Kom je cursus inkijken: Antwerpen Gent Hasselt Centrum ... · stuw je hem/haar naar een gezonde en...

www.centrumvooravondonderwijs.be

[email protected]

03 292 33 33

1

Kom je cursus inkijken:

Antwerpen, Frankrijklei 127, 2000

Gent, Oude Brusselseweg 125, 9050

Hasselt, Simpernelstraat 27, 3511

+32 3 292 33 33

[email protected]

Maak van je opleiding personal coach een succes!

Beste toekomstige student,

Hartelijk dank voor je interesse in de opleiding personal coach aan het Centrum Voor Avondonderwijs.

Op de volgende pagina’s vind je een hoofdstuk en de volledige inhoudstafel van deze opleiding

terug. Ook krijg je alle nodige informatie over je docent en de werking van onze school. Neem deze

info rustig door, zo krijg je een goed beeld van de inhoud van de cursus en weet je zeker dat je voor

de opleiding kiest die het beste bij jou past!

Alle diploma’s die je via het Centrum Voor Avondonderwijs behaalt zijn erkend en uitermate praktijk-

en dus jobgericht! Jouw docent heeft immers zélf een succesvolle carrière als Personal coach. We

geven les in kleine groepen zodat jij écht kan rekenen op persoonlijke begeleiding. Dit is jouw garantie

voor een kwaliteitsvolle opleiding.

Heb je nog vragen? Bel ons gerust op het nummer 03 292 33 33 of stuur een e-mail naar

[email protected]. Onze opleidingsconsulenten beantwoorden al jouw vragen en

geven je persoonlijk advies over je studiekeuze.

Blader je graag door de volledige cursus? Ook dat kan. Ze zijn in de drie campussen beschikbaar (je

vindt de adressen bovenaan deze pagina). Je hoeft hiervoor geen afspraak te maken, kom gewoon

vrijblijvend tussen 8u30 en 17u00 (in Antwerpen tot 18u30) langs.

Ik wens je veel leesplezier en alvast veel succes met je studie!

Jo Vandevelde

Centrum Voor Avondonderwijs

mailto:[email protected]


[email protected]

03 292 33 33

2

Personal coach: een beroep met toekomst

Personal coach: écht iets voor jou!

Zijn sport en een gezonde levensstijl jouw visitekaartje? Zou je graag mensen begeleiden naar een

betere conditie en algemene fitheid? Ben je benieuwd naar verschillende trainingsvormen op maat

waarbij je ook psychologisch - en voedingsadvies kan verlenen? Dan is deze opleiding helemaal iets

voor jou!

Een onevenwichtig dieet en een gebrek aan lichaamsbeweging zijn

de grote boosdoeners in onze maatschappij. Mannen en vrouwen

zijn wel overtuigd om effectief hun huidige levensstijl te veranderen,

maar hebben vaak dat duwtje in de rug nodig om hun doel te

bereiken. Een personal coach maakt hierbij hét grote verschil: jij

coacht, adviseert en motiveert hen om vol houden. Dit maakt deze

job net zo interessant, omdat je als coach van a tot z een hand hebt

in de evolutie van je cliënt.

Niet alleen help je mensen op weg naar een gezonder levens-

patroon, je begeleidt ook professionele sporters en mensen die meer

willen halen uit hun huidige routine. Een grondige kennis van

anatomie en fysiologie en het energiemetabolisme is daarbij

essentieel. Op basis hiervan stel je een trainingsschema op maat van

je cliënt samen. Bovendien kan je met specifieke voedingsrichtlijnen

en psychologische ondersteuning de beste service bieden.

Om te leren hoe jij dit gevarieerde en uitdagende beroep kan uitoefenen, heb je uiteraard de kennis

nodig. Wat is het verschil tussen aerobe en anaerobe verbranding? Welke trainingszones bestaan er

allemaal en hoe pas ik die toe? Op welke manieren kan ik conditie, kracht, snelheid, coördinatie en

lenigheid opbouwen? Hoe motiveer ik een cliënt die het moeilijk heeft? Met welke hulpmiddelen kan

ik mijn begeleiding ondersteunen? Raad ik maaltijden aan voor of na de wedstrijd? De aangewezen

manier om dat te leren is de opleiding personal coach aan het Centrum voor Avondonderwijs.

Waarom kiezen voor Centrum voor Avondonderwijs?

Deze moderne en praktijkgerichte opleiding kwam tot stand in een unieke

samenwerking tussen Centrum voor Avondonderwijs en zelfstandige

beroepsdeskundigen met jarenlange ervaring. Je krijgt les van een ervaren

en gepassioneerd personal coach. Hij stuurt jou vakkundig aan, zodat je

snel de theorie onder de knie krijgt. Jouw docent is al jaren als coach aan

de slag. Hij deelt al zijn praktijkervaring met jou, geeft je feedback waar

nodig en begeleidt je in je leerproces. Deze opleiding is geschikt voor

iedereen. Er is dus geen specifieke voorkennis vereist.


[email protected]

03 292 33 33

3

Een beroep met toekomst

Het merendeel van onze studenten start de opleiding Personal Coach om te starten in dienstverband.

Een uitgebreide opleiding is dan ideaal. Je ontwikkelt les na les je vaardigheden en tilt ze naar een

hoger niveau. Met dit diploma ga je snel aan de slag! Fitness- en sportcentra trekken steeds meer

klanten aan en zijn dus voortdurend op zoek naar nieuwe collega’s om hun team te versterken.

Heel wat personal coaches kiezen er ook voor om als zelfstandige in hoofd- of bijberoep aan de slag

te gaan. Wanneer je in het bezit bent van een attest bedrijfsbeheer, start je zonder problemen je

eigen onderneming. Heb je dit nog niet op zak? Geen nood, Centrum voor Avondonderwijs biedt

spoedcursussen bedrijfsbeheer aan. Alle info en lesdata van de groepslessen bedrijfsbeheer vind je via

deze link.

Dit kan je verwachten tijdens de opleiding

Fysieke activiteit en gezondheid

De dag van vandaag is het erg belangrijk om fit en gezond door het

leven te gaan. Door aan beweging te doen, verlaag je bovendien niet

enkel de kans op aandoeningen maar voel je je ook mentaal veel beter

in je vel. We bespreken dan ook de belangrijkste voordelen van fysieke

activiteit. Je leert het verband kennen tussen een fysiek actieve

levensstijl en de levenskwaliteit en -kwantiteit. Daarbij ontdek je ook

hoeveel een persoon nu net moet bewegen om gezondheidsvoordelen

te bekomen.

Anatomie en fysiologie

Een personal coach moet natuurlijk niet enkel weten welke oefeningen hij kan geven, maar ook

waarom hij die oefeningen geeft. Er wordt dan ook dieper ingegaan op de anatomie en fysiologie

van het bewegend lichaam. Je komt te weten wat de effecten zijn van bepaalde oefeningen en hoe

de organen en orgaansystemen werken. Op die manier geef jij jouw cliënt de juiste oefeningen en

stuw je hem/haar naar een gezonde en fitte levensstijl!

Trainingsleer en functionele trainingen

Als je een goed trainingsschema wil opstellen, interpreteren en analyseren, is het natuurlijk belangrijk

dat je op de hoogte bent van de basisprincipes van de trainingsleer. Dit hoofdstuk leert je dan ook

alles over periodisering, de belastbaarheid van een sporter en de verschillende fysieke eigenschappen

en hoe je ze kan trainen. Hierbij komen ook mogelijke blessures en blessurepreventie aan bod!

Bovendien leer je functionele trainingen geven die gelijken op bewegingen uit het dagelijks leven.

http://www.centrumvooravondonderwijs.be/opleiding/bedrijfsbeheer/

http://www.centrumvooravondonderwijs.be/opleiding/bedrijfsbeheer/


[email protected]

03 292 33 33

4

Voedingsleer

Ook een juiste voeding is natuurlijk essentieel voor optimale sportprestaties. Je leert hier alles over

koolhydraten, eiwitten, vitaminen en mineralen. Tot slot maak je ook kennis met de actieve

voedingsdriehoek en leer je hoe deze je kan helpen de juiste balans te vinden in je voeding.

Psychologie

Iedereen kent ondertussen wel het belang van gezonde levensstijl. Toch zijn er nog steeds veel

mensen die desondanks veel te weinig bewegen en sporten. Dit hoofdstuk leert je dan ook in het

hoofd van mensen te kruipen en de link tussen het bewustzijn en hun gedrag te begrijpen. Zo ontdek

je niet alleen hoe je mensen bewust maakt maar ook hoe je ze effectief aan het sporten krijgt!


[email protected]

03 292 33 33

5

1 Inleiding

1.1 Doel van de cursus

1.2 Wie doet beroep op een personal trainer?

1.2.1. Mogelijke doelgroepen van de personal trainer

1.2.2. De keuze van je personal trainer

1.2.3. Fitnesscoach of personal trainer?

1.2.4. Kerncompetenties van de personal trainer

1.2.5. Enkele getuigenissen van mensen die al getraind hebben met een personal trainer

1.3 De wellnessindustrie: een booming business

2 Fysieke activiteit en gezondheid

2.1 Wat is fysieke activiteit en fysieke fitheid?

2.2 Het belang van fysieke activiteit en de fitheidscomponenten

2.2.1. Het belang van uithoudingsvermogen

2.2.2. Het belang van spierkracht

2.2.3. Het belang van lenigheid

2.3 Bewegen: hoe en hoeveel

2.3.1. Het energieverbruik

2.3.2. De bewegingsnorm

2.4 Hoe fit zijn we?

2.4.1. Waarom bewegen we?

2.4.2. Waarom beweegt men niet?

2.5 Sport: recreatie of prestatie?

2.6 In de praktijk: in kaart brengen van de bewegings-activiteiten

3 Anatomie en fysiologie van het bewegend lichaam

3.1 Definities anatomie en fysiologie

3.2 Belangrijke systemen van het menselijk lichaam

3.2.1. Het cardiovasculair systeem of hart - en bloedvatenstelsel

3.2.3. Waartoe dienen de hartkleppen?

3.2.3. Het ademhalingsstelsel

3.2.4. Het zenuwstelsel

3.2.5. Het hormonaal stelsel

3.3 Interactie tussen de verschillende lichaamssystemen


[email protected]

03 292 33 33

6

3.4 Het energiemetabolisme

3.4.1. Functies van de stofwisseling

3.4.2. Katabolisme en anabolisme

3.4.3. Het energiegebruik

3.4.4. Energiesystemen

3.4.5. Anaërobe verbranding van glucose (=glycolyse)

3.4.6. Aerobe (met zuurstof) verbranding van glucose

3.4.7. Aerobe verbranding van vet

3.4.8. Belangrijke stofwisselingsprocessen

3.4.9. De soort inspanning en energiesystemen

4 Trainingsleer

4.1 Basisprincipes van de trainingsleer

4.1.1. Trainingsvariabelen

4.1.2. Energiesystemen

4.1.3. Trainingswetten

4.2 Inspanningsfysiologie

4.2.1. Zuurstofvoorziening en de maximale zuurstofopname (VO2max)

4.2.2. De aerobe en anaërobe drempel

4.3 Recuperatietraining (zone I)

4.4 Lange duurtraining (zone II)

4.5 Vettraining (zone II)

4.6 Extensieve duurtraining (zone III)

4.7 Intensieve duurtraining (zone IV)

4.8 Anaërobe drempeltraining

4.9 VO2max-training (zone V)

4.10 Weerstandstraining (zone V)

4.11 Snelheidstraining

4.12 Intervaltraining

4.13 De fysieke basiseigenschappen: conditie, kracht, snelheid, coördinatie en lenigheid

4.13.1. Uithoudingsvermogen

4.13.2. Kracht

4.13.3. Coördinatie

4.13.4. Lenigheid

4.14 Trainingsvormen

4.14.1. Uithoudingsvermogen

4.14.2. Kracht

4.15 Welke zijn de andere effecten van vibratie-training?

4.16 Welke zijn de toepassingsgebieden?

4.16.1. Snelheid


[email protected]

03 292 33 33

7

4.17 Periodisering: opbouw van de training

4.17.1. Het macroniveau

4.17.2. Het mesoniveau

4.17.3. Het microniveau

4.17.4. Stappenplan periodisering

4.18 Blessures: preventie en hoe veilig sporten?

5 Voedingsleer

5.1 De macronutriënten

5.1.1. De koolhydraten

5.1.2. De vetten

5.1.3. De eiwitten

5.2 Vitamines en mineralen

5.2.1. Vitamines

5.2.2. Mineralen en spoorelementen

5.3 De actieve voedingsdriehoek

5.3.1. Lichaamsbeweging

5.3.2. Water

5.3.3. Graanproducten en aardappelen

5.3.4. Groenten

5.3.5. Fruit

5.3.6. Melkproducten en calciumverrijkte sojaproducten

5.3.7. Vlees, vis, eieren en vervangproducten

5.3.8. Smeer- en bereidingsvet

5.3.9. Restgroep

5.4 Lichaamssamenstelling

5.5 Voedingsgewoonten in België: stand van zaken

5.6 Het metabool-syndroom: een welzijnsziekte?

5.6.1. Risicofactoren

5.6.2. Oorzaak

5.6.3. Behandeling van het metabool-syndroom

5.7 Voedingsrichtlijnen voor sporters

5.7.1. Inleiding

5.7.2. Energiebehoefte en gewichtscontrole

5.7.3. Vochtinname bij fysieke activiteit

5.7.4. De maaltijd voor de wedstrijd

5.7.5. De maaltijd na de wedstrijd

5.7.6. Vitamines, mineralen en anti-oxydanten voor training en gezondheid

5.7.7. Sportdranken

5.7.8. Voedingsaanbevelingen voor speciale groepen

5.7.9. In de sportpraktijk


[email protected]

03 292 33 33

8

5.7.10. Voedingssupplementen

6 Psychologie

6.1 Model van gedragsverandering

6.1.1. Inleiding

6.1.2. Hoe mensen aanzetten tot meer bewegen en gezonder eten?

6.2 Relatie personal trainer - klant

6.2.1. Communicatietechnieken

6.2.2. Bepalen van doelstellingen: SMART

6.2.3. Optimaliseren van de relatie tussen personal trainer en klant

6.3 Mentale training

7 Functionele training

7.1 Inleiding

7.1.1. Verschil tussen traditionele training en functionele training

7.1.2. Functionele krachttraining

7.2 Een lichaam in beweging: stabiliteit en mobiliteit

7.2.1. Stabiliteit als voorwaarde om te bewegen

7.2.2. Stabilisatietraining; wat, waarom en hoe?

7.2.3. Terug naar de basis

7.2.4. Alles begint met een correcte lichaamshouding

7.2.5. Functionele krachttraining

7.3 Het principe van de ‘coretraining’

7.3.1. ‘Core’ training als basis

7.3.2. Rugscholing

7.4 Het gebruik van hulpmiddelen

7.4.1. BOSU® Baanstrainer

7.4.2. De swissbal

7.4.3. De Medicine Bal

7.4.4. De Balance Pad (evenwichtsdisk)

7.4.5. De Theraband

7.4.6. De Pulley

7.5 Praktische oefeningen

7.5.1. Mogelijke opwarmingsoefeningen

7.5.2. Functionele training: oefening met de BOSU® Balanstrainer

7.5.3. Functionele training: oefening met de Swiss bal

7.5.4. Functionele training: oefening met de medicine bal

7.5.5. Functionele training: oefening met de balance pad

7.5.6. Functionele training: gebruik van losse gewichten

7.5.7. Functionele training: circuittraining


[email protected]

03 292 33 33

9

8 Specifieke cases voor personal training

8.1 Personal Coaching en stressreductie

8.1.1. Het energie flow systeem

8.1.2. Sporten als energie boost

8.1.3. Stress: ontregeling van ons zenuwstelsel

8.1.4. Vechten of vluchten?

8.1.5. Hoe kan sport een antwoord bieden op stressreductie?

8.1.6. Sturing van stress: coping

8.2 Personal Coaching en afslanking

8.3 Personal Coaching en opbouw van spiermassa

9 Starten als zelfstandig ondernemer

9.1 Inleiding

9.2 Wat is ondernemen en werken als zelfstandige?

9.3 Durven ondernemen!

9.4 Welke commerciële aanpak is de beste?

9.5 Hoe start je als zelfstandige praktisch

9.6 Welke prijzen moet ik vragen?

9.7 Oefening prijzen

9.8 De belasting op de toegevoegde waarde (BTW)

9.9 De boekhouding van een zelfstandige

9.10 De winst en je belastingen

9.11 Oefening winstberekening

9.12 Het koopcontract tussen de ondernemer en de cliënt

9.13 De algemene voorwaarden van een zelfstandig personal coach

9.14 Het sociaal statuut van de zelfstandige

9.15 Heb jij de smaak te pakken?

9.16 Oefeningen bij ‘Starten als zelfstandig ondernemer’


[email protected]

03 292 33 33

10

HOOFDSTUK 1: INLEIDING

Hollywoodsterren en BV’s verschijnen vaak met een fantastisch figuur op de rode loper. Voor dat mooie

lijntje moeten zij, net als iedereen, hard trainen en gezond eten. Dat vergt een hoop tijd en zelfdiscipline.

Een goede stok achter de deur is dan de personal trainer.

De tijd dat alleen filmsterren en miljonairs een personal trainer konden inhuren, is voorbij. Steeds meer

mensen zien het voordeel van zo’n trainer in. Een personal trainer kan je helpen een trainingsplan op te

stellen en assisteert je bij de uitvoering ervan. Hij zet je op de juiste rails op weg naar je doel en helpt je ten

allen tijde gemotiveerd te blijven.

Ben jij geïnteresseerd in het menselijk lichaam en wil je mensen helpen en motiveren om hun persoonlijke

doelstellingen te bereiken?

Dan is het beroep van “personal trainer” zeker voor jou

weggelegd! Lees in dit hoofdstuk meer over het beroep van de

personal trainer, de voordelen ervan, en wie je mogelijke

klanten kunnen zijn. Ik wens je heel lees- en leerplezier!

Je docent

Karen Van Hoye

1.1 Doel van de cursus

Proficiat! Je hebt je ingeschreven voor de cursus personal trainer. Het belooft alvast een ontzettend

interessant avontuur te worden doorheen het menselijk lichaam. Heel veel mensen dromen er van om een

carrière als trainer uit te bouwen. Helaas kan dat niet wanneer de geschikte diploma’s ontbreken. Gelukkig

is er deze cursus!

De cursus Personal Training bestaat uit een theoretische en een praktische module die alle basis omvat om

als personal trainer te starten. Na het succesvol beëindigen van de eerste hoofdstukken rond anatomie,

inspanningsfysiologie, voedings- en trainingsleer, ken je het lichaam van binnen en van buiten en weet je

hoe je het kan trainen. Het tweede deel van de cursus gaat dieper in op de praktijk en neemt je met een

praktijkboekje mee naar de wereld van de personal trainer!


[email protected]

03 292 33 33

11

Wat is Personal Training?

Steeds vaker komt binnen de fitnessbranche de term personal trainer voor. Wellicht heb jij er ook al van

gehoord. Maar wat is een personal trainer nu eigenlijk en wat is het verschil met een gewone

(fitness)trainer? Om daar antwoord op te kunnen geven, kijken we eerst even naar de officiële definitie:

In mensentaal wil dit zeggen dat de personal trainer samen met zijn klant een persoonlijk trainingsschema

opzet en daar ook samen intensief aan werkt. Dat gaat een stap verder dan de fitnessinstructeur. Zonder

hem tekort te doen, is een personal trainer dus veel meer met de ‘persoon’ bezig en volgt hij veel scherper

en nauwkeuriger de vorderingen op.

Een personal trainer is een allround vakman die verstand heeft van het in beweging krijgen - en houden -

van mensen. Sporten (fitness) moet onderdeel worden van het leven, net zoals dat bij bijvoorbeeld werken

of eten al het geval is.

Personal Training is dus een vorm van individuele begeleiding die gericht is op het bereiken van persoonlijke

doelstellingen. Het heeft als doel de trainingstijd zo efficiënt mogelijk te gebruiken om de klant zo snel

mogelijk tot bij zijn doelstellingen te brengen. Het rendement bij Personal Training is vele malen groter dan

bij om het even welke andere vorm van training.

Personal Training is flexibel en elke keer opnieuw aanpasbaar, dankzij de kwaliteiten van de personal

trainer. Hij kan je helpen om gewicht te verliezen, kracht en conditietrainingen op te zetten of om leniger te

worden. Daarnaast is een personal trainer vaak niet alleen een coach, maar ook een vertrouwenspersoon,

een leraar, en een bron van inspiratie en motivatie.

Personal training is een relatief nieuw fenomeen waar nog geen vastomlijnde omschrijving voor bestaat.

Praktisch gezien kun je personal trainers het best omschrijven door wat ze doen: het geven van veilige,

effectieve, en individuele trainingen. Steeds meer trainers ondernemen ook actie tegen stress, roken, of een

slecht dieet, en kunnen je helpen om slechte gewoonten af te leren.

Een personal trainer is iemand die op basis van zijn vakkennis en vaardigheden in staat is om, in het kader van preventie, een deskundig en individueel beweegadvies en trainingsplan op te stellen. In

dat plan geeft hij persoonlijke begeleiding, gebaseerd op de individuele mogelijkheden van de klant, om zo bewegen te integreren in het dagelijks leven, met als doel de individuele doelstellingen van

de klant te helpen realiseren.


[email protected]

03 292 33 33

12

Wat zijn de voordelen van Personal Training?

1. Optimaal resultaat op korte termijn

Personal Training is een intensieve manier van trainen. De personal trainer focust al zijn aandacht op één

persoon. Hij zorgt ervoor dat een maximaal effect bereikt wordt door het hele programma op de persoon

zelf af te stemmen.

2. Nooit alleen trainen – persoonlijke aandacht

Veel mensen hebben moeite om alleen te sporten. Ze willen iemand die hen motiveert en stimuleert om te

sporten. Een personal trainer is altijd aanwezig wanneer men gaat sporten en vormt dus een echte

trainingspartner en een klankbord.

3. Voortdurende bijsturing

Het lichaam past zich steeds aan ten gevolge van verschillende trainingsprikkels. Dat betekent dat men,

om vooruitgang te boeken, steeds het programma dient bij te sturen. De personal trainer houdt de

vooruitgang bij en past het trainingsprogramma aan waar nodig. Er zal dus blijvend progressie geboekt

kunnen worden, aangezien er voortdurend een follow-up bestaat.

1.2 Wie doet beroep op de personal trainer?

80% van de mensen die zich inschrijven in een fitnessclub, beëindigt zijn sessies al na enkele weken.

Waarom? Omdat ze hun vooropgestelde doelstellingen niet kunnen behalen of letsels oplopen na verkeerd

uitgevoerde oefeningen. Veel mensen denken dat een personal trainer niet voor hen is weggelegd en

associëren het met beroemde mensen. Dat wás ook zo, maar de persoonlijke fitnesscoach raakt steeds

meer ingeburgerd.

De meeste fitnesscentra bieden tegenwoordig personal training aan, en ook personal training aan huis is

een groeiende trend. Een afspraak met een trainer maakt het gemakkelijker om je work-out te plannen en

ook echt te doen. Het is bovendien eenvoudiger om je doelen te bereiken wanneer een persoonlijke trainer

je onder de arm neemt.

Een personal trainer is geschikt voor iedereen die op korte of middellange termijn

een maximaal resultaat wil bereiken!


[email protected]

03 292 33 33

13

1.2.1. Mogelijke doelgroepen van de personal trainer

Kijk eens om je heen. Wie van ons voelt zich in optimale conditie? Enkele kleine veranderingen aan je

manier van trainen en aan je voedingsgewoonten kunnen je levenskwaliteit al een duidelijke positieve

wending geven!

Een Personal Coach is geschikt voor mensen die:

Elk jaar met volle moed starten aan een bewegingsplan om de conditie te verbeteren en een

mooier figuur te bekomen, maar er toch niet in slagen de vooropgestelde doelen te bereiken.

Er tegenop zien om zich steeds naar een fitnesscentrum te verplaatsen.

Met een bewegingsprogramma willen starten, maar niet goed weten welk programma ze het best

kunnen volgen.

Willen vermageren en al talrijke diëten hebben uitgeprobeerd, maar er toch niet in slagen dat

maatje minder te bekomen.

Op een veilige manier willen sporten.

Zich niet kunnen engageren om op een bepaald tijdstip te gaan sporten, maar eerder nood

hebben aan meer flexibiliteit.

Iemand nodig hebben om hen te motiveren.

Opnieuw willen bewegen na een periode van revalidatie.

Willen weten of de manier waarop ze trainen de gewenste resultaten zal opleveren.

Een personal coach is dus geschikt voor mensen van alle leeftijden en niveaus: van druk bezette

mensen tot mensen met meer vrije tijd, van (top)-sporters tot recreatieve sporters.

Mensen doen een beroep op een personal trainer voor zeer uiteenlopende redenen:

(Terug) fit worden

Uithouding verbeteren

Krachttraining

Lenigheidstraining

Gewichtscontrole

Gewichtsverlies

Revalidatietraining

Preventie van rug- en andere klachten

Het ontwikkelen van meer spiermassa

Het aanleren van nieuwe sporten

Complementaire fysieke training om beter te presteren in de eigen (specifieke) sport


[email protected]

03 292 33 33

14

De personal trainer en de businessman

Mensen met een drukke agenda en/of onregelmatige werkuren kunnen

meestal zeer moeilijk volharden in de juiste manier van trainen en eten. Veel

mensen hebben onvoldoende tijd of energie om aan hun conditie te

werken. De personal trainer brengt daar verandering in. Hij traint mensen

waar en wanneer ze dat wensen.

Fit zijn is ook belangrijk in een job. Twee personen met ongeveer dezelfde kwaliteiten (ervaring, motivatie,

kennis) melden zich aan voor een job. De ene ziet er fit uit, de andere helemaal niet. Wie zou jij kiezen?

Meer en meer bedrijven testen trouwens het fitheids- en gezondheidsniveau van nieuwe en bestaande

werknemers. Fit zijn helpt je om jouw doelstellingen op het werk gemakkelijker te behalen. Een gezonde

geest in een gezond lichaam, heet dat dan.

De personal trainer en de sportman

Indien je wilt uitblinken in een sport of activiteit, is een algemene

lichaamstraining van vitaal belang. Top-tennissers en professionele

voetbalspelers zouden tegenwoordig niet meer meekunnen zonder een

persoonlijke fysieke training als aanvulling op hun sportspecifieke training.

Een personal trainer geeft fysieke training en coaching voor een groot aantal

sporten. Zo worden tennisspelers bijvoorbeeld getraind op het ontwikkelen van

meer explosieve kracht en lenigheid. Bij voetballers en basketters wordt dan

weer meer het accent gelegd op algemene kracht en weerstandstraining.

Vaak wordt ook een samenwerking opgestart tussen de personal trainer en de

teamcoach.

Een Personal Coach kan sporters helpen bij het bereiken van een complete fysieke en mentale training

zodat ze het beste uit zichzelf kunnen halen!

De personal trainer en senioren

Je kan ook beroep doen op een personal trainer wanneer je de pensioensgerechtigde leeftijd bereikt. Je

hoeft niet langer te werken en hebt eindelijk de tijd om te genieten van de dingen die je lange tijd hebt

gemist. Regelmatig bewegen heeft immers op elke leeftijd een uitermate positieve invloed op de

gezondheid.

De doelstellingen die je nu stelt en de manier waarop je nu wenst te trainen, kunnen verschillen van de

trainingen van jaren geleden. Toch zal je de positieve vooruitgang in het trainingsverloop op dezelfde wijze

aanvoelen. De eerste keer dat je met een personal trainer afspreekt, bespreek je de doelstellingen en stel je

een realistisch programma op dat rekening houdt met de persoonlijke mogelijkheden.


[email protected]

03 292 33 33

15

De personal trainer en revalidatie

Een personal trainer wordt vaak ingeschakeld door personen die herhaaldelijk te kampen krijgen met

letsels. Het is voor leken moeilijk om in te schatten hoe ver ze in een training kunnen gaan en welke

oefeningen ze mogen uitvoeren om terugkerende letsels te vermijden. Soms gebeurt het dat mensen zich

overbelasten, maar meestal worden de juiste oefeningen op een verkeerde manier uitgevoerd.

De personal trainer heeft de ervaring en kennis om mensen terug te brengen naar hun oorspronkelijk

fitheidsniveau (of nog beter!). Na een eerste ontmoeting en het bekijken van de medische resultaten, kan

een prognose gesteld worden. Er wordt een schatting gemaakt van de tijd die nodig is om de persoon

terug te brengen naar zijn oorspronkelijke niveau. Door zich niet alleen op het letsel te focussen tijdens de

revalidatie, maar ook op de rest van het lichaam, zullen mensen zich fitter voelen na het letsel dan ervoor!

1.2.2. De keuze van je personal trainer

Stel, je wil een beroep doen op een personal trainer. Wat zijn de dingen die je belangrijk vindt bij de keuze

van je Personal Coach? Quoteer volgende zaken met een waarde van 1 tot 10. Plaats “1” bij een uitspraak

die je niet belangrijk vindt bij een trainer. Plaats “10” bij een heel belangrijke factor.

De personal trainer is zelf bezig met sporten en traint

vaak zelf.

De personal trainer houdt zijn kennis steeds up-to-date.

Hij deelt je de nieuwigheden rond training en voeding

mee.

De personal trainer werkt op zelfstandige basis. Hij moet

dus wel zijn best doen om zelf klanten te generen, want

dit is zijn voornaamste bron van inkomsten.

De personal trainer deelt jouw visie over training.

De personal trainer geeft je een goed gevoel. Je vertrouwt hem als je beste vriend.

De personal trainer komt de training bij je thuis geven. Jij wilt jezelf niet verplaatsen en sport niet

graag in openbare plaatsen.

1.2.3. Fitnesscoach of personal trainer?

In verschillende fitnesscentra vindt men zowel een fitnesscoach als een personal trainer. Fitnesscoaches

bestaan al een tijdje op de werkvloer. Het concept van “Personal Training” is in België echter vrij nieuw. De

fitnessmarkt blijft "in beweging". Opvallend is de toenemende publieksvraag naar personal trainers. Het

gaat dan om een gepersonaliseerde begeleiding in functie van fysieke conditie, leeftijd, tijdsbestek en

persoonlijke doelstellingen en verwachtingen. Dat heeft zo zijn voordelen: tijdswinst, intensiever trainen,

variatie en motivatiestimuli. Voor veel mensen werkt dit echter ook verwarrend. In dit onderdeel worden de

voornaamste verschilpunten en gelijkenissen bekeken tussen de fitnesscoach en de personal trainer.


[email protected]

03 292 33 33

16

Hieronder vind je verschillende taken. Plaats de taken bij de juiste persoon: Personal Trainer of Fitnesscoach.

Het is mogelijk dat je taken bij de twee dient te plaatsen.

Nieuwe leden advies geven in functie van hun doelstelling

Begeleiden van mensen in de fitness

Afstemmen van het trainingsschema op de persoonlijke doelstellingen

Mensen persoonlijke begeleiding geven op weg naar hun specifieke doel

Zelf nieuwe oefeningen creëren afgestemd op de noden van de klant en rekening houdend met de

algemene trainingsprincipes

Intensieve begeleiding van mensen

Uitleg geven over gebruik van toestellen

1.2.4. Kerncompetenties van de personal trainer

Elke job vereist verschillende kerncompetenties.

DE FITNESSCOACH DE PERSONAL TRAINER

Definitie: Competenties worden gedefinieerd als een combinatie van kennis, vaardigheden en attitudes

(houdingen) die in een bepaalde context gepast zijn. Kerncompetenties zijn de competenties die elk individu nodig heeft voor zijn zelfontplooiing, ontwikkeling en werk.


[email protected]

03 292 33 33

17

Welke eigenschappen dient volgens jou een personal trainer te hebben om goed te zijn in zijn vak?

Hieronder vind je een opsomming van diverse kerncompetenties die een personal trainer nodig heeft om

zijn job goed te kunnen uitvoeren.

De personal trainer:

heeft een grote affiniteit met bewegen en gezondheid

is klantgericht en commercieel ingesteld

is luistervaardig

is bereid om te werken als zelfstandige

heeft kennis van anatomie, fysiologie, voedings – en trainingsleer

is sociaalvaardig

1.2.5. Enkele getuigenissen van mensen die al getraind hebben met een personal trainer

Zoals de meeste mensen wist ik dat ik niet fit was en dat ik voordeel zou halen uit enige vorm van sport. Ik kon me

echter onvoldoende motiveren om na mijn werk naar buiten te gaan en te gaan sporten in regen en wind! Ik kon het

ook niet opbrengen om alleen te trainen of naar een fitnessclub te gaan. Twee jaar geleden werd mij door vrienden

aangeraden om met een personal trainer te gaan trainen. Tijdens een vrijblijvende eerste afspraak kon hij me

overtuigen om een programma te starten, bestaande uit cardiovasculaire oefeningen gecombineerd met

spierversterkende en lenigheidoefeningen. Het materiaal dat hij gebruikt, is niet duur. Mijn baan vergt veel van mij en

daarom is het een belangrijk voordeel dat we in en rond mijn huis kunnen trainen op flexibele tijdstippen.

Na ongeveer een maand trainen aan een frequentie van tweemaal per week, begon ik me al fitter te voelen; ook mijn

gezondheid en levenskracht namen toe. Ik heb onlangs een medisch onderzoek moeten ondergaan voor

verzekeringsdoeleinden en deed dezelfde cardiotest die ik twee jaar geleden ook had afgelegd. De arts feliciteerde

me met de vorderingen die ik gemaakt had! Ik geniet ook van het feit dat ik minder weeg en vooral dat ik

tegenwoordig twee kledingmaten kleiner aankan. Ik ben ervan overtuigd dat de passie, de kennis en het

doorzettingsvermogen van mijn trainer sterk bijgedragen hebben aan mijn herboren fitheid.

- Retail Director Kledingindustrie

Mijn personal trainer werd me aangeraden door een vriend. Ondanks dat ik maar 30 jaar ben, was mijn conditie enorm

slecht. Als moeder van twee kinderen vond ik geen tijd meer om aan sport te doen. Ik ben altijd mager geweest, maar

na enkele trainingssessies merkte ik al een verschil in de gespierdheid van mijn lichaam en mijn algemene

gezondheidstoestand. Ik heb nu gewoon meer energie en ik geniet dagelijks van de complimentjes over hoe goed ik er

uitzie. Ik vind het zeer moeilijk mezelf te blijven motiveren om in weer en wind te gaan joggen, te fietsen of naar een

fitnesscentrum te gaan. Mijn personal trainer die wekelijks aan mijn deur staat te kloppen, is voor mij de oplossing

geweest.

- Moeder - Leeftijd 30


[email protected]

03 292 33 33

18

1.3 De wellnessindustrie: een booming business

De wellnessindustrie is een verzamelnaam voor vele tienduizenden bedrijven

die ook maar iets te maken hebben met voeding, gezondheid, schoonheid

en persoonlijke verzorging. Deze bedrijven voorzien mensen in hun algemeen

welzijn.

Wat versta jij onder algemeen welzijn?

……………………………………………………………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………………………………………………………..

……………………………………………………………………………………………………………………………..

Algemeen welzijn van mensen is, in de breedste zin van het woord, je goed voelen, plezier hebben,

genieten van het leven, gezond zijn van lichaam en geest, er goed uitzien, het ouderdomsproces

tegengaan, bezig zijn in en om het huis met je gezin, hobby’s, sport, relax – en verzorgingsvakanties, maar

ook bijvoorbeeld het hebben van een leuke job.

We zien een belangrijke verschuiving in wensen, werkwijze en werktijden van mensen. Eens in de 10 à 15

jaar gebeurt er iets in de wereldeconomie waarbij veel geld verdiend kan worden. Door franchises zijn veel

nieuwe succesvolle bedrijven ontstaan, wat ook meteen het ontstaan betekende van heel wat “nieuwe

beroepen”. Deze bedrijven hebben producten op de markt gebracht voor een bepaalde doelgroep. De

meest recente producten zijn iPod, Playstation, Nintendo, enzovoort.

De volgende 10 tot 15 jaar komt er weer een explosieve groei aan, alleen in een totaal andere branche,

namelijk de wellnessbranche in de dienstverlenende sector. Die groei wordt veroorzaakt door

babyboomers. Het betreft een groep van 1 miljard mensen wereldwijd, die nu een leeftijd hebben van 55

jaar en zo’n 30% van al het geld in de wereld in handen hebben. Zij hebben gedurende hun leven bepaald

welke producten op de markt moesten komen en welke dus gekocht werden. Denk maar aan bijvoorbeeld

babyvoeding, speelgoed, elektronische apparatuur enzovoort.

Die babyboomers hebben keihard gewerkt om die zaken erdoor te krijgen. In de komende 10 tot 15 jaar

willen ze dan ook vrijheid, gezondheid en welzijn, of met andere woorden: ‘wellness’! Wie zich de komende

jaren bekwaamt in deze branche, zal een geweldige persoonlijke en financiële groei kunnen meemaken.

Sommige specialisten voorspellen een groei van maar liefst 500% in de wellnessbranche. Reden genoeg dus

om te geloven in het beroep van de personal trainer!


[email protected]

03 292 33 33

19

Samenvatting hoofdstuk 1

In hoofdstuk 1 hebben we het doel en het waarom van personal training bekeken. De tijd dat alleen

filmsterren en miljonairs personal trainers in konden huren, is voorbij. Steeds meer mensen zien het voordeel

van een persoonlijke coach in.

De persoonlijkheid van de personal trainer werd nadien onder de loep

genomen. Wie is hij/zij juist? Waarom doen mensen beroep op een personal

trainer en over welke kerncompetenties dient hij/zij te beschikken?

Je hebt geleerd dat een personal trainer iemand is die de kwaliteiten en

kennis heeft om een bewegings- en/of voedingsplan op te stellen dat aan

de persoonlijke wensen en verwachtingen van een klant voldoet.

Als we ons op de toekomstmogelijkheden van personal trainers concentreren, zien we dat de

wellnessindustrie een booming industrie vormt met tal van mogelijkheden voor nieuwe beroepen. Ook in

België doet de wereld van de personal training zijn intrede.

Hoofdstuk 2 biedt weer heel wat nieuws….

Hoofdstuk 2 leert je de voordelen kennen van een fysiek actieve levensstijl en geeft je mee hoe vaak je

dient te bewegen. De termen fysieke activiteit en fysieke fitheid worden besproken. We gaan na welke

relatie er bestaat tussen een fitte levensstijl, de levensduur en de levenskwaliteit. Het verschil wordt

aangeduid tussen recreatiesport en competitiesport. Ten slotte bekijken we ook de eerste stappen van het

intake gesprek van de personal trainer.

Oefeningen

1. Waarom doen mensen beroep op een personal trainer? Duid de juiste antwoorden aan.

Men heeft iemand nodig om hen te motiveren.

Met behulp van een personal trainer leert men de juiste kledij kiezen die bij hun uiterlijk past.

Men wil starten met een bewegingsprogramma, maar weet niet welk programma men best kan

volgen.

Men ziet ertegenop om zich steeds naar een fitnesscentrum te verplaatsen.

Men voelt zich te beschaamd om samen met andere mensen te bewegen.


[email protected]

03 292 33 33

20

2. Waarom is het rendement van Personal Training zo hoog? Welk antwoord past hier niet in het rijtje?

Personal training werkt met duidelijke doelstellingen, zowel op korte als op lange termijn.

De personal trainer heeft aandacht voor 1 persoon

Men hoeft nooit alleen te trainen, dus kunnen ook geen verkeerde oefeningen uitgevoerd worden.

Zonder resultaat krijg je toch je geld terug, dus de personal trainer doet extra hard zijn best.

3. Wat zijn de voornaamste verschilpunten en gelijkenissen tussen de fitnesscoach en de personal trainer?

Welk antwoord hoort niet thuis in het rijtje?

De fitnesscoach geeft enkel uitleg over de fitnesstoestellen, terwijl de personal trainer veel meer

doet dan dat.

Er zijn geen verschillen.

De fitnesscoach bevindt zich altijd in een fitnesscentrum, terwijl de personal trainer ook mensen thuis

kan trainen.

Een personal trainer houdt rekening met de verschillende persoonsaspecten van iemand. Er wordt

ook rekening gehouden met de fysieke en psychische eigenschappen van die persoon en met zijn

directe omgeving.

4. Wie zijn de zogenaamde baby boomers?

Een groep van 1 miljard mensen wereldwijd, die nu een leeftijd hebben van 55 jaar en zo’n 30% van

al het geld in de wereld in handen hebben.

Personal training voor baby’s.

Iemand die stamt uit de generatie na WOI.

Een kind van iemand die stamt uit de generatie na WOII.

5. Over welke kerncompetenties dient een personal trainer zeker te beschikken?

Hulpvaardig

Niet zelfstandig kunnen werken

Perfectionistisch

Sportief

Klantgericht

Commercieel


[email protected]

03 292 33 33

21

Je start met de lessen personal coach waar en wanneer je wil!

Deze cursus bestaat uit 10 lessen. Je volgt één keer per week les op een vaste weekdag. Elke les duurt

3 uren. De leslocaties en startdata van deze groepslessen vind je via deze link:

www.centrumvooravondonderwijs.be/opleiding/personal-coach/#Startdata

De opleiding personal coach is voor iedereen toegankelijk, je hebt geen vooropleiding nodig. De

theorie en praktijk die je hebt geleerd in de klas oefen je elke week goed in waardoor je de volgende

les onmiddellijk iets nieuws kan leren.

De opleiding personal coach wordt gegeven in kleine groepjes zodat de persoonlijke begeleiding

gegarandeerd is en de docent echt met jou kan bezig zijn.

Les volgen aan het Centrum Voor Avondonderwijs is meer dan leren alleen. Je volgt les in

professionele lesgebouwen. De docenten zijn zelf vakspecialisten, zodat je altijd de laatste trends of

inzichten mee hebt. Bovendien leer je tijdens de lessen gemotiveerde mensen met dezelfde interesses

kennen, waardoor je ook leert van anderen en een hecht netwerk opbouwt.

Wil je graag een overzicht van de startdata van álle cursussen? Surf dan naar

www.centrumvooravondonderwijs.be/startdata/

http://www.centrumvooravondonderwijs.be/opleiding/personal-coach/#Startdata

http://www.centrumvooravondonderwijs.be/startdata/


[email protected]

03 292 33 33

22

Vijf ijzersterke redenen om te studeren aan het Centrum Voor Avondonderwijs

1. Je behaalt een erkend diploma

Centrum Voor Avondonderwijs is erkend als opleidingsverstrekker door de Vlaamse

overheid. De kwaliteit van onze opleidingen is dus gegarandeerd!

Centrum Voor Avondonderwijs bezit het ISO 9001-2008 certificaat. Dit is een onafhankelijk

kwaliteitslabel dat elk jaar opnieuw, na een grondige audit van het cursusmateriaal, de

docenten en het secretariaat, moet worden toegekend. Dit is jouw beste garantie voor een

kwaliteitsvolle en degelijke opleiding.

Bij werkgevers in verschillende sectoren is je CVA-diploma een grote troef bij je sollicitatie en

biedt het je werkzekerheid.

2. Je kiest voor een praktijk- en jobgerichte opleiding

Al onze opleidingen worden gegeven door zelfstandige specialisten met jarenlange

beroepservaring. Hierdoor bereik je snel je doel: je carrière een boost geven of een nieuwe

job vinden.

Veel afgestudeerde studenten startten hun eigen succesvolle zaak na het volgen van een

opleiding bij het Centrum Voor Avondonderwijs.

3. Je kiest voor een persoonlijke begeleiding in een professionele omgeving

Het Centrum Voor Avondonderwijs biedt je een professionele opleiding. Onze ervaren

docenten hebben zelf een succesvolle carrière in jouw studiedomein uitgebouwd. Het

contact tussen jou en je docent is maximaal door te werken met kleine groepen, zodat je

persoonlijke begeleiding krijgt.

Centrum Voor Avondonderwijs helpt je carrière op weg! Heel wat studenten kiezen ervoor

op tijdens de opleidingen stage te lopen, ook al is dat in de meeste gevallen geen

verplichting. Je docent begeleidt je in jouw keuze van een stageplaats en jouw

opleidingsconsulente brengt de nodige papieren in orde. Een handige manier om

praktijkervaring op te doen, waardevolle referenties te krijgen en connecties te leggen!


[email protected]

03 292 33 33

23

4. Je weet zeker dat je de opleiding kiest die bij je past

Deze infobrief geeft je al heel wat info, maar je kan daarnaast op onze website een gratis

proefhoofdstuk van jouw favoriete opleiding inkijken. Op deze manier krijg je een goed

beeld van het cursusmateriaal en weet je zeker dat je de juiste studiekeuze maakt!

Nog vragen? Extra informatie nodig? Kom dan gewoon langs op onze secretariaten

(Antwerpen, Gent, Hasselt) voor een adviserend gesprek met één van onze professionele

opleidingsconsulenten. Zij helpen jou met veel plezier bij het ontwikkelen van een

studietraject dat volledig aan jouw eisen en wensen voldoet. Je kan er ook je volledige

cursus inkijken!

5. … dit alles aan een uiterst scherpe prijs!

Wist je dat het Centrum Voor Avondonderwijs elk jaar meer dan 6.000 studenten telt? Door

die schaalgrootte kunnen we jouw cursus tegen een bijzonder scherpe prijs aanbieden, en

maximaal inzetten op de kwaliteit van onze lessen. Er is bovendien de mogelijkheid om je

opleiding in schijven te betalen.

Het examen dat je aflegt op onze school is in je inschrijvingsgeld inbegrepen (inclusief

herkansingen!). Geen verborgen kosten bij het Centrum Voor Avondonderwijs!

Je kan genieten van extra financiële voordelen bij je inschrijving, zoals de KMO-portefeuille

voor zelfstandigen, korting bij het volgen van een studietraject dat bestaat uit meerdere

cursussen enz. Boek en betaal je je opleiding meer dan drie maanden voor startdatum?

Dan kan je rekenen op 10% vroegboekkorting! Bel onze opleidingsconsulenten (03 292 33

33) tijdens je inschrijving om te weten voor welke korting jij in aanmerking komt.


[email protected]

03 292 33 33

24

Overtuigd? Schrijf je snel en eenvoudig in:

Wie studeert aan het Centrum Voor Avondonderwijs heeft een streepje voor. Moderne werkgevers

hechten veel belang aan permanente bijscholing en een praktijkgerichte kennis. Onze school

bouwde in de loop der jaren op dit vlak een ijzersterke reputatie op.

Alle diploma’s die je behaalt via het Centrum Voor Avondonderwijs zijn erkend, en verhogen je kansen

op de arbeidsmarkt.

Jouw keuze gemaakt? Dan hoef je je alleen nog in te schrijven. Je hebt hiervoor 3 opties:

1. Je vult het inschrijvingsformulier in op www.centrumvooravondonderwijs.be

2. OF je mailt naar [email protected]

3. OF je maakt gebruik van het inschrijvingsformulier op de volgende pagina

(als je je rechtstreeks in één van onze campussen komt inschrijven).

Je inschrijving is pas definitief nadat we ook je cursusgeld ontvangen. Het inschrijvingsgeld voor de

cursus personal coach bedraagt €450 en bevat de kostprijs van het cursusboek, de lessen die je krijgt

van jouw docent en het (her)examen bij ons op school.

Stort dit bedrag op het rekeningnummer IBAN BE21 0017 1697 7903 BIC GEBABEBB, met als mededeling

‘je naam + GPERCOA + startdatum + leslocatie’. Heb je nog vragen? Bel onze opleidingsconsulenten

gerust op 03 292 33 33, en zij zullen je verder helpen.

Na ontvangst van je inschrijvingsgeld krijg je van ons een bevestigingsmail.

Veel succes!

http://www.centrumvooravondonderwijs.be/



[email protected]

03 292 33 33

25

INSCHRIJVINGSFORMULIER CENTRUM VOOR AVONDONDERWIJS

Ik schrijf me in voor de cursus:

Campus + startdatum:

Naam:

Voornaam:

Straat + Huisnummer:

Postcode + Gemeente:

Telefoon:

GSM:

E-mailadres:

Geboortedatum:

Heb je bij ons al een cursus

gevolgd? JA - NEE

Wens je een factuur na je betaling? JA - NEE

Bij Ja, vul hier je bedrijfsnaam en

BTW-nummer in:

O Ik ga akkoord met de algemene voorwaarden

zoals ze vermeld staan op onze website.

(handtekening)

Je inschrijving is pas definitief nadat we ook je inschrijfgeld ontvangen. Het inschrijvingsgeld voor de

cursus personal coach bedraagt €450 en bevat de kostprijs van het cursusboek, de lessen die je krijgt

van jouw docent en het (her)examen bij ons op school.

Stort dit bedrag op het rekeningnummer IBAN BE21 0017 1697 7903 BIC GEBABEBB, met als mededeling

‘je naam + GPERCOA + startdatum + leslocatie’. Heb je nog vragen? Bel onze opleidingsconsulenten

gerust op 03 292 33 33, en zij zullen je verder helpen.

Veel succes met je opleiding en je verdere carrière!

http://www.centrumvooravondonderwijs.be/inschrijven-opleidingen/algemene-voorwaarden/


[email protected]

03 292 33 33

26

Deze cursus wordt uitgegeven door:

Centrum Voor Avondonderwijs VZW

Website: www.centrumvooravondonderwijs.be

e-mail: [email protected]

Telefoon: 03.292.33.33

Ondernemingsnummer: 0892.908.160

Erkenningsnummer: DV.O200500

Copyright

© Centrum Voor Avondonderwijs

Auteur

Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een

geautomatiseerd gegevensbestand, of openbaar gemaakt, in enige vorm of op enige wijze, hetzij

elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opnamen of op enige andere manier, zonder

voorafgaande schriftelijke toestemming van de auteur.

Ondanks al de aan de samenstelling van de tekst bestede zorg, kan noch de auteur, noch de uitgever

aansprakelijkheid aanvaarden voor eventuele schade die zou kunnen voortvloeien uit enige fout die

in deze uitgave zou kunnen voorkomen.

http://www.centrumvooravondonderwijs.be/


Kom je cursus inkijken: Antwerpen Gent Hasselt Centrum ... · stuw je hem/haar naar een gezonde en...

Documents

Transcript of Kom je cursus inkijken: Antwerpen Gent Hasselt Centrum ... · stuw je hem/haar naar een gezonde en...