Vitaliteit in de kinderopvang

door Eugenie SuerNaarden, 18 maart 2008

 

Doel VitaliteitsprojectProject uitgevoerd door KinderVilla m.b.v. subsidie van Europees Sociaal FondsProject doel: verbeteren vitaliteit mede-opvoeder en hierdoor de kwaliteit van de kinderopvang Dit doel bereiken: mo-ers leren stress te herkennen, de gevolgen van stress en hoe haal je stress wegSubsidie vitaliteitsproject loopt van januari 2007 t/m juni 2008

 

Criteria Vitaliteits-projectAlle medewerkers en kinderen doen mee. Van directie tot stagiaire van baby tot bso. Moet roostertechnisch haalbaar zijn

Opvang bieden waarbij de stressmomenten teruggebracht worden. Het programma moet binnen de structuur van de dag passenVitaliteit dient bij te dragen aan de competenties van de kinderen (veiligheid, persoonlijke groei, sociaal, normen en waarden)

 

METEN = WETEN

Subjectieve meting (vragenlijst) Objectieve meting (fysiek)

Begin en einde project

 

Wanneer ben je vitaal?

Mede-opvoedersEnergie, vrolijk, fit/conditie/gezond eten, ontspanning

Wetenschap 3 nivo’sDoen, voelen, denken

 

Als je vitaal bent heb je weinig stressSTRESS =

Stress heeft direct invloed op hoe je je voelt aan het einde van de dag, je gezondheid en relaties (kinderen, collega’s)Stress beïnvloed je denken, het adequaat reageren, je prestatievermogenStress is niet de omstandigheden maar je mentale en emotionele reactie hierop. Dit bepaal je zelf.

 

Gevolgen van stress

Hormonale invloed op je lijfDHEA CortisolPositieve emotie Negatieve

emotie-tevreden -frustratie-succes -woede-liefde -zorgen-lol -angst-geborgenheid -verdriet

 

Cortisol

Versnelt verouderenNegatief effect op geheugen en lerenVerdunt bottenVermindert immune functie, eerder ziekVerslechterd lever functie, verhoogd cholesterol

10 % van de mo voelt zich opgebrand (CBS)80% van alle ziekten heeft een relatie met stress(bron: american stress institute)

 

Wat hebben we gedaan?

Doen;oefeningen met kinderen op de groep, oefeningen individueelGevoel;gevoelsvensterDenken;positiefPedagogische doelen;integreren in denken en doen

 

Oefeningen

HeartmathAdemhalingsoefeningen om stress direct terug te dringen voor andere activiteiten

Lichamelijke oefeningenDirectie, lg, mo-ers, kinderen

 

Heartmath

Een unieke manier om stress in korte tijd te reduceren, ademhalingstechniek overal toepasbaarWat doet het:

Reductie stress symptomenBloeddruk veranderingenHelderheid, communicatie, balans verbeteringVerlaging stess op het werk

“als ik de wegstress gedaan heb, merk ik dat de kinderen rustiger werden”

 

Hoe werkt heartmath?

Personeel en kinderenAdemhalingsoefeningenWetenschappelijk bewezenVoorbeeld meten is wetenNU DOEN

 

Lichamelijke oefeningen

Leidinggevende (iedere dag)Alles kruist, vanuit je stoel, wapperen

Mede-opvoeders/kinderenSamen (hoofd, hart, buik, voeten)WatervalSamen stampenChillen

 

Het emotielandschap Hoge activiteit/Opwinding

Lage activiteit

Negatieve emoties

Cortisol

Positieve emoties

DHEA

boosheid, angst,zorgen, frustratiepassie, blijheid,

vreugde, “flow”

verlamd, prikkelbaar, verdriet, schuldgevoel, overgevoelig, machteloos

tevredenheid, dankbaarheid,waardering, overzicht, ontspannen, genieten

liefde, zorg, vriendelijkheid, aandacht, enthousiasme

compassie, tolerantie, acceptatie,vergeving

veroordelen, paniek,misère,

wanhoop, depressie,

 

Communicatie vormen

teamvergaderingenFunctioneringsgesprekkenStudiedagen

RandvoorwaardenPep-planVoedingBewegingWerkplekActiviteitentijdsmanagement

 

Hoe word je nu vitaal?

Positief denken, positieve emotiesDrink genoeg waterSla zoete traktaties overKoffie en suiker maakt je hyper, bewustzijnBlijf in beweging (oefeningen)Denk aan jezelfAdemhalingsoefeningen (heartmath)

ALLES IEDERE DAG!! STRUCTUUR!!

 

Resultaten/uitkomsten

Objectieve metingSubjectieve meting

CONCLUSIE:WeerstandEmotionele veiligheidRol directie/lgPrive/werk

VITALE MEDEOPVOEDERS BEINVLOEDEN DIRECT DE

KWALITEIT IN DE KINDEROPVANG

 

Vragen?