door Margje van der Lei

CanDo Coachingwww.candocoaching.nl

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 1

Laat je niet tegenhouden door:

- je gevoel

- je gedachten

- anderen

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 2

Maak je doelen concreet door de volgende

vragen te beantwoorden.

Wil je hulp hierbij maak een afspraak, zodat

2013 anders wordt dan de voorgaande jaren!

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 3

Wat voel je wanneer

je iets doet dat je

“standaard” niet

doet?

Wat voel je wanneer

je iets doet wat je

nog nooit hebt

gedaan?

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 4

Er zijn zoveel gevoelens waar je vaak niet over

spreekt of zelfs niet over nadenkt.

Welke gevoelens zou je meer willen ervaren in

2013?

Vul in welke gevoelens je fantastisch vind.

1. 6.

2. 7.

3. 8.

4. 9.

5. 10.

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 5

Er zijn veel meer beschrijvingen van gevoelens

dan je nu kunt bedenken.

Kijk op het internet welke woorden je meer

kunt gebruiken.

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 6

Er zijn heel veel woorden voor alleen al het

woord „gevoel‟.

Welk woord gebruik jij het meest? Bv. aanvoelen, begrip, beweging, emotie, feeling, gemoed, gewaarwording,

idee, instinct, intuïtie, opwelling, sensatie, sentiment, tast.

Voor iedereen betekent het zelfde woord weer iets anders.

Zoals het woord „pijn‟ voor iedereen een andere inhoud

heeft.

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 7

Het kan een hele uitdaging zijn wanneer je

niet weet wat je wilt.

Het is niet zo moeilijk om te bepalen hoe jij je

wilt voelen. Dit is veel gemakkelijker. Denk je

niet?

Wanneer jij je gevoel volgt, kom je er ook

achter wat je wilt. Hoe je dit voor elkaar kunt

krijgen?

Bepaal eerst hoe jij je wilt voelen!

Dan maak je het passend voor jou.

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 8

Noteer hier alle gevoelens:

1. 6.

2. 7.

3. 8.

4. 9.

5. 10.

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 9

Noteer hier activiteiten waarbij je deze gevoelens

zal ervaart, die je in 2013 kunt doen.

Tip: ga uit je comfortzone!

De activiteiten die bij het gevoel horen zijn:

1. 6.

2. 7.

3. 8.

4. 9.

5. 10.

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 10

Hoe zou jij je willen voelen met je relatie in

2013?

Vul het hier in:

1. 6.

2. 7.

3. 8.

4. 9.

5. 10.

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 11

Hoe zou jij je willen voelen met je financiën in

2013?

Vul het hier in:

1. 6.

2. 7.

3. 8.

4. 9.

5. 10.

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 12

Hoe zou jij je willen voelen met je gezondheid

in 2013?

Vul het hier in:

1. 6.

2. 7.

3. 8.

4. 9.

5. 10.

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 13

Hoe zou jij je willen voelen met je werk in

2013?

Vul het hier in:

1. 6.

2. 7.

3. 8.

4. 9.

5. 10.

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 14

Jij kunt alles bereiken.

De enige wie dit tegenhoudt ben jij.

Wat zijn de redenen waarom je het graag wilt.

Maak je redenen sterk genoeg, zodat je het

pad naar het doel kan bereiken.

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 15

De 3 redenen waarom ik mijn doelen in mijn

relatie bereik, zijn:

1.

2.

3.

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 16

De 3 redenen waarom ik mijn doelen in mijn

financiën bereik, zijn:

1.

2.

3.

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 17

De 3 redenen waarom ik mijn doelen in mijn

gezondheid bereik, zijn:

1.

2.

3.

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 18

De 3 redenen waarom ik mijn doelen in mijn

werk bereik, zijn:

1.

2.

3.

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 19

Je hebt nu bepaald wat je graag wilt.

Je hebt je redenen waarom je het graag wilt

duidelijk.

Nu is het ook belangrijk om te bedenken welke

stappen je nu gaat zetten.

Vul bij de volgende sheets je stappen in.

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 20

De 3 stappen die ik ga zetten in mijn relatie

zijn:

1.

2.

3.

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 21

De 3 stappen die ik ga zetten in mijn financiën

zijn:

1.

2.

3.

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 22

De 3 stappen die ik ga zetten in mijn

gezondheid zijn:

1.

2.

3.

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 23

De 3 stappen die ik ga zetten in mijn werk

zijn:

1.

2.

3.

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 24

Je hebt nu je plan voor een succesvol 2013!

Zorg dat je wekelijk een uurtje terugblikt op dit plan zodat

je gefocused blijft.

Schrijf je successen en vorderingen op naast de

doelstellingen!

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 25

Wil je hulp hierbij maak een afspraak, zodat 2013 anders

wordt dan de voorgaande jaren!

Volg me ook op:

website: www.candocoaching.nl

twitter: http://twitter.com/CanDoCoaching

Linkedin: http://nl.linkedin.com/in/margjevanderlei

Facebook: https://www.facebook.com/MargjevanderLei

Bedrijfspagina Facebook:

https://www.facebook.com/candocoaching

Pinterest: http://pinterest.com/candocoaching

CanDo Coaching www.candocoaching.nl 26