door haar beste vriend. Hierdoor had ze besloten nooit meer haar hart te volgen, het nooit meer te geloven en ook niet al te dicht bij andere mensen te komen. Haar hart was verhard en ze had zich emotioneel afgesloten. Om dit te compenseren had ze haar focus verlegd en vertrouwde slechts alleen nog op haar buik intuïtie.

De manier waarop je educatief met NIB’s kunt werken is de desbetreffende breinen een nascholing bieden. In feite moet je hun kennis en vaardigheden updaten door ze of van ervaringen te voorzien waardoor ze nieuwe referentiestructuren kunnen maken of door ze nieuwe manieren te leren waarop ze kunnen reageren. Omdat we deze meer gevorderde mBIT patronen hier niet tot in detail kunnen uitleggen, beschrijven we een casus zodat je in ieder geval een idee hebt waar dit over gaat. Als je hier meer over wilt leren, check dan onze website voor meer informatie over de mBIT coach certificatie trainingen en andere meer gevorderde mBIT aanbiedingen.

217

Page 218: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Case Studie - Beth D: heropvoeding van het buikbrein.Beth D kwam naar ons toe voor mBIT coaching omdat ze kampte met heftige angst- en paniekgevoelens. Beth’s moeder had de oorlog overleefd en dit had een enorme psychologische impact op haar gehad. Hierdoor was Beth opgevoed in een constante context van mentale-emotionele angst. Er werd er eindeloos op gehamerd dat ze altijd alert, waakzaam en op haar hoede moest zijn voor veiligheid en bescherming. Dit ging niet meer over emoties die komen en gaan, maar was uitgegroeid tot een psychologische basis die diep in haar identiteit en haar wereldmodel was geïntegreerd.

Gedurende de sessie realiseerden we ons, dat voor er sprake kon zijn van enige integratie van de drie breinen, we eerst terug moesten naar het buikbrein, los van de twee andere. En dat we Beth moesten helpen om haar buikbrein her op te voeden naar nieuwe en meer vruchtbare patronen. In essentie moesten we uit gaan zoeken wat haar buikbrein precies deed om Beth 24/7 paraat, alert en waakzaam te houden. Vervolgens moesten we haar helpen om cognitief te gaan begrijpen wat haar hoofd deed met de gedachtenpatronen en de generalisaties die het van de conditionering van haar buikbrein ontving. We moesten haar helpen grip te krijgen op de daaruit voortvloeiende emotionele reacties van intense angst en paniek die haar overvielen.

We begonnen met het in kaart brengen van de verschillende contexten waarin Beth’s leven zich afspeelt. Binnen elke context brachten we haar buikbrein in een kalme, coherente staat en leerde het alle soorten waakzaamheid die daarin voorkwamen. Bijvoorbeeld ontspannen en alert zijn in situaties met vrienden en familie naast alert en waakzaam zijn in een onbekende omgeving en andere situaties als door een donkere straat

218

Page 219: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Neurale Integratie Blokkades

lopen. Of in opperste staat van alertheid en waakzaamheid zijn in gevaarlijke situaties om klaar te zijn om adequaat te handelen in geval van een aanval. Zo werd Beth’s brein wijzer in het onderscheiden van situaties. Daarna gingen we met haar de Future Pace (stap in de toekomst, NLP-term) doen in verschillende waakzaamheids-scenario’s. Toen ze dat eenmaal beheerste zijn we aan het werk gegaan om zich in die verschillende situaties in te leven en van buik naar hoofd naar hart te bewegen. Met andere woorden, we coachten en testten haar in: ‘Wat is de meest geschikte buik-reactie hier? En hier? En hier? En welke gedachten en opvattingen ondersteunen je buik het best in die en die en die situatie? En welke emoties komen dan tot je beschikking, verschijnen als vanzelf als je buikbrein een wijze beslissing neemt die ondersteund wordt door je hoofd met geschikte gedachten, opvattingen en overtuigingen?’

Hierna deden we het normale mBIT-integratie proces en dat ging gemakkelijk. Toen we een gedragstest deden, waren we opgetogen over hoe nonchalant en vanzelfsprekend ze nu omging met haar voormalige issues. We vroegen haar zich in een situatie in te leven die haar voorheen in totale paniek bracht en constateerden dat ze nu kalm bleef, niet onder de indruk was en helemaal op haar gemak kon zijn.

Beth verschafte ons een mooi voorbeeld van hoe een buikbrein onopgevoed, geconditioneerd reageert en daardoor geen onderscheid kan maken tussen verschillende situaties. Alles en iedereen was altijd en overal gevaarlijk. Dat stuurde haar gedachten en overtuigingen en resulteerden in de emotionele hart-respons van paniek en heftige angst. Door haar buikbrein te leren dat er een verfijnder onderscheid mogelijk is, dus ook verfijnder gedrag en andere beslissingen mogelijk zijn, en die in alle breinen te integreren, waren we in staat om Beth naar nieuw generatief gedrag te coachen en haar in

219

Page 220: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

staat te stellen om haar oude strategie van zelf-traumatisering te overwinnen.

MaatwerkSoms werkt de Fundamentele Volgorde niet voor een specifiek persoon. Deze mensen hebben persoonlijke coaching op maat nodig. Wellicht hebben ze veel gedetailleerdere toepassingen van de NIE’s (Neurale Integratie Engagements) nodig, of een specifieke strategie tussen hun meerdere breinen.

Er zijn bijvoorbeeld mensen die in NLP termen sprekend een ‘meta-programma’ hebben, een aangeboren of aangeleerde perceptuele filters, dat leidt tot extreem ‘mis-matchen’. Een extreme mismatcher is iemand die het er per definitie niet mee eens is, wat je ook zegt. Als je zegt dat iets zwart is, zal diegene gaan beweren dat het wit is. Ze worden ook wel eens ‘polariteits-beantwoorder’ genoemd. Ze schieten van de ene polarisatie naar de andere. Het doen van neurale integratie met zulke mensen is een absolute uitdaging en vraagt vaardigheden die buiten het bereik van dit boek liggen. Maatwerk wordt op gedetailleerd niveau onderwezen in de mBIT coach certificatie training en als je geïnteresseerd bent om hierin meer geavanceerde technieken te leren, check dan onze website voor informatie over trainingen die we geven in Nederland.

Medische of psychologische issuesMedische en psychologische issues zijn niet erg vatbaar voor mBIT-coaching. Zoals we aan het begin van dit hoofdstuk al zeiden, vragen deze issues om professionele hulp voordat mBIT-coaching of het mBIT-proces wordt toegepast. Consulteer altijd de geschikte medische of psychologische professional als je met dit soort zaken kampt of verwijs daarheen als je iemand krijgt die hier mee

220

Page 221: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Neurale Integratie Blokkades

te maken heeft. Dit geldt ook voor mensen die mentaal of emotioneel instabiel zijn of lijken, waar biochemische problemen spelen, voor mensen die medicatie behoeven of medicatie gebruiken, mensen die ondervoed zijn, die hormonale problemen hebben of lijden aan bijverschijnselen van medicatie. Ook in elke situatie met een verslaving is het aan te raden ze door te verwijzen naar een specialist.

Iets wat in vele gevallen kan bijdragen is het gebruik van probiotica om je spijsvertering, dus je buikbrein, weer in een gezonde(re) staat te krijgen. Dit is inmiddels onderbouwd door een groot en groeiende hoeveelheid bewijs. In bijna alle gevallen is het de moeite waard om degene die bij je komt met dergelijke problemen naar een arts te sturen met het verzoek voor een probiotica kuur. Talloze psychische en gezondheidsproblemen verbeteren aanzienlijk door het gebruik van probiotica. Het is in ieder geval de moeite waard van het proberen.

Incongruente signalenAls de drie breinen het op een of andere manier over iets niet met elkaar eens zijn, zal er een waarneembare incongruentie verschijnen. Omdat de breinen onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn in die eerder beschreven cybernetische lus, zal iets dat het ene brein beïnvloedt dus ook het andere beïnvloeden en dat is waarneembaar. Met voldoende zintuiglijke scherpzinnigheid kun je deze signalen waarnemen.

Sommige klassieke tekenen van incongruentie zijn:

Gezichtsuitdrukking van afkeer of een grimas Asymmetrische uitingen of gebaren Voorover buigen of afsluiten Vernauwen van pupillen en vernauwen van de ogen Wegdraaien of achteroverleunen

221

Page 222: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Buik- en hart reacties of gevoelens Schudden van het hoofd (als in ‘nee’ zeggen) De adem inhouden of korte ademteugjes nemen Trillen van de stem of aarzelende tonen Taalkundige indicatoren zoals metaforen of

uitdrukkingen die incongruentie aangeven of dat er sprake is van geen uitlijning.

Besteed aandacht aan deze signalen en ben er zowel gedurende als na de integratie alert op. Als je enig teken van incongruentie waarneemt, haak er dan direct op in en vraag de persoon wat er gebeurt. Incongruentie-signalen zijn waardevolle boodschappen die vertellen dat de uitlijning niet compleet is en dat er meer mBIT coaching nodig is op dit onderwerp.

De mBIT NIB GereedschapskistZoals je in dit hoofdstuk al zag, zijn er heel wat tools die je in kunt zetten om NIB’s te doorbreken. De basistools zijn:

Gebalanceerde Ademhaling Kinesthetische Onderbreking Focus Herkadering Snelle Smaakverandering Intense Geur-verandering

De eerste twee zijn gedetailleerd beschreven in dit en vorige hoofdstukken, laten we daarom de laatste drie eens van dichtbij bekijken.

>> NIB tool: mBIT Focus HerkaderingEr is overtuigend bewijs vanuit het veld van de klinische hypnose, NLP en de Focus methode van Gendlin, dat de meerdere breinen gevoelig zijn voor geleide visualisatie en gefocuste herkader technieken. Hoewel een gedetailleerde

222

Page 223: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Neurale Integratie Blokkades

uitleg van deze tools buiten het bereik van dit boek valt, en ze binnen het grotere plaatje van de mBIT-coach-certificeringstraining horen, zullen we hier toch de eenvoudige maar zeer krachtige techniek die ‘Focus Herkadering’ heet, met je delen. Deze techniek kun je toepassen om bepaalde NIB’s te overwinnen.

In deze techniek praat je letterlijk tot het blokkerende brein en vraag je naar de positieve intentie. Je verbindt je ermee, je focust op alles wat er gezegd en gehoord wordt en je praat ermee. Zoek uit wat de positieve uitkomst is die het brein voor je wil bereiken.

Er is een aanname, een vooronderstelling in NLP dat elk gedrag een positieve intentie heeft. Door deze onderliggende positieve intentie te vinden, kun je met de breinen onderling in onderhandeling gaan en een betere, creatievere en vruchtbaardere manier vinden om iets te bereiken waarbij de positieve intentie en de daaruit voortvloeiende behoefte in acht wordt genomen.

De te nemen stappen zijn als volgt:

1. Verbind je met het volledig voelen, het volledig gewaar zijn van de blokkerende ervaring en de boodschap die het representeert. Word dit op een kalme manier gewaar en ben je bewust van alle delen ervan in je lichaam. Als je daar bent, ga dan in gesprek met het brein dat verantwoordelijk is voor het blokkerende gedrag of de blokkerende boodschap. Praat er letterlijk mee! Vraag het respectvol: “Waar gaat dit over? Wat probeer je me te vertellen?” En ben dan vol aandacht voor signalen die je krijgt. Het kan een woord zijn, een klank, een zin of een beeld. Het mag duidelijk zijn dat de boodschappen die je in je hoofd ontvangt vertalingen naar woorden zijn van de signalen die een brein stuurt.

223

Page 224: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

2. Vind de positieve intentie van dit gedrag. En bedank het brein voor het gesprek. Vraag letterlijk: “Vertel me alsjeblieft wat je positieve intentie is. Wat probeer je voor me te doen?” Welke reactie krijg je? Wat zegt je intuïtie? Welke boodschappen neem je waar? Welke waarden, kwaliteiten of ideeën poppen op?

3. Vraag het brein dan of het bereid is om met je gehele onbewuste geest samen te werken, inclusief de creatieve delen van je hoofdbrein om nieuwe en meer generatieve manieren te bedenken om de uitkomst te realiseren en integratie mogelijk te maken. Vraag het brein om intern overleg te plegen met de andere breinen om nieuw gedrag te vinden en manieren om de positieve intentie te realiseren. Stel bijvoorbeeld dat het brein je laat weten dat jouw manier van leven je schaadt, dan kan je onbewuste nieuwe gedragspatronen creëren die gezonder en heilzamer zijn. Je breinen kunnen dat proces respecteren en dan nieuw gedrag ondersteunen.

4. Vraag het brein of het akkoord gaat met het nieuwe gedrag en de nieuwe keuzes en of het bereid is die toe te laten in plaats van het oude gedrag te blijven vertonen om de uitkomst te behalen. Als je geen JA krijgt, ga dan terug naar stap twee, tot alle waarden en positieve intenties gekend en vervuld worden.

5. Voer een ecologie-test uit met al je breinen en alle delen van je geest door te vragen: “Is er nog een deel in me dat bezwaar heeft tegen de nieuwe keuzes?” Als je een teken krijgt dat dit het geval is, ga dan terug naar twee en vraag welke positieve intentie je breinen je willen tonen en werk daarmee en daaraan tot je in staat bent om wijs gedrag en

224

Page 225: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Neurale Integratie Blokkades

wijze keuzes te genereren die voor je gehele systeem werken.

Dit is een krachtige techniek. Je zult versteld staan hoe helder je breinen in staat zijn te communiceren. Het is noodzakelijk dat je je breinen en je onderbewustzijn vertrouwt en dat je respectvol met ze omgaat. Ze doen echt hun uiterste best met de kennis en de vaardigheden die ze op dit moment tot hun beschikking hebben.

Bedenk dat je deze techniek uitvoert in een rustige ruimte. Ontspan. Kalmeer je geest en ga dan op een rustige en prettige manier met het blokkerend brein in gesprek en vind het onderliggende doel of de boodschap dat het brein voor je heeft. Ben ook positief in je benadering. Met een beetje vertrouwen zal je echt versteld staan over hoe wonderbaarlijk dit communicatieproces kan zijn. Het gaat over in contact komen met je intuïtie. Het gaat over in contact komen met de boodschappen van je buikbrein, je hartbrein, met de niet-dominante hersenhelft en andere intelligenties in je lichaam. En vervolgens met ze aan het werk gaan om hun behoeftes waar je geen weet van had te bevredigen en hun terechte bezwaren te overwinnen.

>> NIB tool: Intense Smaak en Geur VeranderingenSmaak en geur zijn sleutel-zintuigen van het buik- en hartbrein. Intense smaken en geuren kunnen daarom gebruikt worden om de aandacht van buik en hart te krijgen en om blokkerende patronen waar ze in vast zitten te onderbreken of te doorbreken. Als iemand in de weerstand schiet bijvoorbeeld, kan het helpen om aromatherapie toe te passen met een sterke essentiële olie of geurend zout. Grote kans dat je snelle veranderingen bewerkstelligt. Je kunt ook emoties opwekken of veranderen door het aanbieden van voedsel dat sterk en heerlijk ruikt.

225

Page 226: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Herinner je je het onderzoek uit hoofdstuk 3 nog waarin we beschreven hoe het aanbieden van zoet voedsel direct van invloed was op het instemmend en behulpzaam gedrag van de proefpersonen. En hoe voeding als chocolade en appels het humeur kan opbeuren, plezier kan veroorzaken en dienst kan doen als het tijdelijk herstellen van een negatieve kijk op de wereld?

En hoe geur direct van invloed is op afkeer en moreel gedrag en in relatie staat tot uiteenlopende ervaringen van risico nemen tot depressie. Denk ook aan bewijs uit onderzoek dat aantoonde hoe zoete drankjes in staat waren om gevoelens van boosheid en agressie te veranderen.

Je kunt deze kennis van de olfactorische en gustatoire reacties gebruiken om niet functionerende patronen van het hart en de buik te doorbreken. Je kunt ze ook zeker gebruiken om rustige, voor de zintuigen prettige ervaringen te creëren die ondersteunend zijn aan een evenwicht van je AZS en aan integratie.

Hoe elk brein kan NIB-benNu we alle NIB’s zo’n beetje in kaart hebben gebracht, is het ook nog zinnig en leerzaam om te kijken hoe elk brein nou op zijn eigen manier NIB’t. Door de blokkades op deze manier te bekijken, krijg je specifieke tools en inzichten in handen om te weten wanneer een brein blokkeert en wat je kunt doen.

Hoe het buikbrein kan NIB-benAls het buikbrein blokkeert zal het dit vooral doen in de vorm van:

Pantseren Misselijkheid, overgeven, kokhalzen Ontlasting en urine

226

Page 227: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Neurale Integratie Blokkades

Afleiding (in de vorm van duizeligheid, draaiend gevoel, buik-geluiden e.d.)

>> NIB: PantserenAls een van de breinen de integratie blokkeert, kun je het zogenaamde pantseren tegenkomen. Pantseren of bewapenen gebeurt in de geïnnerveerde spieren van een van de zes bruggen, de toegangspoorten die we bespraken in hoofdstuk 4. Deze bruggen zullen je op een of andere manier signalen gaan geven. Bijvoorbeeld: als een integratieve boodschap geblokkeerd wordt tussen het hoofd en de buik, kan het buikbrein de spieren in de keel pantseren, bewapenen en ervoor zorgen dat de persoon het gevoel krijgt niet meer te kunnen slikken, het als onverteerbaar ervaart. Om deze blokkering te doorbreken kun je de Kinesthetische onderbreking toepassen, zoals die eerder in dit hoofdstuk staat beschreven.

>> NIB: Misselijkheid, overgeven, kokhalzenEen van de manieren waarop het buikbrein heel duidelijk aangeeft dat het blokkeert, is door misselijkheid en overgeven of de neiging ertoe. Dit is een hele effectieve blokkade want de persoon is meteen uitgeschakeld. Het helder denken en congruent handelen zijn uitgesloten. Het gevoel in je maag als je moet overgeven en het gevoel in je lichaam als je peristaltiek in omgekeerde richting gaat is overweldigend.

Om deze blokkades te overwinnen is het goed om het systeem te kalmeren door gebalanceerde ademhaling in te zetten en daarna kun je ook hier de kinesthetische onderbreking toepassen om de fysieke reactie te stoppen. Dit kun je doen door de persoon te vragen met zijn of haar handen de beweging die intern gevoeld wordt zo precies mogelijk na te bootsen en dan met jouw handen een snelle tegengestelde beweging erdoorheen te maken. Op die

227

Page 228: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

manier open je de communicatiekanalen, het hele systeem is even in verwarring en boodschappen kunnen dan doorkomen. Het werkt snel en effectief en stopt deze blokkade direct.

>> NIB: Scatologisch MarkerenEen andere manier waarop het brein verandering kan blokkeren is wat we ‘scatologisch markeren’ noemen. Dit is wat dieren doen om hun territorium af te bakenen en zichzelf te beschermen. Bij mensen breidt zich dit uit naar semantische grenzen. Grenzen die we gebruiken om ons diepste besef van Zelf en onze betekenis die we willen geven in en aan de wereld te definiëren. Als we ons heftig geraakt voelen is dat de reden waarom we soms roepen: “Nu ben ik over de zeik. Ik word afgezeken. Ik ben het pispaaltje. Ik word er schijtziek van.”

Als het buikbrein geconfronteerd wordt met iets dat het als bedreigend ervaart, stuurt het boodschappen die te maken hebben met toiletteren. Het zegt letterlijk dat het er schijt aan heeft. De eenvoudigste manier met deze blokkade om te gaan is de persoon letterlijk naar het toilet sturen en als hij of zij terugkomt naar de gebalanceerde ademhaling te gaan, in coherentie te gaan en door te gaan met het proces. Als deze NIB echter steeds weer terugkomt, pas dan de kinesthetische onderbreking ook hier toe.

>> NIB: AfleidingVergelijkbaar met de bovenstaande NIB kan het buikbrein boeren genereren en kan het via de verbinding met het Autonome Zenuwstelsel en de Insula in het hoofdbrein gevoelens triggeren van duizeligheid, draaierigheid enzovoort. Deze kunnen zo sterk zijn dat ze leiden tot misselijkheid. Evenals bij de bovenstaande NIB’s kun je ook

228

Page 229: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Neurale Integratie Blokkades

hier gebalanceerde ademhaling inzetten alsook kinesthetische onderbreking.

Hoe het hart kan NIB-benHet hart blokkeert integratie door typische emotionele of fysieke hart-reacties:

1. Lethargie of apathie

2. Hartritme storingen

3. Opgewonden raken

4. Uitvallen van alle emoties, verstenen

5. Boosheid

6. Emotionele verdediging of overgevoeligheid

Het hart reageert met hele kenmerkende hart-blokkades. Sterke gevoelens die zo intens kunnen zijn dat ze letterlijk de hartslag en het hartritme beïnvloeden. Het kan zich manifesteren als lethargie of apathie maar evengoed als het tegenovergestelde in de vorm van heftige opwinding, hartkloppingen, heftige gevoelsuitbarstingen en reacties in de hartstreek die kunnen leiden tot vecht- of vlucht-reacties. In termen van emoties kunnen de hartblokkades optreden als boosheid en emotionele verdedigingsmechanismes. Het zijn allemaal indicaties dat het hartbrein aangeeft de integratie te blokkeren.

De manier om met deze blokkades om te gaan is het toepassen van de mBIT-Focus-op-Herkadering- techniek die eerder in dit hoofdstuk werd beschreven in combinatie met diepe gebalanceerde ademhaling. Wat nodig is om hartblokkades op te lossen is de waarden die in het spel zijn honoreren, de positieve intentie die het hart probeert

229

Page 230: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

duidelijk te maken in deze te vinden. Dan ga je de mogelijkheden vergroten zodat het hart in congruentie kan komen met de creatieve respons vanuit het hoofd en de actie-voorstellen vanuit de buik. Ook hier kun je gebruik maken van de Kinesthetische Onderbreking techniek om het hart te laten luisteren naar de boodschappen van de andere breinen.

Hoe het hoofd kan NIB-benHet hoofd beschikt over een uitgebreid scala aan blokkeer strategieën. We noemen er een paar:

1. Verwijten

2. Rechtvaardigen en rationaliseren

3. Ontkennen

4. Verwarring

5. Rookgordijnen

6. Overweldigen

7. Blanco

8. Versterken

9. Identificeren

10.Beperkingen of voorwaarden bevechten

11.“Ik weet het niet, ik weet het niet!” roepen

12.Metacommentaar geven (het wegredeneren, het goedpraten of zo uitleggen dat het jou goed uitkomt)

230

Page 231: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Neurale Integratie Blokkades

13.Double binds (tegenstrijdige boodschappen communiceren)

14.Afhaken

De manier om hiermee om te gaan is in alle gevallen gebalanceerde ademhaling inzetten en vervolgens de hoofd NIB’s doorbreken door het gesprek aan te gaan met en vanuit het hart en de buik (vanuit de hoogste expressie, wat we in het volgend hoofdstuk zullen bespreken). Daarna kun je de persoon helpen met het formuleren van congruente doelen.

Onze ervaring leert dat de meeste hoofd NIB’s opduiken omdat het hoofd niet geïntegreerd is met het hart en de buik en het niet coherent is. In complexe en hardnekkige situaties hebben we ondervonden dat de hoofd NIB’s eerst andere interventies nodig hebben, voor de mBIT coaching wordt ingezet. Bijvoorbeeld Cognitieve Gedragstherapie of therapeutische NLP-coaching.

Cognitieve dissonantieIn 1956 hoorde Leon Festinger, psycholoog op de Universiteit van Stanford, over een groep doemdenkers die predikten dat de aarde op 21 december dat jaar om middernacht door buitenaardse wezens verwoest zou gaan worden. Festinger en zijn studenten besloten in de groep te infiltreren om te bestuderen wat er met mensen gebeurt als heftige overtuigingen niet waar blijken te zijn. Wat hij ontdekte leidde tot de krachtige en leerzame theorie van de cognitieve dissonantie.

Wat gebeurde er in de minuten en uren na middernacht toen de voorspelde verschijning van buitenaardse wezens niet kwam en de vernietiging niet doorging? Er geen wezens verschenen die de gelovigen in een ruimteschip meenamen? Aanvankelijk waren de mensen in shock en

231

Page 232: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

was er ongeloof onder de leden. Velen hadden hun baan opgezegd, hun studie of familie verlaten om zich voor te bereiden op de vlucht in het ruimteschip. Binnen enkele uren echter begonnen de mensen te zeggen dat ze het toch niet geloofd hadden. Ze zeiden dingen als: “Ik geloofde het niet echt, ik ging alleen voor het avontuur!” Of: “Door ons sterk geloof hebben de buitenaardse wezens besloten om de planeet te redden.” In de basis zeiden ze alles behalve de waarheid, namelijk dat ze slachtoffers waren geworden van bedrog.

Gebaseerd op dit onderzoek en onderbouwd door vele andere studies in zowel laboratoria als in werkelijke situaties, poneerde Festinger zijn theorie dat ons onderbewustzijn niet van dissonantie houdt en alles zal doen om die uit de weg te ruimen. Dissonantie is het onaangename buikgevoel dat we krijgen als we geconfronteerd worden met niet kloppende kennis of overtuigingen. Onze geest streeft naar harmonie en congruentie tussen onze gedachten en overtuigingen en zal ontelbare onbewuste strategieën inzetten om cognitieve dissonantie uit de weg te ruimen. De spanning die cognitieve dissonantie geeft, leidt ertoe dat mensen of hun overtuigingen of hun gedrag wijzigen.

Het belang van deze kennis is dat deze spanning ertoe leidt dat mensen de werkelijkheid ontkennen, hun kennis, percepties en waarnemingen letterlijk verwijderen of vervormen. Cognitieve dissonantie kan enorm schadelijk zijn als het leidt tot verregaande ontkenning van de realiteit en tot bizarre verstoringen van gedrag. En natuurlijk, net als elk ander hulpmiddel kan cognitieve dissonantie zowel negatief als positief gebruikt worden. Zo kun je cognitieve dissonantie en de respons van je meerdere breinen daarop, gebruiken om je te motiveren en te helpen in het creëren van generatieve verandering in je leven door je gedachtes, waarden en handelingen positief

232

Page 233: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Neurale Integratie Blokkades

uit te lijnen. Echter, als cognitieve dissonantie optreedt buiten je bewuste waarneming kan het de kwaliteit van hoe jij je leven ervaart minimaliseren en tot onwetendheid leiden.

We komen hier in de volgende hoofdstukken op terug als we tot de kern van het gebruik van mBIT komen. mBIT als manier om je leven te evolueren en diepe niveaus van wijsheid te genereren in de wereld die jij creëert.

233

Page 234: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining“Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen”

Hoofdstuk 7mBrain Hoogste

Expressies

234

Page 235: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Hoogste Expressies

De kunst en wetenschap van authentieke zelfexpressieWat bedoelen we met de ‘Hoogste Expressie’? Er zijn twee delen in deze term die nadere uitleg behoeven om deze stap in de mBIT Roadmap volledig te kunnen begrijpen. De eerste is: ‘Hoogste’ en die heeft te maken met de mBIT principes die we in hoofdstuk 2 en 3 hebben beschreven. Die gingen over hoe je neurale netwerken in staat zijn om op verschillende niveaus te functioneren. Zoals we beschreven in deze hoofdstukken kan de disbalans tussen je sympathische en je parasympatische systeem

235

Page 236: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

uiteenlopende ‘toestanden-van-zijn’ bewerkstelligen in je verschillende breinen. En, zoals we zeiden op het einde van hoofdstuk 5, kunnen je neurale netwerken ook op een laag niveau congruent uitgelijnd zijn en dan een ‘lage staat van coherentie’ veroorzaken zoals boosheid, depressie, verdriet enzovoorts.

Uiteraard zijn deze lage-coherentie toestanden niet onze favoriete keuze noch belichamen ze hoe we ons leven, ons dagelijks doen en laten willen ervaren. Als je een keuze had zou je er vast en zeker voor kiezen om in een toestand van hoge coherentie te leven en daarmee op een hoog niveau gezondheid, welzijn en bewustzijn ervaren. Gelukkig heb je die keuze nu met de mBIT methodes die je hier leert. En zoals de mBIT Roadmap aantoont, is het zelfs noodzakelijk om deze hoge toestanden van coherentie toe te passen als je met grotere wijsheid wilt leven en dagelijks wijzere beslissingen wilt nemen.

Het tweede deel dat nadere uitleg behoeft in de term ‘Hoogste Expressie’ is het woord ‘Expressie’. We hebben met opzet gekozen voor ‘Expressie’ in plaats van ‘functie’. De functie van je neurale netwerken is ‘wat’ ze doen. Zoals we uitgelegd hebben in hoofdstuk 2 heeft elk van je neurale netwerken een set primaire functies, specifiek gericht op zijn specifieke vorm van intelligentie. ‘Expressie’ echter gaat over accepteren wat er intern verschijnt en dit extern uiten; manifesteren in de fysieke wereld. Als jouw neurale netwerken hun primaire functies vervullen, hoe uit zich dat dan in je gedrag, je besluiten, je emoties, je gedachten en je wezen?

Bij deze stap in de mBIT Roadmap is het verleggen van de focus van functie naar expressie, een verleggen van de focus van jezelf intern uitlijnen naar het extern doorvoeren daarvan. Het gaat over de kwaliteit van jouw verbinding met de externe wereld. Je relaties, situaties, activiteiten, je resultaten: kortom de kwaliteit van je leven.

236

Page 237: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Hoogste Expressies

Wat bedoelen we dan met het gecombineerde gebruik van de woorden ‘Hoogste Expressie’? Om dit te kunnen beantwoorden moeten we eerst een meer fundamentele vraag beantwoorden: wat wordt er uit gedrukt? Op basisniveau zijn dat de primaire functies van je neurale netwerken. Echter op het hoogste niveau gaat het niet meer over primaire functies maar over JOU. Het gaat over wie jij bent op het niveau van je hoogste, meest authentieke Zelf.

Vergeet niet dat elke neuraal netwerk uiteindelijk maar een deel is van jouw complete Jij. En die hele Jij is veel meer dan alleen maar een gecombineerde verzameling fysieke processen en functies. Jouw gehele Jij is een verschijning die niet begrepen kan worden door alleen maar te kijken naar de afzonderlijke delen van je fysieke lichaam. Als we refereren aan je ‘Hoogste Expressie’ bedoelen we meer dan het optimaal functioneren van je fysieke neurale netwerken. We doelen dan op de mate waarin jouw neurale netwerken de expressie van jouw authentieke Jij als een zich manifesterend bewust menselijk wezen, ondersteunen. Deze fase van de mBIT Roadmap gaat over het zodanig faciliteren van je aangeboren intelligenties dat ze resulteren in de Hoogste Expressie van jouw authentieke Zelf.

Stel je, om dit wat concreter te illustreren, eens een artistiek getalenteerde musicus voor die een prachtig lied speelt op zijn gitaar. Hij boeit en inspireert het publiek, beroert het zelfs tot tranen toe. Als we zijn innerlijke neurologie zouden kunnen waarnemen, zouden we zien dat de delen van zijn breinen die gerelateerd zijn aan muziek, ritme, melodie en verfijnde vingertechnieken allemaal geactiveerd zijn. We zouden in zijn hart continu bewegende en afwisselende patronen zien die door een scala van emoties gaan, gerelateerd aan de verschillende delen van het muziekstuk. We zouden in zijn buik de verschillende

237

Page 238: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

neurale patronen waarnemen die steeds bewegen en veranderen door ervaringen van identificatie en motivatie met de verschillende delen van de muziek.

Maar al deze observaties vertellen ons nog niets over de musicus als persoon. Wie hij is, waarom hij dit lied, dit muziekstuk koos, wat het voor hem betekent en hoe hij precies speelt, wat hij doet zodat het lied zo mooi klinkt dat het publiek zo diep geraakt wordt. Zijn spel is een uitdrukking, een expressie van wie hij is, en dat is niet waarneembaar door te focussen op zijn neurologische functioneren. En toch is het door het neurologische functioneren, terwijl hij muziek speelt, dat hij in staat is zijn ware, diepste Zelf te uiten.

De Hoogste Expressie: een diep inzicht.Jaren geleden toen we esoterische wijsheid tradities bestudeerden, ontdekten we een diep inzicht van de Tibetaanse Bönpo’s. In de Bönpo traditie wordt gezegd dat je een werkelijk wijs en zinvol leven hebt geleid als je drie kernkwaliteiten beheerst: Compassie, Creativiteit en Moed. Dit inzicht fascineerde ons zodanig dat we het vastlegden, het terzijde legden en er met enige regelmaat naar terugpakten in gesprekken en onderzoeken.

Nadat we de kerncompetenties van de drie breinen hadden vastgesteld, realiseerden we dat het inzicht van de Bönpo’s ons een sleutel aanreikte om te komen tot generatieve competenties van de breinen:

Het hartbrein: Compassie Het buikbrein: Moed Het hoofdbrein: Creativiteit.

Toen we doorgingen met ons onderzoek ontdekten we gelijksoortige adviezen en inzichten in andere spirituele en filosofische stromingen. En hoewel er hier en daar wat

238

Page 239: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Hoogste Expressies

kleine verschillen zaten in woordgebruik (bijvoorbeeld vriendelijkheid in plaats van compassie, dapperheid in plaats van moed enzovoort) noemden ze allemaal kerncompetenties die met elkaar overeen kwamen.

Dat maakte dat we nog nieuwsgieriger en nog meer gefascineerd raakten naar de drie kerncompetenties die de Tibetaanse Bönpo’s noemen. We zochten naar structuren die ons de consistentie van deze beschreven kerncompetenties konden verklaren die we in zoveel verschillende culturen, filosofieën en spirituele stromingen vonden. De vraag die we ons stelden werd: “Wat is er nou zo bijzonder aan deze drie kerncompetenties vanuit een mBIT perspectief?”

We ontdekten drie sleutel-kwaliteiten die deze competenties generatief maken. Ten eerste: als je ze opzoekt in de kern-competentie-tabel in hoofdstuk 3, zal het je opvallen dat het alle drie toestanden van hoge coherentie zijn. Ten tweede zijn deze ‘deugden’ in het dagelijks leven van nature neurologisch geïntegreerd. Elk van deze drie kerncompetenties vraagt de verbinding van de andere twee neurale netwerken om zich volledig in gedrag te kunnen manifesteren. Dit wordt nog nader uitgelegd in het volgend deel van dit hoofdstuk. En ten derde wees ons onderzoek vanuit de gedrags-modellering uit dat de onderlinge afhankelijkheid en integratieve natuur van deze competenties het verschijnen van een hoger niveau van bewustzijn en ‘manier van zijn’ mogelijk maakte. Met andere woorden: gezamenlijk maken ze de Hoogste Expressie van een authentiek Zelf mogelijk.

Vervolgens werden deze drie competenties tot wat we met respect de ‘Hoogste Expressie’ van de meerdere Breinen noemen en we durven te stellen dat van alle competenties die elk brein heeft en toont, deze drie (Creativiteit, Compassie en Moed) het meest generatief en doorslaggevend zijn. Ze zijn in ieder geval in het werken

239

Page 240: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

met je meerdere breinen het meest beslissend om tot hogere niveaus van wijsheid en persoonlijke evolutie te komen. En zo ontdekten we door ons werk met gedragsmodellering en door ons gericht onderzoek dat deze drie competenties als ze uitgelijnd zijn, in staat zijn om een magische synergie te bewerkstelligen die bijna niet voor te stellen is.

Het Hart Brein: Compassie“Als je wilt dat anderen gelukkig worden, beoefen dan

Compassie. Als jij gelukkig wilt worden, beoefen dan Compassie.”

Dalai Lama

“Compassie is de basis van alle ethiek.”

Arthur Schoppenhauer

“Liefde en Compassie zijn fundamentele levensbehoeften. Geen luxe. Zonder hen overleeft de mensheid niet.”

Dalai Lama

Een hart met compassie is een hart dat liefheeft. Het is ook een hart dat betrokken is en verbindt. Een hart dat geeft en vergeeft. Een hart dat uitreikt naar anderen in nood. Een hart dat heelt. We hopen dat je het eens bent met de uitspraak dat iemand met een waarlijk compassie-vol hart de moeite waard is om te bewonderen en na te streven. En zoals je gaat ontdekken als je verder leest: zo’n persoon ben jij! Jij hebt deze kwaliteiten en vaardigheden omdat je een hart hebt. En je hart is zeer intelligent en streeft naar het vervullen van zijn primaire functies. Als je de mBIT methode gebruikt om je hart in een toestand van hoge coherentie te brengen, komt je ware natuur naar boven en die begint zichzelf op een natuurlijke manier te uiten, via een ‘manier van zijn’ waarvan liefde en compassie de essentie is.

240

Page 241: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Hoogste Expressies

In onze workshops wordt ons vaak gevraagd waarom we niet het woord ‘liefde’ gebruiken als Hoogste Expressie van het hart. Om eerlijk te zijn had dat gekund. We hadden die keuze kunnen maken. Liefde zou als woord zelfs beter passen bij wat de meeste mensen geloven over en associëren met de legendarische krachten van het woord Liefde. Echter, in ons onderzoek ontdekten we dat er wat meer nodig was binnen de context van ‘Hoogste Expressie’.

We ontdekten dat mensen soms mBIT gebruiken om hun hart in de hoogste staat van coherentie te brengen en dan heerlijke en overweldigende gevoelens van liefde ervaren. En vervolgens doen ze niets anders dan genieten van dit endorfine- festival. Hier is niets mis mee. Het is niet erg om bij tijd en wijle even in de zevende hemel te vertoeven. Zo’n feestje blijft echter beperkt tot een interne ervaring en er wordt geen authentiek Zelf in de wereld door uitgedrukt.

Compassie is meer. Compassie begint met liefde en omvat vriendelijke actie. Dit aspect van vriendelijke, warme, zachte actie is belangrijk want het betrekt de primaire functies van je buikbrein erbij. En die gaan over je kern-identiteit en in beweging komen. Als het hartbrein het buikbrein niet betrekt en integreert, is er geen sprake van compassie. En hier verwarren mensen compassie met sympathie, empathie, medelijden of het gewoon zielig vinden voor die ander. Het alleen ervaren van deze gevoelens, helpt een ander mens niet daadwerkelijk en tastbaar. Ware compassie is veel meer dan een gevoel. Ware compassie heeft een intentie, een bedoeling, een doel. Het wil helpen door te verlichten, te verzachten of bij te dragen aan het geluk van een ander. Het vraagt daarbij dat het buikbrein actie onderneemt om de intern ervaren hart-waarden van liefde, zorg en verbinding in de uiterlijke wereld tot uiting te brengen. Ware compassie resulteert in compassievolle daden.

241

Page 242: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Slimme versus domme compassieOnthoud dat niet alle compassievolle daden slimme daden zijn. Er bestaat zoiets als wat de Boeddhisten ‘domme compassie’ noemen. Dit ontstaat als het hoofdbrein niet meegenomen wordt door het hart en de buik in een slimme vriendelijke handeling.

Jaren geleden bijvoorbeeld, tijdens een reis naar India adviseerde onze gids geen geld te geven aan kind-bedelaars of invaliden. En als we het toch deden om dan in ieder geval maar een beetje te geven. En overal waar we kwamen werden we inderdaad aan een stuk door lastiggevallen door kinderen en invaliden. Het advies van de gids was moeilijk, want de kinderen zagen er zo berooid uit en hun droevige ogen konden een standbeeld doen smelten. Het was nog moeilijker om de invaliden geld te weigeren. Ze hadden geen armen of benen, waren blind of hadden andere vreselijke misvormingen. Onze harten voelden hun lijden en onze buiken wilden handelen door geld te geven. Het zou echter ‘domme compassie’ zijn.

Het advies van onze gids speelde de rol van het hoofdbrein dat gaat voor slimme compassie. Hij legde ons uit dat het geven van geld aan bedelaars op geen enkele manier bijdraagt aan hun situatie. Bedelaars hebben het bedelen tot ambacht verheven en zijn er meester in. Ze weten precies aan welke touwtjes in onze harten ze moeten trekken om geld uit ons te krijgen. En ze geld geven bestempelt hun meesterschap als succesvol. Daarnaast als andere bedelaars zien dat je er eentje geld geeft, zal je bestormd worden door nog veel meer bedelaars. Je zult failliet gaan. Geef je er eentje veel geld, wordt hij een doelwit voor de andere bedelaars om hem te mishandelen en te beroven. Met andere woorden, je domme compassie heeft op geen enkele manier een verbetering van de situatie opgeleverd. Integendeel: de situatie is er alleen maar slechter op geworden.

242

Page 243: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Hoogste Expressies

Slimme compassie vraagt integratie van het hoofd, het hart en de buik.

Compassievol gedrag en ‘Jij’Compassie, de hoogste Expressie van je hartbrein, is niet zo maar een emotionele toestand die komt en gaat afhankelijk van hoe jij je voelt. Ware compassie betekent dat je daadwerkelijk ‘Goed Doet’ in de wereld omdat je het lijden in de wereld wilt verminderen of blijdschap en geluk in anderen wilt genereren.

Hoogste Expressie is een manier van Zijn die een bepaald bewustzijn en een bepaalde verbinding inhoudt. Dit klinkt wellicht een beetje hoogdravend voor je hoofdbrein maar in feite is het voor je hartbrein een soort van natuurlijk om op het niveau van hoge coherentie te functioneren. In de ervaringswereld van je hoog coherente hart is dit wie JIJ bent. Als je hart in een hoge toestand van compassievolle coherentie is, ben Jij compassie.

Talrijke onderzoeken hebben aangetoond dat mensen die nog geen drie maanden mediteren op liefdevolle vriendelijkheid, al meer meetbare activiteiten vertonen in hun prefrontale hersen lob. Je hoofdbrein gaat letterlijk anders functioneren en er worden nieuwe neurale patronen en connecties gevormd als je je intens verbindt met de hoge coherente staten van liefdevolle vriendelijkheid. Met andere woorden: door het beoefenen van compassie word je letterlijk een meer compassievolle JIJ.

De voordelen van compassievolle daden zijn niet zonder eigenbelang. Als je slechts medelijden voelt voor iemand, voel je medelijden. Maar als je handelt vanuit dat gevoel, als je echt iets doet om iemand te helpen, om een situatie te verbeteren, voel je jezelf ook goed en vergroot je je eigenwaarde. Compassievolle daden verbinden je echt niet alleen met anderen. Ze verbinden je ook (en vooral) met jezelf. Ze verbinden je met een puurder, meer generatief

243

Page 244: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Zelf, dat verder gaat dan je ego. Je komt veel meer in verbinding met je authentieke Zelf. Het is de JIJ die een bewustzijn van verbinding herkent, ervaart en daar naar handelt. Dit is waarom wij allemaal diep in ons hart daden van liefdevolle vriendelijkheid op prijs stellen en waarderen als we ze zien of ervaren.

Zelf-compassieWellicht is de belangrijkste toepassing van compassie wel de compassie met jezelf. De relatie met jezelf is de basis van waar uit jij in relatie treedt met de ander. Als je het moeilijk vindt om aardig te zijn voor jezelf wanneer je bepaalde ‘fouten’ maakt, vind je het wellicht ook lastig om begripvol en compassievol te zijn naar anderen in situaties waarin zij vergelijkbare fouten maken. Als je dingen in jezelf niet mag, is de kans groot dat je weinig tolerantie kunt opbrengen voor mensen die die onhebbelijkheden ook vertonen.

Vele mensen zijn met zichzelf in gevecht en hebben issues met betrekking tot een laag zelfbeeld of te weinig zelfvertrouwen. Dat komt omdat ze zichzelf continu beoordelen, bekritiseren en veroordelen vanuit overtuigingen die ontstaan zijn door eerder ervaren ‘falen’ of ‘foutief gedrag’. En dat wordt een interne broedplaats voor chronische gevoelens van onzekerheid, angst, schuld, waardeloosheid en zelfs hopeloosheid. Zonder compassie voor jezelf is het moeilijk, zo niet onmogelijk om jezelf te vergeven. En zonder zelfvergeving is het erg moeilijk om liefde voor jezelf te voelen, zelfacceptatie te ervaren en in jezelf te durven geloven. Met compassie echter wordt dit allemaal mogelijk!

Compassie met jezelf vraagt van je dat je diep in jezelf durft en wilt herkennen dat je een goed mens bent, met goede intenties. Iemand die zijn best doet goeie dingen te doen. En het vraagt de erkenning dat je een mens bent. En

244

Page 245: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Hoogste Expressies

wij mensen maken fouten. Allemaal. En dat is OK. We leven, we handelen, we ervaren en hopelijk leren we ook. En met een hart vol compassie, kun je jezelf blijven zien als een goed persoon, die zijn best doet, ongeacht wat er gebeurt. Je kunt met een liefdevolle stem tot jezelf spreken in plaats van met een harde, kritische stem. Je kunt dingen tegen jezelf zeggen die je ondersteunen in je groei en in je ontwikkeling als mens. Je kunt jezelf bemoedigen om jezelf volledig uit te drukken in wie jij bent, gebaseerd op je ware authentieke Zelf, voor zover je je daarvan op dit moment bewust bent, op dit moment in jouw leven.

Zonder compassie voor jezelf, word je je eigen aanklager. Je interne dialoog zal wennen aan de harde kritiek en zal je klein, gevangen en bang houden zodat je geen verdere actie onderneemt, en dus ook geen fouten meer maakt. Met compassie echter, word je je beste vriend en mentor. Je zoekt naar begrip voor jezelf, je bent zelfbewust en conditioneert jezelf anders. Je waardeert en erkent je intenties, je pogingen en de positieve kwaliteiten van jezelf in het licht van jouwe eigen persoonlijke historie. Je bevestigt jezelf en moedigt jezelf aan om te leren van alles wat je overkomt en je blijft in beweging met nieuwe kennis en bewustzijn. Je gaat met jezelf een relatie aan vanuit Liefde, vriendelijkheid, waardering en mildheid van geest. Met compassie voor jezelf, schenk je jezelf een basis voor een plezierig, gelukkig leven en authentieke Zelfexpressie.

</== Ontdekkingsoefening: compassievolle verbinding met je zelf ==/>

Compassie kun je niet echt begrijpen door te rationaliseren vanuit je hoofdbrein. Je zult het niet ‘snappen’ omdat de thuishaven ervan nu eenmaal in het hart ligt. Het is veel meer dan een emotioneel gevoel. Het is een manier van zijn. En hoewel compassie een expressie is van het

245

Page 246: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

hartbrein, ontstaat het vanuit een toestand van hoge coherente integratie tussen alle drie je breinen. Compassie is een natuurlijke expressie van jouw volledig geïntegreerde JIJ als een bewust mens, bewust van je diepe verbinding met alle andere levende wezens.

In de volgende oefening leer je compassie te ervaren als een Hoogste Expressie van jouw Zelf.

De verbinding van je huidige relatie met jezelf.

1. Ga comfortabel zitten en sta jezelf toe echt aan te komen in je lichaam. Adem diep, langzaam, zacht en natuurlijk. Kalmeer je geest, zo dat je in jezelf kunt keren en bewust wordt van je interne ervaring. Je kunt je ogen sluiten als je dat helpt om naar binnen te kunnen focussen.

2. Begin je bewust te worden van jouw relatie met jezelf. Als jij aan jezelf denkt, wie ben jij dan in jouw ogen? Wat zijn je sterke, wat je zwakke kanten? Wat heb je gedaan in je leven? Wat niet? Scan elk van je breinen op hun antwoorden. Word je bewust hoe jij jezelf voelt over jezelf en word je bewust van de emotionele kwaliteit van jouw relatie met jezelf. Word je bewust van je interne dialoog: wat zegt die over jou? Luister naar de taal, de toon. Hoe is die? Ben je bewust van je buikreactie op jezelf. Hoe reageert je buik? Hoe is de relatie van je buik met jou?

3. Sta op en schud je lichaam een beetje om los te komen van dit onderzoek. Ga dan terug zitten en sta jezelf toe in een toestand van compassie te gaan.

De verbinding met Compassie

246

Page 247: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Hoogste Expressies

4. Zorg dat je weer comfortabel zit. Pas een paar minuten gebalanceerde ademhaling toe tot je in een gebalanceerde coherente toestand bent.

5. Adem dan compassie en liefdevolle vriendelijkheid naar je hart en borstgebied. Voel hoe gevoelens van compassie met elke ademhaling in en uit je hart en borstkast stromen. Geef je compassie een kleur. Zie die kleur, welke het ook is, met elke ademhaling in en uit je stromen. Omgeef jezelf geheel met deze kleur tot je erin baadt. Hoor het geluid van compassie op precies het goede volume zodat je het helder hoort en ervaart in heel je lichaam.

6. Breid nu dit gevoel van compassie uit tot het je hele lichaam vult. Maak het intenser, vergroot deze gevoelens tot jij zelf compassie bent. Merk de veranderingen in je buik op als jij compassie bent, merk op hoe gedachten, interne dialoog en opvattingen veranderen als jij verwordt tot essentie van compassie en liefdevolle vriendelijkheid. En begin deze compassie dan uit te stralen. Voel een verlangen opkomen om uit te reiken, te verbinden en te helpen.

Compassie uitbreiden naar jezelf

7. Terwijl je deze sterke gevoelens van compassie uitstraalt, begin dan aan jezelf te denken. Benader jezelf vanuit een bewustzijn van liefdevolle vriendelijkheid. Zie jezelf als iemand die intrinsiek goed is, je uiterste best doet met de kennis die die heeft en niet heeft. Waardeer jezelf als iemand die tot hier gekomen is vanuit zijn eigen persoonlijke

247

Page 248: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

geschiedenis, zijn opvoeding en levensstandaard. Heb compassie voor de manier waarop jij moest dealen met jouw uitdagingen, je problemen en je conditionering. Waardeer en vier je kracht, je kwaliteiten, vaardigheden, passie, je fijne momenten en je persoonlijke overwinningen in dit leven. Schenk jezelf begrip, acceptatie en een niet-veroordelen. Schenk jezelf de vrijheid om te zijn wie jij bent.

8. Word jezelf bewust, vanuit deze toestand van jezelf waarderen en bevestigen, hoe jouw gevoel van Zelf, wie jij in je diepste kern bent, wat jouw intrinsieke waarde is, toeneemt en zich ontwikkelt. En als je jezelf meer positief verbonden voelt met jezelf, merk dan op welke nieuwe mogelijkheden voor jou beschikbaar komen om jouw waarachtige zelf authentiek uit te kunnen drukken in het dagelijks leven.

</== Ontdekkingsoefening: compassie voor anderen ==/>

In deze oefening leer je compassie voor anderen als Hoogste Expressie te ervaren.

1. Vind iemand voor wie je meer compassie zou willen voelen. Aanwijzingen hiervoor zijn incongruentie-signalen als spanning, interne conflicten omdat een deel van je denkt, voelt en zich gedraagt op een niet compassievolle manier jegens die ander. Of een deel in jou dat zegt dat je eigenlijk meer begrip zou moeten tonen, aardiger zou moeten zijn, of hoffelijker. Deze gevoelens van niet-congruentie zijn signalen van niet-authenticiteit. Daar waar je ego op

248

Page 249: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Hoogste Expressies

een manier reageert en op een dieper niveau je authentieke zelf weet dat deze reacties niet die reacties zijn die jou representeren in wie jij in je diepste kern, in je Hoogste Expressie bent.

De verbinding met je huidige relatie tot die andere persoon

2. Ga comfortabel zitten en sta jezelf toe echt aan te komen in je lichaam. Adem diep, langzaam, zacht en natuurlijk. Kalmeer je geest, zo dat je in je zelf kunt keren en bewust wordt van je interne ervaring. Je kunt je ogen sluiten als je dat helpt om naar binnen te kunnen focussen.

3. Word je bewust van jouw relatie met die ander. Word je bewust van jouw buik- hart- en hoofdreacties op het gedrag van diegene, op wat hij heeft gedaan of juist niet heeft gedaan.

4. Als je je deze reacties bewust wordt, realiseer dan hoe je je hierover voelt. Wat vind je van jezelf als je zo reageert? Mag je jezelf? Respecteer je jezelf? Merk de verschillen op tussen waar je ego verdediging mee komt en waar je waarachtige, diepere, meer authentieke Jij mee komt.

5. Sta op en schud je lichaam een beetje om los te komen van dit onderzoek. Ga dan terug zitten en sta jezelf toe om in een toestand van compassie te gaan.

De verbinding met Compassie

249

Page 250: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

6. Zorg dat je weer comfortabel zit. Pas een paar minuten gebalanceerde ademhaling toe tot je in een gebalanceerde coherente toestand bent.

7. Adem dan compassie en liefdevolle vriendelijkheid naar je hart en borstgebied. Voel hoe gevoelens van compassie met elke ademhaling in en uit je hart en borstkast stromen. Geef je compassie een kleur. Zie die kleur, welke het ook is, met elke ademhaling in en uit je stromen. Omgeef jezelf geheel met deze kleur tot je erin baadt. Hoor het geluid van compassie op precies het goede volume zodat je het helder hoort en ervaart in heel je lichaam.

8. Breid nu dit gevoel van compassie uit tot het je hele lichaam vult. Maak het intenser, vergroot deze gevoelens tot jij zelf compassie bent. Merk de veranderingen in je buik op als jij compassie bent. Merk op hoe gedachten, interne dialoog en opvattingen veranderen als jij verwordt tot essentie van compassie en liefdevolle vriendelijkheid. En begin deze compassie dan uit te stralen. Voel een verlangen opkomen om uit te reiken, te verbinden en te helpen.

Breidt de Compassie uit naar de Ander

9. Terwijl je deze sterke gevoelens van compassie, vergeving en liefdevolle vriendelijkheid bent, ervaart en uitstraalt, begin dan aan die ander te denken. Benader de ander vanuit een bewustzijn van compassie. Zie degene niet als zijn gedrag, maar als een persoon, een mens. Iemand die intrinsiek goed is, zijn uiterste best doet met de kennis die hij heeft

250

Page 251: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Hoogste Expressies

en niet heeft. Waardeer hem als iemand die tot hier gekomen is vanuit zijn eigen persoonlijke geschiedenis, zijn opvoeding en levensstandaard waar jij het meeste waarschijnlijk niet van weet. En als je het wel weet, bedenk dan dat jij het niet geleefd en ervaren hebt. Jij kende niet zijn angsten, onzekerheden, uitdagingen en overwinningen. Kun je eerlijk oordelen vanuit je hart, als je hem niet bent? Heb compassie voor de manier waarop hij moest dealen met zijn uitdagingen, problemen en conditionering. Her- en erken en waardeer de kracht die hij moest bezitten om tot hier te komen. Schenk hem je begrip, acceptatie en je niet-veroordelen. Schenk hem de vrijheid om te zijn wie hij is, niet die jij wilt die hij is. Sta open om te ervaren hoe je nu op een andere manier in relatie kunt staan tot hem zowel in houding, gedrag als in taal.

10.Word je gewaar hoe je je, vanuit deze toestand van waarderen en bevestigen van ieders aangeboren waardigheid als menselijk wezen, bewust wordt hoe jouw gevoel van Zelf - wie jij in je diepste kern bent, wat jouw intrinsieke waarde is - toeneemt en zich ontwikkelt. En terwijl je je meer positief verbonden voelt met die ander, merk dan op hoe meer je je positief verbonden voelt met jezelf, met je meer authentieke ‘jij’ en merk op welke nieuwe mogelijkheden voor jou beschikbaar komen om jouw echtste zelf authentiek uit te kunnen drukken in het dagelijks leven.

251

Page 252: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

De kracht van CompassieAls je naar de competenties en de primaire functies van het hart kijkt, kun je stellen dat van al deze kwaliteiten compassie de meest generatieve en meest heilzame is. En of dit nu compassie voor jezelf is of voor anderen, het gevoel en het bijbehorende gedrag van compassie geeft je begrip, ondersteuning, liefdevolle vriendelijkheid en zorg. Compassie bouwt vertrouwen op. Compassie verbindt, compassie moedigt aan. Zonder compassie wordt ons handelen harteloos. Het kan zelfs egoïstisch worden of wreed. Compassie is een actieve uitdrukking van liefde die de eenheid van ons menszijn bekrachtigt, waardeert en op waarde schat.

Bijna alle religies en spirituele tradities zien compassie als een van de hoogste waarden. Compassie is de brandstof voor het tot stand komen van diepe verbinding en geeft ons de mogelijkheid om samen te stromen, te verbinden en te veranderen. Zoals Boeddha zei: “In verdeeldheid ligt ’s werelds grootste ellende, in compassie ’s werelds grootste kracht.”

Het buikbrein – Moed“Moed is de eerste kwaliteit van mensen want het is de

kwaliteit die ten grondslag ligt aan alle andere.”

Winston Churchill

“Moed is de ladder waar alle andere waarden langs omhoog klimmen.”

Clare Boothe Luce

“Het leven krimpt of zet uit afhankelijk van iemands’ moed.”

Anaïs Nin

Zonder moed zou je niet in staat zijn om je dromen na te jagen of doelen te bereiken. Je zou geen authentiek leven

252

Page 253: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Hoogste Expressies

kunnen leiden want je zou bang zijn iets onbekends te doen, iets onzekers of ongewoons. Elke handeling die buiten je comfortzone ligt zou je als te gevaarlijk of te riskant betitelen. Zonder moed zou er geen verandering plaatsvinden behalve veranderingen die per ongeluk gebeuren. Als je niet in staat bent om moedig je eigen angsten tegemoet te treden, zal je je geconditioneerde leven nooit verlaten om een authentiek en generatief leven te gaan leiden. Met de kracht van moed echter is je buikbrein in staat om je diepste besef van Zelf uit te drukken en zo de wereld die jij wilt creëren vorm te geven.

Als we aan moed refereren vanuit onze Hoogste Expressie, hebben we het over meer dan een emotionele toestand of kwaliteit. Als het slechts om een emotie ging of een waarde, zou het bij het hartbrein thuis horen. Veel mensen zien moed echter wel zo. In feite is het ook etymologisch zo: courage komt uit het middel-Engels (ongeveer 1300BC) corage en dat komt weer uit het oude Frans: cuer of coer wat weer uit het Latijn komt: cor: allemaal woorden voor ‘hart’.

Echter vanuit mBIT perspectief gebruiken we het woord moed (courage) als Hoogste Expressie en als zodanig komt dat in de uiterlijke wereld tot uitdrukking in de vorm van moedige daden en dat is het domein van je buikbrein. Ware moed is jouw vermogen om te handelen in het gezicht van angst, tegenslag, gevaar en uitdagingen. Eenvoudig gezegd: als er geen moedige daden zijn, is er geen sprake van moed als Hoogste Expressie. Moedige daden zijn gedurfde daden. De emotionele aspecten van moed zijn geïntegreerd in het hart maar de fysieke uiting van moed komt vanuit je buik.

En beide intelligenties zijn noodzakelijk voor ware moed. In ons gedragsmodellering onderzoek kregen we een fascinerend inzicht over de schijnbare tegenstelling tussen

253

Page 254: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

de etymologie van moed die naar het hart verwijst en het feit dat moedige daden vanuit de buik komen.

In situaties die moed vergen, ervaart het buikbrein aanvankelijk een vorm van angst, paniek, gevaar, tegenslag of uitdaging. Het buikbrein, met zijn primaire functies die over kern-identiteit, zelfbehoud en in-beweging-komen gaan, is in staat om onderscheid te maken tussen een angstreactie en kern-identiteit. Het herkent dat er een noodzaak is om op een of andere manier op een bedreigende situatie te reageren om het Zelf te beschermen. Als de zenuwsignalen naar het hart gaan, begint het hart de relevante kern-waarden te activeren en doet dat met zo’n intensiteit dat de signaalsterkte die terug naar de buik gestuurd wordt over de fysieke angstprikkel heengaat die in de buik leeft. In feite vertelt je hart-intelligentie aan de buik dat het belangrijker is te handelen naar de kernwaarden die spelen dan een vlucht of bevries reactie te geven op de angstsituatie. Zoals we al eerder zeiden in hoofdstuk 3: het hart is de keizer, de buik de generaal. Je buik intelligentie zal op signalen van het hart reageren en handelen in het belang en overeenkomstig de waarden die in die situatie van belang zijn en niet ondermijnd worden door de op angst gebaseerde gevoelens. Geleid door het hart, handelt de buik ondanks angst.

En terwijl de bovenstaande buik-hart-buik volgorde de basisstructuur is voor moedige daden, heeft ook het hoofd een rol te spelen. Kortgezegd kan het hoofd het proces verhinderen of goedkeuren. Laten we eens een voorbeeld geven van iemand die in een uitdagende situatie terecht is gekomen en behoefte heeft om moed te verzamelen om met deze situatie om te gaan. Wat betekent het ‘om moed te verzamelen’. Hoe doen mensen dat?

Als je ooit in zo’n situatie verzeild bent geraakt waarin je aanmoediging kon gebruiken, herinner je je misschien

254

Page 255: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Hoogste Expressies

dat je interne dialoog (die vanuit je hoofd wordt gestuurd) de situatie tracht over te nemen door je er in of er doorheen te praten. Door dat te doen, verzamel je interne bronnen om jezelf ervan te overtuigen hoe belangrijk het is dat je nu handelt, waarom je dat zou moeten doen, dat je niet iemand bent die weg rent in zo’n situatie en meer van dat soort zinnen.

Door jezelf te vertellen hoe belangrijk het is om nu in actie te komen probeert je hoofdbrein zich te verbinden met je hart-intelligentie en diens op waarde gebaseerde primaire functie. Door jezelf te vertellen dat je geen lafaard bent die weg rent, verbindt je hoofd zich met je buikintelligentie en herinnert je eraan dat je beter bent dan een lafaard. Dat het een deel van jouw kernidentiteit is, dat je in staat bent om deze uitdaging aan te gaan. In zo’n geval is je hoofd een versterker en een versneller van je moed.

Wellicht heb je ook mensen meegemaakt die in een vergelijkbare situatie opgaven, capituleerden. In de volksmond wordt dat laf genoemd. In zo’n geval voorziet het hoofdbrein via de interne dialoog wellicht een serie hoofd-gebaseerde redenen waarom het beter zou zijn om nee te zeggen, niks te doen, de situatie als hopeloos te benoemen en daarom op te geven. Het hoofdbrein ‘onthart’ op die manier het hart en ontmoedigt de buik. En door geen moedige daad te verrichten, door op te geven, leert het buikbrein om een kleinere identiteit te zijn, die in de toekomst leidt tot minder actie, minder daadkracht. Het is een recept voor vermindering van het zelfvertrouwen, verkleinen van zelfbeeld, en eigenwaarde. In dit voorbeeld verhindert het hoofd de moedige buik-expressie van het ware zelf. Het offert een besef van het Zelf op aan een angst-impuls en voedt daarmee de angst die zo groeit.

255

Page 256: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Geïntegreerde moedNogmaals, wat een hoogste expressie een Hoogste Expressie maakt, is niet het ideale of hoogst haalbare functioneren van een specifiek neuraal netwerk. Het is veel meer de rol die elk neuraal netwerk speelt in de expressie van jouw diepste en meest generatieve besef van Zelf door de integratie van al je breinen op een hoog coherent niveau.

Het is essentieel om je dit te realiseren want het achterliggende doel van de hele mBIT is al deze Hoogste Expressies samen aan te wenden voor grotere wijsheid in het nemen van beslissingen en daaruit voortvloeiende handelingen. Doe je dat niet, ben je slechts bezig zonder dat je bewustzijn en je wijsheid toeneemt.

Er zijn bijvoorbeeld talloze gevallen bekend waarin woede een belangrijke rol speelt als het gaat om moedige acties. Oorlogssituaties, gijzelingen, straatgeweld, inbraken: al deze situaties kunnen diepe en intense woede oproepen door de schending van persoonlijke grenzen en kern-waarden. Mensen hebben, wanneer zij in een situatie van fysieke bedreiging en gevaar belanden, op individuele wijze hun impuls om moedig te handelen, gevoed door woede.

Soms waren deze door woede gedreven moedige daden zinvol. Levens werden gered, criminelen werden opgepakt. Andere keren echter eindigden een of meerdere mensen dood, verwond of verminkt. De crisissituatie mag dan opgelost zijn maar wat we ons af kunnen vragen is of daar nu iemand echt wijzer door is geworden. Te vaak leidt geweld alleen maar tot meer geweld, leidt woede tot wraak en ontstaat er een vicieuze cirkel.

Moed, gecombineerd met het bewustzijn van compassie en creativiteit is echt een andere kwaliteit. Hoe ziet moed eruit als het niet alleen gaat om in actie komen in een gevaarlijke of bedreigende situatie, maar compassie een rol

256

Page 257: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Hoogste Expressies

speelt zowel voor jezelf als voor degene die je bedreigt? En hoe zien moedige daden eruit als ze creatieve en wijze uitdrukkingen zijn van jouw Hoogste Zelf in plaats van voort te komen uit een reactieve staat die angst probeert te compenseren? Hoe is het om moed te ervaren vanuit een hoge coherente, uitgebalanceerde toestand van integratie tussen alle drie je breinen? Wat is de kwaliteit van jouw Zijn en je reactie op een uitdagende situatie als je waarlijk je Hoogste en meest generatieve Zelf uitdrukt door compassie, moed en creativiteit?

De moed om te scheppenVoor veel mensen die het grootste gedeelte van hun dagelijks leven in een incoherente toestand van autonome disbalans verkeren is het erg moeilijk om zich voor te stellen hoe een toestand van geïntegreerde moed zou kunnen voelen. En dat is precies het probleem. Volledige, authentieke Zelf Expressie is moeilijk, zo niet onmogelijk vanuit een geconditioneerd bestaan. Moed als Hoogste Expressie gaat over de moed om jezelf te durven verbinden met je hoogste besef van wie jij in je kern bent, en dienovereenkomstig te leven. Het gaat over de moed hebben diep in jezelf te kijken en jezelf met compassie te confronteren. Met hoe jij geconditioneerd bent, met je reactieve ego en met de patronen die voorkomen dat jij vanuit wijsheid leeft. Geïntegreerde moed die ondersteund wordt door je hart- en hoofdbrein maakt het mogelijk dat je een creatief leven leidt dat niet gebaseerd is op angst maar een authentieke, generatieve en creatieve uitdrukking is van wie jij bent vanuit je diepste en hoogste niveau.

</== Ontdekkingsoefening: Belichaamde Moed ==/>

Voorbereiding

257

Page 258: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

1. Ga comfortabel zitten en sta jezelf toe echt aan te komen in je lichaam. Adem diep, langzaam, zacht en natuurlijk. Kalmeer je geest zodat je in je zelf kunt keren en bewust wordt van je interne ervaring. Je kunt je ogen sluiten als je dat helpt om naar binnen te kunnen focussen.

2. Bedenk een situatie waarin je meer moed zou willen hebben, vanuit de wens om jezelf meer uit te drukken in wie je echt, diep van binnen bent. Het kunnen situaties zijn waarin angst, paniek, onzekerheid, zorgen, twijfel, gebrek aan zelfvertrouwen je afhouden van het realiseren van je dromen, je passie, je doelen, je ambities. Situaties die je afhouden van het leven zoals jij dat naar jouw waarden zou willen leiden.

3. Sta dan op, schud je lichaam een beetje los om dit alles weer los te laten en ga terug zitten met een bereidheid om een staat van moedige expressie te ervaren.

De verbinding met Moed (startend bij het hart, en dan de buik erbij betrekken)

4. Zorg dat je weer comfortabel zit. Pas een paar minuten gebalanceerde ademhaling toe tot je in een gebalanceerde coherente staat bent.

5. Verbind je met de waarden die voor jou in deze situatie belangrijk zijn en die je hier wil uitdrukken. Stel je voor dat je de moed hebt om te handelen naar deze waarden en adem die moed in naar je hart en borstgebied. Ervaar hoe het gevoel van moed met

258

Page 259: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Hoogste Expressies

elke ademhaling je hart en borstgebied in en uitstromen. Het kan behulpzaam zijn om hierbij beelden op te halen uit boeken, films of je eigen herinneringen van moedige mensen die dappere daden verrichten. Het kan ook zijn dat het je helpt om muziek te horen, soundtracks die je inspireren tot moedige daden. En stel je een kleur voor die voor jou bij moed hoort. Elke kleur is goed. Laat die kleur met elke ademhaling in en uit je stromen. Hoor het geluid van moed precies op het juiste volume zodat je hart gevuld wordt van en met moed.

6. Merk op welke waarden en diepe gevoelens in je opkomen die je duidelijk maken hoe belangrijk het voor je is om op deze manier te handelen in deze situatie ongeacht je angsten en onzekerheden. Verbind je intens met deze waarden en krachtige gevoelens. En breid ze uit over je hele lichaam, zodat je ze GROOT, sterk, diep en krachtig ervaart.

7. Adem dan deze krachtige gevoelens naar beneden naar je buik. Voel hoe je daar verbinding maakt met je buik en hoe dat je verlangen en je moed prikkelt om in actie te komen. Voel hoe de macht en de kracht van deze waarden over je gevoelens van angst, onzekerheid of zelfs paniek heen gaan. Voel hoe je van binnen moed opbouwt en breid dat gevoel uit in je buik, je bekken, je heupen en laat het zelfs tot in je benen stromen. Voel het verlangen in je om fysiek in beweging te komen en actie te ondernemen.

8. Adem dan ook de kleur en het geluid dat voor jou bij moed hoort naar je buik en breid ook die ervaring uit. Omring jezelf helemaal met de kleur en het

259

Page 260: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

geluid van moed tot je het gevoel hebt dat je er in baadt en het door je hele lichaam voelt stromen. Breid al deze gevoelens nog verder uit tot je het gevoel hebt dat jij de moed zelf bent. En merk op wat er in je hoofdbrein verandert als jij moed wordt. Merk op hoe je gedachten, je opvattingen en je interne dialoog verandert als jij de essentie van je moed wordt, ondersteund door je hart.

Handelen vanuit moed

9. Terwijl je op deze manier moed ervaart, moed bent, denk je aan de situatie waarin jij in actie wilt komen. Zie voor je hoe jij dat doet, hoe je je diepste waarden van wie jij in je kern bent, vorm geeft. Stel je het gevoel voor dat je ervaart als je dit werkelijk doet, aangemoedigd en gemotiveerd door je hart en in beweging gebracht door je buik. Sta dan je hoofd toe om met verschillende mogelijkheden te komen hoe je dit daadwerkelijk zou kunnen doen. Op zo’n manier, dat het volledig uitdrukt wie jij wilt zijn en de impact op positieve resultaten die je met deze acties genereert en creëert maximaal zijn.

10.Word je vanuit deze toestand van Moed-zijn bewust hoe jouw besef van jezelf, wie jij werkelijk in je diepste kern bent vanuit jouw intrinsieke waarden, zich uitbreidt en ontwikkelt. En als je jezelf meer positief verbonden voelt met jezelf, word je dan bewust welke mogelijkheden je allemaal ter beschikking staan om jouw echte Zelf in je dagelijks leven authentiek uit te drukken.

260

Page 261: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Hoogste Expressies

Vol Moed je eigen wereld creërenAls je kijkt naar wat je buik werkelijk doet als die op zijn best is, is het echt dappere moed. Zonder moed komen we niet in beweging, ondernemen we geen actie. We zouden bevriezen en vast raken in apathie. Moed is de motor die onze wil tot actie aanzet. Moed zet ons in beweging. Moed geeft ons kracht en richting.

Moed is ook je vaardigheid om te handelen in het aanschijn van angst. Het gaat over jou (identiteit), in actie komend (mobilisatie) ondanks dat je bang bent (situaties van gevaar, gebrek aan veiligheid, risico, bedreiging of pijn). Het is in staat zijn om de confrontatie aan te gaan met wat jou belemmert om dat te zijn wat jij wilt zijn.

Zonder moed zouden we niet in staat zijn om onze dromen en doelen na te jagen. We zouden niet in staat zijn om een authentiek leven te leiden omdat we te bang zouden zijn om iets onbekends, onzekers of ongewoons te doen. Zonder moed is verandering van je status quo onmogelijk.

Echter door dappere, gemotiveerde en geïntegreerde moed is je buikbrein in staat om jouw diepste besef van jezelf uit te drukken door je handelingen te bekrachtigen die echt recht doen aan wie jij kunt zijn.

Hoofd brein – Creativiteit“Creativiteit verslaat gewoonte door originaliteit.”

Arthur Koestler

“Creativiteit is de hoogste uitdrukking van vrijheid.”

Bryant H. McGill

Ons hoofdbrein doet vele geweldige (en stomme) dingen maar wat de mens onderscheidt van elke andere primaat, van elk ander dier is het vermogen van ons hoofdbrein om te creëren, nieuwe dingen te visualiseren, uitvindingen te

261

Page 262: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

doen en nieuwe ideeën en manieren te ontwikkelen, nieuwe kennis te vergaren en begrip te ontwikkelen. Door dit creatieve proces zijn we in staat te abstraheren, zijn we in staat taal te gebruiken, communiceren we, ontwikkelen we kunst, wetenschap, technologie en uiteindelijk de wonderlijke maatschappij en de wereld waarin we leven. Waar zouden we zijn zonder creativiteit? We zouden hetzelfde ding steeds weer opnieuw doen, slingerend van dezelfde boom naar de volgende, elke dag zo ongeveer hetzelfde herhalend. Saaaai.

Gelukkig zijn wij mensen inherent creatieve wezens. En binnen de context van je Hoogste Expressie gaat creativiteit niet alleen over lateraal denken. Het gaat er niet om dat je kunstzinnig bent of vernieuwend in wat je doet. Het is veel meer hoe jij jouw wereld creëert en ervaart. Het is hoe jij je subjectieve realiteit construeert en opbouwt door jouw gedachtes, je opvattingen en je interpretatie van jouw werkelijkheid.

Creativiteit is een natuurlijk talent van ons mensen, van elk mens. Wat we echter creëren om te ervaren is een keuze. Het leven gebeurt, maar de manier waarop we alle dingen en gebeurtenissen in de buitenwereld interpreteren is aan ons. De betekenis die ze hebben, is de betekenis die wij eraan geven. En de betekenis die we genereren, creëert de ervaring die wij hebben evenals onze daaropvolgende reacties en handelingen. Creativiteit omvat bewust zijn van de keuzes die jij maakt om zin en betekenis te geven aan wat er ook in je leven gebeurt. En dat is een generatieve expressie van wie jij in je diepste kern bent.

Creativiteit gaat ook over intentie. Wat wil je werkelijk voor jezelf creëren? Zowel in je subjectieve ervaringen als uiteindelijk in je gedrag en de resultaten die je boekt in de uiterlijke wereld? Welke gedachten wil jij hebben vanuit jouw natuurlijke aangeboren vermogens als creatief en bewust wezen? Hoe wil je, wat er ook in je leven gebeurt,

262

Page 263: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Hoogste Expressies

interpreteren? Jij hebt de keuze, dus welke gedachten wil je?

We hebben vele mensen ontmoet die zichzelf en het leven dat ze leiden als beperkt ervaren. Ze hebben wel ergens het gevoel dat het leven meer zou moeten zijn dan het is en dat er diep weggestopt iets meer moet zijn dan wat ze nu leven en ervaren in hun dagelijkse leven. Ze voelen zich niet vervuld, niet door wat ze overkomt in hun leven, door wat ze meemaken, maar door hoe ze daaraan betekenis geven en dat ervaren.

Vaak vertellen deze mensen ons: “Maar het is niet mijn schuld. Het gebeurde gewoon!” En inderdaad, dingen gebeuren gewoon en wat daar op volgt is jouw interpretatie, en dat is jouw keuze. En je interpretatie creëert je ervaring. En ook op een dieper niveau creëert het ook hoe jij jezelf ervaart in relatie tot wat er gebeurde. Je keuzes zijn creativiteit.

Stel je bijvoorbeeld voor dat je je wanhopig en ellendig voelt op je werk. Je leidinggevende is grof, agressief en is onredelijk. Hij geeft je idioot onredelijk veel werk en jij vindt je werk vermoeiend, saai en zinloos. Je voelt je gevangen want je hebt het inkomen nodig en het valt in deze tijden niet mee een andere baan te vinden, trouwens je zou niet weten wat je dan zou moeten gaan doen want je weet eigenlijk helemaal niet zo goed wat je eigenlijk wilt. Kortom: je leven is een ellende!

Je moet toegeven dat je in dit voorbeeld niet een leven leidt op het niveau van de Hoogste Expressie, dat je je diepste en ware innerlijke zelf leeft. Maar het is wel wat jij hebt gecreëerd. Wat? Ja precies, je hoorde het wel: als je zo leeft is dat wat jij creëert. Je hebt je eigen werkomstandigheden en je gevoel van ‘gevangen zitten’ gecreëerd en ook het gevoel dat je er helemaal niks aan kunt doen.

263

Page 264: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Hoe dan? Door de gedachten en interpretaties van je hoofdbrein. Laten we eens beginnen met je leidinggevende. Wellicht spreekt hij inderdaad kort en zonder sociale gratie en wellicht geeft hij je heel erg veel werk. Echter dat gedrag het stickertje grof, agressief en onredelijk geven, is jouw keuze. Jouw interpretatie. Klagen over zijn manier van communiceren is iets dat jij doet, niet hij. Iemand anders zou zijn manier van communicatie wellicht als direct en zakelijk betitelen. Je werkdruk als idioot en onredelijk interpreteren is opnieuw jouw maaksel. Alles wat hij deed was jou werk geven. Iemand anders zou de hoeveelheid misschien ambitieus of omvangrijk noemen.

Elke interpretatie creëert een andere ervaring van het werk voor jou. Elke interpretatie creëert ook een andere ‘jij’ - een gestreste jij, een gemotiveerde jij, een verdedigende jij, een productieve jij en ga zo maar door.

Hier vallen twee lessen uit te leren. De eerste is dat je gedachten creatief zijn. Zij creëren jouw ervaring op ongeacht welk moment en creëren de manier waarop jij ‘bent’ volgens deze gedachten. De tweede les is dat jij de bron bent van je eigen gedachten. Jij hebt je gedachten gecreëerd als een natuurlijke consequentie en uitdrukking van wie jij op dat moment bent. Jij bent de auteur van je eigen gedachten, de creator van jouw betekenis, en die creëert op zijn beurt jou. Als jij depressieve gedachtes denkt, zal je je binnen de kortste keren depressief voelen. Als jij waarderende en blije gedachtes denkt, voel je je gewaardeerd en blij.

Dat is wat we bedoelen als we refereren aan creativiteit als de Hoogste Expressie van wie jij bent. Je kunt namelijk niet niet creëren. Jij creëert je eigen gedachtes. Je gedachten komen niet nergens vandaan, ze komen uit jou! Jij denkt ze. Jij bent de bron van je eigen gedachten. En jouw denken is de natuurlijke uiting van wie jij bent, van wat je doet en hoe je je wereld ervaart. Het goede nieuws

264

Page 265: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Hoogste Expressies

is dat jij als schepper en auteur van je eigen gedachten, de keuze hebt met welke gedachten je je in wilt laten. En omdat je gedachten op jou teruggrijpen en jou recreëren, creëer jij jezelf en je voortdurende manier van zijn. De vraag is dan: wil je jezelf creëren als een beperkt, gelimiteerd iemand of wil je jezelf creëren op het hoogste niveau dat mogelijk is?

Creativiteit als Hoogste Expressie gaat over het bewust zijn dat jij de keuze hebt. Creativiteit is Vrijheid. Het bevrijdt je. Nooit hoef je meer slachtoffer te zijn van wat er ook gebeurt of gebeurd is in je leven omdat jij ten alle tijden je eigen gedachten creëert en de keuze hebt hoe je ze interpreteert. En je kunt kiezen hoe je reageert. Je hebt de keuze jezelf te beperken of juist te groeien in relatie tot ongeacht welke situatie. Creativiteit is dat wat jou de mogelijkheid biedt de auteur van je eigen leven te zijn op zo’n manier dat jij authentiek en genereus leeft ongeacht je omstandigheden.

Het waarderen van je creatieve ZelfHet zit in ons mensen, in onze natuur om creatief te zijn. Kijk maar naar een willekeurig spelend kind. Of naar de fabuleuze creatieve manieren waarop volwassenen problemen oplossen of creëren voor zichzelf. Het fascineert ons daarom mateloos wanneer we mensen tegenkomen die van zichzelf zeggen dat ze niet creatief zijn. Hoe kan dat?

Vaak ontdekken we dat deze mensen een stereotype beeld hebben van creativiteit. Ze associëren creativiteit met kunstenaars, musici, uitvinders, ontwerpers, marketeers, modeontwerpers, filmmakers, choreografen, artiesten en andere aanverwante professies. Ze denken ook aan creatieve handelingen als tekenen, schilderen, beeldhouwen, fotografie of het schrijven van fictie.

Door deze stereotypering zeggen ze vaak: ‘ik ben niet creatief’. Als wij echter refereren aan Creativiteit als

265

Page 266: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Hoogste Expressie hebben we het helemaal niet over deze stereotype vormen van creativiteit. We verwijzen ermee naar ‘De kwaliteit van je bewustzijn van waaruit jij je leven schrijft.’ Het gaat over jou. Over hoe jij ervoor kiest om je hoogste en meest generatieve besef van je zelf te realiseren en te ervaren en een overeenkomstig leven te leiden.

Gaan voor een minder leven is een keuze, maar waarom zou je? Als je echt begrijpt dat je van nature creatief bent, en dat je echt voor het hoogste niveau van Zijn kunt gaan door simpelweg te kiezen voor de kwaliteit van je gedachtes, waarom zou je het dan niet doen? Het korte antwoord is vaak dat het hoofdbrein nog niet met het hart brein is geïntegreerd.

Creativiteit als Hoogste Expressie heeft integratie met je hartintelligentie nodig om jezelf te waarderen en te erkennen dat je een creatief wezen bent. Zoals we al schreven: het hart leidt. Als je hart creativiteit volledig op waarde schat, ga je vanzelf je gedachten ook die kant uit laten denken en kan je creatieve geest zich als vanzelf uiten.

Creëer actieDe ultieme test voor creativiteit is creatie. Heeft jouw creatieve proces al iets geproduceerd? Als dat niet zo is, was het niet je creativiteit, maar slechts je voorstellingsvermogen. Als je aan de kwaliteit van je gedachten denkt die representatief zijn voor je hoogste gewaar zijn van je Zelf, moet je identiteit zich uitbreiden en zich ontwikkelen tot deze ‘betere jij’. En je zal in de echte wereld met gedrag moeten reageren vanuit dit meer generatieve gewaar zijn van jouw Zelf. En zoals je inmiddels weet, zijn zowel de upgrade van je identiteit als de functies die je in actie zetten, het domein van je buikbrein.

266

Page 267: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Hoogste Expressies

Je buikbrein als Hoogste Expressie dient geïntegreerd te worden in je creatieve proces om werkelijk tastbare resultaten te bereiken, meer dan slechts een goed gevoel. Je vervult je hoogste besef van Creativiteit niet door er alleen maar over na te denken, door alleen je hoofdbrein te gebruiken. Als je hoogste besef van je Zelf inhoudt dat je vreedzaam bent en vergevingsgezind, zal je ook dienovereenkomstig moeten handelen. Tot je dat doet, zullen vreedzaamheid en vergevingsgezindheid niet ontstaan in je wereld. Ze zijn dan slechts gefantaseerd.

Nogmaals: de boodschap hier is dat de Hoogste Expressies zoals ze in de mBIT Roadmap staan, niet slechts het optimaal functioneren van elk neuraal netwerk is. Het gaat veel meer om de krachtigste expressies van wie jij bent, daartoe in staat door de integratie van jouw drie intelligenties in hun hoogste toestand van coherentie.

</== Ontdekkingsoefening: het integreren van Creativiteit ==/>

Voorbereiding

1. Ga comfortabel zitten en geef jezelf toestemming om aan te komen in je lichaam. Adem diep in en uit, langzaam, zacht en aangenaam. Breng je geest zodanig tot rust dat je op jezelf af kunt stemmen, jezelf gewaar wordt en je bewust word van je interne zijnstoestand. Je mag je ogen sluiten als dat je helpt om te focussen op je innerlijk.

2. Denk aan een situatie waarin je het gevoel had dat je vast zat, waarin je je gelimiteerd voelde, of graag wilde dat je meer keuze had.

267

Page 268: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

3. Terwijl je comfortabel zit, beoefen je gebalanceerde ademhaling gedurende enkele minuten tot je je in een gebalanceerde en coherente toestand voelt.

Verbinden met Creativiteit

4. Word je bewust welke criteria, welke waarden jij in deze situatie graag tot uitdrukking wilt brengen. Sta deze criteria toe tot leven te komen, zich te uiten en voel ze diep in je hart. Adem deze waarden, deze criteria in je hart.

5. Stel je zelf nu voor dat je de creativiteit hebt om deze waarden, deze criteria tot uitdrukking te brengen in een variëteit van gedragingen en reacties. Je hoeft nog niet het concrete gedrag of de precieze reacties te weten, je hoeft je alleen te verbinden met het idee dat je creatief genoeg bent om ze op te roepen, te genereren. Wellicht vind je het behulpzaam om je beelden van creatieve mensen uit films, boeken of je leven voor de geest te halen. Of wellicht helpt het je om creatief werk dat jou inspireert en je met creativiteit vervult voor de geest te halen. Sta je hart toe om deze creativiteit op waarde te schatten en het belang en de waarde ervan om jezelf uit te kunnen drukken vanuit je meest ware zelf, volledig te beseffen.

6. Adem deze creativiteit dan naar je hart en borstgebied. Voel hoe het creatieve gevoel met elke in- en uitademing in en uit je hart en borstgebied stroomt. Zie de kleur van creativiteit (welke dat ook voor jou is) in en uit je stromen. Omring jezelf met deze kleur tot je er helemaal in baadt. Hoor de

268

Page 269: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Hoogste Expressies

klanken van creativiteit, welke dat voor jou ook zijn, op precies het juiste volume, zodat je het in je hele lichaam hoort weerklinken.

Ontwikkel Creatieve Mogelijkheden

7. Adem je creativiteit nu omhoog naar je hoofdbrein. Voel hoe je hoofd gevuld wordt met creativiteit. Voel hoe deze groter wordt en zich uitbreidt naar je gezicht, je nek en je schouders. Merk op hoe je gedachtes vrij stromen, hoe beelden en geluiden in je hoofd opkomen. Merk op en waardeer hoe gemakkelijk jouw hoofdbrein iets kan creëren. Merk op en waardeer hoe je hoofd komt met waarmee het ook komt zonder dat je moeite hoeft te doen om iets te proberen.

8. Terwijl je doorgaat met gebalanceerde ademhaling, vraag je je hoofd om met tenminste drie mogelijkheden te komen waarmee jij kunt reageren op de situatie die je in gedachten had, recht doend aan de criteria die jij hier tot uitdrukking wilt brengen. Probeer de mogelijkheden niet te analyseren of er bewust grip op te krijgen. Blijf eenvoudig gefocust op je gebalanceerde ademhaling en voel de gewenste criteria in je hart en sta deze gevoelens toe naar je hoofd te gaan. Blijf gericht op het creëren van nieuwe opties en sta je hoofdbrein toe om met alle denkbare opties te komen. Observeer slechts je gedachten, de beelden die verschijnen en de verhalen die tevoorschijn komen. Sta alle mogelijkheden toe te ontstaan en zich te vormen.

269

Page 270: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

9. Oordeel niet over de mogelijkheden die tevoorschijn komen. Bedank gewoon alle drie je breinen voor hun samenwerking en voor het creëren van nieuwe mogelijkheden en ontvang ze alleen maar. Elke mogelijkheid kan zich al of niet helemaal ontpoppen. Je bent slechts uit op het creëren van nieuwe mogelijkheden die je in de situatie toe zou kunnen passen. Het is mogelijk dat je hoofd met veel meer dan de drie gevraagde nieuwe mogelijkheden komt. Sta open voor alle creatieve mogelijkheden.

Creatieve Uitlijning en Integratie

10.Als er een keuze ontstaat waar jij je goed bij voelt, breng die keuze dan omlaag naar je hart. Sta je hart toe om deze optie te waarderen en geef het emotionele betekenis. De details van de keuzemogelijkheid wijzigen wellicht terwijl het hart ze her-‘waarde’-ert.

11.Adem de geherwaardeerde mogelijkheid naar beneden en sta je buikbrein toe deze mogelijkheid op te nemen en eventueel verder aan te passen zodat jij het gevoel krijgt dat je deze mogelijkheid daadwerkelijk congruent wilt en kunt gaan toepassen. Voel hoe de opgekomen mogelijkheid getransformeerd wordt door je wijze en intuïtieve buikbrein, zodat het uitvoeren van deze mogelijkheid nu voelt als een natuurlijke uitdrukking van wie jij bent, je hoogste intentie manifesterend in jouw wereld.

270

Page 271: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Hoogste Expressies

12.Adem dan deze getransformeerde mogelijkheid terug naar je hart, her-waardeer deze mogelijkheid opnieuw in zijn nieuwste vorm en word je bewust van hoe jouw besef van Zelf groeit en zich ontwikkelt vanuit deze staat waarin je geniet van de waarde van je creativiteit en de waardering voor jezelf als een inherent creatief persoon. Als je jezelf meer positief verbonden voelt met jezelf, merk dan op welke nieuwe keuzemogelijkheden zich hebben aangediend die nu beschikbaar zijn om jouw authentieke zelf uit te drukken in je dagelijkse leven.

Op een lijn komen en integratie door de drie C’s: Creativiteit, Compassie en Courage (moed)Zoals je je wellicht herinnert uit hoofdstuk 1, is er in vele Amerikaans-Indiaanse en Noord-Aziatische spirituele tradities een overtuiging dat we drie onafhankelijke zielen hebben. In vele van deze Wijsheid tradities bestaat heling uit het op één lijn brengen van deze zielen, uit uitlijnen. De overtuiging in deze tradities is dat psychologische en fysieke issues ontstaan wanneer de drie zielen niet zijn geïntegreerd, niet op een lijn zijn met elkaar. Deze gedachte ligt ook ten grondslag aan dit boek. Wanner de drie breinen, de drie zielen niet op een lijn zitten, met elkaar overhoop liggen, met elkaar in gevecht zijn, veroorzaken ze psychologische en emotionele problemen. Incongruentie tussen de drie breinen leidt tot ondermijning van succes en veroorzaakt afwijkend gedrag en resultaten.

Zowel de Bönpo traditie als de Boeddhistische levenswijzen suggereren dat compassie, moed en creativiteit krachtige vaardigheden zijn die samen gebruikt kunnen worden om wijsheid en genezing te brengen in het leven. Zoals we eerder al zagen: deze drie C’s zijn de Hoogste Expressies van je drie breinen. Door je drie

271

Page 272: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

breinen met elkaar op een lijn te brengen door deze hoogste vormen van expressie, creëer je een krachtige synergie voor transformationele verandering en persoonlijke evolutie en creëer je ongelofelijke resultaten.

Door Liefdevolle Vriendelijkheid en compassie voelen je breinen zich gevoed, vertrouwd en ondersteund. Als je hier creativiteit aan toevoegt, krijgen je breinen de meest vruchtbare en flexibele keuze om vooruit te komen. Als daar dan nog eens diep in je buikbrein gevoelde moed aan wordt toegevoegd, motiveer je jezelf naar een enorme bereidheid tot actie die zal leiden tot een hart-gevoelde generatieve verandering in jouw wereld.

Ze geeft slechts toe aan Liefde“Je verandert je leven door je hart te veranderen.”

Max Lucado

Gedurende ons gedragsmodelleer onderzoek naar communicatie met en het beïnvloeden van de onbewuste aspecten van onze meerdere breinen, onderzochten we een breed scala aan verschillende en vooral ongebruikelijke onderwerpen. We hebben ook een eclectische groep markante mensen geïnterviewd, inclusief een beoefenaar van Wicca. Een ‘witte heks’ die ‘De kunst der wijzen’ beoefent. Zij vertelde ons dat “Zij slechts toegeeft aan Liefde!”

Dit betekent dat “Zij”, onze onbewuste geest, die bestaat uit het geheel van lichaam en geest en alle breinen, het best en gemakkelijkst reageert op liefde en compassie. Je kunt je onbewuste geest onmogelijk dwingen tot verandering, en als je dat wel doet, betaal je daarvoor een hoge prijs. Je zou het een tijdje voor elkaar kunnen krijgen, maar uiteindelijk kan je bewuste geest je onbewuste delen van je intelligenties (je meerdere breinen) alleen beïnvloeden door liefde, vertrouwen en respect. Dit

272

Page 273: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Hoogste Expressies

ondersteunt het mBIT principe dat de Fundamentele Volgorde van de Hoogste Expressie begint met compassie en liefde in het hartbrein. Vanuit deze basis kan het proces dan naar de andere breinen stromen, want ze geven vooral toe, of reageren nu eenmaal het gemakkelijkst op compassie, zorg, vertrouwen en liefde.

Integratie en volgorde zijn belangrijk.Zoals we al zeiden in het begin van dit hoofdstuk is een van de karakteristieken van de drie C’s dat ze onderling afhankelijk zijn en moeten samenwerken in hun functioneren als Hoogste Expressies. Als je slechts met een van de drie aan de slag gaat, onafhankelijk van de andere, riskeer je de ontkenning of het negeren van hun vermogen om te dienen als Hoogste Expressies vanuit een geïntegreerd authentiek Zelf.

Zo kan moed zonder compassie bijvoorbeeld ontaarden in wreedheid, dominantie of oorlog voeren. En zoals we al eerder noemden geeft compassie zonder voedende creativiteit wat de Boeddhisten ‘domme compassie’ noemen. Dat kan leiden tot gedeelde ellende en misère en doet meer kwaad dan goed.

Creativiteit die niet verbonden is aan moedige actie neigt naar mentale masturbatie: het genereert grootse ideeën maar verandert niets in de wereld omdat er inertie of ineffectieve actie zal zijn. Aan de andere kant leidt moed zonder creativiteit naar halsstarrigheid en koppigheid, wat leidt tot moedige stommiteiten. En compassie die niet geleid wordt door een moedig verlangen naar actie zal niemand op een tastbare manier behulpzaam zijn.

Elke Hoogste Expressie kan dus als het op zichzelf staat leiden tot potentiële problemen en issues. Het is de combinatie van deze drie die leidt tot wijsheid en generatieve actie in de wereld. Actie die jouw diepste natuur van jouw geïntegreerde Zelf uitdrukt.

273

Page 274: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Bovendien telt ook nog de volgorde waarin je de Hoogste Expressies toepast. Zoals je in hoofdstuk 2 tot en met 5 leerde, kan de volgorde (syntax) waarin je je neurale netwerk aanspreekt of binnengaat het verschil maken tussen succesvol werken met mBraining of er juist mee in gevecht geraken. Het werken met je Hoogste Expressies gaat het best als je de Fundamentele Volgorde als uitgangspunt neemt.

Je start met compassie waardoor je jezelf in een zorgdragende positieve toestand brengt van liefdevolle vriendelijkheid. Die gidst je hoofdbrein naar het produceren van ecologische creativiteit. Als je eenmaal een harmonieuze en compassievolle creatieve oplossing hebt, springt je buikbrein in en voorziet je van moedige motivatie en actiebereidheid. Op die manier creëer je een vloeiend uitgebalanceerd proces dat positief, liefhebbend, creatief, generatief en bekrachtigd is. En dan gaan er echt dingen veranderen in je wereld.

Klinkt te gek, toch? Laten we het geleerde in de praktijk gaan brengen met de volgende oefening:

</== Ontdekkingsoefening: Hoogste Expressie ==/>Net als in voorgaande oefeningen vind je het wellicht prettig als iemand de stappen voorleest zodat je je volledig kunt richten op de ervaring. Natuurlijk kun je ook de audio-files downloaden op www.mbraining.com

1. Bedenk een issue of situatie waarin je een manier zou willen vinden die meer recht doet aan wie jij bent, meer congruent is met jouw besef van wie jij echt bent. Jouw authentieke Zelf. Het kan een situatie zijn waarin je reactief was, reageerde vanuit ego, waarin je defensief was of bang. Je herkent ze omdat het een ervaring is waarin je op een of andere

274

Page 275: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Hoogste Expressies

manier lijden ervaart. Diep van binnen weet je dat je niet op deze manier had willen reageren. Diep van binnen weet je dat dit gedrag reactief is en niet echt weergeeft wie jij echt bent.

2. Ga comfortabel zitten en begin met de gebalanceerde ademhaling zoals die beschreven staat in hoofdstuk 4.

3. Als je je ademhaling na een paar minuten in balans hebt (adem 6 tellen in, adem 6 tellen uit) roep dan een herinnering of beeld op dat je een intens gevoel van compassie geeft. Gebruik NIE’s om dit gevoel sterker te maken zoals de kleur van compassie, het geluid van compassie en laat de compassie je hart vullen. Verbind je sterk met het gevoel van compassie en liefdevolle vriendelijkheid dat in je naar boven komt.

4. Als je dit gevoel van compassie helemaal ervaart, adem dan in naar je hart-gebied en voel hoe je hart en je borstkast zich bij elke ademhaling vullen met compassie. Laat dit gevoel diep in je resoneren met jouw besef van wie jij op een authentiek en essentieel niveau bent. Versterk deze gevoelens tenminste tien keer om een diepgevoelde, rijke, hart-volle ervaring te krijgen van jezelf met een bewustzijn van compassie.

5. Stel je dan voor dat dit gevoel van een compassievolle ‘jij’ langzaam opstijgt naar je hoofdbrein. Sta je hoofdbrein toe zich helemaal te laten vullen met compassie en creativiteit. Verbind je zelf met het inzicht dat jij een creatief wezen bent. Beginnend bij je bewustzijn van compassie, ervaar je

275

Page 276: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

dat je aangeboren en natuurlijke creatieve vaardigheden aan het werk gaan en je nieuwe manieren van zijn laten zien. En nieuwe, andere manieren van reageren op de situatie waarmee je begon. Observeer het proces en verheug je op hoe eenvoudig en vanzelfsprekend je hoofdbrein meer en meer manieren vindt om op deze situatie te reageren.

6. Adem dan deze gevoelens van jou als een compassievol, creatief wezen van je hoofd omlaag naar je hart. Sta je hart de vrijheid toe om alle verschillende opties, alle nieuwe reacties die je creatieve hoofdbrein heeft geproduceerd te appreciëren en te waarderen. Laat je compassievolle hartbrein prioriteiten geven aan de nieuwe keuzes die gebaseerd zijn op jouw essentie, op wie jij in essentie bent als zelfbewust mens.

7. Adem dan deze gevoelens van creatieve compassie en de nieuwe mogelijkheden nog verder naar beneden tot in je buikbrein. Voel hoe je buik de meest congruente en meest resonerende keuzes als het ware opneemt in jouw Zijn. Voel hoe je een natuurlijke impuls krijgt om in actie te komen, te handelen. Een natuurlijke expressie van wie jij werkelijk bent als compassievol, creatief en moedig iemand. Voel de resonantie van het doen in overeenstemming met wie jij bent als een zelfbewust wezen. Vergroot dit gevoel tenminste tien keer.

8. En adem dan dit moedige gevoel terug omhoog naar je hart. En terwijl deze signalen natuurlijk en gemakkelijk omhoog stromen, word jij je meer en

276

Page 277: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Hoogste Expressies

meer bewust van jouw authentieke besef van Jezelf, van wie jij werkelijk bent op een diep essentieel niveau. Het resoneert diep en intens met jouw expressieve natuur van compassie, creativiteit en moed. Sta open voor en ben bewust van de veranderingen in je algehele gevoel van welzijn en je vergrote besef van wie jij werkelijk bent en hoe je je geïntegreerde authentieke Zelf nu in de wereld uit kunt drukken.

277

Page 278: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining“Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen”

Hoofdstuk 8mBraining Wijsheid

278

Page 279: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

In de 700 jaar oude Japanse Boeddhistische Soka Gakkai lessen wordt gesproken over een mystieke waarheid die bekend staat als de “Boeddha Staat” of de “Boeddha Wijsheid”. Iedereen bezit die Boeddha wijsheid en deze wijsheid fungeert als een bron van waaruit je controle kan nemen over je eigen leven en je grootste dromen kan realiseren. Volgens deze oude overtuiging bestaat deze staat van wijsheid uit een samensmelting van creativiteit, compassie en moed.

Deze leer vertelt dat er een enorme hoeveelheid energie en kracht gegenereerd wordt wanneer creatieve wijsheid

279

Page 280: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

gestuurd wordt door durf en moed. En om te waarborgen dat elke actie voor het welzijn is van zowel degene die het in de wereld zet als van alle levende wezens, wordt diepe compassie toegevoegd. Deze laatste aanvulling is een vitale sleutel naar de essentie van wijsheid. Wijsheid komt niet voort uit een beperkte focus op het eigen welzijn. Wijsheid omvat een breder bewustzijn van keuzes, perspectief en onderscheidingsvermogen. Het is het vermogen om op een flexibele manier de goede acties te omarmen, op het goede moment voor het hoogst mogelijke doel.

Veelzijdig perspectief“Kennis komt vanuit een enkelzijdig perspectief. Wijsheid komt

voort uit veelzijdige perspectieven.”

Gregory Bateson

Volgens de bekende antropoloog, filosoof en systeem-theoreticus Gregory Bateson, vereist wijsheid meervoudige perspectieven. In zijn typische provocerende steil zei Bateson vaak: “Een enkel referentiepunt bevat geen inherente wijsheid.” Een voorbeeld: is iemand van veertig jaar oud? Vanuit een enkelvoudig perspectief is er alleen maar het getal ‘veertig jaar’. Op zichzelf heeft veertig jaar geen andere betekenis dan het feit dat er een hoeveelheid van veertig jaar is. Echter wanneer we een tweede referentiepunt inbrengen, bijvoorbeeld die van een zes jaar oud kind, dan komen die veertig jaar ineens in een ander daglicht te staan. Vanuit het perspectief van een zes jaar oud kind, ja, dan is iemand van veertig inderdaad oud! Als we er nu een derde perspectief aan toevoegen, iemand van tachtig, dan is veertig opeens helemaal niet oud. Dan kom je net kijken, je bent halfweg.

Merk op welk verschil in begrijpen er ontstaat in de betekenis van ‘veertig jaar oud’, als je alle drie die perspectieven tegelijkertijd beschouwt. Zowel die van het

280

Page 281: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

zesjarig kind, de veertiger en de tachtigjarige. Vanuit drie verschillende gezichtspunten kun je pas het grotere patroon zien dat niet zichtbaar was vanuit slechts een of zelfs twee verschillende referentiepunten. Omdat wijsheid het vermogen vraagt om het grotere patroon achter situaties of issues te zien, zijn er tenminste drie verschillende invalshoeken nodig. Zoals Bateson beschrijft, is uitgaan van verschillende perspectieven en op meerdere vlakken onderscheid maken de enige manier waarop wij keuzes kunnen maken en kunnen beoordelen of die keuzes ecologisch, wijs en gezond zijn.

Het mBIT model omarmt deze inzichten door de vereiste uitlijning en de integratie van de drie breinen. Als je slechts je hoofdbrein gebruikt om belangrijke beslissingen in je leven te nemen, beperk je je keuzemogelijkheden enorm en je beperkt ook de perspectieven van je neurale netwerken die je gewoon bij je hebt in elke situatie. Door alle drie je breinen te gebruiken voldoe je aan de minimum eis van drie verschillende perspectieven voor het beslissingsproces. En zoals je in het vorige hoofdstuk zag, zal je, als je deze drie gezichtspunten op een lijn brengt met elkaar, vanuit de Hoogste Expressies van compassie, creativiteit en moed, een wijsheid tot je beschikking krijgen die werkelijk ongelofelijk is.

Voedende, generatieve wijsheidVaak wordt gezegd dat wijsheid met de jaren komt. Wellicht is het je opgevallen dat dit niet persé waar is. Sommige mensen worden oud zonder wijzer te worden terwijl er ook jonge mensen zijn die een wijsheid laten zien die hun leeftijd ver vooruit is. Als gedragsmodelleerders worden we nieuwsgierig als we met dit soort schijnbare tegenstrijdigheden geconfronteerd worden. Hoe kan dit? En wat kunnen we ervan leren om zelf een beter leven te leven?

281

Page 282: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Ogenschijnlijk is je leeftijd gelijk aan de hoeveelheid tijd die je op deze planeet hebt geleefd en derhalve aan de hoeveelheid levenservaring die je opdeed. Maar sommige mensen hebben in breedte en diepte meer levenservaring opgedaan dan anderen in dezelfde tijdsspanne. Precies zo komt wijsheid niet door het opeenstapelen van levenservaringen (hoewel het helpt), maar meer door de kwaliteit ‘hoe’ jij ervaart wat het leven je schenkt. Ervaar jij gebeurtenissen in je leven als dingen die je overkomen en waar je als ontvanger eenvoudigweg mee dealt en doorgaat of ervaar jij het leven als een continu leerproces? Deze laatste keuze geeft je veel meer mogelijkheden wijsheid te ontwikkelen als je het vergelijkt met het simpelweg herinneren wat je in je hoeveelheid jaren hebt ervaren. Die tweede optie geeft je de mogelijkheid om werkelijk te leven en je zo ook te voelen: levend! Veel meer dan slechts bestaan en overleven. Die tweede optie biedt je de mogelijkheid om jezelf en je niveau van bewustzijn continu te ontwikkelen en om wijsheid te genereren.

Hoe dan ook, generatieve wijsheid gaat veel verder dan alleen maar wijze inzichten verzamelen vanuit je levenservaringen. Inzichten die alleen maar in je hoofd blijven cirkelen doen niets. Generatieve wijsheid is gerealiseerde wijsheid, is wijsheid die is doorgedrongen en die zichtbaar wordt in gedrag, in het leven dat je leidt. En omdat je die wijsheid toepast in je leven, genereert het resultaten waardoor jij weer nieuwe ervaringen opdoet waaruit je dan weer meer wijsheid kunt halen. Het is een vruchtbare cirkel van wijsheid die meer wijsheid voortbrengt door het simpelweg te leven.

En als je dat wilt bereiken, vraagt dit dat je alle drie je breinen verbindt en inzet op hun hoogste niveau van expressie. Wijsheid zal niet generatief zijn als het niet creatief, compassievol en moedig is. Het perspectief van een passievol hart biedt emotionele brandstof en schept

282

Page 283: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

een verlangen om dingen beter te maken voor anderen, voor jezelf en voor de gehele wereld. Dat geeft richting aan het creatieve perspectief van het hoofdbrein, dat alle beschikbare informatie samenbrengt in een groter patroon waardoor nieuwe zienswijze en meer begrip over de situatie mogelijk worden en ontstaan. Dit nieuwe begrip, die nieuwe inzichten worden door het hart op waarde geschat, en van toegevoegde waarde voorzien en dan informeren die twee het buikbrein-perspectief wat wijze actie is in de werkelijke wereld. Bovendien ontwikkelt en neemt het perspectief van je buikbrein over jouw identiteit, over wie jij bent als wijs levend wezen, enorm toe als je de voorgestelde acties uitvoert.

Generatieve wijsheid is wijsheid die alles en iedereen ten goede komt, en daarom speelt die een belangrijke rol in het proces van jouw zelfontwikkeling. Het gaat er niet om een soort eindtoestand van wijsheid te bereiken, maar veel meer om een doorgaand proces van leren, leven en je hoogste besef van Zelf tevoorschijn laten komen doordat je in een zo hoog mogelijke toestand van bewustzijn en Zijn bent. Het gaat om transformationele wijsheid. Het transformeert onophoudelijk wie je bent, hoe je de wereld ziet en hoe je je ertoe verhoudt. In essentie gaat generatieve wijsheid over het continue proces van je hoogste besef van authentiek zelf tevoorschijn laten komen in de praktijk van elke dag.

Wijsheid uitlijnen.“Je zult niet alleen de kunst van het luisteren naar je hoofd

behoren te verstaan, je zult ook moeten kunnen luisteren naar je hart en je buik.”

Carly Fiorina

Zoals reeds aangetoond door diverse bronnen van bewijs, en zoals we dit door gehele boek heen beschrijven, zegt het

283

Page 284: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

mBIT model dat wijsheid gegenereerd wordt door te luisteren naar alle drie je breinen en ze met elkaar te verbinden vanuit hun Hoogste Expressies. De mBIT Roadmap maakt dit functioneel en voorziet je van een structuur die je leidt naar;

1. Het verbinden van én het communiceren met je neurale netwerken door bewuste controle van de autonome toegangswegen. En ze vervolgens in staat stellen met elkaar te communiceren.

2. Het uitlijnen van je neurale netwerken zodat je congruent wordt in je Zijn en je reacties.

3. Het ontwikkelen van je neurale netwerken zodat je kunt reageren vanuit niveaus van hoger bewustzijn en de Hoogste Expressies van jouw authentieke Zelf.

4. Het toepassen van dit hogere niveau van bewustzijn en authentiek Zelf in het dagelijks leven waardoor je grotere wijsheid ten toon spreidt in je besluiten en acties.

De sleutel tot dit proces is stap 4: de toepassing van meervoudige perspectieven en de Hoogste Expressie in real-life situaties. Zoals de bekende systeem theoreticus, bioloog en filosoof Dr. Humberto Maturana benadrukt: “Al het weten is doen.” Je weet iets pas echt als je het toe kunt passen met diepe wijsheid en inzicht om echte acties en resultaten te genereren.

Wijsheid in actieZoals we aangaven, vereist wijsheid actie en uitdrukking in de wereld. Wijsheid die niet belichaamd wordt in pragmatische actie is helemaal geen wijsheid. Dan is er slechts sprake van mooie ideeën of plannen. We willen zelfs

284

Page 285: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

stellen dat ideeën die niet leiden tot het creëren van verandering in de wereld, verspilling zijn van kostbare tijd en moeite. Het zijn dan meer kinderlijke fantasieën in plaats van wijze ideeën.

Want wijsheid wordt pas echte wijsheid als het pragmatisch toegepast wordt in praktische werkelijke situaties. De rest van dit hoofdstuk gaat over de mBIT Gereedschapskist - de concrete toepassing van het mBIT model, de Roadmap en haar principes in echte levenscontexten.

De mBIT GereedschapskistHoewel er ongetwijfeld veel vaardigheidsdomeinen belangrijk zijn voor succes in je leven, hebben we ontdekt dat er vanuit het mBIT perspectief zes essentiële toepassingsgebieden zijn waarbinnen de meeste mensen gedurende hun leven issues kunnen hebben. Het leren kennen en toepassen van de mBIT processen in deze gebieden kan een fundamenteel verschil maken voor de kwaliteit van je leven en de resultaten die je kunt bereiken. Deze domeinen zijn:

1. Zelfbewustzijn en het ontwikkelen van je intuïtie

2. Zijns-management en zelfcontrole

3. Moed, Motivatie en het nemen van actie

4. Het nemen van besluiten en het oplossen van problemen

5. Gewoonte-controle en het overwinnen van dwang

6. Gezondheid en welzijn

(Overigens: we impliceren hiermee niet dat er geen andere belangrijke domeinen zijn waar mBIT een bijdrage kan leveren. Bijvoorbeeld: relaties, communicatie en

285

Page 286: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

conflictmanagement: allemaal belangrijke levensgebieden. Onzes inziens vragen deze domeinen echter noodzakelijke expertise in de bovengenoemde zes mBIT gereedschapskist-domeinen. Check onze website voor toepassingen van mBIT in diverse werk gerelateerde en levenscontexten, want we zetten ons modelleerwerk voort en delen zoveel mogelijk met diegenen die geïnteresseerd zijn.)

Het ontwikkelen van je intuïtie“Iedereen heeft intuïtie. Hoe meer je dit erkent, hoe sterker en

accurater het wordt.”

Marla Mitchell

Intuïtie is diep innerlijk weten. Het wordt gedefinieerd als het vermogen om kennis te verwerven, zonder het ergens uit af te leiden of het gebruik van logica. Met andere woorden: het is een manier van weten die de bewuste op het hoofd-gebaseerde processen voorbij gaat.

Volgens professor Gerard Hodgkinson van de Universiteit van Leeds, ervaren we intuïtie meestal onder hevige tijdsdruk, in situaties van acuut gevaar of bij overmatig veel informatie, en daar waar bewuste analyse moeilijk of onmogelijk is. (Paradoxaal wordt intuïtie ook ervaren in momenten van diepe ontspanning, gedurende de zogenaamde Alfa-staat, als het autonome zenuwstelsel helemaal in balans is, in coherente modus en wanneer alle breinen verbonden zijn en beide hersenhelften in balans.)

In een artikel dat gepubliceerd is in de British Journal of Psycholology, noemt professor Hodgkinson de casus van een formule-1 coureur die zijn leven redde door in een haarspeldbocht totaal onverwacht boven op zijn rem te trappen en zo ternauwernood een kettingbotsing voorkwam op het wegdek voor hem. In de forensische analyse met psychologen na deze gebeurtenis, verklaarde de coureur

286

Page 287: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

dat hij geen bewust idee had waarom hij zo opeens remde. Hij had een enorm sterke neiging gevoeld om te remmen, een gevoel dat groter was dan zijn verlangen om te winnen. Door video- en geheugen analyse was hij in staat om vast te stellen dat toen hij de bocht naderde, de reactie van toeschouwers langs de kant van de weg in zijn perifere waarneming zijn onbewuste vertelde dat er iets ernstig mis was. En dat dit zijn onbewuste zo heftig triggerde dat hij boven op de rem ging.

Boodschappen vanuit je meerdere breinenIn mBIT-termen is intuïtie de integratie van boodschappen, wijsheid en informatie vanuit alle drie de breinen. Dit komt overeen met onze gebruikelijke omschrijvingen dat intuïtie bestaat uit buik-gevoel, hart-boodschappen of een zesde zintuig. En inderdaad: de wortel van het woord intuïtie is ‘tuere’ wat zoveel betekent als ‘bewaken of beschermen’ en dat is precies de primaire functie van het buikbrein. We zien dit duidelijk in het voorbeeld van de autocoureur hierboven.

Gedragsmodellering toont aan dat intuïtie komt via buik en hartgevoelens, sterke impulsen, behoeftes, dromen, visioenen, een stil innerlijk stemmetje, geuren, smaken, geluiden en klanken. Het wordt ook wel beschreven als “het kleine innerlijke stemmetje” en het heeft de volgende kenmerken:

Intuïtie is typisch zintuiglijk, vaak vanuit ingewanden en niet al te verbaal (geen complexe innerlijke dialoog)

Intuïtie is kalm en niet angstaanjagend Intuïtie wordt aangemoedigd door respectvol intern

vragen en kan niet gedwongen worden Intuïtie uit zich vaak in dromen, is vaak symbolisch

of metaforisch

287

Page 288: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Onze meerdere breinen doen continu pogingen ons van kennis en inzichten te voorzien over wat er in onze wereld gebeurt. De kunst is goed af te stemmen op deze boodschappen en er bewust betekenis aan te geven; ze te verfijnen en te polijsten. Aristoteles zei het nog het best toen hij wijsheid omschreef als “intuïtief besef gecombineerd met wetenschappelijke kennis.”

“Intuïtie behaagt de voorbereide geest.”

Antonio Damasio

Dit is een belangrijk onderscheid. Wijze intuïtie vraagt toegeëigende kennis. Je breinen kunnen geen wijze inzichten verstrekken over zaken of gebieden waar je geen kennis van of ervaring mee hebt. Hoe je je drie breinen ook integreert, ze zullen geen intuïtieve wijsheid genereren over hersenoperaties als je nooit medicijnen hebt gestudeerd. Je hebt voorbereiding nodig. Je hebt absoluut bewuste hoofd-gebaseerde aandacht en kennis nodig in dit proces. En alleen hoofd-gebaseerde ervaring op zich zal ook geen wijsheid genereren.

Geïntegreerde intuïtieMerk op dat we hier niet bezig zijn met de ultieme cursus intuïtie. We schrijven hier geen encyclopedische verhandeling over elk aspect van intuïtie. We zijn slechts op zoek naar dat soort intuïtie welke leidt tot praktische en pragmatische wijsheid.

We suggereren ook niet dat intuïtie een soort magisch, esoterische of mystiek ‘ding’ is. Het bewijs dat ons onderzoek heeft opgeleverd toont aan dat intuïtie een neurologisch en fysiek proces is en een neurologische en fysieke structuur heeft. Ons modelleer werk met mBIT heeft belangrijk onderscheid blootgelegd in het proces van

288

Page 289: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

intuïtie toegepast op wijsheid. Daarom leggen we ideeën over intuïtie als ware het een of ander psychisch fenomeen of psychische vaardigheid naast ons neer en onderzoeken we intuïtie als een diep, geïntegreerd en inzichtvol besef van weten, dat gegenereerd wordt door de Hoogste Expressies van je drie breinen.

De innerlijke stemEr is onderzoek dat een onderscheid maakt tussen een pure hoofd of ego-gebaseerde innerlijke stem versus een hart-buik intuïtieve innerlijke stem. Gezegd wordt dat de hart-buik stem vanuit een focus op liefde, compassie, vrede en moed komt. Dit is een werkelijk belangrijk inzicht. Elk van je breinen kan intuïtieve boodschappen geven. Er kan een innerlijke stem klinken (via symbolen, beelden, gevoel) vanuit het hoofd, het hart of het buik-neurale-netwerk. En zoals we schreven in hoofdstuk 4, is zo’n innerlijke stem waarschijnlijk de vertaling van non-verbale boodschappen naar woorden vanuit je hartbrein, je buikbrein of je rechter hersenhelft van het hoofdbrein die ervoor zorgen dat ze in je bewustzijn komen. Echter het alleen maar luisteren naar je meerdere breinsignalen kan leiden tot enorm onwijze beslissingen. Je hart, buik of hoofd kan intuïtieve boodschappen van de andere breinen vertroebelen. Daar dien je je bewust van te zijn en derhalve is het belangrijk zorgvuldig na te gaan welke innerlijke stem tot je spreekt. Door veel te oefenen zal je het verschil leren kennen tussen op ego-gebaseerde boodschappen en hart- en buik-berichten.

De structuur van intuïtieve wijsheidEr ligt een structuur ten grondslag aan het proces van wijze intuïtie. Zoals we gezien hebben zal en wil elk van je breinen je van intuïtieve informatie voorzien over jouw situatie en jouw wereld. Maar er is een significant verschil

289

Page 290: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

in de kwaliteit van die inzichten en informatie wanneer die gegeven wordt vanuit de Hoogste Expressie. Intuïtie die voortgebracht wordt uit neurale netwerken die in een overmatige sympathische of parasympatische toestand zijn, kunnen verstoord en vooral onwijs zijn. In een staat van woede of angst bijvoorbeeld, zullen je breinen je ongetwijfeld intuïtieve boodschappen brengen. Maar deze zullen heel anders van kwaliteit zijn en van andere inzichten getuigen dan die je ontvangt wanneer je handelt vanuit een staat van liefdevolle vriendelijkheid, balans en kalmte.

Om intuïtieve wijsheid te bereiken, zal je je Hoogste Expressies van je breinen dienen te leren gebruiken, vanuit een gebalanceerde, coherente toestand van zijn. Vanuit dat kader kun je dan met je breinen communiceren en respectvol vragen naar hun intuïtie en inzicht.

Stappen in het mBIT model om te komen tot intuitive wijsheid impliceert:

1. Communiceer met en vraag aan elk brein om je boodschappen en intuïtieve berichten te sturen over de situatie of de context die jij ervaart.

2. Ben alert op en maak onderscheid tussen de boodschappen en signalen van elk afzonderlijke neurale intelligentie als ze reageren op jouw verzoek voor informatie.

3. Pas gebalanceerde ademhaling toe en breng elk van je breinen in een coherente staat en Hoogste Expressie.

4. Sta dan toe dat deze diepe intuïtieve inzichten hun betekenis duidelijk maken in jouw bewuste gewaarwording doordat je drie breinen uitgelijnd/geïntegreerd zijn met elkaar.

290

Page 291: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

5. Wat daaruit voortkomt, is diepe intuïtieve wijsheid.

</== Ontdekkingsoefening: Intuïtie ==/>In deze oefening leer je inzicht verwerven en diepe intuïtieve boodschappen te ontvangen van je onbewuste geest en je meerdere breinen.

1. Denk aan een uitdaging of situatie waarbij je toegang zou willen hebben tot je intuïtie en je innerlijke wijsheid.

2. Ga comfortabel zitten in een rustige ruimte die vrij is van verstoringen of afleidingen en begin met gebalanceerde ademhaling in de Hoogste Expressies zoals in de vorige hoofdstukken is beschreven.

3. Innerlijke stilte is een voorwaarde om toegang tot je intuïtie te hebben, dus overtuig je ervan dat je in een diepe kalme toestand van coherentie bent. Lijn je hart-, hoofd- en buikbrein uit door vrede, plezier en compassie in en uit te ademen en de gevoelens en boodschappen die hierbij vrijkomen rond te laten stromen in je drie breinen.

4. Als je daar eenmaal bent, stel jezelf dan respectvol vragen over je situatie en luister naar de eerste antwoorden die in je opkomen. Het kunnen beelden zijn, geluiden, een besef, gevoelens of enkele woorden. Wat er ook komt, merk ze alleen op. Ben vol aandacht. Bedank je breinen voor de boodschappen. Ga dan op onderzoek naar de betekenis. Vraag je onbewuste je te helpen de inzichten te kunnen begrijpen. Forceer niets, sta de intuïtieve gevoelens en ideeën toe om op een natuurlijke manier naar je bewuste gewaarwording

291

Page 292: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

te stromen. Je kunt elk brein afzonderlijk naar zijn/haar wijsheid vragen. Vraag je hart wat het betekent. Vraag je buik, je hoofd. En blijf gebalanceerd ademen terwijl je dit doet en wacht op antwoorden.

5. Onthoud dat intuïtie kalm en nooit angstaanjagend is. Dus als je opeens een angstig gevoel krijgt of een paniek-respons, merk dit dan slechts op, ga vervolgens terug naar je gebalanceerde ademhaling tot je weer in autonome coherentie bent. Vraag dan je breinen je te vertellen wat deze reactie betekent. Wat het inzicht is dat jij mag krijgen als je generatieve wijsheid in je situatie wil brengen. Dit gaat over het uitpakken van de onderliggende boodschap van die eerste reactie.

6. Door vertrouwen, respect en veel oefening, zal je ervaren dat je diepe intuïtie geleidelijk aan meer accuraat wordt, je voorziet van dieper inzicht en dat het sneller en gemakkelijker in je bewuste gewaarwording komt.

Accuratesse ontwikkelt zich door oefening en vertrouwenOnderzoek toont aan dat intuïtie ontwikkelt kan worden door oefening. Het Amerikaanse leger heeft bijvoorbeeld een programma ontwikkeld dat officieren traint om intuïtieve vaardigheden te vergroten en te verbeteren. Het programma is ontwikkeld om officieren in de strijd te helpen omgaan met zogenaamde VUCA (votility, uncertainty, complex, ambiguity) -situaties: situaties die Veranderlijk, Onzeker, Complex en/of Onduidelijk zijn (VOCO dus in het Nederlands): dit soort situaties vragen

292

Page 293: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

volledig gebruik van de inzichten van alle drie onze breinen.

Een van de belangrijkste bevindingen van intuïtie-training is dat de accuratesse toeneemt door toegepaste oefening. Niet erg verwonderlijk gezien het gegeven dat intuïtie betekent dat er patronen gebruikt en gebouwd worden in en tussen neurale netwerken van de drie breinen. En dat is hoe neurale netwerken werken: patronen ontstaan door herhaling. Het is precies hetzelfde als lichaamsoefeningen en spieropbouw. Als je naar trainingen kijkt, weet je dat het eenmalig optillen van een halter geen spierkracht geeft. Het gaat over herhaling. Je bouwt kracht op door herhaling. Hoe meer je herhaalt hoe sterker de spieren, hoe gemakkelijker het gaat. Het opbouwen van ‘intuïtie-spieren’ werkt precies hetzelfde.

Een ander belangrijk inzicht uit recent onderzoek is dat vertrouwen hebben een belangrijke factor is om accuratesse te krijgen. Hoe meer je op je intuïtie en gevoel vertrouwt, hoe meer accuraat het zal worden. Verspreid over acht verschillende onderzoeken werden deelnemers gevraagd om verschillende toekomstige uitkomsten te voorspellen zoals: wie wordt de Democratische presidentskandidaat? Welke film wordt een kassucces? Wie wint de Amerikaanse versie van Idols? Hoe ontwikkelt zich de Dow-Jones Index? Wie wint een schoolvoetbal kampioenschap? En zelfs: Hoe wordt het weer? De onderzoekers ontdekten dat de intuïtieve voorspellingen beter waren als de deelnemer of van nature zijn of haar gevoelens en beslissingen vertrouwde, of als bij de deelnemer invloed was uitgeoefend om gevoelens te vertrouwen. Het soort te voorspellen gebeurtenis noch de ruimte waarbinnen mensen hun voorspelling konden doen, maakte niet uit: de resultaten gaven steeds weer aan dat mensen met meer vertrouwen in hun gevoel hoger scoorden op de correctheid van de uiteindelijke uitkomst

293

Page 294: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

dan diegenen die minder vertrouwen daarin hadden. Wat kun je hieruit mee naar huis nemen? Vertrouw je meerdere breinen en ze zullen dienovereenkomstig aan je vertrouwen voldoen. Beoefen het afstemmen op je intuïtie, op je gevoel en op de boodschappen van je meerdere breinen en als je successen scoort, vier dan je succes en vermenigvuldig het vertrouwen dat je hebt in jouw intuïtieve vermogens.

Zelfbewustzijn: het ontcijferen van de boodschappenOp eenzelfde manier als met intuïtie vraagt zelfbewustzijn het opmerkzaam zijn en het luisteren naar de boodschappen en reacties van je breinen. Voor echt zelfbewustzijn is het nodig dat je onderzoekt wat je hoofd denkt over de situatie, wat je hart voelt en wat je buik beseft. Je zult moeten ontcijferen en onderzoeken wat elk neuraal netwerk waarneemt en je probeert te vertellen. Splits je gevoelens, je gedachten, je reacties en je neigingen uit. Ontwikkel meervoudig onderscheid van je innerlijk weten. Tot je dit voor elkaar hebt zal je alleen maar een deel van het plaatje van je innerlijke wereld te zien krijgen.

ZelfbedrogHet is ook nodig om jezelf bewust te worden van zelfbedrog en het te overwinnen. Breinen zijn nu eenmaal in staat om te verduisteren, te misleiden en te verwarren. Veel hiervan hangt af van je toestand waarin je verkeerd. Nogmaals: als je enorm sympathisch bent, gestrest, kunnen je hart en buik boodschappen sturen die ongelofelijk destructief zijn. Teruggebracht naar de gebalanceerde coherente toestand van zijn, zullen de reacties en boodschappen veel ecologischer zijn.

Je kunt je zelf ook voor de gek houden door maar op één brein te focussen. Wanneer je je hoofd-gebaseerde intelligentie gebruikt zonder inmenging van je hart, kan dat

294

Page 295: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

erg gevaarlijk zijn. Er zijn vele harteloze, erg slimme mensen in de wereld die veel schade toebrengen aan de mensheid en het systeem rondom hen.

Door je geest en lichaam steeds weer in uitgebalanceerde coherentie te brengen en je breinen in hun Hoogste Expressie te faciliteren, geef je jezelf de grootste kans om open, eerlijke informatie, intuïtie en feedback te ontvangen van al je breinen.

Cognitieve dissonantieIn hoofdstuk 6 introduceerden we het belangrijke concept van cognitieve dissonantie. Zoals je je wellicht herinnert, poneerde Professor Leon Festingern na jarenlang onderzoek en duizenden vergelijkende laboratorium en real-life studies dat ons onderbewustzijn niet van mismatchende informatie, gedachten, overtuigingen of ideeën houdt en ook niet van de bijbehorende buikgevoelens van dissonantie die zo’n mismatch veroorzaakt. Daarom zal ons onderbewustzijn alles doen om die cognitieve dissonantie te verwijderen en het zal allerlei onbewuste strategieën uit de kast halen om het te elimineren. De spanning van cognitieve dissonantie leidt ertoe dat mensen of hun overtuigingen, hun gewoontes of hun gedrag gaan aanpassen door:

1. Vermijding: mensen vermijden informatie die mogelijk tot dissonantie leidt.

2. Verdraaiing: mensen verwijderen en verdraaien feiten en overtuigingen om dissonantie te verminderen.

3. Bevestiging: mensen worden aangetrokken door informatie die hun kennis bevestigt, of zijn selectief in hun vooroordelen.

295

Page 296: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

4. Verzekeren: mensen zoeken bevestiging bij anderen dat hun overtuigingen en aannames correct en okay zijn.

5. Re-evaluatie: mensen veranderen het belang van bestaande of nieuwe ideeën, feiten en kennis om dissonantie te verminderen.

Het is belangrijk dit proces te volgen en te begrijpen. Want hoewel cognitieve dissonantie vaak leidt tot de ontkenning van de realiteit, tot het verwijderen of verdraaien van kennis en opvattingen, hoeft dat niet zo te gaan. Als je weet dat je breinen niet van tegenstrijdige ideeën, gedachten of overtuigingen houden, kun je beginnen met je gewaar worden en opmerkzaam zijn wanneer er dissonantie in je systeem opkomt en kun je het gaan accepteren als een natuurlijke reactie. Je kunt het behandelen als een geldig signaal dat uit je hart of buikbrein komt en dat je attendeert op een mismatch in je interne wereld.

Alleen al het feit dat je cognitieve dissonantie beschouwt als een gereedschap om bewust te worden, helpt om je onderbewustzijn duidelijk te maken dat de tegenstrijdige informatie niet direct verwijdert of verdraaid hoeft te worden. Dit proces geeft je de kans om een keuze te kunnen maken en controle te houden over hoe jij je cognitieve wereld wil creëren. Jouw wereld van overtuigingen, waarden, ideeën en identiteit. Op die manier kun je cognitieve dissonantie gebruiken als een gereedschap om je gedachten, je waarden, je gedrag positief te sturen.

Cognitieve dissonantie heeft ook iets te maken met besluitvorming. Onderzoek heeft aangetoond dat hoe meer moeite en tijd in een besluit of in het vormen van een overtuiging wordt gestoken, hoe groter de kans is op potentiële dissonantie omdat er wellicht tegenstrijdig

296

Page 297: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

bewijs wordt gevonden. Hoe belangrijker het doel is waar je aan werkt, hoe waarschijnlijker het is dat je onbewuste zich bezig gaat houden met verwijder-strategieën. Als je bijvoorbeeld een goedkoop ding koopt is het niet erg waarschijnlijk dat je spijt krijgt. De kans dat je spijt krijgt van de aankoop van iets dat erg duur was, waar je veel tijd in hebt gestoken om te kiezen, is veel groter. En daarom is het waarschijnlijker dat je na die aankoop bevestiging gaat zoeken. Bewustzijn van dit aangeboren natuurlijke menselijke gedrag geeft je keuzemogelijkheid en maakt het mogelijk dat je wijze besluiten neemt in jouw reactie op het leven.

Kalme wijsheid“De wijzen zijn altijd in rust”

Arabisch gezegde

Het is 1974 en in Brits Colombia staat een fascinerend sociaal experiment te gebeuren. In het midden van een lange, verzakkende en ongelofelijk enge hangbrug staat Capilano Canyon, een aantrekkelijke jonge vrouw te wachten. Als er mannen passeren, meer dan 70 meter boven de rivier diep beneden, vraagt ze of die een enquête in willen vullen. Als ze de lijst hebben ingevuld boven op die zwaaiende brug, waar het hard waait, laat ze hen een plaatje zien van een vrouw met een bedekt gezicht en vraagt hen of ze een verhaaltje willen maken over wat ze zien. Dan neemt ze een stukje papier, schrijft haar telefoonnummer op en vertelt de argeloze brugpassant, die zonder het te weten meedoet aan een experiment, dat hij haar later die dag mag bellen als hij de onderzoeksresultaten wil weten.

Met dit aparte en ongebruikelijke psychologische experiment onderzochten de onderzoekers Dr. Donald Dutton en Dr. Arthur Aron het effect van opwinding en

297

Page 298: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

angst op de vermeende identificatie met emotionele aantrekkingskracht. Om resultaten te vergelijken herhaalden ze hetzelfde experiment op een brede, open en stabiele brug die maar een klein eindje boven de grond was. Wat ze ontdekten is dat van de 85 mannen op de enge brug 50% de vrouw later belden tegen 12 % van de ‘veilige’ brug. De analyse van de verhalen die de mannen schreven bij het plaatje, toonde aan dat de mannen op de enge brug tweemaal zo vaak een verhaaltje maakten met seksueel getinte thema’s.

Wat gebeurt hier? Hoe komt het dat de mannen op de enge brug gaan flirten, seksueel geïnteresseerd worden en de vrouw gaan bellen en de mannen op die veilige brug niet? En wat heeft dat te maken met mBIT en wijsheid?

Om dit te begrijpen moet je even terug denken aan opwinding in het autonome zenuwstelsel (AZS): sympathische opwinding stuurt het hoofd, het hart en de buik naar een sympathisch dominante staat. Vanuit die staat van opwinding heb je gemakkelijker toegang tot de kernkwaliteiten die bij de opgewonden sympathische staat horen. Dus opwinding, spanning en angst op de enge brug leiden naar een onbewust verbinden van waarnemingen en ervaringen tot aantrekking en seksuele opwinding ten aan zien van de vrouwelijke interviewster.

Vanuit mBIT perspectief betekent het dat het belangrijk is je bewust te zijn van de staat van je AZS als je boodschappen van je meerdere breinen ontcijfert. In het nemen van besluiten of in het verzamelen van intuïtieve inzichten, is je wijsheid het best gediend met een kalme evenwichtige coherente staat van je autonome zenuwstelsel. Anders loop je het risico je boodschappen en verbindingen van je breinen met elkaar te verwarren. Door de gebalanceerde ademhaling te gebruiken en je breinen congruent uit te lijnen via de Hoogste Expressies, kun je een kalme wijsheid voortbrengen die niet verstoord wordt

298

Page 299: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

door een staat van opwinding of depressie van je centrale zenuwstelsel.

Zelfmanagement en zelfcontroleHet vermogen om je staat van zijn te managen en te beheersen is cruciaal voor succes, blijdschap en wijsheid in de wereld. Er is in de psychologie een bekende reeks experimenten die ze de ‘Stanford Marshmallow Studies’ noemen. In deze experimenten werd aan peuters gevraagd om te kiezen tussen een kleine traktatie nu of een grotere traktatie later. Professor Walter Mischel en zijn collega’s constateerden dat het aantal seconden dat een klein kind in staat was zelfcontrole uit te oefenen en te wachten op de marshmallow alles vertelde over toekomstige scores op universiteiten, over vaardigheden met betrekking tot het hanteren van emoties in de volwassenheid, niveaus van geluk en blijdschap en het vermogen om te ontspannen en om te kunnen gaan met stress.

Talrijke langdurige studies en onderzoeken hebben aangetoond dat zelfbeheersing in de kindertijd een hele reeks resultaten in de volwassenheid voorspelden inclusief levensverwachting, loopbaansucces en opleidingsniveau. Ook constateerde men dat het vermogen tot zelfcontrole in de volwassenheid negatieve effecten van interpersoonlijke afwijzing reduceert. Over het algemeen kan gezegd worden dat het vermogen om behoeftebevrediging uit te stellen en het vermogen om bewust controle te houden en te hebben over je emotionele, lichamelijke en geestelijke staat van zijn, een breed scala positieve uitkomsten voorspelt en ondersteunt.

Onderzoek heeft ook aangetoond dat de Cortex Singularis Anterior (CSA) in het hoofd brein, die we gedetailleerd beschreven hebben in hoofdstuk 3 en 4, sterk betrokken is bij onze zelfcontrole. Dit gebied in ons hoofdbrein is intrinsiek verbonden en direct gerelateerd

299

Page 300: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

aan het hart- en buikbrein en is derhalve een verbindingspunt tussen alle drie je breinen. Het bewijs dat de CSA betrokken is bij zelfcontrole onderschrijft het resultaat vanuit ons onderzoek dat aantoont dat zelfbeheersing een uitlijning en sturing van alle drie de breinen vereist. In ons modelleerwerk vonden we drie vaardigheden die zelfbewustzijn en zelfbeheersing ondersteunen en stimuleren. Dit zijn:

Het vermogen om kalm, rustig en respectvol te (ver)blijven

Het vermogen om te vergeven Het vermogen om mindful te zijn

Gelijkmoedigheid“Een rustige geest is de sleutel tot geluk”

Dalai Lama

“Als we in staat zouden zijn om de hele dag een rustige vreedzame geest te hebben, zouden we nooit een probleem of

mentaal lijden ervaren.”

Geshe Kelsang Gyatso

Gelijkmoedigheid is niet een woord wat in de Nederlandse taal veel gebruikt wordt. Het is de vaardigheid/vermogen om in rust, kalmte en respect om te gaan met de dingen die er op je afkomen. De boeddhisten noemen het ‘calm-abiding’. Je vermogen om met gelijkmoedigheid de wisselvalligheden van het leven tegemoet te treden kan het verschil zijn tussen een leven vol warmhartige vreedzaamheid versus een bewogen leven vol lijden en misère omdat dingen niet gaan zoals jij wenst. De Boeddhisten merken zeer scherpzinnig op dat de inherente natuur van het universum vergankelijkheid is. Niets blijft voor altijd. Het is een gegeven dat je zult ervaren dat iets

300

Page 301: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

wat je liefhebt en waardeert breekt, overlijdt of verdwijnt. Je kunt jezelf daarover opwinden zonder dat het je ook maar iets oplevert of je kunt leren om gelijkmoedig te blijven met vrede in je hart, geest en buik.

Wat is de structuur van die gelijkmoedigheid, dat ‘calm-abiding’. Kijk vanuit de neurolinguïstiek eens naar ‘calm-abiding’. Kalm is zowel een hart als een buik predicaat. Het hart kan razend, woest tekeergaan; doet dat ook in tijden van stress en sympathische opwinding. Evenzo kan het rustig en regelmatig kloppen als het in balans en coherentie is. Je buik kan ook kalm en stromend zijn of turbulent en overstuur.

Het woord ‘abiding’ is een predicaat van beweging dat direct relateert aan buikbrein competenties en kwaliteiten. Dus om in rust, kalmte en respect te kunnen zijn en blijven, to abide calm, is het nodig je hart tot rust te brengen en je buik te kalmeren. Om rustig te blijven en de aanslagen die het leven pleegt rustig over je heen te laten komen, wetend dat alles verandert en dit ook voorbij zal gaan.

En hoe doe je dat dan? De weg ernaar toe is opnieuw gebalanceerde ademhaling. Je doet het door tijdens je gebalanceerde ademhaling rust naar je hart te ademen. Als je dat een tijdje doet, adem dan vervolgens de rust omhoog naar je hoofd, adem terug naar je hart en omlaag naar je buik. Het is zo’n eenvoudig proces en zo verzachtend, heilzaam. Het toepassen van deze gelijkmoedige ademhalingstechniek is werkelijk een ongelofelijk en vruchtbare reactie in situaties van boosheid, teleurstelling, emotionele pijn en in situaties waarin je overstuur bent op welke manier dan ook. En als je dan eenmaal teruggekeerd bent in de positieve, kalme coherentie is er nog iets dat je hier aan toe kunt voegen. Dat komt in het volgend stukje en zal je ervaring nog prettiger maken.

301

Page 302: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Verhef je hart en kalmeer je buik: In-vreugde in en met jezelfEckhart Tolle beschrijft in zijn fascinerende boek “De Kracht van het NU” het belang van oprecht en echt aanwezig zijn in jezelf en de kracht die het brengt als je je kunt focussen op een door je hart-waargenomen blijdschap of vreugde dat het NU met zich meebrengt. Hij beschrijft hoe we ons maar al te vaak verliezen in het gebruikelijke proces van wachten: wachten in de rij bij de supermarkt, het postkantoor, de file. En ook wachten op de volgende vakantie, het weekend. We wachten op het begin van iets, op het einde van iets, we wachten op succes, op geld, op geluk. Hoe zou het zijn, zo vraagt Eckhart Tolle ons, als we ons in plaats daarvan zouden verheugen en zouden focussen op het moment. Op het je verheugen dat je leeft, op het plezier van je levendigheid in dat moment. Een echt verheugen in jezelf (enjoy in yourself). Om ‘in-joy’ in jezelf te zijn. Het enige wat daarvoor nodig is, is focussen op dankbaarheid voor dit unieke moment. Je te verbinden met jezelf en op een creatieve manier jezelf verheugen in gevoelens van liefde en vrede.

In deze versterkte versie van het ‘calm-abiding’ proces, ga je leren, om vreugde in jezelf, lichamelijk te ervaren. Met deze techniek adem je onbezorgde vreugde in naar je hart, vervolgens breng je op de volgende inademing, onbezorgde vreugde omhoog naar je hoofd en vervolgens adem je op je uitademing, vreedzame kalmte van je hoofd naar je hart en diep naar je buik uit. Het is een krachtige techniek die sterker wordt als je hem meer en vaker beoefent. En het is een heerlijke en gemakkelijke manier om controle over je staat van zijn te krijgen en die te sturen op een manier die je toestaat een wijzere en meer generatieve JIJ te zijn.

302

Page 303: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

</=Ontdekkingsoefening: Calm-abiding. ‘Vreugde’ in jezelf=/>In deze oefening bouw je een diepe toestand van kalm vreedzaam plezier in je hart, hoofd en buik op.

1. Als je gestrest bent of even behoefte hebt aan rust of kalmte, neem dan eenvoudigweg een paar minuten de tijd om ergens te gaan zitten en de gebalanceerde ademhaling toe te passen. Adem rustig in en uit, vanuit je middenrif, steeds ongeveer 6 tellen in en 6 tellen uit. Zoals je intussen weet is het belangrijk je in- en uitademing even lang te maken.

2. Stel je voor, dat als je inademt, elke ademhaling je hart zich vult met onbezorgde vreugde. Voel dat verlichte en verluchte gevoel. En lach als je dit doet. Lachen maakt een essentieel verschil! En voel hoe je hart wordt opgelicht als je ademt. Je kunt er een kleur bij visualiseren of een sprankelend licht dat je hart vult met positieve energie en liefde. Neem het licht, de kleur en al die gevoelens en ervaar dat dat allemaal van je hart naar je hoofd stijgt. Daarmee stromen ook alle fijne gevoelens van opluchting, plezier en verlichting naar je geest.

3. Als je uitademt, stel je dan voor dat je adem naar beneden gaat, van je hoofd naar je hart naar je buik en alle rustige gevoelens en boodschappen met zich meeneemt. Voel echt hoe je buik zich vult met gevoelens van loslaten, ontspanning, kalmte en het onbezorgde, vredige gevoel van vreugde. Voeg er licht of een kleur aan toe die die gevoelens nog versterken.

303

Page 304: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

4. Adem in met een ‘oplichtend ‘vreugde in jezelf’ in je hart’ omhoog en adem uit met een ‘diepe kalme ’Vreugde in Jezelf’ in je buik’ omlaag. Ga hiermee door en terwijl je lacht, en je de vreedzame vreugde van je hoofd tot je buik in je op neemt, slik je deze vredige, kalme vreugde door en voel je je uitgelijnd, vreedzaam geïntegreerd en plezierig kalm.

Vergeving“Vergeving is het krachtigste wat je voor jezelf kunt doen. Als

je niet leert te vergeven, kun je wel vergeten dat je ooit echt succes in je leven zult bereiken.”

Wayne Dyer

Vergeving is een krachtige gewaarwording. Als je vergeving praktiseert, vervult het je lichaam met zachte, helende neuro-hormonen, worden er positieve emoties opgeroepen en ervaar je een positieve staat van zijn. De wijsheid van vergeving wordt in bijna alle spirituele tradities hooggewaardeerd en recentelijk onderzoek vanuit verschillende wetenschappelijke domeinen heeft het belang van vergeven aangetoond. Zo is zowel vanuit de Boeddhistische filosofie als vanuit het nieuwe veld van Positieve Psychologie aangetoond dat compassie, vergeving en liefdevolle vriendelijkheid sleutelcomponenten zijn voor Geluk.

Onderzoek vanuit de Positieve Psychologie heeft aangetoond dat mensen die kunnen vergeven, gezonder en gelukkiger zijn dan diegenen die rancune houden. In een experiment op de Stanford Universiteit gaven mensen die leerden te vergeven aan dat ze minder last hadden van rugpijn, hoofdpijn, spierpijn, minder last hadden van hun maag en allerlei andere gebruikelijke fysieke stress-signalen in vergelijking met mensen uit een controlegroep.

304

Page 305: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

Ze gaven ook aan meer optimisme, hoop en zelfvertrouwen te ervaren. Het kunnen vergeven is werkelijk goed voor zowel je zelf als voor het gevoel van blijdschap en vrede in je geest.

Het tegenovergestelde is ook waar. Mensen die focussen op woede of op onrechtvaardigheid, mensen die het gevoel hebben dat ze oneerlijk behandeld zijn, lopen een groter risico op hartfalen. Een onderzoek onder 80.000 mensen door wetenschappers van de University College in Londen wees uit dat mensen met een diepgeworteld gevoel van onrechtvaardigheid 55% meer kans hadden op serieuze hartkwalen. Onderzoekers constateerden dat de focus op oneerlijkheid en onrechtvaardigheid negatieve emoties veroorzaakt die leiden tot biochemische veranderingen in het lichaam. Boosheid, bitterheid en wraak zijn dominant sympathische hart-kernkwaliteiten die ontegenzeggelijk schade berokkenen aan je hart, je gezondheid en je leven.

Een onvermogen of onwil om te vergeven, zo is aangetoond, wordt geassocieerd met hardnekkige aanwezige gedachten aan wraak terwijl vergeving je toestaat om door te gaan met je leven. Als je boos bent, beledigd en bitter, heb je alleen maar jezelf. Daarom is het zo belangrijk zowel voor je mentale als je fysieke gezondheid, dat je vergeeft. Zonder twijfel is bewezen dat het praktiseren van vergeving een belangrijk dagelijks onderdeel is van een gelukkig, vervullend en wijs leven.

Het integreren van wijsheid“Vergeving is geen gemoedstoestand. Het is een besluit!”

Randall Worley

De meeste mensen vergeven maar op twee niveaus. Op het niveau van hoofd gebaseerde logica en op het niveau van het hart. Helaas is dit onvolledig. En dat leidt nog steeds tot voortdurende uitdagingen. Om écht los te laten en door

305

Page 306: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

te kunnen moet je besluiten om geheel en volledig te vergeven op drie niveaus: intellectueel, emotioneel en op het niveau van je buik. Neem de neurolinguïstiek waar van die laatste bewering: “Om écht ‘los te laten’ en ‘door te kunnen’ …”: dit zijn predicaten van beweging en indiceren daarmee een buik-brein gebaseerde betrokkenheid. Als je buikbrein het issue vasthoudt en het behoudt op het niveau van jouw kern-identiteit, zal je nooit echt laten gaan, nooit echt loslaten.

Als je de mBIT Fundamentele Volgorde toepast, kun je, vanuit de Hoogste Expressies heling en vergeving in alle drie de breinen realiseren. Door de competenties van compassie, creativiteit en moed ben je in staat om alle pijn generatief en authentiek los te laten en werkelijk door te gaan. Dit is de toegepaste kunst van het echt en diep vergeven waarin je onrechtvaardigheid niet langer de macht geeft over jou en jouw leven. En daardoor wordt die ook niet meer als onrechtvaardig gevoeld en ervaren.

LoslatenWe maken allemaal fouten. Niemand, en we bedoelen echt Niemand, is perfect! Perfectie bestaat helemaal niet in deze wereld. Het is een utopisch ideaal. Vanuit de fysica weten we dat we in een ‘entropisch universum’ leven. Entropie is een maat voor wanorde in een systeem. En in ons geval betekent het dat wat we ook doen, het tot meer entropie leidt, tot meer wanorde in het universum. Zelfs het creëren van zogenaamde ‘orde’ creëert in werkelijkheid alleen maar meer wanorde. Bijvoorbeeld: een airconditioner verkoelt een ruimte. Daarmee vermindert hij de entropie (wanorde) van de lucht. Echter de hitte die geproduceerd wordt het gebruik van de airconditioner is een grotere bijdrage aan de entropie (wanorde) dan het verminderen ervan door de koelte die hij levert. Dus het

306

Page 307: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

uiteindelijke effect is dat de totale entropie in het universum vergroot wordt door die airconditioner.

Er kan dus nooit iets zijn dat perfect is. Alles is in een constante staat van verandering en alles is vergankelijk. Het is de natuur van het entropisch universum waarin we nu eenmaal leven. Door perfect te willen zijn en onszelf vervolgens te straffen, teleur te stellen en boos te maken omdat wij of de mensen in onze omgeving niet kunnen voldoen aan een ideaal is zowel ongezond als contraproductief.

Het is tijd om boosheid, spijt, schuld en beschuldiging los te laten. Als je de Hoogste Expressies van compassie, liefdevolle vriendelijkheid en vergeving toepast op jezelf en je leven, laat je al die negatieve emoties los. Je stopt met negatief ‘emoten’. Vertrouw jezelf. Ondersteun jezelf. Vergeef jezelf. Je verdient liefdevolle vriendelijkheid. Ontvang de uitdagingen en de wisselvalligheden van je leven in gelijkmoedigheid. Niets is perfect. Niemand is perfect. We blijven continu leren en proberen onze weg te vinden in deze prachtige maar imperfecte wereld. Dus: Relax! Denk ‘calm-abiding’ en laat al je boos-zijn, je angstig-zijn en het verwijten die je in het verleden hebt gedaan nu gaan.

De moed om los te latenSommige mensen beschouwen vergeven als een teken van zwakte. Degenen die dit bestudeerd hebben echter, kunnen en zullen je vertellen dat vergeving een staaltje van kracht is. Het vraagt ‘ballen’, immense moed en een doelbewustheid om voor vergeving te kiezen en los te laten. Zeker als er sprake is van bitterheid en woede.

Kijk naar het voorbeeld van Ken Marslew. In 1994 werd Ken zijn zoon Michael op jonge leeftijd zinloos en gewelddadig vermoord bij een mislukte overval in de Pizza Hut waar hij werkte. De daders die deze misdaad begingen

307

Page 308: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

kwamen in de gevangenis en Ken was helemaal stuk door het verlies van zijn zoon. Onnodig erbij te vertellen dat hij boos en bitter was. Hij vroeg om de terugkeer van de doodstraf en was zo woedend dat hij besloot een huurmoordenaar in te huren voor de daders.

Gedurende dit proces realiseerde Ken zich echter dat hij eigenlijk meer van hetzelfde aan het doen was van wat zijn zoon het leven had gekost. Hij keek en voelde diep naar binnen en ondanks de heftigheid van zijn gevoelens wist hij dat wraak en vergelding niet het antwoord kon zijn. Hij zei de huurmoordenaar af en besloot iets positiefs te doen met zijn haat en boosheid. Dit was geen eenvoudige opgave en vroeg van Ken om verbonden te blijven met de Hoogste Expressies van zijn hart, buik en hoofd om boven zijn neigingen uit te kunnen stijgen. En terwijl iedereen zou kunnen begrijpen wanneer Ken woedend en vol haat gebleven was jegens de daders die verantwoordelijk waren voor de dood van zijn onschuldige zoon, is hij nu een bron van inspiratie voor duizenden mensen die hij laat zien wat er mogelijk is als we onze drie breinen op een lijn krijgen en ons hoogste besef van wie wij werkelijk zijn tot uitdrukking brengen.

Ken stichtte de anti-geweld organisatie “Enough is Enough” samen met de “Michael Marslew Peace Foundation” op en heeft een enorme bijdrage geleverd in het verminderen van het geweld in de gemeenschappen waar hij mee werkt. Hij roept niet alleen: “Ben geweldloos!” hij is een waarlijk rolmodel geworden voor ‘walk your talk’. Uiteindelijk heeft hij zelfs de moordenaar van zijn zoon ontmoet, heeft hem begeleid tijdens diens detentie en toen hij vrij kwam een baan aangeboden in zijn eigen organisatie. Om geweld in de maatschappij te stoppen wist Ken dat hij bij zichzelf moest beginnen. Het vroeg voortdurende en immense moed en kracht van Ken Marslew om zijn woede, haat en bitterheid te laten gaan en

308

Page 309: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

uiteindelijk het leven weer te omarmen en een positief verschil te maken gebaseerd op de tragedie die hem was overkomen. En door zijn wijze besluit en zijn enorme moed richtte hij een ongelofelijke organisatie op die veel impact heeft en voortdurend het verschil maakt zodat het geweld in onze wereld vermindert. Als je meer informatie wil over Ken en ‘Enough is Enough’, ga dan naar www.enoughisenough.org.au.

Vergeven als ver-geven aan jezelf!“Haat doet degene die haat, het meest pijn. Waarom zou ik

doorgaan met mezelf te haten?”

Ken Marslew

Weet je; vergeven betekent niet het door de vingers zien van foutief gedrag, het goedpraten van onbezonnen gedrag of geforceerd verzoenen. Vergeving is niet hetzelfde als door de vingers zien. Vergeving doe je voor jezelf, om jezelf te helen en te ondersteunen. Het is het schenken van geluk en gemoedsrust aan jezelf. Het gaat over het loslaten van boosheid en verbittering. Het is onder de emotionele last van verbittering uit komen en jezelf bevrijden van negatieve gevoelens van woede of wraak. Je geeft jezelf het geschenk van vrede.

Zoals beschreven wordt in het onderzoek vanuit de positieve psychologie wordt het onvermogen of de onwil om te vergeven in verband gebracht met een hardnekkig vasthouden aan en zinnen op wraak terwijl vergeving je de kans geeft door te gaan met je leven. Als je boos bent, wraakzuchtig en bitter, pijnig je alleen jezelf. Daarom is het belangrijk voor zowel je geestelijke als je fysieke gezondheid dat je vergeeft.

Een ander belangrijk ding om je te realiseren is het verschil tussen de innerlijke ervaring en proces van vergeven en de uiting ervan naar buiten. Ze hoeven niet

309

Page 310: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

allebei uitgevoerd te worden om de heilzame voordelen van het vergeven te kunnen ervaren. Het genoemde onderzoek vermeldt dat het genoeg kan zijn om in stilte te vergeven in de vorm van een verzacht en dus meer sympathisch hart. Dit kan nuttig zijn als de agressor de vergeving niet verdient.

Weet vooral dat vergeving gaat over het helen van jezelf. Over het loslaten van negatieve reacties en de last die op je schouders ligt. In situaties waarin de agressor zijn excuses heeft aangeboden, het heeft goedgemaakt, kan een openlijke uiting van vergeving passend zijn. Het kan helpen om een betere en gezondere verstandhouding op te bouwen. Het is aan jou te beslissen wat geschikt is. Het belangrijkste is dat je je realiseert dat het innerlijke proces van meerdere brein-vergeving essentieel is voor het creëren van positiviteit en heling in je eigen leven.

Het helen van je hart, buik en geestDe sleutel is dat vergeving over het helen van jezelf gaat, over het loslaten van negatieve reacties en een last. Het belangrijkste is dat je weet dat het proces van vergeven noodzakelijk is voor het opbouwen van positiviteit en heling in je eigen leven.

Een bruikbare strategie om vergeving te beoefenen is het focussen op vergeving vanuit je hart en het vanuit daar naar je hoofd en buik te laten stromen. Je hart-brein leert door ervaring en oefening. Dus door je te concentreren op het gevoel van vergeven in je hart en dat vast te houden, kun je langzaam en rustig de vaardigheid vergeven opbouwen en onbewust werken aan het beoefenen van vergeven. Als je hart beter wordt in vergeven, kan het die vaardigheid zowel naar je hoofd als naar diep in je buik leiden. En dat is een belangrijk proces, dat je de mogelijkheid biedt wijzer, gelukkiger, gezonder en met meer plezier te leven. Met hart en ziel.

310

Page 311: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

Hoe Vergeef je?En hoe dóe je dat nou? Hoe doe je liefdevolle vriendelijkheid en vergeving? Zoals we hierboven al aangaven, kun je beginnen met het creëren en vasthouden van gevoelens van vergeving en liefde in je hart. Vanuit daar pas je dat gevoel als het ware toe in de situatie waarin jij vergeving nodig hebt. Je begint met het herinneren van situaties, ervaringen die je hart vullen met liefdevolle vriendelijkheid, compassie en vergeving en breidt die gevoelens uit van je hart naar je hoofd en dan terug door je hart diep omlaag naar je buik. Op die manier zullen er belangrijke boodschappen van je hart brein naar je hoofd brein en naar je buik brein worden gestuurd. Van je hoofd, naar je hart naar je buik. Dat brengt je drie breinen op een lijn rondom diepe en totale vergeving. In de volgende oefening zullen we je door een proces begeleiden dat meerdere brein-vergeving faciliteert en je in staat stelt om oude pijn, rancune, overgebleven boosheid te vervangen door diepe innerlijke vrede.

</== Ontdekkingsoefening: Diepe innerlijke Vergeving ==/>Als je gaat vergeven is het belangrijk je te realiseren dat je niet gemakkelijk in een hoge staat van coherentie, van liefdevolle vriendelijkheid en vergeving kunt komen als je in een al te sympathische of parasympatische modus bent. Eerst zal je jezelf in een toestand van coherentie brengen, vandaaruit kun je liefde en vergeving genereren en daarna kun je die pas naar de situatie waarin je wilt vergeven brengen.

1. Stel voor jezelf vast wie of wat je wilt vergeven.

311

Page 312: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

2. Ga comfortabel zitten en beoefen de gebalanceerde ademhaling gedurende een aantal minuten.

3. Zet dan al je gevoelens van ‘onvergeeflijkheid’ (boosheid, woede, je aangevallen voelen, je beledigd voelen, geweld, verraad en ga zo maar door) van je af. Ongeacht wat er gebeurd is en wat je daarover tegen jezelf zegt: focus op het behoud van je gebalanceerde ademhaling. Creëer een heldere mentale en emotionele ‘Ruimte’ binnen in je waarin je toegang hebt tot gevoelens als liefde, vergeving als een pure staat van zijn, nog helemaal los van je herinnering aan wat er ooit is gebeurd.

4. Roep met elke ademhaling gevoelens van pure vergeving en liefde op in je hart en houd die vast. Vergroot die gevoelens dan bij elke in- en uitademing. Voel ze groter worden en uitbreiden terwijl je hele borst, je hele bovenlijf, je hele lijf zich vult met diepe gevoelens van liefdevolle vriendelijkheid. Zorg dat het van je hart naar je hoofd gaat, dan terug door je hart en helemaal naar beneden naar je maag en je buik. Dit stuurt belangrijke boodschappen van je hartbrein naar je hoofd- en buikbrein. Dit zal je drie breinen op een lijn met elkaar brengen rondom diepe en algehele vergeving. Blijf je pure gevoelens van vergeving en liefde groter maken tot ze je hele lichaam vullen, je hele Zijn vullen.

5. Denk dan aan wat of wie je wilt vergeven. Ga intussen door met ademen en het versterken van je hart-, hoofd- en buikgevoel van vergeving en compassie terwijl je denkt aan wat of wie je vergeeft.

312

Page 313: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

Adem vergeving en compassie naar je hoofdbrein en merk op hoe je gedachten, je opvattingen en je mening over wat er is gebeurd beginnen te veranderen en te verzachten. Merk op dat je open staat voor nieuwe zienswijzen, nieuwe manieren om de ander of de situatie te begrijpen vanuit compassie, liefdevolle-vriendelijkheid, een mildheid van geest.

6. Adem dit nieuwe begrip en deze nieuwe bewustwording terug naar je hart. En waardeer deze nieuwe opvattingen hoog. Merk dan op hoe goed vergeving voelt, hoe het je meer vrede en welzijn brengt. Ben je bewust hoe je hart zich opent en hoe het letterlijk lichter wordt.

7. Adem dan deze versterkte en hooggewaardeerde gevoelens en opvattingen naar beneden naar je buik. Slik ze in als dat helpt. Voel hoe je buik deze nieuwe ervaringen in zich opneemt en voel hoe je buik zich ontspant. Hoe het elke spanning die met verdediging, bescherming of agressie te maken heeft, los laat. Voel hoe je buik dit gevoel verwelkomt en reageert met een besef van rust, vrede, veiligheid. Voel hoe je oude manier van Zijn wegvloeit en voel hoe jij enorm klaar bent om door te gaan met je leven. Voel hoe het loslaten van deze bagage uit het verleden je lichter maakt, vrijer. En hoe gemakkelijk je kunt focussen op doorgaan met je leven vanaf nu. Ervaar de sensatie in je buik die het geleerde diep van binnen opslaat, die loslaat wat niet langer zinvol is om vast te houden en je in beweging zet naar een nieuwe, veel vrijere identiteit.

313

Page 314: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

8. Als je Neurale Integratie Blokkades (NIB’s) tegenkomt onderweg, gebruik dan de technieken en vaardigheden uit hoofdstuk 6 om ze op te lossen. Keer dan terug naar stap 4 en herhaal de oefening tot je een diep geïntegreerde vergeving ervaart.

9. Zeg tegen jezelf:

“Ik vergeef. Ik beoefen vergeving. Ik voel vergeving. Ik ben vergeving. Ik vergeef [naam van wie je of wat je hebt vergeven] helemaal. Ik laat alle onbruikbare gevoelens en verhalen die me niet langer dienen en geen recht doen aan mijn waarlijke zelf los. Ik vergeef mezelf helemaal. Ik ben een waardevol persoon die liefdevolle vriendelijkheid en ondersteuning verdient. Ik laat los en ben nu klaar om door te gaan met mijn leven.”

Zeg deze woorden een aantal keer op een warme liefdevolle manier. Omhels jezelf zowel fysiek als in je voorstelling. En blijf de gehele tijd liefde en vergeving ademen naar je hart, je hoofd en je buik.

Wellicht wil je dit proces twee of drie keer herhalen. Elke keer als je dit doet, als je het vergeven toepast, je gaat ervaren dat het sterker wordt, dat het gemakkelijker wordt. Ook ga je ervaren dat het in jou ontwikkelende besef van wie jij bent, meer en meer integreert. Je hart en buikbrein zullen leren én zich herinneren hoe dit proces gaat en het steeds gemakkelijker en sneller met andere mensen of situaties kunnen die jij moet of wilt vergeven.

MindfulnessVolgens oude Boeddhistische teksten ondersteunt het beoefenen van mindfulness het begrijpen van en het daaruit voortvloeien van wijsheid. Mindfulness houdt in dat je je complete volledige aandacht op het huidige moment

314

Page 315: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

focust, zonder oordeel, zodat elke gedachte, elk gevoel, elke sensatie die opkomt wordt erkend en geaccepteerd zoals het komt. Mindfulness geeft je de mogelijkheid om in het nu te blijven en leidt tot een verhoogde waardering van elk afzonderlijk moment.

Mindfulness technieken, die uit de Boeddhistische traditie komen, worden in toenemende mate toegepast in de moderne psychologie tijdens de behandeling van diverse mentale en psychische klachten als angst, depressie, dwangmatig gedrag, chronische pijn en stress. Onderzoek toont aan, dat in minder dan twee maanden oefenen met mindfulness, al een positieve verandering waargenomen kan worden in zowel het functioneren van je hersenwerking als in je immuunsysteem.

Vanuit het mBIT-perspectief behelst mindfulness ’mind-ful-ness’. Dat is letterlijk mind-ful zijn: bewust zijn van alle boodschappen, gevoelens en sensaties van al je breinen. Alle drie je breinen die samenwerken om het zich ontluikende proces van de mind te vormen. Geheel mindful zijn betekent dat je vol aandacht bent voor je staat van zijn, de boodschappen en de integratie of het gebrek aan integratie van alle drie de breinen van moment tot moment.

Het tegenovergestelde hiervan is mindlessness. En dat betekent vanuit het mBIT perspectief het negeren van informatie, boodschappen en signalen van je drie breinen. In onze moderne samenleving zijn de meeste mensen tamelijk mindless wat hun hart en buikbrein betreft. We hebben meer onze toevlucht gezocht in het belang van hoofd-gebaseerde ervaringen. We hebben die tot belangrijkst verheven en focussen vooral daar op. Dit heeft er echter voor gezorgd dat onze levens en onze wereld uit balans zijn geraakt. Mindfulness betekent daarom ook het terugbrengen van balans, van geïntegreerd gewaar zijn van en aandacht voor onze drie breinen.

315

Page 316: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Zoals we duidelijk hebben gemaakt in dit boek en specifiek in dit hoofdstuk, is veel van onze kennis en onze intelligentie letterlijk ‘belichaamd’, een groot deel van hoe wij de wereld verwerken gebeurt in de breinen van ons hart en buik. Door het beoefenen van meerdere brein-mindfulness zijn we in staat de tijdelijke, stromende en altijd weer veranderende natuur van onze sensaties, gevoelens en gedachten die verschijnen in en tussen onze neurale netwerken geheel bewust en onbewust te ervaren. Het bewijs uit zowel de Boeddhistische filosofie als uit modern recent onderzoek zegt ons dat als we mindfulness beoefenen er spontaan meer creatieve oplossingen tevoorschijn komen, wat leidt tot grotere wijsheid. Als we daar dan ook nog eens een meervoudige brein-aanpak aan toevoegen, vermenigvuldigen we de creativiteit en de generatieve wijsheid die de mindfulness brengt.

</== Ontdekkingsoefening: meerdere Brein Mindfulness meditatie ==/>In deze oefening leer je je aandacht kalm te richten op wat er in je geest, je lichaam en je meerdere breinen gebeurt. Bij deze oefening houd je je ogen open. Daarom raden we aan deze oefening in een rustige omgeving te doen. Deze oefening doe je gedurende 10 minuten.

1. Ga comfortabel zitten. Ga zo zitten dat je recht op zit, maar en relaxed. Sta je ruggenwervel toe om zich liefdevol te strekken. Houd je hoofd mooi in balans, je voeten plat op de vloer en je handen prettig in je schoot. Richt je blik op een punt voor je op de grond.

2. Begin met de gebalanceerde ademhaling; 6 tellen uit, 6 tellen in. Adem gelijkmatig en moeiteloos vanuit je diafragma. Doe dit enige minuten tot je de

316

Page 317: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

kalme ervaring van coherentie voelt in je hart, hoofd en buikbrein.

3. Zet alle gedachtes aan het verleden of de toekomst aan de kant en focus op het NU. Houd je aandacht bij je gebalanceerde ademhaling en word je gewaar hoe de lucht in en uit je longen stroomt. Voel hoe je buik en je diafragma op en neer bewegen. Focus op hoe elke ademhaling nieuw en verfrissend is. Sta je ademhaling toe om op een natuurlijke manier door te gaan zonder dat jij er controle op uitoefent.

4. Neem gedachten, gevoelens of sensaties die opkomen slechts waar. Ervaar ze. Merk op waar ze in je lichaam beginnen, waar ze heen gaan. Komen ze in en uit je hart? Je buik? Komen ze vanuit je hoofd? Negeer geen enkele gedachte, geen enkel gevoel en onderdruk ze ook niet. Observeer alleen, zonder oordeel en blijf in rust. Blijf gebalanceerd en coherent ademhalen.

5. Het doel van deze oefening is in het nu en bewust te blijven en inzicht te krijgen in jouw ervaring van de realiteit. Je intentie is mindful zijn en bewust van wat er in je geest, je lichaam en je meerdere breinen gebeurt. Blijf eenvoudigweg zitten, adem en neem je continue interne ervaringen waar. Verwelkom alles. Niets wordt genegeerd. Evenzo analyseer je niets. Volg alleen je gedachten, je gevoelens en de boodschappen die in je geest en lichaam stromen.

6. Je kunt het niet fout doen in deze oefening. Als je opmerkt dat je aandacht wegwandelt, breng hem dan zacht en kalm terug naar je ademhaling. Tref je jezelf aan in afgedwaalde gedachten, in verwarring

317

Page 318: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

of analyserend: breng je aandacht gewoon rustig en kalm terug naar je ademhaling. Het waarnemen op zichzelf is een onderdeel van de mindfulness. Jouw rol is het spelen van een onpartijdige waarnemer en je neemt je voortdurende aandacht en je ervaringen waar.

7. Als de 10 minuten voorbij zijn, beëindig de oefening dan door compassie naar je hart te ademen, die omhoog te laten gaan naar je hoofd. Voeg daar creativiteit toe en adem dan compassie vergezeld van creativiteit door je hart naar je buik waar je moed toevoegt aan je ervaring. Circuleer dan een aantal ademhalingen vanuit je Hoogste Expressies, waarbij je de fantastische en generatieve ervaring opbouwt die dat met zich meebrengt. Sta dan rustig op, rek en strek wat nodig is en voel je levendig, vol energie en herboren.

Het doel van de mindfulness meditatie is het verkrijgen van een stabiele, bewuste en kalme geest. Door het beoefenen van mindfulness ontwikkel en versterk je je neurale circuits in vaardigheden als vreedzaamheid, kalmte en spontane wijsheid. Hoe vaker je oefent, hoe beter de resultaten. Zelfs tien minuten per dag kunnen al een wereld van verschil maken in hoe je breinen samen communiceren, kalm met elkaar integreren en daarmee generatieve bewustzijn opwekken in je leven.

Moed, motivatie en lefBijna iedereen kent wel situaties waarin je de moed ontbrak om te doen wat nodig was. En of het nu om liefdevolle zorg of een te gek nieuw creatief plan is, zonder actie ga je geen verschil maken in de wereld.

318

Page 319: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

En zoals we al in het vorige hoofdstuk bespraken, is er een cruciaal verschil tussen fysieke en morele moed. De moed hebben om door angst en onzekerheid heen je dingen te doen is een belangrijke en nuttige eigenschap. Echter, fysieke moed alleen kan ook schadelijk zijn en soms meer kosten dan het oplevert. Morele moed is moed vanuit je buik, aangestuurd door generatieve waarden vanuit je hart. Voor echte wijze resultaten in je leven zal je moed dienen te vergezellen, verbinden en verzachten van generatieve compassie en creativiteit.

Een belangrijk aspect van moed en motivatie is de kracht te blijven doorgaan, moed te blijven houden ook bij tegenslag. In de positieve psychologie noemen ze dit ‘grit’* en Dr. Angela Duckworth een van de meest vooraanstaande geleerde in de positieve psychologie heeft hier uitgebreid onderzoek naar gedaan.

Grit is een combinatie van standvastigheid, moed en vastberadenheid. Ben jij in het bezit van veel ‘grit’ dan is de kans groot dat je succesvol bent in alles wat je doet.

‘Grit vereist, soms jaren, ijverig werken aan uitdagingen ondanks dat dingen fout gaan, ondanks tegenslag en blokkades en zelfs ondanks stilstand in vooruitgang. Iemand met grit benadert succes als een marathon en dat levert hem of haar uithoudingsvermogen op. Daar waar teleurstelling of verveling voor iemand signalen zijn dat het tijd wordt om van pad te veranderen, zal een persoon met grit op koers blijven’.

Talloze onderzoeken hebben aangetoond dat grit een aanzienlijke bijdrage levert aan succesvolle resultaten in het leven. Studenten met grit behalen betere studieresultaten in vergelijking met anderen, ook als die anderen een hoger IQ hebben of consciëntieuzer zijn. Mensen met grit blijken sowieso hoger opgeleid te

319

Page 320: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

geraken, zijn succesvoller in hun werk en maken minder carrière switches dan mensen met minder vastberadenheid in hun mars.

In ons gedragsmodelleerwerk ontdekten we dat vastberadenheid en doorzettingsvermogen vaak ervaren worden als een soort instinctieve honger naar grote dromen en verlangens. Deze honger wordt alleen gestild als het doel is behaald en fungeert derhalve als een continu draaiende motivator om in actie te komen, zelfs bij tegenslag en wegversperringen.

</== Ontdekkingsoefening: Honger naar Succes ==/>In deze oefening bouw je een diep verlangen in je buik op om een hoog-gewenst doel te bereiken. Deze oefening gaat over een intense motivatie opbouwen, je intense aanmoediging ervaren en een gepassioneerd en congruent verlangen naar het succes van je uitkomst. [Doe deze oefening niet direct na een maaltijd. Het is zelfs beter als je je letterlijk hongerig voelt.]

1. Denk aan een doel of een uitkomst, een droom die je echt wil bereiken. Overtuig je ervan dat je je doel goed geformuleerd hebt, dat het bereikbaar is en ecologisch. Er dienen bijvoorbeeld geen negatieve gevolgen voor jezelf of anderen uit voortkomen. Het moet ook binnen je eigen bereik liggen en binnen jouw controle. Verder is belangrijk, dat je de te maken stappen en te verrichte taken al helder hebt zodat je meteen kunt beginnen en je je doel binnen een overzichtelijke tijdsperiode behaalt.

2. Doe een aantal minuten de gebalanceerde ademhaling tot je in een diepe coherente en gebalanceerde toestand bent.

320

Page 321: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

3. Verbind je met de waarden en de intentie die aan je doel/droom ten grondslag liggen en voel deze diep in je hart. Adem je passie voor en je verlangen naar dit doel, deze droom naar je hart. En vergroot deze gevoelens zodat je ze in heel je borststreek ervaart. Adem ze dan omhoog naar je hoofd en daarna via je hart omlaag naar je buik. Voeg kleuren, sprankeling, geluiden, beelden of wat jou ook helpt toe en vermeerder zo de innerlijke ervaring van je doel/droom en de waarden die daarbij horen.

4. Als je deze waarden, dit verlangen en dit gepassioneerde gevoel naar je buik ademt, voel dan hoe er een echt verlangen in je ontstaat, een honger ontstaat om dit echt te bereiken. Stel je voor dat je je doel/droom bijna kunt proeven, en het smaakt heerlijk! Geniet ervan. Proef het en verlang het met alles wat je in je hebt. En vergroot je verlangen, maak je honger groter. Bouw een ongelofelijk verlangen op in je buik naar jouw doel/droom. En laat je adem circuleren tussen het gevoel van verlangen en passie in je hart naar een enorm hongergevoel naar het bereiken van dit doel in je buik. Voel je motivatie groeien om in beweging te komen om je doel/droom te realiseren.

5. Als je eenmaal een paar keer heen en weer bent gegaan tussen je hart en je buik, waarbij je je gevoel elke keer vermenigvuldigt, laat dan ook je creativiteit vanuit je hoofd instromen. Beweeg het besef van je doel/droom naar je hoofd en focus op het toestaan van je hoofdbrein om met creatieve voorstellen te komen om dit doel snel en succesvol te

321

Page 322: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

behalen, om in beweging te komen en je honger naar dit doel te stillen.

6. Doorloop met elk voorstel waar je hoofd mee komt stap 4 en 5 en voel hoe je meer en meer gemotiveerd wordt en opgewonden geraakt om NU in actie te komen.

Door het hart geleide moedIn ons modelleerwerk met dappere en moedige mensen ontdekten we een paar fascinerende mogelijkheden om moed te triggeren, te ondersteunen en op te wekken. Al deze moedige mensen noemen het belang van focussen op voor jou belangrijke waarden als het gaat over het overwinnen van angst. Ze beschrijven ook hoe angst wordt ervaren voordat de moed er is: het voelt dan alsof de moed een soort duwtje in de rug krijgt, waardoor mensen door de angst heen gaan.

Interessant is dat gedurende de groei in de baarmoeder het buik brein wordt geïnnerveerd in het voorste gedeelte van de darmen door cellen van het truncale deel van de neurale plaat terwijl de latere navel en het achterste gedeelte van de darmen geïnnerveerd wordt door cellen van het sacrale gedeelte van de neurale plaat. Dit verklaart wellicht hoe het ene (achterste) deel van het buik brein in staat is om een moedig duwtje te geven door het angst gevoel heen dat aan de voorkant van de darmen ontstaat.

In zijn inspirerende boek “Once a Pilgrim – A true story about courage and bravery under fire”, beschrijft Will Scully hoe hij het leven van meer dan 1000 mensen redde. Het was mei 1997 toen het Afrikaanse Sierra Leone door een militaire coup in totale chaos verkeerde. Rebellen maakten amok, plunderden, verkrachtten en doodden onschuldige burgers. Tijdens een van de gebeurtenissen was een menigte mensen in het Mammy Yoko hotel

322

Page 323: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

gevlucht. Een van hen was Will Scully, een voormalige militair die nu in Sierra Leone werkte als beschermer van geologen die op zoek waren naar goud. Terwijl het hotel belegerd werd, versloeg Scully eigenhandig meer dan 200 rebellen en bevrijdde uiteindelijk de gijzelaars uit hun benarde positie.

Scully beschrijft: “Ik deed het in mijn broek van angst… De adrenaline en de spanning in mijn maag maakte me misselijk. Mijn billen knepen zich spastisch samen bij elk geweersalvo dat steeds maar weer rond me losbarstte. Dit was crisis. Ik haatte het en ik hoorde mezelf steeds maar weer hardop vloeken, keer op keer. Dit was angst! Pure simpele angst. Hete golven angst overspoelden me, maar mijn hoofd was verrassend helder. Opgerold bevocht ik elke golf van paniek die vanuit mijn maag over me heen spoelde. Ik zei tegen mezelf dat ik mezelf in bedwang moest houden. Ik had hier wat te doen. Al die mensen in dat hotel rekende op me. Ik had geen keus. Het was zo logisch als wat. Ik had te doen wat ik moest doen. Ik kon niet, ik wou helemaal niet blijven op deze plek en toen bemerkte ik dat er een pauze leek te vallen in het vuurgevecht. Kwaad rolde ik abrupt naar een gat van de afvoer, ramde het geweer tegen mijn schouder en vond vanuit dat gat een doel achter een boom en ik begon te schieten. Zonder te wachten, rolde ik uit zicht en kroop naar het volgende gat in de afvoer en herhaalde mijn aanval.” Uiteindelijk kreeg Scully het voor elkaar de rebellenaanval af te slaan en de mensen die in het hotel in de val zaten, te bevrijden.

Als je de strategie van Scully bestudeert zie je dat hij zijn hoofd- en hart-brein gebruikt door de vanuit zijn hart komende emoties van haat en boosheid naar de aanvallers en een intens verlangen om anderen te helpen te koppelen aan de logica dat er iets gedaan moest worden. Daardoor overwon hij zijn paniek. Zijn verlangen om te handelen

323

Page 324: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

ontsprong als het ware naar diep van binnen door een door zijn hart geleide motivatie waardoor hij door zijn angst heen ging en een heldendaad verrichtte.

En dat zagen we keer op keer in ons onderzoek. Boosheid over onrechtvaardigheid is vaak de motivatie om angst te overwinnen. Sterke hart-emoties helpen om negatieve of remmende buikreacties te overwinnen. We ontdekten ook dat in situaties met extreme angst het maken van geluiden, bijvoorbeeld gillen of schreeuwen, een bijdrage kan leveren aan het door de angst heengaan. Mensen die aan vechtkunst doen weten dat. In veel vechtsporten word je getraind om je kracht, je energie en je wil te focussen op het centrum van je solar plexus, je buikbrein, door geluiden te maken. Japanners noemen dit ‘Hara’.

</== Ontdekkingsoefening: door de angst heen gaan ==/>In deze oefening ga je je oefenen in het creatief gebruiken van je hoofd en je hart om je buik te motiveren door gevoelens van angst heen te gaan. Terwijl het beste is om deze oefening van te voren in een veilige omgeving te doen, kan je deze oefening ook toepassen daar waar je in acute situaties met ondermijnende angst geconfronteerd wordt. En hoe vaker je oefent, hoe meer je deze oefening in de hitte van de strijd kunt toepassen.

[Belangrijke opmerking: gebruik deze oefening niet als er sprake is van fobieën of andere psychiatrische, psychische of emotionele aandoeningen. Zoek dan professionele hulp. Deze oefening is ook niet bedoeld voor issues die met chronische angsten te maken hebben. Het is bedoeld om toe te passen in situaties in je leven waarin angst plotseling opduikt en waarin het ondernemen van actie een juiste keuze is.]

324

Page 325: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

1. Denk aan een situatie of een issue waarin je angst ervaart waardoor je niet doet wat je nodig vindt en waarin je graag door die angst heen zou willen gaan. Herinner je de situatie zó levendig dat je in ieder geval iets van de angst gewaarwordt.

2. Het is van groot belang in zulke situaties onmiddellijk te beginnen met gebalanceerde ademhaling om in autonome balans te komen. Je zult ontdekken dat je ademhaling juist in angstsituaties niet gebalanceerd is, daarom is het van levensbelang dat je dit bewust onder controle leert hebben. Pas de gebalanceerde ademhaling enige minuten toe tot je in een coherente gebalanceerde toestand bent.

3. De volgende stap begint in je hoofd. Ben je bewust van de angstgevoelens die in je buik en lijf opkomen. Praat tegen jezelf en geef deze gevoelens een naam. Word je bewust dat jouw ware identiteit, jij in je Hoogste Expressie van je zelf, los staat van die gevoelens. Jij bent niet die gevoelens van angst. Merk op dat er een ‘jij’ is die deze gevoelens kan waarnemen. Merk op dat jij groter en meer bent dan deze gevoelens. Dat het slechts reacties zijn. Merk op dat je ondanks deze reacties en gevoelens kunt kiezen om anders, meer generatief te reageren. Vertel jezelf wat je wilt en wat je vindt dat je te doen hebt in deze situatie. Dat wat echt representeert wie jij bent in je diepste kern.

4. Adem dan dat besef van jouw ideale zelf en de waarden die daarbij van belang zijn van je hoofd naar je hart. Voel ze sterk en diep in je hart. Maak ze

325

Page 326: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

helder, voeg er kleur aan toe, de kleur van je diepste en waarlijke besef van jezelf. En vergroot dit in je hart. Vermenigvuldig dit bij elke ademhaling. Zeg jezelf als je naar je hart ademt wat je te doen hebt, wat je onmogelijk niet kunt doen en verbind die gewaarwording van waarheid stevig met je hart.

5. Als je hiermee klaar bent, adem dan diep in en stuur deze overtuiging naar beneden naar de achterkant van je buikbewustzijn. Slik ook terwijl je het naar beneden brengt. Straal je overtuiging, je vastberadenheid hierover naar je buik. Doe dat echt met kracht. Strek dan je hele rug van je billen tot je nek en voel hoe je moedige besluit echt een plek neemt. Als het aankomt in je buik, maak dan een diep keelgeluid en maak een beweging naar voren. Stap naar voren en doe dat snel! En grom, jank of gil hard. Zoals een krachtige vechtkunst beoefenaar in actie. Beweeg fysiek als je deze geluiden maakt en duw jezelf door de angst heen. Duw jezelf naar voren, de ware belichaming van jouw waarlijke zelf in. Je kunt het! Je kunt het niet maken dit niet te doen. Je bent krachtig, dapper en vervuld van moed!

6. Voel je dan ook echt aangemoedigd en vervuld van deze krachtige ontdekte moed en kom ondanks de angst die er ook is in actie. DOE HET NU!

Het overwinnen van angst door autonome ondersteuning

“Als er angst is, kan er geen wijsheid zijn.”

Lactantius

326

Page 327: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

Er is een fascinerend psychotherapeutische onderzoek uit de vroege jaren zeventig dat aantoont hoe het autonome zenuwstelstel geprikkeld kan worden om ongelofelijke resultaten te genereren. In 1973 gebruikten de onderzoekers Shirley Bryntwick en Leslie Solyom honger en het verstrekken van voedsel om liftfobieën helpen te overwinnen. Ze zochten vrijwilligers met een liftfobie die een dag lang niets aten en dronken voor ze hun favoriete voedsel gingen eten in een lift.

Ze rapporteerden: “Mijnheer B.M., 32 jaar oud, zakenman. Leed 5 jaar aan liftfobie. Hij liep zijn fobie op tijdens twee incidenten binnen twee weken waarin hij minutenlang opgesloten zat in een lift. Sindsdien liep hij dagelijks meerdere keren naar 16 -hoog. Op een schaal van 0 tot 4 beoordeelde hij zijn angst met een 4 en beschreef dat hij afgrijselijke paniekaanvallen kreeg als het vermijden van een lift onmogelijk scheen. Er waren geen andere psychische indicatoren.”

Mijnheer B.M. kreeg de opdracht om gedurende 24 uur voor de sessie niet te eten of te drinken. Hierna werd hij naar een lift gebracht waarin zijn meest geliefd eten op een prachtige manier was geserveerd. En de volgende 35 minuten zat hij van zijn maaltijd te genieten in de lift die op en neer ging. Aan het einde van deze sessie was M. zo bemoedigd dat hij op eigen houtje de lift durfde te nemen in zoveel mogelijk verschillende gebouwen. Hij gaf zelf aan nauwelijks angst meer te voelen en de lift niet meer te vermijden. Twee jaar later volgde een opvolg-onderzoek waarin geen terugval werd vastgesteld.

Dezelfde methode werd toegepast om honden-fobie te genezen. Het werkte zelfs bij dieren. In een laboratorium waar met dieren werd gewerkt, kregen de dieren die bang waren een tijd geen eten en drinken en daarna kregen ze hun favoriete voedsel in een situatie waarin ze bang waren. En dat werkte.

327

Page 328: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Wat gebeurt hier? Vanuit een mBIT perspectief weten we dat angst een buikbrein reactie is. Het is een sympathisch dominant vecht- of vlucht-proces. Zorg je er echter voor dat er geen voedsel komt, focus je het brein op een andere primaire functie namelijk zelfbehoud. Als je dan uiteindelijk met voedsel komt, reageert het buikbrein op een heftige parasympatische manier. In die modus kan angst bijna niet opkomen. De drie breinen leren dan om de angstige situatie of context te associëren met een nieuwe positieve indruk. In het geval van de liftfobie wordt de lift nu geassocieerd met een plaats van voedsel en zelfbehoud en is niet langer een plaats van angst. Een prachtig voorbeeld van het mBIT principe ‘Autonome Tegenbalans’.

mBIT principes: Autonome Affiniteit, Autonome Tegenbalans en de Afhankelijkheid van de Autonome Toestand Zoals we in hoofdstuk 3 beschreven, kunnen je breinen in een staat van autonome sympathische of autonome parasympatische dominantie verkeren. De kerncompetenties van elk brein zijn gegroepeerd vanuit en worden gecontroleerd door die autonome toestand. Het is daarom niet gemakkelijk om parasympatische competenties te vertonen of te triggeren als je breinen in een sympathische dominantie verkeren en omgekeerd. De casus van Mary J in hoofdstuk 3 is hier een prachtig voorbeeld van. Haar gebroken hart maakte dat ze niet in staat was om te gaan voor haar dromen, haar waarden en haar doelen.

Dit is het principe van ‘Afhankelijkheid van de Autonome Toestand’. Je kunt kerncompetenties pas toepassen en inzetten als je staat-van-zijn dat ondersteunt. En je competenties zijn afhankelijk van de staat van je autonome zenuwstelsel.

328

Page 329: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

Een ander mBIT principe dat voortvloeit uit die afhankelijkheid van die autonome staat is dat je door het toepassen van de zogenaamde ‘Autonome Tegenbalans’ kerncompetenties kunt blokkeren. Als je een competentie die opduikt in een specifieke toestand van je autonome zenuwstelsel wilt blokkeren, zorg dan dat je breinen in de tegenovergestelde autonome zenuwstelsel toestand geraken. Zo is het onmogelijk om tegelijkertijd enthousiast, opgewonden en depressief te zijn. In het fobie voorbeeld hierboven, zagen we dat een verzadigd hongergevoel niet tegelijkertijd kan bestaan met angst. De ene weegt tegen de andere op.

Daartegenover staat dat als je juist over een specifieke competentie wilt kunnen beschikken, je je breinen naar een kerncompetentie kunt leiden die gerelateerd is met de gewenste toestand van je autonome zenuwstelsel. Dit noemen we het mBIT principe van de ‘Autonome Affiniteit’. Compassie, liefde en plezier ondersteunen de competenties passie, dromen en waarden. En het is nu eenmaal gemakkelijker plezier te ervaren als je al in een algehele toestand van geluk of vrede verkeert.

Besluiten nemen en problemen oplossenKlassieke theorieën over het nemen van besluiten stellen dat de optimale vorm voor het nemen van besluiten wordt bepaald door puur rationele logische processen en dat emoties en intuïtie daar een negatieve invloed op hebben. De neurowetenschap heeft onomstotelijk vastgesteld dat dit een foutieve theorie is. Het hoofd is zonder meer nodig bij het nemen van besluiten en een toenemende hoeveelheid bewijs toont aan dat het nemen van besluiten in eerste instantie een emotionele zaak is.

Om te beginnen is er een grote hoeveelheid literatuur die suggereert dat onder de juiste omstandigheden, intuïtie minstens zo goed is, als niet beter, dan de klassieke

329

Page 330: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

benadering. Er is echter wel een voorbehoud: accurate intuïtieve besluitvorming vereist op het gebied waarin je dit toepast toegespitste ervaring en kennis. Zoals we al eerder zagen in het stuk over intuïtie, vraagt wijze intuïtie kennis van zake. Je kunt onmogelijk wijze intuïtieve beslissingen nemen in gebieden waar je geen kennis of ervaring hebt.

Vanuit de mBIT principes zal het je intussen echter overduidelijk zijn dat het nemen van besluiten en het oplossen van problemen vanuit alleen op het hoofd gebaseerde logica niet zo effectief noch wijs is in vergelijking met besluiten en oplossingen die voortkomen uit het toepassen van alle drie de breinen. Onderzoek uitgevoerd door de neurowetenschapper Professor Antonio Damasio toont dit onomstoten aan. Hij ontdekte dat wanneer emotie buiten een redenatie-proces wordt gehouden, de op zichzelf staande hoofdlogica, tekortschiet. In zijn fascinerende boek “Descartes Error” heeft hij het over het belang en de waarde van op buik- en hart gebaseerde gevoelens als ‘somatische signalen’ en hun belang in het besluitvormingsproces.

Damasio bestudeerde mensen met hersenbeschadigingen, specifiek die met schade aan die hersendelen waar emoties worden gegenereerd en verwerkt. Op alle gebieden waren deze mensen normaal behalve dat ze hun vermogen om emoties te gebruiken compleet hadden verloren. Hun IQ en geheugen waren intact, ze konden een logische beschrijving geven van alle feiten die nodig zijn om een beslissing te nemen. Echter hun vermogen om een besluit daadwerkelijk te nemen, om problemen echt op te lossen was serieus beschadigd. Ze leden enorm aan ‘analysis paralysis’ en waren niet in staat om de meest eenvoudige dagelijkse beslissingen te nemen zoals wat en waar gaan we eten? Wanneer zullen we elkaar ontmoeten? En waar moet ik wonen?

330

Page 331: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

Damasio’s werk benadrukt de cruciale rol van viscerale somatische gevoelens in het nemen van de eindeloze stroom dagelijkse persoonlijke beslissingen. Deze intuïtieve signalen gidsen ons via hart- en buik-boodschappen zodat het luisteren naar je hart en buik (Damasio’s ‘somatische signalen’) je helpen om mogelijk minder goede keuzes af te wijzen en je de mogelijkheid bieden om een keuze te maken uit minder maar wel betere alternatieven.

Wat zowel mBIT als Damasio’s onderzoek suggereren is dat het effectief kunnen nemen van beslissingen en het kunnen oplossen van problemen vereist dat je de intelligentie en de geïntegreerde wijsheid van alle drie je breinen hoort en inzet. Het belang hiervan wordt duidelijk in het bekende en op waarheid gebaseerde verhaal ‘De wijsheid van Salomon’.

Een wijze beslissingDe Bijbelse koning Salomon, zoon van koning David, stond bekend om zijn diepe heldere wijsheid. Hij was aan de macht rond 967 v. Chr. en zijn koninkrijk strekte zich uit van rivier de Eufraat in het noorden tot aan Egypte in het zuiden. Op een dag kwamen twee vrouwen die in hetzelfde huis woonden naar hem toe met een baby. Ze beweerden allebei dat het hun kind was en vroegen aan de wijze koning Salomon om een uitspraak zodat ze deze bittere strijd om wie nou de echte moeder was konden beëindigen.

Na diep beraad gaf Salomon de opdracht zijn scherpste zwaard te laten halen. Zijn oplossing was eenvoudig: hij zou het kind in tweeën klieven zodat elke vrouw één helft mee kon nemen. Bij het horen van deze vreselijke uitspraak schreeuwde de echte moeder huilend: “Alstublieft Sire, geef het kind aan haar. Dood hem niet!” waarna de koning haar kon aanwijzen als de echte moeder want alleen de echte moeder geeft haar kind liever op dan hem te laten

331

Page 332: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

doden. Koning Salomon verklaarde dat deze vouw door het tonen van diepe compassie had laten zien dat ze de enige echte moeder was en wees de baby aan haar toe.

Wat we zien in dit voorbeeld van diepe, heldere wijsheid is een beslissing die voorbij hoofdlogica gaat. Eenvoudige pure hoofdlogica schrijft voor dat in het geval van splijten of kiezen het splijten het eerlijkst is. Ieder krijgt de helft. Maar zowel hart als buik weigeren uiteraard deze oplossing. Het hart vereist compassie en de wijze oplossing van koning Salomon beriep zich op het ware hart van een echte moeder. Door de stoutmoedige buik-actie (verzoeken om zijn scherpste zwaard om de zaak op te lossen) op een creatieve manier te combineren met compassie uit het hart, kwam hij met een oplossing die getuigde van wijsheid zodat de echte moeder onthuld werd.

Het wispelturige hartOok het nemen van een beslissing alleen vanuit je hart kan gevaarlijk zijn. Je hart kan een wispelturige kameraad zijn. Het hart kan namelijk verblind worden door mensen, plaatsen, dingen en ideeën. Wat het hart vandaag verlangt, hoeft niet hetzelfde te zijn als wat het over een maand vraagt of over een jaar. Daarom zijn beslissingen die je alleen vanuit je hartbrein neemt wellicht niet wijs of ecologisch in het licht van een groter plaatje. Voor echt wijze besluiten is het gewoon nodig dat je vanuit de verschillende opvattingen en perspectieven van al je breinen geïntegreerde wijsheid bij elkaar brengt. Je buik zal en kan je bijvoorbeeld voorzien van intuïtieve boodschappen die je vertellen dat wat je hart wil vanuit verblindende liefde voortkomt. Verzeker je ervan dat je luistert naar de wijsheid vanuit je buik. Te vaak negeren mensen boodschappen vanuit hun buik, of nemen ze niet serieus en betreuren dat achteraf ten zeerste.

332

Page 333: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

Het hart grossiert in competenties die zowel waarden als verlangens betreffen. Waarden gaan over belangrijkheid. Waarden zijn duurzaam: ze blijven lange tijd hetzelfde. Verlangens daarentegen zijn anders. Verlangens willen gestild worden en zijn erg tijdelijk. Blinde liefde bijvoorbeeld is een intense vorm van heftig verlangen. Het kan je verteren. (Hoor de buik-linguïstiek). Onderzoek heeft aangetoond dat bij het ervaren van blinde liefde het neuro-hormoon oxytocine vrijkomt. Oxytocine wordt ook wel het liefdes- en verbindingshormoon genoemd. Als je smoorverliefd wordt op iemand of iets, wordt je als het ware intens gebonden en vult je bloed zich met oxytocine. Maar oxytocine verbleekt snel. Blinde liefde blijft niet. Of het gaat over in een diepere ervaring van waardevolle liefde, of je gaat voort naar de volgende verslavende liefde.

De casus van Jason T. in hoofdstuk 2, laat prachtig zien hoe je buikbrein je alarmeert als het weet dat je hart zich heeft verloren. Jason liet ons weten: “Jullie kennen het gezegde ‘liefde is blind’? Wat een waarheid. Ik begin echt te zien dat het klopt. Ik ontmoet een vrouw, wordt verliefd en mijn hart zegt me haar te vertrouwen, alles te geloven wat ze me zegt. En dan is er mijn hoofd die het voorzichtig waarneemt en soms een klein stemmetje vanuit mijn buik dat zegt; “Hé, kijk uit. Er klopt hier iets niet!” Maar ja… wat doe je?” En precies daar draait het nou om in dit stukje over het oplossen van problemen en het maken van beslissingen. Wat je te doen hebt, is luisteren naar de communicatie, het onderscheid en de intuïties van alle drie je breinen en realiseren dat elk zijn waarde heeft en je belangrijke boodschappen stuurt. En jij kunt dan een wijze beslissing nemen door op een creatieve manier al je intelligenties te honoreren.

333

Page 334: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Buikreacties vanuit irrationele angst en oude patronenEr zijn tijden dat je buik reageert op oude en irrationele angsten. Zoals je nu weet heeft het buikbrein een geheugen en kan het leren. Het leert patronen als je jong bent en die draagt het mee. Ook als ze niet meer geschikt of relevant zijn. Het is belangrijk je daar bewust van te zijn als je beslissingen neemt. Belangrijk is dat je onderscheid maakt tussen buikreacties vanuit angst of vanuit een echt intuïtief inzicht. Je buik voorziet je van zinvolle informatie maar niet wanneer het reageert vanuit een overwegende sympathische of parasympatische dominantie zoals angst, spanning of depressie. Zoals in alle mBIT technieken ligt de oplossing in het terugbrengen van je autonome zenuwstelsel naar gebalanceerde coherentie en vanuit die toestand in liefdevolle communicatie met je breinen gaan en intuïtieve boodschappen ontvangen.

Trek hebben in risicoEr zijn een paar fascinerende publicaties verschenen over het effect van intens verlangen op het nemen van beslissingen. In een studie analyseerden de onderzoekers meer dan 1000 beslissingen gemaakt door rechters, in een periode van 50 dagen, over voorwaardelijke vrijlatingen. De resultaten toonden aan dat rechters in 65% van de gevallen een positieve uitspraak gaven wanneer deze direct na het nuttigen van een maaltijd werd genomen met daartegenover 0% positieve uitspraken wanneer deze kwam juist voor een etenspauze wanneer fysieke honger het grootst is. Wanneer je dus een gevangene bent die om voorwaardelijke vrijlating vraagt, is het ontegenzeggelijk in je voordeel wanneer de zitting aan het begin van de dag is of net na een etenspauze. Voor de rest is het vanuit een mBIT perspectief vooral belangrijk je te realiseren dat honger dus een daadwerkelijk sterke invloed heeft op onze

334

Page 335: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

beslissingen. Als je brein afgeleid is door behoefte aan voedsel, neemt het niet op dezelfde manier deel aan het beslissingsproces dan wanneer het verzadigd is.

In een ander belangrijk experiment werd onderzocht wat de invloed van honger en stofwisseling is op het nemen van economische besluiten en financiële risicostrategieën. Ze ontdekten dat mensen als ze honger hebben meer risico durven te nemen. In hun conclusie stelden ze: “menselijke risico-voorkeuren hangen enorm af van de huidige metabolische toestand” en ze stelden dat dit “verregaande gevolgen heeft voor zowel economische transacties in de wereld als voor afwijkend beslissingsgedrag bij eetstoornissen en obesitas.”

Dit betekent dat als je belangrijke beslissingen hebt te nemen je ervan verzekerd moet zijn dat je hongergevoelens niet te groot en niet te verzadigd zijn. Onthoud dat je buikbrein niet zijn wijste denkding verricht als het druk bezig is met het verteren van een maag vol stevig voedsel. En als het enorm hongerig is, heeft het de neiging grotere risico’s te nemen. Je bewust zijn van deze processen en invloeden, maakt dat je een groter zelfbewustzijn hebt waardoor je je strategieën om besluiten te nemen kunt verfijnen waardoor je besluiten van grotere wijsheid getuigen en je beter op je doelen kunt afstemmen.

Het maken van beslissingen vanuit je meerdere breinenZoals we in eerdere hoofdstukken beschreven, weten we dat slapen en dromen diep geïntegreerde processen zijn die je breinen toestaan om met elkaar te communiceren. Wanneer je belangrijke besluiten te nemen hebt of belangrijke problemen op moet lossen, bewijs je jezelf een dienst als je er ‘een nachtje over slaapt’.

Hieraan toevoegend heeft wetenschappelijk onderzoek aangetoond dat we water-smaakreceptoren hebben op onze

335

Page 336: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

tong en in ons gehele maagdarmkanaal. Ja, écht, een specifieke smaakreceptor voor water! Ons buikbrein kan, door deze smaakreceptoren te gebruiken, je vertellen over wat we aan voedsel en drank tot ons nemen, hoeveel water het bevat. In het hieronder beschreven proces, drink je een glas water zodra je bent opgestaan. Je buik heeft behoefte aan water na het vochtverlies tijdens de slaap. Door direct een glas water te drinken bij het opstaan, bied je je buikbrein de mogelijkheid om zich onmiddellijk verzadigd te voelen. Op die manier is ook direct de afleiding of de druk van het buikbrein af zodat het zich meteen kan focussen op het doorgeven van inzichten en intuïtie over je situatie en mogelijke besluiten.

Om optimaal af te stemmen op de wijsheid van je drie breinen wanneer je beslissingen moet nemen is het mBIT proces als volgt:

1. Beschouw alle feiten bewust voor je gaat slapen

2. Vraag je hart, je hoofd en buikbrein om in de nacht de feiten te beschouwen, te verteren, te evalueren en je in je dromen te informeren

3. Neem bij het ontwaken geen maaltijd, drink geen koffie of thee of iets anders om je buikbrein niet te verstoren

4. Drink alleen een glas water op kamertemperatuur om honger te stillen en je dehydratatie te balanceren

5. Ga dan rustig ergens zitten en vraag je hart, hoofd en buik (in die volgorde) naar inzichten, wijze intuïtie over de situatie en neem hun respons waar

6. Eet dan een licht ontbijt zodat je breinen geen last hebben van een te laag bloedsuikerpeil of onnodige risico’s

336

Page 337: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

7. Volg dan de mBIT Roadmap. Begin met gebalanceerde ademhaling en lijn je breinen uit via hun Hoogste Expressies. Neem dan alle intuïties, boodschappen en behoeften die je in stap 5 hebt ontvangen ter harte en gebruik de creativiteit van je hoofdbrein om de meest wijze en moedige beslissing te maken die je kunt. Je zult weten dat je de goede beslissing hebt genomen als alle drie je breinen congruent ‘Ja’ zeggen. Dus als je hart het wil, als je buik je aanspoort om in beweging te komen en als je hoofd het totaal logisch en okay vindt.

Controle over gewoontes en het overwinnen van dwangneuroseIn haar bijzonder heldere boek ‘The Gift of Compulsion’, stelt Mary O’Malley dat dwangneuroses onbewuste patronen zijn die we hebben aangeleerd om met gevoelens en behoeftes om te gaan. Het zijn manieren om de behoeftes van ons hart tijdelijk te vervullen en pijn te verzachten. Manieren om een intense honger te stillen en manieren om problemen in ons leven te verdoven. In plaats van het gevecht ertegen aan te gaan adviseert O’Malley ze als gidsen te omarmen en ze te helen met compassie en acceptatie.

Gebaseerd op zowel haar persoonlijke ervaring, aangevuld met drie decennia van onderzoek en lesgeven, toont Mary O’Malley aan dat compassie vanuit het hart kan helpen bij het overwinnen van dwangmatig gedrag. Volgens O’Malley komt duurzame genezing meer voort uit nieuwsgierigheid en creativiteit dan door controle en kan zelfacceptatie ontstaan door vergeving en niet door schaamte.

Het idee achter O’Malley’s werk, ondersteunt door ons eigen onderzoek, is zoals Mary zo prachtig zegt: “… onder

337

Page 338: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

het dwangmatig handelen, ligt een diep verlangen naar het opnieuw met onszelf in contact komen. We hebben een groot verlangen om te kunnen ervaren dat we weer geaard zijn in ons lichaam zodat we weer vanuit de bron kunnen leven die ons met wijsheid, met ons hart en met ons leven verbindt.” De boodschap van een dwangstoornis is juist de disconnectie tussen het buikbrein (honger) en het hart en hoofd. De dwangstoornis is een geschenk, een boodschap en een poging van je meerdere breinen om een systeem dat uit balans is terug te brengen naar liefdevolle congruente en geïntegreerde coherentie. En is dat niet precies waar heel de meerdere Brein Integratie Technieken (mBIT en mbraining) over gaan? Je drie breinen uitlijnen, met elkaar verbinden en integreren door de Hoogste Expressies om liefdevolle, compassievolle, creatieve en moedige wijsheid in je leven te brengen.

Om dwangneuroses te overwinnen kun je de mBIT Roadmap gebruiken om daarmee de behoeftes en de boodschappen die de dwangmatigheid probeert te communiceren te omarmen en te belichamen. Als je een dwangmatigheid ervaart, begin dan met het terugkeren naar een toestand van autonome coherentie via de gebalanceerde ademhaling. Dan stuur je warmhartige compassievolle aandacht en acceptatie naar de dwangmatigheid. Zoals Mary O’Malley uitlegt: “alle wanhopige verlangens achter je dwangmatige activiteiten zijn een werkelijk diep verlangen naar tedere zelfacceptatie.” Vanuit je hart, waar liefde, vriendelijkheid en zelfcompassie wonen, richt je dan de aandacht van je hoofdbrein op je dwangmatige drang om het te onderzoeken met nieuwsgierigheid en creativiteit. Stel vragen over de dwangmatigheid om echt te kunnen begrijpen wat diens behoeftes en drijfveren zijn. Verwelkom de intuïtieve boodschappen vanuit je hoofd, hart en buik over de dwangmatigheid. Daarna richt je je op

338

Page 339: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

je buik waar je je buikmoed motiveert om jezelf te accepteren en lief te hebben zoals jij werkelijk bent. Omhels en realiseer een dieper besef van je authentieke en echte zelf. Integreer alle delen van jezelf. En kom dan uiteindelijk terug naar je hart waar je sprankelend plezier ervaart, een hart gevuld met gelukzalig plezier over dat je levend bent, in liefde bent met jezelf en met je leven.

De volgende ontdekkingsoefening leidt je door de stappen van dit proces die we net hebben beschreven.

</== Ontdekkingsoefening: overwinnen van dwangmatig gedrag ==/>In deze oefening oefen je je in het gebruiken van je hart, hoofd en buik om dwangmatig gedrag uit te lijnen, te vergeven, te accepteren en te verzadigen.

1. Doe deze oefening als je een dwangmatig gevoel voelt opkomen dat je wilt onderbreken en overwinnen. Begin met het kalm accepteren van je situatie, het gevoel dat je hebt en de huidige ervaring van je dwang.

2. Als het je lukt, ga dan in een comfortabele gebalanceerde houding zitten. Strek je rug, houd je hoofd op een prettige manier in balans. Zet je voeten plat op de vloer en laat je handen rustig in je schoot liggen. Richt je blik ontspannen op een punt voor je op de vloer.

3. Begin met de gebalanceerde ademhaling en volg het sinusgolf patroon met je ademhaling: 6 tellen in, 6 tellen uit. Adem gelijkmatig en moeiteloos. Doe dit een aantal minuten tot je de kalme coherentie ervaart diep vanuit je hart-, buik- en hoofdbrein.

339

Page 340: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

4. Ga met je rechterhand naar je je hartstreek, raak je hart-gebied aan en herinner je zelf dat jij liefde waard bent. Terwijl je dit doet adem je liefde, compassie en een positief gevoel van acceptatie naar je hart. Vergroot dat gevoel met elke ademhaling en maak je gevoelens van liefdevolle vriendelijkheid en compassie groter. Vul er heel je borstgebied mee, helemaal tot aan je hoofd en dan diep je buik in. Versterk het gevoel met kleur en klank. Als je met je gevoelens van je hart naar je hoofd gaat, voeg dan creativiteit toe. Wanneer je daarna via je hart omlaag gaat naar je buik, voeg dan krachtige moed toe. En laat dan deze prachtige geïntegreerde gevoelens van liefde, vriendelijkheid, compassie, creativiteit en moed van boven naar beneden en van beneden naar boven stromen door je hele lichaam en geest.

5. Richt je dan op de dwangmatige gevoelens die je had en wordt nieuwsgierig naar ze. Zie deze oude dwangmatige behoeften als een geschenk boordevol informatie. Vraag dan elk van je breinen: “Wat heb ik echt nodig?” “Welke boodschap gaf dit dwangmatige gevoel me dat ik heb te erkennen?” En: “wat zijn de intenties van de dwang?” Luister dan naar de intuïtieve antwoorden, de reacties en de gevoelens van elk van je breinen. Bedank je dwangmatigheid voor wat het je schenkt. Dat het je krachtige inzichten verschaft voor je leven zodat je nu creatief op zoek kunt gaan naar manieren om deze intenties en onderliggende behoeftes van deze dwangmatigheid te honoreren. Bedank ook je meerdere breinen die deze dwangmatigheid in je

340

Page 341: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

veroorzaakten in een ultieme poging om jou te ondersteunen en te beschermen.

6. Ga door met de gebalanceerde ademhaling vanuit je Hoogste Expressies en vraag je creatieve brein om met tenminste drie nieuwe manieren te komen om de boodschappen en intenties van je oude dwangmatigheid te vervullen. Verzeker je ervan dat je hart- en buikbrein het hoofd ondersteunen doordat je ze betrekt bij het genereren van de nieuwe mogelijkheden.

7. Neem dan een voor een elke creatieve en generatieve oplossing van je hoofd mee naar beneden naar je hart en voel hoe er liefde en compassie in stroomt. Als je daarmee klaar bent, slik je creatieve nieuwe positieve gedrag of oplossing dan door tot diep in je buik. Voel hoe de oude dwang zich verzadigd weet. Voel hoe je buik zich vult met liefde, vergeving, ondersteuning en kalme, vredige vreugde. Proef die gevoelens en slik ze door. Laat de ervaring van vreugde en goedkeuring over jezelf en je leven je maag vullen, je borstkast vullen, je buik vullen, je lichaam vullen, helemaal tot aan je hart en verder. En eindig met het voelen van een ongelofelijk besef van waarde, waardering en liefde in je hart, je geest en ziel voor je prachtige leven en je prachtige generatieve Zelf als jij voortgaat in het leven.

8. Als je enige Neurale Integratie Blokkades tegenkomt (NIB’s) in de oefening, gebruik dan de vaardigheden en technieken uit hoofdstuk 6 om die te overwinnen en pas de patroon- doorbreking toe op de NIB’s.Keer dan terug naar stap 4 en herhaal het proces vanaf

341

Page 342: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

stap 4 tot je de diepe geïntegreerde verzadiging van je dwangmatige gevoelens ervaart.

Waar je weerstand tegen hebt, zal blijven. Weerstand is zinloos.Hoe vaker je je verzet tegen een verlangen hoe minder succesvol je zult zijn om volgende verlangens te weerstaan. Dat is wat onderzoek aantoont. Wilhelm Hofman van de Universiteit van Chicago, Roy Baumeister van de Florida State University en Kathleen Vohs van de Universiteit van Minnesota ontdekten dat waartegen jij je verzet, onophoudelijk terug zal blijven komen. Ze ontdekten ook dat wanneer wilskracht laag is, alles veel intensiever gevoeld wordt. Baumeister zegt: “lage wilskracht lijkt het volumeknopje in je leven omhoog te draaien.” In een serie experimenten, ontdekten Baumeister en zijn collega’s dat mensen met een lage wilskracht meer lijden als ze een heftige film zien, en koud water in een specifieke watertest als veel pijnlijker beoordeelden. Ze legden ook een groter verlangen aan de dag om cadeautjes open te maken en bleven koekjes eten.

En precies daarom is weerstand zinloos. Weerstand leidt alleen maar tot meer weerstand en een nog grotere focus op dat waar je weerstand aan biedt, tot je eraan toegeeft. En als je wilskracht dan breekt, voel je dingen zoveel intenser en dat leidt dan weer tot nog meer toegeven en zo belanden mensen in een negatieve spiraal van dwangmatigheid en verslaving.

Zoals we hierboven zagen, ligt de oplossing niet in weerstand bieden, maar in het verleggen van je aandacht en in het vervullen van de behoeften van je hart en buik door je drie breinen met coherente positieve gevoelens van je Hoogste Expressie te vullen. Interessant hierbij is dat onderzoek gedaan door Nicole Mead en haar collega’s op de Catolica-Lisbon School of Business and Economics, het

342

Page 343: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

idee ondersteunde dat door het verleggen van focus en het uitstellen van toegeven aan een dwangneiging, het gemakkelijker is deze te overwinnen.

In een van de experimenten gaf het team van Mead de deelnemers een zak chips met de instructie of het eten ervan uit te stellen of het verlangen ernaar te onderdrukken of het gewoon op te eten. Over de periode van een week bleken de mensen die het eten ervan uitstelden uiteindelijk de minste chips gegeten te hebben. De mensen die het verlangen ernaar onderdrukten aten zelfs meer chips dan degenen die besloten het gewoon op te eten. Het verleggen van je focus op je dwang naar meer coherente, generatieve reacties waarbij je tegelijkertijd het toegeven aan je dwang uitstelt, is de strategie die je de grootste kans geeft om dat gedrag te vertonen en die resultaten te behalen die je echt wilt.

Gezondheid en WelzijnGezondheid en welzijn zijn allebei belangrijk in onze levens. Een gezond leven leiden is een essentieel onderdeel van een wijs leven. Het is moeilijk om goed en wijs te leven als je pijn hebt en lijdt.

Je gezondheids- en welzijn-niveaus fungeren ook als een soort ‘zelfbewustzijns-signalen’. Je weet aan de hand daarvan wanneer iets niet helemaal okay is in hoe jij je leven vormgeeft. Met andere woorden: hoe congruent en wijs integreer en lijn jij de volgende gebieden uit?

1. Zelfbewustzijn en het ontwikkelen van je intuïtie

2. Het managen van je ‘staat van zijn’ en je zelfcontrole

3. Moed, motivatie en daadkracht

4. Beslissingen nemen en problemen oplossen

343

Page 344: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

5. Controle van je gewoontes en het overwinnen van dwangmatigheden

6. Gezondheid en welzijn

Verstoringen in een van die gebieden beïnvloeden je leven en je welzijn van je lichaam en het daarmee gerelateerde lichaam-brein-systeem. Als je bijvoorbeeld niet in staat bent je emotionele toestand op een effectieve manier te managen en je in situaties verzeild geraakt waarin je veel stress en woede ervaart, terwijl je tegelijkertijd boodschappen vanuit je hart en buik negeert die je vertellen dat de manier waarop jij bezig bent uit balans is, ga je uiteindelijk echt gezondheidsproblemen krijgen. En ook dat zullen belangrijke boodschappen zijn vanuit je systeem en je meerdere breinen die je vertellen dat het tijd is om je focus te verleggen, te gaan uitlijnen en het tijd is om meer wijsheid te gaan integreren.

Zoals we in hoofdstuk 2 beschreven, bevindt ongeveer 80% van je immuunsysteem zich in je buik. De staat van je buikbrein en je maagdarmkanaal heeft daarom een inherente impact op je algehele gezondheid. Zowel je buik brein als je immuunsysteem zijn intens betrokken bij het behoud van jouw fysieke zelf-kern. Zij bepalen welke moleculen en cellen geabsorbeerd dienen te worden, welke gekopieerd, welke vernietigd of verwijderd. Je hart zorgt voor het bloed en daarmee voor de zuurstof die je buik- en andere organen ondersteunen in het doen van hun werk. Het is dus overduidelijk dat wanneer een van deze intelligenties niet optimaal functioneert jouw gezondheid en welzijn negatief beïnvloed worden.

Als je drie breinen niet met elkaar op een lijn staan en met elkaar in conflict zijn, produceren ze stress wat zonder twijfel je immuunsysteem aantast en uiteindelijk leidt tot gezondheidsproblemen en ziektes. Door het mBIT model te volgen en te gaan voor congruentie, uitlijning en een

344

Page 345: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

coherente toestand van je Hoogste Expressies, ondersteun je jouw meest optimale staat van zijn en processen voor gezondheid en welzijn.

We zijn wat we etenEen belangrijk deel van het welzijnsproces wordt beïnvloed door wat je eet. Je dient je ervan te verzekeren dat je je buik ondersteunt in zijn werk door het te voorzien van gezond voedsel en water. Je dieet is van fundamenteel belang voor het goed functioneren van je buik. Als je je maag vult met rommel en vergif, dwing je je buikbrein in een toestand van stress en beperk je zijn vermogen om optimaal te kunnen functioneren. Alleen al daarom zou je gezond moeten eten. Logisch toch.

Een gezond microbioom*Ook het zorgen voor gezonde bacteriële kolonies in je buik - het microbioom waar we het in hoofdstuk 2 over hadden - is cruciaal voor je gezondheid en je welzijn. In je maagdarmkanaal hebben de flora en fauna, die het microbioom daar vormen, een wederzijdse wisselwerking met elkaar. Ze houden de normale slijm-immuun-functie in stand, houden het epithelium (de buitenste laag cellen van een orgaan) gezond, zorgen voor voldoende beweeglijkheid en onderhouden het vermogen om voedingstoffen op te nemen. Verstoring van deze wisselwerking verstoort het functioneren van het maagdarmkanaal waardoor het vatbaar wordt voor ziektes.

Onderzoek toont aan dat stress een negatieve impact kan hebben op de microbacteriën in je darmen en het is aangetoond dat er een relatie is met verhoogde gevoeligheid voor ontstekingen in het maagdarmkanaal. Het omgekeerde is ook waar. Verstoring van het microbioom kan gedragsveranderingen tot gevolg hebben. De belangrijkste boodschap hiervan: het is belangrijk dat je

345

Page 346: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

je buikflora goed onderhoudt. Dan zorg je goed voor je buikbrein en dus voor je gezondheid.

In dit kader is het zeker de moeite waard om eens te kijken naar probiotica. Aangetoond is dat het gebruik van probiotica effectief werkt bij angst, depressie en andere ondermijnende psychische verstoringen. Probiotica lijkt het buikbrein te ondersteunen in zijn in optimaal functioneren. Raadpleeg wel altijd een arts voor je dit soort supplementen gaat gebruiken om je ervan te verzekeren dat het ook voor jou geschikt is.

Slaap LekkerAls je ooit slaapproblemen hebt gehad of aan insomnia hebt geleden, weet je hoe belangrijk een goede nachtrust is voor je welzijn. Als je moe bent kun je niet goed denken of naar behoren functioneren. En vermoeidheid tast je hoofdbrein aan. Ook je andere breinen leiden onder slaaptekort. Zoals we in hoofdstuk 3 en 4 zagen, kent ook je buikbrein een dag- en nachtritme. Heeft het periodes van slapen en dromen, vergelijkbaar met dat van je hoofdbrein. Dus als je buikbrein niet goed slaapt, kan het ook niet optimaal functioneren en kun je zowel last gaan krijgen van spijsverteringsproblemen als van niet zo goed functionerende andere buikbrein kerncompetenties. Je zult wellicht meer verdedigend worden en meer gestrest reageren dan normaal.

Er is een reden waarom we elkaar ‘slaap lekker’ toewensen. Het gustatoire predicaat ‘lekker’ verwijst naar de rol van het buikbrein in het gehele slaapproces. Intuïtief weten we dit al lang en nu bevestigt ook de wetenschap de waarheid van dit oude inzicht.

Het buikbrein is verantwoordelijk voor het monitoren van je veiligheid en van bedreigingen, zowel externe fysieke bedreigingen als interne ‘semantische’ of psychologische bedreigingen. Als je jezelf daarom voor je

346

Page 347: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

gaat slapen in een hyper-parate staat brengt, door te piekeren of je op te winden over onrechtvaardigheden uit je dag, je druk te maken over spannende gebeurtenissen die je te wachten staan, zal je ontdekken dat je buikbrein in een modus schiet waarin hij je voor gevaar wil beschermen. Daardoor zal je brein niet kunnen genieten van een diepe hoog kwalitatieve slaap. Het is ook niet echt handig uitgebreid te genieten van een rijke maaltijd net voor je gaat slapen. Alles wat je buikbrein kan verstoren of af kan leiden van een kalme diepe slaap kan je afhouden van het ‘lekkere’ van je slaap en dromen.

In plaats daarvan, pas je de, als je in bed ligt en net voor je in slaap valt, de gebalanceerde ademhaling toe en vul je hart met vrede, liefde en compassie. Adem deze dan omhoog naar je hoofd en daarna omlaag naar je buik. Vul alle drie je breinen met kalme vreedzame liefde. Praat vriendelijk en liefdevol met je breinen en vraag ze om goed en integrerend te slapen. Stuur ze, respectvol en vervuld van warme gevoelens van veiligheid, liefde en vrede, zacht een verfrissende nacht met gezonde slaap in.

De kracht van aanrakenIedereen kent de kracht van liefdevolle aanraking, menselijk contact en fysieke massage en er is een heleboel onderzoek dat deze inzichten onderbouwt. Een recentelijk gepubliceerd onderzoek toont bijvoorbeeld aan dat massage in staat is om genen uit te zetten die geassocieerd worden met ontsteking en genen aan kan zetten die helpen bij het herstellen van spieren. Andere onderzoeken ontdekten dat een aantal belangrijke breinstoffen, die helende en positieve invloed hebben, vrijkomen door aanraking. En deze neuro-hormonen ontstaan niet alleen in je hoofd maar in al je breinen.

Het buikbrein in het bijzonder reageert sterk en positief op streling, aanraking en massage. Buikmassage stimuleert

347

Page 348: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

het parasympatisch zenuwstelsel en veroorzaakt diepe gevoelens van ontspanning en bevrijding. Buikmassage is daarom een wonderbaarlijke methode voor het kalmeren van angst, stress en slapeloosheid.

Zoals we aangaven in hoofdstuk 3, kan een buikmassage sterke emotionele reacties oproepen. Het buikbrein is nauw verbonden met onze diepste emoties ten aanzien van bescherming, angst, kern-identiteit en met herinneringen aan trauma’s die we soms diep, diep hebben weggestopt. Dat maakt buikmassage ook tot een krachtig middel voor ontspanning en het loslaten van oude emotionele schade uit ons verleden. Zoals we beschreven in hoofdstuk 3, kampen mensen die misbruikt of mishandeld zijn vaak met maag-darmproblemen. De vastgehouden en opgeslagen emoties en reacties in ons buikgebied verstoren de natuurlijke peristaltiek en de verteringsprocessen in de darmen. Buikmassage kan je vertering verbeteren, kan opgeslagen giffen vrijmaken en kan je voorzien van energie en welzijn welke ontoegankelijk waren door oude patronen en reacties.

“Het masseren van je maag vergroot je concentratiekracht. Massage van je dikke darm vermindert emotionele stress.”

Pierre Pallardy

In zijn scherpzinnig holistisch boek ‘Gut Instinct: What Your Stomach is Trying to Tell You”, beschrijft Pierre Pallardy, de wereldbekende osteopaat, diëtist en fysiotherapeut een aantal belangrijke technieken waarmee je gebruik kunt maken van de helende krachten van het buikbrein. Pierre legt uit dat massage van de buik een natuurlijk en instinctief proces is dat ontelbare issues en problemen kan verhelpen en verlichten. Pierre beschrijft ook een reeks specifieke massagetechnieken voor zelfmassage van je buikgebied en je enterisch brein.

348

Page 349: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

En hoewel je ongetwijfeld in staat bent je eigen buik te masseren, raden wij je aan om bij tijd en wijle een gekwalificeerde masseur die gespecialiseerd is in massage van je buikgebied in de arm te nemen, al was het alleen maar om advies in te winnen. Er zijn namelijk nogal wat contra-indicaties op het gebied van buikmassage zoals hernia, verstopping van de darmen, acute ontstekingen, de aanwezigheid van kanker. Vandaar dat we ten zeerste aanraden om zowel je huisarts als een gespecialiseerde massagetherapeut te raadplegen.

‘Onthart’ je leven nietIn termen van algemene gezondheid en algemeen welzijn is het werkelijk van belang je te realiseren dat er zowel gezonde als ongezonde hart-emoties zijn. Zoals we bespraken in hoofdstuk 3, worden emoties als wanhoop, hopeloosheid, apathie en depressie allemaal in verband gebracht met een opvallend verhoogd risico op hart- en vaatziekten, hartaanvallen en mogelijke plotselinge dodelijke hartstilstand. Er zijn vele onderzoeken die dit bevestigen. Een groot aantal hiervan toonden ook aan dat negatieve emoties als woede en vijandigheid het hart ernstig schade kunnen berokkenen. In een overzicht van 25 klinische onderzoeken naar risico’s met betrekking tot hart- en vaatziekten in gezonde populaties, werd geconstateerd dat mensen die hoog scoorden in termen van woede en vijandigheid ruim 20% meer kans liepen op hart- en vaataandoeningen of op een hartaanval.

De andere kant van de medaille is dat positieve emoties beschermend werken en een soort van tegengif zijn tegen hartaandoeningen. Het blijkt dat het ook je immuunsysteem versterkt. In een onderzoek werden 1.739 gezonde volwassenen gedurende een periode van 10 jaar gevolgd en werd geconstateerd dat positieve emoties als geluk, plezier, blijdschap, opwinding, enthousiasme en

349

Page 350: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

tevredenheid aantoonbare beschermers van het hart zijn. En ook dat mensen met een positief opgewekt humeur beduidend minder kans lopen op een hartaandoening.

De boodschap die je hieruit ter harte mag nemen is dat boosheid, bitterheid, wanhoop en andere negatieve emoties je hart verteren, een negatieve impact hebben op je immuunsysteem en uiteindelijk je gezondheid en je algehele gevoel van welzijn aantasten. Het is raadzaam om positieve emoties op te wekken zoals compassie, liefde en vrede in je leven van alle dag en binnen alle contexten van je leven. Dat biedt het mBIT model en is haar boodschap. En we raden je liefdevol en vol respect aan dat je dat ook echt doet alsof je leven ervan af hangt. Waarom? Omdat het dat doet!

Faciliteren van spontaan tevoorschijn komende wijsheid

“Kwalitatieve vragen creëren een kwalitatief leven.”

Anthony Robins

“We maken onze wereld betekenisvol door de moed van onze vragen.”

Carl Sagan

Er zit een enorme kracht in vragen. Vragen sturen je bewuste en onbewuste geest en openen wegen naar verbinding tussen en in je neurale netwerken. De kwaliteit van de vragen die je jezelf dagelijks stelt, kunnen een enorme impact hebben op de kwaliteit van het leven dat jij in de wereld zet. Daarom beëindigen we dit hoofdstuk en de mBIT gereedschapskist met een serie generatieve mBIT-faciliterende vragen.

Deze vragen zijn ontworpen om spontane wijsheid in je leven voort te brengen. Onderzoek ze terwijl je in een diepe geïntegreerde en coherente staat bent van je Hoogste

350

Page 351: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

Expressie en sta open voor wat elk brein je vertelt. (En weet nu dat elk brein je op zijn eigen manier toespreekt). Als je de inzichten en de wijsheid van elk brein hebt verzameld, ga dan door met je gebalanceerde ademhaling in je Hoogste Expressie terwijl je elke les doorslikt tot diep in je buik en je leven.

Het tot stand brengen van communicatie

Wat is mijn echte doel? En wat is mijn echte issue?Wat zegt mijn hoofd?Wat zegt mijn hart?Wat zegt mijn buik?

Waar bevindt zich het conflict? De twijfel? De onzekerheid? De verwarring? De aarzeling? De weerstand? Het verzet?

In het hoofd? Hart? Buik?Tussen mijn hoofd en mijn hart? Hoofd en

buik? Hart en buik? Alle drie?

Het faciliteren van congruentie

Kijkend naar het karakter van mijn uitdaging en/of mijn doel: welke intelligentie is dan het meest geschikt om de leiding te nemen gegeven diens primaire functies?

Welke kerncompetenties zijn momenteel aanwezig in mijn hoofd, hart, buik? Zijn ze voornamelijk sympathische of parasympatisch?

Welke kerncompetenties van hoge coherentie zijn nodig voor elk van mijn breinen zodat mijn leidende intelligentie congruent ondersteund wordt door de twee andere breinen? [doe gebalanceerde ademhaling om toegang te krijgen tot de kerncompetenties van elk van je brein.]

351

Page 352: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Toegang tot je Hoogste ExpressiesTerwijl je in een hoge coherente staat bent:

Wat betekent het om in het kader van mijn uitdaging en/of mijn doel diepe compassie in mijn hart te voelen?

Hoe transformeert mijn compassie op een creatieve manier mijn gedachten, mijn aannames en mijn innerlijke dialoog over mijn uitdaging of doel?

Hoe transformeert mijn verhoogde staat van compassie deze nieuwe gedachtes en aannames betreffende mijn besef van wie ik ben en wat ik moedig te doen heb voor mijn uitdaging en/of doel?

Het ontwikkelen van wijsheid voor Actie

Als ik de integratie van mijn hart, hoofd en buik in hun Hoogste Expressies ervaar, wat ontstaat er dan in mijn bewustzijn? Welke nieuwe mogelijkheden openbaren zich met betrekking tot mijn uitdaging/doel? En met betrekking tot:

o Belangrijke andere mensen?o Specifieke aspecten van mij Zelf?o Mijn werk?o Gezondheid?o Rijkdom?o Gewoontes en routine?

Welke inzichten en openbaringen komen in me op over wie ik echt ben, wat echt belangrijk voor me is en welk gedrag en welke acties de essentie van mijn diepste en hoogste zelf uitdrukken?

352

Page 353: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining Wijsheid

o Hoe ruikt en hoe smaakt het als ik mezelf volledig en authentiek uitdruk?

o Welke geuren, aroma’s en smaken representeren de diepste essentie van wie ik ben? En in mijn relaties met anderen en de wereld?

Welke acties kan ik nu ondernemen om mezelf, vanuit het diepste en hoogste besef over wie ik ben, volledig uit te drukken voor het hoogste goed met betrekking tot mijn uitdaging en/of doel?

Doe het nu!

353

Page 354: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining“Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen”

Hoofdstuk 9mBrain je

Wereld“De intuïtieve geest is een gezegend geschenk en de rationele

geest een trouwe dienaar. We hebben een maatschappij gecreëerd die de dienaar eert en het Geschenk is vergeten.”

Albert Einstein

“Onze wetenschap en onze technologie confronteren ons met een diepgaande vraag. Zullen we leren om deze tools met

wijsheid en een vooruitziende blik te leren hanteren voor het te laat is?”

Carl Sagan

Dit hoofdstuk is persoonlijk. Het gaat over jou!En ook over ons. Ons allemaal. Het gaat over wat mBIT

mogelijk maakt in onze wereld waarin we allemaal leven, gebaseerd op de keuzes die jij maakt. Je hebt veel meer invloed dan je je realiseert. De mate waarin jij je leven leeft vanuit je Hoogste Expressies beïnvloedt niet alleen jouw leven, maar ook dat van je geliefden, je vrienden, collega’s, bekenden, zelfs onbekenden waarmee je in contact komt. Het beïnvloedt op heel veel manieren het uitgebreide netwerk waar we allemaal mee zijn verbonden.

354

Page 355: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBrain je Wereld

Het is niet echt moeilijk om je te realiseren dat we elkaar door de manier waarop we ons manifesteren in de wereld, allemaal op een of andere manier beïnvloeden, direct of indirect. De wijsheid van onze keuzes óf het gebrek eraan, in hoe we onszelf uitdrukken, creëert onze persoonlijke wereld. Op maatschappelijke en globale schaal creëert deze collectiviteit DE wereld.

En zoals je kunt lezen in de twee bovengenoemde quotes van Einstein en Sagal is onze wereld uit balans. Eeuwenlang hebben we ons gefocust op hoofd-gerelateerde cognitie en hebben deze verheven boven de diepe hart-verbonden en intuïtieve buik-gebaseerde manieren van weten. Onze blinde liefde voor de rationele geest heeft ons geschaad en heeft ertoe geleid dat we ons slechts richten op logica.

Als wij iets niet kunnen uitleggen in hoofd-gebaseerde objectieve termen, maken we het belachelijk of negeren het. Onze eenzijdige hoofd-gerichte manier van leven en besluitvorming hebben vele van onze hedendaagse wereldproblemen gecreëerd. Zoals we in hoofdstuk 1 al schreven: ongebreidelde hebzucht en het enorme gebrek aan het realiseren van systemische consequenties hebben geleid tot:

Overbevolking en milieu-problemen; Ongebreideld consumeren; Stress en gezondheidsproblemen; Versnelde veranderingen zonder enige zin,

veranderingen slechts omwille van veranderingen; Sociale fragmentatie en een disbalans tussen werk

en privé; Mensen zijn niet langer op betekenisvolle manier verbonden ondanks het feit dat we meer manieren hebben om met elkaar te communiceren dan ooit tevoren.

355

Page 356: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Inflexibiliteit, gebrek aan acceptatie en compassie wat leidt tot geweld, oorlogen en wereldwijde conflicten;

Onethisch zakelijk gedrag en het instorten van financiële systemen veroorzaakt door hebzucht, gebrek aan volharding of openlijke corruptie.

Zelfs een rudimentair besef van mondiale gebeurtenissen, milieu-problematieken en sociale misstanden is genoeg om in te zien dat we leven in een wereld die uit balans is, incongruent is. Het is de hoogste tijd dat we manieren vinden om het dagelijks leven op onze fragile, kwetsbare planeet van geïntegreerde wijsheid gaan voorzien.

Begrijp ons niet verkeerd. We zijn geen doemdenkers. Er gebeuren ook heel veel goede, prachtige en wonderbaarlijke dingen in de wereld. Het is fantastisch om in deze tijd te leven. Er is zoveel om dankbaar voor te zijn. Wat we echter zeggen is dat we mogen ontwaken en oog dienen te hebben voor het grotere geheel en de systematische effecten van het bewustzijn dat onze dagelijkse keuzes stuurt. Dit vraagt de bereidheid om vanuit meerdere perspectieven te kijken en er geen te ontkennen. En dat niet alleen. Het vraagt ook het integreren ervan, zodat we wijze beslissingen kunnen nemen en wijzere keuzes kunnen maken. Niet alleen over de kritieke problemen in onze huidige wereld, maar ook over hoe we een duurzame toekomst kunnen verzekeren die we allemaal kunnen waarderen en waar plaats is voor iedereen.

We zijn geen doemdenkers, evenmin zijn we starre idealisten. We zijn pragmatici, zoals je kunt opmaken uit de op wetenschappelijk bewijs gebaseerde en aan wetenschappelijk onderzoek refererende inhoud die we hebben gecombineerd met talrijke technieken voor

356

Page 357: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBrain je Wereld

praktische toepassingen. En meer nog: we zijn pragmatici met een missie. Onze missie is het vergroten van de wijsheid in beslissingen die genomen worden en in de acties die verricht worden, in een wereld die ons allemaal beïnvloedt. Deze missie is ontstaan vanuit onze Hoogste Expressies van compassie, moed en creativiteit. De praktische toepassing hiervan is mBIT. Ons geschenk aan jou door dit boek.

Welnu, tenzij je een krachtige wereldleider bent, is het nagenoeg onmogelijk om direct invloed uit te oefenen op wereld niveau. Het is echter welzeker mogelijk om direct en indirect bij te dragen aan collectieve verandering door je bewustzijn waarmee je persoonlijke beslissingen maakt te verhogen waardoor je anders gaat handelen en reageren.

En daar kom jij in beeld.

De vrijheid van keuze.“Elk mens is veroordeeld tot vrijheid.”

Jean-Paul Sartre

Je bent veroordeeld tot vrijheid. Ongeacht je omstandigheden ben je vrij om te kiezen hoe je reageert. In feite is dat precies wat je doet. En jouw keuze van reageren op situaties die het leven jou presenteert, is gebaseerd op wat je weet en niet weet, waarvan je je bewust bent en niet bewust bent, en op hoe je jezelf gevormd hebt in jouw dagelijkse leven. De kwaliteit van je keuzes wordt beïnvloed door het niveau van je zelfbewustzijn en je intentie. Is het je intentie om te leven vanuit je Hoogste Expressies of wil je leven vanuit een standaard programmering? Je kunt niet niet kiezen. Niet kiezen is ook een keuze. Het is een keuze om geleefd te worden door de omstandigheden of te leven vanuit intentie.

357

Page 358: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Vele mensen leven een standaard leven. Ze reduceren cognitieve dissonantie. Wellicht zijn er momenten waarin ze een glimp opvangen van hoe het zou kunnen zijn om een zelf-bepaald, volledig levend leven te leiden, maar dit voelt zodanig buiten hun comfort-zone en het ontbreekt ze aan moed, creativiteit en compassie, dat ze het al snel weer in de “Dat is echt te moeilijk”-doos gooien en verder gaan met hun standaard geconditioneerde leven. En op dit precieze moment loop jij wellicht dat risico. De mBIT kennis en de methode die je geleerd hebt in dit boek zijn transformerend. Nu je bewust bent van deze kennis, kun je kiezen om het te gebruiken en een echt verschil te maken in jouw leven en dat van anderen. Of je kiest ervoor om dat niet te doen. Hoe dan ook: je bent vrij en de keuze is aan jou. Je bent waarachtig veroordeeld tot vrijheid, je kunt niet niet kiezen.

De echte en enige relevante vraag is: wat ga je kiezen? Kies je ervoor om niks te doen en een standaard leven te leiden dat leeg en zinloos is? Of wil je gaan voor de keuze waarin je wijsheid inzet voor een zinvol leven gevuld met moedige, compassievolle creativiteit? Er zit een wereld van verschil tussen die twee keuzes. En het is een kwestie van intentie. De kennis en kunde zijn beschikbaar. En jouw keuze kan een waarlijk verschil maken in de wereld die we allemaal samen creëren.

Schrijf je eigen leven.Door het gehele boek heen hebben we gesproken over het zogenaamde Authentieke Zelf. Nu willen we een geheim met je delen...

Er is geen ‘authentiek Zelf’. Er is geen absoluut, gefixeerd, onveranderlijk, platonisch ideaal Zelf dat je te onthullen hebt in je leven. Jouw Zelf is een vloeibaar en veranderend proces dat zich ontvouwt door het continu voortgaan van het verhaal dat jij van je leven maakt. In een

358

Page 359: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBrain je Wereld

gecompliceerd proces van feedback en feed-forward, schrijf jij het verhaal van jouw Zelf en jouw leven. Je creëert jezelf door een complexe dans tussen gedachten, gevoelens, aannames, overtuigingen, waarden, metaforen, verwachtingen en een jungle aan onbewuste processen tussen al je neurale netwerken. Spreken van een authentiek zelf is slechts een stenografische weergave van dit continu doorgaande verhaal van Zelf en leven. Het is zoals de Boeddhisten zo prachtig uitdrukken in hun concept van Anatta, of ‘het niet-zelf’: “uiteindelijk is er niet zoiets als een zelf dat onafhankelijk is van de rest van het universum.”

Als je door het lezen van dit boek de ideeën en concepten waarop mBIT is gebaseerd bent gaan begrijpen, dan zal je je realiseren hoe enorm krachtig jij in staat bent je eigen leven te schrijven. De vaardigheden die je nodig hebt om een wijs en generatief zelf te creëren zijn die van je Hoogste Expressies. En het is door de coherente staat van compassie, creativiteit en moed dat je jezelf de grootste kans schenkt om een groots leven, een bewonderenswaardig Zelf te schrijven en daarmee een ongelofelijke en generatieve wereld te creëren. Jij bent veroordeeld tot de vrijheid van het schrijven van je eigen zelf, je eigen leven. Verzeker je ervan dat je een manier van leven kiest die de overtreffende trap is van wijs en generatief.

Neuro-genesis: ontwikkel je zelf“De principiële activiteit van breinen is dat ze veranderingen

creëren in zichzelf.”

Marvin L. Minsky

Zoals jaren geleden duidelijk werd gemaakt door de psycholoog Donald Hebb, gestaafd door talrijke recente en opwindende wetenschappelijke studies, gaan neuronen die

359

Page 360: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

elkaar ontmoeten, nieuwe verbindingen aan en leggen zo geheel nieuwe bedradingen aan. Door het proces dat we neurogenetica noemen kweken onze breinen nieuwe neuronen, maken nieuwe synaptische connecties en daarmee nieuwe neurale structuren. Een voorbeeld daarvan werd gevonden bij de Londense taxichauffeurs. Taxichauffeurs in Londen moeten honderden routes in een straal van ongeveer tien kilometer rond Charin Cross, in het centrum van Londen onder de knie krijgen. Onderzoekers ontdekten dat taxichauffeurs die deze geografische complexiteit van het rijden door een stad als London onder de knie hadden gekregen, een grotere hippocampus (deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor visueel-ruimtelijk geheugen) hadden ontwikkeld. Een ander prachtig voorbeeld van breinplasticiteit, zoals aangetoond in zeer recent onderzoek, is de vermeerdering van neurale verbindingen in de frontale lob bij mensen die intensief mediteren op liefdevolle vriendelijkheid.

Zoals we beschreven in hoofdstuk 3, vindt dit proces van neurogenetica niet alleen in het hoofdbrein plaats. Aangetoond is dat dit ook in het hart- en buikbrein gebeurt. Dit is een ongelofelijk opwindende ontdekking met vergaande gevolgen voor jou en je keuze om de mBIT methodes zoals we die hier hebben beschreven, te gaan gebruiken. Door mBIT met regelmaat toe te passen kun je en ga je nieuwe neurale netwerken en patronen ontwikkelen in je breinen! Je zult letterlijk grotere neurologische vaardigheden ontwikkelen en daardoor op een hoger plan kunnen functioneren.

“De manier waarop we aandacht schenken bevordert neurale plasticiteit, veranderingen van neurale verbindingen als reactie op

ervaringen.”

Daniel J. Siegal

360

Page 361: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBrain je Wereld

Het beoefenen van compassie creëert meer neurale compassie-netwerken in je breinen. Het beoefenen van creativiteit creëert meer neurale creativiteits-netwerken in je breinen. En het toepassen van gedurfde moed creëert meer neurale moed-circuits in je geïntegreerde en verbonden breinen. Je ontwikkelt je letterlijk fysiek, mentaal, emotioneel en je verhoogt je capaciteiten zodat je in staat bent tot letterlijk een hoger bewustzijn.

Veel van de individuele en mondiale uitdagingen die we eerder noemden, zijn het resultaat van zowel het ontbreken van integratie tussen de drie breinen als, nog belangrijker, het gebrek aan beschikbare en voldoende neurale verbindingen waardoor we niet die niveaus van wijsheid kunnen genereren die nodig zijn voor onze complexe situaties en vraagstukken. Betekent dat dan dat we gedoemd zijn om onophoudelijk minder wijze besluiten te nemen door een gemis aan neurale patronen? De neurogenetica geeft hier gelukkig een ontkennend antwoord op. De neurogenetica biedt hoop. We kunnen niet alleen bewust nieuwe neurale connecties ontwikkelen die ons mogelijkheden bieden om op hogere niveaus wijsheid in te kunnen zetten zodat we onze globale problemen het hoofd kunnen bieden, we kunnen zelfs nieuwe brein-structuren genereren die nog niet eerder op onze planeet werden waargenomen.

De praktische tools hiervoor? Het begint met elke persoon die het belangrijk maakt om een zinvol leven te leiden. Het begint met elke persoon die een leven wil leven dat er toe doet, een leven dat de moeite waard is omdat het vol geleefd wordt. Individuen die resoneren met een leven dat moedig, creatief en compassievol is. Individuen zoals wij, en als je zover gekomen bent in dit boek, individuen zoals jij.

361

Page 362: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

Wijs samenwerken om de balans te herstellen. We weten inmiddels dat we naast ons hoofdbrein ook breincentra hebben in ons hart en in onze buik. We weten dat deze twee andere bijzondere intelligenties hun eigen unieke functies en competenties hebben. En als al onze intelligenties, al onze breinen samenwerken in de Hoogste Expressies, ontstaat generatieve wijsheid.

En hoewel de wetenschap deze ontdekkingen als nieuwe inzichten viert, zijn de verwijzingen en toepassingen ervan al meer dan 2500 jaar oud. Zoals we gezegd hebben in hoofdstuk 1: het is een ontmoeting tussen de moderne neurowetenschappen en de oude wijsheden. Toch is het niet een ‘back to the future’. Door mBIT hebben we nu veel meer en dieper inzicht gekregen en begrijpen we op een veel nauwkeuriger niveau hoe we de adviezen, de kennis uit de oude tradities kunnen toepassen en inzetten. Meer dan ooit is deze kennis en kunde beschikbaar en toegankelijk waardoor we in staat zijn de mondiale dynamiek te transformeren. En dat begint bij elk en ieder van ons door onafgebroken en met volle inzet de keuze te maken om in Hoogste Expressies te ZIJN zodat we wijze besluiten kunnen maken, wijs kunnen leven.

Wij hebben een visie die we willen delen. We zijn dit boek niet begonnen met deze visie. Hij is ontstaan gedurende het proces van onderzoeken en toepassen van mBIT en tijdens het op een lijn brengen van onze breinen via hun Hoogste Expressies. Hij zette ons in beweging, groeide in onze harten, hoofden en levens en is nu onze bron van gepassioneerde inspiratie en motivatie.

Het is een droom waarin we, elk van ons, individueel en in gezamenlijkheid een wereld van generatieve wijsheid kunnen creëren. In ons eigen leven, in onze families en tussen en in alle organisaties waar we deel van uitmaken. Stel je voor dat grote aantallen mensen in alle gebieden van onze maatschappij op een consistente manier bezig zijn

362

Page 363: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBrain je Wereld

met het beoefenen en toepassen van het op een lijn brengen van de breinen. Continu bezig zijn met zichzelf te ontwikkelen door afgestemd te zijn op hun Hoogste Expressies en daarmee in hun besluitvorming, in het stellen van doelen, in gedrag en relaties onafgebroken nieuwe levels van wijsheid genereren.

Stel je voor dat enkele van deze individuen senior-managers zijn, directeuren, leiders van invloedrijke organisaties of bedrijven. Stel je voor hoe anders zij zouden leiden als hun plannen en besluiten gebaseerd zijn op de gebalanceerde integratie van gedurfde moed, creatieve strategie en door het hart geleide waarden met daarbij de focus op een verzekerde kwalitatieve relatie met klanten, personeel en de maatschappij in het algemeen.

Stel je voor hoe het zou zijn als je zou leven en werken in een organisatie die compassievol, creatief en moedig is; een organisatie die deze waarden hoog acht. De mindshift deze kant op is langzaam begonnen. De afgelopen tien jaar zijn we het belang van op hartbrein gebaseerde capaciteiten gaan inzien. Bedrijven zijn dingen als ‘Emotionele Intelligentie’ en ‘Appreciative Inquiry, (AI)’ een aanpak voor organisatieverandering waarbij mensen samen onderzoeken wat er werkt in plaats van wat er verkeerd gaat, gaan omarmen. En dat is slechts oppervlaktewerk. Echte kracht en wijsheid ontstaan als hart-, hoofd- en buikbrein daadwerkelijk congruent samenwerken en geïntegreerd zijn. De in dit boek gedetailleerde beschrijving van mBIT heeft duidelijk aangetoond dat we meer nodig hebben dan alleen hoofd en hart. Het is noodzakelijk dat alle drie de breinen samenwerken en congruent in hun Hoogste Expressie toegepast worden in de wereld.

En het gaat niet alleen om het bedrijfsleven of organisaties. Stel je voor dat ouders leven vanuit de Hoogste Expressies en daardoor een gezonde

363

Page 364: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBraining – Gebruik je meerdere breinen om gave dingen te doen

voedingsbodem creëren voor een gezin waarin wijs ouderschap gewoongoed is, gevoed door de drie coherente breinen. Stel je de positieve effecten voor op de kinderen, hun kinderen en daar weer de kinderen van.

Stel je partners voor en de kwaliteit van hun relatie als een van hen of allebei zich verbindt of verbinden vanuit de Hoogste Expressie. Wie zouden ze zijn als individuen? Hoe als echtpaar?

Stel je voor dat mensen overal in de samenleving continu zouden beslissen, zouden leven vanuit hun Hoogste Expressies in plaats vanuit oude conditionering. Dan zien we een wereld die zichzelf organiseert door een generatief bewustzijn van Compassie, Creativiteit en Moed. Het is een visie op een wereld waar generatieve wijsheid normaal is en in toenemende mate meer de norm is dan de uitzondering.

Is dit een verheven ‘hemel op aarde’ ideaal? Misschien. Maar gebaseerd op wat wij gezien hebben aan transformatie-kracht en de snelheid van de resultaten door het toepassen van mBIT, geloven wij dat deze droom werkelijkheid kan worden, bereikbaar is, zelfs binnen het tijdsbestek van onze levens.

Het vraagt hoofdzakelijk dat genoeg mensen zich bewust worden van deze opmerkelijke ontdekkingen waar we het in dit boek over hebben en beginnen met het oefenen en toepassen van de simpele mBIT technieken: het integreren van je breinen en het in congruentie brengen op het niveau van je Hoogste Expressies. We kunnen de ontwikkeling naar een wijzere samenleving versnellen door de mBIT methodes te onderwijzen aan onze kinderen. Als je dit op jonge leeftijd leert, wordt het als vanzelf je tweede natuur. We kunnen deze inzichten en vaardigheden gaan toepassen in het bedrijfsleven, in onze sociale organisaties, in de media en natuurlijk, de heilige graal, in onze lokale, nationale en mondiale politiek. We realiseren ons dat

364

Page 365: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

mBrain je Wereld

voornamelijk die laatste notoir lastig beïnvloedbaar lijkt. We willen ook niet naïef voorstellen dat elke politicus ‘verlicht’ zou moeten geraken door mBIT toe te passen. Wat we suggereren is dat er slechts een aantal invloedrijke sleutelfiguren nodig zijn die zouden leven vanuit hun Hoogste Expressies. Dan al zouden er andere besluiten genomen worden en dus andere acties worden geïnitieerd.

Het creëren van een wijs en generatief verschilAls je, net als ons, een betere wereld wilt creëren, vragen we je: ‘think global, act local’ - begin met het toepassen van de mBIT Roadmap en de Gereedschapskist in je eigen leven. Breng je breinen in congruentie en leef je meest pure Zelf vanuit je Hoogste Expressies. Vul je leven met geïntegreerde compassie, creativiteit en moed. Creëer een wereld - jouw wereld - die de moeite waard is. Een die je inspireert. Een die een afspiegeling is van alles dat je wilt hebben en zijn. En deel daarna je kennis en je vaardigheden met anderen. Breng de veranderingen die je wil maken aan in alle relaties en organisaties waar je deel van bent.

Laten we allemaal samenwerken om een wijs en generatief verschil te maken.

365

Page 366: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie
Page 367: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

DankwoordWe willen graag alle mensen die de publicatie van dit boek mogelijk hebben gemaakt, heel diep en hartelijk bedanken.

Grote dank gaat uit naar alle deelnemers van onze ‘Action Research’ workshops en alle lieve en vrijgevige deelnemers die deelnamen aan ons Casestudie werk en mBIT coach sessies. In het bijzonder gaat onze speciale dank uit naar Ari Diskin voor het hosten van onze workshops. Zonder ieders prachtige ondersteuning, verbinding, hulp en interesse, zou ons mBIT model lang niet zo gegrond en geïntegreerd zijn geweest.

We willen ook graag de volgende schrijvers en onderzoekers bedanken voor hun toestemming aan hun voortreffelijke werk of quotes te refereren; Prof. Eugene Gendlin, Gavin de Becker, Joy Ainley, Stephen Elliot, The Institute of HeartMath, Mantak Chia, Will Scully, Mary O’Malley and Ken Marslew. We willen ook graag erkennen dat Coherent Breathing© een geregistreerd handelsmerk is van Coherence LCC and dat HeartMath een geregistreerd handelsmerk is van het Instituut van HearthMath.

We willen ook echt onze waardering en speciale dank uitspreken naar Alex Heng, Sebastian Kaulitzki van SciePro.com en Alyssa en Murray Finlay van Artifact Design Group voor al jullie fantastische grafisch onwikkelwerk en naar Pauline Wong voor je hoog gewaardeerde advies.

Verder zijn we Erna Smeekens, Phylon Voncken en Wilbert Molenaar dankbaar voor het vertalen van de Engelse versie zodat het naar een groter publiek kan gaan.

Als laatste en tevens belangrijkste, diep vanuit ons hart, willen onze dank betuigen aan de prachtige vrouwen in ons leven; Fiona, Cherie, Karis en Sachi, jullie liefde,

367

Page 368: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

ondersteuning en aanmoediging vervuld ons leven met magie. Dank je wel.

368

Page 369: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Juridische zakenZoals eerder aangegeven in deze publicatie, hebben de auteurs en uitgever hun uiterste best gedaan in het schrijven van dit boek. Deze publicatie bevat ideeën, opinies, tips en technieken om je wijsheid te vergroten en persoonlijke prestatie te verhogen. De materialen in dit boek zijn bedoeld om bruikbaar en behulpzaam te zijn voor de in dit boek beschreven uitdagingen. De uitgever noch de schrijvers, hebben niet de intentie om, en geven geen medisch, gezondheid, psychologisch of professioneel advies of dienst of elke andere vorm van een persoonlijk en professioneel kader. Je dient het advies van je eigen medische practitioner, dokter of andere relevante competente practitioner te raadplegen alvorens je de informatie, oefeningen en technieken beschreven in deze publicatie gaat toepassen.

De uitgever en schrijvers, samen en individueel, geven geen garantie en waarborg met betrekking tot de nauwkeurigheid, betrouwbaarheid, volledigheid of volmaaktheid van de inhoud van deze publicatie en wijzen specifieke indirecte garanties, verkoopbaarheid of geschiktheid voor een specifiek doel af. Er zijn geen garanties die verder gaan als beschreven in deze paragraaf. De accuraatheid en compleetheid van de informatie alsook de opinies in dit boek zijn geen garanties of waarborg voor het creëren van een speciaal resultaat of uitkomst, en de adviezen en strategieën beschreven in dit boek zijn mogelijk niet geschikt voor iedereen.

Je leest dit boek met de expliciete helderheid dat noch de uitgever, noch de schrijvers, noch de vertalers, aansprakelijk kunnen worden gesteld, voor directe of indirecte schade in de grootste zin van het woord. Door het gebruiken van dit boek, of delen ervan, waar je de uitgever, schrijvers en vertalers vrij van enige vorm van aansprakelijkheid voor verlies, schade, vordering en alle juridische én andere kosten die voortkomen uit het gebruik, misbruik of het onvermogen tot gebruik van deze materialen. Bij jurisdictie welke deze beperking uitsluit, is aansprakelijkheid gelimiteerd tot het bedrag wat je betaald hebt om deze materialen te lezen c.q. te gebruiken.

369

Page 370: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Over de schrijversGrant SoosaluGrant is een internationale trainer, leiderschap consultant en executive coach met een uitgebreide achtergrond in organisatie veranderingen, training en leiderschap ontwikkeling. Hij heeft diploma’s en certificaten in psychologie, positieve psychologie, toegepaste natuurkunde, computer engineering en systeem ontwikkeling. Hij is een gecertificeerd Total Quality Management (TQM) trainer en heeft een Master Practitioner Certificatie in Neuro Linguïstisch Programmeren (NLP). Recentelijk nog heeft hij een Graduate Coach Diploma afgerond in het nieuwe veld van Authentic Happiness Coaching.

Grant heeft veel ervaring en expertise opgebouwd in de opleidingswereld als lector, coach, ontwikkelaar en facilitator. Grant heeft tevens veel ervaring opgedaan in business ontwikkeling, senior technisch consultant en project management. Hij verzorgt coaching en mentoring aan verscheidende CEO’s en senior executives.

Momenteel is Grant docent aan een leidende Australische Universiteit, waar hij workshops en programma’s organiseert omtrent sociale media marketing en de toepassing van positieve psychologie op conflict hantering, organisatie veranderingen en risk management. Hij is zelf CEO van een succesvol consulting bedrijf met veel aandacht naar de financiële sector.

Grant heeft verschillende publicaties in internationale vakbladen op het gebied van coaching, leiderschap, filosofie, toegepaste natuurkunde en neuro linguïstisch programmeren.

370

Page 371: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Marvin OkaMarvin is een zeer gewilde internationale consultant en spreker op het gebied van vooruitstrevende transformationele gedragstechnieken en onderzoek. Hij wordt erkend als een wereldleider en autoriteit in zijn vakgebied. Marvin heeft een indrukwekkende track record met culturele en strategisch, systemische veranderingen binnen organisaties. Zijn klanten variëren van private organisaties tot overheidsinstanties over de hele wereld.

Marvin’s professionele achtergrond is in het innovatieve en baanbrekende veld van Gedragsmodelering. Dit gebied onderzoekt verschillende vormen van menselijk potentieel, vaardigheden en expertise en probeert zo modellen te ontwikkelen welke het mogelijk maakt om deze expertise en potentieel te repliceren in andere contexten. Marvin is slechts één van de vijf mensen in de wereld die door zijn Peers bestempeld is met de titel ‘Certified Master Behavioral Modeler’. Daarbij was Marvin een van de eerste vijf mensen die gerechtigd waren de geaccrediteerde titel van ‘Certified NLP Master Trainer’ en is daarmee de jongste ooit.

Geboren in Honolulu, Hawaii en nu woonachtig in Australia, Marvin is één van de founding directors and is directielid van de internationale NLP Trainers Associatie (INLPTA), gevestigd in Washington DC met vestigingen in meer dan 42 landen. Momenteel is Marvin Executive Director van Behavioral Modelling Research Pty Ltd.

Over de vertalers

371

Page 372: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Wilbert MolenaarZijn humor gecombineerd met zijn pragmatische en fascinerende benadering hebben in de afgelopen 25 jaar meer dan 12.000 mensen bereikt over de hele wereld (Nederland, UK, USA, Australië, België, Denemarken, Dubai) door middel van training en coaching in mBIT, NLP, leiderschap programma’s en coaching programma’s. Hij is directeur van mBraining Nederland en is momenteel bezig met een onderzoek naar emotioneel intelligent leiderschap. Wilbert is een zeer gewilde coach, trainer, mentor, spreker en facilitator. Getrouwd met Caroline en vader van twee prachtige kinderen, Isabelle en Sam.

Wilbert is momenteel de enige mBIT Master Trainer in Europa en heeft mBraining in Nederland geïntroduceerd in 2014. Hij bezit een PCC accreditatie binnen de ICF en heeft als een van de weinige in Nederland een ICF geaccrediteerde Diploma van Coaching & NLP Supervisie, is een Master Trainer NLP, Master Trainer mBIT, Master Coach mBIT en Fellow Member Trainer bij IANLP. Wilbert was de afgelopen 5 jaar tevens trainer aan de Universiteit van Derby Corporate voor de MA in Applied Coaching.

Erna SmeekensErna Smeekens was een van de mensen die een NLP-opleiding bij ‘Commitments’ kreeg op het ‘pay it forward’ principe. Daarna nam ze hun geliefde uitspraak: "NLP op elke straathoek", ter hand en daagde ze uit: “Wat ik zo graag zou doen is twaalf mensen in mijn situatie dezelfde kans te geven die jullie mij gegeven hebben.” De mannen van Commitments waren geraakt en zeiden: “Als jij het gaat doen, maken wij het mogelijk!” Dat liet Erna zich geen twee keer zeggen. Ze verzamelde 12 mensen bij elkaar uit het Tientjes netwerk en gaf ze een gehele NLP-training op basis van Pay it Forward. Dit was zo succesvol dat ze in 2011 de Tientjes Academie oprichtte en sindsdien

372

Page 373: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

onafgebroken mensen uit alle lagen van de samenleving traint.

Naast NLP-trainer, is Erna inmiddels ook mBIT-trainer, trainer in Geweldloze of Verbindende communicatie, bedenkster van het uitdagende Re-inspiratie Traject, kartrekker van De Vrije uitloop, de eerste Nederlandse coöperatie voor Scharrelondernemers, moeder van vier avontuurlijke boys en inspirerend spreker.

Phylon VonckenPhylon Voncken is ondernemer en juriste. Ze is jarenlang als docent verbonden aan de Open Universiteit in Heerlen. Daarnaast is Phylon al ruim 18 jaar ondernemer en runt zij haar eigen bedrijf. Vanuit haar persoonlijke ontwikkeling en interesse heeft zij zich verdiept in NLP en mBIT en vanuit die motivatie heeft zij een redactionele bijdrage geleverd aan dit boek. Momenteel studeert zij Healthcare Management aan de Nyenrode Business University.

373

Page 374: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

374

Page 375: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Referenties en hulpmiddelen

Uitgebreide referenties, bibliografie, aanbevolen boeken en extra hulpmiddelen zoals benoemd in deze publicatie zijn te vinden op:

www.mbraining.com

375

Page 376: mBraining - Evolve Your Life · Web viewDe boodschap van het bewijs: kerncompetenties van het hart zijn rust, vrede en vergeving en hun sympathische tegenhanger boosheid. Dominantie

Lof over het boek“mBraining is an intriguing and profound book. The research on the three brains is now compelling and the authors do a masterful job of integrating this research in a practical approach you can start implementing immediately. I’m very grateful for the work that Grant and Marvin are doing with mBraining because it will help people understand the power of integrating their head, heart and gut brains to enhance every aspect of their life."Bruce Cryer, Author, From Chaos to Coherence: The Power to Change Performance, Founding Director and former CEO, HeartMath, USA

“I’m very impressed with the work of Grant Soosalu and Marvin Oka on the competencies of the brains in the heart and gut and the application of this to leadership. Their action research findings and models are fascinating and advance the work my co-authors and I wrote about in ‘Head, Heart & Guts: How the World’s Best Companies Develop Complete Leaders’.”Dr. David Dotlich, Author, Researcher and Leadership Expert Pivot Leadership, USA

"The first handbook to the future of the comprehensive grasp of intelligence and how to integrate conscious mastery of our potential, mBraining is essential reading. Hope it gets recognized for what it is. Exciting revelations and ingenious work, guys!"Thomas Sullivan, Pulitzer nominated author, Minnesota, USA

"mBraining extends notions of both brain and mind. Steven Pinker famously says that 'the mind is what the brain does'. Oka and Soosalu suggest that a greater mind is a function of a greater brain, that comprising head, heart, and hara."Stephen Elliott, Author and Life Scientist, COHERENCE.com, USA

376