H O O F D S P O N S O REMAIL : info@techwaretelecom.nl

INTERNET: www.techwaretelecom.nl

ROBÉ BV........................................2Van de voorzitter ............................3Ontspanningscommissie....................5Darten / Sponsorcommissie...............6Ik geef de pen door aan ..................7Feestavond 1e elftal ........................8Profielschets ...................................9Wist u dat? / Barcoördinatie..........10Medisch gezien.............................11Colofon........................................12

Officieel Clubblad Sport Vereniging PanterOpgericht 1945

11E JAARGANG - NUMMER 2SE IZOEN 2008/2009

CLUBBLAD

OP ZATERDAG 3 JANUARI 2009

VANAF 15.00 TOT 19.00 UUR

BENT U VAN HARTE WELKOM

OP ONZE NIEUWJAARSINSTUIF !

I N D I T N U M M E R

• GROND- EN SLOOPWERK

• ZAND EN GRINDHANDEL

• RIOLERINGSWERKZAAMHEDEN

• BESTRATINGEN

DE SMALLE ZIJDE 463903 LP VEENENDAALTEL. 0318-519517

06-51232974

www.robebv.nl

VAN DE VOORZITTER PAGINA 3

Beste ‘Pantervrienden’Bijna halverwege het voetbalseizoen2008-2009. We zijn het seizoen zeerpositief gestart met 7 punten uit 3 wedstrij-den en toen was het even op, vele wedstrij-den gingen verloren wat veelal gepaardging met te weinig inzet, op 15 novemberwas de wedstrijd tegen Delta Sport inHouten, in deze wedstrijd was de inzetbeduidend beter en werd er met 2-3gewonnen en verwachten we weer eenommekeer in de resultaten. Onze trainerJoop Vink doet er alles aan om de spelersbeter te laten spelen, te weten dat hij veeltijd steekt in de technische en tactische ele-menten van het voetbalspel en daaromrekenen we op betere tijden. De lagereteams verkeren bijna allemaal in de mid-denmoot en zijn de verwachtingen positief.

Bezoek van de Commissie WelzijnOp 30 oktober heeft de CommissieWelzijn een bezoek gebracht aan hetsportcomplex “De Groene Velden 2”, zogingen we het rijtje af vanaf de MAC-Schaatsclub, De Greb-Touwtrek, DeVeensche boys, vv Veenendaal, SV Panteren als laatste de Hockey Club. Iedere ver-eniging heeft zich voorgesteld en kondende nodige vragen worden gesteld. Iederevereniging werd dan ook bijzonder geres-pecteerd en is de stelling ‘beter een goedebuur dan een verre vriend’ en laten we ditdan ook als club uit blijven stralen.

Voetbalschool VitalieVoetbalschool Vitalie is al een poosje ergpositief bezig, ook dit is af te lezen van dedeelnemertjes, zij komen met plezier, ook

de ouders zijn positief enmaken graag gebruik vanonze accommodatie enkomen veelal even binnenom een drankje te nutti-gen.

De eerste sessie van 10 lessen zit er dan nu ook op en is afgesloten met het uitrei-ken van de certificaten en een gezelligsamenzijn. De volgende sessie van 10 lessen gaat op 30 januari starten, zie deinternetsite van Voetbalschool Vitalie:www.voetbalschoolvitalie.nl

De Groene VeldenIn ons vorige clubblad hebben wij alsbestuur u gevraagd zo goed mogelijk metonze inrichting en materialen om te gaan,uw medewerking spreektons aan, blijf elkaar eropaanspreken en zorg vooreen optimale verdraag-zaamheid wat ons alsclub sterkhoudt.

Internetsite Zie ook de laatste ontwikkelingen van onzeclub op de internetsite.

BestuursvergaderingOp 18 december is de volgende bestuurs-vergadering.

NieuwjaarsinstuifOp zaterdag 3 januari 2009 vanaf 15.00tot 19.00 uur bent u weer van harte wel-kom op onze nieuwjaarsinstuif en wens iku prettige feestdagen en een voorspoedig2009.

Voorzitter SV Panter, Jan van Alfen

VEENENDAALHoofdstraat 26A Tel. 0318-500050

Official Dealer

Als je nu bij ABN AMRO een Ajax-rekening* opent en 25 euro inlegt, krijg je een lerenAjax-bal met de handtekeningen van de complete Ajax-selectie en een Ajax-rugzakje!

Ook krijg je de unieke Ajax-wereldpas waarmee je kunt pinnen en chippen. Dus sprintmet je vader of moeder naar de ABN AMRO bankshop en open de sportiefste reke-ning van Nederland.

Gratis bal bij de sportiefsterekening van Nederland.

TELEFOON: 0900-0024 (LOKAAL TARIEF) WWW.ABNAMRO.NL/AJAX

* Voor jongeren tot 18 jaar.

NOGMAALS ONZE VACATURES:

• Leider voor ons 2de team

• Uitbreiding van redactie clubblad

• Wie wil er mee helpen de tuin te onderhouden op ons terrein

• Wie wil er mee helpen de kantineen de kleedkamers schoon te houden

Wij rekenen op uw reactie,laat het weten aan één van de bestuursleden.

www.svpanter.nl

SPONSORING PAGINA 2SPONSORS PAGINA 4

IInntteerrnnaattiioonnaallee TTrraannssppoorrtt eenn LLooggiissttiieekk

Stationsweg 395 - ScherpenzeelTel. (033) 277 44 41 - Fax (033) 277 22 56

E-mail: info@v-heugten.nl - Internet: www.v-heugten.nl

METSELBEDRIJFVAN VELTHUIZEN B.V.

WATERSCHANS 3, 3905 XR VEENENDAALTEL.: 0318-543701 - FAX 0318-503870

MOBIEL: 06-51636470

METSELBEDRIJFVAN VELTHUIZEN B.V.

WATERSCHANS 3, 3905 XR VEENENDAALTEL.: 0318-543701 - FAX 0318-503870

MOBIEL: 06-51636470

GGRROODDOODE SPECIALIST VOOR VERKOOP VAN HUISHOUDELIJKE

APPARATEN, REPARATIES EN ONDERDELEN.

U VINDT ONS OP:JAN STEENLAAN 65 VEENENDAAL TEL: (0318) 525 344

Moleculenstraat 23903 KD VeenendaalTel. (0318) 54 06 40Fax (0318) 54 07 97

Las- en HekwerkenOosteinde 43

3925 LA ScherpenzeelTel./fax 033 - 277 2118GSM: 06 - 2853 5608

E-mail: info@cjvanbruggen.nl

Uw helpende hand bij o.a.:Onderhoud / revisieMontage / DemontageSiersmeedwerken enConstructiewerken

Boslaan 85 - VeenendaalTelefoon (0318) 51 49 16

Voor uw lekkere trek!Openingstijden:

Ma. t/m Zavan 11.30 uur

tot en met23.30 uur

Zondagsgesloten!

Snackbar”De Boslaan”

ONTSPANNINGSCOMMISSIE PAGINA 5

ACT IV I T E I T EN(zet in je agenda en komt allen ! ! !)

DECEMBERVrijdag 19 december - KaartavondZaterdag 20 december -Kinderkerstfeest

A C T I V I T E I T E N O . C . 2 0 0 9

JANUARIVrijdag 16 januari - PokeravondVrijdag 23 januari - Kaartavond

FEBRUARIVrijdag 20 februari - KaartavondZaterdag 28 februari - Playbackshow

MAARTVrijdag 20 maart - KaartavondVrijdag 27 maart - Dartavond

APRILVrijdag 24 april - KaartavondZaterdag 25 april - Thema avond:‘Seventies en Eighties’

MEIZaterdag 16 mei - 5 tegen 5 en bbqVrijdag 22 mei - Kaartavond

Kaartavond

Thema avond ‘Hollandseavond annex Mokum night’

PokertoernooiOp vrijdag 14 november heeft het 1epokertoernooi van dit seizoen plaats-gevonden. De 1e prijs werd gewonnendoor Ted Boers. Gevolgd door JosDiepenveen en als 3e is geëindigd AndréKalter, proficiat!

Op vrijdag 21 november was er een kaart-avond, dit onder grote belangstelling! Wehopen dat dit bij de volgende avonden ookweer zo mag zijn!

30-km vanaf Ederzee20-km vanaf Winterberg

Dalwigksthaler Straße 535104 Lichtenfels-MundenTel. 0049 6454-859Website: www.landhaus-vesper.comEmail: landhaus-vesper@t-Online.de

Op zaterdag 29 november was er doorde Ontspanningscommissie de Themaavond ‘Hollandse avond annex Mokumnight’ georganiseerd, dit met medewer-king van SV Panter-dj Bas.

© Ted Boers

DARTEN / SPONSORCOMMISSIE PAGINA 6

MACHINEBOUW

MACHINE REPARATIE

ERKEND GAS, WATER

EN CV-INSTALLATEUR

GAASBEEKSERVICE

Veenendaalseweg 196745 XJ De KlompTel. (0318) 57 22 52Fax (0318) 57 23 01

eecchhttee bbaakkkkeerrKees van Aller

NICOLAAS BEETSSTRAAT 2VEENENDAAL - (0318) 51 28 12

Alle wetenswaardig-heden over uw club!

www.svpanter.nl

• Nieuws • Standen • Elftallen

• Wedstrijdverslagen • En nog veel meer...

DarttoernooiOp vrijdag 10 oktober was er weer grote belangstelling voor de 1e dartavond van dit sei-zoen. Hieronder volgen wat foto’s van die avond.

1e prijs was ook dit jaar weer voor Johnvan Veldhuizen.

2e prijs is gewonnen door Jarno. 3e prijs is gewonnen door Henne Taboas. Wedstrijdmoment om de 3e en 4e plaatstussen Henne en Linda.

Wedstrijdmoment om de 1e en 2e plaatstussen Jarno en John.

Ook nu waren er weer prachtige prijzen teverdienen.

SponsorcommissieZoals velen al weten is de Sponsorcom-missie druk bezig met allerlei activiteitenom zoveel mogelijk nieuwe sponsoren bin-nen te halen. Ook willen wij onze huidigesponsors hartelijk danken het vertrouwendat ze in ons hebben.

Iedereen weet dat Henk Stoffer op hetogenblik alle werkzaamheden op een laagpitje heeft gezet. Hij werkt en denktmomenteel nog wel achter de schermenmee. Wij wensen hem en zijn gezin veelsterkte toe in deze niet makkelijke periode.

Heden wordt het voorzitterschap waargenomen Antonio Taboas. Verder bestaatde Sponsorcommissie uit Gert Henken,Peter Kalter en Geurt Taling.

Het plaatsen van de borden wordt gedaandoor de heren Henk Versteegh, BjörnBoers, Leo Dijkhuizen en Gerard van deweerd.

Ook deze medewerkers willen wij langsdeze weg bedanken voor hun inzet en bij-drage.

Ook zou ik langs deze weg nog graageens een oproep willen doen voor watvrijwilligers die ons zouden kunnen helpenmet het schoonmaken van de borden vanonze sponsoren. Je kan altijd even vragenaan een van de bestuursleden of je watkan betekenen voor vrijwilligerswerk bin-nen ons kluppie.

Ook wensen wij iedereen hele fijne feestdagen

en een heel gelukkig en sportief en gezond 2009 toe!

IK GEEF DE PEN DOOR AAN . . . . . PAGINA 7

WILCO VAN DEN BERGIk mag wat zeggen, eindelijk, want watover de Rijn komt telt niet hoor ik weleens.Iedereen weet dat het een gezellige club is.Maar eerst even over mijzelf: Ik ben ouden lelijk, weet ik. 33 Jaar maar ik voel mejonger. Ik probeer met nog steeds te verbe-teren in het belang van de Panters. Ook alswe vrij zijn en een tweede, derde of vierdeelftal hebben spelers te kort, dan doe ikgraag mee. Ze matsen ons ook weleens.

Ik heb twee zonen, Mike en Jaimy. Tweewereldjongens. Daar ga ik iedere zondag-middag mee op pad. Dus pas op, ze zijngevaarlijk. Ik heb natuurlijk ook een vrouwwaar ik veel van hou en veel te kort doe.Want ik ben ook vaak weg (misschienvindt ze dat ook wel erg fijn).

Zo dat is me wat, ik moet iets vertellen overmijn eigen jongens van het eerste. Ik zalmisschien niet iedereen vernoemen, maargoed........1. Dominique. Je bent mijn maat met hon-

derd procent inzet en je zit er ook wel-eens naast. Net zoals ik. Maar je staater altiijd voor honderd procent. Toffepeer.

2. Berrie. Onze dakkapelman. Ik vond jesterk voetballen tegen Renswoude. Jebent gezellig voor en na de training.

3. Jos. Mooi goal dinsdag. Jammer dat jeop zijn teen bent gaan staan.

4. Ziggy. He kerel, ik vind je sterk qua ver-dediging (alleen je remt te vroeg of tesnel af met je Volvo, groetjes Gert).

5. Henne en Antonio. Ja, twee mumzels bijelkaar. Alletwee eigenwijs, maar datweet iedereen. Voetballen kunnen ze.

6. Johan. Houdt alleen van stappen envrouwen.

7. Gert. Toffe peer ben je. Maar voortaanzit ik in de hoek naast Berrie en dan pasjij (ons hoekje, Berrie en Wilco).

Het valt niet mee om altijd maar weer voldoende copy te krijgen om een clubblad tevullen, daarom is door de redactie deze colom bedacht: IK GEEF DE PEN DOORAAN......... Wat inhoud, dat er iemand uit de ‘Panterfamilie’ copy aanlevert, liefst pere-mail, voor in het clubblad en eindigt met, IK GEEF DE PEN DOOR AAN… en daniemand aanwijst die voor het volgende clubblad iets leuks te schrijven heeft. Deze keeris onderstaand persoon aan de beurt...

8. Roef. Mooie auto heb je, rijdt lekker.Voetballen kun je ook, maar dat wist jeal denk ik.

9. Ben. Ja, wat zal ik zeggen (Ben eigen-wijs).

10. Olav. Lekkere pass in de voet. Als jeconinue druk blijft zetten, zoals delaatste twee weken, dan komt allesgoed qua punten.

11. Peter. Blij dat je weer terugkomt. Ik zieje graag voetballen en meerdere spe-lers ook.

12. Appie. Appie is de man, waar hetpubliek tegen lullen kan (klasse wed-strijd tegen Deltasport).

13. Jaap. Je bent een toffe peer qua inzeten je gaat er altijd voor. Af en toe snapik je niet, maar hou hem stijf.

14. Mario. Wordt ook oud. Hij weet wiehet zegt en waarom (ik loop je er weluit).

15. Kees. Waar was je de laatste tijd?In de zak van Sinterklaas of inKlouterland als uitsmijter?

16. Geurt. Menig rug en been heeft hijweleens gezien. Bedankt jongen(TNTer).

17. Theo. Je bent er altijd op tijd (onge-veer). Maar je moet niet te snel hap-pen als er wat wordt gezegd.

En dan, de man die je niet vergeten kan...Half kaal en een uitstraling zoals SonjaBakker........... JOOP VINK. Sorry Joop,het vloog eruit. Maar iemand moet het zijn.We kennen elkaar al een tijdje qua voet-bal. Toch leer ik dingen van je, ondanksdat ik ouder word. Als je dit leest slijm ikniet tegenover jou, maar jongens, blijfkomen trainen.

He Panterlui, groetjes uit Lienden (FCLienden). Jammer van Ajax en PSV, voor deKNVB beker zit het voor Feijenoord welmee.

Groetjes Wilco

Voor het volgende clubblad geef IK DE PENDOOR AAN Jos Diepenveen, succes!

I K G E E F D E P E ND O O R A A N . . . . . JOS

DIEPENVEEN

COPY AANLEVEREN PER E MAI L OF PER BR I EF B I J ARJEN LOONSTRA

• C.V. AANLEG- EN ONDERHOUD

• DAKDEKKINGSWERKZAAMHEDEN

• SANITAIR EN WATERLEIDING

• INSTALLATIE- EN ONDERHOUD VAN CENTRALE KETELHUIZEN

T.B.V. FLATGEBOUWEN

ARIEN VAN DEN BERGEN ZONEN

Doejenburg 9a, 4024 HE Eck en WielTel. (0344) 60 19 67, www.arienvdberg.nl

FEESTAVOND 1E ELFTAL PAGINA 8

Feestavond 1e elftalOp zaterdagavond 22 november heeft het 1e elftal, en een ieder die er maar wat mee temaken heeft, zijn jaarlijkse feestje gehouden. Dit jaar was het thema ‘carnaval’ en zoalsje op de foto’s op deze pagina ziet kwamen de meeste geweldig verkleed om deze avondeen extra gezellig tintje te geven.

© Ted Boers

PROFIELSCHETS PAGINA 9

Wie is Olav de Wit?Ik ben Olav de Wit, woon samen met Chantelle en ben 22 jaaroud. Ik ben bezig aan mijn 3e seizoen bij de Panters.

Wat doe je in het dagelijks leven?Ik werk als planner bij Heuvelman Staalhandel.

Wat doe je het liefst in je vrije tijd?Voetbal, bowlen, uitgaan en films kijken.

Waar is jou favoriete vakantiebestemming en waarom?Curaçao, ik ben daar 1 keer geweest en het was gewoon eensupermooi eiland en vooral een lekkere temperatuur (ik hoop ooitnog een keer naar de Malediven te gaan).

Wat vind je van SV Panter?Ik ben begonnen met voetballen bij G.V.V.V. Toen ik naar dePanters ging was het wel even wennen voor me, want ik had 12jaar bij G.V.V.V. gespeeld. Maar ik voelde me er vrij snel op mijngemak. Het is vooral een leuke en gezellige club.

Profielschets van Olav de Wit

Restaurant "De Hof"Arnhemseweg 3

3927 EE RenswoudeTel: 0318-57 12 13

website: www.restaurantdehof.nlE-mail: info@restaurantdehof.nl

DISSEL 56, 3902 GM VEENENDAAL

TEL. (0318) 50 87 08, INFO@STUDIOPOLLIE.NL

WWW.STUDIOPOLLIE.NL

WIST U DAT? / BARCOÖRDINATORS PAGINA 10

ZEEGERS• MONTAGESERVICE• LEIDINGSYSTEMEN• INSTALLATIEBOUW

Jac. P. Thijssenlaan 983903 EE Veenendaal

0318-519552openingstijden:dinsdag t/m donderdag 8.30 - 17.30 uurvrijdag 8.00 - 17.30 uurzaterdag 7.00 - 14.00 uur

Achterkerkstraat 26 - Tel. 0318-518748

KNIPPEN ZONDER AFSPRAAK!• Grafische Vormgeving • Workflow Support

• Webdesign • Drukwerk & Advisering• Freelancing

Telefoon (0318) 820 857 - www.dkgs.nl

BedankjeBedankt voor die mooie fruitmand,‘jammer dat er geen bier in zat’,ha ha!

Gerard van de Weert(alias ‘de Gieter’)

BedankjeIk wil graag een ieder bedanken

voor de steun en geschenken die ikgehad heb na mijn terugkomst uit

het ziekenhuis in Turkije.

Ans Faber

Van de barcoördinatorsHey Panterlui,

Wij willen via deze weg een oproep doen om ons barteam op de zaterdag te komenversterken dit vanwege het feit dat er wat functies vrij zijn en vanwege het feit dat hetwat drukker is geworden en wij zo sommige mensen wat kunnen ontlasten die andersbest wel lange dagen maken op de zaterdag.

Waar wij ook benieuwd naar zijn is of datjullie vinden dat ons assortiment voldoendeis en toereikend of dat jullie vinden van erkan nog wel iets bij. Geef dit ook aan onsdoor en als er genoeg vraag naar is danzullen wij dit zeker in ons assortiment aan-passen.

Dan rest ons nog om een ieder hele fijne feestdagen toe te wensen

en een heel gelukkig en sportiefbegin van 2009.

Als je het altijd al leuk heb gevonden omiets voor Panter te betekenen en je hebtwat vrije tijd over om in de keuken ofachter de bar te helpen en dat hoeft echtniet iedere week te zijn, maar in eendienstrooster wil meedraaien eens in de4 weken, dan kun je opgeven bij Corneevan Doorn of Meindert Schut.

Mocht je in de gelegenheid zijn om eenpaar keer per jaar mee te draaien dan isdat natuurlijk ook in te plannen.

Het barpersoneel,

Ab en Gerda RebergenHenk Tent

Karin de JagerPeter Kalter

Herman DijkhuizenRyanne Mulder

Gerard van de WeertRonald Versteegen

Piet van EdenCornee van Doorn

Meindert Schut

Sporten als het glad, koud, nat of donkeris, geeft een verhoogd risico op een bles-sure of ongeval. Je kunt dit risico zelf zoklein mogelijk houden door onderstaandeadviezen op te volgen, maar helaas zijnniet alle blessures of ongevallen te voor-komen. Het verdient aanbeveling omsamen met anderen te trainen, dan kun jeelkaar helpen als dat nodig is. Is dat ergmoeilijk, geef dan aan het 'thuisfront' of bijje vereniging door waar en hoe lang jegaat sporten. Zij kunnen je dan eventueelzoeken als je te lang wegblijft.

GladheidAls de ondergrond nat, besneeuwd ofbevroren is, wordt het glad. De kans opeen glijpartij neemt toe, waardoor ook dekans op blessures toeneemt. Bij een val-partij kom je er vaak met een blauwe plekof schaafwond vanaf, maar het wordt ver-velender als je je echt blesseert. De meestvoorkomende blessures zijn een enkel-verzwikking en een peesirritatie.

EnkelverzwikkingAls je door een misstap of door een val debanden van je enkelgewricht overrekt eneventueel scheurt, wordt dat een enkelver-zwikking genoemd. Dit betekent altijdminimaal een irritatie van deze banden enhet enkelgewricht. Als je de enkelbandenoverrekt of afscheurt is dat een ernstig let-sel. Het kan vele weken tot maanden duren voordat de enkel weer volledig belastbaaris met sporten. Gelukkig is het in de tussen-tijd vaak wel mogelijk om op een anderemanier te trainen. Denk hierbij bijvoor-beeld aan fietsen en aquajoggen, maarook aan krachttraining.

Spier- en peesirritatiesBij gladheid kunnen spier- en peesirritatiesontstaan omdat je op een gladde onder-

grond meer moeite moet doen om niet wegte glijden. Eén van de meest beruchtespier- en peesirritaties, is die van de spie-ren aan de binnenzijde van het bovenbeen(adductoren) in de lies (liesblessure).Naarmate je harder loopt, heb je een gro-ter risico om weg te glijden en moetendeze spieren meer corrigeren.

Overbelastingen pijn dreigen dan te ontstaan, met nameter plaatse van de peesaanhechting aan de onderrand van het schaambeen. Pas hettempo aan de gladheid aan of vervang de buitentraining een keer door een anderevorm (van totale lichaams) training als deweersomstandigheden echt te slecht zijn.

DuisternisAls je in het donker traint moet je een aan-tal voorzorgsmaatregelen nemen. Zorgvoor reflecterend materiaal aan je kledingen schoeisel of voor een lampje dat je omje arm kunt doen. Train zoveel mogelijkover goed verlichte voet- of fietspaden.Indien dat niet mogelijk is, loop dan altijdtegen het verkeer in. Dat betekent dat je opde weg aan de linkerkant moet lopen. Jeziet het verkeer dan aankomen en kunt tij-dig reageren om een botsing te voorkomen.

Loop altijd een route die je goed kent endie je al een paar keer bij daglicht gelopenhebt. Je weet dan waar de kuilen, opstap-jes en afstapjes zitten. Bij veldsporten is hetverstandig om in de buurt van de veld-verlichting te blijven. Hoewel het hele veldbehoort te zijn uitgelicht zijn de hoekenvaak donkerder.

OnderkoelingOok bij Nederlandse weersomstandighe-den kunnen er wel degelijk onderkoelings-verschijnselen bij sporters optreden. Hethoeft hiervoor helemaal niet zo koud tezijn! Zo kunnen onderkoelingsverschijnse-len al optreden bij temperaturen van 15°Celsius en lager. Het risico wordt namelijkniet alleen bepaald door de temperatuur,maar door de combinatie met windsnel-heid en regen. Regen vergroot de kans op het ontstaanvan onderkoelingsverschijnselen, doordatdit het isolerend vermogen van veel soor-ten kleding negatief beïnvloedt. Gelukkigworden de materialen waarvan sport-kleding gemaakt wordt steeds beter (isole-rend). In de dagelijkse praktijk schuilt hetgevaar met name in een plotselinge weers-omslag, waar de sporters qua kledingonvoldoende op voorbereid zijn.

MEDISCH GEZIEN PAGINA 11

Cuneraweg 337 | 3911 RK RHENENTel.: (0317) 61 75 35 | I: www.lavisee.nl

Gouden Colliers ....................................................TOT 30% KORTING!Zilveren Kinderoorknoppen........3 HALEN = 2 BETALEN!Horloges.......................................................................................40% KORTING!

10%

30%

OPHEFFINGSUITVERKOOP

40%

50% 25%

PTT - Pasfoto’s - Tabak - SENSWenskaarten - Kado’s - Tijdschriften

Winkelcentrum Bruìneplein 29-313904 CX VeenendaalTel. 0318 - 51 47 80

Patrimoniumlaan 233904 AA Veenendaal

Tel. 0318-510783

Sporten in herfst en winter

Druk:Digigrafi te Wageningen

Design:Studio PollieTel. (0318) 50 87 08www.studiopollie.nl

COLOFON

Homepage SV Panter:www.svpanter.nl

Redactie:Arjen Loonstra (coördinatie)en Marco van de Pol

Uitgave:Sponsorcommissie SV Pantersponsor@svpanter.nl

Retouradres:Zebravink 20, 3906 AZ Veenendaal

Het is niet toegestaan het Clubblad van SV Panter te kopiëren ofte gebruiken voor derden zonder toestemming van de redactieen/of uitgever, mits gebruik van bronvermelding. © SV Panter ‘05.

MEDISCH GEZIEN PAGINA 12

Kerkewijk 117, Veenendaal 0318-518 408 www.kerckewijck.nl

Drs Theo Pijnappel

“Geen bal verstand van voetbal”maar des te meer van de aan- en verkoop

van woonhuizen en appartementen

WONINGMAKELAARDIJ APPARTEMENTENMAKELAARDIJ HYPOTHEKEN VASTGOEDTAXATIES

Bij dreigende onderkoelingproblemen zalhet lichaam enerzijds proberen de bloed-toevoer, en dus het warmteverlies, naar dehuid te beperken. Anderzijds zal hetlichaam proberen de warmteproductie opte voeren, waardoor er kippenvel en spier-rillingen ontstaan. Lukt het het lichaam niet om de lichaamstemperatuur op peil te houden, dan zal het looptempo sneldalen.

Hierdoor zal de warmteproductie afne-men, waardoor de onderkoeling nog snel-ler zal optreden. Achtereenvolgens kunnende volgende verschijnselen van onderkoe-ling optreden: spierkramp, verwardheid,gedragsveranderingen (onverschilligheidof juist agressiviteit). Het rillen zal uiteinde-lijk plaatsmaken voor spierstijfheid.

Het is van groot belang om bovengenoem-de verschijnselen van onderkoeling bijjezelf of bij een trainingsgenoot te herken-nen. Mocht dat het geval zijn, zoek dansnel een beschutte en warme omgeving op,drink iets warms, neem zo mogelijk eenwarme douche of beter nog een warm baden trek daarna droge warme kleding aan.Als de onderkoeling niet te ernstig is, helptdat vaak voldoende. In ernstiger gevallenzal er snel deskundige hulp gezocht moe-ten worden. Zeker als iemand verminderdaanspreekbaar of bewusteloos is, zal hij of

zij met spoed opgenomen moeten wordenin het ziekenhuis, want in deze gevallendreigt levensgevaar.

Functionele kledingLoopkleding wordt belangrijker naarmatede temperatuur lager is. In de herfst enwinter moet de kleding goed beschermentegen wind, regen en kou. Deze kledingmag niet doornat worden, omdat er danafkoelingsverschijnselen kunnen opreden.

Aan welke voorwaarden moet een goedekleding voldoen? • De thermosonderkleding moet de vrijge-

komen transpiratiedamp snel afvoerennaar de volgende kledinglaag.

• De bovenkleding mag geen vocht opne-men en dient ervoor te zorgen dat dewind en de regen niet van buiten naarbinnen kunnen.

De transpiratiedamp moet wel naar buitentoe afgevoerd kunnen worden. Van binnen blijf je dan droog. Vaak maken mensen defout dat ze teveel kleding aandoen, waar-door ze in hun zweet 'drijven'. Als het echtkoud is, overweeg dan om de training eenkeer over te slaan. Zo lang duurt de (extre-me) kou in ons land meestal niet.

Bedenk dat je sneller een blessure oploopt,dan dat je ervan af bent. Mocht je toch

in een vriesperiode gaan trainen, neemdan extra voorzorgsmaatregelen. Probeeroverdag te trainen en begin met windtegen! Als je dan op de terugweg warm enbezweet bent, koel je niet onnodig af.Bescherm de lichaamsdelen die met debuitenlucht in aanraking komen extrategen afkoeling en bevriezing. Draag duseen muts om afkoeling van het hoofdzoveel mogelijk te voorkomen en smeer delippen in met vaseline. Bescherm de vin-gers door het dragen van thermischehandschoenen of wanten.

SamenvattingIn de herfst en winter is de ondergrondvaak nat en glad, waardoor er eerderblessures ontstaan. Daarnaast treedt deduisternis eerder in.

Neem dus extra voorzorgsmaatregelen inde herfst en winter en besteedt extra aan-dacht aan:• een goede warming-up, waarin aan-

dacht wordt gegeven aan het uitvoerenvan rekoefeningen om spier- en peesirri-taties te voorkomen,

• de veiligheid tijdens het sporten op deweg, met name door het dragen vanreflecterende kleding of verlichting,

• het dragen van aan de weersomstandig-heden aangepaste kleding om onder-koeling te voorkomen.