a p r i l 2 0 1 5

Thomas opent de vergadering. Ieder-een is aanwezig, inclusief aspirant lidMarc Vreekamp, die nog voordat hijgekozen is, al flink meedraait in hetbestuur. Helemaal top, zo’n aanwinst.Dat zullen we in de nabije toekomstnog meer nodig hebben. Cees en Karingeven aan dat zij op termijn (maar inieder geval dit jaar) willen stoppen alsbestuurslid. Ze draaien nu al weer heelwat jaren mee op stevige portefeuilles,namelijk als penningmeester en be-stuurslid voor jeugd.

OproepDeze bijdrage is tevens een oproepaan leden om zich beschikbaar testellen als bestuurslid. Uit eigen erva-ring kan ik zeggen dat dit heel leer-zaam, enerverend is en voldoeninggeeft (als de klussen geklaard zijn).Ook leer je de vereniging in al zijn fa-cetten goed kennen. Mocht je nadeze wervende tekst toch nog twijfe-len; laat dan de goede fles wijn diewe in de pauze ontkurken je over destreep trekken.

Algemene ledenvergaderingWe bespreken de voorbereiding op deAlgemene Ledenvergadering van

18 april. Uiteraard zijn de jaarversla-gen van de commissies (die vrijwel al-lemaal al binnen zijn), het financiëlejaarverslag en de begroting (waarCees heel druk mee is) belangrijke on-derwerpen. Cees zal melden dat ereen nieuw lid moet komen voor dekascommissie omdat Jaap na dezekeer helaas afscheid moet nemen.Een opvolger is in aantocht. Thomasgaat een wervelende presentatiehouden over wat er het afgelopenjaar bereikt is.Het bestuur hoopt opeen grote en enthousiaste opkomst.

Nieuwe beleidsplanWe bespreken de opzet van hetnieuwe beleidsplan. Het huidige planloopt in 2016 af. De conclusie van dediscussie is dat het AVT beleidsplanmoet inspireren, richting geven en ver-binden (op hoofdlijnen). Ook moet hetbeleidsplan uitgangspunten en nor-men beschrijven en ingaan om be-langrijke toekomstige thema’s(bijvoorbeeld de inbedding in hetmaatschappelijke krachtenveld, bijv.gemeenten). De gedetailleerde uitwer-king gebeurt in de verschillende com-missies. Deze ideeën worden verderuitgewerkt door enkele bestuursleden.

a l g e m e e n 3

[ a p r i l 2 0 1 5 ]

van 1 8 f ebruar i 2 0 1 5

a l g e m e e n4

De specialist in alles wat met

Amercian EagleKoga Miyata

MulticycleMeridaGazelle SpartaWilierBMC

a l g e m e e n 5

Kleding fietstrainersHet volgende onderwerp is de kledingvan de fietstrainers. Alle trainers krij-gen een shirt, een broek en een wind-jack, conform de kleding voor alleandere trainers van AVT. In 2013 zijnde triatlon trainers voor het laatstvoorzien van nieuwe kleding. Ook dezogenaamde voorfietsers wordenvoorzien van zo’n kledingpakket. Voor-fietsers zijn geen trainers maar leidenwel een groep doordat ze vooraanfietsen en als zodanig herkenbaarmoeten zijn aan hun blauwe kleding.Tot nu toe worden alle AVT trainerseens per 4 jaar van nieuwe kledingvoorzien. Overigens is er wel behoefteaan een protocol om kleding uit tereiken. Hier gaan Marc en Karin meeaan de slag.

Kleding triatlonEr volgt een discussie over de kledingvan de triatlonteams. Vanuit de com-missie triatlon is het verzoek geko-men om voor de wedstrijdteamskleding op kosten van de verenigingaan te schaffen. Dit verzoek wordtniet gehonoreerd, omdat dit ook nietvoor de andere wedstrijdteams bin-nen AVT gedaan wordt. Wel wil devereniging de kosten van het drukkenvan het logo op de kleding betalen.Dit omdat het ten eerste om een be-perkte groep gaat, ten tweede omdatdit onderdeel van AVT in ontwikkelingis en ten derde als overgangsmaatre-gel naar het AVT brede beleid inzakeaanschaf van kleding vanuit de ver-eniging.

SponsorbeleidHet volgende onderwerp is het spon-sorbeleid. Cees heeft hiervoor eenheldere notitie geschreven. Vorig jaarheeft de vereniging EUR 2.800,-- aansponsorgeld binnen gehaald. Dat is 2euro per lid. Vaak gebeurt sponsoringin de vorm van (kortings)bonnen etc.De inspanning om sponsors te vindenis meestal hoger dan de uiteindelijkopbrengst. Zo heeft de zogenaamdeSuperfun Halve Marathon bij de Vlasakkerloop EUR 130,-- opgeleverd,maar een veelvoud aan inspanningen(denk bijvoorbeeld aan het makenvan een sponsorboekje).Als bestuurlijk kader voor de toekom-stige sponsoring spreken we af dat desponsoring evenementgebondenmoet zijn. Het sponsorcontract metRunnersworld wordt voortgezet.Nieuwe sponsorafspraken moeten viabestuursleden gemaakt worden. Er isgeen coördinator sponsoring nodig,gezien het bovenstaande. Deze porte-feuille is onderdeel van het penning-meesterschap.

Commerciële activiteitenVolgende punt: de medewerkingvan de vereniging bij commerciëleactiviteiten. Eerder is besloten tothet “nee, tenzij” principe. De aan-leiding voor deze nieuwe discussieis het verzoek van een aantal AVTleden om producten via AVT aan tekunnen bieden, bijvoorbeeld een ge-sprek met leden over hun leefstijl ofsportmassage. Het gevaar bij com-merciële instellingen en –producten

a l g e m e e n6

is dat het uiteindelijk toch een(mede)verantwoordelijkheid vanhet bestuur wordt, al is het maaromdat dit van de buitenkant zo lijkt.Dit is niet de bedoeling. Bij het aldan niet honoreren van een com-mercieel verzoek bekijken we eerstof er sprake is van een toegevoegdewaarde voor AVT leden. Zo ja, danbespreken we dat vervolgens in hetAVT bestuur. Zo nee, dan kan de

aanbieder zelf een advertentie inLopende Zaken zetten.

Kantine-enquêteEen laatste vermeldenswaardige zaakis dat er al meer dan 200 reacties zijnop de kantine-enquête die is uitgezet.Het onderwerp leeft echt onder deleden. Om 23.15 uur sluit Thomas devergadering.

Henk Knol

a l g e m e e n 7

In September komt er een totaal ver-nieuwde website en een vernieuwdeNieuwsbrief!

Op dit moment wordt er hard ge-werkt aan een nieuwe website. Het ontwerp van de nieuwe websiteis kleurrijker, moderner, een beetjeeen magazine stijl waarin alle smaak-makers en actuele onderwerpen di-rect op de homepage zijn terug tevinden.

Het geheel dus in een moderner jasjehelemaal van deze tijd. De tijden ver-anderen, informatie voorziening ver-andert en dat is een mooiegelegenheid om de look en feel van

de website daaraan aan te passen.Niet omdat het vorige niet goed wasmaar het is net als met je huis datkan om de zoveel jaar ook een nieuwlikje verf gebruiken. Alle informatiedie nu in de website aanwezig is blijftbehouden en zal ook via dezelfdemenu knoppen terug te vinden zijn.De nieuwe website zal ook optimaalte lezen zijn op tablets en smartpho-nes

Integratie Nieuwsbrief met het clubblad Lopende ZakenNaast de Nieuwsbrief is er op dit mo-ment nog het digtiaal gepubliceerdeclubblad Lopende Zaken, een blader-baar PDF. Dit clubblad met achter-

V e r n i e u w d e w e b s i t e e n n i e u w s b r i e f

* * *NIEUW***NIEUW***NIEUW***

a l g e m e e n8

grondverhalen gaat deel uitmakenvan de Nieuwsbrief. Met deze samen-voeging keren we terug naar de situa-tie die bestond toen het clubbladLopende Zaken nog maandelijks oppapier werd verspreid onder de leden:Eén maandelijks medium voor deleden. Uiteraard zal deze informatieook op de website geplaatst worden.De redactie heeft ervoor gekozen omhet nieuwe maandelijkse medium‘Lopende Zaken’ te gaan noemen.

Wat komt er in het nieuwe medium?-Korte mededelingen en berichten(zoals nu in de Nieuwsbrief)-Vaste rubriek ‘uit de bestuurskamer’-Overige vaste rubrieken, zoals Column, Wie is de Trainer, BijdrageMedische Commissie.-Artikelen/verhalen die door de ledenworden ingestuurd.

Ben Hermsen, redacteur

Hebben jullie suggesties aan de redactie waar we in het nieuwe maandelijksemedium aandacht aan zouden moeten schenken of hebben jullie inhoudelijkesuggesties voor de website, laat dit dan weten aan redactie@lopende.zaken.nl.Ook zijn wij op zoek naar nieuwe redactieleden die samen met ons willen kijkennaar Facebook als communicatiemiddel.

van Hoeijen

Krommestraat 59 - 61 - 633811 CB AmersfoortTel. 033 - 4613773

Agent voor:

GazelleGiantColnagoKoga MiyataRace- en regenkledingReparatie-inrichting

Mijn zoon had alles al!!! Hij wist echtgeen cadeau te bedenken voor zijnverjaardag.De familie was creatieverdan hij, want die bedacht dat demeest enthousiaste hardloper vanAmersfoort de 1/2 van Marrakech tenonrechte niet op zijn verlanglijstjehad staan.

‘Goede middag Dames en Heren, wijzijn klaar voor vertrek naar Marra-kech.Volgens het vluchtplan vliegenwij via eh eh eh, ik kom zo bij u terug’.De gezagvoerder had zijn huiswerkkennelijk nog niet gedaan. De passa-giers keken elkaar verbaasd aan,maarna 3½ uur landen we toch op de Ae-roport International de Marrakech.

Aankomst

Na enig afdingen wisten we tegeneen redelijk prijs bij de taximaffia eentaxi te regelen naar ons 5 sterrenhotel,waar een paar lopers,maarvooral golfers, logeerden, die een bal-letje gingen slaan op de marokaansegolfbanen. Dikbuikige rode broeken,slank in veelkleurig lycra verenigdonder de 5 sterren. Veel couscouseten als vervanger van macaroni, veelthe a la menthe met heel veel suiker

en om 21.30 in onze suite pitten! Datmoest een toptijd opleveren. De startwas om 09.15 en mijn trainer Ton D.teA .had mij de opdracht gegeven 3 uurvan te voren op te staan, waardoorwij,gezagsgetrouw als ik ben, om06.00 u met andere hardlopers aanhet ontbijt zaten. De rode broekensliepen tot 09.00 uur door.

De zondag

Zondagmorgen, een heerlijk zonnetje,10 graden, prachtig parcours langs demiddeleeuwse stadsmuren van Mar-

h a r d l o p e n 9

D e h a l v e v a n M a r r a k e c h !

h a r d l o p e n10

rakech, keihard rechtdoor. Asfalt ensoms een parkje. Als er al bochtenwaren, dan waren het geen bochten.Alles perfect,dat moest een PR wor-den.

Mijn zoon heeft zo’n horloge waar jealles op kunt lezen. De afgelegde af-stand, gemiddelde snelheid, hartslagen de wisselkoers van de dirham.Ik moet het zonder doen. Helaas deedde organisatie het ook zonder.Ineens stond er een oude deur met7,5 erop gekalkt, waaruit ik zou kun-nen afleiden, dat dat de door mij af-gelegde afstand was, terwijl ik zelfme al boven de 10 km rijk had gere-kend.

Een van de 2 elektronische poortjesstond in een park en moest aan depraat worden gehouden met een ag-gregaat, dat en passant nog van ben-zine moest worden voorzien.Ik wist geen tijd en geen afstand,maar liep wel lekker. We liepen onderhet patronage van Koning MohamedVI, die rechtsreeks afstamt van deProfeet. Nog een garantie voor eentoptijd!

Na heel lang lopen en heel veel stads-muur zag ik tot mijn onuitsprekelijkevreugde de Koutobia, de oudste mos-kee van Marrakech in het Centrum. Ikmoest dus in de buurt van de finishzijn!

Mooie t i jden

Ik kwam daar aan na 3.08.15, het-

geen de tijd bleek te zijn van de ma-rathon, die om 08.00 u was vertrok-ken. Er was geen aparte tijdmetingvoor de 1/2.Mijn benen begaven het,mijn herse-nen ook. Tenslotte bleek ik na wat af-trekken en delen 1.52.33 te hebbengelopen en in het klassement van 65+ in de top tien te zijn geeindigd. ElHamdulila, alles dank zij Allah, wantzonder hem was het nooit wat ge-worden. Sorry,Ton.

Ik trof mijn zoon in onze suite aan,ge-douched, klaar om de stad in te gaan!He Pap,zullen we maar! Hij was na1.33 gefinisht.

Leuke avond

Kreupel gingen we/ ik naar de DjemEl Fnaa, het beroemde plein, waarmuziekanten, komieken, acrobaten,dames van lichte zeden. zakkenrollersen billenknijpers ons ondanks hevigespierpijn een hele leuke avond heb-ben bezorgd.

Een aanrader !

Ondanks wat ‘schoonheidsfoutjes’van de organisatie een aanrader.Marrakech is toch heel wat exotischeren kleinschaliger dan Berlijn, Parijs enNew York. Loopreizen bood hem aanvoor € 440,-. Vlucht met Transavia opnormale tijden, 4/5 sterren hotel 3nachten vlak bij start en finish, op15/20 minuten lopen van het cen-trum, plus inschrijving en de daaraanverbonden €50,-.

Frans Weijzen

h a r d l o p e n 11

Naam: Madelon MulderGroep: Geeft training aan groep 1-2

op de dinsdagavond

Hoe ben je trainer geworden?Ik ben benaderd door iemand diegraag de trainerscursus wilde doen,en het leek haar leuk om het met mijsamen te gaan doen.Ze zag in mij denk ik een trainer netals mijn vader Gerard van den Bor.Toch heb ik daar over moeten naden-ken, het is een verantwoording omeen groep te begeleiden, als er watgebeurt moet je snel kunnen hande-len en er gaat tijd zitten in de voorbe-reiding

Degene die met het voorstel kwammoest helaas afhaken en ik heb uit-eindelijk doorgezet en heb 3 cursusdagen gevolgd bij Ton Duits.Bij de groep 5 kilometer opbouw hebik stage gelopen bij Boudewijn enTeus. Er waren op dat moment 10nieuwe trainers en onderling was ereen hartstikke leuke sfeer. Ik heb hetals zeer leuk ervaren en hopelijkbrengt het andere leden op een ideeom ook trainer te worden.

Hoe lang ben je trainer?Ik heb 31 oktober 2012 mijn cursusassistent loopstrainer 2 met succesafgerond. Dus ongerveer 2,5 jaar

Wat is jouw specialisatie?Ik hoop mijn enthousiasme. Ik vindhet leuk om mensen aan te moedi-gen om ook te gaan hardlopen, en ineen training net dat zetje te kunnenmee geven dat er nog meer uit tehalen valt. Ik hoor vaak van mensendat ze bij de vereniging in een groepveel makkelijker lopen, en als ze al-leen hadden gelopen ze allang warengestopt.

Hoe bereid je je voor op de training?Duncan en ik geven om de beurt trai-ning op de dinsdagavond en voordathet winter of zomerseizoen begintmaken we een planning met wie watwaar gaat doen. In het bos weet ikwel aardig de weg, maar in de winter-maanden is het soms lastig, wil ikniet op dezelfde plekken uitkomen.Bij twijfel ga ik altijd even naar de lo-catie om te kijken of het mogelijk isom daar training te geven.

Wat is je eigen loopambitie?Ik zou een keer de halve marathonwillen lopen in een snellere tijd, maarop dit moment ben ik bezig met demedische pedicure opleiding en daarzit nu veel tijd in.

W i e i s d i e t r a i n e r ?

h a r d l o p e n12

Verder ben ik een recreatieve loper enna een blessure die 10 maandenheeft geduurd leg ik de lat niet meerzo hoog. Ik merk wel aan mezelf, alsik aan een wedstrijd mee doe en ikvoel me goed, dan ga ik toch probe-ren om een snelle tijd neer te zetten.Recreatief met een klein beetje wed-strijdmentaliteit.Spannende dingen heb ik nog nietmeegemaakt, en het leukste is ge-woon elke training als iedereen weermet een goed gevoel naar huis gaat.

Wat doe je buiten het hardlopen hetliefst?Ik sta elke zaterdag samen met mijnman langs de lijn van het hockeyveldom onze dochters aan te moedigen.Het is leuk om te zien hoe die meidendaar zoveel plezier in hebben.In de zomermaanden pak ik mijnracefiets, en we gaan graag op vakan-tie met de caravan.

Wil je nog iets vertellen over je dage-lijks leven, je beroep, hobby’s of ietsandes?Na 19 jaar gewerkt te hebben op definanciële administratie kwam er eenreorganisatie en kwam mijn baan tevervallen. Ik heb toen snel de keuzegemaakt om voor mezelf te begin-nen.In 1995 heb ik mijn pedicure diploma

gehaald, en had een aantal jaren eensalon aan huis waar ik in de avond-uren werkteSinds kort ben ik gevestigd op deMaanlander 13 waar grenzend ook

een sportschool, fysiotherapeut, kap-salon en schoonheidsspecialiste zit.Na wat op fris cursussen ben ik be-gonnen met de medische pedicureopleiding.

Kun je ook de link leggen tussen hetberoep van pedicure en hardlopen?Aan de hand van blauwdrukken, sta-tisch/dynamisch die ik maak van devoeten, kan ik veel gegevens halen.Ook kunnen blessures voortkomenuit de stand van de voeten. Als je een

h a r d l o p e n 13

over pronatie hebt dan loop je aan debinnenkant van de voeten, knikken deknieën naar binnen en staat je dij-beenkop verkeerd in je heup. En mis-schien met een kleine aanpassingloop je weer met plezier. Maar ook een standaard pedicurebehandeling kan voor een hardloperwelkom zijn. Naast het knippen vande nagels wordt het overtollig eeltverwijderd, en word je verlost vankloven en likdoorns. Maar ook voorschimmel en ingegroeide nagels kan

een pedicure voor verlichting zor-gen.Na mijn specialisatie heb ik nog veelmeer mogelijkheden.

Madelon heeft sinds kort een eigenwebsite, waar nog veel meer informa-tie op te vinden is:www.health4feet.nl. Uiteraard kun jeMadelon ook op de dinsdagavondaanschieten, of een mail sturen naarhealt4feet@ziggo.nl

Ben Hermsen, redacteur

h a r d l o p e n14

Kilometer 18, halve marathon Barce-lona….pats, auw! Er knapt iets onderinmijn voet wat vreselijk pijn doet. Ik moeteven stoppen, laat een traantje en maakmijn schoenveter helemaal los…ohhhh,wat was dat zeg? Ik strompel een stukjeverder en de laatste 2 km kan ik gelukkigweer een beetje rennen want ik gingzooooo lekker en het is zo’n gave halvemarathon in Barcelona. Ik kom nog aanin 1.56 uur….hmmm wel iets langzamerdan de planning maar ik heb ondertus-sen echt heel erg pijn in mijn voet dusdie tijd interesseert me niet meer zoveel.

Bij thuiskomst kan ik gelijk terecht bijmijn vaste manueel therapeut waarblijkt dat er een spier is gescheurd on-derin mijn voet. Ik had al wel eenkleine 2 weken pijn in mijn voet hadmaar het was een klein pijntje…voormijn doen een klein pijntje dan. Al-leen mijn pijn wordt gedempt door depijnstillers dus iemand anders had al-lang aan de bel getrokken met die

pijn aan zijn voet. Maar ik kan ge-woon vrolijk doorrennen tot er eenspier onderin mijn voet knapt….shoot,dat is wel weer even een confronte-rend bericht. Ik baal, ik baal, ik baal.

Ik kom er steeds meer achter dat ik mis-schien toch iets te fanatiek bezig metsporten in combinatie met mijn pijnstil-lers. Voor mijn idee had ik al best veel los-gelaten in de zin van tijden halen enbepaalde wedstrijden doen alleen het isvooral mijn enthousiasme. Uiteindelijkna nog meer baaldagen besluit ik dat hettijd is om het trainen op schema’s vaar-wel te zeggen. Ik blijf trainen met veel en-thousiasme en daarnaast vooral met nogmeer gevoel voor de pijntjes in mijn lijf.

Terwijl ik dit allemaal bedenk en besluitis er op FaceBook een discussie gaandetussen een paar sport dames bloggersover het wel of niet sporten met pijnstil-lers. Er zijn 2 meiden/ bloggers met heelveel aanhangers en 1 van de meiden

H a p p y s p o r t e r a g a i n !

h a r d l o p e n 15

gaat een marathon rennen terwijl ze eenblessure heeft. Ze wil per se geen pijnstil-lers slikken tijdens de race omdat ze danbang is dat ze door de pijn heen loopt. Derace is ook nog maar een training en nogniet de Dday race. Het feit dat ze toe-geeft dat ze overweegt om een pijnstillerte slikken heeft een hele discussie opgele-verd. We hebben het hier niet over top-sport en over gezonde mensen.

Het blijft een moeilijke vraag. Waaromzouden gezonde mensen nooit 1 pijnstil-ler mogen nemen mits het met beleidgaat en je er rekening mee houdt dat,mocht je door de pijn heen lopen, je lan-ger uit de running kan zijn? Maar mis-schien heb je dat er wel voor over om opDday te vlammen omdat je nou een-maal wel goed getraind bent. (ik heb hethier over 1 Dday, niet de tourdefrance) Ikjuich het zeker niet toe, ben niet gelijk

een voorstander en het is zeker niet debedoeling om er makkelijk over te schrij-ven als er veel jonge mensen je bloglezen. Alleen er is wel een verschil tussen1 pijnstiller of dagelijks een aantal pijn-stillers. Ik ga er maar even vanuit dat erin de discussie geen rekening is gehou-den met chronische pijnpatiënten, wantzou ik dan niet meer mogen sporten?

Inmiddels ben ik weer een happy sporter.Fietsen en zwemmen mocht alweer, voetis bijna over en ik ben ook weer on therun gelukkig! Het gevoel na een run is zocompleet, zelfs al doe je maar een kortetraining. Dat gevoel heb ik echt gemist deafgelopen 2 weken. Verslaafd aan spor-ten, ongewenst verslaafd aan pijnstillers.”Mits met beleid is er geen betere cogni-tieve therapie dan sporten” zegt mijnarts… Jeetje wat een goede uitspraak!

Mariska Lagerwey

C o l o f o nKopij lopende.zaken@avtriathlon.nlRedactie Jos Ensing 06 11330664

Ben Hermsen 033-462 62 26Dieneke Oonk 033- 301 07 95Henriëtte Stemerdink 033 45695

Vormgeving Jos Gloudemans, Jade van BeekIllustraties Theo BerensAdvertenties info@avtriathlon.nlWebsite www.avtriathlon.nlA.V. Triathlon ledenadministratie ledenadministratie@avtriathlon.nl

I n l e v e r e n k o p i jInleverdatum voor de kopij voor het juninummer is dinsdag 19 mei 2015

Richtlijnen voor kopij: maximaal 700 woorden en het moet over de club gaan. Foto’s aanle-veren in jpg- of tif-formaat, minimaal 300 dpi bij een formaat van 13*9 cm.Voor uitgebreide info, kijk op www.avtriathlon.nl/vereniging/clubblad/index.html.