05 15de jaargang maart/april/ mei 2016

Fietspositionering. Vlaanderen zwemt, fietst en loopt.

Prospectie Rio.

TRIA-GO! EEN UNIEK PROJECT MET

EX-KANKERPATIËNTEN

v.u

. VT

DL

vzw

- D

iest

sest

een

weg

49

- 3

010

Kes

sel-

Lo

driemaandelijks tijdschrift van de Vlaamse Triatlon & Duatlon Liga vzwErkenningsnummer P309624

COLOFON

4 Voorwoord

5 Kort & BONDig

10 SporttechnischFietspositionering

14 VoedingAlgemene voeding kassa vier

20 TO-rapportDe nieuwe sportreglementen

22 Road to Rio Prospectie Olympische spelen van Rio

24 Close-upTriatlongemeenschap herdenkt Laurent Vidal 26 Tria-GO!Uniek triatlonproject

31 Onderzoek Onderzoek rond triatlon & multisport

33 Boekenreview Vlaanderen zwemt, fietst en loopt

36 T3 Series Topcompetitie opnieuw van start

39 4LMNTSEen project voor en door vrouwen

44 Multisportenreportage Door de ogen van Seppe Odeyn

45 Topsport WK triatlon 2017

15de editie nr. 5 - maart/april/mei 2016. Periodiek tijdschrift van de Vlaamse Triatlon & Duatlon Liga. Niets uit deze uitgave mag gepubliceerd worden zonder toestemming van de redactie. Vaste redactieleden: Sofie Dely, Stefaan Depaepe, Wim Janssens, Greet Smekens, Reinout Van Schuylenbergh en Sven Vereecken Coverfoto: Thomas Legrève / Uniek TRIA-GO! project van het UZA met ex-kankerpatiënten. Redactie-adres: VTDL - Diestsesteenweg 49 - 3010 Kessel-Lo T (016)47 49 32 - E communicatie@triatlon.vlaanderen - http://vtdl.triathlon.be Lay-out en druk: Kliek Creatieve Communicatie Abonnementprijs 2016: 25 euro Verantwoordelijke uitgever: Vlaamse Triatlon & Duatlon Liga vzw

vtdl.triathlon.be

14 22 45

InditNUMMER

3

AD_Lotto_SURF_A4_ENG.pdf 1 09/02/16 09:46

KORT & BONDIGVOORWOORD

“Groeispurt valt stil”

De triatlonsport is wereldwijd één van de snelst groeiende sporten. Ook de Vlaamse Triatlon & Duatlon Liga zag in de laatste 2 olympiades haar ledenaantal spectaculair stijgen. Spijtig genoeg hebben we in 2015

moeten vaststellen dat de groeispurt tot stilstand is gekomen. Een signaal dat tot nadenken aanzet.

In de zoektocht naar het “waarom” botsen we snel op een aantal interne verklaringen. De digitalisatie van de aansluitingsprocedure was voor bepaalde leden een brug te ver. Het gebrek aan zwemwater zorgde bij heel wat clubs voor een ledenstop. Recreatief getinte clubs sloten zich aan bij recreatieve multisport federaties omwille van een goedkoper verzekeringstarief.

Ook externe maatschappelijke factoren hebben impact gehad op de stagnatie van onze groeispurt. Dit blijkt duidelijk uit de onderzoeksresultaten van de grote Triatlon & Duatlon Enquête van de KUL (zie verder p.31). Heel wat recreatieve triatleten, ook lichte sporters genoemd, willen zich niet meer binden en verankeren aan clubverplichtingen. Zij willen binnen hun eigen tijdsbestek, ongebonden sporten. Net in deze groep lichte sporters zit er voor de triatlonwereld nog heel wat groeipotentieel. Er is nood aan een lichtere aansluitingsvorm op maat van de recreatieve sporter. Een idee dat een paar jaar geleden werd geopperd, maar onvoldoende draagvlak kreeg op clubniveau. Ook de overheid remde door haar subsidie parameters deze lichte, rechtstreekse aansluitingsvorm bij de federatie af. Hopelijk blijven de beleidsmakers niet langer blind voor deze maatschappelijke trend en biedt het nieuw decreet een oplossing voor deze problematiek.

Ook de clubs zullen zich moeten herbronnen. Ze zullen meer dan ooit moeten inspelen op de verwachtingen van hun potentiële leden. Clubs moeten winkels worden waar sport wordt geconsumeerd. Het zoeken naar unieke producten, die zich onderscheiden van de concurrentie, wordt cruciaal. Dit wordt, binnen onze huidige sportcultuur, een lastige en uitdagende opdracht. Een marketeeropdracht die allicht een prominente plaats zal krijgen in het nieuw beleidsplan 2017 – 2020 van de Vlaamse Triatlon & Duatlon Liga.

Stefaan Depaepesecretaris-generaal VTDL

Nationale clubrankings triatlon en multisportDe nationale clubranking multisport wordt berekend op basis van de prestaties van gelicentieerde atleten op Belgische kampioenschappen. Dit jaar komen de 4 BK’s multisport (Retie, Hosingen, Gullegem en Torhout) in aanmerking voor de eindranking. Er is in totaal 3.000 euro aan prijzengeld voorzien. Het is dus belangrijk om per BK 5 heren of 3 dames in te zetten om punten te verdienen. Meer gedetailleerde info via de BTDF sportreglementen, hoofdstuk 19 (zie website VTDL).

De nationale clubranking Triatlon, op basis van de 3 BK’s (Doornik, Gullegem, Izegem) zal op zijn beurt bepalen welk team in 2017 naar eerste divisie van de T³ Series kan promoveren.

vtdl.triathlon.be

Attest minder-jarigen & medisch attestElke Olympiade is een medisch attest verplicht. Atleten zonder medisch attest tussen 2013 en 2016 moeten dit dringend in orde maken. Minderjarige atleten (-18) met een wedstrijdlicentie moeten een attest laten ondertekenen door hun ouder of voogd. Dit attest kan je vinden op de VTDL website onder downloads. Zonder een van bovenstaande attesten is uw aansluiting bij de VTDL niet in orde. Bijgevolg bent u niet verzekerd op individuele- en op clubtrainingen en dient u een daglicentie te betalen bij inschrijven op een wedstrijd.

Bijscholingen & OpleidingenOp 16 April organiseert de VTDL samen met de Nederlandse Triatlon Bond (NTB) opnieuw een trainersdag, ditmaal met als centraal thema “Sportmedische aspecten van triatlon”. Tal van Vlaamse en Nederlandse sprekers geven je meer inzicht over onder andere blessures bij verschillende doelgroepen, blessurepreventie, pijnfysiologie, peesletsels, stressfracturen enzovoort. Meer info en inschrijven kan via de VTDL website.Samen met de Vlaamse Trainersschool (VTS) organiseert de VTDL opnieuw enkele opleidingen voor (club-) trainers. Meer info en inschrijven via www.bloso.be/VlaamseTrainersschool• Initiator triatlon/duatlon: najaar 2016 in Schoten. • Trainer B triatlon/duatlon: najaar 2016 in Aarschot.

54

Nieuw op VTDL- wedstrijdenNaast een update van onze app MyVTDL met live results heeft de VTDL geïnvesteerd in nieuw timingmateriaal. Er wordt gewerkt met een nieuwe chip en extra gevoelige detectoren (high density). Ook de software is vernieuwd en extra

tijdwaarnemers zullen het team versterken om de vele aanvragen te kunnen verwerken. Onze resultaten zullen voortaan nog sneller en nauwkeuriger online komen en de Live

Results (myvtdl.be) zal op elke wedstrijd beschikbaar zijn.Defibrillatoren kunnen mensenlevens redden en dus zal de VTDL voortaan deze toestellen ter beschikking stellen aan organisaties die geen AED ter plaatse hebben. Organisaties of personen die meer info wensen, kunnen steeds terecht via competitie@triatlon.vlaanderen

Hoe inschrijven voor een VTDL-wedstrijd?De inschrijvingen voor alle VTDL-wedstrijden verlopen via het inschrijvingsplatform 3ntrance. Inloggen kan via je persoonlijk profiel. Voortaan is het echter ook mogelijk om rechtstreeks via de wedstrijdkalender in te schrijven (zie kader). Wie beschikt over een geldige jeugd- of wedstrijdlicentie, kan dit ingeven en dan wordt er geen daglicentie aangerekend. Wie beschikt over een lidkaart, moet uiteraard wel een daglicentie aankopen.

Inschrijven via de wedstrijdkalender1. Surf naar de VTDL-website2. Ga naar ALLE WEDSTRIJDEN (rechterkolom)3. Zoek de specifieke wedstrijd of klik op de uitgebreide wedstrijdkalender voor meer opties

Inschrijven via persoonlijk ledenprofiel1. Surf naar de VTDL-website2. Ga naar DEELNAME WEDSTRIJDEN en klik op 3NTRANCE3. VTDL-leden hebben al een profiel. Klik op “Wachtwoord vergeten” om je wachtwoord opnieuw op te vragen. 4. Eenmaal ingelogd kan je via het submenu WEDSTRIJDEN je inschrijven.

Technical Officials gezochtHet aantal wedstrijden blijft stijgen en dus ook de noodzaak aan nieuwe, enthousiaste personen die zich als Technical Official (TO) willen inzetten voor de veiligheid en sportiviteit (fair play) op wedstrijden. Naast een opleiding, kledij en een vrijwilligersvergoeding zorgt de VTDL voor een rijk aanbod aan wedstrijden waarbij men naar eigen mogelijkheden kan kiezen waar men wil aantreden. De opleiding van dit jaar gaat door op zaterdag 9 april te Berchem. Bekijk alvast de online brochure of informeer via officials@triatlon.vlaanderen Wie nog vragen heeft over inschrijvingen, kan zich steeds richten tot het VTDL-secretariaat of

via 3ntrance@triatlon.vlaanderen

Nationale testdagOp 20 april organiseren de VTDL en LBFTD opnieuw de nationale testdag in Sint-Pieters Woluwe. Deze dag kadert in de VTDL en LBFTD topsportwerking. Atleten kunnen zich via deze testdag selecteren voor het EK junioren (Lissabon), het EK jeugd (Tiszaujvaros) of een topsportstatuut (F-statuut, A/B-statuut). Beloften (U21 en U23) die hun talent willen tonen zijn eveneens van harte welkom. De testdag begint om 14u45 en bestaat uit een 400m zwemproef en een 3000m loopproef. Meer info via de VTDL website.

VTDL FotograafOnze vaste huisfotograaf Stijn Audooren zal ook dit jaar weer aanwezig zijn op verschillende wedstrijden in binnen- en buitenland om leuke sfeerbeelden te nemen voor op onze website en in dit magazine. Meer info op de VTDL website onder "media". Je kan al zijn foto's ook terugvinden op linearecta.be.• 20/03 Crossduatlon Geel-Bel• 24/04 BK Jeugdduatlon Ruddervoorde• 08/05 BK Ploegentriatlon T³ Series Doornik• 29/05 T³ Series Zwevegem• 12/06 BK Duatlon & Triatlon Sprint Distance Gullegem• 02/07 ETU Cup Holten (Elite en Junioren) • 10/07 T³ Series Vilvoorde• 15/08 BK Standard Distance Izegem• 27/08 BK Jeugdtriatlon Viersel• 18/09 VK Jeugdzwemloop Nijlen• 25/09 T³ Serie Lille

Stop&GoBen je een nummer kwijt of heb je een nummer gemist? Wil je weleens weten wat er enkele jaren geleden actueel was in triatlonminnend Vlaanderen? Bekijk alle nummers tot december 2010 digitaal terug op onze website onder “Media”. Veel leesplezier!

76

T³ Series, Belgische en Vlaamse kampioen-schappen 2016 DATUM WEDSTRIJD LOCATIE

Zondag 13/03 BK Cross Duatlon Retie

Zondag 24/04 BK Jeugdduatlon Ruddervoorde

Zondag 01/05 BK Duatlon Long Distance Hosingen (LUX)

Zondag 8/05 BK Ploegentriatlon Doornik

Zondag 8/05 T³ Series 1ste manche Doornik

Zondag 29/05 T³ Series 2de manche (relay) Zwevegem

Zondag 12/06 BK Triatlon Sprint Distance Gullegem

Zondag 12/06 BK Duatlon Sprint Distance Gullegem

Zondag 10/07 T³ Series 3de manche (sprinttriatlon) Vilvoorde

Zondag 07/08 BK Triatlon Middle Distance Eupen

Zondag 14/08 BK Paratriatlon La Gileppe

Maandag 15/08 BK Triatlon Standard Distance Izegem

Zaterdag 27/08 BK Jeugdtriatlon Viersel

Zondag 18/09 BK Duatlon Standard Distance Torhout

Zondag 18/09 VK Jeugdzwemlopen Nijlen

Zondag 25/09 T³ Series Grand Final (sprinttriatlon) Lille

Lidmaatschap upgraden?Wie een lidkaart heeft en toch deelneemt aan een aantal wedstrijden, kan zijn of haar lidmaatschap upgraden naar een wedstrijdlicentie met extra voordelen waaronder het wegvallen van de verplichte aankoop van een daglicentie of prioritair inschrijfrecht op wedstrijden. Bekijk via de VTDL-website (Atleten Aansluitingsmogelijkheden) de voordelen per lidmaatschap en contacteer het VTDL-secretariaat voor een update.

Van Riel meteen in topvormIn de eerste twee wedstrijden van het internationale triatlonseizoen opende Marten Van Riel meteen bijzonder sterk met een 17e plaats op de WTS in Abu Dhabi en een 12e plaats op de WC Mooloolaba. Als hij op dit elan kan verder werken wordt ook voor hem Rio een realistisch doel. Katrien Verstuyft kon in Australië een 21e plaats uit de brand slepen. De andere Belgen misten hun seizoensstart, gelukkig volgen er heel binnenkort nog herkansingen.

Wereldwijd trainen onze atleten of komen ze aan de start van een internationale wedstrijd. In deze rubriek geven we een overzicht van de plaatsen waarnaar de Belgische federatie de VTDL-topsporters de komende weken uitstuurt. Dit overzicht is onder voorbehoud van wijzigingen.

02/04/2016 WC SP New Plymouth (NZL) Katrien Verstuyft Claire Michel Marten Van Riel Jelle Geens Simon De Cuyper

02/04/2016 ETU OD Quarteira (POR) Antonio Hernaert Charlotte Deldaele Tom Seutens Jonathan Wayaffe Christophe Dekeyser

09/04/2016 WTS OD Gold Coast (AUS) Katrien Verstuyft Claire Michel Marten Van Riel Jelle Geens Simon De Cuyper (o.v.)

10/04/2016 ETU OD Melilla (SPA) Tom Suetens Sofie Hooghe

16/04/2016 WC OD Chengdu (CHI) Claire Michel Marten Van Riel, Simon De Cuyper (o.v.)

16/04/2016 EK Duatlon Kalkar (DUI) Jonathan Wayaffe Tom Seutens Glen Laurens Pieter Rijnders

23/04/2016 WTS SP Cape Town (ZA) Simon De Cuyper, Christophe De Keyser

01/05/2016 ETU OD Madrid (SPA) Charlotte Deldaele, Christophe De Keyser Jonathan Wayaffe Tom Seutens

07-08/05/16 WC SP Cagliari (IT) Claire Michel Sofie Hooge Peter Denteneer Jonathan Wayaffe Katrien Verstuyft Marten Van Riel

07/05/2016 WC OD Huatulco (Mex) Simon De Cuyper Katrien Verstuyft Marten Van Riel

07/05/2016 EK long duatlon Kopenhagen (DEN) Kenneth Vandendriessche Diego Van Looy Kris Coddens Seppe Odeyn

14/05/2016 WTS OD Yokohama (JAP) Simon De Cuyper Claire Michel, Marten Van Riel

26/05/2016 EK Triatlon OD Lisabon (POR) Katrien Verstuyft Sofie Hooghe Jelle Geens Charlotte Deldaele

04/06/2016 WK Dua Aviles (SP) Pieter Rijnders Diego Van Looy

VTDL WERELDWIJD

98 8

Tot voor enkele jaren bestond fietspositionering meestal uit een snelle meting van de binnenbeenlengte bij de fietsvakman, waarna de zadelhoogte werd afgesteld. Voor heel wat atleten was en is dit nog steeds voldoende om zonder klachten fietsplezier te beleven. Echter, voor een omvangrijke groep atleten bleek deze aanpak ontoereikend. Het hoeft dan ook niet te verbazen dat de centra voor fietspositionering als paddenstoelen uit de grond lijken te komen, in antwoord op de vraag naar een nauwkeurige fietsafstelling. Maar waaruit bestaat nu een grondige fietsafstelling? Waar beter konden we met deze vraag terecht als in de Bakala Academy te Leuven waar expert Joris Verreydt ons met veel plezier te woord stond.

REDACTIE • REINOUT VAN SCHUYLENBERGH FOTOGRAFIE • BAKALA ACADEMY

“Wat is eigenlijk een goede positie op de fiets?”Bakala Academy: Een goede fietspositie is een per-fect evenwicht tussen comfort, krachtontwikkeling, efficiëntie en aerodynamica. De verhoudingen van dit

evenwicht zullen bij een profwielrenner anders liggen dan voor een triatleet of een recreatieve fietser. Voor de triatleet is een comfortabele en efficiënte positie essentieel om in de best mogelijke omstandigheden het looponderdeel aan te vatten.

“Uit wat bestaat een goede fietsaf-stelling?”Bakala Academy: Een correcte fietsafstelling vertrekt vanuit een uitgebreide screening van het lichaam. Hoe lenig is de atleet, hoe zit het met de kracht en stabiliteit rond het bekken, knie en enkels? Immers, de fiets moet zich aanpassen aan de renner, en niet omgekeerd. Daarom brengen we uitvoerig de atleet in kaart, met zijn sterktes en zwaktes.

“Volstaat het dan niet om bepaalde lichaamsmaten te bepalen en van daaruit de fiets af te stellen?”Bakala Academy: Een fietsafstelling die louter gebaseerd is op lengtemetingen of het bepalen van gewrichtshoeken, houdt geen rekening met al deze

specifieke individuele kenmerken en zal niet altijd een bevredigend resultaat opleveren. Het is ook belangrijk om te luisteren naar de ervaringen van de atleet. Zijn er bijvoorbeeld bepaalde klachten of is er een gevoel dat de krachten niet optimaal kunnen omgezet worden.

“Eens de atleet in kaart is ge-bracht, wat is dan de volgende stap?”

Bakala Academy: De volgende stap bestaat erin de huidige positie te evalueren en te luisteren naar eventuele klachten. Heeft de atleet last van bepaalde gewrichten, de rug, zadelpijn, …

Hierna beginnen we aan de aanpassingen aan de fiets te werken steeds in combinatie met adviezen hoe bepaalde zwakke punten aan het lichaam kunnen bijgewerkt worden. Er ligt soms te veel aandacht op de fiets in plaats van het wegwerken van zwakke punten in het lichaam. Zonder te werken aan het lichaam zien we regelmatig dat het fietspatroon niet wijzigt na aanpassingen van de fietspositie. Je kan het vergelijken met andere sporten zoals lopen. Een ander type loopschoen of inlegzool brengt niet altijd soelaas, indien het niet vergezeld wordt van het trainen van de zwakke punten in het lichaam.

We doen onze metingen steeds op basis van een dynamische realtime video analyse (4 side view) op je eigen fiets met professionele bewegingsanalysesoft-ware. Dus elke aanpassing wordt geëvalueerd tijdens het fietsen.

: “Wanneer een atleet aan zijn zwakke punten werkt, dient na verloop van tijd dan de fietspositie opnieuw geëvalueerd te worden?”Bakala Academy: Inderdaad, wanneer de atleet een aantal zwakke punten heeft kunnen wegwerken is een her-evaluatie van de fietspositie een prima idee. Daarom vinden we dat we atleten hier niet extra moeten laten betalen, om de stap voor een nieuwe evaluatie zo laag mogelijk te houden. Atleten die bij ons een Pro Bikefit laten uitvoeren, mogen dus in hetzelfde jaar terugkomen voor een her-evaluatie en dit zonder meerkosten.

Fietspositionering

SPORTTECHNISCH

• de fiets moet zich aanpassen aan de renner, en niet omgekeerd •

1110

Heeft u het gevoel dat u, ondanks dat u voldoende traint, maar minimale vooruitgang boekt?

Op zoek naar bevestiging?

Last van ‘zware benen’ of conditionele dip?

GEEN LOON NAAR WERKEN?

www.bakala-academy.com // Facebook.com/Bakala.ac

@BakalaAcademy // +32 16 32 90 75 // Tervuursevest 143, 3001 Leuven

Bij Bakala Academy kunnen we dit allemaal uiterst professioneel testen en bestuderen. Via deze test bekomt u zes trainingszones voor hartslag en vermogen om uw specifieke trainingsintensiteit nauwkeurig te kunnen controleren. Wij bepalen tijdens deze test onder andere uw maximale zuurstofopname, zoeken naar de sterke en zwakke punten in uw prestatieprofiel, en geven individueel trainingsadvies. Op die manier traint u niet alleen gezonder, maar ook efficiënter! Verder zal de variatie in uw trainingsschema ertoe leiden dat u meer geniet van uw trainingen en deze ook langer met plezier zal volhouden.

Geniet als lid 10% korting op onze gangbare tarieven.

...................

“Houden jullie rekening met aerodyna-mica in de positiebepaling?”Bakala Academy: De aerodynamica wordt inderdaad mee opgenomen in de positie afstelling. We houden in hoofdzaak rekening met het frontaal oppervlak. In een windtunnel kan de aerodynamica preciezer worden bepaald, maar vergeet men al eens te kijken of in die aerodynamische positie ook nog voldoende comfort is en power kan geleverd worden. In ons opzet houden we met zoveel mogelijk factoren reke-ning. Bij topsporters geven we ook het advies om de aerodynamica verder op punt te zetten via metingen op de wielerbaan.

”Voor wie is een positiebepaling es-sentieel? Je hebt de groep van de topsporters al genoemd, logisch. Maar zijn recreatieve atleten ook gediend met een positiebepaling?”Bakala Academy: Fietsafstelling is zeker geen ex-clusiviteit voor toprenners of –triatleten. Iedereen die regelmatig fietst kan ermee gebaat zijn. Zeker wan-neer je klachten hebt zoals zadelpijn of last van de rug of gewrichten loont het zeker de moeite om een fietsafstelling te laten uitvoeren. Competitie atleten, zelfs indien klachtenvrij, die op zoek gaan naar ef-ficiëntiewinst kunnen we ook helpen in het verfijnen van de positie en het detecteren van eventuele

zwakke punten. Onder onze klanten vind je dus zowel toptriatleten zoals Katrien Verstuyft, Bart Aernouts of Sofie Goos, als de serieuze competitiesporter en pure recreant.

”Waar vinden onze leden meer informatie vinden over fietspositionering ?”Bakala Academy: Op onze website www.bakala-academy.com kan men informatie vinden over onze dienstverlening. Op vertoon van je licentie, genieten VTDL bovendien nog van een leuke korting.

We verwijzen nog graag even naar dit promofilmpje van professor Peter Hespel

van de Bakala Academy over fietspositionering:

https://youtu.be/O7ka1C1fC_EVeel fietsplezier!

We zien met lede ogen aan hoeveel wielertoeristen verkeerd op hun fiets zitten, nochthans is een goede fietspositie het begin van comfortabel fietsen.

12

VOEDING

Veel (tri-) atleten zijn er zich van bewust dat koolhydraten enorm belangrijk en zelfs onontbeerlijk zijn voor een goeie sportprestatie. De typische maaltijden met hoofdzakelijk pasta, rijst of wit brood met hier en daar nog extra bruine suiker en confituur zijn dagelijkse kost. Met andere woorden: dagelijks carboloading dus, als het goed zit nog aangevuld met verschillende voedingssupplementen. Maar is dat het ideale eetpatroon op korte en op lange termijn? In eerdere artikels kwamen voedingssupplementen (S&G 2015-03) en recuperatievoeding (S&G 2015-01) reeds aan bod. Vandaag gaan we wat dieper in op de eerste en belangrijkste laag van onderstaande piramide, namelijk de dagelijkse basisvoeding.

REDACTIE • KARLIEN DEVLOO

Wat veel atleten over het hoofd zien, is dat een goed voedingspatroon, met een postief effect op prestaties en herstel, gebaseerd is op gezonde voeding. Dit houdt in dat er in de eerste plaats aandacht moet zijn voor álle componenten van het voedingspatroon en niet eenzijdig voor de koolhydraten in functie van ener-gieopname. We mogen namelijk niet vergeten dat een gezonde basisvoeding genoeg energie bevat om een groot deel van onze fysieke inspanningen te dekken. De huidige maatschappij wordt gekenmerkt door zijn eenzijdige voeding. We kunnen de ziektes van de eenentwintigste eeuw (met onder andere overgewicht, hart en vaatziekten, kankers, burnout en stress)

deels hieraan verklaren. Maar ook bij sporters zijn er, ondanks hun fysieke paraatheid, mogelijke gevolgen aan te eenzijdige voeding verbonden: stressfracturen, ijzertekort, oververmoeidheid, verlaagde belastbaar-heid enzovoort. Van sporten alleen blijf je niet fit, net zoals je niet fit blijft van enkel te diëten. Een langdurige en optimale combinatie van gezonde voeding en fysieke beweging zijn de sleutel tot een fitte en gezonde levensstijl. En met die levensstijl begin je beter vandaag dan morgen. Het is namelijk bewezen dat aangeleerde (gezonde) gewoontes op jonge leeftijd ontstaan en bepalend zijn voor de rest van uw leven.

Algemene voeding, kassa vier

BASISVOEDING

SPORTSPECIFIEKE VOEDING

VOEDINGSSUPPLEMENTEN

Variatie, evenwichten gematigdheidEen gezonde voeding houdt eerst en vooral variatie in. Hoe meer variatie er aanwezig is in een voedings-patroon, hoe groter de kans dat je álle noodzakelijke voedingsstoffen binnenkrijgt. Er bestaan bijvoorbeeld duizenden soorten groenten en fruit, met elk zijn eigen unieke samenstelling aan voedingsstoffen. Iemand die enkel kiwi eet mist dus heel wat andere belangrijke stoffen! Daarnaast is evenwicht ook be-langrijk. Eet niet allen fruit, maar ook graanproducten of andere lagen van de voedingsdriehoek (zie figuur onderaan dit artikel) zodat je alle nodige voedings-stoffen binnen krijgt, van vitaminen over koolhydraten tot eiwitten. Een derde belangrijke peiler bestaat uit gematigdheid. Eet vanalles, maar steeds met mate. De focus enkel op koolhydraten leggen en de rest verwaarlozen is een slecht idee. Teveel is trop. In de onderstaande paragrafen gaan we wat dieper in op enkele belangrijke bouwstenen van een gezond eetpatroon.

Meervoudige koolhydratenKoolhydraten zorgen vooral voor energielevering. In de media lees je dat mensen schrik hebben van kool-hydraten en worden aardappelen en boterhammen massaal van het menu geschrapt. Onterecht. Bij een adequate inname, dit wil zeggen volgens de energie die je zelf verbruikt, is er geen enkel probleem. De focus moet liggen op meervoudige koolhydraten, die terug te vinden zijn in volkoren brood, aardap-pelen, volkoren pasta, bruine rijst en andere vezelrijke producten. Deze zorgen ervoor dat de opgenomen energie stap voor stap beschikbaar gesteld wordt, zodat een energiedip vermeden wordt. Wanneer de nadruk daarentegen op enkelvoudige koolhydraten (snelle suikers in koekjes, frisdrank, fruitsap, honing, energiedranken...) ligt, krijgt het lichaam plots te veel energie ter beschikking. Dit kan aangewezen zijn tijdens of vlak na langere trainingen of wedstrij-den, maar past niet in een gezond, doordeweeks eetpatroon van een sporter. Het teveel aan energie wordt namelijk in vet omgezet en het risico op een energiedip en de nood aan nog meer suiker is groot. Uiteraard zijn enkelvoudige koolhydraten, in de vorm van energierijke sportdrank en lichte, vezelarme sportvoeding, wél aangewezen tijdens en vlak na inspanningen op het moment dat het lichaam hier nood aan heeft.

Essentiële eiwittenEiwitten zijn heel belangrijk in het herstelproces na een training, bij opbouw van spiermassa of bij ziekte. Ze bestaan uit kleine bouwstenen, aminozuren genoemd. Sommige aminozuren maakt het lichaam zelf aan, andere aminozuren (essentiële aminozuren) moeten via voeding aangeleverd worden. Dierlijke eiwitten brengen vooral essentiële aminozuren aan, terwijl planten vooral niet-essentiële eiwitten aanle-veren. Toch is een té hoge consumptie van dierlijke eiwitten niet aan te raden aangezien deze dierlijke producten vooral ook verzadigd vet (zie verder) aanle-veren. Een combinatie van magere dierlijke producten met plantaardige eiwitbronnen (graanproducten, sojaproducten, peulvruchten, groenten) leveren voldoende essentiële aminozuren aan. Hier is variatie ook weer het sleutelwoord in een adequate voorzie-ning. Daarnaast is matigen ook van belang, want een teveel aan eiwitten wordt opgeslagen in het lichaam onder de vorm van vetten en zorgt voor een onnodige extra nierbelasting.

Onverzadigde vettenVetten, en alles wat in de buurt komt, worden door atleten zoveel mogelijk vermeden. Toch hebben vetten heel wat positieve eigenschappen voor het menselijke lichaam. Zo hebben we vetten nodig voor een goede opname van de vetoplosbare vitaminen (A, D, E en K). Vetten worden onderverdeeld in verzadigde (=V van ver-keerd, de slechte) vetten en onverzadigde (=O van OK, de goeie) vetten. Verzadigde vetten hebben vooral dier-lijke bronnen (vlees, boter en zuivelproducten) en zorgen voor een cholesterolverhoging in het bloed, en een hoger risico op hart-en vaatziekten. De onverzadigde vetten zijn vooral in plantaardige bronnen terug te vinden. Deze heb-ben een gunstig effect op het cholesterolgehalte. Omdat onverzadigde vetten verschillende stoffen aanbrengen is het ook hier belangrijk om te variëren.

1514

Olijfolie en noten brengen vooral omega-9 aan, terwijl zonnebloem- en maïsolie, samen met zalm vooral ome-ga 3 aanbrengen. Lijnzaad- en koolzaad(olie) bevatten op hun beurt vooral omega 6. Daarom is de variatie-boodschap ook hier weer heel belangrijk. Vlees bakken met olijfolie, wokken met maïsolie en sla met gerookte zalm parfumeren met koolzaadolie zorgt niet alleen voor heerlijke gerechten maar ook dat alle 3 de bronnen van onverzadigde (OK) vetten aangesproken worden. Hier terug een kritische noot: vermijd zoveel mogelijk vet net voor een wedstrijd omwille van een verminderde opname van koolhydraten als gevolg van vet.

VochtbalansOns lichaam bestaat voor meer dan de helft uit vocht en is daarom onmisbaar! Een goede vochtbalans is noodzakelijk om goed te functioneren, maar ook voor een goede prestatie. Vanaf 1% vochtverlies wordt er reeds een verlies in prestatie vastgesteld, terwijl 1% prestatietoename met sommige supplementen niet eens behaald kan worden. Water (minimum 1,5l per dag) is de beste bron. Het is vanzelfsprekend dat er meer water nodig is bij warm weer of tijdens zware trainingen en wedstrijden. Hier is het de bedoe-ling dat het verlies snel terug aangevuld wordt. Een handige tip: controleer je urinekleuren en/of neem je gewicht voor én na de activiteit en drink 1,5x het gewichtsverlies bij (vb: 500 gram gewichtsverlies betekent 750 ml water drinken).

Vitaminen- en mineralenTot slot komen we bij de vitaminen en mineralen. Deze zijn van belang om de weerstand te verhogen, het herstel te bevorderen én ze zorgen voor minder vermoeidheid en ziekte. Je vindt ze in heel wat verschillende producten waaronder groenten, fruit, vlees&vis, melkproducten, graanproducten, vetten, ...Fysieke activiteit, vitamine D, calcium en de inname van zuivelproducten zijn van belang ter preventie van bot- en stressfracturen op korte termijn, maar ook van osteoporose op lange termijn. De basis hiervoor wordt reeds in de kindertijd gelegd!

Ijzer vind je in vleesproducten, graanproduc-ten, groenten, fruit. Probeer ijzer vooral uit de voeding te halen en combineer met vit C-rijke of vit A-rijke producten (o.a. citrusvruchten, kiwi, aard-beien, paprika, boter, eierdooiers en vette vis) voor een optimale opname. Als uit een bloedafname geen tekort aan ijzer blijkt, heeft het geen enkele zin om een ijzersupplement te nemen, aangezien ons li-chaam weinig ijzer zal opnemen wanneer er voldoende in voorraad is.Anti-oxidanten beschermen het lichaam tegen cel-schade die ontstaat bij onder andere inspanning. Ze worden vooral teruggevonden in groenten en fruit. Het effect van anti-oxidanten als supplementatie staat ter discussie, dus ook hier biedt een supplementatie met anti-oxidanten geen prestatieverbetering.

Enkele praktische richtlijnenDe boodschap mag duidelijk zijn dat een gezond, evenwichtig en gebalanceerd voedingspatroon noodzakelijk is bij iedereen maar zéker bij atleten! Pas wanneer de basisvoeding in evenwicht is, kan de aandacht uitgaan naar sportspecifieke voeding zoals

een verhoogde opname van koolhydraten, vocht en eiwitten. We hebben het hier helemaal niet over

enige vorm van supplementatie; enkel bij elite-sporters zullen sportvoedingssupplementen en

ergogene supplementen noodzakelijk zijn.Voor een praktische uitwerking van een

goede basisvoeding kan je de richtlijnen van de actieve voedingsdriehoek (www.vigez.be) volgen. De driehoek wordt grof onder-

verdeeld in 9 blokken, waarbij de grootte van elk blokje de belangrijkheid aanduidt. De basis

“fysieke activiteit” is bij de meeste triatle-ten in orde. Al mogen we ook hier de kanttekening maken dat “veel trai-nen” niet meteen betekent dat men

helemaal gezond bezig is. Tussendoor lang stilzitten of ongezond eten houden

ook heel wat gezondheidrisico’s in. Stilzitten is namelijk “het nieuwe roken”.

P O L A R M 4 0 0 is een unieke combinatie van sportieve vormgeving, geïntegreerde GPS en

geavanceerde trainingsfuncties, plus vele opties om je activiteit 24/7 in de gaten te houden.

# R U N B E Y O N D O R D I N A R Y

W W W. P O L A R . C O M

POLAR M400S P O R T H O R L O G E M E T G P S

Koppel je telefoon met je M400, zodat je meldingen ontvangt bij inkomende gesprekken, ontvangen

berichten en pushberichten van sociale media, zodat je altijd en overal op de hoogte bent.

17

De restgroep (koekjes, snoep, frisdrank en ook sedentair gedrag) staat duidelijk apart van de driehoek. Dit betekent dat alles uit dit topje niet thuishoort in een gezond voedingspatroon. Probeer de restgroep dan ook zoveel mogelijk te beperken. Al kan af en toe eens heerlijk zondigen echter zeker geen kwaad. Integen-deel, het kan mentaal en fysiek eens flink deugd doen!

Tot slotWe zien tegenwoordig wieler- en triatlonteams die een voedingsdeskundige aanstellen om hun atleten, de ouders of levenspartners te begeleiden achter het kookfornuis.

Een positieve evolutie, want het is geen oplossing om te leven op spaghetti en

te denken dat alle andere noodzakelijk stoffen opgevangen kunnen worden met allerhande pilletjes. Er zijn natuurlijk wel risicogroepen die, ondanks een gezond en gevarieerd voedingspatroon, toch een verhoogde kans hebben op een bepaald vitamine- of nutriëntentekort. Atleten die meer dan 20 uur per week sporten bijvoorbeeld, laten best twee tot drie keer per jaar een bloedafname doen bij de huisarts, ondanks een evenwichtig voedingspatroon. Recreatie-vere atleten hebben aan een jaarlijkse controle meer dan genoeg. Ga zeker te rade bij je sportarts of een diëtiste in de buurt als je bijkomende vragen hebt.

Voor meer interessante lectuur verwijzen we graag door naar volgende websites:www.vigez.bewww.eetproblemenindesport.bewww.gezondsporten.be

18

TO-RAPPORT

De nieuwe Sportreglementen

Via de VTDL-website kunnen atleten de nieuwe Sportreglementen 2016 van de Belgische federatie raadplegen. Een bundel van meer dan 50 pagina’s met regels die van toepassing zijn op alle Vlaamse (VTDL) en Waalse (LBFTD) wedstrijden. Verplichte literatuur voor elke recreant die van start gaat en sowieso kan elke atleet met een wedstrijdlicentie deze richtlijnen zo uit het hoofd opsommen … of niet? Het is met andere woorden een goede zaak dat er Technical Officials zijn om ons te herinneren aan de regels van het spel, ze te verduidelijken en erop toe te zien dat fair play en veiligheid kunnen geïntegreerd worden terwijl de atleet plezier beleeft aan zijn of haar wedstrijd. Met deze rubriek willen we meer duiding geven aan bepaalde richtlijnen en zoomen we in op de belangrijkste wijzigingen in 2016.

REDACTIE • SOFIE DELY FOTOGRAFIE • STIJN AUDOOREN

M/V/X (hfdstk 2.4, 2.7 en appendix E)Triatlon is een veelzijdige sport maar ook het publiek dat triatlon beoefent, is veelzijdig en divers. De Inter-nationale Triatlon Unie (ITU) wil dan ook die diversiteit benadrukken via de erkenning van bepaalde groepen van mensen. Dit maakt dat het reglement moet aangevuld worden met extra richtlijnen, zoals bijvoorbeeld het hoofdstuk paratriatlon voor atleten met een beperking. De Belgische federatie heeft nu ook de richtlijnen om-trent transseksuelen overgenomen en kledijvoorschriften op basis van religie. Tegelijkertijd wordt elke uiting van propaganda (politiek, religieus of racistisch) verboden.

Schijfremmen niet toegelaten (hfdstk 5.2)Net zoals bij het wielrennen zijn ook schijfremmen momenteel niet toegelaten op wegwedstrijden (triatlon, duat-lon). Het is wel toegelaten bij MTB indien offroadwedstrijden (cross).

Ploegencompetitie (hfdstk 13.1)Bij drafting en blocking (links fietsen zodat de achterliggende atleet/ploeg niet kan voorbijsteken) moet de ploeg 1 minuut in de strafbox. Ook indien de ploegleden elkaar fysiek helpen in het zwemmen/fietsen/lopen zal de Technical Official een tijdstraf toepassen (stop&go).

Topless triootje (hfdstk 2.7)Enkel bij wedstrijden in teamverband (trio waarbij elke atleet wordt afgelost na een discipline) en indien de reeks een aparte start heeft (dus niet samen met individuele atleten), mag het zwemmend teamlid starten met ontbloot bovenlijf. Dit wordt dus niet toegelaten bij atleten die de volledige wedstrijd doen omwille van mogelijk knoeiwerk (met natte kledij) en onveiligheid op de fiets.

Belgische kampioenschappen (hfdstk 18)Bij de ploegenwedstrijden komen er naast de overall categorie 2 officiële podia bij: de beloften en masters. Uiteraard moet elk ploeglid deel uitmaken van de categorie in kwestie (en beschikken over een geldige jeugd- of wedstrijdlicentie).

Jeugdzwemlopen (hfdstk 16.5)Omwille van de veiligheid moet elke atleet de wisselzone verlaten met loopschoenen aan. Meer specifieke richt-lijnen over de Flanders Cup Jeugdzwemlopen vind je via de VTDL-website.

Team Triathlon Series Meer info over de wijzigingen op pagina 36

Nog vragen?Of interesse om deel te nemen aan de TO-cursus op 9 april? Informeer gerust via officials@triatlon.vlaanderen

2120 20

ROAD TO RIO

Prospectie Olympische Spelenvan Rio

Februari 2016. Er resten ons slechts vijf maanden tot de openingsceremonie van de Olympische Spelen in Rio. Op de valreep, organiseerde het BOIC nog een blitzbezoek van zes dagen om de Olympische infrastructuur, de omstandigheden en de Belgische stageplaats te bestuderen. Een vijftiental coaches en teammanagers pakten in allerijl hun koffers vol vragen en muggenmelk; op naar Copacabana! Dat het geen snoepreisje ging worden bleek al snel uit het propvolle programma van meetings, bezoeken en zeven vluchten op zes dagen.

REDACTIE • NICK BAELUS FOTOGRAFIE • ITU

Na een nachtje vliegen streek de Belgische delegatie neer in het tropische en bruisende Rio. Onze gids stelde ons gerust dat half Rio nog knock out lag na het voorbije carnaval en dat het dus rustig was op de Braziliaanse wegen. Toch leek de verkeerschaos verdacht veel op de impact van de Brusselse en Antwerpse ring samen. Een eerste aandachtspunt dus waar onze atleten tijdens de Olympische Spelen rekening mee moeten houden. Er dienen heel wat lange verplaatsingen gemaakt te worden omdat Olympische sites, trainingscentra en het Olympisch dorp wijd van elkaar verspreid liggen.

Om de jetlag te verteren was het tijd om de benen te strekken en het Olympisch loopparcours af te trip-pelen op de Avenida Atlantica aan de legendarische

Copacabana Beach. Na 100m werd de verkenning al gekruist door een wilde achtervolging met getrok-ken wapen van de Policia Militar. Even verder griste een knaapje op de fiets een gsm uit een wandelende hand. Een blinkend gilettemesje fnuikte elke opborre-lende hulpactie van snelle spiervezels. Geen Brazilian string die zich omdraaide, geen siesta verstoord voor dit dagdagelijks ritueel.

Een tweede les geleerd voor atleten, begeleiders en andere supporters: spreid geen gsm, camera, juwelen of andere weelde ten toon. Het is nu ook volledig dui-delijk waarom in Rio zo weinig mogelijk textiel gedragen wordt; elk nadeel heeft zijn voordeel.Ook het fietsparcours bleek mooi en vooral specta-culair met een 500m lange helling van 14% en een

verraderlijke technische afdaling als verlengstuk. De lus moet 8 maal worden afgewerkt, dus dat zal in de kleren kruipen naar het einde van de fietsproef toe. De betere technische fietser kan hier het verschil ma-ken. Tijdens het testevent vorig jaar is gebleken dat deze helling en afdaling als scherprechter kan spelen. Terugkomen uit de achtergrond wordt niet evident en de kans om uit het wiel gereden te worden schuilt bij elke helling en om elke hoek.

Het zwemwater in de baai van Copacabana beach was al voor een groot deel plastic vrij gemaakt in te-genstelling tot het zeilparcours. Het zal een prachtige wedstrijd worden in dit idylisch kader.

Ons bezoek aan de Olympische infrastructuur deed ons de wenkbrauwen fronsen, want alles is nog volop “under construction”. Geraakt dit nog klaar voor 24 juli is de grote vraag? In Tokyo zijn de Japanners al verder gevorderd met hun voorbereidingen op de Olympische Spelen van 2020. In de kantlijn vragen we ons af of het, voor een land met zoveel armoede als Brazilië, ethisch verantwoord is om 'in the middle of nowhere' supermo-derne stadions te bouwen voor één media event?

Hopelijk kent Brazilië niet hetzelfde verval als Grie-kenland na Athene 2004…

Om de drukte van Rio te vermijden en om voldoende geacclimatiseerd te zijn aan uur en klimaat, zal de Belgische delegatie “Uberlandia” als uitvalsbasis gebruiken. Op één uur vliegen van Rio genieten we van een rustigere en veiligere omgeving. We trainen in Club Praia: een topsportcentrum met geweldige infra-structuur voor een zorgeloze voorbereiding. Ook werd er een veiliger fietsparcours gevonden dat gelijkwaar-dig is aan dat van de Olympische Triatlon. Hier kunnen onze Belgische triatleten in optimale omstandigheden trainen en acclimatiseren de dagen voor D-Day.

Onder het motto van het BOIC: “best preparation ever” was deze prospectie zeker de moeite waard. De planning en begeleiding kan nu veel efficiënter en gerichter gebeuren. Afspraak op 18 augustus Olym-pic Triathlon Men en 20 augustus Olympic Triathlon Women voor een geweldig spectakel op Copaca-bana Beach. Maar eerst nog punten sprokkelen en kwalificaties afdwingen op onze 6 weken lange trip naar Abu Dhabi, Mooloolaba, New Plymouth en Gold Coast. Dat moet Olympische vonken geven….

Team Belgium is er alvast klaar voor!Nick Baelus

TRIATHLON FORT COPACABANA

Legend

Start

Penalty Box

Wheel station

Aid Station

Coaches Area

Buoy

Cycling

Swimming

Cycling/Running

Transition Deck

Copacabana beach wordt het epicentrum van de triatlonwereld tijdens de Olympische spelen te Rio.

Hier alvast een voorsmaakje van het parcours, met 1 grote zwemronde (1500m), 8 fietsronden (41.6km) en 4 loopronden (10km).

2322

CLOSE-UP

Triatlongemeenschapherdenkt Laurent Vidal

De Internationale Triatlon Unie (ITU) heeft voor de WTS in Abu Dhabi het startnummer 1 opgedragen aan de overleden Franse Triatlonkampioen Laurent Vidal. Hiermee willen ze vanuit de ITU hulde bren-gen aan de 31-jarige Vidal die in november aan een hartstilstand om het leven kwam. Triatlon is gekend als een zeer hechte en solidaire gemeenschap. Maar het kippenvelmoment voor de start van afgelopen WTS in Abu Dhabi zal menig atleet en toeschouwer nog lang bijblijven. Elke atleet legde in de wissel-zone een bloem neer bij startnummer 1; een prachtig gebaar van deze wereldtoppers en een ontroerend eerbetoon aan hun collega, vriend, trainingspartner en concurrent Laurent Vidal.

ITU

2524

Het UZA start een uniek triatlonproject bij gerevalideerde kankerpatiënten: Tria-GO!

Na kanker samen over de eindmeet van de Zwintriathlon

TRIA-GO!

1000 Meter zwemmen, 45 km fietsen en 10 km lopen: Hoe bereid je je na een kankerbehandeling het best voor op een sportuitdaging van formaat? En hoe belangrijk is steun van je omgeving? Op deze en andere vragen zoekt Tria-GO! een antwoord. Tijdens dit uniek en vernieuwende onderzoeksproject van UZA, de nationale borstkankercampagne Think-Pink en AZ Monica verleggen twaalf deelnemers samen met hun buddy’s, peters en meters grenzen. Hun doel: op 7 september met heel het team de eindmeet halen van de Zwintriathlon.

REDACTIE • EVITA BONNE, UZA FOTOGRAFIE • TRIA-GO!, THOMAS LEGRÈVE

TriaGO! Is een persoonlijk, sociaal, en wetenschap-pelijk project dat ontstaan is binnen MOCA, het Multidisciplinair Oncologisch Centrum Antwerpen van UZA en AZ Monica. Met Tria-GO! willen onderzoe-kers nagaan welke invloed duursport heeft op het mentale welzijn en de fysieke fitheid van mensen die kanker hebben gehad. Ook het sociale luik nemen ze onder de loep. Het trainingstraject biedt inzicht in optimale revalidatiemogelijkheden en de beste aanpak om na een kankerbehandeling een sportieve krachttoer neer te zetten. We laten hieronder enkele betrokken personen aan het woord:

Coach Rudi Frankinouille, erkend triatlontrainer en sportfysioloog van SPORTS, UZA: Triatlon is een duursport die de laatste jaren sterk opkomt bij het brede publiek. Toch wordt deze mooie sport nog te vaak gelinkt met heroïsche maar onver-antwoorde beelden van de Ironman van Hawaï. We moesten dus de barrière van triatlon als onmogelijke sport voor de deelnemers herleiden naar een sport die niet onoverkomelijk is.

Als trainer A triatlon en privé-trainer sinds een 15-tal jaren is Rudi Frankinouille, sportfysioloog aan het Universitair Ziekenhuis Antwerpen samen met de dienst Oncologie en Fysische Revalidatie een triat-lonproject gestart bij gerevalideerde kankerpatiënten. De vraag kwam vanuit de groep van ex-patiënten zelf. Na hun ingrijpende behandelingen en eerste revalidatie blijven voor velen de vragen naar sportieve reïntegratie onbeantwoord en werd beslist een uitda-gend traject op te starten.Uniek aan dit project is het “buddy”-concept. We wilden niet zomaar een sportief doel hebben zonder meer, maar we wilden hen dit samen laten beleven met hun vertrouwenspersoon. Samen met de per-soon die hen heeft bijgestaan van het moment van diagnose over de hele behandel- en revalidatietraject tot het uiteindelijke doel, de Zwintriatlon in Knokke.

Via sponsoring willen we dit project gratis aanbieden aan de duo’s. In het project zijn 12 ex-kankerpatiën-ten waarvan 9 dames, gerevalideerd van borstkanker en 3 mannen met een andere vorm. 24 sporters in totaal, 4 peters en meters die het projectcharter mee ondersteunen en 2 trainers. Kankerrevalidatie is duur, triatlon ook. Daarom dat we nog steeds een warme oproep doen naar mensen die ons project willen steunen want we hebben nog steeds niet het volledige budget rond.

Op 16 januari was de eerste kick-off in zwembad de Meerminnen in Beveren, een belangrijke sponsor van het project aangezien we hier onze wekelijkse zwemtrainingen afwerken. Na de zwemtraining volgt een looptrainingen op de atletiekpiste van Beveren. In beide disciplines ligt de focus op techniek. Rond maart komen de fietstrainingen erbij. Als trainer ben ik blij dit project sportief te mogen leiden. Wekelijks zie je de progressie, de groep wordt enthousiaster en de groepssfeer groeit. Laat dat één van de hoofd-doelen zijn van het project: starten met 28 individuen en eindigen met de hechte groep.

Je kan ons aan het werk zien tijdens uiteenlopende tussendoelen zoals triatlon- en Think-Pinkevents. Verwacht geen topprestaties, daar gaan we uiteraard niet voor. We gaan voor realisme, ontspanning en een rustige opbouw. We hopen iedereen te laten zien dat triatlon een toegankelijke sport is.Verschillende mensen binnen het project hebben deze uitdaging met beide handen gegrepen om op verantwoorde wijze hun zeer matige conditie op te trainen. Allen werden voorafgaand medisch inten-sief gescreend om hun veiligheid te garanderen. Zo hebben we jammer genoeg enkele mensen moeten uitsluiten uit dit project. We kunnen vanuit de dienst S.P.O.R.TS. het belang van sportmedische screening niet genoeg benadrukken!

Beweging is niet alleen een beschermende factor tegen vele soorten kankers maar speelt ook een belangrijke rol bij de revalidatie.

2726

Prof. Gaëtane Stassijns, diensthoofd fysische geneeskunde en revalidatie van UZA en deel-nemer als meter van het project over Het effect van sport en beweging op kanker*

TriaGO! –deelnemer en ex-kankerpatiënt Wilfried Van Roy (55j)Er zijn over de hele wereld verschillende studies uitgevoerd die het verband tussen fysieke activiteit en het voorkomen van kanker bestudeerden. Hierbij werd onder andere vastgesteld dat er 25% minder kans is op borstkanker bij actieve vrouwen in vergelijking met vrouwen die niet actief zijn. Ook is beweging een beschermende factor tegen vele andere soorten kan-kers, waaronder nier-, long-, darm- en prostaatkanker.

Vroeger ging men ervan uit dat patiënten die kanker hadden sport moesten vermijden. Deze stelling werd echter verlaten toen bleek dat training veilig was en zelfs positieve effecten had bij vele verschillende kankers. Patiënten hadden bijvoorbeeld minder last van kortademigheid, misselijkheid, vermoeidheid, geheugenverlies en hadden een verbeterde kwaliteit van leven in het algemeen.

Ook als de kanker zich in een vergevorderd stadium bevindt, kan training nog veel betekenen. Er is een

verhoogde fitheid en vitaliteit. Daarnaast werd ook een langere overlevingstijd vastgesteld bij diegenen die minstens 6 uur per week trainden, tegenover zij die dit minder dan 1 uur per week deden. Maar zelfs bij een beperkte trainingsbelasting werden gunstige effecten gemeten.

Bij patiënten die genezen zijn van kanker speelt training dan weer een belangrijke rol in de revalidatie. De ziekte keert minder vaak terug en de patiënt heeft ook een verhoogde uithouding en minder last van vermoeidheid en dergelijke. Niet alle soorten training zijn echter even-waardig. De kennis over training is in volle evolutie. We houden de vinger letterlijk en figuurlijk aan de pols om een optimale revalidatie en training aan te bieden.

TriaGO!-deelneemster en ex-kankerpatiënte Claudia Van de Velde (47j)Toen ik mijn omgeving vertelde over het Tria-GO!-project waren niet alle reacties even positief. Veel mensen maakten zich zorgen om het feit dat ik het niet zou kunnen combineren met een fulltime job als advocate, een huishouden met drie tieners en

een druk sociaal leven. De overtuiging kwam door twee lotgenoten die zeer enthousiast waren over het project. Ik heb ook nog de steun gekregen van een ex-collega die zelf kanker had. Ik zou er niet enkel fysiek sterker uit komen, maar ook mentaal, wat eigenlijk zeer belangrijk is voor een stresserende job. Ook mijn kinesist was er van overtuigd dat dit project me op het lijf geschreven is. Ik heb er natuurlijk lang over nagedacht, maar uiteindelijk heb ik toch beslist om er volledig voor te gaan.

Voor mijn behandeling was mijn conditie nooit echt top. Al liep ik één keer in de week en nam ik ook geregeld de fiets. Na drie maanden trainen is mijn conditie echt veel beter geworden. Ik heb onlangs meegedaan aan de 10 km Valentijnrun; opmerkelijk was dat ik na de run totaal niet uitgeput was. Voor mij was dit dan ook een grote overwinning. In het begin lijkt de kwarttriat-lon alsof je een berg zou beklimmen, maar het is echt wel haalbaar voor iedereen. Een goed schema en een goede buddy zorgen voor heel wat motivatie.Om de trainingen goed in te plannen, heb je vooral een creatieve agenda nodig. Een Run Keeper ap-plicatie gebruiken is ook handig.

Zo krijg je bijvoorbeeld een bericht wanneer je buddy 10km heeft gelopen. Het is ook leuk om elkaars prestaties te zien en het motiveert enorm. Ten slotte is Tria-GO! een knap medisch project, omdat je andere kankerpatiënten steunt. Je geeft hiermee een signaal dat het mogelijk is om weer een normaal leven te leiden. Een goede conditie hebben is bereik-baar en je lichaam kan meer aan dan je zelf denkt.

Tria-GO! deelneemster en ex-kankerpatiënte Rkia Chennouf (41jaar)Tijdens mijn schooltijd was zwemmen totaal niet mijn ding. Ik ben eens kopje onder water geweest en ik geraakte maar terug boven. Nadien heb ik nooit meer een poging gedaan om deftig te leren zwem-men. De eerste zwemles heb ik gebruikt om aan het water te wennen. De bodem van het zwembad was gelukkig ingesteld op 1m30, ik moest er niet aan denken dat ik niet zou kunnen staan.We zijn nu enkele weken verder en ik kan al 50m schoolslag afleggen. Chaima, mijn dochter en buddy doet het ook goed, ze is zelfs een beetje sneller dan ik. Mijn coach Mieke Smet is fantastisch! Zij kan na-melijk met hand en tand uitleggen hoe een beweging uitgevoerd moet worden. Tijdens de infovergadering van Tria-GO! was ik volledig verkocht en heb ik geen minuut getwijfeld om deel te nemen.

Samen trainen met mijn dochter maakt het allemaal gemakkelijker en leuker, we hebben een hechte band. Op de groepstrainingen heb ik Songul Koycu leren kennen, die toevallig twee straten verder woont. Het klikte meteen tussen ons en nu trainen we altijd samen. Zonder erbij stil te staan, heb ik me onder-tussen voor verschillende wedstrijden ingeschreven. Bovendien ben ik van het water beginnen houden. Ik kijk zo erg uit naar elke zwembeurt en zie de kwart-triatlon helemaal zitten!

• De kwarttriatlon vergt veel inspanning, maar met een

enthousiast team lukt het wel. •

• Voor ik het besefte had ik me al voor verschillende wedstrijden

ingeschreven •

* Bronnen:- D Lemanne, B R. Cassileth, and J Gubili. The Role of Physical

Activity in Cancer Prevention, Treatment,Recovery, and Survi-vorship. Oncology. 2013 Jun

- Mishra SI, Scherer RW, Snyder C, et al. Exercise interventions on health-related quality of life for people with cancer during active treatment. Cochrane Database Syst Rev. 2012.

• Je lichaam kan veel meer aan dan je zelf denkt •

De deelnemers aan het TRIA-GO! project samen met hun buddy op een van de wekelijkse zwemtrainingen onder leiding van personal coach Rudi Frankinouille.

2928

Het onderzoek werd een succes en de onderzoeksresultaten werden ondertussen in een boek gegoten naar analogie met eerdere onderzoeken “Vlaanderen zwemt” en “Vlaanderen Loopt”. Een review van dit boek kan u verder in dit magazine lezen. Het boek zelf werd op 23 maart tijdens een symposium aan het grote publiek voorgesteld. Het boek is ondertussen te koop via de website van Academia Press voor 29.99 euro en werd “Vlaanderen zwemt, fietst en loopt” gedoopt. Om het onderzoek te promoten deden we vanuit de VTDL de belofte dat we uit alle antwoorden vijf personen zouden trekken die een leuke prijs in ontvangst mogen nemen. We droomden op dat moment stiekem ooit de kaap van de 1500 respondenten te overschrijden. Uiteindelijk heeft het onderzoek meer dan 2500 reacties gehad, maar we houden ons woord en de prijswinnaars werd op het triatlonsymposium een leuk presentje geschonken. De 1500ste respondent kreeg daarbovenop een gratis VTDL lidmaatschap 2016. Hieronder een korte reactie van de verschillende prijswinnaars:

Onder leiding van fervent triatleet en gelauwerd professor Jeroen Scheerder startte de KULeuven in samenwerking met de VTDL vorig jaar een grootschalig wetenschappelijk onderzoek naar triatlon en multisporten in Vlaanderen. Het doel was om zoveel mogelijk mensen te bereiken, zowel leden als niet-leden, die op een of andere manier in aanraking komen met de betrokken sporten. Op die manier zou een meer concreet beeld kunnen gevormd worden van het profiel van de triatleet of multisporter en kan de VTDL zijn beleid hierop afstemmen.

REDACTIE • WIM JANSSENS

Onderzoek rond triatlon & multisport

Vlaanderen zwemt, fietst en loopt

ONDERZOEK

Dries Hillewaere (39), ingenieur

“Als 1500e respondent ontving ik een leuk pakketje en een VTDL lidmaatschap. Dit zal zeker van pas komen tijdens mijn deelname aan de kwarttriatlon van Brugge. Als je deelneemt aan een onderzoek is dat niet om iets te kunnen winnen natuurlijk maar eerder uit sympathie voor het onderzoek. Hoe meer mensen deelnemen hoe representatiever het onderzoek. Ik ben voornamelijk actief als fietser. Na de geboorte van mijn twee kinderen en tijdens verbouwingswerken was er minder tijd voor lange duurritten en groeide het idee om deel te nemen aan een kwart-triatlon. Als het minder goed weer is of ik heb wat minder tijd dan ga ik kort even lopen of zwemmen tijdens mijn middagpauze. Dat is net het leuke aan triatlon. Uiteindelijk deed ik enkele kwarttriatlons en stond ik tweemaal aan de start van een halve triatlon (Brugge 2013 en Damme 2012). Dit jaar probeer ik na 2 jaar opnieuw aan de start te staan van een kwarttriatlon.”

31

Callant bouw en building

Als aannemer, architect, studiebureau of zelfstandige actief

in de bouwsector hebt u nood aan gepersonaliseerde dienst-

verlening op het vlak van verzekeringen.

Callant Verzekeringen beschikt over jarenlange ervaring in

de bouwsector en is gespecialiseerd in het verzekeren van de

beroepsaansprakelijkheid van architecten en studiebureaus.

Als mede-eigenaar van een gebouw is het niet eenvoudig om

wegwijs te raken in het kluwen van rechten en plichten. Hier-

voor kunt u beroep doen op Callant Building, een voorbeeld

van onze zoektocht naar specialisatie en een bewijs van onze

creativiteit.

Callant Medical

Het zal u ongetwijfeld gerust stellen dat Callant Medical méér is

dan een productnaam. Het bundelt maatwerk voor de medische

professional en koppelt verzekeringservaring, unieke en specifi e-

ke verzekeringsvoorwaarden aan een zeer voordelige prijs.

Want daar is het u om te doen: eenvoud en zo weinig mogelijk

verrassingen wanneer het net iets minder gaat.

Afhankelijk van uw persoonlijke situatie kan de polis uitgebreid

worden met andere medische verzekeringen.

Callant, transport, � eet en preventie

U kunt gebruik maken van gespecialiseerde tools om uw voertui-

gen te beheren zodat u minder tijd moet investeren in de admi-

nistratie rond uw wagenpark. En wanneer uw voertuigen op weg

zijn, zorgen onze auto-, bijstand- en transportverzekeringen er

dan weer voor dat u met gerust gemoed uw chauff eurs kunt uit-

wuiven. Omdat u zich geruggensteund weet door een specialist:

Callant Verzekeringen, wij zijn er voor u.

Callant Maritiem en Cargo online

Een team van Callant professionals biedt verzekeringsoplossin-

gen op maat inzake Visserij, Binnenvaart, cargoverzekeringen en

charterers’ liability. We lichten uw verzekeringsportefeuille gratis

door, en verstrekken u vervolgens advies met betrekking tot de

juiste dekking tegen de interessantste premies. Maar nog belang-

rijker voor u: eventuele schadegevallen worden vlot afgehandeld

en in de kortste keren uitbetaald.

Callant garage en concessionaris

Als garage/concessionaris hebt u nood aan gepersonaliseerde

dienstverlening op het vlak van verzekeringen. Callant Verzeke-

ringen beschikt over jarenlange ervaring in de autobranche en is

gespecialiseerd in het verzekeren van uw beroepscategorie.

Altijd is er… Callant

CALLANT VERZEKERINGSKANTOOR BVBA ISO 9001-2000 Gecertificeerd - FSMA 031173 A-cB Kapellestraat 113 - 8020 Oostkamp - Tel. 050 34 33 23 - Fax 050 34 23 57 Bondgenotenlaan 8 - 8301 Knokke-Heist - Tel. 050 51 64 85 - Fax 050 51 64 83

CALLANT VERZEKERINGEN ANTWERPEN NV FSMA 010454A Uitbreidingstraat 184 - 2600 Berchem - Tel. 03 569 07 07 - Fax 03 569 05 29 Sint Bernardsesteenweg 1148 - 2660 Hoboken - Tel. 03 820 63 63

CALLANT LIMBURG BVBA FSMA 101179A Romeinse Kassei 35 - 3700 Tongeren - Tel. 012 23 18 88

Volg ons op:

VerzekeringenCallant @CallantVerzeker

www.callant.be

Ik was tot voor kort lid bij triatlonclub SP&O in Mechelen. Maar ik zwem, fiets en loop nog altijd op wekelijkse basis. Het leuke aan triatlon is dat je zelf kan beslissen wanneer en hoe lang of hoe hard je gaat trainen, ondanks een drukke agenda. Vroeger deed ik bijvoorbeeld aan diepzeeduiken maar daar stak ik veel meer tijd in. Om “even” in de Oosterschelde te gaan oefenen was je een hele dag kwijt. Triatlon is de ideale manier om als jongere competitief aan sport te doen maar ook als oudere om op een gezonde, recreatieve en verantwoorde manier oud te worden.

Danny De Gang (57) uit O.L.V. Waver

Mario Nuyes, vader van belofteatleet Kirsten Nuyes

Als vader van een internationale triatlete ga ik naar heel wat wedstrijden in binnen- en buitenland kijken. De wedstrijden zijn super spannend van begin tot einde in een prachtig decor. Het zijn drie sporten waar je in moet uitblinken, krachten goed verdelen en dan komt daar nog eens techniek bij kijken! Kortom: Er is niks mooier dan triatlon, je kunt er niet uitblinken in één sport maar in drie!

Lien Berton (31), medewerker Vlaamse Sportfederatie VSF

Ik heb enkele keren deel genomen aan een triatlon, de zwintriatlon was mijn mooiste en meest intense ervaring. Triatlon is een tijdsintensieve sport en sinds de geboorte van ons eerste kindje heb ik minder tijd om te trainen. Ik probeer wel nog te lopen om de conditie te onderhouden. De afwisseling, zowel op de training als tijdens de wedstrijd, vind ik het mooie aan deze sport. Het is stilaan een traditie geworden om tot diep in de nacht via de livestream naar de Iron Man in Hawaii te kijken. Toch vind ik dat triatlon nog meer media-aandacht zou mogen krijgen. Het zou fantas-tisch zijn mocht een live verslaggeving op de Vlaamse tv mogelijk zijn. Zes kansen op 2500 om een prijs te winnen is niet veel, toch is het nog altijd een grotere kans dan dat ik een triatlon zou winnen. Ik ben dus dus heel tevreden dat ik één van de winnaars ben.

Véronique Farrgggia (44), lid van ATRIAC

Als loper ben ik twee jaar geleden met triatlon begon-nen. Een echte uitdaging als je helemaal niet kan zwemmen! Ik sta elke ochtend om 5u15 op om te gaan lopen en/of zwemmen, ’s avonds train ik af en toe ook nog eens. Je hebt veel discipline en wilskracht nodig om dit te kunnen volhouden, gelukkig heb ik geen kinderen. Het leuke aan triatlon zij de drie disciplines, die je op eigen niveau kan beoefenen, zo raak je de trainingen nooit beu! “There will be obstacles, there will be doubters, there will be mistakes, but with hard work, there are no limits” (Michael Phelps)

32

BOEKENREVIEW

Elke Stop&Go editie stellen we vanaf nu één of meer boeken voor. Een korte review van een triatlon boek, een boek met sterke link naar triatlon, een boek met nuttige info voor clubs of sporters algemeen. Wie een interessante suggestie heeft mag deze altijd melden aan de federatie.

REDACTIE • GREET SMEKENS

Vlaanderen zwemt, fietst en loopt

Vlaanderen zwemt, fietst en loopt Uitgeverij: Academia PressAuteurs: Jeroen Scheerder, Elien Claes, Wim Lagae, Erik Thibaut, Steven VosPrijs: 29,99 euro op www.academiapress.be

33

Joepie, er is een nieuw boek over triatlon geschreven! De eerste vraag daarbij is dan meteen ‘wat voor boek?’. Een boek over trainingsleer voor triatleten? Een boek met verhalen van triatleten? Een geschiedenisboek,….? Het nieuwe triatlonboek is eigenlijk geen van bovenstaande. Het is voornamelijk een boek over het 'maatschappelijk fenomeen’ triatlon, over de organisatie van triatlon, wie zijn de triatleten, waarom doen ze triatlon, wat is de rol van de federatie,… Het is enerzijds een wetenschappelijk boek, anderzijds omvat het praktische richtlijnen en geeft het triatleten een unieke kijk in hun eigen sport/leefwereld.

34

Het boek start met een kort maar krachtig voorwoord door de immer kritische Hans Vandeweghe. “Triatlon is geen sport, het is een levenswijze”, dixit Hans, proefondervindelijk blijkbaar. De inleiding van Hans zet meteen de trend voor de eersteklas geschiedenisles over onze relatief jonge sport. Op een overzichtelijk, duidelijke en onbezorgde wijze geeft het boek de gebeurtenissen en hoogtepunten rond het ontstaan en de evolutie (de 5 fasen) van triatlon weer. Van de eerste triatlon, de ‘Californian sport’ tot Hawaii. Dit zou verplichte lectuur voor elke triatleet moeten zijn! Zelfs de echte triatlonkenners halen hier ongetwijfeld leuke nieuwe weetjes uit. Alleen jammer dat hier geen foto’s, geen prentjes bijstaan ter illustratie. Een beeld zegt immers meer dan 1000 woorden.Het onderzoek van Jeroen Scheerder bekijkt ook triatlon, duatlon en multisport (hier rekent hij zelfs kajak en andere als disciplines) als een product en hoe we dit kunnen verkopen. Voor clubs en organisatoren staan hier zeker interessante do’s en don’ts tussen rond marketing en sponsoring, met Uplace als een van de voorbeelden. Naast triatlon als product, wordt er ook gekeken naar triatlon als ‘belevenis’ en de bijhorende emoties. Een steeds belangrijker wordend aspect van sportevents, iets waar Golazo goed op inspeelt met zijn Spartacus-series.Op basis van onder andere de grootschalige enquête onder triatleten die vorig jaar werd georganiseerd, de Leuvens Triatlon Survey met 2659 deelnemers, wordt het triatlonlandschap in kaart gebracht. Er wordt een hoofdstuk gewijd aan de theoretische verwerking van de resultaten, voor de liefhebbers. Dat triatlon geen gedemocratiseerde sport was, dat weten we eigenlijk al, maar het onderzoekt brengt enkele interessante kenmerken aan het licht.

Wie zijn nu die moedige en passionele sporters die zich triatleet of duatleet noemen? Wat zijn hun kenmerken, leeftijd, geslacht, socio-economische status, lid van de VTDL of niet, jaarlijkse uitgaven aan triatlon, wedstrijdkeuze, motieven om te stoppen, … factoren waar de clubs, organisatoren en de federatie rekening moeten mee houden. Meer nog, voor de federatie is dit onderzoek een eerste aanzet voor het nieuwe beleid vanaf 2017. Er wordt ook een heel hoofdstuk opgebouwd rond de uitgaven van onze triatleten, onze ‘materiaalfreaks’. Heb in triatlon drie sporten hebt voor de prijs van één, of toch eerder voor de prijs van drie? Tussen mannen en vrouwen blijken hier wel wat verschillen te zitten. Ook de voornaamste en grootste kosten van triatleten worden overlopen, allemaal mooi weergegeven in duidelijk grafieken. Ook hier zitten interessante tips in verborgen voor de federatie en voor clubs die op maat van hun (toekomstige) leden willen werken. Op maat wil ook zeggen, voor elk wat wils of dit nu recreatie of competitie is, voor ‘serious persuiters’, ‘sport lovers’ en ‘socialisers’ zoals Scheerder ze omschrijft, “One size doesn’t fit all”. Voor elke doelgroep blijkt dan ook een aanpaste aanpak noodzakelijk. Tot slot wordt ook het beleidsmatige aspect onder de loep genomen. De sterke en zwakke punten van de federatie worden op tafel gelegd en er worden enkele uitdagingen en constructieve suggesties voor de nieuwe beleidsperiode gepresenteerd. Het zal het een opdracht worden dit verder uit te werken en om te zetten naar realistische acties, samen met de clubs. De evoluties in het triatlonlandschap hebben ook rechtstreekse invloed op de clubs, deze kunnen hier ook enkele waardevolle richtlijnen vinden. Werk aan de winkel! Maar vooral genieten van de bijzonder gepassioneerde wereld van de triatleet.

Is Vlaanderen een groeiregio op het vlak van triatlon en duatlon? Wie is de Vlaming die vandaag aan triatlon of duatlon doet? Welke rol spelen de aanbieders hierin en welke verwachtingen hebben hun klanten?

Vlaanderen zwemt, fietst, loopt!

Vijf onderzoekers van KU Leuven, KU Leuven Campus Antwerpen en TU Eindhoven geven u het antwoord op deze vragen. Voor het eerst brengen zij de opkomende markt van triatlon en duatlon in Vlaanderen grondig in kaart. Daar naast gaan ze in op het ontstaan en de ontwikkeling van triatlon en duatlon, en bestuderen ze het management en de marketing van multisport.

Vlaanderen zwemt, fietst, loopt! biedt een schat aan informatie voor multisporters, docenten, managers, marketeers, fans en onderzoekers. Het is dé basis voor alle professionals en vrijwilligers die de organisatie en promotie van triatlon en duatlon willen afstemmen op de multisporters in Vlaanderen vandaag.

‘Triatlon is het minst agressieve en meest eerlijke sportmilieu waarin ik mij ooit als journalist en als recreant heb begeven. […] Triatlon is geen sport, het is een levenswijze.’

— Uit het voorwoord van Hans Vandeweghe,triatleet en sportjournalist.

Is Vlaanderen een groeiregio op het vlak van triatlon en duatlon? Wie is de Vlaming die vandaag aan triatlon of duatlon doet? Welke rol spelen de aanbieders hierin en welke verwachtingen hebben hun klanten?

Vlaanderen zwemt, fietst, loopt!

Vijf onderzoekers van KU Leuven, KU Leuven Campus Antwerpen en TU Eindhoven geven u het antwoord op deze vragen. Voor het eerst brengen zij de opkomende markt van triatlon

‘Triatlon is het minst agressieve en meest eerlijke sportmilieu waarin ik mij ooit als journalist en als recreant heb begeven. […] Triatlon is geen sport, het is een

Uit het voorwoord van Hans Vandeweghe,triatleet en sportjournalist.

Bestellen kan op www.academiapress.be

€ 29,99"Liep heel de wereld maar vol triatleten", aldus Hans Vandeweghe in het voorwoord.

De kans dat de finale van de Olympische damestriatlon opnieuw zo spannend en nipt zal zijn als de borstomtrek van Spirig en Nordèn, is statistisch verwaarloosbaar. Dit is echter nog geen reden om zich op 18 en 20 augustus niet te kluisteren aan de buis voor opnieuw één van de grootste spektakelsporten van de Olympische Spelen: de triatlon. Wie weet zien we in Rio één van onze Belgische toppers zweten op de Copacabana. Dezelfde mannen en vrouwen die vorig jaar nog het tempo bepaalden op sommige T³ wedstrijden. Al kwam het sportief geweld niet alleen van hen …

REDACTIE • SOFIE DELY FOTOGRAFIE • STIJN AUDOOREN

Wie stoot SMO van de troon?

Topcompetitie T³ Series opnieuw van start

De eerste editie van T³Even een flashback naar april 2015. De nieuwe Team Triathlon Series kondigden zich aan: de beste (Vlaamse en Waalse) heren- (20) en damesteams (15) gingen de strijd aan, individueel en collegiaal, om de eigen club zo hoog mogelijk in de ranking te doen eindigen. En feitelijk liefst winnen.

Bij de heren gaf SMO-Specialized direct een visite-kaartje af na de eerste manche in Doornik (sprint-triatlon), dankzij de overwinning van Jelle Geens. ATRIAC kon als 2de team eindigen, zij het enkel met de 8ste en 9de spot. Daarvoor had het jong geweld (Suetens/KTT-Zamaro, De Jaegher/TDL-Verbinnen Sport en Akershoek/LT-Deluplast) al laten zien dat er ook met hen niet zou gespot worden. En TRIGT, die moest in eigen huis een bittere pil slikken toen 2 atle-ten ten val kwamen en de wedstrijd moesten staken. Bij de dames waren er grote verwachtingen rond het jonge 185-team van Marc Herremans (SPTC) en die werden ook ingelost (1ste plaats), ondanks de vlotte dagoverwinning van Deldaele (ITC-EFC). ATRIAC zou opnieuw de 2de plaats claimen (dankzij 4de en 9de spot) en TRINITY nam verrassend de 2de plaats, dit dankzij een sterke Luxem die als 2de dame eindigde. In de 2de manche te Izegem (ploegentriatlon) nam ATRIAC direct revanche en toonde zich als een ijzersterk collectief. Ze winnen zowel bij de heren als de dames, na SMO-Specialized op plaats 2. Bij de heren kwam een sterk KTT-Zamaro op plaats 3 en nog meer intrigerend; TRILLE-MDP en FT-FOR-NAXX op respectievelijk plaats 4 en 5. Bij de dames vervolledigde SPTC-185 het podium als 3de.

In Zwevegem kwam de 3de manche aan bod en met de superkorte relay was het noodzakelijk om de meest explosieve mannen en vrouwen aan de start te krijgen. Triatleten zijn dergelijke korte afstanden niet gewoon en de uitputting aan de wissel/eindmeet sprak wat dat betreft boekdelen. En ook al mogen we niet zeggen dat de snelheid omgekeerd evenredig was met de leeftijd; het jong geweld overheerste die dag. Bij de heren was KTT-Zamaro (Suetens/Verhaegen/Nackaerts/Lambrechts) verrassende winnaar met daarna TRIGT (Vanderplancke/Rosu/Humblet/Balty) en als 3de SP&O-No Drugsteam (Vos/Wayaffe/Her-naert/Van Vaerenbergh). Bij de dames nam SMO-Specialized (Boterenbrood/Rombaut/Ottevaere) nipt de overwinning voor ITC-EFC (Deldaele/Couckuyt/Le-wyllie) en KTT-Zamaro ook hier sterk als 3de (Vitova/Swannet/Meertens). In Lille telde de finale sprinttriatlon voor dubbele punten en dus haalden de teams hun sterkste wapens naar boven. Bij de heren was de strijd tot op de laatste meter spannend met Van Riel (SPTC-185) die uiteindelijk de eindoverwinning binnenhaalde voor Heemeryck (LTTL-Oil Service). Toch won SMO-Spe-cialized opnieuw de dagoverwinning dankzij 3 spots binnen de top 10 (waaronder Olympiër De Cuyper), TRIGT kwam aansluiten op plaats 2 en LTTL-Oil Service vervolledigde het podium. Bij de dames was Pallant (SMO-Specialized) overduidelijk de sterkste en kon samen met Kingma en Rombaut de dagover-winning binnenhalen. Dankzij Deldaele en Couckuyt nam ITC-EFC de 2de plaats in en ATRIAC werd 3de.

EINDRANKING T³ SERIES 2015HEREN DAMES

1 SMO-Specialized SMO-Specialized

2 ATRIAC ATRIAC

3 KTT-Zamaro ITC-EFC

4 SP&O-No Drugsteam SPTC-185

5 TRILLE-MDP KTT-Zamaro

6 LTTL-Oil Service TRINITY

7 TRIGT-Tournai SP&O-No Drugsteam

8 LT-Deluplast TRIGT-Tournai

9 FT-Fornaxx TDL-Verbinnen Sport

10 ITC-EFC ETZ-female

T3 SERIES

ATRIAC won in 2015 overtuigend het BK ploegentriatlon maar moest finaal zijn meerdere erkennen in SMO voor de overwinning in de T³ Series.

36

Gaat SMO-Specialized dit jaar opnieuw met de T³ Titels lopen? Antwoord op 25/09 in Lille!

Astrid (jurist - 30j) en Marie-Laure (handelsingenieur - 27j) zijn 2 ondernemende sportieve vriendinnen met een missie. Ze willen zoveel mogelijk vrouwen aanzetten tot zwemmen, fietsen en lopen via hun merk 4LMNTS (Four Elements). Vorig jaar zijn ze een blog gestart, en nu hebben ze net hun eigen fiets- en triatlonkledinglijn voor vrouwen gelanceerd.

REDACTIE • ASTRID VAN MAELE, MARIE-LAURE CLEMENT

4LMNTS

Een project voor en door vrouwen

Wat belooft 2016?De ingrediënten voor het nieuwe T³ seizoen zijn opnieuw dezelfde als vorig jaar: er zijn 4 wedstrijden waaronder 2 individuele sprinttriatlons (Vilvoorde 10/7 en Lille 25/9) en 2 ploegformules (Doornik 8/5 en Zwevegem 29/5). In eerste divisie starten 20 herenteams en bij de dames 12 teams. De meeste en belangrijkste teams zijn terug present maar toch met een ietwat andere samenstelling dan vorig jaar. Er werd met andere woorden geroefeld op de transfermarkt. Zo moest SMO afscheid nemen van hun topper Jelle Geens die de overstap maakte naar LTTD (vroegere LTTL). Om toch van in het begin de wedstrijd mee te domineren, ging SMO dus op zoek naar extra ver-sterking en kon zo Nicolas Tilman (van FT-Fornaxx) in huis halen en de buitenlanders Donald Hillebregt en Marco Van der Stel, waarvan laatste meedraait op

het hoogste niveau in de World Triathlon Series. Andere clubs die vermoedelijk een rol zullen spelen in de strijd voor de top 5 bij de heren en die nieuwko-mers hebben binnengehaald, zijn LTTD (Hernaert en Brydenbach) maar ook KTT (Akershoek en Ver-achten). Die zullen de heren van ATRIAC, SP&O en TRIGT zeker uitdagen. En wie weet komt ook TRIBE een plaats opeisen, nu de heren van FT-Fornaxx zich er hebben aangesloten. Wat de dames betreft blijft SMO een sterk team behouden, mede dankzij de aansluiting van Xenia Luxem (ex- TRINITY) die het team letterlijk en figuur-lijk naar de eindmeet kan loodsen. Toch zullen ook de dames van ATRIAC (met nieuwkomers Van de Vel en Verdonck), SPTC (+ Adam) en ITC (+ Bradley en Rubbrecht) hen het vuur na aan de schenen leggen. Dus ook hier is de eindwinnaar nog lang niet op voorhand gekend.

Belangrijkste wijzigingen in het T³ reglementDe teams mogen uitbreiden wat betekent dat:• Een herenteam bestaat uit minstens 6 en maximum 12 atleten; per wedstrijd (sprinttriatlon) starten er

minstens 4 en maximum 6 atleten (beste 4 resultaten tellen).• Een damesteam bestaat uit minstens 5 en maximum 10 atleten; per wedstrijd (sprinttriatlon) starten er

minstens 3 en maximum 5 atleten (beste 3 resultaten tellen).• Herkenbaarheid en visibiliteit is troef dus alle teamleden hebben eenzelfde teamopbergbox en badmuts.• Het prijzengeld van de ploegentriatlon en aflossingstriatlon (2 x 1.000 euro) wordt overgedragen naar het

prijzengeld van de individuele sprintwedstrijden. • In de eindranking handhaaft de top 16 zich in eerste (heren)divisie. Er komen dan 2 spots vrij voor andere clubs

(lees: die nog geen team hebben in eerste divisie) die zich kunnen selecteren via de nationale clubranking (op basis van BK Ploegentriatlon, BK Triatlon Sprint Distance en BK Triatlon Standard Distance 2016).

Een bijkomende onzekerheid is natuurlijk de deel-name van internationale toppers, aangezien sommige atleten nog jagen op een Olympisch ticket (o.a. Geens, De Cuyper, Verstuyft) en dus nog criteria moeten halen. Vanaf dit jaar is er ook een extra startplaats voor elk team en dus zal de teamopstel-ling des te belangrijker zijn. Zo zien we ook dat sommige teams versterking zoeken in het buitenland en dit komt deels ook ten goede aan het niveau van de T³ Series. Anderzijds blijft het ook belangrijk om te investeren in de eigen beloften – talent van eigen bodem kunnen inzetten, is één van de pijlers van dit circuit – en dus bekijkt de Belgische federatie hoe

op termijn gewerkt kan worden rond Home Grown Athletes (charter). Dus vertrekken vanuit de eigen sterkte en zonder omkij-ken uitgeput de eindmaat halen. En liefst winnen …We wensen alle teams veel succes!Met dank aan Michael Dewilde (SMO), Bart Decru (ATRIAC), Johan Smolders (KTT) en Dirk Demare (ITC) voor de reacties.

Nvdr: De lancering van de tweede (heren)divisie gaat dit jaar niet door. De Belgische federatie bekijkt in welke format dit best wordt aangeboden voor een zo groot mogelijke interesse in de toekomst.

3938

We zijn zelf in de triatlonsport gerold door een uitda-ging. We hebben ons met een groepje vriendinnen ingeschreven voor de Zwintriatlon en zijn beginnen trainen. Aangezien geen van ons een achtergrond had in de fiets- of triatlonwereld en we ook weinig vrienden hadden in dat wereldje, heeft het voor ons toch een tijdje geduurd om alles uit te zoeken: waar moet ik op letten bij het kopen van een fiets, hoe stel ik mijn trainingsplan op, hoe verlopen de wissels, wat draag je tijdens een wedstrijd, etc.

Omdat bij een nieuwe sport ook een nieuwe uitrusting hoort, moesten we ook op zoek naar fiets- en triatlon-kledij. Het viel ons al snel op dat het huidige aanbod van fiets- en zeker triatlonkledij voor vrouwen heel beperkt is. De meeste gevestigde merken hebben weinig aan-dacht voor vrouwelijke designs en modellen en focussen zich vooral op het mannensegment.

Dit kan beter vonden we, en voor we het wisten was 4LMNTS geboren. 4LMNTS slaat op de 4 klassieke elementen: water staat voor zwemmen, wind voor fietsen, aarde voor lopen, en vuur voor de passie in elke sportieve vrouw.

Met 4LMNTS willen wij vrouwen inspireren om te zwemmen, te fietsen en te lopen en hen de mogelijk-heid geven om er tegelijk ook goed uit te zien. Dit willen we enerzijds doen via onze blog en sociale

media accounts en anderzijds door activewear te ontwikkelen waar vrouwen zich goed in voelen. Met 4LMNTS hebben we een fiets- en triatlon merk en community opgericht die het vuur moet aanwakkeren in elke sportende vrouw om het beste van zichzelf te geven. Een merk door vrouwen en voor vrouwen die kiezen voor sporten in stijl.

De blog en communityMet onze blog willen we een informatie en advies-platform aanbieden voor vrouwen die aan triatlon doen. Voor onze blog kunnen we ook rekenen op een enthousiast blogteam. Ons team bestaat momenteel, naast onszelf, uit Helena De Bruycker, Esther Melke-beke, Marie Carpentier en Femke Reynaert. We mikken met onze blog zowel op de startende als de doorwinterde triatleet. Daarom zijn de topics op onze blog ook heel uiteenlopend. Dit gaat van reviews van materiaal en gadgets tot meer ludieke artikels over topics zoals “6 reasons to date a Tri-Girl” of “Tinder-Like apps for triathletes”. We kunnen onszelf relativeren, de fun is even be-langrijk. Bij een sportieve levensstijl hoort uiteraard ook gezonde voeding. Daarom posten we af en toe ook een artikel met betrekking tot voeding, zoals recepten voor home-made energy bars.

De inspiratie voor onze artikels halen we vooral uit vra-gen waar we zelf mee te maken krijgen tijdens training en wedstrijden, uit vragen die we krijgen van vrienden die net zelf zijn gestart met triatlon, actualiteit, etc. Om een breder doelpubliek aan te spreken hebben we er doelbewust voor gekozen om onze blog volledig in het Engels te schrijven. We krijgen ook leuke reacties op onze blog vanuit het buitenland.

Zo hebben we onlangs een driedelig artikel geschre-ven over Vicky Jones, een Engelse triatlete. Vicky heeft ons zelf gecontacteerd om samen dit artikel te brengen. Dit driedelige artikel beschrijft de weg die Vicky in 3 jaar tijd heeft afgelegd van een “couch to 5k” loopprogramma tot het WK Ironman 70.3 in Zell am See de voorbije zomer en beschrijft de positieve invloed die triatlon gehad heeft op haar leven in het algemeen.

Naast onze website zijn we ook actief op andere sociale media, zoals Facebook en Instagram. Tijdens de wedstrijdperiode zijn we ook vaak aanwezig om foto’s te nemen op triatlonwedstrijden. Deze foto’s worden telken gepost op onze Facebook pagina: facebook.com/4LMNTS. Het doel is om onze blog ook verder uit te bouwen tot een echte fiets- en triatlon community voor vrouwen. Op termijn willen we gezamenlijk trainingsessies organiseren, samen deelnemen aan events, etc. Er staan met andere woorden nog genoeg projecten voor de deur.

De kledingslijnNaast onze blog zijn we de voorbije maanden ook druk in de weer geweest met het volgende luik van 4LMNTS: de lancering van onze eigen fiets- en triatlon kledij voor vrouwen. Na de loop hype, zijn ook fietsen en triatlon aan populariteit aan het winnen. Zowel in het algemeen als bij vrouwen.

Als gevolg van de loop hype is het aanbod van loopkledij voor vrouwen de laatste jaren enorm toegenomen. Voor triatlon en fietsen is het aanbod aan vrouwelijk kledij echter nog steeds beperkt. Wij willen hier verandering in brengen, aangezien een

leuke outfit een enorme motivatie is voor vrouwen om te sporten. Wij willen fiets- en triatlonkledij aanbie-den voor vrouwen die focust op design en elegantie, zonder in te boeten op kwaliteit. Onze kledij moet een bepaalde levensvisie en levensstijl uitstralen. Een visie waar andere sportende vrouwen zich graag mee willen identificeren en deel van uitmaken door voor ons merk te kiezen. Kortom: Activewear voor vrouwen om te zwemmen, fietsen en lopen in stijl!

Om de laatste modetrends te incorporeren in onze fiets- en triatlonkledij werken we samen met een jonge Belgische designster. We focussen ook op kwaliteit, door enkel hoog technologische stoffen te gebruiken die geproduceerd zijn door toonaangeven-de Italiaanse fabrikanten. Verder gebruiken we ook specifieke fiets- en triatlonzeemvellen voor vrouwen. Die hebben we natuurlijk eerst zelf uitvoerig getest en goed bevonden!Onze eerste collectie zal vanaf het voorjaar exclusief beschikbaar zijn op de website: www.4LMNTS.eu.

KickstarterOp dit moment is onze Floral Cycling Outfit en Floral Triatlon Outfit reeds beschikbaar in pre-ordering via ons Kickstarter project. Kickstarter is een wereldwijd crowdfunding platvorm voor creatieve projecten. Ons project kan je terugvinden door te surfen naar www.Kickstarter.com en 4LMNTS in te geven in ‘search projects’. Dit kickstarter project loopt af op 12 april, de volledige collectie wordt gelanceerd in het weekend van 1 mei.

Via dit Kickstarter project bieden we de mogelijkheid aan om één van onze outfits reeds te bestellen en deze als eerste te ontvangen. Kickstarter is een leuke en in-teressante manier om reeds een deel van onze collectie te koop aan te bieden en ondertussen een deel van onze collectie te prefinancieren. Door te pre-orderen kun je onze droom om een succesvol fiets- en triatlon-merk voor vrouwen uit te bouwen helpen waarmaken. We hopen dat jullie zeker een kijkje nemen!

Interesse gewekt? Volg @4LMNTS op Facebook en Instagram om op de hoogte te blijven!

En last but not least: Brave the elements in style!Astrid & Marie-Laurewww.4LMNTS.eu

• Onze drijvende kracht is plezier hebben, vrijheid, elegantie en passie, niet alleen voor de sport maar in alles

wat we ondernemen. •

4140

De kledijlijn van 4LMNTS werd uitvoerig getest en gekeurd op Lanzarote

Astrid en Marie-Laure, sportieve vriendinnen met een missie”

Door de ogen van Seppe Odeyn

MULTISPORTENSTAGE

Voor het eerst dit jaar werd in Oostende een teambuildingstage georganiseerd door de Belgische Triatlon en Duatlon Federatie. Een leuk initiatief van onze nieuwe headcoach Nick Baelus. Elke elite atleet uit de lijst met topsportkernen (zie VTDL website) werd uitgenodigd samen met zijn/haar coach. Ook de atleten uit het topsportjeugdproject waren aanwezig met regionale trainers Mia Dobbeni en Stijn Demeulemeester. Aanwezige elite atleten waren: Kris Coddens en Yeray Luxem (crosstriatlon), Seppe Odeyn, Diego Van Looy, Pieter Rijnders en Kenneth Vandendriessche (dua-thlon). De eliteatleten uit het Road-To-Rio project waren er jammer genoeg niet bij. Zij bevonden zich in hun jacht naar een Olympisch ticket in warmere oorden. Het doel van deze stage was in de eerste plaats om de verschillende eliteatleten samen te brengen als teambuilding. Samen trainen en informatie uitwisselen, ook met de betrokken trainers onder het motto: samen sterk voor nog betere prestaties.

FOTOGRAFIE • NICK BAELUS, MIA DOBBENI

Sinds vorig jaar werden alle disciplines die niet tot de standaard triatlon behoren (crosstriatlon, duatlon, crossduatlon) hernoemd tot multisport. Zo kreeg ik (Seppe Odeyn) dus het etiket van multisporter op me geplakt. Ik was daar eerst niet gelukkig mee. Vertel maar eens aan iemand dat je een multisporter bent. Dan denken mensen spontaan dat je na het ochtendpolstokspringen meteen de kajak induikt om te eindigen met een rondje darts. Maar sinds de VTDL een multisportenstage organiseert vind ik het best oké om multisporter te zijn. Een weekendje All-in Oostende in Hotel Royal Astrid sla ik namelijk niet gauw af. We begonnen onze stage met fietsen. De jeugd de weg op, wij multisporters en coaches de duinen in op de MTB. De tocht stond onder leiding van beachboy Kris Coddens, strandredder

van opleiding zodat ook de veiligheid gegarandeerd was. Nu ben ik zelf een enorme liefhebber van het spelen in het zand, toch waren er jongens die serieus uit hun comfortzone moesten komen. Voor Diego van Looy was het wat zoeken aangezien zijn wedstrijden zich meestal op het asfalt afspelen. Kenneth Vandendriessche en coach Nick Baelus (her)ontdekte hun zandskills dan weer. Voor mij was het dan ook de enige opdracht van het weekend die ik binnen mijn comfortzone kon afleggen; in de namiddag volgde immers andere koek: een zwemanalyse.

De analyse werd begeleid door Wauter Derycke, een toptrainer uit de zwemwereld. De test ging na op welk tempo je het meest efficiënt zwemt. Ik kwam

het zwembad binnen en deed meteen enkele vast-stellingen: een 50-meter bad, het zoute zwemwater was geen mopje en de jeugdtriatleten zwemmen indrukwekkend rap. De test bestond uit 8x50m progressief zwemmen. Ik zwom voor wat ik waard was maar toptijden zaten er die dag helaas niet in. Ik heb mijn status als elite atleet bemachtigd door mijn duatlon prestaties, zwemmen behoort dus (nog) niet tot mijn specialiteiten. Om de zwemsessie af te slui-ten plaatste ik nog enkele snelle sets op de glijbaan, multisport hé ;-).

Daarna gingen we met de hele groep lopen en werd het peterschap toegelicht. Elke elite atleet werd peter van 2 jeugdatleten. Dat ik een voorbeeldfunctie kreeg voor de jonge garde maakte me toch lichtjes nerveus. Ik heb nog maar pas mijn eigen gezin gesticht en ik krijg er plotsklaps twee pubers bij. Ik ben nu de trotse peter van Hanne Peeters en Jarno Cuypers, een rol die ik uiteraard ter harte neem. Wat ik deze talenten kan bijbrengen hoor ik jullie denken? Ze zwemmen alleszins sneller dan hun peter dus daar ga ik me niet mee moeien. Ik zie het peterschap ruimer: liefdesperikelen, fashion tips, huiswerk, … ik zal klaarstaan om mijn petekindjes op te vangen waar en wanneer dat nodig is. Ik zal mijn best doen om te supporteren op één van hun wedstrijden en als ze binnen een aantal jaar op de olympische spelen of in Hawaii staan zal ik niet te beroerd zijn mezelf te profileren in de media als de man die hun carrière lanceerde.

’s Avonds kregen we de analyse van onze zwemtest; om eerlijk te zijn dat was best complex voor mij. Ik zit nog in de fase van niet-verdrinken maar vond het knap om te horen hoe er in de zwemwereld gewerkt wordt. De coaches staken hier ongetwijfeld veel van op en ik wacht bang mijn eerstvolgende zwemschema’s af. De dag afsluiten deden we in de bar, zonder petekindjes uiteraard. Grimbergen van het vat was ideaal om dat zoute water door te spoelen en zo was de eerste duurtraining voor de jaarlijkse beermile meteen ook de laatste training van de dag.Zondag begonnen we met een goed ontbijt. Als kersvers peter had ik een voorbeeldfunctie en deed dus mijn best mijn bord niet vol te laden met koffiekoeken en spek. Ik koos bewust voor muesli en fruit. Al was dat eerste misschien beter geweest om de daaropvolgende zwemtraining van 2 lange uren te overleven. Het water was nog steeds zout, het bad was ondertussen 55m lang geworden en ik was maar wat blij dat er enkele coaches meezwommen zodat ik de training niet alleen moest afwerken. Afsluiten deden we uiteraard weer op de glijbaan. De zwemsessie werd gevolgd door een uurtje Yoga. Ik moet eerlijk zijn, ik had een karrevracht aan vooroordelen over Yoga. Maar aangezien hoofdcoach Nick de les gaf en met mijn voorbeeldfunctie in het achterhoofd, deed ik toch een poging. Een uur en 70 groeten aan de zon later lag ik uitgeteld, nat in het zweet op mijn mat.

4342

TOPSPORT

Unieke kans:deelnemen aan het wk triatlon 2017REDACTIE • WERNER TAVEIRNE FOTOGRAFIE • ITU

15 tot 17 september 2017 worden hoogtijdagen voor alle triatleten ter wereld, maar zeker voor de atleten van de lage landen! Enerzijds is er vlakbij huis de finale van het WK Standard Distance voor elite in Rotterdam waar de beste triatleten op aarde zullen deelnemen. Anderzijds is het voor onze age group atleten dubbel feest: zowel het WK Standard Distance als het WK Sprint Distance worden dan – met een tussentijd van 36u - in datzelfde Rotter-dam georganiseerd. Een massaevenement op een schitterende locatie waar de beste age groupers van de wereld deelnemen. Zowel voor de sprint als voor de kwartafstand worden medailles uitgereikt voor volgende leeftijdscategorieën:

Standard distance

18-19jaar

20-24jaar

25-29jaar

30-34jaar enz.

Sprintdistance

16-19jaar

20-24jaar

25-29jaar

30-34jaar enz.

SelectiewedstrijdenOmdat de ITU een maximum van 20 atleten per leef-tijdscategorie per land voorschrijft, kan het zijn dat er meer kandidaten zijn dan er plaatsen zijn. De Bel-gisch Triathlon en Duatlon Federatie (BTDF) heeft dan ook besloten om enkele selectiewedstrijden uit te kiezen waarin AG atleten zich kunnen kwalificeren voor deelname aan het WK in 2017. De plaatsen die nog open zijn eind 2016, zullen dan opgevuld worden tijdens één laatste wedstrijd begin 2017.

Maar ik wist zoveel meer over yoga en over mijn eigen lichaam: dat ik niet het lenige type ben, dat ik vermoedelijk geen chakras heb, dat ik gewoon niet goed ben in sporten met een Y en dat zo een yogamat soms meer kost dan 100 euro. Wederom indrukwekkend om onze jeugd te zien yogaen (geen idee of dat een werkwoord is). De laatste training van ons multisportweekend was een looptraining onder leiding van Pieter Rijnders. Eindelijk iets wat ik redelijk goed kan, dacht ik. Tot Pieter daar met heel wat technische oefeningen afkwam. Mensen die me al eens hebben zien lopen zullen beamen dat ik het niet meteen van mijn technische loopkwaliteiten moet hebben maar ach ja, het gaat vooruit hé. Ik had dan nog eens het geluk mijn oefeningen achter Yeray Luxem te mogen beginnen; die daar gewoonweg subliem in is. Mijn comfortzone had ondertussen toch al de trein naar huis genomen. Plots mochten de schoenen uit zodat we met de blote voeten enkele versnellingen in het zand konden maken. Je raad het nooit maar blijkbaar ben ik ook niet echt uit het explosieve hout gesneden. Gelukkig kon ik met een positieve noot eindigen met een heerlijke strandloop, inclusief schoeisel. Het was een geslaagd weekend. Het was eens fijn met mijn collega’s te trainen en om onze toekomstige

olympische jeugdatleten aan het werk te zien. Ik kreeg veel tips van de verschillende coaches en kreeg twee schatten van petekindjes mee voor de rest van het jaar. Afsluiten doe ik op zijn yoga’s: Namaste

We vroegen onze topsportcoördinator Reinout Van Schuylenbergh om hieronder kort het jeugdproject en het multisport-project even te kaderen. In het topsportjeugdproject verzamelen we onze talentvolle jongeren die zich op de Vlaamse test-dag van oktober in de kijker zwommen en liepen. Naast wekelijke regionale trainingen en stages tij-dens de schoolvakanties worden ook hun persoon-lijke trainers betrokken in een coach-the-coach verhaal. In de Krokusweek trekken ze traditioneel naar Oostende, voor een stage met zwemfocus. Dit jaar combineren we dit met een teambuilding met alle eliteatleten uit het multisportproject van de VTDL. Dit project ondersteunt eliteatleten uit de disciplines triatlon long distance, duatlon en cros-striatlon. Atleten die een medaille behaald hebben op het WK of Europees kampioen werden, kunnen aanspraak maken op een ondersteuningsbudget. Op de VTDL website staan de topsportprojecten meer in detail uitgelegd.

4545

De cross tri- & duatleten voelden zich als een vis in het water in de Oostendse zandduinen. Terwijl de andere atleten meer last ondervonden in de omschakeling van hun vertrouwde wegfiets naar de mountainbike.

Voor kandidaten die in het buitenland wonen, zullen wildcards voorzien worden op basis van prestaties die de kandidaat aan de age groupcoördinator overmaakt vóór 31/12/2016. Uiteraard blijven ook de basisvoor-waarden voor deelname aan een kampioenschap van toepassing: Belg zijn, een Belgische wedstrijdlicentie hebben, een nationaal pak dragen, enzovoort. Alle selectievoorwaarden zijn terug te vinden op http://vtdl.triathlon.be/atleten/deelname-aan-eks-en-wks/

Selectiewedstrijden 2016

Sprint Distance

5 slots per wedstrijd per leeftijdscategorie

16 mei Charleroi

12 juni BK sprint in Gullegem

18 september Mechelen

Standard Distance

4 slots per wedstrijd per leeftijdscategorie

22 mei: Seneffe

26 juni: Retie

15 augustus BK SD in Izegem

28 augustus Viersel

18 september Opprebais

Alle overgebleven startplaatsen worden aangevuld tij-dens een selectiewedstrijd begin 2017. Van zodra de nationale wedstrijdkalender van 2017 gekend is zullen deze sprint en kwarttriatlon bekend gemaakt worden.

Wijziging reglementenVanaf 2016 is er een grondige wijziging in de regle-menten voor de AG wedstrijden van een WK. Vanaf nu geldt voor WK’s dat de wedstrijd over de Olym-pische afstand “draft illegal” (non-stayer) blijft, maar de sprint wedstrijd, “draft legal” (stayeren toegelaten) wordt. Opgelet, voor EK’s zal die regel pas in 2017 in voege treden. Gevolg is dat ETU het EK voor sprint en Standard Distance uit elkaar getrokken heeft: in juni 2017 wordt het EK sprint in Düsseldorf ingericht en het EK Olympische afstand in Kitzbühel. Dat is meteen één van de belangrijkste redenen waarom er voor geopteerd is om aparte selectie wedstrijden te nemen voor de sprint en de Olympische afstand.

EK WK

2016Sprint ND DStandard distance ND ND

2017Sprint D DStandard distance ND ND

Het is de bedoeling dat deze selectieprocedure naar de toekomst toe ook naar alle andere EK’s en WK’svoor age group worden gehanteerd. Deze wedstrijden zijn meestal een unieke belevenis, op demooiste lokaties waar ook de elitewedstrijden plaatsvinden. Meer info kan u terugvinden ophttp://vtdl.triathlon.be/atleten of via de age group-coördinator werner.taveirne@telenet.be

46

Kwalificeer je voor een EK of WK voor age groups en maak deel uit van een uniek spektakel.

# N O S H O R T C U T S

“ Thanks

for providing XCD with top-end triathlon bikes”

© P

hoto

grap

hy M

ilan

Sw

olfs

www.xcd.be