Training Mentale weerbaarheid Vergroot je weerbaarheid en je veerkracht

We worden voortdurend geconfronteerd met veranderingen en onzekerheden, de (werk)druk wordt steeds groter en de eisen en verwachtingen worden steeds hoger. Dat kan leiden tot spanning, stress, onzekerheid en zelfs tot een burn-out. Om beter te kunnen omgaan met (werk)druk, veranderingen en teleurstellingen, is het belangrijk mentaal weerbaar te zijn. Mentale weerbaarheid kan je omschrijven als fitheid van geest. Goed in je vel zitten zorgt ervoor dat je positiever in het leven staat, minder last hebt van stress, beter functioneert en beter kunt omgaan met veranderingen en teleurstellingen.

Resultaat Na deze training ben je mentaal sterker en beschik je over meer veerkracht. Je staat steviger in je schoenen en beschikt over meer zelfvertrouwen om de dagelijkse uitdagingen aan te gaan.

De training In de training komen de volgende onderwerpen aan bod:

Inleiding in het begrip mentale weerbaarheid in relatie tot werk(druk) en verandering.

Doelen stellen: uitdagende en haalbare doelen stellen waarover je zelf de controle hebt.

Visualisatie: het levendig en met alle zintuigen leren inbeelden in (werk)situaties om je mentaal

goed voorbereiden op toekomstige situaties en uitdagingen.

Energiemanagement: het bewust reguleren van je fysieke energieniveau.

Stressmanagement: vroegtijdig herkennen van stress en stress leren reduceren.

Gedachtecontrole: beperkende en negatieve gedachten en gevoelens herkennen en omzetten in

positieve gevoelens.

Attentiecontrole: gefocust en geconcentreerd blijven

Veranderingsvermogen versterken. U gaat uw eigen handelen systematisch analyseren aan de

hand van het actie-reflectie model en leert uw persoonlijk handelen te verbeteren en beter om te

gaan met verandering

Waar en wanneer? De training duurt 2 dagen van 9.30 - 16.30 uur en vindt plaats op 22 en 29 januari in Eindhoven. De training kan ook incompany worden georganiseerd.

Prijs De prijs bedraagt € 795,- inclusief lesmateriaal, koffie/thee/water en lunch en exclusief Btw.

Meer weten? Kijk op www.agressietrainers.nl of neem contact met ons op. U kunt ons bellen op het telefoonnummer 088 - 555 1 666 of mailen naar info@agressietrainers.nl.