De sportloopbaan van Dedmer Kraakman

1

Inhoudsopgave

Voorpagina: Pagina 1Inhoudsopgave: Pagina 2Voorwoord: Pagina 3Inleiding: Pagina 4Sportloopbaan jaar 5 tot en met jaar 10: Pagina 5 en 6Sportloopbaan jaar 10 tot en met jaar 15: Pagina 7 tot en met 9Sportloopbaan jaar 15 tot en met heden: Pagina 10 tot en met 12Het P&O model jaar 5 tot en met jaar 10: Pagina 13 en 14Het P&O model jaar 10 tot en met jaar 15: Pagina 15Het P&O model jaar 15 tot en met heden: Pagina 16De levensstijl van Dedmer Kraakman: Pagina 17De BRAVO factoren: Pagina 18 tot en met 20Het verbeterplan: Pagina 21Nawoord: Pagina 22Bronvermelding: Pagina 23

2

Voorwoord

Dit boekwerk is geschreven met dank aan mijn eigen herinneringen en met veel dank aan de personen die zich bemoeit hebben met mijn sportloopbaan. Ook deze personen hebben mij veel plezier laten beleven in mijn loopbaan en hebben er voor gezorgd dat ze in dit boekwerk thuis horen.

Bedankt!

3

InleidingDedmer zijn sportloopbaan heeft zoals die van vele sporters een eigen verhaal, in dit boek word geprobeerd zo duidelijk mogelijk mijn sportloopbaan te beschrijven. Het is een verhaal met veel variatie vooral op het gebied van voetbal. Er word geschreven over de bijzondere personen in de carrière van Dedmer en er zullen meerdere foto’s worden weergegeven, zodat de lezer een duidelijk beeld heeft om welke personen het gaat, en misschien zelfs een klein beetje de karakters van de personen kunnen bedenken. In het verhaal word ook per leeftijdscategorie een bijzonder moment naar voren gehaald, dit moment was belangrijk voor Dedmer en gaf in positieve vorm kleur aan zijn loopbaan. Daarna zal ook Dedmer zijn sportloopbaan worden geanalyseerd in het P&O model, zodat er dieper word ingegaan op de belangrijke factoren in zijn loopbaan. Ook zal Dedmer zijn leefstijl naar voren worden gehaald en wordt er doormiddel van een paar testjes, grondig bekeken in welke situatie qua gezondheid hij momenteel verkeerd, en uiteraard wat er beter kan.

4

Dedmer Kraakman zijn sportloopbaan Van jaar 5 tot en met jaar 10 Zwemles

Mijn sportloopbaan begon in mijn 5e jaar, dit jaar ging ik namelijk op zwemles, dat deed ik in Wolvega een wat groter dorp nabij De Blesse, het dorp waar ik samen met mijn broertje en mijn ouders toentertijd woonachtig was. Dit speelde zich af in De Steense het zwembad in het centrum van Wolvega. Dit gebeurde onder de leiding van badmeester Piet, deze meneer heeft mij mijn diploma laten behalen, dit ging echter niet van harte, we waren namelijk geen vrienden, dat kwam mede dankzij zijn dominante en onpersoonlijke manier van les geven. Mijn ouders hebben zeer veel invloed gehad op de keuze dat ik op zwemles ben gegaan, de reden is erg simpel er mocht niet eerder worden gevoetbald tot dat ik mijn A en B diploma’s op zak had. Voor mijn gevoel was zwemmen niet mijn ding, ik had er mooi gezegd geen 'feeling' mee. Ook op het gebied van passieve sport keek ik nooit of zelden naar zwemmen, deze sport leefde in het gezin ook niet. Dat zal ook een grote factor hebben gespeeld in mijn beperkte interesse in zwemmen. Echter waren het wel mijn ouders die me telkens naar zwemles brachten, en ook weer ophaalden. In mijn 6e jaar wist ik mijn zwemdiploma’s te bemachtigen, en keerde ik niet meer terug naar zwembad de Steense met badmeester Piet. Mijn grote passie kon eindelijk beginnen het voetballen! V.V. De Blesse Eindelijk was het dan zo ver, ik mocht voetballen! Mijn eerste training herinner ik mij nog goed, dat was bij V.V. De Blesse onder Alexander Groen, in de F1 mocht ik samen met mijn leeftijdsgenootjes op het sportpark de Berk in De Blesse aantreden voor een leuke training! Iedereen deed zijn best en had plezier, het was echter niet zo dat ik als nieuweling de zwakste was tussen de wat meer ervaren jonkies, zeker niet, mijn vader was ieder weekend met mij aan de slag gegaan en zorgde ervoor dat ik al een aardig balletje kon trappen. Deze geweldige sport leefde in het gezin, en ook in mijn familie vooral aan mijn moeder haar kant leefde de volksport nummer 1 enorm. De factoren die bepaald hebben dat ik voor deze sport heb gekozen zijn verschillend, op de eerste plaats was het mijn vader die mijn grote voorbeeld was op het gebied van voetbal, altijd als ik naar mijn vader keek wou ik maar 1 ding en dat is net zo goed worden, ook kreeg ik een gevoel van trots en eer. Ieder weekend trapte we samen een balletje en leerde ik daar ook veel van. Ook waren het mijn vriendjes die een grote invloed hebben gehad op deze keus, na school ging er vaak iemand mee naar huis en was het eigenlijk altijd voetballen wat we deden. Wat ook een zeer grote factor was is de televisie, als klein jongetje mocht ik altijd graag naar diverse wedstrijden op televisie kijken en probeerde ik wat de heren op de televisie deden na te doen. De tijd dat ik bij de Fjes speelde, leek het mijn ouders niet verstandig om alleen naar het sportpark te gaan, ze brachten me deze jaren naar de club, zodat ze zeker wisten dat ik veilig was aangekomen. Een factor daarbij was dat we bij een erg drukke autoweg woonde, en mijn ouders geen risico wouden nemen. V.V. De Blesse was tot mijn 10e jaar mijn club en heb daar met veel plezier gevoetbald, ik moest echter de club verlaten omdat we gingen verhuizen, naar het kleine dorpje Boijl ging de familie Kraakman.

5

De Steense waar ik heb leren zwemmen zwemles van badmeester Piet

Mijn vader mijn belangrijke micro factor Mijn oude club V.V. De Blesse

6

Van jaar 10 tot en met jaar 15

V.V BOZO

De verhuizing betekende voor mij uiteraard ook een nieuwe voetbalclub, dit had zijn voor en nadelen voor mij, het maken van nieuwe vrienden was erg leuk. Maar om mijn oude voetbal maatjes achter te laten was minder. Tevens begon ik bij V.V.BOZO in de E pupillen, het niveau wat daar gespeeld werd lag aanzienlijk lager dan in De Blesse, dit betekende ook dat ik me zeer goed kon aanpassen en al snel de betere van het team werd. Het sportpark van V.V. BOZO lag wat verder van ons huis, dat betekende dat weer mijn ouders me moesten brengen naar mijn trainingen en wedstrijden. Dit vonden ze net als in De Blesse geen enkel probleem, de reden waarom ik ook in Boijl voor voetbal gekozen heb is ten eerste zodat ik een band kon opbouwen met mijn dorpsgenootjes en uiteraard ook omdat mijn passie voor voetbal nog altijd mijn hart bedwelmde. Er is één moment in mijn sportloopbaan bij V.V. BOZO die ik even naar voren wil halen, dat moment deed zich voor in de D1, het was een van mijn eerste wedstrijden voor het team. Het team had nog niet veel van me gezien qua spel, aangezien ik er nog maar kort voetbalde, maar daar werd snel verandering in gebracht. Aan het begin van de 2e helft kreeg ik een bal op de middellijn aangespeeld, mijn directe verdediger passeerde ik feilloos, de verdediger daarna ging eveneens het bos in toen haalde ik met mijn rechter uit, en verdween de bal precies in de kruising! Geweldig! Voor mij een moment om nooit te vergeten.

Het ging erg goed bij V.V. BOZO en al snel wou ik het hogerop gaan proberen, deze mogelijkheid deed zich voor in de vorm van een testdag voor talenten bij SC Heerenveen. Mijn vader die samen met mij zocht naar een club, zag een advertentie voorbij komen met daarop de testdag. Samen besloten we om er naar toe te gaan en het gewoon te proberen, ook deze dag herinner ik mij nog goed. De test dag begon om 12 uur in de middag op het sportpark in Heerenveen (Skoatterwâld), ik stond om 8 uur al naast mijn bed om me klaar te maken en goed te ontbijten, er mocht tenslotte niks mis gaan! Nadat mijn spullen gepakt waren reden mijn vader en ik naar Heerenveen. Eenmaal aangekomen kon het dan eindelijk beginnen, het begon met een positiespel in 7 tegen 7 en daarna volgde een partijspel ook 7 tegen 7. Het ging letterlijk gezegd heerlijk en er ging helemaal niks fout, en ik stapte met een goed en voldaan gevoel samen met mijn vader de auto in richting Boijl.

7

SC Heerenveen en VV Heerenveen

Zoals hierboven te lezen is ging de test dag prima, en dat resulteerde al snel in een uitnodiging van de club SC Heerenveen. Bij deze club ben ik op stage geweest bij de D1 dit was voor mij helemaal nieuw, van kleine dorpsclub naar best grote club. Ik heb veel geleerd bij SC Heerenveen maar het mocht niet leiden naar een vaste plek in de D1, ik werd helaas afgetest maar wou vooralsnog op hoog niveau spelen. Bij deze keus heeft mijn vader een grote rol gespeeld, toentertijd werkte mijn vader nog in Heerenveen en hij sprak toevallig met iemand van V.V. Heerenveen (de buurclub van SC), uiteindelijk resulteerde dit in een training bij de C1 waar ze aardig enthousiast waren en mocht ik het volgende seizoen aansluiten.

Bij deze overstap werd er veel van mijn micro omgeving verwacht, want er moest steeds voor gezorgd worden dat ik op tijd op mijn training aankwam. Deze taak namen mijn ouders feilloos op zich, zowel mijn vader als mijn moeder bracht me naar Heerenveen, waar ik het erg naar mijn zin had. Leuk om te vertellen is mijn debuut wedstrijd in de C1, deze werd gespeeld in Heerenveen in de vorm van een bekerwedstrijd tegen een 1e klasser, voor de duidelijkheid wij speelden hoofdklasse. In de 1ste helft werd er een corner vanaf rechts genomen, deze belandde voor mijn voeten en ik dacht niet na en schoot gewoon! DOELPUNT! Het kon niet beter, scoren in mijn eerste wedstrijd! Dit bleek echter niet zo te zijn, slechts 5 minuten later mocht ik de bal in een 1 op 1 situatie langs de keeper schuiven, en weer was het raak! Dit seizoen verliep zeer goed, ik mocht in de spits spelen en scoorde maar liefst 24 goals!

In het 2e jaar van de C Junioren werden mijn teamgenoten eigenlijk steeds minder mijn meso omgeving, het werden mijn vrienden dus mijn micro omgeving. Het voetballen ging mede daardoor een stuk gemakkelijker en ik had het prima naar mijn zin, we deden alles samen vandaar dat het microfactoren werden. Echter is mijn ontwikkeling qua passieve sport ook niet stil blijven staan, ik keek veel naar de eredivisie en ook het buitenlandse voetbal bleef mij niet onopgemerkt. Dit deed ik samen met mijn vader die samen met mij constant bezig was met voetbal. Ook keek ik veel naar youtube, ik zocht constant filmpjes op van Cristiano Ronaldo en vervolgens probeerde ik zijn bewegingen te kopiëren.Vaak keek ik ook veel voetbal bij mijn vrienden de me ook hebben gevormd naar de persoon wie ik nu ben in persoonlijk opzicht en in sportief opzicht, mijn vrienden uit Boijl zijn net zoals ik dat ben jongens met een klein hartje en ook erg behulpzaam, ze hebben me ook gesteund dat ik ervoor koos om mijn vrienden team in Boijl te verlaten voor een stap hogerop. Dat gaf mij een goed gevoel en dankzij deze vrienden heb ik ook de stap kunnen zetten, mijn vader en moeder hebben daarin ook een groot aandeel uiteraard zoals eerder aangegeven.

8

Dedmer in de B1 V.V. Heerenveen Guido Pen (rechts) Contactpersoon Heerenveen

Het complex van V.V en SC Heerenveen

9

van 15 jaar tot en met heden V.V. Oldeveste

Bij V.V. Heerenveen ging het prima, ik was belangrijk voor het team en speelde zeer constant en ook goed, inmiddels zijn we aangekomen bij de A Junioren. Ik werd hier voor een keuze gezet die eigenlijk niet moeilijk was, bij deze keuze waren het vooral een goede vriend en de voorzitter van V.V. Oldeveste die belangrijk waren, bij V.V. Heerenveen was ik mooi gezegd uitgeleerd, en ik wou nog een kans pakken om in mijn laatste jaar A junioren op ultiem niveau te spelen. Deze kans deed zich voor in de vorm van V.V. Oldeveste, een goede vriend nodigde mij uit een keer mee te komen trainen, zo gezegd zo gedaan uiteraard. De toenmalige trainer zou vertrekken dat jaar daarop, alleen ik trainde onder hem. Het ging goed beide partijen waren tevreden en er werd een gewoonte van gemaakt om iedere week mocht ik op dinsdag meetrainen met de A1. Maar om in dit elftal van dienst te mogen zijn moest ik eerst toegelaten worden, dit gebeurde na een gesprek met de voorzitter en de nieuwe trainer, waaronder ik zou gaan spelen dat seizoen daarop volgend. Dit gesprek pakte in mijn voordeel uit en de voorzitter was onder de indruk en wou me er graag bij hebben, deze kans heb ik met beide handen aangepakt en bij mij thuis waren ze ook erg positief.

V.V. Heerenveen werd verruild in het op een na laatste jaar van de A junioren, voor V.V. Oldeveste en ik kon niet wachten om op 2e divisie niveau te mogen spelen! Het begin mocht er wezen, we reisde met ons team af naar Alphen aan den Rijn waar het Rinus Michels toernooi werd gespeeld, dit was een bekend toernooi en er speelde ook top amateurs mee. Er is ook hier 1 moment dat voor mij erg bijzonder was, ik mocht spelen tegen de Amsterdamse club AFC. Dit was een grote club en de stand was 1-1, totdat er een strakke voorzet vanaf rechts kwam, ik nam de bal zonder te denken op mijn schoen en........ JA! DOELPUNT! Het was opnieuw raak in mijn debuut wedstrijd! Ik was dolblij want het was ook nog eens de winnende voor het oog van de nieuwe trainer.Het ging goed met me ik speelde niet elke wedstrijd, maar wanneer ik speelde ging het goed, ik moest echter wel realistisch zijn over mijn toekomst bij V.V. Oldeveste, als ik in A1 al niet alles zou spelen dan zou het in het 1ste niet veel beter gaan, was mijn verwachting. De tijd bij V.V. Oldeveste was geweldig we speelden tegen tegenstanders als AFC, FC Volendam en Almere City deze tegenstanders waren een geweldige krachtmeting. Merkwaardig was dat ik met de trainer een afstandelijke band had en de trainer voor mijn gevoel ook nooit de moeite heeft gedaan om een band op te bouwen.Deze factor heeft ook meegespeeld in de beslissing die ik na het seizoen in de A junioren genomen heb, iedereen zocht zijn weg naar een club waar ieder aan speelminuten kwam zo kwam mijn keuze ook aan het licht. Echter wil ik nog even kwijt dat V.V. Oldeveste mij onvergetelijke herinneringen heeft laten beleven, zo heb ik in het stadion van Almere City gespeeld, en heb ik ook in het stadion van FC Volendam mogen voetballen. Deze ervaringen pakt niemand meer van mij af, daar ben ik zeer trots op! En uiteraard waren het mijn ouders die mij iedere keer weer brachten en haalden uit Steenwijk.

10

V.V. Heerenveense boys

Zoals hierboven aangegeven moest er naar de toekomst gekeken worden, bij deze keuze waren het mijn ouders en de voorzitter van V.V. Heerenveense boys die belangrijk waren. De mogelijkheid deed zich als volgt voor, de voorzitter van V.V. Heerenveense boys belde mij aan het eind van het seizoen op, hij zei dat hij samen met de nieuwe trainer graag een gesprek met mij wou over mijn toekomst. Dat gesprek is er van gekomen en we zijn al snel tot de overeenstemming gekomen dat V.V. Heerenveense boys meer perspectief bood dan V.V. Oldeveste dat deed. Ook mijn vader zat aan tafel om op de hoogte te blijven van wat er gaande was en ook hij zag de stap naar Heerenveen positief in. Op gebied van passieve sport is het minder geworden, de filmpjes op youtube werden minder bekeken, er was echter nog wel aandacht voor de eredivisie. Het word bijna een gewoonte en als u verder leest zult u begrijpen wat ik bedoel, alleen ik wil er opnieuw 1 moment uithalen die dit seizoen al kleur heeft gegeven. Het was de 1e beker wedstrijd tegen een 2e klasser, ik mocht spelen op de rechtsbuiten positie in die wedstrijd. De aanval ging via de linksbuiten die zijn man passeerde en voorgaf, ik kwam voor mijn directe tegenstander en u zult hem al aanvoelen, ik raakte de bal met mijn binnenkant en de bal plofte in de verre hoek! GOAL! Echter was het de gelijkmaker dit maal en eindigde de wedstrijd in 1-1. Er was nog een verandering dit seizoen ik was minder afhankelijk van mijn micro omgeving, ik was geslaagd voor mijn rijbewijs en zelf bevoegd om naar Heerenveen af te reizen.

Tot dus ver mijn Sport loopbaan, mijn sporthart klopt nog steeds, en zal naar mijn mening nog vele jaren zo door blijven gaan!

11

Yannick en ik juichend na een goal Jasper Bouma trainer bij V.V. Oldeveste

Mijn team V.V. Oldeveste A1 2011-2012

12

Analyse van mijn sport loopbaan P&O model 5 tot en met 10 jaar

Wat heeft mijn micro factor te maken gehad met mijn sport loopbaan in de leeftijd 5 tot en met 10 jaar? Te beginnen met mijn zwemavontuur, hier waren het eigenlijk allebei mijn ouders die me lieten zwemmen, van mij zelf hoefde het niet ik wou eerlijk gezegd al meteen voetballen, maar zoals bij veel gezinnen de regel luidde dat het zwemdiploma voor het voetbal ging, was dat bij mij niet anders. Dat proces ging niet van harte mijn ouders stonden erop dat ik eerst mijn diploma behaalde, dit voelde voor mij erg vervelend want ik kon niet wachten om te beginnen met voetballen. Het waren daarbij ook mijn ouders die me telkens naar zwemmen brachten en weer ophaalden. De factor dat zwemmen wat minder in mijn interesse gebied lag, had ook met mijn micro gebied te maken omdat het niet leefde in het gezin.

Bij voetbal speelde mijn micro gebied een geheel andere rol, mijn vader leerde mij op jonge leeftijd al hoe ik een balletje moest trappen en werd al snel mijn voorbeeld. Dan spreekt het uiteraard voor zich dat ik net zoals hem wou worden, en dus ook op voetbal wou. Mijn andere micro gebied was mijn familie, hier leefde het enorm en bij elk bezoek aan de familie werd ik er mee geconfronteerd, dat zorgde er ook voor dat ik er meer interesse in kreeg. De laatste micro factor waren mijn vrienden, die waren ook erg fanatiek en we speelde ook veel samen voetbal, zo kreeg ik het ook meer onder de knie en dan word het uiteraard leuker. En mijn ouders maakte het ook mogelijk om bij een club te voetballen door me er steeds opnieuw weer heen te brengen.

Wat heeft mijn meso factor te maken gehad met mijn sport loopbaan van jaar 5 tot en met jaar 10? Bij zwemmen was mijn meso factor badmeester Piet, hij verzorgde de zwemlessen, zodat ik uiteindelijk geslaagd ben. Dit ging zoals eerder aangegeven niet altijd van harte, omdat deze meneer veel te dominant was, en ook te onpersoonlijk, ik kreeg er een onzeker gevoel door en dat is niet fijn. Hij heeft er echter wel voor gezorgd dat ik mijn zwemdiploma gehaald heb, hier ben ik hem dan ook wel dankbaar voor en is hij dus wel degelijk van belang als mijn meso factor zowel positief als negatief.

Bij mijn voetbal was het Alexander Groen die mij begeleidde de eerste 5 jaar in de jeugd, dat was een zeer vriendelijke man en ik had er geen problemen mee dat hij ons ieder jaar volgde om ons vervolgens weer een seizoen te trainen. Alexander kwam op mij altijd zeer rustig en ook vooral vriendelijk over, dit gaf mij ook een fijn gevoel als ik speelde. Alexander is vooral een meso factor voor me, omdat hij me individueel ook zeer goed begeleide in mijn tijd als jeugdspeler. Hij maakte me echt beter en zorgde er samen met mijn vader voor dat ik al snel de basis onder knie kreeg, zodat ik al vroeg kon werken aan de dingen die mij als speler beter maakte.

13

Wat heeft mijn macro factor te maken gehad met mijn sportloopbaan van jaar 5 tot en met jaar 10?

De macro factor die me vooral bij het leren van trucjes en bal controle heeft geholpen is de televisie, als er voetbal op tv was dan keek ik vrijwel altijd en probeerde na te doen wat de profs op televisie deden. Dit was voor mijn ontwikkeling belangrijk, want ik zag de verfijnde techniek van die spelers en dan was er voor mij maar 1 oplossing, dat wou ik ook kunnen! Daar ben ik ook keihard aan gaan werken en het tevens op den duur in de wedstrijden gaan toepassen. Zo waren spelers waar ik graag naar keek de Braziliaanse Ronaldo. Dit inspireerde me, zo geweldig kan passieve sport dus zijn en je kan dus door te observeren zeker wel beter worden! Later in mijn analyse zou youtube een grote factor gaan spelen, maar daar over straks meer.

14

Analyse van mijn sportloopbaan P&O Model jaar 10 tot en met jaar 15

Wat heeft mijn micro factor te maken gehad met mijn sportloopbaan van jaar 10 tot en met jaar 15?

Na de verhuizing ging ik wederom op voetbal in het dorpje Boijl, dat deed zich voor op een sportpark dat zo’n 3 kilometer van ons huis vandaan lag. Mijn micro factor thuis heeft mij vooral in de jaren 10 en 11 naar mijn trainingen en wedstrijden toe gebracht. Dit was voor mij zeer belangrijk, want ik was eigenlijk best op mijn plek en was een belangrijke schakel in mijn team.

Ook had mijn vader grote invloed op de keus die we maakten om de testdag van SC Heerenveen te bezoeken, hij bracht me er heen en bleef kijken bij de testdag.Mijn micro omgeving werd zeer belangrijk voor mijn sportloopbaan omdat de overstap naar V.V. Heerenveen, wat niet bepaald naast de deur lag, werd gerealiseerd. Dit betekende voor mijn ouders dat ik gehaald en gebracht moest worden en tijdig een hapje moest eten. Dit hebben ze iedere keer opnieuw voor me gedaan, ik hoop dat ik dit ook zeker voor mijn kinderen mag gaan doen als ze een sporthart hebben, want niets is mooier in mijn ogen dan je sportdromen volgen! Ook waren mijn team genootjes echt mijn vrienden geworden, en kon ik ze in mijn ogen echt zien als mijn micro omgeving. Dat heeft invloed gehad op het spel en uiteraard op mijn ontwikkeling als sportman.

Wat heeft mijn meso factor te maken gehad met mijn sportloopbaan van jaar 10 tot en met jaar 15 ?Mijn dorpsgenootjes tevens ook teamgenootjes hebben mij op me gemak laten voelen, dat is altijd goed voor mijn sportieve prestaties, een andere belangrijke meso factor is de contact persoon geweest die ons ingelicht heeft over de interesse van V.V Heerenveen. Deze tijd heeft mij ontwikkeld als mens en uiteraard als voetballer.

Wat heeft mijn macro factor te maken gehad met mijn sportloopbaan van jaar 10 tot en met jaar 15?De auto werd in deze tijd heel erg belangrijk, want het reizen was in deze tijd meer dan ooit. De eredivisie was een macro factor op televisie waar ik veel van geleerd heb. En ook een grote macro factor was youtube, want ik heb ongelofelijk veel filmpjes van Cristiano Ronaldo bekeken, en daar ook heel veel van geleerd.

15

Analyse van mijn sportloopbaan P&O Model jaar 15 tot en met heden

Wat heeft mijn micro factor te maken gehad met mijn sportloopbaan van jaar 15 tot en met heden? Een zeer belangrijke micro factor in mijn overstap naar V.V. Oldeveste was mijn beste vriend Yannick Kaluzi, hij tipte me bij de trainer en ik mocht mee trainen. Mijn team werd wederom mijn microfactor we waren met zijn allen erg close en deden in principe alles samen, dat lijken mij ook micro factoren. Mijn ouders waren weer erg belangrijk met het halen en brengen naar de club. Thuis waren mijn ouders positief over de overstap. Mijn ouders hadden een groot aandeel in de beslissing om naar Heerenveen te vertrekken, zij vonden dat een goed idee want de kans op speel minuten was er meer aanwezig.

Wat heeft mijn meso factor te maken gehad met mijn sportloopbaan van jaar 15 tot en met heden? De oude trainer van V.V. Oldeveste beoordeelde me, en dat was positief dus ik mocht komen. De voorzitter van V.V. Oldeveste ging met me in gesprek samen met de nieuwe trainer of beide partijen de samenwerking zagen zitten, ook dit was aan de orde. Dat was eigenlijk ook het geval bij V.V. Heerenveense boys, de voorzitter en de nieuwe trainer wouden me graag bij de selectie hebben en waren dus belangrijk voor mijn overstap. Ook was het team van Oldeveste uiteraard een belangrijke meso factor, ze zorgden ervoor dat ik het erg naar mijn zin had.

Wat heeft mijn macro factor te maken gehad met mijn sportloopbaan van jaar 15 tot en met heden?De televisie was nog erg belangrijk, ik was wel wat ouder maar deed voor alsnog wat mijn helden van de eredivisie deden. En de auto was belangrijk, ik mocht zelf rijden naar Heerenveen, zonder deze macro factor had ik er niet gekomen.

Oriëntatie: Mij leek het leuk om te gaan voetballen, want ik wou graag met mijn vrienden spelen, en om mijn tegenstanders te passeren.

Capaciteiten: Ik ben goed in dribbelen met de bal en mijn techniek

Competenties: Mijn lenigheid en mijn snelheid.

16

De leefstijl van Dedmer Kraakman

Mijn hedendaagse leefstijl is over het algemeen vrij constant als ik naar de BRAVO factoren kijk. Beweging kom ik niet te kort, ik voetbal drie keer in de week en ben met mijn opleiding ook erg actief op het gebied van sport. Wat daar in tegen wel zou kunnen is de fiets pakken naar school in plaats van de bus. Van naturen ben ik geen lui persoon, alleen ik heb er ook geen problemen mee om een dag helemaal niets te doen. Wat wel een gewoonte van me is dat ik iedere zondag een rondje ga hardlopen in het bos, daar voel ik me goed bij. Roken doe ik niet aan, ik heb het wel 1 keer geprobeerd. maar het kon me niet overhalen het te blijven doen. Het gaf me een erg benauwd gevoel en dat lijkt me reden genoeg om er niet aan te beginnen. Echter word er wel gerookt in mijn MICRO kring, mijn moeder rookt alleen gelukkig niet binnen dat stel ik zeer op prijs. Alcohol drink ik alleen in het weekend. Dan gaan er zo’n 3 drankjes in gemiddeld genomen. Dat gebeurt dan als ik gezellig met mijn vrienden ben, want ik drink eigenlijk nooit alleen. De reden daarvan is dat ik drank zie als een gezelligheid nuttiging. De reden waarom ik nooit door de week drink is omdat ik dan serieus bezig ben met school en sport, daar helpt alcohol niet echt bij. Voeding is voor mij erg belangrijk. Mijn mening is dat als je gezond eet je veel minder kans hebt om ziektes op te lopen zoals bijvoorbeeld kanker. Mijn vriendin helpt me daar zeer goed mee, ze onderhoud haar eigen voeding site met biologische voeding. Deze gerechten krijg ik door de week ook voor geschoteld, dus eigenlijk voor een student bijzonder gezond. Dat neemt niet weg dat ik nooit snack want dat gebeurt wel degelijk. Zondag is over het algemeen altijd snack dag, en word er patat gegeten of pizza maar dat moet kunnen denk ik. Ontspanning heb ik altijd s, avonds na dat ik mijn dingen voor school heb gedaan en alles klaar is, dan ga ik lekker samen met mijn vriendin voor de televisie zitten. Last van stress heb ik eigenlijk nooit echt, ik neem het leven zoals het is en accepteer het dan ook dat niet alles goed kan gaan. Mijn andere grote ontspanningsmoment is in het weekend, dan ga ik altijd na mijn wedstrijd in de jacuzzi en kom ik helemaal tot rust. Voor de rest ontspan in ook als ik dingen doe die ik leuk vind, want daar kom ik ook in tot rust. En gelukkig hoort mijn studie daar ook bij dus dat is mooi meegenomen.

17

Dedmer Kraakman zijn levensstijl beschreven in de BRAVO factoren

Bewegen: Qua beweging ben ik zeer actief, zo voetbal ik 3x per week 1,5 uur en op mijn opleiding is er ook nog veel sport waar ik graag aan mee doe. De norm qua beweging is om 10,000 stappen per dag te zetten. Deze informatie heb ik van de site www.mensengezondheid.info.nl ik denk zeker dat ik aan deze norm voldoe. Dit beredeneer ik aan het feit dat ik iedere dag bezig ben met sport en daarom dus ook veel sprint/loop.

Roken: Over dit onderwerp kan ik wat minder uitleggen omdat ik zelf niet rook, maar het is algemeen bekend dat als je rookt je conditie drastisch achteruit gaat, vandaar dat ik er ook voor gekozen heb om niet te gaan roken, mijn sportieve loopbaan is me daar te belangrijk voor.

Alcohol: Mijn alcohol gebruik is zeer weinig tot niets, ik vind het simpel weg alleen leuk om wat te drinken in gezelschap. Ook dan drink ik met mate, om mijn alcohol gebruik te onderzoeken heb ik een test gedaan en de uitslag is als volgt.

Bron: www.drankendrugs.nl

Voeding: Mijn voeding is over het algemeen zeer gezond, mijn vriendin heeft

18

daar een groot aandeel in omdat zij altijd met verse producten een maaltijd voor me bereid.

Dat wil zeker niet zeggen dat ik nooit snack, want 1 keer in de week op zondag is dat bijna altijd aan de orde, in de vorm van een patatje of pizza word er dan ongezond gegeten. Maar over het algemeen is mijn eetgedrag zeer gezond, om dat te onderzoeken heb ik 2 online voeding testen gedaan. Hieronder het resultaat.

Zoals hierboven te zien staat er precies aangegeven welke vitamine ik voldoende binnenkrijg, en welke minder. Deze informatie heb ik kunnen krijgen via deze site http://www.fitforme.nl

• Ontspanning

19

Over het algemeen voel ik mij erg ontspannen, ik maak me weinig tot geen druk om dingen. En ik leef als het ware van dag tot dag, echter vind ik het erg belangrijk dat ik per dag aan een bepaalde tijd ontspanning toe kom. Ook al heb ik het erg druk, ontspanning houd me scherp en laat me even tot rust komen, zodat ik weer met een frisse blik op mijn werkzaamheden kan kijken. Momenteel zit ik ook erg goed in mijn vel en hecht ik ook veel waarde aan het plannen van dingen zoals school opdrachten, dit zorgt ervoor dat ik weet wanneer ik rust heb en wanneer ik moet werken. Om te testen hoe ontspannen ik mij voel momenteel heb ik een test gedaan. Hieronder het resultaat te zien.

Bron: http://tests.psychologiemagazine.nl /

Verbeterplan

20

• Bewegen: Qua beweging zit het bij mij wel goed, ik doe moeite om mijn lichaam fit te houden met voetbal en andere sporten op mijn opleiding. En als ik een blessure heb zorg ik ervoor dat ik mijn andere spiergroepen train, zodat ik genoeg beweging krijg. Daar ga ik niets aan verbeteren, omdat ik nu goed mijn tijd in kan delen voor mijn studie. En daarnaast gewoon lekker kan gaan sporten.

• Roken: Roken is niet van toepassing.

• Alcohol: Aan de hand van de alcohol test bleek dat ik 4 punten had. Dit betekend dat ik een drinker ben die zo af en toe een drankje nuttigt. Dat is positief dus geen reden voor verandering .

• Voeding: Aan de hand van de grafiek is te zien dat ik bij een aantal vitamine soorten te kort kom. Dat zijn onderhand Omega3, Koper en vitamine E. Dit ga ik proberen te verbeteren door mijn voeding daar op aan te passen, zodat ik deze vitamine wel binnen krijg.

• Ontspanning: Aan de hand van de stress test blijkt dat ik totaal niet gestrest ben, en erg ontspannen door het leven ga, Zo voelt dat voor me zelf ook dus geen reden voor eventuele veranderingen.

Nawoord

21

In de tijd dat ik dit boek geschreven heb, heb ik geleerd kritisch te kijken naar mijn levensstijl en mijn loopbaan. En er uiteraard ook even bij stil gestaan wat de mensen om mij heen allemaal voor me betekend hebben, want zonder deze mensen was mijn loopbaan er nooit geweest. Het voelde ook goed om mijn sport loopbaan op papier te hebben gezet, zo heb ik al mijn ervaringen op een rijtje dat vind ik zeer leuk.

Bedankt!

Bronvermelding

22

Mijn grootste bron is uiteraard mijzelf, alle informatie uit dit boek komt uit mij zelf. De tests van het BRAVO model heb ik van de volgende bronnen Beweging test: www.mensengezondheid.info.nl Alcohol test: : www.drankendrugs.nl Voeding test: http://www.fitforme.nl

Ontspanning test: http://tests.psychologiemagazine.nl /

23