Volwassenen 2016-2017

VOLWASSENENJONGEREN vanaf 12 jaar

JAARPROGRAMMA sept 2016 - eind aug 2017

Sporten met Sportkaart Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door Kaart voor 3 maanden of volledig jaar

CursussenInschrijvingen Online vanaf vrij 16 sept 2016 Telefonisch vanaf za 17 sept 2016 Ter plaatse vanaf ma 19 sept 2016

NIEUWaanduidi

ng

moeilijkheidsgraad

STEDELIJKE SPORTCENTRA (SC)

BISSEGEMSC Ter Biezen Heulestraat 82 tel. 056 27 81 40HEULE SC Lagaeplein Lagaeplein 3 tel. 056 27 80 92 SC Wembley Moorseelsestraat 144 tel. 056 27 81 20KORTRIJK Sportcampus Lange Munte Bad Godesberglaan 22 tel. 056 27 80 00 SC Mimosa Mimosalaan tel. 056 27 80 70MARKE SC Olympiadeplein Olympiadeplein 1 tel. 056 27 80 35ROLLEGEMSC De Weimeersen Rollegemkerkstraat tel. 056 27 80 36

STEDELIJKE ZWEMBADEN

HEULEZwembad Lagaeplein Lagaeplein tel. 056 27 80 90KORTRIJKZwembad Mimosa Mimosalaan tel. 056 27 80 70Zwembad Magdalena St. Martens-Latemlaan 1 tel. 056 27 80 80Openluchtzwembad Abdijkaai Abdijkaai tel. 056 27 80 39

ONTMOETINGSCENTRA (OC)

AALBEKEOntmoetingscentrum Krugerstraat tel. 056 40 18 92KORTRIJKOC Groeningeheem Passionistenlaan 1a

WIJKCENTRA (WC)

BISSEGEMWC De Vlaskapelle H. Dewildestraat 8 tel. 056 24 45 00HEULEWC De Zevenkamer Peperstraat 141 tel. 056 24 46 00KORTRIJKWC De Zonnewijzer Langemeersstraat 6 tel. 056 24 42 00 WC De Cond Conddreef 16 tel. 056 24 48 70 WC Centrum Overleie Overleiestraat 45 tel. 056 27 73 80 MARKEWC t Cirkant Hellestraat 6 tel. 056 24 08 25

WOONZORGCENTRUM (WZC)

AALBEKEWZC De Weister Lijsterstraat 2 tel. 056 24 43 50

SCHOOLSPORTACCOMMODATIE

KORTRIJKSt. Amandscollege Pius Gouden Rivierenlaan Drie Hofsteden Renaat Derudderlaan 6

Sportlocaties

2

Aerobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .blz 11 Aerobic gevorderden. . . . . . . . . . . . . . . .blz 11Badminton . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 18Conditiegym . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 14Easy aerobic. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .blz 11Fitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 16Grondgym . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 13

Soft aerobic . . . . . . . . . . . . . . .blz 11Squash. . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 19Tafeltennis . . . . . . . . . . . . . . . blz 19Tennis. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 19Variatiesport . . . . . . . . . . . . . blz 14Volleybal . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 15Zitgym . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 12

SPORTEN - met een sportkaart

SPORTEN BIJ SPORTPLUS

Een gans jaar sporten Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door Met een Sportkaart kan je je eigen sportpakket samenstellen naar keuze Meer info vanaf blz 4 Reservatiemogelijkheden voor diverse slagsporten

SPORTKAARTwww.kortrijk.be/sport

ZWEMACTIVITEITEN - Reductietarieven inkom met sportkaart

Aquafitness . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 57Aquagym . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 57Hydrobic . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 56Zwanger zwemmen . . . . . . . . . . . . . . . . blz 56

Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door Meer info blz 55


CURSUSSEN - zonder sportkaart

Actief stappen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 26Allround workout . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 36Aquajogging . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 51Barre workout . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 37Bodysculpt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 38Bokwa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 30Bootcamp. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 27Buikspieren workout . . . . . . . . . . . . . . . blz 39Dansaerobic. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 31Duiken . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 52Duo workout . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 40Easy workout. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 41Fitballen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 42High Intensity Interval Training . . . . . blz 43

Hopworkout . . . . . . . . . . . . . . blz 32 Nia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 33Pilates. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 46Piloxing . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 44Quickfit . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 28Rugschool . . . . . . . . . . . . . . . . blz 47Stepaerobic . . . . . . . . . . . . . . . blz 34Tai Chi. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 48Tennis. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 50Total Body Workout . . . . . . . blz 45Wandelvoetbal . . . . . . . . . . . . blz 29Yoga . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 49Zumba . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . blz 35Zwemlessen. . . . . . . . . . . . . . . blz 53

Trimestrieel (+/- 10 lessen), programma tot eind juni 2016 Vooraf inschrijven noodzakelijk Meer info en overzicht vanaf vanaf blz 22

3

SPORTEN MET EEN SPORTKAART

4

GRATIS 1 tot 15 september 2016 en 9 tot 14 januari 2017Alle begeleide sportplusactiviteiten. Meld je aan bij de leerkracht ter plaatse en je kan meedoen.

2-BEURTENKAART (10) Na 15 september 2016 Kennismaken met n of 2 activiteiten (te koop bij de lesgevers of aan de balie in SC Lange Munte)

KENNISMAKEN

Sporten met een Sportkaart

Wie wil sportshoppen heeft met de sportkaart het geschikte middel in handen. Voor zowel de activiteiten met lesgever als zonder lesgever en voor zowel de activiteiten in onze sporthallen, wijkcentra als in de zwembaden (in functie van reductietarieven) dient men in het bezit te zijn van een Sportkaart.

BEGELEIDING

Activiteiten met lesgever Gediplomeerde lesgevers staan in voor de begeleide activiteiten. Mogelijkheid tot instappen het hele jaar door Aanmelden ter plaatse bij de lesgever Tijdens de schoolvakanties gaan de begeleide Sportplus-activiteiten niet door met uitzondering van fitness

(aangepast uurrooster zie blz 16). Tijdens de zomervakantie (juli-augustus) is er een beperkt zomeraanbod (zie blz 17).

Activiteiten zonder lesgever De slagsporten kan men vrij beoefenen, maar moet men steeds vooraf reserveren

(online via de webshop of telefonisch). Zwemmen tijdens de openingsuren van de verschillende zwembaden (www.kortrijk.be/zwemmen).


5

Mogelijkheden Sportkaart

SPORTKAARTMogelijkheid tot deelname aan de sessies

Locatie: sporten wijkcentra

Dag Wie Uur

FITNESS Deelname aan alle sessies fitness + deelname aan onderstaande sessies + reservatie terreinen slagsporten.

UNISPORT AEROBIC

Easy aerobic

WC De Cond dinsdag m/v 09.00-10.00u

WC De Zevenkamer woensdag m/v 09.00-10.00u

WC t Cirkant donderdag m/v 09.00-10.00u

WC De Zonnewijzer vrijdag m/v 09.00-10.00u

Soft-aerobic SC De Weimeersen donderdag m/v 09.00-10.00u

Aerobic SC Lagaeplein maandag m/v 19.00-20.00u

SC Lange Munte dinsdag m/v 19.00-20.00u

Aerobic gevorderden

SC Lange Munte woensdag m/v 19.30-20.30u

SC Lagaeplein donderdag m/v 20.00-21.00u

UNISPORTGYM

Zitgym

WC Centrum Overleie maandag m/v 10.30-11.00u

WC De Vlaskapelle dinsdag m/v 10.15-10.45u

WC De Cond dinsdag m/v 10.45-11.15u

WZC De Weister dinsdag m/v 09.30-10.00u


WC De Zonnewijzer vrijdag m/v 10.30-11.00u

Grondgym (turnen)

SC Mimosa

maandag m/v 15.00-16.00u

dinsdag dames 20.00-21.00u

donderdag dames 20.15-21.15u

SC Lange Munte maandag m/v18.00-19.00u

19.00-20.00u

WC t Cirkant dinsdag m/v 09.00-10.00u

OC Groeningeheem dinsdag m/v 14.15-15.15u

SC Ter Biezen dinsdag dames 14.00-15.00u


SC Lagaeplein woensdag dames 19.30-20.30u

SC Lange Munte donderdag m/v 14.00-15.00u

BS Pius X donderdag dames 19.45-20.45u

ConditiegymOC Aalbeke woensdag dames 19.30-20.30u

SC Lagaeplein vrijdag m/v 19.00-20.00u

Variatiesport SC De Weimeersen maandag m/v 09.00-10.00u

WC De Zonnewijzer woensdag dames 09.00-10.00u

UNISPORT VOLLEYBAL

Volleybal SC Lange Munte donderdag m/v 20.45-22.15u

MULTISPORT Deelname aan bovenstaande unisporten + reservatie terreinen slagsporten.

BIJ HET AANSCHAFFEN VAN EEN SPORTKAART KAN JE KIEZEN TUSSEN 3 MOGELIJKHEDEN

Fitnesskaart = fitness en alle sporten: met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van alle sporten EN kan je reserveren voor alle slagsporten

Unisportkaart = 1 sport: met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van die ene sport OF kan je reserveren voor die ene sport (behalve fitness)

Multisportkaart = meerdere sporten: met deze kaart kan je deelnemen aan alle sessies van alle sporten (behalve fitness) EN kan je reserveren voor alle slagsporten

6

Hoe een Sportkaart aanvragen?

Instappen kan het ganse jaar door en je kan kiezen of voor een abonnement van n jaar of drie maanden.

ONLINE AANKOPEN EN VERLENGEN

Een nieuwe Sportkaart aankopen en een bestaand abonnement verlengen kan online via www.kortrijk.be/webshop.

BIJ DE SPORTDIENST (Bad Godesberglaan 22, 8500 Kortrijk)

Aan de balie in de inkomhal

Het hele jaar door tijdens de gewone openingsuren: op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 8.30u doorlopend tot 17u op woensdag + elke dag tijdens tijdens de schoolvakanties van 8.30u tot 12u en van 13u tot 17u betaling via bancontact.

Extra openingsuren Van maandag 12 september tot en met donderdag 15 september 2016 van 17 tot 20u. Van maandag 19 tot en met woensdag 21 september 2016 van 17 tot 20u.

Activering kaart: Bij betaling ter plaatse (bancontact) onmiddellijke activering van de kaart en je krijgt de kaart onmiddellijk mee Men kan ter plaatse een webcamfoto maken (verplicht voor fitness, aerobic en slagsporten) (*)

AANDACHT: huidige kaart meebrengen bij het hernieuwen. We activeren dezelfde kaart opnieuw (geen extra kosten). Een nieuwe kaart aanvragen kost 3,00 extra.

(*) enkel voor nieuwe leden

Op 8 september is er opendeurdag in WC De Zevenkamer. Van 10u tot 17u kan je er een sportkaart en abonnement van Sportplus aankopen.

7

FINANCILE TEGEMOETKOMINGEN

TERUGBETALING MUTUALITEIT

Het ingevulde attest kan je bekomen bij de sportdienst en bezorgen aan je mutualiteit. De specifieke voorwaarden vind je terug op de website van jouw mutualiteit.

DIRECTE KORTING MET UITPAS KANSENTARIEF

Wat? Met een UiTPAS Zuid-West kansentarief betaal je slechts 20% van de inschrijvingsprijs van de activiteit.

Wie?

Inwoners van Groot- Kortrijk die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming kunnen met hun kleefbriefje van de mutualiteit een Uitpas kansentarief aankopen in n van de UiTPAS verkooppunten in Kortrijk (zie www.kortrijk.be/uitpas ) aan 1 euro.

Via je kleefbriefje van de mutualiteit kan je zien of je over dit statuut beschikt: ben je van Groot-Kortrijk en eindigt de code onderaan links op het cijfer 1, dan heb je recht op verhoogde tegemoetkoming.

Inwoners van regio Zuid-West, buiten Groot-Kortrijk (Anzegem, Avelgem, Deerlijk, Harelbeke, Kuurne, Menen, Waregem, Wervik, Wevelgem, Zwevegem): informeer bij jouw eigen gemeente of je recht hebt op een UiTPAS kansentarief en waar je terecht kan voor de aankoop van zon UiTPAS. (zie www.uitinzuidwest.be/uitpas)

Hoe? Geef vooraf aan dat je zon UiTPAS hebt, dan pas kan je genieten van de korting. Bij inschrijving ter plaatse in de sportdienst: leg uw UiTPAS voor Bij telefonische inschrijving: vermeld het nummer van je UiTPAS. (opgepast: onmiddellijke korting niet mogelijk bij online inschrijving!)

Meer info via de buurtsportcordinator tel. 0491 86 66 12 [email protected]

Deelnameprijs Sporten met een Sportkaart

SPORTKAART nieuwe Sportkaart = 3,00

KORTING op basis-bedrag

ABONNEMENT

UNISPORT = 1 sport

MULTISPORT = meerdere sporten

FITNESS = alle sporten

1 jaar 3 maanden 1 jaar 3 maanden 1 jaar 3 maanden

volwassenen (+26j) basis 59 30 78 39 140 70

volwassenen (+60j) - 30% 42 21 55 28 98 49

jongeren (-26j) - 40% 36 18 47 24 84 42

UitPAS kansentarief

- 80% 12 6 16 8 28 14

8

UITBREIDING

Wens je het gekozen abonnement uit te breiden? Neem contact op met de sportdienst op het nummer 056 27 80 00.

DUPLIKAAT

Bij verlies of beschadiging van de kaart kan men een duplikaat bekomen 3,00.

ANNULERING

Terugbetaling van dit abonnement of wijziging van activiteit is niet mogelijk.

VERZEKERING

Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit m.u.v. de niet begeleide activiteiten nl. squash, badminton, tennis en tafeltennis (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid). Extra verzekeren van de niet-begeleide activiteiten kan mits een opleg van 7,00 te betalen. Enkel medische kosten erkend door het Riziv komen in aanmerking.

FISCAAL ATTEST

Fiscale attesten (voor deelnemers jonger dan 12 jaar) van het voorgaande kalenderjaar kan je via je profiel in onze webshop (www.kortrijk.be/webshop) downloaden. Log in op de webshop ga naar mijn profiel klik daarna op historiek en overzichten en kies fiscale attesten bij selecteer het gewenste overzicht.

Wist je dat?

Met de Sportkaart kan je genieten van een reductietarief.

Je kan aan de kassa van de stedelijke overdekte

zwembaden of aan de balie van de sportdienst in de Sportcampus Lange Munte je sportkaart opladen met

zwembeurten of een zwemabonnement.

Meteen geniet je van de heel interessante reductietarieven.

Meer info op www.kortrijk.be/zwemmen

Sportkaart - goed om te weten

9

streven naar basisfitheid met eenvoudige oefeningen

verbeteren van de fysieke basisconditie

doorgedreven trainen naar de beste lichaamsconditie

MOEILIJKHEIDSGRAAD

10

Aerobic vanaf 12 jaar (2004, vanaf jan 2005)

Easy aerobic Leuke eenvoudige danscombinaties op muziek vormen de basis van de oefeningen. Rustige opbouw.

WC DE COND, KORTRIJK

Dinsdag 09.00-10.00u

WC DE ZEVENKAMER, HEULE

Woensdag 09.00-10.00u

WC T CIRKANT, MARKE

Donderdag 09.00-10.00u

WC DE ZONNEWIJZER, KORTRIJK

Vrijdag 09.00-10.00u

Soft aerobic De specifieke aerobicbewegingen op een rustig staptempo uitvoeren.

SC DE WEIMEERSEN, ROLLEGEM


Aerobic Kennis hebben van de aerobicbewegingen.

SC LANGE MUNTE, KORTRIJK


SC LAGAE, HEULE

Aandacht: in SC Lagae start de aerobic op ma 12 september (omwille van de Tinekesfeesten)

Maandag 19.00-20.00u

Aerobic gevorderden Kennis hebben van de aerobicbewegingen. Hoger tempo met hup-, draai- en springbewegingen.



SC LAGAE, HEULE

Aandacht: in SC Lagae start de aerobic op do 15 september (omwille van de Tinekesfeesten)


Activiteiten met lesgever

11

Zitgym

Alle oefeningen op en rond de stoel. Deze lessen richten zich naar mensen met een beperkte mobiliteit.

WC OVERLEIE, KORTRIJK


WC DE VLASKAPELLE, BISSEGEM




WZC DE WEISTER, AALBEKE






Gym vanaf 18 jaar (1998, vanaf jan 1999)


12



Grondgym

Alle oefeningen op en rond een matje in combinatie met het gebruik van verschillende sportmaterialen. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

SC MIMOSA, KORTRIJK





WC T CIRKANT, MARKE


OC GROENINGEHEEM, KORTRIJK


SC TER BIEZEN, BISSEGEM

Dinsdag 14.00-15.00u Enkel voor dames

SC MIMOSA, KORTRIJK

Dinsdag 20.00-21.00u Enkel voor dames



SC LAGAE, HEULE

Aandacht: in SC Lagae start de grondgym op woensdag 14 september (omwille van de Tinekesfeesten)

Woensdag 19.30-20.30u Enkel voor dames



BS ST. AMANDSCOLLEGE E (PIUS X), (INGANG LANGS GOUDEN RIVIERLAAN), KORTRIJK

Donderdag 19.45-20.45u Enkel voor dames

SC MIMOSA, KORTRIJK

Donderdag 20.15-21.15u Enkel voor dames

13



Conditiegym

Oefeningen op en rond een mat in combinatie met loopoefeningen en het gebruik van verschillende sportmaterialen. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

OC AALBEKE


SC LAGAEPLEIN, HEULE

Aandacht: de lessen starten op vrijdag 16 september (omwille van de Tinekesfeesten)


Variatiesport


Een afwisseling van tennis, badminton, tafeltennis, netbal, hockey, enz. Het niveau en de spelregels zijn sterk vereenvoudigd.



Proeven van verschillende soorten sporten met de basisoefeningen en basisspelregels.


14

Volleybal vanaf 18 jaar (1998, vanaf jan 1999)

Enige voorkennis is aanbevolen.




15

openingsuren

Deze sessies zijn zeer toegankelijk (minder druk en extra aandacht bij de begeleiding)

Fitness vanaf 14 jaar (2002, vanaf jan 2003)

Kom je voor het eerst naar onze fitness dan moet je stipt aanwezig zijn voor de instapsessie. Het vast fitnessprogramma wordt uitgelegd, gedemonstreerd en uitgevoerd.

Sportkledij vereist. Eigen handdoek is verplicht.

* : instapsessie

* : instapsessie

OPENINGSUREN

OPENINGSUREN VAKANTIEPERIODES

Herfst-, krokus- en paasvakantie: voormiddag en avond Kerstvakantie: voormiddag Zomervakantie: zie zomeraanbod blz 17


UREN > 08.30 09.00 09.30 10.00 10.30 11.00 11.30 12.00 12.30 13.00 13.30 14.00 14.30 15.00 15.30 16.00 16.30 17.00 17.30 18.00 18.30 19.00 19.30 20.00 20.30 21.00 21.30 22.00

MA * * *

DI * * * *

WOE * * * * *

DO * * *

VRIJ * * *

ZAT *

UREN > 08.30 09.00 09.30 10.00 10.30 11.00 17.30 18.00 18.30 19.00 19.30 20.00 20.30

MA * *

DI * *

WOE * *

DO * *

VRIJ *


16

openingsuren

Het zomeraanbod is een aangepast programma van het permanente sportaanbod met sportkaart voor de maanden juli en augustus 2017.

LocatieAlle activiteiten gaan door in Sportcampus Lange Munte Kortrijk.

Activiteiten

AEROBIC Elke les bestaat uit een gedeelte conditie met aerobiccombinaties op hedendaagse muziek en wordt aangevuld met spierversterkende- en relaxatieoefeningen op rustige muziek. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

GRONDGYM Deze lessen bestaan alleen uit spierversterkende- en ontspanningsoefeningen. Er worden gn grote toestellen gebruikt zoals trampoline, plint, enz. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

FITNESS Alle sportievelingen die regelmatig tijdens het jaar komen fitnessen kunnen vrij starten tijdens de openingsuren.Alle nieuwelingen moeten nmalig een actieve rondleiding volgen op het uur van de instapsessie.Een handdoek meebrengen is verplicht.

FITNESS

Activiteit Uren ma di woe do vrij

Periode van 1 juli t.e.m. 20 juli en 16 augustus t.e.m. 31 augustus 2017

FITNESS vanaf 14 jaar (2003)

08.30-11.00uinstapsessie om 09.00u


Periode van 24 juli t.e.m. 14 augustus 2017

FITNESS vanaf 14 jaar (2003)


AEROBIC EN GRONDGYM

Periode van 1 juli t.e.m. 18 juli en 16 augustus t.e.m. 31 augustus 2017 Geen les tussen 19 juli en 16 augustus 2017

Activiteit Uren ma di woe do vrij

AEROBIC vanaf 12 jaar (2005)

20.15-21.15u

GRONDGYM vanaf 18 jaar (1999)

19.00-20.00u


Zomeraanbod, juli-augustus 2017Fitness vanaf 14 jaar (2002, vanaf jan 2003)


17

Slagsporten vanaf 12 jaar (2004, vanaf jan 2005)

Activiteiten zonder lesgever

Slagsporten kunnen vrij beoefend worden maar moeten steeds op voorhand gereserveerd worden online www.kortrijk.be/webshop of telefonisch 056/ 27 80 00. Aandacht: zelf materiaal plaatsen als zaalpersoneel niet aanwezig is in de zaal

Badminton

OP VASTE URENElke speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart. 1u30 per sportkaart. Er worden telkens vier reservaties voorzien op 1 veld.

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK

Maandag 19.45-21.00u 4 velden zaal 3

Maandag 21.00-22.30u 4 velden zaal 3

Dinsdag 21.15-22.30u 4 velden zaal 5

Woensdag 21.00-22.30u 4 velden zaal 3

Donderdag 19.00-20.45u 4 velden zaal 3


Woensdag 19.00-20.30u 7 velden sept-eind april

Donderdag 19.00-20.30u 7 velden sept-eind juni

OP VRIJE URENPer terrein is minimum 1 speler houder van een gepersonaliseerde sportkaart.1 u reservatie per sportkaart. Tot 18.00u in Sportcampus Lange Munte Kortrijk, SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen Bissegem, SC Olympiadeplein Marke en SC De Weimeersen Rollegem.

18

Slagsporten vanaf 12 jaar (2004, vanaf jan 2005)


Slagsporten kunnen vrij beoefend worden maar moeten steeds op voorhand gereserveerd worden online via www.kortrijk.be/webshop of telefonisch 056/ 27 80 00. Aandacht: zelf materiaal plaatsen als zaalpersoneel niet aanwezig is in de zaal

Squash Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart. 30 min. reservatie per sportkaart. In Sportcampus Lange Munte Kortrijk (4 banen). op weekdagen: 09.00 - 22.30u op zaterdag en zondag: afhankelijk van wedstrijdkalender

Tafeltennis Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart. 1 u reservatie per sportkaart. In Sportcampus Lange Munte. Kan gereserveerd worden tijdens de vrije momenten.

Indoor tennis OP VRIJE UREN Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart. 1 u reservatie per sportkaart.

Tot 18.00u in SC Lagaeplein Heule, SC Ter Biezen Bissegem, SC Olympiadeplein Marke,

SC Mimosa Kortrijk en SC De Weimeersen Rollegem.

Outdoor tennis Minimum 1 speler is houder van een gepersonaliseerde sportkaart. 1 u reservatie per sportkaart.

Tot zonsondergang in SC Ter Biezen Bissegem (2 terreinen), SC Wembley Heule (4 terreinen + 1 gravelterrein)

en SC De Weimeersen Rollegem (3 terreinen).

19

VOOR ALLE SLAGSPORTEN

Reservering voor alle slagsporten

ONLINE via www.kortrijk.be/webshop

Bel de sportdienst (056/ 27 80 00) tijdens de kantooruren, deel uw nummer en naam mee en reserveer een terrein.

De houder van een unisportkaart voor de betreffende sporttak, of de houder van een fitness- of

multisportkaart kan ten vroegste na de speelbeurt opnieuw reserveren

(dit geldt zowel voor de online- als de telefonische reservaties).

Een geplaatste reservatie kan je geldig annuleren bij de sportdienst tijdens de kantooruren uiterlijk tot 12.00u

van de dag waarop men zou spelen.

Registratie aanwezigheid (voor squash, badminton op vaste uren & indoor-tennis): Op de dag van de speelbeurt scant men voor elke speelbeurt de persoonlijke sportkaart in ter bevestiging van de aanwezigheid. Voor tennis en badminton: bij kaartlezer aan het bureel van het zaalpersoneel Voor squash: bij kaartlezer squashlokaal

Annulering reservatie: Wie 3X afwezig was zonder geldig te annuleren, krijgt thuis een rekening van 10,00

Plaatsen van een nieuwe reservatie is pas mogelijk nadat de betaling van deze rekening bij ons genoteerd werd. Deze maatregelen zijn een waarborg voor een vlot en eerlijk verloop van reservering.

Reserveren met een Sportkaart impliceert dat men het zaalgebruik louter voor recreatieve doeleinden mag gebruiken (geen privlessen en hoogstens 4 spelers per speelterrein).

Opmerkingen:

Van mei tot half augustus 2017: alleen tijdens deze maanden is het reserveren afhankelijk van de geplande zaalsportactiviteiten.

De Sportkaart staat op eigen naam. Als organisatie hebben we het recht om controles uit te voeren en de nodige maatregelen te treffen.

Slagsporten


20

CURSUSSEN SPORTEN

ZONDER SPORTKAART

21

In september 2016 en januari 2017

Kijk voor details bij de cursussen zelf

GRATIS KENNISMAKEN

ENKELE PRAKTISCHE AFSPRAKEN VOORAF

De persoon die je wenst in te schrijven:

Is bij ons al bekend door het volgen van cursussen.

Is bij ons al bekend maar er zijn cordinaten gewijzigd. Wijzig de gegevens op uw profiel in de webshop.

Is bij ons nog niet gekend of je twijfelt. Maak uw profiel aan op de webshop of contacteer ons vr de inschrijvingsdatum en wij controleren alle gegevens.

Om organisatorische redenen kan men NIET per fax of e-mail inschrijven. Alle inschrijvingen worden chronologisch genoteerd.

START VAN DE INSCHRIJVINGEN

Vanaf vrijdag 16 september 2016 - 19.00u kan je voor een gedeelte van de beschikbare plaatsen online inschrijven via www.kortrijk.be/webshop. De resterende plaatsen zijn beschikbaar vanaf zaterdag 17 september 2016. Neem vooraf zeker de werkwijze en de veelgestelde vragen door op de startpagina.

Op zaterdag 17 september 2016 kan je, naast online, ook tussen 9.00u en 11.00u telefonisch inschrijven op het nummer 056 27 80 00.

Vanaf maandag 19 september 2016 kan je online, ter plaatse of telefonisch inschrijven tijdens de openingsuren: Op maandag, dinsdag, donderdag en vrijdag van 8.30u tot 17.00u doorlopend. Op woensdag van 8.30 tot 12.00u en van 13.00 tot 17.00u.

Inschrijven (online, telefonisch of ter plaatse) betekent dat je akkoord gaat met de vermelde afspraken.

BETAALWIJZE

Online inschrijven is definitief na onmiddellijke online betaling via de beveiligde website (Visa, Mastercard, Maestro, Bancontact). Je ontvangt een mail ter bevestiging en de bevestigingsbrief kan je na betaling downloaden.

Telefonisch inschrijven: De bevestigingsbrief wordt onmiddellijk gemaild. Betaling dient te gebeuren binnen 10 dagen na inschrijvingsdatum via overschrijving. Opgelet: geen bevestiging ontvangen na 3 dagen? Neem contact op met de sportdienst om kosten te vermijden!

Ter plaatse inschrijven: Je ontvangt onmiddellijk de bevestigingsbrief. Betalen kan ter plaatse via Bancontact.

Aandacht: indien de betaling niet gebeurde op de uiterste betaaldatum (dag van inschrijving + 10 dagen), annuleren

wij de inschrijving(en). Dergelijke annulering geeft aanleiding tot 5 administratiekosten / inschrijving / deelnemer.

CURSUSSEN sporten zonder Sportkaart

Trimestrile cursussen september 2016 - juni 2017

De cursussen lopen trimestrieel in reeksen van 10 lessen.

Het aantal deelnemers wordt beperkt, wat een waarborg inhoudt voor goede kwaliteit en intense begeleiding.

Voor elke reeks kan je vooraf inschrijven.

In september en januari kan men vr de start van de cursussen gratis kennismaken met verschillende cursussen.

Hoe deelnemen aan cursussen

Cursussen voor jongeren en volwassenen

22

Trimestrile cursussen september 2016 - juni 2017

ANNULERING

Kosteloos annuleren kan op de dag van de inschrijving en de drie daaropvolgende werkdagen.

Bij annulering tot 14 dagen vr de start van de activiteit (startdag niet inbegrepen) worden 5 administratiekosten aangerekend. Het resterende bedrag wordt teruggestort.

Bij annulering binnen de 14 dagen vr de start van of tijdens de activiteit (startdag niet inbegrepen) dient het volledige bedrag betaald te worden. Geen terugbetaling mogelijk.

IN GEVAL VAN ZIEKTE

In geval van ziekte verwittig je de dag zelf rechtstreeks de Sportdienst (056 27 80 00) en bezorg je het doktersbriefje in de loop van de week. Als je meer dan de helft van de periode ziek bent, kan terugbetaling pro-rata aangevraagd worden. In dit geval worden 5 kosten aangerekend. Indien gewenst kan je opteren voor terugbetaling in de vorm van een waardebon. In dit

geval worden geen kosten aangerekend.

VERZEKERING

Alle deelnemers zijn verzekerd tegen ongevallen tijdens de activiteit (medische kosten en burgerlijke aansprakelijkheid).

FISCAAL ATTEST

Fiscale attesten (voor deelnemers jonger dan 12 jaar) van het voorgaande kalenderjaar kan je via je profiel in onze webshop www.kortrijk.be/webshop) downloaden. Log in op onze webshop, ga naar mijn profiel, klik daarna op historiek en overzichten en bij selecteer het gewenste overzicht kies fiscale attesten.

FINANCILE TEGEMOETKOMINGEN

TERUGBETALING MUTUALITEIT

Het ingevulde attest kan je bekomen bij de sportdienst en bezorgen aan je mutualiteit. De specifieke voorwaarden vind je terug op de website van jouw mutualiteit.

DIRECTE KORTING MET UITPAS KANSENTARIEF

Wat? Met een UiTPAS Zuid-West kansentarief betaal je slechts 20% van de inschrijvingsprijs van de activiteit.

Wie?

Inwoners van Groot- Kortrijk die recht hebben op verhoogde tegemoetkoming kunnen met hun kleefbriefje van de mutualiteit een Uitpas kansentarief aankopen in n van de UiTPAS verkooppunten in Kortrijk (zie www.kortrijk.be/uitpas ) aan 1 euro.

Via je kleefbriefje van de mutualiteit kan je zien of je over dit statuut beschikt: ben je van Groot-Kortrijk en eindigt de code onderaan links op het cijfer 1, dan heb je recht op verhoogde tegemoetkoming.

Inwoners van regio Zuid-West, buiten Groot-Kortrijk (Anzegem, Avelgem, Deerlijk, Harelbeke, Kuurne, Menen, Waregem, Wervik, Wevelgem, Zwevegem): informeer bij jouw eigen gemeente of je recht hebt op een UiTPAS kansentarief en waar je terecht kan voor de aankoop van zon UiTPAS. (zie www.uitinzuidwest.be/uitpas)

Hoe? Geef vooraf aan dat je zon UiTPAS hebt, dan pas kan je genieten van de korting. Bij inschrijving ter plaatse in de sportdienst: leg uw UiTPAS voor - Bij telefonische inschrijving: vermeld het nummer van je UiTPAS. (opgepast: onmiddellijke korting niet mogelijk bij online inschrijving!)

Meer info via de buurtsportcordinator tel. 0491 86 66 12 [email protected]


23

Cursussen Intensiteit Locatie Dag Tijdstip

BUITEN SPORTEN

Actief stappen SH Drie Hofsteden Kortrijk dinsdag/donderdag 14.30-15.30u

Bootcamp SC Lange Munte Kortrijk dinsdag 20.10-21.10u

Quickfit

SH Drie Hofsteden Kortrijk woensdag 20.00-21.00u

SC Lange Munte Kortrijkmaandag 20.05-21.05u

dinsdag 19.45-20.45u

SC Lagaeplein Heule woensdag 20.30-21.30u

SC Olympiadeplein Marke woensdag 19.00-20.00u

Wandelvoetbal KVK Jeugdacademie maandag 14.00-15.00u

"BODY & DANS" SPORTEN BOKWA SC Lange Munte Kortrijk donderdag 20.00-21.00u

Dansaerobic SC Lange Munte Kortrijk donderdag 10.30-11.30u

Hopworkout SC Lange Munte Kortrijk woensdag 19.35-20.35u

NIA SC Lange Munte Kortrijk donderdag 19.00-20.00u

Stepaerobic SC Lange Munte Kortrijk dinsdag 20.10-21.10u

Zumba

SC Lagaeplein Heule maandag 20.15-21.15u

SC Olympiadeplein Marke woensdag 20.00-21.00u

WC T Cirkant Marke woensdag 09.00-10.00u

SC Lange Munte Kortrijk woensdag 20.40-21.40u

"BODYFIT" SPORTEN Allround workout SC Wembley Heule maandag 20.00-21.00u

Barre workoutSC Lange Munte Kortrijk woensdag 20.35-21.05u

SC Mimosa Kortrijk donderdag 19.45-20.15u

Bodysculpt SC Olympiadeplein woensdag 19.00-20.00u

Buikspieren workoutSC Lange Munte Kortrijk woensdag 19.00-19.30u

OC Aalbeke woensdag 19.00-19.30u

Duo workout SC Wembley Heule maandag 19.00-20.00u

Easy workout SC Lange Munte Kortrijk woensdag 10.30-11.30u

Fitballen SC Wembley Heule dinsdag 20.00-21.00u

High intensity interval training (HIIT workout)

SC Lange Munte Kortrijkdinsdag 19.00-20.00u

donderdag 19.30-20.30u

Piloxing SC Lange Munte Kortrijkdinsdag 20.15-21.15u

woensdag 20.40-21.40u

Total body workoutSC Lange Munte Kortrijk maandag 20.05-21.05u

SC Lagaeplein Heule woensdag 20.30-21.30u


Cursussen Intensiteit Locatie Dag Tijdstip

"BODY & MIND" SPORTEN

Pilates

SC Wembley Heule maandag 09.30-10.30u

SC De Weimeersen Rollegem dinsdag 18.30-19.30u

SC Mimosa Kortrijk woensdag 09.30-10.30u

Rugschool

SC Olympiadeplein Marke maandag19.30-20.30u

20.30-21.30u

SC Lange Munte Kortrijk

dinsdag 09.00-10.00u

woensdag

18.30-19.30 u

19.30-20.30u

Tai ChiSC Lange Munte Kortrijk maandag

19.30-20.30u

20.35-21.35u

WC De Cond woensdag 09.30-11.00u

Yoga

SC Mimosa Kortrijk dinsdag 18.45-19.45u

SC Lange Munte Kortrijk donderdag

09.00-10.00u

19.45-20.45u

"RACKET" SPORTEN

Tennis SC Mimosa Kortrijk maandag19.00-20.00u

20.00-21.00u

"WATER" SPORTEN

AquajoggingZwembad Lagae Heule maandag 20.00-20.45u

Zwembad Magdalena Kortrijk woensdag 20.30-21.15u

Duiken Zwembad Magdalena Kortrijk dinsdag 20.15-21.45u

ZwemlessenZwembad Lagae Heule maandag

20.00-20.45u

20.45-21.30u

Zwembad Magdalena Kortrijk woensdag 19.30-20.15u


25

Actief stappen vanaf 18 jaar (1998, vanaf jan 1999) max 20 dlnrs

BUITEN sporten

Is lopen te zwaar? We hebben een zachter alternatief, nl. actief stappen. Stevig doorstappen gecombineerd met tussendoor spierversterkende en lenigmakende oefeningen (met of zonder materiaal). We maken gebruik van stappentellers, hartslagmeters en een wandelschema om de conditie op te bouwen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: 20,00 voor 10 lessen

SPORTHAL 3 HOFSTEDEN, KORTRIJK (VERZAMELEN) VAN RAEMDONCKPARK (PLAATS ACTIVITEIT)

CAS 11 dinsdag: 27 sep/4-11-18-25 okt 14.30-15.30u 27 sep 27 okt 2016 donderdag: 29 sep/6-13-20-27 okt

26

NIEUW

BUITEN sporten

Bootcamp vanaf 14 jaar (2002, vanaf jan 2003) max 15 dlnrs

Bootcamp is een outdoor fitnesstraining in groepsverband (bij heel slecht weer indoor). Geschikt voor iedereen die zijn of haar conditie wil verbeteren, de grenzen wil verleggen en het doorzettingsvermogen wil verbeteren. Je wordt sterker, je conditie verbetert en je gaat vet verbranden. Niet geschikt voor deelnemers met gewrichtsklachten, overgewicht en zwangere vrouwen. De trainingen zijn intensief en uitdagend!

Het inschrijvingsgeld bedraagt: 45,00 voor 10 lessen 37,00 voor 10 lessen voor jongeren van 14 tot en met 25 jaar 31,50 voor 7 lessen (CBC 21) 26,00 voor 7 lessen voor jongeren van 14 tot en met 25 jaar (CBC 21)

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK verzamelen inkomhal, les op de buitenterreinen

CBC 11 dinsdag 20.10-21.10u 4 okt 13 dec 2016

CBC 21 dinsdag 20.10-21.10u 7 feb 28 mrt 2017

CBC 31 dinsdag 20.10-21.10u 18 apr 20 jun 2017

Geen les op dinsdag 1 november 2016 en 28 februari 2017

Gratis kennismaken met deze cursus Dinsdag 13 september 2016 en 31 januari 2017 van 20.10 tot 21.10u (SC Lange Munte)

27

Quickfit indoor/outdoor vanaf 12 jaar (2004, vanaf jan 2005) max 25 dlnrs

BUITEN sporten

Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. Conditie opbouwen en onderhouden door circuit- en intervaltraining. De training gebeurt buiten in het park of op de buitenterreinen van de sporthal. Bij slecht weer en in de winterperiode gaan de lessen binnen door. Kledij aangepast aan de weersomstandigheden is zeker noodzakelijk.Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: 45,00 voor 10 lessen 37,00 voor 10 lessen voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar 36,00 voor 8 lessen (CQF 31) 30,00 voor 8 lessen voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar (CQF 31) 31,50 voor 7 lessen (CQF 32) 26,00 voor 7 lessen voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar (CQF 32)

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK zaal 5

CQF 11 dinsdag 19.45-20.45u 4 okt 13 dec 2016

CQF 21 dinsdag 19.45-20.45u 17 jan 28 mrt 2017

CQF 31 dinsdag 19.45-20.45u 18 april 6 jun 2017

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal 1ste verdieping

CQF 32 maandag 20.05-21.05u 24 april 19 juni 2017

Geen les op dinsdag 1 november 2016 en dinsdag 28 februari 2017, maandag 1 mei en 5 juni 2017.

SH CAMPUS DRIE HOFSTEDEN, KORTRIJK

CQF 13 woensdag 20.00-21.00u 5 okt 14 dec 2016

CQF 23 woensdag 20.00-21.00u 18 jan 29 mrt 2017

CQF 33 woensdag 20.00-21.00u 19 apr 21 jun 2017

Geen les op woensdag 2 november 2016 en 1 maart 2017.


CQF 34 woensdag 20.30-21.30u 19 apr 21 juni 2017

SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE, omnisportzaal

CQF 35 woensdag 19.00-20.00u 19 apr 21 jun 2017

Gratis kennismaken met deze cursus Dinsdag 14 september 2016 en 11 januari 2017 van 19.45 tot 20.45u (SC Lange Munte)

28

BUITEN sporten

Wandelvoetbal dames/heren vanaf 26 jaar (1990, vanaf jan 1991) max 20 dlnrs

In samenwerking met KVK Kortrijk Wandelvoetbal is een lichtere variant van voetbal waarbij de regels aangepast zijn aan de doelgroep van 55-plussers. De meest opvallende regel is dat het verboden is om te lopen. Voor iedereen die graag in groep en buiten wilt bewegen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: 30,00 voor 10 lessen 21,00 voor 7 lessen (CWV31)

KVK JEUGDACADEMIE Weverstraat Kortrijk

Onthaal cafetaria vanaf 13.30u, blijft open tot 16.30u.

CWV 11 maandag 14.00-15.00u 3 okt 12 dec 2016

CWV 21 maandag 14.00-15.00u 16 jan 27 mrt 2017

CWV 31 maandag 14.00-15.00u 24 apr 19 juni 2017

Geen les op maandag 31 oktober 2016, 27 februari, 1 mei en 5 juni 2017.

Gratis kennismaken met deze cursus Maandag 12 september 2016 en 9 januari 2017 van 14.00 tot 15.00u

29

NIEUW

BODY & DANS sporten

BOKWA vanaf 14 jaar (2002, vanaf jan 2003) max 25 dlnrs

BOKWA is een energieke aerobicles op hedendaagse muziek. De bewegingen staan in het teken van cijfers en letters. BOKWA heeft Afrikaanse roots en dit komt tot uiting in de bewegingen en in het roepen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: 50,00 voor 10 lessen 42,00 voor 10 lessen voor jongeren van 14 tot en met 25 jaar 40,00 voor 8 lessen (CBK 31) 34,00 voor 8 lessen voor jongeren van 14 tot en met 25 jaar (CBK 31)


CBK 11 donderdag 20.00-21.00u 6 okt 15 dec 2016

CBK 21 donderdag 20.00-21.00u 19 jan 30 mrt 2017

CBK 31 donderdag 20.00-21.00u 20 apr 15 jun 2017 Geen les op donderdag 3 november 2016, 2 maart en 25 mei 2017.

Gratis kennismaken met deze cursus Donderdag 15 september 2016 en 12 januari 2017 van 20.00 tot 21.00u

30

BODY & DANS sporten

Dansaerobic vanaf 26 jaar (1990, vanaf jan 1991) max 25 dlnrs

Gebaseerd op de oefenstof van de soft aerobic. Elke les zit echter in een ander dansthema volgens het muziekgenre. bv. Latino, salsa, Afrikaans, muziek van de jaren 60, 70 enz. Een goede start om alle basisbewegingen uit de aerobic te leren kennen om dan later eventueel over te schakelen naar de aerobiclessen met een sportkaart. Grondoefeningen voor buik, billen en benen vullen deze conditieoefeningen aan.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: 45,00 voor 10 lessen 40,50 voor 9 lessen (CDA 31)

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal 2 (1ste verdieping)

CDA 11 donderdag 10.30-11.30u 6 okt 15 dec 2016

CDA 21 donderdag 10.30-11.30u 19 jan 30 mrt 2017

CDA 31 donderdag 10.30-11.30u 20 apr 22 jun 2017 Geen les op donderdag 3 november 2016, 2 maart en 25 mei 2017.

Gratis kennismaken met deze cursus Donderdag 15 september 2016 en 12 januari 2017 van 10.30-11.30u

31

Hopworkout vanaf 14 jaar (2002, vanaf jan 2003) max 25 dlnrs

Deze workout is een mix van dans en aerobic op hiphopmuziek. We leren specifieke hiphopbewegingen aan en verwerken deze in een eenvoudige dans- of aerobiccombinatie. Elke les oefenen we 1 of 2 combinaties.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: 45,00 voor 10 lessen 37,00 voor 10 lessen voor jongeren van 14 tot en met 25 jaar


CHW 11 woensdag 19.35-20.35u 5 okt 14 dec 2016

CHW 21 woensdag 19.35-20.35u 18 jan 29 mrt 2017

CHW 31 woensdag 19.35-20.35u 19 apr 21 juni 2017 Geen les op woensdag 2 november 2016, 1 maart 2017.

Gratis kennismaken met deze cursus Woensdag 14 september 2016 en 11 januari 2017 van 19.35 tot 20.35u

BODY & DANS sporten

32

BODY & DANS sporten

NIA vanaf 14 jaar (2002, vanaf jan 2003) max 25 dlnrs

Wil je het evenwicht van Tai Chi? De kracht van Oosterse krijgssporten? De expressie, creativiteit en spontaniteit van dans? EN de rust van Yoga ? Probeer dan NIA, een expressieve dans-workout!

Het inschrijvingsgeld bedraagt: 50,00 voor 10 lessen 42,00 voor 10 lessen voor jongeren van 14 tot en met 25 jaar 40,00 voor 8 lessen (CNI 31) 34,00 voor 8 lessen voor jongeren van 14 tot en met 25 jaar (CNI 31)


CNI 11 donderdag 19.00-20.00u 6 okt 15 dec 2016

CNI 21 donderdag 19.00-20.00u 19 jan 30 mrt 2017

CNI 31 donderdag 19.00-20.00u 20 apr 15 jun 2017 Geen les op donderdag 3 november 2016, 2 maart en 25 mei 2017.

Gratis kennismaken met deze cursus Donderdag 15 september 2016 en 12 januari 2017 van 19.00 tot 20.00u

BODY & DANS sporten

33

BODY & DANS sporten

Stepaerobic vanaf 12 jaar (2004, vanaf jan 2005) max 20 dlnrs

Het is een fitnessvorm gebaseerd op aerobic, waarbij men stapt op en af een in de hoogte verstelbare step (bankje). Door de hoge intensiteit werkt men vooral aan een beter uithoudingsvermogen. Eigentijdse muziek geeft het ritme aan. Stevige sportschoenen zijn aanbevolen alsook een handdoek en een fles water.


SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK omnizaal 1ste verdieping

CST 11 dinsdag 20.10-21.10u 4 okt 13 dec 2016

CST 21 dinsdag 20.10-21.10u 17 jan 28 mrt 2017

CST 31 dinsdag 20.10-21.10u 18 apr 20 jun 2017 Geen les op dinsdag 1 november 2016 en 28 februari 2017.

Gratis kennismaken met deze cursus Dinsdag 13 september 2016 en 10 januari 2017 van 20.10-21.10u

34

Zumba vanaf 12 jaar (2004, vanaf jan 2005)

BODY & DANS sporten

Swing je fit met Zumba! Zumba is een populaire vorm van fitness die de klassieke aerobics en opzwepende dans (salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, merenque,) combineert. Doel is te bewegen, vet te verbranden en tegelijk plezier te hebben..

Het inschrijvingsgeld, bedraagt: 50,00 voor 10 lessen 42,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot en met 25 jaar 40,00 voor 8 lessen (CZU 34) 34,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot en met 25 jaar 35,00 voor 7 lessen (CZU 31) 29,50 voor 7 lessen voor jongeren van 12 tot en met 25 jaar (CZU 31)

SC LAGAEPLEIN, HEULE max 40 dlnrs

CZU 11 maandag 20.15-21.15u 3 okt 12 dec 2016

CZU 21 maandag 20.15-21.15u 16 jan 27 mrt 2017

CZU 31 maandag 20.15-21.15u 24 apr 19 jun 2017 Geen les op maandag 31 oktober 2016 , 27 februari , 1 mei en 5 juni 2017.

SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE omnisportzaal, max 25 dlnrs

CZU 12 woensdag 20.00-21.00u 5 okt 14 dec 2016

CZU 22 woensdag 20.00-21.00u 18 jan 29 mrt 2017

CZU 32 woensdag 20.00-21.00u 19 apr 21 jun 2017 Geen les op woensdag 2 november 2016 en 1 maart 2017.

WC T CIRKANT, MARKE max 25 dlnrs



CZU 33 woensdag 09.00-10.00u 19 apr 21 juni 2017

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK zaal 5, max 50 dlnrs



CZU 34 woensdag 20.40-21.40u 19 apr 7 jun 2017 Geen les op woensdag 2 november 2016 en 1 maart 2017.

Gratis kennismaken met deze cursus Maandag 12 september 2016 en 9 januari 2017 van 20.15 tot 21.15u (SC Lagaeplein Heule) Woensdag 14 september 2016 en 11 januari 2017 van 20.00 tot 21.00u (SC Olympiadeplein Marke) Woensdag 14 september 2016 en 11 januari 2017 van 20.40 tot 21.40u (SC Lange Munte Kortrijk)

35

Allround workout vanaf 18 jaar (1998, vanaf jan 1999) max 12 dlnrs

BODYFIT sporten

Variatie van inlineskaten, rolhockey, pilates, crosstraining, buitenfitness, Stevige fysieke maar ook avontuurlijke workout waarbij we heel wat spiergroepen en specifieke technische vaardigheden aanspreken. Een goede basisconditie is hier vereist.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: 45,00 voor 10 lessen. 37,00 voor 10 lessen voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar 31,50 voor 7 lessen (CAW 31) 26,00 voor 7 lessen voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar (CAW31)

SC WEMBLEY, HEULE

CAW 11 maandag 20.00-21.00u 3 okt 12 dec 2016

CAW 21 maandag 20.00-21.00u 16 jan 27 mrt 2017

CAW 31 maandag 20.00-21.00u 24 apr 19 jun 2017

Geen les op maandag 31 oktober 2016, 27 februari, 1 mei en 5 juni 2017.

36

NIEUW

Barre workout vanaf 16 jaar (2000, vanaf jan 2001) max 12 dlnrs

BODYFIT sporten

Tijdens deze halfuur durende workout gebruiken we de barre als steunpunt. Allerlei spierversterkende en lenigmakende oefeningen komen aan bod. Gebruik van klein materiaal, tubes, enz. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: 25,00 voor 10 lessen 21,00 voor 10 lessen voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar 22,50 voor 9 lessen (CBR 32) 19,00 voor 9 lessen voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar (CBR 32)

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK OMNISPORTZAAL GELIJKVLOERS

CBR 11 woensdag 20.35-21.05u 5 okt 14 dec 2016

CBR 21 woensdag 20.35-21.05u 18 jan 29 mrt 2017

CBR 31 woensdag 20.35-21.05u 19 apr 21 jun 2017 Geen les op woensdag 2 november 2016 en 1 maart 2017.

SC MIMOSA, KORTRIJK bovenzaal

CBR 12 donderdag 19.45-20.15u 6 okt 15 dec 2016

CBR 22 donderdag 19.45-20.15u 19 jan 30 mrt 2017

CBR 32 donderdag 19.45-20.15u 20 apr 22 jun 2017 Geen les op donderdag 3 november 2016, 2 maart en 25 mei 2017

Gratis kennismaken met deze cursus Woensdag 14 september 2016 en 11 januari 2017 van 19.00 tot 20.00u (SC Lange Munte) Donderdag 15 september 2016 en 12 januari 2017 van 19.45-20.15u (SC Mimosa)

37

NIEUW

Bodysculpt vanaf 12 jaar (2004, vanaf jan 2005) max 25 dlnrs

BODYFIT sporten

Spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen op het ritme van aangepaste muziek. Het gebruik van halters (gewichtjes) en tubes (= een soort elastieken) versterken nog de oefeningen. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.


SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE omnisportzaal

CBS 11 woensdag 19.00-20.00u 5 okt 14 dec 2016

CBS 21 woensdag 19.00-20.00u 18 jan 29 mrt 2017 Geen les op woensdag 2 november 2016 en 1 maart 2017.

Gratis kennismaken met deze cursus Woensdag 14 september 2016 en 11 januari 2017 van 19.00-20.00u

38

Buikspieren workout vanaf 12 jaar (2004, vanaf jan 2005) max 20 dlnrs

BODYFIT sporten

Op een gezonde manier afrekenen met ontsierende vetrolletjes en ongezond buikvet. Vanuit ons lichaamscentrum werken we naar strakke buik- en rugspieren. Dit combineren met gezonde voeding en cardiosport is ideaal om tot resultaat te komen. Deze halfuur durende workout kan je bij Sportplus combineren met zumba, hopworkout, rugschool, aerobic, grondgym, fitness, Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.



CWB 11 woensdag 19.00-19.30u 5 okt 14 dec 2016

CWB 21 woensdag 19.00-19.30u 18 jan 29 mrt 2017

CWB 31 woensdag 19.00-19.30u 19 apr 21 jun 2017 Geen les op woensdag 2 november 2016, 1 maart 2017.

OC AALBEKE, AALBEKE

CWB 13 woensdag 19.00-19.30u 5 okt 14 dec 2016

CWB 23 woensdag 19.00-19.30u 18 jan 29 mrt 2017

CWB 33 woensdag 19.00-19.30u 19 apr 21 jun 2017 Geen les op woensdag 2 november 2016 en 1 maart 2017.

Gratis kennismaken met deze cursus Woensdag 14 september 2016 en 11 januari 2017 van 19.00 tot 19.30u (OC Aalbeke, SC Lange Munte)

39

Duo workout vanaf 16 jaar (2000, vanaf jan 2001) max 20 dlnrs

BODYFIT sporten

Met zn tweetjes, vriendinnen, vrienden, koppels

Voor deze workout schrijf je in met zn tweetjes. De uitvoering van de oefeningen zijn steeds met twee. We maken gebruik van het wederzijds vertrouwen en het lichaamsgewicht van de ander. Deze workout richt zich voornamelijk op het versterken van alle spieren. Via balans- of evenwichtsoefeningen en vormspanningsoefeningen creren we samen een krachtig lichaam en maken we veel plezier. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: 45,00 voor 10 lessen 37,00 voor 10 lessen voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar 31,50 voor 7 lessen (CDW 31) 26,00 voor 7 lessen voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar (CDW 31)

SC WEMBLEY, HEULE judozaal

CDW 11 maandag 19.00-20.00u 3 okt 12 dec 2016

CDW 21 maandag 19.00-20.00u 16 jan 27 mrt 2017

CDW 31 maandag 19.00-20.00u 24 apr 19 juni 2017 Geen les op maandag 31 oktober 2016, 27 februari, 1 mei en 5 juni 2017

Gratis kennismaken met deze cursus Maandag 12 september 2016 en 9 januari 2017 van 19.00 tot 20.00u

40

NIEUW

Easy workout vanaf 26 jaar (1990, vanaf jan 1991) max 20 dlnrs

BODYFIT sporten

Rustige opwarming op ritmische muziek. De kern van de les bestaat uit rustige spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Afwisseling met oefeningen uit de rugschool en stretchoefeningen op achtergrondmuziek. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.



CEW 11 woensdag 10.30-11.30u 5 okt 14 dec 2016

CEW 21 woensdag 10.30-11.30u 18 jan - 29 mrt 2017

CEW 31 woensdag 10.30-11.30u 19 apr 21 jun 2017 Geen les op woensdag 2 november 2016, 1 maart 2017.

Gratis kennismaken met deze cursus Woensdag 14 september 2016 en 11 januari 2017 van 10.30-11.30u (SC Lange Munte)

41

Fitballen vanaf 26 jaar (1990, vanaf jan 1991) max 20 dlnrs

BODYFIT sporten

Alle oefeningen doen we op en rond een fysiobal (zitbal). De kern van de les bestaat voornamelijk uit spierversterkende oefeningen voor buik, benen en billen. Door alles uit te voeren op een fitbal moet men constant het evenwicht herstellen en dat versterkt voornamelijk de rug- en buikspieren. Een eigen handdoek meebrengen is aanbevolen.



CFB 12 dinsdag 20.00-21.00u 4 okt 13 dec 2016

CFB 22 dinsdag 20.00-21.00u 17 jan 28 mrt 2017

CFB 32 dinsdag 20.00-21.00u 18 apr 20 juni 2017 Geen les op dinsdag 1 november 2016 en 28 februari 2017.

Gratis kennismaken met deze cursus Dinsdag 13 september 2016 en 10 januari 2017 van 20.00-21.00u (SC Wembley)

42

High intensity interval training (HIIT workout) vanaf 16 jaar (2000, vanaf jan 2001) max 15 dlnrs

BODYFIT sporten

Bij intervaltraining wisselen we korte intensieve oefeningen af met minder intense oefeningen. Kracht, lenigheid, rompstabiliteit en conditie vormen de basis van deze workout. Voor mannen en vrouwen een uitdaging. Matje, water en handdoek sterk aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: 50,00 voor 10 lessen 42,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot en met 25 jaar 35,00 voor 7 lessen (CHI 32) 29,50 voor 7 lessen voor jongeren van 12 tot 18 jaar

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK dinsdag omnisportzaal 2 (1ste verdieping), donderdag zaal 5.

CHI 11 dinsdag 19.00-20.00u 4 okt 13 dec 2016

CHI 21 dinsdag 19.00-20.00u 17 jan 28 mrt 2017

CHI 31 dinsdag 19.00-20.00u 18 apr 20 jun 2017

CHI 12 donderdag 19.30-20.30u 6 okt 15 dec 2016

CHI 22 donderdag 19.30-20.30u 19 jan 30 mrt 2017

CHI 32 donderdag 19.30-20.30u 20 apr 8 jun 2017 Geen les op dinsdag 1 november 2016 en 28 februari 2017.

Gratis kennismaken met deze cursus Dinsdag 13 september 2016 en 10 januari 2017 van 19.00-20.00u (SC Lange Munte) Donderdag 15 september 2016 en 12 januari 2017 van 19.30-20.30u (SC Lange Munte)

NIEUW

43

Piloxing vanaf 12 jaar (2004, vanaf jan 2005) di: max 40 dlnrs - woe: max 20 dlnrs

BODYFIT sporten

Piloxing is de nieuwe trendy fitness workout. Het is een combinatie van rechtstaande pilates, boxing en streching. Deze workout is intervaltraining waarbij de nadruk ligt op buik- billen- en armspieren. Het maakt je krachtiger en geeft je meer balance en een betere houding. De workout is vrij intensief waarbij hedendaagse muziek het ritme aangeeft. Matje, water en handdoek sterk aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: 50,00 voor 10 lessen 42,00 voor 10 lessen voor jongeren van 12 tot en met 25 jaar 40,00 voor 8 lessen (CPL 31) 34,00 voor 8 lessen voor jongeren van 12 tot 25 jaar (CPL 31)

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK dinsdag zaal 5, woensdag omnisportzaal 1ste verdieping

CPL 11 dinsdag 20.15-21.15u 4 okt 13 dec 2016

CPL 21 dinsdag 20.15-21.15u 17 jan 28 mrt 2017

CPL 31 dinsdag 20.15-21.15u 18 apr 6 jun 2017

CPL 12 woensdag 20.40-21.40u 5 okt 14 dec 2016

CPL 22 woensdag 20.40-21.40u 18 jan 29 mrt 2017

CPL 32 woensdag 20.40-21.40u 19 apr 21 jun 2017 Geen les op dinsdag 1 november 2016, 28 februari 2017, woensdag 2 november 2017 en 1 maart 2017.

Gratis kennismaken met deze cursus Dinsdag 13 september 2016 en 10 januari 2017 van 20.15-21.15u (SC Lange Munte) Woensdag 14 september 2016 en 11 januari 2017 van 20.40-21.40u (SC Lange Munte)

44

Total body workout vanaf 16 jaar (2000, vanaf jan 2001) max 20 dlnrs

BODYFIT sporten

Algemene uithoudings- en weerstandsoefeningen in combinatie met spierversterkende en lenigmakende oefeningen. In elke les maken we afwisselend gebruik van verschillende materialen zoals, halters, dynabands, fitballen, kleine ballen, rope skipping enz. Een eigen handdoek en matje meebrengen is aanbevolen.



CTB 11 maandag 20.05-21.05u 3 okt 12 dec 2016

CTB 21 maandag 20.05-21.05u 16 jan 27 mrt 2017 Geen les op maandag 31 oktober 2016 en 27 februari 2017.


CTB 12 woensdag 20.30-21.30u 5 okt 14 dec 2017

CTB 22 woensdag 20.30-21.30u 18 jan 29 mrt 2017 Geen les op woensdag 2 november 2016 en 1 maart 2017.

Gratis kennismaken met deze cursus Maandag 12 september 2016 en 9 januari 2017 van 20.05 tot 21.05u (SC Lange Munte) Woensdag 14 september 2016 en 11 januari 2017 van 20.30-21.30u (SC Lagae)

45

Pilates vanaf 18 jaar (1998, vanaf jan 1999) max 20 dlnrs

BODY & MIND sporten

Pilates is op een zachte manier werken aan een sterke en soepele wervelkolom en sterke buik- en rugspieren telkens vertrekkend vanuit je kern. Pilates heeft een ontspannende uitwerking en verhoogt je energiepeil. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: 50,00 voor 10 lessen 42,00 voor 10 lessen voor jongeren vanaf 18 tot en met 25 jaar 35,00 voor 7 lessen (CPI 31) 29,50 voor 7 lessen voor jongeren vanaf 18 tot en met 25 jaar (CPI 31)


CPI 11 maandag 09.30-10.30u 3 okt 12 dec 2016

CPI 21 maandag 09.30-10.30u 16 jan 27 mrt 2017

CPI 31 maandag 09.30-10.30u 24 apr 19 jun 2017 Geen les op maandag 31 oktober 2016, 27 februari , 1 mei en 5 juni 2017.

SC DE WEIMEERSEN, ROLLEGEM omnizaal

CPI 12 dinsdag 18.30-19.30u 4 okt 13 dec 2016

CPI 22 dinsdag 18.30-19.30u 17 jan - 28 mrt 2017

CPI 32 dinsdag 18.30-19.30u 18 apr 20 jun 2017 Geen les op dinsdag 1 november 2016 en 28 februari 2017.

SC MIMOSA, KORTRIJK bovenzaal

CPI 13 woensdag 09.30-10.30u 5 okt 14 dec 2016

CPI 23 woensdag 09.30-10.30u 18 jan 29 mrt 2017

CPI 33 woensdag 09.30-10.30u 19 apr 21 jun 2017 Geen les op woensdag 2 november 2016 en 1 maart 2017.

Gratis kennismaken met deze cursus Maandag 12 september 2016 van 09.30-10.30u (SC Wembley) Dinsdag 13 september 2016 van 18.30 tot 19.30u (SC De Weimeersen) Woensdag 14 september 2016 van 09.30-10.30u (SC Mimosa)

46

Rugschool vanaf 18 jaar (1998, vanaf jan 1999) Marke: max 16 dlnrs - Kortrijk: max 20 dlnrs

BODY & MIND sporten

Leren kennen en bewust worden van onze rugspieren om de spanningen in onder- en bovenrug te verminderen. We leren de verschillende spiergroepen afzonderlijk te gebruiken om te streven naar een correcte lichaamshouding. Door preventief te werken vermijdt men rugklachten. Een eigen matje meebrengen is aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: 50,00 voor 10 lessen 42,00 voor 10 lessen voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar 35,00 voor 7 lessen (CRU 31, 32) 29,50 voor 7 lessen voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar (CRU 31, 32)

SC OLYMPIADEPLEIN, MARKE clubhuis

CRU 11 maandag 19.30-20.30u 3 okt 12 dec 2016

CRU 12 maandag 20.30-21.30u 3 okt 12 dec 2016

CRU 21 maandag 19.30-20.30u 16 jan 27 mrt 2017

CRU 22 maandag 20.30-21.30u 16 jan 27 mrt 2017

CRU 31 maandag 19.30-20.30u 24 apr 19 jun 2017

CRU 32 maandag 20.30-21.30u 24 apr 19 jun 2017 Geen les op maandag 31 oktober 2016, 27 februari, 1 mei en 5 juni 2017.

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK omnisportzaal 1 (gelijkvloers)

CRU 13 dinsdag 09.00-10.00u 4 okt 13 dec 2016

CRU 23 dinsdag 09.00-10.00u 17 jan 28 mrt 2017

CRU 33 dinsdag 09.00-10.00u 18 apr 20 juni 2017 Geen les op dinsdag 1 november 2016 en 28 februari 2017.

CRU 14 woensdag 18.30-19.30u 5 okt 14 dec 2016

CRU 15 woensdag 19.30-20.30u 5 okt 14 dec 2016

CRU 24 woensdag 18.30-19.30u 18 jan 29 mrt 2017

CRU 25 woensdag 19.30-20.30u 18 jan 29 mrt 2017

CRU 34 woensdag 18.30-19.30u 19 apr 21 jun 2017

CRU 35 woensdag 19.30-20.30u 19 apr 21 jun 2017 Geen les op woensdag 2 november 2016, 1 maart 2017.

Gratis kennismaken met deze cursus Maandag 12 september 2016 en 9 januari 2017 van 20.00-21.00u (SC Olympiadeplein) Woensdag 14 september 2016 en 11 januari 2017 van 19.00 tot 20.00u (SC Lange Munte)

47

Tai chi vanaf 18 jaar (1998, vanaf jan 1999) max 20 dlnrs

BODY & MIND sporten

Tai Chi is bewegen met heel sierlijke en zachte bewegingen die moeiteloos in elkaar overvloeien. Door deze opeenvolging van bewegingen kan je ontspannen en kom je tot rust en voel je bewust de innerlijke kracht.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: 55,00 voor 10 lessen (1 uur) 47,00 voor 10 lessen voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar 80,00 voor 10 lessen (anderhalf uur) 38,00 voor 7 lessen (CTA 31) 33,00 voor 7 lessen voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar (CTA 31)

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK omnizaal 1 (gelijkvloers)

CTA 11 maandag 19.30-20.30u 3 okt 12 dec 2016

CTA 21 maandag 19.30-20.30u 16 jan 27 mrt 2017

CTA 31 maandag 19.30-20.30u 24 apr 19 jun 2017 Geen les op maandag 31 oktober 2016, 27 februari, 1 mei en 5 juni 2017


CTA 12 woensdag 09.30-11.00u 5 okt 14 dec 2016

CTA 22 woensdag 09.30-11.00u 18 jan 29 mrt 2017

CTA 32 woensdag 09.30-11.00u 19 apr 21 juni 2017

Gratis kennismaken met deze cursus Maandag 12 september 2016 en 9 januari 2017 van 19.30-20.30u (SC Lange Munte) Woensdag 14 september 2016 en 11 januari 2017 van 09.30-10.30u (WC De Cond)

48

Yoga vanaf 18 jaar (1998, vanaf jan 1999) max 16 dlnrs

BODY & MIND sporten

De vitaliteit en flexibiliteit van het lichaam verbeteren alsook de geestelijke kwaliteit verruimen en verbeteren op een harmonieuze manier door het uitvoeren van lichaams-, ademhalings-, concentratie- en ontspanningsoefeningen. Een eigen matje en/of handdoek en kussentje meebrengen is aanbevolen.

Het inschrijvingsgeld bedraagt: 60,00 voor 10 lessen 55,00 voor 10 lessen voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar 54,00 voor 9 lessen (CYO 33) 49,50 voor 9 lessen voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar (CYO 33)

SC MIMOSA, KORTRIJK

Gebaseerd op de Hatha yoga, de oorspronkelijke vorm van yoga.

CYO 11 dinsdag 18.45-19.45u 4 okt 13 dec 2016

CYO 21 dinsdag 18.45-19.45u 17 jan 28 mrt 2017

CYO 31 dinsdag 18.45-19.45u 18 apr 20 jun 2017 Geen les op dinsdag 1 november 2016, 28 februari, 23 mei 2017.

SPORTCAMPUS LANGE MUNTE, KORTRIJK omnizaal 1 (gelijkvloers)

Gebaseerd op de Tibetaanse helende Yoga.

CYO 12 woensdag 09.00-10.00u 5 okt 14 dec 2016

CYO 13 donderdag 19.45-20.45u 6 okt 15 dec 2016

CYO 22 woensdag 09.00-10.00u 18 jan 29 mrt 2017

CYO 23 donderdag 19.45-20.45u 19 jan 30 mrt 2017

CYO 32 woensdag 09.00-10.00u 19 apr 21 jun 2017

CYO 33 donderdag 19.45-20.45u 20 apr 22 jun 2017 Geen les op donderdag 3 november 2016, 2 maart en 25 mei 2017.

Gratis kennismaken met deze cursus Dinsdag 13 september 2016 en 10 januari 2017 van 18.45 tot 19.45u (SC Mimosa) Donderdag 15 september 2016 en 12 januari 2017 van 09.00 tot 10.00u en van 19.45 tot 20.45u (SC Lange Munte)

4949

Tennis vanaf 16 jaar (2000, vanaf jan 2001) max 6 dlnrs

RACKET sporten

Leren tennissen op een recreatief niveau om later te kunnen overstappen naar een club of om individueel een terrein te reserveren met een sportkaart.(zie info blz.19)

Praktische afspraken: De groep houden we bewust klein zodat de leraar de basishouding en de techniek kan corrigeren en controleren van elke speler. Als de leraar oordeelt dat je ingeschreven bent in een verkeerd niveau hebben wij, als organisatie, het recht je uit te schrijven en administratiekosten ( 5,00) aan te rekenen. Als je geen eigen racket hebt, zijn er tennisrackets en tennisballen ter plaatse beschikbaar.

Voorwaarden initiatie 2 Gemakkelijk verschillende balwisselingen na elkaar over het net kunnen uitvoeren.

Het inschrijvingsgeld, gebruik tennisracket en tennisballen inbegrepen, bedraagt: 79,00 voor 10 lessen 72,00 voor 10 lessen voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar 55,50 voor 7 lessen (CTC 31, 32) 50,50 voor 7 lessen voor jongeren van 16 tot en met 25 jaar (CTC 31, 32)

SC MIMOSA, KORTRIJK

CTC 11 maandag initiatie 1 20.00-21.00u 26 sep 5 dec 2016

CTC 21 maandag initiatie 2 20.00-21.00u 16 jan 27 mrt 2017

CTC 31 maandag initiatie 1 19.00-20.00u 24 apr 19 jun 2017

CTC 32 maandag initiatie 2 20.00-21.00u 24 apr 19 jun 2017 Geen les op maandag: 31 oktober 2016, 27 februari, 1 mei en 5 juni 2017.

50

Aquajogging vanaf 18 jaar (1998, vanaf jan 1999) Heule: max 14 dlnrs - Kortrijk: max 18 dlnrs

WATER sporten

Voor hen die aan hun conditie willen werken en iets anders zoeken dan louter baantjes zwemmen. Door middel van een riem met een groot drijfvermogen, aangesnoerd rond de lenden, blijft men rechtop dobberen in het diep gedeelte van het zwembad. Vanuit deze stand kan men gemakkelijk lopen, wandelen en verschillende spierversterkende en lenigmakende oefeningen uitvoeren.

Het inschrijvingsgeld alles inbegrepen bedraagt: 53,00 voor 10 lessen 45,00 voor 10 lessen voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar 48,00 voor 9 lessen (CAQ 12) 40,50 voor 9 lessen voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar (CAQ12) 42,50 voor 8 lessen (CAQ 21 ) 36,00 voor 8 lessen voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar (CAQ 21) 37,00 voor 7 lessen (CAQ 31) 31,50 voor 7 lessen voor jongeren van 18 tot en met 25 jaar (CAQ 31)

ZWEMBAD LAGAEPLEIN, HEULE

CAQ 11 maandag 20.00-20.45u 3 okt 12 dec 2016

CAQ 21 maandag 20.00-20.45u 16 jan 13 mrt 2017

CAQ 31 maandag 20.00-20.45u 24 apr 19 jun 2017 Geen les op maandag 31 oktober 2016, 27 februari, 1 mei en 5 juni 2017

ZWEMBAD MAGDALENA, KORTRIJK

CAQ 12 woensdag 20.30-21.15u 5 okt 7 dec 2016

CAQ 22 woensdag 20.30-21.15u 18 jan 29 mrt 2017

CAQ 32 woensdag 20.30-21.15u 19 apr 21 jun 2017 Geen les op woensdag 2 november 2016 en 1 maart 2017

51

Duiken vanaf 18 jaar (1998, vanaf jan 1999) max 14 dlnrs

WATER sporten

Organisatie Kortrijkse Duikersklub vzw. Duikschool-

Aanleren van basistechnieken en beginselen (ook theorie). We leren omgaan met het duiksportmateriaal rekening houdend met alle veiligheidsaspecten. Aanleren reflexen om veilig te duiken en eventueel hulp te bieden aan een mededuiker in nood. Bij eventuele voortzetting binnen de club kan je een n-ster-duikersbrevet (1*Duiker CMAS) behalen en later meer gevorderde brevetten. Meer info vind je op de website: www.kortrijkseduikersklub.be

Het inschrijvingsgeld alles inbegrepen bedraagt: 102,00 voor 10 lessen


Om 20.15u aanwezig zijn in het zwembad (uitleg op het droge + materiaal klaarleggen)

INITIATIE

CDK 11 dinsdag 20.45-21.45u 27 sep 6 dec 2016

CDK 21 dinsdag 20.45-21.45u 17 jan 28 mrt 2017

CDK 31 dinsdag 20.45-21.45u 18 apr 20 jun 2017 Geen les op dinsdag 1 november 2016 en 28 februari 2017.

52

Zwemlessen: schoolslag en crawl vanaf 16 jaar (2000, vanaf jan 2001) max 8 dlnrs

WATER sporten

De groepjes zijn beperkt en de lesgever begeleidt iedereen individueel. Geen publiekszwemmen.

Het inschrijvingsgeld alles inbegrepen bedraagt: 53,00 voor 10 lessen 45,00 voor 10 lessen voor jongeren van 18 jaar tot en met 25 jaar 48,00 voor 9 lessen (CZW 14, 15) 40,50 voor 9 lessen voor jongeren van 18 jaar tot en met 25 jaar (CZW 14, 15) 42,50 voor 8 lessen (CZW 21, 22, 23) 36,00 voor 8 lessen voor jongeren van 18 jaar tot en met 25 jaar (CZW 21, 22, 23) 37,00 voor 7 lessen (CZW 31, 32, 33) 31,50 voor 7 lessen voor jongeren van 18 jaar tot en met 25 jaar (CZW 31, 32, 33)

CRAWL Voorwaarde schoolslag kunnen zwemmen en een basisconditie hebben.

Niveau A beginnelingen: Aanleren en automatiseren van de crawlbeweging (borst-en rugslag) met aangepast materiaal. Schoolslag kunnen zwemmen is wel vereist. Niveau B vervolmaking: Automatiseren en verfijnen van de crawlbeweging. Conditie is een belangrijk onderdeel van deze sessie.

ZWEMBAD LAGAE, HEULE

Niveau A

CZW 11 maandag 20.00-20.45u 3 okt 12 dec 2016


CZW 21 maandag 20.00-20.45u 16 jan 13 mrt 2017


CZW 31 maandag 20.00-20.45u 24 apr 19 jun 2017

CZW 32 maandag 20.45-21.30u 24 apr 19 juni 2017

Niveau B



CZW 33 maandag 20.45-21.30u 24 apr 19 jun 2017 Geen les op maandag 31 oktober 2016, 27 februari, 1 mei en 5 juni 2017.

53

Zwemlessen: schoolslag en crawl vanaf 16 jaar (2000, vanaf jan 2001) max 8 dlnrs

WATER sporten

SCHOOLSLAG Niveau A beginnelingen: Aanleren en automatiseren van schoolslag met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, gordels, bandjes). Niveau B vervolmaking: Voor diegenen die met aangepaste drijfmiddelen (plankjes, gordels, bandjes) kunnen drijven en de basisbeweging van schoolslag in diep bad al kunnen uitvoeren.


Niveau A

CZW 14 woensdag 19.30-20.15u 5 okt 7 dec 2016

CZW 24 woensdag 19.30-20.15u 18 jan 29 mrt 2017

CZW 34 woensdag 19.30-20.15u 19 apr 21 jun 2017

Niveau B

CZW 15 woensdag 19.30-20.15u 5 okt 7 dec 2016

CZW 25 woensdag 19.30-20.15u 18 jan 29 mrt 2017

CZW 35 woensdag 19.30-20.15u 19 apr 21 jun 2017 Geen les op woensdag 2 november 2016 en 1 maart 2017.

54

ZWEM- ACTIVITEITEN

reductietarieven inkom met

een Sportkaart

woe 14 en do 15 september 2016 woe 11 en do 12 januari 2017

Meld je aan bij de kassa ter plaatse en je kan meedoen.

GRATIS KENNISMAKEN

55

Hydrobic uitsluitend voor 55-plussers, dames en heren Hydrobic staat voor het uitvoeren van allerlei oefeningen in het ondiep gedeelte van het zwembad.Het water zorgt voor een ontspannen sfeer en heeft een masserende werking, goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose en rugpijnen.Het water zorgt voor weerstand waardoor de spieren getraind worden en de algemene conditie verbetert.

Bijdrage tot deelname: 6,00 voor een 5-beurtenkaart (exclusief toegang zwembad).Kennismaken kan met een dagticket van 2,00 (exclusief toegang zwembad).


Elke donderdag van 16.45u tot 17.15u. Geen les tijdens de schoolvakanties.

ZWEMACTIVITEITEN MET EEN SPORTKAART

Zwanger zwemmen

Door middel van lichamelijke oefeningen, zowel houdings- en bewegingsoefeningen enerzijds, als ademhalings- en ontspanningsoefeningen anderzijds de algemene conditie behouden en zelfs verbeteren. Tijdens dit bijzonder uurtje komt men in contact met andere zwangere vrouwen. Dit bevordert het sociale contact waarbij je persoonlijke ervaringen kan uitwisselen.

Bijdrage tot deelname: 2,00 per beurt (exclusief toegang zwembad).

ZWEMBAD MIMOSA, KORTRIJK



Elke woensdag van 20.15u tot 21.00u. Geen les tijdens de schoolvakanties.

Extra sporten in het zwembad ZWEMACTIVITEITEN Instapmogelijkheid het ganse jaar Niet op voorhand inschrijven Betaling aan de kassa van het zwembad

56

Instapmogelijkheid het ganse jaar Niet op voorhand inschrijven Betaling aan de kassa van het zwembad

Extra sporten in het zwembad

Aquafitness voor mannen en vrouwen

Aquafitness staat voor een mix van spierversterkende oefeningen en conditionele oefeningen afwisselend in heupdiep water en in het diep gedeelte (met aquagordel). Door het gebruik van verschillend materiaal zoals zachte buizen, aquabelts, aquagordels enz trainen we spieren van buik, billen en benen en verbeteren we de lichamelijke conditie.


ZWEMBAD LAGAEPLEIN, HEULE


ZWEMACTIVITEITEN

Aquagym uitsluitend voor vrouwen

Aquagym staat voor het uitvoeren van aerobicoefeningen in het water op ritmische muziek.Het water zorgt voor een ontspannen sfeer en heeft een masserende werking, goed voor iedereen die last heeft van reuma, artrose en rugpijn.De oefeningen gebeuren in heupdiep water. Het water zorgt voor heel wat weerstand, waardoor de spieren getraind worden (vooral buik, billen en benen) en de lichamelijke conditie verbetert.


ZWEMBAD MIMOSA, KORTRIJK


57

ALLE INFO OVER ZWEMMEN IN KORTRIJK VIND JE OP WWW.KORTRIJK.BE/ZWEMMENOpeningsuren

Clubwerking

Activiteiten

Verwenmogelijkheden

Reductietarieven

58

k ol jin en gie?

KOM JE HUIS UIT EN SPAAR PUNTEN MET

vu: Vincent Van Quickenborne, K. Leopold I-straat 13,0042, Kortrijk | vormgeving: team communicatie stad Kortrijk

WWW.KORTRIJK.BE/U

ITPAS

59

vzw SPORTPLUS Bad Godesberglaan 228500 Kortrijktel. 056 27 80 00

www.kortrijk.be/sport

www.kortrijk.be/sport

v.u.: v

zw Sp

ortp

lus -

p/a A

n Van

derst

eene

, Will

em Pu

tman

straa

t 9, 8

510 M

arke

vo

rm: r

espo

nsup

056 2

0 35 5

0

i.s.m. de wijkteams

Volwassenen 2016-2017

Documents

Transcript of Volwassenen 2016-2017