Zelfhypnose (universeel) - Rinke...

Alles over hypnose, zelfhypnose en hypnotherapie -‐ Rinke Jacobs C.Ht

Website: www.rinkejacobs.nl 1

Beste lezer, Hartelijk dank voor het bezoeken van mijn website! Volg de eenvoudige instructies om de kracht van zelfhypnose te ervaren. Mocht u vragen hebben over hypnose, zelfhypnose of hypnotherapie dan help ik u graag. Heel veel plezier en positieve veranderingen toegewenst. Vriendelijke groet, Rinke Jacobs C.Ht Instructies toepassen van zelfhypnose:

1. Spreek onderstaande tekst zo rustig mogelijk in (voorlees snelheid). Gebruik hiervoor een gewenst opnameapparaat zoals een telefoon of andere audiorecorder.

2. Neem plaats in een comfortabele stoel of ga ergens aangenaam op liggen. 3. Zorg ervoor dat u de komende 10/15 minuten niet gestoord kan worden. 4. Zet de opname aan, luister naar uw eigen stem en volg uw eigen ingesproken

instructies op 5. Hecht waarde aan bovenstaande punten en volg de instructies zonder deze

tijdens de zelfhypnose te onderbreken. 6. Voor optimaal resultaat is het advies om de opname, 28 dagen, om de dag, te

beluisteren. 7. Mocht u positieve ervaringen willen delen, laat dan gerust een reactie achter of

stuur een mail naar [email protected]

Op de volgende pagina treft u het script aan.

Waarschuwing! De suggesties in deze zelfhypnose script werken krachtig op uw onderbewustzijn*. Pas zelfhypnose altijd toe in een veilige omgeving. Luister niet naar een zelfhypnose opname tijdens het autorijden of besturen van een andere machine. ALLE RECHTEN VOORBEHOUDEN Niets uit dit document mag schriftelijk gekopieerd worden zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de auteur.



Zelfhypnose script – Universeel – Auteur: Rinke Jacobs C.Ht [voorlezen met rustig tempo] [Bij 3 puntjes … kunt u rustig ademhalen] Welkom in de wereld van hypnose…voordat je verder gaat is het van belang dat je veilig luistert naar deze hypnose opname….luister niet naar deze opname als je een auto of andere machine bestuurd… Deze opname bevat krachtige suggesties die werken… in je onderbewustzijn… Voor het behalen van optimaal resultaat is het goed om alle zelfhypnose instructies te volgen. Omdat je in hypnose gaat… is het belangrijk dat je comfortabel zit of ligt…controleer of je aangenaam kan ontspannen en niets je op dit moment kan storen (pauze 15 sec)… Als je positie aangenaam is houd dan je ogen zo lang mogelijk open…. spreek nu met jezelf af dat jij je ogen zo lang mogelijk open probeert te houden… zonder te knipperen….wil dat het gebeurd…ik kan het niet voor jou doen… spoedig kun je merken dat je oogleden toch willen sluiten en beginnen te branden of tranen, wellicht merk jij dat je oogleden zwaarder worden…sta toe om deze zwaarte in je oogleden te ontwikkelen... Misschien ga je meer knipperen…wil jij je oogleden sluiten…sluit je oogleden maar…hierdoor kun je merken hoe scherp andere zintuigen worden of zink heerlijk weg in een diepe rust…je kunt alles horen en misschien hoor je niets…het maakt niet uit of je wel of niet iets hoort…je onderbewustzijn is aandachtig…aandachtig op alles wat het nu waarneemt…en neemt datgene op wat belangrijk voor je is… Mensen kunnen zich op 2 manieren ontspannen…namelijk lichamelijk en geestelijk…focus op de komende taak terwijl je straks nog dieper lichamelijk en geestelijk zult ontspannen…doordat jij je focust op deze taak kun je nog steeds mijn stem op de achtergrond horen…soms kun je schakelen….de ene keer ben je meer bezig met je taak…en de andere keer meer gefocust zijn… op wat ik zeg…mogelijk is je focus constant of hoor je zelf niets meer….het maakt niet uit…deze golven van aandacht zorgen dat je nog meer zult genieten van deze heerlijke zelfhypnose… als je klaar bent met je taak…of als ik zeg dat je klaar bent…zul je 50 keer meer geestelijk ontspannen zijn…je 50 keer beter voelen… Hier is je taak…noem in gedachten het hele alfabet in jezelf op… aan elk letter koppel je creatief een woord… begin bij de letter Z…als voorbeeld kun je hier het woord zomer aan koppelen…. daarna ga je omlaag naar Y en koppel je opnieuw een woord die als eerste met een Y in je opkomt… en zo ga je door…helemaal tot de letter A… mocht je de letters even kwijtraken…begin dan rustig weer bij Z…dit is niet erg….begin nu en focus op deze taak…terwijl je onderbewustzijn blijft luisteren naar wat ik zeg… En terwijl je omlaag gaat….met het alfabet…merk jij hoe dichter je bij de A komt…des te groter je lichamelijke en geestelijk ontspanning verdubbelt… ik zal even stil zijn zodat je dit kunt ervaren…en die stilte begint nu….(pauze 45 seconden)….



Omdat het verdubbelt kun jij je focussen op je ademhaling…merk hoe je buik of borstkas omhoog en omlaag gaat….vanzelf….zonder er bij na te denken….automatisch….zelfs als je slaapt gaat je ademhaling automatisch door….terwijl jij je focust op je taak vraag ik je nu om langzaam diep adem te halen….en adem uit….adem nog een keer diep in en houdt het 3 seconden vast…(pauze 3 seconden) en adem uit…het maakt niet uit of je letters loslaat…begin rustig weer bij Z als je merkt dat je schakelt tussen je taak en het dieper wegzinken in hypnose… Laat alles gebeuren…en laat alles gaan….volledige rust….alles gaat vanzelf…zelfs deze suggesties zullen net zoals je ademhaling…automatisch werken….ik tel af van 5 naar 0…als ik bij 0 ben…is elk celletje…elk spiertje…elk vezeltje gevuld met rust…. 5…4…3…2….1….0… Stop nu met je taak om het alfabet langs te gaan….ervaar de rust nog intenser…. 50 keer dieper…50 keer meer aangenaam…. (30 seconden pauze) Heel goed…mochten er nog letters… in gedachten...bij jou…door je hoofd heen gaan…dan is dat niet erg,…focus je nu op mijn stem en merk hierdoor dat alle letters… langzaam zullen vervagen…waardoor je… nog meer geestelijke rust ervaart…alles wat je nu hoort wordt werkelijkheid… zelfhypnose werkt…voor je eigen bestwil…hoe meer je ontspant des te dieper je wegzinkt…en hoe meer je wegzinkt des te dieper je gaat…laat alles maar los…laat alles gaan…realiseer hoe ontspannen alles is geworden…besef dat je in controle bent…over alles wat er nu gebeurd…en wat je nu voelt…jij doet dit…en wellicht voelen bepaalde delen van je lichaam zwaar of juist lichter aan…ik vraag me af of bepaalde delen van je lichaam gevoelloos zijn geworden…welke sensaties er ook zijn…ontspan hierdoor nog dieper… Terwijl je ervaart welke sensaties je kunt voelen…wil ik je vragen om een scene in te beelden…Beeld een scene in van een prachtig strand…op een prachtige dag… de temperatuur is precies goed…zie vogels in de lucht zweven…of ruik de zuivere zeelucht…voel het zand onder je voeten… En met je voeten teken je een cirkel dichtbij het water…in deze cirkel schrijf je een woord…een woord die voor jou een belangrijke betekenis heeft…een woord waar jij de komende 28 dagen op zal focussen…bewust of onbewust…een woord die je positief zal stimuleren…een doel…een wens…je weet precies welk woord het moet zijn…(pauze 5 seconden)…je eerste indruk is altijd het beste…dit woord zal de komende periode voor jou centraal staan…je kunt veranderingen gaan opmerken…en je zult weten waardoor dit komt…jij kunt je anders gaan voelen…positief met meer motivatie en energie…het kan zelfs zijn dat je beter zult slapen of zaken eenvoudiger zullen verlopen… Je zult gelukkig zijn…je wilt gelukkig zijn….je gaat gelukkig zijn….(herhaal 4 keer) Je zult succesvol zijn. Want je verdient het om gelukkig te zijn…nietwaar? Jij mag gelukkig zijn…net zoals de ander…sommige mensen hebben de hoop opgegeven…maar jij bent anders… jij zet door…jij gelooft in het kunnen veranderen…daarom luistert je



onderbewustzijn…aandachtig….en worden deze suggesties diep opgenomen in je onderbewustzijn… Je zult gelukkig zijn…je wilt gelukkig zijn….je gaat gelukkig zijn….(herhaal 4 keer) Alle suggesties die je nu hebt gehoord blijven de rest van je leven bij je…het werkt effectief…positief…zolang jij hier voor kiest…je kunt niet falen…tenzij je opgeeft…je weet wat je moet doen…zodat je succesvoller en nog gelukkiger kan zijn… Iedere keer als je deze opname hoort kun je 10 keer sneller en dieper in hypnose gaan…worden alle suggesties 10 keer sterker…Ik tel straks tot 5 en dan kun jij je ogen open doen…je fris en vol energie voelen…zodat je verder kunt gaan met de dag….als je wilt gaan slapen… omdat je deze opname in bed beluisterd…kun je er voor kiezen om na de 5e tel weg te zinken in het koninkrijk van slaap en dromen…je zult…als je eenmaal voldoende geslapen hebt… ontwaken…ook na het slapen kun je fris en vol energie wakker worden… (pauze 15 seconden) 1…2…3…4…5… *Mind Power Consultancy sluit alle aansprakelijkheid uit voor enigerlei directe of indirecte schade, van welke aard dan ook, die voortvloeit uit of in enig opzicht verband houdt met het gebruik van deze behandling. Op de hulp van Mind Power Consultancy zijn geen schadelijke bijwerkingen bekend. Toch is het gebruik hiervan geheel op eigen risico en kan nooit een medische handeling vervangen, mocht deze noodzakelijk zijn. Neem bij gezondheidsklachten altijd eerst contact op met de huisarts.

Zelfhypnose (universeel) - Rinke...

Documents

Transcript of Zelfhypnose (universeel) - Rinke...