HORMONEN ZIJN WELKE UIT BALANS? - s3-eu-west …-+Welke... · Hormonen bepalen je eetlust, je...

WELKEHORMONEN

ZIJNUIT BALANS?

Verlies overtollige kilo's, krijg meerenergie, verminder lichamelijke

klachten en boost je immuunsysteem!

DE HORMOON FACTOR

COPYRIGHT RALPH MOORMAN BV 2016 | ALL RIGHTS RESERVED | WWW.DEHORMOONFACTOR.NL

Vraag je je ook af waarom zoveel mensen proberen af te val len enwaarom zo weinig daarin slagen? En dat als het wel lukt, waaromhetsucces dan meestal maar van korte duur is?

Vind je het ook vreemd dat er zoveel verschillende afval endieetstrategieën bedacht zijn, terwijl één enkele effectievemethode toch zou moeten volstaan?

Begri jp je ook niet waarom je gemakkeli jker aankomt naarmate jeouder wordt, zelfs als je precies hetzelfde eet en evenveel of meerbeweegt dan vroeger?

Vind je het ook een raadsel dat áls je afvalt, het vet op de buik ofjuist op de benen als laatste – of helemaal niet – verdwijnt?

Het antwoord op al deze vragen is verrassend: bi j de huidige dieet enafvalstrategieën wordt een cruciale factor over het hoofd gezien.

De Hormoon Factor.

Hormonen bepalen je eetlust, je behoefte aan beweging en desnelheid waarmee je vet verbrandt. Onze moderne levenssti j l brengtje hormonen echter uit balans. Omdat je hormonen uit balans zi jn, gaje meer eten en minder bewegen terwij l de vetverbranding tragerwordt. En dán word je dik. Omdat geen enkel bestaand dieet ofafvalprogramma voldoende rekening houdt met deze belangrijkeinzichten, l i jkt blijvend afvallen bijna onmogelijk.

Waarschi jnl i jk heb je via de media, op het f i tnesscentrum en opverjaardagen al lerlei t ips gekregen over hoe je gewicht moetverl iezen. Iedere keer komt dan hetzelfde verhaal naar voren: als jemeer calorieën verbruikt dan je inneemt, val je af. Dit kl inkt logisch enis theoretisch wel waar, maar in de prakti jk werkt het toch net evenanders. Als je veel minder gaat eten en als een dolle gaatbewegen, is de kans inderdaad groot dat je afvalt. En daarna weeraankomt...

NATUURLIJKE OPLOSSING VOOR DIVERSE PROBLEMENDat komt omdat de klassieke benadering van ‘minder eten enmeer bewegen’ je hormonen juist uit balans brengt. Als je naareen permanent ideaal gewicht en een goede gezondheid streeft,moet je je hormonen in evenwicht brengen om je l ichaam in staat testel len optimaal te functioneren. Ik leer jou hoe j i j dat kunt doen metmijn hormoonbalansprogramma.

Zodra jouw hormonen weer in evenwicht zijn, zal je makkelijkerkilo’s verliezen. En als ze eenmaal verdwenen zijn, zullen ze ookwegblijven. Geen paniek, je hoeft geen gekke dingen te doen ofenge pillen te slikken om jouw hormonen onder controle tekrijgen.

Goede voeding, stressmanagement en uitgekiende workouts doenhet werk. Je hoeft ook niet af te zien en zelfs geen honger te l i jden.

Voeding : niet minder maar béter eten.Beweging: niet veel maar wel ánders sporten.Stress: maak u niet dik!

In aanvulling op het verliezen van overtollige kilo's zijn er veleandere voordelen als resultaat van een hormonale balans. Doorje hormonen in balans te brengen, kunnen ook klachten op hetgebied van de huid, de luchtwegen, de darmen en de stemmingverdwijnen. Het l ichaam kan minder ontstekingsgevoelig worden enhet immuunsysteem kan beter gaan functioneren. Een hogerenergiepei l is misschien wel het belangri jkste effect dat veel mensenervaren die mijn programma volgen.

De quiz op de volgende pagina's komt uit mijn bestseller 'De

Hormoonfactor', waarin dieper ingegaan wordt op de oorzaken en

de oplossingen.

JIJ BENT AAN DE BEURT!

COPYRIGHT RALPH MOORMAN BV 2016 | ALL RIGHTS RESERVED | WWW.THEHORMONEFACTOR.COM

Hormonen spelen een belangrijke rol bij veel gezondheidsproblemen, gewichts enenergieklachten, ziekten, gedragsproblemen en verouderingssymptomen.

Als gevolg van het normale verouderingsproces begint de hormoonproductie vande klieren al vanaf uw dertigste terug te lopen. Bij de ene klier gaat dit sneller danbij de ander.

Maar het is niet alleen belangrijk hoeveel er van een bepaald hormoon door jouwlichaam circuleert, ook de hoeveelheid van het ene hormoon ten opzichte vanandere hormonen is essentieel. Het lichaam kan nog zoveel van hormoon Aproduceren, als er onvoldoende hormoon B tegenover staat, zal het tochonvoldoende zijn.

Hormonen moeten altijd in een specifieke verhouding tot elkaar staan voor eengoede gezondheid en een gezond gewicht. En vooral op dat punt gaat het vaakmis.

Deze test geeft jou een indicatie van jouw hormonale problemen. Onthouddat mijn hormoonfactor werkwijze er in de meeste gevallen voor zorgt datjouw hormonen over de hele linie terug in evenwicht komen.

Soms kunnen specifieke maatregelen helpen; deze worden verder uitgewerkt in deboeken ‘De hormoonfactor’ en ‘Hormoonbalans voor vrouwen’, evenals deoorzaken.

In mijn online programma 'Het zijn je hormonen!' neem ik je stap voor stap meenaar een blijvende levensstijlverandering waarin jouw hormonen in balans komenen blijven, zodat jij overtollige kilo's verliest, meer energie krijgt, buikvet vermindert,je immuunsysteem boost en lichamelijke klachten vermindert of elimineert. Nu is het jouw beurt om te ontdekken welke hormonen uit balans zijn en hoe je zeop een natuurlijke manier in balans krijgt volgens de principes van mijnhormoonbalansprogramma.

HET IS HEELBELANGRIJK

DATHORMONEN

VOOR JEWERKENEN NIET

TEGEN JE.

TE VEEL OESTROGEEN TENOPZICHTE VANPROGESTERON


Deze hormonen hebben op bepaalde punten een tegengesteldewerking. Zo st imuleert oestrogeen het vasthouden van vocht en vet,terwij l progesteron juist een tegenovergesteld effect heeft.Oestrogeen en progesteron moeten daarom zowel bi j mannen als bi jvrouwen in de goede onderl inge verhouding worden aangemaakt. Bi jeen teveel aan oestrogeen – ‘oestrogeendominantie’ – zal hetl ichaam meer vocht vasthouden en vet aanzetten.

Check de symptomen • Pi jnl i jke en gespannen borsten bi j vrouwen• Stemmingswissel ingen• Vocht vasthouden• Meer vetopslag in kuiten, bovenbenen en bi l len (vnl. bi j vrouwen)• Slaapstoornissen• Hoofdpi jn/migraine • Acné• Pi jnl i jke gewrichten• Hevige menstruatie • Myomen• Endometriose• Polypen in baarmoeder

Als je drie of meer symptomen hebt aangekruist, kamp jemogelijk met oestrogeendominantie.

TE WEINIG TESTOSTERONTEN OPZICHTE VAN

OESTROGEEN


Een disbalans tussen deze twee hormonen zorgt ervoor dat het moeilijk isspiermassa op te bouwen en vet kwijt te raken. Ook vrouwen hebben hetmannelijke geslachtshormoon testosteron in hun bloed en vaak is dat ten opzichtevan oestrogeen te weinig voor optimale spiergroei en vetverbranding. Mannenhebben een beetje vrouwelijk geslachtshormoon oestrogeen in hun bloed en bij henis dat vaak te veel ten opzichte van testosteron. Dus zowel veel mannen alsvrouwen hebben in verhouding te veel oestrogeen in hun lichaam.

Check de symptomen • Relatief veel vet op op buik en borst bij mannen• Spiermassaverlies• Laag libido (ook bij vrouwen)• Onvermogen spiermassa op te bouwen, vooral op benen en armen• Neerslachtigheid• Uitgesproken vrouwelijke uiterlijke kenmerken, zoals borstvorming (bij mannen)• Bleek gezicht• Slappe huid• Droge ogen• Weinig lichaamshaar (bij mannen)

Als je drie of meer symptomen hebt aangekruist, kamp je mogelijk met eentekort aan testosteron.

EENHORMONALEDISBALANS

WORDTVEROORZAAKT

DOOR VERKEERDEVOEDING, TEVEEL STRESS

EN DEVERKEERDE

MANIER VANBEWEGEN.

TE WEINIGBIJNIERHORMONEN


Door langdurige stress en overproductie van het hormoon cortisol kan de bijnieruitgeput raken. Bij stress kan de klier dan nauwelijks nog de bijnierhormonenDHEA, cortisol, testosteron en progesteron aanmaken. Hierdoor zal spiermassaopbouwen en vet verbranden moeilijker gaan. Bovendien zal de ontstekingsactiviteitin het lichaam hoger worden en de immuniteit verslechteren.

Check de symptomen• Vermoeidheid• Angstig en nerveus• Niet goed om kunnen gaan met stress• Vet vooral op de buik vasthouden• Snel geïrriteerd• Licht in het hoofd/ duizeligheid• Moeite met slapen en met opstaan• Misselijk bij stress• Beverig• Hypoglykemie• Snel zweten• Drang naar zoutzoet• Lage bloeddruk• Gevoelig voor scherp licht, sterke geuren en harde geluiden• Verminderd libido• Donkere kringen onder de ogen• Allergie en autoimmuunziekten.

Als je drie of meer symptomen hebt aangekruist, kamp je mogelijk met eentekort aan cortisol.

TE WEINIGSCHILDKLIERHORMOON


Als de schi ldkl ier te weinig hormonen aanmaakt, zal het basaalmetabolisme op een laag pit je staan en is het vr i jwel onmogeli jk jouwideale gewicht te bereiken en te behouden. Schi ldkl ierhormoon moetvan het inactieve hormoon T4 omgezet worden in het act ieve T3, enook dit proces kan verstoord raken.

Check de symptomen • Lage l ichaamstemperatuur: direct na wakker worden onder de okselgemeten onder 36.6°C (zie ‘Barnestest’ op internet)• Opgezette schi ldkl ier (krop in de nek)• Chronische obstipatie• Vocht vasthouden• Hoofdpi jn• PMS klachten• Spier en gewrichtspi jn• Opgeblazen gezicht• Gezwollen tong• Dun breekbaar haar• Droge huid• Vochtophoping onder de ogen• Oranjegele kleur eelt op handen en voetzolen• Ruwe huid el leboog• Koude gezwollen handen• Breekbare nagels• Gezwollen kuiten en voeten.

Als je drie of meer symptomen hebt aangekruist, kamp jemogelijk met een tekort aan schildklierhormoon. Vooral de eerstetwee symptomen zijn een teken aan de wand.

ELK DIEETOF AFVAL

PROGRAMMADAT GEENREKENING

HOUDT METJOUW

HORMONENMAAKT JE

ALLEEN MAARDIKKER!

TE VEEL INSULINE(INSULINERESISTENTIE)


Jouw cellen kunnen ongevoelig voor insuline worden. Dit is het voorstadium vandiabetes. Insulineresistentie zorgt voor bloedsuikerschommelingen en‘vreetbuien’. Bovendien wordt er bij insulineresistentie minder vet verbrand enmeer vet opgeslagen.

Check de sypmtomen • Voornamelijk dikker worden op de lovehandles• Vermoeidheid en energiedips na maaltijden• Stemmingswisselingen• Diabetes• Drang naar zoetigheid• Gewichtstoename bij het eten van koolhydraten• Vaak dorst.

Als je drie of meer symptomen hebt aangekruist, kamp je mogelijk metinsulineresistentie.

TE VEEL CORTISOL TENOPZICHTE VAN DHEA


Cortisol wordt het stresshormoon genoemd en DHEA het antistresshormoon. Demeeste mensen maken door chronische stress te veel cortisol aan terwijl deproductie van DHEA door het verouderingsproces achteruit gaat. En dat terwijlcortisol vetopslag in de buik stimuleert en DHEA juist de afbraak van buikvetversnelt.

Check de symptomen• Toegenomen vet op de buik en bovenarmen• Bol gezicht (vaak ook door gebruik van prednison, een synthetische vorm vancortisol)• Je wordt zelden of nooit verkouden (dat is dus niet altijd een teken van goedegezondheid)• Hoge bloeddruk• Slaapstoornissen• Laag libido• Schommelingen in de bloedsuikerspiegel

Als je drie of meer symptomen hebt aangekruist, kamp je mogelijk met eenteveel aan cortisol.

Ik hoop dat je met deze test een eerste inzicht in de wereld van

hormonen gekregen hebt. Laat je nu vooral niet gek maken als overal

meer dan drie symptomen aangekruist zijn. Dat wil namelijk niet direct

zeggen dat alle belangrijke hormonen uit balans zijn. Lees eerst nog

eens rustig de verdiepende blogs op www.dehormoonfactor.nl door en

de boeken 'De hormoonfactor' of 'Hormoonbalans voor vrouwen' voor

uitgebreide analyses en meer symptomen. Wanneer je er zelf niet

uitkomt, kan je advies inwinnen bij één van mijn collega’s in het land

via www.hormoonfactortrainer.nl óf meedoen aan het online

begeleidingsprogramma ‘Het zijn je hormonen!’. Heel veel succes op

weg naar hormoonbalans!

http://www.dehormoonfactor.nl/

Ik ben RALPH MOORMAN

COPYRIGHT RALPH MOORMAN BV 2016 | ALL RIGHTS RESERVED | WWW.THEHORMONEFACTOR.COM

De hormoonfactor is ontstaan na mijn jarenlange zoektocht naar optimale

gezondheid en fitheid. Hierbij kwam ik op het spoor van hormonen. Door

dicht bij de natuur te blijven heb ik niet alleen voor mijzelf de beste resultaten

bereikt, maar heb ik ook ongelooflijk goede resultaten behaald voor de meer

dan 3000 mensen die ik begeleid heb.

Ik ben hormoonspecialist, lifestyleen fitnesscoach, schrijver van de bestseller

De Hormoonfactor, spreker – ik geef trainingen, lezingen en workshops –,

levensmiddelenadviseur voor bedrijven en supermarkten en ik ben docent bij

de door mijzelf opgezette opleiding Trainer Hormoonfactor.

Ik ondersteun vrouwen (en mannen) om op een gezonde en makkelijke manier

overtollige kilo’s te verliezen, meer energie te krijgen en houden en bij het

minimaliseren of elimineren van lichamelijke klachten, dat doe ik door de

hormoonbalans op een natuurlijke manier te herstellen volgens

de principes van De Hormoonfactor.

CONNECTLET'S

Krijg inside informatie over alles wat met hormonen,

afvallen, energie, een sterk immuunsysteem en nog meer te

maken heeft. Volg mij op Facebook: @dehormoonfactor

Blijf op de hoogte via mijn gratis informatieproducten en

blogs, gezonde recepten, tips, eboeken en online

begeleidingsprogramma's via www.dehormoonfactor.nl

Copyright

Het auteursrecht op de

inhoud en de vormgeving

van dit document (deze

test) berust bij Moorman

B.V. Ongeautoriseerd of

oneigenlijk gebruik van de

inhoud daarvan kan een

inbreuk op intellectuele

rechten opleveren. Delen

en doorsturen is niet

toegestaan.

https://www.facebook.com/DeHormoonfactor/

HORMONEN ZIJN WELKE UIT BALANS? - s3-eu-west …-+Welke... · Hormonen bepalen je eetlust, je...

Documents

Transcript of HORMONEN ZIJN WELKE UIT BALANS? - s3-eu-west …-+Welke... · Hormonen bepalen je eetlust, je...