Basisstof 6&7 – Houding en Beweging, Blessures

Stevigheid en Beweging

Wat is lichaamshouding eigenlijk?

Lichaamshouding

Het wervelkolom heeft van nature een dubbele-S-vorm

Rugspieren houden deze vorm in stand

Wervelkolom

WervelsTussenwervelschijvenRuggenmerg en zenuwen

Wervelkolom

Staan, zitten, tillen….

Is goed voor de gezondheid, op allerlei verschillende manieren….- Conditie- Ontspanning- Getrainde spieren raken minder snel geblesseerd- Meer bewust van lichaam en houding

Lichaamsbeweging

En spierpijn…..

Blessures

Botbreuken

Voetbalknie- Beschadiging van de meniscus- Vaak ook kniebanden/kruisbanden beschadigd

Knieblessures

Weefsel is beschadigd zonder dat er iets gescheurd of gebroken is.

Inwendige bloeding -> Blauwe plekBehandelen met koeling en rust

Kneuzing

Kneuzing van een gewrichtGewrichtskapsel en kapselbanden rekken uitIn ernstige gevallen soms ook scheurenBehandelen met koeling, rust, soms verband

Verzwikking

Gewrichtskogel schiet uit de gewrichtskomArts moet deze terugzetten

Ontwrichting

Van aanhechtingsplaatsen van spieren.Vaak door overbelasting.Voorbeeld:

- Tennisarm-Achillespeesontsteking-RSI

Ontstekingen…