WEEKMENUDAG 1

AANTAL PRODUCTEN HOEVEELHEID KCAL EIWIT KOOLH VET

ONTBIJT 2 snee Volkorenbrood 70 gram 163,80 6,16 28,35 1,752 portie Halvarine/Alpro smeermargarine 10 gram 36,00 0,01 0,12 3,981 portie Kaas smeer- 20+ 15 gram 22,80 2,55 0,50 1,171 portie Hagelslag chocolade- puur 15 gram 67,35 0,81 10,97 2,331 glas Bron, drinkwater 250 ml 0 0 0 0

TUSSENDOOR 1 stuks Banaan 100 gram 95,00 1,20 20,40 0,201 schaaltje Yoghurt magere met vruchten 150 gram 103,50 4,95 20,55 0,001 glas Bron, drinkwater 250 ml 0 0 0 0

LUNCH 2 snee Volkorenbrood 70 gram 163,80 6,16 28,35 1,751 stuks Knäckebröd volkoren 13 gram 43,03 1,17 7,80 0,263 portie Halvarine/Alpro smeermargarine 15 gram 54,00 0,02 0,18 5,972 portie Achterham/hesp (beleg) 30 gram 40,50 5,37 0,57 1,771 portie Honing 15 gram 48,15 0,05 12,00 0,001 glas Bron, drinkwater 250 ml 0 0 0 0

TUSSENDOOR 1 stuks Cracker volkoren 15 gram 53,40 1,70 7,79 1,731 portie Halvarine/Alpro smeermargarine 5 gram 18,00 0,01 0,06 1,991 portie Jam z suiker 15 gram 25,50 0,02 6,30 0,021 glas Bron, drinkwater 250 ml 0 0 0 0

DINER 2 opscheplepel Spaghetti bereid 100 gram 129,00 4,50 26,00 0,401 eetlepel Olijfolie/zonnebloemolie 10 gram 90,00 0,00 0,00 10,001  portie Kipfilet rauw 100 gram 110,00 22,80 0,00 0,902  portie Roerbakgroente Italiaans 200 gram 60,00 2,00 10,00 0,401.3 portie Pastasaus 100 gram 60,00 2,00 11,00 0,801 schijf Ananas vers 100 gram 57,00 0,40 12,00 0,001 glas Bron, drinkwater 250 ml 0 0 0 0

TUSSENDOOR 12 stuks Cherrytomaatjes 120 gram 36,00 1,08 4,80 0,961 stuks Rijstwafel, meergranen 8 gram 30,40 0,80 5,00 0,241 schaaltje Yoghurt magere met vruchten 150 gram 103,50 4,95 20,55 0,001 glas Bron, drinkwater 250 ml 0 0 0 0

TOELICHTING Diner: De kip in reepjes snijden en wokken. TOTAAL 1.611 69 g 234 g 37 gGroentemix wokken. 17% 58% 20%Saus en ananas doorwarmen.