Dossie - ^ T

O n t r o m m e lie leven

ZL UoQZDZ

UJQ

Els Jacobs,

e igenoorvonD e H u i s h o u d -

C o o c h .

Fum io Sasak i ,a u t e u r v o n

V a a r w e l

spullen.

O v eWaar je begint, hoe je bepaalt wot wel mag blijvenen wot niet en wot opruimen opievert.

10116 Margriet 59

*Ah ik mensenhelp metopruimen, help ik ze ookom knopen door te hokkenover zoken die er echt toe doen'Met haar bedrijf De HuishoudCoachhelpt Els Jacobs mensen met het oprul-men von hun huls en adminlstrotie. Ze

schrijft ook boeken waoronder Crip opde chaos (Forte).Woorom hebben sommige mensenmoeite met opruimen?" Je moet je voorstellen: opruimen is

beslissingen nemen. Waar moet dit voor-werp been? Kan het weg? Spullen die nietzijn opgeruimd, staan eigenlijk vooruitgestelde beslissingen. Dat zie ik alshuishoudcoach ook bij de mensen bij wieik thuis kom, zij hebben last van uitstel-gedrag. Wat ik doe, is die mensen helpenom beslissingen te nemen over rondslin-gerende spullen en papieren. Maaruiteindelijkgaat het daar niet om, eenopgeruimd huis is een middel en geendoel. Ik merk namelijk dat mensen door-dat ik ze help met opruimen ook help omknopen door te hakken over zaken die erecht toe doen, zoals een relatie of baan.Daarom zeg ik altijd: een opgeruimd huisis een opgeruimd hoofd. Als je meer rustom je been hebt, kun je beter zien wat erbelangrijk is in je leven."

Zijn er valkullen bij het opruimen?"Jazeker. Veel mensen willen op de ver-keerde plekken beginnen, bijvoorbeeldde zolder, de berging en de garage. Hunidee is dat ze daar dan spullen uit anderekamers kunnen zetten, maar dan stellenze beslissingen uit om spullen echt op teruimen. Je kunt beter beginnen met dewoonkamer of keuken, dan heb je ookmeteen dagelijks profijt van je inspannin-gen. Een andere valkuil is dat mensen teveel tegelijk willen doen. Maar als hetdaarna niet af is, staat de kamer vol

spullen. Pak zaken dus een voor een aan,begin met een plank in een kast."Hoe motiveer je mensen?"Door te vragen naar een achterliggenddoel van het opruimen. Voor vrouwen isdat vaak een eigen plekje in huis creeren,bijvoorbeeld een bureau. Kinderenhebben hun eigen kamer en mannenhebben vaak een hobbyruimte, maarvrouwen niet. Dan zeg ik: 'Wat kan ikdoen om voor jou dat privd-eilandje temaken?' Het grotere doel zorgt ervoordat mensen in beweging komen."d e h u i s h o u d c o a c h . n l

blij dooro p r u i m e nEen ver lossendeverhuizingT l u l Ar n l n u i m

Anneke van Waal {43); "Toen

ik ging verhuizen. werd ikgedwongen om grondig door almijn spullen te gaan. Dat heeftgoed uitgepakt. ik had het veeleerder moeten doen. Het

meeste profijt heb ik van mijnuitgedundegarderobe. Ik heballes weggedaan wat ik zeldenmeer droeg. wat van slechtekwaliteit was en wat nergensmee te combineren viel. Als iknu in mijn klerenkast kijk, zie ikin edn oogopslag wat ik heb.Het scheelt zeeen van tijd,ik ben binnen twee minuten

aangekleed."

De helpende hand

Rianne Leijden (58): "Ik hebveel moeite gehad met spullenwegdoen. Het ene ding was eencadeautje. het andere komtmisschien ooit nog van pas. Opeen gegeven moment staat jehuis dan echt vol. Ik had er

genoeg van, maar wist nietwaar ik moest beginnen. Toenik er iets over losliet tegenovereen vriendin. zei ze: "Maar dandoen we het loch samen!' Dat

hielp. Door haar durfde ikknopen door te hakken. Ik voelme enorm opgelucht nu allesaan kant is."

6 0 Margriet ions

D O S S I E

O P R U I M E N V O O R J E N A B E S T A A N D E N

B R I E V E NF A MM

C E M E N DER N

CB EA A NK LK O M EM O E T E N D EPAPIERVER-SNIPPERAARZweden hebben een term voor opniimenvoor je doodgaat: dostadning. De hoog-bejaarde Margareta Magnusson schreefer een boekje over. Het lijkt wat lugubercm zo met het naderende einde bezig tezijn, maar volgens Magnusson heeftdostadning veelvoordelen. Doordeverantwoordelijkheid voor je spullen tenemen, bespaar je je nabestaanden veeltijd en hoofdbrekens. Zij hoeven geenvolgepakt huis leeg te ruimen en (als jehet goed aanpakt) geen ruzie te makenover wie wat krijgt. Maar ook voor jezelfis het goed om nog eens door al je bezit-tingen te gaan. Je kunt aan de hand van jeeigendommen herinneringen ophalen,stilstaan bij alle mooie en minder mooiemomenten in je leven.

Volgens Magnusson is het goed om ruimde tijd te nemen voor dostadning. Je hoeftniet pas te beginnen als het einde in zichtis, je kunt al eerder afscheid nemen vanoverbodige dingen.Dostadning kan knap lastig zijn, datontkent Magnusson niet. Daarom advi-seert ze om als eerste een grote categoricspullen te kiezen met weinig emotionelewaarde. Voor haar waren dat kleren. Dat

was niet te zwaar en motiveerde omverder te gaan. Maar ze heeft nog meerverstandige adviezen. Zo drukt ze men-sen op het hart om zaken die nabestaanden kunnen verontrusten zorgvuldig opte ruimen. Brieven met familiegeheimendie beter niet aan het licht kunnen

komen, moeten de papierversnipperaarin. En heb je een bonte verzamelingseksspeeltjes, breng die dan terug naareen paar stuks. Wijze woorden van eenwijze vrouw.Opruimen voor ;e doodgaat. de edeJe Zweedse kunsf vandostadning (De Bezige Bij).

'J e rii&t tnet de.tnOQX tnei de (MemAojrue kei4c , dxtojc

^ tnelem da 'elij

b e n n e t h u i s . . .

...helpt bij stressNeurowetenschappers vande Princeton Universiteitontdekten dat rommel een

grote invloed heeft op onzehersenen. Een rommeligeomgevingversierkt (bijvrouwen sterker dan bij

mannen) de aanmaak vanhet stresshormoon Cortisol.

...helpt bij hetn e m e n v a n

beslissingenAls je moeite hebt om beslissingen te nemen. weerspiegeltzich dat vaak in een rommeligewoning. Door op te ruimen enafstand te doen van wat geenfunctie heeft. maak je ruimtevoor wat nu wel bij je past.

...helpt voor eenb e t e r e c o n c e n t r o t i eFysieke rommel in je omgevingvraagt om aandacht, wat leiditot stress en slechtere presta-ties. Door rommel op te ruimenkun je je beter concentreren en

informatie beter verwerken.

...geeft InzichtenEen oude trui, een kast. Heb je

die nog echt nodig? Wat als jeze niet meer zou hebben?

Vragen die je je ook kunt stellenbij vriendschappen of je werk.

...geeft meer grip opje levenOpruimen werkl vaak als eenkatalysator. Zodra je begint metopruimen. volgen een georga-niseerde agenda, een strakkedagplanning en ga je voortaanop tijd naar bed.

Bronnen; Homi^.nl. inspirerendleven.nl,timension.nl, expertrain. ▶

10118 Margriet

i

e d e r e e n K a n eren opruimen'De Japanner Fumio Sasaki mookf deelult van de grcelende beweging vonminimalisten, nr>ensen die proberen meteen minimum aan spullen hun leven teleiden. In zljn boek Vaarwel spullen(Lev.) geeft hij opruimadviezen enbeschrljft hij hoe hij van een ongelukki-ge sloddervos een tevreden, opgeruimdm e n s w e r d .

Kan iedereen volgens jou zijn huis cankant krijgen?"Ja, kijk maar naar mij. Eerst woonde ikin een rommelig appartement, ik was

echt dol op spullen. Ik verzamelde vanalles. Niet dat ik mezelf toen een echtehoarder zou willen noemen, maar wel

bijna. Nu heb ik nog maar heel weinigspullen en een kleine woning die altijdschoon is. Je hoeft niet een bepaaldepersoonlijkheid te hebben om goed tekunnen opruimen, je hoeft alleen maarde methoden onder de knie te krijgen."Wat zljn die methoden?"Het zijn er vrij veel, in mijn boek geefik 55 tips om je te helpen afscheid tenemen van spullen. Ik adviseer om iets

weg te doen als je het een jaar niet hebtgebruikt, of als je het alleen maar hebtom indruk te maken op andere mensen.Als je het moeilijk vindt om te beginnenmet opruimen, raad ik aan om eerstzaken weg te gooien die stuk zijn. Datgaat makkelijk en je zult zien dat je desmaak te pakken krijgt. Waar heteigenlijk om draait, is dat je je richt opwat echt belangrijk voor je is. Sommigemensen hebben veel spullen die voorhen allemaal van waarde zijn, anderenkunnen me t m inde r t oe . "

4 extra opruimtipsO ^org dot olles een voste

plek heeft. Jassen caneen kapstok. speelgoedin een kist, oploders Ineen lade en sleutels con

een sleutelrekje. Dotruimt makkelljker op enje bent minder snel letskwijt.

0 Heb je een kast op orde,honteer don de 'een

erin, een erult-regel.Leg je er lets nieuws In.don moet er iets ouds

w e g .

0 Weet je niet goed wearte beginnen met dieovervo l le keuken lo o f

fruitschooi waorln geenstukken frui t maar wel

tientallen troepjesllggen? Keer'm om Ineen doos. Leg alles watje er gedurende eenmaond ult haalt om te

gebruiken weer terugop de oude plek. De restk a n d e d e u r u i t .

O N T R O M M E L -

B L O C Smijnopruimcoach.nlProfessionele organizerLammy Wolfslag bespreektop haar blog verschillendeopruimkwesties, zoalsopruimen na je vakantie enopruimen metpubers.bemorewifhless.com Blogv a n d e A m e r i k a a n s e

Courtney Carver, die tipsgeeft om een simpeler (evente leiden. of het nu gaat omeen minder voile kledingkastof het opruimen van je mailb o x .

genoeg.nl Een internetplat-form voor iedereen die meer

wil doen met minder, met

adviezen over onder andere

opruimen. geldzaken en doe-h e t - z e l v e n .

Op margrlet.nl/opruimenvind je handige tips om jekledingkast eens goed opt e r u i m e n .

Margriet ions

D O S S I E R

DE JAPANSE MINIMALIST FUMIO SASAKI (ZIE INTERVIEW OPPACINA HIERNAAST) WOONT IN EEN KLEIN APPARTEMENT IN

TOKYO. MET DRIE SHIRTS. VIER BROEKEN EN VIER PAAR SOKKEN.EEN MATRAS, TWEE TAFELTJES MET STOEL EN EEN KAST.

I n N e d e r l a n d

gooien we jaarlijksongeveer 488 kiloafval per persoonw e g .

Zo n 258 kilo

daarvan is papier,gios, plastic engft-afval,Het overige afvalbestaat uit 30 kilo

grof huishoudelijka fva l en 200 k i l o

res ta f va l .

Hoe vaali ruim jede zitkamer op?

55%27% 2-4 keer per week

1 keer permaand

M E E D O E N M E T D E P O L L ?O A N A A R M A R C R I E T. N L .

e t 8 0 e o M

Veel mensenbeginnen vaak opde verkeerde plek-<en: de zolder deg a r a g e

Opruimen wordtm o o i : v a ntransparanteopbergbakjes totlouten borstels,van Scandinav ischdesign

Opruimen helpt<iezen: kies uit driein plaats van A

vlar ie Kondo'sOpgeruimd ISwereldwijd 4 mil-joen keer verkocht

20% van de kleding-stukken in Nederlondse<ledingkQsten wordtnooit ofnooit meergedragen.

D E 2 0 / 2 0 - R E G E LTwijfel bij het weggooien? De 20/20-regelvan het Amerikoonse thenninimalists.com

helpt: is het voorwerp voor minder dantwintig dollar opnieuwte koop, en opmaximaal twintig minuten afstand aan te

schaffen? Doe het dan maar weg! ■

10118 Margriet 63

Alles wat je verwacht van een

gezond ontbijt (veel protei-nes!) en ook nog makkelijk temaken. Verwarm de oven

voor op 200 °C. Halveer eenavocado en haal er 1-2 el

v r u c h t v l e e s u i t . B r e e k e e n

eitje boven eike helft. bestrooimet zout en peper en zet

15-18 min. in deoven.

2 In drukke tijdenGeloof het of niet: In Snei,

gezond & lekkervind je maarliefst 160 recepten voor ge-rechten die je in tien minutenof minder klaarmaakt. Dat is

nog eens een kookboek datzijnnaam eeraandoetl€20 (Terra Lannoo).

3 Handigm e e n e m e nZe zijn gemaakt van bamboe.geschlkt voor de vaatwasser,mllieuvriendelijk en perfectvoor je koffie to go,Ecoffeecup like a boss € 9,95( v t w o n e n ) .

4 Visje eten?De Javastraat is d6 multiculti-

culistraat van Amsterdam.N i e u w s t e a a n w i n s t ; d e

Scandinavische seafoodbar

Fyrre.javastraat.amsterdam

5 Hip MarokkaansOver Aziatische streetfood-

tentjes struikel je bijna, maarArabische zijn er nauwelijks.Voor Samira Dahmani en

Nadia Zerouali reden om hunCouscousbar te beginnen.Hier eet je simpele. maarverbluffend lekkere

Marokkaansegerechten -van hartverwarmende har i rato t couscous in a l l e soo r ten

e n s m a k e n .

c o u s c o u s b a r - a m s t e r d a m . n l

6A Margriet to i is