Vitaliteit in de kinderopvang
door Eugenie SuerNaarden, 18 maart 2008
Doel VitaliteitsprojectProject uitgevoerd door KinderVilla m.b.v. subsidie van Europees Sociaal FondsProject doel: verbeteren vitaliteit mede-opvoeder en hierdoor de kwaliteit van de kinderopvang Dit doel bereiken: mo-ers leren stress te herkennen, de gevolgen van stress en hoe haal je stress wegSubsidie vitaliteitsproject loopt van januari 2007 t/m juni 2008
Criteria Vitaliteits-projectAlle medewerkers en kinderen doen mee. Van directie tot stagiaire van baby tot bso. Moet roostertechnisch haalbaar zijn
Opvang bieden waarbij de stressmomenten teruggebracht worden. Het programma moet binnen de structuur van de dag passenVitaliteit dient bij te dragen aan de competenties van de kinderen (veiligheid, persoonlijke groei, sociaal, normen en waarden)
METEN = WETEN
Subjectieve meting (vragenlijst) Objectieve meting (fysiek)
Begin en einde project
Wanneer ben je vitaal?
Mede-opvoedersEnergie, vrolijk, fit/conditie/gezond eten, ontspanning
Wetenschap 3 nivo’sDoen, voelen, denken
Als je vitaal bent heb je weinig stressSTRESS =
Stress heeft direct invloed op hoe je je voelt aan het einde van de dag, je gezondheid en relaties (kinderen, collega’s)Stress beïnvloed je denken, het adequaat reageren, je prestatievermogenStress is niet de omstandigheden maar je mentale en emotionele reactie hierop. Dit bepaal je zelf.
Gevolgen van stress
Hormonale invloed op je lijfDHEA CortisolPositieve emotie Negatieve
emotie-tevreden -frustratie-succes -woede-liefde -zorgen-lol -angst-geborgenheid -verdriet
Cortisol
Versnelt verouderenNegatief effect op geheugen en lerenVerdunt bottenVermindert immune functie, eerder ziekVerslechterd lever functie, verhoogd cholesterol
10 % van de mo voelt zich opgebrand (CBS)80% van alle ziekten heeft een relatie met stress(bron: american stress institute)
Wat hebben we gedaan?
Doen;oefeningen met kinderen op de groep, oefeningen individueelGevoel;gevoelsvensterDenken;positiefPedagogische doelen;integreren in denken en doen
Oefeningen
HeartmathAdemhalingsoefeningen om stress direct terug te dringen voor andere activiteiten
Lichamelijke oefeningenDirectie, lg, mo-ers, kinderen
Heartmath
Een unieke manier om stress in korte tijd te reduceren, ademhalingstechniek overal toepasbaarWat doet het:
Reductie stress symptomenBloeddruk veranderingenHelderheid, communicatie, balans verbeteringVerlaging stess op het werk
“als ik de wegstress gedaan heb, merk ik dat de kinderen rustiger werden”
Hoe werkt heartmath?
Personeel en kinderenAdemhalingsoefeningenWetenschappelijk bewezenVoorbeeld meten is wetenNU DOEN
Lichamelijke oefeningen
Leidinggevende (iedere dag)Alles kruist, vanuit je stoel, wapperen
Mede-opvoeders/kinderenSamen (hoofd, hart, buik, voeten)WatervalSamen stampenChillen
Het emotielandschap Hoge activiteit/Opwinding
Lage activiteit
Negatieve emoties
Cortisol
Positieve emoties
DHEA
boosheid, angst,zorgen, frustratiepassie, blijheid,
vreugde, “flow”
verlamd, prikkelbaar, verdriet, schuldgevoel, overgevoelig, machteloos
tevredenheid, dankbaarheid,waardering, overzicht, ontspannen, genieten
liefde, zorg, vriendelijkheid, aandacht, enthousiasme
compassie, tolerantie, acceptatie,vergeving
veroordelen, paniek,misère,
wanhoop, depressie,
Communicatie vormen
teamvergaderingenFunctioneringsgesprekkenStudiedagen
RandvoorwaardenPep-planVoedingBewegingWerkplekActiviteitentijdsmanagement
Hoe word je nu vitaal?
Positief denken, positieve emotiesDrink genoeg waterSla zoete traktaties overKoffie en suiker maakt je hyper, bewustzijnBlijf in beweging (oefeningen)Denk aan jezelfAdemhalingsoefeningen (heartmath)
ALLES IEDERE DAG!! STRUCTUUR!!
Resultaten/uitkomsten
Objectieve metingSubjectieve meting
CONCLUSIE:WeerstandEmotionele veiligheidRol directie/lgPrive/werk
VITALE MEDEOPVOEDERS BEINVLOEDEN DIRECT DE
KWALITEIT IN DE KINDEROPVANG
Vragen?
Top Related