Nieuws

Beweegcafé

Een leven lang fi t

25 jaar Bakker Fysiotherapie

En nog veel meer!

www.fys iotherapiest iens .n l

pagina 2

Het team van Bakker Training | Therapie bestaat uit deskundige en ervaren medewerkers waar wij enorm trots op

zijn. Onze specialisten werken intensief samen om ervoor te zorgen dat u de beste behandeling krijgt.

Dit is een uitgave van: Bakker Training | Therapie Griene Leane 5-B, 9051 LZ Stiens Tel: 058 2573410 E-mail: info@fysiotherapiestiens.nl www.fysiotherapiestiens.nl

Aan dit nummer werkten mee: Sjoerd Bakker, Jillis van der Voort, Liduina Huldy, Hanneke Hoff mann, Wilma Nicolay, Bart de Groot, Erik Heuberger, Peter Griffi oen, Marieke Dam, Jur Roemers, Hotze Rusticus, Wilmer Hansma

(Eind)redactie, ontwerp, drukwerk: Phytalis | InFysio

CO

LO

FO

NC

OL

OF

ON

Joke Bakker

Sjoerd Bakker

Beste lezer,

Dit jaar vieren wij met Bakker Training | Therapie alweer ons 25-jarig jubileum. In de afgelopen 25 jaar heeft onze praktijk veel veranderingen ondergaan. Wij zijn trots op de praktijk zoals deze nu is. In deze krant kunt u meer lezen over ons aanbod en de actuele ontwikkelingen.

Alleen kun je sneller...In 1989 begon Bakker Training | Therapie als eenmanspraktijk aan huis. In die tijd com-

bineerde Sjoerd Bakker dit nog met zijn werk als fysiotherapeut in het Bonifatius

Hospitaal in Leeuwarden. Maar door groei van de praktijk werd het tien jaar later tijd

om een keuze te maken. Met Sjoerd zijn ervaring van het Bonifatius Hospitaal op zak,

zagen wij een mooie toekomst weggelegd voor Bakker Training | Therapie. Een eerste

stap richting verdere professionalisering werd gezet door het aannemen van fysio-

therapeut en manueel therapeut Jillis v/d Voort en het huren van ruimte in het nabu-

rige sportcentrum van Arjen Visserman. Het actief trainen in een oefenzaal bleek een

waardevolle aanvulling op de fysiotherapie behandelingen. Eigenlijk zouden we altijd

een oefenruimte tot onze beschikking moeten hebben!

… maar samen kom je verder!Een gezondheidscentrum in Stiens werd de ambitie, maar dit bleek een meerjaren-

plan. Daarom huurden we tot die tijd een pand aan de Seerob, waar we konden

beschikken over behandel- én oefenruimte. Gaandeweg werden we vergezeld door

andere disciplines, zoals een oefentherapeut en een diëtiste, zodat de eerste basis

werd gelegd voor een echt gezondheidscentrum. De korte lijnen onderling en de 'one

stop shopping' – formule (meerdere praktijken onder één dak) bleken succesvol. In

2011 was Gezondheidscentrum Stiens een feit en konden we er met Bakker Training |

Therapie onze intrek nemen. Met 4 behandelkamers en een oefenruimte van maar

liefst 125 m2 konden we een ideale omgeving creëren voor optimaal herstel. Ons

team is inmiddels uitgebreid tot elf therapeuten, met elk hun eigen specialisme. Zo

hebben we voor elke bewegingsklacht een passende behandeling.

Naast dat de fysiotherapeut u helpt bij klachten aan het bewegingsapparaat, krijgt

hij ook een steeds belangrijkere taak in preventie. Bakker Training | Therapie bege-

leidt u naar een gezondere leefstijl en is hét adres voor de behandeling van uw

bewegingsklachten. Sinds de overname van de praktijk van collega Van der Velde

in 2011 hebben wij ook vestigingen in Bewegingscentrum Hallum en Dorpshuis De

Nije Tille (Marrum). Zo houden wij de zorg goedkoop én dichtbij!

Wij nodigen u van harte uit om eens een kijkje te nemen in één van onze praktijken.

Neem voor meer informatie contact met ons op of bekijk onze website.

Met vriendelijke groet,

Sjoerd en Joke Bakker

V O O R W O O R D

E V E N V O O R S T E L L E N . . .

Hanneke Hoff mannkinderfysiotherapie

Sjoerd Bakkerfysiotherapie, Dry Needling,

sport/manueeltherapie

Winda Rienksoefentherapie

Mensendieck/Cesar

Jillis v/d Voortfysiotherapie, Dry Needling,

manueeltherapie

Anita Vorenkampdiëtetiek

Petra Stoszfysiotherapie, oncologie i.o.

Marian TrompShiatsu

Joke Bakkeroffi ce management

Lena Kauff mannreceptie/balie/telefoon

Elaine Reitsemafysiotherapie, sport/

Dry Needling

Iris Pinksterfysiotherapie, sport/

oncologie i.o.

Marieke Damfysiotherapie, sport/manueeltherapie i.o.

pagina 3

N I E U W S

Nieuw: BeweegcaféStiens heeft nu ook zijn eigen Beweeg-

café. Bij Bakker Training | Therapie

kunt u verantwoord bewegen onder

begeleiding van een fysiotherapeut,

waarbij tevens ruimte is voor een gezel-

lig kopje koffie of thee. Zo kunt u na de

training ervaringen uitwisselen en elkaar

motiveren! Lees meer op pagina 5.

Fysiotherapie bij kankerOok wanneer u kanker heeft of herstellende bent van kanker, dan kunt u terecht

bij Bakker Training | Therapie. Onze oncologiefysiotherapeut is speciaal opge-

leid om u te begeleiden in alle fasen van de ziekte: de curatieve fase (de herstelfase),

de palliatieve fase en/of de terminale fase. Elke fase vereist een specifieke behan-

deling, aangezien de behandeldoelen per fase verschillen. In de curatieve fase lig-

gen de doelen bij het herwinnen van de verloren of verminderde vaardigheden.

In de palliatieve fase liggen de behandeldoelen bij het behoud van de nog aan-

wezige vaardigheden. In de terminale fase liggen de behandeldoelen vooral in

het begeleiden bij de steeds verder afnemende vaardigheden. De oncologiefy-

siotherapeut kan hierbij een ondersteunende rol vervullen of als coach in dit pro-

ces functioneren. Ook zijn er specifieke mogelijkheden voor massage bij kanker.

Meer weten? Informeer bij ons naar de mogelijkheden.

Pluspraktijkmeer fysiotherapie voor je geldBakker Training | Therapie is door ZilverenKruis | Achmea, De Friesland en Menzis

benoemd als Pluspraktijk. Pluspraktijken zijn fysiotherapiepraktijken die niet alleen voldoen

aan alle kwaliteitseisen van de eigen beroepsvereniging, maar een stapje verder gaan. Hier-

bij gaat het bijvoorbeeld om de deskundigheid van de fysiotherapeuten, het resultaat van

klanttevredenheidsonderzoeken, een standaardprocedure voor het vastleggen en in kaart

brengen van de klachten, het aantal behandelingen voor een bepaalde lichamelijke klacht.

Bij een Pluspraktijk telt bovendien de screening niet mee in het aantal vergoede zittingen.

Andere voordelen van een PlusPraktijk zijn de bereikbaarheid, de openingstijden en de

wachttijd. Een Pluspraktijk werkt ook samen met bijvoorbeeld diëtisten of artsen in zieken-

huizen, omdat sommige klachten een brede aanpak nodig hebben.

Geen verwijsbriefje nodigDe fysiotherapeut is direct toegankelijk. Dit betekent dat u voor het maken van een

afspraak geen verwijsbriefje nodig heeft van uw (huis)arts. Dat heeft voordelen.

Zo komt u direct bij de specialist in beweging terecht en kunt u meteen beginnen met

het werken aan uw herstel. De fysiotherapeut zal de huisarts informeren, tenzij u aan-

geeft dat u dat niet wenst. Tijdens de eerste afspraak voert de fysiotherapeut eerst

een zogenaamde screening uit. Dit betekent dat hij eerst vaststelt of u bij de fysiothe-

rapeut aan het juiste adres bent.

Zo niet, dan kan hij u bijvoor-

beeld doorsturen naar de huis-

arts. Wanneer u wel behandeld

kan worden door de fysiothera-

peut, dan zal direct het behan-

delplan met u worden bespro-

ken. En dat is wel zo prettig.

Immers, hoe sneller u behan-

deld kunt worden, hoe sneller u

herstelt.

Goed verzekerd, geen zorgen!Wij hebben gemerkt dat er onduidelijkheid bestaat rondom de vergoeding voor

fysiotherapie. Veel mensen zijn vaak ten onrechte bang dat zij zelf de kosten

van hun fysiotherapeutische behandeling moeten betalen. De behandelingen bij de

fysiotherapeut worden meestal uit de aanvullende verzekering betaald, mits medisch

noodzakelijk. Wanneer u niet of onvoldoende aanvullend verzekerd bent dan betaalt u

zelf. Wanneer u een goede aanvullende verzekering afsluit, worden uw fysiotherapeu-

tische behandelingen volledig vergoed. Alle zorg die vanuit de aanvullende verzeke-

ring wordt vergoed, komt niet ten laste van uw eigen risico. Slechts bij sommige klach-

ten (bijvoorbeeld na operaties)

krijgt u na 20 behandelingen

de behandelingen vergoed

vanuit de basisverzekering.

In dat geval heeft u dus wel

te maken met uw eigen ri-

sico. Check daarom vooraf

goed uw polisvoorwaarden

of vraag ons om meer infor-

matie.

Sponsoring lokalesportverenigingenWij stimuleren sport en beweging op diverse manieren en ondersteunen de volgende

sportverenigingen: KV CSL, SC Stiens, Fietsclub Leeuwarderadeel, TV Stiens, VV Hallum, VV

Marrum en VV Wardy, zwembad “de sawn stjerren” te Hallum en TV Hallum.

Gratis inloopspreekuursportblessuresBakker Training | Therapie houdt een gratis inloopspreekuur voor sportblessures. Spor-

ters kunnen op deze manier snel terecht voor een eerste screening en advies waardoor de

kans op langdurige blessures wordt verkleind.

Het inloopspreekuur is kosteloos, eventueel vervolgonderzoek en/of fysiotherapeutische

behandelingen zijn niet gratis. Het is dan ook van belang om een goede aanvullende verze-

kering voor fysiotherapie af te sluiten zodat deze kosten door uw zorgverzekering worden

vergoed. www.fysiotherapie2014.nl

Het inloopspreekuur in Bewegingscentrum Hallum is iedere maandag van 17.30 -18.00 uur

en in Gezondheidscentrum Stiens op dinsdag van 17.30 – 18.00 uur. Volg ons ook op Face-

book (FysioBakker) en Twitter (@Bakker_TT) voor actuele wijzigingen.

Afspraken direct bevestigdvanuit uw agendaDoor het gebruik van moderne software wordt uw afspraak voortaan direct automatisch

bevestigd per e-mail. Ook kunt u met Ical de afspraak direct in uw agenda plaatsen. Verge-

ten uw afspraak te noteren in de agenda behoort daarmee tot het verleden.

pagina 4

Duizelig? Naar de manueel therapeut!Als u last heeft van duizeligheidsklachten denkt u waarschijn-lijk niet als eerste aan het bezoeken van een fysio- of manueel therapeut. Toch is dit niet zo vreemd als het lijkt.

Fysiotherapeut en manueel therapeut Jillis

van der Voort legt uit: “Duizeligheid wordt

veroorzaakt doordat het evenwichtsor-

gaan, de bewegingssensoren in de nek of

het gezichtsvermogen verschillende sig-

nalen doorgeven aan de hersenen. Als de

wervels in de nek niet vrij kunnen bewegen

kunt u duizelig worden. Een manueel the-

rapeut is de specialist bij uitstek om bewe-

gingsbeperkingen op te heffen. Door de

gewrichten en spieren in de nek weer vrij

te maken verhelp ik de duizeligheid.”

KristallenDaarnaast kan het evenwichtsorgaan

de boosdoener zijn. Jillis: “Dat kan ik

vaststellen met behulp van een speci-

ale test. Een veelvoorkomende oorzaak

in het evenwichtsorgaan is het losraken

van evenwichtskristallen. Deze kristal-

len komen op plaatsen terecht waar ze

het evenwichtsorgaan overprikkelen en

zodoende duizeligheid veroorzaken. Met

een speciale manoeuvre kan ik de kris-

tallen naar de juiste plaats geleiden. Ook

een huisarts of andere specialist kan deze

handeling uitvoeren. Je moet als behan-

delaar wel goed weten wat je doet. Ik heb

hiervoor speciale scholing gevolgd.”

OogbewegingenOok als de duizeligheid wordt veroorzaakt

door een verstoring in het gezichtsver-

mogen kan Jillis soms helpen: “Je oog-

bewegingen worden mogelijk gemaakt

door spieren in het gezicht. Als deze niet

goed functioneren kan ik oogoefeningen

voorschrijven. Bijvoorbeeld om de volg-

beweging van de ogen te verbeteren.”

Uw klachtenHeeft u last van duizeligheid en wilt u

weten of u gebaat bent bij manuele the-

rapie? Bel ons gerust voor een afspraak.

Bij de eerste afspraak wordt uitgebreid

onderzocht of u bij ons aan het goede

adres bent. Indien nodig verwijzen we u

natuurlijk door.

KinderfysiotherapieIeder kind is uniek en ontwikkelt zich op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo. Soms verloopt de ontwikkeling zo afwij-kend dat het kind er lichamelijk of sociaal last van heeft. Dan kunnen het consultatiebureau, de leerkracht, de schoolarts, de huisarts en/of de ouders van het kind de hulp van de kinder-fysiotherapeut inschakelen.

Hanneke Hoffmann, kinderfysiotherapeut:

“Ieder kind vraagt om een andere benadering. Dat vind ik het mooiste

aspect van mijn vak, die enorme variatie in leeftijd en hulpvraag. Rondom

de zorgverlening voor een kind werk je samen met heel veel mensen.

Natuurlijk met de ouders maar ook met huisartsen, consultatiebureaus en

leerkrachten. Samen zoeken we naar de juiste manier om het kind te hel-

pen. Bij ieder kind vinden we het met elkaar weer helemaal opnieuw uit!“

“Ik had last van duizeligheidsklachten. Ik was al bij Sjoerd Bakker onder behandeling vanwege rugklachten. Hij

raadde mij aan om een afspraak te maken bij collega manueel therapeut Jillis van der Voort. Dat bleek een goed

advies! Duizeligheid kan vele oorzaken hebben. Bij mij lag de oorzaak in de evenwichtskristallen. In een enkele

behandeling hielp hij mij van mijn duizeligheid af. Het kan zijn dat het in de toekomst nog terugkomt, maar dan weet

ik waar ik moet zijn!”Liduina Huldy

“Ik zat nog maar net op school, toen er met schoolgym iemand op mijn been sprong. Mijn bovenbeen was gebroken.

Om te revalideren ging ik met mijn moeder naar kinderfysiotherapeut Hanneke Hoffmann. Zij leerde me om te gaan

met een rolstoel/rollator en later kreeg ik oefeningen om mijn been sterker te maken. De behandelingen waren één

groot feest. Ik moest trampoline springen, hinkelen en huppelen. We hadden altijd veel lol. Nog steeds kom ik er

soms, omdat ik af en toe nog last heb. Hanneke is top!”Wilmer Hansma, 7 jaar

pagina 5

Nieuw bij Bakker Training | Therapie:

HaptonomieIn deze maatschappij ligt het accent op ons verstand. We zijn

steeds minder bezig met hoe we ons voelen en we worden

ons minder bewust van de signalen die het lichaam ons geeft.

De haptotherapeut leert je om weer in contact te komen met

jezelf en je gevoel, zodat je dat mee laat wegen in de keuzes

die je maakt.

Gevoel ervarenVanaf september versterkt haptothera-

peut Wilma Nicolay het team van Bak-

ker Training | Therapie. Als fysiotherapeut

wilde zij zichzelf meer verdiepen in de

mens als geheel. Wilma Nicolay: “Men-

sen die teveel in hun hoofd bezig zijn

raken uiteindelijk het contact met zich-

zelf kwijt. Dat kan onder meer leiden tot

burn-out klachten, depressies, relationele

problemen of het lastig kunnen maken

van belangrijke keuzes in het leven. Hap-

totherapie gaat over het ervaren van je

gevoel. Dat is essentieel in alle relaties

die je hebt. Met collega’s, met gezinsle-

den, met vrienden én met jezelf. We zijn

geneigd om ons aan te passen aan wen-

sen en ideeën van anderen. Maar wat

voel en wil je eigenlijk zelf? Als hapto-

therapeut leer ik je weer luisteren naar je

gevoel en je keuzes daarop te baseren.”

Oefeningen“Mijn belangrijkste therapeutische instru-

ment is aanraking”, aldus Nicolay. Ze legt

uit: “Aanraking is de meest directe vorm

van contact. Daarnaast ga ik met cliënten

in gesprek en maak ik gebruik van erva-

ringsgerichte oefeningen. Een voorbeeld:

bij iemand die het lastig vindt om gren-

zen aan te geven kom ik fysiek steeds iets

dichterbij tot het oncomfortabel wordt.

Zo leer ik iemand om letterlijk grenzen

aan te geven.”

VergoedingHaptonomie wordt niet vergoed vanuit

de basisverzekering, maar meestal wel

vanuit het aanvullend pakket. Kijk het na

in uw aanvullende polis.

Herkent u zich in de beschreven klachten? Neem gerust contact met ons op.

Lichamelijke inactiviteit is een groot volksgezondheidspro-

bleem, ook bij ouderen. Minder dan 50% van de ouderen vol-

doet aan de norm van een half uur bewegen per dag, minstens

vijf dagen in de week. Met de toenemende vergrijzing is dit een

belangrijk aandachtspunt.

Te weinig beweging leidt naar schatting

tot ongeveer 4 miljoen sterftegevallen

per jaar. Bovendien wordt geschat dat

fysieke inactiviteit wereldwijd verant-

woordelijk is voor 27% van de diabetes-

gevallen, 30% van de hartaandoeningen

waarbij sprake is van dichtgeslibte vaten

en 21%-25% van de borst- en darmkan-

kergevallen. Fysieke activiteit is van cru-

ciaal belang voor balans in energie en de

controle over lichaamsgewicht.

Voordelen samen bewegenUit onderzoek blijkt dat ouderen die geza-

menlijk bewegen een betere kwaliteit van

leven hebben. Hun sociaal en psychisch

welzijn is beter dan dat van ouderen die

niet bewegen. Ook is men beter in staat

om dagelijkse activiteiten, zoals was-

sen en boodschappen doen, zelf uit te

voeren. Standaard blijkt dat gemiddeld

50% van de sporters na zes maanden

stopt met bewegen. Bij georganiseerde

beweegactiviteiten voor senioren was de

uitval slechts 15%.

BEWEEGCAFE STIENSBakker Training | Therapie organiseert

daarom het Beweegcafé. Verantwoord

bewegen onder de deskundige begelei-

ding van uw fysiotherapeut onder het

genot van een kopje koffi e of thee. Ook

na afl oop van de training is er ruim de

mogelijkheid om nog even na te praten

met elkaar.

Waarom wilt u dit niet missen?• U bent lekker in beweging, op een

ontspannen manier;• U komt in contact met een groep

gelijkgestemden;• U heeft een gezellige ochtend en legt

(nieuwe) sociale contacten;• U krijgt een goed gevoel, want u bent

toch van die bank afgekomen;• U krijgt meer energie en een betere

conditie;• U wordt begeleid door een fysiothe-

rapeut.

UIT JE HOOFD EN IN JE GEVOEL

Actie: Gratis Health Check en voedingsadvies

Schrijf u nu in voor het ‘winterprogramma’ van oktober tot en met mei en ontvang een gratis Health Check en voedingsadvies òf ontvang

25% korting op uw jaarabonnement.

Gezond ouder worden?BEWEEGCAFÉ

“Veel mensen denken dat ze gezonder eten dan ze

in werkelijkheid doen. Een eenvoudig advies van een

deskundige kan vaak al veel veranderen.” (Anita Vorenkamp, diëtiste)

Gezondheidscentrum Stiens feliciteert Bakker Training | TherapieNa zeven jaar van hard werken opende Gezondheidscentrum Stiens haar deuren op 1 maart 2011. Het centrum biedt huis-vesting aan een scala van zorgorganisaties van verschillende disciplines. Het centrum is goed toegankelijk voor iedereen en beschikt over ruime parkeergelegenheid.

Korte lijnen Bart de Groot van Apotheek Stiens ver-

telt: “Dit gezondheidscentrum is echt een

aanwinst voor de inwoners van Stiens.

Hier is alle zorg in huis voor -9 maanden

tot de alleroudsten van de samenleving.”

Dat biedt vele voordelen voor de zorg-

verleners en cliënten, vindt De Groot:

“Je kijkt letterlijk de hele dag naar elkaar

in de centrale hal. We zien en spreken

elkaar constant. Daardoor zijn de lijnen

heel kort en efficiënt. En voor patiënten

zijn de drie stappen naar de andere balie

zo gemaakt!” Huisarts

Erik Heuberger beaamt

dit: “Ik verwijs regel-

matig patiënten door

naar Bakker Training |

Therapie. Onder meer

vanwege het deskun-

dige team, de doortastendheid en de

aanwezigheid van verschillende speciali-

saties. Deze samenwerking verloopt zeer

goed. Wij plegen dikwijls even overleg.”

Intensieve samenwerkingSamen met Sjoerd Bakker, Bart de Groot

en Thiemo Bras is Erik Heuberger verant-

woordelijk voor het reilen en zeilen in het

gezondheidscentrum. Hij verwacht dat

de samenwerking in de toekomst nog

verder zal intensiveren, zodat elkaars

kennis en kunde optimaal gebruikt wordt

ten gunste van de

patiënt. Ook gezamen-

lijke projecten staan

in de planning, zoals

beweegprogramma’s

toegespitst op aan-

doening. Volgens apo-

theker Bart de Groot is een gezondheids-

centrum als dit de toekomst van de zorg.

“Dat alle disciplines bij elkaar zitten heeft

als voordeel dat we heel eenvoudig door-

verwijzen als dit nodig is. In de toekomst

zullen zorgverleners zich ook steeds ver-

der gaan specialiseren, zodat we onze cli-

enten echt gericht de beste zorg kunnen

bieden.”

Beiden feliciteren Bakker Training | Therapie met het 25 jarig bestaan.

Duurzaam resultaat met RugtriatlonSteeds meer mensen hebben door hun leefstijl last van rugklachten. Door zwaar werk, door stress of juist vanwege een zittend beroep. Soms zijn die klachten zeer hardnekkig en houden ze lang aan. Daarom heeft Fys’Optima, het landelijke kwaliteitsnet-werk waarbij Bakker Training | Therapie is aangesloten, het programma Rugtriatlon ontwikkeld. Stabieler en sterker

Fysiotherapeut Marieke Dam: “Veel

mensen met langdurige rugklachten

maken te weinig gebruik van de kleine

spieren die de rug stabiliteit geven. Met

de oefeningen in het programma wor-

den deze kleine spiertjes getraind, zodat

de grote spieren worden ontzien en de

rug in zijn geheel stabieler en sterker

wordt. In het programma zitten onge-

veer 10 oefeningen, die de deelnemers

één of twee keer in de week uitvoeren

in onze oefenzaal. De oefeningen bou-

wen op in zwaarte en moeilijkheid. Na

ongeveer twee maanden is het vaak

voldoende om één keer per week te

trainen. Het resultaat is niet meteen

merkbaar. Het rugprobleem is vaak

langzaam ontstaan en daarom ook niet

direct opgelost. De meeste deelnemers

merken na ongeveer 4 maanden goed

resultaat. Dan blijven de deelnemers

vaak nog bij ons trainen op abonne-

mentsbasis om het resultaat te onder-

houden. FysioFitness is daar uitermate

geschikt voor.”

Hoogste kwaliteitseisenMarieke Dam beaamt het belang van blij-

ven trainen. “Vaak denken mensen dat

ze na 4 maanden kunnen stoppen omdat

ze klachtenvrij zijn. Zwakke rugspieren,

-pezen en tussenwervelschijven hebben

echter minimaal een jaar nodig om te

herstellen. Onderhouden is dus het sleu-

telwoord om terugval te voorkomen.”

Heeft u chronische rugklachten en wilt u weten of Rugtriatlon geschikt is voor u? Neem dan gerust contact met ons op via 058 257 3410.

pagina 6

Fys'Optima is een landelijk netwerk van fysiotherapiepraktijken. Binnen Fys'Optima zijn alle vormen van fysiotherapie en beweegprogramma's van hoge kwaliteit vertegenwoordigd. Ook Bakker Training | Therapie is aangesloten bij Fys'Optima. Dit betekent voor u dat u kunt rekenen op de beste the-rapie die effectief en efficiënt bijdraagt aan het ver-helpen of verminderen van uw klacht.

Zie voor meer informatie: www.rugspecialistenfriesland.nl

“Sjoerd Bakker heeft een

mooi bedrijf opgericht.

Ga zo door!”(Erik Heuberger, huisarts)

pagina 7

Bewegingscentrum HallumVoldoende beweging zorgt ervoor dat u zich fitter voelt, ont-spannen bent en er strakker uitziet. Helaas is bewegen niet voor iedereen vanzelfsprekend. Bijvoorbeeld door klachten of aandoeningen. Bewegen kan dan een last zijn en beperkin-gen in het dagelijks leven opleveren. Ook het bewegen zelf kan blessures veroorzaken. Andersom kan actieve revalidatie het herstel bevorderen. Om die reden hebben Bakker Training | Therapie en Palestra Sports & Fitness in 2011 de handen ineen geslagen en Bewegingscentrum Hallum opgericht. Jur Roemers, eigenaar van Palestra

Sports & Fitness, wilde graag een tweede

vestiging openen in

Hallum en stuitte in

zijn zoektocht op een

advertentie van Sjoerd

Bakker. “Aanvankelijk

was Sjoerd op zoek

naar een CIOS-stu-

dent die het beweeg-

gedeelte bij zijn praktijk in Hallum kon

optuigen, maar het werd een compleet

fitnesscentrum”, lacht Jur. Gezamenlijk

werd het bewegingscentrum vormgege-

ven en inmiddels is het hét adres voor

gezondheid en bewegen voor de inwo-

ners van Ferwerderadiel en omstreken.

Fitness en fysiotherapie: goede mix“De missie van Palestra is fit worden

en fit blijven in een gezellige omgeving

onder deskundige begeleiding. Ik vind

dat ik onze leden daarom ook de expertise

moet kunnen bieden wanneer er bewe-

gingsproblemen optreden”, aldus Jur

Roemers. “Fitness en fysiotherapie zijn

uitstekende verlengstukken van elkaar

en vormen een goede mix. Gelukkig is

Sjoerd Bakker dezelfde mening toege-

daan, want andersom

kunnen zijn patiënten

zowel tijdens als na

het behandeltraject

bij de fysiotherapeut

doortrainen in ons

sportcentrum.”

Intensieve samenwerkingDe samenwerking bevalt beide partijen

zo goed dat ook steeds meer gezamen-

lijke projecten worden gestart, zoals een

arbotraject gericht op bedrijven. Jur

Roemers: “Ik hoop dat de samenwerking

tussen Palestra en Bakker Training | The-

rapie nog lang mag duren. De visie van

Sjoerd Bakker op fysiotherapie in com-

binatie met andere disciplines is er één

die ik volledig onderschrijf en die nog

verder uitgebouwd zou kunnen worden.

Een goede ontwikkeling voor de bran-

che en voor u als klant.”

Meer informatie?www.bewegingscentrumhallum.nl

10 redenen om te bewegen1. Bewegen voorkomt overgewicht2. Bewegen is goed voor je sociale leven3. Bewegen kan stress, angst en depressie verminderen4. Bewegen kan kanker voorkomen5. Bewegen is goed voor je hart6. Bewegen kan osteoporose voorkomen7. Bewegen kan diabetes voorkomen8. Bewegen is goed voor uw longen9. Bewegen is goed voor uw portemonnee10. Bewegen is de beste vorm van pensioensparen

Bron: www.30minutenbewegen.nl

Bewegen is niet alleen gezond voor het lichaam, maar óók voor de geest. Tot die ontdekking kwam Hotze Rusticus tijdens zijn carrières als hoofdklasse kaatser en sportleraar. Zijn missie is daarom om sport beschikbaar te maken voor iedereen. Rusti-cus is initiatiefnemer van Faktor 5, een sport- en bewegings-stimuleringsproject voor Stiens en omstreken.

Dat bewegen belangrijk is staat voor Hotze

Rusticus buiten kijf: “Bewegen zorgt voor

een goede lichamelijke conditie en helpt

ziektes voorkomen. Daarnaast zorgt het

voor ruimte in de geest, waardoor men

beter kan incasseren en positiever in het

leven staat.” De oud-kaatser is van mening

dat sporten doorwerkt op je hele manifes-

tatie. In zijn werk als sportdocent heeft hij

dit toegepast in een leerconcept, waarin

hij sport gekoppeld heeft aan persoonlijke

competenties. “Je manier van sporten zegt

heel veel over je persoonlijkheid. Ben je

een leider of juist een volger? Ga je de con-

frontatie aan of mijd je liever conflicten?

Ben je een teamspeler of een solist? Deze

wetenschap biedt goede handvatten voor

je hele bestaan. Je bevindt je in een con-

tinu leerproces.”

Sportspecifieke vaardighedenNa de jeugd is nu ook de oudere doel-

groep aan de beurt. Hotze Rusticus heeft

diverse sportverenigingen in Stiens, de

gemeente Leeuwarderadeel en Bakker

Training | Therapie aan elkaar weten te

verbinden in een aantrekkelijk en gevari-

eerd sportprogramma genaamd Faktor 5.

Faktor 5 biedt volwassenen de mogelijk-

heid om kennis te maken met een grote

diversiteit aan sporten en gedurende het

hele jaar verantwoord actief bezig te zijn.

Rusticus licht toe: “Men start met een

conditietest die ik persoonlijk afneem.

Daarna volgt een gezondheidstest bij

Bakker Training | Therapie. Om vervolgens

op een veilige en verantwoorde manier

aan het sportprogramma te kunnen deel-

nemen, werken we eerst een trainings-

programma af bij Bakker Training | The-

rapie. Tijdens de eerste sessies worden

de spierkracht en uithoudingsvermogen

vergroot om een goede basisconditie te

verkrijgen. Aansluitend starten we met

het sportprogramma waarin verschil-

lende sporten de revue passeren, steeds

na een periode van 3 weken. Sporten die

(onder voorbehoud) deel uit maken van

het programma zijn bijvoorbeeld atletiek,

tennis, kaatsen, handbal, volleybal, bas-

ketbal, korfbal, softbal, honkbal, voetbal,

zwemmen en hockey. Elke sport vraagt

andere vaardigheden en competenties

en draagt bij aan uw persoonlijke ont-

wikkeling.”

Meer informatie of inschrijven?

De eerste groepen starten in januari 2015

(onder voorbehoud). Vol is vol! Mail voor

meer informatie of inschrijven naar

info@faktor-5.nl of bel 06-10901944.

Faktor 5: gevarieerd sportprogramma in Stiens

Hotze Rusticus had grote successen als

kaatser in de hoofdklasse waaronder

in 1989 (met Joop Bierma en Sake

Porte) en 1994 (met Coos Veltman

en Johannes van Dijk) de winst op de

PC. Bovendien was hij in 1999 voor

LKC Sonnenborgh winnaar op het

Nederlands Kampioenschap. Hij deed

dit met Pieter van Tuinen en Simon

Minnesma.

“Fitness en fysiotherapie

zijn uitstekende

verlengstukken”(Jur Roemers, eigenaar Palestra)

OPENINGSTIJDEN: Maandag t/m vrijdag van 07.00 - 18.00 en op maandag-, dinsdag- en donderdagavond van 18.00 - 21.00 uur.

Voor afspraken zijn wij telefonisch bereikbaar tijdens openingstijden. Belt u buiten de openingstijden, dan staat ons antwoordapparaat aan. Natuurlijk kunt u ons ook een e-mailbericht sturen.

Locatie Stiens

Gezondheidscentrum Stiens Griene Leane 5-B 9051 LZ Stiens Tel: 058 2573410 Fax: 058 2571465 E-mail: info@fysiotherapiestiens.nl

www.facebook.com/FysioBakker

@Bakker_TT

www.fysiotherapiestiens.nl

Locatie Hallum

Bewegingscentrum Hallum Juff er Frederikestraat 239074 BR HallumTel: 0518 431819 E-mail: info@fysiotherapiehallum.nl

Dependance Marrum

Dorpshuis De Nije Tille Ringweg 219073 HG MarrumTel: 0518 431819 E-mail: info@fysiotherapiehallum.nl

• Fysiotherapie

• Manuele therapie

• Kinderfysiotherapie

• Arbeidsfysiotherapie

• Sportfysiotherapie

• Medische training

• Beweegprogramma’s

• Dry Needling

• Oefentherapie

• Redcord Balanstraining

• Dieetzorg

• Haptotherapie

• Sport- en Shiatsumassage

U kunt bij ons terecht voor:

• Nek / rug / arm / beenklachten

• Sportblessures

• Hoofdpijn / duizeligheid

• Artrose of Parkinson

• COPD, Diabetes en Overgewicht

• Herstel na hersen- of hartinfarct

• Ademhalings- en spanningsklachten

• Leefstijl- en voedingsadviezen

• Gezondheidstesten en trainingen

V E S T I G I N G E N