Post on 12-May-2015
Welkom bij de 4de infoles van winterstage!
Module BJeugd/volwassen
De beste wensen namens het projectduo
Kenmerken Jeugd.
Hoe ga je er mee om?
Opbouw les? Welke pistes gebruik je?
Belangrijk
• Wist je dat 70% van je lichaams warmte verloren gaat via het hoofd.
• Wist je dat handschoenen verplicht is op de piste• Weet jij wat sneeuwblindheid is• Wist je dat sneeuwblindheid na een half uur kan ontstaan• Wist je dat zonnebrandcrème altijd beschermd op de piste• Wist je dat kunnen legitimeren op de piste verplicht is. • Wist je dat onderkoeling dodelijk kan zijn
Hulp verlenen.
1 van de pistes regels: Hulp verlenen als nodig.
Stappenplan bij een ongeluk.• Veilig weg zetten van je ski groep. • Afzetten van de piste.• Setup + 1ste check. • Warm houden. • Piste redding bellen 1. Op welke piste, bij welke liftpaal of restaurant of
kroeg of ander markeringspunt.2. Toestand van slachtoffer3. Leeftijd slachtoffer.
• Hoofdinstructeurs bellen• Gebied verantwoordelijk bellen(Bram, Marc, Ralf
of Bart)
Veel gemaakt fouten bij skiën.
Zoek het hoofdprobleem uit en probeer dat op te lossen.
De probleem kan op 5 verschillende plekken ontstaanSki en benenHeupBoven lichaamArmen en benenHoofd
Angst
Probleem.Vaak op steiler pistesSnelheid niet onder controlleVaak op pistes met zicht naar ‘afgrond’
Oefening/oefenvorm
Probleem.Heeft alleen haken drukken.Gestrekte enkelsLichaamszwaartepunt achter skibindingDruk pijn in de kuiten
Oefening/oefenvorm
Ruckelage,
Innenlage
ProbleemHoge dalhandSki’s vaak niet goed parallel.Druk op berg ski
Oefening/oefenvorm
Rotation
Probleem.Hoofd is al in de bochtGeen assenparralelliteitHeup draait over dalskiDal schouder is voor berg schouder.
Oefening/oefenvorm
Probleem.Geen beweging in enkels en knieenGeen druk opbouwSki rutscht
Oefening/oefenvorm
Gestrekte benen
Bukken
Probleem.Geen mittelageGestrekte benen of ruckelageWeinig beweging in enkels
Oefening/oefenvorm
Fouten analyse
Erkennen van meerdere foutenInnenlage , Rotatie, rucke lage
Erkennen van het hoofdprobleemInnelage
Verbeteren en feedback geven op hoofdprobleemOefening voor dal ski belasten.
Vragen
??
? ?