Informatiegids Jeugd Athlos

Informatiegids AV Athlos

voor nieuwe jeugdleden en geïnteresseerden

Informatiegids

Info rmat ieg ids AV Ath los 2

VOORWOORD Leuk dat je interesse hebt in onze bloeiende Atletiek Vereniging! Een vereniging die al meer dan 600 actieve leden heeft. Met deze gids willen wij jou kennis laten maken met Atletiek Vereniging Athlos in Harderwijk. Ook biedt deze gids een handvat voor nieuwe leden. Daarnaast willen wij je informeren over de organisatie en over de recreatieve en prestatiegerichte activiteiten binnen de vereniging. Deze gids is bedoeld voor diegenen die geïnteresseerd zijn in atletiek.

Wij hopen dat de inhoud van deze gids je de gewenste informatie geeft waarnaar je op zoek bent. Ook op onze website www.athlos.nl kun je aanvullende informatie terugvinden. Mocht je informatie missen of aanvullende vragen hebben, schroom dan niet te informeren bij een trainer, een lid van het bestuur of bij één van de leden van Athlos. Wij wensen je veel sportplezier!

De jeugdcommissie van AV Athlos Atletiek Vereniging Athlos Bezoekadres: Strokelweg 9, 3847 LR Harderwijk Kantine/clubhuis: 0341-432169 Website: www.athlos.nl e-mail: [email protected]

http://www.athlos.nl/

mailto:[email protected]

Informatiegids


INHOUDSOPGAVE

Voorwoord 2

Inhoudsopgave 3

1. Algemene informatie 4 1.1. Geschiedenis 4 1.2. Accommodatie 4 1.3. Wat is atletiek? 5 1.4. Belangrijke informatie voor ouders! 5 1.5. Doelstelling 5 1.6. Contactinformatie 5 1.7. Leeftijdsindeling 5 1.8. Verschillende disciplines 6 1.9. Lidmaatschap 7

2. Informatie voor Mini + B/C-Pupillen 8 2.1. Nieuwe leden 8 2.2. Informatie over de trainingen 8 2.3. Handig om te weten: 8 2.4. De wedstrijden 9 2.5. Pupillen 9 2.6. Inschrijven voor wedstrijden 10 2.7. Vervoer naar de wedstrijden 10 2.8. Wetgeving 10 2.9. Kledingadvies 10

3. Informatie voor junioren 12 3.1. Onderdelen 12 3.2. Wedstrijden 12 3.3. Nodig op trainingen en op een wedstrijd 13

4. Wat mag een lid van Athlos verwachten 14

4.1. Gezelligheid 14 4.2. Website 14 4.3. Clubblad “De Wissel” 14 4.4. Trainingen 14

5. Wat mag Athlos van haar leden verwachten 15

5.1. Materialen 15 5.2. Meehelpende ouders en vrijwilligers 15 5.3. Tot slot 16

Bijlagen: a. Mijn lijst van PR'S (Persoonlijke Records) 17 b. Mijn PR Logboek 18 c. Mijn trainingslogboek 19

Informatiegids


1. Algemene informatie 1.1. Geschiedenis Vlak na de Tweede Wereldoorlog wordt de eerste Harderwijkse Atletiek Vereniging opgericht, als onderdeel van de Harderwijkse Voetbalvereniging Ons Genoegen (VVOG). Deze vereniging heeft tot 1949 bestaan. In 1952 wordt de vereniging heropgericht onder de naam A-VVOG en de cross is het belangrijkste atletiek-onderdeel in deze beginperiode. Begin jaren ‟70 wordt er meer aandacht gegeven aan technische nummers zoals kogelstoten, discuswerpen, verspringen en hoogspringen. In deze jaren groeien de jeugdgroepen zeer sterk. Er komt een nieuwe Sintelbaan en de vereniging wordt onafhankelijk van VVOG onder de nieuwe naam AVVOG/Spero. Eind jaren ‟70 splitst AVVOG/Spero. De verenigingen gaan verder onder de namen AV Spero en AV de Strokel. Midden de jaren ‟80 fuseren ze tot het huidige AV Athlos en komt het accent meer en meer te liggen op het hardlopen. Gedreven door de landelijke golf van hardloopbelangstelling, groeien ook in Harderwijk de trim- en hardloopgroepen. In het begin van de jaren ‟90 zijn er bijna 400 actieve leden. In de jaren ‟90 verbreedt de vereniging zich met nieuwe onderdelen als triatlon en *oriëntering. *Dit is een loopsport waarbij door middel van navigatie met kaart en kompas zo snel mogelijk een omloop wordt afgelegd. 1.2. Accommodatie Athlos heeft een prachtige atletiekaccommodatie gelegen aan de Strokelweg in Harderwijk, tussen VVOG en tennisclub de Strokel in. De baan is in 2001 geheel vernieuwd en bestaat uit een 6 laans kunststof atletiekbaan met tevens kunststof aanlopen voor verspringen, hink-stapsprong, hoogspringen en polsstokhoogspringen. De baan is voorzien van een lichtinstallatie voor de avondtrainingen in wintertijd en avondwedstrijden

Op 20 januari 2007 is ons nieuwe clubhuis geopend. Een ruim opgezet gebouw van drie verdiepingen. Onder de kleedkamers, materialen en een EHBO ruimte. Deze verdieping valt half onder de grond. Op de begane grond is een mooie, ruime kantine met een aparte zithoek voor de jeugd en bovenin bevinden zich twee vergader-ruimtes.

Informatiegids


1.3. Wat is atletiek? Atletiek bestaat uit allerlei verschillende onderdelen en deze worden onderverdeeld in 3 hoofdgroepen, te weten: lopen, springen en werpen. Omdat atletiek een sport is waarbij alleen de eigen prestatie telt, kan atletiek door iedereen gedaan worden. In alle leeftijdscategorieën (van 7 t/m 80 jaar) zijn er in Nederland meer dan 100.000 mensen bezig met atletiek op een manier die het beste bij haar of hem past. Je hoeft niet goed te zijn in de verschillende onderdelen, als je maar plezier in het sporten hebt.

1.4. Belangrijke informatie voor ouders! Als je de kinderen met de auto wegbrengt, loop dan mee tot de baan/zaal en overtuig je ervan dat er een trainer aanwezig is. Nooit kinderen bij de weg afzettten! Zorg voor goede verlichting op de fiets.

1.5. Doelstelling Doelstelling van Athlos is om de jeugd op een verantwoorde wijze te laten sporten, waarbij het heel belangrijk wordt gevonden dat de sfeer in de groep goed is en dat alle kinderen met plezier naar atletiek gaan. Als er op dit gebied problemen zijn, is het verzoek aan de ouders dit direct te melden aan de trainer of een vertrouwenspersoon die op de website te vinden is onder het tabblad “contact”

De trainers van Athlos voeren het beleid dat bij herhaaldelijk ongewenst gedrag van een atleet deze van de training wordt verwijderd, waarbij de ouders hiervan direct telefonisch op de hoogte zullen worden gebracht. Afhankelijk van de situatie zal dan worden besloten welke verdere maatregelen worden getroffen.

1.6. Contactinformatie Alle contactinformatie kun je vinden in ons clubblad “De Wissel” en op de website van Athlos: www.athlos.nl. De Wissel komt eens per kwartaal uit. In het clubblad en op de website staan alle actuele adressen en telefoonnummers van de hoofdtrainers, ledenadministratie, wedstrijdsecretariaat, bestuursleden, etc. De Wissel kun je ook downloaden vanaf de website,kijk onder de knop “vereniging”. Op de website van Athlos vind je ook alle informatie over onze vereniging. 1.7. Leeftijdsindeling De leden worden voor deelneming aan wedstrijden in vier groepen onderscheiden. Deze vier groepen zijn vervolgens op leeftijdscategorie verder onderverdeeld. Je maakt deel uit van een bepaalde leeftijdscategorie wanneer je per 1 november in het lopende kalenderjaar de categorie-leeftijd bereikt. De onderverdeling is als volgt: 1. Pupillen:

Minipupillen - 7 jaar C – pupillen - 8 jaar

B – pupillen - 9 jaar A – pupillen - 10 en 11 jaar

Informatiegids


2. Junioren:

Junioren D - 12 en 13 jaar Junioren C - 14 en 15 jaar Junioren B - 16 en 17 jaar Junioren A - 18 en 19 jaar

3. Senioren - 20 jaar en ouder 4. Veteranen - 35 jaar en ouder 1.8. Verschillende disciplines Er zijn verschillende disciplines van de atletiek bij Athlos te beoefenen. Hierna zullen we kort aangeven welke disciplines er zijn. Baanatletiek De volgende onderdelen worden beoefend bij baanatletiek: WERPEN SPRINGEN LOPEN Kogelstoten Hoogspringen Sprinten Discuswerpen Verspringen Midden en lange afstand Balwerpen Polsstokhoogspringen Hordelopen Speerwerpen Hink-stapspringen Estafette Kogelslingeren Wegatletiek (voor 18 jaar en ouder) De groepsindeling wordt hier niet naar leeftijd, maar naar interesse of niveau gedaan. We onderscheiden een trimgroep en hardloopgroepen (4 niveaugroepen plus een beginnersgroep). Er kan op veel verschillende momenten getraind worden, zodat het vrijwel altijd mogelijk is een groep te vinden die goed past bij je werk of andere activiteiten. Wil je meer informatie over waar jij zou kunnen instromen? Kijk op de website onder de knop “Trainers” om hun e-mailadres of telefoonnummer te vinden en neem contact op. Nordic Walking Nordic Walking is een vorm van wandelen waarbij gebruik wordt gemaakt van Nordic Walking poles (stokken). De meerwaarde zit in het gebruik van de poles en de afzet hiervan tijdens het wandelen. Door de afzet, de krachtsoverdracht met de poles, gevolgd door een moment van ontspanning wordt het wandelen effectiever gemaakt. Wandelen Wandelen is een aanwinst binnen het aanbod van Atletiek Vereniging Athlos, omdat bijna iedereen deze wandelingen kan volgen. Wandelen kan ook een opstap zijn voor

Informatiegids


mensen die willen gaan hardlopen en daarnaast is het uitermate geschikt voor sporters die een lichte blessure hebben opgelopen om op deze manier te blijven bewegen. 1.9. Lidmaatschap Als het je leuk lijkt om bij Athlos te komen sporten, hoef je niet meteen lid te worden. Je kunt de eerste maand gewoon eens komen kijken of meetrainen. Daar zijn geen kosten of verplichtingen aan verbonden. Op de site www.athlos.nl onder „Baanatletiek‟ en „Wegatletiek‟ (sub-kop Algemeen) vind je een korte uitleg van de verschillende trainingsgroepen. Met name bij de Wegatletiek (lange-afstandgroepen) zijn ze er in vele soorten en maten. Kies uit het aanbod de trainingsgroep waarvan jij denkt dat die het beste bij jouw niveau past. Zoek dan het telefoonnummer van de trainer en neem gerust contact op, hij of zij zal je graag helpen met het bepalen van de juiste keus. Je kunt natuurlijk ook komen kijken op de dag(en) waarop je kunt trainen. Dit kan op dinsdag-, vrijdag-, en zaterdagmorgen en op maandag-, dinsdag-, woensdag-, en donderdagavond. Ook als je (nog) helemaal geen lid wilt worden, maar eerst eens wilt proberen of hardlopen en/of Nordic Walking wat voor je is, heeft Athlos mogelijkheden. Je kunt je dan aanmelden voor de starterscursussen. Deze cursussen zijn bedoeld voor volwassenen. Hiervoor betaal je een vast (laag) bedrag. De starterscursus hardlopen duurt 13 weken, Tijdens deze cursus leer je, onder begeleiding van een deskundige trainer, een bepaalde afstand te lopen, bijvoorbeeld 5 km. De starterscursus Nordic Walking duurt 7 weken waarbij je, eveneens onder begeleiding van een deskundige trainer, de techniek van het Nordic Walken leert. Nadere informatie over deze cursussen vind je ook op de site. Na een maand proef trainen of na de starterscursus kun je beslissen of je lid wordt. Je krijgt van (of vraagt aan) je trainer een aanmeldingsformulier, dat je ingevuld ook weer bij je trainer inlevert. Dit formulier is ook te downloaden op de site van Athlos.


Informatiegids


2. Informatie voor Mini + B/C-Pupillen Ben je 7 jaar dan begin je bij de mini pupillen. Je kunt 2 maal per week komen trainen, op de website kun je zien wie jouw trainers zijn. 2.1. Nieuwe leden Nieuwe leden mogen een maand gratis meetrainen. Er moet wel een aspirant-lidmaatschap formulier ingevuld worden, dit is nodig voor de verzekering. Vul naast de naam van het kind vooral ook je e-mailadres in! Na circa een maand wordt gevraagd of je lid wilt worden van Athlos. Zo ja, dan vul je een aanmeldingsformulier in. De contributieregeling vind je op de website van Athlos. 2.2. Informatie over de trainingen In het winterseizoen gaan we op zaterdag vanaf de baan vaak het bos in. Omdat het vaak koud is, is een training van de technische nummers zoals hoogspringen en verspringen niet zo handig, omdat de kinderen dan te lang stil moeten staan en het te koud krijgen. Daarom lopen we op de zaterdag veel, maar natuurlijk altijd aangepast aan wat de kinderen kunnen en met veel spelletjes tussendoor. In de winter besteden we tijdens de zaaltraining wel aandacht aan ver- en hoogspringen en sprinten. Met de zomertrainingen zijn we wel twee keer per week op de baan. Hier doen we zoveel mogelijk verschillende atletiekonderdelen. 2.3. Handig om te weten:

Pupillen hebben allemaal bij het lidmaatschap een wedstrijdlicentie. Dit geeft hen automatisch het recht om aan wedstrijden deel te nemen.

De trainingen gaan bijna altijd door. Alleen als het heel erg slecht weer is, gaat een buitentraining soms niet door. We laten dit via de mail aan jullie weten. Zaaltrainingen gaan altijd door.

De trainingen gaan tijdens de schoolvakanties niet door, met uitzondering van de eerste zaterdag van de vakantie en tijdens wedstrijddagen.

We vinden het fijn als je je afmeldt voor de training als je een keer niet kan. Dit kan het beste via de mail. Vooral als je langere tijd achter elkaar niet komt omdat je ziek of geblesseerd bent, willen de trainers het graag weten.

Ouders die kinderen komen brengen doen er goed aan altijd even te controleren of er inderdaad een trainer is.

Bij het ophalen verwachten wij ook van ouders dat ze de kinderen op de baan komen halen omdat we ze anders niet in het oog kunnen houden.

Na de zaterdagtraining wordt er voor de pupillen limonade geschonken in de kantine van Athlos. De kinderen kunnen ook nog een poosje spelen in het speciale jeugdhonk in de kantine.

Alle trainingsgroepen staan onder vakkundige leiding van enthousiaste en gecertificeerde trainers. Zij weten wat wel en niet voor elk individu geschikt is. De trainingen bestaan uit bewegingsoefeningen, looptechniek en korte sprintjes. Bij de jongere groepen komen alle onderdelen van de atletiek aan bod. Specialisatie in een of meerdere onderdelen vindt pas plaats vanaf ongeveer 14 jaar. De oudere atleten, masters, beperken zich veelal tot loopnummers.

Informatiegids


2.4. De wedstrijden Pupillen trainen voor de hele meerkamp en zullen zich dus nog niet specialiseren in één of enkele atletieknummers. Zij doen dus mee met de verschillende disciplines die de atletiek kent. Dit zijn:

kogelstoten balwerpen verspringen hoogspringen hordenlopen sprint (40 of 60 meter) middellange afstandlopen (600 tot 1000meter) estafette (4x 40 en 4 x 60 meter)

2.5. Pupillen C : 40m, hordenlopen, 600m, estafette 4x40m, balwerpen, kogelstoten,

hoogspringen en verspringen. B : 40m, 1000m, hordenlopen, estafette 4x40m, kogelstoten 2kg, balwerpen, hoogspringen en verspringen. A : 60m, 1000m, hordenlopen estafette 4x60m, kogelstoten 2kg, balwerpen, hoogspringen en verspringen.

In de zomer doen de pupillen mee met de medaille- en competitiewedstrijden. Hier worden (bijna) alle onderdelen een keer gedaan. Bij de medaillewedstrijden ga je voor je eigen beste prestatie. Bij de competitie gaat het iets anders. Ook hier telt je eigen prestatie, maar ook die van de andere Athlos atleten. Met z‟n allen strijd je tegen andere verenigingen uit de regio. In het winterseizoen zijn er de volgende wedstrijden: de cross competitie van de regio IJsseldelta en een aantal indoorwedstrijden. Daarnaast is er de jaarlijkse Athloscross. Vaak wordt er ook nog een Athlos indoor georganiseerd in De Sypel. De wedstrijden zijn altijd op zaterdag. De crossen zijn altijd ‟s middags, de indoor begint ‟s morgens. Er zijn „s winters 5 crossen in de maanden oktober tot en met februari. De C, B en A pupillen lopen een afstand van 1000 meter over een parcours in het bos. De wedstrijden worden door verschillende Atletiek Verenigingen in de regio georganiseerd. Voor de kinderen die er van houden een langere afstand te lopen is een cross leuk. Voor de kinderen die net met atletiek beginnen kan de cross aardig zwaar zijn. Alle kinderen krijgen een uitnodiging voor alle wedstrijden, maar of ze meedoen beslissen de kinderen (de ouders) uiteraard zelf. Alle kinderen die aan 3 van de 5 crossen (waarvan deelname en finishen in de laatste cross verplicht is) hebben meegedaan, krijgen een herinnering in de vorm van een beker of medaille! Afhankelijk van wanneer ze plaatsvinden, doen we mee aan de indoors in Emmeloord

Informatiegids


en Utrecht. En aan het eind van het seizoen is er de indoor van Athlos in de Sypel. De indoorwedstrijden staan los van elkaar, dus je kunt je voor 1 of meerdere indoorwedstrijden opgeven. 2.6. Inschrijven voor wedstrijden Aan het begin van het winterseizoen inventariseert de trainer of je aan de crossen en indoors mee wilt doen. Als je je al wel opgegeven hebt, maar onverwacht niet kan, is het fijn als je dit ruim van tevoren meldt aan je trainer. 2.7. Vervoer naar de wedstrijden De ervaring leert dat bijna alle ouders met deze groep jongste kinderen meegaan naar de wedstrijden. Wanneer je een keer niet meekunt, is dat niet erg. Je kind kan altijd met iemand meerijden. Je kunt bij de trainer aangeven dat jouw kind moet meerijden, of het natuurlijk zelf regelen met een van de andere ouders. Er gaat uiteraard altijd 1 van de trainers mee naar de wedstrijden. We vertrekken altijd vanaf de Sypel. De vertrektijd wordt zo gekozen dat er voldoende tijd is om voor de wedstrijd de startnummers op te halen en uit te delen en in te lopen. Je mag uiteraard ook op eigen gelegenheid naar de wedstrijd gaan, maar laat dat dan wel even weten aan de trainer. 2.8. Wetgeving Als vereniging zijn wij verplicht om je over een aantal zaken te informeren. Wanneer je voor onze vereniging naar een wedstrijd rijdt, let er dan op dat:

jouw auto verzekerd is (ook inzittendenverzekering!) en je een geldig rijbewijs hebt;

jouw auto APK gekeurd is; kinderen jonger dan 12 jaar en/of korter dan 1.35 m. niet voorin mogen zitten

zonder een kinderzitje of stoelverhoger; en alle kinderen in een gordel moeten zitten.

In verband met de verzekering moeten vanaf de eerste training de gegevens van het kind bekend zijn. Vul daarom voor de eerste training een aspirant-formulier in, te verkrijgen via de trainer of op de site. 2.9. Kledingadvies Training: alles wat je maar wilt, maar wat natuurlijk wel belangrijk is…..

Dat je goede hardloopschoenen draagt waar je geen zere voeten in krijgt en waar een goede demping inzit.

In de zaal is een korte broek met een t-shirt voldoende en zaalschoenen (schoon en zonder zwarte zool).

Kleed je naar de weersomstandigheden als het nog koud is dan zijn een warme trui en handschoenen ideaal. Bij wind en regen is een windjack(je) aan te bevelen met natuurlijk een lange broek.

Tijdens wedstrijden: Een Athlos-shirt is leuk en officieel moeten de atleten in officiële wedstrijdkleding aan de wedstrijden meedoen. Maar als je (nog) geen Athlos-shirt -

Informatiegids


hebt, is dat niet erg en mag je natuurlijk ook aan de wedstrijd meedoen!. Er is mooie clubkleding te bestellen via de site www.athlos.nl Tips waar je aan moet denken om mee te nemen naar een wedstrijd:

Neem een zwarte broek mee.

Neem voor de wedstrijd veiligheidsspeldjes mee hiermee kun je je startnummer vastmaken aan je shirt (zijn vaak ook wel aanwezig bij het wedstrijdsecretariaat). Tip: om je shirtje zo min mogelijk te beschadigen kun je ook een elastieken (knoopsgaten)band over je shirt doen waar je je nummer opspeldt.

Neem evt. wat te eten en drinken mee. Geen limonade met prik voor de wedstrijd drinken/meenemen.


Informatiegids


3. Informatie voor Junioren

3.1. Onderdelen Bij de junioren wordt er aandacht besteedt aan de volgende onderdelen:

lopen: sprint, middellange afstand, cross, estafette en horden springen: verspringen, hoogspringen, hinkstapspringen en

polsstokhoogspringen werpen: kogelstoten, speerwerpen en discuswerpen

Deze onderdelen worden in een roulatieschema aangeboden tijdens de drie trainingen die er wekelijks zijn. Plezier aan de sport beleven is erg belangrijk maar er wordt in de trainingen gestructureerd toegewerkt naar het presteren op wedstrijden. Deze trainingen worden begeleid door veelal jeugdige en enthousiaste trainers, die daarvoor een opleiding bij de Atletiekunie hebben gevolgd of binnen de vereniging opgeleid worden. Per groep streven we naar een minimaal aantal van twee trainers, zodat het mogelijk is om aan iedereen persoonlijke aandacht te geven. Op wedstrijddagen vervalt de zaterdagtraining. Zorg voor kleding die bij de weersomstandigheden past. De training gaat in principe onder alle weersomstandigheden door, uitgezonderd onweer. 3.2. Wedstrijden Bij wedstrijden vertrekken we gezamenlijk vanaf de Sypel. Zorg dat je 10 minuten voor de opgegeven vertrektijd aanwezig bent. De ouders die zullen rijden worden hierover tijdig ingelicht. Bij vertrek ontvang je een routebeschrijving en een declaratieformulier. Als je onverhoopt verhinderd bent dien je zelf voor vervanging te zorgen. De competitie bij de junioren is anders van opzet dan bij de pupillen. De competitie is namelijk een groepswedstrijd (jongens en meisjes wel gescheiden) van club tegen club. Iedere atleet draagt dan een steentje bij aan het groepsresultaat door 1 of 2 onderdelen te doen. De indeling van de atleten over de onderdelen zullen de trainers in overleg met de atleten doen om een zo goed mogelijk resultaat te behalen. Daarnaast zullen de 4 besten worden opgesteld in de estafette. Het is dus belangrijk dat je op de trainingen, maar vooral ook op de wedstrijden laat zien wat je kunt! Naast de competitiewedstrijden zijn er ook nog de medaillewedstrijden. Op deze wedstrijd doe je steeds twee looponderdelen waarvan één sprint of horden en één middenlange afstand (600 of 1000), een werponderdeel en een springonderdeel. Bij iedere prestatie hoort een bepaald aantal punten. Aan het eind van het seizoen wordt er gekeken of je genoeg punten hebt voor goud, zilver of brons. In het winterseizoen zijn er crossen en indoorwedstrijden.

Informatiegids


3.3. Nodig op trainingen en op een wedstrijd Een echte atleet gaat goed voorbereid naar een wedstrijd. Maak voor jezelf een checklist zodat je altijd alle spullen bij je hebt die je nodig hebt. Hieronder staan een aantal zaken die je in jouw checklist kunt opnemen:

Sportspullen loopschoenen; spikes; wedstrijdtenue; trainingspak; extra kleding (i.v.m. weeromstandigheden); speldjes; Overige eten en drinken; evt. wat geld; paspoort/ID (wedstrijden of trainingen in het buitenland).

Informatiegids


4. Wat mag een lid van Athlos verwachten?

4.1. Gezelligheid Bij Athlos staat gezelligheid voorop. Men moet vooral plezier aan atletiek beleven. Dit is het belangrijkste van de sport. De sfeer is goed en we doen er alles aan om deze sfeer te behouden. Na afloop van de trainingen wordt er vaak gezellig, onder het genot van een kop thee, limonade en soms… traktaties van een jarige, gepraat. Dit doen we allemaal in de jeugdhoek met banken, strips en een tafelvoetbaltafel. 4.2. Website Athlos is heel blij met haar website. Alle informatie en de laatste uitslagen zijn te vinden op de website. Ook staan daar de aankomende door Athlos georganiseerde wedstrijden op. Eigenlijk is het teveel om op te noemen, kijk zelf maar op www.athlos.nl. Je kunt ook informatie voor de website (zoals leuke tekstjes) sturen naar [email protected] 4.3. Clubblad “De Wissel” Ons clubblad komt 5 maal per jaar uit en is te downloaden via de website van Athlos. Met dit blad worden de leden op de hoogte gehouden van het wel en wee van de vereniging. Rubrieken die regelmatig in het clubblad verschijnen zijn: Nieuws van het bestuur, trainersinformatie, leuke activiteiten, een lijst met telefoonnummers, nieuw van de verschillende commissies, hoofdtrainers of overige nummers. 4.4. Trainingen Alle trainingsgroepen staan onder vakkundige leiding van enthousiaste en gecertificeerde trainers. Zij weten wat wel en niet voor elk individu geschikt is. De trainingen bestaan uit bewegingsoefeningen, looptechniek en korte sprintjes. Bij de jongere groepen komen alle onderdelen van de atletiek aan bod. Specialisatie in een of meerdere onderdelen vindt pas plaats vanaf ongeveer 14 jaar.



Informatiegids


5. Wat mag Athlos van de leden verwachten? 5.1. Materialen Het materiaal dat atleten gebruiken is zeer kostbaar. Het is dan ook aan de leden om hier rekening mee te houden en zuinig met de materialen om te gaan. En na gebruik moeten de materialen natuurlijk op de daarvoor bestemde plaatsen teruggelegd worden. Op deze manier kan iedereen er gebruik van maken en heeft iedereen er plezier van. 5.2. Meehelpende ouders en vrijwilligers Er zijn vast en zeker ouders die het leuk vinden mee te draaien in de vereniging waar hun kind lid van is. Uiteraard worden ouders die bereid een helpend handje toe te steken, bijvoorbeeld als:

zich in willen zetten als jurylid bij wedstrijden (en daarvoor vanuit athlos een cursus willen volgen);

zich in willen zetten als starter; willen begeleiden bij jeugdtrainingen; willen assisteren bij de wedstrijdorganisatie; in het clubgebouw/ kantine willen helpen; meehelpen het clubblad te verspreiden; zitting willen nemen in één van de commissies; de verzorging/ het opknappen van materialen op zich willen nemen, een

gezellig alternatief voor wie reeds gestopt is met werken); bij wegwedstrijden kan een lid als verkeersregelaar ingezet worden of iets

anders, er is altijd wat te doen bij athlos.

Leden kunnen ook hun diensten aanbieden vanuit het oogpunt van hun eigen werk of hobby (een schilder die meehelpt schilderen, een notaris die assisteert bij het opstellen van aktes, etc). Je kunt je aanmelden bij onze vrijwilligerscoördinator via de website. Of je kunt dit kenbaar maken bij de trainer. Wat krijg je er voor terug: heel veel waardering, een gezellige vrijwilligersmiddag en veel nieuwe vrienden.

Informatiegids


5.3. Tot slot De vereniging bestaat uit een groot aantal leden die sporten en een groot aantal leden die de sporters (waarvan jij er één bent), de helpende hand bieden als kaderlid. Bij zoveel vrijwilligers en een groot aantal atleten waarvoor zaken moeten worden geregeld, gaat natuurlijk wel eens wat fout. Dat kan best vervelend zijn voor een atleet of een groep atleten. Het is dan belangrijk dat zaken die niet goed lopen binnen Athlos, via de trainer, de jeugdcommissie, aan de voorzitter of aan de secretaris van de vereniging kenbaar worden gemaakt. Het is jammer als ouders er onder elkaar wel over praten terwijl de problemen nimmer bij het bestuur belanden. Dus loopt er iets niet zoals het moet pak de telefoon en bel ons of stuur een e-mail naar [email protected].

Informatiegids


Bijlagen

a. Mijn lijst van PR'S (Persoonlijke Records) Er bestaan clubrecords. Dat zijn de beste prestaties die er ooit door een lid van Athlos zijn geleverd. In het clubhuis hangt een bord waarop dat voor alle onderdelen voor elke leeftijdscategorie al jarenlang wordt bijgehouden en je kunt ze ook terugvinden op de website. Ga maar eens kijken, misschien komt jouw naam er nog eens bij te staan. Als je een clubrecord verbetert, kun je dat per e-mail zelf doorgeven aan [email protected]. Maar... nog belangrijker zijn de persoonlijke records (afgekort: PR's). Dat zijn de beste prestaties die je zelf hebt geleverd. Best goed om dat zelf ook bij te houden. Je kunt ze invullen op een bladzijde in dit boekje, of bijvoorbeeld in een ruitjesschrift of op de computer. Het is in dit verband goed om te weten welke afstanden, gewichten en springvormen in de wedstrijden voor jouw leeftijdscategorie worden gehanteerd: Pupillen C : 40m, 600m, estafette 4x40m, balwerpen, hoogspringen en verspringen. B : 40m, 1000m, estafette 4x40m, kogelstoten 2kg, balwerpen, hoogspringen en verspringen. A : 60m, 1000m, estafette 4x60m, kogelstoten 2kg, balwerpen, hoogspringen en verspringen. Junioren Jongens D : 80m, 1000m, 80m horden, estafette 4x80m, kogelstoten 3kg, speerwerpen 400gr, discuswerpen 1 kg, hoogspringen, verspringen en 7-kamp. Meisjes D : 60m, 600m, 1000m, 60m horden, estafette 4x60m, kogelstoten 2kg, speerwerpen 400gr, discuswerpen 0,75kg, hoogspringen, verspringen en 6- kamp. Jongens C :100m, 800m, 1500m, 100m horden, estafette 4x100m, kogelstoten 4kg,speerwerpen 600gr, discuswerpen 1kg, hoogspringen, verspringen, polsstok - hoogspringen en 8-kamp. Meisjes C : 80m, 600m, 1000m, 80m horden, estafette 4x80m, kogelstoten 3kg, speerwerpen 600gr, discuswerpen 1kg, hoogspringen, verspringen en 7-kamp.

Op de site www.athleticsonline.info worden je tijden ook bijgehouden. Ga naar de website en klik het tabje ATHLETES aan en vul dan bij name je naam in.


http://www.athleticsonline.info/

Informatiegids AV Athlos

b. Mijn PR Logboek

Onderdeel Prestatie Datum Plaats

Balwerpen

Speerwerpen

Hordenloop

Kogelstoten

Discuswerpen

Hoogspringen

Verspringen

Hink-stapspringen

Polsstokhoogspringen

40m

60m

80m

100m

60m horden

80m horden

100m horden

600m

800m

1000m

1500m

(Maak een kopie van dit blad zodat je steeds een leeg blad hebt om in te vullen.)

Informatiegids

Informatiegids AV Athlos 19

c. Mijn trainingslogboek

Je kunt bijhouden wat je gedaan hebt op de training en hoe het gegaan is. Die informatie kun je gebruiken om jouw vooruitgang te zien. Hier is een voorbeeld:

Datum Soort

training Hoe was het? Weer Waar Hoeveel

2/9/ „10 Duurloop Spierpijn Regen

Bos 5 km

5/9/ „10 4x400m Lekker gevoel Wind Baan 1600m

Dit voorbeeld, met dezelfde kopjes, kun je het beste overnemen in een gewoon schoolschrift. Dan heb je voor het eerste seizoen al meer dan genoeg ruimte. Je kunt dit natuurlijk ook op de computer voor jezelf bijhouden.

Informatiegids Jeugd Athlos

Documents

Transcript of Informatiegids Jeugd Athlos