Soms moet je de pauzeknop even inschakelen om

tot jezelf te komen. Dus hup, doe die deur voor een

dag op slot. Leen je kinderen uit en leg jezelf eens

helemaal in de watten. Wij geven je handreikingen

om een doe-het-zelf verwendag in elkaar te zetten.

Zorg allereerst dat je rustgevende muziek in huis

hebt. Bijvoorbeeld Feng Shui of healing sounds.

Mooie cd’tjes zijn tegenwoordig overal verkrijg-

baar. Zet de muziek op zodra je wakker bent en

steek wierook of een brandertje met essentiële

oliën aan.

Essentiële olie & antioxidantenOm wakker te worden, een opkikker te krijgen en vol

goede moed aan je dag beginnen, vul je je brander met

essentiële olie van Rozemarijn, Melisse of Eucalyptus.

Als je voor wierook kiest, gebruik je Kalmoeswortel.

Het beurt de geest op en

werkt relativerend en

reinigend voor het

gevoelsleven.

Omdat goede

verzorging van

binnenuit begint, haal

lekker veel fruit in huis. Zo

zitten citrusvruchten boordevol vitamine C. Blauwe

druiven bevatten antioxidanten die nog krachtiger

zijn dan vitamine C

en E. Granaatappel

is perfect voor een

mooie huid en blauwe

bessen helpen tegen

rimpels.

oppassen als je een droge of gevoelige huid hebt. Wees

ook voorzichtig als je zwanger bent of als je bloed-

drukproblemen hebt. Wanneer je uitgebadderd bent,

smeer je je lichaam in met amandelolie en breng je een

gezichtsmasker aan. Je kunt het zelf maken door een

rijpe banaan fijn te prakken en te vermengen met een

eetlepel honing. Laat het masker10 minuten intrekken

en spoel het af met warm water.

Doe alles: ontharen, epileren, voetmassage en knip en

lak je nagels. Het voelt heerlijk om zo goed voor jezelf

te zijn. Zodra je klaar bent, strijk je neer op de bank

met een goed boek. Morgen ben je weer helemaal klaar

voor het leven van alledag!

Door: Jeannette Hardam

1110

Op naar de badkamer!Ontbijt rustig, gezond en licht en ga vervolgens naar

je badkamer om jezelf van top tot teen te vertroetelen.

Neem een kopje kruidenthee mee. Zo wordt de Tibe-

taanse Raab-ga-yangzin thee al eeuwen gebruikt om

de lichaamsenergieën in balans te houden. Om je huid

te ontgiften neem je een bad waaraan je een flinke kop

zeezout hebt toegevoegd. Blijf daar 15 tot 20 minuten

in weken. Geef daarna je huid een zachte scrub met

een natuurlijke zeep zonder chemische toevoegingen

op een natuurlijke stof of spons. Je moet hiermee wel

Doe-het-zelf verwendag