column

HANSVANDEWEGHESportjournalist@hansvdw

Appeltjesbrood

roeger was een trip naar het buiten-land een welgekomen aanleiding omje mediagewijs te onttrekken aan hetthuisland. Met Stievie kan dat nietmeer. Sinds 2014 heb ik de Belgischetelevisiezenders in een vingerknip.Vorig jaar op het WK in Rusland hadik het veld voor mij, een schermrechts van mij en ook nog eens FrankRaes of Filip Joos op mijn iPad, welis-

waar met enige vertraging, wat handig was ombepaalde acties terug te kijken. Rio 2016, deOlympische Spelen, idem.

Deze Tour? Ook Stievie. Tot in het kleinstesterrenloze hotel van Frankrijk hebben ze tegenwoordig snel internet. Heel af en toe worden de gigabytes van Wigo Business vanTelenet aangesproken om over de 4G te kijken,maar alleen bij hoge uitzondering. Die Euro-pese roaming is een mooiezaak, maar je schermtijd in hetbuitenland vermindert er nietop. Ik kan het ten minste nogvergoelijken met het argument‘alles voor de job’. Het baasjedat ik van de week in eenFranse eetzaal zag – obees, peten T-shirt van Fortnite – heeftdat geluk niet.

Stievie niet opstarten, nietnaar het nieuws, naar de livesvan de Tour, naar Vive le vélokijken, niet naar Radio 1 luiste-ren, het is natuurlijk ook eenoptie. Het zou de gemoedsrustten goede komen. 

Ik volg Herman Chevroletniet die de avonduitzendingvan France 2 beter vindt danVive le Karl of De avondetappeop de NOS. Neen, de VRT heeftnog altijd dé formule te pakkenen de juiste presentator, maar ik word somseen beetje ongemakkelijk van die geregis-seerde emo.

Bij de uitzending van donderdag met StigBroeckx gingen mijn tenen lichtjes krullen.Bargoens had al subtiel de grenzen van hetvoyeurisme afgetast zonder evenwel te over-drijven en dat had kunnen volstaan. EricGoens en Stig Broeckx helemaal naar de Pyre-neeën halen, was dat niet van het goede teveel? Dat kon je horen aan Broeckx, hij heeft albeter gepraat. Maar goed, er moest een filmworden gepromoot en de televisie leeft vankruisbestuiving.

Nu we toch op dreef zijn, wat stoort nog? Deholheid van het vulsel. Luc Appermont bij Vivele vélo, wat heeft die in godsnaam te vertellenover koers? Dat hij veel naar wielrennen kijkt,oké, en daar bleef het ook bij. Onkundigen optv kan af en toe goede tv opleveren. Zo had deNOS het beter voor elkaar donderdag toen zede stand-upcomedian Louis van Gaal op be-

zoek hadden. Die ging de ploegleider vanJumbo-Visma even uitleggen hoe hij wel desprint had gewonnen met Dylan Groenewegentegen Caleb Ewan. Dat gezicht van Nico Ver-hoeven die dacht: oké, de camera draait, ikblijf vooral beleefd en ik geef hem gelijk, danben ik er snel van af. Kijk het even terug: schit-terende tv.

In het verder uitstekende Sporza Tour vanRadio 1 hadden ze ook hun dipje toen ClaudiaVan Avermaet een oversteekje waagde vanMNM. Oversteken tot daar aan toe, maar haarwerd ook wat gevraagd. Niet over haar appel-tjesbrood, dat was nog te verteren geweest. Zekreeg de vraag om core balance uit te leggen,omdat de journalist met dienst daar ook eenswilde aan beginnen. Nu gingen de tenen echtkrullen en ze zijn nog steeds niet terug. Zeraaskalde, niet meer of minder.

Mensen die niet hebbendoorgeleerd, iets hebben vanhoren zeggen en teren op eenbekende broer of een bekendevent moet je niet opvoeren enal helemaal niet als ze sprekenin gezegden en de voorzetselsdoor elkaar halen. Paul VanDen Bosch over ketonen wasnog zo’n raar moment, we-tende dat Van Den Bosch en depleitbezorger van ketonen,professor Peter Hespel, ooit ge-zworen vrienden waren maarnu niet meer door één deurkunnen.

Wat ergert nog? De waanvan de dag. Gisteren stond eenverhaal in de krant over dryneedling. Dat is, kort door debocht, met naalden in de spie-ren prikken om zo die spierente ontspannen. Het bestaat al

bijna vijftig jaar, maar het was op tv geweest enomdat deze generatie nieuwsmanagers ont-houdt van twaalf uur tot de middag was datineens nieuws en moest het in de krant. Idemvoor die ketonen. Plots waren ze weer hét on-derwerp en een dag later waren ze zelfs ver-dacht. Allemaal de schuld van teams enjournalisten die hun huiswerk niet hebben ge-maakt.

Ten slotte krullen ook de tenen van hetchauvinisme van de Belgische media en metname van die Belgische media die de Fransenchauvinisme verwijten. Wout van Aert had vol-gens de VRT die tijdrit helemaal niet moetenrijden. Rechtstreeks naar het podium en daarzijn prijs ophalen. Het was geen kat in ’t bak-kie, nog voor zijn jammerlijke val was hij al geklopt. Vervolgens ging Thomas De Gendtwinnen. Wonderbaarlijk, die De Gendt, maarer gingen er nog twee voorbij. De Belgen doenhet niet slecht, maar le Tour des Belges? Voorlo-pig toch eerder le Tour des Français.

Stig Broeckx (r.), te gast in Vive le vélo, dolt met Jasper De Buyst in de Tour. © PHOTO NEWS

Mensen die niet hebbendoorgeleerd,iets hebben vanhoren zeggenen teren op eenbekende broerof een bekendevent moet jeniet opvoeren

V

19DeMorgen. ZATERDAG 20/07/2019

Het is eigenlijk triest dat we allemaal al tegen gedopeerden hebben moeten racen en dat ze ook op dit WK zullen zwemmen

OLYMPISCH KAMPIOENE LILLY KING (VS) AAN BBC

de Col de Madone tussen Menton en Nice. Hetgemiddelde vermogen dat je haalt over twintigminuten vermenigvuldigd met 0,95 zou (in theo-rie) het vermogen moeten zijn dat je een uurlang kunt volhouden. Voor thuisgebruikers (alsdie al over een vermogensmeter beschikken) zoudat weleens flink kunnen tegenvallen.

De test en de afgeleide FTP is een basis omtrainingszones te bepalen, gaande van 55 procentvan de FTP voor herstel tot 120 procent voorkorte intervallen.

HET BREIN WINTHet is niet duidelijk waar het fout is gegaan methet zuurstofmonster uit Noorwegen. Misschienheeft hij de verkeerde uithoudingssport gekozen,was zijn spierstelsel beter geschikt voor skilopendan voor fietsen, of misschien zat het tussen deoren. Meer en meer wordt aanvaard dat de bovengrens van het menselijk kunnen zeldenwordt bereikt; soms zegt het brein onderwegstop, om welke reden ook.

Wellicht wordt ook het Tour-podium voor eenstuk daardoor bepaald. De Italiaans-Britse on-derzoeker Samuele Marcora, laatst nog op eencongres in Brussel, ontwikkelde het concept vanbrain endurance training. Het brein trainen omeen betere uithouding te genereren, dat was pascontroversieel. Zijn collega Alexis Mauger paktede VO2max-test anders aan. Hij liet de vermo-gensdrempels (30 watt extra om de zoveel minuten in een klassieke test) verhogen op basisvan gevoel van de proefpersonen en die kwamenuit op een hogere score dan in de klassieke setting.

De capaciteit om een inspanning langer vol tehouden, uithouding dus, berust voor een deelop de hoeveelheid zuurstof in de hersenen. Datzou nog een verklaring kunnen zijn waarom at-leten die op grote hoogte zijn geboren beter pres-teren in uithoudingssporten.

Al in 1996 argumenteerde de Zuid-Afrikaansesportwetenschapper Tim Noakes voor het eerstdat het concept van VO2max niet de beperkendefactor is, maar het brein. Twee jaar later kwamhij met zijn ook al controversiële concept van‘centrale sturing’. Het zijn de hersenen die be-palen hoelang een inspanning kan worden volgehouden, zei Noakes, en hij werd net nietgevild.

Nochtans was dat in 1939 al bewezen. Duitseonderzoekers in hun studie over pervitine (eenvaak gebruikt opwekkend middel, later ingezetin de oorlog en nog later in sport) zagen de uit-houding verdrievoudigen na inname van pervi-tine. Interessant: de test werd gedaan op eenfiets.

VO2max is wel degelijk dé discriminerendefactor tussen Tour-winnaars en klassieke renners,maar straks staan op dat Parijse podium alleenmaar fysiologische freaks. Het onderlinge verschilis zo klein dat andere elementen spelen. Zoalsde Duitsers al concludeerden: “Het eind van eeninspanning is geen vooraf bepaald punt maar desom van negatieve factoren als vermoeidheid enpijn vermeerderd met positieve factoren als mo-tivatie en wilskracht.”

ler. De ene auto/atleet is nu eenmaal efficiënterdan de andere. Bij de renner wordt efficiëntie(hoeveel van het potentieel wordt benut) bepaalddoor talent en geoptimaliseerd door training.

Uiteindelijk komt het erop aan wat uit diecranks komt, hoeveel vermogen kan worden ge-leverd over een langere periode. Wielrenners enhun ploegleiders of trainers hechten daarom min-der waarde aan de VO2max dan aan bijvoorbeeldde FTP, wat staat voor functional threshold power.Dat is het hoogste gemiddelde vermogen dat jeeen uur kunt volhouden en wordt uitgedrukt inwatt.

Het woord threshold verwijst naar de drempel,het punt waarop het lichaam de eliminatie vanlactaat nog net aankan. Een klassieke test om diete bepalen is twintig minuten lang alles geven.Dat kan op een stationaire fiets in een labosetting,maar Lance Armstrong deed het bijvoorbeeld op

aan zet

UITSLAG RIT 13

KLASSEMENT

VANDAAG RIT 14

MORGEN RIT 15

l' Al ar

ic

Pierrefitte-Nestalas

Arbéost

Arthez-d'Asson

Barèges

Argelès-Gazost

Coarraze Pontacq

Luz-Saint-Sauveur

Lourdes

Ossun

Bagnèresde-Bigorre

Pau

Saint-Polycarpe

Douct ouyre

Tarascon-sur-Ariège

Puivert

Alet-les-Bains

BélestaCouiza

EspérazaMassat

Vicdessos

Serres-sur-Arget

Foix

Mirepoix

Ax-les-Thermes

J. Alaphilippe FRA/DQT 35:00

G. Thomas GBR/INS 0:14

T. De Gendt BEL/LTS 0:36

J. Alaphilippe FRA/DQT 53u01:09

G. Thomas GBR/INS 01:26

S. Kruijswijk NED/TJV 02:12

P. Sagan (277 ptn) T. Wellens (54 ptn)

TARBES TOURMALET 117,5KM

185KMLIMOUX FOIX

4

1

H

TARBES

TOURMALET

LIMOUX

FOIX

Côte de Labatmale

Col du Soulor

2

SouvenirJacques Goddet

S

S

1

1

1Pratd’Albis

Mur dePéguère

Portde Lers

Col de Montségur

IT 14RG AAANDV

PauuuPPPaauPauP

TARBESTA

Côte de Laba

IT 14

l AAc

KM,51177,5OURMALETT

BESARTTAR

tmaleCôte de LabaS

C

A

Co

bérbéArbéArbéArb

ezr errCo e

A

razz

A

ost

1

Côte de Laba

Col du Soulor

eeo

acq

g

d

Po cq

al

o

Bde

g

s

gelAA

PPP

elle èelè

d

Ponton

oAsson

Pon

laalefie

eerBigiggn sB

o

ssss

d

esouruu s

e

r

t

gogo

s

g

Lo

g

ggo

ouou

g

nr

nts

P

z

fit

A n

rr

P

d'

P r

O

o rorrresesnèè enè s

BBagBagdd

4

H

tmaleCôte de Laba

Col du Soulor Jacques GoddetSouvenir

IT 15RMORGEN

LIMOUX

M sssMMa sMassassaatM

A

MMMaasss

S sArr

Seegg

Ma

A ge

tt

AreSeerr

aFOIX1

td’Albis

tPraPra

Mur deePéguèr

Mur de

IT 15

na aauSauvS uvS uveeureururSaintSaL z veaL uSaa

B

L z --S t-S int

ges

--LuzuLuzLuz

poer

KM

pe ix

o

i

A

n

o

aa

-Co

i

r

sp

FF

r

sttts ur

ixixFoF xa

ooo x

eAAA et

él stlesBB

i

aép azspt EsEeruui

ai

-sCoC iziza

nBFoix

rroixp

za

le-su

et

e

Bél sp

r

PP

o

E é

epoixM

t

MiMi

él

let

Mi

B

Mir

aza

e

zat

anBa

esta

le

ert

s

Pu

T

185FOIX

H

TOURMALET

LIMOUX

FOIX2

S

1

d’Albis Col de Montségur

ASSEMENTKL

IT 13RG AUITSL

. De Gendt

VVVicVicdicdVV cdcdi dV cVV

T

G. Thomas

. AlaphilippeJ

G. Thomas

. AlaphilippeJ

1

d’Albis

Portde LersPort

IT 13

0:36

AAA rrmesTd o

esss mermhermess s

ThermesThTh e

T

e

uro

Th

on

-lesA mx

o

A h

TT-ur Asu

eAA meeeermTheA m

sur èc

e

ses-A -le-leles--leAxAxAxd sos

AxxAxes sess sdessos

-rTT

TSBEL/LLTS

4 0:1GBR/INS

35:00T FRA/DQ. Alaphilippe

01:26GBR/INS

53u01:09T FRA/DQ. Alaphilippe

d’Albis Col de Montségur

0:36

4

35:00

01:26

53u01:09

. SaganP

. KruijswijkS

(54 ptn)ellens. WT(277 ptn)

02:12JVNED/T

(54 ptn)

02:12

Thomas zietAlaphilippe nuécht als favoriet

Geraint Thomas verloor veertienseconden in Pau en staat nu op1:26 in het klassement. Zijnploegmaat Egan Bernal volgt alop 2:52. Na dertien etappes lijktde pikorde duidelijk bij Ineos.Thomas vindt niet dat hij eenslechte tijdrit heeft gereden.“Tot de laatste acht kilometerdacht ik dat ik alles onder con-trole had. Maar toen ik het gaspedaal helemaal wilde in-drukken, miste ik die laatste 5 procent.” En zo gebeurde hetdat Julian Alaphilippe de tijdritwon. “Dat had ik niet verwacht.Of hij een favoriet is? Natuurlijk.Als hij volhoudt wat hij de voor-bije twee weken heeft gedaan,wint hij de Tour.” (MG)

De Gendt rijdt tijdrit à la CampenaertsGeen nieuwe stunt voor Tho-mas De Gendt, maar hij kwamer verdomd dicht bij: derde. “Ikheb toegeleefd naar die tijdritzoals Victor Campenaerts datzou gedaan hebben.” En net zo-als de werelduurrecordhouderhad De Gendt een ‘tempoplan’gekregen van coach Kevin DeWeert. “Dit was geen tijdrit omconstant hetzelfde tempo te rij-den”, legt De Gendt uit. “Somsmoest je harder duwen, somsmoest je het rustig aan doen.” 

Een mens zou denken dat DeGendt ook voortgestuwd werddoor de positieve vibes bijLotto-Soudal. Niet dus. “Daardenk je niet aan als je afziet. On-derweg zit je alles te vervloeken

en hoop je dat je plat rijdt zodatje het kan laten lopen.”

Hoewel de Oost-Vlaming nognooit een tijdrit won bij deprofs, beschouwt hij zich tocheen beetje als een specialist.“Een tijdrit is hetzelfde als eensolo opzetten. Je moet jezelfconstant pushen: bergop,bergaf, in de bochten. Het is duwen en blijven duwen.”

De Gendt heeft zich in langetijd niet zo fris gevoeld in deTour als dit jaar. “Andere jarenmoest ik dikwijls op kop rijdenom de vluchters terug te pak-ken, nu hebben ze speciaalMaxime Monfort meegenomenom dat te doen. Ik word al eenhele Tour gespaard.” (BA)