Calisthenicsvoorschriften

Calisthenics sport vereisten – Calisthenics

accommodaties vereisten – veiligheid

vereisten en test methodes

2020 Versie 1.0

Inhoud 1. Veiligheid staat voorop .................................................................................................................................. 4

2. Scope ............................................................................................................................................................ 5

3. Waarom Calisthenics certificering? ................................................................................................................ 6

3.1 Nederlandse Calisthenicsbond certificering ............................................................................................. 6

3.2 Ziet u het verschil?................................................................................................................................... 6

3.3 Meer sporters in de openbare ruimte ...................................................................................................... 7

3.4 Beelden zeggen meer dan woorden! ....................................................................................................... 7

4. Van buiten spelen tot Olympische Spelen ...................................................................................................... 8

5. Park voorschriften ......................................................................................................................................... 9

5.1. Beschrijving en sportfunctie parken ........................................................................................................ 9

5.2. Kenmerken ............................................................................................................................................. 9

5.3. Basis toestellen ..................................................................................................................................... 10

5.4. Freestyle zone ...................................................................................................................................... 10

6. Bewegingsruimten ...................................................................................................................................... 11

6.1 Obstakelvrij valgebied ........................................................................................................................... 11

6.2 Geen toestellen in de bewegingsruimte ................................................................................................. 12

7. Indeling parkontwerp .................................................................................................................................. 14

7.1 Wat voor oefeningen op een toestel? .................................................................................................... 14

8. Parkontwerp toelichting .............................................................................................................................. 17

8.1 Voorbeelden .......................................................................................................................................... 17

8.2 Pro Calisthenics Park omgeving.............................................................................................................. 22

8.3. Sportruimte beschikbaar ...................................................................................................................... 22

8.4. Rolstoelgebruikers ................................................................................................................................ 22

9. Technische voorschriften ............................................................................................................................. 23

9.1 SMART toestel en rekstok ...................................................................................................................... 23

9.2 Vereisten materialen ............................................................................................................................. 23

9.3 Constructies .......................................................................................................................................... 24

9.4. Afmetingen bars ................................................................................................................................... 26

9.5. Diamter bar .......................................................................................................................................... 27

9.6. Test/calculaties ..................................................................................................................................... 27

9.7. Controle door gekwalificeerde personen/partijen ................................................................................. 27

10. valondergrond ........................................................................................................................................... 28

10.1 Richtlijnen ondergrond ........................................................................................................................ 28

10.2 Ondergrond van groot belang sportplezier en veiligheid ...................................................................... 28

10.3 Hitte versus ondergrond ...................................................................................................................... 28

10.4 Meer informatie over valondergronden; NEN-EN 1177 ........................................................................ 28

11. Valdemping ............................................................................................................................................... 29

11.1 Achtergrond informatie valdemping .................................................................................................... 29

11.2. Safety zone ......................................................................................................................................... 30

11.3. Valondergrond/valmatten .................................................................................................................. 30

12. Informatie ................................................................................................................................................. 31

13. Waar en hoe kunt u de certificatie aanvragen? .......................................................................................... 32

13.1 Nederlandse Calisthenicsbond; Veilig en verantwoord sporten ............................................................ 32

13.2 Overzicht keuringsinstellingen speeltoestellen..................................................................................... 32

14. Pilot certificering parken ter ontwikkeling Calisthenics norm ..................................................................... 33

15. Calisthenics normcommissie in oprichting ................................................................................................. 34

1. Veiligheid staat voorop Het is belangrijk met plezier te kunnen sporten. Ook op een Calisthenics park en accommodatie. Onbezorgd sporten is voor iedereen prettig en draagt bij aan betere sportieve prestaties. Belangrijke voorwaarden daarvoor zijn dan ook een veilige omgeving. Mede daarom is er de gebruiksnorm (ondergrens), gericht op het verantwoord en veilig (blessurevrij) kunnen sporten op Calisthenics park. Deze gebruiksnorm beschrijft de minimale ‘sporttechnische eigenschappen’ waaraan een park moet voldoen, bijvoorbeeld qua stabiliteit en ondergrond. Uit oogpunt van uniformiteit heeft de Nederlandse Calisthenicsbond (afgekort NLCB) besloten om voor de Nederlandse situatie minimum- en maximum eisen te hanteren, die vanzelfsprekend voldoen aan de veiligheidsnormen om Calisthenics veilig, professioneel en verantwoord te beoefenen. Voorwaarde om NLCB competitiewedstrijden te kunnen blijven spelen op de betreffende park, is dat de waarden binnen de marges van de gebruiksnorm vallen. Een Calisthenics park of accommodatie voor bijv. een wedstrijd, evenement, trainingsterrein en/of losse toestellen indoor en outdoor sporthal dat aan de voorschriften van de Nederlandse Calisthenicsbond dient te voldoen, moet volgens de regels beschreven in dit document zijn gebouwd. Echter zijn er talloze Calisthenics toestellen te bedenken die in meerdere situaties gebouwd kunnen worden, waardoor het niet mogelijk is om voor elke indeling regels op te stellen. Wel zijn er een aantal basiselementen waaruit de meeste Calisthenics parken/accommodaties zijn opgebouwd. Daarom dient ter beoordeling van een Calisthenics accommodatie ten eerste deze voorschriften geraadpleegd te worden. In situaties waarbij dit voorschrift geen uitsluitsel biedt, dient contact te worden opgenomen met de Nederlandse Calisthenicsbond waarbij de veiligheid het belangrijkste argument is in de te maken afweging. De enige situatie waarin er afgeweken mag worden van onderstaande regels is wanneer deze ervoor zorgen dat de veiligheid in het geding komt. Voor wie is dit document? Dit document is o.a. bedoeld voor fabrikanten van Calisthenics-apparatuur, exploitanten, sportscholen, wedstrijd organisators, scholen, sporthallen, turnhallen, keuringsinstanties, gemeenten , overheid. Het ontwerp en de indeling van een Calisthenics park vereist goede kennis van de sport en de onderlinge relatie van de toestellen en flow routes. Het wordt aanbevolen dat ontwerpadvies wordt verkregen van Nederlandse Calisthenicsbond. Let op: op een Calisthenics park dat niet aan de gebruiksnorm voldoet, mogen geen (officiële) wedstrijden plaatsvinden. Het gebruik van de faciliteiten op een Calisthenics accommodatie gaat gepaard met sport risico’s. De sport vaardigheden en het gebruik van de apparatuur op een juiste manier kan het risico op een incident verkleinen, maar is het belangrijk om te melden dat gebruikers niet verplicht zijn tot het dragen van bescherming. Omdat het gaat om zelf gecontroleerde bewegingen, kan het risico aanwezig zijn dat een blessure door vallen/inschattingsfout zich voordoet net zoals in elk andere sport. Het is niet de intentie met dit document om elk mogelijk constructie of vorm van faciliteiten voor gebruikers te specificeren. Calisthenics is een nieuwe sport in ontwikkeling en de voorschriften specificeren geen specifieke eisen/kaders waarmee de design van de totale accommodatie moet worden weergegeven. Legio mogelijkheden zijn er te bedenken, dat middels de voorschriften er altijd een veilige omgeving ontstaat ongeacht situatie of indeling. Daarnaast is het ook zo dat een park ook wordt gebruikt voor andere sportactiviteiten zoals bootcamp als voor non-Calisthenics activiteiten.

2. Scope De specifieke voorschriften voor gebruik van Calisthenics apparatuur is voornamelijk door gebruikers vanaf 8 jaar. Deze standaard herkent dat Calisthenics bewegingen persoonlijk wordt bepaald door gebruikers, met behulp van gecontroleerde fysieke inspanning van, naar en door uitrusting elementen en -structuren; zowel permanent geïnstalleerd als draagbaar/verplaatsbaar. De specifieke vereisten zijn bedoeld om gebruikers te beschermen tegen gevaren die ze mogelijk niet kunnen voorzien bij het gebruik van de apparatuur zoals bedoeld, of op een manier die redelijkerwijs kan worden verwacht Dit document beschrijft ook de vereisten voor het installeren en onderhoud van Calisthenics apparatuur, ruimte, hoogte, flow, locatie en verdelingen van andere (sport)faciliteiten en multi-speelbare gedeelten. Let op: Calisthenics toestellen die staan op een speelterrein vallen onder het Warenwetbesluit Attractie- en speeltoestellen en moeten aan de daarin gestelde eisen voldoen.

3. Waarom Calisthenics certificering? Calisthenics ontwikkelt zich in rap tempo en wordt beoefend op wereldniveau. Inmiddels vinden er (inter)nationale wedstrijden plaats in Nederland en is Nederland zelfs wereldkampioen in de discipline Freestyle 2019 (Melanie Driessen). Met de groei van de sport voorzien wij het probleem dat Nederland straks volgebouwd is met Calisthenics parken die niet aan de veiligheidseisen voldoen. Het kan tot gevaarlijke situaties leiden indien er toestellen worden gebruikt die hier niet voor ontworpen zijn. Vandaar dat wij als Bond alarm slaan en per heden advies geven ter certificering. Toestellen hebben een lange levensduur, dat de inrichting van het park van groot belang is om een veilige omgeving te creëren bij het sporten. We bekijken het ontwerp/toestellen vanuit verschillende aspecten om zo de veiligheid, kwaliteit en functionaliteit optimaal af te stemmen. Denk hierbij o.a. aan type valondergrond, indeling toestellen, bewegingsruimten, hoogte rekstokken, flow, etc., zodat het aan de eisen voldoet en toekomstige Calisthenics NEN Norm. Vandaar dat we de certificering ondersteunen om de veiligheid te waarborgen. Hierdoor is uw park voor langdurig gebruik veilig en optimaal ingericht om te sporten en beschikt u met de certificering over het hoogste niveau van erkenning.

3.1 Nederlandse Calisthenicsbond certificering De certificering namens de Nederlands Calisthenicsbond wordt gedaan mede op basis van de NEN-EN 16630 norm. Deze certificering wordt uitgevoerd door een door de overheid aangewezen keuringsinstantie. Daarmee vindt een dubbele veiligheidscontrole plaats, zodat u over een veilig park beschikt dat tevens getoetst is op sport.

3.2 Ziet u het verschil? Calisthenics staat voor het trainen van lichaam tot totale lichaamsbeheersing. Alle facetten van het lichaam worden getraind met eigen lichaamsgewicht. Dit stelt je instaat om altijd en overal te kunne trainen. Prachtig als dit op een sportplek gedaan kan worden, waarbij rekening met de veiligheidseisen gehouden wordt om veilig en verantwoord deze sport te beoefenen. Aangezien dezelfde gymnastische, hoogstaande oefeningen getraind worden binnen Calisthenics, welke ook in een turnhal gedaan worden, dient het ook als een sportplek met sporttoestellen gezien te worden. Zodoende dat we als bond met dezelfde veiligheidsbril en sportniveau naar een Calisthenics park kijken als waarmee een turnhal ingericht wordt om de veiligheid te waarborgen. Juist omdat een Calisthenics park door verschillende sporters (van recreant tot topatleet) wordt gebruikt, dient met de met de veiligheid extra rekening te worden gehouden.

3.3 Meer sporters in de openbare ruimte

Omgevingswet 2012; één loket voor burgers en bedrijven De nieuwe omgevingswet biedt meer ruimte voor particuliere ideeën. Willen burgers of bedrijven straks een project of activiteit starten? Dan hoeven zij nog maar 1 vergunning (digitaal) aan te vragen bij 1 loket. Daarna neemt de gemeente of de provincie een beslissing. Zijn de gemeente en de provincie allebei verantwoordelijk voor de vergunningaanvraag? Dan neemt maar 1 van beide de beslissing. Dit is makkelijker voor de aanvrager. Ook is de vergunningaanvraag zo sneller afgehandeld. Dit komt doordat er meer algemene regels gelden, in plaats van gedetailleerde vergunningen. Het doel staat voorop en niet het middel om er te komen. De houding bij het beoordelen van plannen is ‘ja mits’ in plaats van ‘nee tenzij’. Zo ontstaat ruimte voor bijvoorbeeld bedrijven en organisaties om met ideeën te komen. Het gevolg van de omgevingswet is dat aanvragen voor een Calisthenics park sneller gehonoreerd zullen worden, dat zonder enige sportvisie en richtlijnen voor parken dit niet ten goede zal komen om een veilig en professioneel sportklimaat te realiseren in Nederland. Vandaar dat wij als bond per heden advies geven en pilot trajecten aangaan met gemeenten, leveranciers, sporters etc. om richtlijnen op te stellen die de veiligheid waarborgen en een duurzaam sportlandschap ontwikkeld wordt, waarin sporters van jong tot oud, recreant tot topatleet, altijd en overal met plezier in een veilige omgeving kunnen sporten.

3.4 Beelden zeggen meer dan woorden! Klik op de video link om de beelden te zien. We hebben u gewaarschuwd!

https://www.youtube.com/watch?v=F8koY-oBIQs

4. Van buiten spelen tot Olympische Spelen

Talent en omgeving bepalen de kansen van een kind om zich te ontwikkelen en zijn (sportieve)talenten te ontdekken. Voor kinderen kan een Calisthenics park het eerste contactmoment zijn waar zij allerlei bewegingsvormen aanleren zoals zwaaien, springen, rennen, balanceren etc. Spelenderwijs leren ze allerlei motorische vaardigheden aan en komen in contact met allerlei sporten, dat d.m.v. Calisthenics ze een basis fundering leggen ongeacht welke sport ze uiteindelijk kiezen. Juist in de kinderjaren vind de grootste ontwikkeling van de motoriek plaats en wordt d.m.v. Calisthenics een goede basis gelegd waar vanuit kinderen zich door kunnen ontwikkelen naar andere sporten die ze leuk vinden. Daarmee is een Calisthenics park niet alleen een prachtige speel- en sportplek, maar ook een plek waar dromen ontstaan om je talent te ontdekken. Hier veranderen hangjongeren naar echte hangjongeren en ontwikkelen sporters zich naar toekomstige atleten, dat met de komst van het Calisthenics park de bakermat wordt gelegd van buiten spelen tot Olympische Spelen. De missie van de Bond is om een professioneel sportklimaat te ontwikkelen in Nederland voor Calisthenics, dat er alles aan gelegen is om een Calisthenics park en veilig en optimaal in te richten om deze sport te beoefenen. Vandaar dat het van groot belang is dat een park op bijv. een openbare ruimte, school of sportschool aan specifieke richtlijnen voldoet t.b.v. Calisthenics, zodat we een basis leggen waar iedereen, altijd en overal, van recreant tot topatleet zich kan ontwikkelen. Onze visie; Calisthenics een Olympische sport wordt.

5. Park voorschriften

5.1. Beschrijving en sportfunctie parken We hebben een drietal type parken, welke nader toegelicht worden. Specifieke kenmerken zullen verder in het document beschreven worden. Pro Calisthenics park Een Calisthenics park Pro is de hoogste kwalificatie voor een sportpark. Het park voldoet aan alle veiligheideisen om er optimaal te sporten van recreant tot topatleet. Er is een speciaal ingerichte Freestyle zone aanwezig en beschikt over een dikkere valondergrond ter extra demping. Het park beschikt tenminste over alle basis toestellen om het lichaam te trainen en de benodigde/vereiste Freestyle toestellen. De valondergrond is afhankelijk van het type toestel en hoogte afgestemd. Het park is modulair, dat betekent dat het toestel indien gewenst kan worden aangepast en verder worden uitgebreid afhankelijk van beschikbare ruimte en budget. De hoogte van de rekstokken zijn na oplevering aan te passen. Op dit park mogen (officiële) wedstrijden plaatsvinden. Calisthenics park Een Calisthenics park voldoet aan alle veiligheideisen om er optimaal te sporten van recreant tot topatleet. Het park beschikt tenminste over alle basis toestellen om het lichaam te trainen. De valondergrond is afhankelijk van het type toestel en hoogte afgestemd. Het park is modulair, dat betekent dat het toestel indien gewenst kan worden aangepast en verder worden uitgebreid afhankelijk van beschikbare ruimte en budget. De hoogte van de rekstokken zijn na oplevering aan te passen. Basic Calisthenics park Een Basic Calisthenics park voldoet aan alle veiligheideisen om er te sporten metname voor recreanten. Het park kan indien gewenst uitgebreid worden met toestellen. De toestellen en rekstokken bestaan uit vaste constructies, waarmee het niet mogelijk is om na oplevering deze aan te passen. De opzet van toestellen staat vrij. Dit betekent dat er geen verplichte basis van toestellen aanwezig hoeft te zijn ivn ruimte en locatie. Denk bijvoorbeeld aan een looproute of bos, waar de toestellen her en der staan. De toestellen mogen van hout zijn mits het voldoet aan de hiervoor geldende houtsoorten.

5.2. Kenmerken Type park Pro Calisthenics park Calisthenics park Basic Calisthenics park

Basis toestellen ✓ ✓ Vrij van opzet

Freestyle zone ✓ - -

Sporters van recreant tot topatleet

van recreant tot topatleet

voor recreanten

Ondergrond Valondergrond Valondergrond* Valondergrond en/of Natuurondergrond

Modulair ✓ ✓ ✓

Rekstokken zijn aan te passen na oplevering

✓ ✓ -

Voldoende bewegingsruimte tussen toestellen

✓ ✓ ✓

Vrije zone voor vloeroefeningen en/of bootcamp

✓ ✓ Geen vereiste

Geschikt Officiële wedstrijden ✓ - -

*Afhankelijk van de locatie en wensen kan ook dit type park in combinatie met een gerealiseerd worden. Denk bijv. aan een park op het strand.

5.3. Basis toestellen Hieronder verstaan we toestellen voor het beoefenen van basis oefeningen op het gebied van Calisthenics. Hiermee stelt het iedere sporter instaat om het algehele lichaam te trainen;

Pullup rekstok(ken)

Dip bar

Swedish wall

Optie; Low bar voor bijv. Australian pullups

Optie; Been trainer (zie plaatje)

Afhankelijk van de beschikbare ruimte zijn uiteraard meerdere toestellen mogelijk om (basis) oefeningen op te doen. Echter hebben we gelet op de meeste basale toestellen waarop allerlei oefeningen mogelijk zijn en daarom als basis wordt gezien. Ook ter advies kleinere ruimten, dat een goede afweging wordt gemaakt om alsnog een functionele accommodatie/indeling te realiseren. Optie op de vloer; Speedladder

5.4. Freestyle zone Vanuit technisch oogpunt verdient het aanbeveling de accommodatie te voorzien van;

Meerdere rekstokken aanwezig voor uitvoeren van oefeningen

Transfers

Longbar (s) van tenminste 1.80m

Mogelijkheid tot reuzenzwaai/gaint

Onafhankelijke Dip bar (3 bars) / 4 dip bars mag aan een toestel vast

Swedish wall (compacte of traditionele variant naar keuze)

Optie; Handstand bars

Optie; schuine bank (zie plaatje)

Optie; paaldans paal Voor een pro park gaat het advies uit naar 3 dip bars afzonderlijk/losstaand geplaatst. Afhankelijk van de beschikbare ruimte zijn meerdere toestellen mogelijk. Been trainer voor benen trainen/jumps Schuine bank voor buikspier training

Speedladder

6. Bewegingsruimten Met het onderstaande overzicht brengen we de bewegingsruimten van elk toestel in beeld om aan te geven met welke ruimten we rekening houden ivm oefeningen die daarop mogelijk zijn.

6.1 Obstakelvrij valgebied De rode cirkel geeft het gebied aan waarin een sporter terecht kan komen bij een val uit het toestel. Uiteraard mogen zich daar geen obstakels bevinden waarop de sporter terecht zou kunnen komen. Afhankelijk van het toestel dient bodemmateriaal met schok dempende eigenschappen te liggen. De grootte van het valgebied is afhankelijk van de vrije valhoogte van het toestel: hoe groter de valhoogte, hoe ruimer het valgebied moet zijn. De valhoogte wordt gemeten vanaf het hoogste punt waar een sporter kan staan, zitten of hangen, tot aan het oppervlak waarop het terecht komt.

6.2 Geen toestellen in de bewegingsruimte Toestellen waar de sporter hangt cq contact met de grond verliest, dient in de bewegingsruimte voldoende ruimte in acht te worden genomen om val en stoot gevaren te voorkomen. Sporters zwaaien, swingen en bij verkeerd landen op de grond nemen zij een grotere ruimte in door de snelheid en verlies van evenwicht, dat zij niet tegen een toestel aan mogen botsen of blijven haken. Vandaar dat het advies is om in de bewegingsruimte geen objecten/toestellen te plaatsen.

✓

voorbeeld

Bij toestellen waar de sporter hangt en daarmee geen contact met de grond heeft, gaat het advies uit om geen andere toestellen aan hetzelfde toestel te bevestigen ivm val en stoot gevaren.

voorbeeld

Monkey bars Op een monkey bar toestel is geen Freestyle mogelijk. Mensen hangen om van punt a naar b te gaan. Hierdoor hoeft er minder bewegingsruimte rondom het toestel gereserveerd te worden dan op een rekstok waar men op zwaait. Echter zal afhankelijk van het de ruimte, indeling en hoogte van de monkey bars te alle tijden gekeken worden naar de meest veilige situatie en daarbij behorende ruimte en valondergrond.

Gescheiden van (speel)toestellen Calisthenics toestellen moeten gescheiden zijn van onder het WAS vallende speeltoestellen. Het is aan de keurende instantie die de speeltoestellen certificeert te beoordelen of de wijze van afscheiding voldoende is. Is de afscheiding onvoldoende dan moeten Calisthenics gecertificeerd worden als speeltoestellen vallend onder het WAS.

7. Indeling parkontwerp Elk type Calisthenics park heeft een specifieke (sport)functie, toestellen, eisen etc. Vandaar dat wij als bond niet alleen naar de indeling van een ontwerp kijken, maar ook naar de oefeningen die op een toestel worden uitgevoerd. Statische toestellen dienen bijv. niet aanwezig te zijn in de Freestyle gedeelte van een park. Het ontwerp van een park dient rekening te houden met type oefeningen en dat het op een wijze wordt ingedeeld dat elke type sporter elkaar niet voor de voeten loopt om botsingen te voorkomen. Niet iedereen kan bijv. een pullup uitvoeren, dat ook naar sportniveau en de daarbij behorende toestellen apart van de gevorderden gelegen staan. De hardloper die zijn core traint op het duidelrek, de Freerunner die de monkey bars doet, de Calisthenics atleet die aan de rekstok hangt, de crossfitter die zijn benen traint etc. Kortom; met alle facetten dient rekening te worden gehouden om een park goed in te delen.

7.1 Wat voor oefeningen op een toestel? Om meer inzicht te geven in de indeling van toestellen op een park, bekijken we eerst welke oefeningen en bewegingen zoal op een toestel worden uitgevoerd. Aan de hand hiervan zal ook de bewegingsruimte en indeling beter begrepen worden.

Statische elementen Statische elementen zijn stilstaande houdingen zoals bijvoorbeeld: planche, human-flag, frontlever, backlever en handstand.

Dynamische elementen Dynamische elementen zijn op momentum gebaseerde trucs zoals bijvoorbeeld: muscle-up, swing 360, koprollen, salto’s, swing 540 en bar-transfers.

Powermoves Powermoves zijn op kracht gebaseerde oefeningen zoals bijvoorbeeld: handstand pushup, frontlever pullup, hefesto, planche press en slow muscle-up.

Combinaties Combinaties zijn opeenvolgende series van dynamische elementen, statische elementen en powermoves. Zoals bijvoorbeeld: slow muscle-up gevolgd door een koprol gevolgd door een 360 gevolgd door een frontlever.

Let wel dat naar de meest voorkomende oefeningen gekeken is op een toestel, al zijn op elk toestel oneindig veel oefeningen/elementen mogelijk. Ter verduidelijking volgen een aantal voorbeeld oefeningen behorend bij het toestel Rekstok (smal/normale lengte) Oefeningen; Dynamisch, statisch, power Voorbeelden; pullup, muscleup, backlever

Rekstok vanaf ± 1.80m (aka Longbar) Oefeningen; Dynamisch, combinaties, statisch, power Voorbeelden; switchblade (lichaam over de rekstok),

360

Pullup eiland Dynamisch, statisch, power, combinaties Voorbeelden; alle type oefeningen, combinaties

(verschillende oefeningen achter elkaar), zwaaien naar de andere rekstok. De combinatie oefeningen worden op meerdere rekstokken achter elkaar uitgevoerd,

Dip bar (2 bars) statisch, power Voorbeelden; Hanstand, Korean dip, dip

Dip bar (3 bars) statisch, power, combinaties Voorbeelden; straddle planche, one arm elbow lever

Toestellen d, e, f statisch, power, combinaties oefeningen zijn al vertoond. Echter wordt het Freestyle hier niet op aangeraden. Bij toestel e zijn bijv, een lage bar en een schuine bankje voor je buik bevestigd. Vanwege de bewegingsruimte en iemand onverwachts terecht kan komen raden wij dit.

Pole (paaldansen) statisch, dynamisch Voorbeelden; klimmen, human flag, dragon flag

Lowbar/pushup station Voorbeelden; Australian pullup, pushups, front lever training dynamisch, statisch

Duikelrek (aka Swedish wall, wall bars) Statisch , dy namisch Voorbeelden; human flag, lunges, stretchen, handstand

8. Parkontwerp toelichting

8.1 Voorbeelden Aan de hand van een aantal park voorbeelden willen we laten zien hoe een ontwerp vertaald wordt naar een sportpark dat in aanmerking komt voor een NLCB certificering. We bekijken het ontwerp o.a. op sportfunctie, toestellen, niveau, bewegingsruimte, type oefeningen etc. om de veiligheid, functionaliteit en kwaliteit optimaal af te stemmen. Park voorbeeld 1

De afstand van het been bankje tot de ringen toestel en pushup station is te dichtbij gelegen voor de bewegingsruimte die benodigd is om bijv. met gestrekt lichaam een pushup te doen alsmede om veilig te zwaaien in de ringen. Het advies is altijd om in de voor- achterwaartse beweging geen obstakels/toestellen te plaatsen en voldoende bewegingsruimte te nemen.

Voor Freestyle is het driehoek aan het uiteinde van de rekstokken tevens een blokkering voor de flow. Bij Freestyle maakt men gebruik van allerlei transfers (zwaaien van de ene rekstok naar de andere rekstok), dat men tegen de middelste paal kan botsen.

Op de Swedish wall worden statische oefeningen uitgevoerd. Het toestel is dichtbij gelegen een rekstok, dat vanuit bewegingsruimte we het toestel afzonderlijk hebben geplaatst.

De dip bars staan in de bewegingsruimte voor de rekstok. Bij een voor- of achterwaartse beweging kan men tegen de dip bar aanstoten bij loslaten. Daarnaast gaat het advies uit om rondom afzonderlijke/losstaande dip bars een vrije ruimte te creëren, omdat er allerlei type oefeningen op gedaan worden vanuit allerlei hoeken. We hebben de dip bars dichtbij de Freestyle zone geplaatst, omdat tijdens wedstrijden dit toestel vaak wordt gebruikt en er geen tijd verlies optreed om naar het uiteinde van het park te hoeve lopen.

De long bar (vanaf 1.80m) links in de hoek staat recht tegenover de paal van de Monkey bars geplaatst. Omdat op een longbar extreme oefeningen worden uitgevoerd, gaat het advies uit om geen obstakels ervoor te plaatsen en voldoende bewegingsruimte in acht te nemen.

Voor de low bar aan de zijkant van de Freestyle zone / rekstokken, gaat het advies uit om die hoger te plaatsen. Een low bar wordt bijv. op 1450cm geplaatst, dat uitkomst biedt voor mensen dienog geen pullup kunnen. Zodoende strekken zij hun lichaam, waarmee het gevaar kan ontstaan dat bij zwaaien aan de rekstok zijn tegen elkaar botsen. Vandaar dat we de low bar aan de linker kant van de ringen toestel hebben geplaatst.

Het bankje is verplaatst naar links in de hoek, zodat er een vrije ruimte ontstaat om eventueel grond oefeningen zoals pushups, buikspier oefeningen te doen en tevens een bootcamp/training gedeelte beschikbaar is. Omdat grond zeer duur is dient ook hier rekening meegehouden te worden om alle mogelijke invullingen en functionaliteiten op een park volop te benutten.

Park voorbeeld 2

Dit is een voorbeeld park dat reeds opgeleverd was en de Bond pas later ingeschakeld werd om aan de certificering te voldoen. Hiervoor hebben we de volgende adviezen gegeven;

Voor de longbar staat op korte afstand de dip bars geplaatst. Vandaar dat het advies is uitgegaan om de long bar te verwijderen. Dezelfde long bar lager plaatsen zou eveneens voor gevaarlijke situaties kunnen zorgen. Daarnaast biedt het weghalen van de long bar gemakkelijk doorgaan voor rolstoelgebruikers om het park te betreden.

De low bar aan de linker kant van de ringen toestel had in hoogte versteld kunnen worden, zodat botsingen voorkomen wordt wanneer mensen op de low bar bijv. een koprol maken of Australian pullups doen, daar waar mensen aan de rekstok hangen en zwaaien. Bij het willen verstellen van de bar vonden de betrokken partijen en sporters het prima om de bar weg te laten zelfs.

De bar aan de rechterkant van de ringen toestel is lager geplaatst, omdat mensen die nog geen pullup kunnen daar prima erop kunnen trainen. Zo hoeven sporters met beginnerniveau niet tussen de gevorderden te trainen op de hoge bars. Het zorgt voor een duidelijkere verdeling van oefeningen en niveau.

De speedladder en cirkels zijn optioneel om de vloer optimaal te gebruiken voor andere sportdoeleinden.

De omcirkelde low bar zou normaliter het advies krijgen om deze elders te plaatsen. Reden hiervoor is omdat er maar één gedeelte is ingericht op het park met (hoge) rekstokken waarop men eventueel Freestyle oefeningen kan beoefenen, dat deze zone ook vrij van toestellen moet zijn in de bewegingsruimte. De uitzondering geldt als Freestyle beperkt tot amper mogelijk is. De rekstokken gaan van hoog naar laag, dat de low bar dwars staat t.o.v. een lage bar waarop bijv. een reuzen zwaai niet kan (zie foto’s). Dit is een voorbeeld uitzondering en te allen tijden zullen de veiligheidsrisico’s afgewogen worden. Reden dat wij ook voor een Calisthenics park als Pro Calisthenics park modulaire en verstelbare rekstokken/klemmen eisen, omdat naarmate de sport zich ontwikkeld we continue een park daarop kunnen aanpassen in het veiligheidniveau dat vereist/wenselijk is.

Park voorbeeld 3

Op een danspaal doe je oefeningen waarbij je gehele lichaam strekt of in de rondte draait met allerlei uitvoeringen. Vanwege de bewegingsruimte die het inneemt en de vrije ruimte voor een long bar is de paaldans paal weggehaald uit het ontwerp.

De dip bars aan de monkey bars linksboven is verplaatst om als losstaande toestel te plaatsen. Temeer omdat deze dip bars ook gebruikt kan worden door rolstoelgebruikers dient het toestel gemakkelijk bereikbaar te zijn en niet te midden van toestellen waar mensen hangen en Freestyle oefeningen uitvoeren.

De Swedish Wall is andersom geplaatst, zodat de flow in het park behouden blijft ivm zwaaien. Een statisch element middenin een Freestyle gedeelte stopt het vrij kunnen uitvoeren van oefeningen. Op dit park is geen compacte Swedish wall aanwezig, daar het toen der tijd nog niet bestond. We hebben de Swedish wall dichtbij geplaatst in de freestyle zone, en toch op een wijze dat niet ten koste gaat aan de flow en tranfers die mogelijk zijn.

Er is een long bar tussen het middelste pullup eiland en de rekstok toestel aan de buiten zijde geplaatst, waarmee het mogelijk is om een gaint/reuzenzwaai te doen. Voor een reuzenzwaai is een rekstok beschikbaar waarmee iemand met zijn gehele lichaam om de rekstok zwaait en in de voor- en achterwaartse beweging geen toestel aanwezig is en een lange ruimte beschikbaar is.

Het bankje hebben wij verplaats om zoveel mogelijk functionele ruimte te gebruiken. Niet alleen wordt een bankje voor oefeningen gebruikt, maar ook om erop te zitten dat mensen een mooie uitkijk over het gehele park hebben.

De low bars/pushup bars met het schuine buik plankje zijn uit het ontwerp gehaald. De rode cirkel laat zien waar eventueel de ruimte ter training, grond oefeningen en bootcamp gedeelte gebruikt kan worden.

Het informatie bord is ergens anders geplaatst, daar dit in de bewegingsruimte van de dip bars stond. Aangezien dit een wedstrijd park is, worden allerlei acrobatische oefeningen op hoge snelheid en vaart uitgevoerd, dat hier extra rekening meegehouden moet worden.

De valondergrond Tigermulch is bij de rekstokken en monkey bars extra dik ter demping en over het gehele pakr als ondergrond gelegd.

Park voorbeeld 4

Het gehele ontwerp is gewijzigd om alle aspecten (bewegingspatronen, niveau, ruimten, functionaliteit etc.) optimaal af te stemmen.

De Swedish wall is gewijzigd naar een compacte Swedish wall (kleinere variant) die aan de linkerkant van de ringen toestel is bevestigd. Voor de traditionele Swedish wall is een Freerunning wall voor in de plaats gekomen, omdat er sporters waren die dit graag wilde hebben. Op deze wijze zijn beide mogelijkheden alsnog mogelijk zonder extra toestel of ruimte in te nemen.

Voor de dipbars is een ruimte van 2 meter rondom vrij gehouden.

De monkey bars en touw klim toestellen zijn bij elkaar gezet, omdat specifieke sporters hiervan gebruik maken en dit als routine doen

Er is rondom de rekstokken (Freestyle zone) een vrije ruimte van 3 meter aangehouden.

Tevens is er de mogelijkheid om een gaint/reuzenzwaai te maken.

Park voorbeeld 5

De Swedish wall en de dip bars hebben beide voldoende bewegingsruimte nodig dat beide toestellen niet tegenover elkaar geplaatst kunnen worden.

De parallel bars/pushup station staan te dichtbij de rekstok. Oefeningen worden met gestrekt lichaam uitgevoerd. De rekstok is danwel een smalle afmeting, maar bij verkeerd landen kunnen zij zich aan de bars stoten. Om die reden is de vuistregel dat bij pullup bar(s) er rekening wordt gehouden met voldoende bewegingsruimten. Op een calisthenics park maken zowel kinderen, recreanten tot topatleten hiervan gebruik, dat op voorhand niet te bepalen is wie altijd een zelfde toestel gebruikt. Vandaar dat we met alle situaties rekening moeten houden, ook met de groei van aantal sporters die buiten sporten op een park.

Park voorbeeld 6 In dit ontwerp zijn er 2 bars van 2.40m (longbars) die tegenover elkaar zijn geplaatst. De rekstokkken zijn ingesloten met een dip bar aan de linkerkant en aan de rechterkant lagere bars. Zodoende dat op de longbars vooral gefreestyled zal worden. Dit brengt het risico met zich mee dat een persoon door bijv. uit balans raken tegen de dip bars kan stoten. Daarnaast worden op de dip bars allerlei oefeningen zoals front lever, planche etc. uitgevoerd, dat ook dit om de nodige aandacht en bewegingsruimte vraagt. Het advies is om de dip bars op een andere plaats te zetten ivm gevaar voor botsen, zodat sporters vrij gebruik kunnen maken van de long bars en dip bar.

8.2 Pro Calisthenics Park omgeving Voor het realiseren van een Pro Calisthenics park kijken we verder dan alleen het park ontwerp en de veiligheideisen. Omdat dit een speciaal park is waar o.a. wedstrijden op gehouden mogen worden, is het ook noodzakelijk dat er naar de omgeving, functie, voorzieningen, ruimte, bereikbaarheid etc. gekeken wordt. Een Calisthenics is niet alleen een park waar sportievelingen elkaar ontmoeten, maar ook een plek waar mensen samen kunnen komen voor een event, wedstrijd, bootcamp etc. Ook lokale bedrijven kunnen van het park gebruik maken of omringende sportverenigingen om het park een multifunctionele invulling te geven. Punten waar o.a. rekening meegehouden worden;

Locatie bereikbaar via auto/openbaar vervoer

Parkeerplekken

Genoeg ruimte voor publiek

Bereikbaar voor omringende sportverenigingen/scholen

Ruimte beschikbaar voor andere activiteiten

Uitbreiding mogelijk voor toestellen (indien gewenst)

Bestemmingsplan

Etc.

8.3. Sportruimte beschikbaar We zijn ons ervan bewust dat de vloer/ondergrond het duurste van een park is. Des te belangrijker om het park zo optimaal en functioneel mogelijk in te delen, zodat er voor verschillende (sport)doeleinden de mogelijkheid bestaat om erop te sporten. Dit kan variëren van het gebruik van toestellen, hulpmiddelen (zoals trx, ringen) maar ook een specifieke ruimte dat bijv. voor vloer oefeningen (zoals pushups) als voor groepstrainingen/bootcamp vrij is. Een ander aspect is dat de ondergrond ideaal voor sporters is om te trainen (ondanks regen). Het zorgt voor een demping, geen plassen, anti grip. Dat maakt het park ook veel aantrekkelijker om van het park gebruik te maken en optimaal te kunnen trainen.

8.4. Rolstoelgebruikers Een Calisthenics park moet voor iedereen bereikbaar zijn. Vandaar dat er ook rekening gehouden moet worden met rolstoelgebruikers en draaicirkel om het park te betreden en de toestellen. Ook hierom kijken we naar voldoende ruimte toestellen en een park ook opening(en) heeft om met de rolstoel te betreden ipv langs toestellen of eronderdoor heen ivm gebruik ervan. Afmetingen rolstoel

Handrolstoel: lengte 1200mm, breedte 700mm, draaicirkel 1500mm

grote handrolstoel met kantelversnelling: lengte 1600mm, breedte 750mm, draaicirkel 1800-2200mm

elektrische rolstoel: lengte 1600mm, breedte 700mm, draaicirkel 1500-2000mm

9. Technische voorschriften

9.1 SMART toestel en rekstok Toestellen

Specifiek De materialen zijn bestendig tegen de impact van sporters en weersomstandigheden

Meetbaar De toestellen dienen impact sporters/gewicht te doorstaan

behandeld tegen weeromstandigheden

materiaal kan tegen een stootje

mag niet bewegen, buigen

geen ruwe oppervlak ivm schaven

De materialen mag geen slijtage hebben vanwege ouderdom Acceptabel De toestellen mogen niet buigen en bestendig tegen de impact van sporter(s) en

weeromstandigheden

Realistisch De veiligheid wordt gewaarborgd binnen de kwaliteitseisen en betaalbaar zijn om toe te passen

Tijdsgebonden Het bedrijf dient binnen de afgesproken tijd bij oplevering het te kunnen opleveren.

Rekstok

Specifiek

De rekstok is bestendig tegen de impact van sporter(s), weersomstandigheden en beschikt over een coating tbv grip

Meetbaar De materialen zijn behandeld met een beschermde laag

behandeld tegen weeromstandigheden (mag bijv. niet glad worden bij regen)

materiaal kan tegen een stootje/krassen

De materialen mag geen slijtage hebben vanwege ouderdom

Advies diameter 33,7mm

Acceptabel De rekstok mag een beetje buigen Realistisch Rekstok is bestemd tegen impact sporters, heeft de gewenste diameter en

oppervlakte voelt fijn voor de hand aan (bijv. niet ruw/oneffenheden/harde structuur etc zodat scheuringen/wondjes ontstaan)

Tijdsgebonden Het bedrijf dient binnen de afgesproken tijd bij oplevering het te kunnen opleveren.

9.2 Vereisten materialen Algemeen Europese en nationale voorschriften inzake chemische veiligheid van producten moeten in overweging genomen worden. Materialen moeten zodanig worden geselecteerd en beschermd dat de structurele integriteit van de uitrusting niet wordt aangetast vóór de volgende relevante onderhoudsinspectie. Metalen Metalen zijn beschermd met een duurzame, niet giftige laag. Metalen zijn beschermd tegen weeromstandigheden en kathodische corrosie. Voor optimale grip en beoefenen van Calisthenics is coating geadviseerd. Voor bijzondere situaties kan een gegalvaniseerde bar gebruikt worden ter extra grip voor freestyle - Vanuit veiligheidsoogpunt wordt afgereden om verchroomd/vernikkeld rekstokken toe te passen bij

wedstrijden ivm verblinding/weerkaatsing van de zon in de ogen van sporters, diepte contrast ivm hoofdstoten en gladde oppervlakte ivm gripkracht. Zeker als de bars door natheid/regen meer grip benodigd dan de sport verwacht.

Advies gaat uit voor Pro Calisthenics park en Calisthenics park naar bars met coating. Omdat kinderen tot ouderen gebruik maken van een Calisthenics park moet ook rekening worden gehouden met het feit dat niet iedereen over een bepaalde gripkracht beschikt om zich vast te houden of te steunen. Extra grip zorgt voor extra houvast bij bijzondere, zware oefeningen alsmede dat de coating voor een aangenamer contact zorgt met de hand. Hout Voor een wedstrijdaccommodatie is het gebruik van houten materialen/toestellen niet toegestaan ivm - de mogelijkheid van versplintering of vergiftiging - houtsoorten en chemische behandelingen die worden gebruikt, omdat sommige corrosie van metalen

versnellen als er contact is tussen hen - De materialen door ouderdom kunnen werken, bewegen In geval van grondcontact, zal een of meer van de volgende methoden worden gebruikt;

gebruik van houtsoorten met voldoende natuurlijke weerstand overeenkomstig klasse 1 en klasse 2 van de natuurlijke weerstand volgens EN 350-2: 1994, 4.2.2

geschikte bouwmethoden, die het hout beschermt

gebruik van hout behandeld met hout verduurzamingsmiddelen volgens EN 351-1: 2007 Aandachtspunten hout er moet ook aandacht worden besteed aan andere kwesties, zoals de mogelijkheid van versplintering of

vergiftiging. bij het kiezen van metaalbevestigingen moet rekening worden gehouden met houtsoorten en chemische

behandelingen die worden gebruikt omdat sommige corrosie van metalen versnellen als er contact is tussen hen

Alle multiplex dat in de bouw wordt gebruikt, moet voldoen aan EN 636 en moet zijn voorzien van een bescherming laag.

9.3 Constructies Constructies Het toestel mag geen scherpe (punt)hoeken/palen bevatten waar sporters zich aan kunnen bezeren bij het uitvoeren van een oefening en/of landen erop. Het advies gaat uit naar rondingen. Dichte bovenkant bar/paal De bovenkant van een bar/paal dient dicht te zijn ivm blijven haken of kans dat hand erin komt/klemt Bouten afgeschermd Alle moeren en bouten zijn volledig afgeschermd. Secundaire systeem (optie) Equipement afhankelijk van geschroefde verbindingen zijn voorzien van een secundaire systeem om loslaten door vibraties te voorkomen (moeren met sluitsysteem) Bouten op de vloer/ondergrond

Bouten mogen niet uitsteken, dienen afgeschermd te zijn al dan niet met de vloer weggewerkt te zijn. Hoogte plafond Freestyle Voldoende hoogte tussen toestel en plafond dient aanwezig te zijn voor freestyle (tenminste 4 meter). Bevestigingspunten Een bevestigingspunt is een punt waar een toestel(onderdeel) aan bevestigd wordt. Dit punt dient tenminste de krachten die er op komen te staan tijdens het gebruik van de hindernis te kunnen weerstaan.

Veiligheid equipement moet zodanig zijn geconstrueerd dat openingen geen risico vormen voor hoofd- en nekgevaar, hetzij door eerst je hoofd of voet eerst. Bevestiging grond De bevestiging van de toestellen dient egaal weggewerkt te worden, zodat sporters zich niet kunnen bezeren. Vereisten voor fundering en grondwerk Producten mogen niet omvallen, niet bewegen/verplaatsen tijdens gebruik of wegzinken dat effect heeft op het gebruik van het product. Rekstokken verstelbaar Nederland is het langste volk. Vandaar dat het advies uitgaat naar toestellen/rekstokken dat na oplevering van een park verstelbaar, uitgebreid en/of aangepast kan worden. Vanuit veiligheidsoptiek willen we voorkomen dat sporters met hun voeten de grond raken met alle gevolgen van dien bij het zwaaien alsmede ter optimale functionaliteit van het park om iedereen te laten sporten. Op een Calisthenics park worden allerlei oefeningen uitgevoerd die ook binnen het turnen worden gedaan. Vandaar dat er rekening moet worden gehouden met dergelijke hoogten van de rekstokken ivm lengte sporters. Ook vanwege het gebruik van valmatten dat soms wordt toegepast, maakt de afstand tot de rekstok kleiner voor een atleet ivm dikte valmat. Valmatten zijn in verschillende diktes : 30cm, 40cm en 50cm. Voor wedstrijden en metname voor trainen van een (nieuwe)oefening wordt dit weleens toegepast uit voorzorg. Binnen een turnhal zijn alle toestel te verplaatsen en in hoogten verstelbaar. Omdat de sport Calisthenics zich enorm snel ontwikkeld, dienen we hier rekening mee te houden om een Calisthenics park ook voor jaren sport plezier te garanderen. Vandaar het advies dat een toestel modulair/aan te passen is ter optimale gebruiksvriendelijkheid, veiligheid, functionaliteit en kwaliteit om met plezier veilig en verantwoord te sporten.

9.4. Afmetingen bars Het advies gaat uit voor de handstand en dip bar naar een tussenruimte van 50-55cm. Optioneel kan bij een dubbele handstand of dip bar (3 bars) een bredere tussen lengte aangehouden worden voor de andere bar. Dit kan uitkomst bieden voor atleten met een breder postuur. Hoogten dip bar Een Calisthenics park wordt gebruikt door jong en oud, van recreant tot topatleet. Zodoende moeten we ook nagaan in welke afmetingen prettig zijn, zodat iedereen er gebruik van kan maken.

Recreant hoogte Een ideale hoogte is lastig te bepalen ivm verschil lengten sporters. Desondanks weten we uit ervaring dat bij een te hoge bar het niet voor iedereen mogelijk is om erop te komen. Vandaar dat we een adviesmaat uitgeven dat voor iedere sporter uitkomst kan bieden. Met name voor vrouwen is het uitvoeren van de dip al een zware oefening, dat een lagere positie voor steun kan zorgen met de voeten (ook voor ouderen). Voor recreanten gaat het advies uit naar; 110-120cm

Wedstrijd hoogte Omdat er oefeningen met gestrekt lichaam worden uitgevoerd geldt dit als ideale maat om te voorkomen dat ze de grond te raken of knieën moeten buigen.

Voor wedstrijden gaat het advies uit naar 140cm – 150cm Wanneer het park over meerdere dip bars beschikt, kan voor verschillende hoogten (recreant en atleet) gekozen worden.

9.5. Diamter bar Voor de rekstok, dipbar, handstand bar adviseren wij de volgende diameters; Diameter rekstok 33,7mm Diameter dip bar 42,4mm Diameter handstand bar 42,4mm

9.6. Test/calculaties

De integriteit van de equipement is dmv een fysieke test of calculaties geverifieerd. Structurele cq vaak gebruikte onderdelen zullen de worst case scenario moeten doorstaan.

Het kan herhalende schokken, hevige impact van één tot meerdere gebruikers op hetzelfde moment weerstaan. De leverancier kan kiezen voor een fysieke test of calculaties volgens geschikte methoden.

Voor gecombineerde constructies en bevestigingspunten geen tekenen van scheuren of vervorming, losraken van de verbindingsonderdelen of enig ander falen van de structurele integriteit.

9.7. Controle door gekwalificeerde personen/partijen Alleen competente personen voeren inspecties, tests, reparaties en onderhoud etc. uit. Alleen gekwalificeerde personen voeren veiligheidskwesties uit. De bond kan een keuringsinstantie adviseren. Verbeteringen en reparaties dienen zonder vertraging verholpen te dienen worden.

10. valondergrond Niet alleen de valhoogte bepaalt de grootte van de obstakelvrije valruimte en valgebied, ook het soort toestel, hoogte en de beweging die de sporters maken op het toestel. Omdat een toestel binnen de sport Calisthenics totaal anders wordt toegepast, dient altijd gekeken te worden naar de dikte van het desbetreffende valondergrond met het soort oefeningen en hoogten.

10.1 Richtlijnen ondergrond

Zorg ervoor dat de bodem egaal is afgewerkt en geen gevaar voor struikelen oplevert. Alle uitstekende delen waaraan een deelnemer zich kan bezeren dienen ongevaarlijk gemaakt te worden door deze bijvoorbeeld te verwijderen.

Voor een officiële door de Bond gesteunde wedstrijd dient de wedstrijdaccommodatie te zijn voorzien van een valondergrond en/of valmatten

De valruimte moet obstakelvrij zijn. Zwaar letsel door vallen op obstakels in de valruimte mag niet mogelijk zijn.

alle toegankelijke materialen moeten worden behandeld om de minimale slipweerstand te behouden, met

uitzondering van aanhoudende neerslag, vorst en sneeuw.

het oppervlak van de apparatuur mag de gebruiker niet misleiden om te denken dat het betere wrijving

heeft dan het werkelijk had.

er mogen geen uitstekende bouten, puntige of scherp gerande componenten zijn. Te ruwe oppervlakken

mogen geen onnodig risico, snij wonden of struikelen met zich meebrengen. Uitstekende boutdraden met

een toegankelijk deel van de uitrusting moeten permanent afgedekt zijn, bolle moeren zijn.

Afwerkingen moeten vrij zijn van scherpe en verzinkende spray.

hoeken, randen en uitstekende delen worden afgerond. Deze eis is alleen bedoeld om verwondingen

veroorzaakt door onbedoeld contact met componenten te voorkomen.

Afvoer van water is nodig om plasvormingen te voorkomen

De ondergrond neemt weinig water op en behoud deze valdempende ondergrond ook met vorst nog

nagenoeg zijn dempkracht.

Ook is de ondergrond van gelijke structuur, waardoor het over het gehele oppervlak dezelfde

schokabsorberende demping bied.

Synthetische valondergronden dienen te zijn voorzien van een certificaat conform norm EN 1176.

10.2 Ondergrond van groot belang sportplezier en veiligheid De ondergrond is een fundamenteel onderdeel van een veilige speelomgeving. Een goede vloer draagt bij aan het sportplezier en de veiligheid. Een goede ondergrond kan de risico’s op ongevallen en eventueel letsel beperken. Welk type ondergrond het meest geschikt is, hangt af van de situatie. Echter gaat het advies uit om voor een Pro Calisthenics park en Calisthenics park te voorzien van een dempende valondergrond. Dit heeft de aanbeveling ter comfort, stabiliteit, anti-grip en demping om optimaal te kunnen sporten.

10.3 Hitte versus ondergrond Voor een Calisthenics park dat volop in de zon staat, hebben wij als aanbeveling om ondergronden te gebruiken die niet erg heet worden en aan de desbetreffende veiligheidseisen voldoen. Het gebruik van zwarte ondergronden zoals rubberen tegels worden bij zonnige temperaturen zo heet, dat sporters dit als belemmering ervaren om erop te sporten. Het is voor blote voeten of handen te heet om er gebruik van te maken.

10.4 Meer informatie over valondergronden; NEN-EN 1177 Ga voor meer voor informatie over valondergronden naar http://www.nen.nl

11. Valdemping

11.1 Achtergrond informatie valdemping In het Warenwetbesluit Attractie- en speeltoestellen wordt verwezen naar normen waarin staat waaraan speeltoestellen en bodemmateriaal moeten voldoen. Het zijn Europese normen, de EN 1176 voor speeltoestellen en EN 1177 voor het bodemmateriaal. De regels zijn niet van toepassing op particulier terrein. Het bodemmateriaal moet van dien aard zijn, dat de kans op letsels voor kinderen geminimaliseerd wordt, moet dus “valdempend” zijn. Uit de wet vloeit tevens voort, dat de veiligheid van het speeltoestel en het bodemmateriaal een verantwoordelijkheid is van de producent en van de beheerder van een de speelplaats, hetgeen doorslaggevende gevolgen kan hebben voor de aansprakelijkheid ingeval van letselschade. Vrije valhoogte De normen voor bodemmateriaal zijn vastgelegd in de EN 1176 en komen er in het kort op neer dat afhankelijk van de hoogte van waar een kind uit een speeltoestel kan vallen, de ondergrond een minimale valdemping dient te hebben. Dus indien een rekstok 1.20 m hoog is, dan moet de valdemping onder die rekstok een waarde hebben, die minimaal overeenkomt met die 1.20m. Dit wordt de “kritische oftewel vrije valhoogte” genoemd. De vrije valhoogte van een toestel mag niet hoger zijn dan 3 meter. Onder de 60cm is er weliswaar geen verplichting om een valdempende ondergrond aan te leggen, maar dit wordt uit veiligheidsoverwegingen wel geadviseerd. Hieronder een voorbeeld van zo’n rekstok :

Vrije valhoogte bij een rekstok H = vrije valhoogte (afstand rekstok loodrecht tot de ondergrond)

Opvang en obstakelvrij zone Voorts worden eisen gesteld aan de oppervlakte en dus hoever de valdempende ondergrond rondom het speeltoestel dient te liggen. Men noemt dat de “opvangzone” van het betreffende speeltoestel. Deze opvangzone is afhankelijk van de valhoogte van het toestel met een minimum van 1.50 m en een maximum van 2.50 m. Om letsels op de valdempende ondergrond zoveel mogelijk te voorkomen, mogen in deze opvangzone geen obstakels worden geplaatst. Onderstaande grafiek is opgenomen in de normen. Hieruit kun je precies aflezen welke opvangzone voor het speeltoestel moet worden gehanteerd.

11.2. Safety zone Afhankelijk van hoogte toestel(len) dient de vrije ruimte rondom bepaald te worden.

Pro park Calisthenics park Basic Park

Freestyle zone 3 meter - -

Safety zone 2 meter

2 meter

2 meter

Safety zone

11.3. Valondergrond/valmatten Er dient een valondergrond aanwezig te zijn eventueel voorzien van valmatten als de valdemping niet voldoende is. Denk aan een sporthal, indoor locatie waar geen (voldoende) valondergrond aanwezig is. Afhankelijk van het toestel dienen desbetreffende maatregelen te worden genomen om de veiligheid te waarborgen.

12. Informatie Informatiepaneel, sticker en/of QR-code Op een park dient dergelijke informatie aanwezig te zijn;

Voorbeelden/plaatjes oefeningen bij toestellen

Aanduiding welke spieren je traint

Eventueel QR-code met link naar website, video

13. Waar en hoe kunt u de certificatie aanvragen?

13.1 Nederlandse Calisthenicsbond; Veilig en verantwoord sporten Calisthenics ontwikkelt zich in rap tempo. Het kan tot gevaarlijke situaties leiden indien er toestellen worden gebruikt die hier niet voor ontworpen zijn. Toestellen hebben een lange levensduur, dat de inrichting van het park van groot belang is om een veilige omgeving te creëren bij het sporten. Aangezien Calisthenics niet alleen een sport is waar gewerkt wordt aan spieren en conditie, maar waarbij ook acrobatische manoeuvres worden uitgehaald, moet daar extra rekening mee gehouden worden. Wij als Nederlandse Calisthenicsbond hebben daarom richtlijnen opgesteld waaraan een Calisthenics park moet voldoen, waarmee uw park voor langdurig gebruik veilig en optimaal ingericht is om te sporten en beschikt u met de certificering over het hoogste niveau van erkenning. Nederlandse Calisthenicsbond certificering De certificering namens de Nederlands Calisthenicsbond wordt gedaan mede op basis van de NEN-EN 16630 norm. Deze certificering wordt uitgevoerd door een door de overheid aangewezen keuringsinstantie. Daarmee vindt een dubbele veiligheidscontrole plaats, zodat u over een veilig park beschikt dat tevens getoetst is op sport. Advies parkontwerp of toestel nodig? Schakel de bond in! Voor advies over een parkontwerp of toestel voor bijv. een openbare ruimte, school of sportschool denken we graag mee. We bekijken het vanuit verschillende aspecten om zo de veiligheid, kwaliteit en functionaliteit optimaal af te stemmen. Denk hierbij o.a. aan type valondergrond, indeling toestellen, bewegingsruimten, hoogte rekstokken, flow, etc., zodat het aan de eisen voldoet en toekomstige Calisthenics NEN Norm. Kijk voor meer informatie ook op www.calisthenicsbond.nl

13.2 Overzicht keuringsinstellingen speeltoestellen Van speeltoestel naar sporttoestel Bij certificatie heeft de indiener de keuze het toestel als sport- of als speeltoestel te laten beoordelen. Bij de WAS-keuring zal NEN-EN1176 een groot onderdeel van de beoordeling bepalen. Desondanks dient bij het beoefenen van Calisthenics er rekening te worden gehouden met allerlei eisen, dat de erkenning namens de NLCB alleen kan worden verkregen op basis van de NEN-EN 16630 norm uitgevoerd door een door de overheid aangewezen keuringsinstantie. Hiermee beoordelen we een Calisthenics toestel als sporttoestel, zodat jong en oud en van recreant tot atleet altijd op een veilige en verantwoorde manier optimaal kunnen sporten op een park. De toestellen die voorzien zijn van een sportcertificaat zijn vanzelfsprekend eveneens veilig en voldoen aan alle voorschriften. Een gelieerd keuringsinstantie aan de overheid adviseert beheerders ook deze toestellen bij inspectie te behandelen als sporttoestel. Keuringsinstanties vermeldt op NVWA Op de website van de NVWA staan de keurinstellingen vermeldt welke aangewezen zijn door het ministerie van VWS als keuringsinstelling. https://www.nvwa.nl/onderwerpen/keuringsinstellingen-consumentenproducten/overzicht-keuringsinstellingen-speeltoestellen Keuring buitenfitness toestellen steeds vaker volgens EN16630 Sporten in de buitenruimte is de laatste jaren steeds populairder geworden. Niet meer naar de sportschool, maar in de buitenlucht werken aan je conditie. Speciale buitenfitness toestellen komen dan ook steeds meer voor in het straatbeeld. Voor deze toestellen is een speciale norm ontwikkeld, de NEN-EN16630.

14. Pilot certificering parken ter ontwikkeling Calisthenics norm Calisthenics is een opkomende Olympische sport, dat vanwege de enorme groei die de sport doormaakt de Nederlandse Calisthenicsbond samen gemeenten, park leveranciers, sporters, initiatiefnemers kijken naar een park ontwerp waarbij de veiligheid gewaarborgd blijft. Veel mensen zien alleen rekstokken of doet het denken aan de trimbaan van vroeger, terwijl de sport Calisthenics inmiddels op wereldniveau beoefend wordt en oefeningen gedaan worden die ver boven de lat uitstijgen. Zodoende dat we een park ontwerp vanuit verschillende (technische)eigenschappen onderzoeken om de veiligheid, kwaliteit en functionaliteit optimaal af te stemmen, zodat sporters van jong tot oud, recreant tot atleet op een veilige en verantwoorde manier optimaal kunnen sporten op het park. Daarmee wordt elk nieuwe Calisthenics park getoetst aan specifieke richtlijnen om als officiële, gecertificeerd locatie erkend te worden. Met het advies van de bond voldoet u aan de welgestelde, toekomstige Calisthenics norm. Per heden geeft de Nederlandse Calisthenics advies ter certificering Als bond zijn we bezig met de ontwikkeling van een Calisthenics norm, maar geeft de Nederlandse Calisthenicsbond per heden advies om uiteindelijk toe te werken tot een norm, omdat een Calisthenics park een lange levensduur heeft en bij oplevering niet (gemakkelijk) meer aangepast kan worden. Vandaar dat wij pilots aangaan met gemeenten ter certificering om vanuit veiligheid een model ontwerp op te stellen dat rekening houdt met o.a. sportbeleving, functionaliteit en veiligheid etc. om veilig en verantwoord te sporten op een park. Keuring/analyse op functionaliteit van een parkontwerp Een Calisthenics park is inzetbaar voor verschillende sportdoeleinden om op te trainen. Vandaar dat een park zo efficiënt en functioneel mogelijk ingedeeld dient te worden, zodat het park uitkomst biedt voor iedere sporter. Ook gelet op duurzaamheid van een park denkt de Nederlandse Calisthenicsbond graag mee en adviseert om uw park naar topniveau te brengen. Wij adviseren als 2e paar ogen op het gebied van functionaliteit. Als kenniscentrum zijn we op de hoogte van alle nieuwe sport ontwikkelingen en functionaliteiten dat uw park zich altijd kan meten aan het hoogste inzetbaarheid en sportniveau.

15. Calisthenics normcommissie in oprichting

Uw organisatie kan zich hiervoor aanmelden! Website link https://www.nen.nl/NEN-Shop/Nieuwsberichten-Consumentenzaken/Calisthenics-normcommissie-in-oprichting.htm Meer informatie en aanmelden normcommissie Voor informatie over deze vergadering, normcommissie of over het normalisatieproces: Gillian Herpers, Clustermanager Agrofood & Consument, telefoon +31 152 690 444 of e-mail afc@nen.nl.