Leven Zonder Angst

Een leven zonder Angst - Waarom psychotherapie gewoon niet werkt...

Auteur: Edwin Selij

Dit is versie 1.0. Klik hieronder om de nieuwste versie te downloadenvan dit e-book. www.fobiedokter.nl/e-books.html

Copyright:

Niets uit deze uitgave mag zonder voorafgaande schriftelijke toestem-ming van de auteur verveelvoudigd en/of openbaar worden gemaakt doormiddel van druk, offset, fotokopie of microfilm of in enige digitale, elek-tronische, optische of andere vorm of (en dit geldt zonodig in aanvullingop het auteursrecht) het reproduceren ten behoeve van een onderne-ming, organisatie of instelling of voor eigen oefening, studie of gebruikwelk(e) niet strikt privé van aard is of voor het overnemen in enig dag-,nieuws- of weekblad of tijdschrift (al of niet in digitale vorm of online.Tegen overtreders zullen altijd juridische stappen worden ondernomen.

Bij het samenstellen van dit e-book is de grootste zorg besteed aan dejuistheid van de hierin opgenomen informatie.

De auteur kan echter niet verantwoordelijk worden gehouden voor enigeonjuist verstrekte informatie in dit e-book.

Belangrijk !

Je mag dit e-book (en andere e-books) gratis weggeven of verkopen tegenelke prijs je maar wilt.

Plaats dit e-book op je website, geef het aan de leden van je mailinglijstof verkoop het op advertentiesites. www.fobiedokter.nl/e-books.html

www.fobiedokter.nl 2


Auteur: Edwin Selij

Inleiding:

Dit boek is een samenvatting van het boek ‘Een leven zonder angst’. Indat boek staat veel uitleg over wat angst is en de oorzaak. In dit boek ishet niet mijn bedoeling om heel diep op de angst in te gaan maar omhandvatten te bieden die jou kunnen helpen.

De beste hulp die je kan krijgen is de hulp die je jezelf te bieden hebt enin dit boekje staan een aantal oefeningen beschreven. Nog meer oefenin-gen zijn beschreven in het originele boek maar hier vind je ook een aan-tal levensveranderende technieken.

Zaak is wel uiteraard dat je ermee aan de slag gaat en dagelijks gaat toe-passen voor de komende 12 weken. Alle begin is lastig maar ik ga het jezo makkelijk mogelijk maken. Het allerbeste wat ik weet over verande-ringstechnieken deel ik in dit boek en daarom is dit boek heel waardevol.

Je kan op internet veel gratis rapporten of e-books downloaden maargeen een laat het achterste van zijn tong zien. In dit boek worden allegeheimen onthuld om voorgoed te breken met jouw angst.

Veel succes ermee.

Edwin SelijJanuari 2009



Auteur: Edwin Selij

Inhoudsopgave:

- De werking van ons brein - 5

- Hoe ontstaat angst - 6

- De oorzaak van angst - 6

- Het pijn-plezier-principe (PPP) - 7

- Wroeten in je verleden (heeft het zin?) - 8

- Korte geschiedenis van de psychotherapie - 9

- Beelddenken als oplossing - 10

- Emoties - 10

- Je ogen, je tong en je tenen - 11

- Het tweede geheim... - 13

- Het derde geheim -14

- Een vierde geheim - 15

- Het vijfde geheim - 16

- Tot slot - 17



Auteur: Edwin Selij

De werking van ons brein:

Let wel, ik ben geen neuroloog en hoewel ik het zeer interessant vind, gaik jouw niet vermoeien met allerlei technische details. Het meeste watwij als mens weten over de werking van onze hersenen hebben wij delaatste 5 jaar ontdekt. Het meest belangrijke is denk ik wel dat ons li-chaam een veel grotere invloed heeft op onze gedragingen dan we dach-ten.

Ons lichaam kan een ongelooflijk goed hulpmiddel zijn om onszelf te ver-anderen. Bij een depressie wordt vaak geadviseerd om te gaan hardlopenwat in de regel ook vrij goed werkt. Ik ben dan ook zeer zeker een voor-stander om eerst uit te sluiten of een specifiek probleem niet eerst metlichamelijke oefening kan worden opgelost. In een aantal procent van degevallen kan dit ook, maar lang niet altijd.

De hersenen werken met overdracht. Allerlei neuronen stellen ons iederedag weer in staat om te functioneren. Met neurotransmitters wordt al dieinformatie overgedragen en gecodeerd zodat ons brein weet wat er aande hand is. Daar sluipt wel eens een foutje in.

Het foutje wat er soms in sluipt is het feit dat ons brein eigenlijk 3 din-gen doet. Het doet uiteraard veel meer maar om het simpel te houdenverdeel ik het even in 3 dingen. Het generaliseert, het deleert en het ver-vormt.

Generalisatie zijn uitermate handig wanneer je iets wilt leren. Het zorgtervoor dat je niet alles opnieuw hoeft aan te leren. Leer je 1 keer om tefietsen, kan je op alle fietsen fietsen. Zelfs al je groter bent geworden enje moet een grotere fiets.

Deleren ofwel weglaten is ook enorm belangrijk anders zouden we gekworden van alle informatie die er dagelijks op ons af komt. Er wordt be-weert dat wij zo’n 11 miljoen prikkels per seconde te verwerken hebben.Ons bewustzijn raakt al vol na ongeveer 7 brokjes informatie! De restwordt weggelaten. Kan jij je voorstellen als je dat allemaal binnen zoukrijgen?



Auteur: Edwin Selij

Vervormen is de laatste eigenschap die ik wil bespreken en ook de meestbelangrijke in dit geval. Ons brein heeft de neiging om alles zo te vervor-men dat het in ons straatje past. Geloof je stellig in iets dan zal je altijdbewijs daarvoor vinden. Andersom precies zo. De waarheid heeft niemandin pacht en toch ook iedereen. Wij hebben alemaal onze eigen waarheidomdat een situatie eigenlijk helemaal geen betekenis in zich draagt. Wijgeeven er onze betekenis aan en daarmee geven wij onze waarheid aan.

Hoe ontstaat de angst

De angst ontstaat door een vervorming van de werkelijkheid. Dit is nietraar dat het gebeurt, het gebeurt dagelijks. Iedereeen vervormt dagelijkszijn realiteit om het behapbaar te maken. Wij filteren precies die infor-matie eruit die belangrijk is voor ons en dat is onze werkelijkheid. Het iseigenlijk alleen maar een schim van de realiteit omdat er heel veel infor-matie wordt weggelaten. Jouw focus is dus van belang. Waar jij je aan-dacht op richt dat wordt weergegeven en dat zal ook gezien worden.

Daarnaast is angst fysiologisch. Het is een houding, aangeleerd gedragwat zich weerspiegelt in je houding. Mensen met angst kijken vaak watschichtig en bewegen hun ogen veel. Dat geeft veel stress. Veel beter isom je ogen rustig van het ene object naar het andere object te laten be-wegen. Ook het benoemen van de verschillende objecten in de omgevinggeeft al veel rust. In dit boekje vindt je een aantal oefeningen die daar-mee te maken hebben.

De oorzaak van angst

Mensen vragen mij wel eens wat de oorzaak zou kunnen zijn van hunangst. Is het de opvoeding geweest? Kan. Is het genetisch? Zou kunnen.Mijn vader had het ook zo erg, is het erfelijk? Goed mogelijk. Als kind benik voor gek gezet voor de klas, is dat het? Wellicht.

Jouw problemen komen voort uit het feit dat je geboren bent. Was je datniet, dan had je geen probleem gehad. Verder is het alleen maar een in-terpretatie van feiten.



Auteur: Edwin Selij

De werkelijkheid is er omdat jij die zo ervaart. Een vooronderstelling inhet NLP is ‘de kaart is niet het gebied’. Een kaart van Amsterdam heeftbij lange na niet de intensiteit van de stad zelf. Wij hebben allemaal eenkaart van het gebied op zak. De keuzemogelijkheden die op die kaartstaan bepalen de kwaliteit van ons leven. Hebben wij meer keuzes, danervaren wij een groter gelukgevoel in ons leven. Hebben wij daarentegeneen verarmd keuzemodel dan uit zich dat ook in ons dagelijks leven. Datkan zich uitten als een gevoel van leegheid, wanhoop, machteloosheid enangsten. Mijn therapie bestaat eigenlijk ook alleen maar uit het biedenvan meer keuzes. Wanneer iemand geen keus heeft zal hij altijd het-zelfde doen. Als hij 2 keuzes heeft dan staat hij voor een dilemma. Heefthij echter 3 of meer keuzes dan kiest hij altijd de beste keus die voorhanden is.

Pijn-Plezier-Principe

De mens wordt gedreven door 2 factoren. De meeste mensen worden ge-dreven door het feit dat iets hun wat oplevert, ofwel plezier. Een anderegroep mensen wordt gedreven door het feit dat ze pijn vermijden. Onder-staand voorbeeld illustreert wat ik hiermee bedoel.

Wil je mee winkelen, dan kunnen we daarna even lekker op een terrasjewat drinken.

Hier wordt het plezier na afloop benadrukt.

Wil je mee winkelen anders kan ik vanavond niet mee omdat ik niets hebom aan te trekken.

En hier wordt de pijn benadrukt als er niet wordt gewinkeld.

Zoals gezegd worden de meeste mensen meer gemotiveerd door de bo-venste zin. Het feit dat er na afloop een goed gevoel tegenover staat isvaak de beste manier. Toch is het zo dat er ook een groep mensen meergemotiveerd wordt doordat ze pijn vermijden. Doordat ze die pijn wetente vermijden krijgen ze een goed gevoel.



Auteur: Edwin Selij

Het komt dus blijkbaar op hetzelfde neer alleen de uitvoering verschiltnogal. Waar wordt jij meer door gemotiveerd?

Vaak is het tweeledig. Het ene moment wordt je meer gemotiveerd doorde beloning en het andere moment doe je het omdat je de pijn van hetniet doen wilt vermijden. Verderop in dit boek zullen er een paar oefe-ningen zijn die op dit principe gebaseerd zijn.

Wroeten in je verleden

Wroeten in je verleden heeft echt geen zin. Als dat wel zo was dan warenalle mensen die weten wat de oorzaak is, genezen. Dat is niet zo. Freudheeft bedacht dat het misschien wel zinvol zou zijn als mensen de oor-zaak zouden weten van hun probleem. De praktijk wijst echter heel an-ders uit.

Mensen zijn soms, ja lees soms gebaat bij het weten van de oorzaak.Vaker echter hebben ze er een probleem bij wat het alleen nog maarcomplexer maakt. Het hoeft niet moeilijk te zijn maar het lijkt wel eentrend om alles zo moeilijk mogelijk te maken. Diagnoses met woorden dieik nauwelijks snap en waar een woordenboek aan te pas moet komen isalleen maar een vorm van machtsmisbruik. Mooie woorden zijn lozewoorden en al ben ik geen Feyenoordfan, de slogan spreekt mij zeer aan.

‘Geen woorden maar daden’

Dat is wat er vaak aan schort in de hedendaagse psychotherapie. Men stu-deert zich suf in allerlei boeken, maar een goede oplossing lees je er nietin terug. Ja we hebben cognitieve gedragstherapie maar of dat zoden aande dijk zet, ik durf het te betwijfelen. Mensen zijn jaren bezig terwijl hetsoms met enkele simpele oefeningen binnen 2 uur is op te lossen.

Geen gewroet in je verleden maar puur het proces benaderen, dat is veelbelangrijker. Praten over je verleden lost niets op, dat is nu wel bewe-zen, toch? Het is onzin, kost veel te veel tijd (lees:geld) en is echt nietbevordelijk voor de emotionele toestand van de client.



Auteur: Edwin Selij

Korte geschiedenis van de psychotherapie

Sigmund Freud was een Oostenrijks neuroloog en psychiater en de grond-legger van de psychoanalyse. Hij woonde van 1860 tot 1938 te Wenen,waar hij geneeskunde studeerde. In 1900 begon hij naam te maken en depsychotherapie is voor een groot deel aan hem te danken.Freud geloofde dat de enige oorzaak van psychische stoornissen te vindenwas in de seksualiteit. Hij stelde vast dat de seksualiteit al bestaat in devroege kinderjaren en dat de onderdrukking ervan tot psychische storin-gen leidt.

Ook is bekend dat Freud cocaïne voorschreef aan zijn patïenten. Cocaïnewerkt zeer goed bij bijvoorbeeld faalangst (daar weet ik alles van...), al-leen heeft het van die nare bijwerkingen. Daarom is het eigenlijk nooitecht als geneesmiddel op de markt gebracht. Amfetamine en LSD trou-wens wel, maar goed dat is een ander verhaal. Nu hebben we gelukkigantidepressiva.

Een leuk anekdote las ik laatst over Freud. Hij zat altijd aan de rechter-kant van zijn patïenten. Zijn leerlingen dachten dat dat echt een bedoe-ling had en er werd echt speciaal opgelet dat men wel aan de rechterkantplaatsnam. Toen Freud erachter kwam dat dat in de studie zat begon hijhard te lachen en zei tegen de studenten:

‘Ik zit aan de rechterkant omdat ik aan één kant doof ben...’

Dat verhaal deed mij denken aan een spreuk die ik eens las:

‘Al hebben een miljoen mensen het over een onwaarheid, het blijft een onwaarheid...’

Dit is wat er vaak aan schort. Als je op een verkeerd fundament een huisgaat bouwen verzakt het. In mijn jaren als fuderingstechnieker weet ikdaar ook alles van. Na veel boeken gelezen te hebben kan ik niet andersdan tot de conclusie komen dat er heel veel mis is met de hedendaagsepsychotherapie. Modellen die stammen uit de vorige eeuw en bijna allesis gebaseerd op het hoofd en dan vooral de linkerhersenhelft. Alles anali-seren terwijl de rechterkant vaak de oplossing bevat. Die oplossing isvaak samengevat in het beeld.



Auteur: Edwin Selij

Beelddenken als oplossing

Een beeld zegt vaak meer als duizend woorden. Met een paar simpeleoefeningen kan je al je angst oplossen. Het is voor mij onbegrijpelijk datdit geen gemeengoed is onder mensen. Het zou wat mij betreft goed alsvak kunnen dienen in het onderwijs.

Denken in beelden is in het oosten veel normaler dan hier in het westen.In die landen is de taal op schrift ook in beeldvorm. Je ziet dan ook dathet taalgedeelte bij die mensen meer in de rechterhersenhelft zit. Bij onsis dat meer in de linkerhersenhelft. Beelddenken is een goede oplossingbij veel problemen. Het voor je zien dat je het probleem hebt opgelost isal jaren favoriet bij veel hypnotherapeuten. Het maakt het ook een stukmakkelijker als therapeut. Je brengt iemand in trance, neemt hem meenaar een tijd waarin het probleem al opgelost is en laat hem terugkijkenhoe hij dat precies heeft gedaan.

Daarna breng je de persoon weer in het hier en nu en kan de therapie be-ginnen volgens het stappenplan die de persoon zelf heeft aangegeven.Makkelijker is er niet, toch? Toch wordt deze vorm maar nauwelijks ge-bruikt terwijl het veel goede inzichten kan bevatten. We hebben allemaalde hulpbronnen in ons om onze problemen op te lossen alleen zijn ze watverstopt. Mijn taak is om die weer naar boven te halen en dat kan jij zo-direct ook.

Emoties

Een ander vak: ‘Emotieregulering’ kan wat mij betreft al starten in groep6. Om kunnen gaan met je emoties als angst, woede en verdriet horenthuis in de primaire levensbehoeften. Dit is dan wellicht wat overtrokkenmaar in onze maatschappij is het wel zeer belangrijk. Mensen die hunemoties ten alle tijden kunnen controleren zijn succesvoller in meerderefacetten van het leven. Hoe doe je dat? Gelukkig hebben een aantal men-sen dit prima geleerd van hun ouders, maar in de praktijk zie je toch veelmensen worstelen met hun gevoel. Ook daar zijn goede oefeningen voorzodat je makkelijker en eenvoudiger je mening durft te zeggen en je ge-voel daarover durft te tonen.



Auteur: Edwin Selij

Je ogen, je tong en je tenen

Wat goed is om te weten is dat je zelf heel veel in de hand kan hebben.Als je je ogen maar goed weet te gebruiken. Je denkt dat dit wel alle-maal automatisch zal gaan maar foutjes kunnen er gemakkelijk insluipen.Wanneer je op een continue basis dezelfde (onbewuste) fouten maaktdan past je brein zich aan (dat weet je inmiddels, niet waar?). Dat kaneen bepaalde lichaamshouding zijn die je aanneemt. Dat kunnen van dieirritante verzwakkende gedachtes zijn die je maar blijft horen, etc. Erzijn heel veel mogelijkheden om je beroerd te voelen en ik weet er eenhoop (jij waarschijnlijk ook wel..).

Wat je kan doen als je je weer eens niet zo happy voelt is afleiding tezoeken. Iedereen weet dat wanneer je bang bent en er is afleiding dat deangst al sneeuw voor de zon lijkt te verdwijnen. Dat is ook zo. Je bewust-zijn kan maar 7 brokjes informatie behappen en laat de rest dus weg.

Afleiding is dus de truc maar hoe doe je dat dan en wat is nu eigenlijk hetgeheim van al die snelle methodes die beweren dat je zo makkelijk ver-lost kan raken van je angst? Daar kom ik later op...Nu is het goed om teweten dat wanneer je je ogen zacht maakt..ontspant dus..dat je je helelichaam zacht maakt. Zacht is het toverwoord dus begin maar direct..Nuis het zo dat je misschien wel merkt dat je oogspieren zijn begonnen omte ontspannen en direct voel je dat in je lichaam. Voel maar eens wat hetmet je doet wanneer je nu je ogen helemaal ontspant. Je lichaam wordtrustig, je gedachtes klinken milder en gevoelens zachter en makkelijkerte hanteren.

Dit is het eerste geheim...

Maak je ogen zacht..Geef ze de ruimte en..

Je geeft je lichaam de ruimte..



Auteur: Edwin Selij

Je ogen zijn een belangrijk instrument. Zeer belangrijk. De meeste men-sen zijn over het algemeen visueel ingesteld en gebruiken dat wat ze zienals de meest waardevolle informatie. Daarin sluipen ook wel eens foutjes.Misschien heb je het zelf wel eens meegemaakt dat je iets zocht en tochecht overal had gekeken. Iemand anders die zei dat het toch echt in dekast lag (waar jij net keek). Je keek nog eens en opeens lag het er wel.

Uiteraard lag het er al de hele tijd, alleen jouw geloof zorgde ervoor dathet niet binnenkwam. Ook het omgekeerde is waar. Jouw brein kan ookdingen projecteren in de omgeving. Wanneer je bang bent en je loopt inhet donker over straat is het niet gek als je in iedere schaduw een per-soon ziet. Die persoon staat er voor je brein echt en dat kan echt schrik-ken wezen. Als je echter ontspannen bent of afgeleidt bent dan zal je diedingen helemaal niet zien. Er is voor je brein geen verschil tussen reali-teit en fantasie. Je gebruikt dezelfde hersencellen om een fantasie voorje te zien of om de werkelijkheid te zien. Dus ja wat is dan eigenlijkwaar?



Auteur: Edwin Selij

Het tweede geheimHet tweede geheim is het geheim van de tong. De tong is in de Chinesegeneeskunde zeer belangrijk. Mijn moeder bijvoorbeeld was al ruim 2jaar bij verschillende ziekenhuizen onder controle. Ze had buikpijn maargeen enkele arts wist wat het was. Allerlei onderzoeken werden er ge-daan en na 2 jaar werd er gezegd dat ze er maar mee moest leren om-gaan. Mijn moeder stortte bijna in. Gelukkig maakte mijn vader eenafspraak met een electroaccupuncturist. Een zeer begaafde man in mijnogen die zeer veel indruk op mij heeft gemaakt. Na 3 maanden (wacht-tijd) kon ze terecht en binnen 1 minuut wist hij wat ze had. Ze stak haartong uit en hij zei:’Ik zie het al, u heeft het aan u gal’. Hij schreef eendieet voor en ze heeft er nooit geen last meer van gehad tot op de dagvan vandaag (8 jaar geleden).

Wat de Chinezen ook beweren is dat wanneer de tong hoog tegen het ge-hemelte rust, de energie kan doorstromen. Als de tong echter laag in demond rus dan ben je in onbalans. Doe het maar eens met een partner enlaat die partner jou dan zachtjes duwen in je rug. Eerst met je tong be-neden in je mond. Daarna bovenin...Merk je het verschil?

De tong herbergt nog veel meer geheimen en het is zeer interessant omje daar eens in te gaan verdiepen. In dit boekje is daar de ruimte nietvoor maar het kan de moeite waard zijn.

De tenen

De tenen is niet zozeer een geheim maar vaak een gevolg. Wanneer ie-mand echt ontspant (van zijn angsten afraakt), ontspannen zijn tenenmet het gevolg dat ook de longen ontspannen. Mensen die hun tenen vaakkrommen, krommen ook hun longen waardoor ze het eerder benauwdkrijgen. Je kan uiteraard zelf nu ook even voelen hoe het bij jou zit. Ont-span ze dan maar eens en voel wat er gebeurt in je borstkas. Je zal mer-ken dat ook daar de ontspanning begint in te zetten en je rustiger wordt.



Auteur: Edwin Selij

Het derde geheim

Het derde geheim heeft ook met de ogen te maken en dan de manierwaarop wij kijken. Wij hebben als mens de neiging om ons overal op tefocussen. Nu is dat niet heel erg, maar bij mensen met angsten is dit nujuist wel vaak het probleem.

Staargedrag, niet durven kijken en als er dan gekeken wordt dan wordtdat gedaan vanuit de ooghoeken. Daar wringt zich de schoen. Niet doen ishier het advies. Ja, er is wat lef voor nodig maar kijk iemand recht aan.Hoofd recht, ogen recht en het lichaam naar die persoon toe gedraaid.Doe je dit niet raak je ook in onbalans.

Doe het maar eens met een partner en ga rechtop staan. Kijk eens rechtnaar voren en ga stevig staan. Vraag of je partner je een duwtje in de rugwilt geven.

Blijf nu nogmaals zo staan, stevig, maar kijk nu vanuit je ooghoeken (naarlinks of naar rechts). Merk op hoe je in onbalans komt als je partner jeweer een duwtje in je rug geeft. Ook je ogen snel heen en weer bewegenbrengt de hersenen in verwarring. Beweeg ze langzaam en knipper rustig.Het zal helpen om je rustig te maken.



Auteur: Edwin Selij

Een vierde geheimHet vierde geheim wat ik je wil laten weten is de volgende. Angst is vaakeen optische illusie. Een verwrongen beeld van de werkelijkheid wat ervoor zorgt dat je vaak onder voortdurende spanning staat. De kwaliteitvan het beeld is bepalend voor hoe jij je voelt. Dit is ontdekt door Dr.Bandler. Hij ontdekte dat de kwaliteit van de beelden veel verschillen enzodoende ook een andere emotie veroorzaakte.

Niet alleen de beelden hebben die eigenschappen, ook de gedachtes ende gevoelens hebben die verschillen. De ene gedachte maakt je somber,de ander maakt je vrolijk. Het geheim hierin is dat niet de inhoud jousomber, vrolijk of verdrietig maakt. Welnee! Het is de toon die het doet!

Zeg maar eens een nare gedachte in de toon van jouw favoriete teken-filmfiguur. Merk je wat er gebeurt. Hoor je hoe belachelijk het klinkt? Deinhoud is niet veranderd. Nee, maar de kwaliteit en de eigenschappenvan de gedachte wel, wat ervoor zorgt dat het gevoel wat je eerst had nuweg is. Dit is het geheim van ‘anders denken’. Wil je anders leren den-ken, verander dan de toon van je gedachten. Doe dit regelmatig en je zalecht merken dat je gedachtes veranderen en je je weer goed gaat voe-len.

Wat de fout is bij de cognitieve gedragstherapie is dat je jouw gedachtesmet je denken gaat ontleden. Ik vind het vaak lijken op kickboxen meteen professional terwijl jij niet getraind bent. Erg lastig dus.

Beter is het om de aikido-techniek toe te passen. Pak de gedachte en laathem harder klinken. Dit geeft als het goed is een nog naarder gevoel. Jeweet dan wel dat als je hem harder kan laten klinken je hem dus ook nogmeer kan veranderen. Dan verander je de gedachte van toon en hij wordtnooit meer hetzelfde. Je buigt als het ware de kracht om zonder zelfenige kracht te verspillen. Het gaat sneller, het is effectiever en veelmakkelijker...



Auteur: Edwin Selij

Vijfde Geheim

Ik zei net al dat de kwaliteit van de beelden bepalend is voor hoe jij jevoelt. Ga maar eens na in je eigen herinneringen en zoek maar eens eenmoment uit die je een naar gevoel geeft.

Denk dan aan een moment die je een goed gevoel geeft en vergelijk diebeelden nu eens. Ze zijn significant anders toch?

De beste manier (en dit gaat soms zo snel dat je binnen 4 minuten jeangst kwijt kan zijn) is de volgende:

Kijk naar het beeld wat angst oproept.

Kijk er goed naar terwijl je je tenen ontspant en je concentreerd opde bovenkant van je achterhoofd.

Kijk dan naar de details in het beeld en zie vooral de kleur van de de-tails.

Laat personen of auto’s in het beeld bewegen en geef ze kleur.

Blijf dit doen totdat je een gevoel van opluchting ervaart!



Auteur: Edwin Selij

Tot slot

Dit zijn alle geheimen op een rijtje en wanneer je ze consequent en vaakgebruikt zal je merken dat je angsten afnemen en helemaal verdwijnen.Ik hoop dat je er echt veel aan hebt.

Er zijn nog veel meer tips en trucs. Ga naar de website www.fobiedok-ter.nl. Daar zijn nog meer boekjes te downloaden met nog meer informa-tie.

Als enige in Nederland werkt Tieds.nl, waar de fobiedokter een onder-deel van is, met abonnementen. Je kan al een half jaar coaching krijgenvoor de prijs van 1 consult! Lees hieronder er meer over.http://www.fobiedokter.nl/abonnement.html

Wil je samenwerken met Tieds.nl dan kan dat. Wij zoeken altijd coachesof mensen die voor ons abonnementen willen verkopen en zo 25 euro perverkocht abonnement verdienen. Hieronder lees je meer daarover.

http://www.tieds.nl/samenwerking.html

Verder mag je dit boekje uiteraard doorsturen naar iedereen die je denktdeze informatie goed te kunnen gebruiken. Je mag hem zelfs verkopentegen elke prijs die jij wilt. Zet hem op je website of geef hem aan ledenop je mailinglijst zolang je alles maar intact houdt van het boekje. De in-formatie in dit boekje is zeer waardevol.

Nogmaals veel succes met de technieken.

Vriendelijke groeten,


Leven Zonder Angst

Education

Transcript of Leven Zonder Angst